夏日曬傷急救全攻略：降溫、修復與不同部位護理一次搞懂！
面對超強紫外線的夏季，長時間曝曬在陽光下，非常容易導致肌膚曬傷，因而出現乾癢甚至是紅腫過敏等反應，嚴重的話還有可能會造成後續的色素沉澱、發炎甚至是感染的風險。因此如果你不小心出現了曬傷的症狀，今天就要教大家如何做好曬傷後的急救處理，包括不同部位的處理建議等等！
（圖片來源/Adobe Stcok）
什麼是曬傷？
曬傷是皮膚受到過多紫外線輻射照射後產生的急性發炎反應。最常見的來源是太陽光，特別是在長時間未防護下暴露於陽光中，皮膚細胞會受到損傷，引發發炎和不適。比較需要注意的是，大家經常會認為夏天的紫外線比較強，所以需要做好防曬，但卻疏忽了其他季節的紫外線強度，其實也很有可能會讓有曬傷的反應唷！
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曬傷通常會出現什麼反應？
1. 皮膚泛紅（紅腫）：是最典型的反應，通常在日曬後的2至6小時內出現，24小時達到高峰。
2. 疼痛或灼熱感曬傷部位會感到刺痛、灼熱，尤其是觸碰時。
3. 皮膚腫脹：曬傷嚴重時，皮膚會腫起來，可能合併不適或壓痛感。
4. 脫皮（起皮）：在曬傷後的幾天後，損傷的表皮會脫落，這是皮膚自我修復的表現。
5. 起水泡（嚴重時）：深層曬傷可能出現水泡，這種情況代表二度燒傷，需要小心處理。
6. 發燒、頭痛、疲倦：當曬傷範圍大時，身體可能出現中暑或全身性症狀。
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曬傷後處理
1. 降溫冷敷：使用乾淨的冷毛巾或冷水濕敷，每次約15至20分鐘，有助於降低表皮溫度、減輕炎症反應。不建議使用冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。
2. 加強保濕與修復：選擇無香料、無酒精、低刺激性的保濕產品，建議含有蘆薈萃取、積雪草、神經醯胺或泛醇等具舒緩、修護作用的成分。
3. 避免進一步刺激：暫停使用含有果酸、水楊酸、維他命A酸或其他美白成分的保養品，以降低肌膚屏障受損風險。
4. 嚴格防曬隔離：曬傷修復期間皮膚極度敏感，務必避免再次日曬。建議搭配物理性防曬（氧化鋅、二氧化鈦）、寬邊帽、遮陽衣等方式保護肌膚。
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不同部位處理建議
臉部曬傷：臉部皮膚較薄且敏感，曬傷後常出現泛紅、緊繃、灼熱感，甚至脫皮。建議使用低敏性修復精華與凝膠類產品（如蘆薈凝膠、神經醯胺精華），冷敷後塗抹，避免拉扯脫皮部位。夜間可搭配封閉型乳霜進行深層修護。
身體曬傷：大面積曬傷應避免使用強力清潔劑與熱水淋浴。可選擇溫和型潔膚露或直接以冷水沖洗，並使用高效鎮靜身體乳或曬後修護凝膠。穿著柔軟、寬鬆、透氣材質衣物，有助於減少接觸性刺激。
頭皮曬傷：頭皮曬傷常被忽略，易出現刺癢、紅腫或脫屑現象。建議選擇低刺激性洗髮產品（無香料、無矽靈）以冷水洗髮。清潔後可局部噴上含有積雪草或泛醇的頭皮修護噴霧以緩解不適。避免使用造型產品，並戴帽子加強隔離。
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什麼樣的情況該就醫？
1. 曬傷部位出現大量水泡、潰爛或疑似感染（紅腫發熱、流膿）
2. 曬傷合併系統性症狀，如發燒、頭暈、噁心、脫水等
3. 曬傷持續疼痛或兩日後無明顯改善
如需進一步皮膚評估或修護治療建議，建議諮詢專業皮膚科醫師。
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撰文編輯 ＃Joanna
