炎炎夏日一出門，補防曬這件事就不能偷懶。早上擦的防曬乳根本撐不了一整天，到了正中午更是完全不堪一擊。已經上好全妝的臉，到底怎麼做到防曬補擦又不毀妝呢？今天整理了一份超詳盡的「夏日外出補防曬技巧」，教學步驟雖然多了點，但是為了呵護白皙肌膚、展現最美的妝容，再麻煩都是值得的！妝寶寶們別偷懶，快把這篇學起來吧～
圖片來源：pexels
為什麼需要補防曬？
防曬的效力不是擦了就能撐一整天，主要有三大原因：
- 防曬會被汗水、油脂、摩擦沖淡或擦掉，例如擦汗、戴口罩、穿脫衣物
- 紫外線持續存在，尤其在白天戶外， UVA 穿透力強，即使陰天也不能掉以輕心
- 防曬產品的效力有時間限制，沒有任何一支防曬能撐過整天戶外曝曬
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防曬多久補一次？
補擦防曬的頻率，會依活動強度不同有所差異：
- 一般日常（通勤、辦公室、室內為主）：每 2～3 小時補擦一次
- 戶外活動、爬山、海邊、長時間曝曬：每 1～2 小時補擦一次，流汗或接觸水後更要立即補
防曬不是擦一次就能撐到天黑的，養成定時補擦的習慣，才算真的有在保護肌膚唷！
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防曬產品要擦多少量才夠？
很多人防曬擦不夠量，保護力其實大打折扣。建議用量如下：
- 臉部與脖子：約 0.8～1 毫升，大概是一枚十元硬幣大小
- 全身（以穿泳衣為例）：總量約 30 毫升，上下半身各 15 毫升左右
以上用量依照防曬係數（SPF）標準測試劑量計算，少擦一點，防護力就會跟著縮水～
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日常應該要用多少防曬係數的防曬？
日常生活中，不同場合防曬的需求也不一樣，選對係數才有效：
- 一般日常通勤、辦公室、學生上學：建議 SPF30～50、PA+++ 以上，或有短暫戶外移動的情境都適用
- 戶外活動、海邊、登山、長時間曝曬：建議 SPF50+、PA++++，防水防汗配方會更適合
- 敏感肌膚或嬰幼兒：選擇含氧化鋅、二氧化鈦的物理性防曬，SPF30 左右即可，減少化學成分的刺激
夏日外出補防曬技巧一：擦汗
夏天帶妝外出，臉上出汗幾乎是躲不掉的事。補防曬的第一步，先用紙巾輕輕壓在額頭、人中吸汗，記得是「壓」不是「擦拭」，用擦的會把底妝都擦掉喔。吸完汗之後，再拿吸油紙處理額頭、鼻翼、下巴等出油區。使用吸油紙的小撇步是用粉撲代替手來按壓吸油紙，這樣受力更均勻，脫妝的機率就能降到最低。
夏日外出補防曬技巧二：小範圍卸妝
如果妝容已經出現浮粉、起屑的狀態，這時候直接上防曬反而會搓泥，整張臉就會變成土石流啦～這種時候就需要先進行小範圍「急救」，用棉花棒沾取乳液或乳霜，在脫妝處小範圍畫圈，讓保養品的油分把殘妝和皮脂一起溶解；肌膚也能得到保濕。卸乾淨後用乾淨的紙巾輕壓吸除多餘油份，最後薄薄補上一層乳霜保濕，就可以進入下一步了。
夏日外出補防曬技巧三：防曬補塗
做好前面的準備後，肌膚已經回到乾淨清爽的狀態，現在才是真正補防曬的時機！這時只要在剛才處理過的額頭、鼻翼等部位，少量多次薄塗，讓防曬慢慢成膜、均勻服貼。等防曬完全吸收後，用氣墊沾取少量粉底，輕拍至膚色均勻，最後壓上控油蜜粉定妝，煥然一新的妝容就完成！
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外出補防曬步驟雖然多，準備的東西也不少，但是比起要一整天帶著掉了一半的尷尬妝容，還要冒著曬黑、曬出斑的風險，還是寧願包包裡備齊工具，為自己的肌膚多一道防護吧！
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撰文編輯 #Jess