沒有心理準備不要看！「致鬱」程度爆表，每看必胃痛的動漫大推薦！

有些動漫看起來溫柔可愛，暗藏的寓意卻會撕裂你的心！每一句台詞都像針刺胸口，看完後觀後久久無法回神，痛得你又想繼續追下去。這篇就來整理那些讓人又心碎又上癮的致鬱×胃痛動漫，想挑戰心理極限的你一起來看看吧！

胃痛必看動漫｜《章魚嗶的原罪》

《章魚嗶的原罪》應該是近期最讓人胃痛的動漫之一，是由漫畫家 Taizan 5 創作、最初在《少年Jump＋》上連載的短篇作品，後於 2025 年改編為動畫播出。故事看似講述外星生命體「章魚嗶」帶著純真任務來到地球──要給人類「HAPPY」，卻在小學生久世靜身上發現了隱藏的痛苦與現實的黑暗。章魚嗶試圖用天真善意的「HAPPY 道具」幫助靜改善生活，但這種單純的善意與地球殘酷的現實碰撞，逐步揭露壓抑已久的傷痕與社會問題。

（圖片來源：『タコピーの原罪』アニメ公式）

表面看起來天真可愛的章魚嗶與輕快風格，其實暗藏著深刻議題：霸凌、原生家庭傷害、心理創傷乃至自殺與暴力。一次一次的時間回朔卻也更加貼近真相，靜與茉莉奈之間的仇恨並非誰對誰錯，悲劇是層層環繞，推動劇情的過程會逼觀眾去反思人性的黑暗，讓你看完後心悸不已、久久無法回神。

胃痛必看動漫｜《魔法少女小圓》

《魔法少女小圓》是由 Magica Quartet打造的魔法少女動畫，於 2011 年播出，由 SHAFT 製作。雖然作品名看似傳統魔法少女動畫，但企劃之初就確立要「打破魔法少女題材」的既有常識，在兒童向的外表之下植入黑暗奇幻與心理深層議題。

（圖片來源：魔法少女まどか☆マギカ）

《魔法少女小圓》的痛感來自於它顛覆了魔法少女的所有想像：巴麻美的慘死、沙耶香被絕望吞噬成魔女、丘比這個可愛吉祥物其實是操控悲劇的詭異存在，甚至圓最終為終結悲劇犧牲自我成為宇宙力量。甜美的畫風與詭異的魔女結界形成強烈反差，每一次願望、每場戰鬥都像把心掏空、胃像被擠壓，讓人痛徹心扉卻又忍不住想再回味每個悲劇瞬間。

胃痛必看動漫｜《白色相簿2》

《白色相簿2》原作是由 Leaf製作、丸戶史明擔任劇本的戀愛視覺小說，遊戲於 2010 年起分章推出，在戀愛遊戲圈中被視為完成度極高的代表作之一。動畫版於 2013 年秋季播出，動畫在製作上刻意弱化流暢動作，採用大量定格畫面、長對話與音樂鋪陳，將重心完全放在劇本、角色心理與情緒堆疊上。故事圍繞三位核心角色——北原春希、小木曾雪菜、冬馬和紗——展開，以校園、音樂與季節變化作為結構支點，時間從秋天一路推進至冬天，形成清楚而殘酷的起承轉合！

（圖片來源：WHITE ALBUM2【アニメ公式】）

這部動漫之所以上了胃痛榜是因為它那份對於「沒有壞人，卻一定會有人受傷」這件事的極端描寫。北原春希的正直與責任感，讓他無法果斷拒絕任何一方；小木曾雪菜渴望戀人、也渴望友情，明明察覺三人關係即將崩壞，仍選擇告白試圖維持平衡；而冬馬和紗外表冷漠、內心脆弱，把所有情感都寄託在音樂與北原身上，卻因害怕失去而選擇逃避。這段三角關係被定格為永遠的遺憾，所有情節沒有戲劇化的反派或極端事件，卻因為太貼近現實而讓人心口發悶。正因為三人都是真心、都有理由，卻仍不可避免地互相傷害，《白色相簿2》才會被稱為「胃痛系作品」！

胃痛必看動漫｜《86—不存在的戰區—》

《86─不存在的戰區─》原作是由安里朝都撰寫的科幻輕小說，由 A‑1 Pictures 改編為動畫。故事設定在名為「聖瑪格諾利亞共和國」的世界，官方宣稱以無人機應對戰爭，但真相是被稱為「86」的少男少女們以人力駕駛無人機，成為被剝奪人權的戰士。他們在極端戰場下與死亡同行，試圖保有尊嚴與生命意義。

（圖片來源：TVアニメ『86―エイティシックス―』【公式】）

被稱作致鬱作品之一的《86─不存在的戰區─》並不是在於感情方面的描寫而令人傷痛，是對戰爭、歧視與人性的深刻拷問。看著這些被剝奪夢想、鮮血與煙硝味交織的少年少女，不斷在死亡邊緣掙扎，你會感覺自己被拉進那泥濘的戰場心情裡，連情緒都變得難以陳述！角色的每個損失、每個無力感都會讓你胃緊、胸悶，看完之後那種「悲傷不是瞬間，而是沉重」的痛感會讓人久久無法回神。

胃痛必看動漫｜《來自深淵》

《來自深淵》是由土筆章人創作的奇幻冒險漫畫及動畫。故事描述孤兒莉可為了尋找失蹤的母親，與神秘機器人雷格一起踏入被稱作深淵的巨坑，探索其不可思議與危險。深淵充滿奇異生物與古老遺物，但也有超越常理的危險與代價。

（圖片來源：アニメ「メイドインアビス」公式）

《來自深淵》最讓人「胃痛」的地方是它用極度可愛、純真的外殼，包裝了毫不留情的殘酷現實。當你還沉浸在莉可天真又充滿希望的笑容裡，深淵的規則卻一次次提醒觀眾：這個世界不會因為你是孩子、因為你懷抱夢想，就對你手下留情。「上升負荷」的存在，讓每一次回頭都變成代價高昂的選擇，噁心、劇痛、肢體崩壞，甚至死亡，全都被冷靜地呈現在畫面中。尤其當這些痛苦落在外型柔軟、情感純粹的角色身上時，那種反差帶來的衝擊遠比直接恐怖還要殘忍，被迫正視「前進就必須犧牲」這件事讓許多觀眾都難以接受！