感謝我的教練

親愛的教練 我要深深的感謝妳💕 在經過我女兒一整週的慶生活動 接著換我也為期一週的慶生大餐 在大口吃美食甜點喝酒之後 體重少了 體脂還降了1% 肌肉量跟基代也上升了 其實主要不是因為瘦了 或者是有睡醒後依舊看得到的線條 而是妳讓我有了正確的飲食觀念 （還有找到一群志同道合砸錢在健身中心舞蹈教室然後花了錢就自我感覺良好但實際上都沒去或很少去的人😂） 還有帶我慢慢從易胖體質走向易瘦體質 （體脂22%以下感覺不遠但不容易啊！ 10年前每天大吃大喝熬夜晚睡也只有18% 那真是年輕的本錢⋯） 雖然是還在半路上 不過我會繼續努力💪 繼續吃好睡好然後繼續健康的瘦 每天起床第一件事不再是站上歐姆龍虐心 而是邊刷牙洗臉邊喜歡自己的身體 然後不再只讓衣服或著size挑自己 而是我決定我要穿什麼衣服打點自己 給C羅一個特寫 他是我心中的最佳代言人❤️ #今天一起運動的是榮總的護理師 #總是會在這邊遇到醫師護理師老師跟同行 #因為大家都想要健康

台灣小吃::【巧合紅燒真牛肉麵總店】🍜｜桃園區｜

一進門的時候就會看到用餐時間就是這麼多人，但是這人數已經算是有點離峰的人潮了 還是這麼多人啊.. 下方是賣他們店特製辣醬，如果喜歡就可以購入一罐100$ 進門右手邊就小菜可以點，然後直接跟店員點說你要幾碗麵、哪一類麵就可以摟，不用劃菜單 點了三盤價位是350$ 然後他旁邊會附粉紅色的單子，上面就有寫小菜的價錢↑↑↑ 這間店的麵條就只有一種直麵，所以其實點的時候就不用跟他說要哪一種類的麵條，吃起來很軟Q，湯頭的口感很特別有中藥的味道，如果偏愛中藥的湯頭的人就可以來嘗鮮，而且他們也沒有分大碗和小碗，只有一種SIZE，是我來吃過很多次的牛肉麵哦，非常想要推薦給大家，他有很多間分店，但是個人感覺只有這間味道比較好吃👍👍👍 地址：桃園市桃園區春日路1456號 營業時間：11:00-21:00 (固定周一公休) 電話：03 325 2980 #台灣小吃 #牛肉麵 #紅燒 #巧合真 #總店 #桃園美食 #平價美食 #銅板美食 

出遊賣萌的好夥伴！『doughnut 撞色後背包』方方鼓鼓、超軟萌

夏天是最適合旅行郊遊的季節，出去玩耍少不了一款實用又好看的後背包！說到後背包，大家第一個想到的應該就是知名品牌KanKen狐狸包吧？別再只揹滿大街的狐狸包啦！今天要跟大家介紹一款，顏值和設計都不輸狐狸包的後背包！來自香港的戶外運動品牌-doughnut甜甜圈後背包，軟萌程度就跟它的名字一樣～ doughnut甜甜圈後揹包 光聽名字就能感受濃濃的少女氣息，doughnut直譯就是甜甜圈的意思，看來創辦人是一個少女心很強的人呢。雖然品牌主打的是戶外運動商品，但它們的產品一點也不中性，設計上也不會過於平凡單調！甜甜圈後背包最吸引人的就是doughnut最有名的撞色設計，亮眼又活潑！ 圖片來源：小紅書＠春日醬 外觀上就可以發現整個包包的細節超級多，方方鼓鼓的包型有夠萌，是甜甜圈包款的最大特色。外層有一個像是哆啦Ａ夢口袋的外袋，非常方便收納需要時常使用的小物，金屬扣環的部分使用皮革做造型；美式復古的Logo設計，也非常中女孩們的心，整體層次細節都很豐富！ 圖片來源：小紅書＠春日醬 防潑水材質 doughnut的包包為了兼顧實用性，在材質上選用了韓國進口的防潑水尼龍材質，包面摸起來很平滑，尼龍的特殊纖維相對比較耐磨耐刮，作為旅行包或日常通勤包都是耐操耐打的實力選手！ 圖片來源：小紅書＠九倉櫻 內外共11層夾層 doughnut非常注重商品的機能，所以在整個包包上設計了多達11個夾層與分隔，要讓什麼都想塞包包裡的你，也能做最完整的收納規劃！如果妳是真的要旅遊，需要攜帶的物品勢必會比較繁瑣，這個包能最有效率和系統性的幫你整理好所有物品，整個超方便又超有條理！ 圖片來源：小紅書＠九倉櫻 classic的size無敵大 最大的classic容量有多大？就是你所有家當都裝的進去！即便是doughnut最大尺寸的後揹包，也不會大到一揹在身上就像是要去登山，大到快把妳嬌小的身軀給淹沒的那種。他們給你最大化空間收納，卻設計絕大部分女孩可以駕馭的大小，這點超級貼心！ 有網友實測分享doughnut究竟有多能裝，結論就是以下小圓桌上的東西全部妥妥的進到包包裡啦～最大的經典尺寸可以放入13吋Apple筆電，作為公事包或是書包也非常適合！ 圖片來源：小紅書＠九倉櫻 眾多減齡的鮮嫩配色，讓選擇困難症的人又要猶豫三天！如果妳還是很怕撞包，其實在包包上加入一些小配飾也會讓包包更與眾不同哦！例如掛上可愛的達飛吊飾，或是在包包上印上可愛的刺繡，整個吸睛度又更上一層樓！ 圖片來源：小紅書＠糖甜兒 圖片來源：小紅書＠糖甜兒 不愧是一眼就把眾多少女迷住甜甜圈後背包，還在煩惱不知道該買哪一款實用的大型後揹包，不用再困惑了，趕快入手一款，夏天的各種旅行揹上它大力賣萌！ 延伸閱讀 被這款淘寶可愛後背包燒個正著，怎麼可以只有我被燒，要不要開團購啊？ 人生中一定要有一咖的Kånken後背包，不僅好搭配，還有很多顏色可以選擇！ #2019女生包包 #2019女生包包推薦 #2019女生穿搭 #doughnut #doughnut後揹包 #doughnut甜甜圈後揹包 #doughnut甜甜圈書包 #女生包包 #女生包包品牌 #女生包包推薦 #女生後背包 #女生穿搭 #後揹包推薦 #後背包 #後背包推薦 #日韓風格 #穿搭精選 #編輯精選 #逛街地圖 #香港doughnut 

[ 穿搭編HELP ] 比基尼到底怎麼挑？從身型到尺寸，5招選到一百分泳衣！

夏日最重要的單品非比基尼莫屬，女孩們肯定都為了穿上他費盡心思！不管是花了大把鈔票買件優質比基尼、或是拼命運動減肥為了用最完美的身型穿上他，但回歸一切的重點是在於「挑到一件適合你的比基尼」，每個人身型、細節不同，也要先做好功課再來買，這樣才會給你雙重滿意效果喔！ 網友票選「最美」VS「最醜」泳衣 TOP 3！這些雷還是先不要踩比較好啦～ 搜刮4家淘寶泳衣+比基尼！失心瘋ALL BUY，荷包也還挺得住啦 （圖片來源：Pinterest） #關於身型 1. 肉肉女孩 身材偏微肉一些的女孩，選擇遮肉顯瘦的優點，像是「腰間兩側挖空、遮住中間小腹」的設計，或是「兩截式，下半身以高腰為主」也很加分，而像是帶有適度修飾感的抓皺設計、成功遮屁屁和大腿根部的小裙襬bottom也都可以嘗試看看唷！ （圖片來源：Pinterest） 2. 大胸女孩 胸部豐滿些的女孩常常也有著副乳的困擾，所以要特別注意挑選「比基尼側邊具有加寬的設計」，這樣才夠有包覆性，同時也不會害怕容易走光的危險，另外避免挑選支撐力不夠、太過細肩無鋼圈的款式，這樣會使胸型下垂外擴，也請捨棄荷葉邊、過多墜飾的款式，這些只會使你看起來更腫哦～ 3. 小胸女孩 不滿意自己胸部的女孩，可以選擇較多裝飾性能膨脹視覺的款式（正巧跟大胸女孩相反哦），有鋼圈、馬甲式可以擠出微微性感乳溝的設計也很迷人～話說其實平胸是近期時尚的當到霸主呢！有自信的小胸女孩就算穿個素色基本款出去也一樣美得發亮呀 （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #關於尺寸 有時尺寸真的很難單純從S、M、L來挑選，因為每個人的身型比例從胸部、腰圍、臀圍都不大一樣，如果不是去店家給店員衡量後挑選的話，編輯有找到比較簡單的挑選標準：選上半身時，要注意下擺到脖子綁帶連接處的高度，要與自己的上下圍高度相同或高於上下圍，而下半身的尺寸可以比照內褲的size，這樣才不會挑到與自己身型不吻合的比基尼喔～ #根據不同的活動挑選比基尼 相信大部分的女孩都是為了去海邊玩耍而購入的，但是還有一部分熱愛像是潛水、衝浪、SUP等水上運動的女孩，像是「平口型」比基尼就非常適合，近期夏季流行的一件式泳衣也很可以！如果還是想穿三角式的話，記得注意上半身的下緣是縫牢，而不是移動式的，這樣才不容易曝光哦！ （圖片來源：Pinterest） （圖片來源：Pinterest） #一個人時怎麼正確穿比基尼 編輯很常有這樣的困擾，在一個人時怎麼把比基尼綁牢呢？以下小撇步教給大家：先將罩杯轉至身後，把上圍的綁帶轉到正面綁牢（一個死結＋一個蝴蝶結），接著把罩杯轉回前面，用彎腰的方式把胸部、副乳撥進來，如果有集中托高效果的bra更要喬到正確位置才不會變形～ #2019夏季 #bikini 怎麼挑 #夏季單品 #夏季泳裝 #大胸女孩 比基尼 #小胸女孩 比基尼 #怎麼挑比基尼 #怎麼挑泳衣 #怎麼穿比基尼 #比基尼 #比基尼大小事 #比基尼尺寸 #水上運動 泳衣 #泳衣挑選 #潛水 比基尼 #穿搭技巧 #穿搭精選 #肉肉女孩 比基尼 

台中早餐｜家庭號早餐，友善親子早午餐店

飽到天靈蓋的✨家庭號早餐✨，KING SIZE的餐點差點讓我招架不住。這是一間在梅亭街跟中清路路口的親子早午餐店，餐點選擇多而且價格也很經濟實惠。招牌是粉漿蛋餅、漢堡🍔還有棉花糖厚片🍞，小蔚這次就來個大三元早餐(點餐是會手抖嗎?不然劃這麼多😂😂) 🥪#牛肉總匯 $70 牛肉總匯份量大到都比飲料杯還高了，裡面加入新鮮番茄🍅、生菜🥬、地瓜泥🍠、厚蛋跟主角純牛肉🐂，牛肉漢堡排口感紮實，富含肉汁不乾澀。蠻喜歡裡面加入生菜跟番茄，讓這一餐的營養攝取比較均衡👍🏻，地瓜泥🍠吃起來口感綿密濕潤，還帶有一點地瓜本身的甜味。 🍞#惡魔棉花糖厚片 $40 看起來還真邪惡的早餐，厚片先抹上巧克力醬🍫厚鋪了肥肥的棉花糖🍡烘烤，經過加熱的棉花糖黏附在厚片上面，輕輕扯了一下厚片就會有牽絲的港絕，搭配濃濃的巧克力淋醬，雖然吃甜甜心情會很好😙，但是巧克力🍫棉花糖的熱量…(嗯!不能只有我胖)，馬上切成N等份找同事分食hahaa 🥤#薏仁燕麥 $20 濃稠的薏仁燕麥有著很高的膳食纖維，充滿各種飽足感，甜度大約落在3分，多喝還能美白消水腫，超棒👍🏻 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 📍可透過#ubereats 訂購 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #家庭號早餐 ⌚️06:00-13:00 ☎️04 2202 0325 🏠台中市北區梅亭街480號 #popyummy #popyummy台中 #foodie #台中美食 #popdaily #igfood #instafood # Taichungfood #相機食先 #taiwanfood #yummyday #howsayhow #foodstagram #foody #foodies #igtaiwan #girlstalk美食 #like4likes #4foodieforfoodie #台中早餐 

蹦妞穿搭 ❙ 新年走春好運穿搭術 - 1

這套也是很懶人的穿搭唷~ ㄧ件洋裝簡單出門 內刷毛設計非常保暖呢 布料較挺，簡約英文字母設計 而且這件也很顯腰身 出門走春穿這件，可愛又俏皮 搭配短靴及新款的皮革漁夫帽 經典又時尚唷~ 新年走春 時尚出遊好夥伴😉 —————————————— 蹦妞穿搭 🌹 ⍣ 簡約字母縮腰洋裝 Size / FREE Color/玫紅色 —————————————— 🏰 台北市大安區忠孝東路四段216巷32弄9號 ⏰ Open 11:30 / Close 20:30 / Closed on Saturday 🔎 服飾 IG / @que_du_bonus 🔎 代購 IG / @bonus_online612 🔎 FB / Que du Bonus —————————————— #QueduBonus #韓國連線 #韓國代購 #正韓服飾 #每日穿搭 #櫥窗秀 #蹦妞穿搭 #出遊穿搭 #日常穿搭 #正韓 #懶人穿搭#洋裝 #新春穿搭

韓國交換遊記(美食篇)-誠信女子大學🇰🇷

哈囉Girls~🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️ 本人正於韓國誠信女子大學交換中🇰🇷 我將在這半年努力的紀錄誠信女大周遭的好吃好逛的地方，跟著Patty一起體驗韓國大學生活吧！ ————————————————————— Greek Day是一家韓國連鎖的優格店， 他們的優格是固體狀的，跟台灣完全不一樣，但是口感卻意外還不錯，而且他們的製作過程/現場發酵，客人都能看得一清二楚😃😃 一進店裡就可以看到自助點餐機💻 首先選擇一勺Regular size / 兩勺Large 優格🥄 再來選擇不同種類的麥片oatmeal/穀片cereal/各種韓國在地水果local fruits/果醬jams🥣🥣 也有各式各樣的餅乾可以選擇🍫🍫 選好之後選擇刷卡或付現，點餐機是可以收鈔票的，也可以找零～～((好貼心啊啊啊😭💰 接下來就會問你 Take out / Eat here 選好之後拿著號碼收據等餐就可以了，無敵方便快速🔜 這家就位於誠信大門出來的大街上， 大學生們早上上課前都會來這裡帶一杯走呢！🤩 小編覺得餐點唯一的缺點是因為固體優格口感較乾，寶寶們點餐的時候可以加果醬哦～🍯🍯 店裡也有免費的飲用水可以喝🚰 完全是代餐的健康選擇，飽足感十足😋💯 ———————————————————— 📍店名：Greek Day 優格沙拉🍦 📍營業時間：11:00~20:00 📍地址：서울 성북구 보문로34길 66 🍴餐點⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍴出餐速度⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍴室內整潔度⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 🍴再訪率⭐️⭐️⭐️⭐️ #首爾 #誠信女大 #誠信女子大學 #韓國交換 #交換學生 #韓國 #韓國美食 #優格 #輕食

正韓秋冬羊毛格紋西裝外套

韓國熱賣款🛍正韓秋冬羊毛格紋西裝外套🧥 羊毛含量50%，超級輕量又保暖‼️ 限量兩色❤️（粉/藍 F size) 📣直播給你甜甜價 9/30 鎖定FB直播 點擊參加就有提醒⏰ https://s.yam.com/iWr9a - 🍁新品搶先看 VIP社團➲ https://s.yam.com/JwwjT （搶先上架 優惠甜甜價請私訊下單） ✨每月新品 ➲ https://s.yam.com/LXPbz ❏每週一晚上八點直播 🛍搶購物金&現場抽獎活動 On Sale專區 ➲ https://s.yam.com/BcWyE ------------------------ 🔻官網 www.stunningtwo.com 📍instagram：https://s.yam.com/b9ydh 💡line@: qfd0894u (線上客服）

短髮趨勢：耳下三公分大勢回歸！《男朋友》宋慧喬的新髮型把她的臉又縮更小了

2018年尾開播最話題韓劇，由宋慧喬和朴寶劍攜手主演的《男朋友》超火紅，編輯超愛裡面代表的造型，雖然宋慧喬已經芳齡37，但在劇裡看起來就像25歲呀！原來就是因為耳下三公分髮型的緣故。很多人會想耳下三公分這種學生髮禁時期的髮型怎麼會好看呢？其實奧妙就在這裡，因為很像學生頭，所以看起來直接減零十歲！再來髮流剛好停在臉頰最多肉的位置，超級修飾臉型，圓潤的臉看起來也會小一個size！ 延伸閱讀：清純、可愛都先放一邊！女孩們帥一波！短髮暗黑「Girl Crush」勢力正崛起 以前我們的慧喬姐姐留的是中長髮型，看起來比較獨立成熟，是標準知性浪漫的熟女髮型。 為戲剪了耳下三公分的學生頭，加上娃娃般的瀏海，真的完全認不出來了，因為看起來就像個活脫脫的大學生！而且嘴邊肉不見了，下巴線條也變得明顯許多、臉型超修飾。不愧是我們的女神，輕鬆駕馭這款髮型。 接下來為大家講解『耳下三公分』的髮型到底可以有哪些變化，又適合哪些臉型的女孩吧！ ＃隨性鮑伯 標準鵝蛋臉，一直以來都是以短髮造型的高俊熙，從小男生頭留長至耳下三公分。中分瀏海和不刻意造型的髮絲呈現出慵懶隨性的樣子，超級好看又有氣勢。鮑伯頭髮型適合臉長度比例較短的女生，露出脖子的線條能夠拉長臉部的比例；相較細長臉的女孩可能就不那麼的適合哦！ 延伸閱讀：設計師歐逆透露，最近韓國髮廊 ＃高層次切短髮 人氣最高！露出脖子線條性感後座力很強啊 ＃戴帽子 耳下三公分起床一定會是爆炸頭的狀態，如果沒時間整理的話，其實直接戴帽子也會很有俏皮感，也很適合搭配耳環配飾呢！ 延伸閱讀：誰說短髮只能走小男生路線？韓國歐逆教你用極致短髮嗅秀出率性女人味！ ＃個性挑染 誰說學生頭只能中規中矩？台灣女藝人的學生頭代表謝欣穎，私下個性古靈精怪的她，一頭俏麗短髮超有個性。選擇在頭髮內部挑染明亮的顏色，造型過後或是撥弄頭髮之間就會看到特別的小巧思！有點像是把叛逆帥氣的一面藏起來的感覺，卻又能夠適時的展露魅力，吸引力破表～ ＃蓬鬆捲髮 我們的胚姐蔡依林最近也迷上俐落的短髮，霸氣側漏的她上了捲髮的造型更凸顯姐的氣勢，嬉皮的捲度有點復古非常有味道，最近也特別流行這種嬉皮捲！配上一付金絲眼鏡或墨鏡真的很時髦，喜歡造型感的女孩不妨可以試試把頭髮夾捲唷！ ＃方型臉 其實另外臉型比較有菱有角的女孩也可以大膽嘗試耳下三公分的長度，但編輯建議一定要蓬鬆有捲度，才能更修飾臉部線條。來看看影星 凱拉奈.特莉的短髮造型；她的臉型算是比較方形，顴骨也偏高，但這髮型不僅避掉了顴骨的位置，腮幫子的弧度也巧妙遮蔽掉了，臉整體看來是非常小的呀！ 晨神林依晨也有剪過耳下三公分，女神真的是逆齡操作，看起來比長髮還仙氣！晨神的臉部也算是稍微有稜有角，還有一點嬰孩肥，但剪完短髮臉部也跟著削瘦了，真的很神奇！ 看完耳下三公分的髮型是不是很心動呢？還在猶豫新的一年要留什麼樣的髮型，剪下去就對了！ − 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2018 短髮 #2018流行髮型 #2019 短髮 #2019 髮型趨勢 #學生頭造型 #宋慧喬 短髮 #宋慧喬短髮 #林依晨 短髮 #染髮 推薦 #男朋友 宋慧喬 #短髮 挑染 #短髮 染 #短髮 染髮 推薦 #短髮 耳下三公分 #耳下三公分 #耳下三公分髮型 #謝欣穎 短髮 

今天cosplay小小消防員👩‍🚒 #阿比去哪兒#台南景點#消防

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感謝我的教練

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