【美國-Massachusetts】BOSTON最經典的一日遊觀光行程│自由之路│Freedom Trail

作為美國最古老、最具歷史意義的城市之一，波士頓（Boston）是見證美國獨立革命誕生的搖籃 想要體驗美國建國的歷史脈動，最經典的方式莫過於踏上這條被稱為「自由之路（Freedom Trail）」的紅磚小徑 全長約 4公里的自由之路貫穿波士頓市中心，沿途連接 16處歷史古蹟 從殖民時期的教堂與墓園，到革命風雲的議會大廈與紀念碑 這條路不僅僅是一條觀光路線，更像是一部被寫在街道上的歷史教科書 紅磚地面是遊客最好的導引跟隨這條線，你將重回1770年代的革命歲月 那是波士頓茶葉事件、波士頓大屠殺的年代，是保羅．列維爾（Paul Revere）半夜騎馬傳遞「英軍來了！」的傳奇時刻 自由之路16處景點 (雖然沒有每個都走完) 1.波士頓公園（Boston Common） 2.麻薩諸塞州議會大廈（Massachusetts State House） 3.公園街教堂（Park Street Church） 4.穀倉墓地（Granary Burying Ground） 5.國王禮拜堂及墓地（King’s Chapel & King’s Chapel Burying Ground） 6.波士頓第一座拉丁學校遺址及班傑明·富蘭克林雕像（BOSTON LATIN SCHOOL SITE/BENJAMIN FRANKLIN STATUE） 7.老街角書店（Old Corner Bookstore） 8.老南聚會所（Old South Meeting House） 9.老州議會大廈（Old State House） 10.波士頓屠殺遺址（Boston Massacre Site） 11.法尼爾廳（Faneuil Hall） 12.保羅·列維爾故居（Paul Revere House） 13.老北教堂（Old North Church） 14.考普山墓地（Copp’s Hill Burying Ground） 15.憲法號護衛艦（USS Constitution） 16.邦克山紀念碑（Bunker Hill Monument） 波士頓公園（Boston Common） 雖然自由之路沒有正式的起點與終點，但多數人選擇從波士頓公園（Boston Common）出發，逐一走訪市區裡的各個經典地標 Street Station 出口旁，一出站就能看到醒目的「Freedom Trail」指標 建議先在遊客中心索取地圖與旅遊資訊，裡面有詳細的路線介紹與各景點歷史方便沿途探索，也可以參加導覽有專員帶領與解說 也沿著紅磚線展開一日探索，雖未能走完全部16處景點，但每一步都像是在閱讀美國建國的篇章 波士頓公園建立於 1634年，是全美最古老的公共公園。 早期它並不是人們野餐散步的地方，而是殖民者放牧牛隻的牧場；後來也曾被用作軍事訓練場與公開處刑場 17世紀清教徒時期，甚至有人在此因信仰或政治原因被處以絞刑如今看似平靜的綠地，曾是歷史的舞台 到了18世紀，美國革命爆發，這裡曾駐紮英軍，喬治．華盛頓將軍（George Washington） 也曾在附近號召軍隊 隨著時代演進，Boston Common 成為市民野餐、慢跑與滑冰的好去處 冬天時，公園內的「Frog Pond」會變身成浪漫的滑冰場，是當地人最喜愛的季節限定景點 如今，這片綠意盎然的公園不僅是波士頓的心臟，也象徵著美國「人民自由」的精神 麻薩諸塞州議會大廈（Massachusetts State House） 順著紅磚線往北走，首先映入眼簾的，就是那座在陽光下閃耀的金色圓頂麻薩諸塞州議會大廈（Massachusetts State House） 這棟宏偉的建築由美國著名建築師查爾斯‧布爾芬奇（Charles Bulfinch） 設計，於 1798年完工 他被譽為「美國聯邦式建築之父」，這座議會大廈也是他最具代表性的作品之一 建築外觀融合古典與對稱的線條，象徵著新生國家的理性與秩序 最引人注目的，莫過於屋頂那顆金色圓頂 其實在最初，它並不是金色的!! 早期的屋頂以木材覆蓋，之後改為銅板；直到 1874年維修時才改貼上金箔，從此成為波士頓的城市地標 傳說在獨立戰爭時期，金頂曾被塗成灰色以避免敵軍在遠處辨識位置；如今它在晴空下閃閃發亮，正好象徵著「自由之光」 除了是麻州議會開會之地，這裡同時也是州政府的行政中心 建築前方草地上立有紀念美國獨立戰爭將領約瑟夫‧胡克（Joseph Hooker） 與 羅伯特‧古爾德‧蕭上校（Robert Gould Shaw） 的雕像 後者指揮了美國第一支非裔軍團，故事被改編成電影《Glory（光榮戰役）》 對面的雕像由雕塑家 Thomas Ball 設計，於 1869年 完成，高約7公尺，是波士頓最具代表性的公共雕像之一 華盛頓身穿軍裝，神情堅定地策馬前行，象徵他在美國獨立戰爭中的領導與勇氣 據說當時雕像完工後，波士頓市民為了籌募足夠的青銅鑄造資金，甚至自發捐款，展現對「國父」的敬意 如今，這座雕像常被認為是「自由之路的精神起點」之一，也是不少遊客到波士頓公園時的打卡熱點 第一座公立學校波士頓拉丁學校(Boston Latin School)及波士頓舊市政廳(Boston’s Old City Hall)舊址 這裡同時是美國第一所公立學校──波士頓拉丁學校（Boston Latin School）的舊址，也是班傑明．富蘭克林（Benjamin Franklin） 的銅像所在地 波士頓拉丁學校創立於 1635年，比哈佛大學還早一年，是美國教育制度的起點 學校以拉丁語和古典文學為核心課程，許多日後改變美國歷史的政治人物都曾在此就讀 例如約翰．漢考克（John Hancock）、山繆．亞當斯（Samuel Adams）與班傑明．富蘭克林（Benjamin Franklin） 不過，富蘭克林的求學之路並不順利。他只在這裡讀了一年多就因家境困難輟學，成為印刷學徒 沒想到這段早期經歷，反而造就了他後來的求知精神與發明天賦 如今，銅像下的富蘭克林神情自信，彷彿在提醒世人：學校或許是啟蒙的起點，但學習永遠不止於教室 這裡同時也是波士頓舊市政廳（Boston’s Old City Hall）的所在地，曾是19世紀波士頓市政府的辦公場所 如今舊建築依然保留其法式新古典風格，經修復後搖身一變成為知名高級餐廳——Ruth’s Chris Steak House（盧絲葵牛排館） 歷史與現代在此交錯，成為自由之路上最有「時間層次」的一站 老南聚會所 (Old South Meeting House) 自由之路上的老南聚會所（Old South Meeting House） 是波士頓極具歷史意義的地標之一 建於 1729 年，原本是清教徒舉行宗教聚會與社區集會的重要場所，也是當時波士頓最大的公共建築之一 這裡不僅是信仰的中心，更是孕育美國革命精神的搖籃 1773 年 12 月 16 日超過 5,000 名憤怒的殖民地居民聚集在這裡，討論如何回應英國政府對茶葉徵稅的政策 當群眾得知英國政府拒絕退回被徵稅的茶葉時，有人高喊：「讓我們去碼頭倒掉那些茶！」（"Boston Harbor, a tea party tonight!"） 隨即人群湧向港口，展開了著名的 波士頓傾茶事件（Boston Tea Party）成為美國革命的導火線之一 如今的老南聚會所已被改建為博物館，館內展示許多革命時期的文件與文物 旅客可額外購買門票入內參觀，走入當年民眾辯論與集結的歷史現場，彷彿能聽見自由與反抗的回聲在回盪 老州議會大廈 (Old State House) 建於 1713 年 的老州議會大廈，是波士頓最古老的公共建築之一 殖民時期，它曾是英屬麻薩諸塞的政府所在地，後來成為殖民地人民與英國權力對抗的象徵 1770 年 3 月 5 日就在這棟建築前的廣場上，發生了震驚全殖民地的 「波士頓屠殺事件（Boston Massacre）」 英軍與憤怒的民眾爆發衝突，槍聲響起，五名平民倒地。這起事件被愛國者們廣泛傳播、放大，成為點燃美國革命情緒的重要導火線 1776 年 7 月 18 日，當時的群眾聚集在建築正面的白色陽台前，首次聽到在波士頓公開宣讀的 《美國獨立宣言》 那陽台如今仍矗立在原處，象徵著自由之聲的起點 今日的老州議會大廈已成為博物館，展示殖民時期的文物與政治變革的歷程 站在陽台下或地面上的「波士頓屠殺遺址」圓形石碑前，不難想像當年群眾的激動與歷史的重量 法尼爾廳 (Faneuil Hall) 自由之路上的法尼爾廳（Faneuil Hall）可說是波士頓最熱鬧的景點之一，它不僅是歷史地標，也緊鄰著著名的昆西市場（Quincy Market） 這座建築於 1742 年 完工，名稱取自出資人彼得·法尼爾（Peter Faneuil） 他捐款興建這座市場與公共集會場所，希望能成為城市經濟與民眾交流的中心 參觀完法尼爾廳後，建議順道走進旁邊的昆西市場 這裡是波士頓最具人氣的美食與購物地點之一，經典必吃包括 龍蝦卷、巧達湯 和各式小吃 ▸ 美食推薦：【美國-Massachusetts】昆西市場海鮮天堂 │Quincy Market 昆西市場│一次收服 Luke’s Lobster ＆ Boston & Maine Fish Co！ 不過由於價格偏高，如果在波士頓停留不止一天也可以考慮到其他餐廳或海邊小店品嚐龍蝦 Old North Church老北教堂 自由之路上的老北教堂（Old North Church） 是波士頓最具象徵意義的景點之一，也被稱為 「革命的燈塔」 建於 1723 年這座教堂以哥德式尖塔與白色外牆聞名，不僅是信仰的中心，也是美國獨立革命的歷史見證 1775 年 4 月 18 日，著名的保羅·列維爾（Paul Revere）午夜騎行便始於此 當時教堂塔樓掛起了「一盞燈在北方、一盞燈在南方」的信號燈，警示民兵英軍即將從查爾斯鎮渡過查爾斯河，這一夜的行動成為美國獨立戰爭的開端之一 如今站在教堂外，依然能感受到那晚緊張而決定性的歷史氣息 進入教堂內參觀或導覽，部分時間或特別展覽可能需購票 保羅·列維爾故居（Paul Revere House） 保羅·列維爾故居（Paul Revere House），這棟建於 1680 年的紅磚木屋，外觀雖不大卻是波士頓最古老的私人住宅之一 也是美國革命英雄保羅·列維爾（Paul Revere）曾經生活的家 列維爾最著名的事蹟是 1775 年午夜騎行（Midnight Ride），他從此家出發，沿途警告殖民地民兵英軍即將進攻 屋內保存著當年生活痕跡，包括家具、印刷工具與家用品，讓人彷彿穿越回殖民時期，感受革命英雄的日常 故居入內需要購票，現場常有遊客，因此建議避開上午或中午高峰時段，或者提早在網路上購票 館內會有導覽解說，了解列維爾的生平與革命歷程 這面紅磚牆位於保羅·列維爾故居（Paul Revere House） 對面，沿著自由之路的街道延伸 它原本是 17、18 世紀波士頓住宅與商業建築群的一部分，見證了殖民地時期的城市風貌 牆上有些地方保留了 原始磚塊與建築痕跡 這一帶（North End） 就是波士頓著名的小義大利區（Boston’s North End / Little Italy） 這個區域是波士頓最古老的社區之一，街道狹窄、紅磚建築林立，帶有濃厚的歐洲風格，尤其是義大利文藝復興與殖民時期建築元素 19 世紀末至 20 世紀初，這裡成為大量義大利移民的聚居地，因此至今仍保留義大利餐館、咖啡館與糕點店，街道上充滿濃郁的歐洲小鎮氛圍 Mike’s Pastry 位於波士頓小義大利區（North End），是這裡最具代表性的甜點店之一 這家店於 1946 年 由意大利移民 Michael Mercogliano（人稱「Mike」） 創立，從此成為波士頓甜點文化的重要地標 店內最經典的甜點當屬 Cannoli（義大利奶油捲），濃郁香甜、口感酥脆，吸引了大量遊客和當地人 由於人氣極高，尤其在週末與假日，店內經常排起長隊。 💡 小貼士： 支付方式：Mike’s Pastry 僅接受現金支付，建議攜帶足夠現金 避開人潮：建議早上開店時或下午時段前往，排隊會相對短一些或者去其他分店購買(不用排隊等太久) 必嚐甜點：除了 Cannoli，還可以試試巧克力、香草或季節限定口味，感受最道地的義大利甜點風味 —🔗 點擊以下連結查看詳細內容！【美國-Massachusetts】BOSTON最經典的一日遊觀光行程│自由之路│Freedom Trail👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36793910-🔗 波士頓自由行行程2025 波士頓兩天一夜行程👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog/post/36794360-📸 更多旅行日記，快來追蹤！🎀 Facebook 👉 https://www.facebook.com/XiaoLuLove/📝 Blog 👉 https://jkaln4869.pixnet.net/blog📷 Instagram 👉 https://www.instagram.com/yozakura_saki/#FreedomTrail#Boston#波士頓自由之路#美國歷史#紅磚小徑#NorthEnd#MikesPastry#BostonTrip#TravelBoston#自由之路探險#波士頓旅行日記

吉他鮮肉 Aiden Kroll 的首支個人單曲！痴情又迷人的〈White Flag〉！

 Hi there，不曉得大家有沒有在關注活躍於短影音平台的 Aiden Kroll，他是音樂性質的網紅，平常分享自己彈電吉他的影片，偶爾也有拿著木吉他自彈自唱的片段，這讓他在 Instagram、TikTok 上都累積了不少人氣，很多人驚訝他在彈電吉他這麼迷人的同時，竟然歌也唱得很不錯，而顯然地 Aiden 也是對音樂事業懷抱著企圖的，在經過了幾年不間斷地釋出吉他影片之後，他也發行了第一支個人單曲〈White Flag〉(2025)。 其實在這之前已經有不少粉絲向他喊話，既然對於音樂這麼有興趣、有研究，而且歌喉也蠻不錯的的情況下，已經有不小人氣的 Aiden，個人作品一定有是很多人在等待的。儘管他目前看似沒有想要投入過大的心力去作為歌手活動，但他依舊釋出了單曲，在毫無唱片公司宣傳的情形之下，這首歌應該算是只有粉絲才知道的禮物，不得不說我在聽完之後真心認為他應該要往歌手發展的才對啊。 Aiden 的聲線非常溫柔，和他柔和的外表倒是蠻一致的，如果看過他自彈自唱影片的朋友應該會覺得，在〈White Flag〉中的聲音是同一種用法，稍微慵懶但卻不失誠懇，在自己創作的歌曲當中歌聲顯得非常順暢，給出了一種輕快的娓娓道來，就算是還沒有仔細去看過歌詞，也很容易地就會被歌聲和旋律吸引，即便整首歌在歌唱部分高低起伏的差距並不大，但也不會讓人覺得平淡。 而我想最精采的部分之一應該就是很理所當然地會出現的吉他 solo 段落，作為以吉他在社群上引起注意的 Aiden，這段落出現得一點也不讓人意外，反而聽了會覺得終於來了！或許因為是電吉他的關係，吉他聲聽起來比 Aiden 粗曠一些，剛好就這樣製造出了一些層次感，兩者搭配起來非常地有默契，真不愧擅長吉他的 Aiden。 〈White Flag〉讓我印象深刻的地方還有最尾巴的漸弱，這種已經算是十幾、二十年前盛行的作法，竟然出現在一個二十歲出頭的音樂人歌曲中，先不說風格也是有些 old school 的流行曲風，光是在歌曲最尾端漸弱的這項選擇就讓歌曲多了一絲復古的感覺，也給了歌聲和吉他很好地、共同地的退場機制，聽起來舒服的感覺從開頭到結尾都一樣沒有變過。 前面提到 Aiden Kroll 目前看起來沒有很將重心放在歌手的事業上，所以這首〈White Flag〉沒有 MV 似乎也在情理之中，我想他就只是想要用發行單曲的方式，去傳達自己心情給粉絲們，否則我想宣傳力道方面就不會只是自己在社群上貼個文而已。即便如此，這首〈White Flag〉依然讓我很希望 Aiden 之後可以繼續往歌手方向去走，因為這首歌的一切都非常好，是我很喜歡的類型啊！ 🎧〈White Flag〉官方收聽連結：https://tr.ee/MACmMA3U23 追蹤我的 Instagram：written_by_boy 追蹤我的 Facebook：睿忒 Writer 追蹤我的 Spotify 歌單：Writer's Monthly Picks

［美劇］童年回憶｜歌舞青春, 孟漢娜！那些年我們追過的迪士尼青少年電影/影集

文/#Ming 歲月匆匆，那些小時候追過的迪士尼電影跟影集你還記得多少？以前拿到遙控器時，你是不是也和小編一樣迫不及待的賺到迪士尼頻道呢？ 今天就讓小編帶大家來回顧一下那些我們曾經愛過的影集以及主角近況回顧吧！ ｜電影系列 歌舞青春(High School Musical) 2006年上映的迪士尼歌舞電影！你能相信《歌舞青春》已經15年了嗎？ 要說迪士尼經典那絕對不能不提《歌舞青春》！由柴克·艾弗隆(Zac Efron)、凡妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgens)、艾希莉·提斯戴爾(Ashley Tisdale)等明星領銜主演的歌舞青春，一群少男少女當年不曉得迷倒了多少青少年，更一舉捧紅了柴克·艾弗隆和凡妮莎·哈金斯！ 在歌舞青春第一集中，男主角特洛伊的歌聲是由歌手Drew Seely演唱的，但二、三集中特洛伊的歌聲都是由艾弗隆親自演唱！至今對於艾弗隆為和沒有演唱第一集至今仍然眾說紛紜，但可以肯定的是柴克艾弗隆的歌聲絕對是沒有問題的！ 在成名後男主角艾弗隆嘗試了各樣角色，主演電影《幸運符》(The Lucky one)獲得了好評讓他朝一線演員邁進，在《惡鄰纏身》(Neighbors)、《海灘救援隊》(Baywatch)，中大展身材更讓他成為新一代性感男星，在2020的全球性感男星排行排名第四！ 女主角哈金斯在《歌舞青春》系列後也接拍了不少動作電影《殺客同萌》、《地心冒險2》等，近年回歸浪漫愛情喜劇《The Princess Switch》也同樣獲得好評！ 飾演夏培的提斯戴爾(Ashley Tisdale)在2014年結婚後便較少作品，在2019年推出了專輯後除了參與卡通配音邊沒有其他的作品。 在提斯戴爾的instagram上時不時能看到他和女主角哈金斯出去玩的照片, 展現了兩人多年來的好交情！2020年他也曾放上和在劇中飾演她弟弟的Lucas Grabeel的合唱影片,讓粉絲們瞬間回到15年前！ 在今年歌舞青春15週年之際，希望有機會看到演員們大合體！真的太想念他們了！最後附上我們都會唱的HSM第一集結尾曲We're All In This Together！ 搖滾夏令營Camp Rock （圖片來源：IMDb） 由強納森兄弟(Jonas Brother)和黛咪·洛瓦托（Demi Lovato)主演，於2008年上映續集《搖滾夏令營2》也在2010年上映。 小編真的對歌舞類型的電影沒有抵抗力啊！裡面每一首歌小編都曾如數家珍。最喜歡這種熱血的青少年電影了！ 其中小編最愛的便是It's On！ 強納森兄弟在當時可說是迪士尼最熱門的青少年明星，後來三人決定各自發展，時隔六年後在2019年重新以強納森兄弟發行了”Sucker”一發行就橫掃排行榜，可見強納森兄弟魅力不減，過了這麼多年，每個人都拖去了稚氣多了男人味，也讓人更著迷了！ 洛瓦托在電影之後也發行了不少音樂作品也多次展開巡迴，其中最有名的莫過於她的”Skyscraper” 兩位主演喬·強納森和黛咪·洛瓦托在拍攝續集時因戲生情，戀情卻在短短一個月後結束。喬在某一個訪問中曾提到，「在和洛瓦托交往後我開始更深入了解洛瓦托，也慢慢了解了她的問題，像是濫用藥物等等。」但喬也在其他訪問中說「在我需要的時候她一直陪著我，未來我也會作為她的朋友繼續陪伴她」。 如今強納斯兄弟三人都有了自己的家庭，大哥凱文已是三個孩子的爸，喬和太太蘇菲·特納在2020生下了一個女兒，尼克也在2018年娶了女星佩麗冉卡·曹帕拉(Priyanka Chopra)。期待黛咪洛瓦托也能趕快有個歸宿！ 最後放上強納森兄弟與夫人們一起拍攝的超閃MV！What a man gotta do! 影集系列｜ 小查與寇弟的頂級生活(The Suite Life of Zack & Cody) （圖片來源：Disney官方YouTube） 由狄倫·史普洛茲(Dylan Sprouse)和寇爾·史普洛茲Cole Sprouse)主演的《小查與寇弟的頂級生活》在2005年開播，播出了三季共88集，每一集都讓人捧腹大笑，調皮搗蛋的小查和寇弟、相愛相殺的麥蒂和蘭小姐、被搞到抓狂的媽媽和飯店經理。小時候看著小查與寇弟搗蛋的樣子，心裡總有一點代理滿足的感覺。 在戲中兩人是調皮雙胞胎，戲外兩人可是十足的藝術家！2010分別錄取紐約大學就讀美術和戲劇。 狄倫的Instagram充滿了藝術家氣息，板上永遠只有一篇新文章，每一次進入他的版面都是客廳裡看電視的場景。狄倫和維密天使芭芭拉·帕爾文的愛情也是閃瞎眾人，兩人從公開後越愛越高調，在Instagram上也有Breaking Ground系列紀錄兩人的生活。 這些年狄倫不斷有出演電影，在2021睽違九年後狄倫也再次回歸電視劇出演《The Sex Live of College Girls》讓我們一起期待播出吧！ 比起狄倫寇爾的電影和電視劇作品較少，但2017年出演的《河谷鎮》(Riverdale)獲得了好評。雖然較少出現在螢光幕前，寇爾在攝影方面有許多的作品，從他的Instagram上都可以看到他充滿藝術魂的攝影作品。 莉琪的異想世界(Lizzie McGuire） （圖片來源：IMDb） 由希拉蕊·朵芙(Hilary Duff)2001年播出，兩季共88集。後續也出了電影版《平民天後》(The Lizzie McGuire Movie)。 在電視劇中穿插動畫，到現在《莉琪的異想世界》應該都還是唯一吧？小時候看影集最期待的就是每一集出現的動畫版莉琪！ 小編小時候因為這個影集成了希拉蕊.朵芙的粉絲，後來出演的華納電影《A Cinderella Story》也曾是小編的最愛（推薦喜歡傳統美式芭樂青少年電影的人可以去看看，男主角Chad Michael Murray年輕時真的很帥）。 在生了小孩後朵芙便較少活躍於螢光幕前，目前經營著自己的服裝和香水品牌。在她的Instagram上還是能看到她發布自己的日常生活照。 小編小時候很喜歡的電影版歌曲What Dreams are made of，現在再看覺得根本尷尬癌。（官方沒有釋出原版小編無法附上連結，想要回憶旅行的朋友們可以到YouTube搜尋！） 孟漢娜(Hannah Montana) 說到迪士尼影集當然不能漏掉孟漢娜！2006年開播直到2011年，《孟漢娜》可以說是美國當時最受歡迎的迪士尼青少年影集。這部影集也捧紅了如今的小天后麥莉·希拉。當時在影集中飾演孟漢娜爸爸的，正是麥莉的親身父親，也難過兩人在劇裡的互動會如此的自然。 在出演孟漢娜後麥莉也推出了許多的音樂作品，當年一首《Party in The USA》紅遍大街小巷，沒有人不會哼唱哪一句It’s a party in the USA!當時充滿青春活力的麥莉不曉得迷倒多少少男少女！ 脫離青少年時期後麥莉不按牌理出牌的個性漸漸顯露，不僅在音樂風格上有所突破，在造型上也有很大的改變。麥莉運用自己的影響力在各大場合上為不同群體發聲，不分男女老幼不分性別不分種族，麥莉用行動證明了一位真正的天后的樣子！ 少年魔法師Wizards of Waverly Place （圖片來源：IMDb） 如今的美國另一位小天后席琳娜·戈梅茲也是迪士尼公主出身。 《少年魔法師》於2007年首播共有四季。內容講述一個看似平凡的魔法家庭的故事。當時看來覺得很帥的特效，多年後再看真的讓小編覺得尷尬癌發作，但不能否認的是這部影集直接捧紅了席琳娜，也為她的演藝生涯鋪了一條花路！ 席琳娜的演藝生涯最讓人討論的莫過於她和小賈斯丁的戀情，兩人分分合合讓人霧裡看花。如今小賈斯丁和模特兒老婆海莉·包德溫（結婚前姓氏）過得甜蜜也不時在網上放閃。席琳娜身邊的男友則一任換過一任，在2020最新消息指出席琳娜疑似在和球員Jimmy Balter約會，但對此席琳娜並沒有任何表示。 在前幾年席琳娜突然消失演藝圈後被報導是因為需要換腎，而她的閨蜜為她捐腎的故事也感動了大批網友！ 走過了這些風風雨雨期望未來席琳娜的發展的更好！最後一起來欣賞席琳娜的新歌吧！ 以上就是今天的Disney回憶旅行啦！喜歡這類型的文章記得留言讓小編知道喔! （封面圖片來源：HSM） #highschoolmusical#15thanniversary#disney#childhood#memory#迪士尼#歌舞青春#音樂劇#青少年#回憶 📖延伸閱讀📖 🇺🇸美劇： 👉🏻Netflix寶典｜實境節目大全上集！從時尚、設計、裝修到醫美！看什麼一次報你知！ 👉🏻后翼棄兵｜帶你回顧九句經典台詞！強者是不害怕孤獨的！ 🇹🇼台劇： 👉🏻我可能不會愛你｜十二句經典台詞，十年後面對「特別的友情」我們依舊是同樣的心情嗎？

旅 x 名古屋｜LEGOLAND Japan．日本樂高樂園

2+1 首飛，8 夜 8 天，東京、名古屋、仙台 3 個城市。帶著 4 歲小旅伴，行程規劃以一日一定點作大方向。蝸速完成 LEGOLAND Japan Hotel（日本樂高樂園酒店）三篇紀錄之後，總算來到名古屋的重點－－LEGOLAND Japan（日本樂高樂園）。 --忻日子．分類標籤 ➡ #旅記x日本 趕明年初到 LEGOLAND Malaysia 前，補整理我們在 LEGOLAND Japan（#日本樂高樂園）的偽包場圖文。 LEGOLAND Japan（日本樂高樂園）官方網站．FACEBOOK地 址｜〒455-8605 名古屋市港區金城ふ頭2交通方式｜名古屋站轉青波線（あおなみ線）🔜終點金城埠頭站（金城ふ頭駅）🔜出口連接空橋步行約6~8分鐘營運時間｜以官網公告為主（通常夏季 10:00～18:00．冬令 10:00～17:00）＃到點日期：2023.06.30 LEGOLAND Japan Resort 交通位置 刷出 #名古屋 #青波線（あおなみ線）終點的 #金城埠頭站（金城ふ頭駅），跟著 LEGOLAND Japan Resort（#日本樂高樂園度假區）指標走連接空橋；約 6～8 分鐘看到 Maker’s Pier，對角的繽紛牆面就是 LEGOLAND Japan Hotel（日本樂高樂園酒店）。 備註，LEGOLAND Japan 沒開放停車場（只給 VIP Experience 票券者），如果自駕，距離最近為 #金城埠頭停車場。 經過 Maker’s Pier 裡面 Central Park 一區的噴泉。 揮別噴泉，柏油路另一邊是 LEGOLAND Japan 入口。 LEGOLAND Japan 購票方式＆營運時間 2017 年 4 月開幕的 LEGOLAND Japan，是全球第 8 間 #樂高樂園。 LEGOLAND Japan Resort 官網【連結】可以切換日、英、中（繁或簡）語，但 #樂園購票（Buy Ticket）和 #酒店訂房（Book Hotel）系統只有日、英介面。 #單日票（1 Day Passport）可以選擇 LEGOLAND Japan，或 LEGOLAND Japan + SEA LIFE Nagoya。價格在成人、孩童（3～18 歲）之外，依日期淡旺分 4 級（2026 年 1 月 4 日後為 6 級），提前預約有優惠。 另外有樂園＋訂房的 Overnight Plan，和專屬行程的 VIP Experience。 #營運時間 夏季為 10:00～18:00，冬令 10:00～17:00，不過仍要以官網每日公告為主。 LEGOLAND Japan 前廣場 LEGOLAND Japan Resort（度假區）不只有樂園、酒店，還有水族館（SEA LIFE）。 夏季的名古屋在 LEGOLAND Japan 18:00 閉園後，天空仍亮。 入夜後透著光的 LEGOLAND Japan，有異次元時空之感。 LEGOLAND Japan 8 大主題區 LEGOLAND Japan 園區分為 8 個主題：#樂高工廠（Factory）、#積木之國（Bricktopia）、#迷你世界（Miniland）、#動魄冒險（Adventure）、#海盜崖岸（Pirate Shores）、#幻影忍者（LEGO Ninjago World）、#騎士王國（Knight’s Kingdom）、#樂高城市（LEGO City）。 過驗票閘門就是 #積木之國，巨型戴帽恐龍歡迎大小朋友們來到 LEGOLAND Japan。 主題區 ➊ 樂高工廠（Factory） 關於 LEGO 的大小事，包括品牌故事、製作過程等，都在 #樂高工廠。 主題區 ➋ 積木之國（Bricktopia） #積木之國 的向日葵花座非常擬真。 整個園區都是 #樂高 拼砌的裝置作品。 無論哪個主題區，每個角落都是 #樂高。 主題區 ➌ 迷你世界（Miniland） 如果必須排序 8 個主題區，#迷你世界 必然是我私心第一名，#樂高 版的日本城市地標。 按下圓鈕，#樂高 城市就會「動」起來。 縮小的 #樂高 版神戶港燈塔、車站，與富士山。 還有富士山，與札幌電視塔。 以及富士山，和名古屋城。 東京巨蛋場館裡的球賽現況，加上歡呼聲（按圓鈕）擬真呈現。 東京主要建築集合再一個。 主題區 ➍ 動魄冒險（Adventure） LEGOLAND 的遊樂設施都切合著 #樂高 主題。 最喜歡動魄冒險一區的 #潛艇冒險（Submarine Adventure），搭乘潛艇，透過窗框窺探 #樂高 積木拼砌的海神王國。 沿線看到的魚群（包含鯊魚）都是真實游動的生命，介紹說有 80種、約 2,000 隻。 拍錄 #樂高 版水中世界，彩蛋是 4 歲Ｚ的稚語。 從海洋的章魚到沙漠的駱駝，像是大型 #樂高 作品展。 園區室內空間幾乎都設有 #樂高 拼砌桌，讓孩子任何時刻都很忙碌。 主題區 ➎ 海盜崖岸（Pirate Shores） 那天午後烏雲帶來間歇陣雨，我們略過了 #海盜崖岸 的潑水戰（Splash Battle）、拋錨（Anchors Away!）。 主題區 ➏ 幻影忍者（LEGO Ninjago World） Ｚ初認識 #樂高 旋風忍者（LEGO Ninjago）就是在 #幻影忍者 一區（之前家裡只有得寶、城市系列），設施以旋風忍者裡的火（fire）、冰（ice）、土（earth）、閃電（lightning）4 大元素為軸。 第一站 #阿光的閃電鑽（Jay’s Lightning Drill）要點拍爍亮按鈕，忍者的反應訓練，4 歲Ｚ忙翻。 在 #阿剛的攀岩牆（Cole’s Rock Climbing Wall）挑戰忍者力量訓練。 午後間歇陣雨的關係，戶外設施時而關閉，#勞埃德的旋轉術（Lloyd’s Spinjitzu Spinners）就是。 大片烏雲、間歇陣雨，4 歲Ｚ還是很想搭坐飛行車。 父子倆偽包場結束 #赤地的飛天控（Kai’s Sky Masters），轟隆雷雨就開始，設施關閉。 主題區 ➐ 騎士王國（Knight’s Kingdom） 烏雲陰雨為 #騎士王國 的城堡，加上森嚴感。 主題區 ➑ 樂高城市（LEGO City） 4 歲Ｚ最熟悉的 LEGO City 系列，在 #樂高城市 看見放大版。 不過午後間歇陣雨的關係，經過這區的時候，部分戶外設施已經關閉。 可以自己操控的放大版 #樂高 車輛，最讓交通工具迷期待，分為適合 3～5 歲的 #初級駕駛學校（Junior Driving School），和給 6～13 歲的 #駕駛學校（Driving School）。 家裡拼砌的盒裝 #樂高 警車、消防車、計程車，在這裡變成可以手握方向盤前進，4 歲Ｚ樂翻。 跑程結束前就有零星落雨，走出車道，天空就開始嘩啦滂沱。 後來大雨稍歇，我們仨又偽包場 #救援學院（Rescue Academy）。 Ｚ在前超歡樂噴灑，畫面外是後面用力補水（累翻）的隊友。 LEGOLAND Japan 吃什麼？ 餐廳．攤車．速食店 和所有樂園一樣，LEGOLAND Japan 各主題區 #攤車 可以買到爆米花、冰棒等小點。 兩間 #餐廳－－和食的彩（IRODORI Japanese Restaurant）、西式的騎士（Knight’s Table Restaurant），可以提前預約。 另外還有 #速食店 概念的 Brick House Burgers。 Brick House Burgers 為了避雨，我們選擇駕駛學校（在 #樂高城市 主題區）旁的 Brick House Burgers。 食物結合孩子喜歡的 #積木 造型、#樂高 圖印，部分在 LEGOLAND Japan Hotel 早餐也有出現。 同場加映｜LEGOLAND Japan Hotel 首部 交通位置、一樓主題設施 二部 熱音電梯、系列客房（＋解密寶藏箱） 三部 自助早餐（＋環境）、二樓主題設施 寫在最後｜大小腳丫走跳首飛 曾經一個人拉推行李箱，浪跡亞美利堅各城市，不知道什麼為方向感，迷路只作探險；後來隊友加入，排程規畫直接外包給 WP 旅社，他負責措辦與預訂，我跟著出發即可；這次 4 歲兒讓挑戰再升級，興奮跑叫、倦累崩潰，都是非定格的印記，而歡笑亦然。 大小腳丫走跳世界首飛 8 夜 8 天，東京－名古屋－仙台，紀錄未完待續。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。 

4點認識《青之SP》真木陽子！日本影后經典日劇、電影代表作介紹，誘惑女神魅力圈粉！

提到日本影后，你會想到誰呢？從演員養成所出身的真木陽子（真木よう子），憑藉著精湛演技榮獲多次影視獎項，相信許多觀眾應該都對她不陌生，不論是當年電影《吊橋上的祕密》還是《再見溪谷》，或是日劇《遲開的向日葵》、《問題餐廳》，這次真木陽子和藤原龍也攜手合作話題新劇《青之SP》，到底會擦出怎麼樣的火花呢？ 真木陽子基本介紹 真木陽子（真木よう子）1982年10月15日出生，日本千葉縣人。對於讀書完全沒有興趣的真木，在1998年國中畢業後，參加了從1000人之中選出5人的徵選脫穎而出，得以加入仲代達矢管理的演員養成所「無名塾」（同期成員包含瀧藤賢一、內浦純一）。除了在影視上的得獎成就，真木因為擁有「天使臉孔、魔鬼身材」還曾入選為「五大誘惑女神」！ （圖片來源：p-dress.jp） 真木陽子感情狀態 2008年11月10日，真木陽子與前男演員片山怜雄登記結婚，並在2009年生下女兒。然而，兩人已在2015年離婚，女兒的扶養權由真木負責。 真木陽子最新演出作品 《青之SP~學校內警察．嶋田隆平～》（青のSP-学校内警察・嶋田隆平） 位於東京的「赤嶺中學」，表面上雖然是一般學生上課求學的地方，但其實有不少黑暗的案件發生，像是毒品問題、偷拍事件、網路霸凌、教師懷孕歧視及性騷擾等。因此，日本政府決定讓「學校警察」(School Police / SP)進駐。而赤嶺中學就是第一間試驗校，由藤原龍也主演進駐該校的第一位「學校警察」嶋田隆平；而真木則是負責演出赤嶺中學3年1班的國文科導師。 真木陽子飾演角色、個性 真木負責演出赤嶺中學３年１班的國文科導師「淺村涼子」，和冷酷不擇手段的學校警察不同，淺村老師以真誠溫柔的態度去面對做錯事情的學生，在這真實的校園生活中，兩位會如何取得平衡來解決校園中的黑暗事件呢？ 真木陽子電視劇代表作 真木陽子電視劇代表作1.《我們的教科書》（わたしたちの教科書） 故事在講拒絕上學的女學生藍澤明日香（志田未來飾演），後來發生墜樓事件，而律師積木珠子（菅野美穗飾演）卻是悔不當初，劇中也以律師的角度來看一間看似平凡中學，隱藏學校內部霸凌現象的黑暗面；而真木則是在劇中飾演把教師視為「聖職」的社會科教師大城早紀。有時候當一個人願意向他人傾訴一些事情的時候，或許就是個轉機，畢竟有許多事情也許在我們疏忽、不耐煩的時候而被忽略了，而那可能是最後一次能反轉的機會。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作2.《SP特勤型男》（SP 警視庁警備部警護課第四係） 由岡田准一主演，堤真一、真木陽子也有參與演出的《SP特勤型男》，故事在講日本警視廳警備部警護課設立SP，這群警察為了保護國家高層的重要人物，不惜以自己的肉身來抵擋任何的意外及傷害。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作3.《遲開的向日葵》（遅咲きのヒマワリ〜ボクの人生、リニューアル〜） 「我們的價值，到底是什麼？」以在高知縣四萬十市四萬十川周邊為拍攝場景，由生田斗真主演被裁員、被分手的小平丈太郎，因緣際會下加入了四萬十市的地域振興協力隊，並在地方醫院遇見了新來的二階堂香織（真木陽子），兩人也在不知不覺中互相吸引。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作4.《離婚萬歲》（最高の離婚） 由瑛太主演男主角濱崎光生，而真木飾演大學時代男主角的前女友上原灯里，某天兩人再度相遇時，女方已經結婚，丈夫雖然對她很溫柔，但對其他女生也「比照辦理」，因此她感到相當不安，這是一部關於離婚（而且有可能會再婚）的前夫妻，男方前女友及男方前女友的丈夫的奇妙故事。 （圖片來源：amazon） 真木陽子電視劇代表作5.《問題餐廳》（問題のあるレストラン） 前餐飲業集團員工田中玉子（真木陽子飾演），在歷經和男友分手、替遭職場霸凌的友人出氣而鬧進警局等事件，憤而辭職，並決心自己經營餐廳。找來其他失業中、懷抱著各自問題的女性朋友，在前東家對面的大樓的頂樓上開設餐廳，正式宣戰！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作6.《炎上辯護律師》（炎上弁護人） NHK特別劇《炎上辯護律師》，主角渡會美帆（真木陽子飾演）在家中2樓開設律師事務所，某天委託人朋美（仲里依紗飾演）來到，作為主婦的她社群網站的粉絲追蹤數驚人。因為一則火災防範的貼文，被網友懷疑她是為了吸引關注才自導自演的放火，進而引發炎上，於是委託美帆阻止網友對她的網路霸凌攻擊，過程中二人也漸漸建立超越律師及委託人身份的情誼。 （圖片來源：dramamiru） 真木陽子電視劇代表作7.《銀行佳人》（よつば銀行 原島浩美がモノ申す！～この女に賭けろ～） 原島浩美（真木陽子飾演）進入四葉銀行以來一直在本部工作，熟悉銀行法規，不會顧慮對方身份，只會說出真相，是個以客戶為先銀行員。然而這樣的正義感，卻讓她在3年前引發某事件，被調到子公司。然而最近因為公司推行「光輝女性計劃」提升形象，原島就被提拔為台東分行營業課長，然而該行本身面臨業績不濟的問題。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電視劇代表作8.《Voice110緊急指令室》（ボイス 110緊急指令室） 翻拍自韓劇，由唐澤壽明主演，故事在講港東署ECU（Emergency Call Unit）一名緊急出動班班長，因自己沒有注意到妻子遇害前打來的求救電話，而使得妻子遭到殺害。為此他成為了緊急指令室的一員，與擁有絕對聽感但父親被殺害的聲紋分析官及同僚們一同阻止犯罪。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電影代表作 真木陽子電影代表作1.《吊橋上的祕密》（ゆれる） 自小叛逆的攝影師（小田切讓飾演），在媽媽去世週年返鄉。攝影師與繼承家業的哥哥以及兒時玩伴的女孩前往溪谷郊遊，途中女孩卻自吊橋跌落身亡；遭到逮捕的哥哥，命運將取決於弟弟的證詞。真木也因為這部作品獲得《第30回山路文子電影賞新人女優賞》，並開始受到注目！ （圖片來源：amazon） 真木陽子電影代表作2.《東京朋友》（東京フレンズ） 原本在高知的漁村生活的玲（大塚愛飾演），懷抱著對東京的憧憬來到了熱鬧的都市，她開始在居酒屋「夢之藏」打工，認識了立志當演員的廣野（松本莉緒飾演），一心想結婚的上班族涼子（真木陽子飾演），美術大學學生真希（小林麻央飾演），以及樂團「SURVIVAL COMPANY」吉他手隆司（瑛太飾演），後來隆司邀請玲加入樂團擔任主唱，但是隆司卻跳槽到即將正式出道的「FLOWER CHILZ」樂團……。 （圖片來源：amazon） 真木陽子電影代表作3.《再見溪谷》（さよなら渓谷） 主角尾崎俊介（大西信滿飾演）在大學時是棒球隊隊員，因性侵案件被判處有期徒刑三年，並遭到學校退學，其後進入證券公司工作，並與學長的妹妹加奈子（真木飾演）訂婚，在電影院偶遇當時的被害人後，某天突然不告而別。真木更是因為這部作品獲得《日本奧斯卡最佳女主角》等獎項，可說是受封影后的經典作品！ （圖片來源：eigamanzai） 真木陽子電影代表作4.《我的意外爸爸》（そして父になる） 野野宮良多（福山雅治飾演）與妻子（尾野真千子）有一名6歲的獨生兒子慶多，一家在東京市中心過著豪華的生活。然而，有一天醫院來電通知他們的兒子當年在醫院裡和另一個同一天出生的孩子搞錯了，用心栽培了6年的兒子竟然是別人的孩子，他應該執著於「血緣」還是「情緣」呢？此外，真木飾演的角色是一樣搞錯孩子的齊木家媽媽，她憑著這部作品獲得.《第37回日本電影最佳女配角》！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子電影代表作5.《比海還深》（海よりもまだ深く） 其實片名「比海還深」是取自於鄧麗君的日語單曲《別離的預感》（别れの予感）中的一句歌詞。男主角良多（阿部寬飾演）靠寫作維生失意，為了謀生，只能靠當私家偵探過活，就算生活困難，在每次賺到錢後，良多又將錢揮霍在賭博上。在爸爸去世後，他年邁的媽媽淑子（樹木希林飾演）和前妻響子（真木陽子飾演）展開了新的生活，後來他們又再次聯繫，這次良多決定重建與過去家庭的機會。 （圖片來源：gaga.ne.jp） 真木陽子電影代表作6.《我的毒男叔叔》（ぼくのおじさん） 男主角窮宅哲學家（松田龍平飾演），他只兼任大學哲學教職，每星期只任教兩小時哲學課，收入根本不能夠維持基本生活，所以他只能住在兄長的家裡，幾乎依靠兄長一家幫忙。而某天，叔叔對「女神」愛麗（真木陽子飾演）一見鍾情，她是夏威夷日裔第四代，但她卻要返回夏威夷管理農場，於是，叔叔和姪子想盡辦法踏上追尋女神之旅。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 真木陽子演出了許多充滿親情、友情的作品，帶給人們眾多的感動，或許有些比較不是熱門話題作品，但相信在《問題餐廳》中堅忍不拔的正義模樣也能讓大家獲得滿滿能量啦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉盤點日本12位「被演戲耽誤的歌手們」男女明星演歌雙棲，原來唱歌也這麼好聽！ 👉11對日本「離婚明星夫妻」盤點！曾經甜蜜羨煞眾人，分開還是各自幸福！ 👉這顏值根本引人犯罪！精選11部日劇帥哥警察，請逮補我的心！ 撰文編輯#Kokoro #SP特勤型男 #Voice110緊急指令室 #再見溪谷 #吊橋上的祕密 #問題餐廳 #我們的教科書 #我的意外爸爸 #我的毒男叔叔 #東京朋友 #比海還深 #炎上辯護律師 #真木よう子 #真木陽子 #真木陽子作品 #真木陽子基本介紹 #真木陽子感情狀態 #真木陽子日劇代表作SP特勤型男 #真木陽子日劇代表作Voice110緊急指令室 #真木陽子日劇代表作問題餐廳 #真木陽子日劇代表作我們的教科書 #真木陽子日劇代表作炎上辯護律師 #真木陽子日劇代表作遲開的向日葵 #真木陽子日劇代表作銀行佳人 #真木陽子日劇代表作離婚萬歲 #真木陽子電影代表作 #真木陽子電影代表作再見溪谷 #真木陽子電影代表作吊橋上的祕密 #真木陽子電影代表作我的意外爸爸 #真木陽子電影代表作我的毒男叔叔 #真木陽子電影代表作東京朋友 #真木陽子電影代表作比海還深 #真木陽子青之SP角色介紹 #遲開的向日葵 #銀行佳人 #離婚萬歲 

歷任全是頂流！盤點10位「戀愛達人」韓星，Jennie、宋慧喬都上榜！

演藝圈中的男女愛豆也都是年輕男女，或是也有不少到適婚年齡的明星們，傳緋聞、談戀愛當然也就是再正常不過的事情啦！不過有些明星們的戀愛消息卻怎麼都壓不住，一波結束一波又起，泡菜編這就帶大家來盤點幾位演藝圈的「戀愛達人」，一起來往下看看到底誰上榜了吧~ https://www.popdaily.com.tw/korea/1320216 https://www.popdaily.com.tw/korea/1298954 1、宋慧喬 首先上榜的絕對可說是演藝圈中的「發電機」，甚至還有「最強男神收割機」的稱號，那就是喬妹宋慧喬啦！時常拍完一部戲就和男主角傳一次緋聞的她，總共有六任緋聞男友！ https://www.instagram.com/p/CXKc588Bvj1/ 包括2000年合作《藍色生死戀》的宋承憲、合作《All In 真愛宣言》假戲真做、曾經認愛並一度論及婚嫁卻又被傷最深的李炳憲、2004年《浪漫滿屋》被拍到私下約會卻始終沒有承認的Rain、2008年因合作《他們生活的世界》進而交往近兩年的玄彬、曾疑似在IG出櫃的好友劉亞仁。雖後來宋慧喬在2016年和以《太陽的後裔》而結緣的宋仲基相戀並攜手步入禮堂，只不過可惜的是，宋宋婚姻只維持了1年8個月，最終以離婚作結。希望喬妹可以趕快找到那個對的人啊！ 2、宋承憲 韓國演藝圈男神之一的宋承憲自然也是「女神收割機」的其中一員~ 他所傳出緋聞的每一位都可以說是女神級的人物！例如在1996年第一任認愛女友崔智友、親如兄妹卻表示她是理想型的宋慧喬、2002年認識並交往且為女方滴酒不沾3個月直到分手才被爆出戀愛消息的成宥利、2003年因為拍攝《夏日香氣》而結識的孫藝珍、2008年拍攝《伊甸園之東》甜蜜感爆棚被劇組懷疑的李沇熹。 https://www.instagram.com/p/Cfs94uZvJxX/ 另外還有最為轟轟烈烈，在2015年因為電影《第三種愛情》而和劉亦菲結緣，並以結婚為目的展開戀情。雖然最後兩人於2018年因為分隔兩地且忙碌而分手，目前宋承憲則是全力發展事業中，希望男神也可以盡快找到自己的幸福啦！ https://www.instagram.com/p/CcNvHI8rOMa/ 3、金汎 帥氣的金汎也有不少精采的感情史呢~ 他自己曾經在綜藝節目《知己知彼》中透露「自己19歲時就有六任女友戀愛經驗，最短一個月，最長則是維持一年半，有交過比自己大兩歲的努那，理想型是個子小的年上姊姊」，果然帥氣的男生就是很搶手呢！（笑） https://www.instagram.com/p/CVXhM6RvTiC/ 在2009年《花樣男子》就和飾演秋佳乙的對手金昭誾傳出緋聞，之後因為電影《狄仁傑之神都龍王》也與Angelababy傳出戀愛消息。不過，隨後2013年金汎就認愛合作《火之女神井兒》的文瑾瑩，可惜只維持了7個月就宣告分手。一直到2018年被媒體公開他和吳漣序的戀愛消息，不過兩人的「姊弟戀」也只維持了不到一年，相當可惜啊！ 4、秀智 「國民初戀」秀智也是「男神收割機」的其中一員！除了兩位轟轟烈烈的認愛男友李敏鎬和李棟旭之外，還有和4位男神級的緋聞！第一位就是因為合拍《九家之書》而成為好友的盛駿，不過可惜的是因為兩人傳出緋聞而斷了聯絡。2012年也曾經和男神孔劉因為拍攝《BIG》而結識，戲中的吻戲讓孔劉少女心大爆發，也讓粉絲們敲碗兩人在一起。另外就是戀愛說傳得最久的金秀賢，從2011年的《Dream High》開始，兩人的好感情一路延伸，不止共同拍攝廣告，秀智更義不容辭的客串了10秒金秀賢的電影，幾小時的化妝等待就為了這10秒，感情真的相當好！ 最後則是2017年憑著《當你沉睡時》和李鍾碩奪下SBS演技大賞「最佳情侶獎」的兩人，由於外型登對、戲內甜甜蜜蜜所以也被網友送作堆，當初更有人懷疑兩人是否在私底下大談秘密戀愛呢！不過後來此緋聞隨著當時秀智和李敏鎬交往的消息傳出，也就不攻自破啦！ https://www.instagram.com/p/ChoUYxMPPok/ 5、李敏鎬 不少人的男神李敏鎬也是演藝圈發電機之一，先前甚至還有人統整出他的緋聞對象都有「驚人共通點」，就是都曾表示喜歡姜棟元！第一位緋聞女友是高中同學尹伊娜，據說李敏鎬對她一見鍾情，連續告白到第三次才成功，甚至網路上還流傳著李敏鎬寫給她的情書，據傳因為知名度落差而導致分手，不過雙方都沒有證實。第二位則是Davichi姜珉炅，因為兩人的自拍照與KTV影片讓網友認定為戀愛證據，但隨後馬上被經紀公司反駁。第三位是合作《繼承者們》的朴信惠，因戲裡外的自然互動導致被懷疑戀愛中，不過在戲劇結束後戀愛說也不了了之。 https://www.instagram.com/p/ChXJP3qvf81/ 除了以上的緋聞對象外，也有認愛女友！李敏鎬在2011年與合作拍攝韓劇《城市獵人》而結緣的演員朴敏英爆出熱戀，不過當時只交往了半年便以雙方行程忙碌、相處時間不多為由分手。再來是於2015年被拍到和李敏鎬同遊歐洲的「國民初戀女神」秀智，消息曝光後兩人隨即大方承認戀情，許多粉絲和大眾都非常支持！不過就在交往約兩年左右時，被爆出在男方於2017年入伍後因聚少離多而分手。 https://www.instagram.com/p/CJ5qsVDBJ7p/ 另外，李敏鎬曾於2021年8月被韓國媒體《Dispatch》爆出和女團MOMOLAND出身的「妍雨」熱戀中，雖然當時經紀公司馬上聲明「兩人僅是熟識的關係，並非單獨約會」，但李敏鎬的相關友人卻跳出來表示兩人確實有一段情，讓大家霧裡看花。 https://www.instagram.com/p/Cdx_iiUrYJR/ 6、BIGBANG—GD 雖然從來沒有認愛，但情史豐富的GD，也讓網友整理出來他歷年來的緋聞女友都擁有同一個特點，那就是「貓咪相」！首先第一位就是2009年和模特兒金米娜，據傳兩人在飛機上相識，隨後金米娜便時常參加GD的派對、到公司探班，不過沒多久就不了了之。第二位則是讓兩人被譽為「演藝圈的金童玉女」、最為知名的日本女星水原希子，兩人緋聞傳了6年之久，更被D社拍到兩人甜蜜的互動，《Untitled, 2014》中更有類似GD向水原希子喊話歌詞「求你回來吧」，不過可惜的是2015年被D社爆出兩人已分手。隨後的小松菜奈則是因為除了氣質和水原希子相似之外，GD的私人帳號被盜而流傳出多張兩人的親密合照，不過YG始終表示這是藝人的私生活而沒有承認。 直到2018年再度被D社爆出和After School李珠妍的戀情，女方更不小心手滑上傳和GD玩濾鏡的影片，以及多張在SNS偷偷放閃的lovestagram，讓網友們也都心照不宣。最後則是2021年和師妹BLACKPINK的Jennie，被爆出當時D社更表示兩人的戀愛已經是YG公開的秘密，手中有不少兩人約會的照片。 https://www.instagram.com/p/CdQNmKGPRy4/ 7、EXO—KAI 其實接下來上榜的EXO成員KAI，比起其他人真的是小巫見大巫啦！只是他曾經被D社爆出兩次戀愛消息，也因兩代女團冰山美人代表都被他包了，才讓他因此上榜！2016年愚人節當天被爆料他與f(x)成員Krystal的戀愛消息，除火速認愛愛，兩人的高顏值也吸引了不少粉絲的支持，只可惜最後兩人因為行程繁忙而在2017年6月退回同事關係。 沒想到過沒多久，2019年的元旦，就被D社再度爆出他與BLACKPINK成員Jennie熱戀的消息！不止拍到在深夜在公園約會、手牽手散步，也有開車送女方回去的畫面，之後更被網友們翻出兩人疑似lovestagram的貼文。雖然兩人隨後認愛，卻在公開25天後，傳出兩人達成「先將重心放在事業」的共識而分手。 https://www.instagram.com/p/Cho8kBVJXso/ 8、金敏喜 說到金敏喜，相信大家第一個想到的就是導演洪尚秀的公開小三、不倫戀吧！不過她一路走來也收穫了3位男神，分別是李政宰、李洙赫還有趙寅成。2000年她和李政宰因為合作《純愛譜》而熟識，兩人直到2003年因廣告而二度合作並在年底高調認愛，兩人時常手牽手一同出席活動，李政宰更曾說「雖然沒有擬定具體的結婚計劃，但相信她是可以陪伴我度過一生的真命天女」，只可惜在交往3年後兩人還是在2006年年底宣布分手，原因不得而知。 （圖片來源：韓國theqoo） 時隔一年後，金敏喜和小六歲的李洙赫展開了一段最為人所知的姊弟戀，因為兩人速配的外表與個性吸引了不少人的支持，不過2010年兩人還是以分手作結，而李洙赫曾在訪談中表示很感謝這段感情、讓他成長不少。最後一位則是趙寅成，而她也是趙寅成出道以來唯一公開認愛的女友，兩人的分手更讓趙寅成說出「怪我不懂女人啊」這句話，可以感受到趙寅成對她滿滿的不捨。 （圖片來源：韓國theqoo） 9、玄彬 被譽為「韓國4大公共財」之一、最終和演員孫藝真公開戀愛且踏入禮堂的玄彬，其實過去的情史也相當精彩，只要被抓包就會大方認愛，過往認愛的五位女友也各個都是大咖女星！包括戀愛3年的宋慧喬、《秘密花園》緋聞女友河智苑、因為拍攝LG廣告而互表好感的金泰希、小8歲的姜素拉等等，再加上也是因合作傳出緋聞的現任妻子孫藝真！ 10、BLACKPINK—Jennie 人氣女子團體BLACKPINK的成員Jennie，厭世的「奶貓相」加上時不時透露出可愛氣息的撒嬌語氣，也曾擄獲了不少男神的芳心！包括在2017年被爆出熱戀中的YG金牌製作人「Teddy」、2019年和EXO成員KAI的熱戀消息震撼粉絲外，在2021年還曾爆出和同公司前輩BIGBANG的GD熱戀消息，甚至傳出兩人戀情Jennie媽媽也知情，且是YG內公開的秘密！ （圖片來源：韓國theqoo） 而Jennie和同為韓流人氣天團的BTS成員V（金泰亨）在2022年5月時被爆出第一次戀情緋聞， 之後陸陸續續傳出好幾次戀愛說，包括家中合照、視訊截圖、濟州同遊等⋯⋯，直到YG娛樂在2022年10月正式表示要對當初上傳照片的駭客採取法律途徑，事情才暫時告一段落。不過，約一年後的2023年5月18日，韓網上熱議著一段「V和Jennie在巴黎街頭牽手約會」的影片，影片中可看到兩人似乎沒有特意遮掩，牽手一起漫步在巴黎街頭的畫面。其中讓大家最關心的，竟然是一起在照片中出現的兩人的「經紀人」，因此加深了許多網友對此消息的可信度！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CkwJQLHJ5nJ/ 看完以上的整理名單，大家有什麽想法呢？其實大家都是單身男女，身邊又有如此多有才華魅力的對象，難免會心動啦～希望他們都能找到自己的另一半，迎接幸福的感情生活！ 撰文編輯 #Gustina #BIGBANG #BLACKPINK #BTS #EXO #GD #GDragon #Jennie #Kai #Suzy #Teddy #宋慧喬 #宋承憲 #李敏鎬 #泡菜精選 #泡菜追星 #玄彬 #秀智 #金敏喜 #金汎 #金泰亨 #金珍妮 #金鍾仁 #防彈少年團 #韓國女愛豆 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國男愛豆 #韓國男明星 #韓國男演員 #韓星CP #韓星情侶 #韓星戀愛 #韓星緋聞 

相隔13年！《搖滾教室》的演員們都到哪了？

大家還記得2003年的音樂喜劇電影《搖滾教室》（Rock Of School）嗎？由喜劇男星傑克布萊克（Jack Black）飾演非正規老師「Dewey杜威」，總是利用課堂時間讓原本只注重讀書的「好學生」們練習樂團，甚至之後組團參加比賽，不僅扭轉了家長和學校的教育觀，更讓孩子們有更多學習機會。 如今距離電影上映已經事隔13年，當初唱歌五音不全的班長Summer（米蘭達蔻思葛芙 Miranda Cosgrove飾）、梳油頭的安靜男孩Zack的（喬伊蓋多斯 Joey Gaydos Jr 飾）、唱功了得的黑人妹妹Tomika（Maryam Hassan 飾）和其他同伴如今都長大了，究竟他們現在到哪去、又在做什麼呢？ 米蘭達蔻思葛芙（Miranda Cosgrove） 昔：電影核心角色之一的米蘭達當年飾演因為唱歌五音不全所以成爲樂團經理的Summer。 雖然2001年時，曾經在影集《超人前傳》（smallville ）裡小小露面過，但《搖滾教室》仍可說是米蘭達處女作，當年才10歲的她也因為這部作品嚐到走紅滋味。 今：小童星隨後便在2004年到2007年在影集《Drake and Josh》中飾演Megan Parker；2007年到2013年間又出演喜劇影集《iCarly》。近期的作品則是為電影《神偷奶爸》（Despicable Me）配音、參與喜劇影集《人滿為患》（Crowded）的演出！ 喬伊蓋多斯（Joey Gaydos Jr.） 昔：《搖滾教室》也是喬伊的第一部作品，而且也算是給了他人生第一個大舞台，因為早在參與電影演出前，喬伊就一直有在學音樂。 今：雖然之後喬伊並沒有再推出電影作品，但將重心放在音樂的他曾在2004年時發出了首張同名專輯，之後也與樂團「Stereo Jane」合作，活躍於當地的節慶活動。 傑克布萊克（Jack Black） 昔：傑克在電影裡因為冒充朋友的身份，因而進入一所私立小學教書，並帶領這群小孩認識搖滾樂。但早在這部電影之前，傑克就已經有許多熱門作品如《失戀排行榜》（High Fidelity）、《情人眼裡出西施》（Shallow Hal）、《搶救癡情大兵》（ Saving Silverman）、《橘郡男孩 Orange County》等。《搖滾教室》是傑克出道10年的集大成，也讓他受度入圍金球獎。 今：《搖滾教室》後，傑克更為忙碌，除了持續以樂團「頑強的D」錄製專輯外，也有許多電視、電影的邀約找上門，他也替《功夫熊貓》、《鯊魚黑幫》、《冰原歷險記》等動畫配音，就是個非常多產、多才多藝的喜劇演員。 Robert Tsai 昔：Robert Tsai在劇中飾演Lawrence，又被大家稱為「酷先生」，也是「樂團」中唯一的華人。電影裡，他因為展現了對鋼琴的天份，從一個孤僻的男孩搖身一變成了超酷團員。 像前面許多演員一樣，《搖滾教室》也是Robert Tsai的處女作。 今：但這也是他最後一部電影作品。之後Robert Tsai再度現身鏡頭前就是以舞團「Instant Noodle Crew」的團員身份亮相。不過他也沒有放棄鋼琴，進入長春藤名校「達特茅斯學院（Dartmouth College）」後也有在演奏會上表演，並參與歌舞劇製作。 影片連結: https://youtu.be/trTaHyCrODU 亞當帕斯考（Adam Pascal） Adam Pascal在《搖滾教室》裡飾演杜威的舊樂團「No Vacancy」成員Theo，但之後卻聯合其他團員將杜威一腳踢開。 而現實生活中的Adam本身工作就是音樂、音樂劇製作，因此Theo這角色對他來說根本沒有什麼難度。90年代末，Adam以《吉屋出租》（Rent）首次站上百老匯舞台；且接下Theo一角之前他也曾經出演過《阿依達》（Aida ）、錄製專輯並於2000年發行。 今：演出《搖滾教室》後，2005年時有電影公司將舞台劇《吉屋出租》改編成電影，並邀他飾演Roger Davis一角。之後他又回到舞台劇，2010年時又參與百老匯音樂劇《曼斐斯》（Memphis）和《芝加哥》（Chicago）。 莎拉希爾弗曼Sarah Silverman 昔：莎拉在電影中飾演「佩蒂」，雖然與男友奈德和杜威同住一屋檐下，但她不喜歡杜威，因此要求男友讓杜威搬走。 在接下「佩蒂」一角前，莎拉已有豐富的演出經驗，除了《選舉追緝令》（Bulworth）、《情迷索瑪莉》（There”s Something About Mary ）、《億萬未婚夫》（The Bachelor）等多部電影外，她在小螢幕上也有亮眼表現，如《幕前幕後》(The Larry Sanders Show)、《宋飛正傳》（Seinfeld）等。 今：《搖滾教室》結束後，莎拉繼續演出喜劇，且在2005年時也與亞當帕斯考合作《吉屋出租》。我們也能在許多電影作品中看到她，如《命運好好笑》（Funny People）、《百萬種硬的方式》（A Million Ways to Die in the West）、《微笑回應》（I Smile Back）。 另外她也在2013年以《Sarah Silverman: We Are Miracles》贏得艾美獎。 凱特琳黑爾（Caitlin Hale） 昔：Caitlin Hale在《搖滾教室》中飾演Marta，是劇中少數在之前就已經有演出經驗的小孩。她曾在兒童節目《妙妙狗》（Blue”s Clues）亮相過2次。 今：《搖滾教室》後她也陸陸續續拍過廣告。2013年從亞利桑那州立大學新聞學系畢業後，目前從事公關工作。 蕾貝卡布朗（Rebecca Brown） 昔：《搖滾教室》是蕾貝卡的首部作品，在劇中飾演Katie，原本演奏大提琴，但杜威將她將自自己的天賦運用在貝斯上。 今：《搖滾教室》是蕾貝卡唯一一個擔任重要角色的電影。而這位昔日的童星現在以唱歌、彈吉他為主，她時常在Youtube上分享自己創作與Cover的影片。 麥克懷特（Mike White） 昔：麥克飾演杜威的室友，也就是真正的有教師身份「奈德」。雖然麥克在劇中是個小角色，但他的另一個身份絕對重要，因為他正是《搖滾教室》的編劇！ 今：《搖滾教室》後，懷特持續演戲，在2004年《超完美嬌妻》（The Stepford Wives）、2007年《老媽愛死你》（Smother）和2014年《愛情沒有終點》（Ride）都能看到懷特的演出。此外，最近這幾年，他也自編自演了超過12集HBO影集《頓悟人生》（ Enlightened）。 瑪麗安哈森（Maryam Hassan） 昔：《搖滾教室》是瑪麗安首部大銀幕作品，她在劇中飾演因為有著超強歌唱技巧，而被杜威指定當主唱的女孩Tomika。 今：瑪麗安在《搖滾教室》後可說是最少亮相的演員。雖然很少出現在公開場合，但在2013年慶祝電影10週年的劇組大團圓的表演，以及2015年百老匯劇場製作的《搖滾教室》還是可以看到她的身影。 凱文克拉克（Kevin Clark） 昔：凱文在劇中飾演坐在教室最後一排、個性相當「直率」的小男孩Freddy Jones，並在打鼓中找到自我。 今：去年在《搖滾教室》的百老匯演出時，他也有現身和前同劇演員團聚。而他現在也持續在打鼓，最近還與芝加哥地方歌手Robbie Gold一起合作。 瓊安庫薩克(Joan Cusack） 昔：瓊安在《搖滾教室》中飾演私校校長，是個以家長想法為重的人，但杜威讓她發現學習不只是關於課業而已。 演出《搖滾教室》前，瓊安就曾以1988年的《上班女郎》（Working Girl）和1997年的《新郎向後跑》（In & Out）入圍奧斯卡。且她在《週六夜現場》節目也有短劇演出。 今：《搖滾教室》後，瓊安也依序演過《流行教母》、《我的好野女友》、《購物狂的異想世界》、《姐姐的守護者》、《壁花男孩》。另外她也曾為多部動畫配音，例如《四眼天雞》、《玩具總動員》系列等等。 表演經驗豐富的她，最近也以影集《無恥之徒》（Showtime”s Shameless）拿下艾美獎。 布萊恩法杜托（Brian Falduto） 昔：布萊恩在劇中飾演熱愛時尚的比利，也因此擔任了「搖滾教室」樂團的造型師，而他在劇中最有名的台詞就是「你好俗，我討厭你」。這部電影布萊恩的處女作。 今：布萊恩之後唸的是戲劇，並以戲劇表演和藝術管理雙學位從瓦格納學院（Wagner College）畢業。現在他除了在電台工作，也會於紐約表演舞台劇、參與喜劇製作以及錄製音樂。 艾麗莎艾倫（Aleisha Allen） 昔：艾麗莎在劇中飾演樂團中的合音Alicia。在電影之前，她曾在兒童節目《妙妙狗》中演出超過上百集，且在1999年時也有參與《伴郎假期》的演出。 今：2004年時，艾麗莎曾回到兒童節目錄製兩個單元。到了2005年時又回歸大銀幕，在《小鬼上路》（Are We There Yet? ）裡飾演「琳賽」，2007年時又以同角色出現在《有完沒完》（Are We Done Yet?）。之後2011年又在《半熟男女》短暫亮相。 ＊本文由 ELLE Taiwan 報導，未經授權同意不得轉載＊ 更多流行時尚資訊，盡在《ELLE》 延伸閱讀 等了12年！《麻雀變公主》導演親口證實與安海瑟薇籌劃拍第三集 《權力遊戲：冰與火之歌》預告點出8大亮點！解答Jon Snow真的死透透？ 10週年了！《歌舞青春》柴克艾弗隆、凡妮莎哈金斯…主角們的今昔大對比 一周年曬恩愛！柴克艾弗隆公開對女友說：「我愛妳！」 3年過去了 《花邊教主》的配角們都跑去哪？ 資料來源： ELLE Taiwan

too cool for school 美術課眼影筆✨

「Artclass Frottage Pencil」鉛筆型設計，too cool for school這個set有附贈削筆器，非常貼心，不用再額外去找適合的削筆器 ⁡ 筆芯的大小滿貼合眼下，我打亮臥蠶的位置會離下睫毛一點點距離，用這款一筆畫過去就能達到我想要的妝感 ⁡ 我買的是「11號DEW BEIGE」，裸膚色筆芯，搭配任何色系的眼妝都可以，或是當作打底色，再用其他打亮疊加閃度 ⁡ 跟一般的打亮筆不一樣，它珠光數量不多，主要功能是讓臥蠶有澎潤感，再加一點金色珠光提亮，讓整體看起來比較自然，想要明顯一點的妝感可以再疊加2、3次 ⁡ 筆芯質地很滑順，畫在手上試色、畫臥蠶都不會有太乾、太硬，讓眼皮被拉扯到的狀況，也沒有斑駁、卡色的問題

40。塔斯 里士满石桥（Richmond Bridge）

来到里士满这个小镇后，发现其实有很多小景点可以参观和拍照的，像是教堂（St. Luke's Anglican Church）、学校（St John's Catholic School）、里奇蒙监狱（Richmond Gaol）、老霍巴特微缩景观公园（Old Hobart Town）。这里有澳大利亚最古老的石桥和监狱，一个历史悠久的小镇，也是澳洲保留最完善的一个古镇。 因为这里是第一天行程的最后一站，所以有多余的时间就在这里闲逛了一会儿。喜欢这里的古建筑，虽然不是什么很雄伟浩大的建造，但是别有一番风味。这个小镇上没什么人，我最喜欢没什么人的景点了，这里简直是我的菜~！再配上英伦风的建筑，可以说是最佳的取景地点了。在这里待到傍晚我们才准备开车回住宿，回去Hobart的路途，从傍晚慢慢开始转变到夜幕降临，慢慢地市里的灯光全部都打开了。在有些较高的道路上，其实都可以看见首都的夜景。塔斯的地形让晚上的景色看起来更美，希望这个画面可以烙印在我的脑海里。- 🚩: 里士满石桥（Richmond Bridge） 📍 : Bridge St, Richmond TAS 7025, Australia 🚗: 从威灵顿山开车49分钟 🔖: 免费 🕗: —— 💡 : 可以预留多余的时间在这里逛 

全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退¹ 恐40歲開始影響² 最新研究：綜合維他命減緩認知衰退6成

國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會3，而根據台灣失智症協會推估，每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況，年紀愈大盛行率愈高4。更有研究指出，隨著年紀的增加，大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象5，目前能改善認知障礙的藥物治療有限，且民眾容易忽視病徵，導致難以減緩惡化速度。根據美國歷時3年最新COSMOS研究顯示，綜合維他命可減緩認知衰退6成。林口長庚家庭醫學部主治醫師林彥安表示，一般民眾容易誤會失智症狀為老化正常現象，其實失智症的惡化更迅速；也有誤以為補充單方營養素如銀杏即可減緩認知衰退，但因腦部所需營養多元，僅補充單一營養素難以減緩問題。為此醫師提出完整營養、社交、運動三關鍵，籲民眾及早行動補充多種營養素。 醫警告：大腦認知功能就像房子，舊了需盡速修繕 林彥安說明，失智症並非一瞬間的事，而是慢慢轉變的過程。大腦內佈滿腦神經、細胞，不同區塊所需營養不盡相同，並非單一營養素就可以提供整個大腦的需求。大腦認知功能就像一棟房子，由記憶力、執行力、辨識力、語言力與自控力等功能構成，就如同鋼筋、水泥及管線可組成一棟房子，隨時間開始老舊滲蝕、水管漏水，若不盡速全面修繕可能每況愈下。因失智徵兆可能從40 歲就開始浮現，又是不可逆轉的功能衰退6，民眾如不及早意識到風險，展開補救措施延緩衰退狀況，等到發現認知功能開始受影響，嚴重程度與速度恐怕會加遽。 ▲林彥安說明，失智徵兆可能從40 歲就開始浮現。（示意圖／取自freepik） 醫：掌握三關鍵降低認知衰退！研究顯示：綜合維他命可減緩認知衰退6成 林彥安表示，要減緩認知衰退，就需要好好保養大腦認知房子，要掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個修繕關鍵。根據最新研究，營養可以是保護認知退化的因素之一，因失智症初期徵狀可能影響情緒，甚至降低社交意願，而補充完整營養有利於運動需要的體力，且能提供良好的精神於社交。最近刊登在美國阿茲海默症和失智症期刊上的COSMOS研究（全名Effects of cocoa extract and multivitamin on cognitive function: A randomized clinical trial），歷時3年美國研究，統計了2,000多人，證實補充綜合維他命有助於認知、記憶力、行為執行功能，更可以減緩認知衰退達6成。林彥安建議，因身體有許多無法自行製造的營養素，若40歲以上開始有認知衰退風險的民眾，可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素之綜合維他命保健品，及早開始減緩認知衰退的影響。 ▲林彥安表示，減緩認知衰退，要掌握完整營養攝取、多社交、多運動等三個關鍵。 醫破三大預防認知衰退迷思 籲抓緊黃金時機勿延誤 林彥安警告，民眾恐誤信三大失智症迷思，而延誤減緩認知衰退的黃金時機。 林彥安提醒，支持腦部健康的元素很多，根據COSMOS研究的結論，補充綜合維他命對於認知、記憶力、行為執行能力等有益。建議可選擇涵蓋20種以上必需關鍵營養素的綜合維他命，攝取完整營養素讓身體能全方位減緩認知衰退才是解決之道。 PM-TW-CNT-23-00237 資料來源 1 全台65歲以上長者每4位就有1位罹認知衰退 資料來源：台灣失智症協會 失智人口知多少 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia 2 恐40歲開始影響 資料來源：The Biology of Aging (P.5), published by Boston University School of Public Health https://sphweb.bumc.bu.edu/otlt/mph-modules/ph/aging/mobile_pages/aging5.html 3 國發會表示台灣2025年即將進入超高齡社會 資料來源：國家發展委員會 中華民國人口推估 （2022 年至 2070 年）報告 (P.2) https://pop-proj.ndc.gov.tw/upload/download/%E4%B8%AD%E8%8F%AF%E6%B0%91%E5%9C%8B%E4%BA%BA%E5%8F%A3%E6%8E%A8%E4%BC%B0(2022%E8%87%B32070%E5%B9%B4)%E5%A0%B1%E5%91%8A.pdf 4 每4位65歲以上老人有1位有認知衰退狀況，年紀愈大盛行率愈高 資料來源：台灣失智症協會 失智人口知多少 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia 5 隨著年紀的增加，大腦認知功能在40-50歲開始有退化的現象 資料來源：台灣失智症協會 認識失智症 http://www.tada2002.org.tw/About/IsntDementia、 長庚醫訊 37卷8期 失智症整合醫療照護專刊 失智症預防之最新概念 https://www.cgmh.org.tw/cgmn/cgmn_file/1607118.pdf 6 是不可逆轉的功能衰退 資料來源：國立台灣大學醫學院附設醫院北護分院 記性不好一定要吃藥嗎？ — 淺談失智症的非藥物治療 https://www.bh.ntuh.gov.tw/?aid=509&pid=11&page_name=detail&iid=269 7 若能及早顧及完整營養、社交、運動等三關鍵，就有機會延緩認知衰退的進程。 資料來源：衛生福利部國民健康署 失智症預防 https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=1253&pid=7163&sid=7664 8 失智症患者的認知功能衰退，較同齡的人進程更快。 資料來源：臺北榮民總醫院 淺談輕度認知障礙 https://wd.vghtpe.gov.tw/fm/files/11102%E6%A6%AE%E7%B8%BD%E4%BA%BA_%E8%AC%9D%E6%97%BB%E7%8F%88%E9%86%AB%E5%B8%AB_%E6%B7%BA%E8%AB%87%E8%BC%95%E5%BA%A6%E8%AA%8D%E7%9F%A5%E9%9A%9C%E7%A4%99.pdf

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