比例越穿越糟？不同身高的『單品長度＋款式推薦』對照表，這樣挑才顯優點！

現在網購非常發達，但女孩們是否常會不知道自己適合什麼樣衣長或是版型而感到困擾，就怕買到尺寸不合的款式，心情真的會很差！穿搭編今天整理了150-179女孩（台灣女生平均最常見的身高啦，笑）該選什麼衣長和款式的對照表，讓女孩們一看就能精準買到理想又適合自己的單品喔！快來一起看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/style/1198588 身高 150-159 對於身材嬌小的女生來說，穿搭的重點在於頭身比例和全身的協調性。只要穿搭方式稍微改變，視覺上就能拉高5-10公分喔！主要著重的穿搭重點要放在拉長下半身，挑選單品上可以短版上衣和高腰下身為主要選擇。 https://www.popdaily.com.tw/style/1202655 ｜短版系列外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肋骨，衣長38公分左右 ｜襯衫/開衫上衣/大學Tee/毛衣短上衣：位置挑選大約至跨部，衣長 47公分左右 ｜外套和上衣：位置挑選大約至屁股中偏上，衣長 55公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選最多至大腿中間，衣長 78公分左右 ｜風衣/羽絨衣/連衣長裙：位置挑選大約至小腿肚上，衣長98公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1198612 身高 160-169 這個區段的身高，穿衣服可以說是能屈能伸，要軟萌可愛的風格可以，但如果要成為率性酷甜女孩也行得通，所以完全是看自己選擇的單品風格～（穿搭編真的很羨慕這個區段的身高啊）不過不管是哪一種風格，比例都還是最重要的事情！ https://www.popdaily.com.tw/style/1198561 ｜短版系列 外套/上衣/西裝：位置挑選大約至肚臍，衣長47公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部上緣，衣長57公分左右 ｜外套＆上衣：位置挑選大約在屁股中間或最多下緣，衣長65公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約至大腿中膝蓋上，衣長85公分左右 ｜連衣長裙/大衣/風衣：位置挑選大約至小腿肚下，衣長116公分左右 https://www.popdaily.com.tw/style/1193720 身高 170-179 高個子女孩只要穿3~5公分的鞋子，就會變成大家口中的巨人、落地褲常常也會變成九分褲～但是真的不要擔心，高個子女孩就是天生的衣架子，你們必須要有自信，可以把每件衣服都穿出優點！ https://www.popdaily.com.tw/style/1190094 ｜短版外套＆上衣＆西裝：位置挑選大約在肚臍，衣長45+公分左右 ｜襯衫/開衫/衛衣/毛衣短上衣：位置挑選大約在骻部中，衣長60公分左右 ｜外套＆各種上衣：位置挑選大約在屁股下緣，衣長68公分左右 ｜中長款風衣/大衣/連衣短裙：位置挑選大約在膝蓋中或下緣，衣長88公分以內 ｜風衣/羽絨衣：位置挑選大約在腳踝上方8公分，衣長118+公分 https://www.popdaily.com.tw/style/1187532 以上比例提供給女們們參考，不過因為每個人上下身比例還是會有些不同，但大致上來說只要大概記住自己不同單品的比例，在網路購物時會便利許多，至少收到實品時長度不會有太大差異～建議女孩們可以把這個記在手機備忘錄裡啦！！ 撰文編輯 #cora #女生穿搭 #尺寸表 #穿搭技巧 #穿搭推薦 #網購 #網購尺寸 #身高穿搭 

演藝圈凍齡女神TOP15！這些女星看不出已年過40歲，完全被歲月遺忘啦！

撰文編輯 #MM老師 和第一次見面的朋友，總是會以外表及穿著打扮來猜測對方幾歲，年齡是所有女人的秘密，有些人不僅越活越年輕，在臉上絲毫看不到任何歲月的痕跡，穿著打扮就和時下年輕人一樣，身材更是勻稱，讓人完全無法以外在去評斷年紀。演藝圈中有許多已年過40的女明星，但歲月卻沒在她們臉上留下痕跡，一起來看看有哪些藝人吧！ 大S徐熙媛 46歲 大S徐熙媛近年少了許多幕前工作的時間，重心擺在家庭，不過近日驚喜曝光拍攝代言的畫面，美貌讓所有人都讚嘆超凍齡！而在今年閃嫁韓星「酷龍」具俊燁後，曝光的數張甜蜜閃照中，讓許多人都驚呼大S的狀態，除了肌膚白皙剔透，臉上開心的笑容更洋溢著幸福好氣色，妹妹小S更曾笑指大S再婚後，幾乎回春到18歲少女時期，重返《流星花園》杉菜的巔峰時期！ https://www.instagram.com/p/CfHMM6_v2Fs/ https://www.instagram.com/p/Cit9_gYupFs/ https://www.instagram.com/p/Cit0pDxDPGp/ 郭靜 42歲 「等～下一個天亮～」相信郭靜許多首膾炙人口的歌曲都深植我們的心，到KTV還是必點啊！而今年居然即將度過43歲生日，當年青澀的模樣依然印象深刻，但就算年過40，郭靜看起來依然清純可人，臉上的膠原蛋白一點都沒有流失，真的太好奇她的保養啦～ https://www.instagram.com/p/CdnIXbmrS3E/ https://www.instagram.com/p/Ca__1nULwJ5/ 許路兒 46歲 許維恩家三姐妹基因超強大（就連媽媽都是美魔女），大姐許路兒外性亮麗，可成熟可甜美，卻完全看不出年齡，真的讓所有女人自歎不如啊！ （圖片來源：＠lurehsu） https://www.instagram.com/p/CbSSlotpw37/ 侯佩岑 44歲 從記者的職位開始接觸電視圈的工作的侯佩岑，拍過電視劇，演過電影，甚至主持過各大頒獎典禮，擁有亮麗外表的她，是多少少女心目中的目標，才貌兼具的凍齡女神，真的太羨慕啦！ https://www.instagram.com/p/Ccp1QVChePP/ https://www.instagram.com/p/CVPIVfMBnMS/ 林心如 47歲 從連續劇《還珠格格》中的角色紫薇開啟星路的林心如，不僅有超強異性緣，和許多男星都是好友，最後也和認識10多年的霍建華結婚，在演藝圈20多年的她，一點都沒看見歲月留下痕跡，根本就是吃了仙丹的格格啊！ https://www.instagram.com/p/CcPRW9TJBrg/ 👉 柯佳嬿、王柏傑「舊愛組合」金鐘同台！10對分手後同台明星情侶，你知道幾對？ 李維維 47歲 這位最讓編輯驚訝！沒想到看起來最年輕的李維維竟然已經47歲，真的超意外！而她的經歷也是相當驚人，曾經拍過數十部廣告的，還曾經和劉德華、郭富城合作過，之後憑藉著《我可能不會愛你》亮眼的表現，開始在劇圈展露頭角，成為偶像劇女主角的第一首選呢！ https://www.instagram.com/p/CPD2eDrF9JW/ https://www.instagram.com/p/CYeSKp4JGW0/ 楊謹華 45歲 從《我的秘密花園》、《敗犬女王》、《一把青》到《華燈初上》一路拍出多部經典代表作，楊謹華演了20多年戲容貌怎麼一點都沒有變？皮膚完全是水煮蛋一樣光滑，身材也是長年維持少女纖瘦的身材，真的讓人超好奇女神到底是怎麼保養的！ https://www.instagram.com/p/CYdzVLvF187/ https://www.instagram.com/p/CUFTRRrl5l1/ 天心 47歲 對於演藝圈事業非常有熱忱的天心，雖然一開始沒有很順遂，但經過一番努力，最後也成為一名知名的演員及主持人，四年前和韓國攝影師結婚，現在非常幸福的她，依舊擁有那顆青春的心，這股衝勁讓生活每天都過得非常快樂與充實，說不定這就是她永保年輕的來源吧！ https://www.instagram.com/p/CV1pnsqvBZU/ https://www.instagram.com/p/CbzP9R6riFm/ 賈靜雯 48歲 因為出演《飛龍在天》一戲走紅，近年積極推出新作更陸續拿下金鐘獎、金馬獎女主角獎的殊榮，雙金影后的頭銜正式奠定了她在戲劇圈無可取代的地位！當年和修杰楷結婚後又生下兩個女兒，時常可以看到她分享和女兒們的相處，就算和小9歲的老公站在一起，也是小女人模樣，凍齡外表到現在都是女神無誤！ https://www.instagram.com/p/CcFiio7LVp-/ https://www.instagram.com/p/CUZDU0RFl1i/ 👉「姐弟戀」才是大勢！盤點台灣8組姐弟戀夫妻檔，每組都甜蜜到滿出螢幕！ 徐若瑄 48歲 擁有原住民血統的她，有著如混血兒般的臉孔，從一開始節目的助理主持，到後來參加許多電影的演出，甚至還到日本發展，成為在日本眾所皆知的台灣藝人，奠定了她現在的成就，也已高齡產婦的身份順利生下兒子Dalton，看著她和兒子互動的模樣，真的以就像少女媽媽啦！ https://www.instagram.com/p/CboUuh7pUIu/ 蔡淑臻 48歲 從模特兒出道的蔡淑臻，在模特兒時期就是非常有名，之後轉戰戲劇圈拍攝《犀利人妻》等火紅作品，更多次入圍金鐘獎，終於在2020年奪得最佳女配角的獎項，多年來的努力，總算受到肯定！在IG上也經常上傳自己的自拍照，毫不避諱地近距離拍照，無瑕疵的臉蛋，真的看不出來已經48歲了！ https://www.instagram.com/p/CYc5iVUvb6e/ https://www.instagram.com/p/CFtNdrQlmcI/ 林志玲 48歲 已經升為人妻、人母的志玲姐姐，常常在社群上分享自己的萌照，近距離拍照也沒在怕！從以前就有「台灣第一美女」的她，完全沒有辜負這個稱號，凍齡般的外貌，讓人多看一眼都羨慕，是台灣永遠的志玲姐姐！ https://www.instagram.com/p/CJBbCOihad4/ https://www.instagram.com/p/CW1erWXBfie/ 孫芸芸 44歲 被譽為「台灣第一名媛」的孫芸芸，一直是名人圈中的時尚指標，即使生了2個孩子，但臉蛋依舊凍齡，身材也纖細如少女，和女兒的合照完全就像是姐妹一樣，歲月怎麼都沒在她身上留下痕跡啊！ https://www.instagram.com/p/CUgle2IlLA3/ https://www.instagram.com/p/CJNWNOTAPFY/ 舒淇 47歲 國際影后舒淇竟然也47歲了！出道已經將近27年的她，拍過的台灣、香港經典電影數也數不清，還曾參與過好萊塢電影《玩命快遞》和傑森史塔森上演精彩對手戲，在華語影壇地位無可取代，但私底下其實是個調皮又愛Hello Kitty的可愛女神，能維持如此凍齡的外貌，相信她的童心未泯一定是最大功臣！ https://www.instagram.com/p/CYJ7i73ve51/ https://www.instagram.com/p/CagxqbrvlxH/ 蕭薔 54歲 今年已經54歲的蕭薔，因為長期認真保養體態和肌膚，現在外表更是凍齡如少女，從腹肌到美腿都超逆天，更曾因為不科學的高顏值登上英國媒體版面，標題寫著震驚數百萬人的逆齡女星，更大讚她的外貌和體態根本就是21歲等級，堪稱是揚名海外的凍齡代表！ （圖片來源：FB@蕭薔） 以上13位女星就是讓大家羨慕的凍齡女神，每個都保養得宜，讓大家看了都好羨慕，其實如果擁有了一顆「不老的心」，我想每一個人都可以成為不老仙女喔！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #不老女星 #侯佩岑 #凍齡女神 #凍齡美女 #天心 #影劇音樂 #徐若瑄 #李維維 #林心如 #林志玲 #波波名人 #生活精選 #蔡淑臻 #許路兒 #賈靜雯 #郭靜 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

冷色金屬｜Lightroom 調色

仙女們一定喜歡戴的金飾 搭配上這種飽和度低且偏冷色系的色調 金屬質感提升，很適合用在戒指、項鍊、耳環 甚至是咖啡廳的甜點擺盤也很適合喔 - ✨ 如果懶得自己慢慢調數據的人可以蝦皮選購完整DNG檔色調 https://shopee.tw/xxxuan0809?smtt=0.0.9 ✨未來繼續更新網美色調 曝光度+0.63 對比+24 高光-25 陰影+65 白色色階+7 黑色色階+47 - 色溫0 色調+1 自然飽和度-25 飽和度+-4 - 紋理+4 清晰度+41 去朦朧+5 暈影0 中點0 羽化0 - 紅♥️色相-4飽和度-23明亮-32 橙♥️色相0飽和度+13明亮-50 黃♥️色相-100飽和度-47明亮+15 綠♥️色相-89飽和度-26明亮-53 青♥️色相+100飽和度-68明亮-38 藍♥️色相-51飽和度-57明亮0 紫♥️色相-13飽和度-40明亮-13 洋紅♥️色相+34飽和度-34明亮-51 - 🌞其餘沒提到的數據就不用調 不過每張照片的明暗光線都不一樣 數據套上去不是萬用丹唷 還是要再微調的☺️☺️ #lightroom #lightroom色調#lightroom修圖#LR #色調濾鏡#色調一鍵套#冷色金屬 #網美色調#網美濾鏡#修圖 #宣の彩虹調色盤

Solone異想追逐魅惑眼影 #47 

# 47可可金莎 這顏色是看youtuber推薦買的，當時她還用這個顏色示範一顆眼影完成整個眼妝，手殘人徹底被燒到😆 開始分享彩妝之後才對眼影認真🙏🏻，我發現我的眼不太適合把眼影暈太高，會感覺眼睛很拋（可能是因為 # 47有一點光澤，純霧面也許可以？）。步驟如圖，最後加上眼線睫毛膏就完成✅，但我沒刷下睫毛，因為我超容易暈！尤其有下眼影的時候一不小心就會有髒感( ´ཫ` ) 剩下三個顏色我會再生一個眼妝（也會一併分享眼部刷），真正考驗我的手殘程度就是那時候了啊ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

荷包失血也甘願！台北頂級牛排館推薦8間，每口都讓你好吃到淚流滿面！

不管是紀念日來慶祝，還是家庭久違聚會，上牛排館來一客牛排是不少人的好選擇！今天編輯為大家整理了8間高檔牛排館，每間都各有特色（等你來體驗～）看到想吃的不妨先收藏起來，給每天努力生活的自己，找個時間用高檔的牛排料理來犒賞一下吧！揪親友一起來享受也很可以喔！ 台北牛排館推薦：Lawry’s勞瑞斯牛肋排餐廳 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市信義區松仁路28號6樓（BELLAVITA） 加州薄切牛肋排6oz $2900/勞瑞斯經典暢銷牛肋排10oz $3550 來自美國比佛利山莊、有著五星評價的Lawry’s已經在台北深耕18年了，近期更完成第三次搬遷，位置選在BELLAVITA6樓的好位子，新地點一樣能感受到經典的古典風奢華感，大片的落地窗，從窗外就可以直接觀賞到101，景致非常美，非常適合帶另一半來約會！這裡無論是慢火烘烤牛肋排，還是鮮甜可口的海鮮都能滿足你！經過28天熟成的頂級牛肋排，肉質相當鮮嫩，加上以低溫烘烤將肉汁鎖住，每口都能讓你驚豔，還有專屬推車來到桌邊現點現切，一系列服務很舒適享受，整體前菜沙拉、麵包和湯品表現也都不錯，最後別忘了留點胃給招牌的英式草莓蛋糕！ 圖片來源：Lawry’s勞瑞斯牛肋排餐廳 台北牛排館推薦：教父牛排 地址： 台北市中山區樂群三路58號 美國頂級老饕牛排 $3600 編輯推薦：★★★★★ 打頭陣的就是大家最先會想到的教父啦～由牛排教父鄧有癸開的店，可是得到米其林一星的殊榮～店內招牌是老饕牛排，採用肋眼的上蓋肉，5分熟就能感受鮮嫩肉質與滿滿肉汁，一旁的大蒜不會嗆辣甜味較為突出，也可以沾點鹽和牛排一起吃蠻有層次的，據說甜點也是個狠角色，吃完肉也別忘了用甜食做結尾呀 台北牛排館推薦：茹絲葵 Ruth’s Chris Steak House 地址： 台北市松山區民生東路三段135號2樓 每套 $2,790＋10%至 $3,690＋10% 編輯推薦：★★★★ 在台北、台中、高雄都有店面的茹絲葵，可是不少人心目中的經典，更有牛排界LV之稱！菲力的肉質相當軟嫩、肋眼則是油花多味道濃郁取勝，而不只是牛排，像是紐澳良蟹肉糕、茹絲葵沙拉、奶油菠菜、馬鈴薯泥等都是網友推薦必點的，法國麵包更可以無限續加（來這吃麵包？）當然也有海鮮類餐點，除了單點也有提供套餐，個人覺得兩人合點一套就很足夠了～ 台北牛排館推薦：A CUT牛排館 地址：台北市中山區遼寧街177號2樓 雙人套餐 美國FLANNERY乾式熟成30日頂級帶骨肋眼牛排 $6100+10%/2人 編輯推薦：★★★★ 位於國賓大飯店的A CUT 可是台北老字號的牛排館，據說牛排教父鄧有癸也曾待過～這裡有單點跟套餐選擇，編輯偷偷建議大家來吃午餐套餐最划算啦～除了最多人點的美國頂級肋眼牛排，還有澳洲的昆士蘭和牛嫩肩里肌牛排及塔斯馬尼亞草飼熟齡牛排，更特別的是會附上來自四種不同國家海鹽給你搭配，每種都是不同的味蕾享受，去年經改裝後整個氣氛更加高雅時尚，有機會大家不妨來體驗看看。 台北牛排館推薦：Smith & Wollensky 地址：台北市松智路 17號 微風南山47樓 S&W 乾式熟成牛肉漢堡 $990 編輯推薦：★★★★★ 這家牛排店不僅是知名影集和電影的取景點、有眾多明星喜愛光顧，連股神巴菲特都是座上賓！堅持選用經美國農業部認證的頂級牛肉外，以獨家的乾式熟成法讓你每一口都嚐得到最純的肉滋味，除了肉還有的超亮點就是浮誇的巧克力蛋糕，大到讓3到5人吃都ｏｋ，好吃好拍當然要給他點下去～位在微風南山的47樓，可以一邊吃一般欣賞信義區的景致，有約會、求婚、紀念日等浪漫需求來這絕對很適合 圖片來源：Smith & Wollensky 台北牛排館推薦：亞里士餐廳 地址：台北市中山區長安東路一段27號B1 頂級角尖牛排套餐＄1800 編輯推薦：★★★★ 說到牛排也不能不提到老牌的台式牛排館亞里士啦～踏入就能感受到濃濃的年代感，據說還有耗資三千萬的真空管音響設備，綜合氣氛相當好之餘主菜牛肉當然也不馬乎，店家推薦的角尖牛排吃過都說讚，還能加點套餐一次擁有前菜.甜點和飲料，雖然肉一旁的配菜相對較遜色些，但肉好吃才是重點～意外的超級招牌是現炒熱可可，費工現煮所以是香濃無比，還不點來喝看看有多厲害，如果想體驗在復古懷舊的氣氛吃牛排，這家就推薦給你啦～ 看完以上的高檔牛排，想必大家口水都留不少吧？光想像牛肉在嘴裡化開的美味，就忍不住想揪伴衝一波！除了這些也還有不少好吃的牛排館等著你去發掘，不過想享受卻不知該如何下手，那就先參考這篇吧！ PopYummy／撰文報導 撰文編輯(＃小zoe) 延伸閱讀 👉台北高級鐵板燒推薦 👉台北高級火鍋推薦 👉台北牛排餐廳推薦 #ACUT牛排館 #Lawry's勞瑞斯牛肋排餐廳 #Smith&Wollensky #TKSeafood&Steak牛排餐廳 #亞里士餐廳 #台北牛排 #台北聚餐 #教父牛排 #茹絲葵 #西華Toscana #高檔牛排 

減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！

忌口很難，但只要在食材或份量上做一些調整，也能讓你維持體重不臃腫！先從飲食開始調整，再循序漸進地加入運動，冬天之前甩掉10公斤不是問題啊！在開始之前，要跟大家倡導千萬不要亂購買藥物減肥，除了傷身以外還有各種副作用，像是暈眩、心悸等影響。或是藥物裡面添加瀉劑，讓你以為達到減重的效果卻只是脫水，一定要格外小心喔！那我們就開始一週的食譜吧，以下一份都是一個拳頭左右的大小！ 延伸閱讀：只看熱量節食？難怪你瘦不下來！營養師教妳這樣「吃」回理想體重，減重吃到飽的美夢成真了 ｜星期一｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一根香蕉＋一片吐司 （白土司或全麥都可以） 午餐：一碗白飯＋一份花椰菜＋一份雞胸肉（水煮，不要太多調味喔） 晚餐：小碗五穀粥＋半顆蘋果＋一份沙拉 延伸閱讀：一週瘦身菜單！天天練一個部位，全身一起燃燒瘦好瘦滿吧！ ｜星期二｜ 早餐：小碗燕麥粥＋一顆水煮蛋＋一顆奇異果 中餐：小碗白飯＋一份涼拌黃瓜＋一份水煮青菜 晚餐：一份番茄沙拉＋一塊牛排 延伸閱讀：總是深陷熱量地獄？大口吃漢堡也不怕胖，教妳如何聰明無負擔挑選外食 ｜星期三｜ 早餐：一杯優格＋五顆堅果＋一根玉米（水煮，不要太多調味喔） 中餐：小碗紫米飯＋一塊白豆腐＋一塊鮭魚（乾煎） 晚餐：青菜香菇湯＋一份番茄炒蛋 延伸閱讀：宋慧喬歐逆的「豆腐減肥法」？瘦身成功沒問題，還能外帶韓妞般的豆腐美肌！ ｜星期四｜ 早餐：一顆荷包蛋＋一杯無糖豆漿＋五顆杏仁果 中餐：小碗糙米飯＋一份菠菜＋一份雞胸肉（乾煎） 晚餐：一份沙拉＋兩顆小芋頭＋一顆橘子 延伸閱讀：韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ ｜星期五｜ 早餐：一碗白豆花＋一份小番茄＋一份腰果 中餐：一碗糙米飯＋一塊白豆腐＋三片牛肉 晚餐：一碗南瓜粥＋一份涼拌海帶絲＋一份雞蛋炒蝦仁 延伸閱讀：減重、養皮膚就這麼簡單！這篇「人體排毒時間表」拿去裱框， 照著做好處講不完啊！ ｜星期六｜ 早餐：一顆水煮蛋＋一杯低脂牛奶＋一顆牛番茄 中餐：一顆地瓜＋一份玉米青豆炒蝦仁＋番茄鮮魚湯 晚餐：一份菠菜＋番茄雞腿湯 ｜星期天｜ 早餐：一份雞蛋三明治＋一杯低脂牛奶 中餐：小碗白飯＋一份蔬菜沙拉＋一份炒青菜 晚餐：五股雜糧粥＋一份雞胸肉（乾煎） 關於吃，減肥不等於不吃或節食，而是要吃得健康營養。多動絕對是減重的不二法門，「管住嘴、邁開腿」、「少吃多動」雖然老套但是很管用啦！大家先從飲食調整開始，一起試試看一週減重食譜，一起邁開變美的第一步吧！ － 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #一週食譜 #均衡飲食 #每日飲食指南2018 #減肥食譜 #減重 #減重食譜 #減重飲食 #營養均衡 #瘦身 #瘦身食譜 #瘦身飲食 #食譜 #食譜2018 #飲食指南 #體重下降 

只有一條街卻充滿山珍海味，五臟俱全的「台北遼寧夜市」十大必吃精選

台灣夜市那麼多間，有些在地名氣不高的小夜市，反而才是藏著最多美食的地方，聽說過遼寧夜市的人可能不多，但這可是許多觀光客會指名來逛的點，腹地不大就是短短的一條街，但是卻藏滿各種好料，甚至有米其林推薦的店家！一起來看看有哪些必吃的美食吧 遼寧夜市美食推薦：茂園 編輯推薦：★★★ 地址：台北市中山區長安東路二段185號 在米其林推薦之前就已經相當有名了，以美味到令人稱奇的台菜出名！可以看看冰櫃有什麼當天的新鮮食材，或是參考黑板上列出的一些招牌菜，像是白斬雞、花枝丸、白菜滷、金瓜米粉等等，菜色十分家常，卻能展現出真正的功夫水準，料好實在，雖然價格偏高但份量還算夠，很適合家人親友聚會時來訪 遼寧夜市美食推薦：徐淮人家 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街45巷2號 知名的私廚餐廳，沒有菜單，用餐採預約制，一個人消費大約五六百，但每道菜表現都很出色，其中最受歡迎的就是涼拌椒麻皮蛋、地鍋雞、羊蠍子等等，尤其是地鍋雞的湯頭鮮甜，味道棒的讓人難以忘記 遼寧夜市美食推薦：格登炸雞 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街65號 這間炸雞真的很不錯，皮薄酥脆內餡多汁、沒油耗味，如果去攤位上看，會發現店家的油都很乾淨，炸出來的雞也就特別好吃，就算放涼後口感一樣！推薦可以點炸雞翅，肉質鮮美又嫩，都是現點現做，在通化夜市內也有一間分店喔 遼寧夜市美食推薦：小張龜山島海產 編輯推薦：★★★ 地址：台北市中山區遼寧街73號 遼寧夜市後方連續好幾家熱炒連成一排，這一間特別受歡迎，以海產為主，店門口有玲琅滿目的各式海鮮可供挑選，蒸煮炒炸都可以，看到不少人會點生甜蝦、安康魚等等食材，再製作成湯、生魚片等等，內行人都推薦這間喔！ 遼寧夜市美食推薦：鵝肉城活海鮮 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街77號 鵝肉城就位在剛剛介紹的小張龜山島隔壁，雖然說也有海鮮類的料理，但比較偏向熱炒、熟食，既然叫鵝肉城必點的絕對是招牌鵝肉，肉質柔軟也夠入味，不過價錢相對其他熱炒店來說是貴了一些，也因為生意忙碌所以店家有時態度並不是很好 遼寧夜市美食推薦：蘭芳麵食館 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街95號 因為偶像劇而爆紅的蘭芳一位難求，來這必點蘭芳小麵以及豆腐湯，敢吃辣的可以選標準辣，花椒的麻香撲鼻卻不會太辣，麵條也是有嚼勁的，豆腐則是每天手工熬滷的，幾乎每桌的必點，但是用餐時間人真的蠻多的，要耐心等候！ 📄延伸閱讀：天氣再熱～我也要當辣台妹！愛吃辣的人必存，台灣 10 間辣辣美食 遼寧夜市美食推薦：客家自製湯圓 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街69號 想吃燒麻糬不用跑寧夏、通化夜市，遼寧夜市裡面就有一間隱藏版，而且連余文樂都說好吃！麻糬非常軟Q但是不失咬勁，搭配上滿滿的花生粉香氣十足，也可以製作成燒麻糬冰，嘴巴裡面冰火五重天的感覺真的很過癮！ 遼寧夜市美食推薦：又一村水餃麵食館 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街47號 又一村並不是會令人特別驚豔的美食，但是有時候不知道要吃什麼，就會想到它！這裡的招牌是韭菜水餃必點，水餃皮薄餡多，韭菜與絞肉的搭配比例很剛好，如果想喝湯可以點碗酸辣湯，另外門口旁的透明小櫃子放有小菜可自取喲 遼寧夜市美食推薦：四鄉五島 馬祖麵店 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街7號 夜貓子們可能會知道這家熱門宵夜場，這間算是乾麵屆很有名的店，其中他的黑麻麵是必點，使用黑芝麻作為醬汁，味道濃郁香氣十足，如果怕膩可以加點他們自家的辣醬，辣度很帶勁也很過癮，就算一開始吃不習慣也會越來越順口 📄延伸閱讀：台灣小吃的精髓不只是臭豆腐！ 10 間特色乾拌麵，平凡卻不簡單 遼寧夜市美食推薦：黑麻糬 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區遼寧街79號 相信這一間不用我多說，名氣已經相當響亮，當初草莓麻糬一出來的時候就整個爆紅，不過其實其他的口味也不遜色喔！特別推薦花生、芋頭、紅豆、綠豆以及蛋黃，麻糬Q軟也很有嚼勁，不過口味還是要以當天現做出來的為主，草莓為季節限定口味！ 好啦又告訴你們一間口袋夜市了，記得要來吃才不會辜負我的一片真心啊 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 延伸閱讀 👉樂華夜市美食推薦 👉南機場夜市美食推薦 👉饒河夜市美食推薦 #中山區 #又一村水餃麵食館 #台北 #四鄉五島 馬祖麵店 #在地人 #客家自製湯圓 #小張龜山島海產 #徐淮人家 #推薦必吃 #格登炸雞 #發胖北部 #茂園 #蘭芳麵食館 #遼寧夜市 #鵝肉城活海鮮 #黑麻糬 

就愛那滑不溜丟的口感！不用到香港，台灣有這 6 間好好味腸粉

每次去吃港式飲茶都不忘點一份蝦仁腸粉，那種軟嫩又滑順的口感，不吃還好一吃會上癮！下面特搜幾間頗受好評又高人氣的美味腸粉，選一天順路去品嚐現蒸純米漿腸粉的滑嫩滋味吧 ＊地域關係只清楚北部的，如果其他地區有推薦的歡迎留言分享＊ #吳記廣式腸粉 台南市安南區國安街108號 玉米腸粉 $50 / 綜合腸粉 $70 / 蝦仁腸粉 $70 國安街上聚集不少人氣美食，現點現做的廣式腸粉拿到手都還熱騰騰的～純米製成的Q嫩腸粉加上雞蛋還有各式佐料，口感豐富多層次，一旁還會附上大陸妹爽口清脆，份量很大給料也毫不手軟，愛吃辣的朋友絕對要加上老闆特製的辣椒醬超夠勁！ ＃稻香石磨腸粉 台北市中山區松江路330巷36-3號 說到腸粉不得不說行天宮這間去年開始爆紅的稻香腸粉，一份差不多一張國父，不過份量頗多，算是不失優秀的選擇，不過個人希望味道可以再重一些！ 注意：店內狹小位置少，不太適合聚餐。排隊人潮不長的時候再吃，這樣 CP 會比較高！ ＃元氣廣式腸粉 台北市中山區長春路299號 同樣在台北，這間價格比較平實，均落在60~80上下！有別於一般港式腸粉，這間廣式的湯汁比較多，口味也比較重，再加上一點辣椒醬就可以非常滿足～和稻香比起來，我比較喜歡吃這間！ ＃香港大排檔 台北市松山區三民路113巷22號 以台北港式餐廳來說，香港大排檔算是有名的老字號了！他們的腸粉也是現拉的，口感軟嫩好吃，同時也可以吃到腸粉以外的道地美味港式料理 ＃三重無名廣式腸粉 新北市三重區仁愛街47號 在三重當地相當受歡迎，每天賣三小時，想吃要快！價格相當實在，一份50元有找，還可以 +$10 加料吻仔魚，是在地人很喜歡的早餐，早上六點開賣，賣完就收囉 ＃咕嚕腸粉店 桃園市中壢區龍東路204號 雖然開還沒有很久，不過頗受好評，網友分享的這間配料新鮮豐富，吃起來味道也頗鮮美！這樣一份八十，份量也算OK，推薦鮮蝦口味！ 同場加映，台北永和大新街上也有一間腸粉的路邊攤，米漿跟辣椒都是老闆自己做的，味道還不錯！只是每次買都天色昏暗沒辦法拍照，就沒特別獨立分享了，住在附近的人可以試試看 撰文報導 © Popyummy 波波發胖 #台北 #吳記廣式腸粉 #咕嚕腸粉 #廣式 #桃園 #港式 #發胖北部 #稻香石磨腸粉 #腸粉 

午餐啖燒肉新風潮！乾杯集團推超值套餐搶攻午餐商機

乾杯集團掌握午間商機，旗下和牛47與乾杯燒肉居酒屋共同針對平日午餐需求，，推出高CP值套餐。和牛47首次推出午間限定「冬陽套餐」，精選5道料理，以不到5折的套餐價格設定品嚐和牛燒肉懷石。乾杯燒肉居酒屋全台門市推出8款「平日午間套餐」，最低價219元起，強調1小時即可完食，快速、高CP值搶攻午間商機。 和牛47「冬陽套餐」 5道精選佳餚，祭出新主食「寶石迷你丼」，嚐盡黑鮪魚大腹、和牛8種滋味，體驗和牛燒肉充滿懷石季節感的精隨。 擁有47樓高空視野的和牛47，奠定了乾杯集團金字塔品牌「和牛47 和牛燒肉懷石」，以3800元套餐價格設定，主張大眾式Fine Dining，由日籍行政主廚鈴木俊寬親自設計燒肉、和牛壽司、懷石料理三大主軸，於四季披上季節美感的Fine Dining新風貌，牢牢抓住饕客們的心和胃。 為掌握午間用餐需求，特別精選5道佳餚於平日午間推出「冬陽套餐」，每人套餐價1799元+10%服務費，以專人桌邊服務的型態呈現，5道佳餚循序漸進，可品嚐到和牛8種不同滋味，套餐所需用餐時間設定在1-1.5小時，貼近商務人士午餐聚會需求，不吃牛的朋友亦有「冬寶套餐」品嚐西班牙Bellota伊比利豬的選擇。 此套餐特別推出新品「和牛47寶石迷你丼」，以日本時下流行的綜合海陸丼飯風潮，選用A5日本和牛低溫舒肥烹調與入口即化的「刺身之王」黑鮪魚大腹、鮮味十足的鮭魚卵，搭配秋葵丁、玉子燒丁與晶瑩飽滿的美姬米飯，堆疊出如同五色寶石的頂級海陸享受。以及「頂級A5和牛沙朗三明治」奢侈的使用A5日本和牛沙朗，酥脆粉皮下是粉嫩多汁的厚切牛排，外酥嫩軟令人大感滿足。 前菜「和牛生牛肉盛合」與燒肉「本日嚴選三拼」道道各有3種截然不同的和牛滋味。「和牛生牛肉盛合」依照部位特性，集合不同手法與層次口感，佐以專門沾醬依序品嚐，包含「和牛握壽司」選用油脂豐盛的去骨牛小排，刷上特製煙燻醬汁。「韓式生牛肉」手切成條索狀、融入蔥與老薑，搭配冬季盛產的廣島縣產牡蠣，口感更具嚼勁。「義式生牛肉」薄切的生牛肉載著食用花、美生菜，佐檸檬美乃滋，帕瑪森起士，濃郁香氣在嘴中悠長綻放。 而「本日嚴選三拼」包含以獨特格紋切花的「厚切牛舌」，入口呈現獨特脆感，佐檸檬凍享用。「背帽肉佐梨子燒肉」體驗和牛豐富的甘甜油脂與當季水梨的天然果甜交織；「龜殼肉鹽蔥燒」選用油花較少的後腿龜殼肉，以芝麻油與蔥花調味，用韭菜打結，將外層燒烤鎖住肉汁，一口吃下、品味濃郁肉汁蔓延口中的樂趣。 湯品與甜點亦用心設計，選用當季蓮藕製成的日式濃湯，碗口佐上象徵枯葉意涵的炸蓮藕呈現冬季感，甜點選以手工自製冰淇淋，附季節水果、飲品。 乾杯燒肉「午間燒肉套餐」全台上市 NT$ 219起、平均1小時完食，引領上班族午餐啖燒肉風潮。 乾杯燒肉居酒屋一直以提供高品質肉品的燒肉美味給消費者，主打澳洲穀物飼養400天以上澳洲和牛，並選用國寶級西班牙伊比利豬等頂級肉品，嚴格層層把關肉品品質。看準午間用餐需求，中午用餐上班族多集結2-4人小組用餐，偏好快速、個人定食，亦有部分一人用餐客層，推出平均1小時即可完食的午間燒肉套餐，搶攻午間商機。 乾杯燒肉居酒屋於2月3日起全台推出平日午間套餐，共8款肉品組合選擇，價格219元起，可依個人需求選擇肉品克重數，更貼近個人用餐需求。主打「乾杯人氣盛合」，可以同時品嚐乾杯燒肉「澳洲和牛牛五花」與「西班牙伊比利霜降豬」兩大頂級肉品，售價259元；推薦給喜愛品嚐多部位的和牛愛好者「本日上等和牛五種盛合」與「本日和牛七種盛合」，從豐富油花到細緻赤肉，一次品嚐到和牛多重享受； 視覺味覺大滿足的「老饕和牛牛排」，一整塊的和牛牛排有本日、上等、特選三種選擇，以及「和牛雙拼盛合」、「特選和牛盛合」，不吃牛的朋友亦有「伊比利豬雙享盛合」與「豚雞雙拼盛合」。 套餐均附越光米白飯、乾杯自家製泡菜、無限續碗特製和風湯。亦可依個人喜好，套餐加價升級鮭魚或明太子茶漬飯、甜點。以及加價88元超值合購區，可選擇人氣小菜5選1+無酒精飲品一杯。 【和牛47】店鋪資訊 電話：02-2723-1808 地址：台北市信義區松仁路100號47樓 / 微風南山星光塔 營業時間：週一至週日11:30-15:30、17:30-23:00 官網：http://www.wagyu47.com.tw/ 【乾杯燒肉居酒屋】 官方網站：http://www.kanpaiyakiniku.com.tw/ #乾杯 #乾杯燒肉 #冬陽套餐 #和牛 #和牛47 #商業午餐 #套餐 #平日午間套餐 #高CP值 

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