[情人節❤️]酒紅🍷厭世系妝容分享🌹

情人節妝容的最終章!謝謝大家看我的分享🙏🏻一樣請大家多多指教🤓 //介紹的物品都是自己購入的☺️// 今天介紹的是: -MAC eyeshadow palette 九色眼影盤#burgundytimes -MAC liptencity 紅到翻掉的 #marsala 和意外發現顏色也超美的 #cordovan -pony effect #anothercode (包裝超特別 蓋起來的時候像有吸鐵一樣會自己找到正確位置闔上) ***** 1.先用左下角的深藕色從眼尾往中間畫 帶到下眼睫毛(中間位置) 2.沾右上角的淺藕色暈染整個眼皮 3.使用正中間的顏色加深眼尾及下眼瞼眼尾 4.右下角的顏色用斜尾刷畫出眼線 5.有珠光的粉色稍微點在眼皮中間 6.用眼線膠筆畫出眼線 手指微微調整眼線尾端 這盤真的很萬用 顏色很好搭配(之後再多分享使用其他顏色的妝容).有預算的朋友們可以參考購入~ 眼影* MAC 九色眼影盤 #burgundytimes 眼線* integrate 眼線膠筆 黑色#BK999 隱眼* @innovisiontw 星空灰(月拋) -混血感隱眼.超美😍 ***** 唇彩在手部試色看起來好像都一樣 其實他們三支是完全不一樣的酒紅色! #marsala 大家都稱他為莓果色 但我個人覺得他是比較偏紫色的葡萄酒色.跟cordovan比起來顏色比較亮 不會太深😊 #cordovan 這支顏色跟他的包裝有點不一樣 一開始看到的時候以為是咖啡色 但後來在手上試色才發現他這麼美! Cordovan有點像皮革的顏色 顯色度以薄擦來說會比Marsala來得明顯.顏色偏紅🍷 #anothercode 中文色號翻成#神秘紫 但其實畫出來不是紫色! 有點偏深磚紅色(有點姨媽色) 蠻讓我驚訝的☺️ -MAC零色差的質地偏乾顯色度也蠻高不容易卸除 所以我個人會在上唇妝之前塗護唇膏.護唇膏可能會削弱顏色的呈現程度 可以先用衛生紙壓一壓再上妝哦 -pony effect的質地很滑順 也相對比較不容易乾.妝感偏向霧面的絲絨感 (個人經驗供大家參考:有用護唇膏打底會比較容易乾淨卸除唇妝哦) ***** 這次情人節的妝容分享就到這裡結束啦~希望大家喜歡這個系列~把自己打扮得美美的開心過情人節 祝大家情人節快樂🥰 #populzzang #mac #mac九色眼影盤#macburgundytimes #macliptencity #marsala #cordovan #ponyeffect #anothercode #integrate眼線膠筆 #innovisiontw #星空灰 #vasilisasworld

七款2025夏季髮色趨勢！章若楠同款「粉橘棕」超有氛圍感、「焦糖咖啡」低調氣質！

隨著2025年夏季的腳步愈來愈近，今年夏天的髮色趨勢逐漸向飽滿的暖棕色系靠攏，無論是甜美的粉橘棕、清新的蜂蜜奶茶棕，還是成熟穩重的焦糖咖啡，每一款顏色都能為你帶來不同的魅力，讓你在燦爛的夏日裡成為焦點！今天就為大家介紹今年夏天七款最流行的髮色，為炙熱的夏日時光增添一點亮眼的色彩！ 2025夏季髮色趨勢1. 粉橘棕 難哄女主角章若楠同款「粉橘棕」成為時下最夯的髮色之一。這款顏色融合了粉色的溫柔與橘色的活力，再加上微微的棕色底調，讓整體髮色看起來既甜美又充滿個性。這款髮色最具代表性的就是章若楠所染的粉橘棕，她的髮色輕柔又帶有一絲浪漫氛圍，無論是日常還是特殊場合，都能展現出輕盈而優雅的氣質。如果你喜歡比較柔和但不失亮眼的顏色，這款髮色絕對是你的首選！ https://www.instagram.com/p/DHWNkQcT3tj/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢2. 蜂蜜奶茶棕 如果你喜歡低調卻又不失溫暖感的髮色，那麼蜂蜜奶茶棕將是你的不二選擇。這款顏色將奶茶的柔和與蜂蜜的亮麗融合在一起，給人一種清新且自然的感覺。蜂蜜奶茶棕非常適合那些不想要過於明顯變化，但又希望增添些微光澤感的髮色愛好者。 https://www.instagram.com/p/DHcgiK7ThAF/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢3. 焦糖咖啡 焦糖咖啡是一種深棕色系的變化，擁有著濃郁的色調與溫暖的質感，讓整體形象更加成熟且穩重。這款髮色不僅可以凸顯你的膚色，還能讓人感覺到一種低調的奢華感。對於那些喜歡深色調髮色的人來說，焦糖咖啡是一個絕佳選擇。 https://www.instagram.com/p/DIAwNHySxVN/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢4. 砂糖橘棕 允真同款砂糖橘棕將甜美的橘色與棕色融合，帶來一種既溫暖又清新的效果。這款顏色在陽光下會散發出獨特的光澤感，十分適合夏天。這款髮色的氛圍感強，給人一種超有個性的美式辣妹風格，對於會穿搭的女孩們來說，絕對是高調又吸睛的首選髮色。 https://www.instagram.com/p/DHqgVqRTIxA/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DHO8Sz7TxQd/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢5. 冷茶棕 對於那些喜歡低調、簡約風格的人來說，冷茶棕是一個非常理想的選擇。這款顏色以冷色系為基調，帶有淡淡的灰色調，給人一種清新脫俗的感覺。冷茶棕讓人聯想到一杯清爽的冰茶，簡單卻充滿魅力，適合各種場合，無論是工作日還是休閒時光，都能完美搭配。 https://www.instagram.com/p/DHTqUbuzvK3/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢6. 暖焦糖棕 氣質感拉滿的「暖焦糖棕」融合了焦糖色的甜美與棕色的穩重，呈現出一種既溫暖又不過於亮眼的色調，適合那些尋求穩定與溫和感的人。無論是自然或染後都能展現一種親和力十足的魅力。 https://www.instagram.com/p/DH-9B4Myq23/?img_index=1 2025夏季髮色趨勢7. 栗棕色 最後，栗棕色的經典回歸，也是這個夏季的熱門趨勢之一。這款髮色有著深棕色與紅棕色的完美混搭，給人一種成熟且充滿活力的感覺。栗棕色適合任何膚色，無論是白皙肌膚還是深色膚色，都能完美駕馭。這款髮色不僅能增添幾分高貴感，還能讓你在人群中脫穎而出。 https://www.instagram.com/p/DEAVpxQvMkG/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #冷茶棕 #夏日髮色推薦 #暖焦糖棕 #栗棕色 #焦糖咖啡 #砂糖橘棕 #粉橘棕 #蜂蜜奶茶棕 #髮型髮色 #髮色推薦 

▪️Covermark-柔紗潤澤粉底LX

本身膚況：乾肌、毛孔、粉刺、中度黑眼圈 需求：保濕不乾裂、持妝 - 這次要來分享觀望很久的Covermark粉餅！ 一直收到很多關於這款粉餅的好評 真的迫不及待想要來試看看 - 先來說說粉餅本身 粉質非常的細緻滑順 顏色的話很符合亞洲人的膚色 色調都是偏黃調比較多 也提供很多色號的選擇 - ✏️保濕度 上臉後是完全的霧面妝感 對乾肌來說使用粉餅類產品 需要加強妝前保濕 才能夠確保上妝後的服貼度 產品本身有添加保濕精華成分 是沒有一上妝就乾裂的狀況 但乾紋是有一些的 - ✏️毛孔修飾/遮瑕度 不得不稱讚對於毛孔修飾效果極佳！ 上完後呈現一種陶瓷肌的感覺 中高遮瑕度約7成 可以遮蓋掉一半以上的黑眼圈 如果沒有特別追求無暇肌膚 可以不需要另外使用遮瑕 - ✏️控油/持妝度 產品主打完妝時間越長，肌膚更顯亮澤 持久度約8-9成 上妝5小時後只有臉頰處的遮瑕度有稍微掉 其他地方依然完好如初 令人驚訝的是鼻翼的地方竟然沒有卡粉 大概上妝3-4小時後會呈現奶油肌的妝感 真的很漂亮 都差點捨不得卸妝了 有微微的出油情形 但整體來說控油效果還不錯 沒有出現明顯的暗沈 - 🔔小提醒 若乾肌比較不建議使用粉撲全臉上妝 可以使用粉撲於需要加強遮瑕的部位 再使用刷具上妝 妝感會比較輕透不易顯乾 內附的粉撲不宜沾水使用 避免影響粉底表面質地 - 總結🔍 控油度:⚫️⚫️⚫️🔘⚪️ 保濕度:⚫️⚫️🔘⚪️⚪️ 平滑毛孔:⚫️⚫️⚫️⚫️⚪️ 持妝度:⚫️⚫️⚫️⚫️⚪️ 遮瑕力:⚫️⚫️⚫️🔘⚪️ 適合膚質:中性肌到油肌 - 感謝 @covermarktw 提供產品試用 - @covermarktw #梨窩底妝控 @populzzang_mag @fashionguidecorp #妝寶寶投稿 #fg生火試色 #柔紗潤澤粉底

到底要用哪一支？新手必看「化妝刷具大全」，用對刷具讓眼妝更乾淨！

想要擁有精緻完美的妝容，除了選擇自己的產品和手法外，肯定少不了工具輔助，那就是化妝刷啦！相信每位有在化妝的妝寶寶們，都知道擁有好的化妝水能讓妝容事半功倍，不過市面上的刷具百百種，哪些是什麼功能又該怎麼挑到自己適合的呢？今天就跟著編輯一起來看看每個刷具的功效吧！ 各部位細節刷具介紹 粉底刷 想要擁有完美的底妝不妨試試看粉底刷！粉底刷的刷毛柔軟且密集，能輕鬆將粉底液均勻推開，讓肌膚呈現無瑕且自然透明的效果～無論是液態、霜狀還是粉狀的粉底，都可以用粉底刷打造出無可挑剔的底妝！ 蜜粉刷 妝容要持久不脫妝就少不了使用蜜粉定妝！散粉刷的刷毛通常都偏鬆軟，能輕柔地將蜜粉均勻掃在臉部，讓妝容更加服貼持久～ 眼影刷 眼影刷很有分各種的大小尺寸，就連刷毛的密度也會不同！擁有眼影刷可以更精準地塗抹眼影，無論是暈染還是上色，都是眼妝的好幫手～ 眼線刷 眼線刷的刷毛緊密有力，能夠精準勾勒出清新流暢的眼線，能夠滿足你各種眼線風格的需求～ 鼻影刷 為對應鼻型，鼻影刷會是較小的刷頭，且刷毛柔軟呈斜切面或圓形刷頭，可以更好的對應鼻子的曲線。 腮紅刷 腮紅刷的刷毛都是柔軟又蓬鬆的，能夠輕鬆均勻上色～ 修容/高光刷 修容刷或高光刷的大小適中，會是斜切或圓形的刷頭，刷毛也會比較柔軟，斜面的弧度能完美貼合下顎線和顴骨～ 唇刷 唇刷的尖細設計能精準勾勒唇型，讓唇線更加清晰又整齊，能夠幫助唇色均勻，可以打造出精緻又持久的唇妝～ 眉刷 想要擁有好看自然的眉毛，就不能少了眉刷～刷毛厚實有彈性，能夠梳理眉毛之外，還可以暈染眉頭，讓眉毛的顏色變得自然～ 遮瑕刷 遮瑕刷有圓形或扁型的，但刷毛的密度都是緊密的，可以很精準的遮蓋黑眼圈、痘印、痘疤等各種瑕疵～ 動物毛VS纖維毛 動物毛 動物毛親膚且抓粉力好，相對的價格也會高一些，且動物毛也有分種類，常見的有羊毛、小馬毛、松鼠毛等，每一種動物毛的特色都不一樣，但上臉的觸感都是很舒服的～ 柔軟度： ★★★★★ 抓粉力：★★★★★ CP值：★★★☆☆ 纖維毛 纖維毛的刷毛容易打理，性價比高很適合化妝新手，纖維毛更適合膏狀或液體狀的產品，纖維毛對膏狀液狀的抓取力會較好，不會有異味。 柔軟度：★★★☆☆ 抓粉力：★★★★☆ CP值：★★★★★ 刷具推薦 PICCASSO 圓頭粉底刷 寬而扁平的刷頭，可輕薄疊塗粉底，讓底妝更加持久，簡單刷出輕薄又服貼的底妝，初學者也能快速上手！用刷頭輕輕沾取少量的粉底液，輕輕在臉上刷開，將刷子輕輕拍至粉底與肌膚融合。 Fillimilli 刷具五件組 Fillimilli的刷具五件組在韓國Olive young非常熱賣，五件組裡有斜角刷、打底刷、細節刷、暈染刷、刀鋒刷，刷毛很柔軟，對肌膚沒有刺激，既平價之外品質也很好～超划算！ Solone 精準手指刷 圓弧的造型搭配密實柔彈的毛流，就像指腹般的設計，符合人體工學，可用於暈染、塗抹、點拍等需求，精準遮飾鼻翼、眼周等細緻瑕疵部位，快速推開不易有刷痕， 刷感好握且舒適，輕鬆打造薄透服貼的無瑕妝感！ 林三益 斜角眼線刷 斜口設計可簡單、精準的勾勒出均勻、細長的眼線線條，直接沾取深色眼影就能打造自然的眼影眼線！眼尾ㄑ區填色也靠它完成！ Moody 羽感刷具組（杏桃粉） 裡面有五種刷具，分別是蜜粉刷、修容輪廓刷、暈染刷、眼彩刷、雙頭眉刷，這一組是能完成整體妝容，而Fillimilli的是針對眼妝～一組不到千元就能入手五種刷具，CP值超高，很推薦給小資女和學生族，不用花大錢也能買到多種刷具！ 以上就是關於刷具的介紹拉～好的刷具真的可以讓妝容變得精緻，用過後完全回不去～～ 延伸閱讀 👉🏻實在是泰燒！2023泰國必買美妝懶人包，可愛又便宜CP值都太高了！ 👉🏻眉毛怎麼修？新手必看「完整眉型懶人包」 ，不同臉型適合的眉毛大公開！ 👉🏻妝前乳、隔離乳、素顏霜怎麼挑？妝前產品怎麼選一次大解密！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝刷 #化妝刷具 #化妝刷具推薦 #化妝刷教學 #化妝刷種類 #化妝工具 

秋冬彩妝挑這幾色絕不會錯，pantone御賜秋冬流行色，你化妝包還差這一色！

秋妝那麼多到底怎麼選色才不會踩雷？Pantone最近公布了一系列的秋冬流行色，除了萬年不敗的磚紅色外，今年也出現了許多溫柔色系，像是玫瑰色及夕陽暖橘色，當然2018年的代表紫色也在其中，假如今年秋天彩妝還沒買的話，不妨照著這幾色挑絕對不出錯！ 延伸閱讀：PANTONE都說了你還不跟上？2018必備「紫外光」唇彩，一支讓你潮到外太空～ (圖片來源：pantone) ＃Red Pear 1.M.A.C 絲柔粉霧唇膏＃devoted to chili 睽違許久，M.A.C今年也推出新款質地啦！粉霧質地比起全霧面更加滑順、保濕！說到M.A.C大家想到的一定是CHILI，而這支唇彩則是向大名鼎鼎的辣椒色致敬，比起CHILI這支擦起來反而更柔和，比較不挑膚色，可以說是今年的熱門唇色人選之一啊！ 延伸閱讀：正確打開M.A.C唇膏的方法，經典到新品唇膏＆唇釉懶人包，讓錢包踏上不歸路吧！ 2.Giorgio Armani Rouge d’armeni MATTE＃400 400亞曼尼紅一直都是個經典色號！厚擦超顯氣勢，薄擦則是顯白的桃紅色，這系列是GA新出的霧面唇膏系列，絲柔滑順、好塗抹，而且整個系列的顏色都美到炸！雖然台灣還沒上市，不過有機會在明年1月上市喔！ 延伸閱讀：期待度破表！GA紅黑唇膏＋裸色氣墊一起來幫錢包瘦身，看外觀就知道事情不簡單 #Valiant Poppy 1.YSL 奢華緞面絲絨唇膏＃21 小金條先前在韓國上市時，韓妞完全瘋狂洗版，現在台灣也買得到！小金條的唇膏設計，不只好看，用來塗嘴角時也很方便！而這系列最顯白的就是這支21號，帶有點冷調的磚橘紅色，意外地襯膚色～ 延伸閱讀：有這幾支大勢唇彩才秋！＃霸氣霧面就是下半年的趨勢，錢包可以準備來跪拜了！ 2.Dior 超惹火唇膏 999 說到Dior絕對不能不提999這支經典迪奧紅，今年新品的超惹火唇膏，換上紅色管身外表直接加分許多，而這系列一樣也推出經典迪奧紅的色號，帶有點橘色調的正紅色，擦起來真的時尚滿分，而且完全很顯氣勢啊！在舞台上宣美也都擦這個顏色亮相～ 延伸閱讀：專櫃唇彩這麼多根本分不清？沒關係這篇讓你一次搞懂Dior，經典唇彩＆色號一次滿足！ ＃Mellow Rose 1.BOBBI BROWN金緻極霧唇膏＃boss pink BOBBI BROWN今年推出的新款霧面唇膏，金色霧面管身看起來超有質感外，唇膏滑順、好塗，就算是霧面也不會顯乾，而這支主打色boss pink也超熱賣，百搭又顯氣色的玫瑰粉色，擦起來真的超溫柔～ 延伸閱讀：這唇色任誰看妳都是得體girl，幫你裝氣質的「得體色唇膏」，有它去男友家坐客不用怕了！ 2.YSL奢華緞面絲絨唇膏＃11 只要一出玫瑰色就會賣到缺貨，這支也完全不例外啊！這支帶有點珊瑚色調的玫瑰色，擦起來粉嫩嫩的，提亮膚色真的很有感，雖然比較偏裸了一點，但完全不會不顯氣色，擦起來給人很氣質知性的感覺～ ＃Ultra Violet/Crocus Petal 1.EXCEL 光綻時裳四色眼采＃CS04 EXCEL的眼影新品除了顏色擺脫大地色外，質地也全面升級，摸起來更滑順、柔潤，顯色度也提升許多，CS04是難得一見的紫藕色眼影，不易顯髒，反而能增添不少溫柔氣息，秋冬擦這色真的很適合！ 延伸閱讀：EXCEL全新眼影登場！這次拋開乖乖的大地色形象，來點成熟的女人風吧！ ＃Martini Olive 1.Holika holika 12色星空眼影盤 最近韓國很夯的就是這盤眼影盤，12色都超級百搭，不只有秋日必備的楓葉暖橘色，還有少女們很愛的乾燥玫瑰色系及百搭大地色，眼影盤粉質也意外細緻、服貼，出外攜帶也很方便，可以變化出很多眼妝，這盤真的超划算！ 延伸閱讀：Holika holika秋冬轉大人，浪漫星空莓紅眼影盤，比宇宙的繁星還閃亮！ 2.The face shop 巧克力眼影盤 這盤新品未上市就先吸引大家眼球了～做成巧克力的外包裝真的很討喜啊！這系列總共推出兩盤，白巧克力色是珠光盤，而黑巧克力色則是霧面盤，大家可以依自己喜歡的眼影質地做選擇，眼影的顏色也都很百搭，日常妝容搭這盤也不會出錯喔～ #Russet Orange 1.Rimmel 四色眼影＃014 Rimmel的這盤四色眼影在日本真的很夯～根本是人手一盤的程度，不過這盤珠光細緻、眼影顏色氣質柔和，也難怪櫻花妹子都愛這盤！而014則是這系列新推出的顏色，夕陽暖橘色真的很吸睛，擦起來真的很秋意滿滿，完全就是秋日代表色～ 延伸閱讀：日系南瓜棕眼影大集合，用CP值高高的開架新眼影，華麗變身溫柔大姐姐！ 2.Tonymoly 九宮格眼影盤＃03 如果想找楓葉橘眼影盤的話，編輯真的很推這盤啊！眼影質地細緻、顯色，九色都很實用、百搭，就算手殘也能畫出美美眼妝，而且這盤真的很適合秋天，還沒人手的女孩千萬不要再猶豫了～ 延伸閱讀：最近流行九宮格？盤點好看又好用的九宮格眼影盤，神配色與實用度新手都該收一盤！ 趕快擺脫秋天一陳不變的酒紅色，也試試其他不一樣的流行色吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #devoted to chili #Dior #Excel #Giorgio Armani #holika holika #M.A.C #Pantone #pantone秋冬流行色 #RIMMEL #the face shop #TonyMoly #YSL #唇彩 #唇膏 #奢華緞面絲絨唇膏 #妝漂亮精選 #小金條 #彩妝 #漂亮 #眼影 #秋冬彩妝 #秋妝 #絲柔粉霧唇膏 #超惹火唇膏 #金緻極霧唇膏 

躺著睡覺也能瘦？日本「7:3:3睡眠減肥法」讓你一覺就像慢跑一小時？

人生不是在減肥就是在減肥的路上，似乎減肥就是女生一輩子的課題，不論是透過斷食或是運動訓練成效都不夠理想嗎？不妨試試看由日本專家佐藤桂子提出的「7:3:3睡眠減肥法」，透過良好的睡眠習慣，和固定作息，讓睡覺就像做運動一樣，躺著就可以消耗脂肪，主打：不流汗、不節食、只要睡得對，就能自然燃脂。對忙碌現代人和懶人族群來說，簡直是夢幻瘦身術！ 睡眠對於人體的重要性 大腦休息與記憶整合：睡眠是大腦整理資訊和鞏固記憶的關鍵時期。尤其在深層睡眠階段，大腦會將白天接收到的訊息轉化為長期記憶，同時清除代謝廢物，有助於降低罹患神經退化性疾病（如阿茲海默症）的風險。 身體修復：睡眠時，身體會釋放生長激素，促進肌肉修復、細胞再生與皮膚健康。這也是為什麼經常熬夜容易導致免疫力下降、膚況不佳和身體恢復變慢的原因。 荷爾蒙平衡：許多重要荷爾蒙，包括調控飽足感的瘦體素和飢餓素，都是在睡眠中進行調節。睡眠不足會打亂這些激素的分泌，使人食慾增加、代謝變慢，容易導致體重上升和內分泌失衡。 心血管健康：充足的睡眠有助於維持正常血壓與降低身體慢性發炎反應，對心臟健康至關重要。長期睡眠不足則可能增加罹患心血管疾病的風險。同時，良好的睡眠也能提升免疫力，有助於對抗外來病原體。 情緒穩定：睡眠對情緒調節有著很大的關聯。睡眠品質不佳會讓人更容易情緒不穩、煩躁甚至出現焦慮與憂鬱傾向。 （圖片來源/Adobe Stock） 第一個「7」：每天睡滿七小時 這是減肥最基本、也是最容易忽略的一步。充足的睡眠能夠調節體內激素，特別是與飢餓感相關的「瘦體素」與「飢餓素」。睡眠不足會讓飢餓素分泌上升，使人食慾大增，同時瘦體素下降，導致脂肪更難燃燒。​研究顯示，成年人若每天睡眠時間少於6小時，會明顯增加肥胖的機率。而當你睡滿7小時以上，身體進入深層睡眠階段，不僅有助於代謝運作、提升脂肪燃燒效率，也能讓身心更穩定，減少暴飲暴食的機會。 （圖片來源/Adobe Stock）​ 第二個「3」：睡眠前三小時不中斷 這裡的「3」不是晚餐與睡眠間的間隔時間，而是指：睡著後的前三小時，絕對不能中斷。因為這段時間是大腦進入深層睡眠的黃金期；也是身體釋放生長激素、修復組織、燃燒脂肪的高峰期。如果你在入睡初期頻繁醒來，這些重要的激素活動會被打亂，整體代謝變差，等於燃脂大打折扣。也因此，良好的睡眠品質比睡眠長度還重要！ （圖片來源/Adobe Stock） 第三個「3」：凌晨三點前進入深層睡眠 人的身體在晚上11點到凌晨3點之間，會進入自然的修復與自我代謝高峰期。如果能在這段時間順利進入深層睡眠，身體就能更有效率地分解脂肪、排毒與修復細胞。相反地，如果你半夜2點才睡，那麼這段關鍵的「瘦身時間」就等於白白浪費了。所以建議最好在晚上10點半前就上床，讓自己在12點前就進入深層睡眠狀態。 別忘了，睡眠品質比時間還重要，手機和藍光都會影響大腦進入熟睡狀態，記得提前放下手機、營造安靜舒適的睡眠環境。 （圖片來源/Adobe Stock） 睡覺很重要，睡得好更重要。晚上睡得好，能幫助膠原蛋白生成、減緩自由基對細胞的傷害，對皮膚的彈性、亮度和穩定度都有非常明顯的影響。此外，優質的睡眠也是延緩老化的重要一環，因為人體在熟睡時會大量分泌生長激素，不只幫助脂肪代謝，也促進肌肉修復與細胞再生，是內外兼修的黃金時間，今天就試著早點放下手機，提早讓自己進入一場有效的深層睡眠吧！不僅讓身體好好休息，還能夠有效瘦身，完全是一舉兩得～ 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻減肥總是失敗？瘦身正確思路懶人包，原來設定目標超重要！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #睡眠減肥法 #睡覺減肥法 

捷運永春站的廢文很多美甲師

Surprise! Your favorite character Jack-Jack! This is a gift for you! 這是故事的下集。 學妹來的那天，我們在討論款式的過程中，拚命地洗腦她「去迪士尼怎麼可以不做迪士尼指甲咧」的觀念，終於成功地把奶茶色文青小清新給洗成奶茶色迪士尼wwwwwww 而且未免被發現，小傑放到最後才畫，這樣才是驚喜嘛！第一次做指甲的學妹，一開始有點緊張，畫完之後覺得真的可愛，我差點都要跟她擊掌惹(￣▽￣) 接下來就是等她們二位出國旅遊拍回應景美圖給我啦~\(≧▽≦)/~ 然後⋯⋯然後旅遊就死掉了。 對⋯⋯接下來武漢肺炎就爆發了⋯⋯⋯⋯旅遊計畫不得已終止，我策劃好久的「迪士尼指甲之螳螂捕蟬黃雀在後」，只猜中了開頭、卻沒猜中結果。 前幾天妙妙貓姑娘過來找我，跟我說，她把這個造型凝膠摳下來保存（因為捨不得），學妹覺得抖((((；ﾟДﾟ))))))) 我只能說：「⋯⋯我還沒死啊！在我有生之年都還可以幫你畫妙妙貓，你不用這樣啊！！！！」 The End （廢文美甲師—筱梅） （這個造型原價是台幣1500元） ［3月份活動］ 1. 釋出2款季節優惠款，特價1200元👍 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb （地址，非自宅）台北市信義區松德路12號8樓 IG：https://www.instagram.com/shih.cherry/ FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #超人特攻隊 #theincredibles #jackjack #迪士尼樂園 #Disneyland #米奇 #米妮 #mickeymouse #櫻桃盒子痛甲 #凝膠指甲 #vetrogel #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル #穿搭

百萬網友票選！美妝部門的年度最佳由這些彩妝奪下，這份榜單讓你開架專櫃一把抓！

現在這個網路時代，美妝產品很輕鬆就能成為熱門話題！只是這些產品在大家的心中真的受到推崇和喜愛嗎﹖專門分享美妝最新資訊的 @trendmood1 就決定讓followers自己選出他們心中真正好用的美妝品牌、產品！利用instagram story的投票功能，邀請約一百多萬追蹤者為品牌投票，選出心中2018的最佳品牌與產品，雖然是比較值，但這些來自百萬人認可的品牌＆產品，真的值得你好好認識！ 最佳品牌 – FENTY BEAUTY 這個項目由Rihanna自創品牌FENTY BEAUTY 拿下！他們每次一推出新品都會瞬間造成轟動，缺貨也是很常發生的事，價位大約與入門的專櫃品牌相當，從底妝、頰彩、眼妝到唇彩等產品非常齊全，也很受到大家的喜愛，色系的選擇也非常多，包裝非常有自己的風格，綜合上述種種優點，大家會喜歡這個品牌好像也不是太意外！ 最佳合作獎 — MORPHE X JAMES CHARLES Morphe常常跟各種KOL聯名推出新品，這次拿下合作獎的是由比女人還會化妝的美妝達人JAMES CHARLES，與MORPHE聯名推出的39色藝術眼影盤，豔色非常豐富，從基本的到繽紛鮮豔的色彩都有，Morphe的眼影一向以價錢便宜卻擁有專櫃質感聞名，粉質細緻色彩顏色又飽和、顯色，是一盤又美又實用的眼影盤！ 年度產品、年度唇彩 — FENTY BEAUTY Gloss Bomb 最近晶亮感的唇釉、唇蜜又重新回到大家的懷抱，FENTY 這款唇蜜總共有三色，底色是比較淺的粉色、橘色，並帶有細緻、閃耀的珠光光澤在內，不管是單擦或是疊擦，妝感都非常漂亮，當然還是有人不習慣唇蜜的妝感，不過這款Gloss Bomb的妝感真的非常好看，讓人非常想嘗試看看！ （圖片來源：＠小太阳杨哈妮💛） 最佳新興品牌 — Juvia’s Place 先前也有文章介紹到這個品牌，喜歡重口味彩妝的你一定不能錯過來自美國的Juvia’s Place！這個品牌的眼影不管是實用日常的色系，或是比較大膽繽紛的選擇都有，質地好又非常平價，是許多有在關注歐美彩妝的人都很推薦的品牌，趁官網在特價的時候一次買個兩、三盤也不過份！ 延伸閱讀：ColourPop的死對頭在這，隱藏版平價眼影品牌再一發，這個神秘又浮誇的的包裝讓人愛不釋手啊！ 最佳開架品牌 — Wet n wild 說到高CP值平價品牌一定非wet n wild莫屬了！價錢親民之外，商品種類也非常多！不管是底妝、遮瑕、頰彩或是眼影都有很多人推薦，而且目前台灣也能買得到，就算全臉用的彩妝都包下來，也不會太傷荷包，榜上有名真的是一點都不意外啊～ 最佳眼影盤 — Morphe X JamesCharles Artistry Palette 嗯？怎麼好像有點眼熟？對你沒看錯，拿下年度最佳眼影盤的這盤，就是上面最佳合作講的 MorpheXJamesCharles Artistry Palette，一次就在兩個選項中獲選，看來這盤真的是非常值得入手啊！ 最佳粉底液 — Too Faced Born This Way 這瓶雖然不是新品了，但是一直都是榜上有名的好物，瓶身很有質感之外色號的選擇也非常豐富，對於毛孔的修飾力非常好，妝感是會帶有一點自然光澤的，能打造像是天生皮膚好一樣的感覺，是許多美妝部落客都大推的粉底液！ 延伸閱讀：【波波專欄作家】6款「不易致痘、持妝」的愛用粉底液推薦＋實用心得！ 最佳遮瑕膏 — Tarte Shape Tape 這支遮瑕膏只能說是紅遍全球了，不只是歐美，就連台灣也有許多Youtuber在影片中推薦過這款遮瑕膏，質地輕盈遮瑕力卻非常強也很持，唯一的缺點就是他真的很大支，海棉棒的刷頭感覺也有點太大，但這根本瑕不掩瑜！還在尋找好用遮瑕膏的人，請試試看它吧！ 延伸閱讀：想被誤會皮膚好就靠它們，爆有感遮瑕膏清單BSET8，黑眼圈痘痘啥都不怕！ 最佳蜜粉 — Laura Mercier Laura Mercier的蜜粉相信大家也不陌生，柔焦毛孔的效果非常好，質地細緻之外定妝效果也很好，而且容量很大可以用很久，算下來根本沒比開架的貴多少啊～ 延伸閱讀：先上蜜粉再上粉底也可以？美妝Youtuber親自實測「三明治上妝法」，不卡粉又持妝一整天的夏日底妝神技！ 最佳妝感潮流 — Cut crease Cut crease截斷式眼妝的精隨就是打造出假的雙眼皮，畫法就是在眼窩上方的眼皮處用深色眼影加強，打造出更加深邃的眼妝，雖然有點難度，但是多多練習就算是亞洲眼型也能駕馭的很好！這種畫法能讓五官更深邃，不過當然妝容就是看起來會比較濃艷一些啦～ 當然這個榜單是比較偏向歐美品牌的，還是有許多台日韓等等亞洲品牌沒出現在上面，但是這種有趣的票選方式也讓人能更加瞭解現在的趨勢，況且現在買彩妝這種事，根本就沒有國界可言啊！你說是不是！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #@trendmood1 #2018票選 #Cut crease #Fenty Beauty #Juvia's Place #Laura mercier #MORPHE X JAMES CHARLES #Tarte #Too Faced #Wet n wild #化妝潮流 #年度彩妝 #彩妝 #票選彩妝 #美妝品牌 #美妝票選 #美妝資訊網站 

短髮想要留長但又稱不過過渡期？七款過度期髮型推薦！「層次感微捲」時髦又有氣質～

對於想要從短髮留長的女孩，這個漫長的過渡期絕對是一大挑戰之一，除了頭髮的長度很尷尬，加上不好整理等原因，往往讓人忍不住又想要剪短，今天就為各位推薦七款過渡期也可以輕鬆駕馭的幾款髮型，從日常簡單易上手的「內彎中長髮」再到可以展露個人時尚魅力的「日系濕髮外翹」等，你也在為過渡期困擾嗎？以上幾款髮型不妨作為參考吧！ https://www.instagram.com/p/CtOpBOwLIBC/?img_index=1 過渡期髮型推薦1. 層次感微捲 過渡期的髮型要避免頭髮看起來過於厚重或不整齊，層次感微捲的髮型正好能達到這個效果。這款髮型會在髮梢處輕微地捲曲，增添柔美感。層次設計不僅讓頭髮看起來更有動感，還能修飾臉型，達到視覺上的平衡感。這種髮型不僅適合過渡期，還非常適合日常外出，即使不花太多時間打理也能顯得自然蓬鬆～ https://www.instagram.com/p/C4CeWiYPVAJ/?img_index=1 過渡期髮型推薦2. 內彎中長髮 內彎中長髮是一款非常經典又日常的過渡期髮型。它的特色在於髮尾微微內彎，給人一種溫柔的感覺。這款髮型能很好地修飾臉型，讓整體造型顯得更加柔和，同時又不會讓髮型看起來太過死板。內彎設計不僅在長度上有過渡的效果，還能讓頭髮顯得更加有層次感，避免了過渡期的尷尬感！ https://www.instagram.com/p/Cd7Nse9puoD/?img_index=1 過渡期髮型推薦3. 微外翹鎖骨髮 微外翹的鎖骨髮是一種活潑又不失優雅的過渡期髮型。這款髮型的特點是髮梢略微翹起，創造出一種輕鬆、隨性的感覺。它非常適合想要在過渡期同時保持清新感的女孩。這種微外翹的造型能讓整體髮型更加有層次，並且避免了太過貼頭皮的感覺，保持了一定的空氣感。無論是日常出門還是約會場合，都能讓你展現自信和優雅。 https://www.instagram.com/p/CgPI7YmrVQY/?img_index=1 過渡期髮型推薦4. 日系濕髮外翹 超時髦又有個性的濕髮外翹，過渡期也可以完美駕馭，這款髮型的關鍵在於使用定型產品，使頭髮看起來想剛洗完澡，還有點濕漉漉帶點水珠的濕潤感。髮尾外翹的設計增加了一些俏皮感，同時又能避免髮型顯得過於沉悶，增添了輕盈感。這款髮型非常適合用來應對過渡期，能讓你在保持自然感的同時，也能展現一些獨特的小巧思～ https://www.instagram.com/p/C6jPTk8yEli/?img_index=1 過渡期髮型推薦5. 雞毛毽子頭 韓國現在超流行的「雞毛毽子頭」，比起慵懶的低包頭，這款髮型又更具有辨識度，同時也會給人一種時髦的感覺！雞毛毽子頭的綁法很簡單，僅需要一個髮圈，然後綁一個馬尾，並將髮尾穿到馬尾的髮圈中，讓髮尾自然地散落在後面，整理一下瀏海，抓出頭頂的蓬鬆度，簡單又方便，十秒鐘就能輕鬆出門～ https://www.instagram.com/p/C3yhaCkvRSg/?img_index=1 過渡期髮型推薦6. 不規則狼尾 不規則的狼尾髮型給人一種叛逆又有個性的感受，這款髮型特點在於其不對稱的設計，讓髮尾呈現出不規則的線條，看起來更具個性和隨性。這種髮型特別適合那種穿搭風格鮮明且擁有強烈個人風格的女孩。無論是搭配休閒裝還是稍微正式一點的穿搭，都能展現出與眾不同的獨特魅力！ https://www.instagram.com/p/DHTewaRT70G/?img_index=1 過渡期髮型推薦7. 率性公主頭 如果你喜歡可愛又俏皮的風格，那麼率性公主頭會是你在過渡期的完美選擇。這款髮型融合了公主頭的甜美與隨性的不拘一格。透過輕鬆的編織或髮夾搭配，讓頭髮更有層次感。這款髮型不僅簡單易上手，還能幫助你在髮長尚未長出來的過渡期中，維持一個既可愛又有活力的形象～ https://www.instagram.com/p/C3pqg00xE3O/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻整容級小臉剪髮！2024最新「圓臉短髮」造型，剪對方法臉更瘦！ 👉🏻誰說男生不愛短髮？短髮女孩們必備的美麗小心機，想要收穫閃光就要靠這招！ 👉🏻2024鎖骨髮髮型趨勢推薦！十大清爽鎖骨髮型，好整理又不挑臉型！ 👉🏻2024最新挑染顏色推薦，短髮、中長髮、長髮都能輕鬆打造質感髮色！ 👉🏻可甜可鹽又減齡！2024一刀切短髮推薦範本，不挑臉型、五官立體感倍增！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #不規則狼尾 #內彎中長髮 #層次感微捲 #微外翹鎖骨髮 #日系濕髮外翹 #率性公主頭 #雞毛毽子頭 

Hailey Bieber同款美甲大解密：7款時髦設計讓指尖成焦點，「法式珠光粉裸」百搭又時尚～

Hailey Bieber不僅私底下的時尚穿搭很具有指標性，就連指尖也總是充滿著獨特的魅力與創意，成為許多美甲愛好者的靈感來源。無論是簡約的法式美甲還是帶點小巧思的甜美設計，Hailey的美甲總是展現出她個人的時尚品味。如果你也想嘗試Hailey Bieber的同款美甲，這七款充滿特色的美甲範本你一定不能錯過！ 👉🏻美甲的盡頭一定是「裸色」！八款裸色美甲範本，優雅與簡約的完美結合！ Hailey Bieber同款美甲推薦1. 法式珠光粉裸 這款法式美甲以珠光粉色為底色，搭配精緻的法式尖端設計，既簡約又優雅。粉色的珠光感增添了一抹溫柔，搭配上柔和不銳利的橢圓指尖，讓整體甲彩更有質感，無論是日常生活還是正式場合都百搭。 https://www.instagram.com/p/C4weN4ktK3M/ Hailey Bieber同款美甲推薦2. 狂野摩卡琥珀 這款摩卡色系的美甲加入了琥珀色的漸變，帶有一點狂野與奢華的感覺，溫暖的色調使指尖顯得成熟又不失現代感，這款設計非常適合秋冬季節，讓指尖增添一抹濃郁的摩卡特調。 https://www.instagram.com/p/CxqUxvJN3zw/ Hailey Bieber同款美甲推薦3. 裸色草莓園 如果你喜歡清新自然的風格，這款裸色草莓園美甲絕對不能錯過！以簡約的裸色基底點綴上細緻的草莓圖案，簡單卻又不失甜美感，瞬間為指尖增添了一絲清新的夏日氛圍！ https://www.instagram.com/p/Cv0If7Gp3Xu/ Hailey Bieber同款美甲推薦4. 清新小雛菊 這款小雛菊美甲充滿了春天的氣息，淺黃色和白色的搭配使整體顯得輕盈又活潑，簡單又元氣的的雛菊花朵設計，既有少女感，又不過於花哨，是春夏季節的完美選擇。 https://www.instagram.com/p/CECu_VslC15/ Hailey Bieber同款美甲推薦5. Y2K勾金邊 Hailey絕對是Y2K風格滿滿，鮮豔的螢光綠搭配上不規則的金邊，讓整體的美甲一點都不單調，更是增加了時髦元素和獨特的未來感，帶有一點復古又不失前衛！ https://www.instagram.com/p/CrEy4H1PmOK/ Hailey Bieber同款美甲推薦6. 糖果撞色染 這款糖果撞色染的美甲設計色彩斑斕，充滿童趣與活力。以鮮艷的色彩碰撞，創造出一種強烈的視覺效果，既顯眼又充滿個性。這種設計非常適合喜歡嘗試不同風格的人，讓你的指尖更加吸引目光！ Hailey Bieber同款美甲推薦7. 法式櫻桃蛋糕 櫻桃蛋糕風格的美甲帶有一點甜美和俏皮感，特別適合春夏季節。法式設計指尖設計搭配櫻桃圖案和柔和的粉色，遠看是氣質的法式美甲，近看又可以發現上面點綴的櫻桃圖樣，小巧思一覽無遺，甜美風格中又不失俏皮。 延伸閱讀 👉🏻 2023最新15款美甲款式報你知！韓系、歐美、可鹽可甜文青風都有 👉🏻 氣質滿分溫柔加倍！盤點6款『初冬美甲』圖鑑推薦，每款都想做一遍 👉🏻 指甲換季時間到！盤點5款『秋日棕色系』美甲靈感，溫柔顯白不怕撞款！ 👉🏻 質感更上一層！仙女必備『暈染美甲』圖鑑，伸手出來就有滿滿的高級感！ 👉🏻 唯美的浪漫氛圍！7款『手繪花美甲』款式推薦，偶爾裝一下可愛不為過吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Joanna #Y2K勾金邊 #法式櫻桃蛋糕 #法式珠光粉裸 #清新小雛菊 #狂野摩卡琥珀 #糖果撞色染 #裸色草莓園 

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