✍🏻romand 零感霧面唇釉(質感紅色/厭世深紅色）

✍🏻romand 零感霧面唇釉 哇這個淡淡的味道我喜歡✌🏻 這款塗起來的感覺跟3ce絲絨唇釉的感覺有點像 果然O色差喜歡❤❣ 推這兩個色號 💄03persired 質感紅色 💄06deepsoul 厭世深紅色 然後今天沒假睫毛沒睫毛膏哈哈哈😂😂😂 #romandyou #romand唇釉 #romand #zerovelvettint #03persired #06deepsoul #lipstick #instalips #lipscolor #makeup #motd💄 #makeupdaily #populzzang韓國彩妝 #populzzangmag #populzzang #instagood #photoshot #beautyshoot #bbloggers #lipstick💄 #lipstagram #唇釉 #彩妝#唇彩#口紅#美妝 #化妝品

李佳穎蜜桃臀超性感！兩個月減重7kg全靠「這兩招」，小個子女孩必學超強減重術！

擁有超逆齡的童顏、嬌小的身材的李佳穎，看不出來居然已經39歲了！才156公分的她，一直維持43公斤，但其實前陣子曾一下子體重突然到50公斤，體重達到人生巔峰！經過兩個月的努力後，成功減重並且身材線條更好了。日前罕見露出一系列泳裝照，渾圓蜜桃臀讓網友直呼太性感！一起看看李佳穎究竟是用了什麼方法瘦身成功！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/708248 因為疫情期間，和熱戀中的男友每天在家自己烹飪，不知不覺幸福肥了七公斤。李佳穎說因為自己的體型嬌小，曾經因為還沒有減重下來就瘋狂重訓，導致自己的背變得越厚，比例因此變得很奇怪，因此開始改變自己的運動習慣。 變胖時暫緩重訓，靠有氧30分鐘瘦身 變胖時，如果一直重訓，可能會導致越來越壯！因此李佳穎建議身材嬌小的女孩，可以先做一些有氧運動，像是爬山、跑步或是飛輪等等。做有氧運動的策略是以30分鐘的高強度心肺運動來達到瘦身效果，意思就是在運動的這30分鐘內，要讓自己維持在很喘的狀態～如果選擇爬山當運動的話，也要像在健身房踩階梯的方式運動喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/368381 運動舒緩很重要，拉拉筋線條更好看 因為都是以有氧運動為主，所以運動後的拉筋是很重要的～想要又細又直的腿這個步驟不能少，否則小腿肌很容易跑出來！她運動後會留充裕時間放鬆，或是找時間去撥筋，幫助全身舒緩。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/716643 吃泡菜、納豆增加人體所需酵素 減肥不免的就是要搭配飲食的控制，但是往往會吃到讓人很鬱卒、厭世，所以李佳穎會搭配泡菜及納豆兩個比較重口味的食物來搭配，這兩者都可以提供人體所需的酵素，或者大家也可以再空腹的時候喝氣泡水搭配酵素粉，消暑又健康～ 運動三十分鐘其實很快速耶～追追劇、滑滑手機就過了～所以運動真的不難，努力堅持下去才是重點！而且李佳穎的皮膚這麼好，一定也是因為每天努力運動下來的結果，大家一起努力吧，還有要記得運動完要多補充水分喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/468264 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #兩個月瘦身 #凍齡 #妝漂亮 #有氧30分鐘 #李佳穎 #漂亮 

漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

上班、上課長時間久坐又沒運動，容易造成大腿內側堆積肥肉，導致腿的縫縫都不見了！快把下面這四個超簡單又有效的動作學起來，在家就能輕鬆瘦大腿，讓人人都有漫畫腿，重點是一週就見效！每個動作做四組，每組12-15次就可以了～ 夏日美腿養成計畫！超簡單高效「瘦腿操」，纖細大腿我來了！ 第一個動作，腳心、手掌相對，並將肘關節放在側膝窩的位置，這時候要有一種對抗的力道，手肘往下，大腿出力將放置在側膝窩位置的手肘往上頂，這時候會感受到大腿有點發抖，內側有點微酸！ （圖片來源：小紅書刘元） 這個動作做10秒後，開始做動態的，將雙腿往內夾，膝關節往上的同時，肘關節一樣要做對抗的動作，回到起始動作時，大腿一樣要出力！ 往上、往下擠壓的感覺，記住動作不需要太快，才能感受到大腿內側的發力，一開始可以先從10次開始，慢慢再增加次數～ （圖片來源：小紅書刘元） 第二個動作需要躺在墊子上，一樣腳心相對，將兩腿慢慢往上合起到與髖關節呈現斜角的位置，這時候要用兩隻腳掌相互對抗，回到起始位置時一樣要出力喔～如果大腿內側沒有收緊的感覺可能就是做錯了，大家要注意一下！ 超簡單！睡前瘦腿5動作，懶人也能把大腿內側肉肉消滅！ （圖片來源：小紅書刘元） 第三個動作側臥躺，將兩腿伸直，上面那條腿向上抬，可以感受到大腿內側的拉伸感！回到起始位置時，也是要慢慢放，這樣可以更好感受到大腿內側發力喔～ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 第四個動作屈膝側臥，起始位置兩腿膝蓋合併並屈膝，其實就是在臀部運動中很常見的蚌式開合！這個動作要記得雙腳至始至終都不能分開，開合得時候可以感受到大腿內側跟臀部發力，這樣就對了！ (圖片來源：小紅書梨雨呀) 做完之後大家要記得伸展一下！ 坐著將雙腿打開伸直，並將身題往前壓，或是先將右腳屈膝，左腳伸直，將身體往坐側壓都可以幫助拉筋伸展～記得伸展的動作都要做到1-3分鐘呦～ （圖片來源：小紅書刘元） （圖片來源：小紅書刘元） 初新者在做每個動作的時候，可以不要做得太快～先找到肌肉發力的感覺之後在慢慢提升速度跟次數！做運動時保持正常的呼吸很重要，記得不要憋氣喔～ 練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，14天就看得到效果！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #妝漂亮 #漫畫腿 #瘦大腿內側 

一鍵就能完成！SNS話題＃手繪風特效，給我30秒可以變5張給你！

不曉得大家最近有沒有在IG上看到使用這個特效的照片呢？其實這種人物手繪風一直都蠻流行的，但是光看圖就覺得我到底要描到什麼時候？現在就算不是手繪大師也不用擔心，只要更新一下你手機裡的PicsArt APP，不出五秒鐘就可以輕鬆完成特效！ 延伸閱讀：終極版編輯精選app！免費超美套版、開掛般的濾鏡到後製剪輯，這20個任你挑 這個特效是PicsArrt 中更新過後的Sketch特效，官方也是建議用在前後景對比色較明顯的人像照片上，APP會比較好抓取輪廓，就在底下的效果位置旁邊～ 除了保留背景的描繪效果外，也可以選擇背景全白的手繪塗鴉，整個就會很有美式街頭的味道！不過目前只有第一個保留背景的是可以免費使用的效果。 除了直接幫你描出手繪線條外，再點效果一下可以進階調整線條的顏色（選擇還蠻多的）、線條的粗細，也可以上下左右調整你人物的位置，除此之外也可以將背景調整成黑白照片喔！如果照片的對比夠清晰的話，很輕鬆就可以畫出超美的照片！ 再搭配上Picsart裡頭的超多特效，簡簡單單就可以弄出一張超特別的照片！再也不用承受細細描繪一個畫歪就全毀的悲劇，大家都快去更新玩玩看吧！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #app功能 #Picsart #Sketch #手繪特效 #新功能 #漂亮 #濾鏡 #調色 

美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！

保養苗條好體態，是一件很不容易的事，但是其中最難的莫過於瘦！大！腿！就算認真運動或是嚴格控管飲食熱量，大腿就是超難瘦，是我們最難抵抗的敵人啊！到底該怎麼做，才能擺脫惱人的大腿贅肉呢？ │錯誤的坐姿 有些人會養成坐椅子只坐前面一半，讓背部騰空，但是其實這樣長時間下來，反而會讓腰、背部的肌肉，變得緊繃，過度用力容易讓大腿變粗，翹二郎腿也是錯誤的坐姿，不僅會讓下半身血液不循環，還會容易讓脂肪堆積，所以為了減少大腿贅肉，記得要適時的站起來做伸展運動，這樣才不會讓大腿越來越粗！ │喜歡坐冷地板 平常喜歡坐在冷地板的話，會讓接觸到地面的肌肉血液收縮，進而導致血液循環不順暢，一樣會堆積脂肪的，所以建議可以墊一個坐墊在地上，就不會直接碰觸到冰冷的地面。 │長時間使用3C產品 打電腦、滑手機的時候，會不自覺得身體往前傾，而讓我們的背部彎曲，肌肉變緊繃，大腿就會變粗，臀部線條也會變差，所以一定要定時起來走一走，放鬆肌肉！ │不合適的牛仔褲 穿著不透氣，或是過於合身的牛仔褲，妨礙血液順暢流動，也會讓大腿越來越粗喔！ │保暖做的不夠 因為人體會為了抵擋寒冷的環境，而囤積脂肪，而讓下半身越來越粗壯，所以每天洗澡時，泡個半身浴，也是能保持體內溫暖的選擇。 現在起不用再羨慕別人擁有完美的大腿了，記住以上這些小祕密，讓你在甩掉大腿贅肉的時候事半功倍！ 更多最新資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #保養分享 #大腿 #漂亮 #瘦身 #纖細，體態 #美腿養成 #美麗 

從「下巴形狀」決定髮型！掌握黃金比例，臉馬上小一號！

髮型絕對對臉型有極大的影響，其實頭髮的長度和捲度造型，還可以從「下巴的形狀」來決定出最適合你自己的黃金比例，襯托出自己的最適合的輪廓，修飾臉部線條，讓你的臉立刻就變小，以下就快來看看你適合哪種吧～ 👉圓臉、橢圓臉或長臉⋯你屬於哪種臉型呢？「臉型測驗」4個步驟馬上有正解 方形下巴： 方形下巴的女孩們注意！如果下顎偏大的話適合選擇稍微能遮盖臉頰兩邊的髮型，或是搭配微捲髮，可以柔化自己的臉部的線條感！因為容易顯臉短，建議可以試試看偏日系微凌亂的蓬鬆瀏海，在視覺上會讓臉看起來較有空間感。髮長則是建議適合下巴以下到肩膀的長度，最好可以帶點微捲髮；如果想嘗試短髮的話，切記一定要有層次感，頭頂髮要蓬鬆，這樣可以拉長臉型、減輕方形下巴的存在感。 圆下巴： 下巴偏圓的女生通常臉部也會看起來較飽滿，頭髮長度可以在下巴以下、鎖骨以上的位置，這樣的中長髮很適合看起來具親和力的你，在髮色上也可以做些變化，像是棕色系等；瀏海部分適合旁分，髮尾帶點微微的自然捲度，氣質、可愛清純度爆表！ (圖片來源：譚松韻) 長下巴： 下巴或臉型偏長的女孩們，比起長直髮，你們會更適合有弧度的短髮造型，頭髮太長反而會讓整體視覺被拉長哦！ 短下巴： 對於下巴偏短的女生來說較適合長髮的造型，但是如果想剪短也可以試試看蓬鬆的超短髮！短下巴剪短髮的關鍵是讓視線不要停留在臉的下方，這樣能夠凸顯上半張臉的優點，讓人自動忽略了下巴偏短的問題！像是可愛的鮑伯頭，剪到和下巴等長度的短髮，看起來會更有元氣～ 尖下巴： 下巴尖女孩相對來說較不侷限髮型，像是鎖骨髮、超短髮或是波浪長捲髮都沒問題！也可以輕鬆駕馭捲髮、空氣瀏海或是俐落的短髮。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 【延伸閱讀】 >新手懶人必備化妝入門指南！這些妝容小心機學起來，讓我喊你一聲化妝系教授！ >準人妻楊丞琳神逆齡童顏！保養關鍵是＿，演唱會超持久妝容、馬甲線瘦身菜單公開！ >賣至少超過10年以上、回購率爆高！超經典開架彩妝測驗，買過真的就是美妝老司機！ #中長髮 #捲髮 #漂亮 #短髮 #長髮 #顯瘦髮型 #髮型 #髮型趨勢 

3ina 必收熱賣奶茶色

今年奶茶色完全就是2019的大勢必收色😍 很多品牌也都有推出奶茶色/泰奶色的熱門色號❤️ 今天要分享的這二支也是@3inataiwan 櫃上惦惦吃三碗公～大熱賣的缺貨款😆 #價格親民又可愛 #本人顏色真的超美🔥🔥 - 📍霧感吻色唇膏 #418 #無花果奶茶 如果你很喜歡 #114溫柔小姐姐色 ～那你一定也會喜歡它🙋🏻因為它擦起來就像114的霧面版！雖然是霧面唇膏～但用起來絕對是無話說的滑順、不卡紋，完全一點都不乾哪👍🏻而且顏色真的好奶茶啦🥺 #有人發現照片裡的亮點嗎🤪 📍閃耀吻色唇膏 #207 #冰沙泰奶 除了大家愛的霧面唇以外～今年水潤型的唇彩也默默又走回美妝圈😆這系列主打水潤感的質地，滑順度完全啵啵棒啊❤️不需要做唇部打底就可以打造超Juicy的嘟嘟唇～私心大推約會/情人節的時候當作戰鬥色🔥#207 更是一個非常好駕馭、不太挑人的泰奶色喔🤤 - ᴘʀ @3inataiwan - #3ina #3inataiwan #lipstick #makeup #lotd #奶茶色 #泰奶色 #populzzang #populzzang歐美彩妝 @populzzang_mag 

一個月消小腹手冊！不求練出馬甲線，只求小腹再也不見！

最近天氣愈來愈炎熱，穿個清涼的貼身小背心，小腹卻出來見人，超級羞愧的啊！脂肪的堆積最容易在小腹上出現，因為人體大部分臟器都在腹部，為了保護它們，因此最快長肉，也是最難瘦的部位，除了控制飲食，一定要搭配運動才行，這邊跟大家介紹小紅書博主@胡星星教大家只要五個步驟，就能完美練出小腹線條，跟小肥肚說掰掰～ 動作一： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿與肩同寬彎曲，身體向上頂，屁股不要著地，做完後肚子會感覺有點酸酸的，一共２５次，共兩組。 動作二： 身體平躺在瑜珈墊上，雙腿在空中做出踩踏的動作，踩踏出去的腳一定要伸直，每個動作都要做到確實，才部會浪費運動的時光，一組２５下，共做兩組。 動作三： 身體平躺在瑜珈墊上，一隻腳放在另一隻腿的身上，單一腿往上頂，上下的時候動作要慢點以免受傷喔！ 動作四： 身體躺平，與肩同寬的距離，雙腿放鬆彎曲，手臂伸直，用肚子的力量向上撐起，向上後手指貼上雙腳中央，一組做２５下，共做兩組。 動作五： 一樣身體躺平，一條腿自然彎曲，另一條腿伸直後將身體向上頂，放下時注意屁股不要落地，兩腿可以交叉做，各做２５下，一次２組。 運動瘦身的同時也要注意安全，姿勢跟力氣都要用對，才不會還沒開始瘦身就先受傷啦！為了夏天瘦小腹是必修課程啊！另外，除了運動之外飲食也是很重要的，想要對抗小腹真的要雙管齊下啊～ 延伸閱讀 揉掉腰間肥肉！日本姐姐瘦臉、K.O便秘小腹＆大腿肉的「腰瘦密技」公開 跟小腹說分手！7個鍛鍊小腹的簡單動作，就是要在天氣涼的時候把他們通通K.O！ 冬天減重不是夢，從59到47只需要均衡飲食！請收下這超簡單的一週減重食譜！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #2019暑假 #夏天瘦身 #小腹運動 #懶人推薦瘦身 #漂亮 #瘦小腹 #瘦身 

這對比照太衝擊！韓妞『85➔55』5招瘦成螞蟻腰，不到半年甩30kg太勵志啦！

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，今天編輯要來介紹一位韓妞「징가」，징가在最胖的時候高達90公斤，靠著運動與飲食後瘦身到55公斤！징가更將瘦身秘訣不藏私大方分享，跟著做你也能擁有令人羨慕的姣好身材！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 1.CrossFit CrossFit是全方位的健身訓練，結合各種運動的動作達到訓練體能、柔軟度、平衡、敏捷等，能夠在短時間內有效地燃燒脂肪瘦身！想要迅速瘦身減肥一定要規律的運動，保持毅力！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238230 2.Tabata間歇訓練 Tabata也是屬於短時間能夠達到高效果的運動，Tabata間歇訓練平均每分鐘可以燃燒15卡路里，一天做4分鐘相當於慢跑1小時的熱量！只要花短短的時間就能擁有長時間運動的效果，很適合沒有時間上健身房的人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 3.不算卡路里 大家在減肥時是不是都把卡路里算得一清二楚，多吃一點都不行！而징가不會特別計算卡路里！在飲食上都是以穀物、蔬果為主～ 早餐：羽衣甘藍蔬果汁、優格＋穀麥＋水果 午餐：隨意吃（分量需減半） 晚餐：以高蛋白食物為主（雞胸肉、雞蛋、水果等） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217807 4.點心佛心吃 看到這大家會不會以為編輯打錯了XD，減肥了竟然還能吃點心！징가除了吃三餐以外，也會準備低熱量的食物當作點心，這裡指的點心不是餅乾那類的喲！징가會搭配番茄或是低糖低熱量的水果與無糖黑咖啡～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1222525 5.自選作弊日 相信在減肥瘦身路上的人，除了每天規律運動還要控制飲食，讓人覺得更加困難！징가會在10天中自選1天當做作弊日，在作弊日那天可以想吃什麼就吃什麼，不過盡量以原型食物為主，像是壽司、火鍋、海鮮等，偶爾放鬆一下才能堅持繼續下去！ 對比 看看這個對比，實在是驚艷了許多人！징가的瘦身方法其實並不困難，然而要有規律的運動搭配飲食控制才是最困難的！不管是想減肥還是想維持好體態的妝寶寶們，一定要堅持持續下去，否則中途放棄便是前功盡棄了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方式 #減肥方法 #瘦身 #瘦身方式 #瘦身方法 

romand juicy lasting tint 試色心得

前陣子瘋狂在IG上面被大家燒的romand唇膏真的太超過🔥🔥 我後來終於忍不住上Gmarket下單🤪 仔細爬文以後還是最想入手果汁持久亮面唇釉系列～ （中文名字因為翻譯問題不確定對不對） 這系列主打水潤的質地因此超好上色～ 整個質地咕溜滑順到不行！ 什麼死皮唇紋完全不用怕哪～～ 薄擦的話飽和度較低遮蓋唇色的能力也相對沒那麼好 但只要上到二層或以上就可以達到照片裡的這種高飽和色調🥰 而且上完唇膏過一下後質地會變得比較平順 整個唇看起來就會超啾西的啊啊啊😍 這陣子每天都在用它們～ CP值真的高到不行！推薦大家可以入手❤️ #會沾杯會掉色但不會掉得很醜 #吃飽飯還是要補擦喔 #私心大推7和8號色 #之後在跟大家分享腮紅的部分 📍唯二的二個缺點也幫大家列出來： 1.唇膏有濃濃的糖果味～但上唇後一下下就消失了 2.上太多層會有染唇狀況 - juicy lasting tint 果汁持久亮面唇釉 📍 #01 Juicy OH! 📍 #07 Jujube 📍 #08 Apple Brown - @romandyou @populzzang_mag #populzzang #populzzang韓國彩妝 #romandyou #romand #juicylastingtint #juicyoh #jujube #applebrown #lipstick 

populzzang搜尋結果

✍🏻romand 零感霧面唇釉(質感紅色/厭世深紅色）

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漫畫腿養成術！「瘦大腿內側」一週就見效，我的腿縫終於出來見人！

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一鍵就能完成！SNS話題＃手繪風特效，給我30秒可以變5張給你！

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美腿養成秘訣！5個維持纖細大腿的訣竅，從飲食到生活習慣一次告訴你！

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