戴萌航海歷險記#5.老花眼鏡-可愛搞笑Q版四格漫畫

戴萌船長展現他的射擊能力! 戴萌航海歷險記 line貼圖➽ https://reurl.cc/GVM8Xp 更多Ray綠川光 Youtube➽ https://reurl.cc/3Dkyo8 波波黛莉➽https://www.popdaily.com.tw/user/230889 IG➽ https://www.instagram.com/rayxdraw/ FB個人➽ https://www.facebook.com/kenjint18 FB粉專➽ https://www.facebook.com/rayxdraw 巴哈姆特➽ https://reurl.cc/j766AL #四格漫畫#戴萌航海歷險記#搞笑#可愛#漫畫#冒險家

小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

對於坐辦公室或久坐不動的人來說，常常伴隨著腿部變壯、下腹部凸出等問題，凸出的腹部不僅影響外表也容易會有不舒服感，甚至穿不下以前買的褲子裙子！今天妝同學就來教大家針對小肚子的「8分鐘腹部運動訓練」，每周只要做3～5次，就能改善下腹部凸出，還你螞蟻腰！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1389839 動作一、 平躺雙手抱頭雙腳併攏抬起，腹部收緊並貼地，一隻腳抬起另一隻腳的腳跟碰地，落地時要讓腰貼地，左右交換做，各做15下。放鬆時鼻子吸氣，用力時嘴巴吐氣。 動作二、 平躺雙手貼地雙腳併攏，腹部收緊並貼地，同時抬起雙腳後讓腳跟碰地，重複做15次。 動作三、 平躺雙手貼地雙腳併攏，雙腿抬起到45度後往內靠並帶動臀部及背部迅速往上蹬起，再伸展回45度角，重複做15次。 動作四、 平躺後頭部微微抬起，雙手平放雙腳向上伸直，腹部收緊並貼地，膝蓋微微彎曲，維持25秒。 動作五、 坐立後雙腳交叉彎曲抬起，身體微微向後靠背部挺直，雙手交叉緊握，雙手向左伸展後再向右伸展，左右交換做，各做15下。 動作六、 維持剛剛的姿勢，手微微彎曲往後擺放，雙腳平放後抬起到一半的高度，重複做30下。 動作七、 維持剛剛的姿勢，動作六是重複做，而動作七則是維持不動，要記得背部挺直不要彎曲，大腿和小腿呈90度，維持30秒。 動作八、 坐立後背部挺直腹部收緊，一隻腳彎曲抬起雙手拍一下的同時另一隻腳微彎曲伸直，上半身保持穩定不要晃動，左右交換做，各做15下。 動作九、 最後一個動作了，大家加油！平板支撐後腹部和臀部收緊，臀背在一條直線，臀部向左後再向右靠，共做30秒。 運動完後記得要做拉伸動作和補充水分喲！ 對比照 哇～這樣看對比之下有在做瘦小腹運動真的差很多呢！有小肚子的人一定要試試看，小腹都消失了！ （圖片來源：小紅書阿花xxxx） 只要花短短的8分鐘就能拯救你的下腹部凸出，找回你的小蠻腰！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥運動 #瘦腹部 #瘦身運動 #腹部凸出 #腹部凸出改善 #腹部運動 

【ʜsɪɴᴄʜᴜ】聖誕節、跨年，朋友聚餐首選的韓式燒肉店『娘子韓食燒肉店-娘子居食屋』

煩惱聚餐要去哪裡吃？覺得停車是一個大麻煩，就讓Amelia來介紹一家韓式燒肉，不但吃飽喝足，又不用擔心停車問題的『娘子韓食燒肉店』 位於竹北家樂福附近的韓式燒肉店，於縣政十街上，旁邊有停車場，完全不必擔心用餐找不到停車位的問題，停於家樂福走路過來也是一個選擇！外縣市的朋友，從竹北交流道下來約一分鐘即抵達，相當方便，地理位置是很大的優勢！ 座位以四人座為主，沙發區可以坐4～6人左右，整家店可以容納至七十人左右，客滿時可是熱鬧不得了！ 菜單參考 上桌點好餐後，會先上七樣小菜，小菜皆可無限續，有Amelia超愛的黃色豆芽菜和毛豆～醬料由左到右分別是：鹽蔥、麻油、烤肉醬、玫瑰鹽，四種沾醬依據不同的肉品去做搭配使用 這次我們點了一份「娘子雙人燒肉套餐」份量相當足夠，對於小胃口的情侶可是不容易，但是食材相當新鮮，再怎樣吃不下也要想辦法吃完啊～～肉品的部分有：翼板牛肉、牛五花、香草雞、厚切豬五花、橫膈膜牛肉 🥢翼板牛肉：建議搭配鹽蔥，風味更足夠，再配上糯米椒，更對味！韓國人吃糯米椒喜歡生吃，且會辣，台版的糯米椒經過改良因此不會辣 🥢橫膈膜牛肉：相當滑嫩，口感相當好，橫膈膜真的讓Amelia很愛很愛 ❗ 如何包生菜肉 ：挑選一片比肉大一點的生菜，放入些許小菜，如泡菜、豆芽，最後放上肉，捲起來入口 🥢經典餐點：雪花起司烤腸 內容物：豬腸頭、牛大腸、豬肚、豬五花配上洋蔥及起司 很特別的是有牛大腸，這組合是目前沒看過的，Amelia也好像沒吃過牛大腸，真的很特別！味道非常夠味，是一道非常棒的下酒菜！且沒有腸子的腥味，有嚼勁之於也不會讓人咬不斷！ 🥢馬鈴薯排骨湯 用不同的豬骨部位熬成湯頭，加入馬鈴薯燉煮，使湯頭喝起來更有層次，先是喝到濃稠的馬鈴薯再淡出豬骨湯的風味，湯頭配上芝麻葉及蔬菜，層層堆疊，使湯頭不但鮮味十足又營造相當濃郁的口感，但有加一點點的辣椒粉，對不吃辣的人來說，會有點微辣的口感。聽板娘介紹，剛剛的雪花起司烤腸因為口味偏重，是韓國人最愛的下酒菜之外，這鍋湯頭則是他們的解酒湯。 👉就是先把自己灌醉後，再讓自己清醒。 店內販售的酒類 很特別的是右上角的米酒，聽老闆說非常適合配上煎餅 用餐心得： 這次用餐很愉快，老闆非常熱情，因為烤肉是桌邊服務，不小心我們整個聊開，享受了一個很棒的晚餐時光，食材用心的無話可說。這裡非常適合下班三五好友到這一邊品嚐美食一邊喝酒放鬆，有微居酒屋的氛圍相當棒！喜歡微醺的人，非常推薦哦！ 📍娘子韓食燒肉店-娘子居食屋 臉書 地址：新竹縣竹北市縣政十街51號 時間：17:30～23:30。假日 11:30～14:30 / 17:00～23:30 電話：03 558 8331 #TaiwanHsinchu#Hsinchu#HsinchuZhubei#KoreanBBQ#Hsinchufood#Zhubeifood#food#HsinchuZhubeifood#popdailytaiwan#popdaily_tw#popdaily新竹#popdailymag#popdailymy#台灣新竹#新竹美食#新竹竹北美食#竹北美食#娘子韓食燒肉店#娘子居食屋#竹北娘子居食屋#ameliaeatfun

「開箱」Missbao手創坊 來自台東 訴說台灣美麗部落

今日來分享一家文創，來看看她的攤位有什麼👇🏻 - Missbao來自純淨的台東鐵花村，不會常常來台北，這次在松菸遇到她應該就是註定(要花錢)😂 - 揹帶設計靈感全都來自於原住民部落，每一條代表著不同族的故事與傳統，為此她也研究很多相關知識，真的非常優秀啊👍🏻👍🏻👍🏻 - 除了包包外，還可以用在相機、手機上。因為我超級想買包包揹帶，所以這次入手的兩條都是要用在包包上的！😬 - 揹帶的內層是麂皮布料，很貼心！不會因為長期與衣服摩擦而生毛球～替換的操作上也不會太複雜，雖然我還是求助了小幫手🤣🤣🤣但裡面都有附上彩版說明書，我相信大家一定比我厲害👍🏻 - 另外小幫手吵著要買鑰匙圈，所以也順手帶了2個，個人覺得Missbao的東西真的很有質感啦！ - 推薦給大家囉❤️ #文創 #Missbao手創坊 #台東鐵花村 #包包揹帶 #相機揹帶 #老妹上菜 #卡林娜娜 #popdaily

🥪好初早餐店 好初 雖然是板橋卻是第一次吃 是不是很俗？😂😂

🥪好初早餐店 好初 雖然是板橋卻是第一次吃 是不是很俗？😂😂😂 聽說常常要排隊排很久 可是這天很幸運的 不用排就入坐了 好初真的很好粗😋 而且也很平價唷！ 早餐店有炸湯圓真的是驚訝 因爲是我的愛 以後會常常來 ︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎ 🥪醬燒雞厚壓餅NT80 🥤好初奶茶NT25 🍗好初炸物拼盤NT149 ︎☺︎☺︎☺︎☺︎☺︎ 🏠好初早餐 DeˇLi 📍新北市板橋建國街118號(捷運板橋站) ☎️02-29600788 ⏰8:00-1600 #20180730 #波波發胖 #波波打卡 #popdaily #popdaily波波黛莉的異想世界 #eat #板橋 #早餐 #breakfast #好初早餐 #好初deli #好初二店 #好初奶茶 #炸湯圓 #吃飯6

「我是為你好！」打破「情緒勒索」的束縛！當生活出現這5大金句，代表你正被勒索了！

撰文編輯 #grasskin 大家應該在近年來很常聽到「情緒勒索」吧，並不是因為近年來很常發生，所以常聽到這個詞，而是因為大家開始漸漸意識到生活中各種不合理的情緒勒索了，這是比肢體暴力更可怕的無聲暴力，情緒勒索通常來自親密關係的人，可能是家人、伴侶，對勒索者來說，他們無法對自己的負面情緒負責，因而採取利誘或威脅的手段使你順從。 （圖片來源：編輯自製） 每個人都可能有意無意地被勒索或勒索別人，也可能在無意識中勒索別人，而這些勒索是透過讓被勒索者產生罪惡、挫敗感等，以服從勒索者的要求，情緒勒索非常的常見，可能你的日常生活中也有，通常勒索者會有幾項固定的特徵，像是： 1.如果不照著做，他們會威脅讓你不好過 2.如果不順從，會威脅你斷絕往來 3.如果不照著他們說的做，會告訴你他覺得被忽視 4.不論付出多少，都還是會要求更多 5.覺得你一定會讓步 6.常常忽視你的感覺與需求 7.做很多承諾，但都食言而肥 8.不讓步時，說你是自私貪婪的人 9.將金錢當作是逼你讓步的工具 👉情緒勒索起手式👈 接下來跟大家分享幾個情緒勒索者慣用的詞句和破解，你也可以檢視、覺察自己的生活中是否也充斥著情緒勒索的負面互動，並嘗試尋求幫助，擺脫夢魘般的惡性循環。 「你根本就不愛我」 我相信你其實愛他啦，他只是用這句話將你對他的愛無限上綱，但伴侶、家庭關係中的彼此應該要是自由且互不干涉的。 （圖片來源：編輯自製） 「你會後悔的」 其實你不一定會後悔，勒索者只是對你所做的決定感到不滿而已，勒索者通常會用自己有較多人生閱歷，以自己的經驗強迫你照著他的意見。 （圖片來源：編輯自製） 「怎麼都只想到你自己」 勒索者只是想說你很自私，覺得你應該花更多心力在他身上，其實是要求你要順從他，將同理心無限上綱而已。 （圖片來源：編輯自製） 「真的沒關係，我不在意啊」 其實勒索者超在意好嗎，用反話的方式要求你順從他的意見，理性分析勒索者說的話，其實你才是不用在意的那個人。 （圖片來源：編輯自製） 「我是為你好」 勒索者才不是為你好，是為自己好，要你順從他的意見，宛如控制狂，想要控制你的人生，在某些情緒勒索案例中，甚至有人在求學、結婚、找工作等全部都被母親所控制，直到母親過世之後，才終於得到自由。 （圖片來源：編輯自製） 情緒勒索當然並不會只有以上的狀況，如果覺得自己遭遇到情緒勒索，不妨與朋友討論看看，旁觀者清，他們說不定看得比你清楚，當然，如果感到長期的負面情緒，甚至已經影響到自己的生活狀況，建議尋求諮商的專業協助，心病的傷害可不小於其他的疾病，為了自己的生活幸福著想，破除情緒勒索的惡性循環是非常必要的。 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #人際關係 #兩性 #心理 #情感 #情緒勒索 #憂鬱 #生活精選 #諮商 #負能量 

《台中景點》手牽手，來國資圖前的大愛心拍照❤️創造屬於你們的浪漫時刻❣️❣️

幸福不是你給我的， 而是我們一起創造的👩‍❤️‍👨 - 之前在網路上聽到曾之喬說了這段話 真的覺得說得非常好👍🏻👍🏻👍🏻 幸福從來都不是別人給妳的 而是需要兩個人共同努力創造的。 唯有兩人攜手同心創造出來的幸福 才會幸福久久❤️💜💛 你們說是不是呀？ 🏷️ #米妮玩台中 #國立公共資訊圖書館 #國資圖 #網美景點 #台灣 #台中 #台中景點 #打卡景點 #台中旅遊 #taichung #popdaily #taiwan #穿搭

『美の廢人·玻妞優格飲』 PopDaily聯名新包裝，耍廢也能美到你❤️

【鮮乳坊】最近和【PopDaily】聯名將『玻妞優格飲』推出了新包裝，每杯都有滿滿「4000mg玻尿酸」，高含量的天然小分子玻尿酸，商家主打除了好吸收外還可在體內持續生成，想要皮膚水水，除了多補充水分和維持好代謝之外，適時的補充玻尿酸也可以讓你事半功倍～ 個人覺得吃起來跟喝的【統一AB優酪乳（原味）】很像，比喝的優酪乳再稍微濃稠一些，不會太酸，單吃也行，因為個人太懶，不然加入水果或麥片更可以增添幾分口感與風味～ #玻妞優格飲 （NT59/1杯) ，全家便利商店販售中 #單次嚐鮮組跟朋友一起合購最划算 （上圖擷取自鮮乳坊官網） （上圖擷取自鮮乳坊官網） #玻妞優格飲 #小分子玻尿酸 #玻尿酸 #美 #美の廢人 #小分子好吸收 #水水 #水嫩 #美麗 #早餐吃優格 #皮膚好 #吃得安心 #鮮乳坊 #全家便利商店 #單次嚐鮮組 #隨時補充玻尿酸 #popyummy #eattogether4fun

可愛就是正義！萌到犯規的Kitty聯名除毛刀根本縱火犯〜除毛&amp;美肌一次搞定徹底征服懶妞

不得不承認女孩們都是外貌控啊！不管是什麼只要加上萌系、聯名之類的關鍵字，女孩馬上腦波變弱、迅速丟進購物車（羞）最近編發現了一個日本激熱賣的Kitty聯名除毛刀也在台灣販售ing啦〜〜#可愛就是正義！現在連除毛都要這麼萌、這麼少女心就對惹（手比愛心） 資料來源： popdaily撰文報導

heme｜光澤滿滿的精萃水亮唇膏

就說最近一定要跟上光澤型唇彩的熱度 還有開架大黑馬heme出新品的閃電速度⚡️ ⠀ heme #精萃水亮唇膏 🍊充滿柑橘香氣的水唇膏 塗上立馬融化在唇部的光澤感💋 擁有護唇膏的潤澤保濕，隨著塗抹次數又有唇膏的疊色力 ⠀ 包裝是紅色金屬管的，很搶眼💃🏽 ☞塗厚會微染色但還是很好卸除 ☞注意開關卡榫要對齊才關的順 ⠀ 7色都是厚塗的樣子(3-4次以上） #01粉嫩杏桃｜珊瑚橘粉色，誰都可以很百搭 #02活力珊瑚｜必出年度色 ! 大橘紅色提升活力 #03成熟可可｜帶土紅感的氣質奶茶色~的大人感 #04煙燻玫瑰｜美色!相較於07這支偏微爛番茄色，巨顯白 #05冷調粉紫｜帶紫調的粉，黃肌要注意 #06自然粉裸｜ 我的MLBB，擦這隻超自然素顏也ＯＫ #07自信蜜紅｜屈臣氏獨家色!新鮮蕃茄色跟04都是我的愛 ⠀ 以前總不太習慣塗亮澤型唇彩 現在逐漸喜歡上嘴唇潤潤不死乾的感覺💧 ⠀ 🛒2/28起於全台屈臣氏、寶雅、Tomod's販售 新品上市限時價 $269 真的超佛的(。･ω･)ﾉﾞ #heme#heme喜蜜#喜蜜#popdaily #populzzang#populzzangmag#波波妝漂亮

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戴萌航海歷險記#5.老花眼鏡-可愛搞笑Q版四格漫畫

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小腹凸一塊好明顯！8分鐘『拯救下腹凸出』訓練，一週3次讓小肚子消失！

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【ʜsɪɴᴄʜᴜ】聖誕節、跨年，朋友聚餐首選的韓式燒肉店『娘子韓食燒肉店-娘子居食屋』

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「開箱」Missbao手創坊來自台東訴說台灣美麗部落

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heme｜光澤滿滿的精萃水亮唇膏

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戴萌航海歷險記#5.老花眼鏡-可愛搞笑Q版四格漫畫

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「開箱」Missbao手創坊 來自台東 訴說台灣美麗部落

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可愛就是正義！萌到犯規的Kitty聯名除毛刀根本縱火犯〜除毛&amp;美肌一次搞定徹底征服懶妞

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