好逛好買！首爾選物店推薦—從聖水洞質感文具、弘大文創聖地到 K-POP追星，精選 5 間風尚質感選物店，一起來挖寶吧！

來韓國首爾體驗韓系美學，個人私心精選了一份首爾選物店清單。從聖水洞 Point of View 的古典文具、BEOK 繽紛的設計小物，到 KWANGYA 科技感十足的追星聖地，每間店都極具個性。不論是 Object 的可愛插畫文創或 Kodak 的復古風格，都讓「逛街」變成一場尋寶遊戲，不只好拍更是好買到失控。一起去收集這些風格多變、趣味滿點的質感選物店，圓滿你的首爾之旅吧。 首爾選物店推薦—BEOK BEOK 與隔壁的 Object 連成一條線，一樣是一個好逛好買的坑。從手機吊飾、鑰匙圈、T-Shirt、手帕、筆記本，到馬克杯、腳踏墊、公仔等等，任何想得到的小廢物通通都有。而且價格真的是非常平易近人，幾乎可以不用看標價直接拿去櫃檯結帳。心中不禁吶喊，終於實現了財富自由的願望。要注意的是最後結帳的時候，這裡不能用免稅，不過價錢已經是比免稅還優惠了，來這裡尋寶、購買，Everything will BEOK. 👉釜山來這買！釜山選物店推薦—YES24書香、Object療癒、GOOF復古，5 間讓人著迷的選物店，充實質感生活！ info. BEOK 地址｜南韓 Seoul, Mapo-gu, Wausan-ro 29-gil, 48-24 1층 營業時間｜10:00-22:00 NAVER Map 首爾選物店推薦—Object 離 BEOK 不遠處的 Object ，是一間獨棟的建築。與釜山店只有一層樓不一樣，這裡可以花一個上午採買。如果大家是第一次去，絕對會在這裡發現很多驚喜，不僅超多韓國插畫的商品，還有插畫、設計、藝術類的展覽可以看，當然也有限定發行的限量商品可以買。4 層樓的首爾弘大 Object 絕對要一開門就進去逛，不過沒有買到喜歡的商品也沒關係，它現在在台灣也有開分店了，大家想買韓國設計、插畫的小物可以去看看。 👉情人節送女友什麼好呢？情人節禮物推薦（女孩版）—從平價到奢華，5件嚴選商品讓你送到心坎裡！ info. Object 地址｜326-2 Seogyo-dong, Mapo-gu, Seoul, 南韓 營業時間｜11:00–21:00 電話｜+82 2 3144 7738 NAVER Map 首爾選物店推薦—KWANGYA 接下來要介紹的這家店可大有來頭，它是韓國 KPOP 4 大經紀公司之一SM娛樂旗下、位於首爾林的KWANGYA ，這裡專門展售 SM 娛樂的 K-POP 團體、藝人、明星相關商品。不管是少女時代、NCT、aespa，還是 RIIZE、Red Velvet 等等周邊商品，在這裡都買得到。對 K-POP 癡迷的朋友絕對要來這邊逛逛，限定版專輯、年曆、寫真、應援小物等等，都應有盡有，絕對會滿足各位鐵粉們追星的需求。 👉情人節送男友什麼好呢？情人節禮物推薦（男孩版）—從500元到5,000元，5件潮流單品讓他更愛妳！ info. KWANGYA 地址｜83-21 Wangsimni-ro, Seongdong-gu, Seoul, 南韓 營業時間｜10:30-20:00 電話｜+82 2 6233 6729 NAVER Map 首爾選物店推薦—POINT OF VIEW 其實聖水洞有很多很漂亮、絕美的咖啡廳，但3層樓每層都有不同風格的 POINT OF VIEW ，它不是咖啡廳，它是一家「文具行」。沒錯，它就是3層樓的文具行，跟我一樣「文具控」的朋友一走進來心裡應該會警鈴大作。這裡的筆、筆記本、便條紙、信封、信紙等等文具的種類實在是太多太多，文具控兼選擇障礙的我，一時之間還不知道要從哪裡下手。光隨意拍照、挑選就花了不少時間。好在是挑平日的時間來，比較不會人潮擁擠。如果擔心行李塞不下買的東西，強烈建議第一天行程就排這裡。 👉大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ info. POINT OF VIEW 地址｜18 Yeonmujang-gil, Seongdong-gu, Seoul, 南韓 營業時間｜12:00-20:00 電話｜+82 2 469 0077 NAVER Map 首爾選物店推薦—KODAK CORNER SHOP 也是一樣位於首爾聖水洞的 KODAK CORNER SHOP，在這裡除了購物之外還可以玩黑白快拍照。還沒有數位相機的時候，我第一卷買的底片就是柯達，後來也上過攝影課，在學校的暗房學相片沖洗。經過好多年的時代變遷，現在用底片機是一種收藏及嗜好。KODAK CORNER SHOP 裡有衣服、帽子、鞋子、包包，這些目前在台灣都還買不到。還有一台大台的拍貼機，可以拍出柯達風格的4連拍。 👉誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ info. KODAK CORNER SHOP 地址｜316-62 Seongsu-dong 2(i)-ga, Seongdong-gu, Seoul, 南韓 營業時間｜10:30-20:30 電話｜+82 5071 3547 297 NAVER Map 首爾選物店加碼推薦—JAJU 最後一個推薦號稱（其實是我心中）「韓國無印良品」的 JAJU，不管到釜山還是首爾，我一定要找到 JAJU 給它逛個爽。每次來都有不同的發現、不一樣的驚喜。上次我帶了一堆牙刷、牙膏回台灣，朋友又幫我帶了「一桶牙刷」給我，大概可以撐個一年沒問題。這次發現的新寶物是行動電源，長方形簡約的風格，帶有光澤奶茶色，體積大概手掌大小而已，有 10,000 的容量，不用懷疑直接帶回家了。 👉平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ info. JAJU Mecenatpolis Mall 地址｜45 Yanghwa-ro, Mapo-gu, Seoul, 南韓 營業時間｜10:00-22:00 NAVER Map 延伸閱讀 釜山來這買！釜山選物店推薦—YES24書香、Object療癒、GOOF復古，5 間讓人著迷的選物店，充實質感生活！ 情人節送女友什麼好呢？情人節禮物推薦（女孩版）—從平價到奢華，5件嚴選商品讓你送到心坎裡！ 情人節送男友什麼好呢？情人節禮物推薦（男孩版）—從500元到5,000元，5件潮流單品讓他更愛妳！ 大創必買的隱藏版實用小物—編織風收納盒、迪士尼垃圾桶、刺蝟餐盤，還有一個必備神器！10 個實用、可愛的小物推薦給大家！ 誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ 平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #首爾選物店推薦 #韓國選物店推薦 #首爾選物推薦 #韓國選物推薦 #選物店推薦 #選物店 #韓國選物店 #首爾選物店 #Object #BEOK

這個世界為什麼需要更多的暖心

🍀什麼是暖心？ 🍀暖心和熱心的差別是什麼？ 🍀這個世界需要更多的暖心 ✅暖心是什麼 在一方迫切需要，另一方給予對方需要的東西 就是一個暖心的事情 舉個例子： 平時給人一個口罩，可能對方連一句謝謝都不一定會說 但在Covid-19疫情時刻 口罩搖身一變有如續命仙丹般的存在 ✅暖心和熱心有什麼不同 暖心是一方給予對方需要的東西 熱心是一方給予自己想給的東西 ✅其實暖心和熱心沒有誰好誰壞 這是一個時代的變化 小時候的我們，失蹤兒童案件頻傳 只要人們彼此多熱心一點 就能減少一個遺憾 而現在的人被通訊軟體過度打擾了 炙熱的熱心給人一種壓迫感 取而代之需要的是溫度剛好的暖心 ✅這個世界需要更多的暖心 隨著網路及通訊軟體發達 人和人之間的距離雖然看似拉近了 但心的距離卻更遠了 因為冷漠造成的遺憾越來越多了 因此，這個世界需要更多暖心 如果你覺得這篇文章不錯 也可以收聽我和伙伴製作的podcast唷 我們會持續分享更多關於暖心的故事

迎接國民男友許光漢！Uniqlo 2025秋季新品登場，柔滑棉、法蘭絨、可機洗針織褲，打造不費力的優雅！

今年秋冬，準備好迎接一場時尚革命！Uniqlo 2025 秋季新品隆重登場，新任全球品牌大使及15周年品牌大使許光漢、凱特布蘭琪以其優雅氣質，詮釋服裝主題。從極致親膚的柔滑棉圓領針織衫，到 UNIQLO：C 系列的寬版設計，再到可機洗的便利單品，如米蘭羅紋T恤與針織長褲，每一件都將質感與機能完美結合。這季新品不僅要讓你穿得舒適，更要你毫不費力地展現高級感，輕鬆打造專屬你的強大氣場！ Uniqlo 2025 秋季新品—國民男友許光漢來了！ 在介紹 Uniqlo 2025 秋季新品之前，有個大消息要先給大家知道，那就是剛退伍的人氣男神、國民男友許光漢受邀擔任 UNIQLO 15周年品牌大使。這次為了紀念這個重大的里程碑，透過許光漢他獨有的氣質來詮釋秋冬主題，以及經典中不斷進化的新靈感。 👉來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ Uniqlo 2025 秋季新品—凱特布蘭琪擔任最新全球品牌大使 另一個大消息是今年 Uniqlo 請來精靈女王 Cate Blanchett 來擔任全球品牌大使。這個爆炸性的新聞想必令很多人感覺驚喜，凱特布蘭琪的女王氣質搭配上 Uniqlo 的服飾，用平民價格的服輕鬆地打造出有質感的風格。這一波操作引起許多喜愛時尚穿搭的潮人們，絕對會掀起一股風潮。 👉平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ Uniqlo 2025 秋季新品—UNIQLO：C 女裝 柔滑棉圓領針織衫 Uniqlo 2025 秋季新品第一件要推薦的是UNIQLO：C系列的「女裝柔滑棉圓領針織衫」，摸起來光滑柔順的棉質，穿在身上透氣還帶著些許保暖的功能。在現在初秋的季節，晚上有點微涼的氣候，穿上圓領針織衫，不會太薄也不會太厚，保持身體剛剛好的溫度。 👉誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ Uniqlo 2025 秋季新品—UNIQLO：C 寬版休閒連帽上衣(長袖) Uniqlo 2025 秋季新品再來要推薦的還是UNIQLO：C系列，這款寬版休閒連帽上衣，穿起來帥氣帶著休閒風格。在假日外出散步或是與好友相聚，都是有型有款的穿搭。寬版的剪裁讓身體與衣服保持空氣流通，在還有高溫秋老虎的初秋，不會讓身體產生悶熱、不舒服的感覺。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ Uniqlo 2025 秋季新品—UNIQLO：C 寬版休閒上衣 Uniqlo 2025 秋季新品再來還是要推薦UNIQLO：C系列，有了寬版連帽上衣之後，建議也可以帶這款寬版休閒上衣。同樣是寬版的剪裁，圓領的設計讓頸部感覺舒適，也可以修飾臉型及肩膀的體態。穿出去跟三五好友來一場秋日旅行，絕對是舒服又有自己的風格。 👉楽好楽、9090、comcoca、graniph 首度登台！南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，美食穿搭雜貨通通有！ Uniqlo 2025 秋季新品—男裝 可機洗米蘭羅紋針織T恤​ Uniqlo 2025 秋季新品推薦型男們可以帶這件「可機洗米蘭羅紋針織T恤​」，在現在還溫度稍微降下來，但不算太涼的時候，羅紋針織可以保持透氣，又能保護身體不會被冷到。跟我一樣怕麻煩的男生們也要帶一件，「可機洗」讓你回家脫下來放在洗衣袋、丟到洗衣機裡洗就可以了。 👉什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ Uniqlo 2025 秋季新品—女裝 法蘭絨寬版襯衫 剛剛介紹過男裝了，現在來給各位女孩們介紹女裝。要推薦的這套法蘭絨寬版襯衫，它有法蘭絨毛絨的質地，特別能夠讓身體保持溫暖。在秋季突然降溫的時候可以穿上，氣溫比較冷時把扣子扣起來，感覺到沒有那麼冷的時候，可以把扣子打開，當作外套來穿，這就是「寬版」的好處。 👉這裡只賣好東西！台北選物店推薦—hof、瑪黑家居選物、Toyselect，韓國Object也來台灣！ Uniqlo 2025 秋季新品—可機洗針織編織長褲 Uniqlo 2025 秋季新品剛剛介紹的都是衣服，最後一件推薦給大家的是「可機洗針織編織長褲」。針織的材質透氣不悶熱，不會讓你穿上去之後流汗黏在身上。寬鬆的設計不用擔心大腿、小腿塞不進去，反而有一種飄逸、自然的氛圍。 👉來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 延伸閱讀 平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ 誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 楽好楽、9090、comcoca、graniph 首度登台！南港 LALAPORT 裡的日牌大盤點，美食穿搭雜貨通通有！ 什麼是 City boy 穿搭？5 個 City boy 穿搭品牌推薦，穿出 City boy 風，帳號追起來就對了！ 這裡只賣好東西！台北選物店推薦—hof、瑪黑家居選物、Toyselect，韓國Object也來台灣！ 來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #Uniqlo2025秋季新品 #Uniqlo秋季新品 #Uniqlo新品 #Uniqlo男裝 #Uniqlo女裝 #Uniqlo穿搭 #穿搭 #男裝 #女裝 #秋裝

 I人自我療癒的方式—聚會完身心疲憊？5 個獨處充電提案

對 I 人而言，外界的喧囂往往是「耗電」，唯有獨處才是真正的「回血」。這些療癒提案的迷人之處，在於將感官從社交壓力中抽離，轉向對生活細節的極致專注。這種活動的特性在於「高自主、低耗能」，不需要客套的社交辭令，只需與自己的靈魂對頻。無論是沈浸在燒腦的小說世界，還是感受陽光烘乾衣物的溫暖香氣，那種能100%掌控時間與空間的安定感，正是最吸引人的條件。不必刻意合群，只要一點生活儀式感，安靜也能玩得很精彩。 I人自我療癒的方式—早上起床手沖咖啡，讓房間充滿咖啡香 I人的我如果前一晚應酬太晚，隔天早上要恢復體力、精神的第一步就是「手沖咖啡」。你不需要多好的技術也不需要多貴的咖啡，只要熱水煮好注入咖啡粉裡面，讓咖啡味跑出來充滿整個房間，聞到滿滿的咖啡香氣，精神就可以回血至少八成。當喝完自己沖的咖啡的時候，就會有活力可以再接下來今天的行程。如果手沖咖啡對你來門檻太高，也可以參考以下連結，這是前一篇我謝的自我療癒方式。 👉內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ I人自我療癒的方式—趁著大好晴天把髒掉的衣服都拿去洗，然後讓太陽曬乾 I人自我療癒方式提案第二步，我喜歡趁著天氣大好、太陽很大的時候，把還沒洗的的髒衣服、床單、被套、枕頭套，通通丟到洗衣機裡面洗乾淨。然後一件一件拿出來曬太陽，會有一種把心靈的污穢都洗滌乾淨的感覺。如果有在收藏水晶、礦石的朋友，也可以趁有太陽的時候拿出來曬曬太陽，吸收陽光的精氣神，再戴上水晶，補好補滿你的正能量。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 I人自我療癒的方式—專注研讀一本推理/懸疑/科幻小說，一頭栽進去它的世界 在喝完咖啡、洗衣服的同時，我就會拿一本平常在看的推理小說，一頁一頁的看下去。我發現一頭栽進去小說的世界，跟著小說中的人物一起參與故事的過程，也是可以暫時脫離現實壓力的方法。不管再怎麼忙碌，我多少都會留一點時間給自己用心去閱讀，一方面舒壓療癒、一方面訓練以及保持自己閱讀的能力，同時也可以讓自己書寫的文字更豐富多元。 👉心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ I人自我療癒的方式—找一家咖啡廳或甜點店坐下來喝咖啡、品嚐甜點 接下來該出門去走走了，也不用走多遠，就在街邊巷口找一家你喜歡的小店，也許是咖啡店、也許是甜點店，又或者是一家美而美也無妨。就在店裡坐下來好好的喝咖啡、喝茶、吃甜點、吃早餐，一口一口慢慢地吃，體會飲品及食物的美好美味。有時候對自己好一點，也可以吃好一點，探訪網路上的名店，吃吃看合不合自己的胃口，也是一種療癒自己、愛自己的方式。 👉你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ I人自我療癒的方式—安排一次不被打擾可以跟自己對話的獨旅 最後我最推薦的自我療癒提案，就是安排一次可以與自我對話的獨旅。一個人到陌生的國度或城市，聽不懂語言、看不懂文字，專注在「旅行」的步伐之中。每一個腳步、每一次觀看，都是遠離塵囂、讓心靈沉澱的好方法。也許不用到遠方，就近跑道台灣的山上、海邊，就把自己交給大自然，讓大自然的山嵐、微風、森林、海浪等恢復心靈的澄淨，走著走著就覺得步伐輕盈許多，心情也快樂起來了。 👉保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 延伸閱讀 內向的人怎麼充電？I人自我療癒的方式—閱讀、追劇、寫作、繪畫、聽音樂、做家事，用6種方式靜靜補滿能量！ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 心累了就別硬撐！職場中的「安靜離職」是什麼意思？搞懂「安靜離職」的 5 個跡象，你是不是也這樣了？ 你愛自己嗎？一個人夠愛自己時會有的 7 種表現—勇敢花錢、享受 me time、勇敢拒絕，要先愛自己才有人會愛你！ 保持快樂的秘訣—10 個保持快樂、心情開朗的秘訣，最後一項最難！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #I人自我療癒的方式 #I人療癒的方式 #I人自我療癒 #I人療癒的方式 #I人自我療癒方式 #自我療癒的方式 #自我療癒 #療癒 #I人療癒 #充電

通往財富自由之路

我們的每一刻，流逝速度相同，但時間不等量：有的時候感覺到時間過得快，雖然都是一小時，去好好約會大概會比卡著靈感快得多，相對論也是這樣講(？ - 或許是想標題殺人求銷量，我會認為這是一本通往自由之路，而這標題誘導我購買成功，看完當下當然不會財富自由，以為財富自由很簡單是不是？也不看看我自己現在在幹嘛，嗚 - 你要呵護、珍惜使用你的注意力，導向時間與金錢的自由： 「我不想做的事，我可以選擇不做。」 這話聽來真是自由 - 撇開作者後來產生的種種爭議，他在這爭議之前也大概有謹遵這條道路，自己走出來，由於他本來的內容是podcast，透過不斷詰問勾住我們的注意力，是讀者得以快速攀完這本書的原因，要做自己想做的事，「財務」自由只是個基礎，有這個起點，才有機會做別的，管你想幹嘛，但這「要幹嘛」很重要。 - 那你覺得，財務自由是什麼？ 他的定義是：不再必須為了生活所需販售時間 - 本書分為兩大塊：1-31講到怎麼自我成長，而31-50偏向成長之後以此作為槓桿來投資，並與夥伴(朋友、家人)共同成長，整本讀起來蠻過癮的，因為核心概念明確具體，透過不斷分析方法與選擇，跟你講清楚該怎麼辦到，像一本地圖索引，不斷扣回先前提及的概念讓閱讀體驗很有整體感，有酣暢淋漓的感受。 - 為了避免這本書太過雞湯，書中的概念建立「指導意義」：看著雞湯，該怎麼喝(行動)，才能走向你要的地方？ 學習與成長，投注你的注意力突破成長線(奇點)，開始快速產生複利效果是他的核心概念，學一件事情要嘛趕快學到最小必須知識，不然在這之前很容易淪為浪費掉的沈沒成本，做為自由工作者，注意力的自由調度更是重要非常，除了藉不同案件與客戶之間的空閒恣意切換不同專注程度與主題(因為我接案範圍比較雜XD)，這股流動性也是收益與獲利來源，無怪乎作者精煉與珍惜他的注意力到如此程度。 - 有這項基礎，我們就可以此選擇興趣來學習，不論下次要學什麼，先別隨便放棄！選擇什麼重要不就是「價值觀」嗎：分辨何者比較重要，那又是什麼最重要，而這件決定只與你自身有關，不管別人怎麼說，嘿，先別跟風瞎擔心，要做出正確選擇的過程大概可能小到等等要吃什麼、客戶訊息又在你提案寫到一半的時候跳出通知，甚至行銷人們都要花費自己的注意力來產出搶奪消費者注意力的文案內容，讓使用者沈迷其中而消費，無怪乎當年各種社群平台尹始就快速發展成當今模式，傳統廣告又何嘗不是如此呢？ - 藉此我們得以思考，注意力應該不斷投資在自身得已成長的事物之中，那什麼是對「成長」最重要的呢？「耐心」與「後設認知」(Metacognition)乃是學習技能所必須：怎麼透過別人學習與忍受在習得最低所需知識前的笨拙期，我常說，你應該好好欣賞自己這份笨拙，因為你為了你的熱情，忍受每一次的失敗，不計報償地付出，只希望這份能力更好，就像每個邂逅，你有沒有跟你的每個技能談戀愛？如果你還沒找到這份熱情，keep looking. (Jobs.) ，因為你不是孤身一人，大家都這樣，去找出讓自己發光的事情吧！多方嘗試也要試得夠深，像我最近初次嘗試了甜點，雖然沒有要以此維生，還是在朋友正面回饋中得到很棒的成就感：） 學習的過程可分為三個階段： 1.學會別人當面教你的技能 2.學會書中或教材可以教你的技能 3.學會1+2都學不會的技能 從1到2大概已經贏過大部分的人了(PR值可能在6-70?)，也許可以此維生，但已經產生風格的大師們，無一不在追求3以上的境界，如果要以後設認知定位自己，我可能也還在2打轉，畢竟這塊就已經不小了（笑），能有這份認知其實相當必要，蔡康永在他的情緒書籍系列中也有提到近似的概念，「開一個自己的分身」跟自己對話，好比說你在氣頭上理解「自己正在生氣」，大概怒火已經減少20%吧，學習的過程也是一樣，「意識到自己成長的幅度」，習慣做事情達到「優秀」：這樣成長夠了嗎、已經夠優秀了嗎、只能這樣子了嗎？我的檢視方式會是紀錄自己的做事，可能今年做了不一樣的作品(平面>動態>特效>mg)，或者線上課程讓自己的修圖技巧更好，或者又看了多點書、寫了一點心得，現在每個月的一本還蠻剛好，漸漸習慣中...！ 而如果你有這樣的經驗，在某個學習領域爬過這個坡到提升，那其他領域大概也很有機會可以擁有正確的學習心態吧，從此以後就相信自己長期ㄧ定能學會任何技能。不斷成長的「正確」心態(不求速成)讓我們擺脫現狀，在這段過程中我們不斷勾勒出自己未來的模樣，是他所謂「活在未來」的你，不會被現況所困，在心理狀態上篤信自己的成功，所以可以一直升級，笨拙這段時間就好好練習、打磨技能(樹)吧！ - 也許此刻，你正卡在一份很死薪水的工作，但你可以想想也許很多人已經正在不只為「老闆打工」：不斷以時數*時薪出售一次時間，而是開始以自身成長為導向，漸漸從每件事琢磨更多，這下子你會感受到老闆只能低估你的價值了，在職場上可能你會想因此跳槽，跳吧，而如果你已經太長期被低估、封頂了，何不出來闖一下試試？ 三種個人商業模式大致產生了分野： 1.時間出售了一次：給老闆上班、「打工」的人 2.時間出售了兩次或以上：除了對應老闆，還為了自身成長學習投注更多心力，甚至產出創意內容得已多次販售(Youtube 影音、書籍等) 3.交易他人的時間：找人為你工作、買下他們的時間，再販售(商品或服務) 而這些交易都要符合市場或老闆對你的「估值」：你能滿足我多少「剛性需求」？這件事情必須交給你做嗎？你夠特別嗎？為什麼這項技能值得你收費？這個剛性需求對朋友、戀人也適用，他認為一個新創投資必須要滿足這3項： 1.市場夠大 2.消費回購率夠高 3.市場剛需夠準確 不能都滿足的話，大概應該就要被刷掉了...而矽谷許多公司現在都已經採用這樣的成長模式，把股利直接投入下一輪的研發，像Amazon正是先驅者，所以表面上現金流好像進入負數，只是更大的成長還未襲來。能這樣專注在成長率的公司才值得投資，注意，是「成長率」，成長率是成長的幅度可以不斷增加，到甚至轉換重心像Netflix能夠不斷辨認出新趨勢而轉到新的事業重心，可說是相當精彩的過程，畢竟科技領域日新月異，一個新創獨角獸可能短時間就能挑倒了老字號的巨擘。 - 因此選擇需要：「添加/必要的/條件」，他也常用到複雜二分法來一刀切開，這樣的好處是想完一遍就能結案了，篩選不僅嚴格也有效率，選完了投資標的，他也以此分享如何擇偶與挑選朋友： 1.選擇能講道理的人當另一半，有這個條件若能還有其他次要很棒的條件，就選他/她了！ 2.能對自己的錯誤用行動來道歉、對另一半好、做事能對自己的錯誤用行動來道歉、對另一半好、做事不黑，這樣的人千萬別讓他離開朋友圈！ 如同上面作者認知，既然學習是社交行為，需要鏡像神經元以及彼此間的後設認知，我們要找對學習的對象與夥伴，他才提到個人成長之後的下個階段便是如何面對他人，找到也有這麼一群擁有成長型人格特質的朋友們，這些人會在與你的合作與競爭關係中成為你的發動機，驅動前進，尤其自由工作者比較不容易在需要幫助時能夠即時求助同事或主管(對我就是跳出一般公司軟爛)，如果能遇到好夥伴一定要一起合作！ - 回首一看，照片還是要先分享給大家，所以我赫然發覺已經寫了這麼多了，這大概是作為讀書人的一大樂趣吧：把書生吞活剝了，留下不理解的作為養分以後萌芽，理解的可以著手執行了，最後，分享學會一件很重要的能力，日後必然也要多加練習：受到打擊可以難過、坐著休息一下，但必須「放棄抱怨」，並快速展開解決方案的思考，一定可以繼續活在未來，問題卡著的時候就先離開問題繞一繞，開啟自身感官、跟朋友聊聊，用溫暖堅定的力量前行。

絕美鏡面泳池在這裡！二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—HAY主題房、露營品牌聯名、柯爾鴨與羊毛氈藝術超吸睛！

今年夏天走得特別晚，即使到了9月都還是豔陽高照的大熱天，這時候最好的消暑良方就是泡在泳池裡啦。今天要推薦給大家的宜蘭住宿的二十輪Villa宜蘭館，它不僅有鏡面泳池，也與HAY北歐家具合作推出「HAY・北歐 Villa」，以及與露營品牌BLACK Design 聯名「Urban Outdoor」風格露營區。住宿更與藝術結合，與藝術家范承宗、tiger milk合作，分別推出植物學、羊毛氈展覽。 二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—HAY 合作主題房「HAY・北歐 Villa」 二十輪Villa宜蘭館這次與HAY合作的主題房為「蔥鬱田園區｜田野稻浪 Villa」，整棟3層樓的獨棟建築，如果有7-8個人來包棟最剛好。HAY從Mags 沙發、Two-Colour 餐桌、Enamel 餐具、Colour Crate 彩色收納籃、Basket 洗衣籃、Arcs 小圓鏡等家具選品，全部都將HAY的北歐精神融入在客廳、客房中。 不管是1樓的4人房、2樓的客廳、3樓的2間雙人房，都有簡約、舒適的生活空間。連戶外的桌椅、廚房餐具、衣架都有北歐的簡約美學。特別是客廳的Mags 沙發，柔軟度適中又帶點彈性，我真的可以窩在沙發上追劇一整天。或者是打開窗簾看著稻田什麼都不想，就只管發呆、腦袋放空。 👉秋高氣爽！精選5大台灣適合度假的地方—花蓮聽海濤浪聲、台東池上欣賞稻浪、南投清境賞星，一篇打包你的初秋假期！ 二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—鏡面泳池美術指導郭志達操刀設計 再來要推薦的是位於Villa中央的大泳池，這個鏡面大泳池是由電影美術指導郭志達親自設計監修，在這裡拍照完全可以拍個20張都沒問題。泳池白天與夜晚都不同面貌，白天艷陽高照的時候，與天空一樣藍的泳池讓人一眼就感覺清涼，泳池的側邊還有淺水區，不喜歡弄濕身體的朋友可以泡泡腳。而且這片Villa的公共鏡面泳池是不用戴泳帽，只要是穿著適宜服裝就可以下水的。即使如此它還是保持著很清澈、乾淨的水質。 個人最愛的是下午的「Happy Hours」，多種調酒隨你喝。提醒大家開車不喝酒、酒後不開車、未成年請勿飲酒喔。 👉熱到要融化了？國外避暑聖地推薦—來到泰國皇室海灘、日本療癒藝術跳島、探索菲律賓海洋之心，讓你的煩悶暑氣瞬間全消！ 二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—藝術家范承宗打造柯爾鴨計劃 再來要推薦的亮點是藝術家范承宗的作品，他曾為了Villa內的柯爾鴨所創作的鴨鴨小窩《系水上鴨屋—築巢計畫 VI 柯爾鴨》，在走進去Villa裡面就可以看到小巧可愛的鴨鴨的家。而在今年他又以植物為靈感，在大門口為二十輪Villa量身訂作，打造一座大型裝置藝術《結構植物學（Structural Botany : 25AP-263-43）》。讓開車經過或停車的旅客，都能欣賞到藝術與Villa、植物融合的風采。 👉約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ 二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—羊毛氈藝術家 tiger milk 展至9月底 接下來要推薦羊毛氈藝術家 tiger milk的作品《織夢森林：奇幻羊毛氈》，走過門口之後在泳池或餐廳附近，仔細看看就可以看見藝術家用羊毛氈做出各種動物造型的創作。環繞在Villa各式各樣的植栽裡，虛虛實實的展現出奇幻、有趣的輕鬆氛圍。提醒大家，目前展覽到9月底結束，如果有計劃要前往的要趕快去，免得撲空。 👉北部避暑景點推薦—山上納涼、海港放風、逛逛市集、看展購物，7 大避暑景點報你知！ 二十輪Villa宜蘭館5大亮點推薦—BLACK Design 聯名「Urban Outdoor」風格露營區 最後一個亮點讓我最喜歡的是二十輪Villa宜蘭館，他們特別規劃與知名露營品牌BLACK Design聯名合作，在Villa內推出「Urban Outdoor」風格露營區。想要舒服的體驗露營的悠閒，不用特地上山搭帳篷、生火，直接開車來Villa就可以得到露營般的享受。不管是折疊椅、蛋糕桌、置物箱、置物架，或是有獨特風格的露營燈。大家可以帶男/女朋友、好友們或是家族旅遊來這裡，都可以得到實體的感受與體驗。 👉適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ info. 二十輪Villa宜蘭館 263宜蘭縣壯圍鄉新南路一段168巷20弄6號 03 925 3131 Google Maps 入住享好禮 好禮一｜ 凡於 9月期間入住【 HAY・北歐Villa 】每棟獲限量入住禮「 CANDY STRIPE WASH BAG S 收納袋 」乙入 (兩款隨機贈送)，收納袋採耐用防潑水材質製作，適合收納旅行小物。 好禮二｜ 凡於年底前入住【 HAY・北歐Villa 】至 HAY 台北旗艦店消費出示住宿發票，享有全館商品 9 折優惠乙次。 延伸閱讀 秋高氣爽！精選5大台灣適合度假的地方—花蓮聽海濤浪聲、台東池上欣賞稻浪、南投清境賞星，一篇打包你的初秋假期！ 熱到要融化了？國外避暑聖地推薦—來到泰國皇室海灘、日本療癒藝術跳島、探索菲律賓海洋之心，讓你的煩悶暑氣瞬間全消 約會怕曬太陽？7 個北部冷氣約會景點推薦—窩在絕美民宿房間追劇、百貨商場牽手逛街、悠閒喝咖啡，來場不流汗的浪漫約會吧！ 北部避暑景點推薦—山上納涼、海港放風、逛逛市集、看展購物，7 大避暑景點報你知！ 適合情侶散步的景點—明池、正濱漁港、陽明山、漁光島、高流，盤點全台 13 個適合情侶悠閒散步、談戀愛放閃的好地方！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！

《蛤蟆先生去看心理師》最療癒人心的書：看懂蛤蟆如何走出低谷，原來我們也可以！

心理療癒的書籍百百種，但《蛤蟆先生去看心理師》之所以讓人一讀再讀，是因為它把複雜的心理諮商過程，轉化成動物角色間的對話情節，用最簡單的方式，道出最深的痛點與希望。 本篇文章將帶你認識這本近幾年「最療癒的書」，從故事概念、心理諮商師蒼鷺角色魅力，到蛤蟆先生透過諮商的成長，全面解析這部作品如何安慰每個在情緒低谷中的人。 《蛤蟆先生去看心理師》是什麼書？ 這本書的作者是英國心理學者羅伯．狄保德（Robert de Board），該書原本是作為心理學學生的閱讀教材，沒想到出版後在一般讀者中也掀起熱潮。不同於一般艱澀的心理學書籍，它將心理治療的過程轉化為一則動物寓言——主角蛤蟆先生陷入憂鬱與自我否定，並在三個好朋友河鼠、鼴鼠和老獾建議下，找上了心理諮商師蒼鷺。 從初次不信任、逐步敞開心房，到最終正視自我價值，蛤蟆的轉變真實得像是我們每個人都經歷過的一段情緒旅程。這本書的爆紅的原因不只因為療癒，更多是因為能與讀者產生「共鳴」。很多人表示，看完彷彿也經歷了一場小型的諮商過程，學會如何接住自己。 心理諮商師蒼鷺：你內心最需要的那個溫柔指引者 蒼鷺這個角色，是書中最有智慧也最穩定的存在。他不是那種強勢引導的心理師，而是用提問的方式，幫助蛤蟆自己挖掘內心深處的傷痕。 這正是現實中心理諮商的精髓——心理師不是「解決問題的人」，而是協助你看見問題本質、找回自己力量的人。蒼鷺從不批評蛤蟆先生的負面情緒，反而不斷提醒：「你有權利難過。」這樣的理解與包容，是許多人在現實生活中難以獲得的。透過蒼鷺的引導，讀者也像在潛移默化中，學習如何面對自己的內在對話。 蛤蟆先生的轉變，反映了什麼心理成長歷程？ 情緒壓抑到覺察的過程：你也曾是那隻不敢說出脆弱的蛤蟆嗎？ 書中一開始的蛤蟆先生，會自我批評、迴避感受、不信任他人，這些都是現代人常見的心理防衛機制。直到他開始與蒼鷺談話，才逐步意識到，自己的「不快樂」並不是因為外在世界，而是因為內在的傷口從未被看見。 這個覺察的過程，也是心理治療最重要的一步。畢竟真正的改變，不是強迫自己樂觀，而是願意誠實面對悲傷與痛。 行為改變 vs 思維重構：療癒從接納自己開始 蛤蟆先生的改變並非一蹴可幾。他曾經懷疑、逃避、甚至覺得諮商沒用，但在一次次的談話中，他開始嘗試用不同角度看待自己。這種「思維重構」的力量，是許多讀者看完後最有感的部分。 當我們學會接受「我也可以不完美」、「我值得被愛」，就能真正踏出情緒低谷，開始過全新的生活。 看完《蛤蟆先生去看心理師》，下一步可以做什麼？ 很多人讀完《蛤蟆先生去看心理師》後，都產生了「我也想去諮商看看」的念想法甚至開始願意「正試自己過去的傷痛」。 如果你是第一次接觸諮商心理，可以這樣做：先從閱讀心理書或聽心理Podcast入門，幫助自己對「心理諮商」有更清晰的認識。而後選擇合格，能讓你產生強烈信任感的心理師。最後是設定期望值，並謹記心理諮商不是一次兩次就可以改變而是一段需要時間的旅程。 這不只是一本書，更是一面讓人看見自己的鏡子 《蛤蟆先生去看心理師》不是童話，而是最貼近真實生活的心理寓言。每個人或多或少都像蛤蟆先生一樣，曾經懷疑過自己、被生活壓得喘不過氣、以為自己一無是處。但透過這本書，我們重新認識了情緒、看見了改變的可能，也學會了接住自己。如果你正在低潮，不妨也找上「蒼鷺」陪你聊聊，或許你會發現——你沒那麼脆弱，只是太久沒被好好聆聽。 #蛤蟆先生去看心理師 #心理諮商入門書 #療癒系閱讀推薦 #心理治療過程解析 #心理成長書單 #蒼鷺心理師 #情緒療癒書籍 #與自己和解 #心理學寓言 #溫柔系療癒書

山崎賢人、土屋太鳳回歸！今際之國的闖關者第3季 演員陣容—池內博之、賀來賢人、須藤理彩，豪華新卡司加入闖關遊戲！

備受矚目的《今際之國的闖關者》第3季演員陣容終於揭曉！除了主角山崎賢人與土屋太鳳確認回歸外，三吉彩花、池內博之、賀來賢人等原班人馬也將登場。此外，須藤理彩、玉城蒂娜、醍醐虎汰朗、吉柳咲良等實力派新血也驚喜加入，預告著一場更刺激、更殘酷的生存遊戲即將展開！想知道他們將如何面對「鬼牌」遊戲？絕對是影迷們不能錯過的精彩看點！ 今際之國的闖關者第3季 角色關係圖 在介紹《今際之國的闖關者》第3季演員陣容之前，先來看看這一季的角色關係圖，目前在Netflix Japan上釋出的圖片，可以看出男女主角已經成為夫婦，而前面有出現的三吉彩花也出現在關係圖裡面，身份是罹患PDST住進精神病院中的病患。今際之國的國民有磯村勇斗、每熊克哉，目前可以憑藉著關係圖去看第3季出現的演員，以及推敲出未來可能的劇情走向。 👉今際之國的闖關者第3季 劇情亮點—鬼牌大魔王現身！賀來賢人參演！劇情亮點搶先看，場面將比前兩季更瘋狂！ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—磯村勇斗 《今際之國的闖關者》第3季演員陣容裡面，讓我感覺最驚喜的是在日劇《昨日的美食》裡面演出任性又可愛的井上航，以及上一季有短暫出現的磯村勇斗。原本以為他在第2季的戲份已經結束了，但沒想到在第3季還有戲。而且根據人物關係圖他還有可能是拿到 JOKER 的人，不知道他會怎麼演繹這個角色，真的讓人很期待他的演出。 👉看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—池內博之 第3季演員陣容讓我又更驚喜的是曾演出《麻辣教師GTO》真人版、《美麗人生》 的池內博之也有參與演出，根據角色關係圖他是飾演黑幫的「和也」。日本與薩爾瓦多混血而有著深刻輪廓的他，來扮演黑幫的角色來耍狠、使壞簡直就是帥呆了，不知道與其他演員會碰撞出什麼樣的火花？ 👉提姆波頓電影推薦—7 部提姆波頓電影推薦，巧克力冒險工廠、聖誕夜驚魂、剪刀手愛德華，還有最讓人期待的《星期三》！ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—賀來賢人 第3季的演員陣容還有一個角色也是讓我很期待，就是憑藉著《我是大哥大!!》、《TOKYO MER～行動急診室～》獲得日劇學院賞主演男優獎、助演男優獎榮譽的賀來賢人也加入演出陣容。他在劇中飾演「隆二」的角色，是引領主角男主角有栖、女主角宇佐木重返今際之國的重要關鍵人物。他是位神祕的學者，從預告看到他坐在輪椅上，可能是暗示著他曾有過一段不為人知的過去，並且將在故事中扮演關鍵性的角色。 👉旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—須藤理彩 接下來的今際之國的闖關者第3季演員陣容可能都會感覺比較陌生，但是絕對也是指日可待的明日之星。像是這位女演員須藤理彩，曾經演出日劇《深夜食堂》、《大和拜金女》等膾炙人口的戲劇。除此之外，她也參演過無數的舞台劇，得過「日劇學院獎 新人演員獎」，大家不妨先去回顧一下她過去的作品。 👉7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—玉城蒂娜 第3季演員陣容接下來這位玉城蒂娜，如果長期有在看日雜的人就可能會覺得眼熟，她跟松嶋菜菜子、山口智子、水原希子等知名女星，同樣是出自日本女性時尚雜誌代表之一《ViVi》的專屬模特兒。這已經不是她第一次參與戲劇演出，在多部的電視劇、電影裡都有不錯的表現，像是《極道主夫》電影版，以及由蜷川實花擔任總導演，中谷美紀、池田依來沙、夏木麻里主演的《華麗追隨》，也能看到她的演出。 👉十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—醍醐虎汰朗 《今際之國的闖關者》第3季演員陣容越來越年輕，接下來介紹的這位 2000 年出生的醍醐虎汰朗，大家對他的樣貌可能很陌生，但是聲音一定聽過。他在2019年時參加導演新海誠的長篇動畫電影《天氣之子》的試音，並在 2,000人 中獲選為主角配音。隔年就因為這個配音角色，而成為第十四回聲優獎新人男優獎得主之一。 這次本人參與演出也是讓我覺得很期待他的表現。 👉小時候看的怪物動畫，長大後看更有感覺！7部怪物動畫電影推薦—怪獸電力公司、史瑞克、小飛象、龍貓，原來還有這一層意義？ 今際之國的闖關者第3季 演員陣容—吉柳咲良 《今際之國的闖關者》第3季演員陣容介紹這位吉柳咲良，又比上一位更年輕，2004年出生的她雖然才21歲，但已經演出舞台劇版《死亡筆記本》中彌海砂的角色。巧合的是她跟醍醐虎汰朗同樣都為《天氣之子》配音過，她配的是女主角的弟弟天野凪的角色。我個人是很期待這兩位的合作演出，可以迸發出精彩的火花。 👉《夢境製片廠》看了嗎？《玩具總動員》滿30年了！皮克斯動畫TOP10推薦—瓦力、蟲蟲危機、超人特攻隊，每部都是經典啊！ 延伸閱讀 今際之國的闖關者第3季 劇情亮點—鬼牌大魔王現身！賀來賢人參演！劇情亮點搶先看，場面將比前兩季更瘋狂！ 看完會「對生命重新燃起希望」的電影推薦—從公路旅行到星際漂流，由荒野徒步至完美日常，這10部電影為你的生命找回希望 提姆波頓電影推薦—7 部提姆波頓電影推薦，巧克力冒險工廠、聖誕夜驚魂、剪刀手愛德華，還有最讓人期待的《星期三》！ 旅遊系必看片單TOP 7 —托斯卡尼艷陽下、享受吧！一個人的旅行、白日夢冒險王，看電影就像在度假，讓我們跟著電影去旅行！ 7 部喜劇影集推薦 摩登家庭、荒唐分局、廢柴聯盟，搞笑、無厘頭、有趣又溫暖，笑著笑著就療癒了！ 十部經典美劇推薦清單｜除了六人行 還有這些都是經典！喜劇、科幻、懸疑通通看過來！ 小時候看的怪物動畫，長大後看更有感覺！7部怪物動畫電影推薦—怪獸電力公司、史瑞克、小飛象、龍貓，原來還有這一層意義？ 《夢境製片廠》看了嗎？《玩具總動員》滿30年了！皮克斯動畫TOP10推薦—瓦力、蟲蟲危機、超人特攻隊，每部都是經典啊！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #今際之國的闖關者第3季演員陣容 #今際之國的闖關者第3季演員 #今際之國的闖關者第3季 #今際之國的闖關者演員陣容 #今際之國的闖關者第3季陣容 #今際之國的闖關者 #Netflix推薦 #追劇 #Netflix #今際之國的闖關者亮點

【回顧2025】：慢慢走、慢慢看、慢慢聽、慢慢感受再慢慢寫

時間與節奏： 相較於去年，今年倒是對時間的流逝沒有太大的感覺，甚至會覺得時間好像暫停了。我已經不管外界的世界是如何紛亂、快速、吵雜，今年把很多時間都花在自己身上，對於很多時事新聞和有的沒有的雜事，都是從旁人得知的。至於節奏的話，一直以來都是這樣緩慢前行的節奏，對我來說沒有多大的變化，就是比較安於舒適圈。 身體： 相比去年的話，今年整體來說，身體稍微卡卡。初夏第二次確診康復後，發現那一個禮拜腦霧，大腦會莫名當機一下轉不過來。身體向來就很敏感耗能，但今年變得更容易疲累漏電，有時候看書、追劇、滑手機看著看著眼皮就漸漸沉重起來、寫文章不到三十分鐘就需要起來休息，要不然腰痛會復發。以前需要幾天獨處休養才能恢復精氣神，現在變得更是要幾個禮拜、甚至一個月的獨處休養才能恢復精氣神，身體走向中年的初老症狀。 持續的興趣和新領域： 喜愛的興趣仍舊繼續著，今年迷上超慢跑。 本來就喜歡獨自散步，因為散步過程時，腦中可以慢慢思考著各種各樣的雜事，但因為空氣品質的關係，外出散步就減少了。有次看到弟弟在超慢跑，便也開始在家放著有節拍音樂的超慢跑影片跟著超慢跑。而在今年某天春季的夜晚，爬上頂樓放著節拍音樂，看著星空超慢跑，頓時感到宇宙和心靈的那種天人合一的相容，身心靈達到前所未有的通徹感，那一瞬間覺得我不在是我的感覺。便愛上在頂樓超慢跑，順便看夜景思考人生和宇宙。 至於今年對於人際關係倒是有更上一層理解和太多的感悟感概，但要一一寫出來那些感悟，實在是太冗長了，自己看也累更何況他人，就先放在心裏和樹洞裡沉澱著。 數位世界的新發現： 因為參與一個活動，嘗試用錄音的方式朗讀自己寫過的其中一篇文章，並把錄音檔寄給活動主辦人，主辦人便把大家朗讀的錄音檔上傳到他所開設的Podcast頻道上。當我聽到自己的聲音在串流影音平台上播出時，瞬間覺得那是另一個人的聲音，覺得自己也太難聽了，但是一個不錯的人生體驗。 最好和最糟的時刻： 總覺得今年還蠻多「意外」發生，有好的也有壞的。 最糟糕的就是全家又確診了，沒有甚麼事情比身體不舒服還要糟糕，總之大家康復就好，不想回想。 最好的時刻很多，覺得今年感覺有被老天眷顧的感覺，也不是說老天從來沒有眷顧我，只是今年特別覺得有很多意料不到的小驚喜。當下會深深感受到存好心、做好事、說好話真的很重要，也許當下付出時沒辦法立即得到正面的回饋感，甚至會有好幾年都沒感受到，但總是在有危機時或者其他的重要時機時，會突然出現莫名的好運和巧合，就會很感謝老天爺的眷顧。 所以遇到挫折或失意時，就會告訴自己：沒關係，失去的東西總會在未來的某一天會以某種形式出現；是我的終究會是我的，不是我的就算現在擁有，未來終會失去，我只要盡人事聽天命就好了。 今年做過最好的決定： 對我來說，不後悔結果的決定，就是最好的決定。 對你具有意義的一段話、一部電影、一首歌、一場表演、一張照片（等）： 重看范冰冰主演的《武媚娘傳奇》中，非常喜歡魏徵大人說的話：「莫問前程凶吉，但求落幕無悔。」 這句話，讓我瞬間想起幾年前寫的《死前一定要完成的十件事》的文章，於是找出那篇舊文看了一下，幾乎已經完成一半了，而那些未完成的一半，正在朝著目標努力中。但如果問我回顧以往經歷過的任何事情，有沒有後悔的時刻，我想我現階段的答案是沒有。如果是早幾年問我，我一定會舉很多例子來說為什麼後悔。但現在我卻覺得那些經歷過的事情，反而是一種人生的體驗，沒有對與錯、好與壞，我也不後悔遇到這些人事物，也不後悔自己選擇了這些路。 現階段對我來說，人生反而是要慢慢走、慢慢看、慢慢聽、慢慢感受，然後再慢慢寫下這些感受。 目前還算蠻滿足現階段的簡易生活，非常感謝老天已經給我太多了，讓我在短短的八、九年內，圓了好多小時候的夢想，那些事雖然不在我的十件清單裡，也是我從來沒想過的事，卻給我一輩子永生難忘的美好回憶。 最想感謝身邊的誰？ 如果真的要我認真地感謝這一年所遇到的人事物，我想我會感謝不完，會寫得非常長。 因為今年對我來說，太多「意外」的相遇和碰撞。 但還是大概寫一下，當然先感謝我的爸媽和弟弟，相愛相殺的日常生活，常讓我哭笑不得；再來就是我自己，感謝自己又努力地陪著自己走過了這一年；再來就是可愛的兩隻貓貓，感謝你們在茫茫大千世界找到我；再來就是文友們，感謝你們這一年陪著我、支持著我和我的文章，並和我互動聊天給我滿滿的情緒價值；再來就是這一年在現實中遇到所有幫助我、鼓勵我、安慰我的人事物，謝謝你們；最後是感謝老天、感謝地球、感謝宇宙給我的能量。 給走過 2025 年的自己一句感謝詞： 妳很棒，要相信自己，是值得被愛、被善待的，妳不是一個人孤單前行的。

【三圈生活 X 四大節奏】打造高效不內耗的日常實踐法

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如果你看過上一篇 👉🏼 每天都好累？原來我只是跑錯方向，才會越努力越焦慮，已經理解：✅ 為什麼每天都很忙，卻依然覺得累✅ 為什麼「節奏對了，事情就順了」 接下來，你可能會問：「那實際上，要怎麼在每天的生活中運用『三圈生活 × 節奏練習法』，過上不再疲憊的高效生活？」 這篇文章，我會分享：✨ 我是如何在 健康圈 / 事業圈 / 興趣圈 中依照不同節奏去切換優先順序✨ 如何搭配 Push / Process / Pause / Pivot 四階段找到當下最適合的日常行動 讓生活不再只是「瞎忙」，而是踏實推進屬於你的主旋律。 / 回顧：三圈生活是什麼？/ 1️⃣ 事業圈（生產能量）：投入工作、目標驅動、完成專案2️⃣ 健康圈（穩定能量）：照顧身體、心理穩定、身心修復3️⃣ 興趣圈（滋養能量）：做快樂的事、陪伴關係、創造靈感 過去十年我學到的最重要一件事是：生活不需要平均分配能量給每個圈，而是「每個階段選擇主圈，其它作支援」 / 四大節奏階段怎麼用在三圈？/ ① Push 衝刺期適合主圈：事業圈 ② Process 整合期適合主圈：興趣圈 / 事業圈 ③ Pause 休息期適合主圈：健康圈 ④ Pivot 蛻變期適合主圈：興趣圈 / 事業圈 / 實際生活中的案例 / ✏️ Leona 的日常切換練習： 🔹 旅遊業轉職媒體業時（Pivot 蛻變期）主圈：事業圈（探索新領域）支援圈：健康圈（固定運動穩定焦慮）、興趣圈（透過寫作自我整理） 🔹產後恢復期（Pause 休息期）主圈：健康圈（專注睡眠與身體修復）支援圈：興趣圈（聽 Podcast 與閱讀舒緩情緒） 🔹準備大型專案提案時（Push 衝刺期）主圈：事業圈（提案與內容製作）支援圈：健康圈（只維持基本飲食與睡眠）、興趣圈（畫畫或散步快速舒壓） 透過這樣的切換，我能在高效與休息之間找到呼吸空間，不再因為「什麼都想做好」而失去真正的生活品質。 / 如何開始你的「三圈 × 節奏日常實踐」/ ✨ 每週、每月、每季問自己三個問題：1️⃣ 這週最需要專注的主圈是什麼？（事業 / 健康 / 興趣）2️⃣ 我現在在哪個節奏階段？（Push / Process / Pause / Pivot）3️⃣ 我今天可以做哪一個最小可執行的一步？ ✨ 運用 R.E.S.T. 四步驟落實： / 結尾 / 生活不是線性向前，而是節奏的切換 我們都想要高效，但高效不該是燃燒自己。用【三圈 × 節奏】過生活，讓你不再盲目追求平衡與效率，而是找到「真正適合當下的行動節奏」。慢慢來，會比較快。 #生活設計 #節奏練習 #高效生活 #時間管理 #媽媽職場平衡 #靈感日日村

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