經營個人自媒體之前，你想過這些嗎？

先假設你現在已經看完上一篇文章，被我鼓譟後，蠢蠢欲動想開始在社群媒體上分享你的生活和觀點，那第一步要做的事是什麼呢？來，請看我分享新手會遇到最重要的三件事情，以及我給的建議。（但我不是什麼仙姑，所以你可以看看就好。） ░ 選擇經營的媒體：臉書、youtube 、instagram 、podcast 或是 medium 媒體是一種管道，將你所想表達的塵土黃金流放到人世間的管道。所以在媒體的選擇上，我會建議優先考慮「擅長的媒介」，而不是「多人使用的媒介」。如果你擅長寫文章，那請優先考慮臉書粉絲團或 medium ，如果你喜歡拍影片，那就試看看 Youtube。千萬不要因為哪個管道比較多人使用，而決定使用哪個管道。 那要怎麼評估決定呢？拿經營「晚期」來說，我的擅長順序是影片、照片、社群和文字。乍看下來，似乎經營影片頻道， 在現在 youtube 洪流中比較適合。不過為什麼你現在是透過 波波黛莉 認識我，而不是 Youtube 呢？原因是我的確能夠一個人做到社群影片的企劃、拍攝、剪輯、收音、燈光、美術，不過如果要我把工作時，對影像上的細節追求拿來放在社群分享上。那這樣在我還沒擁有和你認識的橋樑之前，我會先擁有更多餓肚子的時間。在實質的生活品質和效益來說，不適合我這樣做，畢竟我目前還是時間成本為重，在異地他鄉奮鬥的自由接案者。 既然這樣，折衷辦法從可以視覺優先的 Instagram 開始。畢竟我長得也還算是平均，照片生活品味也還不錯（只有十秒的自信），用一點照片來騙大家閱讀文字，整個版面又可以凸顯我不用濾鏡的影像風格，算是整體下來最划算的選擇。 ░ 接下來是，分清楚什麼是大眾主題和小眾主題 （如果你是一個會嫌棄粉絲暴增的人，這段可能不適合看，請跳過。） 在社群媒體上的分享，除了各種優劣行銷工具的使用之外，例如建立 hashtag 、廣告投放、互粉互追等等，最重要的是主題的設定。你可以將內容分為兩個等份，一種是大家都有興趣的「大眾主題」、第二種是小眾才懂的「小眾主題」。 這兩個部分的目的不太一樣，「大眾主題」的目的是能夠吸引別人注意，比如說「如何成功創業」、「十二星座分手時的反應」、「只有彰化人才懂的五件事」，這類不用加閃光燈自動會發亮的標題。你可以先搜集所擅長、想推廣的內容，再考慮大眾市場的共同經驗，接著再製作作品。大家可以參考人類的五大煩惱原型，包含「財富」、「戀愛」、「事業」、「生活」、「旅遊」。 例如，我就是把哲學、心理、商業趨勢、品牌形象、自我管理，這種硬梆梆的東西放到文章裡，用軟綿綿的故事和敘事方式表達出來。什麼才是最成功的媒體人呢？就是讓路邊的阿嬤光看上述的分類會頭痛，但聽你說話卻聽的，津津蘆筍汁一口接一口。 再來就是影響觀眾記不記得你的「小眾主題」。這個部分目的主要有三個，第一個是「凸顯差異化」，每個人都在寫經營管理，但你寫的是自由工作者的「經營管理」，你的內容特點就出現了。第二個是「凸顯差異化」，上一項講的是整個市場的差異化，第二個差異化我想分享的是屬於「個人」的差異化。這麼多人在寫自由工作者的經營管理，那如果我加入希臘哲學概念進去，你的個人風格就出現了。 第三個呢？依照剛剛邏輯，當然也是「凸顯差異化」，第三個差異化，想分享的則是「個人觀點」的差異化。最好提出來講的，就是我在上一篇講到「沈迷」的觀點，我用了「沈迷分享」做舉例，反而讓觀看的人可以有「哇！原來還有這樣的人。」的驚喜感。 ░最後一點，保持清醒，媒體代表影響力 如果你都看到這裡了，那就會明白最後一點通常是最重要的關鍵。經營自媒體的目的可能是宣揚佛法、推廣某個代言商品或是後續成為經營商業品牌的踏板，不管是什麼目的，請你都要記得一個重要的守則，「媒體是影響世界的第四權(the fourth estate)。」 這裡第四權的意思是英國作家 Thomas Carlyle 在他的著作《Heroes and Hero-Worship in History》提到的，在英國三權是國王、教廷、平民，而影響民主制度的第四權就是媒體。 過去還沒有社群媒體之前，媒體大多指的是報紙、電視、廣播，這些產業經過歷史變化及商業利益爭奪下，其實都被掌握在名權人士手上。而社群媒體的興起，則是帶動近年來媒體界的資源「貧富」重新分配。大家也會發現就算是傳統媒體，也會使用社群媒體進行推播資訊。 媒體存在本身就是建立在利益之間，而「社群媒體」其實就是讓每個人都有權利可以反映真實與對立。所以經營個人自媒體，最重要的不是被媒體奴役、追逐趨勢或是人數，而是思考你該怎麼分享你的資源到社群媒體上，讓媒體的影響力在你所關注的利益和議題上進行推動。 Hi，我是 晚期 WanChi ，想看更多嗎？（挑眉）請發漏發漏我麻！ Facebook ▸ https://www.facebook.com/helloimwanchi/ Instagram ▸ https://www.instagram.com/wanchi.s/ #wanchi在這裡呀#wanchi寫情書#wanchi燉雞湯

父母只是孩子的陪伴者！謝依霖被大讚的6個育兒觀：要相信孩子會變得更好！

謝依霖時常會在臉書分享自己的育兒理念，尊重孩子的態度讓不少同為父母的網友們讚賞，「我希望孩子能夠開心、自在、舒服的過生活。孩子在每個階段都有自己的關卡要過，我們只是孩子的陪伴者，在他們最迷惘、向你求救的時候，給他一個方向就好了，而不是教他、幫他度過。」此外，她還分享了6個育兒觀。 （圖片來源：未來family／謝依霖） 文/ 周品攸(未來Family記者) 藝人謝依霖多年前用「一秒變格格」逗樂大家，成功以「Hold住姐」之姿踏入演藝圈，是當時許多節目的新寵兒，爽朗、毫不做作的笑聲是她的招牌，有她的地方就有歡樂。 在2018年宣布婚訊後即淡出螢光幕前的她，仍時常在社群分享自己的生活，目前育有一對兒女，近期開始經營Youtube及podcast，也即將在實境秀節目《來吧！營業中》第2季中亮相。 當了媽媽後，謝依霖在育兒方面也很有自己一套想法，「我看起來是個很鬧的孩子，但一旦我很認真做某件事，就會很用力的研究他、搞懂他。就像育兒，我沒做過、也不聰明，只能用很土法煉鋼的方式，買書、到處問人、查資料等，慢慢摸索。」 曾經痛恨媽媽的精神病，直到當媽後才懂「她只是要一份理解」 謝依霖去年在臉書透露一家人都有憂鬱症傾向，尤其媽媽最嚴重，同時罹患憂鬱症、躁鬱症及恐慌症，從小面對時不時情緒大暴走的媽媽，更常常被打被罵，打從心裡認為媽媽一定是後母，長大後才認清「這個瘋女人，她就是我的親生母親」。 在媽媽飽受精神病之苦、時常尋短的日子裡，謝依霖坦言，「小時候只要聽到救護車的聲音我心裡就會發毛，很怕這台車往家裡開；太過安靜的夜晚也會讓我很恐慌，擔心媽媽是不是出事了？」 陪伴母親的路上，謝依霖也曾有許多困惑及埋怨，「以前每當媽媽憂鬱症發作，姊姊妹妹們也有點憂鬱時，我都認為她們只是心靈脆弱，一直到自己產後有段時間，常常沒來由地不開心、內心很黑暗，才驚覺不妙，查了很多資料後才發現，原來心理疾病也會遺傳，而他們也只是需要一份理解罷了。」 謝依霖描述，媽媽常常會把「我不想活了」掛嘴邊，她通常都只會回：「好，我懂了，我懂你的感覺」，「我知道她其實只是要一個樹洞，我們傾聽就好，不需要回應，更不要走心，不要覺得自己沒有反駁他、阻止他很糟糕，只要同理他、但不用處理他。」 謝依霖說這是自己在育兒過程中悟出來的道理，她以小孩想吃糖果但被拒絕大哭為例，「這時我會說：『你是不是真的很想吃糖果才哭的？』孩子就會回答：『對』，這時可以同理他：『那真的很傷心』之後就可以結束話題，孩子就不會有後續的情緒堆疊，也就好了。有時候大人會想很多，覺得是不是要替孩子做些什麼，讓他停止哭泣，但其實孩子只是要父母知道『他為什麼而哭』。」 （圖片來源：未來family／謝依霖） 當媽媽後，每聽「Let it go」都會哭一次 或許因為當了媽媽後，內心變得更加柔軟，謝依霖提及自己每次陪孩子看《冰雪奇緣》，在女主角Elsa唱「Let it go」的時候都會跟著揪心，「每當要進入這個環節，女兒都會著裝準備，隨著 Elsa 走舞步、跟著大唱，唱到『Be the good girl you always have to be（你必須當個完美的女孩，就像以前那樣）』，一直到『No right, no wrong, no rules for me（拋開對錯，再也沒有規則能束縛我） I’m free（我終於自由了！） 』我總是熱淚盈眶、頻頻拭淚。」 謝依霖表示，Elsa的自白讓她想到自己也曾是個「任何事都為了別人，把自己擺在最後面」的人，但這份心意過了頭，會不自覺得盼望得到回報，心態變得越來越不健康，漸漸地把自己困在一個悲情角色中。「後來退好幾萬步想，這些都是自己的執念，就像很多人認為當媽媽的過程就是要放掉很多的自己，但我不認為這是犧牲，育兒跟做自己其實是可以並存的。」 當媽媽就一定要很完美嗎？自認是個天生樂觀的謝依霖，在育兒的路上也是會常常崩潰、被小孩氣哭，對孩子吶喊：「爲什麼你們要這樣欺負我！」大眾對一個身為母親的要求總是太嚴苛，要當個慈母、不能在孩子面前哭，「但我只是凡體肉身，我懂，但我做不到啊！」謝依霖笑說。「不過，扣除那些崩潰的時刻，我跟孩子相處時時刻刻都感覺很幸福。」 育兒就是把自己當孩子，也把孩子當個大人 謝依霖時常會在臉書分享自己的育兒理念，尊重孩子的態度讓不少同為父母的網友們讚賞，「我希望孩子能夠開心、自在、舒服的過生活。孩子在每個階段都有自己的關卡要過，我們只是孩子的陪伴者，在他們最迷惘、向你求救的時候，給他一個方向就好了，而不是教他、幫他度過。」此外，她還分享了6個育兒觀。 1.真誠、誠實 受到媽媽的影響，謝依霖希望孩子是個真誠的人，但說謊是一種天性，她不諱言孩子也曾經對她說過謊，但她的處理方式很簡單，不指責，僅泰若地跟孩子指出：「你現在這樣是說謊耶，這件事你沒有說實話，與現實不符合喔～」接著便讓孩子自己思考，「過度指責只會增添他的恐懼，反而會促使他用更大的謊來包裝這個謊，我們要相信孩子的能力，他一定會自己想通的。」 2.珍惜生命 謝依霖的父親是一名退休的消防員，過去為了救人、救災，經常出生入死，對生命課題有很深的體悟，「從小爸爸常耳提面命生命的珍貴，還在我國中的時候送了我一本《最後14堂星期二的課》，當時我只覺得很說教，但這些話就像輕飄飄的小種子，深耕在我心裡許久，當了媽媽後更能體會那些話的意義，所以現在換我灌輸孩子生命有多可貴，人生過得再爛，只要還活著就有機會。」 3.不搶走孩子表達的機會 謝依霖先前在臉書分享女兒主動跟服務生說謝謝，讓她很感動，她提到女兒是個很小心謹慎的孩子，會需要做好一切準備才會開始，接觸到新的人事物也需要花比較多時間熟悉，因此經歷了好長一段的「啞巴期」，而這段時間，謝依霖也不急著替女兒表達，「孩子準備好了，自然就會做到。」 「像兒子有時講話會結巴，譬如他說：『媽媽我要喝…喝….』你知道他是要喝茶水，只是一時忘了要怎麼說，就像我們平常會忘記某個詞句，也會想靠自己想起來，所以我會等孩子慢慢想起來，不會剝奪他表達的機會。」 4.不給孩子貼標籤 謝依霖認為，每個孩子在各個階段都有不同的發展，個性也會變來變去，不用急著替孩子貼標籤，像很多父母都會在孩子表現害羞、不敢打招呼的時候，就說：「這孩子就是比較慢熱、他本來就比較害羞…」當父母擅自給孩子一個人設，他可能就會一直往那裡走。「但我覺得那只是那個時期的他，不代表是一輩子的他。」謝依霖這樣說。 5.學會換位思考，把孩子當一個成人溝通 「我覺得育兒是一個重新認識生命的過程，當媽媽後這幾年，我一直不斷地在回想自己的童年，2歲的時候我在想什麼？4歲的時候又在乎什麼？當我學著換位思考後，才能真的理解孩子、也才能真正解決問題。」 除了把自己當作孩子同理他，謝依霖平時與兒女溝通時也會把他們當作大人，「如果你一直把他當孩子，他永遠都只會是個孩子。像我最近要上台北工作一個禮拜，我不會哄孩子說：『我去一下下就回來』，而是會據實以告：『媽媽這次會去比較久，會有五個晚上看不到我，所以你們會很想我，這五天會由爸爸跟婆婆照顧你們，可能會發生…..』講得越清楚越好，把他當同事般溝通，雖然他們年紀還小，小腦袋瓜有時會跟不上，但他總有一天會跟上父母的節奏。」 6.每天都要說我愛你 謝依霖一家人平常都不吝表達愛，「我老公立了一個家規，就是每天都要說：早安，我愛你；晚安，我愛你。」也因為彼此都習慣表達愛，謝依霖分享4歲的女兒有天跟老公說：「爸爸，奶奶很老了，她快死掉，但爸爸你要注意不要變老，沒有你我活不下去，我很愛你。」謝依霖老公感動得痛哭。 最後，謝依霖不改搞笑本性，卻也是肺腑之言，對媽媽們喊話：「育兒之路很苦，但撐下去吧！孩子每天都在長大，要相信他們會更好！」謝依霖坦言，人生還很長，想做的事情也很多。或許就是這股拼勁、傻勁，讓她的人生充滿驚奇。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 【延伸閱讀】 教養就是「十次有八次要捏著大腿冷靜！」嚴立婷：跟著孩子成長，提醒自己做個剛柔並濟的媽媽 曾被女兒氣到開車去撞樹！人氣教師分享3寶育兒經：父母要先釐清自己再學習與孩子對話 40歲生下雙胞胎兒子》金馬影后李心潔：我要先是我自己，才是快樂的媽媽 合作網站／#未來Family #Hold住姊 #媽媽 #未來Family #育兒觀念 #謝依霖 

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

寵愛私密處，光滑細緻全新感受！各式私密除毛方法大解析!

私密處毛髮該怎麼整理？市面上玲琅滿目的除毛方式該怎麼選擇？蜜蠟或雷射除毛是不是很痛？ 搖擺女子下凡來解答～～～ 妳體驗過私密處如新生肌膚一般柔嫩的感受嗎？這種感覺還真是試過就回不去了～ 我們會花很多時間清潔保養頭髮，但私密部位呢？其實私密處的毛髮也是需要定期修剪打理的，應該沒有人希望私密部位如雜草叢般爆炸吧？尤其到了夏天，想穿上性感火辣的高衩泳裝讓自己漂亮，卻又擔心下體炸毛的尷尬時刻。 先來談談除毛有哪些優點吧！ 1.清爽舒適：每個月生理期的那幾天已經夠辛苦了，雜亂的毛髮不但讓清理更加困難，毛髮加上衛生棉在夏天時期可說是熱上加熱，除毛後除了清潔方便、不易沾染，也更清爽唷！ 2.美觀不尷尬：穿緊身衣服，或夏天準備穿比基尼耍辣時，常常需要擔心私密部位毛髮露出來，除毛後完全沒問題！大方秀出妳的好身材，再也不必擔心！ 3.「性」福愉快：如此光滑細緻的觸感，絕對讓感受度大大加倍！不只妳開心，妳的伴侶也會驚呼連連！ 搖擺女子們幫妳整理了一些熱門私密除毛的方法，這些方式都是我們自己曾親身嘗試過的方式，包含價位、痛感、術後舒適度和維持度，幫大家做個簡單比較，當然每個人對痛覺等感受度不同，適合的方式也不一樣，所以還是要諮詢專業，選擇最適合自己的方式。 秋冬季節，也非常適合除毛唷！這樣到了夏天，就清爽自在！ #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

【Spotify 2024年度回顧】揭露全球最受歡迎華語流行歌手及歌曲！

【臺灣，2024 年 12 月 5 日】全球最受歡迎的音訊串流平台 Spotify 正式揭曉 2024 年度回顧活動，為粉絲、歌手和創作者歡慶這突破紀錄、形塑文化的一年。除了公佈華語流行音樂曲風的最多串流收聽次數歌手與歌曲，以及臺灣聽眾的聆聽偏好，Spotify 也透過最新的個人化 2024 年度總回顧體驗，為粉絲們帶來更多喜愛音樂的體驗形式。 Spotify 2024 年度回顧公開全球最多串流收聽次數華語流行歌手與歌曲 華語流行音樂持續與全世界聽眾產生連結，甚至觸及奈及利亞、埃及、愛沙尼亞及更多全新市場。2024 年在全球最多串流收聽次數華語流行歌手榜單中引領風潮的歌手包含第一名的周杰倫，以及第二名林俊傑、第三名陳奕迅、第五名鄧紫棋、第六名五月天、第七名張學友。此外，周興哲與告五人等新世代才華歌手也榜上有名，分別名列第四與第十名。 今年度 Spotify 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲排行榜反映了多元的歌聲和故事與全球粉絲產生共鳴。第一名為〈我會等〉，第二名為菲道爾 Firdhaus 及 DIOR 大穎的爆紅作品〈在加納共和國離婚〉。周杰倫的〈擱淺〉、〈晴天〉以及與阿信合作的〈說好不哭〉持續受到喜愛，分別名列第五、七與十名。新一代的歌手也持續嶄露頭角，包含理想混蛋的〈離開的一路上〉名列第四，韋禮安的〈如果可以〉位居第六。 2024 臺灣年度回顧排行榜歡慶粉絲們的年度配樂 周杰倫連續第六年再度蟬聯臺灣最多串流收聽次數歌手。近年引起轟動的新生代樂團理想混蛋更在 2024 年度回顧眾多榜單中佔有一席之地，分別於臺灣最多串流收聽次數在地歌手中名列第二、臺灣最多串流收聽次數團體名列第五。〈離開的一路上〉更榮獲臺灣最多串流收聽次數歌曲第二名，而《半熟理想》則是臺灣最多串流收聽次數專輯第七名。 2024 年也見證了排行榜上名列前茅的新生代歌手所帶來的突破，展現新世代粉絲的力量，為華語流行音樂持續帶來變化與新鮮活力。派偉俊登上臺灣最多串流收聽次數在地歌手第七名，〈I Hate Myself Sometimes〉及〈3am – Demo Ver.〉分別名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第三及第七名。JOYCE 就以斯深植人心的〈都是 weather 你〉名列臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲第六名及最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲第三名。近年竄紅的兩組樂團美秀集團與麋先生亦是首次入榜，分別為臺灣最多串流收聽次數在地團體第八及第十名。 來自世界各地的音樂也受到臺灣聽眾的高度喜愛，Taylor Swift 是 2024 年臺灣最多串流收聽次數歌手第二名，而在排行榜中更包含多組 K-Pop 歌手，包含第三名 SEVENTEEN、第四名 (G)I-DLE、第五名 NewJeans、第六名 aespa、第八名 V 及第十名 LE SSERAFIM。BTS 防彈少年團成員更攻佔臺灣最多串流收聽次數歌曲排行，V 的〈Love Me Again〉及〈FRI(END)S〉分別名列第一、第四名；Jin 的〈The Astronaut〉、Jung Kook 的〈Seven (feat. Latto) 〉、Jimin 的〈Who〉則分別登上第五、六、七名。而全新 K-Pop 團體 ILLIT 更憑藉動聽歌曲〈Magnetic〉奪下臺灣最多串流收聽次數歌曲第三名。 Spotify 亞洲區音樂總監 Kossy Ng 表示：「臺灣市場的熱情相當令人驚豔。無論是新生代的歌聲，或是為許多人帶來生活配樂、持續受到粉絲愛戴的歌手，音樂人總是尋找著與歌迷更深入連結的方式。這就是為何 Spotify 年度回顧不僅能反映定義這一年度的音樂趨勢，更能夠歡慶粉絲為喜愛的歌手所做的一切——從推動歌手發展，到影響整個曲風的持續成長。」 作為 2024 年度於 Spotify 年度回顧排行榜上展現重大突破的華語流行樂團，理想混蛋分享道：「感謝 Spotify 上的粉絲對我們的支持，讓我們在今年的年度回顧上取得好成績。希望 2025 年我們可以繼續陪伴大家，如果我們也出現在你的年度回顧上的話，記得轉發並標記我們！」 2024 年度回顧個人化使用者體驗 使用者只需於 Spotify 首頁即可點選並開啟個人化年度回顧體驗，今年更推出多樣全新功能： 2024 全球及臺灣年度回顧的完整排行榜結果請見。以下符合資格的使用者即日起可於 Spotify 的 iOS 及 Android 行動版應用程式造訪個人的 2024 年度回顧體驗（須更新至最新版本）。 Spotify 2024 年度回顧全球華語流行音樂榜單 全球最多串流收聽次數華語流行歌手 全球最多串流收聽次數華語流行歌曲 最 Hit 華語榜歌單最多串流收聽次數歌曲 Spotify 2024 臺灣年度回顧榜單 臺灣最多串流收聽次數歌手 臺灣最多串流收聽次數團體 臺灣最多串流收聽次數歌曲 臺灣最多串流收聽次數專輯 臺灣最多串流收聽次數在地歌手 臺灣最多串流收聽次數在地團體 臺灣最多串流收聽次數在地歌手歌曲 臺灣最受歡迎 Podcast 節目 Spotify 2024 全球年度回顧榜單 全球最多串流收聽次數歌手 全球最多串流收聽次數歌曲 #2024spotify #Spotify #Spotify年度回顧 #spotify歌單 #spotify華語流行歌手 #spotify華語流行歌曲 #spotify音樂榜單 #音樂平台 

台饒新勢力！《大嘻哈時代》首集23位晉級名單＋選手IG懶人包

DJ drop the beat！《大嘻哈時代》是台灣首創嘻哈選秀節目，由J.Sheon主持，評審導師則請到Leo王、熊仔、剃刀蔣、大支，更祭出100萬元獎金給冠軍選手，氣勢超驚人！首周播出後收視亮眼，採主審制的「100秒搶進賽」看得刺激又過癮啊！今天編輯就整理出在《大嘻哈時代》第一集中成功晉級的選手們，快一起來認識這些饒舌潛力股吧！ 1. 阿夫 Suhf 來自台中的阿夫，北漂四處打工維持生計，就為了繼續他的嘻哈音樂夢！在100秒搶進賽中，他以真實故事創作，真摯誠懇情感打動評審，順利晉級啦！既會饒舌也會唱的他，其實曾和同年出生的高爾宣合組「高爾夫」喔！ 點我看選手個人IG ▶ 阿夫 Suhf （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 2. 小卡比 沒有想成為饒舌歌手，但是熱愛HIP HOP的小卡比，同時也是政大黑音社社長，一上台就霸氣地請評審放下歌詞本，清晰的咬字和從容穩健的台風，評審一致喊「過」，當然也是順利晉級啦！ 點我看選手個人IG ▶ 小卡比 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 3. Q毛萬 QMone 一出場就自備紅色麥架超吸睛！其實在參加《大嘻哈時代》前，Q毛萬就已參加過多場饒舌比賽！此外他也有製作Podcast節目「不給糖就搗蛋」，有興趣的人可以去聽聽看！ 點我看選手個人IG ▶ Q毛萬 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 4. Yappy 以「客語嘻哈歌手」為特色的Yappy，過去在饒舌比賽的表現也十分亮眼。雖然並非每個人都聽得懂客語，卻可以從他的表演中感受到滿滿的信念，讓人非常期待客語與饒舌擦出的火花呢！ 點我看選手個人IG ▶ Yappy （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/372191 5. K!ddingBoi 因外型被網友稱作「嘻哈界吳克群」的全方位rapper，會饒舌會唱還會跳，舞台完整度超高！在參加《大嘻哈時代》前，K!ddingBoi即曾於Youtube上傳許多作品，其中〈若即若離〉更已經有590萬次觀看！ 點我看選手個人IG ▶ K!ddingBoi （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 6. 夏沐 Melo Moon 夏沐是知名音樂編曲家涂惠源的女兒，雖然出身音樂世家，卻希望能擺脫既有標籤，用饒舌實力證明自己！歐美聲線和極具魅力的台風，完全不輸藝人啊！ 點我看選手個人IG ▶ 夏沐Melo Moon （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 7. 美麗本人 Dr.Beauty 浮誇的表情和幽默的歌詞，有沒有人看美麗本人的表演也忍不住笑出來的！美麗本人不只是饒舌歌手，更斜槓了YouTuber、主持人、音樂製作人等多樣職業！ 點我看選手個人IG ▶ 美麗本人Dr.Beauty （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 8. Jason 正職是科技業業務的Jason，一進場一身正裝，看起來與其他選手格格不入。不過他其實已玩饒舌多年，一開口的反差氣場讓所有人都被震懾到了！觀眾也都很好奇成功晉級後的他會帶來甚麼更強的表演！ 點我看選手個人IG ▶ Jason （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/504356 9. Gambler 來自五堵Gambler，在歌曲中融入傳統元素，希望能透過大家喜歡的饒舌，來改變大眾對「8+9」的刻板印象，轉而理解台灣宮廟文化。這樣的風格也成功獲得評審的青睞！ 點我看選手個人IG ▶ Gambler （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 10. 八八男 MC Double 8 來自戰犯音樂的八八男，在饒舌圈小有名氣，也累積許多個人創作。他跟熊仔同為台大嘻研社出身，外表看似酷酷的宅男，其實在歌詞中融入對網路世界的直接批判。 點我看選手個人IG ▶ 八八男 MC Double 8 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 11. BR 來自人人有功練、曾是台大嘻研社一員、人稱「木柵Wiz」的BR，許多觀眾在還沒看他表演時就覺得他一定穩過！果然表演沒有讓人失望，現場也直接來一段freestyle，驚人的實力炸翻全場！ 點我看選手個人IG ▶ BR （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 12. 顏冠希 JY 同樣來自人人有功練的顏冠希，幽默的表演方式被稱為「綜藝型饒舌歌手」，主要以台語作創作，記錄台灣社會現象後寫進歌中。顏冠希在Youtube上也發表過多首歌曲，聽完真的讓人驚覺原來台語還可以這樣唱！ 點我看選手個人IG ▶ 顏冠希 JY （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/1002187 13. Vigoz Chen 參加比賽就是想拿冠軍、拿到一百萬！Vigoz Chen曾度過一段連早餐都買不起的貧窮時期，坎坷的人生經歷也讓大家期待他晉級後的表演，透過饒舌講出他的人生故事！ 點我看選手個人IG ▶ Vigoz Chen （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 14. PUNK B 朋繽 因為年輕氣盛曾入獄的朋繽，是一名更生人，這樣的身分讓他接收到不少惡意，但他不再以暴力發洩不滿情緒，而是轉而寫進歌中。雖然他在100秒搶進賽表現並非最佳，但仍舊驚險過關。 點我看選手個人IG ▶ PUNK B 朋繽 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 15. 8lak 8lak以磁性的聲線詮釋饒唱風格，朗朗上口的旋律獲得青睞！他17歲於YouTube 發表的歌曲《Paradise》，至今觀看數已超過四百萬，旋律帶有POP風格又chill，忍不住單曲循環！8lak絕對是值得期待的選手！ 點我看選手個人IG ▶ 8lak （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 16. 榕幫 平時有在關注獨立樂團圈的人，肯定對榕幫不陌生！由 詹士賢、Leerix（李瑞）、Warren K （華辰）組成的三人團體，常常於各大音樂祭演出。三人皆曾是成大嘻研社社員，聲線各有特色。編輯特別推薦榕幫的《抱抱》，超好聽！ 點我看選手個人IG ▶ 榕幫 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 17.培特 Petter 除了rap，在beat、編曲、混音都能一手包辦的培特，可以說是全能才子！在這次100秒搶進賽中，帶點即興成分表演讓評審們很滿意，當然是給過啦！ 點我看選手個人IG ▶ 培特 Petter （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 18. DaBao DaBao的創作含輕快的節奏、舒服的flow，歌曲的音樂性完成度很高，這次也是順利晉級！他過去曾參加過「人人新人王」比賽，獲得冠軍。這次增進技巧後參加《大嘻哈時代》，會帶來甚麼更厲害的表演呢？ 點我看選手個人IG ▶ DaBao （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 19. Xin 楊鑫 雖然在海選階段爆出疑似抄襲李大奔Benzo的爭議，但在100秒搶進賽中楊鑫仍證明自己的饒舌實力！Trap的強勢風格，獲得評審一致通過！ 點我看選手個人IG ▶ Xin 楊鑫 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） https://www.popdaily.com.tw/life/966001 20. PIZZALI 讓剃刀蔣說出「沒聽過你的歌是我的錯」的PIZZALI，來自僑光嘻研，純熟又穩定的饒舌炸翻全場，忍不住跟著旋律一起晃頭！第一集的好表現也讓很多網友表示「這塊PIZZA太有料」！ 點我看選手個人IG ▶ PIZZALI （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 21. 三小湯 關注台灣饒舌多年的人，應該對他很熟悉！快三十歲的三小湯，在饒舌圈十多年卻未曾出過專輯。他抑鬱的饒唱腔調，引起共鳴的寫實歌詞，句句唱進心坎，輕易地拉動觀眾的情緒！在這100秒的表演中，沒有強烈的節奏與炫麗的技巧，卻可以感受到滿滿的情緒！ 點我看選手個人IG ▶ 三小湯 （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 22. Basso Basso自1998年就在饒舌圈打滾，可以說是老OG的饒舌創作者，他也曾榮獲第一屆金音獎最佳嘻哈專輯！自稱「饒舌屆沈玉琳」他，有經營Youtube頻道「Basso矚目」，影片浮誇又搞笑！雖然在100秒搶進賽中表現不夠好，但很多人也很期待他後續的表現！ 點我看選手個人IG ▶ Basso （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 23. 蛋頭 BG8LOCC 台灣饒舌屆的風格教科書！同樣也是大前輩的蛋頭，在饒舌圈闖蕩十年，謙卑易親近的性格在選手之間也很受好評。憑著強烈的個人特色吸引了一大票的支持者，節目中100秒的超穩表演把整個場子都燒起來，實力有目共睹！ 點我看選手個人IG ▶ 蛋頭 BG8LOCC （圖片來源：《大嘻哈時代》官方臉書） 以上就是編輯整理出的《大嘻哈時代》首集晉級選手介紹啦！你看好的選手有誰呢？在下集預告中，也看到許多值得期待的選手，像是來勢洶洶年僅15歲的國中生，以及知名網紅異鄉人的身影都有出現呢！雖然有些人認為評審評分標準「太寬鬆」，但若是想一睹台灣饒舌新星的話，可千萬別錯過《大嘻哈時代》啦！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #Jenny #JSheon #Leo王 #mtvthrrappers #rapper #人人有功練 #八八男 #剃刀蔣 #台灣嘻哈饒舌 #台灣饒舌 #台灣首創嘻哈選秀節目 #嘻哈屆吳克群 #大嘻哈時代 #大嘻哈時代晉級名單 #大支 #木柵Wiz #榕幫 #波波名人 #熊仔 #生活精選 #美麗本人 #饒舌歌手 

國民男友來了！Uniqlo 許光漢單品推薦—打造「許光漢系」衣櫥，5件男女都可駕馭的質感單品，輕鬆穿出男神鬆弛感！

想get許光漢同款的鬆弛感穿搭，其實不用花大錢！Uniqlo就能找到許多CP值爆表的單品，輕鬆打造出許光漢私服的慵懶隨性風格。這次精選了5款男女都可駕馭的單品，從簡約百搭的AIRism棉質寬版圓領T恤、修飾腿型的打褶直筒長褲，到可甜可鹽的拉鍊布勞森外套，還有保暖輕盈的PUFFTECH輕暖科技連帽外套，以及充滿文藝氣息的牛津寬版襯衫，讓你輕鬆穿出日系質感，散發出跟男神一樣的清新魅力。 Uniqlo 許光漢單品推薦—男女適穿 AIRism棉質寬版圓領T恤(五分袖) Uniqlo 許光漢單品推薦第一件要推薦的就是他身上這件T恤，男女適穿 AIRism棉質寬版圓領T恤(五分袖)，在現在白天還會很熱的天氣，穿上有「AIRism」材質的衣服，它有穿上瞬間涼冷的特性，透氣又有型有款，最適合初秋時節穿搭。 👉迎接國民男友許光漢！Uniqlo 2025秋季新品登場，柔滑棉、法蘭絨、可機洗針織褲，打造不費力的優雅！ Uniqlo 許光漢單品推薦—男裝 打褶直筒長褲(牛仔) Uniqlo 許光漢單品推薦再來推薦許光漢的下著，這件男裝 打褶直筒長褲(牛仔)，採用染布的牛仔布料，腰部的打褶設計讓腰圍保有寬鬆的彈性，穿上去不會感覺緊緊的不舒服。直筒的褲腳延伸整個腿部，讓整個腿比例看起來修長又俐落，是一款修飾身型的好褲子。 👉來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ Uniqlo 許光漢單品推薦—男裝 拉鍊布勞森外套 再來是 Uniqlo 的特別單品推薦，我要推薦這件男裝 拉鍊布勞森外套。私心認為男生的衣櫃裡面都要有一件布勞森外套，既不會太笨重又不會太清薄，剛剛好的厚度讓多變的秋天有恰到好處的保暖、透氣穿著。而且一件多用，你要穿來休閒、出去遊玩，或者是上班、開會正裝時穿著，也不會顯得太隨便。 👉平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ Uniqlo 許光漢單品推薦—男裝 PUFFTECH 輕暖科技連帽外套 Uniqlo 單品推薦再來要推薦男裝 PUFFTECH 輕暖科技連帽外套，在邁入冬天之際先為自己購買一些禦寒衣服準媒妁。這款連帽外套輕巧且簡便，穿起來不會顯得太笨重，防潑水的材質也不怕下雨淋濕，多色的選擇絕對會符合你的需求。重點是如果不小心弄髒，它還可以直接拿去手洗，是不是很方便、一定要帶一件呢。 👉誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ Uniqlo 許光漢單品推薦—男裝 牛津寬版襯衫(長袖)(條紋) Uniqlo 單品推薦最後一件要介紹男裝 牛津寬版襯衫(長袖)(條紋)，這一件很適合跟我一樣常常覺得自己不夠瘦的朋友，襯衫的直線線條可以修飾身體的曲線，讓自己穿上衣服的時候瞬間顯瘦。稍微長一點的衣服長度，前擺為圓弧狀、後擺為直線設計，邊邊還有開衩方便手伸進去褲子口袋。柔順綿滑的純棉材質，呈現出一種垂墜感。 👉跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 延伸閱讀 迎接國民男友許光漢！Uniqlo 2025秋季新品登場，柔滑棉、法蘭絨、可機洗針織褲，打造不費力的優雅！ 來日本別錯過！日本3COINS必買TOP12推薦—皮革卡片夾、肩背包、可愛零食，復古透明卡帶播放器一定要帶走！ 平價又有質感！7間蝦皮高CP值選物店—可愛印章、洞洞鞋、卡片夾、手提袋到保暖襪，一起來把錢錢變成喜歡的樣子！ 誰說打扮要花大錢？5間蝦皮高CP值飾品店—珍珠戒指、珍珠耳環、銅幣項鍊到造型手鍊，絕對都物超所值！ 跟隨時尚除了看 GQ、VOGUE 之外，你還可以看這些！5 本潮流雜誌推薦—POPEYE 、BRUTUS，這一本最經典！ 更多美食、展覽、旅遊、藝文、影劇、生活資訊都在 柏的instagram 歡迎追蹤！ 我們也有Podcast囉，跟大家一起來聊聊旅遊、聊聊生活，點選連結可以發現更多！ #Uniqlo許光漢單品推薦 #Uniqlo單品推薦 #Uniqlo推薦 #Uniqlo穿搭推薦 #Uniqlo穿搭 #男生穿搭推薦 #男生穿搭 #女生穿搭推薦 #女生穿搭 #Uniqlo

小資族首選修護保養品！BFFECT「第三代Calmer高效修護精華」體驗心得

一起讓生活更有質感，嗨我是星星～ 平價科學品牌《BFFECT》，是100%在台灣生產的新創品牌，運用科學驗證，為任何膚質量身打造最具功效的配方，搭配經濟實惠的價格，像是今天要介紹的這罐「第三代Calmer高效修護精華」，精華竟然只要500元有找！另外加上30天不滿意包退的承諾，相對於昂貴的大廠牌，短時間內就成為台灣小資族首選的修護保養品。 相信有在聽台灣最有名的Podcast節目「百靈果News」的聽眾們，一定也有聽過「最實在的科學保養 BFFECT」的強力口播推薦吧！BFFECT 第三代Calmer高效修護精華是平民界保濕精華首選，平常有用專櫃保養（小黑瓶,小棕瓶），可以早上使用乖乖組/晚上使用專櫃組搭配使用，平價卻擁有專櫃級的感受及不會有用太多專櫃品感到傷荷包的心痛感。 這次推出全新商品「第三代Calmer高效修護精華」，迫不及待想試試看！由BFFECT研發團隊與「權威配方師」、「頂尖級皮膚科醫師」：徐照程教授、高嘉懋醫師，承襲第三代科學研發系統共同合作開發。原本乾癢的臉頰，使用後獲得了救贖，真的是小資女的救星！立即感受科學保養所帶來的肌膚效果。 這款產品就是考量到小資族群預算有限，專為小資族而生的高效修護精華，BFFECT致力於證明平價也可以很科學！而在使用過後，真實感受到它能修護肌膚、強化肌膚保護力的功效，從以下圖片中可以看到，它讓我原本狀況比較差的臉部區塊，逐漸恢復穩定，同時不讓肌膚感到緊繃、刺激，而是溫和地照顧我們珍貴的臉蛋。 #bffect #好肌膚精華研究室 #平民保養 #科肌女孩 #科學保養_肌膚無暇 #開啟好肌膚的第一瓶精華#最實在的科學保養 #科學保養 #精華液 #保養 #專為小資族而生 #平價也可以很科學 #500元有找#30天不滿意包退 #第三代科學研發系統 #BFFECT第三代Calmer高效修護精華 #修護舒緩精華 #修護 #舒緩 #權威配方師 #皮膚科醫師 #科肌顏究室 #科肌女孩節 #國民精華

為生活增添一抹優雅氣息～用Casa de Praus 蔓蔓花間 玫瑰沁顏水滋養皮膚與身心靈，由內而外散發美麗光采

為生活增添一抹優雅氣息～用Casa de Praus 蔓蔓花間 玫瑰沁顏水滋養皮膚與身心靈，由內而外散發美麗

炎炎夏日即將到來，濕黏悶熱的氣候感覺什麼保養品都不想擦嗎？這次想和大家介紹的就是清爽的保養秘訣—玫瑰花水🌹，不但有足夠的保濕度，讓夏天有舒適清爽的保養感受外，它淡淡的療癒花香更成為享受生活的一部分💖 這罐厲害的保養品就是Casa de Praus 蔓蔓花間－玫瑰沁顏水！ 外包裝採用白色極簡風格，開口是按壓式的設計，我自己很喜歡按壓形式的化妝水勝過於開口式的，因為使用時很好控制用量，直接對準化妝棉擠上去就好，不用倒半天很方便👍🏻 Casa de Praus 蔓蔓花間玫瑰沁顏水添加珍貴的突厥薔薇花水與玫瑰花油、槐花蕾和野菊等多種花朵萃取，滿滿珍稀的花朵養分能深層滋養肌膚，適合各種膚質甚至是敏弱肌，也可融入在任何保養組合中。 使用時我喜歡將整片化妝棉浸濕，按照肌膚紋理方向擦拭多次，更能感受到皮膚一步步喝飽水分的沁潤感。對於我本身混合肌比較乾燥的兩頰，很推薦使用Casa de Praus 蔓蔓花間玫瑰沁顏水濕敷，玫瑰的護膚效果一直都是備受推崇的，濕敷皮膚喝飽水後，水嫩光澤透亮的膚況讓人心情不好都難！ 夏天很容易不小心曬傷皮膚，用玫瑰沁顏水曬後鎮定也很適合！化妝前濕敷臉上比較乾燥的部位，也是讓妝容更服貼好上的秘訣，總之用途十分多元呀～ 之前學習精油課程時，了解「嗅吸」也是改善心靈紛擾的一種方式，用香味讓自己的心更平靜舒緩、由內而外散發光彩，讓身心更美麗。 Casa de Praus 蔓蔓花間 玫瑰沁顏水散發出來的天然淡雅花香十分療癒，特別的是玫瑰味淡淡的、不刺鼻不突出，不是濃郁花香味的花水，而是有種慵懶宜人的氣息，假如對氣味很敏感的人使用也會覺得很自在。 Casa de Praus 蔓蔓花間本身是一間花店，花藝師創辦人將多年對花卉的深厚理解與護膚需求結合，創造出這款融入自然與藝術的護膚產品～希望每位用過Casa de Praus 蔓蔓花間 玫瑰沁顏水的人都能「Bloom Yourself綻放自己」，宛如玫瑰般綻放出屬於自己的美麗與優雅氣息🌹✨ ▸ 官網→請點我🌹▸ FB 粉絲專頁→https://www.facebook.com/casadepraus/▸ Instagram→https://www.instagram.com/casadepraus/ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #CasadePraus #蔓蔓花間 #玫瑰沁顏水 #玫瑰 #保養 ※本次體驗產品由Casa de Praus 蔓蔓花間提供

全台最大法律自媒體「法律白話文運動」，全通路經營心法大公開【講座心得分享】

--- 上週三去聽了+0舉辦的「法律白話文運動全通路經營心法」講座，真的是收穫滿滿！講師ROY不愧是補習班老師，講課邏輯清晰又不枯燥乏味，當天抱著宿醉去聽課沒有睡著或分心！ 「法律白話文運動」真的很猛，他們是由法律人士組成團隊，經營的社群平台有IG、FB、Podcast、Twitter、官網等，這些平台經營的都非常出色，追蹤數都很多！真的是很佩服，根本時間管理大師哈哈哈哈 法律白話文運動是誰？ 「法律白話文」因318學運崛起，因服貿議題牽扯許多法律相關知識，一般民眾其實不會知道網路上分享的內容是否正確，因此他們開始製作懶人包傳遞正確訊息，希望可以用淺顯易懂的文字讓民眾可以關注議題，並認識正確的法律知識。 法律要如何法普化？為什麼之前都失敗？ 談到成功之前，ROY先講到了之前的法普失敗的原因。很多人都會忽略這件事，要從失敗中借鏡，從中找出問題點再解決，才有機會成功。 - 找出原因 法律人講話太無聊，在個性上事事講求完整性，用字遣詞講究，形象維持端莊。這樣的人格特質會讓人覺得枯燥乏味，無法成功吸引人看懂法律。 - 做出改變 成功的五個要素 ROY也找出法白成功的5大要素，這裡乾貨滿滿，看到賺到！ - 要素❶ 好玩的企劃 前面有提到改變的方向，需要結合「知識＋好玩」，但要怎麼做呢？ 先來談到法律，法律本身是個抽象的東西，一般人其實難以想像，所以要讓觀眾可以想像（有畫面），就必須將法律包裝成讓一般人可以接受的程度。 要如何讓一般人能接受呢？創造的內容必須要讓一般人看了之後產生共鳴、對內容有連結，所以他們講故事！因為人在看的故事之後會將情緒投射到主角身上，就很容易達到共鳴，就會產生興趣。就是用故事把人騙進來看法律ＸＤ 用故事包裝法律這個產品，產生出白話翻譯法律的這個價值。 包裝＞產品＞價值 故事＞法律＞白話 TIPS： - 法白IG上的案例 案例一：歷史上的今天 這個企劃就是前面講到的說故事！以時間做軸線，只講一點法律，主要用故事包裝法律內容。 - 案例二：法律列車 法律列車的概念跟歷史上的今天其實一樣，只是改以地理作為軸線，由地點發生故事。切入角度不同看起來會不一樣。 - 案例三：童話法律 這個企劃就是掌握「嚴肅事輕鬆講，輕鬆事嚴重講。」的主軸而產生的內容！從耳熟能詳的童話故事裡面找出法律點切入，觀眾對故事有共鳴，也能在故事中學到法律。 - 案例四：法律歸法律 有一陣子「政治歸政治、體育歸體育、法律歸法律、歸零龜苓膏」，只要牽扯到政治，都很容易被檢討牽扯政治很不ＯＫ，法白也是深陷其害。所以，他們因為這個反而誕生了一個新的企劃！主要是討論民事議題，但實際上是用大家嗆他們的話做一個企劃，反而帶起話題！ - 案例五：釋字週記 這個企劃就是做別人不敢做的事！因為法律人都很嚴謹，所以不太會做一些太超過的事情，法白反而逆向操作，直接把大法官放在貼文裡開玩笑，成功引發觀眾好奇。 - 案例六：時事文案 最好蹭流量的方式就是跟風，不過要跟的有技巧！不能跟了風，內容偏離主軸，不然不符合觀眾期待，很容易掉粉。 要素❷ 標題很重要 標題是整篇貼文最重要的！有8-9成的點閱率都是靠標題吸引觀眾！ 但不能只在乎標題，內容還是要顧好。 要素❸ 固定頻率發文 發文要維持固定頻率，在演算法上有固定頻率會表現的比較好。 持續做好的內容，總有一天會被看到，因為你永遠不知道你哪篇文會爆紅。 要素❹ 去掉雜訊 將不必要的內容刪除，在法律條文中，不需要的資訊如：法條、年份等，保持重點內容即可！ 要素❺ 互動 要增加粉絲黏著度互動很重要！ 在限動上會分享比較生活層面的內容，不一定要跟法律相關，法白曾經放過唱歌破音的影片。 粉絲都會希望互動會有回應，可以轉貼粉絲tag的現動，增加互動，有被轉發粉絲其實內心都會很開心的。 個人心得總結 這場下來收穫良多，在經營社群上真的有很多盲點自己沒有注意到，讓我開始反思自己的自媒體要如何怎麼經營才能更上一層樓。 個人比較注意在標題這件事，從以前在寫新聞稿的時候就很不會下標哈哈，要下一個好標真的需要多思考跟觀察，並且站在局外人的角度去思考！才能寫出吸引人的標題！還有寫內文的時候也是，要從觀眾的角度重新審視自己的文章，但目前自己境界沒這麼高，我都是會請朋友幫看～（感激我的朋友們，朋友們還會幫我校稿） 還有一個點我也覺得值得學習：「嚴肅事輕鬆講，輕鬆事嚴重講。」法白切入的角度都是很新的觀點！一樣的事情用不同的角度講，看的時候完全感受不同！ 很佩服他們同時顧這麼多社群平台，又是兼職的狀況下可以日更！自己還在找兼職跟正職之間的平衡點，要同時把兩件事顧好真d不容易！自己要好好的向法白看齊！ --- ☟延伸閱讀☟ Unipapa開創全新電商社群模式，幫老傳產回春！【講座心得分享】 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/734521 一個月粉絲數成長10倍的IG經營心法 feat. 福爾思庭 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723014 穿搭夏衣戰【交流講座】穿搭編Artie創作密技重點整理！ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/723423 - ☟美食訊息☟ 【在地人帶路】嘉義│6家文化路夜市必吃傳統小吃！ 【在地人帶路】嘉義│三餐美食懶人包！ 【在地人帶路】彰化│美食懶人包！ 【美食懶人包】台中│第二市場5家必吃美食 【美食懶人包】台北大稻埕聖慈宮│ 4家在地人愛吃的傳統美食 【在地人帶路】花蓮│5間觀光客沒聽過的必吃名單！ 【美食懶人包】新竹北埔│吃貨的一日遊行程！ - 喜歡我的內容歡迎按讚、分享、收藏 Facebook ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 Instagram ☞ pping_eat Popdaily ☞ 挑食的豬舌頭－懶人的美食攻略 --- 照片來源 ：法律白話文運動 IG、加個零IG

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