第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢Go」逐夢計畫得主出爐！白蘭攜手社會企業Impact Hub Taipei 讓媽媽的多元價值被看

母親節將至，家喻戶曉的衣物與家庭清潔領導品牌「白蘭」與社會企業Impact Hub Taipei（社會影響力製造所）公布第二屆「媽媽夢想勇敢Go」徵件計畫最終得主，由兩組媽媽的夢想提案計畫並列優勝，分別是黃苡芳的「UX設計師媽媽啟蒙計畫」，以及張友欣的「屁屁超人與鼻屎俠誕生首部曲」，兩組計畫均獲評審一致肯定。主辦單位將繼續陪伴兩位得主跳脫框架、孵育夢想，同時落實白蘭支持多元共融的精神。也在母親節前夕，用真實的夢想經歷為所有勇敢的媽媽夢想家喝采！ 已舉辦兩屆共募集近百件夢想的「媽媽夢想勇敢GO」是全球消費用品大廠聯合利華旗下「白蘭」推出的夢想徵件計畫，第二屆入選的10組夢想媽媽團隊，歷經200天的培力課程與療癒工作坊後，近日在成果發表會上分享夢想實踐進度，再由評審團評選出最終得主。聯合利華行銷總監蕭沂函談到計畫的初衷時表示：「陪伴消費者超過半世紀的白蘭觀察到，現代媽媽仍有被貼標籤的包袱，『媽媽就應該這樣那樣….』、『不像個當媽媽的?…』各類聲音都是加深母職的刻板印象，都造成了媽媽們無形的種種壓力。加上疫情後，在家上班、遠端上課或停課影響也讓媽媽們的負擔更重，自己的時間更少了。」「白蘭希望透過品牌的力量，打造媽媽間的逐夢社群，鬆綁母職的既定印象，讓更多人知道女性可以同時擔任母職也能實現自己的夢想。」 共同合辦單位Impact Hub Taipei共同創辦人張士庭分析，連續兩屆收到的夢想提案類型不僅創意十足，構想也相當多元。第一屆多以出版書籍、教育與自我實踐為主，第二屆在疫情的新常態下，更多媽媽的夢想是希望能發揮自身的影響力，推動社會與環境的共好、改變人們的飲食習慣，或幫助其他母親奠定良好的育兒環境與知識基礎。夢想類型橫跨健康飲食、教育、公益推動與創業實踐等，顯見忙碌照顧家庭的媽媽，仍希望發揮利他的精神，為社會挹注正面的力量。 白蘭與Impact Hub Taipei根據夢想的企圖心、突破自我的程度、計畫延續與可執行性、社會影響力及創意獨特性五大評分標準，選出這一屆10名夢想團隊，包含： 推出適合媽媽及孩子的UX設計思考入門線上課程，不僅希望幫助全職媽媽取得專業技能，也希望藉由親子共學，培養孩子面對問題時，能有創新思維與解決問題的能力；並將此課程導入至偏鄉，幫助資源相對匱乏的偏鄉學童，彌補學習上的城鄉差距，貢獻專業能力回饋社會。 受到孩子們的童言童語啟發結合對繪畫的熱情，夢想出版一系列看見自己價值的互動式繪本，適合親子共讀，希望藉由主角的故事發展加深親子間交流並建立自信及對自我的肯定。以成熟畫風嘗搭配多元視角看世界所帶來的改變，打破既有刻板價值觀，觸發對自我探索的覺醒。 由陪伴母親終老的經驗中，深感目前台灣長照系統下的不足，希望藉由導入互動式輔具搭配居家到府陪伴服務，刺激腦力、活化思緒進而推廣活絡鄰里感情，造福更多的長輩們能安心終老，享受樂齡下半場！ 企劃一本讓大眾理解身障媽媽育兒挑戰的繪本，玉婷希望藉由分享先天生理帶給她的挑戰，鼓勵其他正在面對人生挑戰的大朋友跟小朋友，透過繪本珍惜並肯定自我的努力。 憑藉著對料理的熱情及多年經驗，看見現代人在茹素與美味間的糾結，希望提供便利、好吃又均衡的素食餐點，從雲林在地開始，打造好口碑並將健康蔬食推廣至全台。 由自身育兒經驗發想，洞察新手家長的支持系統與資源匱乏，迎接新生兒後的生活變化之震盪令人措手不及，希望藉由統整相關專家建議及支持團體的建立，讓新手爸媽們都能在為人父母路上不孤單，感受到群體的正向支持與幫助。 創立個人甜點工作室，分享法式甜點帶來的生活儀式感，除了滿足甜點愛好者之外，也希望能夠帶給每天照顧全家人需求的媽媽們一點療癒，藉由每月驚喜甜點盒的概念，讓媽媽適時寵愛自己、享受喘口氣的時間。 推廣瑜珈落實於生活的個人品牌，除了打造親子瑜珈空間，幫助親子找到靜心的方式並更認識自己之外，也希望藉由社群及podcast打破時間地區限制，提供給華語區受眾一個學習瑜珈及打開感受的契機。 活用裁縫的技術及經驗，將孩子的畫作轉化為獨一無二的手工藝品，除了紀錄孩子們成長的寶貴回憶，也提供客製禮品的選擇，打造一間充滿手作溫度的工作室。 希望創立社區廚房，結合小農人脈及舒肥技術，提供均衡健康又美味的飲食選擇，也希望拓展業務，讓在地媽媽可以兼顧照顧孩子及鄰里交流的需求。 為落實平等、多元共融的承諾，聯合利華透過能發揮影響力的品牌「白蘭」，一起與消費者打破對女性與媽媽僵化的刻板印象與歧視，讓更多人看到女性的不同面貌。自2020年以來，透過「勇敢去GO 不怕垢」的全新品牌主張，立志成為媽媽最堅強的後盾、逐夢路上的陪伴者，攜手Impact Hub Taipei，合力打造「MayB Lab 夢想實驗室」，與媽媽們共同追夢，推廣家務分工，還給媽媽應有的自我時間。 本屆「媽媽夢想勇敢Go」支持計畫的評審團，包含家樂福文教基金會執行長蘇小真、親子天下出版暨產品企劃部副總監陳珮雯、女人迷銷售資深協理柯采岑、Impact Hub Taipei共同創辦人張士庭等都共同表示有幸成為幫助女性突破框架的推手之一，希望透過支持媽媽追夢做自己，讓每一位女性都可以做最真實的自己，勇敢去GO。 ➢ 白蘭和Impact Hub Taipei團隊幫助妳實踐夢想。 更多活動詳情請上https://taipei.impacthub.net/mayb-lab-2021/查詢。

第二屆白蘭「媽媽夢想勇敢Go」逐夢計畫得主出爐！白蘭攜手社會企業Impact Hub Taipei 讓媽媽的多元價值被看見

就算時間會將她們帶走， 也帶不走歷史留下的傷痕。【阿嬤家－和平與女性人權館】

不知道你記不記得，復仇者聯盟－終局之戰接近尾聲有一幕是女性英雄來支援戰力，那時候真的讓我興奮極了！我認為這是一個非常刻意的橋段。但就算很矯情，有人意識也總比沒有好。 有一段時間其實我很不願意表態自己對女權的支持。因為總覺得有一部分關注這個議題的人並不是真正了解議題背後的脈絡和意義。我一樣也對於女權自助餐感到厭惡。 另一方面是，太多商業關係建立在女權議題上。內衣、化妝品、保養品、運動課程等等各種打著「女人就應該寵愛自己」的名號招搖撞騙。有太多建立在商業的包裝讓女人誤以為那是愛自己的方式。 真正的愛是，妳是妳自己。妳決定妳想要的樣子，也只有妳可以做決定。 今天跟大家介紹我在中秋連假去參觀的一個展覽：阿嬤家－和平與女性人權館 「一棟近百年的歷史建築；一場跨14世紀的人權運動；一個匯集女性生命力的所在。」 相信大家都在國中歷史課本裡就讀過關於「慰安婦」的內容。老實說，我也是因為聽說阿嬤家要關閉了才關注起這件事情。在這之前，我一直覺得那是以前的事。現在已經文明很多、進步很多了。沒想到再一次了解慰安婦制度的過去，才知道牽涉的層面非常廣泛。就連慰安婦制度的終結也並不是因為「人權」，而是因為當時「性病」蔓延太猖狂。我不能想像如果不是這個性病的反撲來制止性奴隸的制度，那女人如今又會是什麼樣子？有了保險套的發明，倘若再一次掀起軍事作戰時，女人會不會又受到更大的威脅呢？我不敢想像在第三世界裡仍然征戰四起的她們除了祈求溫飽之外是不是還有更卑微地請求。我不敢想像、我不能想像。 阿嬤家沒有很寬敞，有一種壓得我無法動彈的悲傷讓我在那個不大的展覽裡差點窒息。每一個小角落都讓人沮喪。 為什麼？為什麼會認為女性這麼不重要？我一邊看一邊想著，如果是自己發生了這樣的事還能這麼勇敢嗎？我不知道，我可能會覺得好想死。身為歷史的旁觀者，這一切都好像離自己很遠。但卻又真實地發生過。 二樓有一些短短的紀錄片。紀錄阿嬤們站出來公開日軍在二戰時惡劣的行為。我覺得她們顫抖卻又站穩的力量比終局之戰裡來支援戰力的女英雄們還要帥！就算會流淚，就算傷口還是很痛。可是她們依舊為了女權、人權、和平做最後一次、又最後一次的努力。把每一次能說話的機會都當成最後一次，好好地說。也因為有這些阿嬤的勇敢和相關機構的努力，讓這一切盡可能地被還原、保留、進而有機會被檢討，促成更文明的社會。 自願不自願。誰說得算？ 這裡應該會有人說。有部分慰安婦的確本身就是從事性服務的女子。而我所理解的這句「沒有人真正自願」是指，就連從事性服務工作的她，若不是被現實所迫，誰願意呢？ 其實我想分享的東西和內容還有很多！也很希望能找到對相關議題理性又熱衷的人一起探討。最後一張是我看到的當下愣住。被這些文字震懾到下定決心要來紀錄展覽心得的原因。 ． ． ． 「這樣近的身體，那麼遠的歷史。這樣近的傷害，那麼遠的故事。這樣近的哭聲，那麼遠的回聲。」 好想大聲地告訴那些被傷害過阿嬤們心裡的受傷的小女孩們。妳現在很安全，沒事了。辛苦妳了。對不起，這個世界太多惡意傷害了妳。對不起，人權意識如果更早抬頭就好了。謝謝妳，願意告訴我們一切。謝謝妳，發出了就算是很微弱的呼救都讓人聽得一清二楚。謝謝妳，留下了很多讓我們值得檢討的過去。希望這個世界對妳再好一些。 離開了展覽館之後又在網路上瀏覽一些相關的紀錄。漸漸地認為如果只是針對「男人」或是「男性軍人」去究責其實非常不理智。今天我是女人，但誰沒有生理需求？誰願意和不是自己心愛的人做愛？誰願意征戰？在那時又誰才能讓這個制度終止？ 是既得利益者。是坐擁權力享受上位姿態的人啊。是那些犧牲百姓成就自己，又讓人以為自己為國家效命的人啊。希望世界多一些和平、更理性地溝通。生而為人，大家都很辛苦。 最後，雖然阿嬤家在大稻埕要閉館了，但也也很慶幸聽到他們會在別處重啟，希望能有更多人記得這件事。不要隨著她們離去而遺忘了歷史的傷痛。時光會將她們帶走，卻帶不走歷史留下的傷痕。希望大家可以多多支持 【婦女救援基金會】需要更多人的聲音和援手。我們沒辦法改變歷史，但我們可以正視錯誤去建立更完善的社會免於更多不幸。https://www.amamuseum.org.tw/ 嗨，我是曾曾，曾曾高興見到你！ 謝謝你把文章看完！對我來說是持續分享的小小力量。 如果你也去過阿嬤家，歡迎一起交流觀展心得。如果你還沒有去，也期待你有一天能夠親自去看看，一定會比我的介紹還有更多的收穫！ 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！ 如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com #阿嬤家 #人權 #女權 #和平 

【小R專欄】牽著貓奴阿公一起玩，我們把生活錄成一集節目🎧

嗨，想跟你們分享一件最近讓我們很開心的事 ❤️ 這次孫子孫女又牽著阿公，一起去參加比賽了。 我們報名的是第六屆播客大賽， 很幸運入選，也正式進入投票階段 🎧 這一集，我們沒有待在錄音室， 而是把麥克風帶上車， 記錄帶阿公去壽山動物園路上的聊天日常。 一路上聊生活、聊陪伴， 回程還問了阿公一個問題， 「你最喜歡的動物是什麼？」 答案真的出乎我們意料， 竟然不是大家最常猜的那一個 😆 其實比起比賽名次， 我們更珍惜的是這些能被留下來的聲音。 那些慢慢說話的節奏、 偶爾的笑聲與碎念， 都是我們和阿公一起走過的日常片段。 如果你喜歡這樣不急、不吵、 只是好好聊天、好好過日子的分享， 歡迎來聽聽這一集。 也很謝謝願意幫忙投票支持的人 ❤️ 📌 小小提醒 ・每人每天可以投 3 票 ・不能把 3 票都投給同一組 ・也歡迎把票投給你聽了覺得很棒的其他團隊 📱 投票方式 到 Apple Store／Google Play 搜尋並下載「好好聽 FM APP」， 註冊後即可投票（每天都能投）。 如果操作上不太熟悉，也可以照著下面圖片一步一步來。 謝謝你願意花時間聽我們的故事， 也謝謝你一路陪著阿公。 不管有沒有投票， 只要你有聽、有笑， 對我們來說，就已經很幸福了 ❤️ 🎧 好好聽FM｜播客連結 👉 https://www.provoice.tw/podcast/show?id=8945e331-f78c-490a-9914-5915bcc2a5c8&apn=tw.provoice&ibi=tw.provoice&isi=1514803933&openExternalBrowser=1 #貓奴阿公 #祖孫日常 #陪伴的樣子#家庭時光 #記錄此刻

aircolor PURE TOUCH 真無線藍牙耳機｜ 觸控實測＋降噪心得，一用就愛上！上班、上課、通勤、運動都好用！

今年暑假真的過超快，眨眼君辰就要升國中了！ 想到以後每天上下學通勤、學校用平板上課、做報告， 耳機對他來說根本是日常必備 🎧 而且小男生長大後，聽音樂、聽 Podcast、跟同學線上討論功課的時間越來越多， 所以我就幫他物色一款 音質好、降噪強、防汗耐用 的藍牙耳機。 最近入手的 aircolor PURE TOUCH 真無線藍牙耳機真的是又好看又實用！ 👉 https://fuli520.com/puretouch/ 團購優惠 https://jamall.1shop.tw/e3o3al✅ 藍牙 5.4 技術：連線超穩、耗電低✅ 四麥克風 + ANC 主動降噪 + ENC 通話降噪：上課、運動、通話都清晰✅ 降噪/通透模式 隨心切換，安靜聽課或保持環境感知都方便✅ IPX4 防水防汗：不怕流汗或下雨天✅ 彩色智慧觸控螢幕：功能一眼掌握，還能變身藍牙自拍遙控器 📸 耳機本體輕盈服貼，長時間佩戴也不會壓耳， 我特別喜歡它的多音效模式設計～ 不論是在家看書、做家事、備菜還是運動、孩子騎車外出、上線上課， 甚至玩 Switch，都能依情境輕鬆切換模式，享受最佳聆聽體驗。 對我來說，它不只是耳機，更是陪伴日常的貼心小幫手， 讓每個瞬間都更沉浸、更享受， 如果你也在為自己或孩子挑選無線藍牙耳機， 這款 CP 值超高的 PURE TOUCH 真無線藍牙耳機，真的很值得入手。 團購優惠 https://jamall.1shop.tw/e3o3al 🎯Full Power 富佳泰 官網 👉 https://www.fp-creative.com.tw/ 📍 aircolor Pure Touch 觸控螢幕 真無線藍牙耳機👉 https://reurl.cc/A32nyp☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆．☆ #aircolor #PURETOUCH真無線藍牙耳機 #真無線耳機開箱 #觸控螢幕耳機分享 #防汗藍牙耳機開箱 #降噪無線耳機分享 #入耳式無線耳機分享 #彩色智慧觸控螢幕 #IPX4防汗防水藍牙耳機 #生活好物 #無線藍牙耳機 #3C週邊 #ANC主動降噪耳機

英國的三位伊莉莎白，你看過幾部?(下)

第三位、英劇【王冠】1-4季、紀錄片【溫莎王朝】、【黛妃與女王】肩負責任與承諾走向現代的女王~Elizabeth Alexandra Mary Windsor 現任英國女王伊莉莎白二世，是來自1917年喬治五世開創的溫莎王朝。喬治五世的兒子就是愛德華八世，這位愛德華八世非常有名，就是愛美人不愛江山的溫莎公爵，為了取一個美國的離婚女子辛普森夫人，自動放棄王位退位的多情男，溫莎公爵相貌堂堂，社交手腕高明很受人歡迎，他的弟弟約克公爵Albert則是個個性內向患有口吃的王儲，在溫莎公爵退位后，Albert繼承王位成為喬治六世，他背負著哥哥溫莎公爵比自己受歡迎的壓力，以及外界對他能不能帶領英國的質疑，接著兩年後二戰爆發，喬治國王為操勞奔命，強大壓力讓他菸癮越抽越大，二戰後健康狀況持續惡化，1952年因肺癌病逝，由長女伊莉莎白二世繼位，登基為女王。 伊莉莎白二世深知父親的操勞與長久的壓力，皆因於丟下王室責任追求愛情的溫莎公爵造成，所以她對身為女王肩負的責任了然於心，她爸爸因為哥哥的脫逃而被迫上場，操勞而逝。自己絕對不能辜負英國人民，不能成為叛逃者，背叛王位等於背叛父親，這個信念讓伊莉莎白二世堅強的從二戰後的英國走向21世紀。 大家都知道從20世紀末到21世紀這50年來，社會發生多少劇變，人權運動的興起，瓦解了19世紀以來的大英帝國，大英國協下的殖民地紛紛獨立，日不落國現在變成了小英國，最近都快被歐盟邊緣化了，而且還是自己要退出的。 王室的形象從高壇走向人民，拜科技和媒體所賜，女王不再是高高在上的君主，而是越來越靠近人民的領袖，王室是安定社會的力量，一種民眾對於悠久文化和輝煌歷史懷念的象徵。在【王冠】影集中從伊莉莎白還是公主時，演到如何面對父親突然離世，自己被推上王位登基後，面對一堆白髮蒼蒼的政壇大老，一個25歲的女生要與77幾歲的首相邱吉爾合作和抗衡，雖然貴為女王，但邱吉爾可是輔佐過六任君主的一代名相，這年輕的女王跟邱吉爾的互動和複雜情感，非常值得一看。 我個人很喜歡第一季當中扮演年輕伊莉莎白二世的演員Claire Foy，她跟女王年輕時的樣貌非常神似，都很漂亮。Claire演出伊莉莎白不苟言笑外表下仍保有幽默直率的個性，卻因為當上了女王必須慢慢拋棄自我個性，以及犧牲自我利益的種種掙扎。這位走過英國近代動盪時局的伊莉莎白二世，在面臨各國獨立運動、人權運動，對英國是否該保留王室的質疑，她是如何度過的?而且還把王室的形象經營得不錯，成為不僅英國愛戴，全世界也尊敬的英國女王，這些細節都可以在【王冠】這部劇中看到女王不為人知的一面。 電影【黛妃與女王】描述的是伊莉莎白二世在黛安娜王妃過世後的七天內，她所經歷的情況，故事是杜撰的，導演透過自己多年的資料蒐集和專訪王室相關工作人員，拼湊出自己想像中王室在黛妃過世後那段時間各個角色所面臨的變化，聚焦的時間點很敏感，也讓大家對黛安娜王妃與女王的關係有了更多的想像，她不是一個鐵石心腸的婆婆，但是她能做的真的很有限，加上如果看過【王冠】第一季的人，更可以知道身為女王，有很多事情是不能對外人說，而且情緒不能表露在臉上，媒體便以此大作文章，這是多麼令人叫屈。 Netflix上的紀錄片【溫莎王朝】則是透過許多王室身邊人的專訪和歷史新聞片段，描述溫莎家族近100年以來的權力爭奪和政治轉移，除了電影和戲劇之外，更能從史實中窺見王室。不管從哪部影劇裡看見的伊莉莎白二世，都是一個全心全意扮演好女王角色的女人，戒慎恐懼深怕辜負英國人民，辜負對王位的責任和承諾，哪怕因為女王身分失去了丈夫對自己的愛，失去孩子對自己的親密，失去妹妹對自己的失望，為了當好英國女王，她其他的身分幾乎都無暇顧及，雖然貴為女王，但是有時候連自己的意願都無法實現，因為要符合律法、符合王室傳統，女王常常無法如己所願。但是你從未在報章雜誌上看過伊莉莎白二世對女王一位感到疲倦想退位，她至今仍然在位67年，我都不知道查爾斯王子有生之年有沒有機會繼位為國王，因為她媽媽身體健康又精力充沛，她已經94歲了，至今仍履行著女王的職責和義務，每周仍與首相例行會面，這大概是全世界最高齡卻還沒退休的公僕吧XD 2020年新冠肺炎在英國肆虐時，女王透過電視發表查達四分多鐘的演說，安撫民心加油打氣的說「我們將會成功!」。這是一個金牛座的女王，耐力十足非常穩定而長久，她成為安定人心穩定時局的符號並不意外，改天再找時間好好聊一下伊莉莎白二世的星盤。 如果想聽我聊更多的電影，歡迎收聽podcast【電影關係星理學】

超人可能是007繼任最佳人選

 瑞士公司 Largo.ai 運用人工智能選角程式，以007特質進行運算，竟然推舉曾出演超人的亨利卡維爾(Henry Cavill)為最佳人選。 其實先前已有亨利卡維爾將接演下一任龐德傳聞，他也在接受君子雜誌專訪時回應：「目前為止龐德電影公司還沒有與我產生任何對話，不過如果有機會的話，這對我來說絕對是一個很棒又有趣的演出機會。」 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#007#Jamesbond#HenryCavill#movie#instadaily#likeforlikes#tflers#電影#娛樂#超人#亨利卡維爾#新聞#播客

4個方法讓你外文口說直逼母語人士！

4個方法讓你外文口說直逼母語人士! 「哇！他的英文好流利！腔調好好聽呀！」 你知道嗎？其實透過持續的練習，你也可以！ 搖擺女子以學習語言10年以上的過來人之姿，集結了過去語言學習的經驗，整理出「外語口說練習的4大方式和一些小技巧」，希望透過這些方法，總有一天你也能達到你的目標，外語口說直逼母語人士! 1.加強聽力－透過廣播、影集、電影、音樂的快樂學習法訓練母語語感。 加強聽力絕對是學習語言必須先打好的基礎喔! 此外，搖擺女子認為，想要學得自在又開心，就是要選對適合自己的方式。練習聽力的管道與方法有許多種，不管你是喜歡從聽英文歌開始練習，去查查某句歌詞意思；或是平常有聽廣播的習慣，例如ICRT，都可以幫助聽力。你甚至可以從喜歡的電影、影集或卡通去練習，經由不斷地聽、擷取出經典台詞或實用句子，並配上字幕，長久下來你就會培養出母語語感，單字量增加的同時也對於口說表達更有幫助! 2.開口說 - 在腦中建構語句，訓練「語言直覺」和「語言反射」。 在外語學習的過程上，其實你我都有過「有話想說但是不知道如何表達」的那段經歷。 有時候因為這種挫折感使得你不願開口，但我們並不是母語人士，應該要意識到願意多學一種語言的自己多棒! 因此，就大膽地開口說吧! 從一開始只會講單字，後面開始練習把聽到的句子或是片語帶入口說當中，慢慢加長句子、再變成對話。經過不斷練習，漸漸地，一些句子會成為語言直覺，不需要經過思索就能信手捻來，自然而然會對某些常用的句子做出語言反射。 3.不害怕犯錯－培養自信，勇敢跨出這一步的心理練習 切記! 不用害怕口說的過程中出錯或是文法不對，因為當你開始說的當下就是進步的起點。在心態上，我們為了更好，一定要學會克服你「不敢說、怕說錯」的心魔。要相信自己，並且給自己機會去嘗試。不斷地練習說，再不斷修正，相信你的口說會越來越流利! 4.營造說外語的環境－除了出國，透過上課、語言交換等方法營造環境 其實有時候也不是我們不願意說，而是苦無情境無法練習呀! 搖擺女子現在就教你如何營造外語環境！你可以下載語言學習練習的app，像是duolingo之類的語言學習軟體，除了單字、句子，裡面會設計好情境，甚至會針對當次的單元設計問題讓你回答，你也能在app上和其他外國人交流互動。除此之外，和三五好友一起學習也是很有趣的方法。每天花一點時間大家只用外文溝通，很快就會習慣使用外語交談。 掌握以上四個技巧! 今天就開始朝說一口流利的外語前進吧! 更多超實用的語言學習技巧和私藏心法，請到搖擺女子俱樂部收聽第3集-「語言學習，如何說著一口流利好聽的外語」，一定能幫助你朝著你的語言目標邁進！ 喜歡搖擺女子俱樂部也歡迎追蹤我們的IG並訂閱Podcast！我們會在空中知性療癒陪伴你~ #搖擺女子俱樂部 搖擺女子俱樂部 IG 搖擺女子俱樂部 Firstory音頻收聽 搖擺女子俱樂部 Apple Podcast收聽 搖擺女子俱樂部 Google Podacst收聽 搖擺女子俱樂部 Youtube收聽 搖擺女子俱樂部 Spotify收聽 搖擺女子俱樂部 KKbox收聽

分享如何0成本製作Podcast

最近上架了一本電子書，書名叫做「0成本上架專屬你的Podcast」，回算我開始做Podcast到現在也已經4年了，從2020年底跟友人k在飯店好玩錄了第一集上傳之後，就開始很新鮮的嘗試了好多集，一股腦地把好多想說的話都錄進去了，剛好當時碰到疫情期間的Podcast狂潮，很多人都開始錄製Podcast，我想除了是生活的轉變也是多了一個情緒出口吧！ 因為多了一個發聲的管道，可以暢所欲言了好多平時想分享卻無處可講的心情，後來我發現當我把之前那幾年累積想說的事分享完後，突然那些放在心裡的、過去關注的議題或情緒好像就因為講出來漸漸的消散了，還蠻奇妙地耶，不知道你們有沒有聽過自由書寫這個方法，我蠻推薦大家如果情緒堵塞心情很不好的時可以嘗試看看，就是拿著筆隨便在一張紙上盡情地寫下你現在腦中心中的不舒服或是煩惱，不用管甚麼語法、或有錯字阿、暢不暢通，就是想到甚麼就一直寫出來不會寫的字就注音也沒差，很像是把腦中思緒直觀的拉出來，就好像哈利波特裏面他們用魔杖把記憶從腦中抽取出來放到儲思盆裡那樣的感覺～ 不少人私訊我他們對Podcast有興趣問要怎麼開始，但其實這很難三言兩語就可以用文字回覆完的啊，我通常都會丟給他們他們兩集，我曾經錄製的單集，分享我現在用的Podcast Hosting和剪輯方式等(雖然時間有點久遠但還可供參考拉，我也會放在我的資訊欄讓有興趣的人回味一下)，其實類似種想做某某事，但是我要怎麼開始的情況我聽過很多遍，你想做甚麼事就是先直接做就對了，做了之後自然會知道自己喜不喜歡適不適合想不想繼續做？然後也是邊做你會自然而然地找方法去做的更好或去優化，我的Podcast也是從一開始只用手機錄音上傳，到後來開始剪輯、找片頭片尾曲、找音效聲、測試過使用麥克風、體驗錄音室錄音、戶外錄音、飯店錄音，到現在找出最適合自己目前的方式，也就是我想分享「0成本上架專屬你的Podcast」的原因啦！ 有時候一個小小開始契機，後面會長出一個你意想不到的地圖，不知道它會帶你到哪裡認識了甚麼樣的人和遇到甚麼有趣的際遇；回顧我目前的100多集，嘗試了好多不同主題跟許多特別的人交流和紀錄分享了我感動的生活片刻，最重要的是，看到後台來自世界各國的收聽點擊，雖然我們沒見過彼此，也許這也只是你某次偶然無聊點到的節目單集，但都很謝謝你聽我說話，聽我分享我想傳播的資訊、一起探索好奇的主題或是甚至是情緒的抒發，讓我們在這1小時左右的時間裡共感一樣的頻率波動，不覺得很有意思嗎？ →以下平台皆可0元下載方格子《0成本上架專屬你的Podcast》Pubu《0成本上架專屬你的Podcast》Readmoo讀墨《0成本上架專屬你的Podcast》 #花花說 #podcast #電子書 #讀墨 #PUBU #方格子 Podcast:花花說

堅持天然無添加～Dr.Bio 用獨家「塗抹式益生菌」維持健康膚質、強化肌膚防禦能力，愛自己也愛地球

平時除了臉部保養外，身體保養也是不能忘記的！尤其是夏天露出肌膚的機會變多了，假如被看到乾燥粗糙的身體皮膚多尷尬呀😣 我雖然臉部肌膚不是敏弱肌，但身體的皮膚較敏感些，假如使用到清潔性太強或刺激性高的洗沐產品很容易發癢或長紅疹。 這次很開心遇到韓國護膚品牌Dr.Bio，從外包裝就能感受到滿滿的細節！使用環保材質的蜂巢狀網紙包裝，除了有獨特設計感、能達到保養品防撞擊的效果外，又能兼顧環境友善的理念。 這次使用的ECO 多合一全身清潔露和ECO 保濕身體乳，兩個都是不分季節、闔家大小都適合的好物。瓶身設計漂亮高雅，果真是韓系品牌，質感優雅、風格極簡又大方！ ECO 多合一全身清潔露是一罐All-in-one 的全能產品，從洗髮到全身，甚至眼周都可以安心使用。而我覺得最特別的是它居然是加了益生菌的洗沐產品！益生菌一般來說都只會想到用吃的方式，從來沒想過益生菌也有擦的護膚效果，但Dr.Bio 的研發團隊很神奇的將它們結合了～ Dr.Bio 將發現的第二代益生菌－積雪草植物乳桿菌(Cica Lactobacillus Plantarum) 加入產品中 ，就像平常我們會透過吃益生菌維持腸道健康一樣，Dr.Bio 是透過「塗抹式益生菌」來維持皮膚的健康與強化肌膚的自然防禦能力。 ECO 多合一全身清潔露因為沒有添加增稠劑，所以不像一般常見沐浴乳會稠稠的，是流動性很高的液態質地。洗完皮膚很清爽，不會有殘留感，洗完澡會有一種淡淡的皂香味，淡雅有氣質，不喜歡過多人工香精或太香味道的人一定會喜歡🫶🏻 夏天總是滿頭大汗，回家後全身都濕濕黏黏的，最近每當用完ECO 多合一全身清潔露後，覺得一整天的疲憊都一掃而空了！舒爽自在的心情連入睡都變得更容易了～ 洗完澡之後不可或缺的步驟就是趁著皮膚有點微濕時擦上保濕乳液，Dr.Bio 也貼心的想到了（還做成限定套組呢！） ECO 保濕身體乳是像鮮奶油般的乳液質地，擦在皮膚上不黏膩不厚重，因為同樣有在乳液中添加積雪草植物乳桿菌，而積雪草對於舒緩鎮靜皮膚有非常厲害的功效，洗完澡之後擦可以讓熱水沖過的皮膚降溫、變得更Q彈滑順。 ⬆️上圖可以看到還沒有擦乳液前，我原本腿部的皮膚超級乾燥，甚至乾到像蛇皮般脫皮🥲擦完ECO 保濕身體乳後，皮膚出現健康滋潤的光澤度，也沒有過敏發癢的問題，長期使用下原本粗糙的膚質都變柔軟了～龜裂的膚況改善超多👍🏻 Dr.Bio 是由韓國專業皮膚研究團隊打造、為敏感性肌膚而生的益生菌藥妝品牌，提供天然、無化學添加的清潔劑和護理產品，從孩子到成人，全家人都可以一起使用，連嬰兒都沒問題唷！也因此特別受到敏弱肌膚和孕婦的喜愛呢～ ECO 多合一全身清潔露和ECO 保濕身體乳一瓶就有500ml的大容量，非常大罐實惠， 無論是全家一起用或幫寶寶洗澡等美好時光，讓沐浴也能同時增加全家人的親密度吧💖 從皮膚健康到親密關係都顧好了，Dr.Bio 就是這麼值得信賴☺️ ▸ 官網→請點我▸ FB 粉絲專頁→Harmony 䒩莫國際 ▸ Instagram→@harmony.tw 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好，我是彩妝師Evelyn，每周和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看👋🏻 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #彩妝師 #造型師 #EvelynHsiaoMakeup #DrBio #Harmony #ECO多合一全身清潔露 #ECO保濕身體乳 ※本次體驗產品由Harmony 䒩莫國際 提供

【Podcast專訪】轉職不只是選擇，從職業軍人到澳門市場部的職場啟示

在這個全球化與數位化高度發展的時代，許多上班族與年輕人開始思考：人生是否只有一種軌跡？我們是否必須安於熟悉的產業，還是能勇敢嘗試轉職、跨產業，甚至挑戰海外工作？ 在《下班聊個天》Podcast 的訪談中，全哥分享了自己戲劇化的人生轉折——從職業軍人，到澳門賭場貴賓廳的公關與市場部專員。他的故事充滿跨產業挑戰、職場震撼教育，以及十年海外工作的成長養分。 軍旅生涯的起點：紀律與抗壓性的鍛鍊 全哥 18 歲就選擇簽下志願役，進入軍中。他笑著說，這決定並非家人的期待，反而是叛逆的展現。家人覺得當警察、讀書才是正途，但他偏要證明自己「吃得了苦」。 四年的軍旅生活，讓他歷練了紀律、體能、抗壓性，也讓他在國安局服務時，接觸到重要的護衛任務。這段經歷雖然不是典型的辦公室工作，但卻成為他後來職涯轉型的隱形資產——在高度壓力下保持冷靜，並且能快速執行。 偶然的契機：茶餐廳報紙改變了一生 退伍後，他跟朋友到港澳旅遊。在澳門的一間茶餐廳，他隨手翻開桌上的報紙，看到一則「貴賓廳招聘會」的廣告。抱著「試試看」的心態，他隔天就走進會場。 「我本來只是想當一個經驗，結果沒想到第一次面試就直接錄取。」全哥回憶。 這份工作看似與軍旅毫無相關，卻成為他人生跨產業的第一步。他也第一次感受到：有些人生的轉折，往往不是計劃出來的，而是來自於一個「敢不敢踏出那一步」的勇氣。 貴賓廳公關：高壓中的細節與觀察力 澳門賭場的貴賓廳，是高度奢華與高壓並存的環境。作為公關，他需要： 「有時候不是要你多會講話，而是要在客人需要前，主動遞上紙巾、引導方向，甚至幫忙開門。」全哥說。這些細節服務，看似微小，卻是贏得信任與小費的關鍵。 三個月內，他靠著觀察力與應對進退，快速融入了這個跨產業的新角色。 學會語言：廣東話的自學與適應 剛到澳門時，他完全聽不懂廣東話。第一次接待香港客戶時，因為語言不通，對方直接要求換人，讓他備感挫折。但這反而激發了他拼命學習的決心。他下班後狂看港劇、電影《古惑仔》，一邊聽廣東話一邊對照字幕，短短三個月，就能大致聽懂溝通。 這段過程告訴我們：跨產業或海外工作，語言永遠是第一道門檻，而「被迫」往往是最快的學習方式。 跨足市場部：挑戰業績與人脈經營 做了三年公關後，全哥決定挑戰更高難度的「市場部」。這份工作核心是拉客人、創造業績。他沒有背景、沒有資源，卻對主管直言：「給我三個月時間，如果跑不到 16 億港幣的業績，我自動離職。」 這種自信與決心，來自於他軍旅鍛鍊的紀律，也來自於多年公關磨練的細膩觀察。最終，他在陌生的產業中打開局面，成功站穩市場部的腳步。 海外工作的震撼教育 十年的澳門生活，不只是職涯挑戰，更是人生的震撼教育。 這些經歷，讓他深刻理解到，海外工作並非光鮮亮麗，而是必須在壓力與不確定中找到自我定位。 從職業軍人到澳門賭場公關，再到市場部專員，全哥的十年旅程，是一段跨產業轉職與海外工作的最佳教材。他證明了：只要敢於嘗試，每一次跳脫舒適圈，都可能成為塑造自己獨特職涯的養分。 如果你正站在人生的十字路口，或許全哥的故事能啟發你：不要害怕轉職，不要懼怕跨產業，也不要拒絕海外工作的機會。因為那看似偶然的一次選擇，可能就是你成長的關鍵起點。 在澳門度過十年跨產業、轉職與海外工作的挑戰後，全哥因疫情回到台灣，開始展開全新的人生篇章。他現在專注於 短影音創作，以真實、幽默又接地氣的方式分享職場與生活故事。 全哥不泉 這篇文章為《下班聊個天》第98集從職業軍人到澳門貴賓廳，跨產業轉職與海外工作的十年震撼教育，更詳細的內容，歡迎收聽 《下班聊個天》Podcast 節目，每週一與週四固定更新上架。

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