你們是我還想浪費一次的風景

做電台主持人是我的夢想，而今天是我的節目最後一天錄音。 我請了好朋友湘陵當代班主持人，自己則是最後一集的嘉賓，畢竟有些事情自己分享很奇怪，還是要以來賓身分說比較合理。 「啊呀，這樣好像有點感性，但到了最後一集，還真的很捨不得。」我還是嘴硬的沒有講太多內心感受，實際上我根本不讓自己太深入思考要跟節目說再見了的事實，因為我一定會很難過。 分離這種事情啊，經歷再多次都不會習慣的。何況這是我做了一年、全年無休，陪伴了我歷經風風雨雨的節目。 某種程度上它也是我的生活點滴呢，我會在節目中分享這週的大小事，從閒聊到深入談議題，好像把自己的靈魂灌注進去，有一部分的我也從此在裡面了。 六月底就要把節目正式播完了，我覺得到了那個時候，我才會緩緩的去面對它的結束，但從今天開始，以後不用在固定時間去錄音了、不用每週都想破頭的發想主題了，更不用三更半夜的打擾別人，問他願不願意當我的來賓了，算是一種解脫吧，雖然現在我好想繼續陷在那個火海裡面喔。 實在是很感謝大家的包容，讓我從一個生澀的小孩，成長為比較能夠掌控節目步調的人，雖然離自己的要求還總是差一步，但正因為那一步永遠不會到達，所以我會盡了力邁開步伐奔跑吧。 誠品敦南歇業了，我也在今天從節目畢業了，但這兩件事情都是我完全不敢碰觸的，因為分離讓我受傷，我不敢去正視它，就算它已經成為了事實。 在節目的最後，我點播了法蘭黛的「我們一定會再相遇」，我以前聽到人家說「會啦，會再見的」，內心不免吐槽：最好是，怎麼見？怎麼知道會再見？ 但這一刻我忽然覺得，會再見的，不論以何種形式、在什麼時候、什麼地方，就是會再見的。 那種念頭是這樣突然浮了起來，它不像是敷衍的空談，而是強烈的意念——我就是知道會。 所以暫且不去想實際層面的事，相信自己的直覺吧，會再見的，只要我還熱愛著廣播，只要你還在聽。 PS.謝謝曾經來到我的節目的所有朋友，包括豆子哥、怡君姐姐、那那大師、夫夫之道，每次有名人來都好感動，或許這個節目沒辦法給他們多多的曝光，但在意義上對我而言真的好重要，謝謝他們願意來玩。 最後，如果你也想聽我的節目，可以上Podcast、SoundOn 聲浪的「世新電台」，找到 #皿嘴來了 並收聽！我會在這幾天陸續把精選輯放上去的，一年的節目讓你聽一輩子（誰要）。收聽連結也可以點選我的主頁看喔！ 後續有沒有新的節目或者主持動向，都會在Facebook「皿嘴來了」上面公告喔！趕快去搜尋吧。 祝所有道別的，都成為美好。 你們是我還想浪費一次的風景。 圖字｜ 蔡傑曦 #手寫 #手寫字 #電台 #主持人 #手寫文字 #攝影 #攝影集 #蔡傑曦 #還想浪費一次的風景 #散文 #世新電台 #那那大師 #豆子 #夫夫之道 #道別 #handwriting #writing #written #handwritten #photography #photographer #radio #sadgoodbye

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧

這個冬季，THE NORTH FACE以一連串的#insearchof探索話題，加上一系列防水防風高機能服裝及裝備，鼓勵大眾無懼寒風冷雨，走出戶外進行一場冬日探尋之旅。今日THE NORTH FACE街頭滑雪快閃主題店空降台北指標性商場 – 台北101。以精心打造的滑雪基地，用熱情點亮冬日台北，希望讓最具冒險精神的滑雪運動融入城市潮流，打造一場傳遞滑雪文化的街頭盛事。同時更邀請品牌好友莫允雯到場為快閃店揭幕，除了示範女孩滑雪時的甜美穿搭，更於現場挑戰最夯的越野輪滑(滑雪)運動，與中華越野滑雪代表隊國手一較快慢！ 人類探索巔峰的極致裝備 AMK 系統重磅來襲 「探索永不停止」，THE NORTH FACE始終致力提供運動員及戶外探索者最頂尖的裝備，協助人類探索未知的世界。本次於快閃店中展出的AMK (Advanced Mountain Kit)裝備系統，便是THE NORTH FACE本年度的巔峰之作。歷時三年測試研發，AMK系統的最大亮點－創新裝備疊穿系統，將服裝分為五個保護層，同時搭配品牌研發五大科技。第一層為L1貼身層，採用創新針織DOTKNIT科技，能更主動地排出皮膚上的濕氣，提高穿著舒適度。L2及L3為保暖層，以50/50DOWN科技打造的輕型羽絨服，將長管型鵝絨填充單元置於透氣防風面料上，既保暖又能維持服裝內空氣流通。最外層L4與L5則為防風防雨層，搭配擁有FUTURELIGHT科技的輕薄衝鋒衣，以及採用CLOUD DOWN不對稱羽絨艙結構，以1000pro蓬鬆度羽絨填充的夾克羽絨大衣，協助探索者挑戰地球的每一座高峰。 Freeride 雪服系列 繽紛色彩讓冬天不再沈悶灰暗 滑雪運動不僅屬於雪場，也屬於城市；探索的精神可以佇立在高山之上，更可以在街頭徜徉。這個雪季THE NORTH FACE 為專業滑手和熱愛滑雪文化的大眾推出了Freeride系列滑雪服。受到過往THE NORTH FACE街頭服飾系列的啟發，Freeride系列以明亮的顏色及圖案，讓傳統滑雪服更加亮麗。Dragline外套採用防水透氣DryVent科技，隨時保持乾爽舒適；可調節連衣帽搭配滑雪頭盔，左袖口證件口袋內置雪鏡布，同步照顧你的滑雪裝備；多口袋設計以及內置音源線出口的胸袋，讓你隨著最愛的音樂征服雪道。搭配同系列滑雪吊帶褲，穿出最帥氣的雪地穿搭。從模特兒到演員，再到Podcast創作者的新身份，對莫允雯來說，不斷地#insearchof自我，探索自己更多的可能成為新的日常。在疫情之前，她愛上了滑雪，也因為自己是初學者，更重視雪地上的穿搭，她說：「因為我太常摔倒躺在雪裡，所以我很重視雪服的保暖度和防水性；再來就是輕薄，才能讓我輕鬆地從雪地裡爬起來；當然，最重要的是一定要好看！」和THE NORTH FACE從大學開始結緣的莫允雯在逛店的過程中，愛上當季的Freeride系列外套，她分享：「這件外套除了很有型，更重要的是具備防水透氣機能，讓我在雪上跌倒幾次都不怕！再加上外套上有好多口袋，女孩還可以帶上很多隨身小物。」 品牌好友莫允雯示範甜美滑雪穿搭 #INSEARCHOF街頭滑雪新潮流 做為無雪時滑雪選手的替代訓練方式，只要有平坦的場地就能練習，越野輪滑在台灣成為一種新潮流運動。過去以玩滑雪板為主的莫允雯為了這次挑戰，還特別在活動前提早訓練。對於能和中華越野滑雪代表隊小將范睿紘同場較勁，莫允雯說：「對於滑雪我真的只能還算初學者，很開心今天有機會玩越野輪滑，現在沒有雪的時候我也能好好鍛鍊了！」 最酷滑雪課程等著你 消費者千萬別錯過 THE NORTH FACE 101快閃店活動將於即日起至2022年1月10日止，除了展示品牌相關商品，消費者在活動期間下載TNF APP並完成指定任務，即可領取總價值$2,000購物優惠券(線上線下各一張) 及免費兌換手機泡泡架一個。同時於101門市消費滿$12,000，會員即可獲得品牌經典鞋袋一份，再抽SKI SCHOOL滑雪學校課程兌換券(共10名)。另外在耶誕假期期間(12/25及12/26)消費者於101門市消費，出示發票即可免費兌換鑲有品牌Logo拉花熱飲一杯(數量有限，送完為止)。 ​ 無論身在何處，探索永不停止。

THE NORTH FACE 101 街頭滑雪快閃店正式開幕 探索者莫允雯展示冬季實用穿搭 挑戰越野輪滑新運動 滑雪技巧再升級

6 個超準免費星座命盤查詢網站推薦！Dcard、PTT 占星迷都在用

想了解自己的太陽、月亮、上升星座嗎?除了知道自己是什麼星座,透過完整的星座命盤查詢,更能深入了解個性、感情模式和人生課題。現在線上就能免費查詢本命盤,不用花錢找占星師,也能獲得詳細的星盤解析! 這篇文章整理了 6 個台灣網友實測推薦的免費星座命盤查詢網站,每個都有不同的特色和優勢,快來找到最適合你的那一個吧! 什麼是星座命盤?為什麼要查詢本命盤? 星座命盤(又稱本命盤、星盤)是根據你出生當下的天體位置繪製而成的星空地圖。透過星座命盤,可以看到太陽、月亮、水星、金星、火星等行星分別落在哪個星座和宮位,進而了解: 只知道太陽星座,就像只看到冰山一角。完整的星座命盤查詢,才能真正認識自己! 占星狐狸 AstroFox 網站連結:https://astrofox.ai/ 占卜方式 輸入出生日期、時間、地點後,系統會自動計算並生成完整的星座命盤,提供太陽、月亮、上升星座等主星體分析 次數限制 無限制,完全免費 優點/特性 占星狐狸最大的特色就是把專業的占星知識,用簡單易懂的方式呈現出來。不會有太多艱澀的術語,而是用生活化的例子說明,讓你真的能把占星應用在日常生活中。 很多剛接觸占星的朋友都說,占星狐狸的解讀讓他們第一次真正理解「原來我的月亮星座是這個意思!」這種恍然大悟的感覺,就是好的占星工具該有的樣子。對於只是想快速了解自己星盤的人來說,真的超方便! 占星之門 Astrodoor 網站連結:https://astrodoor.cc/horoscope.jsp 占卜方式 輸入出生資料後,可查詢個人星盤、雙人合盤、行星過運等進階功能 次數限制 無限制,完全免費 優點/特性 占星之門在台灣占星圈非常有名,創辦人安格斯老師在 Hahow 開設的線上課程學員超過 5,800 位,可以說是台灣最具代表性的免費占星工具之一。 網站提供的功能非常專業完整,不只能看個人星盤,還能查雙人合盤(分析兩個人的關係)、行星過運(看最近運勢)等進階功能。對於想深入學習占星的人來說,占星之門絕對是首選! 不過也因為功能太豐富,對完全沒接觸過占星的新手來說,可能會覺得有點複雜。建議可以先從基本的個人星盤開始,慢慢探索其他功能。 霍爾的占星屋 AstroHouse 網站連結:https://astrohouse.me/ 占卜方式 輸入出生資料查詢太陽、月亮、上升星座命盤及人格解析 次數限制 免費版有基本解析,完整版需付費解鎖 優點/特性 霍爾的占星屋在 Instagram 上超受歡迎,經常分享各種星座小知識和有趣的占星觀點。網站介面設計得很有質感,給人溫暖舒服的感覺。 特別的是,霍爾把重點放在太陽、月亮、上升這三大主星的深度解析上,不會讓你被一堆資訊淹沒,而是清楚告訴你這三個星座分別代表什麼、怎麼影響你的生活。 有很多 Dcard 網友分享,他們用霍爾的雙人合盤功能,發現跟前任的分數都低於 90 分,而跟現任卻高達 95 分以上!雖然星座合盤不能決定一切,但確實可以幫助我們了解彼此的相處模式。 韓良露生命占星學院 網站連結:https://astro.pumpkin.tw/ 占卜方式 免費查詢個人星圖,認識星座、行星、宮位、相位等基本元素 次數限制 無限制,免費使用 優點/特性 韓良露老師生前創辦南瓜國際公司,她的學生在她離世後,將上課內容整理成文字並陸續出版,形成「韓良露生命占星學院」書系。網站提供的免費星圖查詢,就是要讓大家打下良好的占星基礎。 這個網站比較偏向學術取向,適合想認真學習占星的人。如果你不只是想知道自己的星座,而是想理解占星背後的原理和邏輯,韓良露生命占星學院會是很好的學習起點。 網站的介面雖然比較簡潔,但提供的資訊很扎實,搭配韓良露老師的著作一起看,可以建立完整的占星知識體系。 唐綺陽官方專屬星盤 網站連結:https://astrolabe.astroinfo.com.tw/ 占卜方式 輸入出生資料後,可查詢基本星盤,付費後可解鎖宮位詳細解讀 次數限制 基本查詢免費,宮位解鎖需付費(100 元) 優點/特性 唐綺陽老師應該是台灣最有名的星座專家了!她的 YouTube 頻道和 Podcast「唐陽雞酒屋」訂閱人數超高,每週的星座運勢影片更是許多人必看的內容。 官方星盤在 2021 年推出宮位解鎖功能時,因為湧入太多人(一秒 3 萬人!相當於 3 個小巨蛋的人潮),導致網站瞬間當機,可見大家對唐老師的星盤有多期待。 雖然宮位解鎖需要付費 100 元,但對於唐老師的粉絲來說,能看到她親自解讀的內容,這個價格算是很親民了。而且基本的星盤查詢還是免費的,可以先查查看再決定要不要解鎖完整版。 摘星工廠 網站連結:https://tw.xingbar.com/cgi-bin/v5show_page?f=free&p=SCOPE 占卜方式 填寫姓名、性別、出生日期、時間、地點後進行星盤查詢 次數限制 免費使用 優點/特性 摘星工廠是台灣老牌的命理網站,經營了超過 20 年,在 PTT 和 Dcard 上偶爾也會看到網友推薦。網站的介面比較傳統,但勝在穩定可靠,資料庫也很完整。 如果你喜歡比較傳統、全面的命理網站,而不只是單純的占星工具,摘星工廠會是不錯的選擇。而且他們還有客服電話可以詢問,對於不熟悉網路操作的長輩來說特別友善。 如何選擇適合自己的星座命盤查詢網站? 看了這麼多網站,該怎麼選擇呢?這裡給你一些建議: 完全新手,第一次查星盤 推薦:占星狐狸或霍爾的占星屋 這兩個網站的介面都很友善,解說方式淺顯易懂,不會讓你被一堆專業術語嚇跑。最新的AI占星網站完全免費且不用註冊，使用人工智慧即時解讀星盤，馬上就能得到結果，非常適合入門。,霍爾的占星屋則是解說風格特別生活化,兩個都很適合入門。 想深入學習占星 推薦:占星之門或韓良露生命占星學院 這兩個網站都有豐富的學習資源。占星之門功能齊全,還有安格斯老師的線上課程可以搭配;韓良露生命占星學院則有完整的書系支援,兩個都適合想認真鑽研占星的人。 唐綺陽老師的粉絲 推薦:唐綺陽官方專屬星盤 如果你本來就常看唐老師的 YouTube 或 Podcast,那當然要用她的官方星盤!可以搭配影片內容一起看,理解起來會更清楚。而且宮位解鎖只要 100 元,以唐老師的專業度來說,真的很划算。 更多作品可追蹤「唐蘋想很多」 https://www.instagram.com/tang.pin/ https://www.threads.net/@tang.pin https://www.facebook.com/TANGPING1229/

親愛的，別在為自己找藉口了！

每個人，都有一個旅行夢。而我，我夢想環遊世界，地球上有三大洋，七大洲，２０７個國家而我，生在一個小小的台灣，多麼想探出頭去看看外面長成什麼樣子 有人說，我很幸運，比起跟我同年齡的人能夠去歐洲旅遊真的很幸福。是啊！我很開心，我有一個會不斷幫我的男朋友，還有開明挺我的父母跟一個很努力想完成很多理想的自己。 我的家庭很普通，一個妹妹也念私立大學另一個念美術班我又念設計開銷已經夠大了，我的家庭是沒辦法供我出門玩耍一個月，也許是這樣我也覺得，如果要享受要出去玩，就要靠自己的力量，也比較光彩：）所以經濟獨立是我的夢想！ 我想說的是，很多人說很羨慕我，一個人去了歐洲一個月，但是跟很多人比起來那只是小菜一碟，因為還是沒有達到我所想的，背著背包一個人沙發衝浪搭便車。 說起來最得意的是，我不是去交換學生，也不是去打工度假，而是去旅遊，然後大部分的開銷都是由我自己支付。在沒有固定工讀的情況下，我存這筆旅費存了３年，然後花在我最想做的是上面。接著就對旅行上癮了。 常常有人告訴我，你好好喔～都可以去旅行，我只會回答：你也可以，當然我最討厭聽到的答案就是我沒錢，除非是真的有家庭或其他因素無法存錢那是可以理解的，不然他不是那麼困難，只要你願意，我很認真的認為，只要真心想要，全宇宙都會聯合起來幫助你喲！出自牧羊少年奇幻之旅的這句話，就從我小學的時候樂觀的影響我到現在。 其實少買幾件衣服，很容易的，多花一點時間找便宜機票，其實要花的錢沒有想像的龐大！ 再來時間，很多人會說我沒間！那就是取決於你認為什麼重要！大學生暑假有將近三個月，如果是上班工作的人又需要顧慮到更多事情，所以這完全是取決於你認為機會成本是多少，當時其時我正在實習，所以在要出國那個月我失去了繼續實習的機會，雖然有一點點難過，但是如果再讓我選我還是會出去看看。 也許是因為對生命的悲觀 所以努力以樂觀努力創造更多價值，在過去聽到有小學同學已經當了小天使，也有身邊父母的朋友去世，父親生病等等好多事情，讓我體會到生命稍縱即逝，你永遠不知道下一秒會發生甚麼事，因為未知所以猜測然後害怕，所以更進全力讓每天都活得精彩，至少不做會讓自己後悔的事吧！ 所以想做的事 不論旅行或是什麼 只要你想請努力爭取，只要你想請勇敢的放手去做，生命不會等你，藉口什麼的只在你的一念之間。 🚀Annie旅遊生活風格：https://wanderlustannie.com.tw/ （歡迎使用網站左下角電子郵件訂閱） 🚀安妮Annie's Wanderlust粉專：https://www.facebook.com/wanderlustannieTW/ （不錯過任何更新，記得追蹤我） 🚀安妮的好康分享社團：http://bit.ly/2tHtDPG （各種購物情報，活動分享都會在這裡喔！跟安妮一起敗家這邊請～） 🚀安妮的IG：http://bit.ly/2SsTdzZ （想更了解安妮的生活，就要觀看我的限時動態追蹤我吧！！！） 🚀安妮的旅遊生活頻道:http://bit.ly/384F42Q （各種旅行小撇步開箱不漏接，通通給我訂閱訂起來） 🚀你的女神閨蜜安妮的廣播頻道： 🌏iTunes這邊聽:https://apple.co/2OADX2Y 🌏Google Podcast這邊聽:http://bit.ly/39eGZBV 🌏Spotify這邊聽:https://spoti.fi/389kQ7Z 

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台劇／台版與神同行？鍾馗孟婆來到現代？三立年度大戲《天巡者》媒體試片會

想不到Yun也有機會受邀參加所謂的媒體試片會，非常感謝三立這次願意邀請我這個影評界的小小新人，參與了《天巡者》的媒體試片會，其實在之前我就已經注意到這部題材特別的台劇了，第一直覺就是跟與神同行好像啊，後來參加完試片會後，還是覺得很像與神同行（陰間使者ＸＤ），不過這也沒什麼不好的，而且也看得出來他們非常用心在細節上。 現代化神界，創意藏在細節裡！？ 今年暑假才在電影院看了馗降2，想不到這部台劇直接是鍾馗來到現代，他們設定神界的模樣我非常喜歡，非常科技又加入一點創意，上天就像一個現代化公司，邵雨薇飾演的孟婆1087，1087是他的代號，孟婆可能是一個職位，還有簡廷芮是劍的化身，你會發現他的頭髮和服裝都有因應劍的外型而有所設計對應，等劇播出後，大家可以仔細觀察，鍾馗傳說就是捉鬼驅鬼的代表，所以不免俗的也有一個厲鬼貫穿全劇就是資深演員尹昭德，雖然已經是資深演員了，但演起打戲一樣俐落而且親自上陣，可以看出下了不少工夫，而他的妝容，因為是厲鬼，所以慘白是必須，還加入了紅紅的眼睛，看起來十分嚇人，可以感受出來這次的服化真的很用心，特效上也相當自然，不會出戲，雖然有人說像終極一班的特效，但我覺得更好更進步，不會有五毛感產生，歡迎大家和Yun一起邊追劇，邊找細節。 鍾馗和孟婆來到現代啦！？ 劇中飾演鍾馗的賀軍翔，為了救被厲鬼（尹昭德飾）抓走的孟婆1087（邵雨薇飾），而來到現代，卻意外發現孟婆已經失憶，光是第一集，就可以發現編劇雖然將神界現代化，但有些用神力就可以達成的東西，他們就沒在用，所以和人間還是有些水土不服的現象，這些差異真的非常可愛，而孟婆雖然失憶，但還是看得到鬼魂，這樣對之後他和鍾馗一起抓鬼還有幫鬼解決問題都方便多了，目前聽說會是兩三集一個事件，每個事件會有一位大來賓，第一位大來賓就是八點檔女神曾莞婷，期許他們能做到讓每個故事都能感人豐富，也展現出人過世後對生前的各種情感留戀，讓劇情更加有深度，當然孟婆和鍾馗原本的故事，也是非常令人好奇，想必也是劇情的關鍵之一，雖然只看了第一集，但卻非常好奇後續發展，像是劍靈和鍾馗的關係，他們是怎麼建立起主僕關係的，還有阿西陳博正飾演的角色是何方神社？為何鍾馗可以使喚他？為何是他演？他們之間關係又是什麼？感覺一定不單純，每個角色背後的故事都令人好奇，如果能將這些角色故事都處理好，一定會是一齣非常精彩的好戲。 以前看大陸仙俠劇時，常常在想為何神仙一定是穿著古裝，就算是與神同行，除了陰間使者外，其他人也都還是著古裝，為何他們不會與時俱進，沒想到台劇先幫我解決了這個疑惑，做了一齣現代的神仙劇，角色還都是大家常見的神話角色，想想與神同行中秦廣王的模樣，再想想周曉涵飾演的秦廣王，就能感受到人物沒有絕對，端看編劇如何設計，服化和特效也都相當用心，如果你好奇這樣的設定下到底回做出什麼樣的故事呢，那一定要跟著Yun一起關注這部《天巡者》啦！ 近年來，台劇愈來愈敢於創新，我想觀眾的支持是他們做出更多好劇的動力，去年的用九柑仔店也做得相當不錯，證明觀眾喜歡的不光是演員本身的魅力，更重要的是整個團隊做出來的溫度、劇本的厚度，我們的支持能讓他們更有機會繼續製作出好劇，所以適時給予台劇信心還是必要的，他可能還是有些老梗，有些缺點，無可厚非，畢竟是第一次嘗試的題材，但我相信慢慢的，台劇能在創新和商業上再度找到平衡，讓台劇再度走向第二高峰，希望大家有興趣能和Yun一起關注這部《天巡者》。 喜歡我的文章 歡迎 fb🔍 Dear Yun（Yun的劇評世界） IG🔍dear_yun319 Podcast🔍跟著小芸來追劇 Youtube🔍跟著小芸來追劇 可以看到更多劇評呦！ #台劇 ＃賀軍翔 ＃邵雨薇 ＃神仙劇 ＃奇幻 ＃鍾馗 ＃孟婆

每天睡前都要大戰一場？心累的媽媽快看！5技巧讓小孩不再鬧、乖乖去睡覺！

對新手媽媽來說，寶寶的食衣住行育樂都是挑戰，但要說哪一件事心最累，或許要屬寶寶不肯好好睡覺了。畢竟寶寶要乖乖睡覺，媽媽才能有自己的時間啊～有些孩子有睡過夜的問題，有些寶寶則是有不能自主入睡的問題，還有些是睡覺前總是要大鬧一番、彷彿睡覺要他的命的孩子。如果你家也有這個問題，這篇就非常適合你啦！ （圖片來源：Pexels） 小孩睡前鬧脾氣正常嗎？ 有些孩子一到睡前情緒就會很激動，例如怎樣都不肯進房間，進到房間不想躺下、大叫大鬧等等，這其實是幼兒發洩情緒方式，對18個月至5歲以前的孩子來說是正常的。因為他們還沒發展出成熟的語言技能與調節情緒的能力，很難用言語表達他現在不想睡覺，也不懂得好好抒發強烈的負面情緒，最後就變成讓爸媽頭痛的不已的鬧脾氣。 為什麼小孩不肯睡、總是要鬧？ 排除身體不適等因素，小孩不肯睡覺的原因，最常見便是一整天玩得太開心，還不想這麼快結束，尤其是看到還有哥哥姐姐或是其他人還沒睡，只有自己要進房間，會讓幼兒覺得自己可能錯過了好玩的事，因而不願意去睡覺。此外，如果睡前玩得太刺激，情緒太亢奮也會想到孩子的睡眠品質，這也是為什麼睡前儀式很重要的緣故。 （圖片來源：Pexels） 處理小孩不睡覺的5個技巧 1. 白天充分放電 最多媽媽聽過的辦法，也是最直接也是實際的做法，那就是讓孩子放電，白天讓他累，晚上才好睡！白天可以帶孩子去外面走走，去公園跑跑跳跳，在家也能做一些放電小遊戲消耗孩子的體力。通常經過一整天活動的孩子，即使不想但時間到了也會自己斷電。 2. 睡前限制看3C的時間 前面說到如果睡前給的刺激太多會讓孩子不好睡，這個刺激不只是玩得太開心，使用3C產品也有一樣的影響。手機或是電腦的藍光會干擾孩子的睡眠，並可能讓我們的大腦誤以為現在是該清醒的時間。此外睡前看的影片、玩的遊戲都可能影響壓力荷爾蒙的分泌，進而使孩子難以入睡。因此如果不希望孩子睡前鬧脾氣，記得在睡前幾個小時限制孩子接觸3C。 （圖片來源：Pexels） 3. 給孩子一些決定權 孩子到了2歲開始會有一段什麼不要的時期，這個「不要」有時並非真的拒絕，而是認為自己沒有掌控權而不願意配合。這時爸媽不妨給孩子一些決定權，例如讓孩子自己決定今晚的睡前故事要聽什麼？先刷牙還是先換睡衣？想穿哪一件睡衣等等。有了一定的控制權，孩子也會比較願意配合喔！ 4. 睡前預告 如果不希望孩子聽到睡覺就反應超大，那這件事一定要做！在睡覺時間前的半個小時、15分鐘、5分鐘甚至1分鐘給予孩子提醒，「還有30分鐘，我們就要準備刷牙睡覺囉！」、「還有15分鐘要去刷牙，你要不要先開始讓小火車回家呢？」，可以放一個時鐘或是計時器，讓孩子知道自己還有多少時間可以玩。 如果睡前儀式需要10到20分鐘，記得也要將這些時間算進去，例如孩子9點要睡覺，那就別8點半才開始預告，8點提醒孩子8點半要刷牙準備睡覺，給孩子和自己充足的時間準備，壓力小一點，不只可以好好享受睡前的親子時光，孩子也會睡得更好喔！ （圖片來源：Pexels） 5. 固定的生活作息 將孩子的作息固定，時間長了身體就會記住，吃完飯就要洗澡，洗完澡可以玩玩具，玩到幾點該準備睡覺。利用例行公事建立孩子生活的規律感，這種可預測接下來會發生什麼事情的感覺，能讓幼兒對環境感到舒適，不會因不確定因素而沒有安全感。此外，幼兒都喜歡發號施令的感覺，當他知道接下來要做什麼，並由他指揮也能擁有掌控和自信感。 爸媽要避免踩到的地雷 1. 為避免衝突而順從小孩的要求 每天睡前都要大戰一場，久了又會有避戰的心理，這是可以理解的。只要孩子乖乖睡覺，媽媽做什麼都可以，然而為了避免孩子發脾氣而過於寬容，可能會讓孩子覺得只要鬧脾氣就可以得到想要的，久而久之就會知道該怎麼拿捏爸媽，相信這不是父母們想看見的。 （圖片來源：Pexels） 2. 用獎勵引誘他們睡覺 與上一點類似，這都不是長久之計，用獎勵的方式只能在短期有效，且時間久了孩子就知道只要鬧就會有好處，然而睡覺是每天都要做的事，爸媽能夠為了讓孩子入睡給到多好的獎勵？當你停止用這個方式，可想而知孩子的反彈會有多大。所以，千萬別用交換條件來引誘孩子睡覺。 3. 錯過小孩想睡覺的跡象 當你發現孩子邊玩邊揉眼睛、不斷打哈欠、表情開始呆滯甚至搖搖晃晃，記得抓緊時機讓孩子準備睡覺！尤其嬰兒的睡眠窗口很短，一旦錯過就很難入睡，因此別讓孩子貪玩，時間到又出現想睡跡象就盡快準備。 （圖片來源：Pexels） 4. 小孩鬧脾氣時講道理 孩子正在哭鬧，想在這時候告訴他這個行為是錯的，想來也不會有什麼效果，還可能讓孩子鬧得更兇。較好的做法可以幫助孩子說出他的感受，「媽媽知道你還想玩積木對不對？因為不能玩所以你很生氣，但積木也要睡覺啊，你們都好好休息明天才能玩得更開心喔！」從溝通的過程引導孩子說出不想睡覺的原因，幫助他們正確抒發情緒，孩子的情緒得到控制也能減少失控的機率。 5. 避免含糖食物、飲料 小兒科醫師巫漢盟曾分享過孩子的好睡食物，同時也提到讓孩子難睡的NG食物，其中就包含「碳水化合物和精緻甜食」，可能會因為血糖不穩讓孩子過於亢奮，進而影響睡眠品質。 （圖片來源：Pexels） 孩子能夠好好入睡，一覺好眠到天亮應該是每個新手爸媽最希望的事，如果你也正在為孩子不肯睡覺苦惱，希望今天的分享能夠幫助到你！ 【延伸閱讀】 要寶寶睡覺怎麼那麼難？5個哄睡小技巧，心累的你快跟著做！ 什麼！你還不知道嗎？7個必須打破的寶寶睡眠迷思！睡著就不要叫醒他是對的嗎？ 15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #Chloe #嬰兒 #幼兒 #睡前儀式 #睡覺 #鬧脾氣 

穿越到150年前的京都談戀愛！跟公司VIP客戶不小心一夜情?《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》《戀愛HOTEL》 穿越到1

哈嘍大家好我是璃空!上次推薦了最近韓國，日本，大陸推出的乙女遊戲，這次要來給大家推薦由日本FuRyu公司開發OMO network在台灣營運的兩款值得大家玩玩看的乙女遊戲！除了有日式古風的歷史穿越戀愛，也有職場女強人的激情戀愛喔！ 第一款 《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》 《戀愛幕末～時空彼方的花開盛戀》是日本在2017年發行的穿越歷史戀愛手遊，許多長期關注日本遊戲的乙遊粉絲期待了非常久，中文版終於是在最近熱騰騰上架啦！ 故事講述身為女主角的玩家，某天在京都找工作的時候，意外獲得了神秘的「懷錶」。一下子穿越到了150 年前的日本京都，也就是是幕末時代。 並在這個地方遇上了歷史上鼎鼎大名的新撰組、攘夷志士等不同派系的歷史人物，身為穿越者的女主角玩家，要如何在陌生的動亂時代生存並和這些幕末的美男們來一場刻骨銘心的戀愛呢？ 這款遊戲請到的聲優裡面呢就有配過守護甜心中的幾斗、新·安琪莉可 Special裡的傑特、魔法科高中的劣等生裡的司波達也的聲優中村悠一，以及配過魔鬼戀人、與魔共舞、歌之王子殿下的聲優鈴木達央和其他時常出現在各少女向動畫及遊戲配音的聲優染谷俊之、三木真一郎、武內駿輔等的豪華陣容。 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 遊戲試玩影片請關注璃空YOUTUBE影片 而且這一款乙女遊戲在2018年還有推出過電視動畫! 台灣由木棉花代理。乙女遊戲能夠出動畫作品都是人氣很高才有辦法，璃空個人是還沒有看過動畫，等玩玩遊戲之後有機會去追番再來給大家製作動畫介紹好了! 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 我們這次華麗的後宮美男們，依照慣例只要是有登場又有配音的男性腳色都會是遊戲中未來的後宮佳麗之一，不過目前已經開放可以攻略的人物是六位。 分別是土方歲三、高杉晉作、一橋慶喜、沖田總司、坂本龍馬和帝。 《戀愛幕末》下載： https://bit.ly/3kIcs4I ​​​​​​​ 這次璃空呢，第一輪攻略選的就是土方歲三! 新撰組的副長，被稱作「魔鬼」。是個令人聞風喪膽的腳色，做任何事都會以新撰組為優先考慮，認為自己的使命就是保護京城。為人冷漠寡言，對人有很高的戒心。 先跟大家分享一下我目前是玩到土方歲三的第七章左右，從人物方面來說我覺得土方歲三就是一個講話很不會修飾、很直接，然後又因為看上去兇兇的所以會讓人誤會。 小心!妳的鼻血流出來了!!!(遊戲內破關珍藏CG) 雖然目前玩到第七章兩個人還在曖昧階段，但是感覺之後會虐一波，然後土方可能又會說出一些其實是體貼，但是聽起來會讓人傷心的話，最後兩個人破除障礙之後才會贏來幸福結局 這是我猜的啦!因為畢竟是穿越時空，女主角一定會面臨留下還是離開的虐心橋段~這部份讓我蠻期待的。 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 那除了土方歲三之外當然其他角色也是很香的~璃空我已經在物色下一輪的攻略對象了XD 如果比起歷史穿越戀愛題材你更喜歡現代職場的戀愛風格，那也可以來關注由同一家公司開發的另一款女性向遊戲，戀愛hotel秘密的客房服務。 《戀愛hotel秘密的客房服務》目前在台灣已經上市一周年。在遊戲一開始上架的時候璃空就有製作簡單的介紹影片跟大家分享一下我個人的遊玩心得與感想。 故事講述在飯店工作身為女主角的你，在與自己憧憬並戀愛的酒店的繼承人上司交往三年的今天，決定分手。 在這個悲傷的日子裡，你意外地與幾位神秘又帥氣的男子相遇。也許是因為傷心失意受到溫柔的安慰，加上酒精的迷情催化。女主角就這樣不小心與其中一位發生了一夜情的關係。 但是不僅如此，醒來必須回到職場的你，卻發現對方就是自己即將要接待的VIP! 這麼刺激的劇情，當然要搭配一群帥氣又才華非凡的菁英男主角們啦! 《戀愛幕末》下載：https://bit.ly/3kIcs4I 那時候璃空我攻略的對象就是西元寺奏，一看就是個假裝溫柔的腹黑，反差萌甚麼的真的很正中我心啊~ 遊戲剛上市的時候我玩還只有三個攻略對象，但現在已經是不只三個攻略路線囉! 除了有璃空當時就很期待的前男友復合擂台劇情御門貴久的路線開放，還有像是劇情之中時常默默守護在女主角身邊，超級溫柔的同事黑崎誠一郎也終於正式開啟攻略故事了~ 如果對這兩款遊戲有興趣可以看璃空的詳細試玩影片，或是點擊連結到我的部落格看完整攻略跟劇透喔www 完整攻略心得介紹https://pse.is/397bk4 遊戲下載 戀愛幕末 https://bit.ly/3kIcs4I 戀愛hotel https://bit.ly/3nywyAj 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube、TIKTOK 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、PopDaily波波黛莉、窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes #戀愛 #少女戀愛 #乙女遊戲 #戀愛手遊 #戀愛遊戲 #手機遊戲 #日本遊戲 #乙女手遊 #乙女遊戲推薦

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Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找

你是否想過要過上充滿意識的生活？那就不要錯過這門必修課程！ 生活意識感是指我們對自身生命的覺察和認知。透過提升生活意識感，可以更深入地認識自己，探索生命的本質，找到生活的方向和目標。Ness Wellness 平台的24位專業師資共同打造最豐富的自我探索課程，陪伴你走過一整年的自我探索旅程。 你是否常常被情緒牽著走，感到迷惘、不知道如何規劃自己的未來？在工作中，你是否感到壓力喘不過氣，找不到自己的熱情、價值與角色，不知道如何擺脫過度內耗？在生活中已經找到了一定的滿足感，但希望能夠進一步向內探索自己，與有共同想法的人交流? 現在，讓 Well Being U 計劃成為你最堅強的後盾，帶領你從計畫中重新發現自我價值、找到更好的自己，並回復生活意識感。 Well Being U 年度課程項目提供了 24 堂線上直播課，總時長 24 小時。學員可以在課程期間隨時回放，無限次數。除此之外，學員還可以進入學員專屬社群，參加線上主題聚會，獲取課外資源，以及優先報名權和學員專屬優惠。此外，Ness Wellness 還為報名深度學員提供實體活動和實體療癒禮包，價值 3,000 元，以及身心靈旅行（2 天 1 夜），價值 35,000 元。課程將於 5 月 9 日正式開課，歡迎透過以下報名連結報名 Well Being U 課程內容包括了自我、職涯、財富、靜心、環境、情緒、飲食、關係等八個面向，讓你全面探索自我，了解自己的興趣、價值和潛意識，提升效率和職涯規劃能力，設定財務目標和理財觀念，學習正念和冥想，了解收納整理和斷捨離等技巧，認識自己的情緒，並找到放鬆技巧，探索正念飲食和飲食觀念，以及展開自我探索。 24位身心靈導師聯合打造的 Well Being U 365天新生活養成計畫，透過提升生活意識感，讓你有機會全方位地探索自我。從冥想到瑜珈、從設計思考到心理諮詢、從財務管理到醫療健康、每一個課程都有經驗豐富的導師提供指導和建議。Well Being U 年度課程項目涵蓋的範圍非常廣泛，從身體健康到情感療癒，從個人成長到財務管理，每一個人都可以找到適合自己的課程。 這些頂尖的專業人士包括：Podcast佐邊茶水間主持人、設計思考/ Life Coach 的 Zoey 佐依、引心inifium主理人的冥想師 Danny、瑜珈/皮拉提斯老師的 Olivia、身心靈教練- Wellness Coach 的 Melody、諮商心理師的 Veda、財務教練- Financial coach 珊迪兔(Lydia)、ĒSEN伊生醫療創辦人- 家醫的 Dr. Wilson 鄒為之醫師、正念營養師- 營養師的 Cindy 心地、人生教練的 Amber Chen、財務教練- Financial coach VI學院創始人 Tiffany、諮商心理師的 Irene、頌缽音療師-音療師的 Ashley 愛希、咪咪愛運動的 Mimi 水晶缽瑜珈師、諮商心理師的洪瑞謙、人類圖分析師的張鎮、音療師的大蔡、諮商心理師的 Pei、藝術療癒師的 Mika、催眠療癒師的 Sylvia、瑜珈老師的 Diane、和解療癒的 Hsin老師、健身教練的 Lorance、整理師的 J.T. 以及點點心理學主理人、作家和心理學教師的 Winnie。 在 Well Being U 的課程中，這些專業人士將為學員提供最新、最全面的身心靈健康知識，以及實用的技巧和方法，幫助學員提升自己的身心靈健康狀態，實現更美好的生活。 立刻透過以下報名連結報名，若想了解更多課程以及講師介紹，請點擊以下連結 #Ness Wellness #Well Being U #自我探索 

Ness Wellness 推出年度課程項目「Well Being U」， 讓你透過提升生活意識感，重新發現自我價值，找回生活意識感！

“30而以，40還來的及”，不想越活越空洞！想要活得有質感，女孩們現在就該培養的五件事，讓自己升級一下！

最近30而已好紅啊！這部電視劇由江疏影、童瑤和毛曉彤三個女生主演，在說三個分別不同類型的女孩在上海打拼、生活的故事，這部片子不僅僅是在談情說愛，更多的是在說三個女孩們對於生活與理想的堅持，還有她們對於面臨困難的處理方式，新穎又令人震撼，像極了我們自己的日常生活！片中的主角們才不過30歲，活的卻如此豐富精彩！劇中有段經典句子：「都說三十而立，我只不過三十而已」，30 歲時吐槽 20 歲的自己，會不會到了 40 歲看 30 歲，也只會說一句「不過 30 而已。」想要40歲的時後讓自己活的有質感，定位更清楚，回頭看30歲時，覺得自己很棒，不是「而以」，那麼現在就該開始琣養五件事情，就能讓自己也升級一下： #開始注重飲食 先問問妳在乎自己嗎？因為在乎自己的人絕對會重視自己吃下肚子的是那些東西！20歲還有本錢可以亂吃熬夜，30歲應該開始注重飲食的品質，因為新陳代謝變慢，吃下肚裡的食物要消化和熱量的消耗都會一起變慢，所以現在就該認真看待自己的飲食健康，讓自己40歲還能看起來曼妙迷人。那麼該怎麼調整健康飲食呢~大家可以參考： -多食用高纖蔬果 -注重蛋白質質量 -減少碳水的攝取 身體的負擔減少，體態自然就會看起來輕盈，人也會感到比較有精神。 #培養主動式興趣 30歲了，不像20歲總是隨著別人的想法行動，老把注意力放在別的地方，看電視、看電影、吃喝玩樂已經不能夠叫興趣，因為那些都是將自己的思考與主動權交在其他人手中。30歲的我們應該開始找回主動權，掌握自己的思考與生活，進而培養主動式興趣，把專注力放回自己的身上，才是最好的自我投資。主動式興趣的意思是將原本的興趣變的更深入並且從中可以有所學習與獲得，像是你原本喜歡旅遊，以前的旅遊可能是別人幫你安排好一切，現在開始你可以自己規劃整個行程，從中研究每個環節，把事情做的更完美 ; 或是找一個自己喜歡收集的物品，並且努力去研究它，讓自己有機會可以思考與安排自己。 #養成固定運動的習慣 30歲新陳代謝變慢，身體可能常因壓力而感到各種莫名的疼痛，維持運動習慣，不但可以紓解壓力還能讓頭腦清晰，改善血液循環問題，讓身體保持柔軟的狀態，運動時身體分泌的多巴胺，還能讓人常保愉快的心情。年紀越大會越不想動，一直運動可以鍛鍊自己不發懶，養成好習慣，且運動也能讓人看起來更年輕有活力！ #練習冥想提升心靈成長 30歲的腦袋已經被生活壓力塞入太多的煩惱，現在能夠一躺即入睡實在不是件容易的事。長期讓大腦乘載過重，沒有休息，不但容易讓失眠，更會對身體造成危害。科學證實每天適當的深沉冥想五分鐘，就能讓大腦休息一下重新開機，放鬆身體。擁有清晰的思緒，我們才能有滿滿的動力繼續努力！ #愛別人之前先重視自己 20歲的時後我們充滿青春熱情，做什麼事情都勇往直前，愛的義無反顧。人很奇怪，我們常常知道自己”不要”甚麼，但真的很少人懂的自己”要”甚麼。我們總是一直按照自己的方式去對別人好，在團體中逆來順受、在家庭中任勞任怨、在愛情中討好別人，到頭來為他人付出一切，卻換來一句“我又沒有叫你這樣做，是你自己要做的”這種令人傷心的情況！30歲了我們應練習把注意力轉回自己身上，妳必須先瞭解自我，知道自己需要什麼，開始善待自己的感覺，所以從現在開始，你該開始學會如何重視自己了。女孩們不管到什麼年齡，永遠都要懷抱夢想，清楚的知道自己的目標，重視自己的感受，並且持續腦袋的更新，才能活出有價值與有質感的生活。親愛的，我們一起變美吧~ 歡迎跟我做朋友交流喔！ (1)夜姬 華麗角度│質感生活 YouShi專欄：https://vgyoushi.blogspot.tw/ (2)VG Ling の美麗王國：http://youshigirl.pixnet.net/blog (3)Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCIRRaZkoV-78KzP4BBRCygw (4)粉絲專頁 YouShi夜姬： https://www.facebook.com/YouShiTW/ (5)VG Youshi夜姬 Popdaily波波黛莉專欄作家：https://www.popdaily.com.tw/user/190978 (6)Podcast節目主持：我們一起變美吧！ #Spotify ➩ https://pse.is/VBJ8P#Apple Potcasts ➩ https://pse.is/VEPSG#Google ➩ https://pse.is/UYG7U

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你們是我還想浪費一次的風景

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