勇敢追求屬於自己的愛情 來吧！倒追！

如果，你有一個很想要和他在一起的人，不要猶豫了。到追吧！ 如果，你沒讓對方了解你的心意，何嘗能讓對方多看你一眼？ 如果，妳連自己得心意都無法表達，憑什麼要對方表達些什麼？ 老是抱怨自己教不到男朋友，老是覺得自己沒有桃花 但你何曾試著為自己的小桃花播種施肥？ 你說你很注意自己的外表，個性，想要讓他喜歡上你 但是，男人也是人，也是會害羞。 為什麼妳不願意當那個先說出口的人？ 現在，很多人的愛情，都是從好朋友漸漸的牽起了手然後就慢慢的變成情侶。 這樣或許也不錯，但是總要有一句話，至少一個問句，來確認彼此關係 如果沒人說出口，那這段關係也僅只於曖昧，接著無疾而終。 朋友Ｉ說：倒追，比較吃虧 但是難道來追你的男人有比較吃虧嗎？還是妳都讓他吃虧呢？ 朋友Ｙ說：追求的那方相對得付出比較多 那我就要問妳了，沒有付出那來的收穫？ 如果追你的人需要付出許多，那這段感情將如何維繫？ 況且，愛情從來不是對價關係！ 其實，現在我自己擁有的這段感情，是自己倒追來的。 曾經有人說，到追很勇敢，但是像是沒行情 但是，你又何必讓自己像是菜市場的肉讓人家挑，這是行情嗎？ 為什麼我挑男人不能像是到精品店一樣，告訴妳我要這個！ 如果你問我，到追有比較吃虧嗎？ 一開始一定得付出比較多，但是，想想你最心愛的東西 妳不也會用盡全力愛他呵護他嗎？ 一但感情漸漸穩定，愛情就是愛情，一個巴掌拍不響。 是需要一來一往的呵護維繫這段感情。 我認為，女人，應該更勇敢去表達自己的感情 去告訴自己喜歡的人你需要什麼，因為沒有人會讀心術 如果你成功了 我會恭喜你，因為你的到自己想要的，你該感到自豪。 如果你失敗了，我也要恭喜你，因為你避免了一個配不上自己或是一個難過的過程， 而且你勇敢的跨出了追求自己所愛的第一步 ！ 愛情沒有先與後 在於他，是否是你最想要的那一人。 🚀Annie旅遊生活風格：https://wanderlustannie.com.tw/ （歡迎使用網站左下角電子郵件訂閱） 🚀安妮Annie's Wanderlust粉專：https://www.facebook.com/wanderlustannieTW/ （不錯過任何更新，記得追蹤我） 🚀安妮的好康分享社團：http://bit.ly/2tHtDPG （各種購物情報，活動分享都會在這裡喔！跟安妮一起敗家這邊請～） 🚀安妮的IG：http://bit.ly/2SsTdzZ （想更了解安妮的生活，就要觀看我的限時動態追蹤我吧！！！） 🚀安妮的旅遊生活頻道:http://bit.ly/384F42Q （各種旅行小撇步開箱不漏接，通通給我訂閱訂起來） 🚀你的女神閨蜜安妮的廣播頻道： 🌏iTunes這邊聽:https://apple.co/2OADX2Y 🌏Google Podcast這邊聽:http://bit.ly/39eGZBV 🌏Spotify這邊聽:https://spoti.fi/389kQ7Z 

2020/11/23

今天是里兜永彬的生日！(我總算是記得了 也是久違的連續幾天都這麼早起，雖然很累，還是久違的來上了線性代數XD但完全無法專心上課(乾 昨天大概是時隔一年再一次的見到ㄔㄕ哥吧，老實說……感覺很奇妙…而且我也發現，昨天練習回家後，我好像提到白天在母校相關的事，有一半以上都跟他有關，在做大家的名牌的時候，我毫不猶豫的在40幾屆中選擇了他的屆數，因為那個區間裡我唯一記得的確定有的數字，就是他的，甚至媽媽還說，原來是記得他第幾屆阿……雖然我最熟的也就是他了只記得他的好像也很正常，可能心態不一樣想的就不一樣？雖然我也不確定我到底是抱著什麼心態==昨天晚上做手工的時候甚至還在想他怎麼好像跟女朋友分手了？因為好久沒看到他Po了，之前好像很常Po的…也好像很久沒跟他講那麼多話，甚至讓我喝了一口他的飲料(雖然好像很多人不care?而且甚至是因為他覺得很難喝所以問我要不要試試==)阿好煩好煩好煩，還不知道能跟誰說……因為我自己都不知道我自己怎麼想的@@搞得我都不想上課了(不要找藉口 . 難得的又寫了一篇日記，就紀錄一下最近的生活吧！作業一個又一個又一個，考試也一個又一個又一個，課也翹了一堂又一堂又一堂(？)然後鬧鐘有時候會響有時候不會響實在太可怕所以乾脆買了一個鬧鐘；不確定自己在幹嘛的專題終於交了書面下禮拜上台報告完就終於一切結束；老師一句話就把我叫回小學校慶幫忙XD還執著於要把老師希望大家戴著的寫有自己屆數的名牌用的很美觀；跟高中朋友們研議要開工作室錄podcast做大計畫，一週一會的討論很多事，也第一次真的自己嘗試用cubase進行聲音編輯，也體會到什麼叫做「一秒鐘的安靜都顯得很漫長」；拍了第一組的學士服，真的好累我好像真的不怎麼喜歡拍照XD；開始著手進行希望能在畢業前完成的，屬於我自己的專輯；還有不知道有沒有在日記裡寫過的，一週至少8小時的在密室逃脫的打工；最後大概是開始思考下學期實習的事和畢業後的工作 也不知道自己這陣子到底怎麼過的，一切好像都一片混亂，卻也好像雖然都攪在一起卻也似乎都在慢慢的往前，但也很怕自己是不是有忘了什麼事也沒寫在TODO裡結果導致可怕的結果，也好擔心自己會不會又被當掉結果無法畢業，還很擔心自己成為豬隊友QQ

3天輕鬆環島之高雄1日遊必去景點

因為陳奕迅演唱會而起的高雄1日小旅，進而展開了3日環島一周高雄台東之旅！這次久違的到高雄又有嶄新發現的新景點！ ↓台北→高鐵→高雄永心浮島YONSHIN FUDOPIA (@yonshin_fudopia) - 永心浮島SNOW 雪諾義式冰淇淋 – 雪諾號 — 哈瑪星鐵道園區拍拍照吃(陳奕迅也有來這邊拍照喔!)GelatoSNOW 雪諾義式冰淇淋(@snow.gelato)渡輪→旗津→高雄燈塔高雄燈塔Kaohsiung Lighthouse高雄捷運→鹽埕區冬粉王 (@dongfenwang__168) • Instagram photos and videos鹽埕區→高雄捷運→後驛站德立莊博愛館Midtown Richardson BoAi #花花說#podcast #環島 #高雄1日 #輕旅行 #打卡景點 Podcast:花花說

 「如果你不是顧客，那你就是那個產品。」監控資本主義之下誰會是楚門？

什麼才是世界的真相？金凱瑞1998年上映一部經典的科幻片：《楚門的世界》這部影片男主角就是楚門，整部片都在記錄男主角的生活。其實是由電影中的實境秀節目建構出來並播送給全球數十萬的觀眾的「現實生活」。男主角漸漸發現了這個世界的「破綻」。直到最後他對鏡頭謝幕並說「如果以後再也見不到你，那祝你早安、午安、晚安。」如果你也看過這部老電影、如果你也看到最後這一幕。相信你心裡應該百感交集。如果《楚門的世界》不再只是一部電影而是真實上演的實境。誰會是楚門？如果你開始依賴社群給的建議，那你正在一步步成為楚門。 工業時代過去之後，日新月異的科技讓每個人通訊的距離更近，近到你無法直視。最近看到一部有意思的電影，是Netflix的紀錄片。叫做 — 《智能社會：進退兩難》邀請非常多科技業的先驅探討了很多科技時代的議題，多到變成一種社會問題。 「如果你不是顧客，那你就是那個產品。」 這段話在影片中一直被強調。其實這是一種衍伸出來的商業模式。看到的當下讓我恍然大悟！自己是念行銷畢業，對於系上一些SEO優化、關鍵字廣告、大數據行銷、廣告投放略有耳聞。卻渾然不知自己身處這樣資訊暴露的情況下居然是一種商業模式（是我對不起商學院）。簡單來說，如果你並不是投放廣告的廣告主。那身為受眾的你就是它們要的產品。再更直白地說，對於科技業(舉凡FB、Google)來說，廣告主是顧客。網路使用者才是產品。但後來我在網路上又爬了一些相關的資訊。看到了一套我準備入手的書這麼寫著．．． 「如果有什麼東西免費，那真正的商品其實是你」這句話已經過時了，你才不是商品，你是被捨棄的屍塊，真正的「商品」源於從你人生奪取的剩餘。 繼《二十一世紀資本論》後，又一結合政治、經濟、社會巨型經典！ 關於這套書等【監控資本主義時代】我入手後有心得會再和大家分享！ 你也看出這個時代的「破綻」了嗎？其實我認為凡事一體兩面。通過【演算法】會給你一些弊端但只要你妥善運用也會帶來一些利處。你發現你的廣告都是你感興趣的內容、甚至是搜索過的產品。這就是網路正在監控著你的痕跡。演算法的運作機制其實缺乏很多法律系統的保護。你在網路上的一舉一動其實被大數據監控著。也就是俗稱的「監控資本主義」。資本主義？這又是哪門子社會學？哦不，其實它是牽動了整個社會、政治、經濟、文化命脈的新時代。如果網路的發展會使網路監控生活變成一種必然，那我們應該正視它會帶來的影響和應該關心的議題。 過度氾濫的資訊會讓人省去「思考」的行為，我有一個中文系的朋友跟我分享他們老師在大一的時候曾經對他們說過的話：「一個人如果不思考，一整天只有想著等一下要吃什麼跟要去哪裡的話，那不是跟路邊的狗很像嗎？」（欸魔人先等等，沒有要歧視狗狗） 只是網路世界太大，大到你根本吸收不完資訊量，又充斥著太多假資訊、假消息。如果你不去思考資訊的價值那很浪費人類的智慧。 有一句話是這麼說的「免費的最貴」。網路空間和伺服器讓我們免費使用，是為了要免費使用我們。我們免費使用的軟體也讓他們同意免費使用我們個人的資料、紀錄。當網路開始互聯變成一個無可朔及的地步。那我們只能加以防範、在網路上謹慎行動、思考並且為網路世界建構一個更完善的社會。 在這個分不清界線的網路空間裡之大，大到你就算不認識我也可以看見我的文章。大到你可以恣意批判和你立場不同的人。大到好像你想給別人一句鼓勵、一個擁抱也輕而易舉。在網路的世界裡你無所遁形。你的每個選擇、每次發言都成為你的某個部分。 如果你也看過紀錄片《智能社會：進退兩難》或是看過【監控資本主義】這套書的話歡迎與我分享你對這些議題的想法和見解！我知道網路的世界裡流量大能被看見的機會就大、能發揮的影響力更大。但是要承受的網路壓力也隨之而來。希望我們都能更友善、理性的使用科技帶來的便利和樂趣！ 在網路的世界裡誰會是楚門？也許我們都是。 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！ 如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：rain870630@gmail.com #監控資本主義 #楚門的世界 #社會學 #智能社會 #進退兩難

吳念軒長在姊姊心尖上的小鮮肉，5個關於國民年下的小秘密，公開男女通吃的獨特魅力！

吳念軒以《紅衣小女孩2》中的虎爺一角踏上了大銀幕，而這也是他的首部電影作品，在片中他以霸氣英姿，展現出了過人的演技和表演能力，他的角色形象不僅吸引了一票迷妹，也讓他成為了同志界的天菜！波編整理了關於吳念軒的5小祕密，接下來就讓我們一起進入台灣新生代演員吳念軒的世界吧～ https://www.instagram.com/p/CX24WzdvEL_/ 吳念軒小秘密1：帥虎小鮮肉 吳念軒平時看起來斯斯文文的，卻擁保持著健美而緊實的體態，在電影《紅衣小女孩2》的片中，也大方的展示自己的肌肉，完美詮釋虎爺的野性和力量，甚至為了慶祝票房的成功，吳念軒還舉辦了一場「裸謝」活動，不僅脫掉裸爬，還加碼裸上身攀岩謝票，讓大家大飽眼福！ https://www.instagram.com/p/Bi6j8iHAfT-/ 吳念軒小秘密2：獨立自主追求夢想 吳念軒曾說過：「我覺得是學表演之後更可以善解人意，我以前爲了反對而反對，國中高中最叛逆，只想跟朋友相處，不太喜歡待在家裡，覺得爸媽很煩，現在知道他們想你愛你纔會這樣。」來自單親家庭的他，自小由媽媽一手拉拔他和兩個兄姐長大。在成長過程中，由於父親的缺席，讓吳念軒曾對家庭抱有反抗的叛逆態度，而踏進演藝圈才成為了他人生中第二個轉捩點，通過學習表演，他不僅學會了善解人意，也更加珍惜家庭的溫暖和父母的付出。 https://www.instagram.com/p/CdYnRgTJzgY/ 吳念軒小秘密3：各種角色都能輕鬆消化 吳念軒作品1：紅衣小女孩2 紅衣小女孩2是一部懸疑驚悚片，故事描述了社工師李淑芬（楊丞琳飾）在處理虐童案件時，遇到了一系列詭異的事件。而在片中飾演虎爺的吳念軒，也因為精采的表現獲得廣大的粉絲。 （圖片來源：《紅衣小女孩2》劇照） 吳念軒作品2：違反校規的跳投 違反校規的跳投是一部迷你影集，片中講述著患有遺傳性罕見疾病「馬凡氏症」的男主角張健一（由吳念軒飾演），並未因天生的疾病而放棄籃球，而是更加勇敢追夢的故事。 https://www.instagram.com/p/CDBGNP_pN-q/ 吳念軒作品3：菠蘿蜜 吳念軒在電影《菠羅蜜》中飾演一位從馬來西亞來台灣唸書的大學生，而劇情圍繞著他和來自菲律賓的移工相識的故事，這部片也使他獲得了第22屆台北電影節最佳男主角獎的提名！ （圖片來源：《菠羅蜜》劇照） 吳念軒作品4：翻牆的記憶 翻牆的記憶講述校園問題帶來的各種現象，引領大眾關注青少年們的煩惱。 （圖片來源：《翻牆的記憶》劇照） 吳念軒小秘密4：姊姊收割機 作為溫柔小奶狗代表的吳念軒，在過去他似乎和年上的漂亮姊姊們特別有緣！曾經與大三歲吳心緹有過一段轟轟烈烈地感情，也與曾經一起合作的方志友、相差七歲的莫允雯傳過緋聞。因此，說他是姊姊收割機也不為過！ https://www.instagram.com/p/Cn05wOIrQhr/ 吳念軒小秘密5：吳念軒近況 上個月剛過了28歲生日的吳念軒，在新戲籌備的空檔期間參與了一個Podcast節目《哇！有事嗎》，他在節目中分享了他最近和媽媽一起去歐洲生活了一個月的經歷，也首度公開對媽媽再婚的祝福。 https://www.instagram.com/p/ClQ830OJvkk/ 此外，近期吳念軒與「小周冬雨」周依然，攜手主演了一部青春系愛情電影《一直一直都很喜歡你》，而為了培養片中女主角對男主角的暗戀感，他們在疫情期間依舊頻繁的視訊交流、培養彼此的默契！ https://www.instagram.com/p/CuOaNICLFWX/ 聽完了以上幾點，是不是更讓人期待吳念軒未來的表現啦！喜歡吳念軒的粉絲們也不妨到電影院去支持《一直一直都很喜歡你》的票房喔！～ 延伸閱讀：更多吳念軒相關 👉曾陷「桃色風波」名人盤點，不雅影片照片外流或感情糾紛都是導火線！ 👉台灣新生代演技派演員！10位你一定要關注的潛力股小鮮肉、實力派仙女！ 👉看鮮肉顧目啾！2019台灣小鮮肉男神特輯，這11位帥哥的Instagram你一定要關注！ 👉別再彭于晏了！台灣「肌肉深藏不露」男星TOP11，林柏宏、許光漢的腹肌根本冰塊盒！ 👉2021「最想看他演BL劇」男星排行榜Top5，男神許光漢第5名，冠軍高顏值男女通殺 撰文編輯 #木木可 #吳念軒 #吳念軒小秘密 #姊姊收割機 #小鮮肉 #紅衣小女孩2 #翻牆的記憶 #菠蘿蜜 #違反校規的跳投 

【插畫咸聊】年底的轉變能量流，別忘了你才是創造者！

十二月了，在年底這樣的一個能量變化中，許多人都感受到了明顯的「變化」，無論是工作上、金錢上、關係上、目標上，都開始有了新的考量，也許是轉換大方向，也許是一直以來的心態改變了，因此也不少人變得特別勤奮、開始加速衝刺、進行各種斷捨離⋯⋯。 然而，這個改變不是暫時的，而是不能再回頭看了，放下就是放下，前進就是前進，是一個對許多人來說都很重要的決定。 之前說過，變化是生命的自然運動，在這個蒼老精緻的宇宙裡，所有生命意識都在不斷的前進、擴展、轉變，而這也是我們所喜歡、所想要的。那麼，在每一次改變時，我們如何保持信心地行動，也同時保有內在的放鬆平靜呢？（延伸閱讀：【插畫咸聊】轉化即更新，更新讓我們有能力享受更多體驗） 一、跟隨內在指引、直覺 當你有了靈感、直覺要怎麼做，不妨大膽嘗試，可能你早就想這麼做了。直覺是一種不會騙人，也從不出錯的能力，跟隨直覺、做出行動——改變都發生在當下。（不過首先也要能夠分辨是直覺，還是頭腦。） 二、詢問專家、老師的建議 無法做決定也沒關係，不知道該怎麼做也沒關係，詢問相關領域的專業人士也是很好的建立心態的方式。特別是心情與精神上，算個塔羅、卜個卦、尋求占星老師、靈性老師也都是很好的方式。當你狀態良好、有自信了，就有能量做事，也更容易事半功倍。（延伸閱讀：【插畫療癒】相信一切都是最好的安排，讓自然法則服務你） 三、回到呼吸/專注呼吸 我們無法控制我們的心臟一天要跳幾下，也無法控制我們的腸胃加速消化，但我們可以控制我們呼吸，讓我們的身體回到平靜舒服的狀態。有在靜心冥想、做瑜珈的人，都知道呼吸對身體和頭腦的影響有多大，只要我們能專注在一個呼吸上，我們就能忘掉剛才的念頭，且能立即使狀態放鬆下來。每一個想法都是一個頻率振動，當我們專注在緊張焦慮等負面思想上，我們也會吸引更多負面思想，於是越來越難以放鬆，而透過專注呼吸，可以中斷這些想法，狀態就會回歸到中性。而平靜事實上是我們基本的狀態。 四、放輕鬆/享受 做什麼能讓放鬆？做就對了。心裡苦，那就先讓身體舒服～吃塊蛋糕、大睡十二小時、看一整天劇、按摩、拼拼圖、畫畫、做料理、滑滑板、騎車、研究外星人、散步、看一本你從沒看過的書⋯⋯你可以投入任何你想做的事，而不需要批判自己「好浪費時間」或說「這有什麼意義」。只要你願意、你想、你喜歡，它就是最好的，你值得這樣對待自己。 《當下的力量》說過，人在面對不喜歡的情況，有三種選擇：接受它、改變它、離開它。 無論是眼前的情況，或是當下的狀態，如果你不喜歡，你都是有選擇的。 當你與自己合作，世界就會與你合作。 所以，變化又有什麼可怕的呢？ 所有的改變、未知、可能性，都可以是好的，甚至比你能想到的更好。 因為，你是你實相的顯化者。 你總是在創造。放輕鬆，你不會做錯。 - Angela Chatte 是女孩、女人、外星人，也是療癒師、插畫師、平面設計師。 Instagram：https://www.instagram.com/angelachatte/ Facebook：https://www.facebook.com/angelachatte105 Podcast：https://soundcloud.com/angela-chatte

『安妮談兩性』五點原則避免萬年無解的婆媳戰爭，到底是我太難搞，還是婆婆有問題？

 嗨，我是安妮，今天想和大家談兩性。 我一直認為婆媳是一個極度敏感的話題，尤其是真的大部分的男生都很不擅長處理這類的問題，主因是他們有時候是真的沒有辦法感同身受女方的心情和在意的點到底是什麼，同時也缺乏處理矛盾的智慧，反而弄巧成拙，讓自己裡外不是人。 我自己還沒踏入婚姻，不過身邊朋友們的故事再加上自身經驗，讓我自身對這個話題有很多很多的想法，和傳統女性的思維可能會大相徑庭，但我還是想跟所有不論已婚或未婚的女性分享以下五點原則，也讓困在這場戰爭的大家多一點其他思考的角度。 『預防勝於治療』，先清楚表明自己的底線在哪裡。 其實在聽朋友分享故事的時候，我常常都會問一句：「妳有跟你老公(男友)說妳不喜歡他媽媽這樣嗎？」 此時，對方都會支支吾吾的說：「沒有啊，我不知道要怎麼跟他說。」 老實說，男女在處理衝突上的角度和方式是真的大不相同，女生第一時間都會用婉轉到幾近“拐彎抹角”的方式來表達自己的不愉悅，可男生其實真的聽不懂妳的話中話，而這一來一往的過程就增加了許多產生誤會的對話，以至於問題都還不明瞭，彼此就先吵了一輪的架，到最後也已無力去解決真正的衝突點。 最好的解決衝突，就是在可能發生以前先想辦法避免。所以我非常鼓勵各位女性朋友，不管再難啟齒，都要想辦法用不傷人的方式去向對方表明自己的底線在哪裡。 建議在有談論到結婚的話題時，適時的表明自己不能讓步地方在哪，以及自身的婚姻價值觀是什麼，比如“自己能不能接受和公婆同住。”、“孩子教養讓公婆插手的程度到哪裡。”、“彼此希望對方在自己家庭裡有多深的交流”，用討論聊天的方式代替衝突真正發生時的爭論，會更溫和得多。 『討好』只能討一時的好感，無法討人喜歡。 撇除一些習俗節日之禮，如果你平時對男友的媽媽或婆婆的好，只是為了博得好感，努力做一個”討喜的媳婦“，那我勸你別做了。 因為這只能討一時的好感，當妳某天倦怠了，或是結了婚就停止了，其實她們都是很清楚感受得到的，這樣做是無法讓她們真正喜歡妳這個人的。 停止『討好』，並不是要妳不對婆婆好，而是妳是真的看到了這個東西覺得她會喜歡，或是想到了這個天氣她可能會需要什麼而送給她，覺得婆婆幫忙帶孩子很辛苦，想請她吃一頓大餐表示感謝之意，都是很發自內心的想要對她好。 其實這樣的心意，比妳平常為了討好而送昂貴大禮還要更能深得人心。 妳永遠都有發言權和選擇權，不要犧牲自己的原則去將就婚姻。 「結婚是兩家人的事」，這句聽爛的話是殘酷的實話，不可避免的是兩家人都會有自己的聲音，我們必須聽，但並不是所有事都要順從。 我一直以來都尊重傳統，但有些是我的確不想遵從的，或許在一些長輩眼裡可能有點叛逆，但我想跳脫傳統思維，告訴所有女性，生活裡你進我退的『妥協』是必要的，但請記住妳永遠都有發言權和選擇權，不要『犧牲』無法讓步的原則去將就婚姻。 沒有什麼比你們兩個人自己想過的生活還要重要的，因為未來每一天會在彼此身邊守著的人，不是公婆也不是岳父岳母，是你們兩個人。 當妳無法百分百確定這個男人可以處理婆媳問題，請千千萬萬不要結婚。 當妳在交往的期間，發生了一些和對方媽媽之間的矛盾，對方的作法和態度其實往往佔了解決這個問題的90%，而通常不負眾望的，大部分的男生們在處理這個問題上確實常常缺乏智慧。 就我觀察身邊的男生們，有些是根本不覺得女方的問題是問題，有些是覺得「我媽就這樣，她改不了，要不要接受隨便妳。」，而有些是真心理解，可是完全不知道怎麼溝通，於是問題就這樣放著，女方越來越委屈，男方越來越無奈，就看誰潰堤先提出分開，或是就這樣忍了一輩子。 並不是所有男人都處理不好的，也不是永遠向著老婆的人是對的，只是他們在婆媳問題上的『心態』和『處理方式』真的很重要，因為解決事情有很多的路可以走，可當他卻選擇站著無作為或是持續忽視妳的感受時，真的請千千萬萬不要結婚。 請認清，她不是你的媽媽，妳也不會是她的女兒。 這樣講有點偏頗，但依照事實來說，她真的不是那個把你養大的媽媽，而妳也不是她懷裡長大的女兒，兩個人生長環境不同，標準也不一樣，所以要求彼此把對方都當成媽媽和女兒是不公平的事情。 但在彼此沒有傷害對方的情況下，她就是你愛人的母親，而妳是他兒子的愛人，不說傷人的話語、不做沒禮貌的行為，彼此有著基本的尊重，因為結了婚，你們自己就是一個家庭，給予應有的自由和距離，有時候是最好的相處模式。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。 也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #AnniesThoughts#安妮說

國際時尚口罩品牌masklab 以聯名合作大展防疫新高度

國際第一時尚口罩品牌 masklab 創立於 2020年新冠疫情中，是全球首個採開架式任選款式販售的口罩品牌，在香港中環及韓國首爾均設有旗艦門市，masklab 在今年1月份進駐台灣，目前於台北101購物中心、台北忠孝SOGO、台北新光三越站前店/南西3館、中和比漾廣場設有專櫃，3月25日將進駐台中新光三越中港店。masklab 結合世界各地的品牌設計師、藝術家，持續不斷聯名推出摩登時尚，兼具美麗與防護的獨特口罩，使 masklab 成為引領風騷的業界先驅，展現出防疫新常態下的品牌高度，更讓旗下口罩成為潮流單品，完美搭配時尚衣著。ｍasklab 於年初進軍台灣後，便與享譽盛名的法國塗鴉藝術家 Cyril KONGO 合作，以其當代且前衛的靈感創作出三款獨特塗鴉設計的限量收藏系列 KF 韓式立體口罩，更於農曆新年推出兩款台灣限定禮盒，迅速打開台灣市場知名度。 展望2021年，防疫仍是生活新常態，在白色情人節前夕，masklab 力邀就讀藝術學院且從小就愛彩繪的藝人-莫允雯攜手合作，推出Honest Hour「從心出發」系列 KF 韓式立體口罩，寄語2021年重新出發，帶來充滿愛與希望的三款奇幻感十足且色調繽紛的新款式，讓每個人在戴上絕美口罩秀出自我魅力風格的同時，都能感受到滿滿的正面力量！對於首次公開將畫作與品牌合作，莫允雯表示：「2020年我成立了自己的Podcast-Honest Hour，也重拾畫筆找到了自己內心的平衡，這次很開心能化身心靈畫手與 masklab 合作一系列的公益口罩，期盼這三款新品能讓每位配戴著的人們從心出發、用心去愛，以一己之力照亮自己更照耀他人。」 (圖說：照亮自我) (圖說：希望之浪) (圖說：愛的力量) 莫允雯 Honest Hour x masklab 「從心出發」系列口罩一共有三款，皆由莫允雯一手繪畫並參與設計，透過色彩繽紛且意境溫暖的繪畫為口罩注入生命力與想像力，三款新品包括帶有獨角獸童趣色彩的「照亮自我」，提醒自己就是一道光，永遠都有照亮自己、照亮別人的能力、象徵乘風破浪的「希望之浪」，創作靈感源自海與浪，意喻只要不放棄，希望的光芒永遠閃耀著、以及代表「愛的力量」的彩虹口罩，彩虹象徵著全宇宙最強大的力量－愛，提醒自己每天都要勇敢愛、用力愛、真心愛。這次與莫允雯聯手合作的「從心出發」系列是 masklab 首次推出的公益口罩，masklab 將捐出三款口罩銷售淨利的百分之十予莫允雯指定之慈善團體，發揮愛的力量回饋社會，讓這個世界能更加美好與良善。莫允雯Honest Hour x masklab「從心出發」系列新品3月6日將於全台門市及官網 masklab.tw 販售，每盒共10入，售價為新台幣$349。 此外，為符合不同臉型民眾的需求，masklab 也將於3月中陸續推出小臉專屬的SF(Small Fit)中尺寸平面口罩以及兒童專屬的CF(Child Fit)小尺寸平面口罩，SF口罩是業界獨有的15.5公分寬度而CF口罩是13公分寬度，依據個人臉型大小來選擇配戴更適合自己的口罩，相較於配戴一般的大尺寸成人口罩能更加貼合臉部，口罩四周不易產生縫隙導致細菌侵入，既美觀且更具防護力！小臉專屬SF平面口罩將於3月17日正式上市，每盒共10入，售價為新台幣$150，兒童專屬CF平面口罩亦將於3月中後上市，SF及CF口罩上市初期將先推出低調沉穩的夜幕漸層系列、童趣感的卡通系列以及雅緻的和風櫻花等系列平面口罩在台販售，讓大朋友小朋友都能在 masklab 找到屬於自己的日常防疫潮單品。 #masklab #口罩 #國際時尚口罩品牌 

半夜睡不著覺把心情哼成歌，失眠好痛苦該怎麼辦?

嗨嗨我是懶兔，真的很常在半夜PO文的人就是我啦真的很常失眠，已經成為重度失眠者的我要來告訴小星球人們如果什麼方法都試過，還是睡不著該怎麼辦呢?來，讓我們往下滑起來。 攝影師：Acharaporn Kamornboonyarush，連結：Pexels 「先來了解何謂失眠?」 入睡困難型－ 上床後經過輾轉反側仍無法入眠，通常超過30分鐘以上無法入睡。 無法熟睡型－ 一夜睡睡醒醒，雖未入睡困難，持續處於淺睡狀態。 睡眠中斷型－ 入睡後不久醒來無法再度入睡。 清晨清醒型 －天未亮就醒來並多夢。 攝影師：Pixabay，連結：Pexels 「什麼是重度失眠?」 輕度失眠就是那些病程較短、病情較輕，以入睡困難、睡中易醒為主要表現的失眠現象 重度失眠情況則大多表現為徹夜不寐，病程比輕度失眠的病程長（短則一年半載，長則十年以上） 通常重度會由輕度失眠發展而成 攝影師：Burst，連結：Pexels 「短暫的失眠如何變成長期失眠?」 三個因素：體質、發病因子、惡化因子。 1.體質：有些人天生比較敏感，一點聲音、光影變化就會驚醒，心裡有壓力就會偶爾失眠，稱為失眠的易感性。 2.發病因子：如最近感冒、失戀、倒會，可能會持續一兩個禮拜，從短暫的失眠變成慢性失眠。 一開始因壓力睡不著熬夜，隔天精神不繼喝咖啡硬撐、下午補眠，壓力的原因消失卻已養成習慣。 3.惡化因子：是指後期發展出來的壞習慣和觀念，例如有些人以為一定要睡滿八小時，明明不想睡也要一直躺在床上，但其實睡眠時間剛好就好。 攝影師：Daria Shevtsova，連結：Pexels 「失眠原因?」 失眠的初次出現都是源於家庭矛盾、情感因素、社會競爭、睡眠習慣、疾病影響等因素的影響。 我自己的話通常失眠原因:失戀、壓力、作息改變。 攝影師：Viktoria B.，連結：Pexels 「何時該看醫生？」 如果睡眠障礙發生超過一個月以上明顯影響你的日常生活及功能時，應尋求醫師的專業協助。 失眠的狀況很多，且有時因人而異。對於失眠的評估及治療，可以尋求專業的身心科醫師及睡眠專科醫師協助，藉由醫師的詳細評估才能對症下藥，改善失眠困擾。 攝影師：Snapwire，連結：Pexels 「怎樣治療和預防？」10點告知 攝影師：Lisa Fotios，連結：Pexels 「經驗分享及知識補充」 看了好幾篇文章都在說認知的問題，不要強迫自己睡著，不要把睡覺當成一個任務去做很多事情反而會讓你更緊張更睡不著的，我們就放輕鬆，睡不著就不睡，認知接受慢慢就會改善的，像懶兔現在失眠就拿這個時間來打文章，從半夜打到早上。 我試過的是聽自然音樂入睡，但放在離床較遠的櫃子上且音量是小小聲的，有助於放鬆能夠入睡，但長期是無法深層睡眠的唷，因為腦袋沒辦法休息。還有聽PODCAST聽到睡著，但同樣也只是幫助放鬆而已。 最主要找到自己覺得失眠的原因然後認清，人體是有調節能力的生理機制就叫睡眠恆定狀態（sleep homeostasis）清醒的時候，身體會釋放一種叫腺苷（adenosine）的物質，而當它累積到一個地步時，就是所謂的睡意（sleep drive）。我自己是有點從輕度習慣到重度失眠了，有發現若是一直執著睡不著想努力去睡反而是更睡不著的阿! 還因為睡眠問題去拜拜，拜拜那天回來可能因為安心放鬆莫名就睡著了。所以真的是需要讓自己平衡身心的! 大家應該都知道我們有所謂的「生理時鐘」（視交叉上核，suprachiasmatic nucleus）控制，可以透過釋放或抑制褪黑激素（melatonin）來控制你的作息。生理時鐘決定了你的晝夜節律，讓身體知道什麼時候該睡覺，又什麼時候該起來。 晝夜節律是由感光體（photoreceptors）調節的，當它們感受到大量的光線（尤其是最長的藍光）時，它們就會抑制褪黑激素的分泌，使我們感覺不到睡意。而手機則充滿著這種藍光（blue light）所以 不限制睡覺時間避免緊張一定要那時候睡造成壓力。不需要控制睡眠時間，也不需要逼著自己進入睡眠。 再分享一個呼吸法，之後夜貓們都可以試試看。 「478呼吸法」 是一種有意識地利用呼吸，調整自律神經的方法，做法非常簡單，只要做以下3步驟，並以此為一循環，總共做4次。 慢慢用鼻子呼吸，再默數4秒。 憋氣7秒。 從嘴巴吐出全部的空氣，並默數8秒。 透過長達4秒的呼吸，能夠吸進更多的氧氣，接著憋氣7秒，能讓氧氣更徹底進入血液，最後透過吐氣8秒減緩心跳，讓肺部排出二氧化碳。這樣的呼吸法可降低交感神經興奮程度，切換成副交感神經占優勢，使得身體放鬆、容易入眠。 好，以上懶兔分享完畢，小星球人們也可以跟我分享哪個有效阿:) 如果習慣晚睡當夜貓也沒關係啦重點是心情平衡平衡! 封面 攝影師：Burst，連結：Pexels

#09｜ 愛上那些自感驕傲的時刻。2021年理想生活養成計劃

Hi，我是Silvia 今年過了6天，這篇文也想要產出很久了 2020過的漫長且挑戰，一場肺炎出現，世界要我們學會慢下來。 2020年過的煎熬所以沉思不少，我認為人生是場耐力賽，慢慢有計劃地走才能走得更遠。 關於2021理想生活養成計劃，我幫自己訂定6個目標計劃也給大家做參考，繼續往下看吧 : ) 📍Goal one：練習百分百誠實面對自我 在我的愛書《斜槓青年》其中之一提到：內外一致的重要性。 其實混亂像阻礙，在道路中，偶有幾分時刻被心魔鬼遮了眼，不知道有多少人可以百分百坦承面對內心及外在自我? 如果是的話可以能會被世界上大部分的人所羨慕，但其實不必羨慕，我們可以逐漸練習真誠面對自我，替自己驕傲。 📍Goal two：學習面對情緒焦慮 前幾天看到篇好文，內容在說現代人面對情緒焦慮時請好好允許自己休息的議題 我想正是因為我們的日子過太快了，快到小腦袋不知道何時該停何時該運轉， 或許你被下月業績達標所困；這次成績沒進步而困擾；這回客戶怎麼又變得更難搞；被數據流量纏身；被經濟壓力或是各種情緒疾病所困擾... 慢下來吧！試著自我肯定不要一味詆毀自我，用正當的方式學習與焦慮共處也是內心要你學習的生活課題。 📍Goal three：藉自媒體經營，實現自我/社會價值 有追蹤我的朋友應該知道我去年開始經營自媒體，女子日常為我建立很大的心態轉換，Podcast的建立分享觀點，給了我蠻多的成就感，一直覺得品牌建立過程好煎熬， 但真實化解問題，迎接成就感來臨的雀躍感卻是什麼都無法比擬的，期許品牌在自身努力下，讓觀點能去到真正有需求的人身上，實踐新計劃變得更加閃亮耀眼。 📍Goal four：繼續培養愛人與被愛的能力 有多久沒有好好愛人呢?你知道嗎，其實愛的語言有五種分別是： 『說說肯定言語、實踐服務行動、給予真心禮物、設計精心時刻、創造肢體接觸』 有時為忙碌日常壓得我們喘不過氣，好險還有另一伴的存在，2021年請繼續保持愛人與被愛的能力，希望在未來每個時刻都能溫柔承接彼此，偶有不安時沒關係在我手心裡都是安全的，把最大的愛專注給彼此；單身者也要好好愛自己、好好過日子，把自己準備好，正確緣份小天使會替你連接的 : ) 【5步驟化解不安感】與不安感共處：敏感女孩的交往課題 📍Goal five：多照顧自己父母親 在外奔波，每每回家有發現他們臉上的皺紋多了一些嗎? 長大了到外頭工作，但其實最掛念你的永遠是父母親，多回家吧！ 時間流逝，幾道皺紋被刻在臉上，提醒你歲月無情流逝，現在你有能力了，要換你照顧他們了。 📍Goal six：好好愛你自己 愛自己一詞，不斷不斷的看見，永遠希望可以真誠的實踐這回事。 希望你在下班後好好替自己放個熱水澡，讓水帶走你的身體疲憊；在犯錯時，勇敢鞭策自己，輕輕慢慢將挫敗化為養分、將難受化為自信；在成功時，謙虛接受讚美，真實肯定那個自我驕傲的日常，楊著自信繼續在生活打怪；理解並實踐替自己存錢的目標，建立良好金錢觀念，用自己能力實現理想。 【理財指南】 《新手專屬》： 一定要收藏的理財帳戶指南！給新手的5本專屬理財帳戶 《月光專屬文》： 教你擺脫月光族！存不了錢的5個原因有這些... - 我是silvia #陪你愛上自己的勇敢與慌亂 如果喜歡文章也歡迎多看幾遍🌹理想生活養成計劃，希望我們永遠能當自己生活與心態的理想實踐家，2021會更好的，是吧是吧 : ) 【追蹤Silvia的IG】🔎@silviaoochen.co 【到官網看看】女子日常 By Silvia Chen #生活 #經濟獨立 #成長 #生活風格 #波波生活 #PopDaily #理財 #理想生活 #自媒體經營 #女子日常 #2021 #newyear #life #情緒焦慮 #愛自己 #長輩照護 #陪伴 #斜槓青年 #SilviaChen

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