越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

質感生活 | 通勤/煮飯的好朋友:Podcast

2019年的秋天，我快速的從地鐵走出來，盡量縮小自己的存在，希望這段路上沒有人跟我搭訕。耳上掛著的是畢業的時候，表姊送我的Airpods。如同紐約的行人一樣，我步伐匆促，臉有點臭、散發難以親近的感覺。這時耳中傳來，令人熟悉又溫暖的聲音，嘴角不禁笑了一下。 2019年年底-2020年是台灣Podcast的大爆炸時代，好似所有的人都在攻佔這個市場，有名的無名的，都想藉著聲音，來發揚自己的聲音。 早在2019年年初，我就開始聽美國的Podcast，當時是聽紐約時報的The Daily, Stay Tuned with Preet 這類的知識含量高的Podcast，或者是The Tim Ferriss Show的訪談性節目，目的是要增強英文能力，還有透過內容了解美國社會及文化。缺點是常常聽不懂文化梗，還有無法分心去做其他事情，要很專心的聽。 輕鬆一點的就像是Dr.Death這種很刺激的外科醫生故事內容啊哈~ 後來發現台灣有越來越多的Podcast，聽Podcast就變成我通勤和煮飯的時候，最喜歡配著做的事情了! 可以放輕鬆，又有親切的台灣腔，多好~~廢話不多說，讓大家看看我平常固定聽的Podcast有什麼，然後特色是什麼吧! 近期推薦Podcast 轉動了一下掛著瑞士國花小白花鑰匙圈的鑰匙，爬上樓梯，進入我的房間。將手上的包包放到書桌上後，拿起掛在門上的煮飯圍裙，走進廚房，準備要來備接下來一周的便當。繼續聽著凱莉豪邁的笑聲，開啟抽油煙機，轟轟轟的，開始了漫長但有人陪伴的煮飯時光。 #質感生活#伊始計劃中 #podcast #播客 #百靈果 #敏迪 #股癌 #Beforemidnight #生活 #寂寞 #陪伴 #國際新聞 #股票 #多元思考 #哲學 #人生意義 

【韓漫推薦#12】穿越成十八禁乙女遊戲裡的壞皇女，男妾們都想殺死我!?｜韓國少女漫畫推薦

哈囉大家好我是璃空！歡迎回到韓國異世界少女漫畫推薦！這個系列會推薦你最近璃空很喜歡的韓國少女漫畫，以及一些小伙伴們的推坑。 今天要介紹的四部韓國異世界少女漫畫分別有，穿越進乙女遊戲裡變成男女關係混亂的反派皇女、男主角重生，為了拯救女主角直接跑去求婚，還有其他有趣的故事喔！ 如果喜歡這個系列的話別忘了按個愛心讓我知道，那我們趕緊開始吧！ 第一部 好像掉進女尊遊戲裡了 역하렘 게임 속으로 떨어진 모양입니다 It Seems Like I Fell Into a Reverse Harem Gam 作者:이늬 上次有介紹過一部韓漫，成為小說中的惡役女王。這次的漫畫，好像掉進女尊遊戲裡了她的題材設定比較像。 女主角掉進乙女遊戲裡面，成為了乙女遊戲裡面邪惡的皇女。這個皇女不僅愛好男色、男女關係混亂，還有很多糟糕的習慣和事蹟。 甚至在女主角穿越的那一天，女主角才剛剛完成了一件非常特別的愛好。 身為糟糕透頂的女人，這款乙女遊戲的原女主角將會收服反派皇女身邊各個男主角們的心，一個個背叛皇女讓他走向死亡結局。 沒想到，變成皇女之後女主角竟然能看到遊戲原女主的遊戲過關選項，也意外發現了原女主角似乎有著強大的野心，是個可怕的女人。 呃，雖然原本好像是彼此彼此，但現在竟然轉生了，為了活下去只好來幫皇女擦屁股。 但是皇女的壞事做太多，就算想要讓男主角帶著原女主角離開皇宮過好日子也不會被相信。再加上正在破關的這個原女主角也不是個好腳色，不只費盡心思想讓每個男主角愛上自己，其實真正的目的是利用男主角們想辦法殺掉皇女。無止境找麻煩，觀眾看得好刺激。 如果漫畫之中的乙女遊戲真的存在一定是限制級版本的乙女遊戲，看著看著都覺得這部作品的男主角們不是太傻就是太可憐了。 如果故事視角切換成原女主，又會是另一種風格了呢！ 推薦給喜歡看勾心鬥角、有點十八禁題材的少女讀者喔。 如果是夢幻純情少女還是不要看的好，我怕你學壞。 第二部 其实我才是真的 사실은 내가 진짜였다 Actually, I Was the Real One 作者: 유운、삼월 這部作品講述一個被預言會擁有與精靈溝通能力的大公之女，為了獲得父親的關愛與認可每天都努力學習，生活裡只有工作與學習，不擅長與她人相處也無法理解許多人的內心。這樣的她某一天卻因為一個自稱也是公爵女兒的少女搶走了位置，甚至突然出現的少女擁有預言所說的能力。而她就變成了假冒的女兒。 難道自己真的不是公爵的女兒嗎？抱著這樣的疑問，名聲狼藉的她，變成人人口中的惡女，女主角被送上了斷頭台，意外在死前得知自己其實是真的公爵女兒，但是卻不會有人相信了。 到底為什麼假的公爵女兒會出現，又是抱著什麼樣的目的出現的呢？ 女主角重生之後其實可以看到許多有趣的內容。過去的她把自己封閉在一個牆內，為了得到父親認可只知道學習，以及做好自己的本分。但也因此忽略了很多與他人交流、主動跨出去認識世界的能力。 懂得表達自己的感受是一件非常重要的事情，沒有人能夠讀心術，女主角學會表達，學會愛自己，學會自己出門看看世界，而且還認識了個渣男，陷入情竇初開的少女狀態。還好早早發現渣男真面目，從中上了寶貴的一課。 不只漸漸擁有了朋友，也逐漸被周圍的人理解、認可，看著看著就像是在看女兒長大的感覺，希望這次她能好好面對假冒公爵女兒的大危機。 第三部 我被恶棍公爵求婚了 악당에게사랑을 강요 받고 있습니다 The Villain Demands I Love Him 作者：오미자청 看了許多女主角度過悲慘人生之後重生拯救自己或是他人的故事之後，這次的我被恶棍公爵求婚了卻是男主角重生拯救女主角的故事。 男主角泰薩爾是個惡名昭彰的公爵，某天卻像個瘋子一樣衝到平民女主角的面前跪下哭著求婚。身為平民每天努力工作的女主角當然是一頭霧水搞不清楚狀況，以為自己遇到什麼瘋子。 但是沒想到這個外表帥氣養眼的公爵絲毫沒有想要放棄的念頭，不僅沒有用手段死纏爛打，只是默默的每天報到噓寒問暖。甚至告訴女主角塞妮婭她可以有自己的情人，但一定要跟自己結婚。一連串誇張到不行的委曲求全讓塞妮婭百思不得其解。自己只是一個小小平民，沒有甚麼特別之處卻被公爵這樣對待。她只能猜測自己或許與公爵曾經的某個戀人長的很相似。 每天被一個帥氣男子像個可憐小狗狗追求，剛好塞妮雅正在為了被村里另一個追求者騷擾而煩惱，最終答應了與公爵結婚。 而公爵就像是如獲至寶般細心呵護著塞妮婭，不讓她受到委屈。也開始讓女主角漸漸地想要了解這個公爵身上到底發生過什麼怪事。明明兩人認識沒多久公爵卻像是已經認識自己很久一樣，而且還有著神秘的詛咒。 按照目前故事透露的蛛絲馬跡可以推測，男主角應該已經不止一次重生想要改變結局，就像是玩乙女遊戲一直走不同路線但全部是的BAD END一樣。 擁有燦爛陽光笑容的女主角在最初似乎是意外被皇帝看上，成為了平民出生的皇妃。男主角曾經見過女主角身為平民時美麗的樣子，卻看著她變成皇妃之後日漸憔悴，最後走上死亡悲劇。 為了將她的結局改變，一次又一次的重生。而這次決定先下手為強，將她保護起來。想必這種悲情男主角應該很對少女們的胃口，希望謎底趕快解開，女主角也能過上幸福的結局。 第四部 拯救反派 여주에게 버려진 악당을 구하는 방법 Methods to Save the Villain Who Was Abandoned by the Heroine 作者:연비 拯救反派這部作品璃空我看著看著覺得應該放久一點再來看的。因為女主角身為反派的侍女，不小心忍不住內心的掙扎打翻毒酒，救了主角。而且自己還喝了下去，意外變成小孩子。 咦，聽起來好像某國小偵探呢。 (有興趣的朋友可以點開影片看看這部作品的介紹喔!!!) 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube、TIKTOK 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、PopDaily波波黛莉、窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

像韓劇女主的「清透無害，白色蜜桃肌」✨大小姊姊們私下都在用這罐「晶透霜」，擦出琉璃光般的肌膚，天生自帶優雅靈魂 #You

Hi~大家好，我是VG〔Youshi夜姬〕是我的保養品牌， 我曾經有張大爛臉，在細心保養下成功讓自己再次站 上美麗的人生舞台。在努力讓自己變美的過程中，我 深深的感受到”美麗是一種非常主觀”的事情，妳的﹝認知+努力﹞會帶妳到達最適合妳的地方！💖 每次看韓劇總是羨慕韓國女生的皮膚怎麼可以這麼輕透薄亮！看到網路上推薦明星們都在用的粉底和彩妝就趕快買來用，結果還是不如預期嗎？ 每次買了很貴的保養品，可是用到後面就覺得無效了嗎？ 其實，不管是多好用的彩妝，都必須建立在擁有好膚質的基礎上，才能將你想要的那種“輕透琉璃光感肌”完全的展現出來！ 「夜姬 晶透霜」是一款不管天時地利、環境變動，或是已經從小姐姐變成大姊姊都要準備好的一款”晶亮晶亮”精華霜！ 「晶透霜」如其名，肌膚「亮」的好有感覺！！ #優雅又療癒人心的氣味～ 每次將晶透霜從臉上抹開就可以聞到典雅的玫瑰花香，其中又有點木質香氣環繞作為底蘊，使用時有讓人感到心情療癒又紓壓的感受。 單純清新的極簡風格，顯現出Youshi優雅無爭的品牌精神。 #底蘊滋潤輕薄的質感霜體，可愛又讓人心動～ 說到晶透霜不得不提到它特殊的質感，擁有可愛又柔嫩的橘黃色霜體，觸感像似柔嫩豆腐又像果凍，每次挖下去，手指間就能感覺到水分迸開的感覺！(小內心整個在撒花、奔放呼喊吶！好棒！驚奇！) 「晶透霜」是一種保濕又兼顧柔潤的質感！輕盈透氣的附著力，讓精華霜可以潤澤浮貼在臉上，形成肌膚保護膜。 #一抹就像天生好膚質，淨化毛孔、透出琉璃光般的晶亮光澤～ 到底多好用，現在就立刻告訴你！😘🎉👍 水潤迸開感的精華質地，單擦輕透不黏膩，擦上後你可以很快的發現這是全新的體驗，因為是種很保濕卻不油膩、質感非常滋潤但又很輕薄的FU。每一次使用都是一種享受啊！ 持續使用後膚況明顯更細緻、淨白、緊實，另外緊緻毛孔也超級有感覺，恢復皮膚彈性、延緩肌膚老化，使肌膚由內而外恢復光澤亮麗，尤其大愛它晶亮光澤的效果！ #大小姐姐一生推！不限膚質，舒緩肌膚的不適感～ 年齡漸長的肌膚最怕遇到季節轉換，皮膚來不及反應，油水不平衡，造成皮膚乾枯不舒服，紋路蹦的一聲就突然出現，所以平常就該做好「油潤肌膚」+「保濕補水」的滋養保護。 晶透霜防止肌膚粗糙乾燥、舒緩疲倦肌膚、撫平細紋、飽滿彈力肌膚、緊緻毛孔，使皮膚回復柔順平和的線條！讓人有種連皮膚都跟得上時代的感覺呢！ 養好自己的基底，絕對是永遠不退流行的投資！羨慕韓妞？不必了！從此我們的肌膚也可以擁有琉璃光般的風采，天生自帶優雅靈魂！驕傲呀 ^+++^ 姊妹們～我們一起變美吧！ 點文字可以直接到商城 >>> #晶透霜這裡買 點文字可以直接到商城 >>> #晶透霜這裡買 點文字可以直接到商城 >>> #晶透霜這裡買 #Youshi夜姬粉絲專頁 #全臉亮晶晶 #享受韓星般的美亮肌膚 歡迎跟我做朋友交流喔！ (1)夜姬 華麗角度│質感生活 YouShi專欄：https://vgyoushi.blogspot.tw/ (2)VG Ling の美麗王國：http://youshigirl.pixnet.net/blog (3)Youtube頻道：https://www.youtube.com/channel/UCIRRaZkoV-78KzP4BBRCygw (4)粉絲專頁 YouShi夜姬： https://www.facebook.com/YouShiTW/ (5)VG Youshi夜姬 Popdaily波波黛莉專欄作家：https://www.popdaily.com.tw/user/190978 (6)Podcast節目主持：我們一起變美吧！ #Spotify ➩ https://pse.is/VBJ8P#Apple Potcasts ➩ https://pse.is/VEPSG#Google ➩ https://pse.is/UYG7U

像韓劇女主的「清透無害，白色蜜桃肌」✨大小姊姊們私下都在用這罐「晶透霜」，擦出琉璃光般的肌膚，天生自帶優雅靈魂 #Youshi夜姬

2020/04/19

今天沒有早點起床的心情，一賴床，就又十點了，不過想想，雖然跟最近相比是晚了點但跟長久來看的平均起床時間相比，就滿早的了，甚至還可以先稍微吃個早餐而不是直接就午餐，看來我在調整作息這方面的努力還是有一點成效的XD 因為明天要期中就堆了滿桌子的東西在唸書，感覺好像一直都還沒找到一個真的可以讓我完全專心專注唸書的地方或方法，而且好像有時候甚至連deadline都不一定對我有絕對的督促能力，雖然這學期好多了，卻還是覺得無法，也可能跟我要唸的是什麼科目有關係？不過今天下午的進度還算讓我滿意，希望接下來的一個禮拜也可以好好的一點一點唸，既然無法認真很久，那就一小段時間一小段時間的唸吧！希望重新面對的作業系統期中考可以拿個好成績，讓我即使未來想不開想轉回本行工作，也可以有個良好的主科成績找到好工作>< 下午在火車上聽了一路的頂樓加蓋，必須說ㄇㄉ推的這個podcast真的很棒，雖然並不是他們的所有觀點我都認同，但會讓有像在跟朋友聊人生的感覺，很有趣也很值得讓我思考自己反思自己，即使生活過得並不怎麼樣，卻發現如果慢慢回顧，自己還是有一點一點的在成長，即使非常緩慢，卻依舊能夠讓自己歡欣雀躍，也開始發現，要求自己每天寫日記的習慣很棒，雖然有時候會晚了點早了點，但好好的回顧每一天的生活，對於讓自己更努力真的很有用，也可以記下很多生活中的小小快樂 回到宿舍第一件事就是拿出哥哥給我的家裡換下的基地台幫我的宿網升級，真的是適時的求助還是必要的：)想自己試試不想直接求助哥哥結果搞了好久，最後九點多才吃晚餐，出門逛了一大圈回來又發現以為設定好的基地台掛點了：)騷擾哥哥跟我一起改東改西最後結論是學校系統還沒進行更新，大概因為這樣所以MAC位置沒改換不了要等隔天早上十點才可以：)結果最後去洗澡是十一點多事，但明天的電電期中我還沒唸完阿………QQ

Costco買比較便宜？6個「好市多必買3C好物」推薦，精打細算的小資女必逛！

相信許多人每個月都一定要去Costco好市多補貨、大逛特逛一番吧？除了有很多好吃好用的商品很好買之外，好市多就連3C產品也有賣！而且好市多賣的3C產品許多價格都比官網不少，所以常常一上架就被大家一掃而空啦！今天編輯幫大家整理了6個好市多3C產品推薦，下次看到它們就別猶豫了，直接帶回家吧！ https://www.popdaily.com.tw/life/1321137 1. Anker Lightning to Type-C 編織充電傳輸線 經過Apple原廠認證的Anker Lightning to Type-C 編織充電傳輸線可以說是Costco 必買吧～線材本身是雙層尼龍編織，整個充電線也更強韌！再也不怕買沒幾個禮拜就接觸不良啦！好市多官網和現場都提供黑色和紅色兩種顏色給大家選擇，而且直接配好兩種長度的充電線，讓大家可以依照不同情況和需求選擇不同長度的充電線來使用！ （圖片來源：Costco 官網） 2. HP Pavilion Aero 13.3吋 超纖筆電 玫瑰金 HP Pavilion Aero 13.3吋 輕薄筆電使用窄框設計，雖然機身只有13吋卻讓你擁有14吋大螢幕！電池續航力最高可用10小時，本身也有快充設計，讓你在咖啡廳工作沒壓力～使用高強度鎂合金屬材質，機身擁有浪漫的玫瑰金，重量只有不到1公斤！完全是為了女孩們打造的專屬筆電呀～ （圖片來源：Costco 官網） 3. Seagate Expansion 6TB 桌上型硬碟 出去玩的影片照片越拍越多，你也有電腦硬碟一直不夠的困擾嗎？Seagate Expansion這款專為Windows電腦設計的6TB 桌上型硬碟立馬解決你的困擾！輕鬆WFH而且原廠還提供三年資料救援服務跟三年保固哦！而蘋果使用者雖需要先進行格式化，但還是可以使用的喔～看到許多人對這款桌上型硬碟的評價是「存取速度很快」、「容量超大」等，是不少人推薦的好市多3C好物！ （圖片來源：Costco 官網） 4. Beats Studio Buds 真無線降噪入耳式耳機 Beats Studio Buds 採用完全特製的原音平台，能透過精簡的設計傳達震撼而均衡的音質～提供優異的立體聲分離效果！主打能讓錄音室中的音效原音重現，並傳遞原始音樂情感，讓音樂陪伴你一整天～還有閃電快充功能，充電5分鐘就可以聽1個小時，讓你音樂不間斷！小編本身一天超過8小時都在聽Podcast，續航力強和音質好的藍牙耳機絕對是知音呀～ （圖片來源：Costco 官網） 5. Anker 無線充電藍牙音箱 A3300 Anker這款多合一藍芽音箱，同時有無線充電、鬧鐘、廣播與白噪音等功能，超級方便！本身也有專屬App可以設定，怕聽一整晚沒電的話也能透過App設定定時。另外在外型的部分以純色系的簡約風格為主，放在房間中能提升整個空間的質感！女孩們還在猶豫什麼？這個小編看了都好心動呀！ （圖片來源：Costco 官網） https://www.popdaily.com.tw/life/1306563 6. 羅技藍牙鍵盤 K380 前幾年超夯的羅技藍牙鍵盤K380在好市多也買得到喔！這款鍵盤不管是Windows還是蘋果電腦都能搭配使用，總共可以連接三個裝置，而且鍵帽圓圓的設計相當可愛！而雖然在好市多只有賣黑色款，沒有其他粉色、藍色、白色等可愛配色，但是黑色款在好市多購買便宜不少！在實體賣場一個K380鍵盤700塊出頭就能入手，而在好市多官網則是賣4入一組的組合，組合價換算下來一個只要不到700塊，可以和親朋好友們一起購買，絕對是小資女孩的首選！ （圖片來源：Costco 官網） https://www.popdaily.com.tw/life/1326514 看完這6款好市多必買，有沒有讓你心動的呢？快在被掃貨前趕快買起來吧～ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #3C少女 #3C推薦 #Anker #Apple #Beast #Costco 好物分享 #costco好市多 #costco好物推薦 #hp #Plantronics #Seagate外接硬碟 #傳輸充電線 #巧控鍵盤 #必買3C #無線充電 #生活精選 #藍芽喇叭 #超纖筆電 #降噪藍牙耳機 

【感恩過後，認真來為明年抓週吧！】

11/26是美國的感恩節，感謝收穫與家人團聚的重要節日 今年，對大家而言確實是很意外、很特別的一年 過往，即便有疫情，大多是僅限於部分國家或者小區域性 COVID-19 推翻了我們對病毒傳播的想像，讓電影情節在現實中上映 限制了人們自由飛行的習慣，以前若是可以休假兩三天，說走就走的香港、日本、韓國輕旅行，竟淪為嘴上說的嚮往，無法實現 更是讓一向恣意暢行的人類，不得不承認自己的渺小 有多少生命，來不及實現夢想而驟逝 有多少父母，無法和孩子團聚 有多少伴侶，無法給彼此擁抱 夜深人靜 撥一點時間，跟親愛的自己，說聲：「你辛苦了」 誰也不知道，何時生活能恢復到過往 深刻地期盼，付出這麼多代價 我們可以真正學到經驗、記取教訓 年底將近，放眼明年與大家分享近日聽Podcast #佐編茶水間的Zoey 與 #江湖人稱Ｓ姐Sherry 的為什麼人生規劃要大於職涯規劃？ 用獵人頭顧問的角度來討論如何為新的一年做生涯設計 其中S姐提到， 人生有十大主題：家庭、感情、工作、副業、投資理財、 進修（有目標性的）、興趣、健康、人生理想、人脈。 建議我們每年給自己幾個簡單的目標，達成就好 一年只做三件事就好，如果達成，也可以給自己reward，一種成就的儀式感 2021年，我想實踐的主題 #工作#健康#感情 歡迎大家留言分享，哪三個是你明年想設定的抓週呢? 佐依・理想生活設計＆自主學習https://reurl.cc/Md52mn 江湖人稱S姐https://reurl.cc/Q3A2Ab ---------------------------------------------------------------------------------------- 艾散步i_walking 艾散步．手寫生活x暖暖心 我思，故我在；我手寫，我存在 願將溫暖與真情，透過親筆手寫的文字承載滿滿地力量、勇氣和希望 盼望文字前的朋友都能會心一笑 #波波黛莉#popdaily#波波創作者

【台南美食】零負評美食!法式主廚的台式麵食～爽口酸甜手撕烤雞醋拌麵｜ 吃麵吧Jai Mi Ba

說到台南美食，大多都會用便宜、平民去形容。 所以出了民宿我很習慣不帶太多錢在身上😅但是這天去的 吃麵吧Jai Mi Ba 讓我改觀。 👉【台南花園夜市】 精選必吃美食推薦、不排隊銅板美食~彩色麻糬、大腸包小腸 一開始聽到是要吃麵我以為是很便宜又大碗的麵攤，結果一坐進去看到菜單以為自己回到了北部。 招牌的手撕烤雞醋拌麵就要150。低消也是150。 上網查了一下，才知道大有來頭。 主廚是法式料理廚師，還曾在台北米其林餐廳工作。這樣的背景製作的台式麵食是怎麼樣的呢？ 👉 【台南火車站】滿滿抹茶甜點和拉拉熊!可愛又美味的日式茶屋爆擊少女心~ 我們是開店之前就守在店門口的，店舖外觀很低調，我們還睜大眼找了一會兒才找到。但是開店之後馬上人潮就出現了，才剛坐下不久就陸續坐滿。 我們每個人都點這個招牌麵，送上來時有一股酸甜的香氣。麵上面拌著芝麻生菜、洋蔥絲、雞胸肉絲還有一些我叫不出名字的配料。肉眼看上去非常美味，但我怕會有點辣。 👉 【台南美食】牛肉湯這樣吃更Q彈！台南安平必吃排隊美食~ 稍微吃了一小口，發現整個味道跟我想像的完全不一樣!!! 醬料拌在麵上面非常爽口，微微酸甜的口感非常清爽開胃！本來還有點睏沒有很餓，突然都來精神了~ (原諒我國文造詣不夠好） 爽口的感覺很像是夏天在吃日式拉麵、拌麵那樣。但是醬料跟雞肉又是很台式的感覺。可是又跟一般台灣的麵食不一樣，感覺就是一到被精心調配而成的一個味道。 👉【台南美食】超浮誇!會噴煙的夢幻寶石冰火山~網美甜點滿滿水果 這碗麵吃完感覺胃很舒服，而且也醒了（因為很好吃） 可惜小菜沒有多拿一點，也來不及吃甜點就去敢火車了。 150元的這碗手撕烤雞醋拌麵我覺得物超所值，這個價位理所當然。 我一開始還納悶在台南這樣的物價，一碗麵賣150元是要怎麼長久生存下去。果然，當然還是靠實力取勝的。 而且這間吃麵吧的營業時間也沒有很長！一天之中只有兩個時段吃的到，週二週三還公休，可以想像生意跟評價絕對與主廚實力相符吧 店裡也有許多小菜，甚至還有甜點。 聽說有時候還會在粉專上公佈不定期的新料理。 台南不僅僅有銅板美食，也有精緻的台式美味餐點！ 非常期待下次有機會再去點其他料理吃吃看！ 👉LINE Webtoon 六部必看少女漫畫推薦~韓國奇幻異世界少女漫畫! 👉Comico 10部 奇幻/異世界/宮廷/推理 韓國、日本少女戀愛漫畫推薦! ​06-2331665 ​週二、三 公休 ​台南市中西區保安路159-1號 璃空LiKong (點即即可連結) 工商合作信箱: j070135@gmail.com 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 美食、開箱、ACG分享｜窩客島 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes #吃麵吧 Jai Mi Ba#台南美食#台南美食餐廳#台南美食推薦#台南美食2020#台南美食小吃#台南#台南景點#台南好吃#台南推薦#台南推薦美食#推薦#美食#美食推薦#推薦美食#好吃#吃#食記#台南小吃#台南中西區美食

【Podcast】樂來樂好🎵 #3：來點陽光好歌掃掃雨天陰霾吧!

今天來點陽光好歌，把憂鬱心情一掃而空吧！ ⚪️跟史奴比一起跳舞吧！《Better when I'm dancin》 史奴比電影The Peanuts Movie主題曲，是美國歌手Meghan Trainor的歌。 我覺得這首歌很有海灘的感覺，想像手拿著清涼的飲料，在海邊隨著音樂搖擺，是不是感覺很棒！ “I feel better when I'm dancing.” ⚪️心情不好？看看美麗的花朵吧！《春よ、来い》 松任谷由實是日本非常知名的創作歌手，在日本要找到沒聽過她這首經典名曲的人應該很少吧？而這首歌聽說還收錄在日本學校的音樂課教材中呢？其知名的程度大概就像「春神來了誰知道？梅花黃鶯報道🎶」一樣厲害吧！ 「無論如何春天都會來的！」 ⚪️總是會放晴的～《Here comes the sun》 我很喜歡披頭四，所以在我準備這集的廣播時，第一個想到要放的就是這首歌，把它放在壓軸！這首歌是由George Harrison創作的，當時他碰到一連串不順心的事，正為此感到煩躁，跟朋友借了吉他到花園走走時，一道陽光灑下，他寫下這首歌。 "Here comes the sun, and I say it's alright!" ※如果喜歡我的節目，歡迎大家在留言區點歌，我會做點功課後放在節目中～ ※請大家點讚關注給我一點支持，感激不盡🤲 ※如果喜歡我的影片，請別忘了按下訂閱，追蹤IamGinger的最新影片喔！ #iamgingermusicstudio #podcast #廣播樂來樂好 #歌唱教學 #流行音樂教學 #詞曲創作人

《哈利波特》重返大螢幕！演員現況一次看，鐵三角感情依舊、多位演員當爸了！

《哈利波特：神秘的魔法石》上映至今超過20年，完結篇《哈利波特：死神的聖物II》也在2011年上映，結束歷時10年的魔法世界旅程，除了哈利波特的故事外，其他演員也伴隨著觀眾成長，持續在各大領域發展，飾演哈利的丹尼爾雷德克里夫甚至已經35歲了！是不是讓你也開始好奇當初的演員現在都在幹嘛呢？快一起來看看吧！ 《哈利波特》電影最新消息 2025年華納兄弟影業宣布，《哈利波特》的八部電影將在1/17重返全台大螢幕，《哈利波特》作為童年最具代表性的回憶之一，消息一出馬上引起很多人的討論！目前上映的規格有2D、4DX等版本，喜歡《哈利波特》的大家一定不要錯過了！ https://www.instagram.com/p/DEf_A2yIS9K/?img_index=1 哈利波特｜男演員 飾演「哈利波特」：丹尼爾・雷德克里夫 在結束10年的魔法旅程後，丹尼爾仍持續發展他的演藝之路，像是《出神入化2》，或是在台灣上映的《玩命Online：雙槍對決》，其中不乏出演了幾齣舞台劇，演藝之路非常順遂。2023年他也正式升格成為兒子傻瓜了，與大5歲的老婆艾琳婚姻相當美滿，在2023年也幸福的成為一家三口了～恭喜！ （圖片來源：＠daniel9340） 2020年丹尼爾也在IG秀出「榮恩」魯伯特・格林的合照，看來到現在還是友情不滅啊！ 飾演「榮恩」：魯伯特・格林 相較於另兩名哈利波特主角，魯伯特・格林在螢光幕上的活動沒那麼多，轉而投身房地產及慈善事業，但仍持續出演電視影集，而值得注意的是，魯伯特・格林的小孩在2020年5月出生，也成功升格為一個奶爸呦！ （圖片來源：＠rupsg30） https://www.instagram.com/p/CHaijlLHDei/ 飾演「馬份」：湯姆・費爾頓 曾經讓人恨得牙癢癢的跩哥馬份，如今也是一名小有成就的演員，出演多部大大小小的電影，包括荷蘭戰爭片《被遺忘的戰役》以及心理驚悚片《Some Other Woman》，嘗試多種角色，一直磨練自身演技。 （圖片來源：＠t22felton） 除了演戲外，湯姆·費爾頓也跨足音樂界，成為一位音樂家，2024年發行專輯《YelLoW》，受到許多粉絲的支持與喜愛，也時常在個人Instagram上po出自彈自唱的影片呦！ https://www.instagram.com/p/DCt_1CBpqML/ 電影老班底合體！太讓人感動的畫面，你認得出誰是誰嗎？ 飾演「奈威」：馬修・路易斯 在劇中唯唯諾諾的奈威，可說是長大後改變最多的演員，從一口暴牙的膽小形象，變身成現在的陽光型男，現在也持續在演藝圈演出，只不過大部分作品並未在台灣上映，實為可惜。 （圖片來源：＠mattdavelewis） 不到30歲的馬修・路易斯於2018年在義大利與女友結婚，是哈利波特演員中，結婚年紀最輕的呦，幸福的模樣讓大家紛紛獻上祝福！ 哈利波特各個角色的好感情真的一直持續到現在，馬修除了在2023年曾參加丹尼爾・雷德克里夫（哈利波特）的電影放映會，也時常與其他人見面，實在是讓劇粉感動不已！ https://www.instagram.com/p/Cz3w7BRNiKd/?img_index=1 飾演「喬治、弗雷」：詹姆士・菲力普、奧利弗・菲力普 戲裡戲外都是雙胞胎的衛斯理兄弟，兩人在長大後仍然難以區別，在《哈利波特》系列結束後，兩人全心投入慈善事業，最好的朋友就是他們戲裡的兄弟「榮恩」魯伯特・格林！ （圖片來源：＠oliver_phelps） 不得不說，當年最壞的馬份跟誰都很要好呢！而詹姆士、奧利弗也和戲中的妹妹「金妮」開了Podcast，在真實世界也情同兄妹呢！ 飾演「西追」：羅伯・派汀森 在《哈利波特》短暫現身過的羅伯派丁森，最知名的作品其實是《暮光之城》中的吸血鬼愛德華，爆紅後持續在螢光幕前演出，從《蝙蝠俠》到黑白電影《燈塔》每部電影都具有好評，獲獎無數，演藝生涯備受看好，而他在音樂、模特兒工作中也都頗有成就，而他也在2024年成為一位女兒的爸爸，據說也是一位女兒奴喔！ （圖片來源：DIOR HOMME – The New Fragrance） 飾演「達利」：哈利・梅林 飾演 雖然戲分不多，但每集都會出現的達利，當時可是非常討人厭的角色，胖胖的惡霸形象深植人心，現在卻是高挑的帥氣型男，這也是眾人想不到的吧！目前也仍在影視圈活躍著，近期也演出了影集《黑暗元素》。 （圖片來源：《黑暗元素》劇照） 哈利波特｜女演員 飾演「妙麗」：艾瑪・華森 曾經可愛又聰明得「妙麗」—艾瑪・華森同樣持續發展演藝路，在持續演出了不少大戲，像是《美女與野獸》，同時也出任聯合國親善大使，號召男性主動倡導性別平等，並以女性主義者自居。 （圖片來源：＠emmawatson） 飾演「露娜」：伊凡娜・林奇 在電影中古靈精怪的露娜，其實一開始只是哈利波特系列的粉絲，曾經寫信給作者J·K羅琳，後來透過試鏡取得這個角色，在《哈利波特》結束後，他的演藝之路並不是他的焦點，反而是她令人著迷的舞技，曾在美國舞蹈節目《與星共舞》中大秀舞技！ （圖片來源：＠msevylynch） 是露娜和衛斯理一家的合照！沒錯，掌鏡的人就是金妮啦～ 飾演「金妮」：邦妮・萊特 從《哈利波特》系列畢業後，邦妮萊特除了接演影劇外，也擔任過製片、導演，同時投入慈善事業，加入綠色和平組織關注海洋廢棄物議題，發展非常多元！另外，當年在電影中從懦弱轉為強悍女孩的的她，如今是個充滿氣質的英倫美女呢！ （圖片來源：＠thisisbwright） 看到《哈利波特》系列的演員都長這麼大了，是不是也讓你覺得歲月催人老呢？大多數演員私下也都維持著友好關係，IG上時常可以看到他們po出的合照，真是期待他們的下一次合體！ 延伸閱讀 👉亞洲首座「哈利波特影城」東京盛大登場！2023開幕日期、地點大公開，無痛購票搶先看！ 👉《哈利波特》將推「原班人馬」電影續集？哈利、妙麗20年後回歸當爸媽！一起重返霍格華滋 👉追憶《哈利波特》那些已逝世的25位傳奇演員，角色身影卻永遠留在心中！ 撰文編輯 #grasskin 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #丹尼爾・雷德克里夫 #伊凡娜・林奇 #哈利・梅林 #哈利波特 #奧利弗・菲力普 #影劇音樂 #波波名人 #湯姆・費爾頓 #生活精選 #羅伯・派汀森 #艾瑪・華森 #詹姆士・菲力普 #邦妮・萊特 #馬修・路易斯 #魯伯特・格林 

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