TEDTalk: 30歲不是另一個20歲

最近【30而已】的話題真的很紅 認真看看自己，過著過著我也已經到接近30歲的年紀。 這部電視劇大致在講女人面臨到30歲時會遇到一些不管是婚姻上、家庭中、身分認同以及職場上的一些挑戰 好像到了30歲真的就要有個什麼樣的成就 雖然我沒有看過這部電視劇，網路上已經有各種金句、毒雞湯的內容 看著這些內容，我忽然想到我幾年前看到一段在TED Talk上的影片: 為什麼30歲不是新的20歲 這段影片是由一位心理學家Meg Jay分享他在諮詢一些20多歲的年輕人遇到的一些問題。 可能是因為我正值20 something，所以前幾天又看了一次這段影片。 裡面提到幾點: 在演講中提到，大家都會很注意一個人在5歲之前的精華學習期，但是卻忽略了20-30歲之間才是「轉大人」(adulthood) 的另一個尖峰期。 因為這段時間所有在職場、感情上所遇到的經歷和歷練都會成就未來一個人，也最容易塑造一個人在職場上的性格，和感情上的觀點。 「我跟他不是認真的也就只是玩玩的。」「我想要走xx相關行業，但是我沒有頭緒怎麼辦，只好先做一個工作將就一下。」 當Meg在影片中分享這幾段對話，其實這些都是他所諮商過的年輕人很常跟他提到的問題。 其中有一個大風吹的比喻，我覺得很貼切，而且也說明了很多人的婚姻。 他說到:「感情就像是大風吹，當30歲的音樂逐漸停止時，我現在的老公感覺是離我最近的一張椅子，因為我不想當唯一站著的人。」 當我們到了一定的年紀，不管是20、25、30、35歲等等，好像都有這個年紀應該完成的一些成就。 但是這些成就的定義是從何而來? 而這些定義的背後又是什麼? 我也曾經聽過「30歲以前活得不漂亮，你可以怪其他人，30歲以後活得不漂亮，就只能怪自己。」 許多人都會希望在30歲的時候事業有成、結婚生子。 的確，女生的最佳狀態是在28~29歲，如果是想要生小孩的話當然是要把握這樣的黃金年齡，但是職場似乎就有點牽強。 現在讀研究所、博士班的人越來越多，等到真正畢業出來可能已經超過既定的年紀，這樣的一條界線成了許多人的壓力。 其實不管是不是有讀到研究所博士班的人，只要到一定年紀，感覺某種壓力就會被強加在身上的感覺。 一定也很常聽到這樣的對話:「都要30歲了還沒定下來唷?」 或是:「都30幾歲了還沒結婚/生小孩?」 也有:「都快30歲了/30多歲了還換工作?」 當然這些話的背後可能也要去探討原本的原因，但是其實當我聽到這些言語出現時，我只有一個想法「為甚麼不行?」 好像某個年紀到了就一定要達成某件事才算是人生圓滿美好 但是也基於這樣的壓力，導致許多人的感情、工作就是這樣將就的過，最後感覺自己好像一事無成，每天行屍走肉。 因為害怕自己在30歲時候不能穩定下來，會被說話，會被看不起。 但總歸一句: Who really cares? 那是你的人生呀! 對自己人生最負責任的態度就是: 把每一個瞬間過好。 如果真的要把30歲當成人生的一個分水嶺或是里程碑，那麼20歲就是投資自己和建立自己能力最好的機會。 第一，因為剛畢業，所以很多大學的學歷都還是可以在職場上讓你加分、大學的經歷也可以當作經驗列入考量 第二，因為才剛畢業，所以不穩定很正常，重點是你有沒有辦法在這幾年找到自己真正喜歡的，如果真的找到了，敢不敢勇往直前? 第三，剛踏入職場，遇到的人自然不像學校裡會遇到的人這麼單純，很多都是在社會上打滾已久的，受一點傷是必然的，但是要學會保護自己和從中學習傷痛。 30歲不一定而立，但真的就是30而已。 30歲可以當作里程碑，但是不能當作評斷人的一個標準。 在這年紀的人，比任何人都還要堅強，因為初入婚姻、獲得升遷等等的，有更多的挑戰等著這些30 something，有一天，或是你已經經歷過了 這30歲的年紀，自然會明白。 真正的30歲已經不再像之前一樣單純，很多事情犯錯也不會有人幫忙扛，不是剛出社會的新鮮人，可能已經是獨當一面的主管了，所以很多問題都要自己面對，這時候只能堅強。 這個演講我真的很推薦大家可以去看，不管你是正好在經歷 20 something，或是你正在跟20多歲的年輕人共事，我都非常推薦你花20分鐘左右看這段影片。 觀看影片: Med Jay-Why 30 is not the new 20? 哈囉讀者你好， 感謝你持續的關注我的文章，若是你覺得我的文章有幫到你，請不要吝嗇的幫我按個讚 若是你覺得我的文章對你身邊的人有幫助，也請你幫我分享給那位需要你幫助的親友 若是你喜歡我的文字，也很歡迎你持續追蹤我 最後的最後，如果你有想要跟我分享的，或是希望我可以更好的地方，也歡迎你在底下留言。 另外，我的部落格會持續發文，但是同時我也在別的地方創作唷 歡迎你到我的Popdaily平台繼續給我支持與鼓勵: 席娜Athena 若是對我的Podcast有興趣的讀者，也歡迎到我的節目收聽: 聊癒時間 只要是可以聽Podcast的各大平台，搜尋【聊癒時間】就可以收聽我的節目囉 我們下一篇再見 Ciao 圖片來源: 卡通手繪 png from pngtree.com

千嫚嫚嫚說｜戒掉完美主義，學習擺脫「追求完美」的恐怖魔掌

想要變得更好，就會有做的不怎麼樣的開始，因為你只會做得越來越好；重點是我們有沒有跨出那第一步，以及那是不是已經是你當下能做到的最好。 完美主義者通常有著「害怕失敗」性格，因為害怕自己做的不到自己或他人期望中的樣子，因此這害怕失敗，害怕失敗的情緒很容易演化成逃避，不知不覺讓你得了一種「拖延症」，這症狀會讓你自動將某件工作擱置，不斷推遲完成它的時間，因為你害怕自己沒辦法做到一百分，然後越想就越焦慮，越拖延就越沒有信心。在面對這種因追求完美而產生的害怕情緒，我們更應該的是勇敢跨出第一步，伸頭是一刀，縮頭也是一刀，跨出那一步我們才知道自己有多少能耐，也許事情並沒有你想像的那麼無奈。 「用當下能力和條件下能做到的最好程度」作為衡量基準 如果你想長期的在一個領域中經營發展，就一定要讓自己每次的出擊，都達到該階段你能做到最好的程度，因為透過一次一次的累積，我們的能力一定會有所成長，所以這個衡量的基準會不斷推動我們的進步，並且很實際的，它有助於我們自信心建立和發展。 用另一個角度看，大家對完美的定義是什麼呢? 極致的好，好到不能超越的境界，才可以稱之為完美。 但實際上你會發現，事情根本沒有完美的那一天，因為我們會不斷的追求更好，追求卓越，所以當時的完美，在你以後回顧起來，它一定有會那麼幾個不那麼完美的地方存在。試想如果以這個角度出發，我們會陷在無止境追求完美的狀態而沒有跨出那第一步。 當然，有時候我們會想追求完美，是因為追求一種心安的感覺，一種「事事都掌握在自己手裡」的感覺。千嫚就是如此，每次在主持前，腦海都會開始模擬、試想多種有可能發生的突發狀況，然後開始拆解這些突發狀況可以怎麼應對，但事實是，即使如此，千嫚在現場還是常常會遇到有沒想過的突發狀況發生，所以後來，千嫚都會告訴自己，「事前盡最大的努力準備到完美，當下盡最大的所能發揮，但平常就要努力讓自己保持在準備好的狀態。」 「平常努力讓自己保持在準備好的狀態」，比單次的追求完美更重要，像是路遙知馬力的道理，隨時累積、準備好自己的狀態和能力，即使不完美，但一定也是水平以上的水準表現。 當然，追求完美，是人之常情，也是我們對自己的要求，但其實，那些發生的不完美，也是我們往後進步的養分，所以最重要的是，大膽的朝完美的方向前進，但不因追求完美而陷入停滯的困境。 如果喜歡千嫚的分享或者看完文章後有任何的想法，歡迎留言讓千嫚聽到你的聲音。 IG：知性生活家 劉千嫚 FB：主持人 劉千嫚 Charlene 歡迎至下列平台收聽千嫚嫚嫚說，iTunes、Spotify、Google Podcast ， 記得訂閱節目，並到 iTunes Store上為節目打星評分留言，讓更多人認識千嫚嫚嫚說喲 ：)

Holo+FACE 韓式證件照＋形象照初體驗

哈囉大家好我是曾曾，曾曾高興見到你！最近想嘗試更多元的創作。把一些日常的生活和大家分享！話說本人是一位希望可以拍好看照片又怕鏡頭的孩子（難做人）。因緣際會想到要拍一張比較認真的形象照以備未來有不時之需。才得知原來也因為要趕上換新式身分證的浪潮，我趕上了他們的活動期間，可以拍形象照送證件照！ 我去的是板橋店，就在板橋車站二樓環球裡面（金石堂旁邊）超級方便！但沒有想像中好找到位置差點在裡面迷路。雖然是第一次去拍照，但其實我對於Holo+FACE並不陌生，因為之前朋友有找我去當他們內部彩妝師的考核模特兒。已經是第二次接觸這個韓式證件照品牌了，加上有小小參與過他們考核的過程就很放心給他們梳化。（之前有和朋友一起拍閨蜜婚紗被化新娘大濃妝差點認不出自己） 我有事先預約所以只需要到櫃檯報名字、確認今天要拍攝的項目跟費用，櫃檯也會告知你拍照的一些注意事項。結帳後就會有一張像這樣的小卡片。一面是你的資料和號碼，另一面有今天服務的流程架構讓你不會不知道待會要做什麼。 然後你就可以在座位區等待、看看環境、想一下想要什麼色系的妝容、風格。化妝師也會主動跟你溝通一些小細節。因為是預約制所以整體的氛圍很舒服也不會有人潮過多的擁擠跟緊湊的感覺。 店裡也有貼心地供應小點心和飲用水。真的就是為了這種下班直接衝過去的人提供的吧哈哈哈對了！預約前兩天會有電話及信件提醒通知。遲到的話會壓縮到梳化的時間，影響到服務的品質就不好了。所以大家時間可以抓充裕一點好好認識環境也能享受完整的服務流程（畢竟．．．這也真的不是一筆小錢啊QQ） 梳化完畢之後也是要再等候一下你的攝影師來接待你，如果有拍形象照的人就會先去拍形象照，會先討論好背景壁紙的顏色讓攝影師去準備一下場地。現場有提供蠻多正式服裝可以借來穿，不用擔心衣服皺掉或是沒有正式的衣服可以拍照這點真的很貼心！另外他們也有提供自助區可以自己再整理一下服裝儀容。 接著就是．．．DO RE MI SO~ 因為自己真的不是當網美的料所以平常也很少認真的被拍照．．．但他們標榜不讓你尷尬！！我的攝影師我看出來他用盡渾身解數在幫我找適合的姿勢和風格（真是辛苦了），一邊跟你討論一邊給你建議。也會為你形象照的用途做出比較適合的姿勢推薦。 我還記得攝影師問我要什麼風格的時候．．．我說．．．「不要看起來像直銷的」哈哈哈 okok結束一連串有點尷尬又沒那麼尷尬的拍攝階段之後就可以來選照片了（終於阿阿）然後你就會開始對自己臉盲。因為有些姿勢拍好幾張但是只有些微的差異．．．會想問自己為何為難自己，醜的好醜，好看的都捨不得刪！！！最後就是挑選一張照片做精修，如果還有想要更多就要加購唷。 拍完形象照接下來就到下一個攝影棚去拍證件照。會再一次地提醒不要戴瞳孔放大片也不能有飾品、不要露齒笑太開懷～攝影師一樣會引導要把頭擺正等等一些小細節！ 等到拍攝都結束之後就會告知他們的修圖流程和作業天數。如果你有特別在意想修掉的地方可以請攝影師備註給修圖部門（超酷） 大概過了一個禮拜（形象照精修比較久），我在上班的時候收到他們的來信，會給你預覽你的照片初修電子檔，可以到現場時再跟修圖老師溝通哪些要調整（精修）。但因為我覺得光是初修加上化妝師、攝影師的功勞我已經比想像中好很多了就覺得沒有再二修也沒關係（希望可以呈現自然一點）。到現場也要再等候一下下，他們就會把照片打印出來並且包裝得很精美的交給你囉！ 這就是我最後拿到的成品啦！真不愧是韓式證件照的等級。看起來美到好像是你又不敢相信是你！期待明年換發新身分證的時候可以用上美美的證件照～聽說明年１月新北（僅板橋、中和）、新竹和澎湖就會先跑第一波換證了！其他縣市預計會在明年下半年也跟進，好期待唷！天底下沒有醜的男生女生！如果你看不見自己的美，請趕快去拍一組看看自己有多好看！！！那今天分享就到這邊啦～希望這篇文章對你有幫助，也會附上店家的相關資訊： Holo+FACE 粉絲專頁 官網 中友旗艦店：04-2229-2338 板橋環球店：02-2965-5086 台北仁愛店：02-8773-6665 你好，我是曾曾，曾曾高興見到你！ 如果想透過更多管道看關於我的分享，可以直接點擊下方 Podcast：Spotify | Apple | Google IG：yuting_630｜Popdaily創作者計畫｜Medium｜FB粉絲團 合作？交流？建議？有話想對我說？這邊請：znwk630@gmail.com#韓式證件照 #形象照 #證件照 #HOLOFACE 

你只有兩種選擇，要不自找麻煩，要不麻煩找上你。預備好，浪來了，我們就衝浪；沒有預備好，浪來了，我們就被浪沖。

這是今天聚會聽到的，很抓住我的一段話。 其實不論在生活上的所有一切都是如此吧！不論是你有沒有去愛你身邊的人，或是你對於你的未來有沒有準備好，不論什麼，都是。就以疫情來說，很多人覺得這個震動會很痛苦，但有人卻是趁勢崛起，有些人雖然知道這是時機，但卻因為沒有準備好，也沒有什麼可以投入的。 要如何自找麻煩？如果你在機會來前沒有預備好，機會到了的時候，你就只能在砧板上任人宰割。 我上大學後，發現身邊的人的英文都比我厲害，我發現自己的英文程度真的有很大很大很大的進步空間，後來我用了兩年的時間努力的自找麻煩，我把我的選修都選了英文系、英語學程的課，必須在課堂上用英語交談、寫作、上台報告等等，課餘時間我每週兩三天都一個人搭車到北車補習，補英語口說，跟一群英文很好的台灣人、還有外師聊天，一開始我什麼都說不出口… 一個人的時候，我戒除了我最愛的韓劇，只看美劇，只聽Podcast，只讓我的耳裡出現英文… 那是大學最後兩年，我努力的自找麻煩，等到我去了澳洲才發現，還好我這麼自找麻煩，我的英文被好多澳洲人、歐洲人、中國人稱讚，雖然我知道我還不夠好，但已不是兩年前那個會話課上支支吾吾無法回答的我了。 人生還有很多值得自找麻煩的地方，比如運動，為什麼要每天早起去運動，別人都還在睡。 很多對你好的事，你在做的當下也許不會感到快樂，而你感到快樂的事，也許未來不會帶給你幫助。就像玩遊戲，或是看連續劇，消遣時間，當然適當的休息是必要的，但過度的休閒，也許只是讓你自己失去了掌握時間去做其他更好的事的機會。 努力的在各個方面都自找麻煩吧，不要等到浪來了，看著別人衝浪的英姿，你只能被浪沖走。 #365天寫作計畫✍️

【生活】5個小習慣，幫助妳開啟活力充沛的一天！

秋天漸漸來臨，早晨起床有沒有覺得昏昏沉沉，想賴床呀？ 我們都知道，早上讀書、工作的效率都最高的，有一個規律的早上，完美的一天就成功一半了！ 今天，和大家分享一些起床後的小習慣，簡單、容易培養，卻能有效為你開啟全新的一天！ 1. 整理床鋪 起床後，第一件是就是整理床鋪。這看來可能只是小事，卻是邁向自律生活的一大步。知名企業家Tim Ferriss就曾分享，儘管前一天過得很糟，隔天起床整理床鋪能夠總能使他恢復愉悅。退役美國海軍上將William McRaven也曾寫過一本書談論整理床鋪的重要性，在書中，他這麼說： 「如果你每天早上起床就整理床鋪，你會感受到自己完成了一項『任務』，這種成就感會幫助你在接下來的一天中，一步步完成每項目標。」 2. 喝水 根據統計，高達70%的美國成年人長期缺乏水分。缺水會使你容易感到疲倦、降低工作表現，長久以來還會造成頭痛。如果你一早就感到懶洋洋的，很有可能就是你喝不夠多水。 整理好床鋪後，接著你需要喝上一杯溫開水。 為了維持喝水的習慣，你可以買個自己喜歡的杯子或保溫瓶，甚至準備茶包、水果，為自己調上一杯健康的水果茶。 3. 舒展身體 許多人因為睡姿不良，醒來時總會腰酸背痛。起床後，花幾分鐘伸展肢體、做點瑜珈，可以讓你保持身心愉悅。 你可以買個瑜珈墊，睡前鋪在地上，起床後就盡快移動到瑜珈墊上運動吧。 4. 靜心 起床後，請別急著拿起你的手機！先坐下來，禱告或冥想，這些小動作可以幫助你清理思緒、準備好面對一天的挑戰。除此之外，靜心後可以在紙上寫下腦中冒出的想法，長久以來，你會發現連結起這些點子對你的工作、生涯規劃有所助益。 5. 吸收正向的東西 花個幾分鐘，讀點文字、聽些東西，可以讓你更有活力展開一天。 以下推薦幾個選擇： (1) 名人佳句：Insight of the day 你可以簡單地使用"Quote of the Day"，或是在網站上搜尋關鍵字。 除了振奮心情外，可以順便增強英文能力。 (2) 閱讀書籍/雜誌 (3) 聽廣播/Podcast： 如果你對商業、科技有興趣，可以選擇「科技島讀」；自我成長方面可以收聽「大人學的Small Talk」。

2025學英文必聽Podcast 推薦Top5

各位最近還好嗎～又久久來發文囉！今天沒有要帶大家吃吃喝喝今天要來 #學習英文 畢竟我本人也是一位英文老師咳咳😫平常也是需要自行進修但是太忙的情況下我覺得 英文相關 #podcast 是非常有用的喔！這篇歡迎輕鬆學英文的人❤️我會依照難易度來推薦給大家～喜歡的人可按下愛心或分享給需要的人喔！ 2025學英文必聽Podcast 推薦Top5-這句英文怎麼說 圖片來源：#這句英文怎麼說 podcast 難度:🌟 主持人有一個中文母語者與Duncan老師（英語母語者）對話是中文為主👍，主題圍繞生活會用的對話，像是平常對話怎麼說情況句等等，是常春藤雜誌出版的podcast 非常推薦給英文程度剛起步的人喔！ 延伸閱讀 2025學英文必聽Podcast 推薦Top5-Kevin英文不難 圖片來源： #Kevin英文不難 難度：🌟🌟 Kevin 老師非常用心會做筆記整理！主題也是以社會時事或新聞為主～只要留言表單信箱還有每週重點！難度的部分是文章比較難一點 但是 #Kevin英文不難 的老師會著重筆記做解說！非常讚推薦 延伸閱讀 2025學英文必聽Podcast 推薦Top5-all ears English 圖片來源： #AllearsEnglish 難度：🌟🌟🌟 這個 #podcast 難度相對高比較多喔！主題針對文法或片語，比較不會有時事的內容，內容的部分就會比輕鬆愉快，不過是全英但主持人不會用太艱澀的詞語相信對大家來講也是相當有用喔！ 延伸閱讀 2025學英文必聽Podcast 推薦Top5-BrosBond 圖片來源： #BrosBond 難度：🌟🌟🌟🌟 我超愛BrosBond！ 大家安心服用因為#Tyler 也是一名英文老師🧑‍🏫，雖然主題比較是他們閒聊的部分，練英文的方式可以用字幕來慢慢練習喔！而且Concor 聲音超好聽❤️他來自秘魯我們也能順便學西文？ 延伸閱讀 2025學英文必聽Podcast 推薦Top5-Learning English vocabulary 圖片來源： #LearningEnglishVocabulary 難度：🌟🌟🌟🌟🌟 推薦這個準沒錯！畢竟是BBC出產的#podcast 主題是以單字片語為主，難度上面比較！全英之外還要用英文去解釋個單字跟片語用法～可安排一個禮拜一次 延伸閱讀 About me 點下去❤️ https://www.instagram.com/p/Ci9qz-QPFpX/?igsh=OGJoeGFnbTV0Z3Nj 更歡迎大家追蹤我的ig:liuhsuan.art http://instagram.com/liuhsuan.art/ 裡頭有我的獨立單張的插畫作品～喜歡插畫的人不要錯過囉 #2025學英文必聽Podcast推薦Top5 #Podcast #LearningEnglishVocabulary#Brosbond #這句英文怎麼說#Kevin英文不難#allearsEnglish#學習#英文#美國#英國 #美食地圖#procreate#foodie#台中

全家攜手福灣推出最強跨界巧克力大賞

「全家便利商店」巧克力大賞今年主打台灣之光，與榮獲世界巧克力大賽金牌的「福灣巧克力」攜手合作，推出多款獨家跨界新品，包括福灣62%屏東巧克力、福灣62%巧克力杏仁豆、福灣70%鹽之花巧克力、福灣62%碳焙烏龍茶巧克力，及乖乖福灣巧克力玉米脆條。 另外，全家也同步自11月4日至12月1日期間推出購買指定巧克力商品任選2件8折活動，讓消費者體驗不同口感的可可風味。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay #全家#便利商店美食#便利商店 #福灣巧克力#限定#巧克力#好康#優惠#新聞#播客

用多種語言的「很高興認識你」說再見~

今天解鎖了新成就，那就是－帶完一梯「線上」團體班了~ #華語教學 #遠距同步課程 相較於聖文森的團體班，學生們本來就是同學，(就算以前不認識，上完一學期的課也該認識了吧XD)，線上學生彼此間是陌生的，(兄妹和姐妹檔除外)，全是緣分使然才齊聚於同一個語言課堂的，因此，表定的筆試和口考結束後，我讓學生做了一個跟中文不太有關的小活動，那就是－請他們互相教同學自己語言中「很高興認識你」的說法，然後…大家就歡樂地在多語版的「很高興認識你」中，共同為這期課程畫下句點啦XD #很高興認識你 #西班牙語 #葡萄牙語 #印尼語 #緬甸語 #英語 #台語 由助教友情贊助 #我覺得我對緬甸文可能有天分XD 註：大家可以猜猜看下面五個句子分別是哪一版的「很高興認識你」唷~ (不要偷偷google喔~) (A) Estoy muy feliz de conocerlos (B) senang bertemu dengan kalian (C) So happy to meet you! (D) Estou feliz em te conhecer (E) twae ya tar wan tar dl 延伸閱讀： 【預約制・諮詢服務】華語教學工作_職涯發展 / The career consultation service to Mandarin teachers (2022) https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSdo5lYLgJ-k3UnmKQwL0F5wfDOer6SsBAWtmaN4tpG2p77xlg/viewform 【Podcast】當華語教師不只是華語教師時︱EP. 6 你也開始WFH了嗎? (2021年更新) 對我的文章感興趣、想掌握最新狀態的你或妳，歡迎到以下連結按讚或追蹤吧!感謝!!! 認真做教學工作的我→ https://linktr.ee/siaoanhuei 學著過質感生活的我→ https://linktr.ee/BettySiao #華語教師 #教學顧問 #內容創作者 #自由工作者#異國生活 #海外工作 #職涯規劃 #生涯發展 【廣告時間】 如果您有志成為一位「華語教師」，且想進一步了解其中的眉眉角角，歡迎到【預約制・諮詢服務】華語教學工作(入門) 申請一對一的諮詢服務唷! #諮詢服務 如果你有外國親友想學習中文，也歡迎將我的教學網站分享給他們喔!謝謝!!! Learning Mandarin Chinese with Ms. Siao #學中文

『安妮看電影』《親愛的房客》有愛的地方，就是家。

嗨，我是安妮。 今天想說的是《親愛的房客》。 講到導演鄭有傑，第一印象就是經典中的經典-《畢業的前一天爆炸》，他給我的感覺就是一個「食人間煙火」卻充滿愛的導演，非常懂得用自己的方式講故事，而此部也運用了很棒的配樂搭配莫子儀和陳淑芳無懈可擊的演技，讓悲傷變得非常的優雅。 前陣子才剛看完《無聲》當下覺得很沈，沒想到對我來說，其實《親愛的房客》更重，後勁也強上許多，可能是因為《無聲》能讓我把悲憤轉為恨，但《親愛的房客》卻只讓悲傷只能一點一滴藉由眼淚在蒸發。 「如果今天我是一個女生，丈夫走了以後，我繼續照顧他的媽媽和孩子，你還會問我一樣的問題嗎？」-《親愛的房客》 沒有人回答這個問題，因為答案大家都知道。可是當同性伴侶的性和愛被混在一起解釋，情感義務被拿出來放大檢視，他們便開始質問，『健一到底是為了什麼而留下？』被懷疑的傷口、被質疑的真心，健一他不想說話。 因為，愛，為什麼要澄清？ 秀玉奶奶一字一句尖銳的話語，，提醒著他永遠回不來的立維。可是立維的離開，真的是健一的錯嗎？又或者真的是誰造成的嗎？ 秀玉奶奶終究是個成人，就算同性的愛讓她難以接受，但心裡其實是很明白健一是真心愛立維的，只是她也很痛，所以這是她承受失去的方式，她需要找一個發洩的出口，就是把悲痛化作刀劍刺在健一身上。 「你可能會碰到很多很討厭、很莫名其妙的事情，可是你一定要記得，這些事情都不是你的錯。」-《親愛的房客 Dear Tenant 》 「健一到底是誰啊？」小宇想知道，健一到底是誰。房客？爸爸二號？還是爸爸的愛人？ 健一回答不出來這個問題，是因為他沒有得到回答的權利，9歲的小宇其實也讓清楚的讓大家明白， 孩子，有時候真的還沒有能夠辨別、接受和選擇的能力。 健一扛了太多的情感和責任在身上，因為他經歷的一切愛與傷痕都已經深深刻在他的生命裡。當他和小宇說：「我會永遠愛你。」同時也是在和離開的立維說著這句話，可他已經保護了太多了，又剩下誰，可以來保護他這個『房客』呢？ 「親愛的房客」，藏起來的是一個說不出口的稱謂，《親愛的房客》，是一部沒有「壞人」的電影，想恨，也恨不了，所以最後剩下每個人滿滿的悲傷，滿到眼眶再也裝不下，於是溫柔細水長流，流進心裡，久久散不去。 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。 也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #親愛的房客#鄭有傑#莫子儀#陳淑芳#姚淳耀#王可元#是元介#吳朋奉#沈威年#謝瓊煖 #影評#觀後感#電影#心得#電影語錄#電影推薦#AnniesMovies#AnniesThoughts #安妮給93分 Podcast頻道：請支援收聽 相關文章： 『安妮說心事』三大溝通技巧，別再對展現脆弱的人說「你想太多」了！

越睡越年輕？蔡依林自曝九點就睡！七種吃了就秒睡的天然食物！

最近社群最紅的「健康挑戰」竟然不是減糖、不是健身，而是「早睡」！日前蔡依林在Podcast中公開逆齡保養秘訣，就是每天9點半上床睡覺，還笑說「早睡就會變漂亮」，立刻在Threads掀起模仿潮。她坦言過去平日10點就寢，現在更提前，甚至希望演唱會能下午舉辦，因熬夜對身體負擔太大。 助眠食物1. 燕麥 燕麥常被營養師推薦為助眠食物之一，因為它富含「色胺酸」，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，進而調節情緒與睡眠週期。燕麥同時含有豐富的複合碳水化合物，可以促進色胺酸更容易進入大腦，提升放鬆與安定感。此外，燕麥還含有鎂、維生素B群等營養素，有助舒緩神經、減少焦慮。 助眠食物2. 酸櫻桃 酸櫻桃是少數天然含有褪黑激素的水果，能幫助調整生理時鐘，讓大腦更容易進入睡眠模式。有研究顯示，連續兩週每天飲用酸櫻桃汁，不僅能縮短入睡時間，還能延長深層睡眠。此外，酸櫻桃還富含花青素與抗氧化物，能減少發炎與自由基傷害，對於緩解壓力與提升整體睡眠品質都有幫助。 助眠食物3. 核桃 核桃是助眠食物中的人氣代表，本身就含有少量褪黑激素，能直接幫助調整生理時鐘，改善入睡困難的情況。同時，核桃還富含 Omega-3脂肪酸與色胺酸，能促進血清素生成，帶來放鬆與安穩感。對於睡眠品質不佳的人，睡前適量吃幾顆核桃，不僅能補充好油脂與營養，還能提升睡眠深度。 助眠食物4. 開心果 開心果富含 鎂、鉀與健康脂肪，能幫助放鬆肌肉與神經，減少入睡前的緊張感。此外，開心果也含有少量 色胺酸，可以促進血清素生成，提升心理放鬆與穩定情緒。當作睡前零食吃，不僅口感香脆、易消化，也能帶來輕微助眠效果，是天然又美味的小點心選擇。 助眠食物5. 香蕉 香蕉是天然的助眠水果，富含 鎂與鉀，可以放鬆肌肉與神經，減少緊張與焦慮感。同時，香蕉含有 色胺酸，能幫助身體生成血清素與褪黑激素，促進睡眠品質。睡前吃一根香蕉，不僅容易消化，還能帶來穩定情緒和輕鬆入睡的效果。 助眠食物6. 溫牛奶 溫熱的牛奶是經典的助眠飲品，因為它含有 色胺酸，能促進血清素生成，進而提升褪黑激素分泌，幫助入睡。此外，牛奶中的 鈣質 也能穩定神經系統，減少焦慮與緊張感。睡前喝一杯溫牛奶，不僅暖胃，也能帶來心理上的放鬆，讓身體更容易進入睡眠狀態。 助眠食物7. 奇異果 奇異果是近年研究證實的助眠水果，富含 血清素、維生素C與抗氧化物，能幫助調節生理時鐘並提升睡眠品質。研究顯示，睡前食用1～2顆奇異果可以縮短入睡時間、增加深層睡眠比例，特別適合容易失眠或作息不規律的人。此外，奇異果纖維含量高，還能促進消化，吃完不易造成腸胃負擔。 (所有圖片來源：IG@jolin_cai) 延伸閱讀 👉🏻怪美的最美！Jolin 蔡依林10大正能量金句：「不用跟著社會框架的美去定義你自己」 👉🏻這些食物可幫助睡眠💤 提升睡眠品質 減少淺眠 飲食真的很重要💯 👉🏻減肥時期安心吃！5款低卡無負擔飲食清單，肚子餓到睡不著也不怕！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯＃Joanna #Jolin #Jolin蔡依林 #助眠方法 #助眠神器 #助眠食物 #蔡依林 #體內保養 

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