【大安美食】銅盤烤肉&火鍋雙吃!超大干貝、紅蝦、厚片魚肉爽爽吃!~咕咕咕嚕 日式昆布火鍋 韓式銅盤烤肉 

冬天到啦！肚子餓的咕嚕咕嚕叫的時候就想吃火鍋～ 想吃火鍋也想吃烤肉不知道該怎麼辦的時候，朋友就帶我去了一間超可愛的店叫咕咕咕嚕🤣 真符合我的心情。 店家招牌、店門口都有可愛的貓頭鷹造型擺設。店門口還有打投影燈。 下午五點多去的，沒想到店裡已經剩沒多少位子了。菜單上的價格蠻親民的，很多都是夠讓兩人一起吃的套餐，大概5、6百塊。也有提供白飯、飲料、冰淇淋。 會來吃咕咕咕嚕很重要的原因之一，就是因為可以火鍋跟韓式銅板烤肉雙吃！！！ 為了避免選擇障礙發作，直接點了店員推薦的海陸套餐跟一盤牛肉銅盤烤肉。 650＋290 🌟店裡的冬瓜茶還不錯，沒有稀釋過頭。 海鮮盤裡有紅蝦、白蝦、蛤蜊、干貝、多利魚、扇貝等。其中那個干貝真的超級大一個！！！ 因為從小住海邊的關係，所以在餐廳吃海鮮都能吃出來新不新鮮。 這次看到海鮮盤我直接生吃了那個魚肉片，很嫩我覺得很滿意🤣 紅蝦我用烤盤烤的，味道也很鮮甜，整體來說我覺得這裡的海鮮都很不錯。 肉的部分反而被海鮮比下去，沒有那麼驚喜。不過肉搭配店裡的銅板烤肉醬烤出來的肉味道我很喜歡。沒有醬我就會覺得沒味道～ 火鍋跟銅板烤肉的話我覺得烤肉更有味道，火鍋的味道比較淡，到最後我都只用烤盤在吃肉了。 兩個女生吃一份海陸加一盤韓式銅板烤肉牛，吃的非常飽，飽到我沒辦法去吃我最愛的冰淇淋😢 🏷結論：非常推薦海鮮跟銅板烤肉！ 🏷回訪機率：會想再去吃！ 🏖地址：台北市大安區大安路一段19巷6號 ☎️電話：電話： 02 2776 2557 ⏳營業時間週一至週日 11:30–14:00, 17:00–21:30 璃空LiKong (點即即可連結) 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、窩客島 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes #咕咕咕嚕#火鍋推薦#火鍋#大安火鍋 #韓式銅盤烤肉#大安美食#東區火鍋#忠孝復興火鍋#東區聚餐#大肉盤#韓式烤肉#日式昆布鍋 #韓式銅盤烤肉#東區美食推薦#東區火鍋推薦

讓生活留下好習慣 Kick off bad habits.

想要擁有清新的日常？其實不難 但究竟是什麼打擾了我們的節奏？ 是壞習慣默默地影響了作息品質 養成美麗的習慣，讓平凡生活也能擁有高級感。 . ＃環境上的小改變 1/ 整潔 Ｏ 定期整理與清掃、給自己清爽乾淨的生活 Ｘ 習慣於吵雜又髒亂的空間 擁有乾淨整潔的環境，不會讓自己煩躁，也能擁有更好的工作、生活品質，同時提升效率，可以從整理好自己的桌面、良好的衛生習慣開始，將整潔這個詞納入做事的風格之中，還能發揮影響力，從自己、到同事/家人/朋友，甚至是公共空間，給彼此一個更好的地方做事與歇息？ 2/ 小巧思 Ｏ 將事情做排序、裝飾生活也裝飾心情 Ｘ 忽略生活中美好的小細節 在個人空間中擺上小盆栽、讓自己心情好的小物、貼上字條⋯⋯小小的改變，便能為自己加油打氣，並且更有衝勁。為事情排上優先順序，比起什麼都不做，能夠更有條理、減輕負擔。 3/ 互動 Ｏ 平衡事業與家庭、優雅的人際溝通 Ｘ 自封於冰冷的Elsa世界、拒絕溝通 人與人之間，互動搭起彼此的橋樑，讓我們得以走入彼此的世界，不要視別人對你的友好為理所當然，將謝謝、微笑、問好成為自己的名牌第一頁，優雅的身段便是給人大大加分的地方，若還能將優雅的話也對著熟識的人說，不因為熟識而忽略該有的禮貌，更能維繫良好的關係。 . ＃個人的昇華 1/ 姿勢 O 抬頭、挺直、腳合併不搖晃、不聳著肩 X 翹腳、坐姿腳搖晃、駝背、長時間看電腦與低頭看手機、三七步 每天對著鏡子練習微笑：）看看自己喜歡的樣子是什麼，可以透過瑜伽、舞蹈⋯⋯來改善自己的體態，也不易身體僵硬，好心情隨之而來，正確的姿勢需要時刻提醒著自己，好習慣便能漸漸養成，美麗也一滴一滴地在自己的努力下，慢慢融入成生活的日常。 2/ 閱讀 Ｏ 跟著筆者進入新的視野，讀後有自己的看法與喜歡 Ｘ 拒絕吸收新知 可以透過Podcast、聽書、看小說、讀雜誌、看新聞、讀文章⋯⋯就算只是通勤時間也行，每天都要逼自己閱讀一些喜歡的、有興趣的事物，多多接觸便能多有思考，充電自己，成為心中的一塊拼圖，一刻一刻的累積，也能拼成一幅專屬自己的美麗畫作。 3/ 心態 Ｏ 一雙發現美的眼睛，不去否定自己 Ｘ 凡是負面、精神緊繃 早晨對自己說聲早安，出門時對自己說聲加油，回家時對自己說聲辛苦了，睡前對今日感謝、為明日打氣，懂得欣賞自己獨有的特質，懂得欣賞路途上的風景，看似不經意的小動作，便能喚醒內在滿滿的能量，覺察自我的價值，讓自己更加的提升。 4/ 傾吐 Ｏ 不吝於吐露心聲，為情緒找個出口 Ｘ 每件事都往心裡去，封閉心房 找個人，你的家人、朋友、閨蜜、好夥伴、小孩（?）傾訴，不擅於透露的縝密心思，也能透過日記來抒發，找出專屬於自己的情緒垃圾桶，不將所有負面情緒攬在身上，不把累積的壓力無理地抒發在自己關心與愛的人身上。 . 讓我們一起讓生活留下好習慣 Kick off bad habits. 打造更美好的生活品質吧！ 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！

跟著孩子一起成長是所有爸媽們的重要課題，每個孩子在每個成長階段都會遇上不一樣的問題，像是「性蕾期」的孩子們會對自己的性器官有特殊的好奇心，為人父母的我們如果能提早吸收新知並同理了解，等孩子遇上性蕾期時時就可以無需大驚小怪影響孩子心理且能提供方法替孩子轉移注意力，以正確的方式引導，幫孩子認識且度過每個成長必經的階段。 （照片出處：Pexels） 什麼是性蕾期？ 嬰兒大概從2個月大時就會開始因為好奇玩或是磨蹭自己的生殖器官，而性蕾期多半在3歲左右時發生，這時候的孩子對自己的性器官有著極大的好奇心，常見的一些動作，例如：夾緊雙腿、磨蹭私密部位、玩弄性器官..等。這時期的孩子們心理上開始對自己的性別及性特徵好奇，當然也會對異性的生殖器官感到好奇，為什麼男生有小雞雞但女孩沒有，女孩這時候可能就會感到失落..等等對性別感的模糊及敏感，或是透過上廁所、洗澡時開始注意到男生、女生的不一樣，或是有點小調皮會去掀女生的裙子..等等情形。 所以就會出現生理上的玩弄性器官達到覺得舒服的感覺的動作產生，這是一個孩子必經的成長階段，若父母親們發現孩子有這些行為及動作時，無需太過擔心或是驚訝，除了透過慢慢的引導轉移注意力外，這時期也是非常適當的時間教育相關知識的時候。 （照片出處：Pexels） 陪伴孩子度過性蕾期 父母反應很重要 當父母們注意到孩子有上述相關的動作時，首先要先確認是不是發炎或感染的問題，常見的泌尿道感染、性器官發炎或是皮膚癢..等，這些狀況因為不舒服所以孩子也會以觸碰的方式表達。 正在性蕾期階段的孩子，若父母發現孩子玩弄性器官時，切忌不要以打、罵的方式當下立刻阻止孩子，情緒上也無須大驚小怪，就如之前所說這些動作只是反應出他的好奇心，若父母用非常激烈或極端的負面情緒看待，這樣反而會讓孩子覺得他是不是做錯事而備感壓力，也因為壓力變大所以就透過更頻繁的行為來紓壓，這樣不但造成反效果，也相對影響孩子的心靈成長。 👉🏻睡前儀式必備神隊友！五款床邊故事Podcast，生動活潑的劇情激發孩子無限想像力～ （照片出處：Pexels） 父母們第一時間不需要特別的阻止行為，而是要幫助孩子轉移注意力，躺著的孩子父母可以像是跟他玩一樣幫他翻個身、或是拿其他玩具吸引他，將注意力放在其他事物上，平時多讓孩子參加運動相關的活動，透過運動讓感官滿足，也可以讓孩子多玩黏土增加觸覺刺激，這也能幫助孩子減少性蕾期行為的產生。 簡單正確的性別教育 從現在開始 這時期的孩子就可以開始給予一些簡單的正確性教育，可以透過一些簡單的繪本讓孩子更清楚了解自己的性器官及性別的差異，也要讓孩子知道有些場合不適合做這些舉動，也必須讓孩子能保護自己及不能隨意觸碰別人的私密處..等等正確相關知識。 👉🏻天生就是超叛逆！3個讓爸媽頭很痛星座，讓育兒人生變成一種修行～ 對於小小朋友的第一堂健康教育課，父母們無須覺得害羞或是難以啟齒，甚至不可以想說反正以後他就知道了抱持這種被動的態度。現在社會太多對自己及異性身體不尊重的新聞，真的看得令人難過又膽戰心驚。 為人父母的我們避免這些狀況一再發生，從小就要透過正確的性教育及性別認識讓孩子們對自己及異性更加了解，這些都是成長過程中非常必要的知識，有了正確的知識，小則認識、保護自己，大則能對異性保持尊重，也能對孩子的心理發展有深遠的影響。 【延伸閱讀】 斷奶後還是愛摸媽媽胸部？可以跟小孩一起洗澡到幾歲？專家解答「性課題」怎麼教！ 該教給1~2歲幼童的安全觀念！4個面向超重要，出門、在家都不能大意！ 日本頂大男分享「辣媽の教養」獲萬人大讚！7點解析「紳士養成法」，家有兒子必看！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #SSA #性別教育 #性蕾期 

七月回顧 I Review With Me This July l 你給自己的七月打幾分?

這個七月你過的還好嗎? 做了什麼令你印象深刻甚至是感到驕傲的事? 以1 - 10分, 你給自己的七月打幾分呢? #讓我們一起回顧七月 影片中所提到的: #八月計畫 你的7月回顧和8月展望是什麼呢? - Hey，這是你想看的內容嗎？如果有任何問題或想法，歡迎與我分享！ About me : 【Popdaily創作者計畫】https://www.popdaily.com.tw/user/212231 【FB - 海外生活 x 投資理財】https://web.facebook.com/alohainTW 【IG - 個人成長 x 塔羅占卜】https://www.instagram.com/alohaintw/ 【Podcast - 徐徐微風】https://tinyurl.com/ya247tft 【加入滿月電子報】http://eepurl.com/g5R5WL 【Website】https://alohaintw.com/ Slogan : 我們不怕跟別人不一樣,只怕跟別人沒有分別! Question : 如果有一天,錢和時間都不是問題時,你想要做什麼?

星巴克Find Your Perfect Coffee好康活動

 星巴克為了推廣「99%道德採購」推出Find Your Perfect Coffee 數位活動，活動於即日起至9/13為止，只要在活動期間內完成數位活動，就可以獲得買一送一、指定品項買一送一、全品項第二杯半價等專屬優惠。 活動時間：2020/9/1~2020/9/13 活動連結：https://event.12cm.com.tw/starbucks/ 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#starbucks#coffee#instadaily#likeforlikes#tflers#drink#foodie#taiwan#星巴克#星巴克買一送一#星巴克咖啡#好康#優惠#新聞#播客

好的休假日

還是學生的時候，每到寒暑假我就會列出計畫表，內容通常包含要看幾本書、幾部電影、瘦幾公斤之類。雖然大部分都沒完成，但我從不介意。 出社會工作後，休假日和學生時期相比，變得更短暫也珍貴。 對於要出門走走或是在家好好休息， 始終令我難以抉擇。 睡到自然醒、悠悠地泡杯熱拿鐵、洗衣服、換上新的床單被套、躺在床上閱讀文章，感覺好愜意，好像某些日本youtuber 的Vlog。 但實際上往往是忙完之後躺在床上，覺得莫名的空虛，房間充滿了低氣壓。 常常自言自語地責難自己「今天的天氣這麼好，為什麼沒有出門走走呢。」 天氣好的時候，我也會出門走走，也許是看看展覽、與友人用餐逛街、偶爾到遠一點的地方。拍一些限時動態，感覺生活很有趣。 但回到家之後，迎面而來的疲憊感又讓我開始責難自己「為何不在家好好休息看看書呢？」 休假變得好難也有些不愉悅了。 今天是我離職後的第N個日子。 看了好多動畫與日劇，讀了一些文章，聽了百靈果的Podcast ，想要把感想寫出來分享，想要寫出可以療癒大家的內容。 但真的寫不出來，那些療癒的內容好像到我這邊之後就被我吸收了，根本來不及分享。 也許我該先好好的療癒自己吧。 今天是我離職後的第N個日子。 我剛剛洗完衣服、換完床單，我只寫了七行多的字就寫不出來了。 但我想我應該要出門吃吃飯了。

6種提升能量磁場的方法 l 給正在待業中的你

我們要讓別人成為光，請成為協助他打開自己的推手! - by 好李嘉在 最近待業中的你聽得出來有些焦慮，不確定未來的工作在哪裡？甚至有些迷失自我．．．與你對談後，感覺的出來你的能量磁場比較低落～ 我想說 : 請不要灰心，也許宇宙想讓你趁此機會看清自己究竟想要什麼，什麼是你真正有熱情的事，再不然你也可以問問周遭的朋友們，覺得你的專長是什麼，進行交叉比對，有時候答案會出乎你意料之外喔．如果你已經很明確知道做什麼會讓自己發光發熱，那就請你堅持下去，對未來抱有高度信心，讓自己變得更加幸運吧！ 每個人都有低潮時，如果你發現自己最近心情很低落或感到無助，這裡跟你分享6種我常在使用提升能量磁場的方法： #6種可以提升能量磁場的方法 不論這個世界會不會變得更美好，你都能夠變的更勇敢，更有魅力，更有自信！ 😊 你是否也有其他小撇步可以與我分享呢？ Hey，這是你想看的內容嗎？如果有任何問題或想法，歡迎與我分享！ About me : 一個專注在自我成長的極簡主義者, 正朝財富自由的目標前進! 【Popdaily創作者計畫】https://www.popdaily.com.tw/user/212231 【FB - 海外生活 x 投資理財】https://web.facebook.com/alohainTW 【IG - 個人成長 x 塔羅占卜】https://www.instagram.com/alohaintw/ 【Podcast - 徐徐微風】https://tinyurl.com/ya247tft 【加入滿月電子報】http://eepurl.com/g5R5WL 【Website】https://alohaintw.com/ Slogan : 我們不怕跟別人不一樣,只怕跟別人沒有分別!

星巴克萬聖買一送一活動

星巴克推出「萬聖飲料滿額贈」，10月26日至10月28日到全台門市原價點購2杯大杯（含）以上飲料，即可獲得買一送一小白單乙張；10月30日至10月31日購買萬聖新品「粉紅魔女星冰樂」，可享第二杯半價，另外也與外送平台foodpanda合作，即日起至11月1日前，每日下午14：00至16：00期間，凡於foodpanda外送平台購買兩杯容量、冰熱一致的那堤，輸入優惠碼「STB11」就能享有「買1送1」優惠。 7-11的會員，即日起至12月15日，使用7-11 OPEN POINT 20點兌換「買一送一」優惠券，憑證至全台星巴克門市購買兩杯容量、冰熱、口味皆一致的飲料就能買一送一。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #星巴克#買一送一#咖啡#好康#優惠#新聞#播客

#喀琿微小日記 20201231 2020居然就這樣過去了！

#喀琿微小日記 20201231 2020居然就這樣過去了！ 作為一個對人群恐慌的邊緣人對於跨年活動實在沒啥興趣也就沒特別規劃所以就那麼平平凡凡平平安安的過去了，但又不想只是那麼過去畢竟我頗在乎所謂的儀式感，所以弄了一個新的日記格式想再次挑戰下數位日記。 聽了#podcaster 午後女子會 的年終總結，包括想做但被疫情延宕的事、這一年的反思、未來展望......等等，讓我也反思了一下自己的這一年，也多了幾個想嘗試的事。 2020對大家來說是個艱困的年，但之於我好像也只是一個沒什麼特別的年（一樣窮一樣宅）。12/31是普通的一天、1/1也是普通的一天，好像有點摸到了不以物喜不以己悲的邊。 完全不費力的開始了聽 #podcast 的習慣，除了因為內容多元一定能找到適合自己的主題外、還能一邊做其它事，更因為從他人的分享中讓自己知道有些煩惱原來不只是自己的煩惱，這讓我心踏實許多。 另外還聽了公視 #有話好說 「台語恐將滅絕！少年作伙搶救！」這集討論到台語是否會消失、台語教學該如何改善......等。其中提出一個語言教學的盲點，就是語言不該是「教」不該是「學」而是「用」，有點醍醐灌頂，好像可以運用在其它語言上面。 ☁️9-11體感11 / 幸運色 咖 #日記 #生活日常 #生活の記録 #生活札記 #生活裡的一些murmur __________________________ ps.一個手滑把前一篇哀居貼文刪掉了，這樣就不用煩惱版面排版了耶哈哈哈嗚嗚嗚嗚

新手爸媽必看！新生兒回家後『五大觀察重點』，這幾項狀況就要儘速就醫！

在離開醫療體系協助照顧後，新手爸媽在獨自面對新生兒時總是會經歷過一段手忙腳亂的時期。有些突發狀況難免會讓媽咪們擔心寶貝是否出了問題，以下就針對五大重點觀察寶貝狀況，才不會過於恐慌或是錯失就醫的黃金時間唷。 👉🏻通暢乳腺必備好幫手！2021最新12款卵磷脂推薦，母乳之路順利不卡關～ 觀察重點一：體溫 新生兒的體溫調節能力較差，有些媽媽摸到寶寶手腳冰冷就一股勁的添加衣物，建議還是要在同時間及同環境下測量體溫才有參考價值。 可以讓寶寶待在室溫25-28度的環境中，搭配合宜的衣物及包巾包覆狀況，才不會把寶寶悶出一身疹子或是睡眠品質不良喔。一般新生兒的正常體溫落在36.5-37.5，若高於37.5請別驚慌，先確認是否下列狀況，並於五分鐘後重新測量： – 剛喝完奶、剛洗完澡、剛哭過 – 衣物穿太多 – 房間溫度太高 由於新生兒的免疫系統及抵抗力都尚未健全，若排除上述因素後測量還是高於37.5則請盡速送醫檢查。 （圖片來源：Pexels） 觀察重點二：排便狀況 兒童手冊中會附有便便的色卡，媽咪們可以依照上面的顏色判定寶寶的排便是否正常，若不確定可以將便便拍下，必要時讓小兒科醫師參考。 寶寶的排便從一天數次到兩三天一次都是正常的，另外像是母奶寶寶們因為母奶好吸收消化的因素，所以拉稀便也不用太驚慌。 但若是寶寶活力變差、排便的量比平常少或硬，或是變得比較常吐奶或肚子漲，甚至伴隨發燒，就應帶去讓小兒科醫生檢查。 加碼小提醒，寶寶便便後就應該要立即換尿布，避免紅屁屁的發生。若是發現寶寶的屁股已經開始發紅，可以改用溫水沖洗或是紗布巾沾濕後輕輕幫寶寶擦拭，若溫度允許也可以先讓寶寶的屁股通風一下，都可以避免尿布疹。若是過於嚴重請勿自行亂塗藥膏，還是帶去給醫生檢查比較妥當喔。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻嬰兒尿布怎麼挑？2021推薦12款嬰兒尿布懶人包，睡過夜尿布廣受媽咪們好評！ 觀察重點三：肚臍 新生兒的臍帶通常會在出生的一周到一個月內脫落，在脫落前每天洗完澡後都需要做臍帶消毒，通常一天可以做1-2次。若臍帶較濕或有臭味，則可增加到2-3次；但若持續惡化或發生紅腫發炎、流血、發燒等症狀，則需要就醫處理。 （圖片來源：Pexels） 觀察重點四：溢吐奶 新生兒因為胃食道括約肌尚未發育完成，所以會在嘴角流出少量奶，這種溢奶狀況通常在三個月大後會逐漸好轉，無須過度擔心。有時過量的餵奶也會造成吐奶，可在平時觀察寶寶喝奶狀況，再做小幅度增減，並可在喝完奶拍嗝後可以讓寶寶側睡，減少溢吐奶嗆到的情況發生。 但若發生大量噴奶，次數增加、吐出來的顏色和奶水顏色不同的狀況，則需向專業醫生求診。 提醒媽咪們，剛吐完奶的寶寶和大人一樣，是不會想再繼續進食的。所以若寶寶發生輕微吐奶，請先休息片刻，再繼續給寶寶餵食。 （圖片來源：Pexels） 觀察重點五：哭泣頻率 初來乍到的寶寶們因為還不會說話，也還在適應離開媽媽肚子內的世界，唯一能表達不適的方式只能用哭泣。對孩子來說，哭泣可以是生理需求（肚子餓、尿布不舒服、太熱太冷…）也可以是心理需求（分離焦慮、感受到照顧者的不安…）所以正向的面對寶寶的哭泣，給予適當的擁抱也是非常重要的。 但若是寶寶哭得比平常更加激烈，又或是活力不如以往、卻又不哭鬧不喝奶的時候，就需要靠媽咪們平常和寶寶寶日夜相處的直覺，多加注意是否為疾病因素，再考慮是否需要就醫檢查喔。 （圖片來源：Pexels） 👉🏻陪你高談闊論媽媽經！媽咪們必聽的優質Podcast節目推薦，成為你心靈上的紓壓管道～ 除了剛降臨在這個世上的寶寶需要適應新環境外，剛生產完的新手媽咪們也同樣展開了一段全新人生；這段路剛開始時難免會有很多挫折及慌亂，但記得，好好照顧自己且用心和寶寶互動、時常和前輩們請教、必要時求助於專業醫療人員，相信新手媽咪們就能開心的度過這段又累卻又美好的時期唷。 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #AshleyH #出院觀察重點 #新手爸媽 #新生兒 

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讓生活留下好習慣 Kick off bad habits.

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性蕾期是什麼？孩子的第一堂性別教育課，父母的觀念及反應態度很重要！

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