【宜蘭秘境2日遊】超像到日本！露營、野炊、溫泉、山林步道！想放鬆就來個明湖之旅吧

開工了！先來跟大家分享一下這次元旦連假的超讚行程，這次到【宜蘭明湖】玩了兩天，其實以前到宜蘭很多次了，都不知道宜蘭也可以這樣玩！立馬分享給大家 ✦跟大家提醒，這次行程我們都有提早出發，所以剛好都避開人潮超幸運，文章會提及我們抵達的時間給大家參考，如果想確定避開人潮，平日當然是最好選擇啦 ▌早上6點從桃園出發 ▌鳩之澤溫泉 大約9點抵達，【鳩之澤溫泉】我覺得是宜蘭比較少來的點，因為這邊在山上沒有這麼好抵達，門票我記得是$250。整體環境我覺得很舒服(人沒有很多也是一個原因)而且泡完皮膚真的會變滑嫩!!而且被山林環繞的感覺很棒~非常適合放鬆 ▌野炊、煮溫泉蛋、玉米 大概11點左右結束泡湯，【鳩之澤溫泉】這邊很有名的就是可以煮溫泉蛋、玉米，這次也有準備野炊的道具，我們在附近的空地簡單架設備，烤肉、煮咖啡，放眼望去就是山林，這讓我有懂為何大家都愛露營哈哈，可以列入我今年的計畫之一，當然最重要的是環境要收拾乾淨喔 ▌鳩之澤溫泉森林步道 吃飽飯之後~【鳩之澤溫泉】有座吊橋就是森林步道，整趟過程來回大概一小時，非常剛好的時間，而且難度也不高算是吃飽飯後很適合的行程 ▌住宿：明池山莊 大概下午三點我們就離開溫泉，開車前往更高的地方【明池】這裡聽說已經下了三個月的雨，我們來的時候霧還是很大，但至少沒下雨還蠻幸運的，而且個人認為這邊非常有日本的感覺哈哈 先說這邊的住宿非常的少，幾乎所有人都會住【明池山莊】但建議一定要提前一個月~二個月訂喔，我們兩個月前訂就已經剩一些些房間，這邊也沒有加油站，所以上山前要先加滿油喔，這邊也沒有可以吃飯的地方，但是山莊裏面有晚餐可以吃~我們是自己帶食物在房間簡單吃，然後休息玩牌 ▌早上8點起床，山莊早餐，很讚我覺得不輸高級飯店 ▌明池國家森林遊樂區 來明池必去的地方，聽說夏天來沒有霧的時候很美，但我覺得有很多霧也是別有一番風情，有非常多的區域可以讓大家去探索 最有名的就是這個湖，雲霧繚繞的感覺很神祕，也有很多山林步道可以走，難度我覺得中上，因為階梯蠻多的加上有些濕滑大家可能要小心喔，我們大概從早上9點待到下午快1點才離開 ▌空ㄟ農場 最後一站來到宜蘭最近很火的景觀餐廳！這邊很特別喔要在山腳下排隊(不能開車到餐廳)然後會有人開車下來接你上山，我們是三點前就準時到排隊的地方等，所以是第一組上去的，風景很壯闊而且東西出乎意料好吃ㄟ我對景觀餐廳的印象都是食物普普 但我們那天沒有等到夜景出現，因為大概快五點霧就變超大，感覺是看不到我們就下山了，結果下山看到超級長的人潮，建議大家還是早點排隊上山然後等到夜景出現嘍 以上，這個我覺得很讚的行程~分享給大家!!宜蘭除了去衝浪、傳藝中心、吃美食之外也多一個選項了，不過山路我覺得不好開，所以建議大家找個開車很厲害的朋友一去出發吧XD ……………………… 21歲，明白「放棄」有時也是種好選擇 ｜ 馬它mata x ……………………… 個人IG :haocheng.chan.92👉https://reurl.cc/A10vpK 個人youtube頻道 👉https://reurl.cc/ObjKQv FB粉絲專頁 :👉 https://reurl.cc/e5v12x 【收聽我的Podcast節目🙌】 ▌Apple Podcast https://reurl.cc/q8aVO0 ▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD ▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K以上平台搜尋 👉馬它 in the HOUSE *可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下 *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

上妝帶口罩為什麼很母湯？

 上妝帶口罩很母湯？➡️看原因 赤字先生跟你一樣總是愛把錢變成喜歡的樣子 不過究竟是美麗的消費，還是美麗的誤會 或許聽完節目，你會買的更安心。 🎧點擊 @goodbuyit.777 連結收聽 目前以下3個平台也能收聽節目 #Firstory#soundon#spotify 歡迎關注與分享節目唷！ #欸這個要買嗎#赤字先生#知識#學習#美妝#保養#播客#語錄#每日一句#podcast#podcaster#makeup#instagood#instadaily#popdaily#womantalk

UNIQLO宣布AIRism涼感口罩10月初正式在台販售

 AIRism涼感口罩以三層結構製作，除有高強度的過濾效果，可將99%的細菌、花粉、微小粒子隔絕在外，還能抵擋90%的紫外線，阻隔兼防曬，而且還能反覆清洗20次！ UNIQLO在台10週年也加碼祭出全品項共計120項商品售價調降，調幅最高達20%，另外廣受好評的涼感床單，也將於9月推出雙人與雙人加大新尺寸，喜歡Uniqlo的朋友請持續關注優衣庫官網和追蹤Jayson Say為您帶來更多資訊。 關注 @jaysonsayhi 時事、知識不漏接 也能點擊介紹連結收聽我們的Podcast節目 #jaysonsay#podcast#podcaster#news#uniqlo#airism#mask#likeforlikes#tech#instagood#fashion#design#health#taiwan#新聞#時事#優衣庫#口罩#涼感口罩#生活#時尚#播客

【交換禮物推薦】聖誕節交換這個零失誤~!!這個組合都太實用又有質感啦

還在煩惱交換禮物的朋友看這邊🎄 由於我已經過了選聖誕禮物想整人的年紀，現在要是有人找我玩然後主題還指定說「交換廢物」我一定給你大白眼☺ . 這次收到 @Pinkoi《Pinkoi Beauty 美感概念盒-清潔香氛選品》，一個禮盒四樣商品，只要 NT$1,099，只要原本價格的 1/3，超佛！使用後覺得大驚，現在認真喜歡這些實用又能提升生活質感的東西，要是我收到這樣的聖誕禮物心情會很好哈哈，立馬來跟大家開 📍 Unipapa X 刷樂 SOFT 漱口水這個第一眼真的看不出來是漱口水ㄟ，沒有那種藍藍綠綠的奇怪顏色哈哈，而且一般漱口水其實都添加很多可食用色素，但Unipapa與刷樂的漱口水就是回歸清潔牙齒的本質，漱完口會有薄荷的清香，推薦辦公是可以放一罐，吃完午飯用剛剛好 📍 A SCENT 精油滾珠瓶私心最喜歡這個！這個草本味我很喜歡，出門前我都會在手腕上滾過，不會覺得手很黏膩，可以聞到淡淡的香氣，而且外包裝超有質感的 📍 布朗博士 淨化潔膚露小小瓶的適合旅行帶出去，是多用途的潔膚露、我用過一次拿來洗頭，也是草本香的類型～ 📍 gabi+skin 天然咖啡去角質我覺得這個很酷哈哈打開還以為是咖啡粉、結果其實真的有咖啡☕️是拿來去角質的，我習慣洗澡最後可以塗抹在手肘的地方，等他一下然後在洗乾淨，不會覺得很乾澀、反而會有皮膚光滑的感覺，重點是味道很好聞～咖啡愛好者給個讚 這次Pinkoi特別推出的禮盒，煩惱交換禮物的可以考慮購入，不知道我今年會不會參加交換禮物，希望是可以參加那種會收到這種禮盒主題的交換禮物😊 ————————— 🗣幫大家整理相關優惠 🌲 12/12 - 12/23 雙門檻優惠：消費滿 $799 折 $70、滿 $1699 折 $150 🌲立刻購買 >> https://pinkoi.life/2NmoAjKItbb 🌲加入《Pinkoi Beauty 美妝保養實驗所》拿美妝保養商品 🌲這邊加入 >> https://www.facebook.com/groups/381251113058796/ 🌲 大家也可以到這則PopDaily文章留言 「Pinkoi Beauty 美感升級」，12/21抽獎送好禮喔！ ————————— @ilovepinkoi、@popdailypoper、@populzzang_mag #交換禮物#聖誕禮物#聖誕節#christmas#popdaily#Pinkoi #PinkoiBeauty #Pinkoi美感概念盒 #聖誕禮盒激推 ————————— 【觀看最新YouTube影片】 【大學Vlog】大四生忙碌的一天：去capsule錄影📹、準備下週演講、申請碩士文件、享受創作✌️｜Univlog｜馬它mata 【收聽我的Podcast節目🙌】 ▌ApplePodcast https://reurl.cc/q8aVO0 ▌KKBOX https://reurl.cc/WLzxkO▌Spotify https://reurl.cc/R1RqjD ▌Firstory https://reurl.cc/k09O7K*可以幫我分享貼文到限動，幫我宣傳一下 *推薦大家起床、睡前、通勤、吃飯四個時間聽最讚！

【Podcast推薦】你不用很完美，也可以很有成就

今天想跟大家分享的，其實已經打在標題上了。 會點進來的，無非是對這句話很有感，或最近遇到了一些讓你過不去的事(吧) 以上都是我的猜測，我有把握有九成的機會猜對，因為這是「人性」，同樣身而為人，我們都有一些人類共有的煩惱與無奈，我懂，也能理解。 有幸看到這篇文章的朋友，或許你們已經認識我一段時間，或許第一次透過文章認識我，無論如何，我都想在進入正題前，打個小小的預防針，這不是心靈雞湯，比較像是老友把酒道人生後的感觸，若你跟我一樣，喜歡居酒屋大過於中式餐廳，那麼歡迎光臨，這裡是一個有酒就有故事的小小宇宙。 那，我就開始了。 每個人早上起床的習慣都不一樣，我習慣在我梳洗完畢後，邊化妝邊聽Podcast(BTW或許下次可以和大家分享我平常都聽什麼節目)，比起時下最受歡迎的小情小愛單元，職場走跳秘辛或生存技法較能吸引我，«百工圖»是我近期的最愛。 «百工圖»聞如其名，是一個介紹各種行業的頻道，目前頻道集數只有四集(訪問過領隊、企業公關、唱片企劃、廣告業務)，剛好都是我感興趣的行業，內容扎實又不會太死板，以輕鬆聊天的方式錄製節目，言之有物，平易近人，一集命中我心動的死穴! 第四集「廣告噁抗Account」邀請到縱橫廣告界20年的侯宜欣，曾任職於BBDO、ADK、JWT、電通國華，現任異言堂廣告副總。20年來始終秉持「拯救宇宙，改變世界」的熱情做廣告，如果你在廣告界待過，就會知道，這多麼不容易。與愛人相戀20年光想就覺得膩，更何況是在充滿毒蛇猛獸的職場。 侯小姐讓我再次相信，這世界上「真愛」真的存在，只是這份愛可以不是對人，而是對自己熱愛的事。 從小AE一路幹到副總(這邊來跟大家簡單介紹一下廣告公司的業務職位：AE→SAE→AM→SAM→AAD→AD→SAD→GAD)，看過形形色色的人，不管是同事、客戶、主管、廠商……在他人身上，我們總能看見一部份的自己，與那份習慣藏在日常背我們遺忘的「初衷」。 (圖片來源 : 百工圖 all walks of life臉書) 「面試過這麼多人，有沒有什麼用人的技巧可以跟大家分享?」 「廣告是一個Team work，不可能由一個人完成。既然是一個team，代表每個人都有存在的價值。」 「通常在面試的時候，我會先就面試者的人格特質去想適合他的職位。比方說，以前我有客戶是那種情緒上來就會講話羞辱人的，那我就會派很耐罵或被罵也覺得沒什麼的人去服務他，就我而言，很能忍受罵也是一種人格特質。」 聽到這裡，我腦海瞬間迸出一句話，誠如標題「你不用很完美，也可以很有成就。」也許在世俗的眼光中，能進入光鮮亮麗企業的上班族都要很厲害，看到職缺要求條件就會自動倒退三步，但生活之所以迷人，就是因為現實往往跟你想樣的不一樣。 現實是，你不一定要多厲害才能進的夢想中的大企業，重點是，你有態度且有種，能勇敢表達與爭取自己想要的，你就可以進的去。有時候，我們都會自己嚇自己，想多了也就卻步了，機會就這樣擦身而過。 還是那句老話，經歷的一切不是得到，就是學到。看事情的角度有太多不同面向，換個位子換個腦袋，面試你的主管跟你想的一定不一樣。面試這種一翻兩瞪眼的東西，說穿了就只是一種「確認供需相符」的流程，像媽媽去菜市場買蔥會殺價那樣，確認彼此都是對方要的以後，就會開始進入「議價」程序。 長期觀察下來，你會發現，菜市場跟職場很多地方是一樣的。 等到你釐清了這點，面試沒上也不會太難過，因為很可能只是自己能給的，剛好不是對方要的，出現在徵才網站上的那些條件，都只是可以露出在檯面上的，更多的是背後說不出來甚至無法言語的隱性因素。 就像，很多他牌手機功能跟性能其實都比蘋果強大，但真正要你挑錢買一支手機，你可能還是會選擇買iphone。 人生嘛~豈能用三言兩語道盡，喝完這一杯，明天起床繼續，努力過後的因果就交給運氣吧!

『安妮說心事』三大溝通技巧，別再對展現脆弱的人說「你想太多」了！

嗨，我是安妮，今天想和大家說心事。 或多或少，每個人總是會遇到在生活中遇到自己低潮，或是別人向你訴苦的時候，那個時候你會希望對方怎麼安慰你呢？又或者你自己會怎麼回覆別人傾訴呢？ 以下是容易讓相處上會有認知的落差產生，造成更多摩擦和衝突的原因，也是很重要的『憂鬱症』議題，在關心他們的時候，也請避免做出這些無心的傷人舉動囉。 除了『同情心』，請同時具備『同理心』。 在自己的經驗來說，我發現其實現在有很多人是缺乏溝通和表達能力的，而這個問題有一部分是來自於“缺乏同理心”。 一般人通常與生俱來的叫做『同情心』，但我所說的『同理心』，會再更深層一點。是你站在對方的位置，”成為他“，想像著你經歷他的事情，『他』會有何種感受，並不是假設今天這件事發生在你身上，『你』自己會有什麼情緒。 其實這兩個思考方式是有很大的區別的，但很多人常犯的錯誤就是在溝通交流的時候，把同情誤認為同理心。 因為你不能把你自身的心理素質和個性套用在別人身上，有的時候別人處理情緒的能力，不單只是抗壓性高不高這麼簡單的問題，這牽扯到很多的原生家庭、成長背景、生理因素以及當下的情境、情緒感染等等，所以不要再覺得他人的沮喪只是他的『抗壓性』不夠了。 『他打破窗戶，他們怪它，是玻璃做的。』-吳芬詩集《把你的心跟肺挖出來帶回鄉下餵狗》 別再對展現脆弱的人說出「你想太多了。」 你或許很堅強，但也沒有資格去否定別人的敏感。溝通交流應該要是理解對方的感受和解決問題的根本，而不是先檢討受害者的情緒，去告訴他是他多想了。 向你傾訴真實感受的人，有的時候第一時間是希望獲得安慰、能夠釋放他的心情，要的可能只是你的一個擁抱，或者你只需要聽他說就好，他此時要的不是一個強大的理性分析師，可以馬上告訴他問題是什麼，解決辦法是什麼，他只是需要一個溫暖的客服人員跟他說「辛苦你了，我懂。」。 當你沒有這個意思，就不要表達出這個意思 對於同一件事情、同一個玩笑，甚至是同一句話的感受，每一個人都不一樣，也許你覺得無傷大雅，但對他來說卻可能是觸碰到內心受傷的地方，你可以認為對方很『玻璃心』，但是他擁有感受所有情緒的權利，你可以嗤之以鼻，但你必須尊重它，因為只有聽的人能決定是否傷人。 文字是有很大的力量，你可以用它溫暖別人，同時也可以用它來殺人。不要覺得就一句話而已，何必往心上去，其實，往往壓垮最後一根稻草的，就是那一句話而已。 最後，希望大家在下一次遇到身邊的人向你求救，又或者你和別人交流的時候，能從以上三點來著手。 畢竟會需要好好溝通的人，都是很親近和你愛的人，不要一時說出氣話，造成無法挽救的結果，有時候真的不是說了一句對不起，就能夠按一個按鈕就收回傷害的。 Podcast頻道：請支援收聽 如果喜歡我的文章，記得追蹤&收藏。 也歡迎追蹤我的Instagram看更多分享哦。 Instagram:安妮,說 #AnniesThoughts#安妮說

無濾鏡異國生活｜沒有家人朋友，不會德文，我只剩下勇氣與堅持。

2014年十月，展開了令我既期待又興奮的異國生活，為了結束我們的遠距離日子，加上一顆想要探索新環境的心，我毫無考慮地搬到了德國。 黑暗的異國日子 搬來德國不久，我立刻報名了德文密集班，開始了一個看似沒工作、整天都在玩爽爽的異國生活。是啊，我可以像放假般探索新的居住環境，體驗不同的生活，但是這樣新鮮的日子，並沒有持續太久，我開始面對許多自我懷疑、自我比較的日子。陰暗冬天的到來，以及隻身在德國的日子，沒有家人，不會說德文，我漸漸地每一天都在沮喪憂鬱，開始跟另一半吵架，我甚至試著詢問住在國外許久的異國人妻，她們到底是怎麼度過剛搬來異國的初期？ 那些人妻告訴我，她們其實也同樣度過這樣的低潮期，除了堅持，真的只剩下時間去讓一切進入軌道了。 自我懷疑、自我比較 不諱言，最開始的我，幾度都有這樣的想法：我是為了另一半搬來德國，所以他應該多遷就我一點，也應該在生活上多協助我，我的家人朋友都在台灣，所以他必須理解我做出的某種程度犧牲。甚至，看到台灣朋友在生活與職場上，都有一定程度的發展，我開始去比較自己，為何我還是無業遊名，如果我現在在台灣，一定也可以找到更好的工作，然而，我現在連去個銀行、郵局都要人協助，什麼時候獨立的我，變成這樣的下場... 微（陪）笑的日子 還記得，另一半都會帶我去朋友的生日派對，也在搬來德國的初期，認識了許多他的家人與朋友，然而因為我還不會德文，加上德國好友群聚就是想要暢談，所以通常只跟我說了十分鐘的英文後，立刻又轉成了德文溝通。因此，許多參加他的朋友聚會的日子，我都是坐在一旁陪笑，心裡又會開始在咒罵，老娘今天要是在台灣，我是可以跟朋友用中文暢談的ㄋㄟ ！ 但是，當初不是我自己決定要搬來德國的嗎？ 調整心態、堅持下去！ 也對，而且異國人妻前輩不是說了嗎？要給自己一點點的時間去適應新環境，學習德文也不可能立即見效，所以我開始調整心態，開始更積極地學習德文，也試著放慢步調，對自己不在這麼嚴苛，也避免自己陷入更多比較的情況。 嚴冬，漸漸轉變成繽紛的春天，漸漸變暖的日子，加上我逐漸增加的德文能力，德國新生活逐漸開朗，我也開始喜歡擁抱這個未知的旅途。如果你像我一樣，異國新生活的前三個月出現了一些自我懷疑以及沮喪的情況，建議大家可以多跟有同樣生活經驗的人聊一聊，也告訴自己要堅持下去，一步一腳印地建立在新的國家的生活，很快地你就會看到一點點的累積成果。 會開啟這個"無濾鏡異國生活"的企劃，就是想要分享給那些即將或是剛到異國生活的你們，希望能透過我過往的經驗，間接地鼓勵大家。 異國生活看似光鮮亮麗，唯有走過與經歷過的人，才能體會過程的艱辛，但也唯有堅持地走過這條路，不管途中有哪些高低起伏，堅持著你當初搬到異國的初衷與決定，才能了解這條路也是充滿許多可能性！ 最新企劃出爐，延伸“無濾鏡異國生活”主題，分享異國生活內容，也採訪異國人妻的故事，讓我用Podcast說給你聽！ Anchor收聽網頁：https://anchor.fm/tinybackpacker 蘋果Podcast收聽：https://apple.co/34zR39c Spotify收聽：https://spoti.fi/37NjtP3

王品旗下最難訂位的「和牛涮」！和牛吃到飽到底該怎麼點最划算?418、718差在哪裡?

第一次吃和牛吃到飽～王品旗下餐廳都超級美味，和牛涮開業的時候也是馬上掀起了不小的討論。 一位難求，最後總算是等到一天訂到位了。雖然是吃到飽，不過也分成四種價位的套餐。 💲分別是418、498、638、718元。 便宜的418感覺還好，不過最貴的718就有點荷包痛了。 到底不同價位差在哪里呢？ 所有套餐都可以隨便吃到飽的有 肉品與副食、白飯、極上和牛黑咖哩、甜點、飲品～ 而根據價位可以決定你有幾種肉可以挑。 如果要吃到和牛就要點到638元以上的套餐了。 718元的頂級和牛套餐可以享用以下所有肉品吃到飽! 以及整間店最美味的 炙燒和牛壽司 638元的套餐則少了最貴的和牛霜降。 498元套餐剩豬跟安格斯牛，沒有和牛QAQ 而418元就是只吃豬豬啦!國產豬豬還是很棒的! 不過都叫和牛刷了不點和牛對嗎??? (我是不是中了廠商的伎倆了?) 不過如果要問最貴的718元頂級和牛套餐到底為甚麼最值得點，除了肉品多之外最重要的是炙燒和牛壽司吃到飽！ 只有718可以吃炙燒和牛壽司吃到飽！638只能吃一份!!! 真的是整間店最好吃的了!!! 我的朋友食量非常大，一直狂點炙燒和牛壽司，到後面服務生都上的很慢很慢。 一定是因為她吃太多了🤣🤣🤣 副餐的部分我看到可以自己裝抹茶霜淇淋真的太嗨了，還可以加各種配料！ 每次去抹茶甜點店都噴掉幾百塊，不吃一個真的對不起自己付的錢😍～ 副餐給的選擇超級多，也超級容易讓你有飽足感。 這樣會吃不了太多肉的！一定是商人的陰謀！！ 下次我再去一定要拒絕副餐的誘惑！ 【和牛涮－日式鍋物放題台北忠孝東店】 ☎️(02)2751-1759 週一～週四 11:30～16:00 ( 最後收客時間14:30 ) 17:30～23:00 ( 最後收客時間21:30 ) 週五 11:30～16:00 ( 最後收客時間14:30 ) 17:30～02:00( 最後收客時間00:00 ) 週六 11:30～02:00( 最後收客時間00:00 ) 週日 11:30～23:00( 最後收客時間21:30 ) 🏖台北市大安區忠孝東路四段128號2樓 🚈交通資訊 【捷運】忠孝敦化捷運站5號出口或經東區地下街12號出口，直走約５分鐘可抵達。 #和牛刷#吃到飽#和牛#美食#忠孝復興#忠孝敦化#火鍋#日式#王品#台北美食#和牛壽司#和牛吃到飽#好吃#肉#家庭聚會#台北火鍋#台北好吃 璃空LiKong (點即即可連結) 宅女動漫漫畫日常｜YouTube 躺躺吃、躺躺睡｜instagram 美食、開箱、ACG分享｜痞客邦、窩客島 美食、開箱、ACG分享｜PopDaily波波黛莉 璃空LiKong PODCAST節目｜Intunes

從台大輕生事件看【三個傻瓜】拉加的悲歌

台大學生自殺輕生已不是罕見事，從近年來的學生自殺事件傳出可以想見他們承受的壓力山大。但是，壓力是怎麼來的呢？又是怎樣的壓力呢？ 當我辭去上市櫃公司的高薪業務工作，開始摸索自己未來想發揮的才華和舞台，投入podcast領域和寫作，用過去幾年占星學的基底結合我最愛的電影，創造出看電影學占星的切入角度。我知道我最擅長的不是業務不是行銷，而是看事情的角度和文筆，以及流利機敏的口才，行銷和業務只是我可以做得好的事。 即使我開始醒覺要走在自己真正擅長且擁有天賦的道路上，開始創造不同的職涯嘗試，但是在家人眼中做podcast、接案、寫稿對長輩來說都不入流，他們不想知道我在做什麼我創作了什麼，也看不出我做得好的才能在哪裡，他們只會問「這樣能賺多少？」，因為他們最關心和在乎的是「我創造了多少收入」，但他們從不跟我一起討論做這些freelancer或斜槓的事「可以如何提升收入」。 在上一代的觀念裡，只有進入公司當in house 員工才叫一份正經像樣的工作，其他的都「在玩」，我家人無法理解也不願接受其他的工作型態。沒在大公司就不會有穩定收入，這是他們的信仰。我家人並不知道他們在傳播「收入，才是一個人的價值」這種信息，但我相信他們確實是這麼看自己的。 如果，上一代的長輩認為收入才是衡量一個人的價值，那麼台大學生心理承受的壓力大到崩潰是可想而知的悲劇。因為收入最好最高的企業，要的都是台成清交的碩博士。 你覺得很不公平嗎？不，以選才的角度「學歷」確實是有效率的篩選指標。當然台大也有爛咖，私立大學也有天才，但招募是在跟時間賽跑的事，找的都是機率大的而不是例外的。真正的問題不在於選才標準，而是為什麼收入會是定義自己的指標？我們都被收入綁架了嗎？彷彿沒唸台成清交進不了大公司，沒有年薪百萬就是魯蛇！ 通常在越優秀的圈子會覺得自己越沒用，跟一堆天才在一起，你不會覺得自己是天才，反而容易有自卑感。當大家被下指令追求同一個目標，就會互相競爭擠破頭搶窄門，殘酷的是在這種比較下，容易看不清自己的能力，只看得到競爭下的相對優劣。例如一個90分的人，在一群95分的人身邊，他看到的是自己比別人差5分，而不會意識到他其實有90分的能耐。 我不知道這幾天輕生的學生是受到怎樣的壓力，但我相信他們一定不會是肯定自己的。壓力的來源有很多可能原因，但憂鬱和抑鬱導致輕生念頭，大多伴隨自我懷疑或是嚴重否定自己。 我一直很喜歡印度電影【三個傻瓜】中對教育和成功的定義提出質疑。片中印度社會價值觀只把工程師和醫師當成有出息的工作，要考上第一學府才會被看得起，家境貧窮的拉加背負了全家人脫貧的希望，壓力超大的，怪不得他心中一直充滿恐懼，只能仰賴信仰的神明，祈求神明給他力量。他不是迷信，而是一個人承受這麼大的壓力和期待，當自感無助力量單薄時，能仰賴的也只有信仰，希望借助神明的保佑，讓自己覺得不那麼微弱。 拉加一個人背負全家人的未來，要考上第一學府，找份好工作，不然你就是家族的罪人。搞得拉加非常害怕被退學，因為被退學就進不了頂尖企業，辜負家人期待，而不願出賣好朋友藍丘的他，卻也承受不了讓父母家人失望的罪咎感，最後拉加寧可跳樓輕生。 拉加因為主角光環被編劇救活了，有多少人在真實生活中就這麼死去了。家人因為拉加輕生昏迷不醒，才發現人只要活著就很美好了，能不能進入頂尖企業根本一點也不重要，所有家人和朋友只希望拉加能甦醒，恢復健康。最後拉加醒過來了，當他坐著輪椅去面試時，他老實跟面試官分享他從鬼門關回來後對人生和工作的體悟，並坦承如果這份工作沒上也沒關係，他仍會去做有意義的事。面試官說你這種態度太過坦白，在面對客戶的時候不見得對公司有利，如果你能保證修正這種態度，我們或許會考慮你。 拉加堅定的回覆:「我摔斷兩條腿才學會站起來，這態度得來不易。我不會改變的，你們保留工作，我保留態度。」然後瀟灑轉身離去。這幕看得我好感動，在第一學府要承認自己的害怕恐懼懦弱是多麼不容易的事情，大家都必須武裝自己很可以，即使撐得狼狽也不願顯露疲憊。拉加經歷過生死差點喪命，在活過來後重新體悟生命的價值在於「活著真好」，他承認自己過去的軟弱，接受自己的恐懼，才變得勇敢和坦然。工作和收入已經不等同於他生命的價值，他仍然會去做有意義的事，一樣可以找其他工作，但不會因為沒有進入大公司而否定自己。 拉加和法罕皆承受來自父母的壓力，一個是全家人脫貧的希望，一個是父母投入資源硬是往工程師栽培的枷鎖。拉加家境貧窮，父母沒給什麼資源，但用精神和情緒對拉加施壓。法罕的爸爸幫他裝冷氣買電腦，出錢栽培他上大學唸理工，但條件是要他找份工程師的工作。 有多少父母是抱持著我花錢投入心血在你身上，你就要照我的話去做，不然就是「不懂感恩」「不孝」「不負責任」，開始各種貼標籤。我一直都很感嘆在家庭暴力中，言語暴力為什麼一直都被忽視，家人之間的言語暴力和精神虐待帶來的傷害不亞於肉體傷害啊！法罕鼓起勇氣跟爸爸說他不想當工程師，他想學攝影，被爸爸罵個臭頭，爸爸劈頭問法罕:「你去當攝影師能賺多少錢？」【三個傻瓜】根本是現代啟示錄，這些台詞到現在還是充斥多數家庭裡。 無論你身邊有沒有像藍丘這樣的朋友，我們每個人都可以做別人的「三個傻瓜」，多關心身邊的朋友和家人，減少批判多些包容。我知道台灣多數人仍然認為收入＝成功＝我的價值，但其實追求收入的背後只是希望被肯定而已。 如果當父母的可以多肯定子女，當老師的可以多肯定學生， 同學間，家人間，用肯定代替批評， 用欣賞代替比較，希望能減少憾事發生。 104以前有某個廣告詞一直讓我印象深刻，「你未必出類拔萃，但肯定與眾不同」，希望能獻給身處比較地獄中的你，謝謝你，你已經做得很好了。 #三個傻瓜

寶寶硬撐不睡覺？5個「哄睡小技巧」，讓你輕鬆應對每個夜晚！

每晚到了睡覺時間，你也是一個頭兩個大的媽媽嗎？要讓寶寶睡覺怎麼那麼難？有時不容易哄睡著，放到床上又馬上醒了。明明就看起來很睏，也一直在打哈欠、揉眼睛，但就是硬撐不肯睡。每天都哄到心力交瘁，該怎麼辦才好？分享5個哄睡的小技巧，讓孩子順利自主入睡！ （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜1、 創造有安全感的睡眠環境 有時候，孩子是因為缺乏安全感，導致無法安心入睡，可以幫孩子朔造一個有安全感的睡眠環境。提供舒適的床鋪、孩子習慣的被子和枕頭、還有安撫娃娃等，讓孩子感受到滿滿的安全感，環境保持適宜的溫度，搭配昏暗的燈光、以及輕柔的音樂，更容易讓孩子入睡喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜2、定期的睡眠時間表 建立一個固定的睡眠時間表，讓孩子每天都在相同的時間入睡和起床，其他時間就不要讓孩子睡。這有助於調整他們的生理時鐘，讓他們更容易在睡覺時間到時，就知道要去睡覺。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜3、建立睡前儀式 跟孩子睡前建立一個固定的儀式，例如洗澡、穿睡衣、刷牙、唸故事書、按摩或聽輕柔的音樂。這些儀式可以幫助孩子放鬆身心，培養睡覺的情緒。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜4、安撫活動 有些孩子喜歡通過安撫活動來入睡。像是輕拍背部、撫摸頭髮、牽手、抱安撫娃娃或使用安撫奶嘴等。都是可以幫助孩子順利入睡的安撫方式喔。 （圖片來源：unsplash） 哄睡小技巧｜5、親密陪伴且逐漸減少互動 當孩子開始進入睡眠狀態時，坐在他們的床邊或靠近他們，給予他們親密的陪伴，且逐漸減少與他們的互動。這可以帶給孩子安全感和安心，逐漸減低聲音的音量，讓孩子逐漸安心進入夢鄉。 （圖片來源：unsplash） 想要輕鬆哄孩子入睡，是要選擇適合你孩子的方法，並耐心和持續地堅持。每個孩子都有自己獨特的需求和喜好，因此可能需要一些嘗試和調整才能找到最有效的哄睡技巧。但最重要的還是要了解孩子不願意睡覺的原因，才能對症下藥喔！ 延伸閱讀：更多「寶寶睡眠」相關文章 👉🏻15個睡前故事推薦，床邊故事Podcast超適合當孩子睡前儀式神隊友 👉🏻寶寶不愛睡覺怎麼辦？6款超古錐「安撫睡覺神器」推薦，讓寶寶秒入夢鄉～ 👉🏻天沒亮就被寶寶叫醒？媽媽真的好需要睡眠，5方法讓寶寶多睡一點！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #丸子媽咪 #不睡覺 #哄睡 #哄睡妙招 #哄睡技巧 #寶寶 #寶寶不肯睡 #寶寶睡眠 #寶寶睡覺 #睡前儀式感 #睡覺 #睡過夜 #自主入睡 #自助入睡 

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