英國有維多莉亞，台灣有孫芸芸，那戰鬥民族有誰？金字塔時尚頂端的長腿媽媽

突然想起最近我們總是形容看似過著美好幸福生活衣食無缺的人們稱作為「人生勝利組」，提到這流行的詞彙第一聯想到的莫過於稱作為足球明星奇葩貝克漢家族，再來若是距離拉近一些我則會想起台灣的微風少婦代表孫芸芸。 若是你聽到以上由時尚出發的「人生勝利組」心中產生莫名的悸動與永無止境的好奇，那麼其實在遙遠的俄羅斯也有著這樣令人膜拜稱羨的幸福家族，因為這位高貴名媛的加入，讓近年來的街拍元素增添許多的話題與新奇。 出生於寒冷的西伯利亞，擁有先天的高挑優勢加上氣質出眾帶點些許陽剛的立體五官Elena Perminova早在年紀輕輕時不假思索擔任高端時裝的紅牌Model。 今年28歲的Elena Perminova在多年前嫁給國際報社投資人擁有上億資產的富翁Alexander Lebedev，不因為現任老公曾經在事業上遇到牢獄之災影響，恩愛的他們相繼生下三位漂亮又帥氣的心愛寶貝，證明這對留著戰鬥民族血液的愛戀精神。 或許是渾然天成也或許是長期受到時尚文化熏陶，對於穿搭相當有自我想法的Elena Perminova因為她不流俗套的混樣選擇，更是讓國際時尚媒體直接把她、Miroslava Duma、Vika Gazinskaya與Ulyana Sergeenko 稱作為時尚街拍最佳出眾穿搭示範「俄羅斯四人幫」。 因為擁有一雙令人羨煞的修長美腿，Elena Perminova可說是最佳衣架子典範，厚重前衛跳色的貂皮大衣、長板流蘇罩衫、拼接高級訂製長板禮服，穿在Elena Perminova身上可說是營造出優雅與個性的時髦綜合體。 不僅如此在平日的休閒穿搭上，Elena Perminova可說是年輕都會女性最佳的穿搭示範，跳脫正式的拘謹選擇，透過鞋款與髮型的柔和，讓時尚兩字多了一些自在的生活樣貌。 而最讓我花上半天時間欣賞的就是Elena Perminova在Instagram上的分享，看著這位時髦媽媽每日的生活記錄，無論是與小孩的甜蜜相處、令人雙眼發亮的度假行程、或是當季最佳流行單品推薦…等，若是你不相信我說，不如你親自來她的Instagram看看吧！ 資料來源： lenaperminova 

排釦窄裙要來佔領地球了！喜歡長裙的妳現在有了新選擇，一起來當「排釦女孩」吧！

今年 A 字窄裙一樣紅個沒完，除了跟上潮流和大家一起穿牛仔窄短裙，又想要多一點心機和別人不一樣，瞄準多了「排釦」的款式就萬事 OK 了！對～真的萬事 OK，一件素 Tee 清清爽爽的出門，保證就吸引大把大把的熱烈目光。 自己看，是不是沒騙妳？不需要多花錢買其他衣服搭配，穿上衣櫃裡本來就有的T恤加黑高筒球鞋就出門了耶！簡單，但還是移不開視線，這就是排釦神奇的地方。 ​（圖片來源: iconosquare.com） ​（圖片來源: iconosquare.com）​（圖片來源: iconosquare.com） 搭配經典條紋也很 match！今日最正的妳重點就在那一排金屬釦，所以其他部分不用太搶戲沒關係。 ​（圖片來源: iconosquare.com）​（圖片來源: iconosquare.com） 想要多點復古潮味，那就選擇滿版印花的襯衫或上衣搭配也很不錯～ ​（圖片來源: americanapparel.net）​（圖片來源: pinterest.com） 除了好看好搭之外，排釦還有一個傳奇魔力，就是能讓視線集中欺騙別人的眼睛，再加上窄裙A字的剪裁，還有牛仔的硬挺材質束腹，絕對顯瘦。雖然 model 是很瘦，但妳一定懂我的意思啊，就算她再加個15公斤看起來還是那麼瘦！ ​（圖片來源: iconosquare.com） 有馬鞍肉的困擾也不用擔心，塞進去就對了，有它幫妳擋著。（好有安全感） ​（圖片來源: iconosquare.com）​（圖片來源: iconosquare.com）​（圖片來源: pinterest.com） 就連超殺女 Chloe Moretz 也有搭上這股熱潮！ 除了短裙可以選擇之外，因為這個款式真的越來越火熱了，復古長版也出現在街上，還有電腦螢幕上囉！如果今天想少一點點稚氣，多一點點氣質，那妳可以開始按＂加入購物車＂了。 ​（圖片來源: wear.jp）​（圖片來源: wear.jp） 看膩牛仔窄裙就換麂皮或燈心絨款也很不錯，不但搭上今年復古的潮流，它們也夠硬挺可以修飾身材喔！ ​（圖片來源: theapricity.com）​（圖片來源: pinterest.com）​（圖片來源: pinterest.com） 排釦窄裙真的沒什麼難的，想要青春運動、氣質甜美還是復古都辦得到，我是已經不能再買了啦！有一千零一件了。排釦經濟就靠妳們了，加油！ 資料來源： 整理報導

紐約生活紀錄與學習筆記@chiujujulian_an 

Fashion trend forecasting enables you to future-proof your product with actionable guidance through the fashion industry’s transformational shifts, from sustainability targets and changing consumer lifestyles to digital design. Fashion experts collate and contextualise research, data and design influences from across the globe. From scientific innovation and social media to catwalks and e-commerce, our extensive research streams are validated with a combination of data sources to bring you strategic forecasts fundamental to planning and designing future collections.面對不穩定性，通過定價策略跟市場制價通路策略，有望緩解目前的成本壓力, 行業有理由保持樂觀，因為老花系列跟不對稱年輕花案對比產生，對市場來說是轉機，新的一年消費者有望看到更多的價格上漲。破碎化的未來2024年，全球前景可能還不穩定，由於新的金融市場，地緣政治和其他挑戰研究影響消費者信心，美國歐洲和中國的時尚市場面臨不同的阻力，要求供應商 品牌跟零售商加強應急計劃等措施。隨著2023年極端災害的事件影響，時尚產業價值鏈變得十分脆弱。在這總背景下，時尚行業極端需要提升供應鏈的彈性，並助力減碳排對應日後的重建。 @chiujujulian_an Taiwanese Data Professionals (TDP) was honored to invite Annette Chiu and Paul Gassle to give talks about the integration between data and fashion and Paul introduced a useful python package, dateutil, for wrangling data in data and times. Why chose dateutil? There are many different time zones and different transition of Daylight Saving Time around the world. These problems were difficult to observe and solve. Paul provided an interesting case in China. China Standard Time is 8 hours ahead of Coordinated Universal Time (UTC+8). However, the time zone in Urumqi is UTC+6. There were two time zones in China, which was confusing for some data scientists. Other problems of time zone, such as parsing, recurrences, and calendar offsets arose due to the complexity of date and time. Paul worked on dateutil to solve these problems and provided a better package for data scientists.【Speaker】Annette Chiu | Marketing Data Analyst @ ChangeFashionPaul Ganssle | Software Engineer @ Bloomberg【Introduction】Annette Chiu is a data analyst and project manager at ChangeFashion Inc, a startup in Manhattan, where she is responsible for digital marketing analysis, sales reporting, sales forecasting, and executing pricing strategies. She has an undergraduate degree in Industrial Engineering and Engineering Management from National Tsing Hua University. She will share her experiences of transitioning into data science and analytics.Paul Ganssle is a software developer at Bloomberg and contributor to various open source projects. Among other projects, he maintains of python-dateutil. He’s given engaging talks at Python community events. He will talk about the utilities that the dateutil project provides for working with datetimes, including recurrence rules, datetime parsing and time zone support.【Notes】The WeWork entrance is 27 E 28th Street between Park South and Madison AveThe nearest subway stop is at 28th Street on the 6 Line and the RW Line on 28th Street and Broadway.Our event begins at 6pm .【Schedule】After-hour @Rooftop Bars NYC (230 Fifth Ave, New York, NY 10001)https://www.eventbrite.com/e/its-about-time-data-people-tickets-45977098740 People exchange items in their communities more than ever now. For better or worse, the internet has hyperconnected us. Boundaries between online and offline life are dwindling in many respects. One of the benefits of this is the ability to buy and sell used goods from local strangers.This upcoming year I will discuss how he approached the problem and go through the steps he followed to create and build an application, a highly predictive model for predicting load defaults using Lending Club data, from data exploration to feature selection to portfolio optimization.This presentation provides a glimpse of the level of practical knowledge, technical expertise, and presentation skills that our students acquire and sharpen throughout their time at the boot camp. Join us online and get a sense of what it’s like to learn data science and build your career with smart thought.Good day everyone, I’m a business analyst who believes that product management is an investment in my entrepreneurial pursuit. I am a PM who recently left my home country Taipei to New York, with aspirations to build my career overseas. During my 6+ years of professional experience and 2.5 years as a full stack engineer before transitioning to full-time Product Management, I’ve navigated diverse industries, from small-scale startups to multinational corporations. I’m keen to connect, exchange ideas and grow together with everyone here. Cheers!

在他手中我看到到每位女孩屬於自己的味道，藍天白雲跟陽光原來都有清新的香味

相信對每個女孩來說一定都希望能夠拍出美美的照片吧，無論是自拍還是請朋友幫忙拍，這時候都會希望幫你拍照的人是個厲害的攝影師，這樣拍出來的照片一定會很好看，即使現在有很多推薦的姿勢，，而且也會希望自己的照片都會有專屬於自己的味道，Instagram現在有個日本攝影師，在他手中拍攝出的照片總是能讓每個女孩都有屬於自己的味道。 使用光線來拍照是必備的，但是原來光線可以有如此不同的變化，彩色的光暈使人變的朦朧可人，一不小心就透露出仙氣，波點般的光暈即使遮住臉，卻能散發出不可忽視的女人味，直接拍著太陽以為會讓女孩失去焦點，但是卻讓女孩像是天使一樣。 花一般的女子就是如此吧，藉由花朵來點綴，既不會搶去風頭也能襯出女孩的氣質。粉色的櫻花有著讓女孩變成女人的魔力，雖然可愛但是也帶點靦腆感，這樣的小女人讓人好憐惜。大紅的花朵有種嫵媚的感覺，女孩的代稱馬上就換成性感了。 小時候總以為倒影是另一個自己，就像是個雙胞胎一樣，模糊的樣子跟原先的自己好像但是卻又不太一樣，重疊的影像攝影讓女孩跳脫出原先的框架，把內心最深處的靈魂帶出來，那樣的影像是最真實的自我。 以為你很遠以為兩顆心的距離無法靠近，可是最簡單的方法就是從你的身影能看出你的世界你的回憶跟你的一切，那才是真正的你。 能在繽紛的花叢裡拍照是每個女孩最想要的夢幻場景，不過他卻能拍出各種花朵不同的氛圍，讓每種花卉都是獨一無二的，照片也述說出花語。 冰冷的海水跟獨自的女孩，一步一步的往前走，感覺很絕望可是卻又帶著一絲的獨立，在每個女孩心中一定都有深植的獨立，千萬不要忘記這樣的自己。白天黑夜下雨晴天，這樣都會讓海水變的不同，意境也跟著不同。 每個女孩都是獨一無二的，在他手中總是能喚醒最真實的自己，小編我要自願當他的Model! 資料來源： 整理報導

【廣告】Balmain 2024早秋廣告-Candice Swanepoel & Mamuor Majeng

一般而言，精品品牌廣告販售的是世人對於時尚的憧憬與夢想，因此絕大多數呈現出的作品都是以奢侈華麗感。不過，隨著時代改變風格也開始有新變化。 Balmain 2024早秋系列以設計總監Olivier Rousteing所喜愛的佛羅里達夏日風情為概念，與品牌經典象徵的黑白棋格作為一種融合。另外，Olivier也希望能在作品中添加一些趣味性，因此可以看到Balmain 2024早秋廣告好幾個作品呈現出一種怪誕逗趣感。 Balmain 2024早秋廣告模特兒邀請到的是南非模特兒Candice Swanepoel和南蘇丹模特兒Mamuor Majeng，兩人不同於過往作品所呈現姿態，更能展現出兩人的多變性。 Balmain @balmain Model : Candice Swanepoel @candiceswanepoel Mamuor Majeng @maamuor Photographer : Theo Liu @xiangyu_liu Casting Director : Anita Bitton @bitton @establishmentny Art Director : Ben Kelway @benkelwaystudio Hair Stylist : Christos Bairabas @chriscrossedd Makeup Artist : Sophia Kossada @sophiakossada Photo Credit : models.com Translator : google 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! Please give a like, leave a message, follow and share. http://linktr.ee/yuanchangliao #CandiceSwanepoel #MamuorMajeng #TheoLiu #AnitaBitton #BenKelway #ChristosBairabas #SophiaKossada #Balmain #BALMAINPF24 #PreFall #Campaign #model #廣告 #早秋 #模特兒 #南非模特兒 #南蘇丹模特兒 #法國

【封面】Vogue中國版2024年6月號-中國模特兒Liu Wen劉雯

Vogue中國版2024年6月號封面，邀請到大表姊-中國模特兒Liu Wen劉雯進行拍攝，本次也是他第26次登上Vogue中國版。 封面與內頁特輯拍攝地點選在中國上海的百年戲院-大光明影院以及上海動物園，三款封面服裝皆來自中國設計師們的精彩作品，並且展現出三種不同樣貌的風采。 本期不僅是Liu Wen第26個Vogue中國版封面，同時也是Vogue中國版總編輯Margaret Zhang 章凝的最後一期，2021年Vogue官方宣布結束合作15年的總編Angelica Cheung張宇，迎來人氣時尚KOL Margaret。 雙方在2024年2月正式宣告結束歷經三年合作關係，姑且不論這三年成效如何 ? 我想對誰來說都是一種相當豐富的工作經驗。Vogue中國版新任總編輯是誰讓人期待，Margaret下一個工作同樣令人期待 ! Vogue China @voguechina Model : Liu Wen @liuwenlw Photographer : Wing Shya @wingshya Casting Director : Gabrielle Seo @gabrielleseo Hair Stylist : Youhua Xu @xuyouhua Makeup Artist : Nick He @helei0729 Photo Credit : anneofcarversville.com Source : models.com www.adaymag.com 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! #LiuWen #劉雯 #WingShya #GabrielleSeo #YouhuaXu #NickHe #MargaretZhang #VogueChina #voguecover #vogue #cover #model #6月號 #雜誌 #封面 #模特兒 #中國模特兒

【新聞】重新回歸的2024年維多利亞秘密內衣秀

2024年維多利亞秘密內衣秀 因公司內外部問題進而停辦五年的維多利亞秘密內衣大秀(以下簡稱維密秀)，終於在2024年正式回歸舉辦實體大秀。約莫半年前就已經開始鋪陳進行宣傳活動，讓期待已久的粉絲們隨著時間累積興奮，總算是在2024年10月16日於官方各社群媒體直播方式呈現。 看過歷年所有維密秀的我，今年當然也不會放過，當然也會有一些小心得來分享。 *舞台效果 朋友說他不喜歡的一點就是今年伸展台沒有高於觀眾席，讓這些走秀模特兒們變得不再這麼讓人有種崇仰感。的確是，過去每一年維密秀的伸展台要不高過於觀眾席，或者是與觀眾席有一大空隙間隔開。這樣的伸展台設計最主要是從視覺上讓伸展台被跳出來，自然我們看秀時就能將目標集中在舞台上。 另外，不同於往年伸展台底端有各種機關、甚至於伸展台上會有各種裝置。2024年走的是一種回歸純樸的極簡科技風，只以大螢幕跟燈光、光線來轉場與展現。唯一不同的是，他們將機關設置在伸展台上，而這個機關是好幾個升降台。 必須老實說，選用升降台很好，但用得太多、甚至只有升降台，確實以睽違五年的回歸大秀而言著實單調許多。即使有可能官方想要將觀賞重心放回內衣服裝跟模特兒身上，但幾乎捨棄其他機關裝置就實在太可惜了 ! *表演嘉賓 從2001年開始維密秀會邀請當年火紅歌手或知名明星來擔任表演嘉賓，回歸的2024年也絕對沒有缺少。特別的是，他們今年強調表演者為全女性。我個人對這樣的宣傳話術並沒有太多想法，倒是覺得他們照顧全年齡層是一個很棒的選擇。 美國巨星雪兒Cher、以病毒式侵襲全球的K-POP體系出身BLACKPINK團員Lisa，以及近年以歌曲"water"崛起的南非歌手Tyla。雖然這樣說有點硬扯，不過三位表演者不僅代表各年代，更是代表著來自不同膚色、地區的人種。 一樣老實說，我個人並沒有特別喜歡表演嘉賓太多，或者是安排服裝發表時讓表演嘉賓一起在台上。特別是表演嘉賓跟走秀模特兒同時出現在伸展台上(從2006年開始)，大概是我深受正規服裝秀影響。有表演嘉賓好，但如果能各自表演會更好。 *幕後插曲 如果跟我一樣幾乎每一年都有觀賞過維密秀，一定記得每一年都會有模特兒發生事故。不論是無意還是有意，幾乎剛好每一年都有緊急事故發生。2003年巴西模特兒Fernanda Tavares、2005年俄羅斯模特兒Natasha Poly、2006年捷克模特兒Karolina Kurkova、2007加拿大模特兒Jessica Stam等等族繁不及備載。 回歸的今年當然也有，有網友上傳荷蘭模特兒Doutzen Kroes走秀時，高跟鞋後跟勾到伸展台塑膠片，讓她卡在那邊要脫也脫不下來，要穿又要重新套。所幸多虧她多年模特兒經驗，讓她有順利完成這一次回歸走秀。(看影片發現擦身而過的荷蘭模特兒Imaan Hammam有特別伸出援手，即使沒有特別幫到忙，還是覺得很暖心) 當然依品牌角度他們都不希望這些事故發生，只是今年直播時懂得將鏡頭避掉Doutzen，而往年卻把所有情況都剪輯出來。特別還是往年全是經過後製剪輯，品牌卻沒有把這些事故剪掉，尤其是從2002年之後每一年維密秀是一天舉辦兩場，更有備案去掩蓋過那些事故發生的片段。 *服裝翅膀 身為一名男性，當我在看2001年維密秀時，我一度以為模特兒身上的所有服飾配件，就像是服裝秀上展示的服裝一樣，是可以在實體店鋪或網路商店購買。後來經由閨密解釋才明白，其實除了內衣本身外，所有裝飾品只是為了維密秀所製作，真正販售只有素色內衣與功能性內衣。 於是，每一年除了模特兒名單外，整體服裝與翅膀造型便成每年維密秀我另外必看重點。從1995年至2024年總共有24場維密大秀，每一場秀共有四至六個系列不等。然而並不是每一系列的服裝與翅膀都讓我覺得好看，唯一大概幾乎每一套內衣服裝跟翅膀都很讚就屬2005年這一場，從第一套到最後一套都好好看。 2024年維密秀嘛..........(這不是靜止畫面)，今年還重金禮聘特別邀請法裔美籍設計師Joseph Altuzarra來擔任駐場設計師，並且還邀請Vogue法國版前總編Emmanuelle Alt來擔任造型總監一職。整體來說，我覺得沒有插，但也沒有讓人眼睛為之一亮。不過，這倒也不是致命問題，畢竟每個服裝品牌一旦擁有多年歷史之後，很多服裝也會走上似曾相似路線。 即使如此，未來如果還會持續舉辦，我當然還是會持續收看。 *模特名單 2024年維密秀模特兒名單，我只能說---相‧當‧驚‧人 ! 先說說模特兒類型吧，過去一直被外界詬病的高白瘦，今年看得出來品牌致力於政治正確。因此可以看到各種膚色模特兒、各種身形模特兒，甚至於各種年齡層模特兒都有被考慮進去。 但，今年開場模特兒是美國模特兒Gigi Hadid，如果說開場模特兒能是有色，或者是非正規尺寸模特兒，不知道會不會更好 ? 畢竟歷年來只有Naomi一位黑人模特兒擔任過開場模特兒，其餘全是白人模特兒。 除了之前曝光邀回在2005年退休維密天使Tyra Banks，還有眾多前維密天使們也有回歸，特別像是同樣在這邊退休的巴西模特兒Adriana Lima跟Alessandra Ambrosio皆受邀參加，另外像是這幾年有替品牌拍攝工作模特兒們也都有受邀參加走秀。 前面提到相當驚人的模特兒，包含首次登場的英國超模Kate Moss、法國超模Carla Bruni以及睽違23年重新回到維密秀伸展台的捷克模特兒Eva Herzigova。特別是Carla，我在脆上看到有網友分享Carla表示自己當時受到邀請時非常猶豫，畢竟自己已經不是年輕少女，身材也不像其他模特兒纖細緊實。 我在回覆串中回覆，品牌邀請Carla是因為她是Carla，優雅的Carla，什麼年紀、體型根本不是重點。(當然，如果她能答應登場，確實也能替品牌加分不少。) 而之前受到爭議邀請跨性別模特兒來替品牌工作，本次當然也非常"大方"地邀請兩位模特兒共襄盛舉，這兩位分別是已經跟品牌合作過的巴西模特兒Valentina Sampaio和美國模特兒Alex Consani。 本次模特兒選角導演特別邀請時尚界鼎鼎有名的DMCASTING，因此也能看到許多現在炙手可熱的當紅模特兒出現。像是義大利模特兒Vittoria Ceretti、荷蘭模特兒Rianne Van Rompaey、南蘇丹裔模特兒Anok Yai、中國模特兒He Cong賀聰等人。 *整體心得 或許我自己對於維密秀回歸本來就沒有抱持著太大期待，因此這次維密秀看完也就沒有像網路上紛紛懷念起幾年前的維密秀。而且，每一年維密秀本來不論規格或模特兒就會根據時空背景當下而有所不同，倒也不用太過於緬懷過去哪些場次。 開始期待2025年維多利亞秘密內衣大秀 Photo Credit : lifestyle.inquirer.net edition.cnn.com www.vogue.com.au fashionweekdaily.com people.com Source : www.nowness.com wiki 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! http://linktr.ee/yuanchangliao #VictoriasSecretFashionShow #2024VSFS #VSFashionShow #model #2024維多利亞秘密內衣秀 #維多利亞秘密 #內衣秀 #模特兒

【封面】哈潑時尚澳洲版2024年6-7月號封面-英國模特兒Rosie Huntington Whiteley

近期較少出現在眾人眼前的英國模特兒Rosie Huntington-Whiteley，穿上SAINT LAURENT帥氣皮衣登上Harper's BAZAAR Australia哈潑時尚澳洲版2024年6-7月號封面。 編輯團隊與攝影師特別選擇以黑白單色作品作為封面，靜止看著鏡頭的Rosie，背後則是匆匆路過的行人，一動一靜、高貴與親民，所呈現出之對比相當具有一種時尚奇特性。 比較讓人有印象的是，Rosie過去主要是以性感為號召，特別是他那鮮嫩欲滴的豐盈雙唇。或許是隨著時間與歷練，身分轉換可能也有關係(兩個孩子的媽)，讓他現在整體所散發的氣質更加優雅，更加動人。 Harper's Bazaar Australia @bazaaraustralia Model : Rosie Huntington Whiteley @rosiehw Photographer : Darren McDonald @darren_mcdonald Stylist : Teanne Vickers @teannevickers Hair Stylist : Christian Wood @cwoodhair Makeup Artist : Harold James @harold_james Photo Credit : harpersbazaar.com.au Source : models.com Translator : google 歡迎按讚、留言、追蹤、分享 ! ! Please give a like, leave a message, follow and share. http://linktr.ee/yuanchangliao #RosieHuntingtonWhiteley #DarrenMcDonald #TeanneVickers #ChristianWood #HaroldJames #HarpersBazaarAustralia #HarpersBazaar #cover #model #哈潑時尚 #6月號 #7月號 #雜誌 #封面 #模特兒 #英國模特兒 

氣球派對🎈甜美女孩🎀 風格人像拍攝

可可愛愛蝴蝶結丸子頭🥰🎀 這個造型超減齡的~~ 💄 @sunnybaymakeup #蝴蝶結 #丸子頭 #雙丸子 #emily拍攝作品 #emily穿搭 #洋裝 #氣球 #可愛 #甜美 #俏皮 #風格 #造型 #人像攝影 #棚拍 #模特 #拍攝日常 #攝影寫真 #人像寫真 #平面拍攝 #平面模特 #形象照拍攝 #cute #sweet #balloon #dress #style #photography #model #ootd #wear 

30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

其實塑身話題一直都沒有被冷落過，但是討論人氣如此沸騰的還是第一次，原因當然是因為效果實在太好了，每天不間斷好好努力的話就能看到成果，這種事對像我這種肉了一輩子的人，說有多感動就有多感人。要知道，暑假都已經過完一半了，就剩下這麼一個月開學回去嚇死大家啊！ 也好想要像 model 一樣，不用修圖推推就能有翹屁股啊，走在海邊也才更有自信嘛～但首先，為了避免口說無憑，先來看看國外網友的親身挑戰見證！ 做下蹲才不只是為了翹屁屁這麼簡單！因為上半身沒有料（悲傷），所以只好努力微笑線了，但這樣也可以幫你塑身的更健康喔。追求右邊的美麗臀線之外，還有很多好處啊。 1. 代謝UP每天運動可以幫助身體提升新陳代謝的速度，透過下蹲的訓練還可以幫助你獲得易瘦體質。 2. 腿變更漂亮無論粗細，大腿都要肌肉結實不鬆垮才好看，而做下蹲的時候因為肌肉的運用也會一邊雕塑前側肌肉、收緊內側大腿，而臀線抬高上翹，更可以讓比例看起來更修長。 3. 小腹拜拜由於每天運動的關係，整個人會更清爽，這三十天的挑戰也有用到腹肌，所以也能收小腹，不然你回頭看看那個女生第一天和第三十天的照片就清楚～ 不過，看到那個日程表我想你也了解到了，雖然只要一個月的時間，但是每一天都非常不簡單啊，需要有持續並且驚人的耐力才能達成的，艱難程度大概可以去拍不可能的任務5了，片名就叫做我快被下蹲累死。 squat 就是下蹲的意思，你可以到這每一天的下蹲次數都像魔鬼一般的速度在增加…好在這每三天可以休息一次，讓你放鬆肌肉。 下蹲姿勢做對超重要做不對不但效果變差之外，還會讓膝蓋受傷，一定要仔細看清楚，當然最棒的話是能找位教練幫你檢視一下姿勢是否正確。 Step1. 身體自然放鬆，雙腳與肩同寬，而且要注意不要駝背，雙腳可以稍微彎曲。 Step 2. 好像屁股有人拉著一樣慢慢往後浮空坐下，有意識的使用大腿肌支撐。 還是不夠清楚的話可以參考這個影片： 大家（我也是）常常做錯的一點就是，我們都往前下壓，而不是往後下壓，必須照著鏡子才能清楚看見喔。做錯了效果差很多，這不能馬虎一定要好好記住！ 另一方面必須提醒，如果需要消耗脂肪必須先行有氧運動（比如跑步就OK） 30 分鐘以上，之後才能減脂增肌，否則也幾乎是徒增肌耐力而已。 當然飲食控制的方面也必須要做到，想要美的這麼快速，也是不簡單的囉。我知道你可能開始覺得這根本超累，超不想動的，但要這樣去海邊曬太陽的時候，你才能更恢弘的曬出自信來啊！ 當然，實驗者也很清楚的表示，千萬不要以為翹屁屁成就達成之後就可以鬆懈了，還是要持續的鍛鍊（可以稍微輕鬆一點啦）才不會失去你好不容易得來的成果。但我想…考慮這件事之前，大家先能夠堅持 30 天照表操課的話再擔心吧。 資料來源：locari.jp、curet.jp

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英國有維多莉亞，台灣有孫芸芸，那戰鬥民族有誰？金字塔時尚頂端的長腿媽媽

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排釦窄裙要來佔領地球了！喜歡長裙的妳現在有了新選擇，一起來當「排釦女孩」吧！

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紐約生活紀錄與學習筆記@chiujujulian_an

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在他手中我看到到每位女孩屬於自己的味道，藍天白雲跟陽光原來都有清新的香味

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【廣告】Balmain 2024早秋廣告-Candice Swanepoel & Mamuor Majeng

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【封面】Vogue中國版2024年6月號-中國模特兒Liu Wen劉雯

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【新聞】重新回歸的2024年維多利亞秘密內衣秀

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【封面】哈潑時尚澳洲版2024年6-7月號封面-英國模特兒Rosie Huntington Whiteley

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氣球派對🎈甜美女孩🎀 風格人像拍攝

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30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～

30 天就能翹屁屁，成果好到打翻泡麵！再也不用修圖推推、橋角度的奇蹟發生了～