【不再瞎忙、窮忙、迷茫，5個Tips讓你找出頭緒並理清方向】

現在好像沒有人會說自己不忙碌 不忙是不是就會被貼上「很閒」、「很廢」或是「沒有產值」的標籤呢？ 那大家又會不會因為怕被貼標籤而製造出自己很忙的假象 假到後來連自己都信以為真了？ 也就是忙到後來回頭看看會發現 自己似乎也沒什麼好的進展 收入沒變多、能力沒長進，進展就是年齡跟體重而已...... 於是就會開始自我懷疑 這一路來自己都在幹嘛？ 未來要往哪裡去等等的徬徨感覺 （被打到的朋友可以心裡默默點頭） . 其實人難免會有失去方向或迷惘的時候 就像我們走在路上 路會轉彎、我們的目的地也會改變 導航系統也會有導錯路的時候呀！ 適當的休息以及給自己一點空間對我們確定目的地及路線方向是很有幫助的 提供以下幾個我常常用來自我提醒的方法 希望也能給正在一團混亂的朋友一些靈感： . 1、找出自己的時間箱Timeboxing 首先最重要的當然就是「抓漏」啦！知道自己每天都做些什麼、時間花到哪裡去，才能夠有效的盤點時間。 時間箱的表格可以一目了然每日時間分配：帶狀、塊狀、零碎空檔時間，盤點出來才能調整與有效運用。 . 2、自己的「想要」、「需要」、「必要」 每天時間花去哪裡找出來之後，就要花一些時間與自己對話：我現在一定得做什麼？我其實最想做的是什麼？這中間我需要做什麼？ 舉例來說，我現在一定要工作，不工作我就沒飯吃了。但我其實最想做的事是去當偏遠山區孩子教育的志工，或許我可以先去看看兒童教育這部分有沒有簡單的志工需求，可以讓我先去多體驗了解。 知道自己想要什麼，有了核心自我價值作為支撐，我才能有方向並朝著目標前進；探求這些答案每個人或快或慢沒有一定的時間，但完成越快越可以進行到下一個階段。 黃金圈理論Simon Sinek . 3、訂出明確的目標與實行計劃 了解到自己想要完成某件事後就要來訂下短中長期的目標，依照SMART原則（具體的、可量化、可實現、相關聯的、有時效性）來制定。 例如，「想學好英文」這個目標就可以拆解成：以英檢/多益分數檢視自己有沒有「學好」英文、什麼時間點要考試/考到如何的目標分數？要去上課或是自學？每天或每週花多少時間在學習上？ 目標拆解成不同的行動計畫，上面提到的又可以再細分成：什麼時候要買齊書籍、找好補習班、每天背10個單字、每天聽30分鐘英語音檔、每天做一章考古題等等。 目標設定與行動計畫就是我們「想要」也可以說是「夢想」的鋼筋水泥，一棟房子沒有骨架是很難建構起來的～～ . 4、與正面積極的人靠攏 物以類聚、同溫層互相取暖，努力讓自己的同溫層裡充滿積極性格的人，如果自己的想法改變了朋友屬性的變化也會慢慢發生。 想走到目的地肯定不會跟著迷路的人對吧？ 跟這類人相處的好處實在太多了，不浪費時間在抱怨上而是專注於解決問題，經常思考如何才能讓現狀變得更好、用鼓勵取代指責與背後捅刀(XDD)、彼此真心相處不虛與委蛇，總之就是如果不想當魯蛇那就請遠離魯蛇群吧！ . 5、自我留白時間ME Time 這個留白時間實在太太太重要了，越是忙碌越需要ME Time只屬於自己的時間，時間長短都好，但這時間只能屬於自己並依照我喜歡的方式來運用，不被別人支配。 這段時間可以看自己喜歡的書、聽歌、看影片、冥想、運動、烹飪、畫畫......等等，做什麼都好只要是自己喜歡的事。 ME Time可以讓我們休息，適時停下腳步喘口氣再出發，路就能走更長更遠😉 . 看到這裡不知道你對於自己的現狀與接下來可以做些什麼有沒有頭緒或是想法了呢？ . 會覺得迷惘或瞎忙 往往都是覺得自己背負著很多外界加諸在身上的「種種不得不」 換就話說就是被這些標籤給牽著走了 但標籤常常是別人貼的 如果你不喜歡那些標籤 那麼就大膽撕掉就是囉～ 想跳出某個自己不喜歡的狀況 就要先靜下來願意面對自己、跟自己好好聊聊 透過明確可以馬上執行的簡單方法 放輕鬆一起來試試看吧！ 也歡迎跟我分享你的方法或遇到的狀況 聊聊激盪出更多靈感🙌🏼 如果喜歡這篇文章就請幫我按個讚，你的支持是我寫作的最大鼓勵！ 想看更多關於我的食物 / 創業 / 親子 /日常分享，可以到下方連結 個人FB：👉 https://reurl.cc/6lakyM 個人IG ：titanvp👉 https://reurl.cc/VXEeE5 Popdaily創作者計畫👉 https://reurl.cc/WL3W3D

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不只尹恩惠！盤點9位「曾為偶像團體」資深演員，徐玄振出身SM、連IU都是他們迷妹！

2022年時因韓國綜藝節目《玩什麼好呢》讓許多民眾關注到演員尹恩惠的歌聲，並且再次發現「原來她是女團出身」，掀起一股討論。今天泡菜編就要帶大家來看看，還有哪些現在常見的「資深人氣演員」，也是偶像團體出身，也曾經是許多樂迷的「歐巴」、「歐膩」！來看看有多少是你知道與不知道的吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1283924 https://www.popdaily.com.tw/korea/1182904 1. 尹啟相—g.o.d 首先要介紹的就是，不論是資深韓迷還是韓圈新粉一定都多少有聽過的韓流始祖之一「g.o.d」，「g.o.d」是由知名製作人朴軫永一手打造出來、在1999年出道的團體，尹啟相當時為團中的門面及高音Rap擔當，非常有人氣！g.o.d曾經拿下過數不清的獎項，在2005年時宣布無限期停止活動，後在全國民期待他們回歸的盼望下終於2014年以五人完整體進行回歸，令眾多粉絲非常感動大喊「我的青春回來了」，就連女神IU都是他們的粉絲，IU還曾為了參加g.o.d的演唱會而缺席2018年的MAMA音樂頒獎典禮呢！ （圖片來源：韓國pann，右下為尹啟相） 作為元祖偶像團體的g.o.d，擁有許多膾炙人口的國民歌曲例如《致母親》、《謊言》、《路》、《一支蠟燭》等，至今仍然許多後輩偶像會進行翻唱。而尹啟相在演員生涯中，也出演過許多影視作品包括《男生女生向前走2》、《最佳愛情》、《High Kick！短腿的反擊》、《犯罪都市》、《第六感之吻》等。 https://www.instagram.com/p/Cc7BqGZvlNp/ 2. 尹恩惠—Baby V.O.X 最近在韓國人氣綜藝節目《玩什麼好呢》入選「WSG Wannabe」成員的尹恩惠，想必許多人都對她不陌生吧？尹恩惠在僅有15歲的1999年時，加入1997年出道的韓國女子團體「Baby V.O.X」出道，憑藉第三張專輯《GET UP》一曲佔領多個韓國音樂排行榜，更獲得1999年首爾音樂節的「熱門音樂獎」，人氣急速竄升！後於2005年時，尹恩惠離開組合，Baby V.O.X也在2006年的3月宣告解散。 （圖片來源：韓國pann，右上為尹恩惠） 尹恩惠出道以來，擁有非常多影視代表作品，例如《宮》、《咖啡王子1號店》、《對我說謊試試》等，是非常多早期韓迷心中的青春回憶代表人物！現在較多人熟知的，則是不斷在韓國綜藝節目裡被提及與「金鍾國」的Love Line。而她在《玩什麼好呢》中以渾厚的嗓音和獨特咬字演唱2NE1的《Lonely》，獲得在場許多人好評，揭開真面目為尹恩惠時，大家都又驚又喜！許多人都表示不知道原來她唱歌這麼好聽，網友甚至還開玩笑留言「WSG Wannabe將來打歌就有理由上《Running Man》（跟金鍾國同台）了吧」！🤣 https://www.instagram.com/p/CYI_0Oyrvyf/ 3. 孫浩俊—Tachyon 以韓劇《請回答1994》知名度大開的孫浩俊，其實也是偶像團體出身，並且擔任隊長一職！他於2005年以主持身份出道後，在2007年以男子團體「Tachyon」作為歌手出道，出道曲為《Feel Your Breeze》，是首輕快且讓人能朗朗上口的歌曲，此曲不但曾被選為韓國文化觀光部2007年7月的宣傳曲，更獲得7月宣傳曲中的「優秀新人音源賞」。後孫浩俊於2009年1月離開組合，開始專注於演員活動。 （圖片來源：韓國pann，中間為孫浩俊） 但相信有看《請回答1994》的劇迷們一定知道，孫浩俊有參與演唱這部劇的OST《只感覺到你》，展現他的好歌喉。而此曲雖然是翻唱《The Blue》在1992年發表的作品，但由劇中演員垃圾哥—鄭宇、七封—柳演錫和海太—孫浩俊共同演唱，也別有一番風味，讓人想一聽再聽！ https://www.instagram.com/p/CJ3RmpuhBtD/ 4. 吳漣序—LUV 一樣出演過眾多戲劇作品的吳漣序，在2002年時以本名「吳寒妮」藉由三人女子團體「LUV」出道，組合發行過一張正規專輯《Story》，主打歌曲名為《Orange Girl》，專輯活動結束後組合解散，吳漣序便於2003年時轉往戲劇方向發展。一開始出演《玉琳的成長日記》但沒有得到太多關注，直到2012年時通過電視劇《順藤而上的你》一舉成名並獲得新人獎。在那之後也參與了許多有名的作品如《吳子龍走吧》、《我的野蠻女友》、《花遊記》、《不瘋狂不愛你》等，轉型非常成功！ 另外值得一提的是，當初和吳漣序屬同組合的另一名成員「全慧彬」，如今也正在影視圈內發展！當時團體活動結束後，她於2005年發行了個人首張專輯《In My Fantasy》，並且展現了她的舞蹈實力，受到許多人喜愛。全慧彬曾出演包括《Healer》、《又，吳海英》、《Beauty Inside》等電視劇。 （圖片來源：韓國pann，最左為吳漣序，最右為全慧彬） https://www.instagram.com/p/CeRELFOPIny/ 5. 金知碩—L.E.O 韓國慶熙大學碩士出身的「腦性男」演員—金知碩，也是偶像團體出身唷！他在2001年時以五人男子組合團體「L.E.O」出道，且在團內為Rapper擔當，當時擁有不少人氣。而近幾年在戲劇方面及綜藝節目中活躍的他，曾出演多部電視劇入《需要浪漫2012》、《又，吳海英》、《20世紀少男少女》、《山茶花開時》等，代表性主持綜藝節目為《大腦性感的時代—問題的男人》。 （圖片來源：韓國pann，最右為金知碩） 他也曾在自己的YouTube頻道《金知碩[我體內的寶石]》用有點「搞笑」的方式展現過自己的歌聲，讓不少粉絲打趣地說「還是好好唱Rap就好了」！🤣 https://www.instagram.com/p/CKvf-X-ARQz/ 6. 徐玄振—M.I.L.K 號稱「愛情喜劇女王」的徐玄振，曾經是女團少女時代的預備成員！據悉，徐玄振從4歲起就開始學習舞蹈至高中，專攻韓國傳統舞蹈長達十年之久。她於高中時進入SM當練習生，後在2001年以女子團體「M.I.L.K」出道，發行首張正規專輯《With Freshness》。而團體出道當時，曾被譽為「第二個S.E.S」，因「S.E.S」是在韓國演藝歌壇第一代女子團體中非常成功的組合，由此可見當時「M.I.L.K」不論是實力還是名氣都非常受大眾認可！ （圖片來源：韓國pann，右二為徐玄振） 後團體於2003年解散，徐玄振在2006時參與了音樂劇《真善美》的演出後轉型為演員，至今有許多口碑作品如《又，吳海英》、《浪漫醫生金師傅》、《愛上變身情人》等。 （圖片來源：韓國pann） 7. 黃正音—Sugar 除了上述提到的徐玄振外，演員黃正音也是SM娛樂出身！她於2002年以女子組合《Sugar》出道，發行了首張正規專輯《Tell Me Why》，而黃正音於2004年退出組合並轉型演員，組合「Sugar」後在2006年宣佈解散。 （圖片來源：韓國pann，右二為黃正音） 轉型為演員的黃正音，也有著非常多代表作品，包括《秘密》、《Kill Me Heal Me》、《她很漂亮》等，同時也有發佈單曲作品，並曾為參與的電視劇《你能聽到我的心嗎》演唱OST《好人》。 https://www.instagram.com/p/CbCF4wOPPKE/ 8. 鄭麗媛—Chakra 當初在2005年靠著《我叫金三順》一劇人氣大增的鄭麗媛，其實在開始演戲之前，就已於2000年以名為「Chakra」的女子組合出道！Chakra是由演員李惠英和李尚敏共同打造（兩人為前夫妻關係），剛出道不久就拿下非常多電視台頒獎典禮和金唱片的新人獎寶座，2004年時，鄭麗媛因個人發展與團體發展的理念不相同而退出，團體於2006年時宣佈解散。 （圖片來源：韓國pann，左二為鄭麗媛） 鄭麗媛在退出團體後，參與的戲劇作品也不少，前述提及的《我叫金三順》外，還有《你來自哪顆星》、《電視劇帝王》、《魔女的法庭》、《檢察官內傳》等。 https://www.instagram.com/p/CN6vA3YA7ij/ 9. 周元—Frees 相比前面幾位藝人可能是「大概知道」、「微有耳聞」的程度，周元的偶像團體經歷是甚至非常多韓國人都不知道的！周元在作為演員之前，曾在2006年時以男女混聲團體「Frees」出道，有過短暫的音樂活動時期。在離開組合後，才演出音樂劇《Altar Boyz》後在影視界發展，後續代表作品有《麵包王金卓求》、《Good Doctor》、《龍八夷》、《我的野蠻女友》等。 （圖片來源：韓國pann，右後方男子為周元） 雖然較多人熟知他的戲劇作品，但其實在這幾年間他也陸續有參與音樂劇的演出，並且也會為自己有出演的戲劇作品獻唱OST，像是在出演電影《我的野蠻女友》改編的電視劇時，他也同名翻唱了名曲《I Believe》，聲音非常優美！ https://www.instagram.com/p/CN38Rp7gVYa/ 看完了以上介紹，有沒有很驚訝「原來這些演員都曾經當過愛豆呀」呢？其中又是誰讓你覺得最意外呢？雖然有許多人現在專注在演技上、沒有太多的音樂作品，但也很開心他們現在在其他領域中都有出色的成績。也許不久後的將來（也或許是很久後的將來？），也能看到某些團體和g.o.d一樣再次合體哦！😆 撰文編輯 #Jin #babyvox #babyvox尹恩惠 #Chakra #Chakra鄭麗媛 #Frees #god #god尹啟相 #Leo #LEO金知碩 #LUV #LUV全慧彬 #Milk #MILK徐玄振 #Sugar #Tachyon #Tachyon孫浩俊 #一代韓團 #偶像出身演員 #全慧彬 #吳漣序 #吳漣序LUV #周元 #周元Frees #孫浩俊 #尹啟相 #尹恩惠 #尹恩惠2ne1 #尹恩惠lonely #尹恩惠唱歌 #尹恩惠聲帶長繭 #尹恩惠金鍾國 #徐玄振 #泡菜精選 #泡菜追星 #玩什麼好呢尹恩惠 #鄭麗媛 #金知碩 #韓流始祖 #黃正音 #黃正音Sugar 

《BARRY》EP11-EP15

 ▀ EP11 This Is Art EP12 The Shoe Fish EP13 Pick One EP14 Put Me Down 那隻不明生物就暫時叫它...嘟嚕嘟嚕吧！ EP15 Clay 貝特就是愛嘟嚕嘟嚕。 #BARRY #巴里

挑戰在90天將100美元變成100萬美元的真實故事-《富豪谷底求翻身》

嗨大家，我是媃伊🌸~ - 今天要分享一齣DISCOVERY的真實紀錄片-富豪谷底求翻身。 - 這是一齣真人真事的實境秀節目，一名億萬富翁隱姓埋名到一個人生地不熟的城市，只帶100美元挑戰在90天內賺到100萬美元的故事。 - 因為不能動用自己的人脈和資金，所以一開始只有100美元，住不起旅館只能睡在車上非常辛苦。 - 後來一邊累積人脈，一邊變賣輪胎、車子到房子，開始籌備開一間燒烤啤酒餐廳。 - 在這其中其實遇到許多挫折，例如找到開餐廳的店面後屋主反悔、原本要開釀酒廠但是當地的釀酒執照不可能在90天內到手…等。 - 「挫折是一定會遇到的，不如坦然接受從中學習」。-《富豪谷底求翻身》 - 他不熟當地的文化特色，但他懂得聆聽身邊專家的說法與建議，運用每個人不同的優點還組織一個團隊，最後到底有沒有成功呢…?大家自己去看😂 - 我認為他在這個實境秀裡面，給人許多動力與致富觀念，他想讓大家知道美國仍有美國夢，小卒仍然有機會翻身。 - 找到比你聰明的人，我不擅成的事交給擅長的人來。-《富豪谷底求翻身》 - 它只有八集而已，紀錄這90天他如何籌備，真的很值得一看! #觀影筆記#觀影心得#movies#movie#discover#discovery#紀錄片#實境秀#富豪谷底求翻身#富豪#致富#undercover#undercoverbillionaire #個人品牌#品牌經營#品牌形象#原創品牌#自我成長#大學生活#讀書#讀書帳#大學生#努力#勉強紀錄#勉強垢さんと繋がりたい#study#studynotes#studygram#studying ----ABOUT ME---- IG:zoeke9011 分享書摘和前進理想生活:zoedailylife youtube: https://www.youtube.com/channel/UCVjw3hzmyDvfpk2QPam9FVA?view_as=subscriber

AS瑜珈褲-AllSplendid

是的，又去玩空中環了，主題是「Halloween」雙人搞怪空中環。 第一次穿到如此舒適的瑜珈褲！！ 以往都是穿運動訓練系列的緊身褲，想說反正都運動嘛～不要太鬆去踩到就好啦！直到偶然間試穿了朋友的瑜珈褲後，才知道原來瑜珈褲的延展性和排汗透氣功能真的有差別。 AS 瑜珈褲-AllSplendid是我接觸的第一個瑜珈品牌，創辦人從事瑜珈教學，也因買久且練習久了，對機能、品質與美學的三重標準以及不斷敗家累積的經驗下，萌生成立了這個牌子念頭。 詳細介紹在這：https://bit.ly/3lFwU7B 當初試穿後，一直念念不忘，終於忍不住下訂了，因為很喜歡黑色(因為顯瘦)，但又不想太單調，所以選定了暴風女神款，等著等著，終於拿到了！外包裝的袋子設計很貼心，可以重覆利用拿來裝小東西。 材質布料摸起來很舒服，有點偏厚，可以在比較涼的天氣穿，AS 的特色在於不止運動穿，也可以平日穿搭穿喔！ 仙美束的特色是可以包覆女生最在意的小腹，彈性也很高，可以拉很開，如果想要合身展現曲線的話，可以選擇剛好一點的尺寸；但如是追求運動舒適，可以選擇大一號的穿，可依個人身形來決定。 和一般的瑜珈或緊身褲相比，一樣都是高腰的設計，但他們家的腰部是沒有縫線的，這個設計的好處是，不容易往下翻以及在肚子上留下一條壓痕: 縫線細且貼合皮膚，脫下時不會有很深很深的壓線在皮膚上。穿起來很舒服不會有壓迫感，也不會因為大量流汗，感覺整個下半身被緊緊束起來的難受。 最重要的是這款暴風女神穿起來好突顯曲線喔～尤其是以踩腳方式穿著，腿部的線條更修長，再加上她們所設計的圖形，屁屁那邊有個漂亮的愛心圖案～顯瘦又能突顯身體曲線。更詳細介紹：https://bit.ly/35EaPAI 更多商品資訊： https://www.as-for-me.com/ 《About Me》 FB https://www.facebook.com/ling0924 IG https://www.instagram.com/jessicalinlynn/ 痞客邦 https://jc924.pixnet.net/blog​

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📍新竹 新竹美術館

📍新竹 新竹美術館 那天要去吃饅饅咖啡廳 經過 @gominkin 看到就順便拍了可愛的🌍🌍 新竹市政府迎接春節到來 2019新竹過好年 以探索為主題 明明是白天硬要變成黑夜🌌 覺得晚上🌃拍起來比較有感覺🤣 - 📅：2019/1/24～2/24 🏠：新竹市東區中央路116號 - #新竹 #新竹景點 #新竹美術館 #地球 #裝置藝術 #wantogo #popdaily #poptour_mag #girlstalk打卡 #wowtoplay #park #me帶你遊走新竹

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