台北無限回購個人工作室「Lulu matcha 露露抹茶」》

🍵 抹茶巴斯克乳酪，110元 🧁 抹茶司康，70元 🥮 抹茶可麗露，65元 🍪 抹茶曲奇餅，150元（100g） 愛店露露也加入抹茶巴斯克行列，走得是4吋左右的小巧路線，蛋糕體很柔順，不過覺得抹巴還是要厚一點吃起來比較過癮啊～ 司康是之前比較少吃到的品項，內層挺酥，邊吃要小心掉滿地🤣 個人更愛可麗露和曲奇，很涮嘴，抹味滿嘴心滿意足～ 🏠 店家：露露抹茶館 📍 地址：捷運永春站面交、宅配 / 市集 💰 訂購：每週一開單，週末面交 #露露抹茶館 #捷運永春站 #個人甜點工作室 #抹茶 #抹茶控 #抹茶控吃露露

金鐘58／金鐘2023得獎名單完整公布！薛仕凌奪視帝、蔡淑臻奪視后！《暴走女外科》拿下最大獎！

2023年第58屆金鐘獎得獎名單熱騰騰出爐！本屆金鐘延續去年的形式，電視「綜藝」與「戲劇」再次分開舉辦，頒獎典禮則在10月20日、10月21日盛大舉行。主持人方面找來「金鐘視帝」陳亞蘭搭檔劉品言擔任節目類典禮主持人，戲劇類典禮主持人則由鍾欣凌獨挑大樑，至於大家最關心的節目組大獎由誰奪定？視帝、視后到底是由誰奪得？最大贏家到底是誰？就快點跟著波編一起來看看吧～ （圖片來源：三立提供） （圖片來源：三立提供） （圖片來源：三立提供） 第58屆金鐘獎「戲劇類」入圍名單｜ 【最具人氣戲劇節目獎】 得獎✨模仿犯 【戲劇類節目燈光獎】 得獎✨許鈞筌／台北女子圖鑑 陳冠廷／茁劇場-滴水的推理書屋 謝松銘、陳晉緯／台灣犯罪故事 魏琥弦、陳柏佑、鄭兆珊／模仿犯 關本良／須菩提的眼淚 【戲劇類節目剪輯獎】 施博瀚／人選之人-造浪者 陳小菁／你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 解孟儒、陳禹學／模仿犯 得獎✨雷震卿／台北女子圖鑑 劉新銳、蕭力修 ／台灣犯罪故事-出軌 【戲劇類節目攝影獎】 得獎✨陳克勤、李鳴、白杰立、詹晨智／模仿犯 葉紹麒、高子皓／台灣犯罪故事 趙冠衡／姊姊 劉至桓／你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 簡佑陶、王亮鈞／人選之人-造浪者 【戲劇類節目聲音設計獎】 江吟楓、牛奶白【王姵樺】、Krist【林允中】、黃在恩／《公視學生劇展-道安講習》 杜篤之、杜亦晴／詠晴 高偉晏、江宜真、鄭元凱、陳家俐、李育智、陳亦偉、羅頌策／模仿犯 得獎✨張易婷、歐千綺、陳晏如、陳昶豪／公視學生劇展-回收場的夏天 陳維良、蔡篤易、葉之聖、傅國賓／客家電影院-綠金龜的模仿犯 【戲劇配樂獎】 得獎✨侯志堅、Sophie Lu、高敏倫、黃偉哲／台灣犯罪故事 侯志堅／人選之人-造浪者 陳珊妮、Dizparity【葉柏成】／我願意 溫子捷／模仿犯 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【迷你劇集（電視電影）最具潛力新人獎】 林怡婷／公視學生劇展-回收場的夏天 得獎✨林奕嵐／她和她的她 紀曉君／茁劇場-誰說媽媽像月亮 黃珮琪／姊姊 劉晏汝／那天，我媽偷了老師的車 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【迷你劇集（電視電影）男配角獎】 卜學亮／人選之人－造浪者 胡志強／龔囝 黃河／茁劇場－滴水的推理書屋 得獎✨黃迪揚／看海 戴立忍／人選之人－造浪者 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【迷你劇集（電視電影）女配角獎】 丁寧／她和她的她 得獎✨范瑞君／額外旅程 陳妤／台語有影－《阿波羅男孩》 蔡亘晏／人選之人－造浪者 賴佩霞／人選之人－造浪者 【迷你劇集（電視電影）男主角獎】 勾峰／茁劇場－誰說媽媽像月亮 得獎✨李程彬／她和她的她 莊凱勛／額外旅程 劉冠廷／你的婚姻不是你的婚姻－聖筊 藍葦華 ／你的婚姻不是你的婚姻－尾號1314 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【迷你劇集（電視電影）女主角獎】 王淨／人選之人-造浪者 夏于喬（夏緁喬）／你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 孫可芳／你的婚姻不是你的婚姻-聖筊 得獎✨許瑋甯／她和她的她 陸弈靜／看海 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【迷你劇集（電視電影）編劇獎】 夏康真／你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 陳虹任／你的婚姻不是你的婚姻－聖筊 得獎✨溫郁芳／她和她的她 潘客印／姊姊 簡莉穎、厭世姬／人選之人－造浪者 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇原創歌曲獎】 My Blue Angel／李英宏、王明台／茁劇場-走過愛的蠻荒 比莉卡厲害／比莉、周湯豪／媽，別鬧了！ 牛車來去／荒山亮【簡世亮】、劉浩旭、張馥桂【張坤福】／牛車來去 得獎✨得意的一天 A no is a no／Leo王、陳嫺靜、李權哲、湯捷／人選之人-造浪者 縮影／劉若英、葛大為、張簡君偉／台北女子圖鑑 【戲劇節目最具潛力新人獎】 王敏淳／機智校園生活青春向前衝 楊誠／第9節課 戴雅芝／親愛的亞當 得獎✨蘇瀅【李夢純】／村裡來了個暴走女外科 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇類節目造型設計獎】 王佳惠／我願意 林育妘、蘇庭卉、陳虹汝、林俞霈／模仿犯 游采昕、李佳娟、蔡佳璇、黃家信／村裡來了個暴走女外科 得獎✨樊仕清、蘇怡如、張嘉復、林素幸、郭俊岳、許振峯、張銘科、顧雅菁、周素月、翁靖宜、陳雪燕／霹靂兵烽決之碧血玄黃 賴琬婷、葉思辰／媽，別鬧了！ 【戲劇類節目美術設計獎】 方序中、羅文璟／人選之人-造浪者 王重治、吳承羲、施筱柔、舒國豪、廖晏舟／你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 陳炫劭／我在隔離中 鄭予舜／我願意 得獎✨蕭仁傑／模仿犯 【戲劇類節目視覺特效獎】 徐國洲／台灣犯罪故事 郭憲聰／村裡來了個暴走女外科 陳奕仁、王重治、張朝銘／我願意 涂維廷、洪昰顥、朱科豐／模仿犯 得獎✨涂維廷、袁長壽、江瑋竑、范婕妤、葉羿伶／人選之人-造浪者 【迷你劇集（電視電影）導演獎】 卓立／她和她的她 得獎✨林君陽／人選之人－造浪者 徐漢強／你的婚姻不是你的婚姻－聖筊 張誌騰／詠晴 鍾侑霖／客家電影院－綠金龜的模仿犯 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【電視電影獎】 幻日手記 你的婚姻不是你的婚姻：梅莉 姊姊 得獎✨客家電影院-綠金龜的模仿犯 龔囝 【迷你劇集獎】 得獎✨人選之人-造浪者 她和她的她 和平歸來 茁劇場-滴水的推理書屋 【戲劇節目男配角獎】 庹宗華／模仿犯 陳博正／模仿犯 游安順／牛車來去 得獎✨楊大正／我願意 鄒承恩／我願意 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇節目女配角獎】 王渝屏／第9節課 得獎✨米可白（趙亦瑄）／牛車來去 吳奕蓉／我願意 邱偲琹／模仿犯 楊富江／客家尋味廣場-暗夜微光 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇類節目創新獎】 得獎✨南方電影有限公司、瀚草文創事業股份有限公司／模仿犯 絡思本娛樂製作有限公司／我願意 【戲劇節目編劇獎】 得獎✨李岳峰、徐慧琴、李怡慶／牛車來去 馬克明、王加安、何昕明、尤以青、周克威、吳俊佑、楊宛儒／模仿犯 梁舒婷／台灣犯罪故事-黑潮之下 陳美珊、溫慧明／客家尋味劇場-暗夜微光 賴孟傑、張世嫻、王宥蓁、王卉竺／村裡來了個暴走女外科 【戲劇節目男主角獎】 吳慷仁／模仿犯 李銘忠／台灣犯罪故事-生死困局 姚淳耀／模仿犯 蔡昌憲／牛車來去 得獎✨薛仕凌／台灣犯罪故事-出軌 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇節目女主角獎】 安心亞（廖靖伶）／牛車來去 林予晞／台灣犯罪故事－出軌 桂綸鎂／台北女子圖鑑 高慧君Tanivu Yatauyungana／我願意 得獎✨蔡淑臻／村裡來了個暴走女外科 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇節目導演獎】 李岳峰、張志鴻／牛車來去 洪子烜／台灣犯罪故事-生死困局 徐瑞良／台灣犯罪故事-黑潮之下 張榮吉、張亨如／模仿犯 得獎✨賴孟傑／村裡來了個暴走女外科 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【戲劇節目獎】 牛車來去 台灣犯罪故事 我願意 得獎✨村裡來了個暴走女外科 模仿犯 （圖片來源：翻攝YT/金鐘獎 GBA、三立電視） 【特別貢獻獎】 丁強 第58屆金鐘獎「節目類」入圍名單｜ 【最具人氣綜藝節目獎】 得獎✨/飢餓遊戲 【綜藝節目獎】 《FeatChill フィーチャ》喬瑟夫×盧廣仲×黑嘉嘉 大嘻哈時代2 原子少年 ATOM BOYZ 得獎✨/最強綜藝秀 綜藝大熱門 【綜藝節目主持人獎】 吳宗憲、Sandy【吳姍儒】／小明星大跟班 得獎✨/吳宗憲、陳漢典、Lulu【黃路梓茵】／綜藝大熱門 沈玉琳、Melody／11點熱吵店 胡瓜【胡自雄】、吳怡霈、賴慧如／最強綜藝秀 曾寶儀、LuLu【黃路梓茵】／姐妹們的音樂萬萬歲 （圖片來源：綜藝大熱門） 【益智及實境節目獎】 一字千金 筆武大匯 老少女奇遇記 得獎✨/來吧！營業中 綜藝玩很大 歡迎光臨等你來家1 （圖片來源：來吧！營業中） 【益智及實境節目主持人獎】 王仁甫、峮峮【吳函峮】、孫協志、許孟哲、蔡黃汝／飢餓遊戲 吳宗憲、KID【林柏昇】、謝坤達／綜藝玩很大 陶晶瑩、許富凱、郭書瑤、黃偉晉、曹佑寧／哈囉！毛小孩 得獎✨/曾國城／一字千金 筆武大匯 楊貴媚、鍾欣凌、嚴藝文／老少女奇遇記 （圖片來源：一字千金） 【生活風格節目獎】 ila 跟土地學做飯 回到小學那1天 得獎✨我在工場拍拍手 阿聰現煮時 島的行動客廳 浩克慢遊 （圖片來源：FB @我在工場拍拍手） 【生活風格節目主持人獎】 得獎✨/王浩一、劉克襄／浩克漫遊 朱頭皮【朱約信】／唱頌台灣 李四端／大雲時堂 高志【松野高志】／台灣好吃驚 陳信聰／阿聰現煮時 島的行動客廳 （圖片來源：FB @浩克漫遊） 【自然科學紀實節目獎】 得獎✨/天選之島 看不見的Ｖ世界 消失的王者：最後方舟 藝起看海 【人文紀實節目獎】 得獎✨/南國啟示錄 活力新故鄉 師徒誌 尋miing紀遺 藝術很有事 【自然科學及人文紀實節目主持人獎】 林庭玗／無事 坐巴士 張耀仁／大港ê台灣 陳明珠／客家采風-山上優雅 得獎✨/陳明章、蕭詩偉／聽!台灣在唱歌 舒夢蘭／消失的王者：最後方舟 【兒童節目獎】 WAWA 哇! 得獎✨/叫我野孩子 悄悄話 超級總動員 節氣x六感實驗室 【少年節目獎】 kakudan時光機 得獎✨/小O事件簿 青春發言人4 換個爸媽過幾天 【兒童少年節目主持人獎】 Lan pao【薛紀綱】／kakudan時光機 大霈【李霈瑜】、馬大元／換個爸媽過幾天 得獎✨/王伯源／一樣不一樣 向日葵【向盛言】／小O事件簿 鍾欣凌、郭彥均／超級總動員 【動畫節目獎】 妖果小學 阿甯咕又闖禍了YA~ 得獎✨/樹人大冒險 【節目類導演獎】 Tommaso Muzzi多木子／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk入山 得獎✨/張皓然／公視紀實-獨弦之歌 齊怡、劉佩怡／公視紀實 勳章 劉嵩／南國啟示錄 鍾適芳／客家紀錄片-藝術與人生系列-我們在此相遇 【節目類導播獎】 丁光慈／上奅台灣歌2.0 經典傳奇 得獎✨可樂【吳佩諭】／原子少年 ATOM BOYZ 宋建忠／姐妹們的音樂萬萬歲 梁遠毅／公視表演廳-阿婆蘭 鍾宜瑩／綜藝大熱門 【節目類攝影獎】 何明瑞、吳政儒／南國啟示錄 林郁盛、林佑學、凌柏瑋／師徒誌：歌仔戲 得獎✨/張皓然／公視紀實-獨弦之歌 陳一松、陳昱翔、林清華／消失的王者：最後方舟 陳玉壽、鄭明和／公視紀實 勳章 體育老師、林悅恩、楊希哲、呂昆霖、林宣佑、鄭傑中、陳貞文、邱世淳、陳韋翰、陳翔科、愷溫叔叔【林愷恩】、楊大慶、郭彥澤、徐英誠、莊竣瑋、林劭軒、陳孝甫、何晟豪、林宗廷、朱華陽、曾彥傑／大嘻哈時代2 【節目類燈光獎】 王河文、張逢文／霹靂英雄戰紀之蝶龍之亂下闋 李元嶽、陳佳宏、石國輝、毛卜祺、李冠男／藝術很有事 李元嶽、鐘煜翔、陳伯彥／姐妹們的音樂萬萬歲 林世浩／36題愛上你 【節目類剪輯獎】 Tommaso Muzzi多木子／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk入山 李立劭／公視紀實－當飛機飛過 林郁盛／師徒誌：歌仔戲 鄧慶煜／Hakka Night我的觀點-天生考古家 謝欣志／叫我野孩子 【節目類美術設計獎】 得獎✨/王喬逸、郭嘉霖、2DOGG【蔡祥煌】／大嘻哈時代2 吳明昇／巷弄裡的吉光片羽 李盈萱、曾豪銘、劉淑婷、賴篁霖／霹靂英雄戰紀之蝶龍之亂下闋 郭又慈、鄭文傑、盧朝勇／基因啟示 – 解碼與編輯 黃有傑／妖果小學 【節目類聲音設計獎】 DJ Point【許志遠】、胡序嵩／公視紀實 Maro 王逸勳、江寶德、何湘鈴、陳渥鈞／節氣x六感實驗室 得獎✨/李東熙／我，存在原住民影像紀錄-Ndaan Mpmaduk入山 阿達【江育達】、俐君【陳俐君】、丹耐夫正若、楊庭禎、周震／我們的島 對海告白 : 海之岸 謝欣志／叫我野孩子 【節目類節目創新獎】 《FeatChill フィーチャ》喬瑟夫×盧廣仲×黑嘉嘉 《沒事別聽古典樂》 回到小學那1天 得獎✨/為你唱情歌 A Song For You 換個爸媽過幾天 此次最大贏家就是入圍17項獎項的《模仿犯》，吳慷仁、姚淳耀共同角逐視帝之位，堪稱「死亡之組」！另外包含《你的婚姻不是你的婚姻》、《她和她的她》、《人選之人-造浪者》與《村裡來了暴走女外醫》則是觀眾呼聲最高的戲劇節目，第58屆金鐘獎可說是看點滿滿啊！在此也恭喜以上得獎者，辛苦所有的電視人們！台灣電視加油！ 延伸閱讀：更多 金鐘58 相關文章 👉金鐘58 / 《模仿犯》姚淳耀3度入圍金鐘被譽為三棲影帝！他愛情事業兩得意，長跑逾十年初心不變！ 👉金鐘58 / 許瑋甯《她和她的她》入圍迷你視后！關於她的4件小故事：被定型迎低潮、演活角色獲肯定 👉金鐘58 / 薛仕凌奪釜山影展男配！從大嘴巴成員到金鐘視帝，《台灣犯罪故事》二度角逐戲劇男主 👉金鐘58/吳慷仁人稱「戲瘋子」百變怪!關於吳慷仁的6個小故事，自認不帥的台灣影帝 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #阿迪仔 #2023金鐘獎 #主持人 #入圍名單 #台劇 #女主角 #影劇 #得獎名單 #戲劇 #生活精選 #男主角 #第58屆金鐘獎入圍名單 #節目 #綜藝節目 #金鐘 #金鐘58 #金鐘獎 #金鐘獎入圍名單 

2023台劇《此時此刻》熱播中！豪華演員陣容、必看劇情12亮點、10首單元主題曲一次看！

愛妻14條合約曝光！寵妻魔人郭彥均，不忘初心讓老婆做自己～

藝人郭彥均2013年與愛情長跑多年的陳瑋珊結婚，育有三歲女兒圓圓，一家三口相當幸福！時常在社群網站上分享甜蜜的照片～在幸福婚姻的背後，其實還藏著一份「祕密合約」！ 愛情合約過十年，愛情昇華仍濃烈 郭彥均在2005年出道時，和還是女友的陳瑋珊簽了一份合約，裡面包含「不能跟前女友聯絡」、「不能跟女生單獨出去」、「懂得跟其他女生保持距離」、「不能對女生太好」，其中一條寫明「瑋珊就是愛生氣愛吃醋，彥均不可以有意見。」白紙黑字一一列出地雷。 雖然演藝圈很多漂亮女生，是個花花世界，但郭彥均受訪時嘴甜的說：「沒有一個人心比我老婆漂亮。」他對於斬桃花也相當有一套，和女明星出外景，會第一時間把對方介紹給老婆認識，還會在旁人面前跟老婆視訊聊天，用行動給老婆安全感。 郭彥均愛妻14條合約曝光！ 第一條：瑋珊會陪彥均去打球，但不能每次見面都去打球。 第二條：彥均跟誰出去要跟瑋珊說，不可以讓瑋珊擔心。 第三條：彥均跟女生單獨出去，瑋珊也要跟男生單獨出去，這樣才公平。 第四條：彥均不可以跟以前女朋友聯絡，瑋珊從來沒有這樣。 第五條：彥均不能對女生太好，女生很容易誤會，想太多，會以為彥均喜歡她。 第六條：彥均要跟其他女生保持距離。 第七條：不可以把瑋珊的事情跟其他女生搞混，這樣瑋珊會很難過。 第八條：彥均負責煮，瑋珊負責洗碗。 第九條：彥均如果沒有要打給瑋珊，就不要說「我等一下打給你或是我到了打給你」，如果你沒打瑋珊會擔心你是不是發生什麽事。 第十條：瑋珊就是愛生氣愛吃醋，彥均不可以有意見。 第十一條：彥均如果想跟瑋珊分手要慎重考慮，因為瑋珊是那種分手之後不會跟你作朋友，會消失在你生命中的那種人。 第十二條：彥均對瑋珊要永遠像民國九十三年十一月十四日在一起的那一天一樣好一樣愛瑋珊。 第十三條：彥均對瑋珊的承諾不可以忘記，打勾勾的每一件事都要做到。 第十四條：彥均跟瑋珊最少要在一起五年，如果有一方做了對不起另一方的事情那這項合約將無效 呵護單親老婆，紅包沒有差異 郭彥均對於老婆的呵護不止這一點，因為老婆出身單親家庭，他主動提議除夕早點吃早點回去陪岳母，當時老婆怕被說閒話，用「媽媽習慣了」拒絕，沒想到他卻回答「習慣是習慣，還是會希望我們在啊！」之後他主動和自己的媽媽溝通，郭媽媽也開明答應，他的貼心和細心，顧及雙方的長輩，讓很多媳婦們很有感觸。 對此，郭彥均則說：「女人的苦只有同樣是女人才懂，身為女人不要再為難女人了。」除了年夜飯，他兩邊媽媽包的紅包也一樣多，「只要是媽媽都一樣，不分誰的。」根本是現代老公的最佳模範。 不忘初心，讓老婆做自己 郭彥均說：「時間在走，我們都依然還在2004那一年，妳的樣子讓我覺得我們依然還在學生時期的時光！」對於愛情的保鮮，他認為永遠記得「初心」是關鍵，不會因為不同的時光而變味。對於這點，郭彥均也不是嘴上說說而已，他認為「婚前努力尋找一個美麗心地好的女人，婚後就該努力讓她永遠保持原來的樣子」別讓她因為多了老婆、媽媽這個身分而失去自己，她快樂了自己也會快樂，夫妻間的初心也會永存，這樣就能夠跟過去談戀愛的時光一樣諧和甜密。 郭彥均在演藝圈這些年來很少傳出緋聞，堪稱好老公典範，也常在IG、FB等平台和太太曬恩愛，真的令人稱羨的三口幸福家庭呢！ 【延伸閱讀】 夫妻「好好吵架」技巧2要3不！吵完也要用心和好，營造和諧的家庭氣氛～ 25款聖誕節親子遊戲推薦！在溫馨氣氛中玩耍和慶祝～等待聖誕老公公的到來！ 《大學生了沒》Nina，同年幸福晉升人妻兼媽咪～女兒Hana大眼賣萌超可愛！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯＃LULU #初心 #寵妻 #愛妻 #愛妻合約 #郭彥均 #陳瑋珊 

全都500元以下！2021精選15款T-shirt推薦品牌，重磅數又有質感，購物指南一次推薦給你！

不管是穿搭新手還是老手，衣櫃裡一定都有著一大堆T-shirt！因為T-shirt簡單時髦的調性，讓它不分季節、年代都是穿搭的必備品，今天我們精選了15家T-shirt推薦品牌，不只重磅數又有質感外，價格還都十分親民，現在就跟著我們包色包起來！ https://www.popdaily.com.tw/style/1003995 平價T-shirt推薦品牌1：lativ 素面T-shirt擁有幾件都不嫌多！lativ所推出的純棉圓領T，給你柔軟又親膚的面料，並特別著重於領圍大小，適當的領口讓你穿脫時更加舒適。 https://www.popdaily.com.tw/style/1002699 平價T-shirt推薦品牌2：Uniqlo Uniqlo的U領T-shirt看似簡約，但輪廓、袖長、領口及長度都是經過完美的比例計算而成，並採用厚實的面料，就算只套上它出門也不會過於單薄，多樣的尺寸滿足各種身型的消費者。 https://www.popdaily.com.tw/style/1002683 平價T-shirt推薦品牌3：GU 去逛GU總是會忍不住帶幾件T-shirt回家！這款T-shirt以淡淡的渲染圖案作為基底，搭配可愛的印花造型，營造出夏季專有的清涼活潑感。 https://www.popdaily.com.tw/style/1001127 平價T-shirt推薦品牌4：H&M H&M所推出的T-shirt總是帶著歐美的休閒感，從簡單的素面、印花圖樣到不同材質都一應俱全，只要搭配起牛仔褲或直筒褲等下身，就能營造出率性感。 https://www.popdaily.com.tw/style/995020 平價T-shirt推薦品牌5：Zara Zara每一季推出的T-shirt大概有數十種吧，從短版、貼身到圖樣造型皆有，也常與卡通或影集聯名，尺寸也非常多適合各種身型的朋友，雖然他們家的定價有時候會超過500元，但趁折扣季挖寶就可以找到便宜又可愛的！ https://www.popdaily.com.tw/style/989790 平價T-shirt推薦品牌6：Pull&Bear Pull&Bear的客群主要是年輕人，定價都十分親民外，所推出的單品多圍繞著隨性且不受拘束的風格，有許多簡單設計的T-shirt，是休閒風的必備品牌。 https://www.popdaily.com.tw/style/983398 平價T-shirt推薦品牌7：Bershka Bershka是Zara的姐妹品牌，不過Bershka主打街頭風格，並推出許多性感路線的設計，想要來點平價又帶點歐美辣感的T-shirt找他們就對了！ https://www.popdaily.com.tw/style/981022 平價T-shirt推薦品牌8：MEIER.Q MEIER.Q另外推出的PROJECT.M支線，為你的日常增添舒適的時髦感，這款時髦寬肩百搭上衣，將袖子設計成斜肩造型，不僅能有效地修飾手臂，薄透的材質會露出一點肌膚，展現低調的性感。 https://www.popdaily.com.tw/style/979126 平價T-shirt推薦品牌9：PAZZO PAZZO的BUTTER 奶油三胞胎系列單品，常常一推出就引發熱烈搶購，超可愛的奶油家族T-shirt是他們家獨有的設計，親民價格加上超柔軟材質當作家居服也OK。 https://www.popdaily.com.tw/style/979187 平價T-shirt推薦品牌10：QUEEN SHOP 基本款的圓領T-shirt再多件都不夠！除了經典的寬鬆尺寸，短版造型也要囤了幾件，QUEEN SHOP的百搭圓領短版上衣採無肩線的設計，展現俐落線條外，短版版型還能有效地拉長比例，是穿搭的好幫手。 https://www.popdaily.com.tw/style/977659 平價T-shirt推薦品牌11：Mellow co. 時尚界越來越講求舒適感，讓BRATOP在這幾年成為熱門單品，Mellow co.這款羅紋BRATOP，採大U領拼接弧形線，提升視覺上的胸型，內含一體成型的可拆式胸墊，舒適的面料不論事居家外出都非常適合。 https://www.popdaily.com.tw/style/977662 平價T-shirt推薦品牌12：lovfee 衣櫃裡一定要有幾件標語圖樣的T-shirt！lovfee這款撞色標語上衣，採用柔軟的棉質面料，超親膚讓你隨便穿、隨便搭都時髦。 https://www.popdaily.com.tw/style/972895 平價T-shirt推薦品牌13：lulus 待在家久了就是只想穿上同樣的那幾件衣服，想要來點儀式感卻又懶的朋友，可以添購一件帶有設計感的上衣，lulus這款T-shirt堪稱居家防疫必備款，簡單的素面造型，以單邊開叉當作巧思，同時又保有寬鬆的舒適感。 https://www.popdaily.com.tw/style/969983 平價T-shirt推薦品牌14：niko and… niko and…擅長打造帶有日常感的時尚單品，即便是簡單的T-shirt也能靠著線條、縫線等細節來玩出變化，紮實的面料讓你買一件就可以穿好幾季。 https://www.popdaily.com.tw/style/966642 平價T-shirt推薦品牌15：OB嚴選 OB嚴選找來頂呱呱TKK做聯名！將品牌經典的圖樣完美複製到T-shirt上，並以疊影效果來增添整體的設計感。中性的寬鬆版型，還能當作俏皮的情侶T。 https://www.popdaily.com.tw/style/571238 T-shirt的搭配性非常高，直接套上就顯得非常有型，作為內裡也能增加穿搭的層次感，還會根據花色、圖樣以及面料的不同，能呈現出不同風格，如此百搭又好看的單品，收再多件都不嫌多！ 撰文編輯 #Lulu #T-shirt #T-shirt推薦 #T-shirt推薦品牌 #t-shirt穿搭 #平價T-shirt #平價T-shirt品牌 #平價穿搭 #素T推薦品牌 

Karencici電影《哈囉少女》主題曲【便利店廣播站】

<Best kept secret> 電影《哈囉少女》主題曲 自從在Netflix看完《哈囉少女》就不停單曲循環播放的一首歌 看完電影沒有想哭的感覺，結果一播這首歌反而莫名想哭😢，它像是到黑暗的角落，安慰你，陪伴你，告訴你沒事了，都過去了，它都明白 電影簡介：神秘寡言的轉學生允蘅，初來乍到就被捲入暗潮洶湧的女孩心機；想連任校園親善大使的可茜，想方設法建立自己的姐妹勢力；率真直言的力加，看不慣可茜恩威並施的手段，挺身而出的同時卻也陷入鬥爭的漩渦，姊妹過招各鬥心機。一場生日派對後，少女被偷拍的性愛影片在網路上流傳，流言蜚語四起，少女花邊日記開始變調。 《哈囉少女》和預告片的感覺差很多，少了表面那層歡笑 以一件校園性侵事件為主，延伸探討霸凌議題 主要就是一群班上的核心人物，暗地裡霸凌同學，最後卻是邊緣族群聯手反擊 － 雖然是青春校園片，但它絕對不是《我的少女時代》《那些年》這類型的青春愛情電影，反倒是剛好和《無聲》一樣從「校園性暴力」開始的霸凌事件。 整體來說四平八穩，沒有什麼後勁，雖然不歡樂，但也沒有像《悲傷逆流成河》沈重且後勁十足的感覺。 不過電影要講的主題很明確，沒有過多的故事線，也成功引起我們去反思台灣「性教育不足」的霸凌議題 如果被欺負，我們該以暴制暴嗎？ ❓「曾經是霸凌者的她，如今是被害者；曾經是被害者的我，如今握有她的把柄，我該怎麼做呢⋯？」 大家也可以想一下這個問題，這也是《哈囉少女》中我蠻喜歡的小地方，然後去電影裡找答案吧！ 🎬Netflix 已經上架可以觀看 - 因為最近很愛這首歌，所以特別分享給大家～希望你們喜歡(*ˉ︶ˉ*) 也歡迎留言跟我分享最近單曲循環哪首歌哦😍 你好～這裡是追劇便利商店，鬧劇荒的時候可以來，陪你追劇的好地方！我是店長，請多多指教 如果喜歡我的文章，別忘記點愛心，分享給你的朋友知道🥰🥰 歡迎來追蹤我的Instagram：追劇便利商店 請繼續閱讀... 新文章 電影《孤味 Little Big Women》11/6溫暖上映 | 當你有放下的意念，過往的美好都會慢慢回來 楊丞琳《像是一顆星星》MV偶像劇造型還原對比！根本凍齡 最紅鮮肉「曾敬驊」介紹，從返校到Birdy圈粉的原因！ 《刻在你心底的名字》要二刷嗎？這不是一部同志電影 2020年末即將上檔台劇《未來媽媽》《粉紅色時光》《王牌辯護人》《返校》 八個Youtube節目推薦，每週每月更新必看！畫說LULU、聊姐了解 王心凌Cyndi的經典偶像劇以及神曲盤點，坤達、賀軍翔都和她合作過！ 其他推薦文章 【八九年級生站出來！以上20部童年經典偶像劇，你看過幾部～？】 【金鐘獎2020】入坑台劇的打開方式，徹徹底底成為台劇人吧！ 【十二星座追劇清單】推薦每個星座三部經典台劇！摩羯職場劇、射手愛好懸疑推理 【追劇症候群，你中了幾個？】 追劇習慣心理測驗，正常倍速or兩倍速觀看，你是哪一派？ #電影#哈囉少女#霸凌#性暴力#校園霸凌#karencici#bestkeptsecret#音樂#華語歌曲#music#netflix#台北電影節#王渝屏#姚亦晴#宋柏緯#林輝瑝#劉主平#李沐#陳怡叡#王威翔 圖片來源：karencici 臉書粉絲團、《哈囉少女》奇摩電影劇照、影片來源：華研國際youtube 頻道

12星座小孩誰最學霸？水瓶是隱性天才？金牛動作慢卻總拿第一！

望子成龍、望女成鳳，道出許多父母的心聲。雖然無法預估每位小小孩的未來發展與成就，但父母總希望孩子贏在起跑點，那麼在每個都是與眾不同的12星座小小孩當中，哪些星座最學霸呢？有的星座天生古靈精怪，想法跳躍因此腦筋動得也快；有些雖然動作慢卻是後天努力型的天才。當然星座並不是絕對，但還是可以讓各位爸媽參考看看，現在就跟著小編一起來了解一下吧！ （圖片來源：攝影師：Lina Kivaka，連結：Pexels） 風象星座：雙子座、水瓶座、天秤座 風象星座的寶寶天性擁有好奇心與求知慾，從小開始就有非常出色的反應能力，IQ與EQ智商頗高；加上後天模仿、學習能力一流，若家長能從身教、言教，給予良好的栽培，菁英族群就是在說你們。 雙子寶寶對什麼事情都很有好奇心，總有十萬個為什麼，總是保持開放的態度學習新事物，且學習速度也比常人快。水瓶寶寶的思維跳躍，一般人跟不上他的速度，當其他人還在思考第一步，他已經可以想到第10步了，問他怎麼辦到的？他還會說：「這不是很正常嗎？」，可說是隱性天才。天秤寶寶普遍都很聰明，但他們有時聰明反被聰明誤，容易把注意力放在其他事情上，正事草草帶過，爸媽要多注意。 水象星座：雙魚座、巨蟹座、天蠍座 鬼點子多、耍小聰明、特立獨行，在一群循規蹈矩的小小孩中便顯得相當明顯。強大的洞察能力，善於發現常人所不易發現的事情，透過自己的想法，常做出讓家長啼笑皆非、不知要鼓勵還是打罵的行為，是古靈精怪的一群。 天蠍座是這三個星座中最容易成為學霸的，他們洞察力、記憶力都很強，且非常有遠見，對於想做的事會投入200分的心力做到最好。感性的雙魚在藝術領域會比較有發展，對於顏色、畫面構圖特別上手，爸比媽咪如果發現寶寶有這方面天賦，可以好好栽培！巨蟹寶寶的情緒波動其實不亞於雙魚，狀態好時完全不用擔心，但如果心情不好可能就會大大影響學習。 （圖片來源：攝影師：Gustavo Fring，連結：Pexels） 火象星座：牡羊座、獅子座、射手座 充滿能量、外向好動、陽光自信是普遍的形容詞。她們是有想法的小大人，對新鮮感的事物特別有興趣，喜歡挑戰未知、突破自我極限，若能將無窮精力套用在正確的學習道路上，前途將不可限量。 牡羊羊寶寶相當好動，要他靜下來讀書寫字很難，但要他去外面踢球賽跑他就很願意，不過他們其實很聰明，只是要找對誘因讓他願意讀書，另外要注意他們的粗心大意。生到獅子寶寶基本上不用擔心他不讀書，自尊心強的他們不能接受自己學業表現差，爸媽可以鼓勵他當弟弟妹妹的小老師，他會因為有追隨者而更認真。射手寶寶是火象星座裡最聰明的，雖然看似愛玩但其實面對課業時他們卻都表現得很好，大概就是那種說「我都沒讀啊」但考100分的人。 土象星座：金牛座、處女座、摩羯座 土象星座的寶寶或許是最不需要為他們擔心的，他們個性謹慎小心，還有追求完美、勤奮的個性，讓他們在學習上總能有不錯甚至極佳的表現。雖然他們可能不是動作最快的，但通常會是做的最好的。 金牛寶寶給人一種動作緩慢的感覺，但其實那是他們在思考，雖然慢了一點卻總能答出正確答案。此外他們還是努力型的天才，非常願意下苦功念書。處女座的守護星是象徵智慧的水星，這麼一說似乎不太需要擔心他們了，總是能理性又冷靜的分析，並會再三確認答案不會貿然行動，唯一缺點是可能太龜毛，考試寫太慢最後沒寫完。摩羯座的工作狂個性從小就有，特別擅長文史類，總是會像個小大人般的和爸媽討論，不過有時太頑固，明明是錯的他仍會堅持己見。 何謂聰明、何謂成就，每個人都有獨特的見解跟解釋。每位爸媽都認為自己的小孩是最棒的、聰明的，所謂因材施教，三分天注定、七分靠努力，鼓勵各位爸媽在遇兒教養這條路上的辛勞及付出。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/978940 https://www.popdaily.com.tw/mama/1000936 https://www.popdaily.com.tw/mama/1125214 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #12星座 #因材施教 #學霸 #望女成鳳 #望子成龍 #聰明寶寶 

飛天小女警聯名款抽繩帽T

🎄聖誕節快樂～Merry Christmas❣️ 上次分享薑餅屋限動，一堆人私訊我在哪裡？答案是「大家國際購物中心」的美食區B1~ 第一次看到這麼多又這麼美的薑餅屋，而且中間還有個華麗的城堡🏰，現場充滿甜甜的餅乾味，真想咬一口😁～而且好想化身小人物走進去，而佑佑先生也很有心的主動幫我P進去作成影片讓我夢想實現🤣～真的好有心喲！😘 今年大江在1樓也打造一條聖誕市集🎄，雖然範圍不大，但也很應景，一年倆去了好多次大江，因為免費停車、有美食、可逛街、也很好拍，是我跟佑佑先生的最佳去處～ 那天穿搭有人說很像高中生☺️，聽了心花怒放，這次聖誕節有 @polylulu_tw 聯名「飛天小女警」的抽繩帽T陪我過聖誕，而且前面也有口袋收納很方便，飛天女警真的是我兒時必看的卡通之一，每次的都很期待看她們一起聯手打敗壞人，覺得超酷，而且又可愛！ 沒想到現在能穿上她們出遊去，簡單的帽T搭配一件短裙或牛仔褲，都很休閒，出門也很輕鬆自在～而且材質也超舒服的，是我很喜歡的棉質布料，👉 @polylulu_tw 裡還有飛天少女警聯名款式，快動動手指看看去～ 👚Poly Lulu 🔍PPG女力標語飛行抽繩帽T 91081040 —————————————— 📍 大江國際購物中心 🏠桃園市中壢區中園路二段501號 ☎️(03)468-0999 # 6666 ⏰平日 / AM11:00~PM10:00 週五；週六 / AM10:30~PM10:30 週日 / AM10:30~PM10:00 —————————————— #大江國際購物中心 #大江購物中心 #珊珊玩桃園 #桃園 #桃園景點 #ig打卡熱點 #打卡景點 #網美景點 #穿搭 #ootd #taoyuan #travel #taiwan #薑餅屋 #howsaylove #howsayhow #trip_packer #travelworld #taiwantravelmap #mook_travel_plus #穿搭分享 #飛天小女警 #聯名 #bpintaiwan #iseetaiwan #instameettaiwan #bravotaiwan #amazingtaiwan #viewtaiwan #discover_Taiw

最紅鮮肉「曾敬驊」介紹，從返校到Birdy圈粉的原因！

大家看過電影《刻在你心底的名字》了嗎？ 還在猶豫要不要二刷的朋友們～可以先去看看這篇文章《刻在你心底的名字》要二刷嗎？這不是一部同志電影 在電影中飾演「Birdy王柏德」的曾敬驊，因為純粹自然的演技，圈粉無數，成為現在最受關注的新人！ 大家應該對這個名字不陌生，從他的第一部作品《返校》就獲得熱烈迴響 接下來讓店長帶你盤點一下，曾敬驊的作品角色，告訴你為何他能迅速圈粉的原因！ 第一部作品就被看見-《返校》 年僅22歲，形象清新的曾敬驊，在電影《返校》中就被看見，從萬人海選的試鏡下脫穎而出，開啟了他的演員之路 濃眉大眼和笑容讓人很有記憶點，在第一部電影中就有不錯的表現，也受到「56屆金馬獎」、「台北電影節」提名的肯定，是一位很有潛力的新生代演員！ - 戲劇新星，靦腆大男孩-《做工的人》 今年五月剛播畢的《做工的人》，曾敬驊出演李銘順的兒子-小傑 有一位成天愛做發財夢的工人老爸，以及辛苦的媽媽，是一位很體貼孝順、陽光正面的小孩 也會在暗中想辦法幫助爸爸，即使他爸永遠都會失敗，但他還是很愛他爸媽，孝順的大男孩形象，真的是加了不少分呢～ 全劇最令人動容的就是這一幕，小傑背著小玉和小玉媽和解的片段 小玉媽擔心自己的職業身份，會害小玉丟臉，在夜市中遇到小玉選擇裝作不認識 小傑見狀直接背著小玉，回去找他媽媽，讓他媽媽不再有疙瘩 果真是「做工的人，疼惜做工的人」 店長個人最喜歡曾敬驊在《做工的人》飾演的角色，非常溫暖及打動人心 - 金鐘夯劇也有他的身影-《誰是被害者》 曾敬驊在《誰是被害者》飾演的是男主角方毅任（張孝全飾演）的學生時代 第一集的開頭就是他的演出，有別以往的陽光形象，揣摩亞斯伯格症患者 這樣的客串讓觀眾又驚又喜呢！ - 風靡全台的Birdy-《刻在你心底的名字》 時隔不到一年，曾敬驊就帶來了第二部電影作品《刻在你心底的名字》，在電影中飾演Birdy一角，看似瘋癲外向，內心卻非常細膩的角色 很多時候birdy並沒有太多台詞去說他內心的想法，可是曾敬驊卻用眼神和表演做到了 也因為這一部作品讓更多人認識到他，成為現在最火紅的新人演員！ （對了！他真的是平頭也很帥的藝人耶） - 療癒系順毛驊-李友廷《誰》MV 前幾天（10/27）才剛上線的MV 聲林之王出身的李友廷，這首《誰》大家一定都聽過吧～也在《誰是被害者》之中作為片尾曲 終於拍成MV影像作品，邀請了「金鐘新人獎」李沐、「最受矚目新人」曾敬驊、「金鐘影帝」姚淳耀等人出演，這個黃金陣容配上這首歌，還不快去刷個十遍！！ 店長第一次看的時候還落下眼淚了呢.... 不過順毛造型的敬驊，完全有另一種感覺，是初戀的滋味呀..... 看完這個MV會覺得，每一次敬驊演的角色，都不覺得是同一個人演的！ - 太陽月亮上升都摩羯的曾敬驊 摩羯座真的比較悶一點，要熟了之後才放得開，但摩羯座的心思也相對的比別人更細膩很多 一個摩羯座就夠了！結果曾敬驊一次三個ＸＤ 感覺他是一個蠻ㄍㄧㄥ 的人，其實真實性格應該跟《刻你》的Birdy不太一樣 但他也在專訪中說，因為Birdy這個角色，讓他更喜歡他自己了 從《返校》到《刻在你心底的名字》，可以看見他的成長，談吐和演技都比以往自然 很期待未來他的每一部作品！ - 溫暖的大男孩-曾敬驊的愛情觀 他在一段ELLE專訪中曾說過一段這樣的話... 因為我覺得，愛人是每個人的權利，但沒有人有義務去接受你的愛，或是給你一個回答。如果你真的喜歡這個人，就是看你開心，我就開心。 聽他講完這句話的時候，我覺得他整個人都在發光，好溫柔...好純粹！ 大家有興趣也可以去youtube找這段專訪哦～ - 剛出道沒多久，就累積了許多優質的作品，認真努力真實的樣貌，非常受大家的歡迎，也成為現在最受矚目新人的原因 這樣的寶藏男孩，還不快收一波，未來可期！祝福敬驊早日趕快抱回金馬金鐘的獎座～～～ 你好～這裡是追劇便利商店，鬧劇荒的時候可以來，陪你追劇的好地方！我是店長，請多多指教 如果喜歡我的文章，別忘記點愛心，分享給你的朋友知道🥰🥰 歡迎來追蹤我的Instagram：追劇便利商店 請繼續閱讀... 第一部作品就被看見的大勢演員！曾敬驊、王淨、蔡凡熙、連俞涵 新文章 《刻在你心底的名字》要二刷嗎？這不是一部同志電影 2020年末即將上檔台劇《未來媽媽》《粉紅色時光》《王牌辯護人》《返校》 八個Youtube節目推薦，每週每月更新必看！畫說LULU、聊姐了解 王心凌Cyndi的經典偶像劇以及神曲盤點，坤達、賀軍翔都和她合作過！ 《境遇之數》喜歡他好久，其實你愛上的是自己想像出來的人 《青春紀錄》和偶像當朋友！？朴寶劍追夢心路歷程 其他推薦文章 【八九年級生站出來！以上20部童年經典偶像劇，你看過幾部～？】 【金鐘獎2020】入坑台劇的打開方式，徹徹底底成為台劇人吧！ 【十二星座追劇清單】推薦每個星座三部經典台劇！摩羯職場劇、射手愛好懸疑推理 【追劇症候群，你中了幾個？】 追劇習慣心理測驗，正常倍速or兩倍速觀看，你是哪一派？ - #曾敬驊 #返校 #做工的人 #誰 #誰是被害者 #刻在你心底的名字#刻在我心底的名字#電影#台灣電影#movie #台劇 #戲劇 #偶像劇 #新人 圖片來源：刻在你心底的名字FB官方粉專、返校電影版FB官方粉專、做工的人官方劇照、誰是被害者劇照、曾敬驊臉書、IG粉絲團

4歲還沒睡過夜讓媽媽好崩潰！專家建議「制定睡眠規矩」，改善這一點效果超明顯！

自從有小孩後，睡不飽是常態也是日常，尤其如果媽咪是職業婦女，這種辛酸她們的體會最深。當面臨工作、小孩兩頭燒，長期無法睡飽的狀況下，壓力爆表可想而知。先前一名CNN的娛樂記者克蘿伊梅拉斯 (Chloe Melas) 曾表示有兩個孩子的她已經4年沒有睡飽，並發起了一項八週睡眠挑戰，希望可以改善她和先生的睡眠問題，至於她做了什麼努力和結果如何呢？一起來看看吧！ https://www.instagram.com/p/Ce8qXQeOpKo/ 梅拉斯有兩個兒子，分別是2歲和4歲。她表示嬰兒時期他們夫妻倆還可以一覺到天亮，但隨著小孩的年紀增長，他們的睡眠品質卻越來越差。半夜醒來多次已經是常態，兩個小孩通常會在5點起床並開始大吵大鬧，可憐的爸媽真正睡著且不被打擾的時間竟然只有3個小時。 長期睡眠不足除了讓人無法專心之外，情緒也跟著不穩定，梅拉斯表示夫妻倆經常為了小事情爭吵，自己為了在工作上專心更是每天灌好幾杯咖啡，對身體也造成了負面影響。在西北大學睡眠權威專家的建議之下，她決定開啟8週睡眠挑戰，希望可以改善夫妻倆和孩子的睡眠品質和習慣。 https://www.instagram.com/p/CdQ7E5huqvH/ 梅拉斯提到，西北大學臨床兒科名譽教授馬克魏斯布 (Marc Weissbluth) 告訴她，不要因為孩子的睡眠習慣不好就責怪自己，爸媽可能是在無意間養成孩子睡眠壞習慣，但這些都是可以改善的。至於孩子為什麼無法睡過夜，衛斯布認為理由很多，但也不需一定要找出原因，最重要的應該是養成孩子的「固定睡眠習慣」。 魏斯布表示，如果家裡有無法睡過夜的小小孩，家長可以制定「睡眠規矩」，例如時間到了就要進房間，躺下、閉眼睛、睡覺，不能玩玩具也不可以說話。如果小孩做到了，家長可以在隔天給予小獎勵，像是他喜歡吃的早餐等等。當然這樣也不保證小孩半夜就不會醒來，如果不幸的小孩還是在半夜醒來，家長只需把他抱回床上，陪伴他、抱抱拍拍他但不需要跟他說話。隔天也可以縮短他玩玩具或是看電視的時間來讓他知道，這樣的行為是違反睡眠規矩的。 https://www.instagram.com/p/CXJ4nvQvHlx/ 魏斯布表示這套睡眠規矩最重要的是要「提前」睡覺時間，因為提早睡覺會讓孩子的神經喚醒狀態較低。相反的如果太晚睡覺，這套睡眠規矩便可能無效。梅拉斯起初有點猶豫要使用獎懲的方式，不過對於已經瀕臨崩潰的她來說，不管什麼方法都要試試看。最後她將兒子的睡覺時間提早半小時，並寫了一張睡眠規矩的小板子，掛在兒子的房門上，出乎她意料的是，這個方法竟然成功了！ （圖片來源：Pexels） 梅拉斯分享，在兩個月內，95%的夜裡4歲的兒子沒有在半夜醒來跑到他們的臥室，這對他們夫妻倆來說已經是莫大的安慰。至於2歲的小兒子，衛斯布也建議他們建立睡眠規矩以及睡前儀式。梅拉斯同樣將小兒子的睡眠時間提早半小時，並在他睡前播放睡眠音樂，爸爸則和他一起看書，一段時間後他們驚喜的發現，小兒子雖然仍在早上5點醒來，但已經可以睡過夜了！ 當然，生活一定會有意料之外，有時可能會有插曲打亂小孩的作息，不過有些家長可以事先預防，而一兩次打亂作息也並不會造成太大影響，爸媽可以放寬心，不要給自己太大壓力。 經過8週挑戰，梅拉斯也表示雖然睡眠問題還沒完全解決，但兩人的睡眠狀況已經得到改善，她也認為不久的將來，孩子的睡眠問題也會慢慢解決。 https://www.instagram.com/p/CcQCe0FuQJ_/ 教養孩子不容易，父母為了孩子犧牲自己的睡眠時間，這樣的痛苦相信每對父母都可以感同身受。如果你家的小小孩也無法睡過夜，不妨試試看這個「睡眠規矩」的方法，或許會有意外之喜喔！ 資料來源：CNN https://www.popdaily.com.tw/mama/1291756 https://www.popdaily.com.tw/mama/1286986 https://www.popdaily.com.tw/mama/1278500 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #LULU #共同心聲 #沒睡飽 #父母 #睡眠問題 #睡眠規矩 #睡過夜 

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