女孩的11個睡前上床儀式感，讓你的平凡生活增添情趣，放鬆身心更好入睡

波妞們喜歡儀式感嗎？儀式感可以增添生活情趣，讓本來普通的事情變的不一樣，使某一時刻與其他時刻不同，睡前的儀式感更可以幫助我們放鬆身心入睡，有助於減少失眠的可能性，快來和邱比特一起看看大家都有什麼睡前的必做儀式吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275399 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式1：護膚保養 睡覺前的時間不僅是肌膚保養的黃金時刻，同時也是肌膚自我修復的時間，因此有不少人會選擇在這時加強保養肌膚，完整的做完一套保養步驟後，仿佛已經可以預見明天完美的自己，這樣才能放心的睡覺啦。 睡前上床儀式2：泡腳 在臨睡前泡腳的好處非常多，人體腳底有許多的重要穴道，用熱水泡腳有助於血液循環與改善睡眠品質，還能緩解全身的疲勞，如此一舉數得的動作絕對是睡前儀式優質選擇之一。 睡前上床儀式3：使用香氛產品 不管是香氛蠟燭或是枕香噴霧等香氛產品，選一個自己喜歡的味道在睡前使用不僅非常療癒，更能舒緩身心幫助睡眠，在香香的環境下入眠真的非常夢幻，絕對也是睡前必備儀式之一！ （圖片來源：《單戀原聲帶》劇照） 睡前上床儀式4：寫日記 寫作也是一個不錯的感情宣洩與紓壓方式，在睡前寫日記有一種將自己一天做總結的儀式感，記錄下今天發生的好與壞，好好的結束今天睡一覺，明天又是新的一天～ 睡前上床儀式5：簡易輕度運動 睡前運動可以充分運用零碎的時間來達到積沙成塔的效果，選擇一些舒緩的動作可以幫助放鬆緊繃整天的肌肉，或是達到雕塑體態的目的，動一動也對放鬆心情十分有幫助，更可以一覺到天明！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1275343 睡前上床儀式6：一定要聲音助眠 音樂也是一種療癒人心的方式，許多人喜歡在睡前播放音樂，或是收聽Podcast、助眠白噪音等，將注意力轉移到聲音上，像睡前故事一樣陪伴自己入眠。 （圖片來源：《金秘書為何那樣》劇照） 睡前上床儀式7：喝杯熱飲 有時候睡前感覺肚子空空的，如果可以來一杯熱飲那真的是能替身心都帶來極大的滿足，除了稍微增加飽足感外，也可以選擇有幫助睡眠效果的熱飲，絕對可以睡的比平常香甜～ 睡前上床儀式8：滑手機 躺在床上真的是讓人忍不住要滑手機，不管今天有多累、眼皮有多重，就是要把所有社交軟體全部看過一遍、檢查網拍出貨沒有、關心一下生活大小事後才可入睡。 （圖片來源：《酒鬼都市的女人們》劇照） 睡前上床儀式9：睡前閱讀 現代人生活忙碌，很少有時間能夠靜下來好好閱讀，忙碌了一天後洗個舒適的澡再躺在床上，睡前就成了最佳的安靜閱讀時間，可以擺一本喜歡的書籍在床頭，讓自己沉入書中世界，忘記現實的煩惱後再好好入眠。 睡前上床儀式10：與小被被交流 應該有不少人都擁有一條陪伴自己長大的小被被或是玩偶等物品，雖然破舊不堪，但卻是自己最珍視的物品，每天睡前一定要跟小被被交流一番，抱一抱、聞一聞感到安心後才能入睡。 （圖片來源：《九尾狐傳》劇照） 睡前上床儀式11：開啟小夜燈 睡覺時可以分為開燈與關燈兩派，對於開燈派來說，小夜燈不僅守護了在睡覺時怕黑的人，溫暖的燈光也非常有睡眠氛圍感，在睡覺前開啟小夜燈就像點燃奧運的聖火一樣神聖。 邱比特看完後才發現，原來大家在睡前都有這麼多的眉眉角角，不過既然睡眠是人類最主要的休息方式，那麼來點儀式感讓自己保持愉悅的入睡也是很重要！那波妞們你自己有什麼睡前的「上床儀式」呢？一起來跟邱比特分享吧～ https://www.popdaily.com.tw/love/1272366 更多女生話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃白色鍵盤 #上床儀式感 #儀式感 #安心入睡 #波波邱比特 #特別的時刻 #生活儀式感 #生活小事 #睡前儀式感 #睡前必做 

（有內文）90%的人疑惑，這段感情都結束了，到底是放不下什麼?

記得追蹤 #紙飛機寫故事 （有內文）90%的人疑惑，這段感情都結束了，到底是放不下什麼? 記得追蹤 #紙飛機寫故事 有關感情放不下什麼，這會根據戀愛經驗與次數不同，而有所各自的不同見解或者定義。 許多人喜歡「用等待來證明這是愛」但有經驗的人往往很快就走出情傷，前往下一段戀愛。 很多事當下也許還不懂或無法理解，但是回歸到最後，才發現年輕時放不下的是習慣或情緒。 因為你不可能因為一次失戀，不在戀愛!所以某天也許你就會懂這道理，或感嘆曾經太年輕。 創 作 時 間 2020-1120（一直呈現想睡覺） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

為心輪健康檢查☁️🤍！

 輕輕的. 檢查我們的心輪♥︎. 就像我們都得練習. 輕輕的. 深層地. 呼吸～😌☁️✨。 { HOLD · LOVE · HOLD · BREATH} · • · #sketch #sketching #notetoself #drawing #energycheck #energyhealing #healthylifestyle #energyiseverything #anahata #spiritualawakening #loveyourself #takecareofyourself #sky #youskyme #iskyyou #skyus

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「小劇場」《睡再久都不夠》

《睡再久都不夠》 🙋🏻‍♀️ 如果說，這世界上有最讓人離不開的地方，那就是床 🙋🏻‍♂️ 😂❤️ #情侶 #情侶插畫 #情侶日常 #naenae補給站 #couple #coupledrawing #drawing #love #繪圖 #生活 #情侶 #illustration #digitalart #nae小劇場

日食Eclipse cafe

 位於藝文特區附近的巷弄內，這條路上不只有早午餐還有義式、美式等多種選擇，看過一輪之後最後選擇這家日食早午餐🙌一踏進店內就給人很網美店的感覺，非常適合和姊妹聚會拍照打卡😆假日用餐的人似乎不少，很幸運的還能坐到靠窗的吧檯兩人座 🔹番茄紅醬臘腸義大利麵238 紅醬番茄的味道相當濃郁，調味的也很剛好不會過鹹也不搶番茄本身的香氣，喜愛番茄的人一定會很愛，但切片臘腸的份量略少感覺吃沒幾口就沒了有點可惜 🔹熔岩花生醬起司三明治$248 帶有顆粒的花生醬香氣十足，不過偏濃稠吃久了會有點乾，特別喜歡它們的漢堡肉，咬起來獨特的肉香散發在口中，而吐司是抹上蒜香奶油下去烤的，讓整體的口感多了淡淡的蒜香味非常加分😍 🏠桃園市桃園區同德十一街149號 📞03-3251060 ⏰10:00-20:00 更多的美食分享歡迎關注 IG：gourmet _yun_food 粉專：https://www.facebook.com/gourmetyun/ Just located near art facilities center, there are lots of brunch, Italian or American restaurant in the alley and finally I chose this one, Eclipse café. 🙌 When stepped in, you could feel all the decoration is very beautiful that’s suitable for friends check-in. 😆 It’s very popular here in weekend, but I was still lucky to get two of seats near the window. 🔹Tomato Sauce With Sausage $238 The tomato flavor of red sauce is very heavy, season is very nice that not too salty to cover the smell of tomato, if you love tomato, you’ll love it too. But quantity of slices of sausage is not much, it’s pity that only few bite of them then finished it all. 🔹Peanuts Cheese Sandwich $248 The smell of grainy peanut sauce is very thick, but it’s a little dry finally. I love their patty, it has unique meat flavor in mouth when chewing it. And the toast is wiped garlic cream then roasting it. Few garlic smell makes it all delicious. 😍 🏠1F., No. 149, Tongde 11th St., Taoyuan Dist., Taoyuan City 330, Taiwan (R.O.C.) 📞03 3251060 ⏰10:00 – 20:00 #早午餐#桃園美食#藝文特區#義大利麵

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有看過的嗎！😳跟我一起聊聊劇情（爆雷！！） 「一個巨星的誕生」A STAR IS BORN 妳們哭出來的地方在哪～～？ 我的話是在前面對唱就哭了 後面忍不住大哭是在最後的⤵️ 「I’ll never love again！」 妳們呢？

中山站-美食-真芳碳烤吐司

每天都想來一份的花生花生吐司。 真芳碳烤吐司-南西店位在南西誠品側邊┃ https://reurl.cc/8OD6b - 吐司有鹹的也有甜的， 我真的是愛慘真芳碳烤吐司的花生花生口味， 特製的花生醬加上手炒的花生粒， 不單單有花生香氣， 吃起來是帶有一點細細砂糖口感，無敵特別， 可以說是真芳必點吐司！ - 除了吐司之外還有古早味蛋餅， 一吃就勾起小時候在鄉下早餐店吃到的蛋餅記憶。 - 週末來誠品逛逛書店， 然後吃一份真芳碳烤吐司吧！ - #跟著livia享受人生 #popyummy #taipeifood #eeeeeats #love #foodie #foodphotography #food #taipei #taiwan #taiwanfood #like4like #likeforlikes

戀愛日常 - 餅乾

 到底是我們長大了還是餅乾變少了！？ #不對稱情侶#港台友好#臺灣#原創#插畫#漫畫#webtoon#語錄#日常#戀愛日常#情侶#男朋友#女朋友#遠距離戀愛#港台戀#浪漫#有趣#狗狗#irregularcouple#relationships#love#couple#cute#romance#girlfriend#boyfriend#fun#comic#couplestory

（讀者投稿）有內文，主題「心動」，讓我來發揮創作

記得追蹤 #紙飛機寫故事 讀者故事、你我心事 今天分享一個女讀者投稿的心情，這應該也是滿多人曾經有過的經歷，動心與不動心之間。 有時候生活中出現了某個他，生活開始有了變化，而原本不心動的內心，開始因互動而心動。 但是喜歡對方的靠近，卻偶爾討厭對方的離去，忽冷忽熱讓人摸不著頭緒，心情也隨之不安。 紙飛機個人經驗，曖昧階段最容易發生了，你還記得你上一次心動的時候，是什麼感覺嗎? 創 作 時 間 20201-0102（新的一年努力過活） 歡 迎 追 蹤 @paperplane_love 系 列 作 品 #愛情押個韻 更 多 專 欄 #紙飛機專欄 #紙飛機 #文字 #創作 #故事 #愛情 #感情 #戀愛 #失戀 #分手 #兩性 #情侶 #语录 #語錄 #短文 #金句 #心情 #走心 #友情 #文青 #手寫 #語錄分享 #愛情語錄 #心情語錄 #感情語錄 #文字語錄 #波波黛莉 

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