生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

發洩系列 宣洩式的放鬆跟一般身體放鬆比較不一樣，這裡分享的是能讓你在處於無處可紓發心情和憤怒感的時候能夠獲得緩解的感受，像是在公司被上司責罵，工作上和生活上的壓力．．．等。 唱歌 音樂治療法也很出名，因為唱歌可以讓人更好的抒發情緒，唱到高音的時候還有怒吼的感覺，研究顯示人們在唱歌的時候會增加唾液中的免疫球蛋白Ａ，並釋放出一個名為催產素的荷爾蒙，會讓人感受到愉悅感，除此之外聽說還能抗老化，因為唱歌的同時也是在運動我們的臉部肌肉，臉部一些難以活動的肌肉也能夠動起來，維護著皮膚的彈性。 打電動 一種很用力的宣洩方式，尤其是當你在打怪的時候你必須非常用力的按遙控手柄上的各種按鍵，當敵人或怪物被你打倒的時候又有一種說不出的爽快，而且電動裡頭所有的廝殺或是發洩都不會真正的傷害到別人！ 在電玩市場又開始發達的現今，以療癒系動物之森為首來說的話就是一種可以讓人暫時逃離現實的感覺吧！ 動物之森的世界感覺就是這樣的美好（遠望）。 打水球 夏日帶來清涼又很適時的很好宣洩的玩法，大人也可以跟小孩玩得很開心，小朋友不喜歡玩水的，假日不知道帶小朋友去哪？可以選擇一起玩水球，順便幫你平日上班工作的情緒都抒發出來吧！ 購物 購物發洩這個是比較有點偏激式的做法，但如果你的金錢餘力很夠，我認為它是非常好發洩情緒的方式，而且辛苦工作生活本來每個月就應該要花錢好好犒賞自己的努力辛苦，這樣也會讓自己下個月更努力跟拚搏。 運動 運動真的是一個很好的舒壓方式，透過汗水讓身體感受到一種舒適感，但需要注意的事情是並非指只要運動就能馬上感受到舒壓感，至少要持續運動半年左右，每天至少運動累積60至90分鐘，持續運動才能有抒壓的效果。 吃東西 （示意圖） 吃對食物可以幫助舒壓你知道嗎？多吃全穀類的食物或者營養價值很高含有豐富鈣質和色胺酸的堅果，血糖穩定情緒自然不會太高漲，色胺酸可幫助身心放鬆也能夠補助睡眠。 甜食 適當的吃點甜食是沒問題的，只要不要過度食用，美國耶魯大學學者Danna Small的團隊研究發現，高碳水化合物與高脂肪，可以在瞬間強烈地啟動大腦的「獎勵中樞」，當它被啟動時，就會釋放出讓人感到很愉悅的多巴胺，這也是為什麼你常常蛋糕吃完一個接一個的原因，這裡會比較推薦你們用黑巧克力代替。 去海邊 或許是海那看似一下子波濤洶湧，一下子平靜般的水面，看著遼望無際的大海真的很讓人放鬆，再加上海水藍，藍色本身就屬於能讓人感到放鬆平靜感的顏色，心情不好想發洩就來海邊吧！你可以在沙灘上寫上你想發洩的語句，離開前可以拍張照紀念當下的心情，記得要沖洗掉唷！ 旅行 聽說旅行不止舒壓還可以抗失智，遠離城市喧囂暫時沖電再重新出發，其實很多日韓劇也都常出現的橋段是真實存在的，甚至有可靠調查顯示88% 的受訪者，只需要旅行個兩天或兩天以內，就足以把工作等壓力源拋諸腦後放輕鬆了，柯萊特． 法布利博士研究則發現旅行能夠讓你的大腦重新接觸新的事物和新的刺激，新的刺激本身就對防止老化有很好的幫助，由此可知若旅行至陌生的國度整個效果感受也會倍增。 與寵物相處 條件和生活環境都許可的狀況下，很推薦可以養隻寵物，研究顯示，人們在和寵物相處時，會散發一種化學激素，這種激素能降低血壓、舒緩緊張情緒，在繁忙的生活和工作之下，只要盯著寵物可愛又充滿無辜的臉龐就覺得心情很放鬆，自然會感到愉悅感。 畫畫 藝術治療是一種很簡單放鬆的方式，幫助緩和情緒，所以有一陣子塗鴉繪本非常盛行不是沒有原因的，即使只是天馬行空的在紙面上亂塗一番也能獲得同樣的舒壓感受。 獨處 智慧型手機的出現，讓大家每天都被滿滿的資訊轟炸著，說真的根本無法一次吸收，有時候還會感受到壓力感，研究顯示應該暫時遠離手機，享受與自己獨處的時間，重新認識自我，此種放鬆方式很適合本身有理想和目標的人。 發洩小球 圖：ebay 看了很欠扁的臉，忍不住就會讓人想一捏再捏，加上材質柔軟特性，可以很輕鬆揉捏發洩，上班族超推的釋壓宣洩小物。 無限撕撕樂 無限撕撕樂是 Bandai 萬代公司推出的舒壓玩具，玩法很簡單不需要動腦，裡面安裝有紐扣電池，內置各種聲音。 撕開盒子上的塑膠紙的時候，就會發出你扯開包裝袋的清脆聲，同時還搭配模擬了像是撕扯一般需要用力的手感，非常逼真但很環保的宣洩玩具，讓人會想一直撕的宣洩舒壓玩具。 果然啊！真的要找到好的舒壓小物幫助自己明天的明天過得更好。 不適時的宣洩情緒會很容易生病的，希望妳們都可以找到適合你們的宣洩舒壓方式。 文章回顧： 想去輕井澤玩看這篇 https://yusuke58.pse.is/TQTG8 輕井澤好吃到誇張又很美的餐廳 https://yusuke58.pse.is/SUFRH 【振興三倍劵】線上app預購 https://yusuke58.pse.is/SVH4X 【XPARK水族館】日本首座海外分館 https://yusuke58.pse.is/Q73S4 更多3c教學都在這 https://yusuke58.pse.is/T3E57 更多影劇都在這 https://yusuke58.pse.is/RCCNS 飲料族必備必用的各項環保單品推薦 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/719368 超實用專屬 手機背景桌布待機畫面懶人包 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/713655 報復性追劇來了，日劇懶人包盤點，開播與未開播一次收 https://www.popdaily.com.tw/forum/japan/712204 ㊝超過20個限時動態專屬GIF可愛動圖一次給妳 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/711353 理想工作和高薪工作的差距，究竟該選高薪還是理想？ https://www.popdaily.com.tw/forum/life/706812 多學不吃虧超級實用，女生必備必了解的健康知識 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/705823 （秒懂懶人包）便利商店振興優惠券和7月正式開跑的振興券究竟要怎麼用？以及去哪裡領取？拿出1000元就能變成3000元？別錯失你的權益 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/689386 限時動態GIF可愛動圖最新,只獻給波粉 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/635066 超多限時動態GIF可愛動圖，Switch動物森友會玩家看過來 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/645568 波粉看過來，卯起勁玩限時動態，GIF可愛動態貼圖進階版 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/675413 《戀愛蒙蔽雙眼，不合真的只能放棄?情侶相處和識人訣竅都在這》 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/684510 ㊝2020首選主打App,追劇&療癒一網打盡 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/684613 換季了，妳的濾鏡也換了嗎？告別冬日寒風暖陽迎向夏季沁涼 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/688839 其他相關紓困文章 https://yusuke.com.tw/blog/post/helpmoney (爆)自主女性應該有的重要觀念,原來年紀不是問題？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/689593 畢業後就失戀了嗎？讓戀情保持熱度的方式是？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/699853 找回對對方的信任並不難，原來重點其實是你相不相信你自己？ https://www.popdaily.com.tw/forum/love/700350 我的Instagram https://www.instagram.com/onlyyusuke/ 我的facebook https://www.facebook.com/OnLyYuSuKe/

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

本週各星座運勢其實都不差，然而本週很多星座都容易有為了他人過度付出，而忘了自己的問題。另外，還有甚麼要注意的呢？話不多說，一起來看看本週星星給予的指引和提醒吧！ https://www.popdaily.com.tw/constellation/1331881 本週運勢前三名︰ TOP3 獅子座 幸運指數：★★★★☆ 懂得為他人設身處地著想的你，在這週可以獲得許多人際上的好運，讓你的付出都有所回報。 TOP2 水瓶座 幸運指數：★★★★☆ 展現你知性和感性的一面，多多表達你的看法，謙虛且有想法的表現會讓長輩對你印象良好且深刻。 TOP1 巨蟹座 幸運指數：★★★★★ 能同時享受工作和生活，也能好好地將兩者做妥善的時間分配，收穫十分豐盛。 牡羊座 幸運指數：★★★☆☆ 幹勁十足，工作計畫多半都能照你的規劃完成，然而與部門間的聚餐也不少，不免多了許多額外的開銷。 金牛座 幸運指數：★★★☆☆ 有機會表達你的創意和見解，並且讓人眼睛為之一亮。但記得長話短說，精簡扼要就好，說太多反而會讓人不耐煩。 雙子座 幸運指數：★★☆☆☆ 在職場上別衝動行事，小心忙到最後成了一場空。與人交往應多留意應對進退的禮儀，才不會過於失禮。 https://www.popdaily.com.tw/love/7448 處女座 幸運指數：★★☆☆☆ 過於杞人憂天讓你的身心靈都出了問題。不妨為自己安排個小旅行，到其他地方去放空一下，讓自己恢復能量吧！ 天秤座 幸運指數：★★★☆☆ 把經濟交給另一半或是信任的人打理比較妥當，最近的你對於錢財的敏銳度不足又容易亂花錢，還是暫且讓他人幫你處理一下比較好。 天蠍座 幸運指數：★★★☆☆ 短期投資和短期契約在本週容易有變動發生，應事先做好心理準備及備用計畫，才不會在事情發生時無所適從。 射手座 幸運指數：★☆☆☆☆ 容易受到他人言行的影響而改變自己的作風，反而因此失去了自己的主張。配合他人沒有不好，但也別忘了自己是誰。 摩羯座 幸運指數：★★★★☆ 多利用良好的人脈幫你解決工作計劃中最困難的部分，讓事情推展能順利完成，你的壓力也能有所減輕。 雙魚座 幸運指數：★★★☆☆ 學習運強盛，若有想要學習甚麼新知識或技能的話，可以好好把握這週的學習運，會讓你獲得良好的學習效益。 https://www.popdaily.com.tw/constellation/1331128 更多星座話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 ＃百蟬 #12星座 #12星座運勢 #poplove #星座 #星座運勢 #本周12星座運勢 #本周星座運勢 #波波邱比特 #百蟬 #運勢 

打雷

照顧的越來越多的W哥🤔 #illustration#art #sketch#digitalpainting#art #doodle #painting #original#detective#irasutoreta#love #黑白#插畫#插圖#圖文#手繪#塗鴉#繪畫#漫畫イラストレーター #落書き#挿し絵#絵描き#絵畫 #情侶#情侶日常#日常#打雷

Puka beach 🏝 I love my new ear

Puka beach 🏝 I love my new earrings ❤️ 今天載昨天新買的耳環 耳環代購ing 

確診100例

點點：台灣已經100例確診COVID-19案例了，請大家注意身體健康。 Dotty : There have been 100 confirmed cases of COVID-19 in Taiwan. Please pay attention to your health. ⁣-⁣⁣ ⁣#肥鼠星球 #天竺鼠森森 #燃燒倉鼠 #hamster #guineapig #pet #love #ハムスター #倉鼠 ⁣⁣⁣#天竺鼠 #動物 #寵物 #梗圖 #療癒 #插畫 #台灣插畫 #香港插畫 #漫畫 #防疫 #在家防疫 #冠狀病毒 #武漢病毒 #不准出國 #台灣 #時事 #不准出國 #口罩 #新冠病毒 #COVID-19

超多網紅都來的世界三大神美賞夕陽景點！

/ 超級無敵美的鞦韆☺️ 美到我又這樣洗版要沒朋友了🥺 搭機三個半小時就可以到的沙巴🏝️ / 由於遇到大節日市區交通呈現深紅色，我在車上一度絕望，應該天黑才會抵達 沒想到剛剛好是6:23夕陽時刻（沒錯，幾點幾分我都查好了） 建議可以5點多來，坐一下，欣賞夕陽後，接著晚上夜景👏 / #bettysuglobetrotting #kkcity #kkcitytour #kotakinabalu #cocoahill #sabah #sabahtravel #travel #travelphotography #traveler #vacation #girl #womentravel #bbctravel #traveltheworld #keke_traveltheworld #love #follow #me #poptour_mag #travel_regram #travelawesome #travellover #沙巴 #馬來西亞 #旅遊 #malaysia

【握著我的手】

安全感大概就是從這種小細節一點一滴累積起來的吧☺️☺️ - 鳥妹「嘿嘿嘿」 老徐「笑什麼啊你」 沒啊，笑你怎麼對我那麼好 - - #日常 #日常插畫 #情侶日常 #情侶插畫 #愛 #可愛 #可愛插畫 #塗鴉 #原創 #療癒 #漫畫 #畫畫 #圖文 #溫暖 #插畫 #插畫日記 #搞笑 #男友 #女友 #美妝鏡 #sweet #heybirdsister #illustration #illustrator #love #couple #daily

烏來有美景溫泉也有美景餐廳。

烏來的溫泉最吸引我的就是泡湯時的好景色。這次到烏來泡湯泡湯，不只泡溫泉時觀賞好景，也在烏來的山間找到一家好view的餐廳！ . 于烤魚餐廳 🌟地址：新北市烏來區忠治23-1號 🌟電話：02-2661-6263 . 完整食記請看: https://mytaiwanpower.com/yufish/ . #Eeeeeats #FoodPorn #Foodie #Foodstagram #vsco #popyummy #like #love #taiwanesefood #instagram #vscotaiwan #烏來 #烏來美食 挺台灣在地店家

東區餐酒館 #無地雷

- 超好吃的一間餐酒館， 爆炸好吃，毫無地雷，尤其那松露薯條👍 這盤海鮮超級新鮮🦀️🦐🌽 - - ▪️Chateau zoe ▫️台北市信義區逸仙路32巷7號1樓 ▪️02-8786-9663 ▫️星期一公休 - - #love #instagood #cute #follow #followme #happy #tagsforlikes #beautiful #girl #like #taiwan #like4like #likeforlike #fashion #likeforlike #follow4follow #day #cool #look #2018 #barbie日常生活紀錄 #barbie豬愛吃美食

台南 清水 漾

 住這麼好的地方 當然要好好宣傳我的KISSY 如吻內衣😚😚😚 最近我的愛妃是紅色 超美！ 原本男友一聽到紅色內衣 馬上打槍「先不要吧」 但我還是沒理他的進了紅色 一收到馬上試穿 衝出去給男友看 他也是說「真的不錯欸」 🤣🤣🤣 果然我的眼光沒有讓我失望過👍 內衣資訊 IG: sshharonn FB:Love yourself #清水漾 真的超美 #內衣 #套裝內衣 #無痕內衣 #運動內衣 #KISSY如吻

love搜尋結果

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

打雷

打雷

Puka beach 🏝 I love my new ea

確診100例

確診100例

超多網紅都來的世界三大神美賞夕陽景點！

超多網紅都來的世界三大神美賞夕陽景點！

【握著我的手】

【握著我的手】

烏來有美景溫泉也有美景餐廳。

烏來有美景溫泉也有美景餐廳。

東區餐酒館 #無地雷

東區餐酒館 #無地雷

台南清水漾

台南清水漾

love搜尋結果

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

生活中到處都有可觸及的舒壓事項，令人期待的大盤點

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

【12星座本週運勢】09/25~10/01巨蟹工作和生活獲得平衡，好好享受吧～射手別受他人影響太深而忘了自己

打雷

打雷

Puka beach 🏝 I love my new ea

確診100例

確診100例

超多網紅都來的世界三大神美賞夕陽景點！

超多網紅都來的世界三大神美賞夕陽景點！

【握著我的手】

【握著我的手】

烏來有美景溫泉也有美景餐廳。

烏來有美景溫泉也有美景餐廳。

東區餐酒館 #無地雷

東區餐酒館 #無地雷

台南 清水 漾

台南 清水 漾

台南清水漾

台南清水漾