女神名品身材都這樣來！11位韓國女星「運動菜單」大公開，女團魔鬼式訓練超拼！

在韓國演藝圈中，許多藝人為了「上相」而必須常常注意自己的身材管理，其中也有不少女星都會進行減肥來達成體重目標。不過近年來，有越來越多人會藉由飲食和運動來調整自身體態，甚至有專屬自己的「運動菜單」！今天泡菜編就整理了11位韓國女星的「運動菜單」，一起來看看女神們平時都是進行哪些運動來打造超美線條吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1321770 https://www.popdaily.com.tw/korea/705085 1、LE SSERAFIM 運動菜單：開合跳100下＋波比跳25下*4組＋核心運動3組＋腹肌運動＋平板支撐兼扭腰＋抓耳跳 – 說到「腹肌女團」一定會想到女團LE SSERAFIM啦！身為Z世代大勢女團的他們，每次的回歸舞蹈力道都相當到位，每位成員跳起舞來都充滿了力量。其實成員SAKURA和許允真就曾經在直播中提到她們的「運動菜單」，平時訓練時她們都會做「開合跳100下」、「波比跳25下*4組」、「核心運動3組」、「腹肌運動」、「平板支撐兼扭腰」、「抓耳跳」。更驚人的是，做完這些運動後成員們就會緊接著練舞，難怪出道後任何舞蹈對她們而言都輕而易舉，看起來毫不費力！ https://www.instagram.com/p/CjnAvW0Lmgj/ 2、秀智 運動菜單：啞鈴彎舉20次*3組＋手臂運動10公斤20下＋階梯運動一百層＋四種手臂運動20次＋反向支撐（Reverse Dip） – 「國民初戀」秀智其實在剛出道時也因為嬰兒肥而被網友們吐槽過，不過秀智在堅持天天跑健身房重訓、飲食控管後，近年身材越來越好，成為了許多女生心中的女神代表呢！秀智的運動菜單強度非常高，不僅要做「啞鈴彎舉20次*3組」、「手臂運動10公斤20下」，甚至還會進行「階梯運動一百層」、「四種手臂運動20次」、「反向支撐（Reverse Dip）」，還表示自己會「做到不能再做為止」呢！ https://www.instagram.com/p/Cf8FfrjPlyv/ 3、AOA—雪炫 運動菜單：伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘 – 大家還記得嗎？其實雪炫剛出道時，體重可是超過60公斤！出道後，雪炫靠著運動加上控管飲食，漸漸打造成人人稱羨的女神身材～雪炫的運動菜單對大家來說比較不會過於強烈，她會做「伸展運動＋皮拉提斯1小時＋腹肌運動＋運動滾輪拉伸＋全身按摩15分鐘」，此外，雪炫平時也非常喜歡攀岩鍛鍊身體，名品身材真的不是靠一天打造出來的呀！ https://www.instagram.com/p/B9TQbpnB4zD/?utm_source=ig_embed&ig_rid=fa909805-ba04-401d-980f-bc8c40e48a59 https://www.instagram.com/p/CkNX-PphsXS/ 4、MAMAMOO—頌樂 運動菜單：腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘 – 「人間傑尼龜」女團MAMAMOO的頌樂也是有著魔鬼身材的女明星代表！想必木木（MAMAMOO粉絲名）們都知道「懶惰的地獄裡沒有金容仙」這句話吧？頌樂平時的運動菜單是「腹肌運動1000下＋有氧運動30分鐘」，她也有在自己的YouTube頻道中分享運動影片，粉絲們不妨可以跟著頌樂一起做有氧運動哦～ https://www.instagram.com/p/CR9coaZJjpF/?utm_source=ig_embed&ig_rid=677490af-c451-4181-b6af-a7b258942579 5、泫雅 運動菜單：伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化 – 有著魔鬼身材的泫雅，平時也是非常認真管理身材的女藝人！泫雅的運動菜單非常特別，她曾經在YouTube分享過自己會做「伏地挺身＋捲腹仰臥起坐＋抬腿運動＋Y字深蹲＋TRX平板式變化」，更會用直立式的「腹部訓練機」來訓練呢！看完是不是也想立刻購入一台馬上開始運動起來呢（笑） https://www.instagram.com/p/CkFmgsSvFFw/ https://www.instagram.com/p/B67g95HFL2k/?utm_source=ig_embed&ig_rid=237c2186-6336-4ca0-a10f-fc5e7aa7749b 6、金喜愛 運動菜單：跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶 – 主演2020年韓劇《夫婦的世界》的資深女演員金喜愛，出道多年來一直維持著苗條身材，讓許多人稱羨不已的同時也非常佩服！她的運動菜單是「跑步機＋弓箭步＋深蹲＋彈力帶」，金喜愛表示自己不愛外出運動，因此會選擇多種在家中可做的運動維持自己的身材，真不愧是「最強美魔女」！ https://www.instagram.com/p/B8x5CkwpsE6/ 7、薛仁雅 運動菜單：平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術 – 因韓劇《社內相親》打開知名度的薛仁雅，除了高顏值外，連身材也是許多女孩的「Wanna Be」！薛仁雅平時的運動菜單是「平板支撐＋深蹲＋跆拳道＋巴西柔術」，另外她也曾說過，自己從國小就開始接觸跆拳道，2016年開始更是愛上巴西柔術，是非常熱愛運動的人呢！ https://www.instagram.com/p/CagSNkWPDJa/ 以上就是11位韓國女星的「運動菜單」啦～看完之後著實非常佩服她們的毅力呢！不知道大家是不是也燃起了一絲絲運動的慾望了呢？平時吃香喝辣犒賞辛苦的自己外，也別忘了要多多運動，才能維持健康的好身材哦～ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #AOA #AOA雪炫 #Kazuha #LESSERAFIM #MAMAMOO #MAMAMOO頌樂 #MissA #SAKURA #Suzy #中村一葉 #宮脇咲良 #泡菜 #泡菜精選 #泡菜追星 #泫雅 #洪恩採 #秀智 #薛仁雅 #許允眞 #金喜愛 #金容仙 #金采源 #雪炫 #頌樂 

8點認識《絕世網紅》姜敏赫：《繼承者們》爆紅、與女團成員聚會惹議？

2023年話題度超高的韓劇《絕世網紅》在Netflix一上線便佔據多個地區的觀看榜首，熱度居高不下！看似光鮮亮麗的網紅世界，實際是充滿競爭且醜聞不斷，劇中作風大膽的網紅「徐雅莉」（朴圭瑛 飾演）以復仇的形式為觀眾揭開網紅事業的黑暗面。隨著劇集的熱播，除了讓飾演女主角的朴圭瑛人氣急升之外，劇中飾演男主角「韓俊景」的姜敏赫也憑藉帥氣的外表和好演技而人氣再攀高峰！今天泡菜編就要帶大家來好好認識姜敏赫，有興趣的話就趕緊下滑吧！ （圖片來源：FNC） https://www.instagram.com/p/Ct_GeAtS3rY/ https://www.instagram.com/p/CuS5xDCSMDg 認識姜敏赫｜1、被星探發掘、率先在日本出道 16歲時的姜敏赫在學校附近被星探發掘，當時的他還以為是詐騙，在半信半疑之際，他發現名片上印有當時人氣樂團FTISLAND的公司名稱，於是決定參加面試。通過面試後，姜敏赫在2009年6月前往日本接受音樂訓練，兩個月後就發行了音樂作品〈Now or Never〉，並以獨立樂團在日本出道，開始了一百多場街頭和小型演奏廳的演奏表演，而這個獨立樂團正是CNBLUE的前身。 https://www.instagram.com/p/CnXKDMXyVEH/ 認識姜敏赫｜2、CNBLUE鼓手出身 2010年1月，姜敏赫以CNBLUE鼓手的身分在韓國正式出道，CNBLUE出道至今推出了不少膾炙人口的名曲，像是〈LOVE〉、〈I’m Sorry〉、〈Can’t Stop〉等。CNBLUE出道15天就憑著〈孤獨的人〉獲得音樂節目《Music Bank》一位，打破了當時韓國新人最快獲得一位的紀錄。作為鼓手的姜敏赫雖然經常坐在舞台的後面，但是他迷人的笑眼和絢爛的打鼓實力，擄獲許多粉絲的心！而姜敏赫也會參與CNBLUE專輯編曲和填詞的工作，在音樂上有很高的天賦！ https://www.instagram.com/p/CvIwiJ_yEqA/ https://www.instagram.com/p/CtyW2euyGtU/ 認識姜敏赫｜3、《繼承者們》打開知名度 姜敏赫在出道不久後便跨足影視圈，先後參與《你為我着迷》、《小媳婦女王》等作品累積經驗。2013年，姜敏赫出演經典韓劇《繼承者們》，故事以上流社會富二代們的生活為背景，描述他們動人的愛情和友情。姜敏赫在劇中飾演的「尹燦榮」出身在平凡的家庭，他不但成績優秀，而且性格很好，與學校裡其他的富家子弟截然不同，他的溫柔體貼迷倒許多的觀眾！ （圖片來源：SBS） 姜敏赫和鄭秀晶在劇中組成的CP真的超可愛！鄭秀晶飾演的「李寶娜」性格傲嬌卻善良可愛，經常因為「尹燦榮」和「車恩尚」（朴信惠 飾演）的友誼而吃醋，但即便她再任性也有溫柔的「尹燦榮」一直寵著！雖然兩人經常吵吵鬧鬧，但又很快和好，兩人氛圍就像真實的校園情侶一樣，非常甜蜜！姜敏赫和鄭秀晶超強的化學反應讓他們人氣急升，姜敏赫暖男的形象深入人心，得到觀眾的喜愛！ （圖片來源：SBS） 認識姜敏赫｜4、他的影視作品 姜敏赫自出道以來就挑戰參演了不少的劇作，除了《繼承者們》打開了他的知名度外，他的代表作還有《戲子》、《醫療船》、《絕世網紅》等。2017年開播的《醫療船》是姜敏赫首部擔綱男主角的作品，該劇講述優秀的醫生們乘搭船隻輾轉到醫療設施不足的小島上進行醫療活動。姜敏赫在劇中飾演個性善良的醫生「郭賢」，專業的他對工作一絲不苟，救急扶傷的模樣讓人印象深刻！姜敏赫在拍攝《醫療船》與飾演女主角的河智苑有不少的對手戲，能與經驗豐富的演員合作，使姜敏赫的演技大為進步，得到了網友的讚賞！ （圖片來源：MBC） 而2023年播出的《絕世網紅》好評如潮！故事以作風大膽的網紅「徐雅莉」（朴圭瑛 飾演）為主線，並加入了懸疑和復仇的元素，揭開網紅世界光鮮背後黑暗的一面，滿足觀眾對網紅事業的好奇心！姜敏赫在劇中飾演韓國美妝品牌大廠的CEO「韓俊景」，對與自己無關的事毫不關心，但在一次派對中偶遇「徐雅莉」後，被充滿魅力的她深深吸引，繼而對對方展開熱烈的追求，而他的追求方式也相當令人心動，不但在女主被人羞辱時，主動出手為她解圍，還故意把對方困在旋轉門中，爭取與她的獨處時間，完全是霸總的行為啊！ （圖片來源：Netflix） 認識姜敏赫｜5、娃娃臉配上大長腿 姜敏赫剛出道時就憑著一張可愛的臉蛋和迷人的笑眼擄獲不少粉絲的心，因此有了「小可愛」、「小瞇瞇」的稱號！出道13年的姜敏赫雖然已經年過三十，但仍相當童顏，他退伍後便接拍《剛剛三十歲》，在劇中即便是穿上校服也毫不違和！擁有凍齡娃娃臉的姜敏赫在搭上他184公分的驚人身高，完全是行動的衣架子！逆生長的稚嫩臉蛋，卻有著大長腿，這樣的反差勾走了一票少女的心呀！ https://www.instagram.com/p/CueXL1oyYd8/ 認識姜敏赫｜6、名副其實的貓奴 姜敏赫是演藝圈中出了名的愛貓人士，他曾透露自己如此喜歡貓，是因為覺得貓的魅力在於「高傲而可愛」，他也養了兩隻名為「奇奇」和「塔塔」的可愛貓咪，而貓的名字都來自於自己喜歡的鼓聲。姜敏赫經常在IG上傳貓貓的照片，也曾帶著愛貓一起登上韓綜《我獨自生活》和拍攝寫真。姜敏赫還曾為電影《我是一隻貓》擔任旁白，難怪他會被粉絲稱為「貓爸爸」！ https://www.instagram.com/p/CcK1VYzLA1Q/ https://www.instagram.com/p/CXx1Y2zP0Nq/ 認識姜敏赫｜7、緋聞女友 姜敏赫的感情生活備受外界關注！2013年，姜敏赫搭檔鄭秀晶在《繼承者們》飾演一對可愛的校園情侶，當時吸引了許多CP粉，大家都認為兩人無論是背景還是外表都非常相配，覺得他們有發展成真情侶的可能！不過，姜敏赫在綜藝節目上表示，鄭秀晶個性非常豪爽，她對哥哥們都很好，並稱讚對方「是一個可愛的妹妹」，而且電視劇結束後也沒有看到兩人私下有其他交集，緋聞也就不了了之了。 （圖片來源：SBS） 2016年，姜敏赫被爆料與演員鄭慧星正在熱戀中，根據報導指出兩人因為同樣喜歡貓和插花而非常合拍，並逐漸發展成戀人關係，而且已交往一段時間，雙方的家人好友也都知情。戀愛消息一出，兩人的經紀公司FNC娛樂便出面否認，表示兩人只是同事和同齡的好朋友。鄭慧星也在IG發文表示，花束是為爸爸的生日而準備的，小貓則是姐姐的寵物，並非如報道所指與姜敏赫有關。 https://www.instagram.com/p/Cqj-09pr_Pl/ https://www.instagram.com/p/CwElXqSSXwJ/ 認識姜敏赫｜8、與女團成員喝香檳起爭議 姜敏赫曾出演綜藝節目時，被主持人問道：「傳聞曾與女團美麗的S成員在泰國喝過高價的香檳，請問那位S成員是誰呢？」主持人接受猜測：「是秀智呢？還是雪炫呢？」而姜敏赫則回應是和孫娜恩一起喝的，並表示因為孫娜恩和隊友李正信曾合作過電視劇《灰姑娘與四騎士》，所以兩人有點交情，而且當時大家剛好也在泰國，便聚了一下喝了香檳。接著，姜敏赫又提到香檳的價格約200萬韓元，並強調自己「並不是有私心」。節目一播出便引起網友的熱議，紛紛留言寫到：「他完全沒有考慮孫娜恩的處境」、「沒有私心會花200萬元？」，但也有網友認為兩人只是好友，朋友之間的聚會不必小題大做。 https://www.instagram.com/p/Csg6GSeyC44/ https://www.instagram.com/p/CtzmOg0BeQg/ 看完有關姜敏赫的八件事後，大家覺得怎麼樣呢？姜敏赫自出道以來便活躍於樂壇和影視圈，在兩個領域都有不錯的成績，並累積了許多代表作！而2023年姜敏赫因為《絕世網紅》事業再創高峰，讓人非常期待他接下來還會帶來什麼樣的新作品！ 延伸閱讀： 👉🏻超不會接球！10位「直男系」韓團偶像，SEVENTEEN、BTS都出代表！ 👉🏻遮著眼睛也要追！6部「驅魔題材」韓劇，《驅魔麵館》、《惡鬼》超經典！ 撰文編輯 #阿嚶 #CNBlue #CNBLUE姜敏赫 #Krystal鄭秀晶 #名人專題 #姜敏赫 #姜敏赫作品 #姜敏赫出道經歷 #姜敏赫緋聞 #孫娜恩 #戲子 #朴圭瑛 #泡菜精選 #泡菜追星 #絕世網紅 #繼承者們 #繼承者們演員 #繼承者們演員現況 #貓奴男星 #貓奴藝人 #鄭慧星 #鄭秀晶 #醫療船 #韓國演員 

台北現打果汁推薦TOP6｜夏日消暑法寶，新鮮果汁好喝又健康！

大家在夏日喝飲料的慾望絕對是不自覺得提升吧！疫情當道，大家還是多多少少會注重自己的飲食健康問題，平時口渴除了喝水之外，出門在外最常會想隨手來一杯手搖解渴，但喝多了也會有顧慮～那麼編輯今回就推薦給你6間現打果汁店，有活潑現代感的果汁店，也有復古冰果室，讓你在滿足喝飲料的同時也能顧到健康！趕快一起往下看吧～ 現代果汁店 台北現打果汁推薦：GoCha Bar SL8(奇異果+鳳梨+百香果+優格) $120 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大同區太原路97巷13號 這間店主要走的是一個健康路線，強調使用新鮮水果製成，不加水也不加糖，連優格也是無糖的！菜單上基本上想的到的水果都有，除了果汁也有冰沙可以選擇。新鮮果汁所呈現的天然色彩真的是好喝又好拍！ https://www.instagram.com/p/B2bTrJwDJ0T/ https://www.instagram.com/p/CcU2diXvtzn/ https://www.instagram.com/p/BRNyOP4D2Hl/ 台北現打果汁推薦：Why Banana?香蕉牛奶專賣店 原味經典香蕉牛奶 $50/芭樂優酪乳香蕉牛奶 $75 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市中山區松江路330巷37-1號 招牌上的手繪字體加上牆上的繪畫風格讓整間店的視覺，呈現一種有活力且年輕感別於以往的水果店。香蕉牛奶的味道很香醇，每杯都用上超過1.5根香蕉製作，而且老闆主打不添加砂糖，真的優秀！雖然說這間店名叫做香蕉牛奶專賣店，不過店家各式果汁也都令人讚不絕口可以來試試。 https://www.instagram.com/p/Ck1CvT6vqmz/ https://www.instagram.com/p/CMpKn2Mhf-h/ https://www.instagram.com/p/CMt-Mgwj0VH/ 台北現打果汁推薦：Juice bear 奇異果鳳梨 $100/桑椹檸檬 $100 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市信義區信義路五段7號B1(台北101) 最常在百貨出沒的果汁店，雖然說位於百貨但價格在現打果汁市場來說算親民，味道上也是不馬乎。編輯最推薦他們家的桑椹檸檬，嗜酸的朋友們一定要參考起來，整體酸度恰到好處，不會酸澀，還帶一點微微桑椹莓果香氣。 https://www.instagram.com/p/BwpG0DQAG18/ 台北現打果汁推薦：好結果 Sincerely(暫停營業) 覆盆莓胡蘿蔔優格飲 $128/黑芝麻香蕉牛奶 $108 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市信義區忠孝東路四段553巷48號 這間店就是主打健康飲品的店，有果汁、果昔還有優格飲等等，基本上每一種飲品都添加了三種以上的蔬菜水果，而且不加任何一點糖，好喝程度還是很驚人，會一口接一口直接乾。店家同時也很提倡環保，容器都適用高成本的玻璃杯，也有提供循環環保杯使用，真的是模範永續店呢！ https://www.instagram.com/p/B6ImcovD8Yx/ https://www.instagram.com/p/Cp99o3gPZ7f/ https://www.instagram.com/p/B_yjV3hn4Cb/ 復古冰果室 台北現打果汁推薦：小時候冰菓室 芋頭牛奶 $80/藍沒優格飲 $120/芒果楊枝甘露 $110 編輯推薦：★★★★ 地址：台北市大安區大安路一段51巷39號 主打50年代的復古冰果室，最出名的就是他們家的各種水果煉乳刨冰，使用飛燕煉乳，甜度拿捏很適中不會過甜！除了冰品外也有現打果汁及優格飲品，編輯私心推薦芋頭牛奶，芋頭口感很綿密搭配香濃的牛乳再適合不過。店家牆上還有磁磚造景，以及復古遊戲機台擺設，真的像是回到爺爺奶奶家的配置感～ https://www.instagram.com/p/B5s4lRFHYLR/ https://www.instagram.com/p/CGtkoKzBnXm/ https://www.instagram.com/p/CMtyOUZLQFz/ 台北現打果汁推薦：華西街珍果 西瓜牛奶 $60/木瓜牛奶 $60 編輯推薦：★★★★★ 地址：台北市萬華區華西街113攤 位於龍山寺的水果店，從冰櫃櫥窗看過去，方方正正、五顏六色的水果們超級療癒，推測老闆一定有整齊強迫症～如今在台北能以這個價位喝到現打果汁也是挺難能可貴的，木瓜牛奶味道超級香醇，真的是除了濃純香之外沒別的形容了！另外他們家的番茄盤也是相當古早味，搭配南部的薑汁吃法，吸引不少饕客前來～ https://www.instagram.com/p/CfJauLnvrV1/ https://www.instagram.com/p/ChSCjFTr5Ka/ https://www.instagram.com/p/CD02p-jss9h/ 看完以上編輯推薦的果汁店後，是不是覺得看起來也贏過許多手搖店了呢～乾淨又衛生的新鮮果汁顛覆你對傳統果汁的印象，除了手搖飲之外，有時喝喝現打果汁也是不錯的選擇吧！ 撰文編輯（#EmilyChen） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉 龍山寺美食推薦TOP10｜米其林必比登美食集散地，在地人激推的好滋味！ 👉 野餐要準備什麼？Costco好市多野餐必買推薦，鹹食甜食通通有！ 👉2023捷運小巨蛋站美食推薦｜7間必訪人氣美食攏底加，甜的鹹的應有盡有！ #GoChaBar #Juicebear #台北現打果汁推薦 #台北美食 #好結果Sincerely #小時候冰菓室 #果汁 #現打果汁推薦 #華西街珍果 #香蕉牛奶專賣店 

別再被消音啦！盤點韓國「愛罵髒話」男偶像TOP6，SJ、BTS都上榜！

雖然偶像們每次站在舞台上光鮮亮麗的樣子深受大家喜愛，不過也有大批粉絲實際上更愛他們的私下模樣，覺得非常有反差萌、反差魅力！尤其近年越來越多韓國綜藝節目力求「真實」，讓粉絲們能夠通過節目看到偶像們更多和過去不一樣的面貌、更了解他們！今天泡菜編就幫大家盤點了「常常被節目消音」愛罵髒話的愛豆TOP6，一起來看看都有誰吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/2245 https://www.popdaily.com.tw/korea/1350716 1、Super Junior—藝聲 想必各位藍家粉絲都對老少年講髒話再熟悉不過啦！先前在《SUPER TV》中除了可以看到他們們瘋癲的互動外，還能聽到許多私底下的對話，甚至這些對話中可以知道我們雲朵王子nim「藝聲」平常可是一個不小心就髒話溜出來呢！尤其當其他成員們忍不住又模仿他、捉弄他時，更是被消音得沒完沒了呀！ https://www.instagram.com/p/CRv8xzPJSiZ/ 2、水晶男孩—殷志源 永遠凍齡的水晶男孩隊長「殷初丁」—殷志源，每次在綜藝節目上都有很「傑出」的表現！號稱「舊瘋」的他，曾經在《新西遊記》裡面看到一顆乒乓球自己移動而大聲「胡言亂語」，讓節目後製不得不幫他消音十幾秒，平時的他也很容易「直白」地講出一些「話術」，只能說殷初丁雖然像小孩一樣，但講起話來秒變歐巴呀🤣 https://www.instagram.com/p/CAaR9KtgW_2/ 3、神話—Eric 其實要提到「髒話大師」，絕對有我們Eric在榜上吧！若大家有看過節目《神話放送》的話，就會知道節目裡一天到晚都有消音，嘴巴更被P上各種後製CG的圖案，而在這些成員裡面冠軍絕對是我們文艾力，這種毫無顧忌的「魅力」可不是每個愛豆都能展現的呢！ 4、Super Junior—金希澈 接下來這位不用我多說了吧？我們希大嗆辣又敢說的個性想必大家都有目共睹！時不時就來一陣暴怒，讓人覺得莫名被戳中笑點外，不管錄影中或私底下都會自帶「消音台詞」的希澈，雖然髒話真的是有夠多，但還是讓人覺得看了「笑料滿滿」呀！ 5、防彈少年團—SUGA 防彈少年團「閔爺」SUGA的霸氣跟率性想必阿米們都懂吧！還記得有一次同團成員j-hope不小心把熟睡的SUGA吵醒，結果SUGA一醒來就罵出髒話，霸氣爆棚到直接穿過螢幕讓粉絲們都感受到啦！不愧是大邱男人，連說髒話都能這麼有魅力呀！ 6、SHINee—KEY 近期不論在歌壇或綜藝節目都表現非常活躍的「萬能鑰匙」KEY，雖然長得一臉「奶油小生」美男樣，罵起髒話來也是不容小覷的啦！先前他在綜藝節目《我獨自生活》進行水上活動時，因為速度太快導致他狂飆髒話被消音，惹得棚內主持人一片笑聲。此外，有時KEY只要一爆氣起來，「罵功」的部分也是沒有在跟你客氣的啦～ https://www.instagram.com/p/Ch6SOPmvhWh/ 看到愛豆們將自己最真實的那一面展現出來，身為粉絲的我們，其實還是很開心偶像可以在鏡頭前做自己啦！只是泡菜編還是想說，你們不要講這麼多被消音的話好嗎？都要聽不到你們的聲音啦～🤣 #BTS #eric #Key #SHINee #SUGA #SuperJunior #希澈 #愛豆 #殷志源 #水晶男孩 #泡菜精選 #泡菜追星 #神話 #藝聲 #金希澈 #金起範 #閔玧其 #防彈少年團 #髒話 

2023嘉義好玩好拍景點Top10｜室內中式庭園茶樓、秘境海景馬桶，不想人擠人來這盡情拍美照

嘉義擁有豐富的自然美景，在阿里山周遭更有許多景點可以讓你體驗山林之美，除此之外嘉義市區也有許多博物館，可以探索當地的人文歷史。如果你是喜歡拍照的朋友，在嘉義更有許多特色建築，包括日式、歐風、中式等等讓你可以拍個夠，不用出國就能收穫滿滿的美照。下次旅遊就選擇到嘉義玩吧～ 👉打造知名地標！2023嘉義近期3大新誕生話題景點，玩偶旗艦店、歐式城堡好玩的攏底嘉 檜意森活村 檜意森活村歷經多年修復，重現了舊時日式宿舍風貌。在商家進駐後如今成為一處結合歷史與藝文的景點，不僅可以一窺嘉義的林業發展史，也能在此挑選嘉義在地伴手禮。另外一定要試試和服體驗，穿著和服走在和風建築之間，直接來趟偽出國的旅行！ https://www.instagram.com/p/Ch62nylPkqd/ https://www.instagram.com/p/BsfeAM5FY9x/ Info. 開放時間：10:00-18:00 地址：嘉義市東區林森東路1號 旅人茶濃 阿里山上除了有「五奇」的雲海、日出、森林、晚霞及鐵道，還有綿延的山巒和茶園，而在「旅人茶濃」中就能邊品著茶，邊欣賞雲霧繚繞的茶園山景。看到這樣的美景，心理不自覺的也沈澱了起來，非常適合大家假日時來此紓壓放鬆一下。全店採預約制，尤其想要坐在最佳觀賞位置的話，一定要儘早預約喔１ https://www.instagram.com/p/CYwcyEEv4RK/ https://www.instagram.com/p/CbZyvQpLmGQ/ Info. 營業時間：週六～週一11:00-17:30（週五彈性營業） 地址：嘉義縣梅山鄉太和村樟樹湖27號 佐登妮絲城堡 「佐登妮絲城堡」是亞洲首座以「美」為主題設立的觀光工廠，氣派的莊園讓人彷彿置身古典歐洲，古典巴洛克建築風格的純白色城堡超級夢幻，富麗堂皇的噴泉與綠意盎然的花園，包準你美照拍到手軟。還能體驗沉浸式互動、香氛品DIY，累了就坐下來品嘗咖啡與茶點，豐富的活動超滿足！ https://www.instagram.com/p/CixMl12ro7-/ https://www.instagram.com/p/Ci5CnGTv7Q6/ https://www.instagram.com/p/Ci2W-38PcM7/ Info. 地址：嘉義縣大林鎮大埔美園區三路15號 營業時間：08:30-19:00 嘉義市立美術館 原身為日治時期的菸酒公賣局，以古蹟美術館為主打，拆除鐵皮後，將古蹟化身為美術館，透過木頭與玻璃建材讓古蹟重新擁有新生命。室外空間規劃成一處小公園，除了好拍之外來這走走逛逛也很放鬆。 https://www.instagram.com/p/CE4EuW1HOCO/ https://www.instagram.com/p/CFJYR8TnxQL/ https://www.instagram.com/p/CEVvv8sHyTM/ Info. 地址：嘉義市西區中山路659號 時間：09:00-17:00（週一公休） 台灣花磚博物館 台灣傳統的花磚，精緻的樣貌及圖騰，是當時富貴的象徵，一路流傳下來結合了台灣的殖民歷史，即使現在看來還是非常漂亮迷人。台灣花磚博物館就收藏超多種來自不同時期、圖案的花磚，一邊了解不同圖騰排列組合的意義都令人大開眼界。 https://www.instagram.com/p/CCbAZXllnMg/ https://www.instagram.com/p/B-jr8AZJPaT/ https://www.instagram.com/p/CaR6eDsPcaJ/ Info. 地址：嘉義市林森西路282號 營業時間：10:00-17:30（週二公休） 太興岩步道 靠近阿里山的太興岩步道，綿延在山茶園上的木棧道，拔約850公尺，步道穿梭在茶園及原始樹林間。在上方可以眺望一整片茶園，全程不長約600公尺也都有樓梯，走起非常輕鬆，就算是一個人去漫步也很適合喲！ https://www.instagram.com/p/BvMM_zaBWYe/ https://www.instagram.com/p/B8s3fwPHWrZ/ Info. 地址：嘉義縣梅山鄉 逐鹿傳說梅花鹿園 位於觸口遊客中心旁的逐鹿傳說梅花鹿園，這裡是個能夠近距離接觸可愛梅花鹿的好去處，大家可以親自體驗餵梅花鹿，另外也有生態觀察場、互動體驗場、鹿舍可以參觀，還能參加DIY手作活動。 https://www.instagram.com/p/CM1w2R5DpJt/ https://www.instagram.com/p/CCfDbQAnv7N/ https://www.instagram.com/p/CEqQInksxFV/ Info. 地址：嘉義縣番路鄉車埕51號 營業時間：9:00-17:00（週二公休） AjangHome 阿將的家23咖啡館 彷彿電影場景一般的阿將的家23咖啡館位在阿里山裡，園區內的石板屋由老闆一顆顆石頭堆砌起來，別有一番歐式的小鎮風情。坐在戶外座位更能遠眺阿里山上整片綠油油的茶園，再來一杯熱茶超療癒幸福。 https://www.instagram.com/p/CaMOKEJLz6N/ https://www.instagram.com/p/Cc-froKJykk/ https://www.instagram.com/p/CAC_bQJnkb7/ Info. 地址：阿里山鄉樂野村四鄰129號之6 時間：9:00-12:00/13:00-16:00（週三、六公休） 竹居茶樓 喜歡中式宮廷風的朋友一定要來這間餐廳，走進茶樓讓人彷彿穿梭到古裝劇場景，古色古香的裝潢，搭配垂柳、池塘、錦鯉，到店內的竹蓆、屏風、燈籠到木製桌椅，營造的氛圍相當雅致。 https://www.instagram.com/p/CDivzj4ldOH/ https://www.instagram.com/p/CiXabzmLk8T/ https://www.instagram.com/p/CjpCMhHJs0y/ Info. 地址：嘉義市東區大雅路二段275號 營業時間：10:00-3:00 白水湖壽島 因「馬桶」而聞名的白水湖壽島，在國片「消失的情人節」到此地取景後再度掀起話題。壽島雖然因海水倒灌與地層下陷問題使得居民紛紛搬離，曾經在此停留的痕跡卻也為這片海景增添不同意象。建議大家務必提前到氣象局查詢潮汐時間再前往呦！ https://www.instagram.com/p/ChmTHz8LoG7/ https://www.instagram.com/p/CgkSzycB0hh/ https://www.instagram.com/p/CiSAx3JrX-d/ Info. 地址：嘉義縣東石鄉 更多最新旅遊資訊，請追蹤波波打卡Instagram 帳號：＠poptour_mag 延伸閱讀 👉嘉義室內景點推薦Top11｜花磚博物館、絕美歐式城堡拍到手軟，懶得跑戶外就去這 👉2023嘉義情侶約會提案Top15！免費/門票景點+熱門咖啡廳/茶館，製造屬於你們的浪漫 👉【嘉義心靈充電之旅】一個人也能享受的景點TOP10，下次就來場屬於自己的獨旅吧 👉【嘉義】10大脫單景點「山海追愛線」包山包海，想脫單、想幸福跟著玩就對囉 撰文編輯＃shika #AjangHome 阿將的家23咖啡館 #佐登妮絲城堡 #台灣花磚博物館 #嘉義 #嘉義好玩好拍 #嘉義好玩好拍景點 #嘉義市立美術館 #嘉義旅遊 #嘉義景點 #嘉義景點推薦 #太興岩步道 #旅人茶濃 #檜意森活村 #白水湖壽島 #竹居茶樓 #逐鹿傳說梅花鹿園 

叫伍佰是因為太聰明？8位「藝名取超好」的華語明星，陳零九、梁靜茹本名想不到！

在競爭激烈的演藝圈中，除了實力、才藝、努力外，想要讓人留下深刻印象，絕對是需要有一個辨識度極高的好藝名。而這些名字的背後，可能藏著特別的小故事，也或許只是單純機緣巧合，不過都成為了代表他們的名片。今天要帶大家來認識幾個「藝名取超好」的華語明星，究竟都有哪些人呢？現在就一起來看看吧！ 藝名取超好明星｜1、言承旭（本名：廖洋震） 言承旭在2001年因台灣偶像劇《流星花園》爆紅，之後和吳建豪、朱孝天、周渝民等3人組成男團「F4」，發行音樂作品，也拍了不少電影和電視劇。相較於本名「廖洋震」的接地氣，「言承旭」這個本名有種風度翩翩的「書生感」，其中「旭」象徵太陽剛升起時溫暖又明亮，更符合他給人的印象！ https://www.instagram.com/p/DBdmvweyWwl/?img_index=1 藝名取超好明星｜2、昆凌（本名：武誼蓁） 《我愛黑澀會》出身的昆凌，當時以英文本名Hannah Quinlivan中的Hannah參加節目，中文本名則為「武誼蓁」，在21歲時和天王周杰倫結婚而更被大家認識。藝名「昆凌」相當符合她異國風情的長相，高雅、高貴還帶點神秘感，獨特又好記。 https://www.instagram.com/p/C_aWDOYSNUD/?img_index=1 藝名取超好明星｜3、舒淇（本名：林立慧） 以限制級成人作品闖出名堂的舒淇，成功從豔麗性感的螢幕形象轉型為國際影后，雖然本名「林立慧」聽起來溫文儒雅，但要在演藝圈闖蕩或許不夠響亮。藝名「舒淇」是她因拍攝結緣的導演王晶所取，簡直就像量身打造，簡潔有力又柔美，甚至有一種舒淇才能駕馭的高級感。 https://www.instagram.com/p/DFhA6XEvsYn/ 藝名取超好明星｜4、鄭元暢（本名：鄭綜騰） 靠著偶像劇《惡作劇之吻》高冷學霸江直樹一角成名的鄭元暢，本名「鄭綜騰」雖然也滿特別，但唸起來咬字稍嫌生硬。而藝名「鄭元暢」就夠有明星感，也符合他本人私下陽光開朗又豪邁的個性。順帶一提，鄭元暢的綽號「小綜」則是取自他的本名！ https://www.instagram.com/p/DBVgGhpzyQc/?img_index=1 藝名取超好明星｜5、陳零九（本名：陳志豪） 創作型歌手陳零九因《娛樂百分百》中〈凹嗚狼人殺〉遊戲單元而走紅，帶點沙啞感和一點鼻音的歌聲相當特別，本名「陳志豪」在台灣容易常見，藝名「陳零九」則非常吸人眼球，簡單、好記又有特色，總是會想知道背後故事為何。陳零九先前曾透露，覺得自己人生中很多關鍵數字都跟9有關（生日為4月9日），才取名為此。 https://www.instagram.com/p/DD2KASZyEFp/?img_index=1 藝名取超好明星｜6、邱鋒澤（本名：邱殷龍） 和陳零九一樣因《娛樂百分百》單元〈凹嗚狼人殺〉打開知名度、合稱「九澤CP」的邱鋒澤來自新加坡，本名「邱殷龍」雖然不常見，但對於台灣人來說可能比較難記，而邱鋒澤其實也覺得自己的本名不太好聽，因此請算命老師幫他算個好名字。 https://www.instagram.com/p/DD4aaxmPcsG/?img_index=1 藝名取超好明星｜7、梁靜茹（本名：梁翠萍） 歌曲〈勇氣〉一唱成名的「情歌天后」梁靜茹是馬來西亞人，19歲時來到台灣發展，小時候家裡都講粵語，而媽媽覺得她的本名「梁翠萍」用粵語唸不太好聽，於是才改以「梁靜茹」這個和她歌聲一樣溫暖的藝名出道。此外，梁靜茹的英文藝名「Fish」則是因為粵語中「茹」和「魚」的發音一樣喔！ （圖片來源：微博@梁静茹） 藝名取超好明星｜8、伍佰（本名：吳俊霖） 想不到吧？「台灣搖滾天王」伍佰本名其實叫「吳俊霖」！他曾公開自己的藝名「伍佰」是小時候就在用的綽號，以前家裡是賣檳榔的，有時客人來光顧時看到他貼在牆壁上的100分獎狀，就會問：「500喔？5科（科目）500喔？」，因此出道時自然而然就用了「伍佰」當藝名。 （圖片來源：FB@伍佰 Wu Bai） 以上就是「藝名取超好的華語明星」整理介紹！所謂「藝名」對於明星來說，不僅僅是他們闖蕩演藝圈的名號，更是演藝事業的門面，甚至能成為「幸運符」，帶自己走向更閃閃發亮的舞台。你還有哪些也想分享的「藝名取超好的華語明星」嗎？都歡迎留言讓我們知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻還記得《五燈獎》嗎？8位「五燈獎出身」藝人，張惠妹、L.A.Boyz都過關斬將！ 👉🏻演藝圈超強發電機！7位「緋聞超多」藝人，林俊傑、GD、秀智都是代表！ 👉🏻《流星花園》帶起風潮！7部「改編日本漫畫」的台灣偶像劇，《花樣少年少女》、《蜂蜜幸運草》超經典！ 撰文編輯 #黃桃太太 #伍佰 #名人故事 #娛樂戲劇 #昆凌 #梁靜茹 #舒淇 #藝人本名 #言承旭 #邱鋒澤 #鄭元暢 #陳零九 

冬季暖心飲品！精選全台8間「黑糖珍珠鮮奶」就讓它溫暖你整個冬季吧～

手搖飲文化可以說是已經成為台灣人的文化之一了！「黑糖珍珠鮮奶」儼然成為外國觀光客來台必喝之一，除了外國人熱愛意外台人對它也是相當愛不釋手。雖然說珍珠鮮奶的製作方式簡單，但俗話說：越簡單的東西就越困難。讓我們來看看以下這8間深入人心的名店跟你心目中的愛店一不一樣吧！ 黑糖珍珠鮮奶推薦：台南黑糖鮮奶飲品專賣·青蛙黑蛋奶 黑蛋奶(黑糖波霸+鮮奶) $65／草莓布丁黑蛋奶 $110 地址：台南市中西區中山路158號 台南在地14年的「青蛙黑蛋奶」位於中山路上新光三越隔壁，許多客人從學生時期就一直喝到現在！「黑蛋奶」是黑糖＋珍珠＋鮮奶，店員打開冰箱時就可以看到裡頭滿滿的義美鮮奶 ，百分之百純鮮奶加上微溫的波霸Q彈軟嫩，實在是太爽了！另外～每到草莓季店家也會推出「草莓黑蛋奶」上面直接豪邁的放了五顆新鮮的大草莓再加上一整顆布丁配上草莓果醬和手熬黑糖蜜的繞杯，滑嫩的布丁和軟Q的黑糖珍珠還有滿滿的草莓香甜，喝得到純粹乳香與莓果酸甜滋味。 https://www.instagram.com/p/CljHylrvHd_/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/ClvzW3Ep4HA/?utm_source=ig_web_copy_link 老虎堂Tigersugar 黑糖波霸厚鮮奶 $65/烤布蕾波霸厚鮮奶 $80 不同於常見的巧克力脆片會馬上化掉，老虎堂讓你品嚐到加入飲品後，還是酥酥脆脆的巧克力脆片，再搭配經典『黑糖波霸厚鮮奶』，巧克力脆脆在黑糖及鮮奶融合下，口感升級再升級，甜蜜卻不甜膩。『烤布蕾波霸厚鮮奶 』是招牌的波霸厚鮮奶上面加入現烤的烤布蕾！布蕾炙燒過後的焦糖表面甜脆，裡頭吃起來滑嫩綿密，吃起來層次分明，根本是用喝的甜點呀～心情不好的話點上這一杯，喝下去後心情絕對豁然開朗喲！ https://www.instagram.com/p/ClFnDydvNe7/?utm_source=ig_web_copy_link 黑糖珍珠鮮奶推薦：吃茶三千 國王珍珠奶茶$110/慢熟濃芋鮮奶 $135 地址：台中市南屯區大英街607號 有著飲料界的愛馬仕美稱的「吃茶三千」全系列茶飲皆榮獲2021年iTi米其林主廚評鑑星級認可。「吃茶三千」擁有專屬靜謐空間，透過藝術設計讓每位踏入這裡的顧客，不只是來到一間茶店而是進入一個可以短暫放鬆，充滿藝術與美的心靈休憩所在。『國王珍珠奶茶』選用鳳眉紅茶 + 皇家厚奶 +每日慢火熬煮90分鐘的國王珍珠，新鮮上架3小時實現粒粒完美45°角的澎、Q、彈。『熔岩黑糖波霸鮮奶』選用A2β酪蛋白鮮乳 + 古法黑糖 + 國王珍珠，喜歡味道更濃厚的可以選擇這杯。 https://www.instagram.com/p/Ck9_DxsJdrC/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CkkE0_Fp0-Z/?utm_source=ig_web_copy_link 黑糖珍珠鮮奶推薦：壽奶茶 黑糖錫蘭鮮奶茶+珍珠 $70/半熟烤茶鮮奶茶$65 地址：台南市中西區郡西路75號 原在正興街販賣機起家的《寿の製乳所 壽sweet奶茶專賣》，是IG上人氣很高的台南美食，甚至中國北京、日本仙台都有分店！正興街的壽奶茶販賣機已經結束營業，現在要喝到壽奶茶必須到郡西路才找得到喔！首次購買的朋友一定要點他們的招牌『 黑糖錫蘭鮮奶茶＋珍珠』喝的出來黑糖的香味，加上店家選用的紐西蘭鮮奶以及口感QQ彈彈的小珍珠。『半熟烤茶鮮奶茶』喜歡茶味重一點的人，推薦這杯半熟烤茶與黑糖的組合，店家說烤茶是綠茶的延伸，不管是茶香還是奶味都有發揮出來。 https://www.instagram.com/p/CjOFGRUPVAO/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CmEmkogpWpn/?utm_source=ig_web_copy_link 黑糖珍珠鮮奶推薦：壁俗少女號 原味慕斯珍奶 $69 地址： 台南市後壁區墨林里菁寮144號 從攤車起家的壁俗少女號，終於在2022年初正式進駐菁寮老街，雖然藏身在老宅裡，他們家的招牌慕斯黑糖珍奶加上可愛拉花圖案，是到菁寮老街的必訪名單。『慕斯黑糖珍奶』選用100%香醇甘甜的在地小農鮮乳，再加入溫熱濃醇的手炒黑糖與Q彈飽滿的波霸完美融合。上面再加上炭燒咖啡鹽奶蓋，炭燒咖啡溫潤的香氣，加入綿密的海鹽奶蓋，非常的順口。最上層在畫上療癒的拉花實在是味覺與視覺雙重享受呀！拉花的部分還有6種圖案可以選擇喔～ https://www.instagram.com/p/CHDY6o-jQ03/ https://www.instagram.com/p/BawHFDcDU-D/ 黑糖珍珠鮮奶推薦：李圓圓Bubble Lee 招牌黑糖珍珠鮮奶(L)$75/ (M) $60 地址：全台分店皆有販售 他們家的招牌黑糖珍珠鮮奶店面有寫飲用規則喔！建議大家是用吸管攪拌5-6圈再喝，不要直接拿起來搖！因為珍珠是現煮的熱珍珠，如果馬上搖會被稀釋掉然後影響到珍珠口感。李圓圓喝起來很順口舒服，黑糖甜度很適中，奶味也夠，珍珠軟Q彈好咬。對於平常都喝微糖的編輯來說，李圓圓的甜度我完全可以接受，一下子整杯就喝光光了！ https://www.instagram.com/p/Bptudu0gNWk/ https://www.instagram.com/p/CeSgcgFvhXf/ 黑糖珍珠鮮奶推薦：東洲黑糖奶舖 黑蛋奶 $65/黑薏奶 $65/黑仙奶 $65 總店地址：台南市東區東寧路122號 第一家是2006年在台南東寧店，後來陸續拓展到台中高雄等地區，總店可以買到中杯，其他很多只有賣大杯。黑蛋奶是大顆珍珠，另外有小顆珍珠的黑珍奶。「東洲黑糖奶舖」是許多人到台南必喝的飲料之一，超濃郁黑糖焦奶香加上熱騰騰又Q到不行的波霸，喝到最後也不會膩，平常不喝太甜的朋友建議點無糖就好！ https://www.instagram.com/p/CiR-qxVJV2x/ https://www.instagram.com/p/CbMymLCrjKo/ 黑糖珍珠鮮奶推薦：珍煮丹 黑糖珍珠鮮奶$75/手熬黑糖檸檬$45 珍煮丹2010從士林觀光夜市攤販起家，一直到現在再過內外擁有多家分店，以自炒黑糖蜜入珍珠芯，加入嚴選小農鮮奶， 推出紅遍台灣大街小巷的「黑糖珍珠鮮奶」。 舉凡炒糖、傳統烹煮珍珠火候、燜燒技巧，縱使製作過程瑣碎，卻都是美味的關鍵。珍煮丹也是編輯心目中的第一名，只要說到黑糖珍珠鮮奶就一定會想到它呀！還沒喝過的朋友，趕快手刀衝去！ https://www.instagram.com/p/CKA9CakDwer/?utm_source=ig_web_copy_link 黑糖珍珠鮮奶不管是夏天還是冬天都非常合適的飲品，也是在許多觀光客來台灣必喝的飲料！再編輯心中台灣的黑糖珍珠鮮奶真的最好喝，路上隨便買一間都不會太難喝，所以許多手搖店常常推陳出新許多更具特色以及創意的商品。然而在你們心中第一名的黑糖珍珠鮮奶又是哪一間呢？留言跟編輯分享一下吧！ 撰文編輯#sue 延伸閱讀 👉泰式奶茶推薦 👉古早味飲料推薦 👉連鎖鮮奶茶推薦 #台南黑糖鮮奶飲品專賣·青蛙黑蛋奶 #吃茶三千 #壁俗少女號 #壽奶茶 #李圓圓Bubble Lee #東洲黑糖奶舖 #珍煮丹 #老虎堂Tigersugar 

總是瘦不下來？減肥瘦身「容易失敗」的原因＆地雷，再也不要掉進熱量陷阱裡！

相信不少人為了讓體態看起來更纖細均勻，都會嘗試很多不一樣的方法，從飲食、運動各方面開始，目標都是希望可以維持好身材，但是！如果連基本觀念都沒建立好，很可能會得不償失喔～今天編輯整理出幾個或許很多人都會不小心犯的減肥瘦身壞習慣，一起來看看吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1314121 節食就會瘦？ 一開始瘦身的人，最先注意到的就是飲食，先從減少熱量的攝取開始，或是改吃低脂的食物，來達到明顯的效果，節食的確一開始會瘦，但是復胖的副作用也很大！如果你只專注於「低脂食品」或是「減肥食品」上，就會掉進許多熱量陷阱裡，而且這樣單一攝取食物，反而會營養不良，不如多吃一點天然、原型的食材，補充均衡的營養才是王道啊！ https://www.instagram.com/p/CYJMnpcvVln/ 只做有氧運動？ 不少人會選擇慢跑、游泳、騎自行車、HIIT、跳繩等等，利用有氧運動的過程中，來幫助減脂、消耗體內的熱量，加上健康的飲食控制，進而達到塑身的效果，但其實我們也應該要搭配上肌力運動，來提高新陳代謝、增加肌肉量，才能讓整個身體的構成受到改變，減少脂肪增加肌肉，也能讓體型線條更好看，想達成塑身的效果，必須有氧運動與肌力運動相互配合！ https://www.instagram.com/p/CgcQqm0JqCQ/ 立下不切實際的減肥目標 塑身最好的動力，就是給自己設下一個目標，努力去達成，然後給自己一點獎勵，獲得成就感，但是適當的目標是良藥，不切實際的目標反而是毒藥，會讓心情沮喪、氣勢低落，最嚴重還可能會造成反效果，像是只執著於體重機上的數字、短期內減掉20公斤之類的，最好還是掌握好自身的狀況，再立下目標去完成它！ https://www.instagram.com/p/CfEv5rKhb3h/ 長期熬夜又失眠？ 失眠熬夜睡不好，會讓心情變差、皮膚變差、身體變差，這樣再怎麼控制飲食和運動，都是空談！如果長期睡眠不足反而可能會變易胖體質？睡好覺能讓身體得到適當的休息、代謝體內的負擔，簡單來說即是調整好睡眠品質，就可以更有效率瘦身、打造出瘦瘦體質囉！ https://www.instagram.com/p/B0E0DiZHOKR/ 只在意體重的變化？ 相信很多人都會每天都會盯著體重計，期盼著自己的體重會一天比一天少，但是最重要的應該是要學會注意脂肪量，短時間內只在意那1-2公斤其實只是減掉體內的水分，我們腹部的脂肪密度含量是最多的，不如從腰圍的改變紀錄起！維持好身材是個長久之戰，千萬不要因為一時的效果或是方便，就快速的是用不對的方法，來改變體重或是飲食習慣，到時候把身體搞壞了，反而更得不償失啦～ https://www.instagram.com/p/CdDX6H_p1jD/ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #減肥 #減肥地雷 #瘦身 #瘦身地雷 

隨便穿都好看！6套春夏必學『1+1』快速穿搭公式，10分鐘美美出門！

夏天真的太悶熱了，出門總是只想要簡單的穿件t-shirt和短褲，偏偏台灣炎熱的時間又特別長，所以夏天很容易在穿搭上沒有什麼變化！現在幾乎每天都熱呼呼的，但我們可不能放棄美美出門的機會啊！今天穿搭編就要帶給大家6套春夏1+1快速穿搭法，讓你多睡十分鐘之外，還能美美的快速出門～快點筆記起來！https://www.popdaily.com.tw/style/1390406 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 襯衫 + 卡其短褲 早晚溫差大搭配襯衫，方便好攜帶又能有層次感，下半身配卡其短褲能拉長比例，若選穿硬挺材質的款式看起來會更有質感！ https://www.instagram.com/p/CrMpkzgP3E2/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CrK-VsgO6wk/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1390030 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 寬肩袖 + 牛仔褲 上半身穿寬肩袖或是比較寬大的款式，下半身搭配較為緊身的牛仔褲，可以造成反差感，下半身看起來就會比較纖細，適合梨形身材的女孩嘗試！ https://www.instagram.com/p/CrBBDKmv9O4/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqzYlRGrgHG/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/Cq29l_urpUP/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1390114 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 短版上衣 + 中筒靴 今年夏天中筒靴、泡泡襪這些大勢單品將會是穿搭重點，短版上衣配上中筒靴有種帥氣的乾淨感！即使是搭配簡單的上衣，但因為下半身的中筒靴就會變得有搭配感！ https://www.instagram.com/p/CrCgnYXp1jn/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CrDquEDr1-e/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1074219 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 針織背心 + 牛仔褲 說到夏天搭配的最佳幫手，背心一直都在前三名，今年在背心上針織材質的款式是絕對的首選，除了針織款背心能做出的造型更多元之外，也會跟裡面純面的素tee有撞材質的效果，再搭配牛仔褲，搭配起來就會非常有意思！ https://www.instagram.com/p/CrHwC-Dpz_d/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CrAqRkBvpRB/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/965434 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 細肩OPS + 透膚中筒襪 隨著Y2K風潮持續延燒，透膚單品從去年冬天一路延燒到今年夏天，夏天這樣的細肩帶洋裝疊穿，除了外表輕透之外，裡面還能搭配襯衫或是上衣做疊穿，整體看起來就很有層次感，上半身因為已經疊穿有份量，下半身就簡單的搭配透膚襪，即可達到平衡！ https://www.instagram.com/p/CpsKVNFvwGF/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/690886 6套春夏必學『1+1快速穿搭公式』- 短袖西裝外套 + 牛仔單品 夏天還是不能少了西裝外套的啊！休閒的時候還是想穿西裝外套，那麼就可以選擇短袖的款式，這時候下半身搭配牛仔褲就會看起來比較休閒，但是又不失正式，不論是上班上課或約會都很適合！ https://www.instagram.com/p/CrPYxeDvaQ-/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.instagram.com/p/CqRvKuQPwtD/?utm_source=ig_web_copy_link https://www.popdaily.com.tw/style/1392930 看完以上這六套1+1穿搭法，你學起來了嗎？學起來讓你的夏天穿搭更多樣化！ 撰文編輯 #cora #1+1穿搭法 #女生穿搭 #春夏穿搭 #穿搭分享 #穿搭推薦 

一年四季都要吃冰！全台日系刨冰11選，視覺與味覺兼具的冰品都在這～

今年夏天氣溫熱到爆表，讓人怎麼也吃不膩的頭號美食，非冰品莫屬！尤其是「日系刨冰」更是受到眾多少女歡迎，將冰塊挫成口感十足的碎冰後，堆到超出碗面的高度，淋上色彩鮮艷的果醬，再將配料放在中央或裝飾在外層，每一口都能吃到被甜甜糖水浸滿的碎冰，讓你好吃又好拍的夏日甜品，跟著地點排進出遊行程去！ 台北冰品、甜品地圖 source：IG＠fourshark_foodie 日式刨冰是什麼？ 說到刨冰，其實日式刨冰和傳統的古早味刨冰還是有些不同，日式的刨冰基底綿密類似雪花冰，口味比起傳統的台式刨冰更清新爽口，一口接一口也不會突然被冰到太衝擊！加上多數日式刨冰在配料下會淋上滿滿的糖漿或煉乳，和細緻的冰體一起享用，完全就是炎炎夏日的一大幸福～ https://www.instagram.com/p/DDe3oQcyZ5k/?img_index=1 日系刨冰推薦1. 台北－點冰室·ジャビン 地址：台北市大同區承德路二段53巷33號 營業時間：周一至周日 14:00–20:00、周三公休 推薦品項：衹園奶蓋金時＄180 潔白的牆面配上木製的桌椅，空間寬敞座位不多，有著能好好放鬆的舒適感，除了會推出季節限定款，像是配合鬼門開推出創意十足的火龍果+百香果口味，淋上紫紅色的果醬後，插上特製符咒，讓你鬼月不害怕，還有許多人會點的定番菜單「衹園奶蓋金時」，綠到發亮的抹茶果醬佈滿冰面，再加上帶有鹹味的鹽奶蓋，有著濃郁奶香與滑順口感，與燉到軟爛的蜜紅豆和抹茶凍一同入口，最後再來顆手工Q彈白玉，配料豐富到超滿足！ https://www.instagram.com/p/Cg8qMFCvOys/ https://www.instagram.com/p/C0MHXDwPh-o/ 日系刨冰推薦2. 宜蘭－納涼 Suzumu 地址：宜蘭縣羅東鎮公正街42號 營業時間：周一至周日 11:00–18:00、周三公休 推薦品項：ChaYen泰泰日式刨冰＄130 文青感滿滿的舒適外觀，除了常會與在地美味結合推出創意菜單，特殊口味也十分受歡迎，像是每到夏天就想喝的泰奶，就有「ChaYen泰泰日式刨冰」可以一飽口福，入口後就能嘗到明顯的泰奶味，有著獨特的茶葉香氣與濃厚，刨冰口感綿密細緻，加上彈牙珍珠，與附贈的蓮花餅乾，讓人停不下來的上癮美味！ https://www.instagram.com/p/ChGvLedJLQF/ https://www.instagram.com/p/CY_pocUvNKh/ 日系刨冰推薦3. 宜蘭－浪花丸 かき氷•島食 地址：宜蘭縣冬山鄉廣興路158巷4弄16號 營業時間：周一、四、五 13:00–18:00、周六周日 13:00–19:00 推薦品項：八重山彩熊君＄120 如果你是喜歡吃最傳統的日式刨冰，單純只有糖漿的口味，來這家準沒錯！擅長使用各種動物與造型，創造讓人拍不停的超可愛餐點，像是「八重山彩熊君」，五彩繽紛的水果糖漿淋在半圓形的刨冰上，再用一大球香草冰淇淋與醃梅子和餅乾製成五官，完成一隻萌度破表的熊君，還有附上跳跳糖跟手工白玉丸子作為配料，打卡也要卡哇伊！ https://www.instagram.com/p/CHm0gsWDvLK/ 日系刨冰推薦4. 桃園－小日室 刨冰 地址：桃園市中壢區新生路159號1F 營業時間：周一至周日 12:00–20:00、周三公休 推薦品項：仲夏芒果＄160 看似簡易的裝潢，卻能從手繪感菜單與收藏的復古剉冰機，看見老闆的用心經營，如果剛好你是在夏季前來，推薦一定要試試看季節限定款「仲夏芒果」，淋滿芒果果醬的黃澄澄表面，加上最上頭鬆軟的馬斯卡澎泡泡，與鮮甜多汁的新鮮芒果切塊，再來上一口不負擔的口感寒天球，入口的最後還能聞到檸檬皮帶出的清爽香氣，讓人秒完食的清爽系！ https://www.instagram.com/p/CbH8pG7pvLC/ https://www.instagram.com/p/Cfi5gcdPMdT/ 日系刨冰推薦5. 新竹－東門冰室 地址：新竹市東區大同路86號1059攤位 營業時間：周二至周日 12:00–14:00、17:00–20:30 推薦品項：日式滿芒刨冰＄280 踏進這個傳統市場，就能發現市場角落有一間掛上門簾的日式冰店，還有著讓人無法忽視的巨無霸冰品，那就是夏季推出的「日式滿芒刨冰」，別看價格看似昂貴，端上桌就知道堆起的高度有多誇張，被芒果果醬淋到毫無縫隙的金黃刨冰，吃起來有著濃厚卻不香精的水果甜味，加上越往下吃就能嚐到的果肉與冰淇淋，讓芒果控大滿足，建議如果是一般食量，可以兩至三人一起攻略！ https://www.instagram.com/p/CfavxqoJIdJ/ 日系刨冰推薦6. 台中－花毛かき氷喫茶 地址：台中市南屯區干城街243巷4弄16號 營業時間：周一至周日 13:00–17:30、周三公休 推薦品項：水蜜桃女孩 ＄350 整棟刨冰店是由老宅改建，加上四周滿佈的綠色植物，頗有一種彷彿身處在日劇中的寧靜感，冰品菜單也會配合時令季節推出限定款，不管在何時前來都能品嚐到不同的獨特美味，像是近期新品「水蜜桃女孩」，不計成本的使用梨山水蜜桃熬製醬汁，讓多汁果肉遇上清涼口感，蹦出全新的香甜滋味，香氣十足且呈現淡淡的粉黃色，不添加其他內容物，讓饕客忠實的感受當季水果的絕品好味道！ https://www.instagram.com/p/Cgsl3GDP6nu/ https://www.instagram.com/p/CiRVRuBPSdw/ 日系刨冰推薦7. 嘉義－樹夏刨冰·糰子專売所 地址：嘉義市東區光華路159號 營業時間：周一至周五 12:00–17:00、周六周日 12:00–18:00 推薦品項：富士山 湛藍之空 ＄180 光看店鋪外觀就像一秒來到日本，充滿巧思的裝潢，除了有配合日本地名創作的刨冰，還有道地的日式糰子可以搭配享用，其中最為吸睛的就是「富士山 湛藍之空 」，使用少見的法式藍柑橘醬，將刨冰染成夢幻的水藍色，在頂端鋪上份量十足的雪白鮮奶油，讓整份冰品就像是冬季的富士山，內部有著增添口感的蒟蒻，底層還會驚喜的挖到蘇打冰淇淋，酸甜滋味清涼超消暑！ https://www.instagram.com/p/ChhqPzShMyV/ 日系刨冰推薦8. 台南－冰ㄉ• かき氷 地址：台南市東區崇善路155號（冰ㄉ一店）／ 台南市中西區萬昌街39號（萬昌店）／ 台南市永康區東橋三路410號1F（永康店） 營業時間：周一至周日 11:00–20:00 推薦品項：草莓牛奶糖冰 ＄160 說到台南必吃冰品，口袋名單絕對少不了這間「冰ㄉ• かき氷」，除了草莓系列，胖編還要推薦「一杯蜜桃牛奶糖冰」，底層是挫冰和愛玉，緊接著的是牛奶糖糖漿和超精緻的水蜜桃切片，最後再擺上櫻桃作點綴，根本就是少女們的夢幻甜點，想擄獲女孩們的心，帶他來吃這間絕對不會錯啦！ https://www.instagram.com/p/DDdvRJ2zEf8/ https://www.instagram.com/p/C9jYDpgvYAv/?img_index=1 日系刨冰推薦9. 台南－島入冰店 地址：台南市中西區赤崁東街15號巷2號 營業時間：周三至周日 11:30–18:30 推薦品項：獨門島入冰 ＄130（小） 位於赤崁樓附近的老屋冰店，每款刨冰的口味都十分特殊，像是奶油啤酒、炒糖清冰等等．．．，常有著讓饕客出乎意料的選項，如果初次前來建議試試看招牌「獨門島入冰 」，將刨冰整圈淋上手工糖漿後，加上口感濃厚的豆奶酪，與燉製軟爛綿密的軟花生，再加上椪糖、葡萄乾、紫番薯片作為裝飾，吃起來鹹中帶甜很耐吃，熱愛傳統口味的別錯過！ https://www.instagram.com/p/CfPJSf2hOFA/ https://www.instagram.com/p/Cgmd1Txri7z/ 日系刨冰推薦10. 台中－愛情一筋刨氷店 地址：台中市西區美村路一段270巷2號 營業時間：周一至周日 13:00–18:00、19:00–22:00 推薦品項：焙茶醜冰＄190 全木頭的店舖掛著大大的「純愛」二字超矚目，店內座位不多，隱私性極高，就算一個人來享用不用怕尷尬，冰品的份量與餡料也很足，像是人氣菜單「焙茶醜冰」，就是使用老闆現刷的宇治焙茶作為淋醬，最上層則是覆蓋著自製馬斯卡邦起司，以及灑滿不手軟的可可粉，入口後有著難以忽視的豐富香氣，微微苦澀卻有著回甘滋味，挖到中心還能吃到甜而不膩的蜜紅豆，整體搭配滿分，不嗜甜人的必點菜單！ https://www.instagram.com/p/CN498mdjUvC/ https://www.instagram.com/p/CgYjRKaJoAe/ 日系刨冰推薦11. 新北－晴子冰室（已歇業） 地址：新北市板橋區文化路二段125巷62號 推薦品項：妳擁有一顆草莓的心＄220 別以為這家冰店只有復古裝潢洗版各大社群，製作冰品手藝更是實力派，每個口味的命名也可愛的不行，像是「妳擁有一顆草莓的心」，將碎冰堆砌成圓滾滾的福氣模樣，在上頭淋滿閃亮的草莓果醬，還有濃郁香醇的厚實奶蓋後，紅白粉嫩感相呼應，最後來上一顆草莓點綴，整份少女感十足！ https://www.instagram.com/p/ChmOxAvJ8Dm/ https://www.instagram.com/p/CBcOEv3lWRr/ 以上十家分布在台灣各點，每一家的招牌口味到刨冰的口感都不同，趁著夏天還沒結束，把這些人氣冰店放進行程表，一一攻略去！ 撰稿編輯＃白函 延伸閱讀 👉🏻2025東京日式刨冰推薦！提拉米蘇口味＆定番草莓冰，夏季必吃消暑聖品！ 👉🏻夏天就是要吃冰啊！台中精選TOP10人氣冰品，好吃又好拍讓你欲罷不能！ 👉🏻全台10間超卡哇伊冰店，讓你還沒開吃前就先開拍啦！ #刨冰 #台中美食 #台北美食 #台南美食 #嘉義美食 #宜蘭美食 #小日室刨冰 #島入冰店 #新北美食 #新竹美食 #日系刨冰 #晴子冰室 #東門冰室 #桃園美食 #樹夏刨冰·糰子專売所 #浪花丸かき氷•島食 #納涼Suzumu #純愛氷菓室PUPPYLOVE #花毛かき氷喫茶 #花蓮美食 #高雄美食 #點冰室·ジャビン 

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