插畫-2021 Happy牛Year-IG限動封面  

以雙紫色搭配黑白牛牛 你喜歡哪一個ICON呢? – 乳牛紋 – 偷窺牛牛 – 牛尾巴 – 牛奶瓶 – 牛奶 喜歡就趕緊截圖使用吧★ 為什麼會以紫色為主先保密一下~✨ #限時動態COVER🐮 #畫畫 #插畫 #可愛 

台東❤️台澢號

想要搶先看更多 #吃喝玩樂📷 分享 請追蹤IG🔍abcd10082 IG🆕貼文 每週星期一/星期五 台澢號 可愛的店鋪佈置有點小隱密 我們一開始以為沒有營業😂 原來要走過用色彩鮮明🌈油漆刷過的步道 聽著音樂🎵在那氛圍裡 是一種享受☺️ 一旁有體育器材🎱可以讓你玩樂 🔸#海浪冰💰120 這道吸睛的冰品 是讓台澢號一炮而紅 完全就是把海浪的景完美的變成一碗冰 看了真讓人療癒呀😍 像波濤洶湧的海浪花 🌊不但酷似白色的浪花 而且吃起來帶點鹹味 彷彿大海的味道 旁邊再搭配一小片檸檬 藍藍的海是藍柑橘漿 白色的浪花是鹹奶油 有種海水的鹹味 底層還藏了些椰果 吃到時很驚喜🤩 🔸山茶冰💰95 山茶冰會搭配一碗珍珠 不妨嚐嚐另一味同樣層次豐富的山茶冰 使用有機的鹿野紅烏龍 利用小火將茶葉熬煮 再加手工糖蜜 讓整碗冰有濃郁的茶香甘 讓人難忘 吃起來很特別 有種甘甜的茶香🍵 🔸炸魚薯條💰200 附一瓶飲料🍹 店內英式炸魚 🐟 薯條也是熱門招牌 炸魚要裹上加了啤酒的麵糊 加倍酥脆 英式經典 香酥薯條 🍟 新鮮的炸魚🐟皮酥肉香甜軟嫩 真的太好吃😋 🔸酥炸新鮮魚卵 限量 💰100 新鮮的魚卵搭配上酥脆的外皮 真的好美味 🔸日式烤糰子💰70 附一杯茶 抹茶口味日式烤糰子🍡 外皮帶點焦脆 吃起來溫熱 軟軟QQ 一串刷上蜜香紅茶 另一串則刷上蜜香綠茶 清新的茶香讓烤糰子 這樣的口感跟滋味結合在一起真的很好吃 📍#台澢號 🏠台東縣東河鄉都蘭村146-2號 ☎️0935-362-930 ⏰11:30~19:30 週二休 🅿️路邊停車 車位不好找 📌每個人的低消💰50 不收服務費 📋有附菜單 📷2019.08.03 📎店家影片可以看我的限時動態精選 因為IG一次只能發十張照片 🏷️標籤分類搜尋🔍 #小薰玩台東 #小薰食台東 #Iiz童話色調 謝謝 @lizlaichun 無私的分享調色😍 喜歡此調色的朋友👭可以追蹤她👆 會不定時舉辦調色活動數據 🚗台東三天二夜行程 🔸DAY1 下午二點半從台中開車出發➡️晚餐吃丹丹漢堡（鳳山店）➡️台東菲哥民宿 (一晚住宿雙人房💰1200）CP值超高的 🔸DAY2 凌晨三點前到達鹿野高台（三點過後交通管制）➡️早上五點半熱氣球升😍7:15就熱氣球結束➡️鹿野村神社⛩️➡️吃早餐💇‍♂️加路蘭遊憩區 ➡️三仙台➡️都歷海灘（天空之鏡） ➡️台澢號 （下午茶）➡️回菲哥民宿 ➡️騎腳踏車去鐵道藝術村逛逛➡️台東光觀夜市 ➡️林家臭豆腐➡️阿宏炸雞🍗 🔸DAY3 早上七點出門用goole導航去太麻里忘憂谷看金針花（結果是去產業道路😫）➡️櫻木花道平交道➡️太麻里金針花 忘憂谷 雙乳峰 ➡️多良車站 ➡️向陽薪傳木工坊（吃午餐）➡️回台中 #台東景點 #台東親子景點 

海恩賢奎爆分手？10對韓國戀綜「牽手成功CP現況」，這對超甜天花板穩交6年了！

相信許多即使不follow韓流的人，也都看過紅遍全球的火熱韓國戀綜，像是《換乘戀愛》、《單身即地獄》、《戀愛捕手》。這些戀綜延續人氣熱度也持續製作了第2季、第3季。而隨著節目不斷更新，也有許多粉絲相當好奇，過去幾季配對的成員們是否真的在交往、發展得如何。今天泡菜編帶大家一起來看️幾對「韓國戀綜牽手成功CP現況」（不包含前任復合CP），好奇的話現在就趕快往下看看吧！ 韓國戀綜CP｜1、《換乘戀愛》郭珉在＆金普玹 《換乘戀愛》大結局時，經歷了各種虐心關係最終互相選擇的珉在和普玹，兩人於節目結束後曾有工作上的往來，普玹曾擔任珉在個人頻道的剪輯師，不過並沒有發展為戀人關係。眼尖的網友們於2022年5月發現，珉在與戀愛實境秀《戀愛捕手》第3季成員「荷娜」交往，不過2023年4月取消追蹤對方，推測已分手。 https://www.instagram.com/p/DKt6_b2zaJK/?img_index=1 同年2023年12月15日，珉在上傳了和新女友吳珉草（音譯，오민초）親密貼臉、親吻臉頰等照片組成的小短片，經常放閃，是他自《換乘戀愛》結束後，首度主動曝光和感情方面有關的消息！不過2025年珉在大動作刪除SNS上所有和女方有關的照片，也出演《換乘戀愛：另一個開始》，間接證實已分手。 https://www.instagram.com/p/DGfHbRNTUFU/?img_index=1 《換乘戀愛》第一季的人氣王普玹，節目裡不斷處於浩民和珉在之間的虐心三角關係，不斷落下眼淚的畫面讓許多觀眾心疼。《換乘戀愛》最終選擇時，她走向「專情直進男」珉在，不過僅維持朋友關係，並沒有進一步發展為戀人，目前則積極經營自己的YouTube頻道《보짱Bozzang》。先前曾有人發現普玹於2024年1月發布的Vlog中有一位男子同行，被問及「是不是交男朋友了？」的提問雖然沒有正面給予回應，但對相關留言按下了愛心。 https://www.instagram.com/p/DGXqx5hJqgC/?img_index=1 韓國戀綜CP｜2、《換乘戀愛2》金泰亦＆朴奈言 《換乘戀愛2》播出後，因和外表不同的善良、直男性格（笑）而圈粉無數的泰亦，節目尾聲順利與奈言配對成功，甜蜜又青澀的心動氛圍，讓不少人相當現實中是否真的在交往。不過，泰亦在2023年2月情人節至釜山廣安里旅遊，當時PO出IG限時動態表示這是他「度過最美好的情人節」，之後大家循著蛛絲馬跡發現，他似乎和小有名氣的模特兒兼網紅姜泰梨（音譯，강태리）交往！至於奈言，之前曾對粉絲問及「與泰亦是否有交往」時回覆「沒有」，也在2025年1月出演《換乘戀愛：另一個開始》。 https://www.instagram.com/p/C8MqsgLvZcq/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLB1R4SxRSa/?img_index=1 韓國戀綜CP｜3、《換乘戀愛2》鄭賢奎＆成海恩 《換乘戀愛2》中，不斷丟直球、努力靠近海恩的年下男賢奎，終於讓對方走出上一段戀情，成功配對。據悉兩人在節目結束後沒多久便正式交往，因平時相當低調、合照少之又少，先前出席2023年《青龍系列大獎》時出現的同框畫面引起熱議！海恩在2023年6月還更新了一組在濟州島拍攝的照片，身穿與節目時同套的粉紅色洋裝，回到與賢奎約會的餐廳，慶祝兩人交往1周年。 https://www.instagram.com/p/DEmynlKyUtZ/?img_index=1 （圖片來源：YouTube @ KBS Entertain） 不過，近2年兩人分手不僅消息頻傳，海恩2025年4月上傳的YouTube影片內容，提及目前「沒有想結婚」，更在被問及交往對象條件時說不要帥哥、不要E人，和賢奎完全相反，因此被質疑已為單身狀態。同年5月賢奎參與錄製的《魔鬼的計謀：死亡密室》開播，他也接受訪問提及和海恩的關係，表示「從節目結束到現在都是互相應援的關係」、「現在也只能說是互相應援的關係」，模糊說詞讓眾人相當疑惑。 https://www.instagram.com/p/DExw4lghSPx/?img_index=1 韓國戀綜CP｜4、《單身即地獄》金賢中＆宋智雅 《單身即地獄》的「專情小狗狗」金賢中，成功與宋智雅牽手離開地獄島，不過兩人現實中並沒有交往。宋智雅在爆紅不久後因「假貨爭議」暫停活動時，金賢中也退追了她的帳號，雖然出面解釋「兩人之間沒有發生不愉快」，但仍被認為有意避嫌。目前他持續從事模特兒工作，宋智雅則於2022年5月時被拍到在韓國天主教「愛與和平之家」擔任廚房志工，之後逐漸回歸社群並接下許多工作邀約，更表示未來會著重於美妝、時尚領域的發展。 https://www.instagram.com/p/C4AQCqHRLjl/ https://www.instagram.com/p/DHdORhLSyOi/?img_index=1 韓國戀綜CP｜5、《單身即地獄》文世勳＆申芝燕 在《單身即地獄》以專情形象爆紅的世勳，最終以真誠收服女神的心，和芝燕兩人順利牽手逃脫地獄島，不過節目結束後兩人並沒有特別說明感情狀況。世勳在首爾江南運營一家名叫「Onlygo」的餐廳，人手不足時會親自送菜講解、下廚，節目播出後已吸引不少名人前去朝聖。此外，他還創立了一家「Tedoh」工作室，建立自己的泡菜品牌「zzokkimchi」。 https://www.instagram.com/p/CdV8zAOPIp3/ 《單身即地獄》的申芝燕在節目結束後人氣越來越高，但和世勳成功配對後，被發現於2022年7月退追對方IG。另外她也被韓國經紀公司image9comms相中，與其簽約成為旗下藝人，目前出演過一些電台節目、綜藝。 https://www.instagram.com/p/DHxZ4V2zeqo/?img_index=1 韓國戀綜CP｜6、《單身即地獄2》辛瑟基＆崔鍾宇 《單身即地獄2》大結局時，震驚所有人的瑟基和鍾宇，在節目結束後雖然沒有進一步發展成戀人，不過同季成員們感情好，經常約出來吃飯見面。瑟基順利簽約經紀公司，目前以演員身份發展中，2024年2月出演韓劇《金字塔遊戲》時以短髮示人，飾演成績全校第一的原則主義者「徐度雅」一角。 https://www.instagram.com/p/DGPpxCmSOmt/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C4xjXrCpegP/?img_index=1 鍾宇於《單身即地獄2》結束後，有空閒時依舊會前往家裡於江陵開的咖啡廳「초당옥수수커피」幫忙，也創立了自己的YouTube頻道，更澄清：「先前出現在瑟基練琴影片中的男子並非自己，沒有交往，但維持著良好的朋友關係。」 https://www.instagram.com/p/DJ_r-32vJDC/?img_index=1 韓國戀綜CP｜7、《單身即地獄3》李官熙＆崔慧善 2023年末播出的《單身即地獄3》中，「人氣王」籃球員官熙同時獲得3位女生芳心，最終選擇了初次和最後一次都一同在天堂島度過美好時光的慧善。原本因IG互動太過頻繁，讓不少人臆測其實他們在偷偷交往，不過李官熙本人親自於2024年1月透過個人YouTube頻道說明，表示慧善在節目結束後就需赴英國讀書，覺得「現實中疏遠的話，關係自然也會疏遠」，因此並沒有選擇交往，而是保持良好友誼。 https://www.instagram.com/p/C2AUIevyshI/ https://www.instagram.com/p/C7HoPT5tQF0/?img_index=1 韓國戀綜CP｜8、《單身即地獄3》李鎮錫＆安玟映 《單身即地獄3》成為大家開心果的鎮錫，在節目最後和玟映配對成功，但後續並沒有真的交往。不過，第3季成員們感情相當好，至今仍常常看到他們「售後」的合影互動，大家也不會忌諱提到對方名字。目前玟映持續經營皮拉提斯學院，鎮錫則專心於咖啡廳事業，先前更透露會在台灣開咖啡廳，大家可期待一下！ https://www.instagram.com/p/DAsWBU0PODb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DLPk9bJP1kg/?img_index=1 韓國戀綜CP｜9、《戀愛捕手2》朴正真＆宋世羅 正真和世羅被譽為「韓國戀綜的天花板」，是通過2019年Mnet戀綜《戀愛捕手2》結緣的情侶。當時原本以「金錢捕手」身份出演的世羅，在最終選擇時「為了真愛放棄5,000萬韓元獎金」，改變身份成為「戀愛捕手」後選擇朴正真，讓許多人又驚又喜，直呼「太帥氣」！《戀愛捕手2》播畢後，目前兩人已穩定交往約6年的時間，獲得高人氣的他們經常受邀共同出席活動，也會大方在SNS放閃！ https://www.instagram.com/p/DK8nlLOJNoG/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/DKCPxm3pH68/?img_index=1 韓國戀綜CP｜10、《戀愛兄妹》金允載＆李允荷 在2024播出的《戀愛兄妹》最終選擇後，允載和允荷成為最終CP，製作組放出成為「真情侶」的日常合照，讓棚內主持人和網友紛紛拍手叫好！節目中，雖然允荷是年紀比自己大的「努那」，允載卻像呵護小孩子般照顧對方，直進和細心並存，讓其他出演者都覺得非常帥氣。本就是「以結婚為前提」交往的兩人，在2024年7月PO出雙方「見家長」的大合照，同為《戀愛兄妹》出演者的允荷弟弟正燮也在其中，聚餐場所更是他們第一次見面的烤肉店！ （圖片來源：IG@rladbswo3） （圖片來源：JTBC X wavve） 2024年8月，允荷和允載宣佈了即將於2025年初結婚的喜訊， 還特地開設YouTube頻道《윤윤튜브 YoonhaYunjae Tube》，表示會展示更多日常約會的模樣。沒想到，2025年3月允荷終於再次發文，等來的卻是分手消息！她表示，兩人在做出永遠相守決定的瞬間，遇到了現實的阻礙，像其他戀人一樣吵架又合好，但離「一輩子」好像還有些距離，讓「允允CP」的粉絲們相當心碎。 （圖片來源：YouTube《윤윤튜브 YoonhaYunjae Tube》） （圖片來源：IG@yiiyoonha） 以上就是「韓國戀綜牽手成功CP現況」整理介紹啦！看雖然不是每組成功配對的CP，都能於節目結束後發展為戀人，但也有不少持續為對方應援的好友誼！而看著成功修成正果、甚至仍持續交往至今的情侶，也讓人感到相當欣慰和感動。不曉得大家看完後，是否也再次回想起了他們當初出演戀綜的畫面呢？若是有其他「韓國戀綜CP近況」想分享的話，也都歡迎留言讓泡菜編知道喲！ 延伸閱讀： 👉🏻不只《單身即地獄》！7個韓國「大尺度」戀愛實境秀，交換伴侶約會、男女混住開房！ 👉🏻「右邊是海，左邊是貓，眼前是努那」！《換乘戀愛2》10大金句，心動又心痛的愛情名台詞！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #黃桃太太 #世勳 #單身即地獄 #單身即地獄2 #單身即地獄3 #單身即地獄文世勳 #奈言 #安玟映 #宋世羅 #宋智雅 #官熙 #崔慧善 #崔鍾宇 #慧善 #戀愛捕手2 #戀綜 #戀綜CP #成海恩 #換乘戀愛 #換乘戀愛2 #文世勳 #普玹 #智雅 #朴奈言 #朴正真 #李官熙 #李鎮錫 #泡菜精選 #泡菜追綜藝 #泰亦 #海恩 #玟映 #珉在 #瑟基 #申芝燕 #芝燕 #辛瑟基 #郭珉在 #鄭賢奎 #金普玹 #金泰亦 #金賢中 #鍾宇 #鎮錫 #韓國戀綜 #韓國戀綜CP #韓國戀綜推薦 

想要擁有自由操控夢境的能力 ? 那你就必須知道" 清醒夢 "！

大部分的人一個晚上都會作好幾個夢 ，但只要一醒來就會全部忘光 ，或只記得一些小小片段 ，那麼你知道夢境其實可以透過訓練 ，就可以隨自己喜好自由地操控嗎 ? 想要做甚麼都沒有人能夠阻止 ，你就是自己夢境中的神 ! 所以今天就要來告訴大家一些有關於 " 清醒夢 " 的事情 ，大家一起成為操夢大師吧 ! 首先在介紹清醒夢之前 ，要先跟大家推薦一個小編自己非常喜歡的Youtube頻道 " 老高與小茉 " ，頻道主要是以說故事的口吻 ，介紹一些懸疑及科幻異事 ，而其中一集就剛好介紹了今天的主題 " 夢境 " ，有興趣的朋友們可以點進去觀看 ! ██ 清醒夢 所謂的清醒夢又叫做 " 清明夢 " ，也就是在睡眠狀況下卻保有意識的夢 ， 這時候做夢者擁有自我意識以及思考能力 ，但清楚知道自己處於夢境中 ，甚至有些人還可以把夢境打造成跟平常生活的世界一樣 。 而清醒夢最容易發生的時間點就是快要起床前的最後一個夢 ，或是稍微醒來後又繼續睡回籠覺的時刻 ，在半夢半醒的時候是最容易依照自己喜好去操控夢境的 ，相信有很多人早晨不小心被吵醒 ，再繼續睡覺就會夢到與剛剛一樣的夢境 ，而因為淺意識已經知道自己處於夢中 ，所以就相對地比較容易自由控制 。 ██ 訓練方式 1. 首先可以時刻巡視身邊環境 ，看看自己是否處於夢境中 ，在現實生活裡養成習慣後 ，也可以讓你之後在夢境中更容易發現自己正在作夢 ，進而進入清醒夢的階段 。 2. 要有充足睡眠 ，一般入睡後所做的第一個夢大概只有5分鐘左右 ，隨著入睡時間變長做夢時間也會跟著變長 ，較長的夢境比較有足夠時間分辨清醒夢 。 3. 特定睡眠方式 ，設定鬧鐘5小時起來一下 ，接著給自己下一點心理暗示 " 我會在夢中保持意識 " 然後繼續睡 ，這時就容易進入所謂的 " 快速眼動睡眠 " ，會比平常更容易做清醒夢 。 4. 最後就是把夢境紀錄下來 ，大家可以在起床後就立刻把剛剛所做的夢寫在小本子上 ，主要是為了讓你記清楚夢境中的樣子 ，最好把細節也寫下 ，這樣如果之後夢到類似的東西 ，你就能快速知道自己在夢境中 。 ██ 結語 只要意識到自己在作夢之後 ，就可以開始自由操夢囉 ! 就可以跟電影 " 全面啟動 " 一樣 ，成為自己夢境中的主角 ，最後體醒大家如果要嘗試訓練清醒夢 ，最好讓自己有一個可以分辨現實或夢境的方法 ，像是最陽春的捏自己 ，看會不會有痛感 ，否則在很深層的夢境中 ，很有可能會出現假醒或夢中夢的情況呦 ，就跟全面啟動的主角們使用陀螺來分辨現實與夢境的道理一樣啦 ! ✨ 生活語錄 ⒸⓁⒾⒸⓀ 12星座男生霸道排行榜 ！享受被男友霸氣掌控的感覺就趕快來看看！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 這些星座都是都是天生的曖昧高手 ! 快來看看你上榜了嗎 ? ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 最注重自身形象的女生星座排行榜 ! 在異性面前放屁 、素顏絕對禁止 ！ ⒸⓁⒾⒸⓀ 10 款一定要收藏的限時動態 GIF ! 讓 IG 充滿濃濃的夏日日系感吧 ! ⒸⓁⒾⒸⓀ 30 個高質感又不易撞名的男女英文名字 ! ✨ 其他日本相關消息 ⒸⓁⒾⒸⓀ 愛貓人必去的貓咪天堂玄界島 ⒸⓁⒾⒸⓀ 森永X麥當勞聯名奶昔 ⒸⓁⒾⒸⓀ 九州必吃和牛燒肉 ⒸⓁⒾⒸⓀ 豪斯登堡必搭千陽號 ⒸⓁⒾⒸⓀ 日本網美必去打卡珍奶店 ✨其他台灣美食及資訊 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北松山隱藏美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北民生社區咖啡廳 ⒸⓁⒾⒸⓀ 台北行天宮美食 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮超美觀海景點 ⒸⓁⒾⒸⓀ 花蓮童話屋咖啡廳 想看更多關於我的日本生活，可以到下面網址: 👇🏻👇🏻👇🏻 IG : ningchiaoyang 💋💋💋 Popdaily: Konei日本生活趣 🇯🇵🇯🇵🇯🇵 PIXNET: KONEI。日本旅遊趣 🤗🤗🤗 YOUTUBE: Konei 可奈

當媽媽也會有「職業倦怠」嗎？有這個徵兆代表身心快到極限啦！避免倦怠技巧快收藏～

如果「媽媽」是工作，那可說是勞心又勞累，在產後身體都還沒恢復就得面對育兒的疲勞轟炸，更有可能在產後憂鬱的漩渦裡消耗著精神與體力照顧孩子，這完全就是考驗媽媽毅力的時候呀！一般工作都可能有倦怠期，媽媽其實也會有啊！以下先來檢視你有沒有陷入「母性倦怠」吧！另外也會分享16個小技巧，帶你擺脫倦怠感，讓你的育兒之路更舒服！ （圖片來源：pexels） 什麼是母性倦怠？ 母性倦怠一詞是來自於《Mommy Burnout》這本書，由謝里爾．齊格勒（Sheryl Ziegler）博士所撰寫，齊格勒博士在接受採訪時指出，「母性倦怠」是指長期處在育兒壓力中而感到身體與心理的疲倦，這樣的疲倦感是不管你睡了多少覺、休息了多久都沒辦法好轉或有所轉變的。在這樣的狀態底下你可能會對育兒或甚至對你的孩子產生厭惡，覺得自己失去價值進而也開始討厭自己，如此的狀況稱作母性倦怠。 而這樣的狀況更常好發在全職媽媽的身上，因為生活中全是孩子，沒有成就感更沒有被賞識與肯定，就容易陷入母性倦怠。 （圖片來源：pexels） 母性倦怠產生的原因 母性倦怠產生的原因很複雜，通常不會只有一個原因，常見的像是對自我的「無價值感」，前面說到全職媽媽很容易陷入這樣的情況，是因為白天顧孩子還要做家事，晚上等到老公下班後就是做晚餐、幫孩子洗澡、哄孩子睡覺再繼續收拾家裡，這樣日復一日全年無休的生活不只疲憊更容易讓人懷疑自我。即使另一半是神隊友，媽媽也可能因為自己或是外界的期許而感到有壓力，總認為自己需要成為孩子的一切，但這是不可能的。 藝人林可彤曾經分享當媽媽的感觸，她指出全職媽媽的業績以及成就感來自哪裡？做媽媽的鮮少因為自己把孩子顧的很好，孩子沒有生病、吃得頭好壯壯而被稱讚做得好，反而是在孩子感冒生病時會被指責「怎麼顧的？為什麼會生病？」而這些來自全職媽媽的壓力與無力只有媽媽們才知道！ 其他常見因素還包括缺乏後援、缺乏與孩子或老公以外的人互動甚至是缺少對自己的照顧都可能造成母性倦怠，夜深人靜時看著孩子雖然會感到滿足，但偶爾內心仍有一塊是感到孤獨的，尤其是全職媽媽更可能如此。那麼該怎麼避免母性倦怠呢？來看看下面的小技巧吧！ （圖片來源：pexels） 避免母性倦怠的16個小技巧 一、了解你倦怠的因素 首先你要先知道是哪些因素使你倦怠？是育兒的壓力？是身材還沒恢復的沮喪還是失去價值感的失落？唯有知道原因才有辦法避免或是從根本解決。 二、規劃休息與舒壓行程 「休息是為了走更長遠的路」，這句話不只是口號，而是實際上對於正在經歷母性倦怠中的媽媽很有幫助的事情。如果實在不放心離開孩子這麼久的時間，那媽媽也可以嘗試用一個下午的時間去按摩、跟姐妹逛街、去海邊吹吹海風，只要是能讓媽媽舒壓的事情就一定會有所幫助！ 三、尋求幫助 向外求助是個很棒但很多人不會想到的方法，和另一半聊聊你的困境，又或是在媽媽社團尋找和你有類似狀況的媽媽，如果你覺得這些都沒有用那就找專業的諮商師吧！尋求專業的人來協助你度過這個難關，會比自己在這泥沼裡拼命掙扎來的好多囉！ 四、停止與他人比較 很多時候這些情緒來自於「跟他人比較」！看著社群動態中其他媽媽po出的漂亮限時動態，帶著孩子出去玩，身材、長相漂亮又有完美家庭讓你好羨慕嗎？與其在意這些「不重要」的人不如專注在身邊重要的人事物吧！ （圖片來源：pexels） 五、寫日記 這個是媽咪編覺得超有用的方法，有點像是每天沈澱下心情跟自己對話，有些情緒寫下來會感覺好很多，如果你覺得思緒混亂又有很多阿雜的事情時就寫下來吧！寫日記可以幫助你釐清自己的感受，並了解你的思維模式，從而避免倦怠。 六、找個媽媽朋友 跟老公聊的結果通常不是生氣就是更生氣對吧！因為老公是男人也不是媽媽的角色，他可能沒辦法完全同理你的辛苦和體會你的感受，所以去找個同樣是媽媽的人聊聊、大吐苦水吧！ 七、固定睡眠時間 媽咪編也知道當媽媽之後「充足的睡眠」基本上已經不可能了，但盡量在固定的時間睡覺對你是會有幫助的，讓身體知道什麼時間點應該要休息、時間到了就該上床就寢。雖然很想把白天沒滑到的IG、網拍都看個過癮，但養成固定睡眠時間會改善你的倦怠情況，放下手機去睡覺吧！ 八、運動 運動不僅能提高基礎代些幫助燃燒脂肪，更能促進大腦分泌多巴安使人的情緒愉快，如果你不是個有固定運動習慣的人，那不妨可以先從瑜伽開始入門，跟著好姐妹一起報名瑜伽課吧！ （圖片來源：pexels） 九、轉換工作環境 這裡的意思是指當你做同樣的事情時換個不同的地方來做，幫助自己轉換心情與情緒。例如平常都在客廳摺衣服，那麼可以換到房間內，並且在摺衣服的過程中播放podcast來抒抒壓！透過在不同的環境做事，你也可以更容易轉換心境和角色，不會因為堆積如山的工作感到壓力山大。 十、避免一直道歉 成為媽媽後，你總是對自己要求高標準，沒做到時就感到抱歉嗎？靜下心仔細想想，那些事真的需要道歉嗎？因為育兒疲累而一團亂的家裡、取消和姊妹的約會、忙裡偷閒想休息一下、做出你認為正確卻可能和婆婆意見相左的教養選擇，甚至是寶寶生病，這些都不是你需要道歉的事，放過自己吧！ 十一、降低期望 完美主義媽媽尤其會給自己太大壓力，而這些壓力就是讓自己喘不過氣的元兇啦！降低期望與標準，不用對自己這麼嚴格，告訴自己：「你不需要每件事都全力以赴」，在特定事件上就好。 （圖片來源：pexels） 十二、不需要時時刻刻緊盯孩子 孩子是可以自己玩的！媽媽們不需要一天24小時都緊盯著孩子，媽咪編知道很多媽媽就算不在寶寶房中也會透過嬰兒監視器的app來盯著孩子在做什麼，但等孩子大一點之後，讓他們自己探索其實可以讓他們更有創造力。 十三、給自己安排獨處的時間 雖說有了孩子之後很難有自己的時間，但在緊湊的一天中還是可以安排自我對話的時間，像是前面提到的寫日記或是一早起床花5到10分鐘冥想，都是很棒的方法喔！ （圖片來源：pexels） 十四、深呼吸 經研究證實，深呼吸能很有效的降低當下的壓力！如果你在某一刻覺得自己快要爆炸了，覺得當下的壓力已經把你逼到喘不過氣了，那就停下手邊的工作，大口深呼吸三下吧！ 十五、學習說「不」 排山倒海的工作量都是你應該做的事嗎？還是其實是你不好意思說「不」而造成的結果呢？有時候我們要知道如何有智慧的拒絕他人，為關鍵且重要的事騰出時間，拒絕其他不必要的壓力與工作。 十六、試著依靠你的另一半 因為養育小孩感到焦頭爛額時，我們很專注在「母親」而忽略了「妻子」的角色，但老公應該是你育兒上的隊友，也該是和你攜手並進的另一半。因此除了訓練他的育兒技能外，記得抽出時間享受你們的兩人時光，這對於情緒控管和兩人感情的維繫是大有幫助的喔！ （圖片來源：pexels） 以上方法供大家試試看，也許能幫助你在育兒路上更加順利，最重要的是脫離母性倦怠這個狀態，別因為當了媽媽就忘了怎麼快樂。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329813 https://www.popdaily.com.tw/mama/1355024 https://www.popdaily.com.tw/mama/1320406 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #媽媽 #媽媽舒壓 #放鬆 #母親 #母醒倦怠 #累 #舒壓 

夏日Fun輕鬆！ 華泰名品城「Newtro Playground」熱鬧開跑 新一代「彩虹景點」強勢登場！仲夏活動三連發：

炎炎夏日，暑假將至，正是適合出門走跳的季節！GLORIA OUTLETS華泰名品城 暑假檔期「Newtro Playground」正式開跑，全區玩味氣氛濃厚，邀請民眾攜家帶眷一起來玩個痛快！一至三期熱門復古場景不只充滿各年代的社交新「玩」意兒，還換上繽紛色彩，儼然成為新一代彩虹景點。民眾只要分享IG美照，就有機會抽$3,000購物金。還有親子同樂的「嗨Fun街藝歡樂show」、消費滿$3,500即可抽海陸樂活渡假行程，一人中獎最多十人同遊！精彩活動不間斷，點燃你的仲夏熱情！即日起至8/31，快來體驗最好玩、最fun鬆的暑假購物之旅！ GLORIA OUTLETS華泰名品城 總經理梁曙凡表示：「前陣子的疫情高峰，不斷考驗著企業與疫情共存、隨機應變的能力。自去年起，我們就鼓勵員工施打疫苗，至今員工疫苗接種率已達99.3%，三劑疫苗覆蓋率83.2%，均高於全國平均。園區內的消毒工作從未減緩，盼能提供大家安心的逛遊場域。而趁著疫情間，我們革新的步伐並未停歇，積極招商並調整全區品牌配置，讓各期別大道上，都盡量設有男、女、幼童、居家用品品牌，以符合全客群需求。並延攬國際經品VERSACE、BALLY進駐；擴大既有品牌KENZO、PUMA營業面積，打造更舒適的購物環境，搶攻暑假人潮與商機。此外，透過Newtro Playground夏日檔期，規劃一系列的活動與造景，透過多彩療癒的夏日玩色概念，邀請社群潮人們在逛街之餘，也能展現個人獨有的色彩與風格！」 Newtro再進化！三大復古場景變身「彩虹景點」 以無牆美術館概念 邀大家體驗各世代的社交互動趣味 深受民眾喜愛的GLORIA OUTLETS華泰名品城 美式Newtro場景，今夏將增添更多新「玩」意！不僅玩復古，也大膽玩色，將各年代的社交場所搬進場景裡，打造沈浸式互動體驗。走進場景，宛如走進無牆美術館，處處都能發現驚喜，還能拍出洗版IG美照，與三五好友共創回憶，感受「穿越時空」與「社交歡聚」的樂趣！ 二期廣場「Roller Disco搖擺迪斯可」則將舞廳換上新色設計，採用深藍色牆面，與紫色造景相互映襯。舞廳中央的「多彩保齡球牆」致敬70-80s保齡球館經典場景，在復古霓虹燈的照映下，一秒就能拍出社群大片！轉個身，更可見前方的「趣味保齡球道」，站上球道來個錯位拍照，你也能輕鬆打出Strike和Turkey！ 三期廣場「Hiphop嘻哈球場」也少不了用夏日消暑色系「黃藍色」妝點，展現90年代獨有的青春活力！換色之餘，也延續街頭精神，強化球場概念，場景中央可見兩台「螢光色系籃球購物車」，邀請民眾互動拍照，共創樂趣！ 獨樂樂不如眾樂樂！ 仲夏活動三連發 消費滿$3,500即可抽多人海陸樂活之旅！ 暑假到！為滿足民眾的渡假願望，自7/1至8/31止，GLORIA OUTLETS華泰名品城 針對全會員舉辦「Fun我們一起去渡假」註一*滿額抽獎活動。會員於活動期間內，可憑當日單筆消費滿$3,500之發票一張，兌換抽獎券一張（可累積兌換）。獎項包含「碼頭乾杯」派對遊艇包船之旅、「自然圈農場」包圈露營體驗，以及「陽明山美國渡假村」包棟住宿等。只要一人中獎，就能多人同行！讓你和親友一起遠離人群，獨享海陸樂活體驗！ 玩心爆棚的暑假期間，怎能少了精彩表演呢？睽違兩年的「嗨Fun街藝歡樂Show」將重磅回歸！廣邀各路好手，將最精彩的街頭表演搬進華泰！7/1-8/31每週六14:00-19:00期間，會有小丑氣球大放送、泡泡互動秀、新馬戲表演、魔幻立方體、行動雕像魔術師等街頭show輪番上陣演出，陪伴大人小孩狂歡整個夏季！ 另外，愛秀愛分享的網美網帥們有福啦！8月底前，只要在公開之個人IG上傳貼文，追蹤華泰名品城官方IG，並將地標設於「GLORIA OUTLETS 華泰名品城」或「華泰名品城」，就有機會被分享至官方IG限時動態，並獲得園區購物金$3,000之抽獎資格！ 穿搭也要清涼一夏！Golden Gooes鞋款下殺3.9折、CHARLES & KEITH包包千元有找！ 出門旅遊，肯定少不了一身新行頭，GLORIA OUTLETS華泰名品城 讓你用超值價格輕鬆購入！深受女性喜愛的流行時尚品牌CHARLES & KEITH推出環扣翻蓋斜背包，五折後只要$940，是小資族放暑假出遊必備！melissa印花蝴蝶扣飾夾腳拖，折扣後只要$744，千元有找超甜價格，閨蜜好友出遊前一起買最划算。ALLSAINTS則展現倫敦的夏日風情，HIBISCUS印花短袖襯衫，六折後$3,000即可入手，清爽配色超適合夏天！質感複合品牌MINOSHIN遷址一期後帶來新氣象，Golden Goose 銀亮片拼紅休閒鞋下殺3.9折，$8,000購入明星最愛的小髒鞋！暑假期間，和三五好友共同採購，一起亮麗整個夏天吧！ 更多相關資訊，請參考： GLORIA OUTLETS華泰名品城 官網https://www.gloriaoutlets.com/ GLORIA OUTLETS華泰名品城 臉書粉絲團https://www.facebook.com/GLORIA.OUTLETS/ 註一：Fun我們一起去渡假・會員滿額抽 「Newtro Playground」品牌折扣 渡假必備單品 CHARLES & KEITH 環扣翻蓋斜背包(5折) 原價NT$1,890 特價NT$940 ALLSAINTS HIBISCUS印花短袖襯衫(6折) 原價NT$5,000 特價NT$3,000 MINOSHIN/Golden Goose 銀亮片拼紅休閒鞋 (3.9折) 原價NT$20,200 特價NT$8,000 melissa 印花蝴蝶扣飾夾腳拖(3折) 原價NT$2,480 特價NT$744

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「好久不見」

習慣成自然背後的含義應該是，一旦習慣了莫些人事物，自然而然就會依依不捨。但隨著時間久了，本來關係還不錯的兩個人也瞬間可以變得很陌生。 已經好久沒到這裡記錄下每日事。之前在乎的人現在回想起來也沒那麼重要了。果然時間真的能沖淡一切。再也不會期待收到莫人的簡訊了。莫人生日那天，我還是一如往常發了生日快樂的簡訊給他。看著他驚訝的回覆應該萬萬沒想到我竟然還會記得他的生日。 就這樣一年就過去了，完全不敢相信我已經離開那個公司也有一年了。 當時你還問我離開公司是否有一年了？我回覆了再過幾天就一年了。 我們幾乎已經沒什麼話題可以聊了。我好奇問了你，是否有女朋友了？問完你不久我瞬間就後悔了！我怎麼那麼八卦呀，畢竟我們兩也沒以前那麼要好了。 現在看到我在「IG」上上載的限時動態，你也無動於衷了。 想當初我是那麼害怕失去和你聯繫，雖然知道這一天最終還是會來臨，但心裡還是希望這一天不要那麼快到來。 你一如往常突然之間沒回覆我的簡訊。隔天早上大概10點回覆了我。看到你發簡訊的時間時，那一瞬間彷彿覺得你好像依然沒變，還是和從前一樣，大概10點左右起床。你之前和我說過你大概早上10點才會起床。 一向記性好的我果然很吃虧。好的壞的事情大部分都會記得。有些不好的回憶至今還困擾著我。多希望能像中學時期的我。一覺醒來所有不開心的事情就會煙消雲散。 我還是和以往一樣，不喜歡被已讀不回，所以深思了一會，還是決定不回覆你，因為我知道我們兩回不到過去。今年我的生日應該不會收到你的祝福吧。還記得去年有一天早上，你發了一則簡訊問我今天是不是我的生日？一般來說如果朋友記錯我的生日我會蠻失望，但對於你我完全不抱著任何希望。 因為印象中我更本沒和你提過我究竟是哪一天生日。 隱隱約約記得我應該只是和你說我和米奇同一天生日罷了。結果萬萬沒想到，生日那天你居然發了簡訊給我祝我生日快樂。感動的事你說你調鬧鐘凌晨12點要祝我生日快樂的但你睡著了。還記得當下的我還真的蠻感動的。更好笑的是你居然各發了則簡訊到我兩台手機。 問你為何要那麼做你卻回答我一句“ 誰叫你有兩個號碼？” 那些美好的回憶我會銘記在心。還是那一句謝謝你曾經出現我在我生命里。 

6種最討人厭的限時動態！超無聊tmi發多了小心被朋友噤聲！

在IG分享生活相信是很多人每天都要做的事情，但其實有好幾種限時動態看多了真的讓人好想翻白眼啊～今天特別整理出6種「最討人厭的限時動態」，來看看你不小心中了哪一些！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態1. 全黑的超小字抱怨文 首先是很多人emo時喜歡全黑背景配上一連串超小的字，這樣子的動態即使朋友想安慰也沒沒辦法第一時間知道你怎麼了～當然偶爾的低潮是每個人都會遇到的，如果想抒發的話，至少把字放到正常大小比較好閱讀啦～ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態2. 直銷帶貨文 接下來這個種類也是十分常見，大家身旁一定都有很久沒聯絡的朋友突然化身超積極直銷，每天限動的起手式都是某某東西很有用，想了解請私訊等等，而且通常是每天都一直宣傳，如果真的看到受不了，請大家直接善用噤聲功能，排除這些讓人困惑的分享。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態3. 正能量雞湯文 再來是過度正能量的限時，如果是正常的正向思考當然沒問題，但如果是話裡話外正能量出一種優越感的，真的看多了會讓人滿頭問號，而且真正能量的人，重要的是過好自己的生活，並不會這樣天天變相求關注～ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態4. 不明所以自拍文 接下來是永遠拿自己自拍洗版的類型，讓人覺得非常圖文不符，當朋友發現你分享任何事情都一定配上自己自拍時，久而久之可能一看到自拍就跳過，不會很認真關心你的分享了。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態5. 炫耀投資文 不只投資，各種事情在社群上過度炫耀的話，大家看久了都知道對方只是想要得到大家稱讚而已，開心興奮的分享都是正常的，但大家在用字遣詞時還是要再三確認過，免得最後過度炫耀很可能反而害到自己！ （圖片來源：《女神降臨》劇照） 最討人厭的限時動態6. 無意義刷存在感文 最後這種比起讓人討厭，更準確來說是因為太不重要而讓人覺得有點煩躁，也不知道這些限時想表達的是什麼，感覺講了些什麼，但又像什麼都沒講清楚，或是同樣的東西反反覆覆的發，令人摸不著頭緒。 （圖片來源：《女神降臨》劇照） 以上就是6種「最討人厭的限時動態」類型，雖然話是這麼說，但大家還是依照自己的習慣發文就好，畢竟不管分享什麼，讓自己開心還是最重要的！ 延伸閱讀 👉🏻想偷看IG限時動態？教你4招「IG無痕觀看」技巧，偷偷關注前任不怕被發現！ 👉🏻IG發文時間大公開！波編私藏7大「IG經營」妙招，學起來你也是人氣Instagramer！ 👉🏻想要IG增粉看過來！12項實用經營技巧大盤點，把「IG自介」變成你的質感名片！

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#燙髮 #短髮燙 #短髮女孩 #波波燙 這次放了一個對比圖 是不是莎莉搶救過後 整個換了一個感覺呢😁 而且回去 只要照著莎莉教妳的方式整理 讓妳利用簡單又快速的速度 美美出門去happy😎 7月染髮回饋活動倒數囉🏃‍♀️🏃‍♀️🏃‍♀️ 只要1️⃣9️⃣8️⃣8️⃣（不限長短） 文章分享打卡、限時動態分享打卡 —————————————- 歡迎預約莎莉Goddess Sally 🐥 粉專：Sally莎莉hairstyle Fb : sally118120 Line : lji1120 Ig : @sally.goddess 地址：台中市西屯區福科二路10號 公司☎️04-2451-8565 —————————————- #sally作品集 #美容室 #美容院 #ヘアスタイル #ヘアメイク #セット #stylenanda #snidel #美容師 #モデル #サロンモデル #サロモ#台中 #染髮 #染髮推薦 #燙髮 #女生燙髮 #燙髮推薦 #護髮 #美容師 #接髮 #挑染線條 #goddess #當代霧色系 #台中髮廊 #光澤 

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