Summer Depression

https://youtu.be/shZ63VxrGX8 消沉 De- de- de- depression 青少年。 Teenage. 自杀的 Suicidal 为什么，女孩？ Why, girls? 感性的 Emotional 社会否认 Social denied 漂亮的脸蛋，有着糟糕的梦想 Pretty face with pretty bad dreams 没有人知道我在睡梦中哭泣 No one knows i cry in my sleep 醒来就像狗屎一样 Waking up feeling like shit 这样感觉很正常 It's a normal thing to feel like this 我不在乎 I don't care 我很沮丧 I'm feeling down 我想待在家里 I wanna stay home 永远不要出去 Never go outside 每年夏天都会出现抑郁症 Summer depression comes every year 我只想消失 I just want to disappear 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression 我最坏的习惯 My worst habit 是我自己的悲伤 Is my own sadness 所以我熬夜 So i stay up all night 想知道为什么我一直这么累 Wondering why i'm so tired all the time 我所有的朋友都在做事 All my friends are doing things 对他们有好处 It's good for them 但是我什么都不是 But i'm nothing 每年夏天都会出现抑郁症 Summer depression comes every year 我只想消失 I just want to disappear 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression 青少年。 Teenage. 自杀的 Suicidal 为什么，女孩？ Why, girls? 感性的 Emotional 社会否认 Social denied 夏季抑郁症 Summer depression 有太多时间质疑我的生活 There's so much time to question my life 夏季抑郁症 Summer depression 这是我夏天的沮丧 It's my summer depression

[插畫]情人節快到了～大家準備好單程票了嗎？

只給你的單程票🎫 為什麼是單程票？ ：因為我不需要離開🤫 - The one-way ticket only for you. Why one-way ticket? ：Because I do not need to leave.🥴 #onewayticket #myhearttoyourheart ##instaglove #插畫 #繪畫 #art #artist #drawing #draw #painting #illustration #illustrator #illustagram #圖文 #塗鴉 #文字 #writing #minniecandoeverything #謎尼 #你的圖文閨蜜 

The Eisenhower Decision Matrix

Why did I make those not important things important, and not urgent things urgent?

《Sleep Well》終結失眠：健康睡眠的12項守則

 晚上難入睡嗎？睡眠不足會引發許多健康問題，而擁有良好的睡眠品質，是照顧好自己的首要任務。在上一篇文章中《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題，我們了解到睡眠的重要性，以及缺乏睡眠會帶來的負面影響。現在我們來看看，睡眠專家Matthew Walker分享的 “健康睡眠的12項守則”。 1、遵守規律的睡眠時間表 我們的生理時鐘有一定的規律性，無論如何都在同樣的時間上床和起床，是幫助改善睡眠最有效的方法。 2、不要太晚運動 雖然運動是很棒的習慣，但是我們應該盡量避免在睡前2-3小時運動，因為運動會使大腦亢奮，也會使體溫升高，讓你難入睡。 3、避免咖啡因和尼古丁 可樂、咖啡、茶和巧克力，都含有咖啡因，而咖啡因屬於一種興奮劑，會影響你的睡眠。尼古丁也是一種興奮劑，常吸菸的人睡得較淺。如果你晚上難入睡，應該盡量避免咖啡因和尼古丁。 4、睡前避免喝酒 睡前小酌也許能讓你放鬆，但喝太多會降低你的快速動眼睡眠期 (Rapid eye movement, REM)，讓你處於較淺的睡眠階段，也比較容易讓你在半夜醒來。 5、睡前避免吃大餐和喝飲料 睡前吃點小東西是沒問題的，但是睡前吃大餐會引起消化問題，喝太多水或飲料也會使你頻繁醒來上廁所，從而影響睡眠。 6、下午三點後不要睡午覺 睡午覺很棒，可以幫助大腦修復並鞏固記憶，但是要挑對時間，白天睡太晚會導致晚上難以入睡。 7、不要服用會干擾睡眠的藥物 有些心臟、血壓或氣喘的處方藥物，會干擾睡眠模式。如果你有睡眠障礙，同時又有服用此類藥物，應與你的醫生諮詢。 8、睡前的放鬆時間 睡前預留出一段時間，可以閱讀或聽音樂，做一些讓自己放鬆心情的事。 9、睡前泡個熱水澡 泡澡除了能讓你身心放鬆，泡澡後體溫會降低，也會讓你感到較疲倦想睡覺。 10、讓房間保持陰暗 明亮的光線會干擾你的睡眠，電子產品的藍光也會影響你的睡眠調節激素 (褪黑激素)，因此盡量讓房間保持陰暗，會讓你睡得更好。 11、獲得適當的陽光照射 日光是調節規律睡眠的關鍵。白天曬太陽，可以幫助我們調節身體的睡眠模式。建議每天至少要曬太陽30分鐘。 12、如果你真的無法入睡，不要躺在床上 如果你發現自己已經躺在床上超過20分鐘，開始變得焦慮不安，請起床做其他事情，直到產生睡意為止，因為焦慮會讓你更難入睡。 今晚就來試試看以上這12個方法吧！希望能夠幫助你更快入睡，並睡得更好 :) 延伸閱讀：《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #睡眠障礙 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習 #sleepwell #睡得更好 #自我成長 #助眠

金馬指定甜點🐎【起司公爵🧁/guagua吃超商】Eat this at 711

不曉得女孩們那個來有沒有專屬儀式 我個人那個來一定要吃甜的😅 雖然從來不會想嘗試超商的甜點 但那天買便當的時候突然被這個包裝吸引 一看寫著起司公爵馬上拿了一個 回到公司馬上開吃 天啊🤩 想不到出現在超商的提拉米蘇也能這麼美味 完全不輸甜點店的質感 綿密的口感濃郁奶味跟淡淡酒香配上巧克力屑🍫 歐某瞬間被我嗑光早知道多買幾個 如果月底荷包緊但很想吃甜的話很推去小七掃一下這個 反正我吃完是心情很好啦銅板價就能吃到的幸福感Why not😋 #起司公爵#提拉米蘇#超商甜點#超商限定#小七#推#台北美食#台北甜點#guagua吃超商#711#金馬指定 

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 《MLEN 磁吸睫毛 》妳肯定會說 「再方便、還不是要練習？」 本來就是啊 沒有人是萬能的 就跟妳會不會化妝一樣！ 沒關係、不會化妝沒關係 眼睛炯炯有神會勾人就好 妳問米荳 為啥不刷睫毛膏？ 因為懶到不行 光是卸妝要這樣那樣 睫毛膏卸了會被揉到眼睛 米荳年輕的時候 也不是沒有經歷過 所以才敢直接說 為什麼不貼假睫毛？ 就跟貼雙眼皮一樣會拉扯眼皮 睫毛膠如果又劣質 那眼皮整個腫歪歪 雖然米荳練就一番貼假睫毛的好功夫 但自從有了雙眼皮、紋了眼線 假睫毛就幾乎不購入了 那為什麼不接睫毛？ 因為米荳對黏著膠過敏 一朝被蛇咬、十年怕草繩 如上述過敏是很可怕的 外加又愛揉眼睛 又愛用洗卸合一的產品 又忍耐不了接睫毛過渡期 還愛換款式 米蘭磁吸睫毛「想換就換」 不用擔心卸妝卸得不乾淨 不用擔心膠過敏 不用擔心拉到眼皮 只是花點耐心練習 熟能生巧就能美麗 Why not??? 各款式熱銷款 由濃密>>>自然 米荳已經整理出來 有興趣可以看看♡ 殼以到Facebook找米荳玩耍喔 🔍 米荳就愛到處跑 #米蘭磁吸睫毛 #自然芭比棕 #人氣明星 #赫本眼線 #蜜糖山茶花 #清新仙女 #氣場女王 #台式山茶花 #金沙棕仙女 #希臘女神

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.....跟大家分享 我一個 大概是[別人的蜜糖我的毒藥]的體驗 (毒殺) 上一次買她家粉色的覺得很不錯 看到有再特價魔幻之吻(紅色的) 黃肌人最愛的紅色我就下單買了兩個 結果!!!!! 這味道濃郁的驚人!!我無法形容 擦在嘴上有刺痛感 why! 可能是我真的不適合這款 所以喜歡的朋友跟我說 這個我只來試色 用過一次 - 免費送給你! (台北市松山佳) 請留言給我ㄌ - 另一款我使用的很喜歡的是這個! 粉色的 很推 https://www.popdaily.com.tw/forum/beauty/592844

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Live. Life. Love. Why not LOVE your LIFE?

我是Esther，Instagram帳號名稱叫做life_of_estherlee，喜歡觀察身邊美麗的事物，並且不斷透過創作自我療癒與分享自己的故事，因為每一個想法、每一個Healing Moment都組成了獨一無二的 我的 daily LIFE. LIFE. . 我對這個很fancy的詞有所註釋，你對於這個詞有什麼樣的信念嗎？ 或許可以凝華為下面這家公式吧！ //Life=hope+live+love=>your style// 尋找最喜愛的_生活方式_ 紀錄_生命_中簡單的幸福 探索熱情洋溢的_有效期_ 發現盎然_生命力_的絢麗 編織美好的希冀，緊握實踐的踏實，喜愛認真對待每一個日常的自己 在青春無悔與時刻品味中，賦予日子美麗又獨特的風格魅力 真心地過著，無比精緻的時刻 愉悅地哼著，深刻編寫的旋律 勇敢地唱著，時光譜出的舞曲 深刻地享受著生活帶來的禮物 When Life Gives You Lemons, Make Lemonade! 將苦澀釀為甘甜擁抱每一刻的來臨 那麼“愛”呢？ LOVE. . “Life without love is like a tree without blossoms or fruit.” 時光有了愛的沐浴，滋潤了乾涸的孤獨 可以喜歡自己的生活，不是要欺騙自己而是打造一個自己真心依戀的風格 可以熱愛知識的追求，每一天追求一點點的進步來充實與增進與心的距離 可以愛慕動人的甜蜜，甜蜜是一種不可言喻之燦爛微笑後愉悅的感染力量 可以傾心平凡的幸福，璞真不會被人遺忘越是簡單而不複雜越是令人嚮往 Why not LOVE your LIFE? #LIFE_of_estherlee #hope #live #love #style #illustration #drawing #life #happiness #purple #blue #生活 #插畫 #日常 #隨筆 #插畫 #台灣插畫 我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號！ #手繪

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