擊敗IU出道！8點認識韓國大勢SOLO「宣美」，演藝經歷、回嗆酸民事件一次看！

演藝圈競爭激烈，要想奠定歌壇地位可不容易！女團Wonder Girls出身的宣美，靠著能歌善舞的實力、優秀歌曲，每次回歸總能讓粉絲大開眼界，驚喜不斷，近期也擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，展現專業的評點，深受觀眾喜愛。今天泡菜編就要來介紹全能女王「宣美」的演藝經歷，好奇的話就下滑看吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1126513 https://www.popdaily.com.tw/korea/1124589 1. 宣美出道經歷 1992年出生今年29歲的宣美，原本為「宣」氏，大學時冠上繼父姓氏「李」，生父在她出道前3個月離世。從小成績優異的宣美，曾被建議從事教師職業，但考慮到父親病重必須長期住院，身為長女的宣美12歲就獨自扛起家計並照顧2位弟弟，想著父親未圓的歌手夢想以及能更快更快獲取經濟能力決定當歌手，開始往返慶州與首爾參加甄選。 (圖片來源：韓國pann論壇) 宣美曾為SM娛樂練習生，也在2005年拿下外貌賞第二名，之後未能有明確的出道機會，於是在14歲時進入JYP娛樂當練習生，當時在徵選過程擊敗風格不同的具荷拉、IU，和TWICE的志效同一天入社，2007年才15歲的宣美就以Wonder Girls正式出道，在隊內為副唱擔當。 (圖片來源：韓國pann論壇) 2. 宣美Wonder Girls活動時期 雖然宣美擁有漂亮的外貌和穩定的現場實力，但是和其他成員相比缺少突出的特點，像是先藝、譽恩有強烈的center、主唱形象，泫雅以突出外貌和驚人的舞蹈實力成爲話題，忙內昭熙也以可愛形象積累人氣，因此出道初期在隊內定位相當尷尬。好在後續宣美在Wonder Girls主打歌《So Hot》、《Nobody》任歌曲開頭部分，存在感增加人氣也跟著提升。 (圖片來源：Wonder Girls) 2009年Wonder Girls前往美國發展，宣美也申請了高中退學，專注海外活動。在美國期間，成員們為了宣傳英文單曲《Nobody》，必須穿著全套打歌服在街頭發傳單，長期消化勞累行程身體難免出狀況，加上反響不如預期，導致Wonder Girls面臨在海外發展不順、韓國死忠粉絲流失的兩難情況。2010年1月宣美以「考取大學學位」為由暫時中斷演藝活動，同年10月順利進入東國大學就讀。 (圖片來源：Wonder Girls) 3. 宣美中斷Wonder Girls活動 雖然是以學業為由中斷演藝活動，然而事實上宣美出道前就有「拇趾外翻」的症狀，腳腕的狀態不好，之後又因為繁忙的日程沒時間治療，對身體造成很嚴重的打擊，當時JYP娛樂沒有正面提及宣美的健康狀態，導致其受到不少粉絲攻擊。在休息的期間，宣美定期在官咖發表文章，直到2016年也進行著宿舍生活，表現出對Wonder Girls的歸屬感和粉絲們的喜愛。 (圖片來源：韓國pann論壇) 4. 開啟Solo活動、回歸Wonder Girls 2013年宣美推出個人數位單曲《24小時也不夠》回歸歌壇，並於隔年發行首張迷你專輯《Full Moon》，同名主打歌的滿月舞造成模仿風潮，他也順利拿下音樂節目初一位。2015年宣美回歸Wonder Girls活動，推出第三張正規專輯《REBOOT》，主打歌《I Feel You》佔據韓國八大音源榜冠軍，氣勢驚人！隔年宣美則親自參與專輯同主打歌《Why So Lonely》的製作，不但橫掃音源榜冠軍，其中低音穩定現場實力，受到外界讚賞。2017年1月26日JYP娛樂宣布Wonder Girls解散的消息，宣美決定離開公司。 (影片來源：JYP) (影片來源：Mnet) 5. 宣美個人音樂活動 2017年3月宣美與ABYSS Company簽訂專屬合約，正式展開個人活動。同年8月發行單曲《Gashina》，帶感又有記憶點的曲風造成熱潮，順勢橫掃五座音樂節目一位。陸續推出的作品《Heroine》、《Siren》、《Noir》、《보라빛 밤(pporappippam)》皆成為大勢歌曲，讓他穩坐一線solo女王的地位，拿下多座年末獎項的肯定。出道即將滿15週年的宣美，從團體副唱一路晉升到歌舞、創作全能的solo歌手，在歌謠界穩坐實力派地位！ (影片來源：1theK) 6. 宣美Wanna be身材 宣美向來以「骨感女神」著稱，身高166公分，體重長期僅維持在40公斤，身材纖細的她成為多數女孩的Wanna be！然而過瘦不免影響體力，宣美在2019年展開北美巡演前決定進行增重，努力健身後成功增胖10公斤，體重來到5字頭，身材更加豐滿勻稱。 7. 宣美的高顏值弟弟 宣美曾在個人IG公開和兩位親弟弟的合照，只見三姐弟都擁有高顏值，尤其弟弟站在宣美兩旁的心動身高差，畫面相當和諧！值得一提的是，宣美在綜藝《Weekly Idol》透露：「媽媽身高有172公分，自己長得也像媽媽」，可以證明姊弟的優秀條件都要多虧強大的家族基因！ (圖片來源：宣美IG) 8. 宣美勇敢回懟酸民 今年宣美擔任選秀節目《Girls Planet 999》導師，一直以來都用嚴格而溫暖的態度給予指導，沒想到日前就遭練習生支持者在網路上留下：「要怎麽殺了宣美這個**？」為標題的威脅文章，而宣美也在Twitter上公開了網友的貼文，並詢問自己到底哪個部分做錯，讓人想要殺掉的程度？隨後透露自己一直看著練習生的表現，努力試圖讓更多人投入其中，最後還不忘請粉絲支持節目中的選手們，成熟的應對令人心疼！ (圖片來源：編輯自製) 對此，宣美的所屬公司ABYSS Company也發出聲明：「為了保護所屬意人的權益，對於侵害藝人的惡意評論、人身攻擊、侮辱等行為將採取強力的法律措施應對」，不會對酸民有任何從寬態度。 看完宣美的介紹後，有沒有更了解他了呢？從愛豆一路成長到備受認可的solo女王，相信所有努力都是大家有目共睹的，要是不想錯過宣美更多活動的話，就記得要把IG追縱起來，歷年舞台都看過一遍啦！ 撰文編輯 #佳佳 #WonderGirls #宣美 #宣美IG #宣美SOLO #宣美中斷活動 #宣美出道 #宣美增重 #宣美弟弟 #宣美演藝經歷 #宣美舞台 #宣美身材 #宣美身高 #宣美音樂 #李宣美 #泡菜追星 #波波名人 #韓國SOLO歌手 #韓國SOLO藝人 #韓國SOLO體重 

【星巴克早餐推薦】網友大推18款必點輕食、軟餅乾、肉桂捲，點這些絕不踩雷！

不少人的早晨是由一杯咖啡來開始的，說到連鎖咖啡，一定會想到星巴克，是不少上班族、學生族每天必經之路，但除了咖啡之外，星巴克早餐、輕食、糕點也很優秀，從麵包到各式甜點通通有，選擇超級多，今天編輯就來盤點18款人氣大推星巴克早餐推薦，除了長年的暢銷款之外，還有網友們好評的選手們，快來看看裡面有沒有你的心頭好，沒有的話，下次就點來品嚐看看吧。 發胖編私心大推跟星巴克超搭組合！ 焦糖瑪其朵最搭👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone004 冰摩卡就配👉 https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie005, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001 星巴克咖啡最適合搭配｜Old Soul 軟餅乾 星巴可的咖啡又香又濃，編輯是拿鐵愛好者，但每次在喝的時候都想配個小點心～這時候來塊軟餅乾準沒錯，除了標準的巧克力棉花糖餅乾以外，還有『Old Soul』的超可愛軟餅乾！一口拿鐵一口軟香的美式軟餅乾，看著餅乾上用糖霜畫上的可愛表情，一整天心情都會超好的！在家喝咖啡也要儀式感，自己泡了一杯星巴克的咖啡，再配上從波波選物所上訂購的『Old Soul』組合，儀式感滿分！ 編輯大推顏值滿分餅乾組合，免運到家不用猶豫！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul004 星巴克咖啡最適合搭配｜Baron Scones 司康 全嘉義最好吃的司康之一「Baron Scones」，酥脆可口的外表卻有濕潤鬆軟的內層口感，加熱吃還會飄著陣陣奶香，搭配咖啡喝每一口都好療癒。各自抹上奶油或果醬，可以創造截然不同的口感及香氣，搭配美式可襯托司康的奶香，非常銷魂的組合！ 星巴克咖啡最適合搭配｜Fox.Cone 司康 新竹超高人氣的咖啡廳 FOX.CONE 也推出了外帶司康組合！經典的狐狸司康可說是新竹在地人推薦，外酥內軟，甜點控配咖啡的絕佳選擇。在波波選物所下單直接宅配到你家，不需到現場排隊等候，隨組合還贈送藍莓乳酪抹醬，很適合假日來個視覺與味覺的下午茶饗宴～ 這裡買免運👉🏻 https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone005, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone006, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone004 星巴克咖啡最適合搭配｜PONPIE 焦糖肉桂捲 說到最配咖啡的點心當然就是肉桂捲囉～身為肉桂捲腦粉就是要嚐盡各種肉桂捲才堪稱腦粉，沒吃過『PONPIE』的朋友們真的必須吃吃看！『PONPIE』的肉桂捲屬於鬆軟香甜比較無負擔的那種，最適合配上星巴克的flat white，是不是最適合匆忙的早晨呢？說到匆忙的早晨，就該在家囤好肉桂捲，出門前放進烤箱加熱五分鐘，就可以馬上帶到公司配著咖啡一起享用囉！ 現在到波波選物所上不用怕搶不到，只要你想吃絕對幫你免運到家，吃肉桂捲再也不用苦苦等待～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/dugu001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/applecinnamon003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001 『PONPIE』還有超美味水果塔跟司康，也是早餐搭配的首選喔～ https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie003, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie012, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie002 星巴克咖啡最適合搭配｜起士公爵 乳酪蛋糕 『起士公爵』不用說好吃程度大家都是知道的，如果再配一杯咖啡更是超級無敵厲害！『起士公爵』現在推出幾款非常特別的口味，發胖編必須推薦給大家～那就是這款「雪釀香芋乳酪蛋糕」，當大甲芋頭遇上鹿兒島紫薯你們知道會發生什麼嗎？（吃過就知道了）還有這款「朱古力圓舞曲」why圓舞曲？因為巧克力尬起士，再來杯星巴克的美式黑咖啡～香濃餘韻的口感與香氣，何嘗不能稱作為圓舞曲呢？ （圖片來源：＠cheesecake） 👉快把『起士公爵』免運帶回家，經典的就是對味！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke004, https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke003 星巴克早餐推薦：起士牛肉可頌$85 這款也是編輯的心頭好，早上來一杯咖啡，配上加熱過的牛肉可頌，整個超級讚，原味可頌加上黑胡椒煙燻牛肉片，乳酪片與美乃滋甜鹹交錯的滋味超級搭，也是星巴克暢銷的產品之一，不能吃牛肉的朋友也可以選擇里肌口味！ 星巴克早餐推薦：軟法麵包$50 2008年推出後暢銷至今，是許多星巴克熟客們最熟悉的味道。鬆軟的麵包調合濃醇的奶油乳酪與酸奶製成充滿奶香味的微酸乳酪，切口處放上香濃的高熔點乳酪，簡單而令人滿足。編輯建議加熱過後搭配奶油更好吃！ 星巴克早餐推薦：肉桂捲$75 微脆具吐司口感麵包體，包裹著香甜雅緻的肉桂餡，淋上楓糖風味糖漿，並點綴蜜核桃粒，是暢銷近20年的星巴克經典傳說，搭配那堤或黑咖啡是老饕們大愛的品項之一，喜歡肉桂風味的朋友絕對要點的經典款啦！ 圖片來源：星巴克提供 星巴克早餐推薦：經典起司蛋糕$100 自2010年推出後，十年過去仍是經典暢銷款式。使用濃郁不膩口的Cream Cheese及酸奶創造出綿密香濃的乳酪蛋糕，再加上底層的消化餅乾，增添整體口感，讓人一口接一口欲罷不能。 圖片來源：星巴克提供 星巴克早餐推薦：咖啡巧克力松露蛋糕$85 為2011年推出後，以豐富的多層次口感受到大眾喜愛，6吋的圓形蛋糕更是受到大眾訂購歡慶的熱賣款。尤其以義大利烘焙咖啡融合巧克力蛋糕，其中蘊含迷人的巧克力榛果及酥脆的餅乾脆片，多層次的組合展現豐富口感，裝飾的巧克力粉猶如從土裡挖出來的松露一般而以之命名。 星巴克早餐推薦：岩漿巧克力蛋糕$90 自2011年上市後長銷熱賣推薦，被譽為冬季絕對必吃，溫熱鬆軟的英式布丁蛋糕體切開來是深黑濃郁的巧克力岩漿，充滿讓人愛不釋口的幸福感。 圖片來源：星巴克提供 星巴克早餐推薦：田園雞肉帕里尼$100 羅勒青醬風味醬料調合雞肉搭配綠花椰菜、黃彩椒與牛番茄各色烤蔬菜加入濃郁的起司片，加熱過後口感更棒！ 圖片來源：星巴克提供 星巴克早餐推薦：海鹽奶油捲 早上肚子餓又不想吃太過複雜的東西時，這款奶油捲就是最好的選擇，使用法國總統牌奶油，入口柔軟鹹香，麵包上灑上少許日曬海鹽提鮮味，烘烤後麵包中心及底部流出少許融化奶油的微焦酥脆，是款新人氣麵包。 星巴克早餐推薦：舒肥雞肉蔬菜盅$200 如果想要來一份健康又有飽足的早午餐的話，很適合點這道舒肥雞肉蔬菜盅，雖然價格上比較高，但吃完真的會蠻飽的，整體是香料烤雞溫野菜升級版以風味獨特的熱食概念設計，豐盛的多樣蔬菜、義式香料火雞肉搭配筆管麵，使用義式香草及大量橄欖油提味，使用蒸烤保留食物原味也更健康。 星巴克早餐推薦：可麗露$45 想吃經典法式甜點星巴克就有了，星巴克的可麗露在這次的問答中出現頻率超多次，硬的焦糖外皮搭配柔軟的內餡口感，能品嚐出淡淡的香草、萊姆酒香氣，加熱過後更好吃，是星巴克人氣必吃小點心之一！ 星巴克早餐推薦：葡萄乾司康$65 外酥內軟的司康搭配葡萄果乾加熱過後散發出濃濃的奶油香氣，搭配熱茶或咖啡就是一個幸福的迷你下午茶！ 星巴克早餐推薦：檸檬塔$70 經典不敗的人氣甜點檸檬塔，雖然沒有華麗的外表，但已實在的味道擄獲不少饕客，香酥塔皮搭配酸爽的檸檬奶醬內餡，酸甜滋味無法擋，也是人氣必點之一！ 星巴克早餐推薦：經典千層薄餅$120 想吃千層蛋糕來星巴克就有了，經典的原味奶油搭配26層法式薄餅，添加頂級白蘭地與香甜奶酒，層層疊疊的絕妙口感中帶著淡淡的大人風味。 星巴克早餐推薦：棉花糖餅乾$35 棉花糖加入巧克力軟餅乾中，口感整個大升級，份量不會太大，是嘴饞時的最佳好夥伴！但這款編輯個人覺得偏甜，比較適合螞蟻人，想吃的朋友建議搭配熱茶或無糖咖啡會比較剛好！ 星巴克早餐推薦：布丁$75 星巴克布丁從外包裝就非常有質感，味道也不會讓人失望，口感是綿密細滑的蒸布丁，入口即化的滋味讓人忍不住一口接一口，除了原味之外也常常推出各種期間限定的口味，例如芋泥布丁就是編輯的心頭好，但期間限定不是隨時都能品嘗到的，可遇不可求啊！ 發胖編再次推薦星巴克咖啡最佳搭配，還可以當作父親節蛋糕！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/cheeseduke002, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie010, https://popselect.popdaily.com.tw/products/ponpie001, https://popselect.popdaily.com.tw/products/foxdotcone006, https://popselect.popdaily.com.tw/products/oldsoul002 下次去星巴克不妨點點看這些經典美食吧，以上名單除了星巴克提供的暢銷排行榜之外，還有150多位網友投票的必吃名單，不知道你的最愛有沒有上榜呢？如果有更好吃的品項也歡迎留言分享給發胖編唷！ 延伸閱讀： 2021精選人氣蛋捲推薦Top8，青鳥旅行、八結蛋捲，各種人氣口味蛋捲控必收！ 2021台中父親節蛋糕推薦TOP10，法式鏡面、千層、客製化造型，全部通通報給你！ 2021台北父親節蛋糕推薦TOP11，客製化、傳統口味、特殊造型通通都有！ 撰文編輯#fun PopYummy / 撰文報導 👉加入波波美食團購社團！即領 $50折扣碼，爆紅團購美食俗俗買！ #2020星巴克 #可頌 #可麗露 #星巴克布丁 #星巴克必點 #星巴克推薦 #星巴克早餐 #星巴克早餐推薦 #星巴克甜點 #星巴克糕點 #星巴克點心 #棉花糖餅乾 #檸檬塔 #經典千層薄餅 #肉桂捲 #起士牛肉可頌 

職場溝通｜學會使用對方的語言幫助溝通順利！會議中的四種人你聽過嗎？

會議中你是不是也曾遇過這樣的情況？自己精心準備的簡報內容卻被老闆或客戶說看起來不夠清楚或者是聽完之後面色凝重...相信大家或多或少一定有遇過，所以除了提昇我們做簡報的能力以外，還有一個很重要的關鍵是～你有用對方的語言嗎？就算大家生活在同一個國家，也會因居住習慣的不同而對同一件事理解不同，現在就讓我們看下去吧！ . 第一種：數據型 舉個例子： 公司要開發新的購物APP，你作為行銷要與IT和財會單位溝通協調之後行銷所需花費及投入多少資源時你的簡報上只寫上了預估大概是多少，此時財會單位的同事問你「為什麼需要那麼多錢？你預估的金額從哪裡來？有沒有精準一點的數據可以參考？」 . 第二種：圖表型 這邊要小小提醒大家～在使用時別忘了替你的圖表分別標注上哪個顏色代表哪一個，顏色的選擇上也不要選擇太過接近及太淺的，因為我們在電腦上看的時後與投影出來的效果會有落差，投影的畫面會顯得太過相近的顏色看不太出來區別，為了避免這樣的情況發生，大家可以在顏色上可以使用和諧但能明顯看出不同的排版方式。 . 工作職場 | 職場上的這些事讓你走心了嗎？兩招教你創造屬於你的好運氣！ 第三種：PPT型 以行銷來說，PPT的風格會與他們公司的給消費者的印象不會相差太遠，比如：講到Apple我們會直接聯想到簡報風格簡單、字很大。 那如果以其他時候來說呢？我自己遇過一位老闆他覺得專案進度匯報時只要白底黑字、不要多做美化，因為他覺得做太多美化很花時間，主要是內容，而在大學時曾經系上的風氣是簡報要越精美越好、轉場動畫不能少，如果整體設計太簡單先不說內容，老師就是覺得你不太重視、不認真這次報告，所以囉～PPT型也不是大家都會覺得要花俏設計才是叫好，主要還是要回歸到內容上，後面我們會也會提到關於對方喜好的這一塊。 . 第四種：完整文字說明型 大家看完可能不是很好理解Why?（笑） 想想看～我們在上課使用的課本是不是就算是很簡單的一個原理，課本也會寫很多描述或舉例讓我們能看明白？相同的道理換到職場上，當老師寫教案時常常會需要文字說明得非常清楚，其中原因一部分也是為了讓其他老師能看懂設計的邏輯。 . 最後....事前準備別忘記！ 前面有說到不同的老闆客戶對於簡報有不同的喜好，除了知道對方是哪一種溝通類型的人以外，我們還可以事前調查一下對方有什麼樣的喜好來幫助我們簡報能更加順利，以及這四種人不是絕對大家只會是單一種類，他也可以是數據型+PPT型，或者全包～ . 今天的文章到這邊結束啦～我是求思未來，固定每週二、五更新文章！ 如果喜歡這篇文章記得點個喜歡💕讓我知道 還想看其他主題或者有什麼想對我說的，別忘了留言區留下你的想法 想看更多內容嗎？趕快追蹤👉🏻求思未來 求思未來IG▸ @choose.n.future 求思未來Popdaily▸ 求思未來 延伸閱讀...♡ 1.工作職場 | 職場上的這些事讓你走心了嗎？兩招教你創造屬於你的好運氣！ 2.自我成長｜什麼？！人也要數位轉型？簡單4招教你如何不被科技取代！ . #溝通協調 #自我成長 #溝通技巧 #職場 #社會新鮮人 #簡報技巧 #說話的藝術

【測出你的旅遊人格】適合探險還是度假風？用專屬色「解鎖潛在隱藏魅力」，你要的包都在uniarts，全球選品出你的風格！這

你有多久沒有出國了呢？看著周圍好友紛紛曬上機票與遊玩美照，內心也不自覺想來趟說走就走的行程！但你是否也在過去旅行中發現到，不同伴侶性格與自己之間是否融洽、適配度有多高，以及想法和觀念上的差異呢？這就讓小編分享一個超準心理測驗，了解到自己的旅遊人格外，還要推薦你合適的景點，和專屬你風格的包款，陪伴你在旅程中大膽玩色，用uniarts各種迷人包包，來拍出獨一無二的出遊照吧！ 【9分以上的你】紅色冒險家人格 總分加起來超過9分的你，具備冒險家的人格，喜歡嘗試新事物、不甘於平凡的日常，不僅是團體中的天生領袖，還具備滿滿正能量擅長激勵他人！也因此在行程中，不論是獨旅、或是團體出遊都會創造出美好回憶，這樣的你非常適合挑戰海島旅行，透過多樣水上活動來擴展視野！ 可甜可鹽：JOSEPH AND STACEY針織MIX百褶包-小-莓奶粉 JOSEPH AND STACEY針織KCLM VIVID百褶包-桃紅M 可愛系女孩必收！軟萌萌的莓奶粉，就像剩下的一杯草莓冰沙般誘人，搭配針織的褶皺感，秒變立體又有型，是一款可甜可鹽的包款單品。喜歡針織感的話，還可以選擇明豔的桃紅色，視覺上秒擁有大女主氣場。 率性日常：tripose 漫遊系列岩紋玩色兩用手提背包-番茄紅 百搭又好看的蕃茄紅手提包，日常中也很適合使用！小巧迷你的外型下，可是超多分層與大容量，細心裝下各種重要物品不落下。 貼身萌包：ZODENCE LARA進口真皮抽繩手機包 藕粉 出國不可少的重要隨身包，像護照、手機和證件等都是不可離身！甜甜的藕粉色使穿搭變得更加明亮動人，搭出多變化的層次感！ 【7-8分的你】黃色社交家人格 總分加起來在7-8分的你具備社交家人格，天性好動且日常善於溝通的性格，所以很容易在陌生的環境中與他人建立關係！在熱情與浪漫兼具的南法中，即便是一個人出發的輕旅，也會在過程中結識到許多異國友情，可以無拘無束享受假期帶來的美好！ 樂觀與開朗的你，最適合搭配繽紛並帶有溫柔色調的黃色包包 秒點亮穿搭：tripose MEMENTO微皺尼龍輕量後背包-小-活力黃 ZODENCE LORAN進口真皮撞色手機包 旅途中穿著素雅也不怕拍照時會融入人群之中！鮮明又可愛的活力黃色系，讓你秒成為照片中的主角，不論是外出必備的後背包、或是小巧手機包，都在你背上身的瞬間，感受到旅遊時的樂趣。 血拼也要高顏值：Shupatto燈籠型秒收環保啪啪包-中-夏花黃 出國不可少的買買買行程，但許多國家的購物袋都要額外收錢，所以小資又懂時尚的小編，首推好看又好裝的購物袋給大家，搭配日系感花卉圖樣，增添購物時的時髦感！ 韓系文青： mazi untitled冰沙尼龍RUNNER斜背包-小-卡其 帶有點純樸慵懶氛圍的斜背包，與各種搭配風格都完美適配，非常適合懶人搭配時作為不出錯的選擇，背上肩彷彿自帶韓系文青風！ 【5-6分的你】藍色開拓家人格 總分加起來在5-6分的你具備開拓家的人格，個性上穩重且沉穩的處事方式，令你在面對任何突發狀況都能深思熟慮，並靜下心去解決困難之處，也因為你冷靜的外表下富有滿滿創造力，所以來趟極光之旅時見證世界之美，來好好的療癒身心靈吧！ 與藍色包一同收入行李後出發吧～四款穩重又迷人的款式推薦給你，都與你冷靜、理性的一面不謀而和！ 清新舒爽：CILOCALA亮彩尼龍防潑水後背包-中大-蛋石藍 像是把清新的馬卡龍藍色背上身～誰說後背包顏色都穩重難駕馭！如此仙氣飄飄，又繽紛清新的配色更打破藍色帶有沉悶感的印象。 氣質小廢包：Why CARRY造型斜背手機包-海軍藍 aziza ORI橫式手機包 不想要太多東西限制住妳，一款看似迷你卻又能搞定基本物品的包款便很足夠！幹練的設計讓妳穿搭更加俐落有型，感覺整趟旅程都無拘束般超自在～ 高雅清甜：JOSEPH AND STACEY針織雛菊之翼百褶包-經典藍 這款完全是成熟與可愛同步具備的首選～質感的海軍藍不僅襯托膚色顯白有氣質外，背帶採用清純的雛菊花樣，誰背了不是校園感十足的清新女神呢！ 【4分以下的你】黑色探索家人格 總分加起來在4分以下的你具備探索家的人格，因獨立堅韌，充滿神秘感，你喜歡獨遊帶來的樂趣，肆意享受自由隨心的旅遊風格，正因如此趟慢節奏的北歐之旅，沉浸式深度體驗獨旅以及各景點之美！ 與你氣質相匹配的黑色包，不分款式都百搭好看，還如同你自主性強、堅韌不拔的自我style～ 自在奔放：aziza NINA斜背手拎兩用水桶包 在旅途中盡情解放自我吧！斜背手拎都很迷人的水桶包，與黑色調結合產生自由與堅定的多重魅力，不管走到哪都不可以失去打扮自我的信念感！ 愛上一個人旅行：tripose REFLEC微皺尼龍輕量後背包-小 KANEITEI BOHEMIAN環保尼龍防潑水後背包-中 正因為適合獨自旅遊、也喜歡自己慢慢享受生活步調，所以一款陪你說走就走的大容量後背包，絕對是不可少的必備款，搭配穩重黑色調，增添質感的氛圍外，也滿足你即刻想前往的決心！ 白領質感：RABEANCO 真牛皮革翻蓋設計肩揹/斜揹方包(中) 工作與娛樂模式一鍵切換！想要下班後直衝機場的你，這款日常通勤很有型、走機場路也很潮的方包，讓你免狼狽換包包直奔旅行～ 看完四種結果後，是否更加了解到自己屬於哪種旅行人格了呢？想要在旅程時有好看包包搭配，就快到uniarts旗下櫃點逛逛，而現在6/21-7/22暑假限定，更有uniarts獨家代理的韓國JOSEPH AND STACEY百褶包在忠孝SOGO 3F舉辦的快閃店活動，快來找找看有沒有屬於自己的命定包包吧！ 點我看更多>>https://bit.ly/3VOh3rQ

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HELLO PEOPLE IM FINN 我是那種除了穿拖鞋的時刻外 任何穿鞋子的moment都一定要穿襪子的人~ 就是一種~穿襪子的堅持XDD 市面上除臭、機能襪還有各式各樣抗菌透氣襪百百款 琳瑯滿目讓我眼花撩亂 於是我尋尋覓覓~尋尋覓覓~ 找到了主打🔸透氣🔸抗菌🔸消臭🔸耐磨 的機能襪 維昕WARX二刀流氣流循環運動襪 ㄉㄟˇ斯 The reason why I choose 維昕WARX二刀流氣流循環運動襪!!! 這是一個很吃評價的時代, 我現在買啊吃啊之前,都要先google一波 分數高低,影響我心XDD 維昕【WARX機能服飾】的評價 在google和臉書上都是高分的滿意度 而且WARX除臭的效果好像很強喔~ 網路上看很多人都說是異味剋星無誤!!! 腳臭買什麼襪子~來雙WARX二刀流氣流循環運動襪就對啦!!! ​​​​​​維昕評價很OK 買來穿穿不囉嗦~ 維昕WARX二刀流氣流循環運動襪 我這次在WARX官網先買了4雙來試試~ 另一個喜歡WARX二刀流氣流循環運動襪的原因就是 他們賣的顏色都是很百搭款、穿起來不害臊的 (個人不太敢穿太過花俏的,畢竟不是小朋友怎麼穿怎麼好看的年紀XDD) 而且白色的襪子還有特別用袋子包裝, 以防髒污,這貼心很可以 WARX買起來 舒服馬上來~ 裡面有附上WARX二刀流氣流循環運動襪的介紹&WARX機能抗菌襪的正確洗滌方式小教學 WARX二刀流氣流循環運動襪 是針對運動需求量身定制的機能運動襪 採用德國抑菌紗線的專業機能運動襪 我想WARX二刀流氣流循環運動襪是除臭運動襪推薦首選~ 不是沒有道理的!!! 獨家特殊織法讓吸濕排汗效果更加、科技線紗的使用,不只達到消臭,更能抑菌 還有加壓防護、穩定支撐的特性 而且WARX二刀流氣流循環運動襪是通過SGS檢驗的襪子喔 OKOK~這是一雙除臭襪，一雙透氣排汗襪子 一雙讓我迫不及待穿上的襪子啊啊啊 個人覺得貼心再加分也很尬意的地方就是『尺寸的標示』 如果買了同顏色不同size的話 就不怕拿錯穿錯啦 登愣~Let's try it on 一穿上呢~就能感受到滿滿的包覆和服貼感 腳完美的落地後,更能感受到底部毛巾底般厚實的舒適感 WARX二刀流氣流循環運動襪使用的是氣墊防護結構 立體毛圈織法減壓緩衝 加壓防護、穩定支撐 讓運動中的衝擊力和日常生活中負荷全身重量的雙腳得到舒緩 讓WARX二刀流氣流循環運動襪充滿我的生活日常吧~ 平日的走跳人生~ 穿整天依舊保持透氣與舒適 假日健走散步的時刻 透氣舒爽是一定 還給我更好的支撐力~ 滑板練習的時刻 包覆性足夠又有減壓緩衝 而且又好看啊XDD 吸濕排汗的功能真的一等一 就算穿了一整天的靴子, 乾爽又舒適,沒有了以往的悶熱感 脫下來也不會有一股腦人的腳臭味啦 WARX二刀流氣流循環運動襪 一雙除臭、抗菌又透氣排汗的襪子 給我舒適的每一天~ WARX,一個致力於給我們消費者穿得安心、好看又富機能性的服飾品牌 抑菌又除臭、透氣又舒適， WARX來一雙，穿著好舒爽 來雙WARX， 真的RELAX Enjoy Life

【襪子】WARX￭二刀流氣流循環運動襪 x 抑菌又除臭、透氣又舒適，WARX來一雙，穿著好舒爽║ 抗菌機能襪首選、除臭運動襪推薦

〚音樂〛：本月最愛的循環歌單分享（2020 May）

你有不知道什麼英文歌好聽的困擾嗎 😥 找不到好聽的歌嗎 😭 沒關係！你可以聽聽看下列幾首歌，或是點連結觀看上集推薦的五首歌唷~ （ https://www.popdaily.com.tw/forum/entertainment/641630） 終於考完試啦（灑花）！ 最近多了好多喜歡的歌呀，私藏歌單的規模越來越龐大了💖😂🤤 💬 Home to you 🎧 歌名 : Home to you 🎤 歌手 : Sigrid (挪威) 📑 發行時間 : 2019 我覺得Sigrid的聲音很純粹，整首歌輕輕地，MV真的就是很童稚的感覺，和Sigrid純純的聲音很配，有種治癒的感覺。聽的時候我一直覺的有那種在聽Disney或是動畫電影配樂的感覺 !!! 之前讀了關於Sigrid的背景故事，深深覺得她是個很有自信，並且散發光芒的女孩 🤩 💡 點這裡到YouTubeTube收聽 💬 Heaven 🎧 歌名 : Heaven 🎤 歌手 : Troye Sivan (澳洲) 📑 發行時間 : 2015 我個人覺得這首歌非常高深，還有太多意義和用詞，很難用三言兩語訴說。 不知道大家知不知道關於Troye Sivan的故事和背景，他是名男同性戀者，以【Blue Neighborhood Trilogy】專輯聲名大噪，主要是在說一個關於男同性戀的故事。 他希望大家藉由聽這首歌能擁有更多自尊並認同自己，除了對性傾向的認同，還有更多。期盼大家能勇於認同並愛自己，而不是認為這些是"罪過"。 💡 點這裡到YouTubeTube收聽 💬 8 Letters 🎧 歌名 : 8 Letters 🎤 歌手 : Why don’t we 📑 發行時間 : 2018 破題的說 : 其實那個 8 Letters = I LOVE YOU 💞 ( 他們怎麼可以唱歌這麼的好聽 !!!!! 激動到快要發瘋 💫) 整首歌說的是一個情傷的人，再次相信愛情，因此覺得那八個字很難說出口，後來終於和心儀的那個人說出"我喜歡你"。 這支MV真的拍的 好! 好!!! 看!!!!! 💡 點這裡到YouTubeTube收聽 💬 You were good to me 🎧 歌名 : You were good to me 🎤 歌手 : Jeremy Zucker & Chelsea Cutler (美國&美國) 📑 發行時間 : 2019 這首歌呈現手法蠻特別的，整首歌聽起來富含了很多很深的故事，因此有種令人感傷，甚至說是心疼的感覺。 根據我自己的翻譯和見解，我認為整首歌是寫給"前任"，而且是一個很好的、難以忘懷，但可能被自己傷害了的前任 😭 這幾句真的蠻動容的 : I know it’s easier to run. After everything I’ve done. You were good to me. You were good to me. 💡 點這裡到YouTubeTube收聽 💬 Monsters 🎧 歌名 : Monsters 🎤 歌手 : Katie Sky (英國) 📑 發行時間 : 2014 這首歌大家應該都有耳聞過吧都有耳聞過吧 !!!!! 在《復仇者聯盟4》火紅之時，在抖音和快手上被拿來和鋼鐵人片段當配樂的音樂，但其實好像電影本身沒有太大的關係🤣 ( 所以才會一堆人人把這首歌和 "I love you 3000." 結合在一起~~~~~) 主要是敘述一個關於主角把自我封閉，需要一個可以安心訴說的對象，然後總有個人會在他的身後當他的後盾，而且陪他度過一切(是以這個人當主唱者的腳色)。是一首節奏輕快、歌詞簡單、暖暖的歌🌞 💡 點這裡到YouTubeTub收聽 推薦給徜徉在音樂宇宙中的朋友們，希望大家都能藉由音樂療癒自己、放鬆身心 🥰 #音樂 #music #西洋音樂 #私藏歌單 #YT的歌單分享 #音樂分享 #音樂推薦 #音樂分享心得

2019女力代表！ 6部女性覺醒電影，帶你成為更好的自己🎬

知名女演員Emma Watson曾在2014年聯合國婦女署的公開演講中提："only 7% of the director are women , why are we not telling women 's story , let women tell their stories?" 立足於電影圈的她，鼓勵女性勇敢說出屬於自己的故事，讓兩性的故事平等被看見。今年也有不少電影特別以女性作為主角、傳遞女力覺醒的角色，讓我們來看看有哪些你可能錯過、沒察覺的院線電影： 1.真人版《阿拉丁》 有別於過往的動畫版，今年上映的迪士尼真人版《阿拉丁》除了替茉莉公主找了一位好友妲莉亞，更在茉莉公主的人設上帶來更加明顯的女權意識，振奮人心的《Speechless》無畏唱出對國家政權的關切與當仁不讓的勇氣，電影結局的安排，也再次宣示男女平權的重要性，以及長期對女性掌權歧視的批判。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關閱讀 艾電影｜真人版《阿拉丁》- 好評如潮的迪士尼動畫改編！【影評心得‧主題曲分享】 ⠀⠀⠀⠀⠀ 2.《女孩要革命》 如果你沒看過阿爾及利亞的電影，不妨來洞悉伊斯蘭世界中女性的生活與真實的抗爭故事。《女孩要革命》講述在穆斯林社會底下女子種種不平等待遇，透過四名大學生為了爭取最基本的平權，力圖舉辦阿爾及利亞史上第一場時尚秀，最終故事激勵人心，也在本屆坎城影展一種注目單元世界首映後，獲得近十分鐘的掌聲。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關閱讀 艾新聞｜坎城影展首映口碑爆棚，電影《女孩要革命》導演處女作無緣衣錦還鄉【電影介紹‧預告】 (點我閱讀) ⠀⠀⠀⠀⠀ 3.《82年生的金智英》 改編自韓國同名小說，從平凡的韓國女生金智英，挖掘潛藏於韓國社會已久的女性刻板印象與厭女風氣。「身為女性，就該主動分擔家事 ; 身為女性，就不該穿過短的裙子...」看似習以為常的規則，背後卻隱藏著數十年難以撼動的性別不平等，那些你可能都未曾思考過的社會現象，《82年生的金智英》相信能賦予你對性別的新角度。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關抽獎：追蹤IG留言抽《82年生的金智英》電影原創小說 (詳細參加辦法請點入以下內文閱讀) ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 4.《鏗鏘玫瑰》 絕對是我近年最喜歡的鄉村音樂電影，《鏗鏘玫瑰》透過三位母親所身處的社會階級與生活處境，帶出女性在自我角色職責與追求夢想間的掙扎與苦衷。以音樂之旅遊走在女性自主、養兒育女與自我認同中的關係對話，在一次次機會與考驗中，徘徊於各種捨與得間的十字路口，進而逐步淬煉出忠於自己的生活態度，也在與現實磨合下，更加體認鄉村音樂之於自身情有獨鍾的重要性。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關閱讀 艾電影｜《鏗鏘玫瑰》-繼一個巨星的誕生，又一小人物逐音樂夢電影佳作！【影評‧心得‧預告】 ⠀⠀⠀⠀⠀ 5.《冰雪奇緣2》⠀⠀ 作為迪士尼動畫少數以女性為主角的電影之一，《冰雪奇緣》終在前陣子推出續集，看似以Elsa與Anna姊妹情作為主線，實則更隱藏著女王執政、兩性平權的意識覺醒，尤其在這次的《冰雪奇緣2》更顯姐妹倆之於國家的重要性，眾多小細節你發現了哪些？ ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關閱讀 艾電影｜《冰雪奇緣2》-Let It Go後，當年最賣座的迪士尼動畫是否感動依舊？【影評‧心得‧主題曲分享】 ⠀⠀⠀⠀⠀ 6.《灼人秘密》 說到女權意識，則不得不提及近年 #Metoo 運動風潮，電影《灼人秘密》也大膽揭露演藝圈潛規則，由知名導演趙德胤、編劇兼主演吳可熙 攜手合作，故事靈感更是取材於吳可熙的親身經歷——「人的一生總有幾個時刻是讓你永生難忘的，也許是狂喜快樂的瞬間，或者是如身處地獄般灼人的時刻。」難以置信的真實存在、發生於你我周遭日常的事件，透過影像，讓更多觀眾知道世界上還有更多不曾被窺見的角落。 ⠀⠀⠀⠀⠀ 🎬相關閱讀 艾電影｜《灼人秘密》-人的一生總有幾個時刻是讓你永生難忘的【影評‧心得‧預告】 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀ 如果喜歡此次電影專題，歡迎點選愛心/收藏/留言與我分享 ！ ⠀⠀⠀⠀⠀ 我是艾斯特，一個忙於生活的研究生， 熱愛電影戲劇影集，喜歡用文字記錄生活。 願我們在顛沛流離的日常中， 透過電影環遊世界，於這裡相遇而留下印記。 歡迎至以下平台與我交流電影觀後感與影視資訊： 《艾斯特的電影紀錄》Instagram 《艾斯特的電影紀錄》Facebook

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guid

暑假到來，不便出國的今年，來趟離島輕旅行吧~🌞https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/224867537依時序撰寫，分為13天來分享綠島吃住玩買等行程，請跟著食光旅人一起來趟綠島48小時的快閃! 綠島必探訪之深海美景-庫達潛水中心 Explore the depths with Cool Diving Resort 簡單整理早上的一切（若累了也是可以小憩一下~)，繼續整裝前往庫達潛水中心， After freshening up a bit, I headed over to Cool Diving Resort. 今日重頭戲-深潛，另有含深潛或考取潛水證照、自潛證照的包套行程，文末和大家分享！ The highlight of the day - Deep Dive. 出發前教練們為大家細心的做準備~ The instructors prepared everything in advance. 並會進行約莫30分鐘的行前教育訓練，包含裝備的使用、自行減壓的方式、在水下無法說話時的溝通手勢等，每一項都相當重要，畢竟水下是一個未知的世界，有機會來深潛的大家，一定要認真聽講、練習。 Including 30 minutes of training: how to use our equipment, underwater hand signs, etc. VERY important! 接著就是前往下水前的停車，及背上頗重的氣瓶、配重鉛塊~跟著教練準備往下走。 The gas tank and weights felt really heavy on land LOL 因平時不習慣帶著這些重物行走，兩邊又是海水，建議可以慢慢跟著教練前行+被紀錄即可~ Watch your step, and just follow the instructor. 下潛前的最後確認，接著就是海裡見了！ Last check before hitting the water! 隨著跟進入海中，一對一的教練會和大家確認有沒有問題， The one-on-one instructor will check with everyone. 包含是否能順利以口吸呼空氣、 Remember to breathe in through your mouth. 耳壓能否自行減壓等， Equalization. 若這些都沒有問題，可以完全不用擔心的讓教練「拎」著帶~ Ok? Well now you can follow the instructor and enjoy the ride! 在海中也不要亂碰，除非教練確認可以、避免受傷。 Keep your hands to yourself LOL Unless the instructor says it’s ok. 連續兩天都見到了海蛇~ Wow, sea snake two days in a row! 分享一個手水溝通的重要手勢，大家可能常會看到潛水者的拍照比的是6而非讚 ，知道為什麼嗎？ Know why we pose “6” instead of “thumbs up”? 因為在水中的手語溝通語言中， 只有拇指的讚指的是「我要上去了」，若一直這樣比，教練可能就真的帶各位提早結束行程囉！ “Thumbs up” means “I’m going up” in underwater hand signs. If you flash the instructor with a thumbs up, they’ll immediately send you up and it’ll be the end of this trip LOL 在餐桌上、海產店看到龍蝦不稀奇，一起親自來海底看看他們吧~ We’ve all seen lobsters in the restaurant. But have you seen them in their natural habitat? 當慢慢適應水下壓力及呼吸順暢，也可以挑戰一些無重力的動作， When you’ve gotten used to the pressure and breathing, then you can attempt some anti-gravity moves! 大家可能會問，背了那麼重的氣平和鉛塊怎麼還能無重力？ You might wonder why it can still be called anti-gravity when I’m carrying a gas tank and have several weights strapped to me, 因為海洋的浮力早已遠大於這些，食光旅人一度一直浮起來，還是教練臨時和其他教練借鉛塊增重之下，才順利下沉~ That’s because buoyancy is so much stronger in the ocean. I kept floating upward in the beginning, so my instructors had to borrow then strap more weights on me in order to make me sink under the water LOL 但臉部表情少些好，避免和食光旅人一樣面鏡進水~ Take it from someone who keeps getting water inside their masks. Don’t make smiley or weird faces! 來段水下影片和大家分享這群貪吃的魚兒們~ A video of me swimming with the fishes and feeding them~ 約莫50分鐘的海中一遊，覺得上岸後的夕陽特別美。 I was under for about 50 minutes. And the sunset was exceptionally beautiful that day when I returned to shore <3 上岸後我個人是有輕微的耳朵進水、聽起來空空的感覺，卸下裝備跳一跳、或過一會兒就會好轉了，邀請大家一起來體會海中景緻~ Other than a little water in my ears and some pressure still stuck inside, I felt great after I shook off all my gear. I loved the entire experience and hope you’ll all give it a try! 【店家資訊】 店家地址：台東縣綠島鄉中寮村52-1號 店家電話：0905-517-005 營業時間：週一至週日 09:00~22:00 粉絲專頁：庫達潛水中心 https://firefox1003.pixnet.net/blog/post/224867537看圖及簡短介紹不過癮嗎？歡迎點擊上方👆連結來部落格看中英版本的完整介紹！

【2020綠島最佳指南懶人包.中英版本】依時序吃住玩買的48小時綠島攻略.綠島推薦民宿.套裝行程 Travel Guide for Dummies: 48 hours on Green Island - a guide that saves you the trouble of planning your own trip!

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 為了優質澱粉忙著計算烹煮?

少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 網路整理出來體脂肪表 , 看看這張表你屬於哪一個體脂率呢? 4月份做新品SP眠塑實測記錄 !! 從月週率有沒有發現 , clear 對於體重有抓一個寬限習慣 !!! 三年來配合產品實測 , 有時需要增胖才有脂肪可以做實驗 , 但有一點務必告訴你們 身體循環代謝差 , 你吃什麼再多輔助食品都是丟到水溝裡 !!! 浪費錢 !!! 當你決定要面對自己真實身體狀況時 , 請用我是要健康而不是要瘦多少輸入到腦子 前篇:餓著肚子也不會瘦 !!! 20天甩開水腫肥肚 3KG差距 找回SM線條 告訴大家第一步驟 , 有些人最多疑問是 ? 我就買瘦身食品了,為什麼還要控制飲食又要限制那麼多 ? 很多人的心聲吧 !!! 不管買什麼產品多數會你說: 吃東西要改變,什麼不能吃不能喝 改變飲食習慣為身體長期保持體態重點之一 曾經clear嗜糖,飲食更不會去注重鹽分或外食調味如何 ,大家規律三餐時間 而我們的工作是想吃飯有空才能吃 ,更常常扒了幾口就放著繼續忙 長期下來身體搞壞了導致某年產生腸胃問題整整休息快一年 !! 轉換職場後,有時美女老闆與醫師媽媽會親自下廚一起吃飯 , clear當時吃無鹽、無調味炒飯或者是超級淡薄鹽青菜與湯=有發現嗎? 醫師明明可以開立各種藥品與保健食品也常常應酬, 真實居家生活是如此養生克制的飲食習慣 !!! 如果沒有從飲食改變觀念 , 光鹽、糖、調味粉、味精、人工香料香精及食材 腸胃裡充滿這些物質囤積多少沒代謝出來? 少吃就會瘦? 喝水也肥? 迷失讓你越減越肥 !!! 營食習慣建立起來 , 吃飽足喝水茶飲也不用擔心身體跟你鬧脾氣 少吃就能瘦? 少吃並不會讓你長期穩定瘦下來 , 減少進食量或許前幾天會看到水分排便後減輕1~2KG而高興 長期而言對於身體是無法產生熱能,更無法燃燒脂肪與代謝身體機能 吃低IG就能瘦? 剛邁入瘦身減肥這條路,多數人超級在意並且算卡路里、算脂肪、算蛋白質....算一堆 clear完全採用佛系什麼也不算, 你們相信嗎? 吃低IG食材主要是降低身體過度吸收 ,而與長期保持體態是有衝突性 長期吃低IG身體根本無法吸收完善營養及多來源熱量增進燃燒動力 拒吃澱粉白飯會瘦很快? 為了吃優質澱粉 , 而忙進忙出煮難入口糙米飯 、五穀飯或者地瓜? clear 體態調整3年以來吃麵、冬粉、白米飯為主食 ,更沒為了優質澱粉忙著計算烹煮 WHY ? 試問要長期健康,還是為了短期看到KG效果? 比喻上班族常買7-11一個低IG便當份量,clear吃完覺得空虛沒吃飽呢!!! 吃麵、冬粉、白米飯並不是罪惡好嗎? 醣類來源不足血糖降低,而大腦所需的血糖不夠時 ,讓你產生肌餓感倍增 白米飯具有短纖維比麵包或者白米再製食品,消化快營養更好,了解嗎? 更正傳統舊式觀念吧 !! 健康是長期 不是短時間KG拉距賽 

捷運永春站的廢文很多美甲師

Marble nails suit everyone. That’s why we love them. 🍒📦💅❤️🥰 第一次做10指全暈染，我也是暈了XDDDDDD 因為顏色配得很柔和，所以即使是10指都有造型，還是很耐看，有種像琉璃一樣的感覺。 良知的提醒：暈染是無法預期的技法，即使是我本人，也不能保證可以做出第二次一模一樣的效果喔。 （廢文美甲師—筱梅） （價目表如附。以這個暈染造型為例，原價是台幣1500元） ［11月份開幕第三波活動］ 1.「推坑朋友！」 舊客若成功介紹朋友來消費，介紹人和被介紹人都可以獲得300元凝膠造型抵用金喔！(使用造型抵用金，須先消費800元單色凝膠) 要是都沒來過怎麼辦？沒關係，新客朋友兩人一起預約成功也算符合條件XD 2.「LINE集點卡開放使用了！」 這裡領卡：https://line.me/R/ch/1432061434/516rirxb?us=Outside&um=Copy&uca=Free 每滿1000元可集一點，集滿六點就送500元的凝膠造型抵用金😘 歡迎舊雨新知多加利用~~~ （記得加@）預約請加LINE帳號：@516rirxb IG：shih.cherry FB：https://www.facebook.com/CherryBoxNail/ #暈染美甲 #暈染ネイル #marblenails #氣質美甲 #vetrogel #vetro #vetro_tw #cherrybox #櫻桃盒子 #台北美甲推薦 #美甲DIY #指甲彩繪 #nailart #diynails #taipeinails #populzzang #台北美甲 #美甲教學 #台灣女生日常 #ネイルデザイン #ネイル #네일 #네일아트 #nailarttutorial #ジェルネイル 

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〚音樂〛：本月最愛的循環歌單分享（2020 May）

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