I’m that shining star 

 深夜。 一個朋友傳了一句話給我。 《願你像夜晚的星星永遠閃亮》 這是很久以前，一個他仰慕的女性寫給他的話。 我說：「我們對於自己喜歡的人曾對自己說過些什麼美麗的話都記得很清楚。」 他說：「我的浪漫使我分不清楚現實的界線。」 我安慰了他，說沒關係啦，我也是。 （我的確也是啊） 他幽幽的說：「我好像在身體某處或是在血液裡失去了什麼東西一樣。妳也失去了什麼嗎？」 我不假思索的接了。「有啊，我的理性。」 他說：「這樣我明白。」我猜他是心有靈犀的笑著說的吧。 我知道自己的感性與理性一直處於嚴重失衡的狀態。 浪漫與實際， 感性與理性， 天真與世故， 在一個半百年紀的人身上，還需要一直不斷的在秤哪一邊應該要多個幾毫克嗎？ 看著夜空裡的星星，我仍然還是想當那最亮的一顆啊，why not? 能有一個這樣為浪不浪漫而開個小話題聊著的朋友，真的挺不錯的。

2020 被音樂媒體封為" 最強新人"

這是我今年2020年聽過最棒的一首"西洋抒情歌"🥰 這一位新人也被天后"泰勒絲" 稱讚最具有爆發力的" 憂鬱中又散發美麗氣質質系的男孩" 而這首新歌上市, 就擄獲全球2.5憶人的心💘, 同時下載 !! 也被🎤音樂媒體評為今年2020年--<最強新人>封號 他叫 Conan Gray (柯南. 格雷) ,1998年出生, 愛爾蘭+日本混血 而這首最強抒情歌 " Heather 海瑟" , 😍連我都被迷上了~~😍 官方MV版: Heather 只是一個女姓名 而這首歌最特別的題材就是......... 跨性向的三角戀 競爭1男 和 競爭1女 同時愛上 ⏩ 1個男主角 競爭1男就是Conan Gray , 競爭1女就是這首歌的 Heather 這首歌副歌有一種吃醋的意外... 😩Conan唱著: Why would you ever kiss me? 你為什麼要親我呢？ I’m not even half as pretty 我甚至不及她(海瑟)一半漂亮😞 You gave her your sweater 你給了她你的外套 It’s just polyester 那只不過是人造纖維 But you like her better 但你卻更喜歡她 Wish I were Heather 我多麼希望我是海瑟啊 ------結果MV最後-------------- 😳😳 Conan 穿起了女生的群子, 打扮美美的😳😳 好像似乎想暗示....如果今天我變成了海瑟...我會輸給她嗎 ?? 🟢 繁中英字幕MV版: 🟢 優雅現場變裝秀現場演出: 我真的覺得他聲音真的很好聽.. 不知不覺會被吸走~ 低音的嗓音有點磁性魅力..高音非常溫柔舒服 , 眼神很放電⚡️⚡️

找回「愛」的初衷 💕

在下弦月的夜晚，聽著周興哲的That's why I like you. 隨著悠揚的樂聲 彷彿走進一座夜晚的奇異花園 玫瑰和小蒼蘭的香氣飄鼻而來，百合和滿天星也不徨多讓的綻放著。 在中庭等候著的，是你那燦爛如曇花般的笑靨🌺 卻絲毫不稍縱即逝…… 如同歌詞說的： 「妳就是我一直在尋找的 我可以做妳的太陽 🌞 妳是我的藍天 我無法移開我的目光 這就是我愛妳的原因 天真善良 愛上妳 咖啡色的眼睛 👁 愛上妳 妳的不完美 我們瘋狂的笑聲 我更喜歡這個有妳跟我一起的世界」💌 許多時候 世界紛紛擾擾 我們是否忘記了原本的初衷呢? 愛情也是!! 這首歌提醒了我們當初愛上對方的理由! 而在生活中又更難了, 追尋夢想又要保持著那個原本的自己...是多麼不容易的一件事呢? 🤔 喜歡周興哲沉穩浪漫的嗓音 但誰能想到 這麼一個大男孩卻也有著勇敢的過去~ 在11歲時到美國波士頓留學,18歲回國. 剛好最近「一件襯衫」的創辦人-黃山料也訪問了周興哲. 也許是美國的開放風氣,讓周興哲開始有了音樂的夢想. 一開始是因為對自己有點沒自信.那個年紀孩子都有的煩惱, 但是卻在做音樂的過程中,發現自己也是可以很帥氣的!! 於是慢慢找回屬於自己的自信心! 也因為自己的初戀故事,成為了自己創作的養分之一! 甚至因為音樂的夢想,毅然決然的回到台灣! 雖然也有酸民說他是靠家裡,但Eric其實從18歲就不再跟家裡拿錢, 開始努力用夢想賺取著生活! 我覺得Eric真的是一個很認真ˋ很努力追夢的例子! 他知道自己要的是甚麼,於是把握當下的機會,跨出那一步!! 他的父親也影響了他的很多,讓他成為一個如此正面積極的偶像, 影響了更多人!! 他也送給所有正在追夢的你們一句話 「管他什麼眼光 在夢想的路上 做自己的天王」!! 🌸💐 希望我們也能勇敢追逐自己的夢想! 實現人生中每一刻的美麗風景~ 就像他的歌迷被暱稱為「小興星」 🌟 Eric真的就像是一顆天上的星星,努力的在自己的夢想路上閃耀著! I think, That's why I like you!! Thank you Eric, becoming our star!! 😍✌

《Why We Sleep?》睡眠的秘密：5個你應該思考的關鍵睡眠問題

 你昨晚睡得好嗎？缺乏睡眠是現代文明病，而台灣是世界上數一數二睡得太少的國家，無以數計的人深受失眠的痛苦和折磨。睡眠不足會影響精神、效率、情緒，甚至造成健康問題。雖然我們都知道睡眠對健康至關重要，但還是有不少人對睡眠有錯誤的迷思。 神經科學家沃克 (Matthew Walker)，熱愛睡眠，並在進行多年的實驗後，把研究成果結集出版成這本書：為什麼要睡覺？：睡出健康與學習力、夢出創意的新科學。他在書中揭密睡眠的真相、常見的睡眠迷思，以及傳授良好睡眠的訣竅。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 為什麼我們要睡覺？5個你應該思考的關鍵睡眠問題 1、熬夜過後，補眠就好了？ 你曾有過前一晚通宵熬夜，隔天起床後覺得思考能力和記性變差？其實熬夜對於你的大腦是種傷害，因為在你睡著時，你的大腦依然忙碌地在工作，忙著修復和重整腦袋中的神經系統。而當你熬夜後試著補眠，大腦會試圖挽救某些損失，但是永遠無法事後補回所有損失，對於人類及所有動物都是一樣的。 2、睡眠不足，更容易變胖？ 當你睡眠不足或感到疲倦時，會想吃更多東西嗎？缺乏睡眠會提高讓身體感到飢餓的激素濃度，而另一種告訴我們已經吃飽的激素會下降。雖然你已經吃飽了，卻還是想再吃。而過度攝取身體不需要的熱量，會造成肥胖。如果你想靠節食減重的話，記得一定要睡飽，才不會減掉肌肉，脂肪卻還是留在身上。 3、小睡片刻，學習力更好？ 你有睡午覺的習慣嗎？許多上班族會在午休時小睡片刻，醒來後似乎工作效率更好。研究證實，睡眠可以幫助記憶鞏固。科學家進行了一項實驗，研究者把參與者分配到午睡組和不睡組，並請他們記住一百張人臉與名字的配對。相對於整天醒著的人，午睡過的人成績明顯較好。由此可見，睡眠能清出記憶空間，並幫助你的腦鞏固記憶，增強學習能力。 4、愛喝咖啡，晚上難入眠？ 當腺苷在腦中累積到一定量時，就會對腦發送想睡的訊號，而咖啡因能夠阻擋這些受體，讓你的疲憊感消失。咖啡因帶來的振奮感確實會隨著時間消失，但是每個人身體清除咖啡因的速度不同。有些人在晚餐喝下一杯咖啡，晚上還是能迅速入睡，而對咖啡因較敏感的人，振奮效果會維持更久，晚上也會較難入睡。隨著年紀增加，咖啡因對睡眠的干擾也會越明顯。 5、吃安眠藥，不會傷身體？ 當你吞下安眠藥後，確實是睡著了，但是安眠藥無法提供自然睡眠，而自然深度睡眠可以強化免疫系統，更可幫助鞏固新獲得的記憶。研究發現，安眠藥有損健康，還有多種副作用，像是精神不濟、記憶不清、或是忘記自己服藥後做了什麼。除此之外，更令人震驚的研究指出，服用安眠藥的人，有較高的死亡率。如果你有睡眠障礙，請不要把安眠藥當作是解藥，應尋求其他方法。（延伸閱讀：《Sleep Well》助你好眠：健康睡眠的12項守則） 喜歡這篇文章的話，請給我一個愛心 ♡ Thank you! :) 想看到更多關於心靈成長／閱讀心得／紀錄片推薦／歐美歌單／英文金句的文章，請追蹤我，讓我們一起成長！⇨ mellow text ♡ (Photos via Canva/Unsplash) #睡眠 #睡眠不足 #缺少睡眠 #睡不著 #睡不好 #為什麼要睡覺 #安眠藥 #咖啡因 #熬夜 #睡眠問題 #失眠 #書評 #閱讀心得 #書籍推薦 #好書推薦 #健康 #身體健康 #Whywesleep #自我成長 #生活 #知識 #學習

睡太久對身體不好？關於「賴床的3大好處」，其實愛賴床的人更聰明、更開心！

每天都好想睡到飽，但是鬧鐘設了好幾個依舊起不來？想賴床的同時擔心睡太久對身體不好？別擔心！有研究指出，愛賴床的人更聰明、更開心，也更有想像力哦！日本健康生活知識網站《All About 》駐站醫師坪田聰的文章指出，賴床有好處，適度賴床對身體健康更是百利無一害，現在就來跟著小編一起看我們為什麼就是要賴床！ https://www.popdaily.com.tw/life/1291470 賴床的好處｜1. 變得幸福 一般手機都有貪睡鬧鈴，為什麼呢？其實設計每五分鐘鬧鐘響一次是有原因的哦！因為賴床容易讓人進入「快速動眼期」，這時候人們「半夢半醒」的狀態可以減緩壓力，並且會增加荷爾蒙分泌，會讓人覺得幸福！只要賴床5分鐘，不僅可以享受多睡那麼一點點帶來的幸福感，還更容易喚醒身體呢！小編可是每天都要設貪睡鬧鐘的呢！這算是不知不覺讓自己變得越來越幸福的魔法吧？ （圖片來源：韓劇《奇怪的搭檔》劇照） 賴床的好處｜2.「逃避」現實，減輕壓力 你有沒有覺得，心煩意亂的時候睡一覺醒來就豁然開朗了？小編心情不好時不管何時何地，只要手邊事情可以放下就是直接睡上半小時！雖然睡覺沒辦法解決困難，但卻可以讓人心神安定，減輕壓力哦！醒來以後也會比較有動力去解決那些煩人的事哦！ （圖片來源：韓劇《Doctors》劇照） https://www.popdaily.com.tw/life/377221 賴床的好處｜3.愛賴床的人更聰明？ 英國南安普敦大學所發表的研究報告《Why Night Owls Are More Intelligent 》共對1229名男女進行研究，調查他們的睡眠模式與社會經濟間的關係，發現愛賴床不一定會比較懶散，他們反而比較聰明，而且個性通常也會比較有創意跟獨立精神。 另外，他們在這些人中的睡眠模式中也發現，「晚上11點後睡覺、早上8點後起床」的人收入會比較高，而且過的比較開心哦！ （圖片來源：韓劇《氣象廳的人們：社內戀愛殘酷史篇》劇照） 賴床的最佳時間 不過，還是要注意不要賴床太久了！平常賴床「5分鐘」是最最最好的長度，假日的時候多睡一點也沒關係，但還是要在平時起床時間的「2小時」內起床，才不會因為睡太多讓完美的假日造成身體的負擔～ https://www.instagram.com/p/B-1ORufp4iW/ https://www.popdaily.com.tw/life/1284601 現在你知道賴床的好處了吧？從現在起就跟小編一起天天賴床5分鐘吧（笑） 撰文報導@PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 #獅子王卡到莉 #DOCTORS #再睡五分鐘 #冷知識 #奇怪的搭擋 #居家生活 #氣象廳的人們 : 社內戀愛殘酷史篇 #生活精選 #變得幸福 #賴床 #賴床好處 

 [鬼翻譯] 兩句話超短篇恐怖故事４

 1. My son was unusually tough for a 4 year old. 兒子在四歲那年，異常難熬。 Usually at that age, the meat just melts in your mouth. 通常這個年紀的孩子都是入口即化。 原文網址：http://bit.ly/31JFDwp 2. The demon told the girl it’s her turn to sleep under the bed. 惡魔告訴女孩，今天輪到她睡床底下了。 She obeyed and kept quiet, waiting for her uncle to enter the room and face the same fate as her father. 女孩按照約定躲了起來，等待叔叔進房門，接受她爸亦曾受過的懲罰。 原文網址：http://bit.ly/2SxHccI 3. Spend 24 hours locked in the old insane asylum and win a million dollars. 待在這個古老的瘋人院24小時，可以得到100萬美元。 It’s been 26 hours, so why is the door still locked? 已經過了26小時，為什麼門還是鎖著? 原文網址：http://bit.ly/31QI1li 4. My mum said the only way to get rid of my freckles would be expensive laser surgery. 媽媽說，要消除我的滿臉雀斑的話，必須要動很昂貴的雷射手術。 Turns out dad’s razor works just as well. 後來發現老爸的刮鬍刀也還不錯用嘛。 原文網址：http://bit.ly/2ShM07l 5. The Stockings were hung by the chimney with care. 襪子們（The Stockings）被小心翼翼地掛在煙囪上。 Mom, Dad, Jenny and even little Jimmy Stocking. 母親、父親、珍妮，甚至連小吉米．史塔金也在上面。 原文網址：http://bit.ly/2OLqtS7 👉🏻 Reddit上兩句話超短篇恐怖故事 http://bit.ly/2ZE53ul 👉🏻 Reddit上兩句話超短篇恐怖故事２ http://bit.ly/36EsMNK 👉🏻 Reddit上兩句話超短篇恐怖故事 3 http://bit.ly/2vkNGDS 

情人節收到這份禮物根本榮登排行榜第一名，收到一定會淚流滿面直接大喊我願意!

2/14的情人節女孩一定都精心準備禮物給男友吧，女孩們體貼用心準備的禮物是不是讓朋友們都驚呼呢，那3/14的白色情人節男孩應該也要回送一下哦，不過這時候一定會有很多人哀嚎著不知道該送什麼，因為女孩喜歡的東西真的是太多了，服飾、包包、配件、保養品、彩妝品等，如果用品牌分類男孩就真的會發瘋了啦，那手工禮物也很多人推薦對吧，有些手拙的男孩一定想說那他們該怎麼辦，今天就來教你們一個簡單的情人節禮物，既不複雜又用心，包準女友看了一定會落淚! ​ 52 Reasons Why I love you 這個有趣的禮物是從撲克牌來發想的，因為撲克牌有52張，所以在每張牌上寫下你愛他/她的原因，寫完就會有52個原因了，這樣是不是很簡單呢，完全不需要製作非常精美的小物，只要寫跟貼就好。 ​ 有創意的男孩也可以另外製做小本本，然後在寫上52個理由，這樣禮物看起來會更精緻喲! 禮物看似簡單，但是其實要想出52個原因還是有很大的難度，但是藉由這樣的過程可以重新回味熱戀期，過去的爭吵想過一次就會覺得那也沒什麼，會發現從過去到現在兩個人都在進步，互相溝通來讓這段感情變的更好，這個禮物也是個方法，讓你們重新思考對方的存在。 雖然不是什麼昂貴的禮物，但是裡面所寫的每個理由都是他認真思考出來的，想到你們怎麼相遇、如何相識、在哪一刻愛上對方、彼此的優缺點等等﹐他會認真寫下你每個優點，然後把你從頭到尾想過一遍，重新在愛上你，即使想到了你的缺點，他也會包容你，這樣的禮物是不是很珍貴，見證了你們的愛情。 相信收到這個禮物一定會滿滿的感動，因為翻著每一頁就可以知道他有多愛你，原來你的微小舉動在他眼中是如此的美麗，所以如果可以的話就多為對方做些事吧，珍惜彼此的緣分。 資料來源： 整理報導

🥞パンケーキ🥞日本超市的鬆餅種類

大家喜歡吃鬆餅嗎？記得小時候根本不知道鬆餅這樣東西，小時候的甜點不都是統一布丁🍮😋來日本後有一段時間日本瘋狂流行鬆餅（跟今年的珍珠奶茶一樣）原宿瘋狂開店，店一家一家的開，整個原宿只要看到在排隊的都是鬆餅店🥞 前幾天聽媽媽朋友說她老公有時早餐會要吃鬆餅😳WHY?對於吃美而美、筒仔米糕、皮蛋瘦肉粥長大的我很難想像一早吃那麼不會飽的東西（早餐得吃到吐的我） 今天逛超市時經過了甜品區，日本果然是日本，光是鬆餅就有這麼多選擇（我之前都沒注意到😅） ☝️1️⃣只要把牛奶倒進袋子裡，抓一抓袋子混合一下，直接倒到鍋子裏完全不用另外用到盆子或湯匙，份量也不多，一次用完，貼心的❣️ ☝️2️⃣連牛奶🥛都不用買了，直接加水，有沒有這麼方便😆 ☝️3️⃣米的粉做的鬆餅粉 ☝️4️⃣更健康了！玄米做的鬆餅粉 ☝️5️⃣更不可思議了！大豆粉做的鬆餅粉！有沒有這麼健康‼️ 總之，這個秋天想來試試做鬆餅來吃🥞要搭配什麼呢🤔❓蜂蜜🍯❓楓糖❓奶油❓所以還得去湊齊這些配角😓光想到這就懶了..... ★追蹤按讚，讓太太有動力分享日本的大小事★ ✳️POPDAILY：https://www.popdaily.com.tw/user/220783 山室太太在日本

除了kpop你還可以聽聽這個EP.3

今天大雨不斷，看著穿外的雨是否心情煩躁? 來首Loving You，讓音樂的旋律療癒你吧。 Loving You (Art. 오션) -Anonymous Artists- Oh, she likes other man but im loving you Imma make you love me cause im loving you Say it, if you losing your mind (Oh yeah, that's my part) He know that you love him but he won't you That's best the way from you, where you are Why don't you know who you are 그때의 너와 내가 아닌 걸 잘 알아 되돌리려 할수록 쳇바퀴 돌 것 같아 가만히 남겨둘게 이해하는 건 아니고 인정할게 내가 잘 알거든 난 유통기한이 있어 내가 먼저 떠날래 왜 이리 멀리 보이지 여기서 우리 잠시 멀어질까 왜 이리 멀리 가진 모르지만 위로하진 말아요 여전히 서있을게 여기 난 여기 yeah 어쩌겠어 서 있어 여기 난 여기에 넌 내겐 꽃인 거야 그러니 예쁠 수밖에 아니 너무 깊이 박힌 거야 아프니 Not feel this way, it's only my mind 너는 좋은 것만 보고 느끼면서 살아 Cause i'm thinking bout you Youre my baby boo Let me give you thinking out laud (out laud) Come on You should have come back to me Come on come om come on... She likes other man but im loving you Imma make you love me cause im loving you Say it, if you losing your mind (Oh yeah, that's my part) He know that you love him but he won't you That's best the way from you, where you are Why don't you know who you are (x2) 여전히 서있을게 여기 난 여기 yeah 어쩌겠어 서 있어 여기 난 여기에 넌 내겐 꽃인 거야 그러니 예쁠 수밖에 아니 너무 깊이 박힌 거야 아프니 그래도 괜찮아 흉져도 네가 남은 거라고 생각할게 다시 언젠간 마주할 땐, 웃어 

這個會了，就再也不怕眼睛痠痛啦❗

你聽過20-20-20法則嗎❓ 有沒有看書看一看就覺得眼睛痠痛，甚至頭痛、頭暈的經驗呢？ 我知道，可能不是看書，而是看電腦、滑手機...... 沒關係，只要你有這種經驗就可以！ Why❓ 為什麼會眼睛痠痛、頭痛、頭暈呢？ 👉當我們看近距離時，眼睛的睫狀肌會收縮調節，讓我們能清楚的看到目標物體 想像一下，如果讓你半蹲半小時，或是雙手平舉提水桶，是否很快就會肌肉痠痛，甚至是抖動呢？ 我們的眼睛也會發出疲憊的訊號告訴你：「親愛的老闆，我過勞了！」 How❓ 眼睛過勞了，該如何解決呢？ 👉三步驟，幫睫狀肌放鬆一下吧！ 【20-20-20法則】 1. 看近20分鐘 2. 距離20英呎(6公尺) 3. 看遠20秒鐘 🔰每看近20分鐘，便瞄準6公尺外的目標物，注視它20秒鐘 最簡單就是看著遠方的物體即可，如果在室內，則看著距離你最遠的一個物體就可以啦！ 眼睛睫狀肌的運作是這樣的：『看近收縮，看遠舒張』 跟重訓完需要伸展放鬆是一樣的道理喔~~ 不說了，我要來跟教練約時間重訓了...... #beauty #eye #eyewear #eyes #followme #護眼 #眼睛放鬆 #眼睛痠痛 #眼睛休息 #202020法則 #202020law 這次用手寫來試試看，喜歡這種風格的話，請務必讓我知道喔！ 好評的話，之後會多增加此類貼文的~

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2020 被音樂媒體封為" 最強新人"

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