史上最勵志的瘦身帳號，看看這韓妞怎麼瘦下20公斤，變成美腿女孩絕對不是夢啊！

撰文編輯 ＃Ashleychen 瘦身、減肥大概是女孩們一直掛在嘴邊的話，你可能也看過各種明星瘦身成功的例子，不過這真的離我們太遙遠，最近這位韓妞＠o.o_jun_就在ig公開自己的瘦身方法，她花了半年從64公斤一路瘦到44公斤，腿也瘦了超大一圈，是不是超勵志！ 👉🏻先認識自己的身形才能瘦！這三種體型就有三種完全不同的瘦身計畫，妳知道哪種最適合妳嗎？ 瘦腿法 這邊要先提一件很重要的事，一般人減重時都量體重來看前後的差距，但初期只減了幾公斤的時後，用肉眼無法掌握外觀上是否有變化，所以用皮尺來測量腿圍才更加準確！而且在瘦腿的過程中，看到尺寸有逐漸在縮小，也會更有動力！比起在意體重機的數字，不妨適時給自己一些鼓勵吧！ 接著就是平常的生活習慣，這五點做好能讓你的腿更快速瘦下來，想維持腿型的女孩也可以學學喔！ 1.不要穿高的鞋子 高跟鞋雖然很美，但對小腿的壓力實在太大，小腿肌一直都在炸裂的狀態啊！所以平常鞋子盡量不要太高，多穿平底鞋。 2.走路時膝蓋打直 走路的姿勢非常的重要，老實說每天你都會走很多路，如果你的每一步其實是在傷害你的腿，那真的不如不要運動了！走路時要以腳跟著地，並且膝蓋打直，是整個下半身都在運動喔！ 這真的是最基本的事了，想瘦一定要多動，如果遇到樓梯就乖乖爬樓梯吧～很多人會說自己沒時間運動，其實爬樓梯也是運動啊！你想動誰都不能阻止你的啊！ 4.睡前抬腿 每天走了一堆路就要讓腿好好放鬆，睡前抬腿20分鐘，記住腿要和牆面緊貼，養成習慣水腫的腿真的會改善！ 5.腿部按摩 腿部按摩也不能少，coomon提供了自己的懶人按摩法，就是利用膝蓋來按摩小腿肚，躺著就能完成的事，大家就動起來吧！ 飲食法 接著就是要遵守飲食：運動=8:2的規則，瘦身最重要的就是飲食要先控制好，再加上運動才會有效果！ 1.三餐不能少 coomon自己的習慣是早餐9點吃大量的水果，中午＆晚上則是會補充大量的蛋白質＆地瓜，其實減肥真的不能不吃肉，肉是非常重要的蛋白質啊，只是盡量挑清淡低鹽的料理吃！coomon的ig上分享了超多食物照，其實吃完這個份量是不會餓的，只是大家平常容易被美食誘惑！ 2.戒飲料 跟含糖飲料飲料告別吧！喝大量的水不但能幫助瘦身，對健康也很好啊！如果真的忍不住，那就偶爾喝點果汁＆碳酸飲料吧～ 3.堅果類點心 堅果有營養成份，嘴饞的時候真的是非常好的小點心，但是市售的堅果會加很多糖，如果可以還是自己做比較好喔～不過要特別注意，雖然堅果有燃燒脂肪的效果，但一天攝取過量，反而會造成反效果！coomon一天的攝取量是核桃2個、腰果8個、杏仁28個，把它們裝成一小包，可以用可愛的小袋子裝，也可以用夾鏈袋裝，平常要把它們放在冰箱冷凍。 大家也可以學學她將每日的三餐po在ig，讓所有親朋好友一起來監督你，你就會更有規律地執行這件事！想減掉贅肉找回美美身材就立刻開始吧！ 資料來源： 整理報導 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻大家靠櫃都指名這幾支！精選2019年度『各大品牌熱搜色號』 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 👉🏻 #減肥 #減重 #漂亮 #瘦腿 #瘦身 #韓國 #韓妞 #飲食 

拍出真感情！盤點17對曾「因戲結緣、假戲真做」的藝人情侶，不小心就擦出愛火啦～

很多人都會說日久生情，小的時候我們容易跟同桌的同學產生純純的感情，那麼演藝圈的藝人們也是如此～每拍攝一部作品，通常都會相處好一段時間，除了劇中男女主角需要培養感情外，也有許多藝人們也會不小心就擦出小小的粉紅火花呢～編輯幫大家整理出來演藝圈中曾經「因戲結緣、假戲真做」而交往過，或是戀愛ing中的17對藝人CP～大家一起來看看吧！ 假戲真做藝人情侶｜許瑋甯、邱澤《當男人戀愛時》 2021年最大喜訊當然就是《當男人戀愛時》的阿成與浩婷公布喜訊！他們因這部電影結緣，宣傳期間就不斷傳出兩人在一起的緋聞，不過一直都未被他們證實；直至某次兩人的貼文中疑似都在邱澤的住處拍攝，並被眼尖網友發現，直到去年12月邱澤與許瑋甯共同發布好消息，並且都在內文寫下：「曾經說過，如果有好消息會跟大家分享的。這個好消息是，我們結婚了 謝謝所有人的關心」就讓我們一起好好祝福他們可以百年好合，永浴愛河～ （圖片來源：@ann0807） 假戲真做藝人情侶｜張書偉、謝京穎《市井豪門》 Energy成員張書偉曾與勇兔（林筳諭）出演《我的婆婆怎麼那麼可愛》成為假戲真做的藝人情侶，但在2022年兩人分手後，於2023年5月大方認愛同樣出演八點擋《市井豪門》的演員謝京穎，更在12月宣布結婚喜訊，兩人也分享婚戒和拿著結婚書約相視而笑的照片，完全可以感受到他們的幸福感呢！ https://www.instagram.com/p/C0-oou5vFl3/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 假戲真做藝人情侶｜楊銘威、方志友《我的寶貝四千金》 楊銘威與方志友兩人因為電視劇《我的寶貝四千金》結下良緣！在2015年兩人閃婚後育有一女一子，從兩人社群上的照片也能看出一家四口生活非常幸福，真的是最可愛的爸爸媽媽呢～ （圖片來源：＠beatricefang） 假戲真做藝人情侶｜李運慶、洪詩《月村歡迎你》 2020年底李運慶與洪詩兩人爆出熱戀的好消息～從來都不特意隱瞞自己戀情的李運慶，每一任女友都是女神級的藝人，從以前的陳意涵、周曉涵到現在的洪詩都是高顏值美女呢！2023年初也宣布已經登記結婚，8月則公開懷孕3個月喜訊，洪詩和李運慶也會在IG上分享孕期日記，洪詩的好狀態也讓人驚嘆「簡直是最美孕媽咪啊！」 （圖片來源： IG@angelhong） https://www.instagram.com/p/Cvq15Psyjds/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA== 假戲真做藝人情侶｜坤達、柯佳嬿《我們發財了》 再來是編輯私心非常喜歡的一對，坤達與柯佳嬿兩人2012年一同演出電視劇《我們發財了》，並傳出緋聞，雖然兩人對於戀情都避而不答，但在交往五年後，終於在2017年宣布結婚喜訊，讓所有粉絲都相當高興呀！而坤達也被封上「曬妻魔人」的封號，時常在個人社群上po出老婆柯佳嬿的睡照與醜照，放閃得很可愛又低調（笑） （圖片來源：＠alicekochiayen） 假戲真做藝人情侶｜王柏傑、柯佳嬿《比賽開始》 柯佳嬿與舊愛王柏傑在2009年一起演出電視劇《比賽開始》認識，當時還在《康熙來了》上大方認愛，也說「世界末日前應該都不會（分手）」，但最終還是以分手收場。甚至還曾傳出王柏傑不願意接受跟柯佳嬿分手的事實，生活過得很消極，但都過了那麼久，兩人現在都有很好的發展～ （圖片來源：＠pochiehwang／＠alicekochiayen） 假戲真做藝人情侶｜王柏傑、謝欣穎《華燈初上》 合作高人氣台劇《華燈初上》的王柏傑和謝欣穎，2021年被拍到約會照，沒多久兩人就同時在社群PO出甜蜜擁抱照認愛啦～他們在《華燈初上》飾演相愛相殺的「白粉CP」，對手戲份不少。但其實小倆口是直到戲殺青之後才漸漸變熟、走在一起，而兩人認愛後也愛得十分大方，對外也都表示彼此有共識朝結婚方向前進，就讓我們等待這一對的好消息吧！ （圖片來源：＠pochiehwang） 假戲真做藝人情侶｜吳慷仁、邵雨薇《我的禮物》《極品絕配》 大家公認最期待好消息的超強發電CP「吳慷仁、邵雨薇」，在2020年的雙11這天大方公開兩人的戀情，吳慷仁更甜蜜地稱對方為「小姐姐」～其實兩人合作過的戲劇有《我的禮物》與《極品絕配》，吳慷仁也曾經在邵雨薇的MV中擔任男主角，後來兩人才坦承合作戲劇之後有交往，是中間分手之後又在一起，如今兩人感情更穩定、也愛得更大方，更曾說不排斥結婚的可能，希望我們可以看到男神與女神走上紅毯的那天啦～ （圖片來源：極品絕配官方臉書） 假戲真做藝人情侶｜鄭人碩、小薰《寒單》 鄭人碩與小薰在2019年一起演出電影《寒單》，兩人也在2019年3月正式認愛至今～說起鄭人碩與小薰的戀情，也是經過許多風雨，鄭人碩在離婚半年後就傳出與小薰在一起的消息，又因為鄭人碩前妻在IG破口大罵，引來許多網友評論。2023年更屢次傳出分手消息，對此鄭人碩正色表示兩人還在一起，現在兩人也處於衝刺事業的階段，並希望一起往更好的方向前進！ （圖片來源：＠handan_movie） 假戲真做藝人情侶｜李玉璽、吳心緹《惡作劇之吻Miss In Kiss》 李玉璽與吳心緹這對二代「直樹湘琴」，因為演出《惡作劇之吻Miss In Kiss》而擦出火花，曾經熱戀過半年，但外傳李玉璽覺得吳心緹過於黏人而提出分手，對此吳心緹被問到雖不願多談，但也強調她交往不會查勤，完全不知道這段傳聞是從何而來。 （圖片來源：＠missinkiss） 假戲真做藝人情侶｜王淨、林柏叡《鬥魚》 王淨與林柏叡曾因為拍攝電影版《鬥魚》，從戲裡愛到戲外！2018年被狗仔拍到在公園熱吻的互動，但戀情維持一年後仍以分手收場，如今王淨也與演員曹佑寧交往，感情相當穩定，可以說是愈愛愈大方！ （圖片來源：＠imcharleslin） 假戲真做藝人情侶｜辰亦儒、曾之喬《愛似百匯》 辰亦儒與曾之喬因為在2009年一起演出電視劇《愛似匯》而認識，但外界都不知道兩人當時就假戲真做戀愛了！直到2020年宣布閃婚後，才坦言其實小倆口在當時交往一段時間後，因為感情沒有繼續升溫所以先以分手結束，甚至曾經像是陌生人一樣，走在路上遇到都不會互相打招呼，沈澱了一年後，辰亦儒決定追回心愛的女人，將喬喬追回來好好呵護，也在10年後向她求婚啦～ （圖片來源：＠chiaochiaotzeng） 假戲真做藝人情侶｜郭書瑤、以綸《稍息立正我愛你》 郭書瑤與前男團Spexial以綸因為電視劇《稍息立正我愛你》而傳出戀情，不僅多次被狗仔拍到兩個人甜蜜約會的畫面，也常常在個人IG上大方曬恩愛，但兩人在一起後一年半宣布分手。 （圖片來源：IMDB） 假戲真做藝人情侶｜周渝民、喻虹淵《痞子英雄》 「仔仔」周渝民跟喻虹淵一起演出電影《痞子英雄》時，喻虹淵在戲裡就是飾演一位讓痞子念念不忘的漢堡妹，兩人在拍攝結束後秘密交往了四年，之後便宣布登記結婚！夫妻倆如今育有寶貝女兒「小公主」，仔仔面對媒體時雖然極少談到私生活，為了保護老婆孩子十分低調，但在婚前喻虹淵曾被媒體捕捉到身材發福的模樣，仔仔被問及此事時，便溫柔護妻：「在我眼中，她從沒有胖過。」簡單一句話足以證明他對喻虹淵的呵護。 （圖片來源：周渝民微博） 假戲真做藝人情侶｜陳柏霖、庭萱《變身》 從2013年電影《變身》開始，陳柏霖就與PopuLady成員庭萱緋聞不斷，雖然兩人一直以「好朋友」互稱對方，但在2019年被記者拍到庭萱與陳柏霖的家人一起吃飯，並且吃完飯後一起回家，雖然兩人依舊不正面官宣，但外界都說女方其實早就是「陳家準媳婦」了！2023年陳柏霖也被問到與交往超過十年的庭萱何時會結婚，他也首次透露表示：「順其自然」，也讓粉絲們超激動啦！ （圖片來源：劇照） 假戲真做藝人情侶｜黃鴻升、峮峮《綜藝玩很大》 黃鴻升與峮峮兩人因為錄製電視節目《綜藝玩很大》而認識，黃鴻升在2019年6月曾經被拍到多次出入「啦啦隊女神」峮峮家，兩人一直都沒有正面回應彼此的關係，直到2020年黃鴻升意外去世後，峮峮忍不住發文悼念他，才公開了兩人已經交往一年半的戀情，令大家感到非常不捨與感慨。 （圖片來源：＠qun_04） 假戲真做藝人情侶｜郭雪芙、孫其君 《我們不能是朋友》 藉著電視劇《我們不能是朋友》中認識的郭雪芙與孫其君，兩人雖然在戲裡是女一與男二的搭配，但是在戲外兩人可是火花滿滿啊！兩人過去曾被狗仔拍到孫其君把握當兵的放假時間，和女友郭雪芙相處約會，但被爆交往之後，兩人始終低調避談感情事，從未直球認愛，直到2021年有媒體披露兩人已經分手，外界才知道雙方感情已經不了了之。 （圖片來源：＠sunrize0316） 看到戲中角色「有情人終成眷屬」身為粉絲當然感到開心！雖然這些情侶戲外的結局有的讓人期待、有的讓人可惜，但只要喜歡的藝人們幸福就很滿足了呀！大家最喜歡哪對藝人CP咧？ 延伸閱讀｜更多「藝人情侶」相關文章 👉「真」愛情紀錄片！盤點演藝圈8對「假戲真做」夫妻，交往結婚根本現實偶像劇～ 👉粉紅泡泡滿滿！回顧台、韓、歐美17對「2023年結婚藝人」，愛情長跑、帶球閃婚都超甜蜜！ 👉戀愛ing！盤點演藝圈6組「甜蜜穩交」情侶檔，直接閃婚也完全不意外！ 撰文報導＠PopDaily 波波黛莉 撰文編輯 ＃水木人水水 #假戲真做 #勇兔 #同劇擦愛火 #吳心緹 #吳慷仁 #因戲結緣 #坤達 #寒單 #小薰 #市井豪門 #張書偉 #影劇音樂 #惡作劇之吻MissInKiss #愛似百匯 #我的婆婆怎麼那麼可愛 #我的寶貝四千金 #我的禮物 #方志友 #曾之喬 #月村歡迎你 #李玉璽 #李運慶 #林柏叡 #柯佳嬿 #楊銘威 #極品絕配 #波波名人 #洪詩 #王柏傑 #王淨 #生活精選 #許瑋甯 #謝京穎 #辰亦儒 #邱澤 #邵雨薇 #鄭人碩 #鬥魚 

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 📍沒有買行李,飛快的出了關,前往國內線吃早餐 【Po豬肉蛋飯糰】 沖繩那霸機場的國內線航廈(分店) 沖繩那霸國際通牧志市場(本店) 地址:沖繩縣那霸市鬆尾2-8-35 1 📍坐上可愛的接駁巴士前往瀨長島,一人車資300日幣,車程大約15分鐘 📍瀨長島的天空為什麼可以這麼藍這麼藍,中午在POSSILLIPO吃午餐,在瀨長島的絕佳位置,無敵海景的餐廳 【無敵海景餐廳POSSILLIPO】 https://www.huge.co.jp/restaurant/posillipo/posillipo 建議可上網先預訂 📍有小希臘之稱的瀨長島,一定要來吃的幸福鬆餅,這裡不管何時都是人山人海,所以建議可以出發前先上網預訂 【幸福鬆餅.幸せのパンケーキ】 https://magia.tokyo/ 📍離開瀨長島,又坐著可愛小巴士來到赤嶺站,買了一張輕軌一日券800日幣,整個超划算的,24小時內不管坐幾趟單軌都可,還可坐到機場 📍晚餐是位於美榮橋站的燒肉王, 價位上有￥2680、￥2980、￥3980三種,如果沒有一定要吃到牛肉,2680日幣絕對就很夠,而且不只肉吃到飽,各式小菜 飯麵 甜點都吃到飽,真的很會吃得來這裡很超值,這裡可以先訂位 📍燒肉King(食ㄟ放題) 【燒肉きんぐ-那覇久茂地店】 官網：http://www.yakiniku-king.jp/ 地址：沖縄県那覇市久茂地二丁目15番15号 電話：098-860-5337 交通：國際通美榮橋駅 徒步4分鐘-290公尺 【燒肉きんぐ 那覇新都心店】 沖縄県那覇市上之屋1丁目1-1 電話：098-860-6038 📍晚餐結束到國際通走走,唐吉軻德和大國藥妝買少少,因為沒有買行李 📍民宿住在赤嶺站的rob cond,一晚800台幣,一人才400台幣,不是多美崙美奐的旅館,但很乾淨舒適,這價錢很超值 【民宿rob cond】 地點:赤嶺站走路9分鐘(離機場一站單軌) http://rob-cond.com/room.html #樂桃航空 #po豬肉飯糰 #POSSILLIPO #幸せのパンケーキ #燒肉きんぐ #民宿robcond

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旅行·清邁∥ 獨一無二草編包❤️快來訂製一個🥴

這次來清邁旅行，就想訂製一個自己的草編包 一下飛機到飯店check in後立馬飛奔到店裡 清邁總共有2間店，但建議來這間 店面比較大，款式很多很齊全 店員會說中文，不用擔心溝通的問題👍🏻 本來跟閨密只要訂製一個 結果選擇障礙發作，最後一人訂了2個款式🤫 下午訂製大約晚上10-11點就可以拿了 中間可以去附近逛逛吃晚餐、按摩 這間店旁邊就是個小夜市，也可以安排在這吃點小吃 拿到成品po出來後好多人想要代購 不過訂製一個不便宜(視包款和材料而定) 圖中英文名字款大約台幣$1700 珠珠手提包款大約台幣$1400 但是這麼獨一無二，是不是必須擁有一個🥴 建議可以先到ig找想要的款式，現場太多款式會失心瘋🤣 📍Camellia & Co. 地址:4/2 นิมมานเหมินทร์ Soi 5, Mueang Chiang Mai District, Chiang Mai 50200 Thailand 營業時間:星期一～五 11:00–22:00 

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喝水挑戰

🔷專櫃明星腮紅一次GET？🔷 🙋🏻‍♀️RIMMEL 擺脫平凡立體腮

🔷專櫃明星腮紅一次GET？🔷 🙋🏻‍♀️RIMMEL 擺脫平凡立體腮紅盤 #005 🙋🏻‍♀️ - 首先先說 這三個顏色簡直是絕配😍😍😍 都是我的菜❤️ （看到紅色就瘋狂的女人💃🏻） 而且你們看試色就知道 我不小心買了很多類似色🤣 不過倒是不會後悔☺️ 因為要出門時直接帶這盒就夠夠了😆 眼影或是腮紅都是喜歡的配色💕 - 不同的刷子刷出不同感覺的腮紅 欲善其事必先利其器啊😏😏😏 不同的腮紅可以帶出不一樣的情緒和味道 仔細琢磨就可以感覺其中的細膩與浪漫❣️ - 首先介紹第一個顏色 是偏粉的肉桂色 不到土色 彩度偏低 適合想低調一點 或是氣質文青的時候使用👩🏻‍💻 顏色看起來比無花果小花深 但實際上色卻稍微淺一些 不怕失手👌🏻 - 緊接著第二個顏色 一直遲遲未PO文就是因為她 上次看到有網友拿這個顏色和NARS的ORGASM比 結果居然看不出差異😳😳😳 本來想要等收到NARS的ORGASM再發文 後來實在太忙😩 就先拿了the face shop 的 OR03 (堪稱開架NARS)來比😤 兩個看起來顏色差不多 唯一不同的是RIMMEL的看起來亮片比較大顆 實際上色之後發現 the face shop 的 OR03 再偏粉一些 亮片感上色後反而明顯一咪咪 RIMMEL的則是彩度偏低 上色後感覺是金黃色的偏光而不是亮片💫 - 最後一個顏色 是偏土帶有一點亮片的紅棕色 彩度偏低 可樂小花看起來比較深 彩度較高、明度較低 雖然上色後看起來也是如此 但是可樂小花是上了兩層的效果 RIMMEL的看起來活潑一些🌸 不怕失手 可樂小花則是超級適合冬天🧚‍♀️ - 粉質當然是專櫃的獲勝 （不然那麼貴幹嘛😂） 持久力也有略勝一籌🤙🏻 其他部分我覺得差距不大🤪 一直想當花農卻無法殺了荷包君的水水 可以試試看這盤👍🏻 份量大又不到一顆小花的價錢🎉 我一看到就立馬買了 沒有後悔過💪🏻 因為我後來就再也沒看到她在任何架上了😂 - 眼妝的部分👀我的使用習慣是： #1 大範圍打底 #3 加強眼尾C字 #2 點綴在眼珠子正上方的眼皮 讓你的眼睛閃閃動人~✨ 對我來說 真的是CP值最高的產品沒有之一🥇 #ishoppingisharing #自掏遙包 #逍遙購 #populzzang #RIMMEL #腮紅 #小花腮紅

大年初一

大年初一 第一站，海安路市集，原本是要來買手環，但是阿爸搖頭😭我就默默放回去惹 超可愛的戚風蛋糕💕我爸一轉頭我就買好了 接著就是名副其實的走春，一直走，一直走.... #台南 #海安路 #普濟殿 #鄭成功 #雷隊友 #攝影師上班 #今天沒有美美的照片po

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