曾自嘲醜女？認識爆紅《重啟人生》安藤櫻，日本奧斯卡影后經典必看代表作！

近期大紅日劇《重啟人生》講述平凡上班族近藤麻美意外過世後，發現自己轉世只能成為一隻瓜地馬拉食蟻獸，因此決定重啟人生的故事。主角近藤麻美由「安藤櫻」飾演，將平凡的日常注入不平凡的靈魂。你我生活中都會發生的大小事，透過劇本、鏡頭與安藤櫻的演出，在今年春天治癒了無數人疲倦的心，而作為撐起整部戲劇的女主角，安藤櫻又有什麼不可不知的經歷呢？現在就一起來認識這位傳奇影后吧！ (圖片來源：yahoo.co.jp) 安藤櫻基本介紹 星光熠熠的家庭成員 安藤櫻的父親是日本知名演員兼導演奧田瑛二；母親安藤和津則是一位散文作家；而姊姊安藤桃子也是一名導演。除了一家人都在演藝圈，其外曾祖父犬養毅是前日本首相；外祖父則曾任日本法務大臣，家庭組成非凡。 https://www.instagram.com/p/CFZ0o4Il-mg/ 而安藤櫻在2012年與另一出生自演藝世家的男星「柄本佑」宣布結婚，柄本佑的父親、母親、弟弟皆為演員，兩人的星二代結褵可謂星上加星。 https://www.instagram.com/p/BhxcG3MBZn6/ 在這樣的演藝世家中成長，要成為一名演員看似比多數人都輕鬆，但要證明自己不是倚仗家世的星二代，卻要付出百倍千倍的努力，並展現出紮紮實實的實力派演技。而安藤櫻在一部部戲劇的精采演出，以及無數獲獎的亮眼成績單中，充分散發了自己的光芒。 https://www.instagram.com/p/CppN3VWh_A-/ https://www.popdaily.com.tw/japan/728672 與柄本佑的鶼鰈情深 兩人結婚至今已超過十年，育有一名可愛女兒，且時常在各自的社交媒體上大方放閃，好感情可見一斑。而在第46屆日本電影學院賞中，安藤櫻以電影《那個男人》榮獲最佳女配角獎，致詞時提到難以兼顧拍攝及家庭忍不住淚崩，接著說到現在仍一邊煩惱、一邊和家人討論，並向台下的柄本佑比了一個勝利手勢，柄本佑也以手勢回應，夫妻的逗趣日常使得現場眾人又哭又笑。 https://www.instagram.com/p/Cm6aseVhvOB/ 走上演員之路的過程 出生於演藝世家，從小對於演員這個職業的感受是平凡的，直到大學時期才開啟對於表演的興趣。而自知長相並不是主流審美觀美女的安藤櫻，最初也有過想放棄的念頭，甚至自嘲別人看到她會不會說「醜女還想做演員啊」，事實證明是金子總會發光，演員擁有實力比外表更加重要。 https://www.instagram.com/p/Cpu6fDagUSL/ 充滿笑容的正能量思維 在安藤櫻的個人推特及IG上，常常能看到她分享各種生活大小事及逗趣日常，而每張照片都能看到的即是那大大的陽光燦笑，以及搞怪或快樂的瞬間。真實、不做作的坦露自身，就是安藤櫻能將平凡化為不平凡的魔力。 https://www.instagram.com/p/CnjU4UMId4H/ 安藤櫻代表作品 百元之戀 女主角一子原是一個不修邊幅的啃老族，在百元商店打工後因暗戀附近拳擊館業餘拳擊手，開始對拳擊產生興趣。此部戲拍攝僅兩星期，安藤櫻在短時間內，先是吃胖以符合窩居家中的笨重形象，再快速減重拍攝拳擊手片段，敬業程度令人懾服。 (圖片來源：yahoo.jp) 0.5mm 0.5mm是安藤櫻姊姊安藤桃子的作品，講述一名老人看護山岸紗羽一連串驚奇的經歷。安藤櫻憑藉此片橫掃七座日本電影獎獎項，大獲好評。 (圖片來源：yahoo.jp) 小偷家族 2018年一登場便驚艷眾人的小偷家族，一路從日本數億票房殺入坎城影展，亦在隔年獲得奧斯卡獎最佳外語片提名。安藤櫻飾演家庭中的「媽媽」角色信代，樸實又深刻的演出令人動容，一場哭戲更讓中川雅也激賞，「之後若是看到類似的表演方式，那一定是在模仿安藤櫻。」 (圖片來源：yahoo.jp) https://www.popdaily.com.tw/japan/1170193 重啟人生 最後就是近期大紅日劇重啟人生。麻美這個人其實就是我們身邊常見的你我她，平凡、走在軌道上度過一輩子，然而這樣內心富有力量的平凡，被安藤櫻紮實的呈現出來。與朋友間的嘻笑打鬧、每個年齡層不同想法的轉換，這些樸實無華的日常變成戲劇依然能吸引人，就是安藤櫻演出的魅力所在。 (圖片來源：yahoo.jp) (圖片來源：KKTV) https://www.popdaily.com.tw/japan/1360846 看完這些安藤櫻的過往經歷，是不是後悔沒能早點認識這位演員？而除了上述幾部作品，NHK晨間連續劇《萬福》、《寬鬆世代又如何》等也都是備受好評且值得一看的作品，有時間的話不妨一起進入安藤櫻的世界吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #在金鐘雲身編 #0.5mm #安藤 サクラ #安藤櫻 #小偷家族 #日劇重啟人生 #日本名人 #日本女星 #日本娛樂 #日本影劇 #日本電影 #是枝裕和 #柄本佑 #百元之戀 #經典日劇 #重啟人生 

懷孕美容小心機-我的美之選膠原蛋白含鐵

 世上只有懶女人沒有醜女人！ 但懷孕中的女人只想發懶啊🤣 尤其是孕後期的我！ 只想成為一攤爛肉，攤在那裡！ 但每每看到自己因為懷孕而變的不美， 媽媽我心情真的好不起來， 尤其現在是換季，不好通通來😑 加上懷孕大量的膠原蛋白都給了寶寶， 卸貨後哺乳期間膠原蛋白也是快速的消耗！ 平常我會多吃一點富含膠質的食物做補充！ 但還是遠遠比不上流失的速度。 還好我遇上了美之選膠原蛋白含鐵💕 美之選膠原蛋白經過酵素水解的獨家PO.OG膠原蛋白二肽， 更能高效吸收，滿足對蛋白質需求。😍 而且還貼心做成小包裝，方便攜帶！ 小開口、即撕即食，不用擔心保存受潮的問題。👏 有的包裝是罐裝， 對於我這個忙碌的二胎媽媽真的不是那麼方便， 而且湯匙很容易沾到口水潮濕！ 保存上也沒有那麼好， 所以小包裝對我來說真的方便很多👍👍 裡面還有添加鐵和葉酸！ 是重要的孕期三寶！👍 讓我簡簡單單就可以擁有好氣色！ 還能補充孕期所需的重要營養素。 讓我覺得特別的是， 裡面還添加了 「印加聖果綠寶石💎Saberry余甘子」 古書記載可以開胃、養顏、增強體力。👏 而且它獨特的酸澀口感可以緩解孕期胃口不適的症狀！ 是不是很新奇🤣 我都二胎了，才知道有這個東西呢！ 不只成分用心， 味道也是很貼心！ 莓果口味的味道，酸酸甜甜的！ 對於不太會吞膠囊， 或者擔心魚腥味的孕媽來說都是一大福音。 一天2包輕鬆吃沒負擔🤣 我覺得超級好吃😋兩包都還意猶未盡！ 重點‼️ 膠原蛋白不只是胎兒優質蛋白質的來源！ 適量的補充蛋白質有助於組織的修復！ 像是後期肚子突然變大出現的妊娠紋或是卸貨後的傷口， 都很需要膠原蛋白！ 其實一般女性朋友也是很需要補充膠原蛋白含鐵， 因為現代人怕胖，富含膠質的食物熱量都偏高！加上外食營養不均。 台灣女性普遍缺鐵😔 很容易沒精神氣色不好體力差！ 一天兩包美之選！維持青春美麗不費時！ 好奇他的成分嗎？ 👉美之選膠原蛋白含鐵2包成分如下⬇️ 膠原蛋白肽5000mg、 余甘子萃取200mg、 凝結芽孢桿菌2億以上、 鐵1.2mg、 水溶性葉酸400mcg、 維生素C100mg、 維生素E27IU 美之選是台灣第一家廠商通過食品100%安全性實驗👏👏👏 有第三方檢驗！塑化劑9項、西藥、重金屬等檢驗項目！ 通通過關沒問題👌可以安心信任！ 給自己和寶寶最優質的選擇！ 所以我選擇美之選膠原蛋白含鐵☺️ 讓我孕前孕後都自帶美麗光采🤣 我的媽咪拜 http://mamibuy.com.tw/talk/article/154095 #美之選 #美之選膠原蛋白鐵 #膠原蛋白 #鐵 #好氣色 #孕媽媽

【好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白】 甜蜜蜜的莓果口味 ，美麗透亮隨時補充! 快速有感膠原蛋白分享!


「我47歲，我吃金獎膠原蛋白！」 膠原蛋白一直是我的必備保養補給 這段時間，愛上好妍備份的小分子日本膠原蛋白 連續補充一陣子，蠻有感的! 小小一包隨身攜帶很方便 再忙都能隨時隨地補充 真的是美麗透亮帶著走~ 從小就習慣補充膠原蛋白， 除了平時的美容保養 尤其醫美後能加速修復 所以膠原蛋白我挺挑剔的! 我選膠原蛋白的時候 都會先看成分跟實用的方便性 當然絕對不能有腥味~ 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 一包3.8 g 一盒有30包 獨家研發1+4專利 5種成分 足量添加!! 想養顏美容 這真的很重要~ 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 是2024世界品質評鑑大賞金獎的膠原蛋白 我都跟朋友說我吃的是「好妍金獎膠原蛋白」 哈哈哈~這名字用聽的就很厲害 對吧! 日本新田專利PO-OG膠原蛋白 5000 mg 二胜肽小分子 超好吸收 西印度櫻桃維生素C 100 mg 醫美後最好的補充成分 其中我最愛的成分 「美容界的鑽石-蛋白聚醣」25mg 不能缺的關鍵就是它 滿滿的膠原蛋白搭配上 玻尿酸、蛋白聚醣、維生素C、神經醯胺 這堪稱我的青春黃金組合 好妍備份 純淨嬌顏膠原蛋白 小小的一包，撕開不用沖泡 直接吃真的超方便~ 「好妍金獎膠原蛋白」吃起來不只沒有腥味 還因為有莓果香香甜甜的味道 每次吃完，我的心情都快樂起來~ 有感就會認真吃 我連續7天 每天補充兩包 不只吃不膩 上妝的妝感更服貼 就連沒上妝也覺得透亮很多 最近的天氣變化大 忽冷忽熱 真的要照顧好自己 除了平常的瓶瓶罐罐保養 把膠原蛋白補好補滿 真的很重要!! 尤其是女生 內在要顧好 外在才會發光 想要美麗透亮 、氣色好， 膠原蛋白真的不能省 這次體驗「好妍金獎膠原蛋白」下來 我自己是真的有感 如果想補充膠原蛋白， 推薦可以從這款開始， 小小一包每天補，好入口又不怕忘記。 官方網站：好妍備份 FB粉絲團：好妍備份PureBeauty IG粉絲團：好妍備份｜療癒系保健品牌｜MIT台灣 #好妍備份評價 #純淨嬌顏膠原蛋白評價 #純淨嬌顏膠原蛋白推薦嗎 #好妍金獎膠原蛋白評價 #膠原蛋白粉開箱 # MIT膠原蛋白分享 #莓果味膠原蛋白分享 #好吃膠原蛋白粉心得 #孕婦膠原蛋白粉心得 #孕媽咪可吃膠原蛋白心得 #高吸收膠原蛋白分享 #青春美麗好物推薦 #醫美後補充膠原分享 #小分子膠原蛋白開箱美麗好物推薦 #醫美後補充膠原分享 #小分子膠原蛋白開箱

快來一起進入他的〈美麗舊世界〉

 Hi there，不知道大家近期有沒有在關注台灣音樂圈的新人呢？最近因為好多新人的名字都特別，或許是要特立獨行、引起注意，但是面對一堆奇形怪狀的名字我每次都記不太起來😅，還好我今天要分享歌曲的這位歌手他是用了一個比較中規中矩的名字😂，他就是先前在中國選秀節目引起不小話題的李芷婷。 〈美麗舊世界〉是他第一張專輯《美麗舊世界》(2020) 中的同名歌曲，這張專輯在今年6月的時候就已經釋出前半部了，到了10月時又將後半補上，我個人現在是只有仔細聽過先發行的前半部，剩下的再找時間補補進度😅。 從最近比較竄紅的新生代歌手來看，我覺得李芷婷是比較走實力派歌手路線的，比較不像最近殺出一片的創作型歌手，有扎實的唱功和中氣十足的嗓子，基本上好好地發展下去應該前途也是會不錯的，畢竟台灣似乎已經許久沒有出過一個重量級的實力唱將了，現在比較知名的大多已成名多年了。 一開始在聽〈美麗舊世界〉這首歌的時候，老實說前半部沒有太引起我的興趣，當然也是首好歌，但就是沒有讓我覺得有爆點的感覺；到了後半部才真正抓住我的耳朵，不斷堆疊的伴奏加上越來越廣的音域，把整首歌的推到很澎湃的氣氛。 "勇敢了害怕，判自己流放。" 在整首歌中我最喜歡的就是這句詞，正好是在 bridge 這個段落，將要進入高潮的最後兩句，兩句過後就是高音的吟唱，喜歡的點在於唱完"勇敢了害怕"之後，就像是真的將自己釋放出去，可以看到聲音中的一片遼闊。 最後面高潮的段落我覺得有點可惜是用假音的哼唱，如果可以挑戰一下鐵肺的真音唱法，感覺就會有更不顧一切的灑脫感，不過我覺得以一個新人出專來說，這樣的組構已經很令我讚嘆了。 李芷婷在自己 YouTube 頻道上常常產出影片，不管是自己的 cover 影片或是和其他 YouTuber 的合作，我覺得是個很聰明的手法，在這個網路每天流不停的時代，保持自己的流量是件很重要的事。 各方面來看，李芷婷都是有發展成天后等級的條件，從自己的歌聲、努力到公司的宣傳、支持，我覺得看起來都是很不錯的，最後就是希望他的發展能夠越來越好囉！ 追蹤我的instagram：written_by_boy 追蹤我的facebook：睿忒 Writer 追蹤我的Spotify歌單：Writer's Monthly Picks 圖源、延伸閱讀： https://www.youtube.com/channel/UCk_fUEIxvMgEypktxG8aXFg https://www.mirrormedia.mg/app/20200706ent030/

鐵劑功效＋補鐵吃法一次看！鐵劑推薦6大品牌，補氣色、好吸收這樣挑

忙碌壓力大、飲食不均的生活下，你是否也常感到疲倦、頭暈、氣色不佳？這些狀況可能與「鐵質攝取不足」有關，女性、孕哺期、素食者與年長者，更是缺鐵的高風險族群。想要補鐵提升體力與氣色，吃對很重要！本篇整理補鐵好處、鐵劑怎麼吃的重點，並精選鐵劑推薦選購要點與6大鐵劑推薦品牌，幫助你找到好吸收、溫和不刺激的補鐵好選擇。 鐵質是人體必需元素！常見缺鐵與貧血症狀 「鐵」是人體必需的微量營養素，是構成血紅素及肌紅素不可或缺的必要物質，在人體當中有許多功能，包含幫助紅血球生成、氧氣輸送與利用、促進新陳代謝等。 人體若缺鐵，紅血球數量可能減少，血液中無法運送足夠氧氣，影響細胞能量供應，容易造成臉色蒼白、氣色差、頭暈、頭痛、容易疲倦、注意力不集中、易喘等，甚至導致缺鐵性貧血。 補鐵好處有哪些？6大鐵劑功效一次看 鐵質是血紅素及肌紅素的重要成分，適時補鐵有助紅血球形成，維持身體氧氣運輸及利用，更能帶來整體健康的正向影響，究竟補鐵好處有哪些？以下整理6大鐵劑功效！ 鐵劑功效1：幫助正常紅血球形成 鐵質是構成血紅素與紅血球的重要元素，攝取充足有助於預防缺鐵性貧血，維持良好血液品質與輸氧功能，讓身體保持正常代謝與活力來源。 鐵劑功效2：保持青春好氣色 有助維持健康的血紅素水準，讓臉色紅潤、唇色健康，自然展現好氣色。 鐵劑功效3：提升體力、幫助思緒專注清晰 有助氧氣運輸、正常運用，參與細胞能量生成，幫助提升體力及維持大腦思緒清晰及專注力。 鐵劑功效4：維持女性經期健康 女性每月經期會流失鐵質，補鐵有助維持血紅素濃度，改善可能因缺鐵造成的頭暈、疲勞等，也有助減緩經痛。 鐵劑功效5：維持孕期及胎兒健康 研究指出，孕期缺鐵可能與早產、胎兒體重過輕等有關。補鐵除了供應孕婦本身及胎兒所需外，還能大量儲存於胎兒體內，才夠供應胎兒出生後六個月內使用。 鐵劑功效6：幫助運動表現 運動訓練時身體需要製造更多紅血球，以維持較高氧氣輸送與肌肉代謝，補鐵有助更佳運動表現。 鐵劑怎麼吃更有效？補鐵推薦食用指南與注意事項 補鐵除了天然含鐵量高的食物：紅肉、瘦肉、內臟類、雞蛋、海鮮類、菠菜、紫菜、堅果類等，也推薦鐵劑相關的營養保健品。除了選對產品，補充方式也會影響吸收效果與身體負擔，可以注意下列補鐵原則： 1. 每日建議補充量 衛福部建議，成年男性每日攝取量為10mg，成年女性15mg；懷孕、哺乳建議攝取量約30mg應攝取足量並避免過量補充。 2. 建議補充時機 一般建議鐵劑於空腹（飯前一小時或飯後兩小時）服用吸收效果較佳，主要因鐵劑在酸性環境吸收較佳。不過若是擔心腸胃刺激，可以選擇飯後服用，避免產生不適。 3. 二價鐵 vs 三價鐵解析 食物中的鐵通常以兩種形式存在： • 血紅素鐵（血基質鐵 Heme iron）：型式為二價鐵，存在於動物性成分，如紅肉、動物內臟等，人體吸收率高。 • 非血紅素鐵（非血基質鐵 Non-heme iron）：型式為三價鐵，食物中最常見的，動物及植物性成分中皆有。 4. 影響鐵質吸收，補鐵避開這些食物！ 日常飲食中有物質會抑制鐵吸收，要特別留意。 • 單寧酸：茶、咖啡等含有單寧酸，會與鐵質結合影響吸收，因此要盡量避免在補充鐵時飲用，盡量間隔2小時為佳。 • 鈣：牛奶、優酪乳、優格或起司等富含鈣的食物會降低鐵質吸收率。 • 草酸、植酸：深色蔬菜含有鐵質，但同時也有草酸及植酸會抑制鐵的吸收，可透過汆燙等適當烹調，增加非血基質鐵在人體的吸收率。 5. 常見補鐵 Q&A 鐵劑會便祕嗎？ 鐵質刺激性較高，可能造成腸道蠕動下降、刺激胃部黏膜，所以有些人在服用鐵劑後，可能會出現噁心想吐、便秘等副作用。在攝取時，除了挑選較不具刺激性的甘胺酸亞鐵，建議可配合好消化的其他食物共同攝取，如富含維生素C的蔬果或全榖雜糧，減少負擔。 鐵劑可以天天吃嗎？ 鐵劑需要補充的劑量、劑型及需要補充的時間，建議可依照產品標示補充或與醫療專業人員討論。基本上一般人只要不超過衛福部建議的成年人上限攝取量40mg就不會有太大的問題。 哪些族群要留意補鐵？ 1. 懷孕、哺乳媽媽：懷孕及哺乳期對於鐵質的需求增加，需留意鐵質攝取是否充足。2. 月經出血量多女性：月經出血量大的女性，缺鐵風險易增加。3. 素食者：植物性來源鐵質吸收率不高，且素食者常食用的蔬菜或豆類多含有植酸，不利鐵質吸收。4. 年長者：年長者容易因消化功能下降或飲食不均，導致鐵質吸收不良；一些慢性疾病也可能造成功能性缺鐵，應於日常留意鐵質補充。 掌握鐵劑功效關鍵，鐵劑推薦選購4大標準 市面上有不少鐵質補充劑，選對鐵劑功效更能發揮。鐵劑推薦 4 大挑選重點，讓你補得安心、補得健康！ 1. 二價鐵甘胺酸亞鐵吸收率佳 屬於螯合型鐵劑，結構穩定且易於被人體吸收，吸收率高於其他鐵3.7倍。同時溫和較不易刺激腸胃，引起便秘或噁心等副作用，也較無腥味。 2. 劑量足量適中不過量 足量鐵質有助維持健康，挑選時產品應以每日建議劑量足夠為原則，並注意攝取上限，根據衛福部規定，成年人上限攝取量為每日40mg。 3. 複方成分加成效果 有許多營養素能夠幫助鐵質吸收，例如維生素C可顯著提升體內鐵的利用率，此外維生素B6、B12及葉酸等也有助紅血球形成。想要更好的維持氣色，也可參考同時擁有膠原蛋白及神經醯胺的複方。 4. 專利認證、安全檢驗更安心 選擇使用國際大廠專利原料、有品牌授權者，並檢視產品是否通過安全檢驗，無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留，確保原料來源品質穩定且具科學驗證。 鐵劑推薦6大品牌 鐵劑推薦1：大研生醫 黑棗補鐵精華飲 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：15 mg（每包） • 複方：維生素B群、維生素C、小分子膠原蛋白、神經醯胺 • 安全檢驗： 無西藥、農藥、重金屬、微生物殘留 • 產品特色：使用美國專利Ferrochel®甘氨酸亞鐵，高穩定、高吸收的螯合鐵，溫和不刺激且無腥味更好補充；添加維生素B群及C，有助鐵質吸收。並添加77%黑棗原汁助排便順暢，同時加入小分子膠原蛋白與神經醯胺，維持紅潤亮采！每日一包15mg，滿足鐵質需求，補鐵好輕鬆！ 鐵劑推薦2：李時珍 頂級四物鐵 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：10 mg（每瓶） • 複方：四物萃取 • 安全檢驗： 無農藥、重金屬殘留 • 產品特色：國家健康食品認證四物鐵飲品，以四物鐵為基底，嚴選漢方草本融合獨家PMS配方，結合生物技術，中西合璧養身極品，更提升對女性的全面呵護！ 鐵劑推薦3：BHK’s 甘胺酸亞鐵錠 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：20 mg（每粒） • 複方：葉酸、維生素B12、維生素C、蘋果多酚 • 安全檢驗： 無西藥、重金屬、塑化劑殘留 • 產品特色：專利鐵好吸收，搭配30秒速崩錠快速補鐵。同時添加葉酸、維生素B12 幫助紅血球形成；以及維生素C、蘋果多酚，讓你隨時擁有好氣色！ 鐵劑推薦4：LOVITA愛維他 當歸亞鐵素食膠囊 • 鐵質來源：甘氨酸亞鐵（Fe2+） • 鐵質含量：36 mg（每顆） • 複方：維生素B群、葉酸、維生素C、當歸 • 安全檢驗： 無重金屬、塑化劑、防腐劑、微生物殘留 • 產品特色：使用溫和甘胺酸亞鐵，好吸收不刺激：複方添加維生素B6、B12及葉酸，有助紅血球形成，更添加女性調理聖品－當歸，有助調節生理機能、滋補強身！ 鐵劑推薦5：Angel LaLa 天使娜拉 新惠補寧 血紅素+鐵錠 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：18 mg（每粒） • 複方：維生素B群、葉酸、鈣、鎂 • 安全檢驗： 第三方檢驗合格 • 產品特色：美國進口血紅素鐵，吸收率高於一般鐵，維持紅潤好氣色。複方添加維生素B6、B12及葉酸，參與紅血球形成，同時加入鈣、鎂，有助骨骼、牙齒發育及心臟、肌肉的正常運作！ 鐵劑推薦6：DHC 紅潤鐵素 • 鐵質來源：血紅素鐵（Fe2+） • 鐵質含量：5 mg（每顆） • 複方：維生素B12、葉酸、維生素C • 安全檢驗：無標示 • 產品特色：來自日本人氣保健食品大廠，選用生物利用率高的血紅素鐵，不易與茶或咖啡中的單寧酸產生反應，並添加維生素B12、葉酸及維生素C ，助你「一輩之麗」，時時擁有好氣色！ 延伸閱讀： 最新21款維他命C推薦開箱：營養師教你維他命C推薦必看挑選方法 維他命C推薦10款，善存、DHC維他命C好嗎？ 最新12款維他命C推薦：專家教你維他命C/維生素C怎麼挑

為什麼認真擦防曬還是變黑？盤點妳沒注意到的擦防曬三要點！

炎炎夏日來臨，每天的溫度屢創新高，強烈紫外線照射下，身為經常要跑外景的彩妝師（→我🙌🏻）來說真的很可怕……皮膚曬傷就像一隻煮熟的蝦子外皮紅透透，脫皮也不知道在脫哪次外景的皮？ 雖然我可以被曬傷，但客戶和模特兒當然不能！ 這篇和大家分享平常我工作時，幫客人確實能完整防曬的小撇步，快快檢視沒注意到哪部分吧～ 1. 誤解SPF值、PA值的差異 在每罐防曬乳上都有的SPF值、PA值，妳知道它們的差別是什麼嗎？ 其實一般人生活並不需要擦到SPF50、PA+++的防曬乳，妳相信嗎？ 首先我們先來認識紫外線的分類： UVC因為有臭氧層擋住，幾乎不會到達地表 UVA約95%會到達地表，造成曬黑、曬老→PA值的防曬指標 UVB約5%會到達地表，造成曬紅、曬傷→SPF值的防曬指標 而我們熟知的SPF是防曬係數，主要防止皮膚曬紅、曬傷。 例如：皮膚曝曬在陽光下約15分鐘會曬傷，擦上SPF30的防曬品，可延遲被曬傷的時間30倍（15×30=450分鐘，約7.5小時）。 若妳的生活圈不是天天跑海邊泡海水，其實SPF30的防曬已經很足夠囉～SPF30的防曬已經可阻擋97%的UVB了呢！ PA則是UVA防曬等級，主要防止皮膚曬黑、曬老。 是日本厚生省對於UVA的防護指標，PA的+號越多，就有越強的UVA防護效果，目前最高可達四個＋號。 所以若是比較怕曬黑的話，可以選擇PA值「＋號越多」的防曬乳，並確實的「定期補擦」，而不是SPF50、PA+++的防曬乳一罐從早打到晚，就會有最好的防曬效果唷！ 2. 擦不到「足夠」的防曬乳 究竟擦多少防曬乳才真的達到「足夠」的程度呢？防曬塗抹應該要擦到2毫克/平方公分的量（2 mg/cm^2），也就是大約全臉需要一個十元硬幣大小才是足量。來看看妳是否有犯了以下的錯誤呢？ 有些粉底本身會帶有一些防曬係數，大家可能會誤解只要擦個粉底連防曬都一起完成，超方便～ 但若真的要擦到足量的防曬防禦力，平時薄薄一層粉底的防曬力是一定不夠，必須把粉底擦得蠻厚一層的！所以不要懶，要把防曬跟粉底分開擦，足量防曬透明妝前乳＋薄薄一層粉底，不但妝感漂亮也不怕黑～ 相信這個應該是大多數女生很容易遇到的事情，但卻都要等到真的曬傷才會發現（哭）… 我自己最常幫客戶準備的是液體防曬乳和噴霧型防曬各一，因為防曬乳難免會有一些不好擦或擦不太到的地方，這個時候用噴的再補上一層，把沒擦到的地方補足，做到全面性的防護！ 3. 沒有「定期」勤補防曬 這個應該是曬黑原因的最大宗！雖然高的SPF值提供長期的防曬效果，但會隨著妳的出油出汗或碰到水等因素，讓防曬保護層斑駁。 建議若是在戶外活動的話，至少2小時就要補擦一次，多在室內的話，也要3-4小時左右就補擦哦！ 至於要如何補擦防曬呢？我會建議隨身帶著噴霧型防曬和有防曬係數的粉餅， 臉部的底妝可以用粉餅按壓加強，除了可吸附油光又能加強防曬；而身體的防曬則是可用噴霧型的最快速方便唷！ 想看更多彩妝師分享的工作好用產品和彩妝碎碎念，歡迎追蹤我的波波文章唷✨ 大家好～我是彩妝師 Evelyn，每週和大家在波波分享美妝知識的小文章，結合自己工作上的經驗與遇到的人事物，先謝謝大家的觀看☺️ 📍 歡迎同步追蹤我的社群♡ 觀看我的彩妝師人生、工作動態&作品們📣 ✓ FB 粉絲專頁－Evelyn Hsiao Makeup ✓ Instagram－@evelyn.hsiao ✓ Podcast－Shut up! Remove your makeup #婢嘴_彩妝師的卸妝人生 收聽連結👂🏻（來來點進去！）：Apple Podcast｜Spotify｜SoundOn ⭐線上彩妝課程－手殘沒關係！國際彩妝師教你，任何人都能學會的無瑕輕彩妝 我們下篇文章再見囉！👋🏻👋🏻 #防曬 #曬黑 #曬傷

【隱形眼鏡愛用清單】三款日常不可或缺的保養神器～

身為從大學戴隱眼到現在，已經超過7年 雖然不是每天戴，但戴的時間也很長 Kitty戴隱眼愛用產品，來分享給你們！ 這次要來分享專業眼藥水廠-麥迪森醫藥股份有限公司的OTC隱形眼鏡相關產品🥳 擁有全台獨一無二的先進技術設備～ 採用符合美國及歐洲藥典(USP 、 EP)之材料！ 在使用上也會比較放心喔👏🏻 - 📍美舒瞳去蛋白保養液（內附保存盒） 天啊還有附隱形眼鏡盒，身為小資族的我， 完全不用另外花錢買，輕鬆省下59元！回家拔掉隱眼後一定要乖乖保養～👀 最近用的美舒瞳去蛋白保養液真的很方便 清潔、去蛋白、潤洗、保存一次搞定， 還能讓鏡片每天都維持在舒服的狀態✨ 彩色隱眼、矽水膠都OK！ - 📍芭弗莎林生理食鹽水這瓶生理食鹽水我從大學就用到現在～ 有時候忘記帶，也能在各大超商買到～全省熱銷中！ 全國首創單劑包裝，不含防腐劑，安全衛生又好攜帶～長期使用也能避免交互感染的問題，幫眼睛健康好好把關💗 在家、外出使用都方便，隱形眼鏡族群超推󰗨 比起大瓶食鹽水，每天開新瓶更安心，用起來也更順手！ - 📍晶漾潤濕液（醫器） ■ 規格： 0.5mlX10支/盒 ■ 成分： HPMC-606 5.0mg（保濕配方） 這款我平常都會放在包包裡～超方便👍🏻 隱形眼鏡也能直接使用，出門補水超快速 獨立小包設計， 一次一支，乾淨又衛生～戴著隱眼可以直接點 ， 長時間戴隱眼的朋友一定懂～眼睛好清爽 一次一支，安全衛生！開封後建議當天使用完畢！ - 🛒哪裡買？藥妝店(寶雅 /信東藥妝 )/眼鏡行/晶碩光學/CHA CHA美瞳 ▲產品許可資訊 廣告許可字號：北市衛器廣字第114120084號 芭弗莎林生理食鹽水：衛部醫器製字第004314號 晶漾潤濕液：衛部醫器製字第005759號 美舒瞳多功能保養液：衛部醫器製字第007416號 更多單劑式隱形眼鏡產品推薦請洽～ 品牌資訊：麥迪森醫藥股份有限公司 官方Line

懷胎近兩年終於出生的〈甜秘密〉MV，反應卻很兩極？！

 Hi there，相信最近話題討論度很高的〈甜秘密〉MV，大家應該多少都有耳聞吧，蔡依林在2018年所發行的專輯《Ugly Beauty》(2018) 過了兩年又推出新 MV 這件事本來就很多人在討論，但看過 MV 之後又把這個討論度推向新高點，我就簡單來分享一下我的看法吧。 〈甜秘密〉這首歌是一首我在《Ugly Beauty》一推出就很喜歡的歌曲，但是那時候的話題熱度都在〈怪美的〉這首歌上，一直到 Jolin 在第 14 屆 KKBOX 風雲榜上表演了這首歌曲，這首歌的關注度才高了起來，沒看過的朋友可以先看看表演，看過的也能再複習一下😂。 總之呢，在這場表演出現之後，各路粉絲就不斷地在敲碗〈甜秘密〉的MV，而敲破了不知道多少碗之後終於釋出的 MV 卻在網路上引起很兩極的評價。 有的人說這是個很有意義的 MV，用〈甜秘密〉這首歌帶到人魚的故事，並且還有人延伸到環保的概念，說是 Jolin 要呼籲大家不要濫殺濫捕(？)，這裡我是蠻疑惑的啦；而另一派的說法，則是說導演廖人帥沒有尊重這首歌，作為一部短片當然拍攝的非常厲害，但作為 MV 粉絲們卻不買單，覺得應該要以歌曲本身為重心才對。 不管是哪一種說法其實我都覺得似是有些道理，我個人對這支 MV 是抱著持中的態度，沒有到很喜歡但也不覺得有差到很嚴重的地步，不過還是跟大家分享幾個我覺得不錯的亮點。 首先片頭的出現的老高與小茉應該讓大家很驚喜吧，在訂閱數300多萬的 YouTuber 加持下，加上蔡依林自身的人氣，讓 MV 在釋出的第一天就衝上台灣的發燒第二名，過了一天後更是奪下發燒第一名的關注度。有不少人在 MV 底下留言說，還以為是點錯網址或是正在跑廣告呢。 而在 MV 中最引起大家話題的就是女主角 Jolin 和海豚間的禁忌愛戀了，不得不說，雖然很多人說這首歌和海豚、人魚的故事一點關係也沒有，但是畫面真的拍得很有質感，而這個畫面我認為應該是在致敬《The Shape of Water》(水底情深) 沒錯，沒看過的可以點個連結看看預告片，就能知道它和這支 MV 的相似之處。 而在 Jolin 的 MV 中，當然少不了他自己美美的鏡頭，要是 MV 連這種東西都沒出現，我想網友們也不會只是在網路上留言打打字，而是會整個暴動起來了吧😂，在 MV 中雖然 Jolin 的穿著打扮都很樸素，臉上的妝容看起來也蠻淡的，但這樣更能襯出他的顏值是不需要外物撐起的。 有美美的畫面當然也有讓人心驚膽跳的場景，我知道有網路在討論說懷孕造型的 Jolin 依舊是很美，但我自己是對這幕懷孕後倒在地上的場景很有印象，雖然 os 是在想說怎麼會這麼多血，不過為了寫這篇文又去看了好幾次之後，也覺得這幕太驚恐了，不管是女主角懷了什麼孕、做了什麼事，孕婦倒在地上時旁邊的眾人竟然都只是旁觀。 好的大概分享了幾個我對〈甜秘密〉MV 的幾個印象深刻的點，還沒看過的人真的要撥空點去看看，製作和拍攝的質感都讓我覺得非常棒，但是網友討論與歌曲的契合度我就不多評論了，只能說或許大家心中的 MV 是想要像下面這樣大量蔡依林的美美舞蹈畫面吧🤣。 追蹤我的instagram：written_by_boy 追蹤我的facebook：睿忒 Writer 追蹤我的Spotify歌單：Writer's Monthly Picks 圖源、延伸閱讀： https://www.mirrormedia.mg/story/20201217ent007/

啪啪啪啪噗滋噗！讓人臉紅紅的老司機「杜蕾斯」透過手機偵測每一個衝刺，播放指定旋律～趕快來做音樂吧！

今年情人節，不想只有啪啪啪的聲音！讓你不用當爸媽也能爽歪歪的杜蕾斯，這次根本腦洞大開，IQ突破1069，推出「愛愛做音樂」，只要用手機開啟網頁後，擺在床邊開始做大人做的事，網頁就會透過手機紀錄你們的「震動」，從前戲到高潮的衝刺起伏都能被記錄下來（聲音跟影像倒是不會，請放心），並製作成屬於你們的愛愛音樂！ 想知道你們的雙人運動是如何從「緩慢華爾滋」一路搞到「超速爵士鼓」嗎？想知道你們激烈暴風般的速度「變奏」了幾次嗎？想在愛愛的時候來一點助興音樂嗎？趕緊衣服脫了往下看！ 2022最動感的情趣！身體不懷孕，耳朵要懷孕！打開手機用愛愛做音樂！ 以「床震」頻率，譜出音樂旋律！就是要讓大家都來當一回DJ SEX！不管你喜歡深入淺出慢慢引導，還是猴急不囉唆直接硬上弓（不建議），或是有快有慢持久變奏型，通通都能做出專屬於你們兩人的激情曲調～陪伴各位從小到大性生活的好朋油「DUREX 杜蕾斯」，除了平常超捅笑穴的社群創意貼文之外，這次直接用音樂捅你耳穴！ 只要在愛愛前用手機打開「DUREX愛愛做音樂」的活動網頁，並把手機放在床邊，杜蕾斯就會利用手機的「陀螺儀」360度感測愛愛時，床鋪的震動並且播出對應的音樂旋律！不但可以在愛愛的過程中享受超有情調，直逼顱內高潮的音樂，一陣翻天覆雲之後，還可以做出性愛組曲，一邊抽事後菸一邊抱在一起聽，浪漫無極限＋回味無窮盡啊～哈們！ 波編親身實測！上班也能愛愛（Ｘ）聽音樂（Ｏ）真的太爽啦ＡＡＡＡＡ～ 身為有工作閃躲飄，有福利就狂飆的波編，當然是假公濟私，報公帳買杜蕾斯的各種套、各種潤滑，直接幫各位實戰測試一下這個愛愛做音樂啊！ 首先點進活動連結～（不得不說他們美術做得真的很牛啊！會有類似遊戲王卡全鑽的視覺效果！）有沒有滿18歲你我心知肚明～嘿嘿～進來之後直接點選右下角「邀另一半做音樂」！ 然後就是一系列的活動介紹啦！除了活動本身的4種打炮節奏強度，貪婪的波編這邊幫各位圈出懶人包：「分享再拿85折抵用券」！只需要打一炮就有音樂又有券，想不到不玩的理由啊！還有記得開啟音效！我們要正式開始「做音樂」啦！ 溫柔愛撫階段 [ 頻率：0 – 25 bpm ] 前戲的神聖性想必女孩乃至女人們都懂吧！不前戲硬來的人超不浪漫！而想讓浪漫的前戲更加浪漫的話，「DUREX 愛愛做音樂」在這個溫柔愛撫階段，播放的是輕柔緩慢的音樂，時而馳放、時而挑逗，能幫助我們舒適地進入「狀況」，引出內心的小野貓！ 多點進攻階段 [ 頻率：25 – 50 bpm ] 到了這個「後前戲」的階段，想必各位都跟波編一樣手口並用，很忙的啊！杜蕾斯也十分上道地在這個震度階段，換上節奏稍快的旋律，挑逗值直接衝滿，充滿曖昧的拍點落下，這個欲迎還休的階段，聽了真的認真比平常更容易情慾升溫，情趣感十足啊～ 加速衝刺階段 [ 頻率：50 – 75 bpm ] 波編最愛的階段！這旋律一聽就知道被塞滿了啊！節奏感狂烈如驟雨的電子音樂，和他的衝擊一同襲來，已經尖叫到快聽不到杜蕾斯的音樂啦！這個階段就如同一首歌編曲結構中的主歌後段，是讓整個情緒提升與拉扯最劇烈的地方，老司機杜蕾斯所放的音樂，也很完美地演繹了這個階段，情慾的飆漲幅度！ 高潮不止階段 [ 頻率：75 – 100 bpm ] 爹地～救命！頂到肺啦！最高等級的震級，最快節奏的音樂，最劇烈的感官刺激，最熱辣的肌膚貼合，最濃情蜜意的激情碰撞，和下圖的OHOHOHOHOHOHOH一樣歡快無邊！這階段杜蕾斯以聽覺的方式輸出最躁狂的能量，讓每一位女孩內心的野貓被徹底喚醒，不管妳是S還是M，在上還是在下，走前面還是後面，抑或是以上同時皆有，都會在最歡愉的肉體享受中，讓耳朵也一起懷孕啦～ 學音樂的女孩最會愛愛！完事後別抽煙，趕緊來製作屬於你們的專輯唄！ 愛愛完不抱著妳的都是渣男，愛愛完不一起製作杜蕾斯專輯的更是渣中之渣！經過剛剛的ØH MY GOD超極樂性愛後，按下「完成譜曲」，趕緊來聽聽看你們碰撞出的旋律唄～ 先幫你們自己想個霹靂煞氣又浪漫的專輯名稱＋上傳甜蜜的合照（記得不要太下流啊！）身為假公濟私的波編，就用公司來做示範～ 接下來就可以看到專輯封面嚕！波編的愛愛播評價為「紐約夜店的電子舞曲」，感覺是挺狂的啊！雖然沒用過洋腸，但愛得有異國風情也是很不錯啊！這邊還能貼上貼紙做客製化，十分貼心！做完之後就點選「完成製作」！至於歌曲長度和變奏次數就別笑啦～工作測試用～ 到這步，恭喜你已完成了「DUREX 愛愛做音樂」的所有步驟！可以看著專屬於你們的專輯封面，一邊收聽、回味剛剛的激情碰撞音樂，下方還有詩情畫意、彷彿李白、杜甫再世搞基般的音樂文案描述，杜蕾斯真的太會了！最下面還很貼心地附上社群分享的快捷鍵，記得分享可以領85折抵用券啊！（雙目發光） 2022最ØMG的情趣就是愛愛做音樂啦！趕緊揪上你的另一半，或是好幾半，來一場音樂饗宴唄！ 「DUREX 愛愛做音樂」連結 >> 點我 #白色聖經 

 ☕☕Nestle雀巢-克寧超級成長國小生牛奶

今天要和大家介紹我小時候愛喝的奶粉品牌Nestle雀巢， 要分享的是方便攜帶的克寧超級成長國小生牛奶(媽媽很需要， 全親餵到現在開始讓培根接觸鮮奶， 小少爺在家喝得眉開眼笑的非常買單， 但外出臨時找不到店鋪購買怎麼辦? 保久乳就是十分便利的選擇! 味道就是我小時候喝的奶粉味， 奶香醇厚，讓我好懷念阿❤ 廠商使用的是紙吸管， 不僅可回收小孩咬爛吸管也不怕傷到嘴巴， 十分貼心~❤ ⭐高鈣-每瓶鈣含量約為鮮奶的1.9倍 ⭐維生素D-幫助鈣質吸收 ⭐蛋白質-每瓶相當於一顆雞蛋的蛋白質含量 ⭐益生菌-天天順順順好舒服 ⭐葉黃素-每瓶含量約1.2mg 不含防腐劑、香料、色素。 1.即日起至2/28，只要完成”營養吃”和”健康動“任務就有機會抽中 iPhone 12 (64G)！一起來完成『雀巢新年動吃挑戰』吧～ 2.活動詳情清參考連結: https://www.nestle.com.tw/zh-TW/media/event/event_20201231 3.請務必要保留購買發票，以利中獎時核對資訊 🌞FB粉絲頁:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞IG:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌 🌞痞客幫:Pulipapa 噗哩胖胖亂塗日誌

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