我從 𝐺𝑒𝑡 𝑊𝑒𝑙𝑙 𝑆𝑜𝑜𝑛 看 5 個心理健康概念❣︎  

真的好期待Swt tour movie ♥︎ 𝐸𝑥𝑐𝑢𝑠𝑒 𝑀𝑒 𝐼 𝐿𝑜𝑣𝑒 𝑌𝑜𝑢 Sweetener這張專輯真的滿滿正能量😁每一次難過挫折時，聽完都會被鼓舞，其中我覺得很有意義，我也很愛的一首歌就是𝐺𝑒𝑡 𝑊𝑒𝑙𝑙 𝑆𝑜𝑜𝑛，因為Manchester恐攻事件導致Ari內心的小孩一次承受太多，讓她和不幸遇害的人都崩潰難過，她寫了這一首歌送給自己和大家😌 我真的要強調：這首歌歌詞真的很棒，充滿了同理心和陪伴的力量，還有對心理健康的重視❤️很多人遇到壓力或挫折，身邊的人會說：「趕快振作起來！」、「加油呀」、「你怎麼還沒好？」⋯他們不知道這些話就像刀，一劃一劃讓心靈的傷口越來越深，這邊我想分享Ariana在Get Well Soon中傳達的5個心理健康概念（包含我的自我詮釋）： ✔︎ You can feel it,feel it 你可以允許自己去感受每個情緒，感受悲傷、感受痛苦，唯有去感受，你才能去療癒自己 ✔︎ you gotta take care of your body 我們身體就像警報器，當心理壓力超過負荷，我們身體就會出現警訊提醒你要停下來囉～無論警報器有沒有響，都要記得隨時關注自己的身體狀況呦! ✔︎ We talking about it. So deal with it, don't try to get by it Ain't no time to deny it So we had to sit down and just write it 當心靈出現狀況，記得是可以談論的喔！我們無法永久逃避，我們總有一天必須鼓起勇氣面對它，不能一直否認，我們可以停下來，將它寫下來，這是一個很棒的紓壓和整理思緒和情緒方式😌 很多人都覺得談論心理疾病相關事情是不是不好，但其實不要怕，越多人談論就會越多人重視，你會發現你不是孤單一人，你會發現說出來，真的好很多～ ✔︎ I'll be right there just to hug you, I'll be there 很多人問：「我的朋友好像過得很不好欸，我可以怎麼做？」其實，你只需要陪在他身邊就夠了，他難過的時候抱抱他，讓他知道在低潮時他不是孤單一人，這樣就有很大的力量囉❤️ ✔︎ Where are you? Are you home? Call me right on the phone 每個人都可以擁有一個身心資源表，除了寫下你的五感（視聽嗅味觸）資源，能讓你在壓力過大時舒緩一點，例如：音樂、絨毛玩偶、玫瑰茶⋯也記得建立人際資源喔！這樣當你崩潰需要求助的時候，就能有一些信任的朋友們或機構的電話📞 #arianagrande #ariana #sweetener #getwellsoon #excusemeiloveyou #西洋音樂 #mentalhealth #心理健康 #music #pop 

好想戴上復古圓框眼鏡來展現文青風，但不知道如何穿搭嗎？就讓這些韓系女孩來教妳吧！

近兩年，復古圓框眼鏡正夯，如果你想展現文青風或韓系風，那絕對不可不善加利用這項單品，但說實在的，這種眼鏡實在很難搭配啊，到底要怎麼運用此來穿搭呢？就讓以下的韓系女孩們來教妳吧！ 1. 黑色圓型細框眼鏡 2. 雷朋版圓框眼 3. 金屬色圓型細框眼鏡 4. 黑色圓型粗框眼鏡​ 看完以上韓系女孩的穿搭，真心覺得其實復古圓框眼鏡也沒那麼難搭嘛～事不宜遲，趕快去敗一副來試水溫，就是想要變成復古It girl！

Lost and Found it cafe 失物招領咖啡館 _ 台北 東區 早午餐

位於台北東區巷內二樓的早午餐店 , 原先的位置是 A ROOM MODEL 服飾店 , 自從換成開餐廳後就一直很想光顧 😍 ❤️ 爬樓梯到二樓後 , 一開門 空間比想像中寬敞很多 ! 整體走極簡的風格 . 也有小小的蛋糕櫃 🍰 販售當日甜點喔 ! 黑糖拿鐵 ☕️ 上面一層薄薄脆脆的黑糖配上底下的拿鐵 喝起來香甜順口 ~ 對於我這螞蟻人來說很剛好 !! 早午餐 - 煙燻鮭魚歐姆蛋佐大蒜麵包 內容物有煙燻鮭魚、歐姆蛋、培根、德國香腸、三角薯餅、大蒜麵包、沙拉 還有中間那一小碟的黑糖優格！ 很少早午餐店會附上優格當配料的 而且優格不會太酸 很解膩 🎉 歐姆蛋中還藏有起司 🧀️ 非常驚喜 ！ 起司燻雞可頌 配料上跟煙燻鮭魚差不多～ 外表看起來似乎沒鮭魚豐富， 但其實⋯ 燻雞起司藏在可頌中 😆 甜點的檸檬蛋糕 🍋 檸檬味很夠耶 酸酸甜甜的 非常好吃 ! 整體我覺得份量算滿多的 而且吃完可以直接逛東區 很方便 ~ 店家 FB : Lost and Found it cafe 失物招領咖啡館 地址 : 台北市大安區敦化南路一段161巷6號2樓 #台北美食 #東區美食 #早午餐 #咖啡館 #好吃 #失物招領

仙氣正韓網店the naked studio—優雅品味兼具的闆娘穿搭！欠買不是沒原因

撰文編輯 #Chloe 台灣有許多集美麗、質感、欠買於一身的正韓網店，其中一間不得不提到的就是「the naked studio」，品牌進的服飾除了簡約又百搭的款式外，也會有帶些設計感及小眾氣質單品，讓各路女孩都買到不要不要的！而今天編輯不是要介紹 the naked studio，而是要介紹幕後那優雅與品味兼具的老闆娘——熊克利與她的日常穿搭！ 👉 台灣也有質感正韓網店可逛！重點是一度以為闆娘是韓網美啊～仙味.jpg 氣勢爆棚裙裝 編輯很喜愛欣賞各式顯露出不同氣場的裙裝，在熊的裙裝穿搭裡，有氣勢十足的高腰開衩碎花款，配上皮外套、黑靴的霸氣太外露，同時也有抓皺設計的公主袖魚尾浪漫寬鬆款式的洋裝，神奇的是，不論什麼風格路線的裙款，到熊身上都合理了！ 👉 朝氣女孩的7套春季「裙裝」穿搭靈感，誰說小個子不能駕馭長裙！ 氣質必備襯衫 韓系女孩必備單品之一就是襯衫無誤，除了基礎的白黑兩基本色調外，清爽的藍、綠也是熊的愛用款，下身配上高腰褲和裙，輕鬆簡單又無失誤的搭配只有耐看兩個字可以形容！在襯衫的選擇上，挑選寬鬆一點的版型，搭起來更有慵懶不失格調的設計感喔！ 👉 人手一件但不是每次都能穿得好呀！襯衫穿搭指南，搭出屬於你的百變氣場 兩種外套走遍天下 熊之ootd裡少不了的兩種外套，就是皮外套與西裝外套！兩款能與各種造型風格百搭的外套，同時氣場兼具，oversized的版型強調出時尚輪廓，裙裝、褲裝一次包！果然衣櫃裡有這兩款外套就能打遍天下穿搭啦！ 👉 今年春夏的IT Item是它！想要單穿針織小外套，必知這4大潛規則 #2020正韓網店 #2020韓系穿搭 #2020韓系網拍 #thenaked #thenakedstudio #thenakedstudio老闆娘 #thenaked穿搭 #thenaked闆娘 #必備外套款式 #正韓網店 #正韓網店推薦 #穿搭精選 #網店老闆娘 #編輯精選 #裙裝穿搭 #襯衫穿搭 #闆娘穿搭 #韓系單品 #韓系必備 #韓系穿搭 

【珍奶日常】把珍奶穿在身上？珍奶已經是一種時尚！快來設計一個屬於自己的珍奶裝吧！

設計理念： 台灣具有代表性的飲料，已列入台灣的文化之一。 不僅深受當地人的喜愛，也深的外國人的心， 珍珠奶茶已成為大家日常不可或缺的飲料之一 Bubble tea is a Taiwanese signature drink in the 1980s. It became popular all around the world. A drink that fit into your everyday lifestyle.

📌 MAC 近期愛用品❤﻿ 妝前露、刷具、遮瑕盤、唇膏通通有❗️

📌 MAC 近期愛用品❤ ⠀ 二三月購入了三樣MAC的產品，已經變成化妝的固定班底 MAC好物太多，妝前唇霜、眼影打底膏、子彈唇膏⋯⋯每次買都忘記發😂 （尤其是唇膏買了十支好像沒發過半次） ⠀ ▎#妝前透亮持妝露 #RadiantPink 清爽水潤的乳狀質地，粉紅色帶一點細緻珠光 推開後基本上是透明的不能校正膚色 微微提亮的效果✨和底妝融合後的珠光若隱若現 當初靠櫃被彩妝師燒到🔥保濕度真的很好💯 尤其先擦妝前露再上粉餅真的服貼很多❗️ 皮膚紋理也變得不明顯，上粉底液也是服服貼貼👍 ⠀ ▎#170粉底刷 直接空降我粉底刷前三名👑 刷毛柔軟密實 用推開的方式上妝不會有刷痕 想要高遮瑕度的時候，我會用輕拍、輕點的方式上妝 完全不刺臉，底妝也超級服貼！ ⠀ ▎#超持妝六色遮瑕盤 🎨 色號 #LIGHT 保濕升級回歸的版本💧 軟綿綿微濕的質地，持久度很好 偏油肌直接用在臉上不乾裂不卡紋，乾肌可能要做好保濕～ 不只遮瑕，也可以校色，六個顏色都很實用 ・上 ：遮瑕提亮、淚溝 ・中：黑眼圈，較深色的痘疤 ・下：泛紅、眼皮暗沉，修飾綠色血管 這盤用不到一個月直接用到凹💯 ⠀ ▎#絲柔粉霧唇膏 🎨 色號mull it over + stay curious 這兩個一上市就購入了，特別愛絲柔粉霧系列👄🌫️ mull it over這種溫柔的顏色很適合拿來混搭或打底 ⠀ 母親節檔期要到了，可以趁這次帶回家🛍️ ⠀ #kira底妝 #kiraxmakeup #maccosmetics #powderkisslipstick #mullitover #staycurious #primer #子彈唇膏 #愛用品 #recentfavorites #近期愛用 #妝前 #粉底刷 #遮瑕 

現在流行的洗腦舞～EXO都跳過的「錘子舞」，你跟上了嗎？

那些年韓國掀起的經典，可說是十根手指頭加上腳都不夠數，除了朗朗上口的歌詞，洗腦力超強的旋律，最重要的當然是愛豆們跳的舞蹈！可說是他們跳的每一步都引領風潮，像是少女時代《Genie》裡的踢腿舞、Super Junior《Sorry Sorry》裡的洗手舞，或者Wonder girls《Nobody》還有EXID《UP&DOWN》裡的舞蹈都記憶點超強！ MV一出可說是造成不同凡響的轟動啊～ 最近有一股風潮叫做「錘子舞」， 一路從歐美流行到全亞洲！韓國各大偶像團體都跳過，從WINNER、PENTAGON、MONSTA X，還有EXO也在直播中跳過！這個動作其實很簡單，就是要同手同腳單腳跳，然後手像錘子一樣一直敲敲敲，錘子舞更被叫做「Hammer Dance」，是來自於美國黑人的隨性舞蹈，手像錘子一直敲的動作叫做「shoot」，編輯覺得這個舞跳起來莫名地好笑又超可愛的ＸＤ ＃WINNER 《Everyday》2分39秒處 ＃MONSTA X《Jealousy》1分18秒 ＃iKON 《LOVE SCENARIO》：2分59秒 ＃SEVENTEEN《Just Do It》：14秒 ＃PENTAGON《Shine》：50秒 現在的大勢男團通通都在跳，而這波熱潮起源於美國饒舌歌手BlocBoy JB & Drake的歌曲《Look Alive》，我想現在眾多舞蹈教室的老師們應該收到很多學生說要學吧～錘子舞記憶點強、動作也好看有個性，趕快學起來跟愛豆們一起跳同款舞蹈吧！ 點我追蹤泡菜IG：@popkimchi_mag（＃迷妹路上你我同行） #EXO #iKON #MONSTA X #PENTAGON #Seventeen #WINNER #泡菜追星 #錘子舞 #韓國 

如何應對負面評價？You are worth it!

或許是拜科技進步所賜吧，我們很容易可以發表自己的內容、看法到網路上，也可以很迅速的傳播自己的影響力，就像是 -我們要去一家店前，為了避免「踩雷」，總會搜尋各種評價、部落格文等等，來確認自己不會做錯的決定。 -看完一齣電影、買了商品迫不及待想要發布自己的開箱文到社群上。 . 但是相同的，人們會對於任何事情有自己的評價，有些人會發表與他人分享， 當評論指向自己時，尤其是負面的時候，如何看待與面對呢？ 不只是真實生活互動中、網路世界也一直在發生，這也成為了這世代的我們該去應對的問題。 . #關於建設強壯心理這件事 世界的可愛是包容了各種人，也因為人人各有不同的個性、不同的看法，有些人傾向於說出來， 但是親愛的，一定要記得，別因任何人而否定自己存在的價值，只要你認為是對的事情就做吧，對的人做對的事，溫柔的人做溫柔的事，盼每個真實都能被美麗地看見。 . #當負面評價飛來 Step1 釐清狀況的發生 判斷此言論的有理與無理性 -無理就別去看他，每個人判別標準不同，畢竟我們沒辦法去管他人想講什麼。 -有理的，我們就要去分析，是自己哪個部分需要改進呢？ . Step2 詢問好朋友、摯愛的家人的意見 不免地，有時我們會陷入漩渦迷思之中，請第三人來看看這件事，問問他們的看法，同時透過傾訴來減輕自己內心無形的壓力。 . Step3 優雅地回覆 別和無理取鬧的一般見識，用高EQ來面對，來段高品質的對話，或許對話會讓情況有好轉的契機喔。 對於有價值的意見虛心接納，共勉成為更優秀的人。 . Step4 擁抱自己的價值 暫時閉上雙眼，重新檢視自己的價值，不必過於在乎他人的言論，好好擁抱自己，傾聽自己的內心的聲音。 . 女孩男孩們請特別注意！＊＊＊（打三顆星星喔） #如果對方的言詞已經讓我非常不舒服怎麼辦 不必獨自面對，可以尋找家人朋友談談並一起了解狀況， 若程度已達網路暴力，請勿必正視並且嚴肅處理、檢舉、提告。 . #我看到他人對另一個人的負面評價覺得不可理喻 雖然不是發生在自己身上，每個人也都有發表言論的自由，但是若是惡意的、扭曲的，就不該一昧地忽視，伸出你溫暖的手，檢舉不當言論，給予適當的評論。 . #我只是想讓他人更好但是評價似乎傷到他人 勇敢承認錯誤並且向對方說明自己的立意期望對方理解，彼此和解，並在下次對話、發表言論前更加確認自己的用字遣詞，並不要再用「為他人更好」的想法綁架對方與自己，學會讚頌不完美、以正面態度與鼓勵方式，讓世界少些黑暗。 . #如何培養自己的識讀素養 就像文章一開始就提到的強壯心理素質，在真假資訊流竄的今日，我們又如此依賴他人的評論來評斷，所以要有自己的邏輯與思考、判別能力，可以透過確認資料來源，保有獨立思考空間，並查詢請教專業資訊來源。 . 應對負面評價不用再害怕，優雅地處理提升彼此的價值！ We are worth it! 一起成為更好的人，一起讓世界更美好。 大家好，我是Esther Lee，我喜歡去欣賞生活中的小事物，在平凡忙碌的生活中找尋自己，期許用對畫畫與文字的熱情，讓每一個讀者獲得療癒並分享我的故事。 繪畫部落格ig: life_of_estherlee，歡迎大家追蹤！之後會繼續分享心情抒發、旅遊日誌、圖文穿搭，喜歡的人可以追蹤我的波波黛莉帳號喔！ #手繪

腦波太弱絕對跟著哼到睡前！四首揮之不去的超洗腦英文歌，聽過之後完全被控制啊！

是說不管是中文還是英文歌，一定有幾首是那種聽過一遍就會突然深植你的腦海中，完全揮之不去的旋律吧？連睡前都還在腦海中重複播放，簡直懷疑自己是不是被控制了！聽完忍不住一直哼到旁邊的人都煩XD而今天要介紹的是這兩年內票選最洗腦的英文單曲，一起來聽聽看吧！ #這四首聽過絕對忘不掉！保證聽過一遍沒辦法不跟著唱～ 🎧TONES AND I－Dance Monkey 第一首要介紹的歌曲來自澳洲超強女新人，前奏一下想必很多人已經辨識出這首歌，因為〈Dance Money〉一開始在歐洲暴紅，再慢慢紅遍全球。TONES AND I，本名叫Toni Watson，今年才正要20歲而已！從街頭表演開始，也是在街頭被經紀人簽下。TONES AND I獨特的唱腔和辨識讀極高的聲音，甚至連外型也很凸出，現場表演魅力極強，而她推出的第二首主打〈Dance Money〉甚至打破了澳洲單曲榜最長在榜冠軍紀錄。 接下來就來聽聽這首〈Dance Money〉吧！ 🎧AVA MAX－Sweet But Psycho 來自美國、被稱為新流行雙面女神的AVA MAX，長相激似Lady Gaga，不同的是她留著一邊鮑伯的短髮一邊蓬鬆的長髮“MAX Cut”，聲音渾厚聽起來和Dua Lipa有些相似，在高中前已經比過無數的歌唱比賽，今年26歲的她，在前年靠著這首〈Sweet But Psycho〉榮登26國排行榜第一，2019年一月成為告示牌最佳舞曲，從此星運大開，和大衛庫塔合作的〈Let It Be Me〉也是家喻戶曉啊～ 一起來聽聽這首〈Sweet But Psycho〉吧～ 🎧Anne-Marie－2002 在去年七月有來台北Legacy表演的Anne-Marie，相信大家對她都已經不陌生，但原來她本來是曾奪下世界大賽冠軍的空手道選手！充滿舞台魅力的她，沒想到其實她從國中開始就很自卑，而接觸音樂、和女歌手合作也讓她重拾自信。而這首〈2002〉則是她和她的超級好朋友紅髮艾德聯手寫下的，也讓她從此知名度大開！ 接下來就一起來聽聽看這首描述青澀戀情的歌曲吧～ 🎧Roddy Ricch－The Box 在Spotify上已經超過七億的點閱，來自饒舌界的超強新星Roddy Richh，這首〈The Box〉甚至打敗小賈斯汀成為告示牌熱門單曲第一，不管有沒有聽過主歌，前奏特殊的音效絕對聽到都會留下深刻的印象！ 來自加州、今年才22歲的他，2017年推出他的第一張首張混音帶，獲得許多前輩的賞識進而合作，到了推出獻給童年死於車禍的好友歌曲〈Die Young〉後，開始獲得更多注目，後來也陸續推出許多受歡迎的歌曲，入圍兩項葛萊美獎。 喜歡饒舌風格音樂的人千萬不能錯過這首〈The Box〉，一起來聽聽看！ #KKBOX、Spotify、Apple Music都聽得到，一鍵選擇播放平台有夠方便～ 喜歡上面這些歌曲的粉絲們，現在在各大線上串流音樂都聽得到，小編已經幫你們設定好歌單，喜歡的話一鍵加入自己的習慣使用的平台，一起被洗腦吧～ #RoddyRichh #Anne-Marie #安瑪莉 #AVAMAX #艾娃麥絲 #TonesAndI #蕭敬騰翻唱 #中毒魔曲 #洗腦神曲

繪製美少女戰士挑戰！

森森裝扮美少女戰士🌛好像意外的很適合😂 Sansan dress up as Sailor Moon!⁣ It seems to be suitable 😂 ⁣⁣ -⁣ ⁣⁣ #肥鼠星球 #天竺鼠森森 #圖文 #插畫 #天竺鼠 #倉鼠 #hamster #guineapig #美少女戰士 #sailormoonredraw #sailormoon #跟風 #小確幸 #慢半拍 #可愛 #cosplay #美少女戦士セーラームーン #月野兔 #月光仙子 

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我從 𝐺𝑒𝑡 𝑊𝑒𝑙𝑙 𝑆𝑜𝑜𝑛 看 5 個心理健康概念❣︎

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好想戴上復古圓框眼鏡來展現文青風，但不知道如何穿搭嗎？就讓這些韓系女孩來教妳吧！

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Lost and Found it cafe 失物招領咖啡館 _ 台北東區早午餐

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仙氣正韓網店the naked studio—優雅品味兼具的闆娘穿搭！欠買不是沒原因

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【珍奶日常】把珍奶穿在身上？珍奶已經是一種時尚！快來設計一個屬於自己的珍奶裝吧！

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現在流行的洗腦舞～EXO都跳過的「錘子舞」，你跟上了嗎？

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如何應對負面評價？You are worth it!

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Lost and Found it cafe 失物招領咖啡館 _ 台北 東區 早午餐

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