腳跟龜裂怎麼處理？教你5招正確『足部保養』，一起擺脫農夫腳！

繼上次手部保養，今天來和大家聊聊足部保養！我們的雙腳長時間支撐著身體的重量，長時間下來導致足部肌膚變得又厚又乾，這也是許多人沒有自信將足部露出的原因之一，想在夏天時穿上好看的涼鞋，就趕緊趁冬季好好保養吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1204147 腳跟龜裂原因 腳底皮膚缺乏皮脂腺，因此缺少水分、油分是腳底皮膚乾燥的主要原因之一。加上經常受到摩擦和壓力，皮膚更容易變得乾燥、粗糙和脫皮。而冬天乾燥的空氣或過度清潔皮膚都可能導致腳後跟皮膚乾裂。 另外鞋子選擇不當、不合腳及平時沒有給腳底肌膚提供足夠的保濕也可能會使腳後跟皮膚乾燥。 足部保養秘訣1.修飾甲型 相信大部分人的腳指甲都有長歪的經驗，腳指甲與手部指甲不同，若將腳指甲修成圓形、橢圓形，那麼指甲就很容易長進肉裡，若過度修剪指甲旁的硬皮，會讓細菌入侵，所以應該預留約0.1～0.2的長度，修成上方平整、邊緣圓弧，這樣就能擁有健康又美麗的指甲！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1200169 足部保養秘訣2.保濕兼具按摩 臉部需要保濕，足部當然也不能放過～洗完澡後使用足部專用的護足霜塗抹，沒有護足霜也可以用比較滋潤的乳液，最後搭配按摩讓足部吸收～可以挑選含有乳木果油等天然舒緩等成分，緩和足部乾燥不適，雙足盈潤柔適。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1195995 足部保養秘訣3.足膜去角質 想要擁有像嬰兒般的光滑肌膚就必須定期使用足膜去角質，讓舊的角質層脫落，讓硬皮可以溫和代謝去除，足部肌膚也會變得光滑細緻又白皙！建議一周進行一次或一周兩次。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1192661 足部保養秘訣4.雙足徹底防曬 別小看太陽的紫外線，長時間照射紫外線會讓肌膚加速老化，再塗抹防曬時記得足部也要徹底防曬，連腳趾頭的縫隙都不要放過！如果怕會太黏膩的人，記得挑選比較清爽型的防曬產品～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1178513 足部保養秘訣5.正確穿鞋 沒想到穿鞋也是足部保養的一部份！像是尖頭的鞋型很容易壓迫到腳趾，長久下來會讓腳變形！長時間穿著支撐力不佳的鞋子也會破壞足踝的脂肪組織，可能會讓周圍的肌膚變乾變厚！ 延伸閱讀 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻練出微笑線！擺脫「臀塌陷」的5個簡單提臀操，兩週就有效！ 👉🏻敷完面膜要洗臉嗎？8大敷面膜踩雷區，讓你釐清正確敷面膜SOP！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #足部 #足部保養 

確定是同一個人？整容等級『純慾反差妝』教學，這完妝對比也差太多！

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！有時候明明眼妝、腮紅、唇彩都上了，卻感覺妝前妝後沒有明顯的差別嗎？今天妝同學要來教大家「純慾反差妝」！讓你瞬間從鄰家女孩變成溫柔精緻的仙女，不管誰看了都會說一聲太美了～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1372485 妝容思路重點 選擇混血感的灰色隱形眼鏡，眉毛是棕色的野生眉，再用染眉膏把眉毛顏色變淺，修容的重點是霧面與珠光的不同用法，腮紅選擇氛圍感的色系，以橫向的方式刷開並適當疊加，唇彩選擇低飽和的橙色系，會更加活潑又純慾～ 底妝 妝前要記得做好補水保濕，粉底可以用稍微白皙一點的色號，以少量多次和分區上妝，讓粉感減弱的同時看起來也會像天生的好肌膚一樣～再用個蜜粉定妝即可。 眼妝 戴上有點混血感的灰色隱形眼鏡，更有靈氣！先用灰粉色的眼影在上下眼皮打底，再用棕色加深眼尾，眼頭和眼中點上亮片，再畫個平拉細長的眼線、臥蠶和下睫毛，夾翹睫毛刷上睫毛膏眼妝就完成拉～ 修容 妝容越簡單就越要好好修容提亮，提高面部的平整度和立體度是很重要的！鼻樑分段修容，不要直直一條線會變得很生硬，在用個暈染刷暈染自然，霧面打亮上在面中和眉中，珠光打亮點在眼頭、鼻頭，整個人看起來也會比較年輕可愛一點～ 腮紅 用兩種氛圍感的腮紅（不知道腮紅有分成膨脹色、收縮色、氛圍色的，可以點我看👉腮紅懶人包👈），以Ｗ型橫向面中刷上肉粉色腮紅，再用薰衣草粉提亮臉部凹陷處（面中三角區、眉心），最後用粉色腮紅打在鼻頭提升元氣，整體會比較有層次且很有純慾的氛圍感！ 唇妝 用一點遮瑕或粉底的餘粉先遮蓋嘴巴原本的唇色，後面塗比較淡的顏色才會顯色哦～唇彩選擇溫柔低飽和的橙色系，先塗在下嘴唇再用手指從下往上暈染，最後可以用唇線筆修飾，讓唇形更飽滿有嘟嘟唇的感覺～ 完妝對比照 一對比下來不僅整體更加有氛圍感，光是眼神就很靈動有神，搭配一些妝容思路技巧和色彩挑選，讓妝容變得精緻卻又不浮誇～ （圖片來源：小紅書Bo） 只要多多練習化妝和選擇適合自己的彩妝色系，就能畫出精緻又高級的妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #反差妝 #妝容 #妝容教學 #有效化妝 

膚色不是只有色階差！教你分辨冷暖色找出正確的襯膚色系

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 網路上那麼多篇膚色選色的文章，卻都只告訴你白皮萬能；黃皮小心混濁色系，紅橙黃綠藍靛紫又可以延伸出那麼多不同的顏色，到底哪個才適合自己？其實膚色不是只有色階差，即便是黃種人也並非都是暖色系，白皮也不完全是冷色調，學會分辨冷暖色，讓妳挑對顏色增添光彩！ ▍Tip 1 手翻過來，看血管顏色！ 記得在日光或是足夠明亮的地方，觀察手部血管的呈色，而建議不要以手腕處辨別，那邊皮膚較薄容易看到的結果會是中性兩色混合的，結果容易偏頗！ 冷色調：血管色藍色、紫色、紫藍色為主 暖色調：血管多為綠色 中性調：兩種色系的血管都有 ▍Tip 2 金色飾品？還是銀色飾品？ 可以同時佩戴金色以及銀色的飾品，觀察兩者皮膚上的效果，是否會讓你看起更紅潤，又或者是飾品更有光澤感。 冷色調：適合銀色 暖色調：適合金色 ▍Tip 3 以白色為基準！ 在自然光下拿一張純白紙放在胸口，觀察臉部的色澤、有無光澤。（記得要是素顏的狀態！） 冷色調：臉部皮膚偏粉色，稍微帶藍光感 暖色調：呈黃色、橄欖色 ＊而此方法也可以T-shirt代替，適合純白色上衣偏向冷色調；適合象牙白那類偏米色的上衣，皮膚則偏向暖色調。 ▍Tip 4 給太陽裁定！ 這招或許是最好辨別的方法了，檢視自己在日曬後是否有以下情狀。 冷色調：烈日曬後易曬紅、曬傷 暖色調：曬後很快就轉黑 中性調：曬後先泛紅後轉黑 檢測完後可能並非每個指數都指向冷或暖，可以看自己哪個選項的比重高，大致就可以推測出自己的色調了！區分出冷暖調不代表你只能穿著冷色系或是暖色系，主要是是以色光去做辨別，同一種紅就可以有兩種不同的調性！ 而皮膚偏向暖色調的人在服裝甚至是妝容的選擇上可以挑選偏向紅、橘光的色系，而冷色調則可以挑選帶藍光的色系，可以讓整體氣色、精神都看起來更好！ ▍冷色調示範 ▍暖色調示範 若還是不知道該怎麼挑選服裝的顏色，不妨可以參考亞洲女星平時常穿著的色系，讓你更快清楚什麼樣的顏色更適合自己！像是朴信惠、范冰冰、奚夢瑤都是屬於冷色調，而Irene Kim、全智賢、劉雯則是暖色調的代表。 最後，如果你是暖色人卻真的很喜歡冷色調的服裝，可以透過妝容的色系來補足氣色，別忘了妝容也是非常重要的！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 今年必學的4種球鞋+裙子穿搭法，讓你一路唯美到秋冬 零失敗率短裙，顯瘦、隨性又百搭，編輯推薦挑選四法則 #穿搭技巧 #穿搭精選 

最怕曬傷變黑！夏日必知『曬後保養』急救關鍵，這樣做退紅又沒曬痕！

在炎炎的夏日若是長時間待在戶外又沒有補擦防曬，很容易一個不小心就會曬傷和曬黑，而且往往都是回家之後才發現原來肌膚被曬的紅紅一片，曬傷後的肌膚會發紅刺痛，甚至還會脫皮、起水泡！真的是會讓人非常難受啊～曬傷後的肌膚到底該如何保養呢？今天就來為大家解惑！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 判斷是否曬傷： 近幾年夏天的高溫可說是屢創新高，許多人即便擦上防曬卻還是會曬傷！而紫外線分為UVA和UVB、UVC三種。 UVA：波長最長，雖能量低但具有很強的穿透力，可以深入肌膚的真皮層，破壞膠原纖維，造成曬紅曬傷，加速肌膚老化、增加黑色素生成。 UVB：能量較強，造成肌膚表層受傷，長時間被光線照到會引起曬傷。 UVC：雖目前被大氣層的臭氧層隔離，極少量到達地面，但近年來臭氧層遭到破壞，對人體的傷害也逐漸增強。 而曬傷最一開始肌膚會呈現發紅、有灼熱感的狀態，隨後會出現紅腫、脫皮與起水泡。 曬後保養步驟1.冷水舒緩鎮定肌膚 曬傷後一定要先幫肌膚降溫，可以使用冰毛巾敷著或者用冷水沖洗曬傷的地方，也可以用化妝水濕敷降低肌膚溫度！記得冰敷與沖洗時切記不要用手搓揉或大力的擦拭。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262391 曬後保養步驟2.使用溫和、低刺激保養品 不管是身體還是臉，只要曬傷後肌膚都會變得更加敏感，所以在保養上更是不能馬虎要多下點功夫呢！保養品或清潔產品改使用有標註溫和、低刺激的商品，能夠減緩對於肌膚的刺激！推薦大家可以使用溫和的蘆薈凝膠，在補水保濕的同時也能舒緩曬傷後的不適感～ 曬後保養步驟3.給肌膚補充水分保濕 肌膚曬傷一段時間後，原先曬傷的部位會變得乾燥粗糙，想要讓肌膚回到以前的水嫩Q彈，那一定要擦上保濕產品才行～可以在曬傷的部位濕敷化妝水、塗抹乳液幫助肌膚鎖水！外出也可以隨身攜帶小樣的乳液隨時幫肌膚補充水分保濕！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241420 曬傷後的注意事項 1.暫停化妝讓肌膚休息 2.避開含有酸類、美白成分等會有刺激性的保養品 3.修復期間不使用面膜、去角質 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238026 4.隨時隨地幫肌膚保濕 5.早睡並充足睡眠加強身體代謝能力 6.持續補擦防曬乳，搭配抗UV雨傘、外套、帽子做好防曬 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 以上就是曬後保養的步驟啦～曬傷後的肌膚真的會比較敏感脆弱，容易受刺激，大家記得要好好保養肌膚！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #曬傷 #曬傷保養 #曬後保養 #肌膚保養 #防曬 

挑戰最快速完妝！日本女孩最愛「懶人化妝四件套」推薦，漂亮偽素顏就靠它！

最近天氣越來越冷，讓人寧願多睡十分鐘也不想早起化妝，實在是太痛苦拉～不過許多日本女孩竟然還能每天化妝保持精緻感，到底怎麼做到的呢？今天編輯要來介紹日本女孩最愛的「懶人化妝四件套」！他們在選擇化妝品上下了非常大的功夫，不用早起化妝也能讓自己擁有好氣色，大家直接購買同款就好！ TWANY 世紀隔離妝前乳 添加營養精華與復合RG成分，具備高保濕和高修護效果，含粉紅色光澤微粒，能夠瞬間提亮暗沉膚色，並且讓後續底妝更加服貼持久於肌膚上，趕著出門或懶人們也可以直接當底妝使用！ Milano 絕色蜜粉餅 添加玻尿酸等多種自然植萃精華，絲柔薄紗粉體，所水貼合肌膚，修飾暗沉具備遮瑕效果的同時兼具輕透感與柔焦感，幫助肌膚由內而外的散發自然通透明亮感～不少日本女孩也會直接當成底妝使用喔！ https://www.instagram.com/p/C09G5C9RNCd/ https://www.instagram.com/p/C1oQ_OvryWV/ LUNASOL 晶巧霓光眼彩盒 LUNASOL眼影不僅是許多日本女孩的摯愛眼影，也被稱為TOM FORD眼影的平替款～粉質細緻顯色又有高透明感，且配色的選擇性非常多，不管是基本的大地色還是特別的星空藍、薰衣草紫都有，任你挑選！ https://www.instagram.com/p/C1q-fdZL1YV/ Fujiko 豐潤水光不沾色唇釉 水性微染唇配方，質地輕盈水潤，清爽保濕不黏膩，顯色度佳，即便是疊擦多次也能服貼在嘴唇上，保留水潤色澤卻不濃厚，絲柔滑順好塗抹，不容易掉色和沾染，不用多次補妝超方便！輕鬆打造微水光唇妝～ https://www.instagram.com/p/CsSYB1ayLuY/ https://www.instagram.com/p/Cqr_X0qrYDF/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻第一名居然不到百元價！2023年度「寶雅熱銷彩妝TOP10」，好用又有實力！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 👉🏻2024代表色！少女感「蜜桃色腮紅」推薦，妝容必備的賣萌色選！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #化妝品 #化妝品介紹 #化妝品推薦 #化妝懶人包 #彩妝 #彩妝介紹 #彩妝推薦 #美妝介紹 #美妝推薦 

視覺年齡老5歲？！法令紋遮瑕2招必學，預防變深、改善妙招同步學起來～

臉上的細紋可以說是女人的頭號公敵，畢竟細紋給人的印象就是老了才會有的紋路！特別是法令紋超級顯老，有一種成熟又老態的感覺！今天編輯除了和大家好好介紹法令紋的形成原因和類型之外，預防改善妙招、法令紋遮瑕教學通通不藏私告訴你，如果你也有法令紋的困擾就趕緊往下看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1385856 ‌產生法令紋的原因＆類型 每個人都會有法令紋，是正常的人體結構。當我們使用到唇周的肌肉，就會拉扯收縮而形成法令紋，像是微笑、咀嚼、做臉部表情、講話等都會拉扯到臉頰和唇周的肌肉，除此之外隨著年紀增長，法令紋也會變得越來越明顯！而法令紋又可細分為以下三種類型： 凹陷型 天生臉頰骨骼凹凸比較明顯的人，會因為臉頰和嘴巴的高度差異大，而容易產生法令紋，像是顴骨高、顴骨突出、上顎突出、暴牙的人就會容易出現凹陷型法令紋。 肌肉型 肌肉型的法令紋是最常見普遍的，隨著臉上肌肉的發力而產生的紋路，像是常常大笑、做鬼臉、抿嘴等，容易過度拉扯臉部肌肉的法令紋都會變深。 老化型 最後一種就是老化型法令紋，隨著年紀增長，膠原蛋白流失導致肌肉變得鬆弛，蘋果肌也跟著下垂，就會出現老化型法令紋！如果平常沒有做好肌膚保養和防曬，也會加速肌膚老化！ 預防方法 1.按摩淡化 如果想單靠按摩就讓法令紋消失那是不可能的，按摩只能預防法令紋變深、淡化紋路深淺並舒緩肌肉，可以做簡單的臉部瑜珈和按摩法令紋的位置～ 2.醫美療程 最快速的方法就是做醫美療程，由於每個人的法令紋類型不同，建議大家去醫美診所諮詢，選擇最適合自己類型的醫美療程！ 3.保養防曬不可少 在擦保養品時可以搭配按摩淡化法令紋，並且挑選保濕度高的保養品提升肌膚保水度！另外＂紫外線＂是很多人會忽略的，紫外線不僅一年四季都在，而且最重要的是會造成肌膚老化，所以不要以為只有在炎熱的夏季才需要防曬，小心老化找上門！ 法令紋遮瑕教學 三角形遮瑕法 步驟一、粉底用量減少 後續需要使用遮瑕，所以一開始就要先控制粉底液的用量，用量必須盡可能的減少。 步驟二、精準遮瑕 法令紋是立體的陰影面，如果只畫一條線就等於白遮了，遮瑕產品選擇偏白的，可以另外搭配小型的遮瑕刷，可以更精準的遮瑕！側臉後找到法令紋的陰影面，從鼻翼旁邊畫在陰影線的位置，鼻肌底、嘴角也要提亮，法令紋向上暈開、鼻肌底向下暈染、嘴角處用粉撲拍開。 步驟三、調整細節 很多人定妝後容易出現卡紋的情況，可以先做平常容易做的表情讓小細紋出來，拿出剛才的遮瑕刷掃一下後再拍開，最後用霧面效果的打亮粉輕輕按壓在上過遮瑕的位置。 （圖片來源：小紅書蒋蒋🍉） 兩筆遮瑕法 步驟一、三角形提亮 準備白一點的遮瑕和遮瑕刷，把頭轉到側面，找到法令紋陰影線的上面畫一條線，鼻肌底凹陷再畫一條跟剛剛的線連在一起，把它填滿成三角形，法令紋陰影線的線往蘋果肌的方向暈開，鼻肌底凹陷的線往下暈染，中間的遮瑕直接原地拍開。 步驟二、三角形區提亮 以剛剛的三角形位置提亮即可，特別要著重中間的部分，不需要往旁邊帶，這步驟也等同於定妝的效果，不需要另外上蜜粉否則會太過厚重。 （圖片來源：小紅書李李呀_LiLi） 法令紋遮瑕推薦 1028 服服貼貼遮瑕膏 超貼膚的水潤遮瑕，高保濕、高遮瑕、高持妝，不僅可以遮法令紋，連黑眼圈、痘印都能靠它搞定！質地滑順好推開，長時間帶妝不卡紋暗沉，瞬間讓法令紋神隱～ heme 無瑕持久遮瑕蜜 添加多重保濕因子成分，質地輕盈水感薄透，擁有良好的延展性，服貼肌膚不積線卡紋，拿來遮動態紋超方便！修飾肌膚瑕疵、局部提亮修容都OK！ NARS 妝點甜心遮瑕蜜 柔光礦物粉末可遮蓋法令紋打造自然立體的輪廓，完全無厚重感持久不暈，長達16小時也不脫妝！薄透質地搭配高保濕度，一般痘痘、痘印、黑眼圈用它遮也很方便，完成無暇底妝！ （圖片來源：小紅書何九计） MAC 超持妝六色遮瑕盤 這盤MAC的六色遮瑕盤可以滿足你所有的遮瑕需求，像是基本的黑眼圈、痘痘、痘疤都能搞定，另外顯老的法令紋當然也可以靠它遮蓋個八成左右！奶油霜的質地能夠服貼於肌膚，就算是大笑也不會讓你的法令紋露餡！使用前記得要先打圈讓膏體滋潤再使用。 （圖片來源：小紅書Allan） 顯老的法令紋除了日常就要保養好之外，也可以透過化妝讓法令紋變得較不明顯，這兩個法令紋遮瑕方法簡單又能輕鬆學會！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #法令紋 #法令紋遮瑕 #法令紋遮瑕教學 #遮瑕 #遮瑕推薦 

絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

明明體重不重身材不胖四肢看起來也瘦瘦的，但是卻不知道為什麼肚子有小腹嗎？小腹是許多人公認最難減肥消除的部位，而且還超級容易顯胖，就算是身材好的人也可能會有小腹，所以今天就要來和大家好好講解造成小腹的四大原因，以及瘦小腹的飲食和運動，讓你擺脫小腹婆的稱號！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 瘦小腹運動 除了飲食要控制之外，更要搭配運動雙管齊下才更容易瘦，而且瘦下來的體態和線條會更好！大家可以參考妝同學發布的瘦小腹文章，針對自身狀況和時間選擇自己適合的運動方式！ 瘦小腹運動第1招、居家站立瘦腰術：十分鐘瘦小腹＋側腰 瘦小腹運動第2招、逆向仰臥起坐：日本女生瘦小腹秘訣，兩週就有明顯變化！ 瘦小腹運動第3招、睡前瘦小腹運動：剷平小腹連便秘都解決！ 瘦小腹運動第4招、簡易懶人運動：五動作雕塑腹部＋緊實大腿 瘦小腹運動第5招、無腦居家拉伸術：兩週速成女友腹 https://www.instagram.com/p/CorJzavvplZ/ 造成小腹原因 小腹原因一、身體 隨著年紀增長，新陳代謝變差也會導致排便不順，不僅如此如果平常都沒有養成運動的習慣，會導致支撐核心沒力無法支撐讓小腹肌肉鬆弛，久了脂肪就容易囤積在腹部，看起來下垂又凸出！ 小腹原因二、姿勢 姿勢不良也會導致小腹，像是長時間久坐、翹腳等不良姿勢，不僅會讓小腹凸出還會開始有骨盆前傾、歪斜、駝背等問題，不只小腹看起來大，還有種虎背熊腰的錯覺，身材整個大走樣～ 小腹原因三、飲食 現在的人常常外食，加工食品、精緻澱粉、甜食幾乎每餐都會吃下肚，也很容易攝取過量的油和鹽，長期以來絕對是造成小腹主因之一！ 小腹原因四、壓力 壓力也是造成小腹的原因呦，有時候壓力大我們常常會選擇吃一頓大餐或吃甜食紓解煩人的情緒，雖然可以讓壓力釋放，但久了肚子一定會堆積脂肪，如果沒有搭配運動那小腹就準備出來見人。 瘦小腹飲食 減醣飲食 減少精緻澱粉的攝取，像是麵包、白飯、麵條、餅乾等絕對是讓你造成小腹的兇手，可以改吃地瓜、玉米、糙米的原型澱粉，對身體比較沒有負擔！ 多喝水 不管是減肥還是護膚，最常聽到的就是多喝水！可以提高代謝力防止便秘，餐前喝水還能增加飽足感～ 少吃甜食與炸物 雖然甜食炸物真的很迷人，但實在太容易變胖了！盡量少吃甚至不吃，可以選擇堅果或海苔替代！ 多吃蔬菜水果 每天的營養素你都有攝取嗎？蔬菜水果提供膳食纖維與植化素，能夠增加飽足感、幫助腸道蠕動，水果建議選擇低GI，例如蘋果、芭樂、奇異果、小番茄等。 日常生活中真的很容易讓脂肪堆積在腹部，導致肚子有游泳圈，大家要多多注意小心不要讓小腹找上你！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小腹原因 #瘦小腹 #瘦小腹運動 #瘦小腹飲食 

最顯白的仙女紫！盤點5顆「紫色系腮紅」，清透提氣色超級顯嫩啊～

腮紅不僅可以提升好氣色，也是營造出氛圍感讓整體妝容更高級的步驟～那麼選對腮紅的顏色就變得非常重要，如果選錯不但降低質感還傷荷包，亞洲人的膚色都是偏黃調，紫色系的腮紅在黃皮膚上就會變得特別顯白，今天編輯要介紹5顆紫色系腮紅，大家不用擔心會太突兀，包準你顯白又提氣色了啊！ Dior 專業後台粉頰彩 #001櫻花粉 看似是很亮的芭比粉色，應該蠻多人對這顆遲遲下不了手吧！不過這顆上臉比較偏向冷色調的櫻花玫粉色，帶點淡淡的紫色調在裡面，瞬間可以讓蘋果肌變得很飽滿澎潤，超級顯嫩～ Canmake 巧麗腮紅組#PW38 Canmake的#PW38可以說是紫色系腮紅的元祖！小小一顆攜帶方便價錢又非常好入手，俏皮感的梅紫色，輕輕一上就很顯色，讓臉頰是很自然紅潤的色澤，可以打造微醺氛圍感，顯白又提氣色，沒有不買的理由！ Canmake 巧麗腮紅組#PW39 比起#PW38，39就是完完全全的粉紫色調，顏色也相對比較淺，更加不容易結塊和失手，上臉後還帶點清透感，妝感比較自然些，很適合日常妝！ 倩碧 花漾腮紅（小花腮紅）#15 pansy pop 如果只想買一顆紫色系腮紅的，編輯最推薦這顆，粉紫調又帶有細膩的珠光，粉質很細不顯毛孔，可以校正黃皮膚讓肌膚更顯白，拿來當作打底色再疊擦顏色的腮紅也很好看～ 植村秀 創藝無限腮紅#225透明仙紫 這一顆的名字就叫透明仙紫，非常仙子的紫色～這顆比較適合當作提亮膚色用，在上其他腮紅之前可以先用這顆打在蘋果肌上，皮膚變得很有通透的感覺～ 手邊還沒有紫色系腮紅的，看完這篇給我去買起來，紫色系實在是太顯白了！！ 延伸閱讀 👉🏻只去超商也要美美的！日本女生的「出門偷懶神器」，靠它素顏也能快速變女神！ 👉🏻絕不踩雷！永遠不出錯的必買化妝品盤點，新手按照清單買就對了！ 👉🏻素顏顯白心機色！『海鹽肉桂』唇色，溫柔低飽和、高級感色調真的強～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #紫色系腮紅 #紫色腮紅 #紫色腮紅推薦 #腮紅 #腮紅推薦 #腮紫色 

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資生堂旗下的彩妝保養品牌IPSA一直都擁有許多好口碑的明星熱銷產品，不管是討論度一直都很高的流金水或是去角質、遮瑕組等都受到很多人喜愛，今天就要來和大家介紹2021最新IPSA推薦必買的TOP10，讓你不只有流金水可以買～還有其他超熱銷商品你一定要知道！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1045874 IPSA推薦TOP10.美膚微整精華凝凍 美膚微整精華凝凍是濃縮版的流金水，用於早晚保養最後一步的保濕凝凍，可以將保養鎖緊肌底發揮最大功效，白天使用可以讓後續妝容更滑順細緻，夜間保養讓肌膚水分不易流失，隔日更水潤、明亮！只要取1cm（約0.3g）的量就可以塗抹全臉，用量很省～ IPSA推薦TOP9.泥狀角質按摩霜 乾濕兩用的去角質霜應該是大家第一次看到吧！乾用時可以去除老廢角質、毛孔清潔等功效可以濕用促進血液循環、保濕滋潤等，乾濕兩用一次滿足肌膚六大需求！搭配獨家三大角質調理淨化科技，加入深層礦物海泥、乙脢化醣醛酸成分、洋甘菊萃取，可以深層清潔毛孔、有效控油、保持肌膚潔淨。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1053272 IPSA推薦TOP8.美膚膜力保濕露 這瓶一上市就先在日本掀起一波熱潮，除了可以補充肌膚流失的水分，還能有效減少臉部黏膩，提升臉部的滋潤度～通常噴霧類型的產品最怕噴霧不夠細緻，而這瓶的噴霧細緻溫和，能均勻噴灑全臉提升肌膚的水嫩感～不管是補妝或日常保養都可以使用～ IPSA推薦TOP7.美膚保水菁華棒 固態的流金水，攜帶方便急救補水，妝後也可用的脫妝救星，是外出、旅行的保濕好幫手！擁有高達65%的保濕水精華，讓肌膚表面形成隱形防禦層，同時改善粗糙不平整！在妝後使用能讓粉底的結塊、粉體厚薄不均瞬間變的滑順均勻～ IPSA推薦TOP6.淨化歸０前導精萃 眼下保養做得好，細紋通通變得少～隨著年齡的增長眼下細紋越來越明顯，使用淨化歸０前導精萃能幫助活化眼部肌膚、淡化顆粒感、調理黑眼圈，讓眼部周圍更加水嫩清爽！指腹取量約0.2g輕抹在眼周肌膚之上，慢慢移到眼窩處和在瞳孔下的眼骨進行按壓就好囉～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1057849 IPSA推薦TOP5.自律循環夜間保養蜜粉 早上醒來總是發現臉部出油嗎？試試看晚安蜜粉吧！IPSA的保養蜜粉添加亮白成分與改善循環小連翹萃取，肌膚能達到日夜循環效果，抑制蠟黃感促進肌色紅潤更顯亮白～粉末能適當吸附多餘皮脂抑制痘痘產生，睡前保養零油光為肌膚打造不易長痘體質！即使外出不上粉底也能透過自律循環液間保養蜜粉打造偽素顏！ IPSA推薦TOP4.活現誘色臉彩盒 一盒就能完成頰彩、打亮、修容、完妝的特殊透光發色粉體，就是活現誘色臉彩盒～輕鬆創造宛如天生立體光影美人顏，預算有限又想要有高CP值的人這個很可以收～裡面還貼心的附上刷具，讓你在外出也能補妝保持美美的！使用方式由左上角依順時鐘順序塗擦（頰彩／打亮／修容／蜜粉）。 IPSA推薦TOP3.誘光隱色遮瑕組 第三名是三色一組的遮瑕組，相信許多人早就使用過IPSA的遮瑕了，一般通常只有粉底、粉餅會有防曬係數，沒想到這個遮瑕竟然有防曬SPF25 PA+++！可自由調出適合自己的膚色,，輕鬆遮蓋肌膚的色差與小瑕疵，喜歡偽素顏、輕薄底妝的人可以試試看用誘光隱色遮瑕組來上妝～不但能修飾瑕疵、黑眼圈，也能讓底妝更加薄透～ IPSA推薦TOP2.ME自律循環液 ME小白瓶有分一般款跟舒緩款，兩者外觀上沒有太大的差別，而一般款是導引肌膚呈現健康良好狀態，加強保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩與透亮感。舒緩款比較適用敏感性肌膚，無香料、無色素、無礦物油、無介面活性劑，將導致過敏的機會降至最低，除了保濕調理肌膚、提升肌膚水嫩，更讓肌膚增加了透明感。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066905 IPSA推薦TOP1.美膚微整機能液 第一名當然是我們的流金水莫屬啦！流金水不含酸類，反而添加牡丹根萃取來調理肌膚油水平衡和油脂分泌，維他命C、E複合物穩定肌膚，讓肌膚不泛紅、自然平滑～超級玻尿酸打造高親膚性人工水層，讓肌膚就像喝飽水一樣Q彈！只要全臉濕敷3分鐘讓肌膚立即補水，素妍也透亮！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1044490 以上就是2021最新IPSA推薦必買的TOP10～不知道這些產品有沒有你已經正在使用的呢？如果還沒有不妨可以試試看IPSA的保養品和化妝品哦！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #2021 #2021最新 #IPSA #IPSA必買 #IPSA推薦 

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

Red Velvet睽違將近兩年的時間，終於帶著新歌《Queendom》回歸啦！經歷過團員Wendy受傷、隊長Irene霸凌風波，終於再次合體推出新作品。擁有「純欲女神」天使臉蛋超辣身材的團員Joy，在solo作品之後緊接回歸，而剛與歌手Crush證實相戀的她，不但造型美出新高度，整個人氣色也更好了，就來一起看看Joy從出道到現在的變美之路重點整理～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076134 其實在出道初期，Joy因為長期下來作息不正常和壓力因素導致內分泌失調，而且正值生長期擁有167cm身高的她，加上肉肉的嬰兒肥，跟嬌小的團員們站在一起看起來就是特別大隻，當時還曾被批評是巨嬰忙內，之後努力做了飲食方面和身材管理，原本五官條件就很好的Joy甩掉嬰兒肥後，臉型輪廓逐漸開始變得更立體更精緻了，健康瘦下來後搭配一雙纖細的長腿，是Red Velvet團內的性感擔當無誤啊！ 重點一：五官與髮際線的關係 首先我們先來分析三庭五眼，何謂三庭五眼？三庭即是臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額髮際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各佔臉長的1/3。『上庭』額頭髮際線到眉骨的距離；『中庭』眉骨到鼻底的距離；『下庭』鼻底到下巴的距離。 五眼則是指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側髮際至右側髮際，為五個眼形。兩隻眼睛之間有一隻眼睛的間距，兩眼外側至側髮際各為一隻眼睛的間距，各佔比例的1/5。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/653166 如何不整形就能改變比例？上庭較窄的女生可以通過髮際線來做調整，更換適合的髮際線後可以直接改變整體視覺，尤其是圓臉女孩，調整額頭的寬度，這樣是讓大家把視線集中在眉眼位置，如果你比例已經是1:1：1的類型，那麼就可以從其他方面下手！ 重點二：立體感 五官的立體感可以透過一些化妝技巧來達到效果，打亮的方式學起來！通常圓臉或方臉的人不太上鏡，原因就是鏡頭本身有外擴的效果，因此我們可以注重在鼻子和下巴處陰影，以及運用微霧帶點珠光感的米色打亮點綴！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 重點三：妝容色系＆妝感 想呈現顯嫩少女感，整體妝容的顏色可以選擇偏向珊瑚橘粉色系；如果是想呈現微成熟的氛圍，可以拉個眼線，妝容色系還是可以以珊瑚橘粉色系為基底，在唇彩部分進行變化，像是疊擦紅棕色或是經典紅唇，這些都是從小地方就能秒變風格的方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/611688 https://www.popdaily.com.tw/beauty/677733 重點四：狠甩嬰兒肥 前面有說到Joy剛出道時有著肉肉的嬰兒肥，相較於如今擁有純慾女神形象的她，這樣的蛻變簡直是太勵志！Joy的減肥方法並沒有很極端，她一天只吃兩餐，每餐只吃7分飽來控制熱量。此外，她也養成在早上多喝溫水的習慣，來幫助排毒，也讓肌膚變得透亮！平日忙於練舞、運動量相當大的Joy，為了讓腿部線條更好看、纖細，也會做一些伸展運動！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Joy #joy認愛 #QUEENDOM #Red Velvet JOY #RedVelvet #修容 #瘦臉 

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