膚色不是只有色階差！教你分辨冷暖色找出正確的襯膚色系

TEXT／Bella.tw儂儂 PHOTO／網路 網路上那麼多篇膚色選色的文章，卻都只告訴你白皮萬能；黃皮小心混濁色系，紅橙黃綠藍靛紫又可以延伸出那麼多不同的顏色，到底哪個才適合自己？其實膚色不是只有色階差，即便是黃種人也並非都是暖色系，白皮也不完全是冷色調，學會分辨冷暖色，讓妳挑對顏色增添光彩！ ▍Tip 1 手翻過來，看血管顏色！ 記得在日光或是足夠明亮的地方，觀察手部血管的呈色，而建議不要以手腕處辨別，那邊皮膚較薄容易看到的結果會是中性兩色混合的，結果容易偏頗！ 冷色調：血管色藍色、紫色、紫藍色為主 暖色調：血管多為綠色 中性調：兩種色系的血管都有 ▍Tip 2 金色飾品？還是銀色飾品？ 可以同時佩戴金色以及銀色的飾品，觀察兩者皮膚上的效果，是否會讓你看起更紅潤，又或者是飾品更有光澤感。 冷色調：適合銀色 暖色調：適合金色 ▍Tip 3 以白色為基準！ 在自然光下拿一張純白紙放在胸口，觀察臉部的色澤、有無光澤。（記得要是素顏的狀態！） 冷色調：臉部皮膚偏粉色，稍微帶藍光感 暖色調：呈黃色、橄欖色 ＊而此方法也可以T-shirt代替，適合純白色上衣偏向冷色調；適合象牙白那類偏米色的上衣，皮膚則偏向暖色調。 ▍Tip 4 給太陽裁定！ 這招或許是最好辨別的方法了，檢視自己在日曬後是否有以下情狀。 冷色調：烈日曬後易曬紅、曬傷 暖色調：曬後很快就轉黑 中性調：曬後先泛紅後轉黑 檢測完後可能並非每個指數都指向冷或暖，可以看自己哪個選項的比重高，大致就可以推測出自己的色調了！區分出冷暖調不代表你只能穿著冷色系或是暖色系，主要是是以色光去做辨別，同一種紅就可以有兩種不同的調性！ 而皮膚偏向暖色調的人在服裝甚至是妝容的選擇上可以挑選偏向紅、橘光的色系，而冷色調則可以挑選帶藍光的色系，可以讓整體氣色、精神都看起來更好！ ▍冷色調示範 ▍暖色調示範 若還是不知道該怎麼挑選服裝的顏色，不妨可以參考亞洲女星平時常穿著的色系，讓你更快清楚什麼樣的顏色更適合自己！像是朴信惠、范冰冰、奚夢瑤都是屬於冷色調，而Irene Kim、全智賢、劉雯則是暖色調的代表。 最後，如果你是暖色人卻真的很喜歡冷色調的服裝，可以透過妝容的色系來補足氣色，別忘了妝容也是非常重要的！ 【本文由Bella.tw儂儂 提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 明星示範！白色T-shirt 一週穿搭靈感 今年必學的4種球鞋+裙子穿搭法，讓你一路唯美到秋冬 零失敗率短裙，顯瘦、隨性又百搭，編輯推薦挑選四法則 #穿搭技巧 #穿搭精選 

高手果然在民間！妝寶寶投稿『年度愛用香水』TOP10，從包裝到香氣都自帶質感！

2021年來到尾聲，妝同學上週在IG上出了一題「妝寶寶年度愛用香」，開放讓妝寶寶投稿，並且收到不少妝寶寶的熱烈回應！編輯從大家的投稿中整理出10個上榜的香水，快來看看你最愛的香水是否榜上有名！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187523 1、LE LABO Baie 19樹果 冷冷的季節搭配有溫度的Baie 19樹果，可說是完美的組合！以乾杜松子和廣藿香為主調，就像悶熱雨後的自然淡雅清香，充滿木質和青草馥郁感，香調清新好聞，讓人覺得舒適宜人！ 香調：木質調，杜松子、廣藿香、綠葉、降龍涎香醚、麝香。 2、Byredo La Tulipe 鬱金香淡香精 鬱金香淡香精可說是Byredo必買香水之一，鬱金香的味道很乾淨、舒服，就像春天新鮮現摘的鬱金香，不會過於濃郁刺鼻，輕輕噴在手腕就能散發出鬱金香的香味，是一款文青風必備的香水！ 香調：草香清新調 、 花香調 前調：小蒼蘭、仙客來、大黃 中調：鬱金香 後調：木質香、香根草、綠葉 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1187523 3、Diptyque 感官之水淡香水 Diptyque感官之水的香味非常令人陶醉、沉迷，橙花的味道撲鼻而來非常明顯，從橙葉、花朵，以至果皮的點滴精華，充滿午後般的無窮活力感～用了就回不去了！ 香調：柑橘清新調 前調：橙花、苦橙 中調：杜松子 後調：廣藿香、當歸 4、Diptyque 玫瑰之水淡香水 優雅別緻的玫瑰香氣，平凡卻擁有強烈的存在感，完美結合摩洛哥玫瑰與大馬士革玫瑰的獨特之處，讓香氣更加濃郁！這款香水雖然優雅卻帶點活潑可愛的氣質，非常有女人味的反差感！ 香調：玫瑰花香調 前調：香檸檬、黑醋栗、荔枝 中調：茉莉、天竺葵、玫瑰 後調：麝香、弗吉尼亞雪松、白蜂蜜 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1177244 5、YSL 時尚訂製香水-Capeline（寬延帽） 寬延帽本身給人的感覺就是神祕又時尚，所以YSL的Capeline則是以低調的灰黑色作為瓶身，非常有高級感！先以佛手柑、橘子帶出陽光的感覺，再以橙花、百合花展現清新的味道，最後搭配香草的香甜，層次非常豐富！ 前調：佛手柑，橘子，粉紅色漿果 中調：百合花，橙花，依蘭 後調：香根草，香草精，麝香 6、Miss Dior香氛 手工訂製的性感花香調，土耳其大馬士革玫瑰完美凸顯出玫瑰的香氣，噴上後也不全然都是玫瑰香，仍帶點清新的柑橘香，非常有朝氣卻又不失典雅，很適合本身自帶氣質卻又有可愛一面的人！ 香調：清新性感花香調 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1170371 7、Prada Candy 軟糖小姐 一開始是清新的柑橘味，隨著時間進入甜美的白花香，以及似有似無的蘋果香，最後以輕甜的水蜜桃搭配香草收尾，給人一種粉嫩可愛的感覺！平常是屬於可愛甜美氣質路線的你，絕不能錯過！ 香調：花果甜美調 前調：佛手柑、柑橘 中調：蘋果、白色花卉草 後調：香草、水蜜桃 8、Jo Malone 星光聖誕柑橘與蜜蜂水 今年才推出的聖誕限定香，立馬就成了妝寶寶的最愛！以最具有聖誕氣息的柑橘馥奇調為主角，就像夜空中閃耀的星星，前調的柑橘明亮有活力，在冬天有暖心的感覺，中調的蜂蜜、天竺葵增添甜美的氣息，最後以香豆素結合祕魯香脂收尾，根本就是滿分的香水！ 香調：柑橘馥奇調 前調：黃柑橘、香櫞、八角 中調：蜂蜜、天竺葵、乾草 後調：豆素、秘魯香脂、甜茅草 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1168731 9、Jo Malone 玫瑰果醬香水 Jo Malone在2021年推出的英倫果醬市集系列有別於以往的包裝，這次的香水瓶身就像英式傳統市集會出現的橘子果醬，非常有鄉村、復古的氛圍～甜美的粉紅玫瑰花瓣、充滿活力的綠葉羅勒、多汁的荔枝，層層堆疊出的層次，是女孩們一定會喜歡的清甜花香～ 前調：綠葉羅勒、荔枝 中調：玫瑰、天竺葵 後調：白麝香、琥珀木 10、La Belle Mèche 翻玩薄荷古龍水 這瓶的香味很清新，讓人感覺活潑又時髦，就像身在夏日的溫暖陽光下！一開始先是感受到新鮮洋梨的清甜，混合了各類綠葉香草的芬芳，清新又多汁的氣息，讓人好想在池邊慵懶的過上一天！ 香調：綠薄荷、鮮脆洋梨、佛手柑 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1181876 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝寶寶愛用香水 #妝寶寶投稿 #妝寶寶投稿愛用香水 #年度愛用香水 #愛用香水 #香水 

剛認愛嘻哈歌手Crush！RED VELVET Joy純欲女神『美貌進化史』，這四招必學！

Red Velvet睽違將近兩年的時間，終於帶著新歌《Queendom》回歸啦！經歷過團員Wendy受傷、隊長Irene霸凌風波，終於再次合體推出新作品。擁有「純欲女神」天使臉蛋超辣身材的團員Joy，在solo作品之後緊接回歸，而剛與歌手Crush證實相戀的她，不但造型美出新高度，整個人氣色也更好了，就來一起看看Joy從出道到現在的變美之路重點整理～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076134 其實在出道初期，Joy因為長期下來作息不正常和壓力因素導致內分泌失調，而且正值生長期擁有167cm身高的她，加上肉肉的嬰兒肥，跟嬌小的團員們站在一起看起來就是特別大隻，當時還曾被批評是巨嬰忙內，之後努力做了飲食方面和身材管理，原本五官條件就很好的Joy甩掉嬰兒肥後，臉型輪廓逐漸開始變得更立體更精緻了，健康瘦下來後搭配一雙纖細的長腿，是Red Velvet團內的性感擔當無誤啊！ 重點一：五官與髮際線的關係 首先我們先來分析三庭五眼，何謂三庭五眼？三庭即是臉的長度比例，把臉的長度分為三個等分，從前額髮際線至眉骨，從眉骨至鼻底，從鼻底至下頦，各佔臉長的1/3。『上庭』額頭髮際線到眉骨的距離；『中庭』眉骨到鼻底的距離；『下庭』鼻底到下巴的距離。 五眼則是指臉的寬度比例，以眼形長度為單位，把臉的寬度分成五個等分，從左側髮際至右側髮際，為五個眼形。兩隻眼睛之間有一隻眼睛的間距，兩眼外側至側髮際各為一隻眼睛的間距，各佔比例的1/5。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/653166 如何不整形就能改變比例？上庭較窄的女生可以通過髮際線來做調整，更換適合的髮際線後可以直接改變整體視覺，尤其是圓臉女孩，調整額頭的寬度，這樣是讓大家把視線集中在眉眼位置，如果你比例已經是1:1：1的類型，那麼就可以從其他方面下手！ 重點二：立體感 五官的立體感可以透過一些化妝技巧來達到效果，打亮的方式學起來！通常圓臉或方臉的人不太上鏡，原因就是鏡頭本身有外擴的效果，因此我們可以注重在鼻子和下巴處陰影，以及運用微霧帶點珠光感的米色打亮點綴！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/572200 https://www.popdaily.com.tw/beauty/700377 重點三：妝容色系＆妝感 想呈現顯嫩少女感，整體妝容的顏色可以選擇偏向珊瑚橘粉色系；如果是想呈現微成熟的氛圍，可以拉個眼線，妝容色系還是可以以珊瑚橘粉色系為基底，在唇彩部分進行變化，像是疊擦紅棕色或是經典紅唇，這些都是從小地方就能秒變風格的方式！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/611688 https://www.popdaily.com.tw/beauty/677733 重點四：狠甩嬰兒肥 前面有說到Joy剛出道時有著肉肉的嬰兒肥，相較於如今擁有純慾女神形象的她，這樣的蛻變簡直是太勵志！Joy的減肥方法並沒有很極端，她一天只吃兩餐，每餐只吃7分飽來控制熱量。此外，她也養成在早上多喝溫水的習慣，來幫助排毒，也讓肌膚變得透亮！平日忙於練舞、運動量相當大的Joy，為了讓腿部線條更好看、纖細，也會做一些伸展運動！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #Joy #joy認愛 #QUEENDOM #Red Velvet JOY #RedVelvet #修容 #瘦臉 

最怕曬傷變黑！夏日必知『曬後保養』急救關鍵，這樣做退紅又沒曬痕！

在炎炎的夏日若是長時間待在戶外又沒有補擦防曬，很容易一個不小心就會曬傷和曬黑，而且往往都是回家之後才發現原來肌膚被曬的紅紅一片，曬傷後的肌膚會發紅刺痛，甚至還會脫皮、起水泡！真的是會讓人非常難受啊～曬傷後的肌膚到底該如何保養呢？今天就來為大家解惑！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1274605 判斷是否曬傷： 近幾年夏天的高溫可說是屢創新高，許多人即便擦上防曬卻還是會曬傷！而紫外線分為UVA和UVB、UVC三種。 UVA：波長最長，雖能量低但具有很強的穿透力，可以深入肌膚的真皮層，破壞膠原纖維，造成曬紅曬傷，加速肌膚老化、增加黑色素生成。 UVB：能量較強，造成肌膚表層受傷，長時間被光線照到會引起曬傷。 UVC：雖目前被大氣層的臭氧層隔離，極少量到達地面，但近年來臭氧層遭到破壞，對人體的傷害也逐漸增強。 而曬傷最一開始肌膚會呈現發紅、有灼熱感的狀態，隨後會出現紅腫、脫皮與起水泡。 曬後保養步驟1.冷水舒緩鎮定肌膚 曬傷後一定要先幫肌膚降溫，可以使用冰毛巾敷著或者用冷水沖洗曬傷的地方，也可以用化妝水濕敷降低肌膚溫度！記得冰敷與沖洗時切記不要用手搓揉或大力的擦拭。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262391 曬後保養步驟2.使用溫和、低刺激保養品 不管是身體還是臉，只要曬傷後肌膚都會變得更加敏感，所以在保養上更是不能馬虎要多下點功夫呢！保養品或清潔產品改使用有標註溫和、低刺激的商品，能夠減緩對於肌膚的刺激！推薦大家可以使用溫和的蘆薈凝膠，在補水保濕的同時也能舒緩曬傷後的不適感～ 曬後保養步驟3.給肌膚補充水分保濕 肌膚曬傷一段時間後，原先曬傷的部位會變得乾燥粗糙，想要讓肌膚回到以前的水嫩Q彈，那一定要擦上保濕產品才行～可以在曬傷的部位濕敷化妝水、塗抹乳液幫助肌膚鎖水！外出也可以隨身攜帶小樣的乳液隨時幫肌膚補充水分保濕！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1241420 曬傷後的注意事項 1.暫停化妝讓肌膚休息 2.避開含有酸類、美白成分等會有刺激性的保養品 3.修復期間不使用面膜、去角質 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1238026 4.隨時隨地幫肌膚保濕 5.早睡並充足睡眠加強身體代謝能力 6.持續補擦防曬乳，搭配抗UV雨傘、外套、帽子做好防曬 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1231908 以上就是曬後保養的步驟啦～曬傷後的肌膚真的會比較敏感脆弱，容易受刺激，大家記得要好好保養肌膚！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #曬傷 #曬傷保養 #曬後保養 #肌膚保養 #防曬 

女孩都該有一瓶！溫柔性感「玫瑰系香水」TOP10，是男生無法抵擋的香氣！

玫瑰的香氣總是讓人陶醉，玫瑰調香水也是如此，搭配調香師所打造不同調性的搭配，從氣質甜美、性感撫媚到成熟優雅，都可以稱作玫瑰的形容詞！今天就來介紹10款「玫瑰系香水」，不管是日常、約會都很適合～一起來看看玫瑰系的寶藏香水，不怕找不到專屬於你的玫瑰香！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1225485 1.diptyque 玫瑰之水淡香精 前調：香檸檬、果醋栗、荔枝 中調：茉莉、老鶴草、玫瑰 後調：麝香、佛吉尼亞洲雪松、白蜂蜜 荔枝香氣與主角大馬士革玫瑰完美相容交織，恰到好處的香氣淡雅又清新，在網路上的評價更是被稱為「最不挑人的一支香水」～如果是只想要入手一瓶玫瑰香，又要一年四季各種場合都適合，那編輯首推這款！2022年還有推出限定版的包裝，包裝控絕不能錯過！ 2.蘭蔻 IDOLE唯我香水 前調：佛手柑、洋梨、香檸檬、粉紅胡椒 中調：土耳其玫瑰、五月玫瑰、茉莉 後調：雪松、廣藿香、白麝香、馬達加斯加香草 玫瑰金色外框與透明超薄瓶身，簡約又俐落！獨特的果、花、木三段式清新氣息，前調以佛手柑作為開場，搭配洋梨的清甜氣息，是非常明亮迷人的果香調！中調揉合四種不同的玫瑰花香與若隱若現的茉莉小白花，展現最乾淨的澄澈花香～後調完美交融了廣藿香、雪松、與白麝香，是很溫暖沉穩的木質麝香！很適合剛踏入社會的新鮮人～ （圖片來源：小紅書奶油吃奶酪） https://www.lancome.com.tw/%E9%A6%99%E6%B0%B4/A01707-LAC.html 3.Jo Malone 絲絨玫瑰與烏木芳醇香水限量版 前調：丁香 中調：大馬士革玫瑰 後調：烏木 最深沉暗黑的大馬士革玫瑰，香氣馥郁且具豐富層次，融合煙醺烏木、丁香和令人陶醉的果仁糖，擁有奢華性感的氣息，約會時噴上展現神秘又誘人的魅力，玫瑰的香味像是性感又濃烈的愛，絕對能讓愛情迅速升溫！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1219255 4.Maison Francis Kurkdjian À la rose愛戀玫瑰淡香精 香調： 保加利亞大馬士革玫瑰、紫羅蘭、格拉斯千葉玫瑰、雪松、麝香 格拉斯千葉玫瑰的花香、大馬士革玫瑰帶有新鮮梨香、荔枝果香，與蜂蜜的清甜融合，再以溫柔的木質麝香結尾，氣質中帶點成熟穩重，適合上班使用！ 5.BYREDO 初生玫瑰淡香精 前調：黃葵籽、四川花椒 中調：大馬士革玫瑰、鳶尾花 後調：麝香、龍涎香醚 前調的辛辣四川花椒與典雅玫瑰呈現強烈的對比，讓香水有了更獨特的香味與變化！大馬士革玫瑰帶出優雅的氣息，花椒的叛逆加上玫瑰的嬌柔，整體香味不會太過濃烈，彷彿回到青澀的初戀時期，很適合上學的女生～ 6.Dior 漫舞玫瑰女性淡香水 前調：卡拉布里亞佛手柑 中調：牡丹、大馬士革玫瑰 後調：白麝香 前調的佛手柑帶出馥郁且明亮的果香，隨之而來的玫瑰細緻淡雅，最後則以白麝香收尾，除了花香味以外也增添了清新的果香，展現恰到好處的甜美香，非常適合日常、約會！是會讓人想靠近的香味，噴上後充滿魅力，一見傾心！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1217927 7.Chloe 粉漾玫瑰女性淡香水 前調：荔枝、葡萄柚 中調：大馬士革玫瑰 後調：星玉蘭 荔枝和葡萄柚的香氣，讓甜蜜的玫瑰香帶出微酸的果香，與大馬士革玫瑰完美的相存，搭配星玉蘭的清香，絕對是溫柔系女孩必備的香水！不論是上班上課、約會都很適合，是非常日常的香水～想買一個精品香水可以考慮這款！ 8.Le Labo ROSE 31 前調：玫瑰、小茴香 中調：玫瑰、香根草、雪松 後調：麝香、癒創木、乳香、勞丹脂、沈香 調和了玫瑰原精與玫瑰精油的美好，透過辛香、木香和大量的麝香增添其迷人特質，以性感與柔美特質聞名的葛拉斯玫瑰，化為充滿陽剛衝突醉人氣質！不管男生還是女生都愛它！ 9.Acqua di Parma 高貴玫瑰淡香精 前調：柑橘、卡拉布里亞香檸檬、胡椒 中調：阿爾巴千葉玫瑰純香、紫羅蘭、鈴蘭、牡丹 後調：麝香、弗吉尼亞雪松、灰琥珀 柔美的香調中能明顯感受到胡椒的辛辣，包覆著檸檬的清香與玫瑰的花香，與牡丹、鈴蘭、紫羅蘭堆疊出不同的層次感，迷人又柔美的香氣，隱約中帶點浪漫，是約會的好選擇！ （圖片來源：小紅書阿谚酱） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1213770 10.GUERLAIN 我的印記玫瑰淡香水 前調：薰衣草、柑橘調 中調：小花茉莉、保加利亞玫瑰、橙花 後調：檀香、塔希堤香草 大量玫瑰香氣點綴美味的洋梨香，果香與花香的碰撞，伴隨香草與檀香組成的後調，玫瑰迷人的香氣與西洋梨果香帶來了活潑感，能凝聚所有人目光的香水，非常適合事業上的女強人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1208064 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #玫瑰 #玫瑰系香水 #玫瑰系香水推薦 #玫瑰香水 #玫瑰香水推薦 #香水 #香水推薦 

絕對要知道！超有效瘦小腹運動，跟著飲食、運動菜單做擊退小腹婆！

明明體重不重身材不胖四肢看起來也瘦瘦的，但是卻不知道為什麼肚子有小腹嗎？小腹是許多人公認最難減肥消除的部位，而且還超級容易顯胖，就算是身材好的人也可能會有小腹，所以今天就要來和大家好好講解造成小腹的四大原因，以及瘦小腹的飲食和運動，讓你擺脫小腹婆的稱號！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1375578 瘦小腹運動 除了飲食要控制之外，更要搭配運動雙管齊下才更容易瘦，而且瘦下來的體態和線條會更好！大家可以參考妝同學發布的瘦小腹文章，針對自身狀況和時間選擇自己適合的運動方式！ 瘦小腹運動第1招、居家站立瘦腰術：十分鐘瘦小腹＋側腰 瘦小腹運動第2招、逆向仰臥起坐：日本女生瘦小腹秘訣，兩週就有明顯變化！ 瘦小腹運動第3招、睡前瘦小腹運動：剷平小腹連便秘都解決！ 瘦小腹運動第4招、簡易懶人運動：五動作雕塑腹部＋緊實大腿 瘦小腹運動第5招、無腦居家拉伸術：兩週速成女友腹 https://www.instagram.com/p/CorJzavvplZ/ 造成小腹原因 小腹原因一、身體 隨著年紀增長，新陳代謝變差也會導致排便不順，不僅如此如果平常都沒有養成運動的習慣，會導致支撐核心沒力無法支撐讓小腹肌肉鬆弛，久了脂肪就容易囤積在腹部，看起來下垂又凸出！ 小腹原因二、姿勢 姿勢不良也會導致小腹，像是長時間久坐、翹腳等不良姿勢，不僅會讓小腹凸出還會開始有骨盆前傾、歪斜、駝背等問題，不只小腹看起來大，還有種虎背熊腰的錯覺，身材整個大走樣～ 小腹原因三、飲食 現在的人常常外食，加工食品、精緻澱粉、甜食幾乎每餐都會吃下肚，也很容易攝取過量的油和鹽，長期以來絕對是造成小腹主因之一！ 小腹原因四、壓力 壓力也是造成小腹的原因呦，有時候壓力大我們常常會選擇吃一頓大餐或吃甜食紓解煩人的情緒，雖然可以讓壓力釋放，但久了肚子一定會堆積脂肪，如果沒有搭配運動那小腹就準備出來見人。 瘦小腹飲食 減醣飲食 減少精緻澱粉的攝取，像是麵包、白飯、麵條、餅乾等絕對是讓你造成小腹的兇手，可以改吃地瓜、玉米、糙米的原型澱粉，對身體比較沒有負擔！ 多喝水 不管是減肥還是護膚，最常聽到的就是多喝水！可以提高代謝力防止便秘，餐前喝水還能增加飽足感～ 少吃甜食與炸物 雖然甜食炸物真的很迷人，但實在太容易變胖了！盡量少吃甚至不吃，可以選擇堅果或海苔替代！ 多吃蔬菜水果 每天的營養素你都有攝取嗎？蔬菜水果提供膳食纖維與植化素，能夠增加飽足感、幫助腸道蠕動，水果建議選擇低GI，例如蘋果、芭樂、奇異果、小番茄等。 日常生活中真的很容易讓脂肪堆積在腹部，導致肚子有游泳圈，大家要多多注意小心不要讓小腹找上你！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小腹原因 #瘦小腹 #瘦小腹運動 #瘦小腹飲食 

自帶初戀櫻花感！過年走春粉嫩妝容教學，畫這妝出遊自帶仙氣感～

過年除了圍爐吃年夜飯、領紅包之外，還有走春！在台語＂春＂有餘的意思，出門走春有著年有餘，鼓勵勤勞有所收獲的意思，不少人會特別重視走春的行程～今天編輯要來介紹適合走春的好運桃桃粉嫩妝容！低飽和的粉色調搭配櫻花粉珠光，滿滿的粉嫩色系，超適合過年，拍照也上鏡！ 走春粉嫩妝容 使用低飽和粉色打底整個眼窩，再用櫻花粉加深雙眼皮褶皺中間的位置，下眼瞼用餘粉輕輕帶過，低飽和的粉色不會顯腫！再用紅棕色畫在下眼皮的前半段與後半段，加深整個眼睛的輪廓感，咖啡色畫出外眼線，粉色珠光提亮在上下眼皮中間和眼頭。 最後用眼線產品加深剛剛畫的咖啡色眼線，夾個睫毛刷上睫毛膏眼妝就完成拉～想要拍照看起來更上鏡，睫毛可以貼纖長的假睫毛，會讓眼睛更放大，拍照也能看清楚根根分明的睫毛！ 腮紅選擇灰調的煙燻粉色，與眼妝的色系保持一致姓，以少量多次在眼下大面積的由外向內橫向暈染，讓腮紅自然的銜接眼妝，餘粉帶過鼻頭在視覺上可以縮短中庭！ 唇採用桃粉豆沙色先薄塗一層打底，用手指暈染嘴唇邊緣，讓整個唇部輪廓更加飽滿，再加深疊塗嘴唇內側打造立體嘟嘟唇！如果是使用霧面質地的還可以加上唇蜜讓唇妝變得水潤有光澤～ 低饱和烟粉配色搭配清透樱花爆闪，拉满灵动少女感； 桃粉豆沙色薄涂打底，饱满唇部轮廓，再加深叠涂打造立体嘟嘟唇； 灰调烟粉色大面积晕染眼下，点缀鼻头海鸥线，视觉上缩短中庭更显幼态； 打造甜美可人的多巴胺嫩妹妆容。 （圖片來源：小紅書3CE STYLENANDA潮妆空间） 延伸閱讀 👉🏻2024韓國平價護膚推薦！入手後絕不後悔保養清單，都是韓妞水光肌的秘密！ 👉🏻第一名居然不到百元價！2023年度「寶雅熱銷彩妝TOP10」，好用又有實力！ 👉🏻黃肌也顯白！2024 pantone柔和桃彩妝選品，暖暖的粉橘色調最適合日常妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #妝容 #妝容教學 #粉嫩妝容 #走春粉嫩妝容 #過年粉嫩妝容 #過年走春妝容 

北投站綠色系咖啡廳 | Meja Cafe｜台北咖啡推薦

開始咖啡廳系列！喜歡咖啡廳的朋友們趕快按下追蹤☕️ 上週天氣好心血來潮，跑到紅線北投站的 Meja Cafe，意外的喜歡上這個遠離台北市中心的小咖啡廳。Meja 內部整體的色調別於現在流行的韓系白色、日系木頭色，整體以白色磁磚與墨綠色作為搭配，除有現代風外，也多了一點文青感，和北投這地方相呼應 還沒進門就被咖啡機沖煮把手可愛到 ❤️ 外面的花花草草也令人看得心情愉悅～ 店內位子不多，大概可以坐 5-6 組人，二樓為課程教室不開放給咖啡廳的人使用。在上去上廁所的時候有經過，空間也很令人舒適，在上面上課的感覺應該也很好 😚 咖啡與甜點都不太貴，咖啡還有可以換燕麥奶和豆奶的選擇，適合乳糖不耐症的人飲用（或是我本人也很愛喝燕麥奶 🤤） 冰拿鐵$110 布丁＄85 特別要推薦他的布丁！！！布丁有兩種選擇：原味、紅茶口味，我本身非常喜歡吃布丁（下次可以來做個布丁特輯），當天點了錫蘭紅茶口味的布丁，吃下去時非常讓人驚艷！茶味明顯卻不會與焦糖本身衝突，口感綿密，與一般的焦糖布丁不太一樣 🍮 肉桂捲＄90 / 抹茶拿鐵＄120/ 布朗尼 另外我們還點了肉桂捲、布朗尼、拿鐵、抹茶拿鐵肉桂捲裡面有蘋果丁，外面淋上焦糖，讓整體口感濕潤不會過於乾 布朗尼是我朋友點的，有搭配兩球冰淇淋，布朗尼本身也很好吃 當天天氣很好，陽光照進店中非常美，我一直無法集中精神聽我朋友講話，一直被陽光迷惑，整體非常的療癒舒服 老闆人非常好，也對於咖啡很有研究，那天非常有熱情的和旁邊的客人介紹咖啡的味道差異，還會給他們建議要點什麼，對於咖啡有研究的人應該有很多話可以和老闆聊（笑）如果要來北投走走，非常推薦來這邊坐坐！！- 歡迎追蹤我的PopDaily 我的哀居： ling__tk 我的部落格：Irene Look At The World- Meja Cafe ・地址：112台北市北投區光明路2巷21號（北投捷運站2號出口1分鐘） ・營業時間： 週一至週五 11:00~20:00、星期六日、國定假日9:00-20:00 ・公休日：週二 - #popdaily#popyummy＃latte#cafe#taipeicafe#台北美食推薦#台北甜點#台北咖啡廳#台北下午茶#波波發胖

肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！

明明已經有好好保養肌膚，卻還是覺得皮膚變差，臉看起來黯淡無光嗎？那你很有可能是出現糖化反應，近期其實非常流行「抗糖保養法」！今天編輯就來帶大家詳細了解抗糖是什麼、糖化臉自測以及糖化對肌膚的影響、如何抗糖，只需要透過細微的改變，就能讓肌膚變得穩定！ 抗糖是什麼？ 糖化反應是人體衰老、肌膚暗黃的因素之一，隨著年齡的增加，人體不斷的攝入過多的糖量，會導致人體的新陳代謝減緩，使體內糖分逐漸堆積，再與體內的蛋白質結合，導致氧化最後形成糖化反應，所以抗糖化就是防止皮膚的膠原蛋白和彈力蛋白失去活力，從而使皮膚達到更年輕的狀態～ 糖化臉自測 第一級：皮膚油膩、毛孔變大 成因：真皮層乾燥缺水，會分泌油脂來保護肌膚，毛孔也變大。 第二級：皮膚暗沉泛黃冒痘 成因：油脂氧化後臉色發黃，加上糖分和蛋白質作用，產生褐色物質讓皮膚暗沉、發炎長痘。 第三級：法令紋身鬆弛浮腫 成因：真皮層被糖化後失去彈性，加速衰老又法令紋加深，下顎線變得模糊，整張臉鬆弛浮腫。 糖化對皮膚的影響 皮膚衰老 糖化反應會導致皮膚當中的膠原蛋白和彈力蛋白失去功能，彈性高度下降，沒有膠原蛋白給皮膚填充，皮膚也就缺乏彈性，皺紋也隨之明顯，就形成了衰老現象。 皮膚氧化變黃 糖化反應被激活後會誘導皮膚產生大量自由基，給氧化系統增加負擔，刺激黑色素的生成，真皮層的糖化反應會使皮膚越來越黃。 長痘痘閉口 皮膚的保濕能力下降，長期處於一個乾燥的環境，會造成皮膚毛孔堵塞，從而演變成閉口痘痘。 大量出油、毛孔粗大 糖化會促進臉部油脂分泌，大量出油會造成毛孔堵塞導致毛孔粗大。 如何抗糖 飲食 1.正確的抗糖不是把所有的糖都戒掉，而是選擇不會讓血糖值快速上升的食物，盡量不要吃高GI的食物，而是選擇吃低GI食物，可以吃菠菜、草莓、番茄等，增加蛋白質之外也要有多樣性攝取。 2.多吃抗氧化的低熱量、低脂食物，像是蔓越莓、番茄、芹菜等。 3.避免吃過多的高糖食物和高脂類食物。 4.注意進餐順序，先吃蔬菜後吃肉類。 5.成人每天的糖攝入量控制在當日攝入總能量的5%，一天約在20-50G之間。 護膚 1.在糖化反應發生後，皮膚會有一段時間處於乾燥的處境，這時候就應該加強補水保濕，避免後續更多肌膚問題產生。 2.市面上的抗糖產品很多，可以選擇有抗糖成分的保養品。 3.基礎的防曬是不可少的，不管是什麼樣的保養都不能少了要防曬。 延伸閱讀 👉🏻25+的正確抗老思路！神級必收藏「抗老保養法」，最後一點簡單卻很難做到～ 👉🏻精華液、乳液、乳霜、護膚膏怎麼分？臉部護膚品四大質地全分析！ 👉🏻輕拍、擦拭、濕敷哪個好？化妝水正確使用方式大揭秘，這樣用吸收更好！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #保養 #保養方式 #保養方法 #抗糖保養法 

拒絕無效噴香！10招高段位冷門「噴香水技巧」，提升氛圍感的小心機！

把香水噴在空氣中再轉圈或是直接噴在頭髮衣服上，你是不是還再這樣噴香水呢！這樣做不僅留香時間短不持久，一不小心還會太濃又刺鼻，這樣的無效噴香水別再繼續啦！今天就來教大家10個「高段位噴香水技巧」以及混香疊噴的方法，讓你提升氛圍感好感度也跟著UP！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1310754 噴香水技巧一、裙襬上 喜歡穿裙子的妝寶寶們，可以將香水噴在裙襬上，讓你所走的每一個地方每一步都處處留香，不管是約會、上班上課噴，留香的能力超強，香味是隨著你的步伐由下往上慢慢地散發出來！ 噴香水技巧二、手指尖 約會時當男朋友牽起你的手，而你的味道停留在他的手上必定會神魂顛倒啊！只要手舉起來就能不經意聞到你手指尖的香味，超級撩人～ 噴香水技巧三、棉被裡 睡覺前或洗好澡時在棉被裡面噴兩下香水再鑽進去，讓你一個整晚上都被香味包圍，讓香味直接融入到你的肌膚裡，早上起來就擁有自然的香氣，不會太濃卻持續飄香～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1306301 噴香水技巧四、貼身衣物＋大腿根 噴在貼身的衣物身上，當透過身體的自然擺動，香味就會慢慢地釋放出來，完全是超級小心機噴法！尤其是想與男朋友壞壞之前噴上，男友絕對會被你迷倒啊！ 噴香水技巧五、鎖骨肩膀 在鎖骨或肩膀的位置噴上香水，只要從旁邊擦肩而過就能聞到你迷人的香氣，讓人不自覺會往你性感的鎖骨看去，若是噴在肩膀上，在和男朋友擁抱時正好可以聞到你肩膀上淡淡的香氣，不刺鼻又散發出香味，完全收服男友的心～ 噴香水技巧六、包包內裡 當你的曖昧對象或身邊的人向你借東西時，而你打開包包拿出來時，你的周圍就會淡淡飄出香氣，就連同裡面的東西也散發著香味，直接擊中對方的嗅覺！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1294372 噴香水技巧七、梳子上 若是直接將香水噴在頭髮上，很容易香味不均勻或者香味太重！可以在先將香水噴在梳子上再梳頭髮，這樣香味就會很均勻的附著在你的每根髮絲上，讓你在撥弄頭髮的時候，散發出來超級撩人的香味～ 噴香水技巧八、小手臂內側 上班族常因使用鍵盤而摩擦到手腕內側，這樣香味消失的速度非常快～可以噴在小手臂的內側，起身的時候或伸懶腰都會從內側散發出香味，不會過濃是個比較低調的噴法！ https://www.instagram.com/p/C4Nm0T7vl00/?img_index=1 噴香水技巧九、口罩線 疫情之下戴著口罩的我們也可以運用口罩讓香味更持久～噴在口罩掛耳朵的線上，香味會隨著口罩的移動而變化，即便口罩拿下來耳後也時時刻刻保留香味，其實這個方法與噴在耳後是類似的作法，只是比起噴在肌膚上這樣的方法可以留香更久～ 噴香水技巧十、腳踝處＋腰腹兩側 從下而上的香味在你整個周圍環繞，就像你天生自帶體香般自然又好聞，走過的每一步每一個動作都能散發香味，非常適合上班族、學生族或剛出社會要面試的人，這樣的噴法香味不會太濃郁卻又散發著淡淡的香味，讓你在別人心中只有加分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1287329 疊噴法 一、濃香打底＋淡香 濃郁的香水噴在耳後或手臂內側打底，再選擇一款淡香噴在衣物上，可以讓香味更好的結合，這樣疊噴的香水很有層次感，給人一種有點距離感卻又想忍不住靠近的感覺～ 二、柑橘調、香草調、麝香調 這三種香調的香水隨便搭配都會很好聞，不會出現奇怪的香味，柑橘調充滿甜美的氣息，香草調聞著是優雅恬靜的美好氣質，麝香調充滿著溫暖可靠的印象～ 三、體香膏＋香水 將體香高塗在手腕內側等揮發以後在噴上淡香，即便是特別不持久留香力很差的香水，按照這個方法也能變得一整天都保持香香的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/891115 以上就是10個噴香水的小技巧還有混香疊噴的方法，下次噴香水時就不用再轉圈圈了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #混香 #香水 #香水噴法 #香水混搭 

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