管身跟色號都更上一層！高級感『玫瑰紅棕碎冰』，素顏擦也顯白有氣色～

化妝包裡永遠少這個顏色！女生們的唇彩總是無限繁殖，不同的妝容就要搭配不同的唇彩，這就是為什麼會越買越多的原因！今天要和各位妝寶寶們介紹Givenchy的大理石唇釉#117，想必之前的大理石唇膏花紋大家都覺得超美吧！這次的管身、色號美度都更上一層樓，素顏擦超顯好氣色～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1308344 Givenchy 小粉皮大理石唇釉 先來讚嘆一下這次Givenchy的包裝，就像冰淇淋溶化後會有一層一層的感覺，實在是太美了根本捨不得用啊！這次堆出的大理石唇釉系列總共有6個色號～唇釉含有97%的保濕成分，一抹超水潤！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305161 色號：117 荔枝烏龍冰沙 這次要介紹的色號是117荔枝烏龍冰沙，整體的色調飽和度不高，是很高級的玫瑰紅棕色！上唇非常輕透又很滋潤，顯色度中等偏上，輕輕一抹就像原生唇色，多疊擦幾次也不會厚重，素顏、淡妝擦非常的適合～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302200 薄擦的粉色調會多一點，很提氣色又顯溫柔，當作底打很適合！厚塗就會看起來比較紅同時又帶點棕色，帶有一點氣勢的感覺～上唇後也不會有塗不均勻的問題！在外補妝不僅很方便也超吸睛的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1301806 與其說是唇釉其實也有點像唇蜜的質地，很滋潤且會帶點微微的涼感，色調上溫柔感十足，不挑膚色不挑妝容，就算是素顏也能帶出好氣色，是個非常適合夏天的紅色調！ （圖片來源：小紅書一支秋千🍋） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1297083 117荔枝烏龍冰沙淡淡的薄擦一層就能擁有好氣色，絕對是素顏必備好幫手！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #Givenchy #Givenchy 大理石唇釉 #Givenchy唇釉 #大理石唇釉 

2023最新！網友討論度超高香水Top10，資深香民絕對要知道！

除了妝容、穿搭最能凸顯個人特質的還有「香水」，香水是一個非常神秘又撩人的存在，具有代表和獨特性～若身上能散發出清新好聞的香味，想必給人的第一印象絕對是滿分！想幫自己提升具有代表性的香味卻不知道該如何選擇嗎？別擔心！編輯們幫大家整理出話題香水Top10，人氣款的香水絕對不會出錯！ Top10 gucci bloom gucci的bloom系列有非常多種可以做選擇，是屬於花香調的一款香水。 花悅女性淡香精的白花香氣比較濃烈，結合天然的茉莉花，散發出清新的花瓣香。 前調：茉莉 中調：晚香玉、茉莉 基調：使君子、鳶尾根 花悅綠漾女性淡香水是花香調中帶有清新的青草香，以麝香和檀香營造出溫暖的感覺，是充滿有活力的香氣。 前調：白松、黑醋栗芽 中調：晚香玉、茉莉、使君子 基調：檀香、麝香 花悅蜜意濃郁女性淡香精這瓶相較前兩款是屬於比較濃郁的淡香精，將原有的花香作為基調，變成一瓶柑苔花的香調，更能散發出神秘的個人魅力。 前調：生薑、玫瑰 中調：使君子、晚香玉、茉莉 基調：桂花、廣藿香、麝香 花悅馥意女性淡香精以茉莉花蕊精萃、晚香玉、使君子三種花香相互交融，添成熟的女性風采與優雅氣韻，有如來到百花綻放的花園呢！ 前調：茉莉花蕊精萃、使君子 中調：印度晚香玉 後調：大馬士革玫瑰、天鵝絨鳶尾草 Top9 Jo malone Wild Bluebell 藍風鈴 Jo malone的藍風鈴一直都是很多人喜歡的一款香水，上次Jo malone的Top10藍風鈴沒有入選，可是被許多人抗議呢！在今年二月推出限量系列，瓶身真的超美！清新的檸檬搭配奶油蜜般的柿子，散發出甜美又充滿活力的清新氣息～ 前調：蘭風鈴、丁香、橙花、檸檬 中調：柿子、野薔薇、茉莉、鈴蘭果香 後調：白麝香 https://www.popdaily.com.tw/beauty/871529 Top8 Jo malone ORANGE BLOSSOM 橙花 喜歡小清新的你一定不能錯過Jo Malone的橙花！帶著柑橘的香氣融合了帶有果香調的橙花，加上活潑清丁香花和清新的花香，彷彿身在花園中探險～ 前調：柚子、丁香 中調：橙花、睡蓮 後調：香根草、紫羅蘭 https://www.popdaily.com.tw/beauty/859291 Top7 CHANEL N°5 N°5是以頂級原材料製成，為香水最珍貴的表現形式，外包裝採用極簡設計的獨特瓶身，搭配手工封瓶技術，並點綴如寶石切割般形態的瓶蓋，低調又不失奢華的質感！散發玫瑰與格拉斯茉莉的氣息，是一款大膽的香氛，豐潤、抽象、神秘的花束香氣，沒有主要的香調。 Top6 Jo malone ENGLISH PEAR&FREESIA 英國梨與小蒼蘭 想必大家一定都知道Jo malone的英國梨與小蒼蘭，火紅的程度就不用多說了吧！彷彿集結秋天的氣息，猶如新鮮採摘的清新梨子香氣，搭配白色小蒼蘭所綻放的花香，捕捉了清新梨子甜美感性香氣，以琥珀、廣藿香與木質香調的柔和芳香，是非常有層次的香水！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/882182 前調：哈密瓜、梨 中調：小蒼蘭、玫瑰 後調：廣藿香、白麝香、琥珀、大黃 Top5 DIOR Miss Dior淡香水 Miss Dior 是一款令人陶醉的清新花香調香氛，猶如一首令人心漾神馳的華爾茲，就像芭蕾舞衣般輕盈，以迷人姿態為生命中的熱愛旋轉。 前調：甜橙、柑橘 中調：格拉斯玫瑰、鈴蘭花 後調：廣藿香香精 https://www.popdaily.com.tw/beauty/935833 Top4 chloe 同名女性淡香精 以品牌為名，用玫瑰香水搭配多種巴黎花香，是暢銷多年的經典調香，它的香味非常討喜，是屬於男生女生都會喜歡的香味。 前調：小蒼蘭、粉色牡丹、荔枝 中調：木蘭花、鈴蘭花、玫瑰花 後調：香柏木、琥珀、蜂蜜 Top3 diptyque 玫瑰之水 優雅別緻的玫瑰香氣，樸實卻具強烈存在感，完美地調合了摩洛哥玫瑰與大馬士革玫瑰兩款香氛的獨特之處，讓香氣更為濃郁～如同一場徜徉於香氛間的漫步，從清晨到夜魅，永不停歇～玫瑰控的你一定不能錯過～ 前調：香檸檬、果醋栗、荔枝 中調：茉莉、老鶴草、玫瑰 後調：麝香、雪松、白蜂蜜 Top2 byredo 無人之境 這瓶香水非常具有意義，是向第一次世界大戰時，在前線搶救無數生命的「荒原玫瑰」護士致敬～帶來全然的安撫舒適，精緻優雅的香氣溫柔地包覆肌膚並充滿堅定的力量～以軟弱的玫瑰為主調，搭配粉紅胡椒，交織出不同於以往的香味，而細膩的玫瑰花香，亦隱含著淡淡的覆盆子清新香調！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/857096 前調：粉紅胡椒、土耳其玫瑰 中調：覆盆莓花、土耳其玫瑰原精 後調：紙莎草、白琥珀 Top1 ysl 自由不羈淡香精 首款將薰衣草香調，融入聖羅蘭先生摯愛的橙花，勾勒出茉莉的大方優雅和麝香的溫潤悠遠， 打造屬於當代女性的「清新性感薰苔調」，展現YSL女人敢愛敢奔放性感魅力～ 前 味：柑橘、薰衣草、黑醋栗、苦橙葉 中 味：茉莉、橙花、薰衣草 後 味：雪松、龍涎香、麝香、香草 以上就是今天介紹的話題香水top10，精品香水一直都是許多想滿足精品慾望的人的最佳首選之一！小資女不一定要投資在衣服上，香水反而是更好入手的入門款呢！ 撰文編輯 ＃irene #Byredo #byredo 無人之境 #Chanel #CHANEL N°5 #Chloe #chloe 同名女性淡香精 #Dior #diptyque #diptyque 玫瑰之水 #Gucci #GUCCI Bloom #Jo malone #Jo malone橙花 #Jo malone英國梨與小蒼蘭 #Jo malone藍風鈴 #Miss Dior淡香水 #YSL #ysl 自由不羈淡香精 #話題香水 #香水 

跟痘痘爛臉說掰掰！盤點七款MIT抗痘精華，便宜好用這CP值也太高了！

撰文編輯 ＃irene 相信粉刺、痘痘一直是許多人頭痛的問題，尤其現在雖然疫情沒那麼嚴重但還是有很多場合必須配戴口罩，帶妝或長時間配戴口罩悶住肌膚，非常容易造成痘痘生成～想要變成水煮蛋肌一定要預防勝於治療，使用抗痘產品預防粉刺、痘痘生成才能還你乾淨的肌膚！以下是七款正宗MIT品牌的抗痘精華，在ptt、dcard等各大討論平台都獲得廣大網友的好評！ 👉除了蜜粉還有這些！Laura Mercier推薦十大必買商品，必買清單再+1！ ezskin 高效抗荳修護凝膠 無添加水楊酸、果酸、杏仁酸等酸類製品，質地溫和，不易造成刺激、粉刺，是粉刺困擾者的極佳選擇！持續使用可以增加肌膚防護力，含特殊配方及修復因子能平衡肌膚油脂分泌，光滑肌膚，使皮膚更健康～ 👉2020最新！網友推薦「超好用遮瑕」產品，再也不怕黑眼圈痘疤出來見人！ （圖片來源：ezskin） ezskin 溫和煥膚精華液 特殊配方設計，濃度5%的杏仁酸卻能提高有效成分，減少刺激。不含香精、防腐劑以及不必要的成分，能有效提升效果避免刺激性，不導致粉刺，是為青春痘患者改善粉刺的極佳選擇～杏仁酸 5%可改善肌膚老廢角質堆積、淨化及緊緻毛孔、改善暗沉，使肌膚更光滑透亮！ 👉此生摯愛就是它！2020網友愛用脣膏TOP10，每一支都是經典！ （圖片來源：ezskin） TKLAB 淨痘健康精華液 黃金4.4pH值預防痘痘，5％足量雙重淨痘成分舒緩痘痘，更榮獲世界品質評鑑大賞的化妝品類金獎～無添加酒精、香精、色素，特別針對痘痘肌膚問題研發，凝膠狀質地偏淡綠色的水狀精華，輕盈好吸收！ 👉跟斑駁妝容說掰！2020網友票選最好用「定妝產品」最後一步少不了它！ BFFECT 抗痘精華 添加繖花醇與感光素201等成分，能有效改善肌膚痘痘問題，平衡肌膚油脂分泌，舒緩肌膚，溫和代謝老廢角質，不含酸性成分。無動物實驗、不含酒精、無添加香精、純素，適合各種膚質！ 👉2020最新！網友推薦10款必買「開架眼影」輕鬆完成質感眼妝！ Simplism 淨痘精華 不易形成面皰、不易刺激，黃細心根萃取舒緩肌膚不適，成分無添加香精、酒精、色素，簡單純粹的成分任何膚質都可以使用～ 嘉丹妮爾 七葉樹舒緩精華 添加繖花醇有效抑制引起痘痘的細菌生長，德國洋甘菊萃取具舒緩、安撫作用、能有效舒緩肌膚不適狀況。對抗紅腫型痘痘超有感也不會有不適的情況！ 👉此生必推！網友激推十二款瘋狂「回購保養品」，用再多都捨不得換 Dr.Hsieh 杏仁酸深層煥膚精華 溫和的植萃配方，天天用也不會覺得過度乾燥，是款可以做為日常保養的酸類精華。網友分享：「用完一罐明顯感受到皮膚的亮澤度提升，肌膚更穩定。是居家養皮不可或缺的功臣！ 👉2020最新！網友粉底液推薦TOP15，新手老手都要看！ 雖然對抗粉刺、痘痘是一條漫長的路，只要有耐心以及做好清潔、使用抗痘產品代謝，相信過不久就能讓粉刺痘痘通通都OUT！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag #BFFECT #BFFECT 抗痘精華 #Dr.Hsieh #Dr.Hsieh 杏仁酸深層煥膚精華 #ezskin #ezskin 溫和煥膚精華液 #ezskin 高效抗荳修護凝膠 #Simplism #Simplism 淨痘精華 #TKLAB #七葉樹舒緩精華 #嘉丹妮爾 #嘉丹妮爾 七葉樹舒緩精華 #抗痘精華 #杏仁酸深層煥膚精華 #淨痘健康精華液 #淨痘精華 #溫和煥膚精華液 #高效抗荳修護凝膠 

經典再升級！柔霧感「豆沙玫紅棕」美色，黃皮素顏都能駕馭！

各位妝寶寶又來到了我們的美色唇膏介紹時間～夏天慢慢接近尾聲也代表著秋天即將來臨，秋天最適合帶點棕色系的唇膏，就如同楓葉般的色調令人感覺夢幻又嚮往，今天美色特搜要介紹的是DIOR的藍星唇膏 #720豆沙紅棕～除了#720豆沙紅棕以外也會推薦大家另外幾個色號～大家趕緊幫唇膏換季吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1082272 （圖片來源：小紅書一碗粥_） DIOR 藍星唇膏 全系列36款高級訂製色選，迪奧藍星唇膏的質地有四種可選擇，分別為：經典緞光、摩登柔霧、迷幻金屬、絲絨特霧，獨家護唇保養配方，富蘊牡丹花萃、石榴花萃及乳油木果油，以上四種質地都能維持16小時純色持妝，讓你養護美唇的同時飽滿綻色。 （圖片來源：小紅書一碗粥_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1078850 藍星唇膏全新外殼，演繹經典DIOR收腰時裝設計，交織經典籐格紋線，釦以簡約浮雕LOGO綴飾，兼具時尚與奢華，比以往的又更上一層樓的高級感！ （圖片來源：小紅書夏栗子） 愛環保的寶寶們選擇藍星唇膏就對了！藍星唇膏可替換蕊心，延續藍星唇膏的外殼，一樣擁有完美體驗、也為地球永續發展盡心力。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076218 色號：#720豆沙紅棕 720豆沙紅棕整體色系是玫瑰豆沙調加棕色調，讓不敢嘗試紅棕色或棕色的人也可以大膽使用～色系的搭配不僅對白肌友善對黃皮也很友好！薄塗是比較偏玫瑰豆沙的色調，棕色調比較少，黃皮素顏都能駕馭～厚塗除了保留原本的玫瑰豆沙色，更多了一點紅棕色調，絲絨的質地上嘴不乾，但妝感看起來是霧面的～質地和顏色搭配的恰到好處，秋冬用這支絕對超級適合每個人～顯氣色又顯氣質！ （圖片來源：小紅書一碗粥_） （圖片來源：小紅書夏栗子） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1073836 色號：#100杏仁烤奶 喜歡裸妝歐美感的寶寶們就不能錯過#100杏仁烤奶～雖說比較偏裸的色調但還是加了一點蜜桃色，讓整體不會太過裸色調，不管是單擦還是用來當打底色都很OK！不過這個色號比較推薦皮膚偏白的人～ （圖片來源：小紅書一碗粥_） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1072788 色號：#999正紅 #999正紅這個色號比較特別，經典緞光、摩登柔霧、迷幻金屬、絲絨特霧每個質地都有！經典緞光的正紅比較偏亮紅，柔霧是偏正紅加一點亮面，金屬也是偏亮紅，特霧是整個超霧面的正紅色。 （圖片來源：小紅書一碗粥_） 全系列自8月30日起，於「DIOR線上旗艦店」搶先首賣；9月1日起，全台迪奧專櫃同步販售，建議售價 NT$1,300。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #720豆沙紅棕 #Dior #dior 720 #藍星唇膏 

方圓臉絕對要學起來！甜慾感『日雜小奶貓妝』教學，可愛中帶點性感誰都無法抗拒～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫包準新手也能變大師！日系妝容通常妝感較淡，自然又顯溫柔，就像天生肌膚就很好的樣子～今天妝同學要來教大家不一樣的日雜妝容，是濃顏感的小奶貓妝！整個妝容充滿一點AI感，絕對是誰畫誰好看的眼妝！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1353150 日雜小奶貓妝 先用煙燻橘粉色給整個上眼皮打底消腫，再用淡咖色加深眼頭和眼尾，用深紅棕色先加深睫毛根部後再加深下眼尾的三角區，臥蠶先用膚橘色整個打底，再用米杏色提亮眼頭和眼尾。 眼頭和臥蠶用膚色提亮，膚粉珠光色疊在眼中，用眼線筆畫下至眼線，或眼影盤中的淺咖色畫會更加自然～眼尾的眼線和雙眼皮摺平行，畫出上揚的眼線！最後夾翹睫毛刷上睫毛膏，眼妝就完成了～想要再更精緻一點的可以畫4根下睫毛，上睫毛貼3根仙子毛後戴上隱形眼鏡，整體會更有AI感！ 腮紅選擇低飽和度的肉粉色，主要以橫掃的方式讓中庭縮短，越靠近面中腮紅的橫向面積要越窄，鼻頭和下巴可以輕輕帶過，腮紅的面積變大會更加純欲～鼻子修容，山根和鼻頭、眉骨下方打亮，最後擦上和腮紅顏色相近的唇彩就完成整個妝容了～ 完妝照 保留日系妝容的特色又讓整個妝容更加精緻，妝容色系都以橘粉棕色為主，低飽和又不顯腫，很有日雜的氛圍感～日常、約會都超百搭！ （圖片來源：小紅書谷之） 以上就是這次的妝容教學拉～只要眼影、腮紅、唇彩都使用相同色系，搭配教學步驟就能簡單畫出日雜感的小奶貓妝！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #小奶貓妝 #小奶貓眼妝 #日雜妝 #日雜妝容 #日雜小奶貓妝 #日雜眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #貓系眼妝 

平價又好用！6款必買「染眉膏」推薦，輕鬆完成自然蓬鬆眉！

比起五顏六色還不如色系統一來的好，近幾年妝容大多以相同色系為主，強調整體的一致性！除了讓眼妝、腮紅、唇彩產生一致感，眉毛也不能忽視！根據髮色挑選染眉膏的顏色，不僅讓妝容更協調也顯得格外乾淨！今天要和大家介紹平價又好用的6款「染眉膏」及染眉膏的用法，新手也不用擔心難上手！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1313712 KISSME 專屬型色眉彩膏R 多種持久速乾配方，不掉屑又抗汗抗水防摩擦，搭配特殊刷頭設計，簡單操作好上手！總共有7個顏色可選，從淺到深；黃色調到紅色調都有，輕鬆提亮眉色，完成蓬鬆自然眉！ KATE 3D時尚眉彩膏 膏服貼蠟質配方，能夠抑制自身眉毛的深黑色，並強化蓬鬆立體感，加大新型螺旋刷頭，能確實抓附眉毛易於梳理，提升自然妝感！總共有6色可選，簡單打造毛毛絨感眉毛～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311703 Etude 眉飛色舞染眉膏 柔軟凝膠質地，上色不易產生結塊問題，加上快乾的速度即便重複刷染也不糾結成團，無黏稠感能迅速打造立體柔順的眉毛！染眉膏的色調偏柔和大地色，絕對不會與髮色不相襯～ INTEGRATE 完美特調眉彩膏N 色調暗藏柔和的粉紅色調，能覆蓋原本的眉色，搭配粉末完妝配方乾燥後也不顯僵硬，讓眉毛柔和又自然！360度刷頭不易沾染肌膚並均勻上色，非常適合初學者使用～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1302772 I’M MEME 我愛持久染眉雨衣 高飽和著色科技，染眉效果均勻刷到每一根毛流，提高眉毛顯色又均勻色彩！快乾科技抗汗水耐皮脂，一整天打造不掉色的完美眉色，這款的刷頭是子彈型，比較短寬，能夠均勻沾附膏體，輕鬆打造自然野生眉！ innisfree 根根分明染眉膏 採用強力防水耐汗的定妝配方，在炎熱的夏天也能長效持妝不暈染，保持眉妝的完美狀態，打造自然的毛流感！與眉筆、眉粉搭配使用可以讓色彩更加持久，一整天維持完美眉色！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1299685 染眉膏的用法 染眉膏不能完全取代眉筆或眉粉，建議大家可以先用眉筆畫出眉型，眉粉填滿，再用染眉膏～在刷眉毛之前先刮去眉刷上多餘的膏體，調整整體用量，可以避免顏色不均、膏體太多、結塊等問題！ 先從眉流反方向從眉尾逆刷，再從眉頭開始沿著毛流順刷，由毛根往毛尖刷塗上色，最後眉尾沿著毛流方向順向均勻上色，再用乾淨的眉刷整理，這樣就完成根根分明又柔霧的眉毛了！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1296646 以上就是6款染眉膏推薦和使用的小技巧，大家記得以自己的髮色去做挑選，才不會讓髮色和眉毛在不同時空！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #染眉膏 #染眉膏推薦 

你真的懂有氧和無氧嗎？搞懂兩種運動的差異，一起告別無效減脂！

現在的人不僅為了身體健康而減脂，同時也想讓體態變得更好，會嘗試各種不同的瘦身減肥方法，除了飲食要忌口之外，還會搭配運動雙管齊下！不過運動又可分為有氧和無氧兩種，你知道你平常做得運動是哪一種嗎？了解這兩種的差異才能告別無效減脂～搭配減肥運動計畫表，讓你瘦得健康體態又好！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246711 有氧和無氧的區別 有氧運動：主要依靠有氧能量代謝的運動方式，增強心肺耐力，主要消耗脂肪、碳水化合物、蛋白質。 無氧運動：利用阻力促進肌肉收縮，增強爆發力和肌肉容積，主要消耗碳水化合物、糖分。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1317627 常見的運動 有氧：跳繩、慢跑、爬山、游泳、腳踏車、健身操、網球、瑜珈、爬樓梯、健走。 無氧：短跑、舉重、深蹲、平板撐、仰臥起坐。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1311838 減肥運動計畫表 日常最好的運動順序是，熱身->無氧運動->有氧運動->按摩拉伸。 以「減脂」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧30-40分鐘，拉伸5分鐘。 以「塑形」為主的時間分配：熱身5分鐘、無氧15-30分鐘、有氧20分鐘，拉伸5分鐘。 以上時間建議以自己的體能和習慣去做調整，千萬不要因為想立即見效就延長時間，反而會讓身體承受不住！新手可以先從深蹲或劉耕宏燃脂操開始。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 運動建議 有氧： 1.選擇不同時間和不同方式進行有氧交叉訓練，例如晨起、午飯1小時前、晚飯1小時候 2.訓練時間建議每次30-50分鐘 3.優先選擇高強度間歇訓練 無氧： 1.主要訓練身體各大肌肉群 2.可先從大肌群後接小肌群，各一個 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1305946 有氧運動加上無氧運動，兩者一起做瘦身減肥更快速～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #減脂 #減脂瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

大餅臉變小V臉沒那麼難！韓國小姊姊「瘦臉習慣」大揭秘，不是每個歐膩都靠整形啦！

相信很多人的減肥就為了讓身材更纖細、圓臉瘦成V臉，或是為了健康等因素。不得不說在現今社會，大家對於你的第一印象大部分取決於『臉』，而有些人明明身材不胖，臉卻看起來又圓又腫！運動可以讓身材線條變得更好看，但臉卻比想象中還要難瘦，而韓國歐膩就是有動刀以外的方法！一起來看看韓妞的「瘦臉習慣」及小撇步，大家不妨試試！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160802 ｜飲食習慣｜ 少攝取鈉 通常會讓我們身體水腫的原因是因為「鈉」，因此要減少攝取鈉含量，像是泡麵、火鍋的湯都盡量不要碰～大家平常也可以稍微計算一下每日平均攝取了多少鈉，這樣也能知道一天有沒有攝取超過喔！ 睡前不喝水 如果在重要日子的前一天，睡前不要喝太多的水，雖然平常都說要多喝水，但是如果睡前喝的話一定會水腫，大家可以集中在上午和下午，睡前的前五個小時盡量少喝水，這樣第二天也比較不會水腫！畢竟如果在重要的場合水腫，一定會氣自己昨天晚上怎麼還在喝水！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1155261 ｜臉部按摩方法｜ 洗臉的時候用拳頭骨頭的部分，從太陽穴到下巴兩側先進行按摩後再洗臉，稍微做1～2分鐘，懶惰的妝寶寶們，只要想著每天都需要洗臉，洗臉的時候跟著一起做，堅持的話就能看到效果！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） ｜合谷穴按摩｜ 按摩的穴道很多，有些則是有利於疏通堵住的血管或促進血液循環，身體、臉部浮腫有可能都是因為血液不循環導致的！大拇指和食指之間有個合谷穴，大家可以按摩這裡～如果胃不舒服或平時多去按摩合谷穴這個位置，對於臉部浮腫非常有幫助！ （圖片來源：小紅書Aran아란截圖） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1160087 ｜睡覺姿勢｜ 不要趴著睡／側躺睡 趴著睡的話會有斜方肌，睡覺姿勢也不正確！如果趴著睡的話，臉是凹下去的所以會有點歪掉，剛開始可能影響不大，但如果每天都是這樣睡的話，會導致臉部骨頭錯位、改變臉型，所以躺直的睡會比較好～ ｜瘦臉運動｜ 有時候就算只動一個部分也不定只瘦那個部份，比起按摩，瘦臉更需要做有氧運動，像是：跑步、跳繩、快走，可以晃動臉部贅肉，做這些運動的話不僅可以達到瘦臉效果，對於減肥瘦身也有一定的幫助～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1159412 ｜禁止催吐｜ 不知道大家有沒有看過「我的ID是江南美人」這部韓劇，裡面的女二玄秀雅常常用催吐的方式來維持好身材，相信很多人為了迅速減肥也會選擇催吐的方式，而催吐的話臉會變形，顴骨的部分也會變得特別明顯，臉頰肉也會凹下去，對胃也不好～所以就安心地把食物吃下去吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1152014 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #瘦臉 #瘦臉習慣 #韓妞瘦臉 #韓妞瘦臉習慣 

眼影怎麼挑？從「瞳孔色調」找出自己適合的眼影色，這招新手必學！

每次看到一堆眼影出了新色號，下手了卻又覺得顏色上不如預期嗎？雖然亞洲人的瞳孔雖然都是黑色和棕色較多，但其實仔細一看有的人是偏紅棕，有的人是偏橙棕，除了要有好的上妝手法與工具之外，挑選適合瞳孔顏色的眼影色號也很重要！只要簡單兩步驟就能知道自己的命定眼影色！ 測試步驟 首先，先對窗並在45度角的白燈下自拍眼球，再用可以吸色的APP看吸到的眼球顏色是屬於什麼色調。 測試結果 紅棕色瞳色：粉色、大地色 比較深邃感的眼睛，可以選擇百搭不出錯的大地色，或有膨脹效果的淺粉色系，以淺粉色打底加上大地色暈染，能夠中和俐銳的眼神，凸顯出溫柔的氛圍感！ 橙棕色瞳色：淺橘色、咖啡棕色 如果瞳色是橙棕色系，那麼可以搭配同系色的暖色調，像是淺橘色、南瓜色、咖啡棕色，都能更加襯托出膚色和五官，利用淺橘色打底加上咖啡棕色，能夠加深眼睛的深邃度！ 黃棕色瞳色：薰衣草紫色、米白色、米黃色、灰棕色 最後是比較偏黃棕色的瞳色，可以選擇米白色、米黃色、薰衣草紫色和灰棕色當作眼影，這種淡淡的色系可以讓黃棕色感變得比較不強烈，如果膚色較深的人可以多以灰棕色、灰紫色搭配，避免淡色系的紫色太過突兀。 以上～只要能先了解自己的瞳色就能選出適合自己的眼影顏色，不用擔心上眼會太突兀了！ 延伸閱讀 👉🏻今年必收的都在這！秋冬值得入手的「奶茶色」眼影盤，不怕失誤又好駕馭 👉🏻【妝同學推坑】新手這樣挑！五款平價大地色眼影盤評比，編輯手把手教妳畫！ 👉🏻懶人眼妝就靠它！盤點8款韓系「四色眼影盤」，一盤打造精緻韓系妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #看瞳色挑眼影 #眼影 #眼影顏色 #瞳孔顏色 #瞳色 #瞳色挑眼影 

髮色選對直接-5kg！五款「超顯瘦髮色」推薦，臉小一寸還更有立體感！

想要讓自己看起來更加纖細苗條美麗，除了靠運動、飲食進食身材管理之外，也可以靠化妝、穿搭、髮色來修飾！今天編輯就要來介紹五款「超顯瘦髮色」推薦！直接用髮色讓你的臉直接小一寸還增添立體感，在視覺上拉長身形比例，看起來就像是少了五公斤！這些顯瘦髮色各位妝寶寶們一定要知道，趕緊看下去吧！ 顯瘦髮色推薦一、樹苺紅 從2023年末就開始流行樹苺紅的髮色，結合了紅色與樹苺果實鮮豔的顏色，呈現出甜美又成熟的氛圍感～色調不會過亮卻很有辨識度，回頭率超高！剛剛好的紅色調超級顯白又顯瘦～ 顯瘦髮色推薦二、焦糖粉棕 焦糖粉棕髮色就像一杯溫暖的焦糖拿鐵，混合了焦糖色的明亮與粉色的溫柔，營造出柔和又優雅的氛圍感，焦糖色與棕色帶來豐富的層次感，充滿知性的感覺，搭配粉色讓整體髮色更具柔美感！推薦給溫柔系女孩！ 顯瘦髮色推薦三、深藍黑 黑色與藍色的融合乍看之下似乎與黑色沒有太大的分別，但在陽光底下更能顯現出藍色的色澤，冷豔又成熟，很有神祕感！且黑色本身就是顯瘦的顏色，搭配藍色帶出層次感，可以達到修飾的效果，又不會像全黑髮色一樣太厚重！ 顯瘦髮色推薦四、薄荷米棕 淡淡的薄荷綠和溫暖的米棕是個非常柔和的色調，米棕色帶來穩重感，薄荷綠的微妙加入使整體髮色更富有層次，創造出一種清爽而自然的感覺～輕盈的效果也能讓臉變得顯瘦！ 顯瘦髮色推薦五、巧克力棕 典雅的巧克力棕色就如同一杯濃郁的巧克力可可，充滿溫暖和深度，濃郁的巧克力色和溫暖的棕色，絕對是許多人在棕色調髮色中的首選，是個兼具甜美與穩重的髮色～ 延伸閱讀 👉🏻簡單就有時尚感！韓系「半盤髮型」推薦，溫柔自帶唯美感！ 👉🏻新年新氣象！經典不敗的5款「冬季髮型推薦」，百搭又修飾臉型！ 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #顯瘦髮色 #顯瘦髮色介紹 #顯瘦髮色推薦 #髮色 #髮色介紹 #髮色推薦 

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