韓國小姐姐必備款！可甜可鹽『春夏燙髮推薦』，這款修飾小臉程度滿分！

到了春夏相信不少人會改變新的造型，除了剪去長髮換上清爽的短髮外，也會搭配不同的燙髮來增加造型，今天編輯就要來介紹「春夏燙髮造型」推薦，依照頭髮的長度不同與捲度的不同，就會營造出各種不同的視覺感，不管是溫柔歐膩風還是可愛俏皮風，通通都有！看完後趕緊預約你的造型師吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246137 ｜分層燙｜ 分層燙與氣墊燙的感覺非常相似，幾乎沒有任何差別～主要是在髮型上內層頭髮較長、外層髮長較短，先以原先的髮型就帶有分層、層次感～而不管是長髮還是短髮燙出來的效果都給人不同的感覺，長髮很有氣質歐膩感，短髮則是可愛活潑感～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1247292 長髮 雖然長髮是比較多人會留的髮型，但是很容易因為過於死板的直髮而讓人感覺沒精神！分層燙的長髮能打造出一種知性美，由裡到外都散發出很溫柔、氣質的感覺，比較大、長的線條捲度能夠剛好的增加髮量，搭配八字瀏海、S型瀏海更有韓國歐膩感！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246262 短髮 夏天就是要剪清涼的短髮！如果短髮沒有其他造型會比較貼臉頰和頭皮，反而會有點沉重的感覺，搭配分層燙的短髮也是超好看！營造出層次感與蓬鬆的髮量感，鎖骨及肩的位置恰到好處，不會太短也不會太長，想要更有女人味的話可以適時的露出鎖骨，展現若隱若現的感覺！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246137 ｜Bonnie燙｜ 充滿初戀感又可愛的BONNIE燙，兩側蓬鬆柔軟的捲度就像吐司會有的回彈感，能夠修飾臉型～搭配短髮的造型顯得更加清新、清爽，髮量不會顯得過多或過少，給人的感覺是很軟萌感十足的少女！ ｜寶寶氣墊燙｜ 喜歡帶有自然的線條以及空氣感的人，那麼一定不能錯過可愛的寶寶氣墊燙，上次編輯有介紹過寶寶氣墊燙（點我看詳細文章），若目前頭髮長度落在鎖骨、肩膀位置的人，就很適合寶寶氣墊燙～除了能讓頭髮更有層次感以外，自然的捲髮能讓髮量增加！搭配減齡的空氣瀏海，可以修飾高額頭讓臉型小一號！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1243512 ｜C字燙｜ 萬年不敗的髮型肯定非簡約的C字燙莫屬～雖然看似是簡單的C字燙，但卻非常考驗設計師的技術哦！C字燙的捲度可以修飾兩側臉頰、下顎線的線條，讓整體臉型的比例透過C字的蓬鬆感達到小V臉的效果！這款編輯比較推薦給短髮的人，可以帶出女性的知性美，能減少短髮給人的陽剛感～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #夏季燙髮 #夏季燙髮推薦 #燙髮 #燙髮推薦 

溫柔感滿分！日雜『小花淡顏眼妝』教學，畫上瞬間激起保護慾～

妝容教學來啦！總是覺得化妝好難、效果不理想嗎？跟著教學一起畫，包準新手也能變大師！秋日裡眼妝大部分都是以大地色為主，這次妝同學要來教大家「日雜小花淡顏眼妝」！沒有複雜的眼妝技巧，手法也很簡單，妝感無辜又減齡，激起保護慾！讓你在秋日裡展現不一樣的溫柔眼妝～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1347577 眼妝重點 選用粉色系眼影盤，弱化上眼影強調粉色眼瞼下至，搭配下垂的眼線和粉色臥蠶，鼻梁到眉頭和眉中的三角凹陷處修容，眉尾下、眼頭、臥蠶、淚溝提亮。 日雜小花淡顏眼妝 先用杏色混合膚橘色後在上下眼皮大範圍的鋪色打底，再用菸粉色暈染上眼皮二分之一處和下眼影後二分之一處，用粉黛色加深暈染下眼瞼和下至區，拿出刷子噴濕後再沾取一次加深下眼瞼～ 一樣刷子噴濕後沾取紅棕色畫出自然微微下垂的眼線，增加無辜感～用淡粉咖色由後往前畫出弧度較平的臥蠶線，再用米色提亮眉弓眼下和臥蠶、淚溝，讓整個妝容更乾淨立體～ 膚粉珠光亮片色提亮眼頭和眼窩、臥蠶，會有種破碎氛圍感的小心機～睫毛以自然為主，可以先夾翹睫毛後刷上睫毛膏，也可以單刷睫毛打底膏會更加偽素顏感～最後搭配同色系的腮紅和唇彩，日雜氛圍感就妥妥的拿捏住～ 完妝照 粉色系的眼妝不僅日常又溫柔減齡， 而且畫法簡單也能快速出門，很適合喜歡淡妝的妝寶寶們～ （圖片來源：小紅書hello大土） 以上就是這次的眼妝教學～日雜加上粉色眼妝，絕對是淡妝的最高境界！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #偽素顏眼妝 #日常眼妝 #日雜妝 #日雜眼妝 #淡顏眼妝 #眼妝 #眼妝教學 #粉色眼妝教學 

你是單純小白兔還是老練臥底特務？10題測出你的『隱藏人格』及人生貴人！

繼上次的「氣質檢測」，今天又準備好玩、有趣的心理測驗給大家！我們大多數人或多或少都有不同的人格面向，但時間久了很容易讓自己的偽裝變成習慣，真心反而變成最難能可貴的～一起透過10道簡單的題目，讓你了解你的隱藏人格和人生貴人！大家趕緊揪身邊的朋友、家人一起來測驗看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1100748 以第一直覺做選擇，不要想太多，把積分累計起來。 測驗問題 1.買東西中了一個小獎，會想要拿哪個獎品？ A、面紙（1分） B、巧克力（3分） C、獎券（5分） 2.虛擬人生中，你會想當哪個職業？ A、老師（1分） B、警察（2分） C、醫生（3分） D、設計師（4分） 3.以下有四種口味的食物，你會先吃哪種？ A、甜（1分） B、酸（2分） C、苦（3分） D、辣（4分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 4.眼前的一對約會男女正在道別，你覺得女生會說哪句話呢？ A、下次什麼時候見呢？（1分） B、掰掰～今天真的太開心了！（3分） C、掰掰～～～（5分） 5.在7層樓高的房子，你會住以下哪層樓？ A、一樓（1分） B、二樓（2分） C、六樓（3分） D、七樓（4分） 6.戴很久的手鍊突然斷了，你的想法是？ A、也太衰了（1分） B、要買新的了（2分） C、破財消災（3分） D、要發生不好的事了（4分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1118645 7.送你一台高級的法拉利跑車，你會開去哪？ A、高速公路（1分） B、海邊（2分） C、山上（3分） D、城市穿梭（4分） 8.你最討厭在下列哪種天氣出門？ A、下大雨（1分） B、起大霧（2分） C、颳大風（3分） 9.情人要送你一個禮物，你會選？ A、名貴的手錶（1分） B、名牌包包（2分） C、對方珍貴的物品（3分） D、等有想法再送（4分） 10.班會中有一個大家都反對的議題要推，但都沒人發表意見，你會？ A、第一個站起來反對（1分） B、有人先反對再發表意見（3分） C、保持沉默（5分） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1112279 準備好了嗎？一起看測驗結果！ – – – 測驗結果 10～19分：單純小白兔 單一人格90% 你心思單純～就像個小白兔一樣！性格很容易被摸透，而且沒有什麼心機和防備心。也因此很容易變成人和人之間角力過程利用的對象。同時也比較與世無爭，很多人追求的目標你反而沒什麼興趣！卻又莫名氣廟被當作假想敵～真的是冤枉啊！ 你的人生貴人：同性別的長輩。 20～29分：單純小學生 單一人格60% 你其實心思很單純，但因為近期很多現實的狀況、身邊的人的聲音等…讓你不得不去學習社會化、學習怎麼樣討人喜歡。但因為還在適應中，會在做自己和迎合他人中掙扎。不過還是保有單純的初心，雖然善良！但開始會警惕自己不要被騙和利用～ 你的人生貴人：小自己1～3歲的朋友。 30～38分：成熟的大人 多人格60% 你也不會覺得自己單純，嚴格來說你有時也搞不懂自己的人格。現實對你而言很重要了，以前的單純讓你付出了一些代價。你現在只求讓自己更堅強及穩定，多半時候很委婉，但骨子裡還是有自己的性格！把你惹毛的人會見識到你硬起來的可怕～ 你的人生貴人：指引你的60歲左右長者。 39分以上：老練的臥底特務 多人格90% 你看到這個結果肯定不太意外～對你而言有多人格的面相是生存法則，沒有這樣你無法保護自己心愛的人事物。你盡可能的低調不要太出風頭！破壞你原則的人，你不會默不吭聲或是據理力爭。而是會在精準的計畫中，讓他獲得該有的教訓！ 你的人生貴人：你覺得靠人不如靠己。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1108248 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #人格心測 #人格心理測驗 #心測 #心理測驗 

2021萬聖節必備！6款超逼真「受傷妝」教學靈感，手殘也能輕鬆搞定！

一年一度的萬聖節準備到來，大家是想cosplay各種角色還是畫個恐怖妝容嚇唬家人朋友呢？繼萬聖節仿妝後，這次要來教大家「受傷妝」！受傷妝就不太像cosplay是要完成一個角色，而是局部畫出受傷的樣子，而這種妝容不僅可以在萬聖節的時候畫，平常拿來嚇朋友或整人都非常有趣喔！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1098906 受傷妝1.小眼＋血跡 這裡的小眼不是指眼睛整個很小！而是指眼珠子的瞳孔變小～大家可以利用隱形眼鏡來達成瞳孔變小的效果，瞳孔變小會讓人覺得好像整個都是眼白非常恐怖！搭配旁邊有點血露模糊的血跡，實在是太逼真啦～很像是剛剛被打一樣呢！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1091965 受傷妝2.瘀青妝 大家應該都有不小心瘀青的經驗吧！編輯認為這個拿來騙被打最適合！使用黑灰暗色系的眼影或暗紫色眼影打造瘀青的效果～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1090624 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1066046 受傷妝3.腐爛裂嘴 以上兩個你都還覺得不夠恐怖的話，就來畫畫看腐爛的裂嘴吧！幾乎每個受傷妝都一定會使用到紅色系的眼影，這裡大家可以用衛生紙打造浮起來的效果 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1076168 受傷妝4.挫傷妝 想要拿來騙被打挫傷妝也很適合！挫傷的部分用紅色系的眼影，中間深周圍淺營造挫傷的效果，嘴巴周圍可以用口紅稍微塗出去一點後，用手指或棉花棒暈開，營造出嘴角被打的血跡！挫傷妝和瘀青妝兩者搭配在一起效果更逼真！ 受傷妝5.微裂痕抓傷 不想畫太恐怖只想微微的帶傷妝，這個微裂痕抓傷就很適合啦～微微的裂痕抓傷好像是不經意的傷痕，卻又很明顯看得出來～這種妝容一樣是用暗紅色的色系打造，中間的部分使用深紅色外圍在淡淡的帶過，暈染一下邊界會更加自然～ 受傷妝6.人魚裂痕妝 喜歡與眾不同的你一定要試試看人魚裂痕妝，大家應該從沒想過人魚的紋路竟然能和受傷的裂痕做結合，就像是美人魚因為受傷而被迫卡在海上一樣楚楚可憐！人魚裂痕妝的重點在於需要使用到各種不同的顏色，粉紅、橙、黃、綠、藍、紫都需要，營造出五顏六色的繽紛感～邊緣搭配裂痕的樣子讓整體妝容更加完整！ 以上就是受傷妝的教學～編輯打完後自己都覺得每個妝容都好逼真！如果沒有說這是假的真的會被嚇一大跳呢！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #受傷妝 #受傷妝畫法 

必學韓系淡妝精髓！葉舒華清新妝容思路，掌握關鍵怎麼畫都超有氛圍感！

韓國女團(G)I-DLE的成員舒華以自然不做作的性格和神級美貌、白皙肌膚受到大家喜愛！從出道以來舒華的妝容一直都是屬於自然清新又有氛圍感，而且舒華本身非常適合淡顏妝容，今天妝同學要來講解舒華的妝容思路，一起看看韓系淡妝的精髓吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1424418 眉眼妝 眉毛染淺，顏色略淺於髮色即可，眉毛顏色濃的地方在中段，眉峰不要超過眉頭的高度，以暖調杏橘色的眼影為主，大範圍塗抹不用怕顯腫，用眼線膏拉長眼型虛虛的暈染開。 （圖片來源：小紅書蒜末凉子） 眼影要先確定暈染邊界，根據確定好的範圍用打底色把整個眼窩鋪滿，餘粉帶到臥蠶，加深色和陰影色加深兩頭靠近眼尾的地方，暈染範圍可以略高一點，都是往中間的方向暈染，中間用最淺最亮的顏色提亮。 （圖片來源：小紅書ryerwrtyeo） 腮紅 腮紅顏色選擇冷調偏灰的粉色系，或者和眼影、唇彩同色系的，如果單獨使用面中腮紅會容易顯臉大，可以順著輪廓修容先使用收縮色，再往面中過度一些，最後面中再用膨脹色。 （圖片來源：小紅書ryerwrtyeo） 打亮修容 修容對於很多人來說可能不太擅長，所以可以選擇輕輕刷過兩頰兩側、眼尾、C字區，再用打亮提亮面中、眉毛中間、鼻樑中段和眼頭。 （圖片來源：小紅書ryerwrtyeo） 唇彩 唇彩同樣選擇冷調偏灰的粉色系，自然且顯唇形的咬唇妝，要注意上色的邊界和形狀，從中間往外暈開。 （圖片來源：小紅書ryerwrtyeo） 完妝照 這兩位都是使用相同的妝容思路去完成整個妝容，一整個就很有跟舒華同款的氛圍感！妝容也很乾淨自然～ （圖片來源：小紅書ryerwrtyeo） （圖片來源：小紅書蒜末凉子） 學習舒華的妝容思路你也能夠打造同款的氛圍感妝容！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #(G)I-DLE #(G)I-DLE舒華 #(G)I-DLE葉舒華 #舒華 #舒華妝容 #葉舒華 #葉舒華妝容 

新年新氣象！經典不敗的5款「冬季髮型推薦」，百搭又修飾臉型！

迎接著2024年的到來，冬季的季節持續著，而秋冬的髮型大多數總是散發著一種特有的優雅和溫暖，今天編輯要來介紹今年秋冬「經典不敗的五款冬季髮型」推薦！無論是優雅的捲髮、清冷的長直髮還是時尚的短髮通通都有，百搭又經典，新的一年換個髮型增添新氣象吧！ 冬季髮型一、無瀏海大波浪 想要有點氣質歐膩感風格的可以嘗試沒有瀏海或碎髮的長大波浪造型，能夠擺脫可愛圓潤的形象，更加凸顯清純成熟的氛圍感，可以搭配洋裝、銀飾等簡單的配件點綴～ 冬季髮型二、基本短髮 基本的短髮看似簡單卻不單調無聊，短髮是能夠特別凸顯個人魅力的髮型，可以讓妝容、穿搭具有獨特的時尚感，像是搭配貝雷帽、西裝外套、牛仔褲就很有個人特色，想要顯臉小可以讓髮尾有內彎的效果，能夠修飾臉型和顴骨～ 冬季髮型三、蓬鬆八字瀏海 蓬鬆的八字瀏海可以修飾高額頭之外，就連頭頂也跟著蓬鬆起來，輕盈感十足之外又顯髮量多不厚重！這個髮型不需要花俏的妝容和打扮，能夠自然而然地被瀏海吸引，搭配大波浪捲髮輕鬆營造出浪漫氛圍感～ 冬季髮型四、分層切 今年秋冬非常流行層次感鮮明的髮型，如果你已經嘗試各種髮型了，不妨換看看分層切吧！分層感的設計能夠修飾臉型拉長比例，側邊的輪廓也會變得比較明顯，是屬於俏皮又帶點個性感的髮型～ 冬季髮型五、冷調長直髮 如果你喜歡長直髮又想要有點改變，不妨改變你的髮色吧～尤其是秋冬，也可以透過染髮、挑染來享受不一樣的髮型～秋冬會推薦冷色調的髮色，淺灰色、冷藍色、酒紅色都是好選擇！ 延伸閱讀 👉🏻直接成為派對焦點！韓國三大「熱門頭髮造型」，約會必勝就靠這些小心機！ 👉🏻百搭又好整理！2023冬季熱門瀏海推薦，修飾臉型比例變更好！ 👉🏻心機藏在捲度裡！2023秋冬燙髮款式推薦，稍微吹整就能有完美捲髮～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #冬季髮型 #冬季髮型推薦 #秋冬髮型 #秋冬髮型推薦 #經典不敗冬季髮型 #經典不敗秋冬髮型 #經典不敗髮型 #髮型 #髮型推薦 

腋下濕一塊好糗！6款「止汗好物」，夏天外出真的沒有它不行！

撰文編輯＃Irene 隨著夏天越來越熱在外肯定會流汗，不過許多女孩的困擾就是流汗會有一些異味！若是被周遭的人聞到一定會很尷尬！出門前使用止汗劑（膏）除了可以保持香香的，腋下流汗也不會有異味，如果不喜歡有香氣的類型，也有無香的產品可以選擇！ ｜蕊娜 制汗爽身香體露 能48小時長效止汗，淡淡的香氣讓你清新清爽一整天！無酒精並晶肌膚刺激性測試，敏感性肌膚的朋友們也可以使用！共有兩款：四倍制汗（清新舒棉、沐浴舒爽、自由舒暢、熱情花果）、亮白系列（淨白制汗、亮白玫瑰、清甜櫻花） ｜妮維雅 止汗爽身乳液/極致美白精華止汗爽身乳液 添加全效護膚因子，一邊止汗一邊護膚，終結夏季濕黏享受乾爽舒適！美白系列添加花瓣植粹修護腋下肌膚，可長達48小時乾爽！ ｜kiehl’s 長效清爽止汗劑 雖說這款是男性系列，想必有很多女孩們不喜歡太香的味道，那這款就很適合你！獨特的清新香味不會太濃，是非常清爽的味道！ ｜Coconut Matter 天然止汗香體 來自香港的天然品牌，採用全天然植物及礦物成分，簡單的紙筒包裝很適合熱愛環保、極簡主義的女孩們！共有五款：無味、薄荷、雪松、薰衣草、檸檬草。 ｜Deonatulle Soft Stone Double 止汗膏 是日本暢銷的止汗劑品牌，回購率高達90%！天然的成分對抗汗水與異味，有多種種類，條狀、乳霜、膏狀等可依照自己的需求選擇！ ｜infasil 體香膏 infasil是義大利品牌，香味偏中性男女性都可以使用～溫和不過敏、長效清爽，不含酒精、不含鋁鹽，可以安心使用！ 看完以上止汗劑（膏）許多品牌在藥妝店都可以購買到，有些女孩們知道自己流汗會有異味所以選擇使用香水，這樣不僅反而會香＋臭混合變得更臭以外，味道也會非常難聞！使用止汗產品不但可以減少出汗也能保持清香的味道，這才是上上策！ #Coconut Matter #Deonatulle #infasil #KIEHL’S #Soft Stone Double #Soft Stone Double 止汗膏 #制汗爽身香體露 #天然止汗香體 #妮維雅 #極致美白精華止汗爽身乳液 #止汗劑 #止汗小物 #止汗爽身乳液 #止汗膏 #腋下止汗 #腋下止汗推薦 #蕊娜 #長效清爽止汗劑 #體香膏 

洗臉要洗多久？專家分享「60秒洗臉法」，用一分鐘洗出好膚質！

明明好好卸妝也用了正確的保養品，肌膚卻總不見好嗎？問題很有可能出在護膚前的第一步驟「洗臉」！洗臉是每天都要做的事情，也是肌膚保養的關鍵之一，錯誤的洗臉方法不僅會引響後續保養品的吸收，今天編輯要帶來「60秒洗臉法」，教你用60秒就能洗出好膚質！ 60秒洗臉法 步驟一 雙手先洗乾淨，用溫水沖水兩次軟化皮膚角質，油肌可以再將毛巾浸泡溫水後以合適的溫度後在臉上T區、鼻子等容易長粉刺痘痘的區域重點熱敷約10秒。 步驟二 黑頭粉刺嚴重的位置用潔顏粉以打圈的方式重點清潔20秒，最後用水沖洗擦乾後使用紙巾輕輕擦拭毛孔中的白頭黑頭，可以代謝出油脂和髒汙。 步驟三 將洗面乳加水搓至泡沫狀後再上臉，千萬不要擠完後沒有起泡就直接塗在臉上！先從髮際線、額頭開始清潔，像是定型噴霧或護髮產品很容易隨著汗液殘留在額頭上，如果你髮際線容易長痘痘的可以特別注意這一塊～再來帶到眉間、鼻子、眼周、太陽穴、下巴、臉頰、下顎線，用指腹並以打圈的方式溫柔清潔，整個清潔時間60秒。 步驟四 清洗時要用溫水並以潑洗的方式重複約20次左右將泡沫沖乾淨，洗乾淨後用一次性洗臉巾輕輕按壓擦乾水分，洗完後皮膚很柔軟細膩，不會緊繃！後續上保養品就能事倍功半！ 延伸閱讀 👉🏻一敷超水嫩！爆紅「三明治濕敷法」，一週一次讓保養更進階！ 👉🏻清除體內毒素！讓膚況換然一新的「排毒保養法」，這小細節做到也能改善！ 👉🏻肌膚糖化會老更快？女星們都在做「抗糖保養法」，提早預防鬆弛蠟黃肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #60秒洗臉法 #六十秒洗臉法 #洗臉 #洗臉保養 #洗臉保養方法 #洗臉保養法 #洗臉方法 

【妝漂亮心測】第一直覺選出你喜歡的鏡子！測你近期「想對自己說的話」是什麼？

今天又幫大家準備好玩的心理測驗啦！相信大家應該都有從伴侶、朋友或家人的口中聽過他們說：「我比你還了解你自己！」其實許多心測最主要的目的就是透過測驗來讓大家更能深入認識自己，Laughing Media Crazy最近瘋傳的測驗，從選擇鏡子測你近期想對自己說的話是什麼，也許你比任何人都更了解你自己！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1185235 請用第一直覺選出你喜歡的鏡子！ 以下6種鏡子中，你最喜歡哪個鏡子？ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1133580 1）請真誠面對自己的內心 你是個不擅長表達自己意見的人，你總是會覺得如果提出意見的話「對方會不會有不好的想法，該怎麼辦」、「意見被拒絕了好丟臉」等這種會讓自己感到緊張而活得戰戰兢兢的樣子，因此無法傳達出自己內心的真心話，反而會更痛苦！所以與其這樣不如告訴自己，現在講出真心話就對了！ 2）管理你的日程安排 你對於你的記憶力並不是那麼有自信，無形之間常常說著：「哦！我忘了！」但是因為覺得使用管理日程的APP很麻煩，導致自己沒有規劃好日程，很多事情都被推遲了，其實你的內心在對你說，這樣還不如好好地做規劃吧！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1246262 3）整理收拾自己的周遭環境 你不善於整理或扔掉東西，所以房間總是會變得亂七八糟，即便回家後看到自己的房間很髒亂，也只會冷靜不在乎的說：「好髒！」這樣的你時常會因為找不到自己要找的東西而感到不耐煩、著急，所以請好好收拾間吧！ 4）不要做無謂的擔心 簡單來說你的想法比較偏向消極的態度，很容易一開始就把事物往討厭、厭煩、不喜歡的方面想，你是個時常把自己一個人陷入「如果事情變成這樣的話怎麼辦」的類型，你可以鼓勵自己，不要太擔心，事情總有解決方法，沒關係的！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1266107 5）先嘗試看看吧 在採取行動、計劃之前你會考慮各種情境，「如果變成那種情況的話我該怎麼辦」＂「說不定情況會變成這樣」等，所以你最後就會選擇放棄不做了，你可以對猶豫不決的自己說：「實際試了才會知道結果，先嘗試做做看吧！」幫你自己推一把吧！ 6）不要浪費錢 你因為經常亂花錢而讓錢包空空如也，當你有前後你又會進行衝動性購物，接著才開始覺得「啊～這樣花錢好像有點失落」這種沮喪感，等你回過神後錢包又再次變得空蕩蕩了，所以請你對自己喝斥一聲：「不要再亂花錢了！」 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254936 對於測驗結果大家覺得有準嗎？趕緊分享給周圍的人測驗看看吧！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #心測 #心理測驗 #日本心測 #日本心理測驗 #鏡子心測 

邊吃邊瘦不是夢！燃脂魔王帕梅拉「低卡甜點」食譜大公開，吃再多也無負擔

想瘦身光靠運動是不夠的，飲食方面也很重要！對於在執行瘦身計畫的人來說，飲食管控是一門學問，也很考驗人的意志力，嘴饞時想吃零食、甜點通通都得忌口！但也不是所有零食都不能吃，還是可以自製低卡版本的甜點來滿足食慾！德國知名健身部落客「帕梅拉」除了常和大家分享超燃脂的運動菜單，也不時分享健康、低卡甜點食譜，一起來看看！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/712505 ｜香蕉果莓鬆餅 食材：鹽少許、肉桂粉1茶匙（可用糖漿或椰子糖）、麵粉80克、果仁50克、碎果仁50克（可用葡萄乾或巧克力）、酸果莓100克（可用新鮮或冷凍果莓）、香蕉2個、雞蛋2～3顆、2茶匙椰子油（可用奶油）。 製作出來約6～8個鬆餅份量。 步驟： 一個鬆餅大概有：190卡路里、7克蛋白質、16克碳水化合物、5克糖、10克脂肪。 （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） ｜義式冰淇淋 食材：少許鹽、冷凍香蕉200~250克、巧克力30克、椰奶50毫升。 步驟： （圖片來源：小紅書帕梅拉Pamela Reif） https://www.popdaily.com.tw/beauty/1036479 ｜藍莓燕麥餅乾 食材：少許鹽、果仁、花生30克、藍莓50克、藍莓燕麥粉、花生醬40克、燕麥100克和燕麥粉一起攪拌3分之1、椰糖20克、牛奶50毫升。 步驟： （圖片來源：Instagram @pamgoesnuts） https://www.instagram.com/p/Bxhlai8B8qk/ ｜花生醬燕麥碗 食材：（基底）冷凍香蕉、花生醬、植物奶；（上層裝飾）香蕉片、可可粒、桑葚、堅果、椰子片。 步驟： 帕梅拉的低卡甜點都是在家可以輕鬆做的～除了低卡低糖比較健康，瘦身的朋友們也可以放心吃甜食啦！對於其他低卡食譜有興趣的人可以到帕梅拉的Instagram看哦！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1022299 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #低卡甜點 #低卡食譜 #帕梅拉 #帕梅拉食譜 

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