2019下旬推薦的劇情很棒的韓劇ლ(❛◡❛✿)ლ

✿德魯納酒店 前陣子剛完結~講述哈佛酒店經理人因一場命中注定的事件而與貌美卻性格孤僻的老闆一同經營月之酒店的故事。IU每次登場都讓人眼睛一亮，什麼衣服都能駕馭耶😂是我看過換過最多衣服的一部劇!!劇情也蠻新鮮特別的。 ✿偉大的show 有宋承憲就先加分啊♥講述前國會議員魏大韓接受了充滿問題的四兄妹後，為了重新進入國會而展開一場「偉大的 SHOW」的故事。目前看到第10集，覺得蠻有趣的，主角魏大韓每次碰到難題都能靠他那聰明的腦袋跟那張嘴迎刃而解，這部劇也是在嘲諷政治。裡面的韓多情就是演名不虛傳那個有心臟病的小女生，頭髮長長變超美的耶!剛開始看想說怎麼這麼眼熟~真的蠻推的，宋承憲真的是超級演技派，這部劇讓我重新見識到他高超的演技哈哈~~~ ✿優雅的家 還記得去年紅翻江南美人嗎?這次女主角的角色大改變，林秀香一改在《江南美人》裡的懦弱形象，變成霸氣千金大小姐，還被封為「韓版魏瓔珞」。鬥家人、治情婦，就算進監獄都不怕!而且演技大提升!!我也是在youtube看到片段，才來追這部的~這部劇也讓我們瞭解韓國有錢的財閥到底有錢到多誇張，誇張到什麼事都做得出來，自己私人的組織媲美FBI了(笑)。 ✿山茶花開時 韓劇女王孔孝珍的劇!!真的必追~她上一部劇是嫉妒的化身，我覺得很細膩，我很喜歡這種!!!這次他搭配韓版步步驚心裡的八王子，跟這次的人物角色也反差很大(覺得韓國演員演技真的每次都比每次更進步耶)，目前才播到第4集，第1集開頭就讓我嚇了一大跳，大家自己去看( ◔ ౪◔)總之呢~孔孝珍的劇我覺得劇情都很細膩，她的演技也超好，真的!!!!! 最近很紅的劇新入史官丘海昤，我才剛開始追，男主角也是江南美人的男主角，網路上人氣也很高~~我覺得看了韓劇後，真的會繼續一直看耶~韓劇不管是劇情，角色，還是拍攝的感覺，真的都很棒 ˶●Ɛ●˵ 

具荷拉年僅28歲逝世！生前暖舉＆家庭背景曝光，看完後更不捨她！

2019年11月，具荷拉選擇在家輕生，離開了愛她的粉絲與家人。這則消息曝光後震驚了韓國娛樂圈，尤其這起事件是發生在f(x)雪莉自殺後6週，短時間内失去2位有才華的偶像，大家的心情都受到了衝擊。而當時在荷拉入殮不久後，抛棄她的親生母親竟突然加入爭奪財產，而惹怒具荷拉哥哥的事件，也讓她再度受到關注。 （圖片來源：IG @koohara__） KARA出身的具荷拉，出道便以團體門面的身份獲得高人氣，更在短短一年的時間以<Mr.>成功受到關注，而後不論是在綜藝節目或是韓劇裡都有亮眼表現。然而隨著時間流逝，荷拉也漸漸淡出在螢光幕前，而生前再一次受到關注甚至是因為與前男友的暴力糾紛。突然被負面評價糾纏的具荷拉，大家似乎都忘了她其實是個比誰都溫暖的好女孩，也是因為這樣的好個性讓他在演藝圈擁有好人緣。今天就讓我們一起以沉痛的心情來看看她生前的奮鬥故事和暖心舉動吧。 認識具荷拉｜1、捐款1億給日本賑災 日本在發生311大地震時，具荷拉以個人名義捐出韓幣1億（台幣約250萬）。當時KARA出道才第4年，她還是租屋族，經濟狀況並沒有很好，因此捐出1億韓幣可以說是非常龐大的數字。韓國媒體更推測，她當時是捐出了自己一整年收入的一半！除此之外，荷拉當時更親自寫信給災民祈福，暖心的舉動讓粉絲一直惦記到現在。 認識具荷拉｜2、前男友暴力風波 荷拉2018年時因為與前男友崔鐘範的暴力事件，而閙上了法庭。荷拉控訴男方對她暴力相向，打到子宮出血，甚至威脅公開性愛影片。原本不願意公開短片的荷拉，因為法官的堅持，才讓他單獨觀看。沒想到最後男方依然沒有因性暴力而被起訴，反而只是以財物損害、傷害威脅強迫等罪名，被判一年六個月有期徒刑、緩刑3年。這起閙得沸沸揚揚的風波，讓荷拉遭受很多網路攻擊，崩潰的她患上憂鬱症，聲勢大受影響。 在2019年5月的時候，她更在社群平台上留下「疑似告別」的訊息，半夜試圖輕生但還好被經紀人發現。而她事後為了讓粉絲安心，寫下這段話：「因為發生了很多事，讓心情非常痛苦，真的很對不起。」可見她事後最擔心的還是愛她的大家，粉絲也留言希望荷拉好好活下去，不需要道歉。 認識具荷拉｜3、在日本重新出發 具荷拉在2019年初與Keyeast經紀合約到期不續約，之後宣佈與日本經紀公司「尾本製作」簽約。當時社長更公開表示，他被具荷拉努力想重新開始的模樣感動，於是決定和她簽約！在她選擇輕生的5天前，荷拉在日本演唱會上說：「今後我不會讓大家失望，荷拉會在日本讓大家看到成長的模樣，為了大家，也為了我自己，我想要更加努力。今天是巡演最後一天，但真的好不想結束。」甚至與粉絲約定了要再見面，沒想到回韓後卻在家中結束了生命。 認識具荷拉｜4、她是哥哥最疼愛的妹妹 荷拉與哥哥具浩仁的關係十分要好，從小就互相依靠長大。在荷拉9歲的時候，母親就離家出走，爸爸為了生計到處工作，兄妹2人在奶奶的照顧下長大。哥哥在妹妹離開後，心痛的貼出之前與妹妹的對話，其中寫道：「哥哥拜託你了…… 不要再想不好的事，也不要生病痛苦，照顧好身體，以後還會結婚、生小孩，還有很多的歲月，希望你活得久久的……傷心的時候盡情哭出來吧……雖然也許無法全部發洩出來……我愛你，妹妹。 」而荷拉也回應：「我愛你，哥哥。不要擔心我。 」 （圖片來源：具浩仁Instagram） （圖片來源：具浩仁Instagram） 哥哥當時曾向妹妹喊話，希望荷拉能投胎做自己的女兒，結果事隔2個多月，具浩仁就在Instagram上公布妻子懷孕的喜訊，而肚子中的胎兒正是個女孩！這則「荷拉重新投胎轉世」的消息感動了無數粉絲，哥哥更寫下：「曾跟我說要買補品給我、教姪子唱歌的荷拉⋯⋯如果這個消息早一星期讓荷拉知道，是不是就不會發生這事呢？對不起，但我真的好想你。」此外，他也透露曾經與荷拉討論過小孩的名字，於是決定把女兒將取名為妹妹曾說過很好聽的「荷琳」，希望妹妹能守護姪女好好長大。 （圖片來源：具浩仁Instagram） 認識具荷拉｜5、母親爭奪財產 正當粉絲為荷拉哥哥感到欣慰的同時，離家出走的母親卻加入了爭奪財產的行列！根據法律，父母可以分得一半財產，但具浩仁覺得母親不夠資格獲得財產。因為母親離家出走的時候，荷拉只有9歲，母親抛下她的舉動，讓她一生都與被人拋棄的陰影搏鬥。目前他已經向光州家庭法院提出訴訟，希望法院能以實際照顧面來分配遺產。他們的父親也認為母親的要求不可接受，父親已經把原本應是由他繼承的一半財產讓給具荷拉的哥哥，更表示：「她在孩子年紀還小時已經離開這個家，有什麼資格擁有財產？」 認識具荷拉｜6、「Burning Sun事件」提供關鍵性幫助 2019年震驚韓國社會的「Burning Sun事件」，涉及多名頂流藝人的不法行為。近期，英國BBC《BBC News 코리아》上傳了一支名為「Burning Sun：暴露在KPOP明星們秘密聊天室的女性們的故事」的紀錄片，記者姜慶允（音譯，강경윤）在紀錄片中提到，已故藝人具荷拉對「Burning Sun事件」的揭露提供了關鍵幫助，她主動聯繫記者並說服崔鍾訓供出實情，讓事件得以曝光並引起公眾關注和警方調查，但令人唏噓的是，具荷拉在事件同年11月選擇離世，還未能見證正義的伸張。 希望荷拉的哥哥能夠度過傷痛，把荷琳好好的養大。身為粉絲也希望爭奪遺產的風波的儘早落幕，不想要荷拉離世後，還要繼續因為這樣的事而登上新聞版面啊～泡菜編在這邊也呼籲大家不要輕易選擇結束自己的生命，有煩惱記得尋求幫助！ 延伸閱讀： 👉🏻《具荷拉法》未通過！4起「改變法律」的韓國社會事件，電影都是真的！ 👉🏻直播被酸民罵醜！這8位韓星都深受「網路霸凌」，希澈、IU都是受害者！ 👉🏻BBC紀錄片曝「勝利施暴女性」片段！記者：「具荷拉生前提供關鍵性幫助」 撰文編輯 #安琪拉 #KARA #具浩仁 #具荷拉 #具荷拉哥哥 #具荷拉暖舉 #具荷拉母親 #具荷拉演唱會 #具荷拉生前暖舉 #具荷拉男友 #具荷拉經紀公司 #具荷拉遺產 #具荷拉離世 #明星專題 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 

《王之國》俊昊潤娥爆熱戀！一窺「李俊昊」歷屆緋聞女友＆感情觀一次看！

大家期待已久的由俊昊、潤娥主演的愛情喜劇《歡迎來到王之國》日前終於開播啦！俊昊在《歡迎來到王之國》中飾演討厭虛偽笑容的冷漠財團繼承者「具元」，將和搭擋潤娥成為歡喜冤家、共譜甜蜜戀曲。而在劇中看似冷酷的俊昊，現實生活中又是什麼樣子呢？今天泡菜編帶大家一窺「李俊昊的感情世界」，好奇的話就趕快往下滑吧！ （圖片來源：IG@le2jh） https://www.instagram.com/p/CsaAYlcyth4/ https://www.instagram.com/p/ClQZwE9rEJU/ 【2023.07.03更新】李俊昊緋聞女友｜4. 少女時代—潤娥 自從2021年在韓國「MBC歌謠大祭典」合作雙人舞後，就一直被敲碗同框合作的2PM俊昊和少女時代成員潤娥，終於讓粉絲和劇迷們的心願成真，在2023年合作出演《歡迎來到王之國》。而據韓媒報導，其實兩人正在交往中！報導中稱，兩人在拍攝《 歡迎來到王之國》前就已經發展成了戀人關係。 （圖片來源：JTBC） 雖然雙方經紀公司第一時間皆回應「正在確認中」，不過之後都迅速否認，俊昊所屬JYP娛樂表示「雖然兩人關係很好，但戀愛傳聞並不是事實」，潤娥所屬SM娛樂則回應「（潤娥）和俊昊是關係很好的朋友，戀愛不是事實」。 https://www.instagram.com/p/Cp63Iuuhmzt/ 李俊昊的感情觀 李俊昊感情觀｜1. 無法兼顧事業和愛情 李俊昊曾在訪問中透露自己沒法同時把工作和戀愛都兼顧好，如果要專注做一件事時，就只能放下其他事情。年輕時，他希望專注工作，正因為「目前是專注工作的時候」的想法太強，所以便下意識地放棄和拒絕愛情的部分，好像把自己束縛起來了。即使對對方有感覺，他都會在自己陷進去前主動割捨掉。但隨著年紀逐長，李俊昊表示現在不再這麼想了，機會來了，他也會順其自然地接受。 https://www.instagram.com/p/CVRmHt0JElY/ 李俊昊感情觀｜2. 想要認真談戀愛 李俊昊提到自己如果喜歡上些什麼，他會是那種長久且全程投入的類型，所以在愛情路上也是如此，如果遇到好姻緣，他不希望談一談就算或者輕易地結束關係，而是希望能認真地去談戀愛。李俊昊更坦率地表示自己的感情觀很傳統，他很難開展和投入在一段感情中，但一旦愛上了就不會輕易說分手。 https://www.instagram.com/p/CQaAQNCrcC8/ 李俊昊感情觀｜3. 性格內向難以結識異性 李俊昊強調自己並不是「母胎solo」，他也會對異性有感覺，更表示自己曾經歷一些感情的往來，但並沒有更深層次的發展。他還透露自己很奇怪，到了晚上就比較沒那麼多體力，結束了白天的行程後，回家只想休息，實在沒辦法出門，所以他很羨慕雖然很忙但還能好好談戀愛的人。李俊昊坦言自己的性格有點內向，與鏡頭前的他不同，是不太出家門的類型，而且與異性朋友見面時，他會莫名的緊張、費神，害怕會給對方帶來麻煩。 https://www.instagram.com/p/CcxduuuL5wv/ 李俊昊理想型 李俊昊曾透露希望自己的另一半是個容易溝通的女生，而良好的溝通在一段關係中確實是必備的條件。他在電影發佈會中提到自己的理想型是美國演員「史嘉蕾．喬韓森」，然而在場的主持人則回應說：「要和史嘉蕾．喬韓森溝通無阻恐怕很難吧？」引發全場爆笑！ https://www.instagram.com/p/CYtDjE3LUSq/ 李俊昊緋聞女友 李俊昊緋聞女友｜1. 金素恩（金昭誾） 2012年，李俊昊與金素恩參與了綜藝節目《她作詞，他譜曲》的錄製，該節目是以電影《K歌情人》做為藍本，並邀請男歌手譜曲、女演員填詞，在他們製作音樂的過程中互相認識和交流，營造浪漫的氛圍。在節目中，兩人為了能夠創作更好的歌曲，更親身體驗情侶間的活動，例如：電影院約會、全州火車之旅、為對方做泡菜炒飯等，最後他們順利製作動聽的歌曲《Sad Love》。後來，在《Section TV 演藝通信》中，主持人問到「俊昊自從遇到金素恩以後變奇怪了？」除了李俊昊外，2PM其他成員們都立即舉起「O」的牌子，而李俊昊則表現得非常慌張，所以當時引來不少網友的猜測。 （圖片來源：MBC《她作詞，他譜曲》） （圖片來源：MBC《她作詞，他譜曲》） https://www.instagram.com/p/CsnueDRRqdE/ 李俊昊緋聞女友｜2. 李侑菲 2015年，李俊昊與李侑菲在電影《任意依戀》曾有合作。2016年，兩人在電視劇《任意依戀》再度合體，更以真名登場，飾演兩名秘密戀愛中的大明星，深夜裏在漢江秘密約會。除了從劇照中能看出兩人的好交情外，更有指他們雖然是為同齡朋友，但李俊昊堅持讓李侑菲喊他「歐巴」，且兩人無所不談，十分曖昧。 （圖片來源：《二十行不行》） https://www.instagram.com/p/CrxsMWEp8kZ/ 李俊昊緋聞女友｜3. 李世榮 李俊昊與李世榮主演的《衣袖紅鑲邊》大受觀迎，在戲裏戲外都默契十足。作品訪談中，李世榮透露當她知道由李俊昊擔任男主角時就很想見對方一面，後來在讀本會上初次碰面時，還因為太興奮而主動裝熟。先前兩人一起出演電台節目《正午的希望曲》時以情侶裝現身，當時有粉絲擔心他們在拍攝期間會感到很辛苦，李世榮則表示因為李俊昊在現場很有活力，因此讓拍攝過程很愉快，更指「一次也沒有覺得累過」。而李俊昊也沒有覺得辛苦，更直言「多虧世榮拍攝得很開心」。兩人之間充滿粉紅泡泡，讓不少粉絲都希望他們能假戲真做！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/CVNfesxF0BR/ 以上就為大家介紹了野獸偶像、實力演員「李俊昊」的感情世界啦！看完之後，有沒有對他有更多了解呢？若是想看到更多關於俊昊的魅力，就千萬別錯過由他和潤娥搭擋的新作品《歡迎來到王之國》啦！ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻《黑暗榮耀》李到晛＆林智妍承認戀情！14對「假戲真做」韓星情侶，真愛來臨時誰都擋不住！ 延伸閱讀👉🏻不只IU跟李鐘奭！盤點8對「從朋友變情人」的韓星情侶，十年友情昇華愛情！ 撰文編輯 #阿嚶 #2PM #2PM俊昊 #俊昊 #俊昊女友 #名人專題 #少女時代 #少女時代潤娥 #李世榮 #李侑菲 #李俊昊 #李俊昊女友 #李俊昊感情觀 #李俊昊李世榮 #李俊昊李侑菲 #李俊昊理想型 #李俊昊緋聞女友 #李俊昊金素恩 #泡菜追星 #波波名人 #潤娥 #衣袖紅鑲邊 #金素恩 

睽違11年合體來台！韓國美聲男團「2AM」四位成員近況，捲入交通事故、結束四年戀情！

想必許多二代KPOP迷心中都有一首2AM吧？自2008年出道憑藉《死也不能放開你》、《你也像我一樣》、《Regret》等熱門歌曲，站穩美聲男團實力地位的「2AM」，雖然成員從2015年開始陸續離開老東家JYP娛樂，但是團體沒有解散，各自專注於個人發展。而2024迎接出道16週年的2AM，日前宣布將在3月以首爾為起點展開亞洲巡迴演唱會，更將於同年4月睽違11年合體登台開唱，大家都準備好了嗎？ https://www.popdaily.com.tw/korea/612519 https://www.popdaily.com.tw/korea/967153 （圖片來源：IG@voice_2am） （圖片來源：IG@voice_2am） 2AM成員｜1、李昶旻 以渾厚嗓音、堅強live實力備受肯定的李昶旻，除了專注於2AM的活動外，2010年也和8eight成員李賢組成企劃團體「Homme」，與Big Hit娛樂（現HYBE）合約延續至2018年為止。離開Big Hit娛樂（現HYBE）後，李昶旻創立個人經紀公司theBsky娛樂，並於2021年10月開設YouTube頻道《창민이는아이돌》分享日常生活，想要一窺其私下有趣面貌的人，記得去訂閱喔！ （圖片來源：JTBC） https://www.instagram.com/p/CryL0n-uchF/ 2AM成員｜2、林瑟雍 從出道初期就參與多樣OST演唱的瑟雍，在2020年8月捲入交通事故，當時他撞上「違規穿越馬路」的行人，該名路人因受強烈撞擊而當場死亡，雖然瑟雍本人並未酒駕，但車速較快，於2021年遭法庭判處賠償死者家屬700萬韓元後，事件才終於落幕。 https://www.instagram.com/p/CxXoko-RYII/ 自出道以來，瑟雍憑藉溫暖有富有磁性的嗓音深受粉絲喜愛，而其中最有名的就是與IU合唱的《嘮叨》。在2015年離開JYP娛樂後，瑟雍先後與Sidus HQ、Jellyfish等經紀公司簽約，現則所屬WAKE ONE娛樂，此外他也積極參與多樣戲劇演出，像是《Mrs. Cop 2》、《愛娜啊，吃飯吧》以及客串《Penthouse上流戰爭3》，持續與觀眾見面！ （圖片來源：JTBC） 2AM成員｜3、趙權 2000年就進入JYP娛樂、當了八年練習生的2AM隊長趙權，除了扎實唱功，其實也隱藏著出色的舞蹈實力！2012年，趙權發行首張正規專輯《I’m Da One》，其中主打歌《Animal》以華麗破格造型引發矚目，尤其踩著「19公分高跟鞋」跳舞的舞台成為了KPOP無法超越的經典之一！ （圖片來源：IG@voice_2am） 2017年，趙權離開JYP娛樂，轉與CUBE娛樂簽約，並陸續在主持、戲劇、音樂劇等領域有活躍表現。值得一提的是，趙權在2021年10月時曾作為特別嘉賓登上人氣綜藝《Street Woman Fighter》，與節目中的舞團Lachica合作，獲得火熱反響！ https://www.instagram.com/p/Cu_Kl7crOpz/ 2AM成員｜4、鄭珍雲 2AM的忙內珍雲自2015年離開JYP娛樂後，先是和昶旻一樣簽至Big Hit娛樂（現HYBE），合約到期後則於2015年和Mystic娛樂簽訂專屬合約，同時以個人歌手和演員身份進行活動。之後珍雲幾乎每年都會發行新音樂作品，如單曲《Love is true》、《널 잊고 봄 (Erasing)》、《Koong! Pop!》等，也參與不少電視劇如《安托萬夫人》、《如果是她的話》、《雖然30但仍17》的演出。 （圖片來源：IG@voice_2am） 此外，珍雲的感情史也一直是大眾關注焦點！2017年，珍雲和Wonder Girls出身的譽恩愛情長跑四年分手後，他於2019年透過經紀公司認愛女團Nine Muses前成員倞利，當時已交往兩年，不過也很可惜地於2021年5月分手。 （圖片來源：韓國theqoo） https://www.instagram.com/p/Cz9VsGEO9bN/ 看完以上韓國男團「2AM」成員們的現況介紹後，有沒有感到相當欣慰呢？離開JYP娛樂後，就算成員各自所屬不同公司，卻依舊排除萬難合體，並獻上新音樂作品給粉絲們，非常令人感動。若是想要重溫二代團的感動時光，除了多收聽2AM的歌曲外，也可以以行動支持，去看他們的演唱會喔！ 延伸閱讀： 👉🏻KPOP盛世回憶殺！15組「二代韓團出道曲」回顧，Super Junior、少女時代都是經典！ 👉🏻黑歷史集合！盤點7個最荒謬的韓國偶像打歌舞台，2AM「人體時鐘」不忍直視！ 撰文編輯 #佳佳 #2AM #2AMJYP #2AM回歸 #2AM成員 #2AM成員現況 #2AM昶旻 #2AM珍雲 #2AM瑟雍 #2AM趙權 #JYP #KPOP二代團 #房時爀 #李昶旻 #林瑟雍 #泡菜精選 #泡菜追星 #趙權 #鄭珍雲 #韓國二代團 

時尚女孩的宅家必備：編輯私藏時尚電影、影集懶人包！

撰文編輯 #Chloe 在這關鍵疫情期間，就連來到難得悠閒的週末放假時光，也不敢出輕易踏出家門跟人群擠，這時電影、影集就是宅家的必備好夥伴！一杯冰啤酒和爆米花，就算在家也可以度過美好假期。身為稱職的穿搭女孩，時尚電影與影集絕對是心中首選，今天的時尚片單排除了「穿著Prada的惡魔」、「慾望城市」等眾所皆知電影，給大家一些新的選擇喔！ 👉經典電影時尚造型大盤點！穿著Prada的惡魔、真愛挑日子，看安神學穿搭 1. 《 Next in Fashion 》 來自Netflix的時裝設計實境節目《 Next in Fashion 》，總共有18位設計師面臨挑戰與最終的25萬美元獎金，這18人皆已經是時裝界的菁英份子們，在每週接受不同的測試比賽後，再面對知名評審們的毒舌或稱讚，可以在節目中看出設計師如何在短時間、各種狀況之下完成設計與製作服裝，就連對時尚沒興趣的人也會被點燃火花呢！ 👉原來超模下班跟我穿很像！伸展台外更美的off duty look ，請Gigi來示範！ 2. 《 正妹C.E.O GirlBoss 》 由真人真事改編的影集，敘述著叛逆女孩蘇菲亞偶然在一間二手服飾店發現了商機，從失敗的人生一路打造出70年代復古服飾電商王國的故事，編輯把這部影集看了兩、三輪，每次蘇菲亞的韌性、堅強的決心、獨到的眼光總是給人滿滿的勇氣呢！ 👉跟著雙層公寓最討喜的女孩「渡邊香織」學穿搭，成為本季人見人愛的代表！ 3. 《 霓裳魅影 Phantom Thread 》 敘述著知名裁縫師雷納茲·烏得考克Reynold Woodcock的故事，故事設定的背景是在50年代的倫敦高級時裝界，雷納茲·烏得考克為皇室與貴族們製作服裝，在當時遇到了餐廳的女服務生艾瑪，譜出了一段複雜卻美麗的愛情故事，經典的電影服裝甚至讓霓裳魅影獲得當年奧斯卡的最佳服裝獎呢！ 👉《梨泰院》女主們都在比美？把握這些穿搭tips，絕對跟她們成為同路人！ 4. 《 惡女訂製服 The Dressmaker 》 請來了鐵達尼號女主凱特溫絲蕾的報復式喜劇，她飾演一位在歐洲度過一段時間的成功裁縫師，回到澳洲的家鄉改造村姑們，與對過往敵人進行反攻的行動，各式華麗奪目的高級訂製服與時裝讓時尚迷看得很是過癮呀！ 👉馬丁日常穿搭的活範本！跟著《梨泰院》金多美這樣穿，可愛不做作又率性 5. 《 私人採購 Personal Shopper 》 編輯可是一看這預告就愛上了呢！由暮光之城女主角克莉絲汀·史都華飾演一位私人採購，她在劇情中可是受盡各種精神折磨，甚至被已去世的雙胞胎兄弟的靈魂騷擾著，最後被迫做出一些違背內心的事情，帶點驚悚、緊張的劇情，滿足各種視覺感官！ 👉雙層公寓必追「混血女神 Vivi」！休閒穿搭甜到融化，基本單品也格外耀眼 6. 《 時尚鬼才：McQueen 》 以下3部則是來自編輯推薦的時尚紀錄片，第一部是來自時尚鬼才Alexander McQueen的故事，可以深深從這紀錄片中以最真實不過的角度認識McQueen的內心故事與黑暗面，常常能在品牌中看到震撼人心的設計，而這些的背後卻乘載著這位鬼才無以名狀的巨大壓力與痛苦，看完雖然心情會有些沈重，但又會忍不住重新愛上他一次。 👉《德魯納酒店》IU化身冷艷老闆娘，復古貴氣的歐式穿搭反轉甜美形象！ 7. 《 Dior and I 》 關於Dior and I的紀錄片，講述著當Christian Dior在宣布Raf Simons將成為新的接班人時，震撼了時尚圈的故事，Raf Simons的許多執行作法與其他設計師大有不同，而他是如何讓大家心服口服、進而在八個星期內打造出一場備感壓力卻完美無比的時裝秀，這紀錄片tells every detail！ 👉小赫本『Lily Collins』在她俏皮可愛的笑容背後，卻是強大且堅定的內心 8.《 時尚大師聖羅蘭 Yves Saint Laurent 》 現在看到的可是在法國時尚界最經典的人物之一，這部紀錄片講述著聖羅蘭一生的故事，不論是私人時間、感情、工作總是攀附著彼此往上爬，所以將他人生中在時裝界的高潮與低潮交代得鉅細靡遺，飾演聖羅蘭的皮耶·尼內也因為精湛演技獲得凱薩獎的最佳男主角呢！ 👉［時尚剖析］小賈斯汀現任與前任 海莉 V.S. 賽琳娜 的時尚風格大解析 👉如果妳有一個穿搭魂！必看20部時尚電影，時髦態度養成計畫開始 ##Netflix2020 #2020時尚電影 #Dior and I #GirlBoss #Netflix影集推薦 #Netflix時尚影集 #Next in Fashion #Personal Shopper #The Dressmaker #Yves Saint Laurent電影 #品牌紀錄片 #必看時尚電影 #惡女訂製服 #時尚大師聖羅蘭 #時尚影集 #時尚紀錄片 #時尚電影 #時尚電影清單 #時尚鬼才：McQueen #正妹C.E.O #私人採購 #穿搭精選 #編輯精選 #設計師紀錄片 #霓裳魅影 Phantom Thread 

《非常律師禹英禑》朴恩斌髮型盤點！隨性大波浪、氣質低馬尾都能駕馭，招牌蘋果頭超吸睛！

最近Netflix上的熱播韓劇《非常律師禹英禑》由朴恩斌飾演一位患有自閉症類群障礙症的天才律師，她在劇中細膩出色的演技更讓「禹英禑」成為朴恩斌的人生角色！除了演技和設定出眾外，朴恩斌的劇中造型也為「禹英禑」這個角色大大加分，古靈精怪之餘又讓人覺得可愛，更不禁讚嘆朴恩斌的顏值根本沒有駕馭不了髮型！馬上來看看朴恩斌在成為天才律師前的髮型圖鑑吧～ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1254192 https://www.instagram.com/p/CfURp2Fv1-Z/ 朴恩斌髮型圖鑑一：鮑伯蘋果頭 朴恩斌在新劇《非常律師禹英禑》裡換上一頭日系清新的鮑伯蘋果頭，根據不同的造型搭配可氣質可搞怪，也十分適合劇中「禹英禑」的角色設定。這個髮型更是號稱「扁頭救星」，中低層次讓整體髮型更圓潤蓬鬆，細軟髮女孩想剪短的話非常推薦這款法式蘋果頭唷！ https://www.instagram.com/p/CfgtQ4UPfdL/ https://www.instagram.com/p/Cfl6kK0PBih/ 朴恩斌髮型圖鑑二：造型鮑伯頭 誰說短髮就不能有造型！朴恩斌的鮑伯蘋果頭雖然長度簡短到下巴，但是利用簡單的塞耳後、燙捲、髮尾外翹，都可以營造出不同的感覺，像朴恩斌一樣把空氣瀏海梳成中分搭配西裝外套，瞬間就有女總裁的架勢呢！ https://www.instagram.com/p/CaZ-lWmvkW0/ https://www.instagram.com/p/CZRwOBPFRiA/ 朴恩斌髮型圖鑑三：Y2K羽毛包子頭 2022流行關鍵字「Y2K」髮型當然也不能少！Y2K丸子頭的重點在於頭髮不用收得太乾淨，留出髮尾刺刺的凌亂感點綴，加上朴恩斌這身全白服裝打扮，完全就是素雅高貴的代表造型，氣質沒話說！ https://www.instagram.com/p/CYbekepFrvb/ 朴恩斌髮型圖鑑四：油頭黑長直 朴恩斌修長的身材搭配油頭黑長直真的太絕，大寫的氣勢就從眼神裡散發出來。畢竟這個髮型若是五官比例和臉型不適合，留起來則會變成臉包頭，顯得臉大不好看。 https://www.instagram.com/p/CVxLbDGFqLx/ 朴恩斌髮型圖鑑五：自然隨性大波浪 不適合上一個髮型的妝寶寶，不妨嘗試朴恩斌這款自然隨性大波浪。相較起黑長直，蓬鬆的波浪可以有效修飾臉型，塑造「頭包臉」的效果，讓臉型視覺上變小，像是木馬捲、伊莉莎白捲都是近期超火又好駕馭的髮型～ 朴恩斌髮型圖鑑六：氣質低馬尾 低馬尾搭配中分、旁分等不同的瀏海造型都能給人不同的感覺，中分長直低馬尾幹練性感、旁分微捲甜美氣質，也可以拉出小碎髮修飾臉型，或是添加髮帶增加造型感，即使沒有朴恩斌的顏值也能輕鬆駕馭！ https://www.instagram.com/p/CSOpPFbHYl5/ 朴恩斌髮型圖鑑七：夢幻公主切 公主切從開始流行到現在依舊是特色髮型的大勢，朴恩斌的齊劉海+公主切更是時髦感拉到最滿，搭配畫報服裝超級夢幻，還同時有修飾臉型的效果，對圓臉女孩非常友善，意外好駕馭！ https://www.instagram.com/p/CfKy7gqv-Q1/ 朴恩斌髮型圖鑑八：胎毛瀏海 朴恩斌的胎毛瀏海造型也超仙！胎毛瀏海除了可以修飾寬額頭、高髮際線外，還能讓人減齡、看起來更活潑俏皮，像是IU、太妍、惠利等女性也常常換上這個造型，熱度不減呢！ https://www.instagram.com/p/CEMhaKKnvHX/ https://www.instagram.com/p/CEMhMvynYyb/ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1262018 （圖片來源：IG@eunbining0904） 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 #Jess #2022髮型 #朴恩斌 #朴恩斌髮型 #短髮造型 #非常律師禹英禑 #髮型推薦 

當好萊塢女星化身迪士尼公主，女孩們妳最喜歡哪一位？

2012年時在《公主與狩獵者》中，就可以看見克莉絲汀史都華（Kristen Stewart）出演白雪公主一角，（雖然整部片大家可能只記得她與導演的婚外情。） ​（圖片來源: www.fever38.com） 今年也推出真人版灰姑娘，由莉莉詹姆斯(Lily James)飾演仙杜瑞拉。 ​（圖片來源: imdb） 以及已經確定人選的《美女與野獸》，確定由艾瑪華森出演貝兒，也讓她開心到用推特立刻發佈證實了這項消息。 （圖片來源: moviepilot.com） 至於其他的公主人選其實很早之前就有許多網站進行推測，只是每個人心中的公主人選似乎都不太一樣。 美女與野獸-貝兒 少女時代-徐玄 ​（圖片來源: allkpop.com） 人魚公主-艾莉兒 艾瑪史東（Emma Stone） ​（圖片來源: vogue.com） 艾拉費雪（ISLA FISHER） ​（圖片來源: popnhop.com） 勇敢傳說-梅莉達 莉莉科爾（Lily Cole） ​（圖片來源: multiverseandchapsticks.tumblr.com/） 亞曼達賽佛瑞（Amanda Seyfried） ​（圖片來源: twistedsifter.com/） 睡美人-奧羅拉 艾兒芬妮(Elle Fanning) ​（圖片來源: thebirdandthebat.tumblr.com/） 卡拉迪樂芬妮（Cara Delevingne） ​（圖片來源: vogue.com） 花木蘭 鍾潔米（Jamie Chung） ​（圖片來源: vogue.com） 崔真理 ​（圖片來源: allkpop.com） 沙漠公主-茉莉 印度女星芙蕾達平托（Freida Pinto） ​（圖片來源: vogue.com） 凡妮莎哈金斯（Vanessa Hudgens） ​（圖片來源: saras-scrapbook.tumblr.com/） 灰姑娘-仙杜瑞拉 泰勒絲（Taylor Swift） ​（圖片來源: saras-scrapbook.tumblr.com/） 宋枝恩 ​（圖片來源: allkpop.com） 長髮公主-樂佩 f(x)-Krystal ​（圖片來源: allkpop.com） 亞曼達賽佛瑞（Amanda Seyfried） ​（圖片來源: vogue.com） 白雪公主 IU ​（圖片來源: allkpop.com） 莉頓梅斯特（Leighton Meester） ​（圖片來源: saras-scrapbook.tumblr.com/） 冰雪女王-艾莎 ​（圖片來源: emgn.com/） 泰勒絲（Taylor Swift） ​（圖片來源: vogue.com） AOA-Choa ​（圖片來源: allkpop.com） 資料來源： emgn.com/、www.allkpop.com/

鬆弛感滿點！MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD x CASETiFY 法式浪漫聯名必收

國際時尚配件品牌 CASETiFY 全新推出 MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD x CASETiFY 聯名系列，將從法國紅到韓國，多位明星包括高允貞、Jennie、IU 等都愛不釋手的 MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD 經典丹寧與現代簡約設計完美融合，為你的夏日生活增添一抹優雅率性的時尚態度，靈感源自於品牌經典的 Doodle Bear 印花與法式美學概念，結合品牌寬鬆剪裁與立體廓形的隨性風格，打造出兼具時尚美感與實用性的電子配件，讓你的日常展現率性又優雅的鬆弛感時尚。 全新 MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD x CASETiFY 聯名系列將經典丹寧元素注入法式清新時尚中，精心策畫了一場專屬於夏日的時尚盛宴。從懷舊的復古棒球標誌，再到簡約的現代線條設計，隨性而不失典雅的生活態度讓品牌的忠實粉絲們更加愛不釋手。無論是在午後陽光下的街頭散步，或是一場海邊微風中的浪漫邂逅，MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD x CASETiFY 聯名系列都能為你帶來絲毫不費力的低調時尚氛圍，此次還特別推出「40 週年限定手機殼」系列，讓你隨時展現自我風格，迎接這個充滿陽光與自由的夏天！ 此外，MARITHÉ+FRANҪOIS GIRBAUD x CASETiFY 聯名系列也推出充滿復古童趣的可愛 Doodle Bear 系列款式，在原有的法式美學風格中融合更多俏皮元素，可愛的手繪風小熊圖樣搭配品牌經典的時尚品味，讓每一款配件都既吸睛又充滿清新感，並與粉絲們一同感受這一份獨特又率性的時尚宣言。 CASETiFY 持續推出多款時尚感滿滿的全新聯名系列，將法式美學與夏日完美融合，為這個季節注入一抹清新優雅的鬆弛感！欲了解更多產品相關資訊，請至 CASETiFY 台灣官方網站及 CASETiFY STUDiO 品牌概念店選購一系列手機殼和電子配件，探索你的專屬夏日時尚聯名系列款式。 #3C周邊 #CASETiFY #CASETiFY聯名 #CASETiFY聯名系列 #FRANҪOIS #GIRBAUD #MARITHÉ #MARITHÉ+FRANҪOISGIRBAUD #MFG #手機殼推薦 #波波3C 

文佳煐男友是誰？6點認識《愛情的理解》文佳煐，爆紅作品、緋聞對象一次看！

童星出身的韓國演員「文佳煐」，自2006年出道以來累積的出演作品非常可觀，從先前的人氣作品《你為我著迷》、《我的鄰居是EXO》、《嫉妒的化身》、《偉大的誘惑者》、《加油吧威基基2》，到近年《那個男人的記憶法》、《女神降臨》、《Link：盡情吃，用力愛》、《愛情的理解》都有她的身影！今天泡菜編就帶大家來認識可甜可鹽的「文佳煐」，究竟有什麼樣的經歷跟魅力呢？好奇的話就趕快往下滑吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/930795 https://www.popdaily.com.tw/korea/672744 https://www.instagram.com/p/CtLNcEXhvk8/?img_index=1 （圖片來源：JTBC） （圖片來源： IG@m_kayoung） 文佳煐｜經歷介紹 1、童星出道＆初期作品 1996年出生的文佳煐，在2006年就以小童星身份在電影《老師的恩惠》中出道，之後則陸續參與了多樣影劇作品。例如：在2011年播出的《你為我著迷》中，她飾演男主角李信（鄭容和 飾演）妹妹「李庭旋」一角；2015年和男團EXO合作網路劇《我的鄰居是EXO》，該劇中和燦烈、D.O.等人對手戲最多，也因為是「和大明星談戀愛」的設定而受到關注！ （圖片來源：LINE TV） 2、代表作品 前期因年紀小，大多以配角出場的文佳煐，直到2018年、22歲時出演了電視劇《偉大的誘惑者》女二「崔秀智」一角，既大膽又玩世不恭的角色設定受到關注，讓她拿下當年MBC演技大賞「女子最優秀演技賞」。 2020年，文佳煐飾演電視劇《那個男人的記憶法》女主「呂夏珍」一角，獲得MBC演技大賞「女子最優秀演技賞」提名，雖然可惜沒有獲獎，但也和演員金東旭以該劇拿下「網路人氣情侶賞」，顯示出高人氣！另外，因《你為我著迷》而和文佳煐結緣的鄭容和，在拍攝《那個男人的記憶法》期間義氣相挺地送上寫著「一年365天8670個小時都為文佳煐應援」的餐車，配合電視劇題材的巧思不僅非常暖心還充滿Sense，文佳煐之後也表示「謝謝前哥哥與現哥哥」，展現彼此好交情！ （圖片來源：MBC） （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：韓國theqoo） 3、《女神降臨》爆紅攀事業高峰 提到文佳煐出演過的作品，相信許多人第一個想起的絕對是她和車銀優、黃寅燁等人合作的《女神降臨》！《女神降臨》是改自韓國同名網路漫畫的青春校園劇，講述一名對自己素顏沒有自信的高中生「任朱靜」，透過化妝技巧改變人生的故事。 （圖片來源：tvN） 由於原版漫畫中的女主角時常展現素顏，也屬於冒冒失失的個性，觀眾們一開始很擔心由外型亮麗的文佳煐出演會不會有些突兀。沒想到，經由化妝師的巧手改造，加上文佳煐在劇中自然不做作的演技，意外收穫不少好評！文佳煐因《女神降臨》獲得由韓國媒體STARNEWS舉辦的「亞洲明星盛典」Best Emotive獎，也因此在國內、海外都知名度大開，人氣飆升！ （圖片來源：tvN） （圖片來源：tvN） （圖片來源：韓國theqoo） 文佳煐｜女神好身材藏不住 憑藉《女神降臨》收穫高人氣的文佳煐，接連受到時尚品牌青睞邀請出席時裝周，亮眼外貌加上好身材格外引人注目。今年2月文佳煐以Dolce&Gabbana全球品牌大使身份出席米蘭時裝周，一身大膽黑色透視薄紗造型盡顯好身材，迷人魅力引起許多討論。 當天結束看秀行程後氣溫驟降飄起雨來，同為品牌大使的金道英（男團NCT成員）紳士的將西裝外套脫下披在文佳煐身上，不少網友看了都紛紛大讚道英真的sense滿分，實在是太貼心了！ （圖片來源：NCT IG） 文佳煐｜多才多藝更是語言能力者 先前文佳煐在出演綜藝節目《大腦性感的時代—問題的男人》時，摯友金南珠（女團Apink成員）曾於採訪中透露「她（文佳煐）的德語、英語都講得很好，也很會念書，自己在她身上學習到很多」，文佳煐則表示「爸爸是物理學家、媽媽是音樂家，從小家裡就沒有電視，所以認為讀書是很理所當然的事」。實際上，出生於德國的文佳煐，直到10歲時才回到韓國生活，此外她從小學習芭蕾、騎馬，甚至還會潛水，更表示自己喜歡閱讀的書籍有《論語》、《神曲》。 https://www.instagram.com/p/CgB4bZ3BYjb/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CjIrCR0JIw0/?img_index=1 文佳煐｜緋聞男友「禹棹煥」 先前，禹棹煥和文佳煐同為Keyeast經紀公司旗下藝人，兩人在《偉大的誘惑者》中雖僅飾演好朋友，但其實也有不少親密的「互撩」場面，花絮、私下合照也不難看出兩人好感情，因此傳出熱戀消息！不過，之後經紀公司則否認了戀愛傳聞，表示「劇中演員因年齡相近所以感情很好，私下會一起出去，但戀愛並非事實」。距第一次戀愛消息傳出一年半後，文佳煐和禹棹煥又於2019年11月再度傳出緋聞，韓媒爆出兩人經常在男方住家附近喝咖啡、手牽手約會，這次經紀公司則火速出面澄清「兩人只是親近的好友」，戀愛說也就此不了了之。 （圖片來源：MBC） （圖片來源：MBC） 文佳煐｜演藝圈好人緣 1. Apink金南珠 除了和每齣戲劇合作的演員有好感情，文佳煐在演藝圈中擁有好人緣，曾在專訪中表示，和摯友金南珠（女團Apink成員）從童星時就互相認識，後來更一起考上成均館大學演技藝術學系，每次見面都可以聊上好幾個小時。 （圖片來源：文佳煐 IG） 2. 金宣虎 曾合作過《加油吧威基基2》的文佳煐和金宣虎十分要好，金宣虎在綜藝節目《兩天一夜》call out時更表示「我們平時都稱兄道弟的」，兩人的互動真實又有趣。 （圖片來源：金宣虎 IG） 3. ASTRO 文彬 文佳煐和文彬（男團ASTRO成員）都是童星出身，兩人小時候曾一起拍攝童裝廣告，長大後也都在各自的演藝領域中發展，在2020年兩人再次於綜藝節目《Food Avengers》（식벤져스）相遇，在協助經營餐廳的實境節目中展現了「文姊弟」特別的默契。2023年文彬逝世文佳煐在IG上發文悼，寫下：「我們的開始，還有不知何時你超越了我的身高，讓我需要仰望著你，所有瞬間都如此鮮明。」傳達了不捨的心情。 （圖片來源：文佳煐 IG） （圖片來源：文佳煐 IG） 至今累積了許多演出經驗的文佳煐，從初中到高中的青春都奉獻給了「演員」這個職業，也在演出過程中漸漸了解自身取向。她曾在採訪中表示「原來我喜歡的是這種風格」，且對於這樣的學習過程和方式沒有感到膩煩過。此外，文佳煐她曾提及「演技已經是我日常生活中的一部份，平常也對許多事物持續研究和觀察」，從言談中看出，她對於旁人覺得稀鬆平常的演技，始終保持認真的態度面對！ https://www.instagram.com/p/C0JMea4NqHB/ https://www.instagram.com/p/CnR4kn8hRYY/ 以上就是關於韓國演員「文佳煐」的介紹啦！看完之後，有沒有更了解她呢？看著文佳煐從童星開始，一步步靠著自身努力走到現在有如今亮眼的成績，真的非常替她感到開心！如果想目睹更多「文佳煐」的魅力，不妨可以重刷她的經典舊作《偉大的誘惑者》、《那個男人的記憶法》或《女神降臨》，若是還有其他關於「文佳煐」的TMI想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻語言能力者！14位「精通多國語言」韓星，車銀優、KEY都是人間翻譯機！ 👉🏻一年學費要價6000萬！9位「白富美韓星」，IU、BLACKPINK ROSÉ都是代表！ 撰文編輯 #佳佳 #2022韓劇 #DOLCE&GABBANA #Link #Link文佳煐 #Link盡力吃用力愛 #Link韓劇 #你為我著迷 #偉大的誘惑 #名人專題 #我的鄰居是EXO #文佳煐 #文佳煐戀愛 #文佳煐男友 #文佳煐緋聞 #文佳煐車銀優 #文彬 #泡菜精選 #泡菜追星 #波波名人 #白富美韓星 #禹棹煥 #禹棹煥文佳煐 #那個男人的記憶法 #金南珠 #金宣虎 #金東旭 #金道英 #韓劇推薦 #韓劇演員 #韓國女明星 #韓國女演員 #韓國女神 #韓國演員 #韓國童星 #문가영 

韓網爆紅「生理週期」減肥法！效果四周立即見效，健康瘦出韓妞同款纖細體態！

女生們知道，如果跟隨自己的生理週期來瘦身，可以達到事半功倍的瘦身效果嗎？最近韓網上掀起了一股「生理期減肥法」的熱潮，這一方法根據女性月經週期的不同階段來調整飲食與運動，充分利用身體自然的荷爾蒙波動，達到更有效的減肥效果，今天就帶大家了解到底要如何利用「生理週期」來瘦身吧！ https://www.instagram.com/p/DCnomm_h3lm/?img_index=1 第一週：生理期（休憩期） 這個階段體內的黃體素和雌性激素分泌不足，會導致食慾下降，身體感受不太到飢餓，這時候可以對飲食控管比較寬鬆一點，多吃一些想吃的東西。 飲食：多吃一些有營養的食物，晚餐可以盡量戒碳水。 運動：可以嘗試一些比較舒緩、低強度的運動，像是經期瑜伽、皮拉提斯，或是一些簡單的步行、慢走。 （圖片來源/Adobe Stock） 第二週：卵泡期（減肥快速期） 這時月經剛走，體內的雌性激素大大增加，燃燒的脂肪量是平常的好幾倍，雖然同樣沒胃口，但是消化會變好，新陳代謝加快，搭配上運動借力使力可以更快速的掉秤！ 飲食：多攝取一些高蛋白的食物和肉類，增加飽腹感，六點以後可以開始停止進食。 運動：瘋狂運動、且可以加強運動的強度，大量流汗消耗卡路里，一週建議可以運動4次以上，有氧和重量訓練皆不可少～ （圖片來源/Adobe Stock） 第三週：排卵期（減肥平速期） 雌激素開始減少，黃體素開始大量分泌，食慾會變好，但新陳代謝會逐漸減緩，就會造成脂肪堆積，因此這個時期一定要注意飲食的攝取，並搭配良好的運動習慣。 飲食：可以選擇168斷食法，拉長空腹的時間，多吃高纖維食物，補充優質脂肪 運動：無氧搭配上有氧運動，可以更快速的燃燒脂肪，提升瘦身的速率。 （圖片來源/Adobe Stock） 第四週：黃體期（減肥平台期） 體內的雌性激素和黃體素下降，食慾在這時候會增加，這個時期最容易會暴飲暴食，加上會遇到一些水腫或是痘痘的問題，這些都統稱經前症候群，如果真的很想要吃甜食或是高熱量的炸物，可以適當地滿足自己的口腹之慾，不免造成後續暴飲暴食的反效果。 飲食：正常飲食，可以多一點蔬菜，每餐盡量只吃到七分飽，可以多喝水消水腫。 運動：除了一般的有氧運動外，菜單中可以多添加一些腹部運動，避免腹部脂肪堆積。 （圖片來源/Adobe Stock） 「生理週期」減肥法注意事項 因人而異：實行這種減肥法時，應該根據自身的身體狀況進行調整。有些女生可能在經期前後會經歷更強烈的食慾或情緒波動，這時需要更加注意飲食和運動的平衡，避免過度控制或強迫自己運動。 飲食調整：儘管「生理週期減肥法」提倡根據週期調整飲食，但過度節食或極端限制某些食物可能會對身體健康造成負面影響。尤其是在黃體期（經前症候群期），食慾上升容易使人陷入暴飲暴食的陷阱，因此適當滿足口腹之慾很重要，但也要避免過量攝取高熱量食物，否則容易反彈。 運動強度：根據週期階段調整運動強度是「生理週期減肥法」的核心之一，但過度強迫自己進行高強度運動，特別是在卵泡期或黃體期，可能會引發過度疲勞或運動傷害。建議根據自身的體能狀況選擇合適的運動方式，適度增加運動強度而非過度訓練。 營養均衡：無論在任何週期階段，都應該保證過程中的每個階段都要「營養均衡」。尤其是經期、排卵期等時段，要確保攝取足夠的蛋白質、維生素、礦物質等，以維持身體正常運作。 （圖片來源/Adobe Stock） 延伸閱讀 👉🏻國民妹妹IU身材管理方法公開！獨門「輕斷食」食譜，幫助拍戲前迅速調整體態！ 👉🏻《善意的競爭》惠利體態管理技巧公開，原來不忌口也能大瘦特瘦！ 👉🏻2025女生理想腰圍大公開！體重、胸圍到臀圍的全身黃金比例都幫妳算好了 👉🏻大S：「把變美當作一種生活習慣」，美容大王留給大家的七個美容指南，黑皮也能養出透亮牛奶肌！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #生理期 #生理期瘦身 #生理週期瘦身法 #美體瘦身 

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