我的孕期愛用保健品｜該補充那些保健品？

［懷孕日記］我的備孕/孕期9種愛用保健品推薦｜該補充那些保健品？

網誌好讀版：https://www.dailyruru.com/healthy-food/ 從備孕期開始，我就一直持續服用各種保健食品。基本的B群、維生素C、魚油、鈣、鎂，到有助於卵子品質的維生素D3、輔酶Q10、維生素K2，甚至因為子宮肌瘤額外補充的卵磷脂、鋅、聖潔莓等等。 這篇就來分享一下我推薦的備孕和孕期補充的9種保健品清單吧！ 1. 葉酸 葉酸是維生素B家族中的一員，也被稱為維生素B9，功能是製造和修復DNA、幫助細胞正常生長和運作。葉酸屬於水溶性維生素，人體無法自行合成，因此必須透過飲食或營養品補充。 👉功用 葉酸對於孕婦而言尤其重要，具有以下功效： 👉每天要吃多少？ 葉酸的建議每日攝取量介於400至800微克之間。如果攝取過量（每日超過1000微克），對胎兒也不利。由於蔬菜和水果中也含有葉酸，因此在懷孕初期，我每日攝取800微克葉酸，但到了懷孕中期，我則調整為每日400微克。除了補充保健品外，多攝取「深綠色蔬菜、水果、豆類和堅果」也能提供天然的葉酸。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是GNC健安喜的葉酸（👈點此處購買）。這是新加坡知名品牌，成分非常單純，只含有純葉酸。我一般選擇保健品時都會優先考慮成分越單純越好，盡可能避免添加不必要的成分。 2. B群 👉功用 由於B群包含多種維生素B，難以有統一的攝取建議。不過，美國孕婦協會建議孕婦每日攝取25-50毫克的維生素B6。 維生素B1：幫助寶寶的腦部發展。 維生素B2：對眼睛健康和皮膚有益，能使孕媽咪看起來氣色更佳。 維生素B3：改善消化功能、減輕噁心感，緩解偏頭痛症狀。 維生素B5：預防孕媽咪腿部抽筋，有助於孕期賀爾蒙平衡。 維生素B6：對寶寶的神經和腦部發展很重要。 維生素B12：維持神經系統健康，與葉酸一同攝取可降低神經管缺陷和中樞神經系統問題的風險。 👉每天要吃多少？ 但美國孕婦協會建議孕媽每天要食用 25-50 mg的維生素 B6。 👉吃哪牌？ 我選擇了在I herb網站購買的Garden of Life牌純天然B群。這款B群成分單純，來自23種未加工、未經烹煮的蔬菜水果和天然食物，不含多餘的添加物。 3. 維生素C 👉功用 👉每天要吃多少？ 孕媽咪每天攝取維生素C的上限2000毫克，我目前每天食用一顆含有1000毫克的維生素C。 👉吃哪牌？ 我選擇在I herb網站購買的Doctor’s Best牌維他命C。這款維生素C非常單純，每顆含有1000毫克的C劑量，每天食用一顆就足夠了。 4. 維生素D3 👉功用 若孕媽咪體內缺乏維生素D3，會導致： 👉每天要吃多少？ 建議孕媽每天攝取400國際單位（IU）的維生素D3。如果是吃素、日照不足、肥胖或皮膚較黑的孕媽咪，可能更容易缺乏維生素D，建議每天可增加到1500~2000 IU 的劑量。 👉吃哪牌？ 我服用的是善得的維生素D3。每顆軟膠囊含有高劑量的800 IU 維生素D3，由加拿大的GMP製造廠生產。特別的是，軟膠囊中的液態維生素D3是由有機橄欖油為基底混合而成，成份非常單純。 5. 鈣 👉功用 懷孕後，由於寶寶需要吸收鈣質，孕媽咪更容易嚴重流失鈣質。如果缺鈣嚴重，可能造成： 建議孕婦及哺乳婦每天攝取1000毫克的鈣，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉每天要吃多少？ 孕婦及哺乳婦鈣建議攝取1000毫克/天，以滿足胎兒／嬰兒的生長和母體的需要。 👉吃哪牌？ 我選擇服用的是赫而司的克明紅海藻鈣片。每一顆含有1000毫克的海藻鈣，每天吃一顆就足夠了！此外，除了鈣之外，還添加了400IU的維生素D3、鎂、鋅、銅和錳等微量元素，這些都是懷孕期間很需要的營養素。 海藻鈣是從天然紅藻提煉而來，不是化學合成的，具有特殊的多孔性結構。雖然價格較貴，但相比於碳酸鈣和檸檬酸鈣，海藻鈣的吸收率最高（39%），對腸胃的刺激性也較小。因此，我很推薦孕媽咪選擇海藻鈣作為補充鈣質的首選！ 6. 鎂 👉功用 在備孕期間，我持續補充鎂主要是為了改善睡眠品質。而懷孕後，補充鎂可以有以下功效： 因為鎂對睡眠有幫助，所以我通常在睡前一小時同時補充鈣和鎂。 👉每天要吃多少？ 建議每天攝取355毫克。 👉吃哪牌？ 鎂有多種類型，甘胺酸鎂、氧化鎂、檸檬酸鎂和碳酸鎂等，其中甘胺酸鎂的身體吸收率較好。我吃的是赫而司複合鎂膠囊，每顆含有500毫克的鎂，每天一顆就足夠。這款鎂是獨家專利的甘胺酸鎂，功效之一是維持身體正常代謝，有助於神經功能的正常運作，因此有助於促進入睡。建議在睡前30至60分鐘服用鈣和鎂，可以幫助入眠。 7. 益生菌 👉功用 懷孕後，腸胃蠕動變慢，而補充益生菌可以有以下功效： 👉每天要吃多少？ 營養師建議每天攝取300億以上的益生菌。注意： 👉吃哪牌？ 我選擇的是優菌多的益生菌，含有6種好菌，包括「植物性發酵乳桿菌、雷特氏B菌、乾酪乳酸桿菌、龍根雙歧桿菌、芽孢乳酸菌、啤酒酵母菌」，這些菌有助維持腸胃道功能和提升免疫力。此外，這款益生菌還含有維生素B2和B6，不含不必要的糖和添加物。 如果想要保護私密處和子宮的益生菌，可選擇含有嗜酸乳酸桿菌、羅伊氏乳酸桿菌、副乾酪乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、植物乳桿菌等菌種的產品。挑選時注意： 8.卵磷脂 👉功用 👉每天要吃多少？ 建議每天補充1200mg高劑量的卵磷脂。卵磷脂的補充建議從懷孕後期開始，以幫助生產後的乳汁分泌和乳腺通暢。 👉吃哪牌？ 卵磷脂分為大豆卵磷脂和向日葵卵磷脂。大豆卵磷脂含有雌激素，對於有子宮肌瘤問題的體質不適合。另外，製造大豆卵磷脂時可能使用化學添加劑。相比之下，向日葵卵磷脂是有機冷榨製成的，比較推薦。 我選擇I Herb的Now向日葵卵磷脂，每顆膠囊含有1200mg卵磷脂，每天一顆即可。膠囊比較大顆，吞嚥時要注意。 9.藻油 👉功用 攝取藻油是為了補充DHA，具有以下功效： 藻油源自藻類，原始不受海洋汙染影響且無腥味，有助於避免孕吐情況。因此，藻油比魚油更適合作為孕婦的DHA來源。從天然食物中攝取DHA固然是最佳方式，但通常每天攝取的DHA量並不足以滿足懷孕期間的需要，因此額外補充藻油十分重要。 👉每天要吃多少？ 每天至少補充200mg的魚油 👉吃哪牌？ 我選擇的是赫而司的金巧®軟膠囊（升級版DHA藻油），每顆含有250毫克的DHA，每天食用1顆即可，小巧易服。 結語 保健品的挑選確實是一門學問，有時候價格和顆數並不代表產品的價值，需要仔細比較成分和劑量。我之前也是傻傻地買，後來學會了注意成分和劑量，才發現選擇對的保健品才能真正達到預期效果，也不會增加身體負擔。 ------------------------ 👉部落格：Dailyruru Hi我是人妻阿Ru！喜歡畫畫、記錄生活，夢想是早日實現財富自由，去環遊世界後過著簡單的生活。這裡分享我的求子育兒/ 好物開箱/ 人妻生活/ 投資理財大小事歡迎合作請洽：rubaoo1221@gmail.com 

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髮色QUEEN！5位「人間調色盤」女偶像，TWICE多賢、IU、太妍都是代表！

炎熱的夏日又來啦！不曉得大家到了夏天是不是都會稍微換個髮型或髮色呢？許多韓國偶像每次回歸時都會變換一次髮色，甚至有著「人間調色盤」的稱號！今天小編就幫大家整理了5位「人間調色盤」女偶像，一起來看看有哪些女神吧～ 1、TWICE—多賢 相信不少粉絲看到標題，一定都馬上想到女團TWICE成員多賢吧！多賢自出道起就因為大膽的髮尾挑染而獲得了眾人關注，後續每次回歸更是頻繁更新髮色，更是有粉絲幫多賢整理出了彩虹色票的對照圖！不過長期染特殊色的多賢也因為過度染髮而造成髮質受損，近年來回歸也較少染色，目前正在讓頭髮修復中！ 2、IU 說到人間調色盤，就不得不提到國民歌手IU～IU先前因歌曲《Blueming》而染了特殊的藍色，此外也染過淺紫色等，看起來就像是仙女下凡啊！ https://www.instagram.com/p/CHuBocmj1Fu/?img_index=1 3、少女時代—太妍 說到髮色女王時，怎麼能不提到「精靈王」太妍呢？少女時代隊長太妍自出道後經常以金髮出現在大家面前，淺髮再加上白皙的皮膚，就像是精靈一樣！先前以《Weekend》一曲回歸時更是染了淡淡的粉紅色，完全就是夏日女神的代表～ https://www.instagram.com/p/CVuIXG-Pqgi/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA== https://www.instagram.com/p/CaOk5Dpv8nn/?img_index=1 4、ITZY—YEJI 女團ITZY成員YEJI也經常挑染特殊髮色，每次回歸時都可以看到YEJI在髮型上相當用心，綁過許多辮子、丸子頭造型，髮色更是從酒紅色到挑染金髮都有嘗試過！ 5、(G)I-DLE—雨琦 最後要介紹的就是女團(G)I-DLE成員雨琦～近年來雨琦回歸時，經常染金髮或是粉紅髮色，大膽的髮色在她頭上卻毫無違和感，彷彿就是天生髮色！ https://www.instagram.com/p/CueAgeUJEzl/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/CkyQ7_aJG2f/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/Cenyup_p5ZV/?img_index=1 以上就是5位「人間調色盤」女偶像整理啦～看完後大家是不是也覺得她們真的超適合染各種特殊髮色呢？每次回歸更換髮色能讓粉絲們有著耳目一新的感覺，若是還有你知道的其他髮色富翁，也都歡迎留言分享喲～ #泡菜精選 #泡菜追星 #KPOP #TWICE #TWICE多賢 #IU #少女時代太妍 #少女時代 #ITZYYEJI #ITZY #YEJI #GIDLE雨琦 #GIDLE #雨琦 #宋雨琦 #髮色 

《插畫》Local!臺系店服系列 之 小龍貓

「Local! 臺系店服」 小龍貓最適合這種本地Local台客服了！！（抽貓草） 尤其熱炒等餐飲業最會穿T恤當店服，也是一番不錯的風味❤️ （房間、籃子裏的包包都是現實販售的喔！） - 其實本來店服系列就懶懶再畫下去（我真的很任性XDD 但前天出攤時，看到我先生在幫我搬傘，就有種似曾相似的感覺要畫（我先生也肉肉的，我愛這味🤣） - 是說，最近颱風太多了，都沒辦法好好出攤，原本有兩天也剩一天🥹 但還是有不斷的再創造新商品，不想等到出攤時也可以網購，目前攤位都會在屏東，未來計畫到高雄的CWT同人誌展覽，大家敬請期待❤️ （♫Sunshine & Blue Skies / Philip E Morris) . ❝ 市集資訊 ❞ 「好食野餐市集」 ▸ 地點：屏東圖書館總館戶外草皮 ▸ 時間：09/016(六)16:00-20:00 ✔ 雲端發票兌換－市集現金抵用券(500份/$100) ✔ 雲端發票兌換－摸彩券抽大獎 ✔ 精彩舞台表演＋有獎徵答 ✔ 趣味闖關活動 ✔ 捐贈發票兌好禮感謝 @ho.ping.iu 辛苦舉辦❤️ ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby #橘貓 #貓吉拉 #屏東市集 #好屏友 #市集 #市集生活 #擺攤 #屏東 #我屏東我驕傲 #文創 #文創市集#貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #畫畫 #台灣插畫家 #屏東插畫家 #猫 #고양이 #삽화 #illustration #animalart #neco #cat #drawing

姜棟元曾參與的電影有哪些？盤點花美男男神的22部電影作品

（圖片來源：車庫娛樂） 姜棟元、孔劉、玄彬及蘇志燮，深受韓國民眾的歡迎，更被稱為韓國四大公共財，而究竟姜棟元有哪些魅力及作品呢？就讓企鵝來為大家介紹吧！ 姜棟元介紹 姜棟元身高186公分，是韓國花美男始祖，擁有白皙的皮膚及精緻的五官，更是韓國女神秀智、太妍心目中的理想型。 姜棟元性格低調，表示自己不習慣和陌生人講太多話，不懂得如何在網上與粉絲或網友聊天，也覺得沒有什麼特別想分享，不確定自己能不能好好經營社群，所以便沒有使用任何社群軟體。 姜棟元家庭 姜棟元家庭姜棟元的父親為韓國 SPP 重工業的副社長，並非財閥二世，父親也是從基層員工做起，努力多年才有今天的成就，而姜棟元也像父親一樣，持續的在同一個領域耕耘，讓自己在電影圈透過演技獲得肯定及成就。 姜棟元電視劇作品 在姜棟元目前只拍過三部電視劇，第一部作品為2003年推出的《我的威風女友》，劇中與裴斗娜搭檔演出，第二部作品為2003年7月推出的《1% 的可能性》，第三部作品為2004年推出的《魔術》。 雖然演技備受肯定，但姜棟元不適應電視圈的作業方式及生態，從此就未再接拍電視劇，轉向電影圈發展。 姜棟元電影作品 2004年《請不要相信她》 此部作品為姜棟元出演的首部電影，此部作品由裴炯俊執導、朴妍善編劇，與金荷娜、李英恩共同主演。 2004年《蛋白質女孩》 第二部作品是由小說改編的電影《愛上蛋白質女孩》，此部作品由金泰均編導，與李清娥、鄭泰成共同主演，此片一舉贏得韓國各大電影新人獎，成為眾多觀眾心目中的男神歐巴。 2005年《刑警Duelist》 此部作品由李明世擔任編導，與河智苑、安聖基共同主演，片中融合古裝、武俠、愛情等元素，在當時是部新興題材的電影。 2006年《我們的幸福時光》 電影改編自社運作家孔枝泳同名小說，由宋海城執導，題材為另類愛情電影，片中姜棟元飾演因案入獄、對社會及人生都失去盼望的重刑犯鄭允秀，與負責輔導感化的女主角產生傷感的曖昧情愫。 2007年《那傢伙的聲音》 此部作品姜棟元僅以聲音出演，擔任電話另一端現聲的綁架犯，即使只有聲音出演，依然讓觀眾感到毛骨悚然。 2007年《M愛未知》 此部作品為驚悚懸疑電影，在片中飾演疑似精神錯亂、無法區分現實與虛幻的作家韓民宇。 2009 年《田禹治：超時空爭霸》 此部作品由崔東勳執導，與金允錫、林秀晶共同主演，是部奇幻動作電影，電影改編自韓國傳奇民俗小說《田禹治傳奇》，姜棟元飾演的古代道士田禹治，穿越了五百年時空來到現代的首爾，為了降伏宿敵而奮戰。 2010 年《義兄弟》 此部作品由張勳執導，與宋康昊共同主演，姜棟元飾演的北韓間諜因行動失利遭上級斷線，不得不與原本對立的韓國情報局前幹員宋康昊合作，揪出構陷兩人的背後元凶。 2010 年《超能力者》 此部作品由金民錫進行編導，姜棟元首度演出反派角色，並首度演出反派角色，在片中飾演靠目光就能操控人行動的超能力者。 2013 年《THE X》 此部作品由奇幻鬼才金知雲所導演，為釜山影展特別製作的技術展示短片，片長25分鐘的劇情多半是追擊、飛車等動作畫面。 2014 年《群盜：民亂的時代》 此部作品由尹鐘彬自編自導，與河正宇、李星民、李璟榮、趙震雄等諸多演技派男星共同出演，電影題材為的古裝動作電影，故事時間設定為李氏朝鮮末期，姜棟元飾演地方貴族趙潤，武藝才智皆為一時之選，卻因不甘蟄伏而萌生叛意。 2014 年《噗通噗通我的人生》 此部作品由李在容執導，改編自作家金愛蘭暢銷同名小說，與宋慧喬共同演出，在片中飾演在懵懂無知的十七歲就奉子成婚與患有先天性早衰症的兒子、秀外卻不慧中的太太一家三口的生活日常。 2015 年《黑祭司》 此部作品由張在賢所導演，與金允錫共同出演，在片中飾演學業優異，卻埋藏內心傷痛的祭司與神父聯手驅魔。 2016 年《王牌計中計》 此部作品由李一亨自編自導，與影帝黃晸玟同框飆戲，在片中飾演有著者完美外貌卻不學無術的詐欺累犯，陰錯陽差替一起蹲苦牢的前檢察官洗刷冤屈。 2016 年《模糊的時間》 此部作品由嚴泰華編導，題材為奇幻純愛電影，在片中飾演因觸犯禁忌而陷入時間靜止世界的少年，當好不容易回到正常世界時，在常人面前卻成大人模樣。 2016 年《偷天對決》 此部作品由趙義石導演，改編自真實金融犯罪案件，聯手李秉憲、金宇彬演出，在片中飾演智慧犯罪搜查組組長。 2017 年《1987：黎明到來的那一天》 此部作品為客串演出，改編自真實歷史事件，在片中飾演參與街頭示威遊行時，遭鎮暴警察以催淚彈擊中後腦勺，而傷重致死的角色。 2018 年《宅配男逃亡曲》 此部作品由盧東碩導演、李海准編劇，改編自日本作家伊坂幸太郎同名短篇小說，在片中飾演不慎誤點卻被誤認成刺殺總統兇手的宅配司機。 2018 年《人狼》 此部作品由金知雲導演，改編自日本科幻動畫片的動作電影《人狼》，在片中飾演特機隊前衛隊員，與女神韓孝周上演諜對諜的精彩戲碼。 2020 年《屍速列車：感染半島》 此部作品由延尚昊自編自導，在片中飾演退伍特戰隊員逃出半島、失去家人的四年後，卻被迫再度回到已經面目全非的故土。 2022年《嬰兒轉運站》 此部作品由日本導演是枝裕和自編自導，也是他的第一部韓國電影，與IU、宋康昊一同主演，在片中飾演嬰兒仲介，偷偷將嬰兒保護艙裡的嬰兒帶著，隨後與嬰兒母親展開賣嬰的旅程。 2023年《附身》 此部作品改編至人氣網絡漫畫，由金成植導演，與許峻豪、李絮一同主演，片中飾演不相信鬼神，但憑藉洞察力解決各種神秘事件的假冒驅魔師千博士，接受了委託後，所發生足以動搖人生的駭人事件。 延伸閱讀 #作品 #電影 #姜棟元 #電視劇 #男神 #魅力 #韓國 #韓星 #花美男 #歐巴 #作品 #拍攝 #韓片 #韓國電影 

《工商》貓咪木質吊飾 鑰匙圈

「木質吊飾」 這次是有點真實的風格， 因為這次要用於木質雷雕， 實品出來後變成若影若現， 正面看和側面看是不一樣的！ / 其實會設計這款商品是為了下一個主要商品， 大家猜猜下個商品是什麼呢？ 一樣也是為了自己而設計的週邊， 為了這個也耗了至少兩個月， 希望到時你們會喜翻😘 / 新品會在這次市集出現喔❤️ ❝ 市集資訊 ❞ ▸ 地點：屏東職人町 ▸ 時間：09/02(六)-09/03(日) 16:00-20:00 ▸ 攤位：共30攤 感謝 @ho.ping.iu 辛苦舉辦❤️ // 部分商品在市集與網購價位不同，有的比較便宜喔 // ▿ ▾ ▿ ❝ 如喜歡請不吝嗇按♡ ❞ ✿I'm from Taiwan! ✿l like doodle✐ ✿I love cat so much♡ ▾ ▿ #baoby #乳牛貓 #橘貓 #玳瑁貓 #黑貓 #木質 #屏東市集 #好屏友 #市集 #市集生活 #擺攤 #屏東 #我屏東我驕傲 #文創 #文創市集 #貓 #貓奴 #台灣插畫 #台灣 #插畫 #塗鴉 #貓星人 #畫畫 #台灣插畫家 #屏東插畫家 #猫 #고양이 #삽화 #illustration #animalart #neco #cat #drawing

無辜雙眼超討喜！盤點6位擁有「小狗眼睛」的女Idol，IVE俞真、金世正、IU都是代表！

韓國演藝圈近年來會將男女星的外貌分別以「動物長相」區分，像是最經典的就是狗狗相、貓咪相、兔子相等，今天小編也為大家盤點了6位擁有「小狗眼睛」的女偶像，擁有水汪汪大眼的她們笑起來時讓人一秒融化，一起來看看有哪些女神吧！ 1、(G)I-DLE—雨琦 相信說到狗狗相時，一定有不少人會想到女團(G)I-DLE成員雨琦！雨琦有著像是狗狗般的可愛雙眼以及精緻的臉蛋，圓滾滾的大眼睛配上雨琦偶爾充滿綜藝魂的搞笑個性，完全就是狗狗無誤！ 2、IVE—安俞真 因出演韓國綜藝節目《Biong Biong地球娛樂室》而圈粉無數的女團IVE成員安兪真，也是不少人心中的狗狗相代表！俞真更是因為有著天生的綜藝細胞，再加上活潑、偶爾做出神奇舉動的個性，也讓她有了「安狗狗」的綽號！ 3、秀智 說到經典的狗狗相時，一定會提到國民初戀秀智啦～秀智自出道以來就因為出眾的臉蛋備受關注，圓圓的眼睛看起來就跟狗狗的眼睛一模一樣！光是看著秀智的照片都能感受到滿滿活力～ 4、IU 國民歌手IU有著精緻又小巧的臉蛋，水汪汪大眼更是帶給人一種無辜的感覺，也是不少粉絲心目中的狗狗相代表呢～ 5、BLACKPINK—Jisoo 大勢女團BLACKPINK成員Jisoo也是不少人心中的狗狗相代表，擁有漂亮雙眸的她，更是讓不少粉絲表示跟Jisoo對視時就會瞬間心動！ https://www.instagram.com/p/CwBwyW4J_K7/?img_index=1 6、金世正 最後就是我們的漫改劇女神金世正啦～金世正自選秀節目以來就因為可愛的狗狗外型備受大眾喜愛，出演韓劇《社內相親》時，劇中無厘頭的種種行為就像是小型犬一樣可愛又讓人感到有趣！ 以上就是6位擁有小狗眼睛的女Idol整理介紹啦～看完後是不是也都被他們可愛的狗狗相外表吸引了呢？擁有可愛圓圓大眼的她們，給人一種無辜又充滿親和力的感覺！若是大家還有私藏的狗狗相女偶像清單，也都歡迎留言分享喲～ #泡菜精選 #泡菜追星 #KPOP #韓國女偶像 #韓國女團 #狗狗相 #狗狗相藝人 #狗狗相明星 #狗狗相偶像 #韓國女偶像 #韓國偶像 #韓國明星 #GIDLE雨琦 #GIDLE #雨琦 #宋雨琦 #IVE安俞真 #IVE #安俞真 #俞真 #安狗狗 #IVE安狗狗 #IVE隊長 #秀智 #國民初戀 #國民初戀秀智 #IU #國民妹妹 #國民妹妹IU #韓國歌手 #BLACKPINKJisoo #BLACKPINK #Jisoo #金世正 #世正 #漫改劇女王

盤點2023必收4雙新款限量NB復古球鞋 再不收藏就落伍啦！

球鞋圈的復古風潮你跟上了嗎？看遍歐美和日韓明星的日常穿搭，出鏡率數一數二高的就是NB的復古球鞋。今天跟大家介紹4款包含全新企劃、經典熱門、海外限定配色的款式，話不多說一起看下去吧！ ｜B:MING by BEAMS x New Balance - MS327｜ BEAMS 旗下生活時尚品牌 B:MING by BEAMS 在今年4月與 New Balance 攜手合作，將1970年代慢跑設計為設計靈感的NB327，結合側邊經典 N 字 logo 、尖型楦頭、厚底鞋型、清爽百搭的米色，讓夏日穿搭增添俐落感！ 圖片來源：B:MING by BEAMS ｜Find Your Grey - MR530GN｜ 說到 New Balance 的時尚經典球鞋就不得不提機能與美觀兼具的NB530！ ABZORB 緩震中底搭配簡約外觀設計穿出時髦慢跑風格。去年年底 Find Your Grey 企劃推出的限定質感灰色在日本、韓國、台灣得ABC MART 限量推出，一路穿到春夏也沒問題！ 圖片來源：ABC MART ｜IU穿搭款 - WL574ZDD｜ 喜歡 IU 的朋友在哪裡～相信有在 follow IU 的人一定對NB574不陌生，NB574是 New Balance 最經典鞋款之一，574+以質感厚底為升級特色，波浪外底結合鞋面拼接麂皮裝飾片是矮個子的穿搭首選，IU同款海鹽與月亮灰配色最百搭！ 圖片來源：New Balance Taiwan ｜Grey day 2023 - BB550GD1｜ 今年 New Balance 的年度盛事 Grey Day 以月球探險為主題打造 NB 元祖灰的全新樣貌，其中當紅鞋款NB550也推出特別版BB550GD1，採用頂級磨砂革與網眼鞋面以及緞面處理增添視覺美感，搭配復古灰藍色元素無論男女或任何色系穿搭都適穿！ 圖片來源：New Balance Taiwan 看完以上介紹之後不知道大家最想先入手哪一雙鞋呢？如果喜歡今天分享的內容的話別忘記按讚 ❤️ 和收藏 ⭐️ 喔！ 封面圖片：B:MING by BEAMS Instagram：@jay2756123 #穿搭 #波波穿搭 #夏天穿搭 #Poper耍漂亮 #NB #NewBalance #NB327 #NB530 #NB574 #NB550 #IU

【日網票選最愛韓劇】朴敘俊狂入榜、宋慧喬作品觀眾不買單？

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過去有不少韓劇曾在亞洲掀起熱潮，像是《來自星星的你》、《愛的迫降》等，都是很受歡迎的經典韓劇，那麼各位韓劇迷在歷年韓劇中，最愛哪一部韓劇呢？近期日本網站舉行了「歷年觀眾最愛韓劇」TOP10.的票選，甚至有韓劇播出超過了10年依舊屹立不搖，這裡面也有你的人生韓劇嗎？ 日網最愛韓劇TOP10.《來自星星的你》 全智賢與金秀賢主演的浪漫奇幻韓劇《來自星星的你》，描述一個從外星來到地球生活的神秘男人與當紅偶像戀愛的故事。這部戲有多紅？除了劇情元素豐富、新穎，讓闊別電視劇十多年的全智賢重新爆紅、金秀賢也站上一線男主角行列，甚至全亞洲都在瘋多金帥氣的外星人「都教授」，也難怪2013 年《來自星星的你》推出至今，還能在「最愛韓劇」榜單上出現！ 👉🏽 奇幻韓劇主角年齡公開《九尾狐》李棟旭比《德魯納》IU還年輕？都敏俊只是忙內？ 日網最愛韓劇TOP9.《Healer》 2014年由池昌旭、朴敏英主演的《Healer》包含了浪漫、動作、懸疑等元素，十足吸睛。當時池昌旭因前一部作品《奇皇后》小有名氣，靠著《Healer》爆紅且站穩動作男神位置，劇中大秀精實身材和俐落的武打動作，看完沒有不被池昌旭圈粉的，兩人牽動人心的愛情線也虐的觀眾不要不要的，讓觀眾緊緊被劇情牽著離不開，果然是最愛韓劇無誤！ 日網最愛韓劇TOP8.《花郎》 提到《花郎》就得把這麼好看的劇照拿出來才行！因為這6位美男子朴敘俊、朴炯植、金泰亨、崔珉豪、都枝寒、趙潤宇一字排開超賞心悅目！《花郎》故事劇情描述朝鮮三國時代在都城新羅一群武藝高強又才貌雙全的「花郎」成長故事。《花郎》雖然在韓國收視率低迷，但日本網友認為《花郎》是很好入坑的古裝韓劇，不只選角賞心悅目、劇情線也單純，因此在榜單中獲得第八名。 日網最愛韓劇TOP7.《命中注定我愛你》 2008年台劇《命中注定我愛你》有多紅？不只是台灣電視史單集收視率最高的偶像劇，就連韓國、泰國、大陸、日本都翻拍過，經典真的不怕考驗，一演再演都好看。韓國就由張赫和張娜拉主演，黑騎士與灰姑娘的劇情百看不膩，同樣在日本也非常受到歡迎！ 日網最愛韓劇TOP6.《她很漂亮》 由朴敘俊、黃正音主演的愛情喜劇《她很漂亮》，劇情和以往醜小鴨變天鵝的模式不同，反而是女主角小時候很漂亮結果長大變醜小鴨，「醜小鴨的逆襲」也讓女性觀眾覺得故事充滿正能量，除此之外女配角的小男孩短髮都也紅到成為新流行，可說是話題滿滿的作品。 👉🏽「醜女反轉」總不敗,7部韓劇女主角醜小鴨變天鵝,跟著他們一起努力變美吧 日網最愛韓劇TOP5.《步步驚心：麗》 改編陸劇《步步驚心》的浪漫奇幻古裝劇《步步驚心：麗》同樣帶到花美男成功方程式，皇子們包括EXO伯賢、李準基、南柱赫、姜河那、洪宗玄等，畫面相當養眼，再加上女主角選到IU，開播前就話題不斷，不過該劇在韓國因劇情老梗收視不佳，不過在海外地區還是收穫不少好評，畢竟神級選角、經典劇作改編還是讓不少人買單。 👉🏽 蔡依林也愛他！最年輕百想影帝姜河那，6個秘密+5經典角色總整理 日網最愛韓劇TOP4.《梨泰院CLASS》 由朴敘俊、金多美、權娜拉主演的復仇韓劇《梨泰院CLASS》，本以為會是以暴制暴的復仇爽劇，最後因為劇情太狗血：會長得絕症、女主角被綁架、男主角遇車禍，感情線也一直拖拖拉拉，惹來大家罵聲不斷，不過觀眾還是最愛狗血劇情，變罵邊看也看出高收視、高人氣。 日網最愛韓劇TOP3.《金秘書為何那樣》 朴敏英和朴敘俊合作的《金秘書為何那樣》一直是霸總韓劇的經典，每集的粉紅泡泡都是劇迷討論焦點，當時金秘書的全身行頭、穿搭、髮型也都掀起一股「金秘書風潮」。這部是朴敘俊第四部、朴敏英第二部入榜作品，這兩人基本就是票房保證啊！ 日網最愛韓劇TOP2.《鬼怪》 由孔劉、李棟旭、金高銀、劉寅娜、陸星材主演的《鬼怪》，講述的是擁有不死之身的「鬼怪」與「鬼怪的新娘」之間奇幻又浪漫的故事。故事出自「金牌編劇」金銀淑之手，不只劇情扣人心弦，加上唯美畫面、OST、經典台詞，每一處都令人印象深刻、都是爆紅元素，不只在台灣、韓國，全亞洲都陷入「鬼怪風潮」。 日網最愛韓劇TOP1.《愛的迫降》 孫藝珍一開頭就一路飛到北韓，隨即展開一系列故事，雖然極不合理，但男女主角的各種誤會、北韓的生活樣貌、純樸的人物設定還是讓人看得目不轉睛，根本是迫降在全亞洲的觀眾心上了，大結局以21.7%的高收視率打破《鬼怪》維持4年的tvN收視紀錄，站上經典第一位當之無愧！ 👉🏽 玄彬認愛的女人！孫藝珍出道20年一樣美，保持身材秘訣大公開！ #愛的迫降 #最愛韓劇 #票選韓劇 #韓劇 #經典韓劇 #鬼怪 #金秘書為何那樣 #梨泰院CLASS #步步驚心麗 #她很漂亮 #命中注定我愛你 #花郎 #Healer #來自星星的你

有刺激、有浪漫的7部「鬼神韓劇」推薦！鬼怪根本經典！惡鬼、驅魔麵館2、德魯納酒店也絕不能錯過

上禮拜就是農曆七月鬼門開的日子，據專家說今年剛好遇上60年一次的「黑兔年」，引起許多宮廟、命理師紛紛提醒是「最兇鬼月」，外出一定要特別注意。鬼月不隨便出門，就待在家裡看劇吧！凱編這邊為了應景，找了幾部和鬼相關的韓劇，在農曆七月看更是別有一番風味，提醒大家如果怕的話，就別晚上看了喔～ 鬼相關的韓劇1、《惡鬼》 由金泰梨、吳正世以及洪慶主演的SBS金土連續劇《惡鬼》，《皇后的品格》、《VIP》的李正林導演執導，《Signal》、《屍戰朝鮮》、《智異山》的韓國金牌編劇金銀姬執筆。此劇講述打開門就有惡鬼存在的另一個世界，被惡鬼纏身的女人和可以看到惡鬼的男人一起揭開圍繞五種神體可疑死亡事件的故事。 吸睛又不時讓人毛骨悚然劇情，自開播之後就引發熱議！雖然劇中真正的「鬼魂」出場的場面不高，但是透過演員們傳神演技，常常會看幾幕就讓人背脊發涼、遮住雙眼不敢再看下去。更是有不少劇迷直呼：「雖然真的覺得很好看，但是真的害怕的不敢往下看啊！」劇中金泰梨5場變臉式的演技名場面，更是登上微博跟推特熱搜，更令大票網友狂讚「金泰梨演技炸裂」，馬上成為今年必看的韓劇之一。 鬼相關的韓劇2、《驅魔麵館2》 播出第一季就受到大家喜愛的《驅魔麵館》，也在2023年推出續集《驅魔麵館2》，劇情改編自張李創作的網路漫畫《驚奇的傳聞》，由《吸血鬼檢察官2》、《驅魔麵館》的劉先東導演執導，《驅魔麵館》的金新春編劇執筆。 現正播出的第二季除了一樣由《社內相親》金世正、《黑暗榮耀》廉惠蘭、趙炳圭、劉俊相和安奭奐原班驅魔組回歸之外，更是加入《還魂》的劉仁秀成為新驅魔人！還找來了《黑暗榮耀》金赫拉、《非常律師禹英禑》姜其永與《雞不可失》陳善奎成為大反派，期待這次的暗黑程度會有什麼樣的升級。 鬼相關的韓劇3、《哈囉掰掰我是鬼媽媽》 如果說像要轉換心情不要一直看打打殺殺，或可怕的韓劇的話，凱編就十分推薦可以看由金泰希、李奎炯所主演的《哈囉掰掰我是鬼媽媽》，由《從天而降的一億顆星》、《Abyss》的柳濟元導演與《Go Back夫婦》的權慧珠作家合作打造。本劇以因事故過世5年的母親、痛失妻子後努力展開新人生的丈夫，及兩人的孩子為主角，劇情描述成為鬼魂的媽媽為了投胎成人，參加49天的「投胎計劃」的故事。 而這部劇也是金泰希擺脫一直以來的演技花瓶的一部作品，在劇中展現出強大母愛，讓觀眾每看一集都是哭腫雙眼，在劇中忽然失去生命的車瑜理詮釋得十分到位，讓人不時隨著她開心地大笑，傷心的流淚。而劇中有關親情的金句也引發觀眾熱議，像是：「人的一生當中，難免會有經過黑暗隧道的時候」、「妳知道為什麼喪子的父母，沒有特定稱謂嗎？因為無以言表！沒有任何詞彙能表達出，那種無以復加的痛苦」等等，都讓劇迷們印象深刻。 鬼相關的韓劇4、《德魯納酒店》 由人氣歌手IU 李知恩和呂珍九主演的《德魯納酒店》，由《當你沉睡時》的吳忠煥導演與《我女友是九尾狐》、《主君的太陽》、《花遊記》等作品的洪氏姊妹之洪貞恩和洪美蘭作家合作打造。劇情在講述以繁華的韓國首爾市中心擁有陳舊外觀，只向無法離開的靈魂們展示其華麗的真面目的「德魯納酒店」為背景，講述負責經營酒店的精英具燦星，因為影響命運的往事而成為「德魯納酒店」的人類經理，他與像月亮般高傲美麗的社長張滿月一起經營酒店時的故事。 而這部劇融合了偶像劇中的浪漫喜劇情節，也有奇幻的元素，再加上把人世間所有對於情感的連結以及命運交織的愛情故事呈現出來，不會只有傻白甜的愛情故事，也讓網友大讚能將劇情如此巧妙的融合，又加入了鬼的元素，不愧是擅長這類題材的洪氏姐妹。除此之外，IU在裡面因為飾演不老社長張滿月，每一集都更換多套衣服，也讓這部劇被網友們稱為是「張滿月的衣櫥」。 鬼相關的韓劇5、《孤單又燦爛的神 - 鬼怪》 如果說近期最火紅與鬼相關的韓劇，《孤單又燦爛的神 - 鬼怪》絕對是榜上有名，作為tvN連續劇創社10周年特別企劃連續劇，由人氣劇集《太陽的後裔》的作家金銀淑與導演李應福共同打造，本劇亦是金銀淑及李應福首次於tvN編導的電視劇，火紅程度更是讓孔劉、李棟旭、金高銀、劉寅娜等主演們躍升亞洲巨星。 劇情講述的是擁有不死之身的「鬼怪」金信，為了結束自己無限循環的生活必需找到一位人類新娘，陰差陽錯的遇到了自稱是「鬼怪的新娘」——一個「命中注定要死」的少女池恩倬之後，逐漸展開浪漫故事。 這部劇除了是鬼怪與高中生之間的愛情故事之外，劇組還特別跑到加拿大魁北克取景，漂亮的美景配上浪漫的配樂，以及演員精彩演繹，這部劇真的會一看就停不下來。 鬼相關的韓劇6、《Oh！我的鬼神君》 近期上了李泳知熱門網路綜藝節目《雖沒菜》的朴寶英，在2015年與曹政奭、金瑟琪、 林周煥等主演的《Oh！我的鬼神君》，絕對也是鬼月必看的韓劇之一，劇情講述擁有見鬼體質的膽小廚師助手羅奉仙（朴寶英 飾）被處女鬼申順愛（金瑟琪飾）附身，意外過世快三年的順愛，因為生前完全沒有談過戀愛就枉死的怨念，造成她遲遲無法昇天，她得找到陽氣男，並且與他上牀，才能一解怨氣、離開人間。 默默暗戀主廚姜善宇（曹政奭飾）的奉仙，原本內向地連主廚的眼睛都不敢直視，被順愛附身後變得活潑機靈，善宇常被她主動的攻勢逗得啼笑皆非，雖然一直拒絕親密接觸，但奉仙在善宇心中比重卻愈來愈重。一次，因為被算命師追擊，順愛逃出奉仙身體，奉仙本來拒絕再被附身，但面對善宇好友李素馨（朴貞雅飾）的主動示愛，喜歡善宇的奉仙決定和順愛聯手，因為順愛的感染使得奉仙愈來愈開朗、愛笑，並讓不信鬼神的自戀狂明星主廚——陽氣男善宇不知不覺地愛上她，發展出甜蜜爆笑的愛情故事，輕鬆不燒腦，是晚上也能輕鬆看的喜劇類型。 鬼相關的韓劇7、《主君的太陽》 《主君的太陽》的太陽應該是不少人的人鬼系列的韓劇入坑劇，由《原來是美男》、《最佳愛情》的洪氏姊妹（洪貞恩、洪美蘭）執筆，《檢察官公主》、《城市獵人》陳赫導演執導。結合驚悚和浪漫喜劇元素，劇情講述了因為事故後能夠看見鬼的女人和守護在她身邊的男人之間的故事。 故事描述一位看的見靈界好兄弟、個性樂觀如太陽的女子太恭實(孔曉振 飾)，因為經常被這些靈界朋友來訪，搞得她生活日夜顛倒精神不濟，經常換工作。某日，她又被這些靈界朋友勾勾纏而困擾，突然間遇到一位個性高傲、唯我至上的商場老闆朱中元(蘇志燮 飾)，當她碰觸到朱中元身體時，這些來擾的鬼神就立刻煙消雲散，二人之間的不解之緣、種種逗趣及二人之間的愛情故事就此展開，此劇融合了驚悚和浪漫喜劇元素。特別是劇中蘇志燮與孔曉振之間的化學反應，也讓許多網友表示，如果有這樣的男友，就算是鬼也願意跟他在一起。 《 伊藤潤二 恐怖體驗展2 》 展覽地點：華山1914文創產業園區中4B館 展出期間：2023/06/30～2023/09/10 開放時間：周一至周日 10:00～18:00 更多展覽內容：富江現身！「伊藤潤二恐怖體驗展 」閃亮登場

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