不能洗頭好「啊雜」？七款坐月子乾洗髮產品推薦，讓你的油頭退散！

撰文編輯 #Fionn 雖然現在媽媽們都知道，坐月子不能洗頭是舊觀念，不過一些產後較體虛的媽媽，或是長輩也都會告誡不要洗頭。當然要在整個月子期間都不洗實在太痛苦，媽媽可能會選擇剛生完的幾天先不洗，那這段時間就要默默忍受油頭肆虐嗎？不不不，媽咪編幫大家盤點出7款網友推薦的乾洗髮產品，讓你的油頭退散！ AVEDA 以護髮產品闖出一片天的AVEDA，說到乾洗髮怎麼能少了它呢？純香祛油乾洗髮內含細緻木薯粉，能帶走髮絲多餘的油脂，小小一罐就可隨身帶著跑，還不快把它列入你的坐月子必買清單！ Batiste 誕生於英國的Batiste（芭緹絲），穩坐英國乾洗髮品牌的第一名寶座，目前在台灣各大美妝通路也能入手，如果想放家中可買200ml，若要帶出門也有50ml的尺寸可選擇，可大可小就看你需要哪一種！ COLAB 和樓上一樣來自英國的COLAB（蔻萊），在乾洗髮界也有著超高人氣，只要上IG輸入關鍵字，就可以看到超多國家的網美都拿來曬版，韓妞更是人手一瓶！如果想要實用且外型可愛的包裝，捨他其誰呢？ DHC 日本美妝大牌DHC也出了一款噴霧型洗髮露，只需噴在頭髮和頭皮上，再輕輕按摩，用毛巾擦拭後就能輕鬆完成洗髮程序！ 滋潤橄欖葉提取物可讓皮膚維持水分，清爽的柑橘香氣讓你的秀髮可以散髮出自然的果香～ ​（圖片來源:DHC日本官網） 在頭髮乾燥的狀況下，想一邊泡澡一邊看書也不用擔心書本被水滴到溼答答，就算不是媽咪的女孩們也一定要試試看這種輕奢華啊～ ​（圖片來源:Pinterest） KLORANE 蔻蘿蘭 油頭人應該都知道的品牌，被PTT網友推爆的蔻蘿蘭控油乾洗髮噴霧有兩款，綠色控油款適合中東油頭人，控油效果超有感！如果平常就不是很會出油的人則可以選擇白色澎鬆款，對於拯救扁塌髮效果極佳。氣味上很天然不太重的香精味。膚色粉末非常細，很輕鬆就能撥開也不太會殘留。 https://www.instagram.com/p/CCC_dHIAwbK/ https://www.instagram.com/p/CBUpI27InyQ/ LUSH LUSH的「香柚蓬蓬粉」，一直以來都是孕婦、懶人界詢問度極高的一款乾洗髮產品，除了能聞到一股葡萄柚和清新萊姆香之外，還有讓頭髮看起來蓬鬆的效果，如果平時就髮量不多，那你還在等什麼～～ （圖片來源:LUSH Taiwan Facebook） 加碼推薦：Fujiko 乾爽蓬蓬粉 最後這款是媽咪編私心推薦，和前面幾項比較不同，並不是噴霧式的乾洗髮而是像粉撲般的「蓬蓬粉」。無論你是頭髮出油、頭皮有異味或是戴完帽子的扁塌髮，這款蓬蓬粉都可以完美解決。最棒的一點是用完之後不只像剛洗好頭般蓬鬆，就連摸起來也不會有油膩、粗糙感，相當乾爽！ 其實乾洗髮產品不只適用於坐月子期間的媽咪，一般上班族女性回家累了也可以隨手拿起來用，如果你平常就超愛乾淨，也推薦攜帶隨身瓶，如果出門在外覺得頭髮髒了就可以隨時隨地使用，是不是超方便的一個發明！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！（笑）>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #AVEDA #Batiste秀髮乾洗噴劑 #COLAB #DHC #Fujiko #Klorane #Lush #乾洗頭 #坐月子 #媽媽 #孕婦 #產婦 #產後 #蓬蓬粉 #蔻蘿蘭 

減重、去痘養皮膚的最佳時機！「人體排毒時間表」參考，必須好好存起來

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 根據中醫有一說法是『人體排毒時間表』，不過其實人體的器官可是一整天都在運作，並不是到了固定時刻才開始啦～這篇主要是要提醒在各個時段該做的事情，所以又可稱它為人體黃金排毒時間表。 👉🏻保養界新秘術？日本女孩流行『肌斷食』，可突破狂長痘＋黯沉等皮膚問題？ ｜23:00～7:00 人體排毒黃金時段｜ 23:00 – 1:00 肝臟排毒 說到肝臟，它可說是人體中最大的排毒器官，肝臟所分泌的酵素，不僅能處理掉由腸所吸收的毒素或廢物雜質，同時也能去除血液中的有害物質，所以才會說盡量不要吃宵夜或是太晚睡。 👉🏻大姨媽又來了！把握生理期的「黃金排毒期」，趁機好好調理自己的肌膚！ 1:00 – 3:00 膽 👉🏻拒絕再當＃ 小腹婆！讓你嗯嗯一路順暢的方法，排出毒素皮膚才會好啊！ 3:00 – 5:00 肺 該睡覺的時間去睡覺，透過充足的睡眠來恢復精神與體力，讓身體各個器官能夠在這段時間減緩或停止不必要的多餘運作，如此一來不但可以讓身體達到排毒的最大效益、同時也是養皮膚的最佳時機，所以才有美容覺這個說法啊！ 👉🏻2020新年目標『標準身材比例表』，體重、胸圍到腰圍的全身黃金比例都幫妳算好了 5:00 – 7:00 大腸 一起床可以先喝些溫水，如果有便秘的狀況，建議可以多補充些粗纖維食物，像是麥片或全麥麵包等來幫助排便。 👉🏻韓星媽媽生育完的日常瘦身菜單，用飲食就能找回少女身材，健康美肌一次GET！ 7:00 – 9:00 胃 吃早餐的時間可以攝取養胃的食物，如：花生、核桃、蘋果、胡蘿蔔等，這時候盡量別喝冰飲，加入蜂蜜是不錯的選擇。 9:00 – 11:00 脾臟 脾臟有好的代謝能擁有紅潤氣色，這時候也是工作、學習的時候，記得多喝點水、避免用腦過度產生精神不濟。 11:00 – 13:00 心臟 器官中最重要的心臟，午餐可以選擇補心的食物，據說桂圓可以補脾益心，不妨可試試看。 13:00 – 15:00 小腸 這時候剛吃完中餐，建議可以起身動一動，像是踢踢腿散散步刺激一下小腸經，讓小腸更好蠕動。 15:00 – 17:00 膀胱 到了下午，相信有許多人開始精神不濟，這段時間就是要多喝水啊！但千萬不要一下子喝完，請以分段式喝水， 或是可以喝一些健康飲品，幫助排出身體不好的廢物。 17:00 – 19:00 腎臟 最適合鍛鍊身體加快腎臟排毒的時間，進行慢跑或快走以及扭腰都是很棒的運動項目。 19:00 – 21:00 心包 中指對應著心包經，飯後時間可以按按中指或做彈指動作活動心包經。 21:00 – 23:00 淋巴、內分泌系統 配合頸部或按摩腋窩處的極泉穴按摩，有助於淋巴排毒。(但其實淋巴系統是一整天都會運作啦) 最後，提醒大家：維持健康水水不是一步登天！要先培養良好的生活習慣、有毅力堅持下去，才能夠擁有完美健康身體和超好皮膚。 – 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號： 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生就愛這種若有似無！日雜風『玫瑰杏奶酪』妝感，學起來妳就是2020年最溫柔女孩無誤！ 👉🏻滑嫩到牽不住！『美手計畫開課』：甜不辣胖胖手指頭變纖細鋼琴手、嫩白術都有解了 👉🏻【妝同學小教室】底妝要精緻就看『遮瑕的功力』！超完整遮瑕教學整理新手必看 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #人體排毒表 #去痘 #排毒 #減重 #痘痘 #瘦身 #身體排毒 #身體排毒週期 

超有Sense的偶像IG帳號！NCT Mark、IVE張員瑛、Stray Kids彰彬超有主見！

韓國KPOP一直以來都是娛樂產業中最熱門的領域之一，偶像們的蹤跡無所不在，除了舞台、演唱會外，偶像們也會用社群軟體和粉絲互動，其中更是有許多有Sense的偶像為自己的帳號加上小巧思，更是讓粉絲印象深刻！今天小編就為大家盤點了韓國20個「超有Sense的偶像IG帳號」，一起來看看有哪些有趣的IG帳號吧～ 超有Sense的偶像IG帳號｜1. Red Velvet Joy：_imyour_joy 使用藝名Joy來表達「I am your joy」！ https://www.instagram.com/p/DR9ZMtykonR/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜2. Red Velvet Wendy：todayis_wendy 使用藝名Wendy來表達「Today is Wendy」，也可以唸成「今天總覺得...（오늘은 왠지）」！ https://www.instagram.com/p/DTh71f4k8Dx/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜3. SEVENTEEN 勝寛：pledis_boos 模仿pledis公司老闆的帳號「pledis_boss」，把boss改成自己的姓氏「夫」的拼音Boo！ https://www.instagram.com/p/DSD8axNEmKn/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜4. 崔叡娜：yena_jigumina 來自韓文「예나 지금이나（不論是以前還是現在）」，後面也可以唸成叡娜的粉絲名「Jigumi（지구미）」！ https://www.instagram.com/p/DO3cbY3j4SN/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜5. 防彈少年團 J-Hope：uarmyhope 使用藝名J-Hope來表達「You are my hope（你是我的希望）」，也能讀成u + ARMY（防彈少年團粉絲名）+ hope！ https://www.instagram.com/p/DS63XR5ibyi/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜6. i-dle 薇娟：noodle_zip 「薇娟（미연）」快速念會變成「麵（면）」，帳號後方加上「壓縮檔（zip）」代表檔案壓縮，分享生活點滴照片！ https://www.instagram.com/p/DVlz3wsgRSq/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜7. THE BOYZ Q：qfeed Q的IG feed（動態消息），合起來唸像是「Cupid（丘比特）」！ https://www.instagram.com/p/DUiuL0_CQVn/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜8. NCT Mark：onyourm__ark 使用田徑比賽口號的英文「On your mark（各就各位）」，搭配本名Mark就變成了獨一無二的帳號！ https://www.instagram.com/p/DSsH4slkZvi/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜9. MONSTA X I.M：imnameim 「im name im（我的名字是I.M）」。也可以拆成im=我, na=我（나）, me=我！ https://www.instagram.com/p/CzLaZybPXwb/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜10. Stray Kids Lee Know：t.leeknowsaurus 將「Tyrannosaurus（暴龍）」改成藝名「Lee Know」，就變成了「t-leeknow-saurus」！ https://www.instagram.com/p/DUj-XKziZHl/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜11. Stray Kids Han：_doolsetnet 因為藝名是「Han韓（한）」，把韓文數字「一（하나）二（둘，dool）三（셋，set）四（넷，net）」做了英文拚音！ https://www.instagram.com/p/DOfibh6kq1t/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜12. Stray Kids 彰彬：jutdwae 取自彰彬自己說的流行語「줏대（主見）」以及象徵角色「돼끼（豬兔）」的「돼（dwae）」，就變成了「줏돼」（jutdwae）！ https://www.instagram.com/p/DULAJ85ER1Z/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜13. VIVIZ 銀河：rlo_ldl 本名為「恩妃」的銀河，用英文打出自己的韓文名字：rlo = 은（銀），ldl = 비（妃）！ https://www.instagram.com/p/DUQbo6jE7PP/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜14. BTOB 陸星材：yook_can_do_it 自己的姓氏「陸」的拼音Yook，來表達「Yook（You） can do it」！ https://www.instagram.com/p/C8yF8NHhMbU/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜15. ITZY 留真：iamfinethankyouandryu 來自打招呼用語「I'm fine, thank you. And you?」把 you 改成自己的姓氏「留」的拼音ryu！ https://www.instagram.com/p/DSwdDxyksuL/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜16. TWICE 子瑜：thinkaboutzu 子瑜英文藝名Tzuyu，「Think about you」you改成zu！ https://www.instagram.com/p/DQlvEgFkcuA/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜17. SF9 仁性：pum.castle 仁性名字的意思是「成為擁有善良的個性的人」，pum（품）+ castle（城，성），合起來就變成了「品性（품성）」！ https://www.instagram.com/p/DTmxrWkEpvU/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜18. aespa 寧寧：imnotningning 與aespa隊友Winter的帳號「imwinter」形成對比，就變成了「imnot+ningning」！ https://www.instagram.com/p/DKn91U8zS3Y/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜19. Lovelyz 柳洙正：iloveryu._ 使用自己的姓氏「柳」的拼音ryu，「I love you」you改成ryu！ https://www.instagram.com/p/DUnoF-hE068/?img_index=1 超有Sense的偶像IG帳號｜20. IVE 張員瑛：for_everyoung10 for_everyoung可唸成「forever young」或「for every young」，後方的數字10代表的是韓文名字1（원）、0（영），就變成了「員瑛」（원영）！ https://www.instagram.com/p/DSSigInj9di/?img_index=1 以上就是韓國20個「超有Sense的偶像IG帳號」整理介紹啦！是不是很有趣又富有創意呢，若是大家還知道有哪些獨特又讓人印象深刻的帳號，也都歡迎留言分享喲！ 延伸閱讀： 👉🏻【韓網熱議】盤點12位常被說「長得很帥」的4代團男偶像！TXT、THE BOYZ、ENHYPEN成員讓人一秒心動！ 👉🏻韓網熱議！IVE「員瑛式思考」正向面對人生大小事，「Lucky Vicky」流行語你跟上了嗎？ #波波泡菜 #泡菜翻譯 #韓國偶像 #韓團 #韓團偶像 #韓國女偶像 #韓團2026 #韓國男偶像 #偶像IG #偶像IG帳號 #偶像帳號命名 #RedVelvetJoy #RedVelvetWendy #SeventeenSeungkwan #BTSJhope #Miyeon #TheBoyzQ #NCTMark #MonstaXIM #StrayKidsLeeKnow #StrayKidsHan #StrayKidsChangbin #VIVIZEunha #BTOB陸星材 #BTOB #ITZYRyujin #TWICETzuyu #TWICE #TWICE子瑜 #SF9仁性 #aespaNingning #aespa #Lovelyz #IVEWonyoung #IVE #IVE員瑛 #IVE張員瑛 #張員瑛

［台北］咖啡廳｜蒼蠅哥咖啡 Fly Cafe - 不能錯過的肉桂捲!

身為肉桂卷控的我 終於來到台北超級有名的fly cafe 吃到夢寐已久的肉桂捲拉 平日大約中午時間去就在排隊了 到現場要記得趕快現場登記名子候位 一開門就能聞到濃濃的肉桂香 超級誇張的香～ 從2021年開始fly cafe 推出的肉桂捲2.0 不提供外帶的服務 內用當然必點肉桂捲 ＄100 帶有黑糖香的肉桂捲 邊緣帶有烤的為硬的糖液 真的超級好吃～ 難怪這麼多肉桂控前來吃 低消是一杯飲料 我點了伯爵鮮奶茶和經典可可 伯爵鮮奶茶比較不甜 也避免搭配肉桂捲會很黏膩 經典可可 以為冰的會超淡 結果沒有超級無敵濃厚 也很推經典可可！ 另外店員推薦鮪魚三明治 ＄150 漢堡皮抹上花生 配上超大球鮪魚沙拉 個人覺得還好～ 📍：fly cafe 📬：台北市敦化南路一段295巷4號 ⏰：11:00 ~ 18:00 (週三公休） ☎️：02-27846899 你喜歡千🐭的文章，請不吝嗇給個❤️ 😘也別忘了追蹤千的POP帳號、IG帳號 iG➡️https://instagram.com/chien.chien_diary #蒼蠅哥咖啡 ＃flycafe #台北咖啡廳 ＃台北肉桂捲 ＃肉桂控

長輩也舉雙手贊成！盤點韓國6個「特色刺青IG帳號」1:1照片、魔法變身器等都完美再現～

和以前傳統的觀念不同，現今在許多人的身上都可以發現紋身印記。而一直引領著流行的韓國其實也默默的盛行著刺青文化喔！不過不是那種刺龍、刺鳳的大片刺青，今天要介紹給大家的是小清新的可愛刺青～只要看完這6位刺青師的作品，你一定也會瞬間淪陷啦～ 1.heemee.tattoo 說到heemee這位刺青師就要從studiobysol說起啦～studiobysol是韓國一間由多位刺青師所組成的工作室，一開始主要販售小清新、可愛系的紋身貼紙，而後來也衍生出刺青服務。Heemee就是他們旗下的一位刺青師！能將寶石折射的光點及魔法變身器刻畫得活靈活現，想要獲得少女夢幻系風格的人找她準沒錯！ 2.siyeon_tattoo 同樣是studiobysol旗下刺青師的Siyeon，專長是花卉類型的圖案，其中最特別的就非「散花刺青」莫屬啦！小清新中又帶有一絲能凸顯女孩的優雅氣質，光是看圖片就想立刻擁有一個～ 3._tan_tattoo 擅長微刺青的Tan，如同字面那般主要走小而精巧的路線！利用簡單的彩色線條刺上可愛、迷你的圖案，從玩具總動員的胡迪、法國著名童話小王子到呆萌的小熊維尼，只要是客人給出的要求她通通都能幫你實現～ 4.u_ta2t 這位刺青師主要也是以彩色、色塊及線條的風格呈現。幾乎不使用黑色的濃彩風格，因此比起普通刺青也更加活潑。而她也會不定期的到海外與大家見面，在今年的9/27-9/29剛好就會來到台灣，有興趣的人也可以到她的ig詢問詳細情形喔～ 5.saegeemtattoo Saegeem筆下的刺青展現了超高的還原度，不知道的人還以為是直接貼上照片！不論是動畫中的場景、傍晚的美麗夕陽還是異國風的建築全都栩栩如生，刺青技術可說是相當純熟！ 6.lit_tattoo_ Lit的刺青手法和前面幾位比起來相對特別，她採用較粗的蠟筆筆觸創造出世界名畫、電影名場面等作品，只要是有名的系列都可以成為她的代表作，仿真度也絕對不用擔心。 看完以上設計師的作品，不僅佩服他們的神手，也覺得這樣的刺青多了種文藝、氣質的感覺！有機會的話來一趟刺青之旅，為自己留下一個永遠的回憶也是個不錯的選擇～ #BTS #刺青圖案 #刺青師 #彩色刺青 #微刺青 #文青刺青 #泡菜生活 #清新刺青 #防彈少年團 #韓國刺青 #韓國刺青師 #韓國微刺青 #韓國流行 #韓國生活 #韓妞刺青 

【硬道理】免費好用! FB 抽獎小幫手🙆‍♀ 文末報好康抽7-11 $500禮券!

跟大家分享幾款免費的抽獎好用的小幫手💓 不管是當小編的各位，或是自己辦抽獎活動的部落客，如果有免費還方便的抽獎小幫手真的是一大福音💖 現在幫你整理好+教你如何使用，就不用像無頭蒼蠅一個一個去試還被雷到了~ FB抽獎小幫手 網址: https://www.fblottery.tw/ 這是我平常最常用的! 整個設計上非常直觀，但這邊還是詳細介紹幾個比較需要摸索的功能~ STEP1. 登入 STEP2.開兩個分頁 第一個分頁就是這個抽獎小幫手，另一個就是你的貼文 ⭐注意: 不要開企業管理後台，要開一般貼文，也就是WWW開頭的網址 貼上網址以後，依照你抽獎的需求來抓取資料 當然，也可以抓取抽獎者是否有 公開分享 你的抽獎貼文 就不用一個一個點進"分享"去檢查，同時可以排除抽完就刪掉分享文的人~ STEP3. 排除帳號 最後別忘了排除帳號，以免抽到自己XD 最後算是工商時間嗎?XD 分享今天看到的，簡單抽7-11 $500禮券的活動‼‼ 現在生活好苦，真的不無小補💦💦💦(有押韻欸 覺得算是知名品牌，不會亂抽亂盜個資吧~所以推薦給大家🤗 歡迎追蹤❤️ -勞工生活（存）權益、自我成長- youtube: Stella in the house -生活、旅遊- ig: yiyun__0511 -Popdaily 創作者-Stella__

老實說，有很多人都有買ig粉絲 怎麼看有買粉呢？ 非常之簡單

老實說，有很多人都有買ig粉絲 怎麼看有買粉呢？ 非常之簡單 粉絲人數點進去往下拉就會看到一堆外國名和空帳號了。 - 朋友之前有問過我 為什麼我不買粉去經營ig！！ - 老實說，買粉是虛擬的，不是真實的人。 他們與我完全零互動 發文也不會幫我按讚 買一個假象在那邊與我貼文按讚數不成正比要幹嘛？ 要買粉不如去想想怎麼去經營比較重要！ - 即使追蹤人數不多 但至少他們都是自動追蹤與關注我的人 比起買粉有一兩萬追蹤，但都是虛擬的來的好💪💪 - 上衣·褲子 韓國自購 拼接牛仔外套 @christine_studio8 - 鞋子 @puma_kr - 包包 @stylenanda_korea - - #popdaily #poptour_mag #popstyle #vsco #vscocam #vscoa10 #vscotaiwan #likeforlikes #like4likes #likelike #likeforfollow #ootd #ootdfashion #styleblogger #koreanfashion #instafashion #instastyle #pumashoes #stylenanda #hristine_studio8 #今天穿什麼#cheistinestudio8 #christine8style

你計畫2020目標了嗎？用這個方法設定自己的12個主題月吧

2020已經開始啦，你開始設立自己的目標了嗎？還是早就設定好了呢？ 如果你還沒設定自己的目標的話，可以先去看這篇文章：2020年改變這8件事，成為更好的自己吧！ 或是可以使用我今天分享的這種方式來訂定自己今年的目標喔～ 利用12個月份，每一個月都設定1–2個主題，讓它成為專屬的主題月吧！ 1月 冥想月 這個月是我開始要接觸冥想的月份，所以第一週我一直搜集關於冥想的注意事項、初學者等資料 第二週我開始獨自練習冥想，有時還是會有些困擾或疑問，所以這週是練習＋繼續搜集資料 第三週開始訂定冥想的固定時間、收聽的音樂、計時的時間限制等等 最後一週是更加深的練習冥想，並且寫出關於這一個月的冥想心得 2月 穩定月 這個月我希望可以排出自己的工作流程表、每天該做什麼事把它們訂定出來，因為我現在的工作列表超亂的😅 第一週先訂定初步的流程表，把它們製作成表格，貼在我的牆上 第二週回首看看上週的流程表是否需要改進？再做調整，想想可以怎麼優化？ 第三週就需要大致固定工作的流程，以後如果有需要做調整還是可以調整，只是微調流程 第四週開始習慣、適應這個流程，並把它運用在工作上 3月 學習月 這個月是之前買的IG課程上線月，開始從頭學習怎麼經營自己的IG帳號，看看可以怎麼優化？ 第一週開始學習搭配觀察，觀察其他厲害、可學習的帳號內容、設計方式等等 第二週訂出自己IG需要改進的方向、可以優化的地方 第三週開始把所學的內容運用在自己的IG帳號，並且觀察成果 第四週審視自己上一週的表現，看還有沒有可以做更改的地方？或是詢問老師 4月 休息月 這個月有安排出國，也可以趁這個月好好思考今年已經度過一季了，是否還有什麼需要做調整的地方？ 第一週需要把行程規劃出來，所有的票、預定行程都需要訂好，並把行程交給立行審核了解 第二週除了開始打包行李外，還需要把這段時間需要上的文章、音頻都先安排好、排成好 第三週這週是玩樂週～除了工作外也還是要好好玩好好放鬆一下 第四週是收心週，該回來面對工作啦～ 5月 搜集月 因為要準備我的個人產品了，所以這個月要注重在尋找資料、搜集資料上 第一週、二週搜集資料、尋找可能會需要用到的平台、找前輩們的經驗分享 第三週訂定初步想法，把想法寫下來、畫下來、條列式的把它們從想像變成具象化 第四週把計畫書寫出來，並開始準備要開發商品囉～ 6月 開發月 這個月會比較忙，但該上的文章與音頻也還是要做，所以時間管理要做好 第一週、二週開始擬出產品雛形，描繪出來之後可以開始準備內容啦 第三、四週開始準備內容、細節 7月 籌備月 這個月也還是繼續籌備自己的商品、需要尋找許多資料、搜集資料 第一週搜集資料、尋找資料，把它們彙整起來 第二週優化產品內容，看看和上個月的內容有哪些可以做更改或更好？ 第三週準備開始申請上架平台，並持續生產產品內容 第四週撰寫申請平台的企劃書（有些平台需要審核企劃內容） 8月 存錢月 這個月要開始存下一次投資的資金，所以開始正式進入吃土月 但例行公事還是要去完成的，也要開始籌備如何行銷自己的產品 要在網路上尋找一些行銷的方式、以及文案要如何撰寫等等 9月 行銷月 這個月開始行銷自己的商品啦～要思考如何撰寫文案、行銷企劃了 第一週初步寫下文案以及行銷企劃，我想這應該就可以讓我腦細胞死很多… 第二週審視自己寫的文案、企劃是否可以再優化？以及在IG帳號上發布這個消息 第三週開始在音頻上發布這個消息，維持2個月 第四週開始在臉書、各個社團發布這個消息，搭配文章宣傳方式 10月 持續月 這個月把重心都放在宣傳、行銷上，並開始製作電郵行銷內容方式 設計將近一個月的電郵行銷內容 以及設計免費體驗課程 11月 籌備上架月 這個月就要陸續上架商品啦，也沒辦法一次全都上架，會慢慢的在11月先上架一些 行銷、宣傳也會繼續維持，以及可能會有一些學員了，需要開始和他們交流或是回覆訊息等等 12月 上架月＋反省月 來到最後一個月了，忙了一整年開始慢慢審視今年的自己了 第一週繼續上傳商品，以及回覆學員訊息 第二週回顧今年的目標是否都有達成？如果沒有該怎麼改善？ 第三週計畫明年的目標以及撰寫2021年的一封信 最後一週雖然可以放鬆，但也要迎接明年的挑戰！買點小禮物犒賞自己吧 利用這種方式就可以一次規劃出每個月的目標以及每週的小目標囉～ 快拿出筆來規劃今年的目標吧！如果有任何問題都可以在下方留言給我，或是到IG和我聊天，也歡迎傳email給我喔

疫情升溫讓爸媽好擔心！盤點必備消毒神器，病毒細菌通通靠邊站！

撰文編輯 #AshleyH 近來國旅盛行，相信許多新手媽咪們在準備行李時最頭痛的就是寶貝的奶瓶或是副食品餐具能不能妥善消毒了。 以下盤點適合外出時使用的消毒產品，讓寶寶玩得開心也不用擔心病毒細菌來攪局啦！ 👉武漢肺炎、流感來勢洶洶！掌握四個心法＋防疫關鍵，孩子生病不慌張 消毒錠 若你是外出時力求精簡的極簡派媽咪，消毒錠就是你的好夥伴。只要將消毒錠依照比例放入水中，無論是奶瓶、餐具、甚至玩具等都可以直接浸泡即可達到消毒效果，是懶人媽媽的必備好幫手。 （圖片來源：米爾頓官網） 攜帶型奶瓶消毒器 攜帶型消毒器除了旅遊過夜會需要外，其實對很多忙碌的職場媽咪也是一大利器唷！相信很多職場媽咪有在公司擠完奶之後，洗完一堆擠乳器零件後還要專程用熱水燙過才安心的經驗吧？這時候如果能夠備一個可以快速消毒又好攜帶的消毒器就能事半功倍，辛苦擠奶後就能快速返回崗位，不用擔心被客戶老闆追著跑而緊張到一個不小心又被熱水燙到手了啊～ （圖片來源：Friday購物 英國MTRON） 奶嘴消毒器 奶嘴消毒器的最大好處就是體積十分輕巧，外出時放在媽媽包中也不會造成太大負擔，也不用擔心孩子把奶嘴當玩具往地上亂丟卻又沒得沖洗的窘境發生囉! （圖片來源：LAVIDA線上購物） （圖片來源：IG @59s_id） 消毒包 如果你是很常帶著孩子到處出門玩樂過夜的媽媽，消毒包絕對是你的好夥伴。無論是奶瓶或是使用過的餐具餐盒，隨意一丟按下按鍵就可以輕鬆搞定，還可以充當收納包甚至當副食品的保溫袋使用，一物多用，堪稱是嫩嬰媽媽的神隊友也不為過啊！ （圖片來源：IG @59s_id） （圖片來源：IG @59s_id） （圖片來源：IG @59s_id） 👉幼兒口罩「跑斷腿」都買不到？創意媽咪運用2素材，6步驟快速幫家長應急 紫外線消毒烘乾箱 如果是清洗後的奶瓶還沒有乾燥完畢，這個絕對就是你最佳首選！出門在外不用擔心沒有消毒鍋，這款消毒烘乾箱小巧好攜帶，非常方便呢！ （圖片來源：IG @59s_id） （圖片來源：IG @59s_id） 殺菌消毒棒 如果放不進消毒包裡的東西，像是推車、汽座、媽媽包等，使用消毒棒就非常方便！但要注意眼睛別直視著藍光～ （圖片來源：IG @59s_id） （圖片來源：IG @59s_id） 玩具消毒箱 收納、清潔，一次搞定！玩具玩完後收在玩具箱裡，何不順便消毒呢？有媽咪分享容量非常足夠，好心動啊～ （圖片來源：Lavida育兒好好玩 韓國JJOBI玩具消毒箱） 👉社團討論度最高的抗菌用品TOP6，居家外出、防疫關鍵時期趕快用起來！ 在各種病毒細菌猖獗的現在，媽咪們總是希望寶貝入口的東西能夠乾淨無虞，希望以上的介紹可以讓媽咪們在外出時不再手忙腳亂的煩惱孩子的用品清潔問題，開心的和寶貝們快樂出遊去囉！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #攜帶型消毒器 #消毒 #消毒包 #消毒錠 

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