「爸媽越懶惰，孩子就越勤奮」應采兒10條家規被媽媽們推爆！堅守原則養出好家教兒

應采兒參加《童言有計2》脱口秀節目，在節目中分享對育兒的觀點與看法，對兒子Jasper的教養方式被許多媽媽們推爆，你贊同這樣的「虎媽式」教育嗎？不得不說Jasper被教得很好，不管是在媒體記者面前，還是在節目上都可以體現出家教良好的樣子！今天就一起來看應采兒的10條家規！ https://www.instagram.com/p/CWMvg9zJOvr/?utm_source=ig_web_copy_link 家規一、從小對自己負責 一次Jasper刪掉了節目組的影片內容，應采兒當場就叫他對著鏡頭道歉，應采兒認為從小就必須培養孩子為自己做的行為負責，從小建立這樣的抗壓性，不能因為年紀還小就不需要面對自己的失誤。想要在未來成為有成就的人，那麼「為自己的行為負責」就是第一步！ https://www.instagram.com/p/CHmcOSCJKIf/?utm_source=ig_web_copy_link 家規二、餐桌禮儀相當重要 在節目中可以看得出來應采兒對於家中的餐桌禮儀相當重視，堅持「長幼有序」的規則，認為「孩子必須等長輩開動後，才可以開始吃」。節目組曾經對應采兒提出說會不會對Jasper太多要求太嚴格，應采兒則回應：「這是基本禮儀。」 https://www.instagram.com/p/Bnqnivtje9w/?utm_source=ig_web_copy_link 家規三、兒子哭時，等他冷靜下來才能抱 孩子難免會有情緒崩潰大哭的時候，不過應采兒堅持等到孩子自己冷靜下情緒之後才能抱抱，她說當Jasper在地上打滾時，並不會因為要讓Jasper停下來而給予他想要的東西。應采兒認為Jasper必須學會處理自己的情緒，因為長大後不會因為他在地上打滾而得到想要的東西。 https://www.instagram.com/p/BkrXW6dj-oG/?utm_source=ig_web_copy_link 家規四、學習不好玩但你必須學 應采兒很重視孩子的學習態度，例如在教兒子學習中文的過程中，Jasper常常因為學不會而崩潰，應采兒並沒有因此心軟，而是堅定態度地說：「要麼你儘快學會，全神貫注的學習，要麼你就每天重複痛苦，這是唯一學中文的辦法。」秉持「學習一件事沒有半途而廢，只有咬牙堅持」的信念在教Jasper學習。 https://www.instagram.com/p/BePFopbjvPN/?utm_source=ig_web_copy_link 家規五、堅持長輩不溺愛 外公外婆阿公阿嬤帶娃很容易溺愛孩子，久了就把孩子寵成公主王子病，為了不讓這樣的狀況發生，應采兒堅持不溺愛的教養原則，即使被外人說她虎媽、太嚴格，但媽咪編認為這是家教嚴，堅守原則！ https://www.instagram.com/p/BZkVBQShfv-/?utm_source=ig_web_copy_link 家規六、答應孩子的事一定要做到 這就是「身教」的重要性！如果我們重視孩子的誠信，那自己就一定要先做到！例如你答應孩子隔天早上要帶孩子去哪玩，就算你前一晚再晚睡，隔天再累也都要爬起來。在要求孩子之前，我們自己要先以身作則！ https://www.instagram.com/p/BibmoTfjdV-/?utm_source=ig_web_copy_link 家規七、告訴孩子人生不會事事順遂 應采兒從小就教孩子看清人生現實，不會讓他活在美好溫室裡。一次Jasper因為輸掉比賽而難過，應采兒耐心的安慰兒子說：「人生不會次次都贏，有時會輸、有時會贏，重要的是在過程中開心就好！」她認為讓孩子從小就知道人生百態，能夠及早學習穩穩面對起起伏伏的各種狀態，那是為了長大後做準備！ https://www.instagram.com/p/BrM2I7BHUWi/?utm_source=ig_web_copy_link 家規八、不差別對待家中孩子 應采兒陳小春夫妻在2020年6月迎來小兒子「Hoho」的出生，在懷二胎時經常告訴Jasper弟弟是要來陪伴的。當弟弟出生後應采兒堅持一個原則，如果兩個孩子都有需求時，不能偏袒只照顧弟弟而忽視哥哥，也因為她盡力地顧及兩個孩子的需求，現在讓兄弟之間感情超好的。 https://www.instagram.com/tv/CG19GSsJSRn/?utm_source=ig_web_copy_link 家規九、不可能一步登天 應採兒時常提醒Jasper如果想要做一件事就要不斷的練習再練習！例如Jasper曾自己要求想要學習小提琴，結果學了一陣子之後就遇到瓶頸並哭著說不想學了，應采兒告訴他，因為是自己選擇的路所以咬牙也要走完，並同時鼓勵兒子，慢慢在練習過程中找出對這件事的成就感。 https://www.instagram.com/p/BpeDcrOA1Pq/?utm_source=ig_web_copy_link 家規十、讓孩子主動參與家務 應采兒笑說爸媽越懶惰孩子就越勤奮，平常如果所有事情都幫孩子處理好，那孩子就沒有機會學習了。家務這件事可以讓孩子從簡單的開始練習，像是收拾碗筷、擦桌子等，讓孩子知道成為家庭的一員就需要有相對的付出與努力。 https://www.instagram.com/p/BoYG8ifBNlV/?utm_source=ig_web_copy_link 應采兒的育兒方式被各方媽媽們推爆，你對於這樣的育兒方式贊同嗎？雖然好多媽媽覺得過於嚴厲，媽咪編覺得能小就讓孩子建立正確的價值觀與人生觀是很棒的，但該怎麼讓孩子學習，其實並不一定要依照她的方式，我們可以參考並微調成適合自己孩子的模式，畢竟每個孩子的狀況不同，教養應該因人而異！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1284201 https://www.popdaily.com.tw/mama/1274769 https://www.popdaily.com.tw/mama/1249697 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 撰文編輯 #泱泱 #Jasper #應采兒 #育兒 #虎媽 

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最近公司買了一款眉筆要給特派員體驗，收到包裹的時候，這包裝真的私心深得我喜翻呢～❤️ 真的很少看到包裝那麼有質感的， 如果有想體驗的女孩，可以到IG連結官網報名喔～ IG帳號➡️ sup40147 #眉筆 

只是備胎而已啦！7點判斷曖昧對象是否亂放線，而且你可能還不是主線！

撰文編輯 #Lisey 同時跟一個以上的對象曖昧有錯嗎？每個人的定義跟標準都不同，但當你只有跟對方聊天，卻發現他有其他曖昧對象，這絕對會令你感到受傷心碎。要如何知道對方是否有其他線呢？邱比特整理了7項曖昧專用指標，幫你判斷對方是否同時在跟其他人曖昧，更重要的，你是主線還是其實是備胎人選。 👉🏻為什麼她的男友一個一個換不停？6點揭發她的內心小秘密！ 1. 聊天頻率降低 如果你們對彼此都有意思，照理來說會越聊越熱絡，即使忙也會盡量抽空跟對方聯繫，但如果你發現聊天頻率越來越低，排除他最近工作真的特別忙以外，很有可能是對方冷掉、失去興趣、或有新對象了。 2. 突然常常已讀不回 有些人會習慣用像是「先睡囉～明天再聊」這種比較明確的句子來結束話題，但也有人會用貼圖做ending、甚至覺得話題結束就會已讀不回。但如果對方以前從來沒有已讀不回，最近卻出現這樣的狀況，甚至是你問他問題他也已讀，那可能就不太妙了。 3. 常常突然消失 如果以前不會，現在卻會突然消失，過一段時間才出現，也沒有解釋是工作忙或剛剛臨時有事，那很有可能是在跟其他對象聊天甚至出遊。 4. 跟妳出去常在回訊息 出遊時當低頭族滿不禮貌的，但若是對方有解釋是因為公事或其他急事，那就體諒一下吧！倘若很常瞄到對方在聊LINE或回IG訊息等等，而大頭貼又是異性，甚至連排隊或等餐點的空檔都寧可滑手機不跟你聊天，那答案應該很明顯了。 👉🏻『親愛的我想暫時分開一下！ 』當他這樣說，很可能是發生了這些事！ 5. 忽冷忽熱若即若離 如果對方真的喜歡你，他才捨不得玩心機，一直出現忽冷忽熱、若即若離的狀況，就是他其實真的沒那麼在乎你，甚至是把你當備胎，有多的時間才分給你，你可能只是他眾多選擇中的一個而已。 6. 有曖昧的PO文 當對方的社群出現看起來是跟異性出遊但對象不是你的PO文，文字感覺有點曖昧的氛圍，甚至下方出現朋友虧的留言，那不用懷疑了，他絕對有其他對象，而且是更喜歡的那種。 7. 他變得很被動 如果以前對方會主動聊天、主動開話題、主動約你出去，但現在都變成你要主動主動再主動，對方不像之前一樣熱絡，聊天變得很乾、甚至很難約出去，那代表他把時間分給他心中更重要的人了。 親愛的女孩，或許你早就心知肚明只是不願意承認，對方其實真的沒那麼喜歡你。當你不斷嘗試希望能重回過往的熱絡，卻發現跟對方的距離越來越遠，甚至覺得委屈與卑微，那不妨停下腳步好好思考，這段關係是否還要繼續。 👉🏻男女生的生活習慣真的差很多！從這幾張幽默中肯插畫，看出男女大不同～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag （圖片來源：wetv） ##感情 ##波波邱比特 #備胎 #愛情 #戀愛 #戀愛情事 #放線 #放線釣魚 #曖昧 #曖昧對象 #渣男 #邱比特 

她的作品都讓我忍不住右鍵 save 當桌布，重複重複再重複也粉嫩可愛的密集異想世界

來自紐約的 Samantha Rothenberg IG帳號已有上萬人追蹤，只要看一眼她的作品就能立刻被她鮮明的風格吸引，她的作品特色為簡單線條的插畫重複出現，並搭上多彩的著色，現在就一起來欣賞她的作品吧，看著看著你的手指也不得閒，因為會一直長按把圖save下來當手機桌布啊！ Samantha Rothenberg 本人也是一位美女唷！ 食物 在 Samantha Rothenberg 的IG牆面上常看到許多美味的食物在她的筆下變幻為粉嫩的插圖，霜淇淋、鬆餅、漢堡、麥當勞、甜甜圈…想必美味的食物常常成為Samantha的靈感來源，其中一組以食物組成的英文字母看起來真的好美味喔！ 人物 人物也常常是 Samantha Rothenberg 的筆下常客，像是川普、Kanye都曾出現在她筆下，這些人物經過她的詮釋之後變得幽默又有趣。 生物 小動物也成為了 Samantha Rothenberg 作畫時的靈感來源，蟑螂如果變成粉紅色的話，好像就不這麼可怕了耶 是不是存到手軟了呀？若你也喜歡她的風格的話，就到 IG 追蹤她吧！ Samantha Rothenberg IG：@violetclair 資料來源： 整理報導 #Rothenberg #Samantha #手機 #桌布 #生活精選 #藝術家 

知己知彼才能百戰百勝！從生日靈數瞭解愛情觀，找出真正適合你的另一半

很多人都瞭解自己的個性，但不一定瞭解自己想要什麼樣的愛情，畢竟在東方世界，情感還是相對封閉和壓抑的，因此很多人到了適合談戀愛的年齡卻並不知道自己真正想要什麼樣的愛情。如果你也有這樣的困惑的話，不妨看看生日靈數帶給你的啟發吧～ （圖片來源：JTBC官方IG） 生命靈數計算方式： 將自己的生日列出，再來將所有數字個別相加，如：1989/12/08 1+9+8+9+1+2+0+8=38=11=2(1+1)，最後得到數字2，則為生命靈數2號人 1號愛情個性 在喜歡的人面前從不羞於表現自己，主動去表現出對喜歡的人的感受，於是常會獻殷勤、發訊息或邀約，無非就是１號人希望「佔有」對方的生活，參與對方的每一個時刻。當他喜歡妳，會用全部心力，精神與最美好的事物都送給最愛的妳！ 2號人愛情個性 2號人在感情上是被動的，就算出現心儀對象往往也只會暗戀，羞於表達，更不會主動追求。2號人在性格上屬於照顧型，所以他們容易喜歡上有主見、有想法或是大男人/大女人型的人，因為強勢類型的人可以讓2號人依靠，也能讓2號人發揮專長—體貼、細心、協助另一半；所以如果想要追到2號人，只要夠積極往往都能成功。但有時候2號人不懂得拒絕別人，讓對方誤以為有機會到後來發現是一場空。 3號人愛情個性 3號人很容易讓人一見鍾情，他們臉上通常有親切迷人的笑容，也因此要讓3號人心動也必須要體面，將自己的特色打理出來，才能在第一時間抓住3號人的目光。而當3號人將所有事情都告訴你的時候，表示跟3號人的心拉近關係，成為情侶身分的時候也就快了。 （圖片來源：JTBC官方IG） 4號人愛情個性 4號人較不懂得處理情感的事，在喜歡的人面前會變得不知如何是好，他們會將另一半看成是自己的責任，在感情中容易過度付出，若遇到錯的人容易傷很大，但若遇到對的人則可以走的長長久久。4號人就是懶得變動，除非另一半很過分，否則連分手都懶惰。 5號人愛情個性 5號人的愛往往很淡，在他們心裡，能自由、隨心所欲生活是第一順位，也因此5號人很難穩定下來；但他們很容易被吸引，也能享受當下美好憧憬的感覺，所以兩人交流處於初期的時候是最美好的，當彼此生活趨於平淡或剩下責任義務時便是5號人想找下一個新鮮事的時候。 6號人愛情個性 6號人內心像小孩一樣渴望被愛被照顧，給他愛與關心，偶爾做點貼心小動作，時不時搞點驚喜．他們內心柔軟但不難搞，只要用「心」就肯定能呵護好對方．也要記得6號人的挑剔是天性，把6號人龜毛當作讓自己更完美的動力，要記住他就是愛你才會念你啊！ （圖片來源：JTBC官方IG） 7號人愛情個性 7號情人重視個人空間，跟他們談戀愛很容易感覺自己被冷落，或是覺得另外一半不重視自己，但這不是他不愛妳，而是7號情人本來就比較喜歡自己多過於別人。他們往往需要個人空間，所以交往時要去了解他們的界線在哪裡，界線以內是他們的地雷，千萬不可以跨越。 8號人愛情個性 8號人有佔有慾，他往往會希望自己自己能擁有主導權，所以8號人的伴侶就好像他身體的一部份，常會使喚另一半或要求另一半做事情。一部分的8號人會很明白講他的想法，這樣的8號人希望兩人是平等的，一起為未來努力奮鬥，有點像是夥伴關係．但也有另一部分的8人並不如此。 9號人愛情個性 9號人的戀愛對象往往是個菁英，因為他們往往對另外一半有很高期待，希望對方在自己的陪伴下變成一位完美的人，而自己也一同成長，從愛情中累積智慧，在感情上可以柏拉圖戀愛，重視兩人心靈的契合度．有共同信仰會拉近兩人的距離。 你是幾號人呢？不妨留言告訴邱比特，也許就能從中找到適合你的另一半唷！ 更多話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 每天都是幸運日！生日靈數暗藏玄機，專屬幸運日原來就是這天啊～ 【天秤座徵友啟事】天秤女孩徵男友，及格條件大公開，趕快來應徵吧～ 心理測驗好大包！不管是感情、愛情、自我問題，邱比特一次給你問到底！ #poplove #互補 #個性 #對的人 #情侶 #愛情 #愛情觀 #感情 #波波邱比特 #特質 #生命靈數 #關係 

快速拉近距離！面對喜歡的人可以聊這些話題，讓你認識到真正的他！

當你喜歡上一個人，總是很想知道他的全部，喜歡吃的食物、喜歡的顏色、喜歡的運動、喜歡的電影…等等。跟他聊天的時候也是不斷在找對方感興趣的話題，但除了日常生活相關的話題，有機會不如多聊聊下面 20 個話題，會更快速的拉近你們的距離，更了解彼此喔！ （圖片來源：TVN官方IG） 但在這之前也提醒大家： 問這些問題之前你可以先說說自己的事情，分享你自己的小故事是拉近彼此距離最好的辦法囉！這樣別人聽了，也會忍不住告訴你很多事情：） 1.有什麼事情是你一直想做，但卻還沒嘗試過的？為什麼沒有去實踐呢？ 2. 如果你可以不顧一切逃離每天課業工作的壓力，最想逃去哪？ 3.最喜歡你好朋友的什麼個性？ 4.你覺得全世界誰最了解你？ 5.做過最瘋狂、最不顧一切的事情是什麼？ （圖片來源：TVN官方IG） 6.上一次哭是什麼時候？因為什麼事情？ 7.還記得打從心底笑的最開心是什麼時候嗎？發生什麼讓你那麼開心？ 8.下課或下班之後都在做些什麼？ 9.什麼是你最大的恐懼？ 10.目前為止有沒有後悔過，後悔做過什麼還是沒去做什麼？ （圖片來源：TVN官方IG） 11.有看過 About Time 嗎？如果可以回到過去，你會回到你人生的哪個階段？會去彌補你後悔的事情嗎？ 12.你有沒有喜歡什麼偶像、電影或小說是讓你難以啟齒、不敢讓大家知道的？我可以先說我曾經喜歡過…喔! 13.人生中如果發生一件事情會使你變得更勇敢、更強壯，你覺得會是什麼事情？ 14. 那反之，什麼事情可能會讓你變得非常脆弱，不堪一擊？ 15.你是喜歡狗狗的人還是貓奴派？ （圖片來源：TVN官方IG） 16. 如果拋開一切，拋開薪水、世俗的眼光和所有條件，你的夢想職業會是什麼？ 17. 你會想改變自己嗎？想改變什麼？ 18.你覺得你的父母會怎麼形容你？ 19. 相信一見鍾情嗎？有沒有一見鍾情過？ 20. 如果可以化身為任何一種動物，你會想變成什麼動物，為什麼？ （圖片來源：TVN官方IG） 下次和他聊天時不妨嘗試聊聊這些不一樣的話題，讓你不用再費盡心思的想各種話題，而且說不定能從中找到共同興趣，也發現平時不知道、更真實的他喔！邱比特祝福你們都可以順利get到心愛的他～ 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 延伸閱讀 貼圖用得好，閃光GET不是問題！不怕聊天越來越沒勁，貼圖聊天法救救妳！ 已讀不回背後真心話！訊息回覆的速度看出對方的好感度，不回不是沒空回、是聊天的心不在你身上！ 到底要怎麼聊天才不會被句點？5個聊天訣竅，和心儀的他就該這樣聊！ #女孩 #心儀的人 #情侶 #戀愛情事 #波波邱比特 #聊天話題 

日本媽媽惡搞小孩無極限！療癒的時刻來了～這些小孩真的都是親生的！

撰文編輯 #Fionn 帶小孩到底有多累？沒生過的人，是絕對無法知道那種「痛並快樂著」的感覺吧！當孩子還醒著的時候，除了照顧吃喝拉撒睡之外，還要擔心一離開我們的視線，他們就會做出失控的行為，但睡著或是露出微笑的樣子，還有偶爾體貼爸媽的時刻，就會覺得有生下這些小天使此生無悔～不過平常照顧這些小小半獸人真的太累了，所以故意拍下他們爆笑的漏網鏡頭，或是用App做一些好笑的後製，就成了父母們自我安慰的重要一環！一起來看看網友爸媽都拍下什麼照片回整屁孩吧！XD 🔺嗚嗚，人家只是想咬一下固齒器就被拍到這種漏網鏡頭⋯⋯（哭） 🔺夢裡也嘻哈～～YO！！ 🔺一秒做出一顆美味的桃子～～（OS：媽咪倫家不能縮話惹） 🔺嬰兒時期的定番！奇異果來報到！ 🔺看屁看！這都我的～你賣肖想！（瞪） 🔺媽咪～我保證我今天一定會乖，拜託讓我吃草莓豪不豪～～還有我絕對沒流口水！ 🔺喔呵呵！我的眉毛很有戲吧？是媽咪特地幫我修的～你說看起來變很老？你才比人家老啦！ 🔺允許你和偉大的本寶寶握手三秒，來吧！ 看完這些可愛的寶寶惡搞照，相信你的疲憊一定瞬間被洗空，小孩雖然很調皮搗蛋，但看著這些照片又覺得自己充滿了動力，真是神奇的生物呢！不敢相信我們以前也是有過這段時期啊～～XD 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>> 波波媽咪兒FB粉絲團 #夫妻 #媽媽 #嬰兒 #嬰兒照片 #小孩照片 #搞笑小孩 #搞笑照片 #照片 #爸媽 #育兒 #萌娃 

不只有貓系和犬系！這6種「動物系男友」哪種最讓你心動呢？挑一隻帶回家好好養吧～

上次和波妞們介紹了13種動物系女友，超多人和邱比特敲碗有沒有動物系男友呢？當然有！圖文插畫家少女阿妙（＠ameow_lazygirl）也根據不同動物屬性畫出了6種「動物系男友」，今天邱比特就要來幫各女友們一次整理出來啦～ https://www.popdaily.com.tw/love/1211827 貓系男友 貓系男友不用說，一定像貓一樣傲嬌到不行，自己黏過去會被他嫌棄，不過一旦你不開始黏他，他卻會自己往你這裡鑽，標準的嘴上說不要身體卻很誠實啊～不過這樣的他一定撒嬌，絕對是讓人無法抗拒的反差萌♡ 蛇系男友 蛇系男友就像個老師一樣，比起稱讚，更多時候反而會和另一半「說教」，甚至不太正面肯定另一半，但其實女孩們要知道，他們只是把對你的關心包裝在毒舌的背後，其實心裡超級擔心也超級關心你的啦～ 狐狸系男友 這種狡猾的狐狸系男友呢～就是無時無刻都沒有在正經的啦XD，除了腦中有色色之外，行為有時候也是很直接的色色，都好想跟他說，不可以色色啦！而且他們也很享受（？）看到你嬌羞的模樣，只能說跟他們交往，是逃不出他們的手掌心的～ https://www.popdaily.com.tw/love/1204280 柴犬系男友 最可愛的柴犬系男友，不用說一定充滿讓人感到療癒的氣息，不管怎樣眼中都只有你，做什麼事之前也都會先想到你，完全的就是以女友為最優先考量。這樣的他就好像忠心的狗狗，在你難過的時候陪伴你、生氣的時候安撫你，是個超棒的動物系男友喔！ 樹懶系男友 比起柴犬系男友，樹懶系男友黏人招式更是一絕，他們已經到了一秒見不到對方就會覺得心癢癢的地步了，只能說他們超級愛黏女友的啦！ 熊貓系男友 和熊貓系男友交往不怕肚子餓到啦！因為他們最喜歡到處吃吃喝喝，當然也不會忘記帶上女友囉～愛吃的他們常常會養出圓滾滾的肚子，很好捏又很好抱，而且這樣的他們其實很單純可愛，只要能和女友一起吃好吃的，就會滿足了～ 以上六種動物系男友哪個跟你家的最像呢？其實邱比特覺得每一種都好有自己的魅力和特色啊～貓系傲嬌犬系忠誠，各有各的好！想看更多情侶間的可愛插圖趣事，也可以追蹤少女阿妙的IG（＠ameow_lazygirl），或是臉書粉絲團喔～希望波妞們都可以繼續跟你們家那隻小動物相處愉快～ https://www.popdaily.com.tw/love/1210399 更多戀愛話題，請追蹤波波邱比特Instagram 帳號：＠poplove_mag 撰文編輯 #CY #交往 #兩性 #兩性插畫 #動物 #動物系男友 #另一半 #少女阿妙 #情侶插畫 #戀愛 #插畫 #柴犬系男友 #樹懶系男友 #毒蛇系男友 #熊貓系男友 #狐狸系男友 #男友 #貓系男友 

每天10分鐘！讓腿變直又細「小腿矯正術」，一個月還可以變長3公分？

雖然說現在腿不流行越瘦越好，但腿型依然是影響美腿比例的關鍵啊！ 無論是O型腿或X型腿，除了外觀看起來不好看之外，長期下來更是可能會使你的骨盆、腰椎等部位受力失衡，引起生理痛、腰痛、膝蓋痛或甚至是有可能出現便秘等健康問題，以下就快來看看有平常要注意的姿勢以及有哪些可改善動作教學吧！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦啦～ https://www.instagram.com/p/B_vl9bQDwfX/ 首先，大家可以先來檢查看看自己有沒有O型腿的跡象： 站在鏡子前，將雙腳並攏，看看膝蓋是否能夠靠攏，大腿、兩腳腳踝之間是否有空隙。 如果需要稍微施力才可靠攏，這算是輕微的O型腿問題，可以靠一些間單的運動和拉筋改善：；但如果是要非常用力才能靠攏或根本碰不到，代表你有重度O型腿的情況，除了要改善平常的姿勢之外，建議還是要找專業醫生矯正比較好哦。 👉🏻原來還有這招？５位韓星維持體態的方法公開，從明天開始我不長肉了！ 如果你生活中有這些習慣，請馬上改善！ 1.不良坐姿 容易造成O型腿或是X型腿的最大原因，就是不良坐姿，像是喜歡翹二郎腿、駝背重心不穩等等，盡量維持挺胸、伸直背部，膝蓋呈90°－95°的狀態，也不要太過彎曲造成膝蓋負擔，切記雙腳重心不要偏往某一邊，不但容易造成假跨寬，也有可能長短腳。 👉🏻 2.小腿肌力不足 假如你發現自己在站立或走路時，重心習慣放在腿外側肌肉，缺乏使用內側肌肉力量，久了之後就容易變成O型腿，建議可以多做下半身運動來改善。 👉🏻 3.長期穿高跟鞋 除了坐姿不良或是小腿肌力不足，另外就是長期穿高跟鞋，容易因為施力不對導致走路姿勢不正確，像是駝背、習慣交叉走路或外八，這些都是有可能形成O型腿的原因，建議可以帶雙拖鞋或運動鞋替換，減少穿高跟鞋的時間。 👉🏻夏天露腿時間到！懶人7招瘦腿教學，現在開始14天讓雙腿又直又緊實！ 盤腿拉筋 雙腳腳掌併攏，深呼吸身體慢慢往前傾，大腿往下壓，停留30秒後慢慢恢復，大家在做這個動作的時候，記得注意臀部重心要坐穩，配合呼吸往前、向下壓，感受到肌肉放鬆。 側邊抬腿 做完盤腿拉筋後，側躺將腿抬起不落地、小範圍上下做10次。另外也可以試試看進階版，用毛巾或是束帶綁在兩腳腳踝處，重複將腿抬起不落地、小範圍抬起放下10次。 維持一樣側邊抬腿，將另一隻腿抬跨至身體前方後，向上抬起10次。 往後90度抬腿 可以找個椅子或是矮櫃子，將腿往後抬起，伸展大腿、背部及臀部肌肉，一組停留30秒。 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻男生剪這樣太帥氣！2020夏季最受歡迎髮型TOP 3，既清爽又成熟好看！ 👉🏻馬甲線川字腹肌我來了！自虐式『20分鐘極速練腹肌』，一週馬上見效就看你敢不敢挑戰！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 #o型腿怎麼辦 #假跨寬 #小腿 #改善o型腿 #改善x型腿 #瘦小腿 

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