只吃水煮青菜打咩！減脂人必看的10個晚餐建議，這樣吃才會越吃越瘦！

大家都知道早餐要吃得飽，晚上要吃得少，然而其實晚餐吃什麼，與你減脂是否成功有很大的直接關係，因為晚上吃完晚餐以後就會迎來24小時最長時間的斷食（睡眠時間）。現在就來看看在減脂期時，晚餐應該要怎麼吃才健康，怎麼吃才能越吃越瘦～ https://www.instagram.com/p/C7iy-K5yVSH/?img_index=1 1. 不要只吃水煮青菜 水煮青菜通常不會放油，因此會缺乏油脂的攝取量，同時因為水煮菜吃起來不但很難有飽足感，長期下來也很難堅持，吃久了更是容易會暴飲暴食。 https://www.instagram.com/p/CaMoi8jhUGg/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 2. 多攝取蛋白質 比起一般碳水，消化蛋白質時身體可以消耗更多熱量，適時地增加蛋白的攝取，可以有助於提高新陳代謝，同時還能增加飽腹感，可以更好的控制攝取的熱量。晚餐蛋白質可以優先選擇於、蝦、白肉、豆腐等豆類製品。 https://www.instagram.com/p/B_js-MJgick/ 3. 一定要吃晚餐 不吃晚餐短時間內是一定可以達到掉秤的效果，然而這種做法卻會很容易讓肌肉流失，同時快速地進入平台期，並且長時間不吃晚餐更有可能會造成基礎代謝降低，後續減脂會更難。 https://www.instagram.com/p/CTEFXTEhbO7/?utm_source=ig_embed&ig_rid=3c073e20-724f-4877-85ac-e0eed2bd6d03&img_index=1 5. 不要吃零食、宵夜 零食這種高油高鹽高熱量的東西盡量少吃，尤其是晚上的時段，並且嚴禁宵夜。 https://www.instagram.com/p/B-b_vzahoCF/ 6. 減少碳水攝取 因為吃完晚餐就要睡覺，因此作為睡前的最後一餐，應該要增加蛋白質的攝取，並減少碳水攝取，如果真的一定要攝取，也盡量以原形碳水化合物為主，例如：玉米、馬鈴薯、地瓜等等。 7. 不把水果當正餐 非常多人都會將水果作為減肥時的主餐，其實水果才是隱藏的熱量炸彈，部分的水果果糖含量超標，而果糖是屬於單醣很容易轉換成脂肪，因此建議晚上就不要再吃水果，如果要吃建議選在下午三點前吃最好。 https://www.instagram.com/p/B8xcTCihumC/ 8. 晚餐盡量在睡前4小時吃完 越晚吃晚餐，熱量容易堆積然後會轉換成脂肪，因此晚餐盡量在睡前的四小時前就吃完，並在晚上十點以後就不喝水，避免造成隔天早上水腫。 9. 飲食遵循比例原則 晚餐進食應該要遵循：蛋白質1份、碳水1份、蔬菜2份的原則，蔬菜和蛋白質都可以多吃，但碳水絕對不能多！ https://www.instagram.com/p/B9vzdVlhe6z/ 10. 飯後兩小時後再運動 吃完飯後通常會容易有罪惡感，想著趕快去運動來消耗熱量，然而吃完飯後都建議應該至少過1小時以後再做運動，如果是劇烈有氧如：飛輪、腳踏車、跑步機等等，都應該至少等到兩小時以後，讓胃裡面的東西消化完全。 https://www.instagram.com/p/C2wZCmPPW3R/?img_index=1 延伸閱讀 👉🏻擺脫吃美食的罪惡感！LCHF飲食瘦身法全功略，增加脂肪攝取更能維持體重？ 👉🏻超有感瘦身！女星們都在跳「芭蕾瘦身法」，雕塑身材燃脂效果超好！ 👉🏻《換乘2》娜妍過去曾爆肥破60公斤，「6大瘦身秘訣」不靠節食減下20公斤！ 👉🏻實測5天掉秤5公斤！急救型瘦身就看這篇！「劉亦菲輕斷食食譜」大公開！ 👉🏻Sana出道8年從微肉女孩逆襲「釣系女神」，全靠6招打造苗條傲人體態！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #減脂 #減脂晚餐 #瘦身 #越吃越瘦 

看公主出國解解饞！「迪士尼公主」化身時尚icon環遊世界，高衣Q氣場強，不愧是公主！

撰文編輯 #維尼樂生活 近年來，越來越多迪士尼粉將自己喜愛的角色變身，而來自阿根廷的 Instagram 帳號 @esteesdave 也不例外，在他的作品當中，角色們紛紛換上超時尚現代服飾，在世界各地拍起時尚大片，想知道變裝後的角色去了哪？有多潮？快點跟著小編一起看下去吧！ 1.花木蘭 代父從軍的木蘭，這次重回女兒身，換上白色貼身小可愛，俏皮綠色小熱褲，踩著時下最流行的中筒細跟靴，在天安門前玩街拍，超到位的POSE，根本是超模潛力股啊！ 2.貝兒 法國籍的貝兒，就算切換街拍模式，還是能感受到他從裡到外流露出的優雅，全身穿搭不超過三種顏色的簡潔主義，合適的腰身剪裁，顯露出完美的比例，這正是法國女人獨有的時尚方程式！ 3.寶嘉康蒂 換下印地安傳統服飾的寶嘉康蒂，招牌烏黑秀髮依舊飄逸，而這次以短版上衣搭配高腰長褲，完美展現他的傲人長腿，就算沒有特別POSE，依然能感受到他的女神氣場！ 4.仙杜瑞拉 脫離繼母以及兩個姊姊的欺負，灰姑娘這次現身凱旋門前，選搭叫寬鬆的服飾，以自然的行走街拍，飄逸的燈籠袖，就像在展現自然不做作的自己，雖然跟平常任勞任怨的灰姑娘有些差別，但小編更喜歡做自己的仙杜瑞拉！ 5.茉莉公主 本身就是蘇丹公主的茉莉，換上時裝依然藏不住皇室氣質，連街拍都是貴氣滿分，白色蕾絲垂墜袖上衣、藍色格紋氣質長裙，搭上Gucci GG黑色細腰皮帶，正所謂魔鬼藏在細節裡，層次感立馬上升，公主的時尚果然是不同凡響阿！ 6.奇妙仙子 平時俏皮的小仙子，這次換上米色長裙，搭配經典英倫大衣，展現滿滿成熟女人味，選用綠色格紋圍巾，正好替整套服裝畫龍點睛，雙手叉腰的帥性POSE，就算面無表情，還是能自帶光芒，時尚滿分！ 7.神燈精靈 重回自由的精靈，身穿輕鬆隨興的白色無袖、牛仔短褲，搭配線條襯衫，只需簡易單品就能襯托出精靈壯碩、魁梧的好身材，小編比較好奇的是，神燈裡面有健身房嗎？不然這身材到底怎麼練成的？（笑） 8.賈斯頓 等等！這「襯衫穿不好」會不會太犯規～迪士尼最帥肌肉猛男，不用刻意穿搭，根本連走路都像在拍雜誌！貝兒不要你沒關係，廣大女性搶著要！ 9.亨利王子 這行頭一看就知道來頭不小，身穿鮮豔的Gucci上衣，腳踩Gucci懶人鞋，原來是鼎鼎大名亨利王子，單手插腰的超自然系街拍，王子果然獨具個人特色。你這麼潮，仙杜瑞拉知道嗎？ 10.崔梅恩夫人 誰說街拍是年輕人的專利？崔梅恩夫人讓你知道什麼叫做超氣場街拍，白紫色渲染上衣，搭配暗色系下著，跳色的黃色高跟鞋，創造強烈的刺激感，也剛好展現了繼母鮮明的性格，加上這姿勢，喔摸！一秒變女王！ 俗話說人美穿什麼都美，不過小編更想讚嘆這位藝術家，除了有高超的繪圖技術，連服裝的搭配都超內行，把每位角色打扮的時尚又有型，還能襯托出人物的特色！大家一定要進到這個Instagram帳號欣賞，你能看到更多有趣的迪士尼角色大改造噢！ 撰文報導 © PopDaily 波波黛莉 #IG推薦 #Instagram #插畫 #旅遊 #時尚 #環遊世界 #生活精選 #藝術 #街拍 #迪士尼 #迪士尼公主 

豬朋狗友的快樂農場，他們簡直過得比你還爽，可愛又療癒牧場物語！

大家都聽說過「牧場物語」這款農場模擬遊戲吧，主角作為農場的新主人，藉由種植作物和飼養動物擴大農場規模，並在小鎮度過悠閒的時光～ IG @prissy_pig 就是這樣一個紀錄農場日常的帳號，而這個農場最引人注目的就是豬豬與哈巴狗的可愛組合，套句農場主最常說的話：「Pig （豬） 與 Pug （哈巴狗） 之間的差距只有 u！」 目前農場一共有七隻豬豬、一隻哈巴狗與其他農場動物，七隻豬豬分別叫做Penn、Prissy、Pop、Posey、Pink、Rosie和Pansy，狗狗則叫做Pigtail，由於全部都是以P字開頭，因此時常有錯亂的網友在照片底下留下逗趣的留言，接下來就和波編一起欣賞他們的快樂日常吧！ 洗澡 豬其實是很愛乾淨的動物，所以洗澡當然能讓他們超級愉悅，相較之下狗狗Pigtail可能就比較怕水，苦惱的表情和豬豬們形成強烈的對比 兜風 無論是帥氣的敞篷車或是警車，本豬豬都能駕馭，整個場面我HOLD住 海灘趴 油門催落直直給他撞到海灘上，幸福的表情完全掩飾不住，玩水就是好爽 扮裝 十月是南瓜的季節，快快樂樂的穿上南瓜裝，穿梭在南瓜田裡，你認得出我是哪隻小豬豬嗎？ 動物之間的友誼 介紹給你認識，這是我的農場好朋友南瓜，他是一匹馬，來啾一個💗 這是牛牛摩卡，看我模仿她模仿的很好吧！ 這是哈巴狗豬尾巴，我們一起去看球賽當啦啦隊，今天的ootd有沒有可愛！ 特別的是，這個位於格倫聖瑪麗鎮的農場並不是以營收為目的，而是希望救援附近無家可歸的動物們，目前農場一共有豬、狗、牛、馬等動物，並且已在今年正式註冊成為一個非營利組織，因此每個來到農場的動物，都有自己獨特的人生遭遇 比如最近才來到農場的Rosie和Pansy就是一對豬豬母女，他們經歷了重重困難，終於在今年於農場安居，真的非常感謝富有愛心的農場主拯救這些小生命！ 在農場主的幫助之下，這些可愛的豬豬們都過著幸福快樂的生活，還有專屬於自己的生日趴呢 喜歡豬豬或農場動物的朋友們，不妨一起關注這個又萌又充滿愛的農場帳號吧！ 動物農莊日常都在這👉 IG @prissy_pig – 🌟 延伸閱讀：農場動物可愛來襲～扭蛋界霸主「戽斗星球」推出第 5 彈新品！ 🌟 延伸閱讀：台灣限定「邊緣體適能」野生動物的體育課，台灣保育類動物扭蛋登場！ #動物救援 #日常 #牛 #狗 #療癒 #羊 #豬 #農場動物 #農莊 #馬 

《女神降臨》作者太美！盤點7位韓國WEBTOON「高顔值作者」，根本可以出道啦～

大家最近在看哪一部WEBTOON呢？隨著越來越多的網漫被改編成電視劇，這些網路平台的漫畫作品也漸漸受到了重視，有些知名作品的作者也被網友挖了出來！就像《女神降臨》作者本人就如主角任朱靜一樣漂亮的外表引起高度關注，泡菜編今天就要來盤點不輸漫畫人物的WEBTOON高顔值作者！ 👉其實超會唱歌！8件事認識《女神降臨》書竣「黃仁燁」，《綠豆傳》也有他！ 👉黑歷史不忍直視！精選20位韓星「畢業照VS現在」的對比圖，你認得出幾位？ 1. 《女神降臨》貓咪 야옹이 第一位就先來介紹《女神降臨》的作者貓咪！當時作者本人的照片被公開後，網友紛紛表示她根本就是《女神降臨》女主角任朱靜的真人版，不管是精緻臉蛋或是姣好的身材都與漫畫如出一撤！而她日前在節目《劉QUIZ ON THE BLOCK》與劉在錫、曹世鎬對談，透露了不少自己創作的心情，大家有興趣的話可以找片段來看啦～ （圖片來源：야옹이IG） （圖片來源：야옹이IG） 2. 《迎死tagram》玲 령 《迎死tagram》描述殺人犯透過打卡跟Hashtag隨時都能看到大家的生活日常，接著引發一連串網美的離奇失蹤案件，諷刺時下過度使用社群軟體的現況。而作家玲本人就表示故事靈感來自自身經驗，某次她打卡上傳後就遇到陌生人向她打招呼、甚至私訊說看到她，種種過程令她不寒而慄。雖然是恐怖題材，但作家本人長得超可愛！ （圖片來源：LINE WEBTOON） 3. 《看臉時代》朴泰俊 就算你沒在看WEBTOON，但應該也聽過《看臉時代》這部漫畫作品吧？而作家朴泰俊實際上也是帥哥一枚！他過去曾在綜藝節目《HappyTogether 3》中坦承自己整型的事實，其中鼻子手術就做了4次。 但看到作家這些宛如韓國偶像劇男主角的照片，可以證實作家的努力沒白費啦～ （圖片來源：朴泰俊IG） （圖片來源：朴泰俊IG） 4. 《戀愛革命》232 前陣子也翻拍成網路劇的《戀愛革命》，除了是男主人公朴志訓的戲劇出道作而擁有不錯的討論度之外，作家232還因為與《臉紅的思春期》的安智煐撞臉而引發熱議！當時作家與安智煐一樣染了淺髮色短髮，乍看之下真的有些相似。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 5. 《190的傲嬌》Hong Ga 《190的傲嬌》是講述155cm的潘河娜和190cm的韓潔之間的愛情故事，作者Hong Ga本人除了擁有像洋娃娃的精緻臉蛋之外，泡菜編覺得與TWICE志效也有一些相似！但作家因為車禍受傷而停更一段時間，目前平台也下架了這部作品，希望她能好好康復，日後有機會再帶來好作品給粉絲們。 （圖片來源：Hong Ga IG） （圖片來源：Hong Ga IG） 6. 《青春白卷》田善旭 전선욱 接下來是擁有「暖男相」的《青春白卷》作者田善旭！近期他最讓人津津樂道的消息就是他與《女神降臨》的作者貓咪發展為戀人關係，明星漫畫家CP誕生啦！如果大家有關注他們的IG帳號，應該會發現這陣子有不少放閃的動態，不避嫌的大方態度獲得大批粉絲的祝福。希望這對郎才女貌的組合可以長久交往下去！ （圖片來源：田善旭 IG） （圖片來源：田善旭 IG） 7. 《奶酪陷阱》순끼 最後是《奶酪陷阱》的순끼作者！其實作者本人非常低調，就算有經營IG、部落格，内容也都是漫畫作品，所以當她與CINE21的訪談照片曝光後，粉絲與網友都被作者本人的美貌震驚！而作者本人也沒料到大家會因為自己的照片引起那麽大的討論，覺得很榮幸。 （圖片來源：CINE21） 以上就是泡菜編幫大家整理的高顔值WEBTOON作者們！如果大家喜歡的話，記得到WEBTOON平台上支持他們的作品啦～ 撰文編輯 #安琪拉 #《190的傲嬌》 #《190的傲嬌》作者 #《女神降臨》 #《女神降臨》作者 #《奶酪陷阱》 #《奶酪陷阱》作者 #《戀愛革命》 #《戀愛革命》作者 #《看臉時代》 #《看臉時代》作者 #《迎死tagram》 #《迎死tagram》作者 #《青春白卷》 #《青春白卷》作者 #232作者 #LINE WEBTOON #WEBTOON #WEBTOON推薦 #女神降臨WEBTOON #朴泰俊 #泡菜精選 #泡菜追星 #韓國WEBTOON #韓國WEBTOON推薦 #韓國漫畫 #韓國網漫 

SVT後睽違9年師弟團！韓國男團「TWS」6位成員＆MBTI介紹，未出道即陷抄襲爭議？

現屬HYBE娛樂旗下的PLEDIS娛樂於2024年1月22日推出全新六人男團「TWS」，是繼2015年SEVENTEEN後睽違八年半近九年再次打造的男團，出道曲〈plot twist〉收穫超人氣，因此備受關注！2024年6月5日，TWS發行先行單曲〈hey! hey!〉，並預計在同月24日以第二張韓語迷你專輯《SUMMER BEAT!》、主打歌〈If I’m S, Can You Be My N?〉回歸！今天泡菜編要來介紹2024出道的新世代男團「TWS」，究竟他們有著什麼樣的魅力呢？好奇的話就趕快一起往下看吧！ （圖片來源：Twitter@TWS_PLEDIS） https://www.instagram.com/p/C4iDPjdhVTa/ 韓國男團TWS｜1、團體簡介 TWS是HYBE旗下PLEDIS娛樂於2024年1月22日推出的六人男團，由五位韓國成員SHINYU、DOHOON、YOUNGJAE、JIHOON、KYUNGMIN以及一位中國籍成員HANJIN組成。而大家最好奇的團名「TWS」的由來，其實是英文「TWENTY FOUR SEVEN WITH US」的縮寫，有著一天24小時、一週7天無時無刻與TWS在一起的含義。TWS於2024年1月2日公開先行曲〈Oh Mymy : 7s〉，並在同年22日發行首張迷你專輯《Sparkling Blue》、主打歌〈plot twist〉正式出道。 （圖片來源：Twitter@TWS_PLEDIS） 韓國男團TWS｜2、成員介紹 男團TWS成員｜SHINYU 2003年生、身為TWS隊內大哥的SHINYU，同時也擔任隊長一職，出道前的練習生生涯長達六年，在PLEDIS娛樂成為HYBE旗下前就已是公司練習生之一！ https://www.instagram.com/p/C3cxd1cBTJK/?img_index=1 男團TWS成員｜DOHOON 2005年生的DOHOON目前就讀翰林演藝藝術高中，出道年紀僅18歲的他卻意外給人一種成熟氛圍，在官方釋出的介紹影片中也可以看到DOHOON俐落的舞蹈實力！ https://www.instagram.com/p/C3zg_Xeh1jD/?img_index=1 男團TWS成員｜YOUNGJAE 2005年生的YOUNGJAE長相十分帥氣，目前就讀蠶新高中的他，在介紹預告一釋出時就獲得許多網友關注！雖然目前還沒有官方定位，不過不少人都認為YOUNGJAE可能是TWS的門面擔當！ https://www.instagram.com/p/C4-p_6PBCdK/?img_index=1 男團TWS成員｜HANJIN 2006年生的HANJIN，是隊內唯一的中國籍成員，和DOHOON一樣目前就讀翰林演藝藝術高中。HANJIN的練習生時長僅一年多，就迅速以TWS一員出道，擁有超群的實力和魅力！ https://www.instagram.com/p/C3znLdWhGLb/?img_index=1 男團TWS成員｜JIHOON 相信不少有在關注KPOP的粉絲都對JIHOON並不陌生！2006年生的JIHOON，其實曾是Big Hit練習生「Trainee A」出道組一員，不料2022年12月時Trainee A出道計畫告吹，之後JIHOON則轉至PLEDIS娛樂擔任練習生。JIHOON和DOHOON、HANJIN及KYUNGMIN一樣，就讀翰林演藝藝術高中。為了出道夢而努力不懈、堅持下去的JIHOON如今成功以男團TWS一員出道了，讓許多粉絲備感欣慰！ https://www.instagram.com/p/C3xQCx8B2R7/?img_index=1 男團TWS成員｜KYUNGMIN TWS的忙內KYUNGMIN是2007年生，出道年僅16歲的他和DOHOON、HANJIN一樣，目前就讀翰林演藝藝術高中。無論是在介紹影片或官方釋出的照片中，都能感受到KYUNGMIN散發著「忙內美」，以及像人間狗狗般一樣的活力，非常可愛！ https://www.instagram.com/p/C3zgz38hyq_/?img_index=1 韓國男團TWS｜3、成員MBTI 身為新世代男團，TWS成員們的MBTI介紹也絕對不能錯過，官方甚至製作了關於成員MBTI的介紹影片！其中大哥SHINYU為「INFP」、DOHOON為「ISTP」、YOUNGJAE為「ISFJ」、HANJIN為「INFJ」、JIHOON為「INFJ」、忙內KYUNGMIN為「ISFP」，完整介紹可以點選下方影片觀看哦！ （圖片來源：Twitter@TWS_PLEDIS） 韓國男團TWS｜4、LOGO抄襲爭議 自TWS宣布出道消息後，備受許多網友和HYBE娛樂粉絲的關注，不料卻在團體開始於各大社群媒體宣傳時，意外陷入了「團體LOGO抄襲爭議」！2024年1月3日，韓國錶帶品牌「TWM Strap」發布聲明表示男團TWS盜用LOGO，表示該LOGO是自己親手繪製並擁有商標權，因兩者LOGO長得非常相似，無法容忍抄襲設計的行為，若沒有收到對方聯繫將採取法律行動。 （圖片來源：theqoo） （圖片來源：theqoo） 抄襲爭議爆出後的2024年1月8日，PLEDIS娛樂發表官方聲明，表示已經和TWM Strap的代表見過面、解開誤會，且TWS團體LOGO製作過程中沒有涉及任何抄襲和盜用的情形。PLEDIS娛樂說明，該LOGO設計作業是委由外包企業創作；TWM Strap隨即則發聲表示，與PLEDIS和外包企業設計師見過面後，聽取了對方關於LOGO設計的過程及說明，以結論來看LOGO皆為自行創作，該事件沒有加害者，而是雙方都意外成為了受害者。另外，TWM Strap還對男團TWS進行了應援，表示已經消除彼此誤會，希望TWS未來活動能一切順利！ （圖片來源：Twitter@TWS_PLEDIS） 韓國男團TWS｜5、官方帳號傳送門 男團TWS官方帳號｜👉🏻官網（韓文） 男團TWS官方帳號｜👉🏻官網（日文） 男團TWS官方帳號｜👉🏻FB 男團TWS官方帳號｜👉🏻X（Twitter） 男團TWS官方帳號｜👉🏻IG 男團TWS官方帳號｜👉🏻YouTube 男團TWS官方帳號｜👉🏻Tik Tok 男團TWS官方帳號｜👉🏻新浪微博 https://www.instagram.com/p/C2JZ5NXB1XU/?img_index=1 看完新世代男團「TWS」的團體和成員介紹後，大家有沒有更進一步了解、喜歡他們了呢？PLEDIS娛樂繼SEVENTEEN後時隔近九年推出新人，讓不少粉絲都相當期待，出道前、後都備受大眾關注！若還想感受更多關於男團「TWS」的不同樣貌和魅力，除了出道曲〈plot twist〉外，也別忘了關注他們的新音樂作品〈hey! hey!〉啦！ 延伸閱讀： 👉🏻成員是財閥三代！9組「2024出道」新人韓團，ILLIT、TWS、BABYMONSTER！ 👉🏻Big Hit出道組「Trainee A」過得如何？7位成員介紹現況，他成SEVENTEEN師弟！ 👉🏻打破NewJeans紀錄！韓國最強新人男團「ZEROBASEONE」9位成員介紹＆MBTI公開！ 👉🏻SM娛樂新男團「RIIZE」7位成員介紹：NCT前成員二次出道、睽違7年全新概念！ 👉🏻《BOYS PLANET》衍生男團「EVNNE」介紹：前SM練習生、霸氣開罵節目組！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #2024新男團 #2024男團 #DOHOON #HANJIN #JIHOON #KYUNGMIN #MBTI #Pledis #PledisEntertainment #PledisTWS #Pledis男團 #SHINYU #TWS #TWSMBTI #TWSPledis #TWS中國成員 #TWS主打歌 #TWS作品 #TWS先行曲 #TWS出道 #TWS團員 #TWS官方帳號 #TWS忙內 #TWS成員 #TWS成員MBTI #TWS抄襲爭議 #TWS歌曲 #TWS爭議 #TWS男團 #TWS隊長 #YOUNGJAE #抄襲爭議 #泡菜精選 #泡菜追星 #男團 #男團TWS #韓國偶像 #韓國男團 #韓國男團TWS 

超美姊妹大地色！冷暖系『偏橘棕微閃』單色眼影，新手絕不出錯的日常深邃眼妝！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 前陣子在IG上被一顆SEPHORA單色眼影燒到，雖然不是什麼特殊色系，但它那偏橘棕色再搭配上微微的珠光，日常百搭色無誤啊～刷上這顆眼影色，馬上讓雙眼深邃又不會變成過敏眼，不想花大錢的女孩必須好好參考了！ 👉🏻小仙女下凡無誤！絕美不顯髒『淡粉紫芋閃眼影』，輕輕點綴就能瞬間讓眼妝變高級！ SEPHORA N292 Hollywood Calling 偏橘的巧克力大地棕色布滿了細緻的微珠光金亮粉，讓簡單的棕色提升一個層次，高顯色度、高飽和度，而且非常好暈染，不會顯眼睛腫，單刷一層就可以打造深邃眼妝，淡妝派女孩再刷上一層纖長睫毛膏即可完成眼妝；如果喜歡妝感重一點的話，可以再疊刷1~2次在眼褶內，記得邊界要自然暈染開後，畫眼線、刷睫毛膏，快速又好看的眼妝完成！ 👉🏻眼妝百科再+1！這位日本姐姐的眼妝太乾淨好看，眼影&隱眼搭配最佳參考範例 質地絲滑服貼，顯色度高，微微的珠光可讓眼妝更加分！ 👉🏻自然散發的氣質美！日常配戴超加分「暖棕色」隱眼，讓雙眼更有層次卻不突兀！ (圖片來源：@小蘑菇Cissy) 還有另外一顆偏金棕色的姊妹大地色，韓系16brand單色眼影 SG04 GOLD BROWN，這顆則是較偏冷色系棕色，如果覺得偏橘大地色會顯髒的女孩們，可以試試看這顆～ 👉🏻開架超美單色眼影再+1！低調水光感的玫瑰香檳裸粉橘，簡單塗一塗就是好看的日常妝啊 室內試色可以明顯看出SEPHORA N292 Hollywood Calling 和 SG04 GOLD BROWN的差別：一個明顯偏橘棕、一個偏金棕。 👉🏻單色抵一盤！NARS『GUAYAQUIL』閃耀古銅色帶點復古磚紅的絕美光澤，是寶藏眼影無誤 (圖片來源：@極光少年Forvi) 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻便宜厲害有實力！用過就愛上的開架眉筆彩妝品分享，每支都是我們的人生眉筆啊！ 👉🏻【妝同學小教室】眉毛弄對了，整個人生也順啦！『修眉步驟＆黃金比例眉畫法』超完整解析奉上 👉🏻黃肌也能駕馭的粉色腮紅！帶點莫蘭迪色調的『蜜桃藕奶色』，刷完是春天的味道沒錯！ 👉🏻北韓傲嬌白富美的小心機！《愛的迫降》徐丹徐智慧的『偽素顏』，私下愛用彩妝是這款！ 👉🏻演17歲高中生無違和！《想見你》柯佳嬿懶人保養法，讓戲裡李子維、戲外坤達都愛上她！ 👉🏻男生最愛的造型！『黃金馬尾』角度＆變化怎麼綁？不傷髮質、甜美性感風一把抓！ 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ 👉🏻初戀系髮色圖鑑！超顯白＋日常可染的『棕色髮分析』，妳的膚色最適合染哪款？ 👉🏻只是差10度就差很多啊！快來調整你的拍照角度，7個 Before / After 矯正對照圖鑑請收藏 #Sephora #sephora必買 #sephora眼影 #單色眼影 #新手眼影 #新手眼影推薦 #眼妝 #眼妝教學 #眼影 #眼影色號 #美色特搜 #韓系眼影 

韓妞最愛可頌專賣OUVERT SEOUL海外首站插旗台灣！開幕日、地點一次看！

說到去韓國必去的咖啡廳絕對對於「Ouvert Seoul」這間不陌生！可頌專賣的「Ouvert Seoul」最有名的招牌就是他們家的巨大可頌，搭配濃郁滑順的鮮奶油卡布奇諾一同享用，可以說是大大享受。如今終於不用再飛韓國，在台灣也吃得到了！編輯今天就幫大家整理了一系列開幕時間、地點以及必吃餐點，趕快一起往下看吧！ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL插旗台灣 有在關注韓國的朋友，一定對這間韓國擁有7間分店的「Ouvert Seoul」不陌生！讓人萬分期待的居然是「Ouvert Seoul」將海外首站選擇開設在台灣，消息一出立刻在社群上引發網友們的一陣討論，近日台灣的「Ouvert Seoul」也悄悄開設官方IG帳號，大家可以開始期待一波了。編輯我也非常期待能吃到經典的大可頌套餐呀～ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL開幕時間、地點 開幕日：2024年7月19日 地點：台北市大安區光復南路308巷18號 「Ouvert Seoul」這次的台灣分店選擇開設在國父紀念館站周邊，由UR LIVING引進，外觀採用大片的落地窗，讓陽光可以灑落進來，用餐環境相當舒適放鬆。大家不妨週末可以大肆逛街後再去吃個可頌、喝杯咖啡療癒一下身心～ （圖片來源：Ouvert Seoul） OUVERT SEOUL推薦必吃 除了在社群上非常火紅的經典大可頌搭配鮮奶油卡布奇諾必點之外，許多人也會點「奶油冰淇淋可頌盤」，店家經典的正常尺寸可頌上頭再搭配綿密的鮮奶油沾的吃，還會有一球香草冰淇淋搭配，味道可說更是提升一個層級！外圈還有香蕉切片可以搭配享用，就算熱量爆表還是必點！ （圖片來源：Ouvert Seoul） （圖片來源：Ouvert Seoul） 喜歡跑咖或是可頌控們，快把這間店收進口袋清單中，下一站探店就去Ouvert Seoul大啖可頌吧！ 撰文編輯（#EmilyChen） 延伸閱讀 更多美食資訊，請追蹤波波發胖Instagram帳號： ＠popyummy_mag 👉本粥插旗台灣 👉橋村炸雞插旗台灣 👉BHC炸雞插旗台灣

【高雄健康便當-米宝便當 / JY糕熊女孩吃美食】

- 🥢舒肥雞胸糙米便當NT$90 老字號的米宝便當從小吃到大 以前很愛吃炸雞腿 炸排骨有夠可怕🤣 現在越來越注重養身跟健康觀念 所以這次選擇新出的清淡舒肥雞胸肉 整體便當口味屬於少油少鹽 吃起來沒有負擔又不會清淡到吃不下 覺得這間便當真的很好吃又會飽 米飯還可以加價換成糙米或紅豆養身飯 舒肥雞胸也超嫩 沒有過多的調味 高雄午餐便當新選擇 - 個人IG: https://www.instagram.com/junyi_fit0521/?hl=zh-tw IG手作便當帳號:https://www.instagram.com/fooood_mbm/?hl=zh-tw #高雄便當#米宝便當#舒肥雞胸便當 #健康便當#高雄健康餐盒#左營便當 #健康飲食#健康午餐#JY糕熊女孩吃美食 #蚊子咬芒果#200520#吃播分享#減脂人生 #健康活躍新生活#營養便當#健康#減脂女孩 #KAOHSIUNG#嶄新生活#好好吃飯

看一眼就戀愛！微甜滋味『紅豆透紗粉』指甲油，怎麼擦就是怎麼美！

撰文編輯 ＃Chelsea江江江江江 指甲美色時間到！今天要來介紹的是比常見的粉色指甲油有質感、更耐看，只要看一眼就會戀愛的『紅豆透紗粉』，甜而不膩的紅豆色調搭配透紗光澤，讓指尖變得優雅有氣質！ 👉🏻顯白氣質熱門色系、小清新風格指彩DIY，在家就能變出精緻好看的指尖！ 紅豆透紗粉色 以紅豆、玫瑰色系為基底，加入莫蘭迪色調中和後的粉色系指甲油，除了色調柔和更加耐看之外，隱約透出的光澤感讓指尖更加有質感，就像是輕輕柔柔的薄紗般覆蓋在指尖上，簡單打造零負擔的甜美感。 👉🏻就愛這種自然輕透感！顯白氣質『黑嘉麗莓果凍』，QQ軟糖色融化在指尖超可愛！ 深淺混搭 單一素面的顏色會讓指尖看起來太單調，可以試試看和其他奶色系來做出不同的視覺效果。 👉🏻 斜半擦 這種斜半擦的方式既低調又藏有小心機，先用淺粉色擦第一層，再用紅豆透紗粉色指甲油做斜半的造型，或是先擦斜半後等待乾燥後再塗上薄薄一層透明指甲油，簡單又有氣質的心機造型完成！ 👉🏻比奶茶更顯白可愛！可鹽可甜的氣質色『羊脂裸』，必須筆記！ 珠光透紗粉 除了亮面的指甲油之外，紅豆透紗粉色加入珠光的元素也是很可以啊！指尖瞬間擁有宛如珍珠的光澤感，底色透出淺豆沙粉色，既高貴又優雅！ 👉🏻用了就是仙女無誤！超仙『珍珠紫霓白』指甲油，360度全方位的低調美很可以！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 以下這些編輯精選好文章也千萬別錯過喔！ 👉🏻整理到腦充血！20種適合不同場合『眼妝教學圖鑑』，不收藏真的會哭爆啦！ 👉🏻眼妝新手來報到！精選12種『眼線圖影教學』，半小時內馬上學會成為眼線達人！ 👉🏻想要桃花旺的關鍵部位！受歡迎女生的特徵重點分析，大家快偷學起來吧～ 👉🏻每天只要5分鐘！『眉、眼、鼻的小心機』，簡單幾個步驟就能讓你的臉看起來更精緻！ 👉🏻10分鐘懶人瘦身法！6招『滑手機運動圖鑑』，在家玩手機同時也可以變瘦 👉🏻網友都在專櫃買什麼？2020精選品牌必買排行榜TOP 3，花錢不踩雷就看這篇 👉🏻『逆向仰臥起坐』更有效？日本女生瘦小腹秘訣公開，2週就能看到明顯變化 👉🏻【心理測驗】從『喜歡的男友髮型』也能分析出妳內心潛在性格，快來選一個造型吧～ 👉🏻生活要有儀式感！好聞不踩雷的高質感香氛蠟燭清單，新手香民請收藏 👉🏻IG STORY實用教學特輯：GIF動圖關鍵字、排版靈感、免費APP套版、特殊字體，這幾招快學起來！ #指甲油 #指甲油色系 #指甲油顏色推薦 #日本指甲油 #粉色指甲油 #美色特搜 #豆沙色 

十分滿分十分之歐爸帶你逛！「玉澤演台灣行懶人包」美食、景點一次通通整理給你！

野獸派男神「玉澤演」自退伍後廣告、戲劇邀約不斷，最近也獲得台灣觀光局的邀請擔當台灣觀光宣傳代言人！退伍後首度現身台灣的他，在4天3夜的旅程中也造訪了不少觀光景點！廢話不多說，趕快跟著玉澤演來一趟台灣行吧！ 1.火鍋+台啤 玉澤演來台首po的就是外國人來台必喝的台灣啤酒！近照、遠照各來一張，搭配火鍋更是絕配～完全把台灣特產發揚光大！而眼尖的網友也有發現玉澤演在twitter上發了一張「Nice To Meat You」的照片，這間就是火鍋店「夠夠肉」的菜單，想吃到同款食物就趕快預約起來吧！ （圖片來源：玉澤演twitter） 2.夜跑 為了維持野獸般的好身材，玉澤演在吃完美食後也不忘健身！來台的第一晚就到街上慢跑！自拍照身後的台北市政府也讓網友暴動！紛紛說道：「晚上應該去慢跑的！」「信義區的朋友好有福～」以後有明星來台時記得出去運動一下說不定他們就在你身邊啦！ （圖片來源：玉澤演twitter） 3.野柳 現身在北台灣知名觀光景點「野柳」的玉澤演，當天以一身紅襯衫搭配白褲進行拍攝，和完美的天氣互相襯托讓粉絲看的相當興奮，而他也在個人ig上po出台灣黑熊與珍珠奶茶的照片，開心的模樣也能感受到他對於這趟旅程相當滿意！ （圖片來源：玉澤演twitter） 4. 舊草嶺隧道 從野柳接著往東北角走，來到位於福隆的「舊草嶺隧道」。因神似神隱少女的隧道口場景、適合親子同遊及完美的自行車路線等原因一直是許多人一日遊的首選，這次經過玉澤演的到訪，想必又會形成一股熱潮！ 5.逢甲夜市 而說到台灣一定會聯想到各種小吃！這次玉澤演也南下到台中的「逢甲夜市」大啖台灣美食，讓許多目擊到拍攝現場的民眾又驚又喜！拍攝結束後的他也在炎炎夏日中來一碗芒果冰！消消暑啦～ 這幾天光是看到各種巧遇照就已經感到很興奮了，也很期待之後完整版宣傳片的出爐啦！ – 🙋🏻‍♀️更多最新韓國資訊，請追蹤波波泡菜Instagram 帳號：「popkimchi_mag」 #2PM #2pm玉澤演 #台灣 #泡菜影劇 #泡菜追星 #玉澤演 #野獸派偶像 #韓國 #韓星 #韓星來台 

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