Selena Gomez賽琳娜 IG公開她的7大黃金瘦身法則！

身為小賈斯汀前女友、被網友喻為新一代IG女神的賽琳娜Selena Gomez，最近相信大家一定被她po出的性感比基尼照所吸引(然後驚訝)！什麼？昔日的微胖嫩嫩Disney Girl竟搖身一變成身材fit爆的女星，當然，瘦身絕不是偶然、更非一夕之間！現在就來看看她的瘦身秘訣吧。 據說現在是標準(或許可以說是偏瘦)的34-24-36好身材啊！ 彈鋼琴的姿勢都這麼誘人，賽琳娜到底是如何瘦身成功的呢？ 黃金瘦身法則1：讓自己可以做不同的Yoga！因為賽琳娜很容易覺得厭了倦了，所以會交叉學習不同形式的Yoga，包括Pilates皮拉提斯和SoulCycle單車教室等等。 黃金瘦身法則2：雖然她不愛做運動，但亦堅持做Cardio訓練，即是能增進心肺功能的訓練，如有氧運動─跑步、腳踏車、游泳等。 黃金瘦身法則3：不要去執著體重，數字不代表全部。 黃金瘦身法則4：時不時的拉筋動作，可以讓妳擁有柔軟度高的身體和更輕盈的體態。 黃金瘦身法則5：爬山健行，與閨密們相約享受大自然森呼吸，比晚上跑趴要健康多了！ 黃金瘦身法則6：多喝水，保持身體有充沛足夠水份，連洗手間中也會擺放著水讓空氣不這麼乾燥啊！ 黃金瘦身法則7：喝天然果汁。家中備好果汁機，賽琳娜會用上2個紅蘿蔔、薑、1整個西芹及半個紅菜頭榨出新鮮健康好果汁。 Text / Marie Claire美麗佳人 Photo / Marie Claire美麗佳人、www.marieclaire.com.hk、 selenagomez IG、amyrosoffdavis IG 【本文由Marie Claire美麗佳人提供，未經授權，請勿轉載！】 延伸閱讀 除了瘦身 斷糖飲食還可以帶給妳這5個好處！ 只花了一個月 型男就靠這5招練出6塊腹肌！ 全球掀起「新年輕」風潮，年輕不再等於年齡！ 只要你敢、你就是新年輕人！ 6個很容易就犯的運動壞習慣 妳中了幾個？ 跟著她們練出纖腰翹臀吧！這6位南韓健身女神IG不快追怎麼可以！ #Selena Gomez #瘦身 

健身族🏋🏻外食必推新選擇🍤低醣高蛋白餐廳➖1️⃣集

相信在執行身材控制的你，只要和朋友有聚餐時，都會發現低醣高蛋白類型的餐點好難獲得🙀 這家位於台北市大安區的OMA’S Deli Deli歐嬤德式美食餐廳🍳真的是造福不少健身族，也讓你的外食選擇不再是單調的水煮餐🍆或是吃了好罪惡的高碳高熱量餐點🍕 📍Guten Morgen!元氣早午餐$390 📍香炒天貝$370 餐點的部分選擇種類很多，可以依照你的飲食需求來選擇，也有一般餐廳不多得的天貝，鷹嘴豆等高蛋白神級食物，當然高蛋白甜點也是不可缺少的啦🍪更瘋狂的是，店內還有販售各式各樣高蛋白麵包 貝果 餅乾🥯，滿多商品包括麵包都主打蛋白質含量比碳水成份還要高，能讓你大口吃美食的同時也不怕因為是麵包而害怕發胖，絕對是值得數訪的一家結合麵包店的餐廳。 🗺台北｜大安區🗺 🍳OMA’S Deli Deli歐嬤德式美食 🚧台北市大安區仁愛路四段406-1號 📞02-2700-0857 ⏰09:00-19:50 ✍🏻H&K吃胖IG：hkgirls_eat_journal ✔︎https://instagram.com/hkgirls_eat_journal?r=nametag ✍🏻個人IG：jenniferrr1994 https://instagram.com/jenniferrr1994?r=nametag #HK吃胖夢遊記#台灣#台北#大安#大安區美食#健身族#低醣高蛋白#OMA’SDeliDeli歐嬤德式美食#GutenMorgen!元氣早午餐#香炒天貝#高蛋白麵包#高蛋白貝果#高蛋白吐司#高蛋白餅乾#波波發胖#popyummy波波發胖#波波發胖台北#popdaily波波黛莉的異想世界 #taiwan#taipei#popdaily#popyummy#popyummy台北#popyummy_mag 

起源臺灣，歸根香港的咖啡故事：Artista Perfetto HK｜銅鑼灣一隅，延伸臺灣情感的咖啡廳

Author｜＠isha_liu 來香港後，跑店似乎成為出門的必備行程。香港和臺灣的咖啡廳其實相差沒有太多，只是香港咖啡廳多了點文化的融合，顯的更佳特別。 Artista Perfetto，幾位香港人2012年在台灣創立的咖啡廳，爾後在2018年底回到香港重新發展，於是有了Artista Perfetto HK。位在熱鬧的銅鑼灣一隅，角落處有著兩片大落地窗，似乎到了台北東區的小巷弄。 點了杯Iced Americano，使用淺焙衣索比亞的SEO(Single Origin Espresso)，第一口喝下去，很驚艷，果香十足，果然最適合夏季的那種口味。 第一次看到Artista Perfetto的官方IG時，有一點很吸引人，就是用臺灣口吻以及我能理解的中文字體（目前還看不太懂廣東話中文的我），說著一篇篇的故事，瞬間覺得親切感十足。其中很喜歡一篇貼文，寫道：「希望能將在臺灣感受六年的人情味，帶回香港繼續分享，延續屬於他們的故事。」 ｜咖啡價格 。Iced Americano $40 HKD ｜店內細節 。座位不多，適合外帶 。有販售咖啡豆 ｜推薦拍照位置 。落地窗座位（從外面拍進來） 。戶外店面角落照（要注意巷子的車子來往） ｜店家資訊 。官方IG：@artistaperfettohk 。營業時間：平日 8:00-20:00 假日 9:00-19:00 。地址：銅鑼灣霎西街3A號

🇭🇰香港閨蜜旅✈️

前陣子翹課跟國中好閨蜜一起去香港玩～ 赫然發現香港簡直是我的天堂 吃不完的精緻美食🍤 翠華 點點心 華嫂都好棒👍🏻 最棒的組合是這樣： 👋🏻翠華的奶茶☕️+紅油抄手 👋🏻點點心的燒賣+蝦類🦐產品 👋🏻華嫂最有名的波蘿麵包🥯 還有刺激的海洋公園🎡🎢🎠 #HK #🇭🇰 #👍🏻

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_ 💎[Clalen] IRIS Suzy Gray 1day ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 是跟秀智同款欸♥️ 以日拋來說 這款真的很划算 一對才17港幣（大約70台幣） 而且一盒有30片 可以戴超久的～ 這款也很日常 平常不想戴棕色的隱眼 可以試試這款哦 有一點放大的效果 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 規格： 鏡片直徑：14.2mm 著色直徑：12.9mm 含水量：55% 孤度：8.6mm ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 我是在 @clmall_hk 買的～ 他們的貨源很充足 有時候店裡還會有活動呢(❁´ω`❁) 也可以在他們的網頁購物 還滿喜歡這家店的💓 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ 以後也會不定時發文哦～💜 _ #makeup #popdaily #populzzang #popdailyhk #eyemakeup #eyeshadow #波波黛莉 #波波黛莉的異想世界 #波波妝漂亮 #fg生火試色 #美妝 #試色 #眼妝 #眼妝分享 #美妝分享 #眼妝教學

日劇小品分享🇯🇵

最近在看一套只有30分鐘的日劇小品，古瀧兄弟四苦與八苦。這一部是說一對失業兄弟成為出租大叔的故事。日語中「四苦八苦」源自佛教用語，意指人生所有的苦難，包括生老病死。這部劇非常適合用餐時看，時間剛剛好，又能治癒心情。而一路與二路的互動令人感到很放鬆，兩個完全不同性格的人一起工作卻互相嫌棄。雖然真正想傳達的信息，我未能完全明白，但某些集數的確帶來一些反思，如一位患了絕症不希望麻煩朋友而請出租大叔陪自己，希望大家看完明白了再告訴我一下🥰 看完這套會想推介另一套小品，下北澤die heart，是講述下北澤發生的奇怪事，跟古龍一樣，每集一個故事，不用追，但消時間很好，看完真的很想到下北澤走走，可惜上一次不夠時間，待肺炎過去一定要去看看。🍸 兩套日劇的基本場地是咖啡室和酒吧☕️🍺日本這些地方都很美啊！😍😍😍😍可以打很多的卡😂😂😂😂 PS.有時間可search一下這兩套劇的主劇曲，都很特別，個人覺得挺好聽啊🎧🎤 Ref. https://kenshin.hk/2019/11/06/【日劇】古館寬治瀧藤賢一新劇齊當出租大叔《逃/ #日劇 #下北澤dieheart #古龍兄弟四苦八苦 #creepynuts #オトナ #diemeetshard #凛として時雨

嘉頓山🇭🇰

雖然爬得氣喘吁吁滿身汗，但看到這風景值得🤗 . #yuyu愛旅行 #香港 #香港旅行 #網美景點 #深水埗 #嘉頓山 #girlstalk打卡 #analogphotography #dailylife #poptour #dot_card #paipai #ighk #popdaily #hongkong #trip_packer #triplife #holiday #myhongkong #igtaiwan #disneyland #popdaily_hk

【香港探店】你敢不敢吻一吻💋 — 芳華絕代❤️市中心超美餐酒館～

#HongKong #香港 【你敢不敢吻一吻💋— 芳華絕代】 #那是最好的時代也是最壞的時代 #環境 回香港的S與朋友去了一家推薦的愛店，是一家很酷的餐酒館，雖然從外觀看上去像是一家兩層式精緻的文青咖啡館，但實際上餐廳最有名的是泰國菜、香港本地釀啤酒與特色調酒。 當到店內馬上就被店內店外的霓虹燈設計吸引，再配上有些像浮世風格的牆畫，相機根本停不下來！ #調酒 #臥壼藏龍（Hidden Oolong）HKD95 第一次看到放在茶壺中的調酒、還配上了茶杯！喝起來甜甜的有蜂蜜和茶香，入口後還會有酒的香醇，非常特別。光看外形的話實在是可以騙別人喝的是茶、不是酒！XD 同時也在店員的推薦下點了一款香港本地釀制的啤酒，喝起來很清爽、有果香、啤酒的苦澀不會很明顯，感覺也是女生會喜歡的口味❤️ 另外同行的友人也有點餐食、豬頸肉飯非常美味！想吃晚餐又想喝點酒的朋友，非常推薦！一箭雙雕！😚 -環境：🌕🌕🌕🌕🌘 價格：中價位 調酒：🌕🌕🌕🌕🌑 回訪程度：🌕🌕🌕🌕🌑 -酒吧資訊- 店名：芳華絕代 地址：香港塘尾界限街36號 營業時間：星期一至四12:00 - 01:00 星期五至六12:00 - 03:00 星期日12:00 - 01:00 公眾假期12:00 - 23:45 聯繫電話：+852 2366 2113 #bar #cocktail #hongkong #hk #restaurant追蹤守夢者IG，獲得第一手酒吧推薦和影片！

鐵路上的富士山🗻

Another great spot to view Mt.Fuji 🇯🇵 🚆💙 行去#新倉山浅間神社 看富士山途中經過的一個私房景點🥳 鐵道的富士山有另一番風味🗻☀️ 📍下吉田 📌 東京 日本 🏃🏻‍♀️從 JR新宿站乘坐到大月站，再轉乘富士急行到下吉田站下車後步行約5分鐘 #YYin東京 #Yanyeeinjapan PS:強烈建議購買三日東京廣域周遊券10,800Yen;可用於上越新幹線來回滑雪場（單程6590Yen) . 我這次是去了滑雪場三天；第三天回來還用了周遊券去了富士山；CP值很高🥰 JR廣域周遊券購買網址：https://hk.wamazing.com/ticket/tickets/twp?utm_source=wa-ticket&utm_medium=email&utm_campaign=wa-ticket_20200116&utm_content=01

新加坡旅遊哪裡玩？人氣10大新加坡景點推薦，沒去等於白來一趟囉

新加坡！談到新加坡你會想到哪些好玩的景點呢？AsiaYo幫大家整理了一些好玩的新加坡景點、新加坡自由行攻略，讓大家去新加坡也能輕鬆玩～另外也幫大家整理了超高CP值得新加坡住宿囉！現在就一起來看看吧！ 新加坡旅遊小知識 新加坡有哪些住宿選擇？ 新加坡飯店、酒店：新加坡的酒店、飯店會是主要的住宿選擇，但由於酒店、飯店的住宿單價較高！ 新加坡民宿：如果想要選擇較為平價、但又有私人空間多一些的可以考慮選擇民宿，民宿的價位較為親民，也是好選擇。 新加坡背包客棧：如果喜歡多是新朋友，或是一個人旅遊的旅客可以考慮背包客棧，會是三著裡面最低價的選擇。 新加坡有哪些推薦的住宿地點？ 近鬧區：如果喜歡鬧區生活，可以考慮牛車水、濱海灣、武吉士、市政廳等等地方。 安靜、郊區：可以考慮機場附近、交通較為方便。 異國風情：小印度、花拉公園、阿拉伯街。 如果想要看新加坡的住宿，可以參考AsiaYo推薦的新加坡住宿推薦 清單！ 新加坡前10大景點整理！ 市區觀光 ◎新加坡景觀摩天輪 Singapore Flyer 亞洲最高的摩天輪就在新加坡，新加坡晚上時的燈光堪稱百萬夜景啊！不去坐坐看怎麼可以。 門票：成人33新幣/兒童21新幣，三歲以下免費。 ◎濱海灣花園 Gardens by the Bay 室內溫室花園 濱海灣還有另一個重點是全球知名且最大的室內溫室「花穹」和「雲霧林」。9大花園區，擁有地中海、澳洲、南非、南美等地區植物。 門票：花穹Flower Dome+雲霧林Cloud Forest 成人28新幣/兒童15新幣。 看完室內溫室花園不要急著走，否則會錯過晚上的燈光秀！ ◎藝術科學博物館 Art Science Museum 外型像是個大蓮花，實際上是十個手指形成的結構，不論是晚上或是白天看起來都很迷人。 官網點這裡：https://hk.marinabaysands.com/museum/ticketing.html 交通方式：搭乘地鐵至Bayfront Station海灣舫站，步行十分鐘可到達。 門票：成人19新幣/優待票長者、學生、殘障人士及2-12歲兒童14新幣 時間：10:00-19:00 ◎魚尾獅公園 Merlion Park 新加坡另一個名稱稱為「獅城」，魚尾獅公園是新加坡非常著名的地標。 交通：搭乘地鐵至「Raffles Place」萊佛士站EW 14，H出口。 ◎克拉碼頭 Clarke Quay 現今已被改造成新加坡美食娛樂聚集地。盡情享受新加坡最high的夜生活！週日時不要錯過跳蚤市場喔 交通方式：地鐵NE線ClarkeQuay(克拉克碼頭)站。 ◎牛車水：Chinatown 牛車水是新加坡的中國城，早期華人用牛車在這個地方運水回家而得名。牛車水這裡匯聚了世界各地和新加坡道地小吃，還有很多歷史建築呢！ ◎小印度 Little India 想體驗不一樣的文化嗎？小印度區就是印度的縮影，這一代有許多印度教寺廟還有清真寺。 交通：乘坐地铁到小印度站(Little India)或NE8花拉公园站(Farrer Park)。 聖淘沙地區 Sentosa Island ◎ 花柏山纜車 Singapore Cable Car 除了搭地鐵前往聖淘沙還有搭纜車哦！360度將聖淘沙島看盡眼底。下車即到達SEA海洋館等景點。 ◎新加坡環球影城 Universal Studios Singapore 想要收集世界各地的地球嗎？新加坡的環球影城當然是不能錯過啊！好萊塢、紐約、科幻城市、古埃及、迷失世界、遙遠王國及馬達加斯加七個主題區。 交通：地鐵東北線或環線至港灣站轉乘聖淘沙輕軌-濱海站(Waterfont Station)。 門票：成人票79新幣/兒童票(4-12歲)59新幣 ◎新加坡S.E.A海洋館 S.E.A. Aquarium 新加坡海洋館最大特色是可以說手摸到鯊魚卵喔～～親子旅遊最佳地區！是亞洲最大的海洋館，也有全球最大的海洋之窗！ 地鐵東北線或環線至港灣站轉乘聖淘沙捷運- 濱海站(Waterfont Station)。 朝小型魚尾獅雕像的方向直走，直至走過左側的Candylicious糖果店，直走抵達S.E.A.海洋館。 開放時間：不定期變動，部分日期開放至18:00，需以官網日曆公告為主。 ◎ 新加坡動物園 Singapore Zoo 雖然離市區稍遠，但這裡的動物園真的很特別！全開放模式，以天然屏障為柵欄，為各種動物創造天然的環境，還有有超過3,600種動物，還能與動物互動唷！ 交通： 乘地鐵到NS4蔡厝港站（Choa Chu Kang），轉乘SMRT 927路公共汽車； 乘地鐵到NS16宏茂橋站（Ang Mo Kio），轉乘新巴138路公共汽車。 門票：成人37新幣/兒童25新幣。 原文連結出自：【2019 新加坡自由行】新手必看《 30個新加坡景點&交通攻略》 #新加坡 #新加坡打卡景點 #景點 

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