【持續更新】2026~2025韓星來台演唱會懶人包｜時間地點｜i-dle超強氣勢三月攻進大巨蛋！

IU指定合作對象！南韓樂團HYUKOH主唱「吳赫」出道10年零緋聞，原來和台灣超有緣！

近期，在韓國演藝圈刮起了一陣「樂團風潮」，不論是DAY6、N.Flying、LUCY，都能夠在音源榜上看到他們的歌曲。那麼身為「聽團仔」的你，認識從獨立樂團起家的「HYUKOH」嗎？今天泡菜編就要來介紹樂團HYUKOH的主唱「吳赫」，不僅和台灣超有緣，連IU都是他們的粉絲，好奇的話現在就趕快往下看看吧！ https://www.instagram.com/p/B0IwunmpFF7/ https://www.instagram.com/p/CGOxWtsJ8nY/?img_index=1 樂團HYUKOH吳赫｜1、差點成「三大社偶像練習生」 其實熱愛音樂的吳赫從國中就開始接觸相關領域，不過一開始遭到父母的反對，不希望他「玩音樂」。吳赫為了證明自己，參加了SM、JYP、YG三大娛樂經紀公司的徵選，沒想到全部都順利通過！可惜當初他還在就學中，加上之後意識到公司想要做的偶像音樂風格和自己並不相符，於是並沒有踏上這條路。 https://www.instagram.com/p/B3OMFI-pHg1/ 樂團HYUKOH吳赫｜2、所屬樂團「以自己為名」 吳赫所屬的HYUKOH其實最一開始是只有他自己一人活動，後來透過朋友介紹認識了現在的團員，才開始以樂團形式發展於弘大地區，是當時小有名氣的地下獨立樂團。 https://www.instagram.com/p/BgTTDmpBXYr/ 樂團HYUKOH目前共有4名成員，除了由吳赫擔任主唱兼吉他手外，還有林賢帝（吉他手）、任童健（貝斯手）、李仁雨（鼓手）等人，他們於2014年9月以首張EP《20》正式出道，苦惱很久的團名HYUKOH則是吳赫的韓文拼音「OH HYUK」倒過來！ https://www.instagram.com/p/B1HF_NQphs7/ 樂團HYUKOH吳赫｜3、出演綜藝《無限挑戰》爆紅 2015年8月，樂團HYUKOH受邀出演當時非常火紅的綜藝節目《無限挑戰》舉辦的「嶺東高速公路歌謠祭」，當時和鄭亨敦共組「五大天王」演唱〈帥氣的庫房〉一曲。吳赫獨特的嗓音和編曲很快就吸引了大批觀眾關注，加上他們在節目中沈默寡言「難採訪」的形象讓「國民MC」劉在錫都束手無策，之後迅速引起大眾好奇，就此爆紅！ https://www.instagram.com/p/B8iAVcVJKag/?img_index=1 樂團HYUKOH吳赫｜4、語言小天才「中文超流利」 吳赫雖然是韓國籍，但實際上他在出生不到半年就跟著家人一起搬至中國居住，生活將近20年，曾待過延吉、瀋陽、北京等地區，其中北京是他居住最久的地方。而吳赫在中國時就讀語言學校，因此除了母語韓文外，中文、英文都非常精通，先前他更在節目中看到蟑螂時出口「哇靠大蟑螂」，被網友表示「超接地氣」、「超道地」！ https://www.instagram.com/p/CFo7p3eDXKR/?img_index=1 樂團HYUKOH吳赫｜5、「夢幻合作」IU＆台灣樂團落日飛車 吳赫和IU的緣份就是從前面提到的《無限挑戰》「嶺東高速公路歌謠祭」開始！當時IU透露，自己在見到面之前就已經是對方的粉絲，曾在SNS提及、平常也都有在聽他們的歌。2017年IU發行的第4張韓語正規專輯《Palette》裡，他們就合作了一首〈Can’t Love You Anymore 〉，由兩人共同作詞作曲，據悉還是由IU特定指名要吳赫來合作呢！ （圖片來源：韓國theqoo） （圖片來源：Kakao M） https://www.instagram.com/p/BSe4bXBAzgq/ 此外，2024年8月時，吳赫所屬樂團HYUKOH和一起合作專輯《AAA》的台灣樂團落日飛車共同受邀出演IU的YouTube節目《IU的調色盤》，同框畫面讓粉絲大喊「超神奇」、「簡直夢幻連動」，他們更一起重新演繹〈Can’t Love You Anymore 〉、〈Glue〉等歌曲，讓歌迷大飽耳福！ https://www.instagram.com/p/C-XV1EwS8fU/ 樂團HYUKOH吳赫｜6、為台劇《罪夢人》獻唱OST 除了能講流利中文、和台灣樂團落日飛車推出合作專輯《AAA》，甚至一起開演唱會之外， 其實樂團HYUKOH曾在2019年時就演唱過台劇OST！當時他們接到Netflix邀約演唱電視劇《罪夢者》主題曲，本來就是Netflix粉絲的成員們非常開心，用中文以完全不同的風格重新演繹了已故梅豔芳演唱的〈似是故人來〉。此外，HYUKOH也參加了2024年在桃園舉辦的火球祭，可說是和台灣非常有緣！ https://www.instagram.com/p/BYFLgysgXZB/ 樂團HYUKOH吳赫｜7、出道「10年零緋聞」宣布結婚 向來話少的吳赫，在2024年11月29日透過所屬經紀公司官宣即將結婚的消息。據悉，兩人預計在同年12月舉辦婚禮，已經在準備中，屆時只會邀請家人、親近的友人參與，就和他的作風一樣，是低調而樸實的幸福。 https://www.instagram.com/p/BccAWXXACga/?img_index=1 樂團HYUKOH吳赫｜8、經典必聽推薦 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈Comes And Goes〉 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈WI ING WI ING〉 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈A Little Girl〉 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈Young Man〉 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈TOMBOY〉 樂團HYUKOH必聽推薦｜〈Can’t Love You Anymore〉 以上就是韓國樂團HYUKOH主唱「吳赫」的整理介紹啦！看完之後大家覺得怎麼樣呢？沒想到如此才華洋溢的才子，竟然和台灣這麼有緣份！除了預祝新婚愉快之外，也希望未來吳赫能和樂團HYUKOH一起帶給我們更多優質的好創作啦！ 延伸閱讀： 👉🏻唱出自己的路！9組「韓國偶像樂團」，FTISLAND、DAY6都是經典！ 👉🏻翻譯老師沒飯吃！12位「中文超好」的韓星，SJ圭賢、少時潤娥都上榜！ 👉🏻原來你們不是原唱！韓媒評選「神級翻唱歌手」TOP10，SHINee、BIGBANG都是代表！ 撰文編輯 #Jin #DAY6 #Hyukoh #HYUKOH必聽 #HYUKOH推薦 #IU #Lucy #NFlying #吳赫 #樂團HYUKOH #泡菜名人 #泡菜精選 #無限挑戰 #落日飛車 #鄭亨敦 #韓國樂團 

《2025 K-WONDER》倒數登場！160分鐘韓流拼盤舞台熱賣中，DAY6、泰民、玟星、BADVILLAIN中文喊話

韓流音樂盛典《2025 K-WONDER CONCERT IN TAIPEI》將於6月14日（六）晚間六點，在國立體育大學綜合體育館盛大登場！四組實力與人氣兼具的藝人組合：DAY6、TAEMIN、玟星、BADVILLAIN即將齊聚台灣，預告將帶來總長超過160分鐘的夢幻拼盤演出。演出門票現正熱賣中，歡迎所有K-POP樂迷把握機會購票，與喜愛的偶像一同創造今夏最難忘的回憶！ 《2025 K-WONDER CONCERT IN TAIPEI》演出陣容橫跨樂團、搖滾、舞曲與次世代女團魅力，無論是哪一派的粉絲，都能在《2025 K-WONDER》中找到自己的心頭好。為了感謝台灣粉絲的支持，四組藝人更特別拍攝影片，號召大家進場。 （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） BADVILLAIN成員們興奮表示：「終於能在台灣與大家見面，感到非常榮幸！這是我們出道後首次來台演出，內心既期待又激動，正努力準備一場精彩又獨特的舞台呈現給大家。」而MAMAMOO的玟星也向台灣的小流星們喊話：「大家是不是很想我呢？我每天都在期待與你們見面，一起來現場創造只屬於我們的夏天吧！」還不忘用親切中文俏皮呼喚：「快來快來～」 （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） 剛完成首爾安可場演唱會的DAY6，則用台語大喊：「水啦」！並表示，說好要跟台灣的My Day再次見面的，很快實現諾言，六月馬上就會來到台灣見大家，期待可以一起開心地大合唱。而同樣曾在夏季與台灣粉絲留下美好回憶的泰民，也發出真摯邀約：「記得上次見面時也是在很熱的天氣裡，這次也希望大家能帶著像天氣一樣熱情的心來現場見我。我準備了非常帥氣又多樣的舞台，我會等你們喔，說好了要來喔～」還比出手勢，以中文甜喊「約定！」 （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） 主辦單位SHOWOFFICE表示，本次演出集結夢幻卡司與豪華陣容，每組藝人都將獻上精心準備，誠意滿滿的完整演出，絕對值得粉絲親臨現場感受。《2025 K-WONDER CONCERT IN TAIPEI》演唱會門票已於年代售票系統正式開賣，千萬別錯過與偶像面對面、一起嗨翻夏夜的絕佳機會！更多活動詳情請鎖定SHOWOFFICE官方社群平台。 （圖片來源：SHOWOFFICE 提供） 2025 K-WONDER CONCERT IN TAIPEI 演出時間｜2025年06月14日(六) 18:00 演出地點｜國立體育大學綜合體育館 演出地址｜桃園市龜山區文化一路250號 演出時長｜約2.5小時 活動票價｜NT$6,800 / NT$5,800 / NT$4,800 / NT$3,800 / 身心席NT$2,400 購票方式｜僅限年代售票網購買 身障購買｜僅限年代售票網購買 購票網址｜https://reurl.cc/vQXzdl 

《2025 K-WONDER》倒數登場！160分鐘韓流拼盤舞台熱賣中，DAY6、泰民、玟星、BADVILLAIN中文喊話粉絲：「水啦快來！」

打卡土耳其🇹🇷Day6棉堡 巴慕卡麗

這天在棉堡也是一個爆熱的天氣 先步行穿過古城 才會走到大家心中的一片雪白的地形 然而遊客也是爆炸多 因為一些原因沒穿比基尼下水是我這次最大的遺憾 但是拍拍照還是不錯的 風景很好 棉花堡的溫泉底層很滑 很多人滑倒 我很努力的不拍到後面的遊客 但是真的太難了 因為實在太多人 有機會再來的話我也還是會挑夏天來 因為水溫的溫度就是一般溫水而已 冬天來一定很冷 一整個下午都在棉堡 走走遺蹟、泡泡腳、買買紀念品什麼的 我原先不打算買飲料的 但是真的太熱 帶去的水喝完了 所以買了當地的冰沙 什麼口味也喝不太出來 店員說是草莓冰沙 喝起來卻不像 而且哪有大紅色的草莓冰沙啊🤣 晚上再回飯店繼續泡溫泉♨️ 飯店裡面也有好多貓 開心😃

精緻豬豬女孩養成計畫Day6

第六天打卡✨ 2020/4/18 早上洗臉 ✔️ 輕斷食 ❌ 喝水不超過1000ml（先減水分）✔️ 過8:30不喝水（防水腫） ✔️ 瘦臉 ✔️ 捏鼻梁 ✔️ 美麗天鵝一次 ✔️ 週六野瘦腿一次 ✔️ 瘦手臂一次 ✔️ 瘦腿運動 ✔️ 揉腿 ✔️ 擦乳液（美白） ❌ 晚上洗臉 ✔️ 上次體重：53.9公斤 現在體重：54.2公斤 目標體重：50公斤

辨識度超高！6名擁有「特別國籍」的韓星，來自剛果、印度、阿根廷！

隨著「韓流文化」越來越國際化，想必KPOP粉絲們也有發現，無論男女團都開始有越來越多來自世界各地的偶像加入，近至日本、泰國，遠至美國、加拿大等，他們也散發出與眾不同的明星魅力！不過大家知道嗎？其實有許多韓星來自於我們意想不到的地方！今天泡菜編就來為大家介紹，那些「擁有特別國籍的韓星」，好奇都有哪些名單嗎？那現在就讓我們一起往下看吧！ 擁有特別國籍韓星｜1、Jonathan＆Patricia：剛果民主共和國 有在追韓國戀愛綜藝《戀愛兄妹》的朋友們想必都對這對兄妹不陌生！Jonathan和Patricia都有著綜藝魂和驚人口才，不少人都對於兩人的國籍感到疑惑，明明看起來是外國人，為什麼韓文能夠講得這麼好？其實是因為兩人自小就來到韓國生活，不過仍保留著剛果民主共和國國籍。哥哥Jonathan也說過，雖然長著外國人的臉孔，但其實自己不太會說英文，反而講韓文更舒服自在！ https://www.instagram.com/p/ClbQI7apdiV/ https://www.instagram.com/p/C3mFy3ILhge/ 擁有特別國籍韓星｜2、BLACKSWAN—Fatou：比利時 女團BLACKSWAN是DR Music於2020年推出的女團，由Fatou、Gabi、Sriya、Nvee、Leia共5名成員組成，其中1995年生的大姐Fatou出生於西非的塞內加爾共和國。有著比利時國籍的她，搬到韓國前曾在比利時生活過一段時間，因此精通不少語言，像是英文、法文，荷蘭語、韓文、德文等，完全難不倒Fatou！而同時身為隊長、主Rapper、領舞及副唱的Fatou，也是「KPOP第二位非裔黑人歌手」！ https://www.instagram.com/p/CtWUuK1SPkX/ 擁有特別國籍韓星｜3、BLACKSWAN—Sriya：印度 女團BLACKSWAN可說是聯合國女團！有來自巴西、德國、美國、日本等不同地區的成員。而除了上述Fatou來自比利時外，身為隊內領唱兼主舞的忙內成員Sriya則來自印度。曾有採訪問到Sriya「請說出一生中最偉大的成就」時，Sriya相當驕傲地回覆自己是「第一位印度籍的KPOP偶像」！ https://www.instagram.com/p/CsQ1c_BLIct/ 擁有特別國籍韓星｜4、eaJ（Jae）：美國＆阿根廷 eaJ（Jae）為韓裔美籍，出生於阿根廷布宜諾斯艾利斯，幼年時移居美國加州。2015年，他以藝名Jae透過JYP娛樂旗下樂團DAY6出道，擔任主唱兼主吉他手，後來在2022年1月1日JYP娛樂公告，Jae因私人因素已提前於2021年12月31日與公司解約，並宣佈退出團體。2020年起，他開始以「eaJ」的名義發行個人音樂作品，2022年時發布個人單曲〈Car Crash〉，也曾來過台灣舉辦演唱會！ https://www.instagram.com/p/Clj4nuySa4z/ 擁有特別國籍韓星｜5、SOMI全昭彌：南韓＆加拿大＆荷蘭 唱跳俱佳的SOMI（全昭彌）其實是韓國與荷蘭裔加拿大的混血兒，父親為加拿大籍荷蘭裔，母親為韓國人。SOMI曾參加過許多選秀節目如《SIXTEEN》、《PRODUCE 101》等，也曾以限定組合I.O.I成員出道。在I.O.I解散、結束限定活動後，SOMI於2018年9月23日與YG娛樂旗下廠牌The Black Label簽約，2019年時發行了個人單曲《Birthday》，正式以Solo歌手身份出道，後續推出的歌曲如〈DUMB DUMB〉、〈XOXO〉、〈Fast Forward〉也都相當有人氣，每一首都能感受到SOMI散發的獨特魅力！ https://www.instagram.com/p/C5QjIkkSmec/ 以上就是那些「擁有特別國籍的韓星」整理介紹啦！看完後是不是也覺得又驚訝又神奇呢？原來南韓演藝圈中，有這麼多來自世界各地的人才和帥哥美女，各個都相當有辨識度，讓人印象深刻！若是還有其他「擁有特別國籍的韓星」名單想跟我們分享，也都歡迎留言讓泡菜編知道唷！ 延伸閱讀： 👉🏻韓國人是你吧！「韓文超強」外國籍偶像TOP13，THE 8、雨琦吵架超神速！ 👉🏻全員韓國人！盤點9組「沒有外國成員」的韓國團體，SHINee、BTS都是！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BLACKSWAN #eaJ #Fatou #Jae #Jonathan #KPOP #KPOP偶像 #Patricia #SOMI #Sriya #剛果 #剛果民主共和國 #加拿大 #印度 #比利時 #泡菜精選 #泡菜追星 #特別國籍 #特別國籍韓星 #美國 #荷蘭 #阿根廷 #韓國偶像 #韓國綜藝 #韓星 

旅日16天不用4萬‼️Day6行程（神戶篇）

📍🇯🇵@珊#2017旅日16天 老闆不在家之禮拜五日本遊記篇 - DAY6行程 （part2) 大阪👉🏻北野異人館-天滿神社-南京町-元町-神戶塔-神戶港-馬賽克廣場-夜巴 - 插播廣告🤣 歡迎追蹤ig👉🏻tabi33_shan 看更多遊記和美食❤️❤️ - 上次介紹到了神戶的北野異人館後 我們繼續搭City Loop來到神戶南京町 ⭐️神戶南京町與橫濱中華街、長崎新地中華街並列日本三大中華街 這裡販賣的除了神戶牛以外，還有許多中華料理，不過大多大多是改良過的 粽子、小籠包、珍奶樣樣有，不過我沒有特別去嘗試就是了😂 另外 第"三張圖" 我一看到這個景象就覺得似曾相似 阿~原來是山崎賢人主演的「狼少女與黑王子」的取景地🐺 後來上網一找，劇中也有去北野異人館的萌黃館附近耶 我記得還有一部日劇 也有出現南京町 但實在忘了是哪部了 大家知道的話可以告訴我😝 神戶交通挺方便的 2018年到神戶 是在元町車站下車，也可以直接徒步到這裡! 元町商店街就在旁邊，所以逛完南京町也可以到元町商店街買買手信 我還在商店街裡逛書局、買明信片! 除此之外，還有貓頭鷹咖啡館可以去🦉 很多人覺得神戶很無聊，但有機會還是可以去看看，神戶很多漂亮的地方而且不難逛哦❤️ #日本#日本旅遊 #旅#旅行 #旅行好きな人と繋がりたい#中華街 #南京町 #観光#神戶#元町 #japan#travel #travelphotography #kobe #travelblogger #travelguide #travelgram #traveller #traveltheworld #trip #japan_of_insta #japantravel #japantrip #photography #traveler #photographer #tabi33神戶

2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP10！TXT、aespa上榜，BTS J-hope奪亞！

一眨眼，2025年也到六月中了，截至目前為止，今年就有許多KPOP藝人帶著新專輯回歸和展開巡演活動，今天小編就整理了一下2025年KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP10，包括男團TXT、韓流天王GD都上榜，一起來看看吧！ *僅限韓國國內演唱會 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP10：aespa 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP9：2NE1 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP8：EXO 伯賢 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP7：TXT 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP6：少女時代 太妍 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP5：SHINee 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP4：NCT 127 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP3：G-DRAGON 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP2：BTS J-hope 2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP1：DAY6 看完以上2025年KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP10之後，大家有什麼感想呢？大家最想看哪位KPOP藝人的演唱會呢？歡迎在下方留言告訴我喔！ #KPOP #KPOP演唱會 #KPOP藝人 #KPOP專輯 #KPOP男團 #TXT #回歸 #KPOP女團 #aespa #DAY6 #GD #G-DRAGON #天王 #太妍 #少女時代 #Karina #2NE1 #Winter #BTS #J-hope #BTSSEVEN #HYBE #SHINee #NCT127 #伯賢 #追星 #波波追星 #巡演 #APPLE #女愛

減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

明明吃的都是健康的原型食物，為什麼還瘦不下來？吃得少或只吃原型食物就會瘦，這些其實是錯誤的觀念！有時候就算吃對食物，但飲食結構出問題都會導致瘦不下來，減肥除了要調整飲食結構外，每樣元素都要攝取，這樣體重才不會反彈！今天妝同學準備減脂菜單一週外，還要教大家如何挑選食物，只要跟著吃，搭配運動，相信很快就會瘦下來的～ 減脂注意事項 在實行減脂之前，大家切記要記得，不要為了減肥，能不吃就不吃，雖然說是以低熱量食物取代高熱量食物，但還是要保持飲食均衡，不要本末倒置搞壞了自己的健康！ 圖片來源：_seorina 減脂菜單一週第一招：高效減肥食物選擇 大家可以把握以下原則來挑選食物，低碳水、優質蛋白、有益脂肪以及高纖維蔬菜、低GI水果！ 低碳水：像是白飯、麵包、麵條類的都是我們俗稱的精製碳水化合物！如果不注意很容易攝入過高的熱量！我們可以選擇粗糧做代替，像是燕麥、紫薯、玉米等等，都是含有豐富的膳食纖維，不僅有飽足感，還可以幫助排便～ 優質蛋白：多補充蛋白質，不僅僅是重訓的人需要，攝取足夠的蛋白質，可以幫助人體代謝，燃燒脂肪！而且也不用擔心會發胖，像是雞蛋、牛肉、雞肉、牛奶都是很好的蛋白質，大家記得肉類的話盡量挑去皮的！吃素的人也可以選擇豆漿、豆腐等食物作為攝取蛋白質的來源喔！ https://www.instagram.com/p/CM3izgGnhOv/ 有益脂肪：很多人減肥都很害怕油脂，但其實如果不攝取油脂，用太過偏激的方式減肥，反而會讓身體亮紅燈！像是堅果、鮪魚、橄欖油等等，都對人體對健康是有幫助的，因此每天都要適量的攝取！ 高纖維蔬菜：多吃青菜應該就不用多說了！可以多吃十字花科類、菇類或是綠葉蔬菜像是胡蘿蔔、番茄、花椰菜等等的。但像是玉米那類的粗糧，就屬於主食類，食用的量還是要控制好！ 低GI水果：所謂的GI就是造成血糖上升的幅度及速度，挑選低GI的水果，還可以幫助減少體脂肪的累積喔！但水果的畢竟還是有糖分，因此攝取的量也不要過多！平時可以挑選蘋果、檸檬、藍莓、柚子作為選擇～ 減脂菜單一週第二招：高效減肥食譜公式 這個減肥餐食譜公式不是唯一的！大家也可以自行更換～比如可以將肉類分兩頓吃，或是顛倒順序，晚餐吃肉、午餐不吃諸如此類的，只要確保少量的碳水主食、高纖維的蔬菜以及低Gi的水果，就可以根據自己習慣改變～ 早餐=低碳水主食+優質蛋白 午餐=低碳水主食+肉+蔬菜 晚餐=低碳主食+蔬菜+低gi水果 減脂食譜一週參考 day1 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+豆漿 午餐–紫米+花椰菜清炒蝦仁+燙青菜 晚餐–水煮玉米+涼拌菠菜 day2 早餐–蒸地瓜+水煮蛋+豆漿 午餐–水煮玉米+雞胸肉+炒蔬菜 晚餐–蒸馬鈴薯+芹菜炒豆干 day3 早餐–水煮玉米+水煮蛋+豆漿 午餐–義大利麵+牛肉 晚餐–蒸紫薯+杏包菇炒肉＋涼拌黃瓜 day4 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+萵苣炒肉絲+蒸蝦 晚餐–蒸南瓜+炒菜心 day5 早餐–蒸南瓜+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸馬鈴薯+去皮雞腿+炒時蔬 晚餐–蒸紫薯+炒花椰菜 day6 早餐–蒸紫薯+水煮蛋+牛奶/豆漿 午餐–蒸南瓜+醬牛肉+蠔油時蔬 晚餐–蒸地瓜+炒豆芽菜 day7 早餐–水煮玉米+水煮蛋+優酪乳/豆漿 午餐–蒸南瓜+蒸蝦+涼拌海帶 晚餐–蒸馬鈴薯+炒萵苣絲 https://www.instagram.com/p/CXtuoz8PabB/ 明星減脂菜單 虞書欣『獨家減肥食譜』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1350720 韓國女愛豆們『回歸瘦身菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/680021 秀智『1000卡減肥菜單』 https://www.popdaily.com.tw/beauty/827043 所以說，挑選食物、營養均衡真的很重要！只要掌握這些原則，再搭配運動，相信你的體重很快就可以達標！那麼，就祝大家這個夏天結束前，都可以擁有好體態～ 延伸閱讀 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 👉🏻Stay home健康低卡菜單！超有誠意的減脂必備攻略，讓你瘦身也能餐餐飽足不挨餓！ 👉🏻減脂菜單推薦快筆記！外食族必追帳號，聰明瘦身不復胖 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #一週減脂菜單 #低GI水果 #低碳水 #優質蛋白 #妝漂亮 #有益脂肪 #減脂 #減脂食譜 #瘦身 #食譜搭配公式 #高效減肥食物 #高纖維蔬菜 

♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///行前準備///

今年七月去了一趟日本關西,這還是我第一次去日本呢!!!而且還是自由行,全權自己包辦行程的經驗還是第一次,炒雞緊張的啦><我不管國內國外旅遊,只要踏出我的豬窩超過兩天我一定會列一張清單,把該帶的都帶上,不然我會超恐慌....(不知道有沒有人也是這樣?!)///行前必備清單/// 大家可以參考然後自行設計更適合自己的唷,然後存檔下次去別的地方玩修改一下後就可以用啦~財務部分建議也帶著JCB的信用卡,我個人是帶富邦推出的旅日神卡【富邦J卡】,超狂回饋自己去看 ///行程安排///這次七天六夜的行程安排為1大阪➟2大阪➟3環球影城➟4京都➟5神戶➟6大阪(原本要去奈良,太累直接放棄,改成最後補貨行程哈哈)最後一天沒行程(7回家囉~~) ///使用到的票券///1.大阪周遊券(前兩天大阪行使用,還可以免費暢遊快40個景點,詳見:♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day2大阪///)2.阪急電鐵周遊卡(京都一日遊使用,詳見:♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day4京都///)3.環球影城入場券❀以上票券於KLOOK客路購買❀4.阿倍野 HARUKAS 300 展望台門票(360° 夜景絕對不能錯過!!! 詳見:♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day2大阪///)❀以上票券於KKday購買❀5.姬路一日券(神戶一日使用,含南海機場到南波單程票券,詳見:♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day5神戶///) ❀以上票券於易遊網購買❀ 6.西瓜卡(日本的悠遊卡),地鐵、便利商店均可使用,地鐵站也都有儲值機,操作方法也是很ez,不另外寫文章囉。 ///行前文末小呢喃///票券部分為什麼會分那麼多平台去購買呢?因為便宜啊!!!!!而且不同平台可以使用不同優惠券,雖然不多,不過也是一個省錢的小撇步喔♪而且有些票券只有特定平台才有販售~網路上很多厲害的部落客都有詳細解說,多爬爬文很多收穫!那我們行前部份說到這兒,行程部分請繼續看下去吧!!!♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day1大阪///♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day2大阪///♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day4京都/// ♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day5神戶///♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///Day6大阪-梅田夜景、嵜本パン///

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2025年截至目前KPOP藝人演唱會「觀眾人數」排行榜TOP10！TXT、aespa上榜，BTS J-hope奪亞！

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減肥不挨餓！完整減脂菜單一週，跟著食譜公式吃健康瘦身不反彈！

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♡日本關西七天六夜行程おすすめ♡///行前準備///

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