生活 x ３Ｃ｜Arlink．智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾牙刷消毒盒

COVID-19 疫情趨緩後，帶Ｚ跨縣市跑跳的機會愈加頻繁，而每次收拾隨身物，牙刷都是最困擾的必需。一早退房，才沖了水的濕牙刷只能放收納盒裡，等到家立刻拿出來，擔心黴菌滋生。下個月 2+1 要首飛，途程逾一週，且在不同城市間移動。整理袋之外，還有什麼可以讓濕牙刷直接丟入行李箱？才這麼想著，宇宙就送來 Arlink 的智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾牙刷消毒盒邀約。--忻日子．分類標籤 ➡ #生活私藏x小物 關於 Arlink．飛樂數位 主打 #生活美學家電，#Arlink 是近幾年討論度非常熱絡的 #臺灣品牌。 氣炸烤箱、食物調理機、摺疊風扇等，#Arlink 結合創意設計與技術研發，為生活小家電加注美學。 Arlink官方網站．FACEBOOK．INSTAGRAM Arlink 智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾牙刷消毒盒和配件 #Arlink 智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾 #牙刷消毒盒 實品非常小巧（重量僅 70g），也無太多包裝。 （補充：收到的外紙盒印製文字為舊版，官網及其他平台已更新名稱「智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾牙刷消毒盒」。） #牙刷消毒盒（白、粉兩色選擇）之外，還有 #USB充電線、#說明書。 UVC 殺菌ｘ烘乾ｘ風乾 打開蓋子、推入牙刷、關緊蓋子，#紫外線消毒盒 即自動運作，很直覺的操作方式。 #矽膠 卡口的設計，一般牙刷、兒童牙刷都可以。 官網介紹寫電動牙刷也適合。 UVC 深紫外線 #殺菌、70℃ 恆溫 #烘乾，加上換氣風扇 #循環，每次 #消毒 都在給牙刷做 spa（笑 #無線 模式一個流程是紫外線 #殺菌 5 分鐘＋循環 #風乾 5 分鐘。 #插電 模式是紫外線 #殺菌 5 分鐘＋循環 #風乾 5 分鐘＋70℃ 恆溫 #烘乾 5 分鐘。 居家宅用．旅行帶走 若居家宅用要固定牆面，#無痕安裝 非常簡單。 充電完成，無線 UVC 殺菌模式最長能達 15 天（早晚各跑一個流程）。 如果一直插著電，70℃ 恆溫 #烘乾 會持續 1 小時（側邊橘燈）。 多入優惠資訊 過幾天隊友要差旅法國，小巧的 #Arlink 智慧殺菌ｘ烘乾ｘ風乾 #牙刷消毒盒 也會跟著去。 趁官網推出 #多入優惠，再加購 2 個 #牙刷消毒盒。 無論顏色（優雅白 TS22／櫻花粉 TS23），任選 2 件 $1,498（平均 $749／件）、任選 4 件 $2,396（平均 $599／件）。（單個原價 $890） 訂購頁面連結在這裡。 一起讓牙刷真正乾淨，守護自己和家人的口腔健康！ 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

2023日本打工度假簽證，錄取理由書﹑計劃書大公開！！

 即將到日本打工度假，在這邊和大家分享我申請時填寫的資料內容，讓大家參考。因為covid-19疫情的關係，日本打工度假暫停申請了三年，在２０２２年年底總算重新開放，而我也是在去年那一梯次成功通過申請，今年的申請日也已經出來了，有興趣的人千萬不要錯過囉！ 一年當中有兩次的申請時段：前期：2023年04月24日(一)～05月05日(五)後期：2023年10月23日(一)～11月03日(五) 結果發布日期：前期：2023年06月21日(三)後期：2023年12月15日(五) 申請所需文件： 以上這些文件都可以在「台日交流協會官方網站」打工度假專區下載 ▲簽證申請書 簽證申請書，我是直接影印出來用「黑色原子筆」填寫，注意一定要是黑色原子筆哦，第二項提到需要的照片也是直接貼上申請書即可，申請書的問題照實填寫就可以了，入境地點和擬入住的酒店，可以先找一個自己喜歡的地點填，真正入境時不需要依照當初填寫的地點，畢竟計畫趕不上變化～在日保證人﹑邀請人，如果都沒有的話就直接寫無，也不會影響簽證的審核。 ▲履歷書 履歷書也是印下來後，用黑色原子筆書寫，因為下載的檔案是Excel檔，會有格線，影印出來後就不會出現隔線了。 上面有一問題：是否曾申請日本打工度假簽證，因為我在２０１９年底曾經申請也通過了，卻因為碰上疫情的關係沒能出發，因此２０２２年底是我第二次申請，我在這邊也是據實回答，但日本打工度假的申請者似乎不多，錄取的榜單幾乎都是連號通過，只有少數跳號的情形，如果你們好好地看這篇文，相信你們一定也可以一次就通過，根本不需要找代辦替你們檢查文件～ ▲理由書 申請日本打工度假最困難的部分，就是理由書還有計劃書了，在這邊直接公開我的理由書還有計劃書！ 理由書顧名思義就是為甚麼會想要去日本打工度假的理由，可以寫下你喜歡日本的理由，不管是日劇﹑動漫﹑食物﹑文化﹑景點，各方面都可以寫，寫下你喜歡的東西，然後讓審查員知道你想要深入體驗這些喜歡的日本事物，那就沒問題了！ ▲計劃書 把在日本一年預計要做些甚麼，去哪些地方，寫成計劃書。想要去的城市還有當地的觀光景點﹑想體驗的活動﹑甚至想吃的在地美食，都可以寫在計劃書裡，推薦寫上兩到三個城市，將計劃書分成二到三個部分填寫，可以先做做功課想想看在甚麼時候去，去的時候有沒有甚麼特殊的慶典活動，一併寫上去會很加分哦！稍微介紹日本的景點或是當地的活動，盡量表現出想要去當地體驗的欲望！ 關於第九項之推薦文件，基本上是不會影響簽證的審核的，我在２０１９年申請時還沒有考過日檢，那時候完全沒有提出推薦文件也是順利通過，當然如果有加分的文件可以提出，我在２０２２年申請時是提出日檢Ｎ４的合格證書，當時已經參加了Ｎ３測驗，但申請簽證時Ｎ３的成績還沒有公布，當時的考試也順利通過了，不過就算完全沒有日文能力也不影響日本打工度假簽證的審核哦！ 最後一項資料，護照影本，經過了三年的疫情我想應該很多人的護照都到期了吧，我也是換發了新的護照，因此我並沒有提出曾經入境日本的證明，到了台北的台日交流協會時，現場有位工作人員替我檢查資料，發現我沒有入境資料，問我要不要去移民署申請，補上後再來繳資料。我說因為是換了新護照，且官方的所需資料說明上也沒有說換發護照的話也需要提出舊護照上的入境證明，所以最後我還是沒有附上曾經入境日本的資料，不過最後一樣順利通過審核囉！ 如果對日本文化有興趣想深入體驗日本的話呢，可以嘗試申請看看打工度假簽證，有一整年的時間可以停留在日本，簽證基本上都不難通過，資料也不難準備，快和我一起去深入體驗日本文化吧！之後也會盡量多寫文章介紹日本的景點﹑美食，再請各位多多支持啦～


育兒 x 用品｜健康長行・萃益敏益生菌。國家三認證・低溫配送

總算，我們捱過非常時期的一千多個日子，然政策逐次解封，各種外在威脅也開始「回歸」。雖說是成長的必要過程，但孩子生病通常全家跟著落水。看著幼兒園託藥盒裡整排的藥袋，難免緊張。所以必要防護、均衡飲食、充足睡眠之外，我們也適時給益生菌，增強抵抗力。--忻日子．分類標籤 ➡ #育兒大小事 全母乳Ｚ第一次接觸 #益生菌，是開始添加副食品的時候，兒科門診衛教如果有排便不順狀況，煮餐時加點橄欖油之外，也可以補充 #益生菌。 這 4 年多嘗試了幾個品牌（從滴劑、粉狀到嚼錠），最近是全程 #低溫配送、獲 #國家三認證（健康食品雙效認證＋SNQ 國家品質標章）的萃益敏益生菌。 益生菌簡單說 維持消化道機能、調整敏感體質、改變細菌叢生態、促使排便順暢等，都是常見的市售品牌 #益生菌 介紹說明。 但到底什麼是 #益生菌？ 根據 google 資料，#益生菌（probiotics）是一類對宿主（人類或動物）有益的活性微生物，定殖於身體系統內，能幫助維持菌種平衡。 因為腸道是身體最大的免疫器官，所以在腸胃炎的時候，#益生菌 也是藥物之外的一個選擇。 而「益生菌可以預防使用抗生素導致的菌叢失衡狀況」，是目前醫學研究對益生菌成效的解釋。 如同所有營養補給品，醫生提醒，益生菌並非萬靈丹。 想知道更多，可以繼續爬梳這些資料（笑 ➡益生菌大解析！益生菌功能演進分4代，讓專家帶你一次看懂（華人健康網．2020/11/02） ➡挑選益生菌你需要知道的10件事（關鍵評論．2016/08/09） ➡益生「質」不是寫錯字！一次搞懂益生菌、益生質究竟差在哪（食力 FoodNEXT．2018/10/08） 關於健康長行．萃益敏益生菌 COVID-19 疫情之後特別有感外在環境的變化莫測，開始較積極給孩子、隊友和自己補充 #營養品。 最新加入是 #健康長行 的 #益敏益生菌。 #健康長行 每一批次生產的保健食品都會交付公正檢驗單位，確認無西藥殘餘、農藥殘餘、四大重金屬、九項塑化劑、金黃色葡萄球菌與大腸桿菌，也因此獲得 #SNQ國家品質標章－營養保健食品類肯定。 而 #萃益敏益生菌 更是取得衛生福利部 #健康食品 查驗登記許可證，具有輔助調整過敏體質、胃腸功能改善雙項成效。 健康長行官方網站．FACEBOOK 萃益敏益生菌－國家三認證粉末包裝 #萃益敏益生菌 的價格，在市售益生菌品牌裡偏高（$1,680／30 包／盒），因為有 #健康食品 輔助調整過敏體質＋胃腸功能改善認證與 #SNQ國家品質標章，加上每批產品交付檢驗、全程低溫保存配送等堅持，也就能理解。 一盒 30 包，以 2 個鋁塑複合袋裝，更加防潮、阻氣。 包裝的圓角設計，不擔心割手。比較麻煩的是無撕開口。 補充 #益生菌 很重要的是其菌種。 外盒包裝寫著，#萃益敏益生菌 為 2 項專利菌株＋2 項機能好菌的 4 菌配方設計。 #專利 的 L.P 菌（副乾酪乳酸桿菌）L.P-BRAP-01、B 菌（比菲德氏龍根菌）B.longun-BR022，及 A 菌（嗜酸乳桿菌）、L.GG 菌（鼠李糖乳酸桿菌），為腸道環境和體質打造好基底。 添加了優格粉末，#萃益敏益生菌 有著（低甜份）養樂多的口感。 演藝圈暖爸形象的 #修杰楷 代言。 官網建議的劑量，是每日 1 包，空腹最好。 放冰箱低溫保存是最好，若帶出門，要記得避開陽光。 還有，雖然 #萃益敏益生菌 有國家 #健康食品 認證能夠輔助調整過敏體質，但因為成分含牛奶與蝦蟹類，加上每個人體質差異，若是經過敏原檢測對牛奶或蝦蟹成分過敏，建議諮詢醫師建議唷。 寫在最後 後疫情日子，Ｚ的消化機能相對穩定（很怕莫非定律所以得 knock on wood），飲食亦退隊三口組。 補充 #萃益敏益生菌、跑跳戶外曬太陽，和伴隨長大而來的更多保護，同步打造好基底。 ＊ 本篇為健康長行邀約 ＊每個孩子健康狀況及需求都不會一樣，食用成果也可能不同。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

2023｜蒙古札記｜五月｜蒙古簽證線上申請｜烏蘭巴托國際馬拉松，開放線上報名｜蒙古航空，增加夏季航班｜建議民眾配戴口罩 

Сайн уу～歡迎來到蒙古札記。文章中，主要會分享精選蒙古新聞、在地生活、文化、時事等相關內容。現在就讓我帶著你的思緒，一起飛蒙古。 蒙古週記，再見。 看新聞，是我融入當地生活的方式之一。蒙古週記，讓我更深更多元看見蒙古。為更完整分享，除了新聞，搜尋更多資訊是必要功課。這過程很享受，但花上許多時間，不知不覺有些壓力。週記，怎能沒有每週更新？清楚現階段重心，只能說再見。 接下來『蒙古札記』，繼續分享蒙古相關內容，不定期更新。 蒙古簽證｜開放線上申請 蒙古國政府宣布2023-2025年為蒙古國旅遊年，更新了簽發電子簽證的國家名單。將有99國家公民可以線上申請30天旅遊簽證、體育和文化活動類簽證、過境等類簽證。 臺灣也在99個國家名單裡（編號80)。詳細資訊 申請網址：https://evisa.mn/ 線上填寫申請，並支付費用。文件完成送審，批准後將在48小時發送電子郵件。 蒙古航空｜增加夏季航班 每週星期二、四、五、日，烏蘭巴托和香港直飛航班。另有北京、廣州航班。來蒙古選擇越來越多元。更多完整資訊 推出，家庭票優惠活動，與父母雙方一起出遊0-16歲兒童機票免費 (不包括機場費和其他稅金)。 烏蘭巴托出發來回票，非居住在蒙古的旅客是不是就無法使用？？ 2023 烏蘭巴托國際馬拉松｜開放報名 從2014年開始，舉辦國際跑步比賽“烏蘭巴托馬拉松”已成蒙古國發展跑步運動的傳統。 今年，比賽將於 6 月 3 日星期六舉辦。現開放線上報名，報名截止日為5月30日。報名連結 賽程，分為1.5KM、5KM、10KM、21KM、42KM，專業、殘疾人士、家庭親子都能參與。此外，馬拉松沿線還將組織移動DJ、兒童馬戲表演、柔術、健美、舞蹈等表演。 感染​​ Covid-19 的人數增加 根據官方數據，疫情消退時，每天確診的人數不到 10 人，但在上週，感染​​ Covid-19 的人數有所增加，每週有100 多例確診。 考慮感染傳播情況，將採取下一步行動。現並發症相對較小，但隨著病例數的增加，老年人能存在並發症的高風險。因此，建議民眾在人密集場所佩戴口罩並保持距離。相關新聞 週末美食節 蒙古最大的美食節每週六和周日在旅遊街 Misheel 步行街舉行。 活動期間，有 20 多家知名餐廳售貨亭出售各種美味佳餚，價格僅為 6000-8000 MNT。新聞出處 另有，主題植物園區。更多資訊參考 夏季是蒙古旅遊旺季，收到不少親友詢問。回覆親友同時，也將有用資訊分享給你們。 近期生活，分常精彩。托孩子上學的福，讓我有機會重回校園生活。蒙古，開學盛大典禮，學期末沒有在台灣期末考的緊張氛圍。歡樂成果展（典禮），每個年級都有不同，學校每天都好熱鬧。孩子盛裝出席，家長也不能缺席。活動後的慶功 party 也是亮點之一，好不熱鬧。 天氣暖和，戶外活動增加。週末帶著孩子和朋友們一起去爬山，不是白、不是綠，土黃色世界。蒙古四季顏色分明，土黃世界雖不是我愛，卻是舒服的季節。 🇲🇳⠀蒙古媽咪 MGL Mom 👉 Talk Talk Mongolia Instagram ｜蒙古飲食、節慶、旅遊、文化 👉 蒙古媽咪 MGL Mom facebook ｜蒙古育兒、生活

臺灣醫療健康照護蟬聯全球第一，全民健保福利資優生，除『醫療人員』之外都照顧得妥妥的？ ｜ ESG臺灣永續造浪者陳萱羚

臺灣醫療健康照護蟬聯全球第一，全民健保福利資優生，除『醫療人員』之外都照顧得妥妥的？ ｜ ESG臺灣永續造浪者陳萱羚 ｜2020臺灣在全球健康照護指標蟬聯冠軍 全球資料庫網站Numbeo公布的2020年全球健康照護指標（Health Care Index）評比再次證明了臺灣在健保體系上的優異表現。除了5個歐洲國家和澳洲外，臺灣與韓國、日本、泰國等4個亞洲國家名列全球健康照護指標前十名，臺灣更是以86.71分出色的高分，成功蟬聯世界第一的寶座，南韓以81.97分位居第二，日本以81.14分名列第三。 資料來源：全球資料庫網站Numbeo 衛福部健保署署長李伯璋表示，近年來臺灣的健保體系在國際評比中取得了傲人成績，這是醫界付出不懈努力的結果。同時，他也強調將持續努力爭取合理的給付，並不斷檢討和改進，例如在GDP支出比例和醫療人員回饋方面仍有進步的空間。 ｜照顧了國人卻沒照顧到醫療人員？ 全臺醫療人員的過勞和超時工作已經成為司空見慣的情景。中華民國護理師護士公會全國聯合會曾指出，臺灣的護理人員每位照顧的病人數量幾乎是美國、澳洲、新加坡、馬來西亞、日本等國家的『2～3倍』。護病比（即護理師對病人的比例）高達1：6到20，可想而知工作壓力之大。而醫師的情況更是不容忽視。 根據『2013年西醫師人力發展評估報告』，醫學中心的醫師每週平均工作時間達76.1小時，其中住院醫師更是辛苦，每週工時高達85.6小時。這些數據再次提醒我們，醫療人員在保護我們健康的同時，也面臨著巨大的工作壓力和負荷。我們應該關注並尊重這些無私奉獻的專業人士，同時加強對醫療體系的支持，以緩解他們的工作負擔，確保他們能夠提供高品質的醫療服務。 ｜臺灣健保冠軍頭銜的背後是否方便當隨便？ 萱羚在文章的後面想向親愛的讀者們請教一個問題：『你覺得醫護人員是公務人員還是勞工？』又或者在臺灣、在各種服務滿意度調查（網路評分、無止盡的公審視角）的情況之下，臺灣各行各業都以『服務』為優先而並非『專業』？身為醫護人員的家人，無論是Covid-19來襲、氣候變化異常、傳染性疾病爆發等等，除了保護好自己與家人不增加醫療量能困擾之外，還要提心吊膽地把自己家人送去一級戰區作戰的心情；工作時間需要專注投入在專業領域的同時還要擔心一個不小心出錯有可能面臨的醫療糾紛、院內檢討報告，以及忘記微笑可能就被『客訴』…。 真正的永續健康循環，不是單靠政府要怎麼立法規範，更是我們每一位享受著這樣的專業保護傘之下國民的努力，我們可以更廣泛的提供正確的醫療常識，提高國民自身正確判斷是否有就醫需求；我們可以更有禮貌、尊重各行各業的專業人士，耐心的等候與溫柔地詢問，『急救』順序以是否有生命危險而不是先來後到、人脈關係；臺灣最美的風景如果是人情，那我們不花錢、也不會有生命危險的養成一個習慣『微笑、感恩、辛苦了』來取代『花錢是老大』。

『泰國自由行』最新0+7隔離政策/疫情期間的機場出入境辦法/行前準備/如何換匯

2022.10.17 天啊已經不知道多久沒打國外遊記了 這次出國真的覺得非常感動 疫情竟然已經肆虐三年了 台灣的隔離政策終於也從一開始的兩周隔離到3+4 甚至現在開放成0+7了 感覺經歷了一個很不得了的時代哈哈 這次我們是在3+4的時候(九月)決定要出國的 有先預留了三天的隔離時間 也跟主管講好如果真的確診或有其他問題就是WFH 跟公司部分確認好後就安心地買機票了 不過因為目前有開放的國家不多 有些國家雖然不用隔離可是需要PCR證明或疫苗證明 也不想選太遠的國家不然飛行時間太久 綜合交集下就選了泰國!!! 目前各國的相關規定不一 建議上外交部網站上查詢最準喔 世界各國因應COVID-19疫情相關措施一覽表 點進去後下面有表單可以下載 以下擷取泰國的部分 基本上只要記得帶小黃卡(或健保APP出示三劑證明)即可 不過像我們是9月買機票的 那個時候入境泰國甚至不需要簽證 結果10月一開放就改回以前的規定需要簽證了 幸好我們有在出國前一周發現 趕緊請旅行社幫我們申辦 現在防疫政策跟各國出入境規定都瞬息萬變 一定要隨時上外交部網站確認或者問旅行社 辦理泰國簽證需要2吋大頭照﹑護照正本﹑身分證正反面影本﹑1200元台幣 如果申請沒過也可以到泰國機場再申請落地簽 需準備的資料更複雜一點(入境表格﹑財力證明等) 而且費用變成要2000泰銖 詳細辦理辦法可看外交部領事事務局 入境的時候因為有簽證 海關根本什麼問題都沒問 按完指紋拍個照就走了 所以強烈建議先在台灣辦好比較方便也沒風險 很久沒出國了大家記得檢查一下護照的期限喔 雖然很久沒出國了 還是可以參考我的舊文機場怎麼去 整理了去機場的交通問題 出入境的部分就看看快速通關出境方法 可不用提早那麼多去機場 也多了更多時間逛免稅店了 - 入境泰國的東西準備好了 接下來就是行李的部分 基本的有衣物(上衣下身鞋子帽子配件等) 個人保養品化妝品,個人藥品,衛生紙 拍攝需要的相機或角架 台幣跟當地貨幣以及信用卡 另外建議錢的部分要分兩個位子收好 全部都放在隨身包包裡要是不見或被偷就麻煩了 還有這次必帶的酒精噴瓶(大約30-50ml)跟酒精擦 難睡的人記得戴耳塞跟眼罩 泰國十月的天氣還是很悶熱 而且會下雨記得帶雨具 比較重要的我覺得是藥品 泰國是美食攤販很多的國家 但攤販衛生品質比較參差 口味又比較重鹹酸辣 要小心上吐下瀉 到當地也建議都要買瓶裝水喝 以下是我們這次帶的藥品 由於我腸胃本來就不太好 最大宗的還是腸胃要跟止瀉藥 也怕在當地確診發燒 所以還帶了普拿疼 暈車藥及ok蹦 最後盒子都有拆掉然後標示效用 比較省行李空間 - 真的超久沒有到機場了 機場Checkin出關可看這篇 20分鐘內快速報到還有出關喔 目前人還是很少 登機門和飛機上都很空 還有很多免稅店也都沒開門 雖然飛機上很空 不過入境的時候還是排了大概半小時 接下來講到換匯的部分 台灣可以換泰銖的銀行只有三間 台灣銀行﹑兆豐銀行﹑泰國盤谷銀行 可是還要請假去銀行兌換很麻煩 所以我們是帶台幣到泰國機場再兌換 切記不要一入境就換 一定要到機場B2層再換 B2也是機場快線的入口 然後也不要一下B2看到店就換 要稍微走遠一點看到這兩間橘色跟綠色招牌的換匯所才換 實際看一在機場1樓的exchanger台幣匯率是0.97 到了B2然後稍微走一下到這兩間是1.155 差超多!!!!! 有聽說在泰國換匯匯率最好的地方是水門市場的superrich 不過這樣子可能要先在機場換一點 然後進曼谷市區後再到水門市場換 水門市場是批發市場 如果沒有特別安排去那裏的行程 我是覺得算了就在機場換就好 畢竟如果只是換個一兩萬塊差不了多少 下個兩樓的匯率就很好了 換完就可以準備去搭機場快線了 有泰文版跟英文介面 操作起來其實跟捷運差不多 說一個小插曲 我們一到機場快線買票的時候 我點完目的地然後放了100泰銖的鈔票進去 結果票跟零錢都沒出來 機器又跳回最原本的畫面 我整個傻眼趕快去問櫃台 也幸好這是在機場裡面 櫃台人員的英文不錯 最後有順利買到票跟拿到找零了 從素萬那普機場搭到Phaya Thai(帕亞泰)站只需要45泰銖 可到帕亞泰轉乘空鐵綠線 以下是泰國的捷運及空鐵BTS圖 有需要可以存下來 這張是舊版的不過目前還堪用 而且有中文比較好認 機場快線在Makassan也可以轉乘藍線 然後BTS是空鐵,所以他是建在路面上的 可以想像成捷運的文湖線 基本上他們上下樓都是樓梯 沒有手扶梯 不過努力找的話會有電梯.真的要努力找 不然扛著行李上下樓梯(大概都兩三樓高)真的會很想死 這張是在BTS網站下載目前最新的路線圖 (存下來用手機放大看) 主要是多了金線 其餘地點我是覺得應該不太會去到XD 不過以防萬一還是可以存一下 也可以上BTS官網看 這篇是行前準備 大概看到這邊大家就能順利進入曼谷市區了 - 最後是回台入境前 我們回台的時候已經開放成0+7了 已經不用隔離只需要自主管理 機場會一人發一盒快篩 每兩天要快篩一次 陰性就可以出門買飯或生活用品 還是要避免去人多的地方喔 詳細0+7的相關規定可看下圖 自行掃QR code閱讀 入境前為了防治非洲豬瘟 還會有一站需要檢查行李 排的還挺久的 反而是covid-19連當場快篩都不用了XD 也可以搭乘大眾運輸回家 真的算是完全開放了 最後放一張飛機上的天空 以前都快看膩的景象 沒想到睽違三年看到覺得好難得阿

臺灣飯匙扒開，ESG全球試卷：糧食危機之鐘，地球哀鳴之終。

臺灣飯匙扒開，ESG全球試卷：糧食危機之鐘，地球哀鳴之終。 Taiwan's Bowl, ESG's Global Scroll: Food Crisis' Bell, Earth's Cry and Knell 在臺灣這塊寶島上，我們享受著世界各地的美食，大部分的人每天最煩惱的問題之一是：等下要吃什麼？而不是下一餐在哪裡？有人曾說一日三餐是工業革命所賜與的一種習慣，工業革命加速了原物料的採收、食品加工多樣化、包裝的豐富度，進而延伸了食品廣告等相關生態鏈，舉例來說：中秋節為什麼一定要烤肉？其實源自於醬油廣告台詞，而演變成一個例行公事。隨著生活步調的快速，我們可曾想過，是否我們被『一日三餐』給制約了呢？我們是否忽視了一個根本的問題——糧食安全與自給自足？ 現今有許多的斷食法，而我本人曾經嘗試過最高紀錄三天沒有進食，僅補充水份及日常保健品，但不是有目的而為之的，只是因為投入於工作而『忘記』要進食這件事情，這讓我產生了許多想法：是不是腎上腺素抑制了食慾？是不是其實一日三餐並不是必要維持身體機能的方式？接著我開始重視我自己身體真實的感受，尤其是食物造成的身體負擔，不知不覺已經一年半的時間維持著每日一至二餐的習慣，而每當我覺得身體負擔稍微大的時候，我便會給自已一天完全斷食的歇息時間。 從飲食開始省思，從自己改變到父母飲食習慣的溝通，我們都聽過一句話：『有一種餓叫做媽媽（爸爸）覺得你餓。』是的，這過程中我也有一個形影不離的豬隊友，也就是我的父母，經過一次次的溝通討論，直到因全身健檢需要禁食以及限制了飲食類型，開始認同了我認為一日三餐的非必要性，並且開始檢視自己身體真正需要透過食物獲取的能量。而除了飲食之外，對於其他水資源、電能源、娛樂活動等等，其相對的必要性以及是否可替代為其他對於環境相對較少迫害性的方式？ 根據中體產研的報告，臺灣的糧食自給率在2019年僅為32.6%，這意味著我們超過六成的食物來源依賴外來進口，舉例來說，進口食物所涉及的運輸距離，以及食物生產過程中的碳排放，都對環境造成了極大的影響。臺灣人每年約有150萬噸的食物被丟棄，這不只是對食物資源的浪費，也對環境造成了無法挽回的損傷。當我們開始重視ESG，我們也會對生活中各式各樣『理所當然的存在』相對開始重視，這些最重要的小事不是無限量供應，而是有平衡的準則性，這不僅是讓人類得以延續，更是對地球這份無私奉獻的愛護。 | 說說那時與ESG的初次相遇印象 在開始接觸ESG相關議題時的我覺得ESG包山包海，什麼都要管什麼都不奇怪，隨著我對ESG議題的了解加深，我更深刻的認識到，ESG並不是一種遙不可及的高尚理想，而是每一位人類的使命。在我個人的解讀，其實ESG就是『返璞歸真、以最低慾望過生活』，而在我觀察下目前為止做得最好的是勤儉持家的家庭主婦/主夫，只要不浪費、珍惜每一個資源並且使用到淋漓盡致，其實就是最好的ESG典範。舉例來說：洗米洗菜的水可以拿來澆花、拖地則比直接流入排水孔，可以將水資源增加使用次數，減少浪費。我們可以選擇更節約的飲食習慣，例如：選擇本地食品，減少碳排放；我們可以選擇再利用和回收，減少廢棄物；我們可以選擇以公平和負責任的方式工作和生活，為我們的社會創造更多價值。 長久以來，我們對於取之不盡、用之不竭的『能源』視為一種理所當然，打開水龍頭就應該要有水、電器插上插座就應該要有電，但一切真的這麼的合理應當嗎？是不是我們長期被大自然給『寵壞』了？以至於一旦停水、停電我們就會習慣性的責備，開始計時多久會修復，但如果有一天，再也無法恢復的時候，我們要怎麼回歸原始生活呢？漸漸地發現古人的智慧，臺灣的原住民感謝著大地之母賜予我們生命得以延續的一切，長輩敦敦教誨的飲水思源，宗教教我們的感恩惜福。 ESG指的是環境、社會、公司治理，而在我的定義下，【是對地球（Earth）的重視、提升自我（Self）對『非我』的尊重、以達到平衡生態系、食物鏈的目標（Goal），每個人與每個家庭都可以做好自我管理，對於社會不是只有金錢或物資上的捐】贈才叫完成功課，對各行各業的相互尊重與微笑友好，對萬物存在保持欣賞且不冒犯的態度，對於大自然的變化更加重視與在意，不再當一個置身事外的局外人。 ｜別讓臺灣做那個後來居上，而是成為領頭羊。糧食危機之全球已經延燒的，我們不要再視而不見 Covid-19臺灣晚了世界兩年才可使延燒，或者可以說我們幸運地有許多的前車之鑑；而糧食危機從2016年至2021年，處於危機或更糟境地的人口數量從94萬人激增至近180億人的飆升，而去2022年根據全球糧食危機報告（GRFC）的數據顯示，遠遠超越了先前的所有記錄，全球共有193個國家與地區將近53億人面臨嚴重的糧食短缺且迫切需要獲得援助。 世界其實在氣候異常、糧食危機、農作物短缺、能源危機等各方向近幾年不斷地在示範給大家看，我深信許多臺灣人早就意識到並且留意到相關新聞，如果在政策、新聞媒體、企業內部培訓、各商會社團等等具有社會影響力的人物、團體，更多的主張以及堅持鼓勵之下，臺灣人的團結意識是會集體重視甚至可以帶來不一樣的價值觀。 我曾聽過有些長輩說SDGs這些我們都沒有學過，小孩也不會怎麼辦？其實現在的國中小學有許多小學已經植入SDGs的教育，只是大人會習慣性地將沒有利益的念想貼上『小孩子幼稚天真的想法』；我也曾聽過ESG是最近才出來的議題，但其實早在2005年聯合國提出《Who Cares Wins》報告提出企業應將ESG納入企業報告書中，而我們也不難發現，臺灣前百強企業在投資參考資料中從過去ETF之外，早也加入的企業ESG評分報告作為投資依據。 無論什麼時候知道的ESG與SDGs，我都希望從知道的這一刻開始，從自己開始影響到身邊的親朋好友、工作同事、社區鄰居們，讓環保與永續議題像鄰里八卦、像醜聞爆料一樣蔓延開來，如果天然災害就在不久的將來，現在大家重視且有賣點流量的緋聞還重要嗎？這些或許可以帶來金錢、名氣，但是位於地震常態的臺灣、四面環海的臺灣，哪怕一個強震、一個海嘯就會化為烏有，在那之前，我們是不是可以團結起來多做一些努力呢？勿以善小而不為、勿以惡小而為之，自我辨別意識的增長是現在這世代最需要的，什麼才是真正符合自己價值觀與心之所向？政府推動著以大帶小的大企業帶領中小企業一起轉型計畫，而身而為人，我們不需要等到被召喚的那一刻才開始行動，而是可以『以小接大』的加入，也讓企業的運行可以更加順利，少一點批判、多一些鼓勵以及助力，臺灣有著很好的國際優勢，這一次，讓世界看好，我們好好的示範一次！讓地球的悲鳴轉為歡樂圓舞曲！

ESG企業永續經營｜為什麼全世界在忙著淨零碳排？碳跟永續經營有什麼關係？3分鐘看完碳什麼東西！

｜什麼是碳？ 相信從2006年開始不斷的聽到、看到各種環保愛地球、節能減碳愛地球等等，主要圍繞的就是「希望透過減碳來減緩地球溫室效應的災害」，此刻不妨回想一下，2006年至今我們做了些什麼改變？ 國二以上的讀者一定都被荼毒過的化學元素表上看過的「碳」也就是「Ｃ」本人。介紹完了～！MAT萱羚就是簡單說人話讓你一次看懂，畢竟重點在下面～讓我們繼續看下去。 ｜減碳、環保、救地球有什麼關係？ 二氧化碳如果以女性保養品來解釋，他真是鎖水的好朋友！不過他鎖的不是水，而是太陽射線的熱量！ 太陽照射到地球大部分會被大氣層反彈，而剩下的部分會被二氧化碳這壞蛋打包帶回地球並且四處飄散，散播歡「熱」散播愛！截胡高手第一名！ 想像空氣中瀰漫著多少「熱心」的二氧化碳，不斷地把太陽的熱量留在地球，地球在19世紀工業革命開始一直累計且年年破紀錄的產生這位「狂熱份子」，也讓整顆地球慢慢變成一顆大暖球。 ｜所以為什麼要碳排淨零？ （只有我聯想到Covid-19嗎？怎麼感覺2019年開始，淨零這個詞沒有離開過） 要來解答為什麼這兩年國際與政府單位開始積極的在強制執行淨零計畫？因為《巴黎氣候協議》簽約國以及世界氣象組織預測本世紀末前，地球氣溫將升高3-5℃，遠超過2010年台灣環保宣傳影片的《±2℃》。 在2021年聯合國宣布：地球平均氣溫上升1.5℃則海平面將上升30-60公分，沿海地區將被淹沒，這還只是其中一小小部分的災難，也正是因為專家們觀察及預測氣候的變遷，為了延緩地球的加熱情況，我們要一起把狂熱份子—二氧化碳一起減少甚至停止產生！ ｜所以碳跟永續到底什麼關係？ 地球如果毀滅了，你還想怎麼樣？說完了…. 總結，現在就是火在燒！全世界要一起來滅火！台灣人愛湊熱鬧、愛排隊的本性絕對不可以輸啊！怎樣都要先喊+1再說！ 我們每個人或多或少都有愛的人、需要負責任的人，不論是為了我們自己、我們愛的人，我們都有義務跟權力去多做一點努力，讓這寶貝球可以更「動咖故欸！」（撐久一點！）

喫食 x 甜點｜CREMIA．克雷米爾。北海道波浪霜淇淋

每次飛日本都要找的 CREMIA 儂格酥牛奶霜淇淋，去（2022）年 3 月正式登場臺灣，螞蟻我手舞足蹈。只是合作的 Happiness Day 非日常生活圈，斜槓媽沒太多時間排隊，COVID-19 疫情那時也還緊張，就這樣擱著。--忻日子．分類標籤 ➡ #日本x零食甜點 年底 #台中 小旅行，無意在 #新光三越 發現快閃店，而且無須候等，立刻點了 2 支。 接著春節到 #新竹，在 #遠東巨城 品牌概念店吃到期間限定的焦糖脆脆。 然後是 #台北 捷運 #中山 站、年前新落成的品牌概念店，最近靠櫃次數頻繁，連帶Ｚ也加入 #CREMIA 迷俱樂部。 關於 CREMIA 日世（Nissei）的超人氣 #CREMIA 儂格酥牛奶 #霜淇淋，以濃醇 #北海道牛乳 為基底，與 25% 鮮奶油、12.5% 乳脂肪、4 種砂糖製作。 專用製造機擠出的波浪，特別細緻。 再搭配法式 #儂格酥餅乾，即使一支要價 $150（日本是 ¥500），吃過就完全回不去。 CREMIA Taiwan官方網站．FACEBOOK．INSTAGRAM CREMIA 焦糖＋原味綜合霜淇淋 去年底的 #台中 小旅行，無意在 #新光三越 發現快閃店，而且無須候等，立刻點了 2 支。 Ｚ和我的是焦糖＋原味綜合，超級喜歡。隊友不改初心選擇原味。 CREMIA 焦糖脆脆（期間限定） 春節到 #新竹，在 #遠東巨城 5 樓交差 TOMICA 快閃活動後，轉台旁邊的#CREMIA 品牌概念店。 櫃前，Ｚ踮起腳尖，熱切期待。 期間限定的 #焦糖脆脆，以 #焦糖霜淇淋 搭配 #金色雪花片，再加 #巧克力儂格酥餅乾甜筒。 入口是焦糖的微苦，尾韻有岩鹽的微鹹。喜歡指數再度破表。 CREMIA 覆盆子餅乾甜筒 #台北 捷運 #中山 站的品牌概念店，與我們家生活圈重疊。最近靠櫃次數頻繁，連帶Ｚ也加入 #CREMIA 迷俱樂部。 無論是快閃店或品牌概念店，#CREMIA 維持著一貫的灰白流線設計，完全呼應主打的 #波浪霜淇淋。 推出近一個月的 #覆盆子餅乾甜筒，是 #CREMIA 最新選擇。 粉色的 #儂格酥餅乾，有著莓果的香甜，非常適合初春。 Ｚ總是迫不及待。 忻日子 by SheenaFacebook 按讚．追蹤 Instagram分享關於親子、旅行、美食、閱讀的圖文軌跡。產出即時英語新聞稿是曾經的工作；與高敏感兒一起探險是現在的日常；音樂及繪本的編校和教學是生活的斜槓。

【追劇看重點】金喜愛、文素利雙后聯手《造后者》打造正義與真實存活的世界

Netflix繼《黑暗榮耀》熱播後又推出一部主打女性人物的原創韓劇《造后者》，還邀請兩大女王金喜愛、文素利共同攜手，氣場超強大！演員陣容不只《夫婦的世界》金喜愛、《三姐妹(電影)》文素利兩位韓國影后，還有《18．29》柳秀榮、《最終兵器愛麗絲》金太勳、《非常律師禹英禑》陳慶等；《造后者》總共 12 集，將於4/14一次上架。 金喜愛&文素利展現大女主氣勢！ 金喜愛繼2020年主演《夫婦的世界》播出後，狗血劇情造成台韓及亞洲各區的轟動，也因為劇中超精湛的演技拿下當年「百想藝術大賞」視后寶座，這次睽違小螢幕三年，霸氣回歸！將飾演大女主「黃導譆」一角，是位深入刀刃般的上流層世界的PI諮詢領域最高實力者，韓國前3位銀成集團的戰略企劃室領導，不只是企業集團的形象塑造人，同時也是大韓民國所有財閥去也都垂涎的最強實力女性，道熙為了達到目的，必須運籌帷幄，展開一系列能夠過關斬將的計謀與氣勢。光是看預告中的喜愛歐逆，就被她女王般的氣勢給震攝，非常期待這次的回歸！ 同為影后級的文素利，這次在劇中飾演勞動人權律師「吳景淑」，20年來，為了平民和勞動者奔走，以自身能力與那些利用金錢、權力站在最頂端的惡魔們戰鬥，自詡是韓國正義的女人像。因為她無法忍受任何的不正義，擁有熱心腸，時常穿梭於示威現場，又有個「瘋狂犀牛」的封號，景淑原本對權力毫不關注，但為了成為真正的女王，為了成為首爾市長，在黃導譆的幫助下，懷著創造美好世界的信念如犀牛般突進。 黃金配角陣容同台飆戲！ 除了兩位影后女主外，男主角是曾以《18．29》、《爸爸好奇怪》、等劇在台灣知名度大增，這次將國民主播「白載民」，數年間一直堅守主要新聞節目當家位置的韓國代表性媒體人，參加首爾市長選舉後，將與黃導譆、吳景淑對立。還有在《非常律師禹英禑》中演技深植人心的陳慶、《王后傘下》中的「廢妃尹氏」徐宜淑、《黑話律師》中的「九川醫院院長」玉子妍、《最終兵器愛麗絲》中的「殺手Spicy」金太勳以及反派專業戶李璟榮等多位實力派演員，ㄊ《王后傘下》中的「廢妃尹氏」徐宜淑、《黑話律師》中的「九川醫院院長」玉子妍、《最終兵器愛麗絲》中的「殺手Spicy」金太勳以及反派專業戶李璟榮等多位實力派演員同台飆戲，即將上演一場政界角力戰。 充滿既視感的政治劇情片！ 《造后者》由《龍八夷》、《我的野蠻女友》的導演吳振碩執導，《Style》、《Who Are You》的編劇文智暎執筆，劇情講述形象塑造奇才、掌控大企業戰略企劃室的黃導譆，將像雜草一樣生活、被稱作正義犀牛的人權律師吳景淑打造成首爾市長的故事。這部劇原本是以《W：不死女人之都》為題進行製作，2020年底時原邀請同為女王級的金宣兒、嚴正化主演，且原計畫在2021年2月開始拍攝，卻因COVID-19疫情的擴散導致拍攝處於困難之中，故決定推遲該劇的製作。後來同年6月，韓媒報導將由金喜愛、文素利主演該劇，劇名變更為《Queen Maker》。 韓國影視向來敢探討各種主題，《造后者》不改這種敢言敢拍的作風，揭開選戰背後的爾虞我詐，大膽揭露社會瘡疤拋出議題讓人反思。 本文經《FashionGuide》授權轉載，原文發表於此貼文處 聽我說劇話🎬不負責的優質韓劇評論💓 最新消息 | 韓劇 | 娛樂 | 電影 | 綜藝 | Kpop💓 跟我一起掉入無止盡的追劇人生吧！推坑人妻IG@drama_wife合作邀約 💌 vickycool0812@gmail.com懇求關注❤最新內容🔗連結https://dramawife.soci.vip

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