防疫期間不能上健身房？2021最新12款「健身運動APP」推薦，讓你在家也能偷偷變美麗！

平常已經很懶得上健身房了，現在疫情這麼嚴重，甚至連去都不能去了！整天窩在家裡，長時間不運動、久坐，不僅容易體重上升，身材還會走樣，今天要推薦12款健身app，讓你輕鬆在家就能做運動，增加抵抗力的同時還會變美，挑戰疫情結束後變成更健康、更美麗的自己吧！ 健身運動APP1.Keep 家庭健身助手 每個人對於健身的需求都不同，有些想要增加肌肉量，有些人想要減脂，因此Keep在訓練的一開始會先詢問一些基本問題，像是訓練的目標、健身的經驗，也會貼心的讓你選擇虛擬教練的性別，而這些之後也能依照你的需求作更正。不僅健身會有動作示範，連運動前的熱身及最後的拉筋伸展都有，再也不用擔心動作不正確而受傷了～訓練的過程採用語音及影像呈現，讓你可以不用背動作及組數了！訓練強度及部位也可以依照自己的需求做選擇，不管是害怕上健身房的新手，或是想要紀錄自己運動狀況的老手，都非常適合使用這款app！ (圖片來源：App Store Keep家庭健身助手) 👉🏼夏天管理體重好困難！用這些app幫助你回復魔鬼身材 健身運動APP2.Nuli 女力 不管是app的icon還是訓練內容，都是專門為女性打造的健身App，由四位健身youtuber，Candice、May、Hana及亞蘭合作推出的健身課表app。nuli是全面性的app，除了訓練外，有提供部落格文章、營養師設計的健康食譜、瑜伽老師的放鬆訓練、部位化的肌群訓練等等，讓每個女孩能在健身的路上，不再迷惘，鍛鍊出健康美麗的自己！這款app使用每月付費的訂閱制，但相比上健身房的費用，是非常划算的～大家有興趣的話，可以先下載7天的免費試用，適合自己的話再訂閱也不遲噢！ （圖片來源：App Store Nuli） 👉🏼懶人必收！超完整瘦身減脂總整理，從飲食菜單、運動健身和APP都幫你計劃好了！ 健身運動APP3.女性健身-腿部訓練 想要告別大象腿嗎？女性健身-腿部訓練主打，瘦腿及大腿減脂，聽起來是不是很心動啊！不管是調整腿型、消橘皮組汁，還是大腿內側甩肉，讓你每天花15分鐘就可以打造出有線條又緊實的美腿，更棒的是不用任何器材，在家就可以訓練，30天後就會發現改變！ 👉🏼運動還是沒瘦？最有可能犯的＃5大運動壞習慣，改掉才能瘦的一帆風順！ 健身運動APP4.Daily Yoga 喜歡做瑜伽的朋友可以試試「Daily Yoga」，擁有超過500瑜伽課程，配合影片及還有聲音的詳細講解，從簡單到難分為五個等級，讓瑜珈小白也不用擔心！今天沒時間運動嗎？可以選擇5至45分鐘運動時長，出門上班前，做個五分鐘伸展，也是不錯的選擇～註冊完後有7天免費試用，想要嘗試瑜珈的女孩不要錯過！ （圖片來源：App Store Daily Yoga: Workout & Fitness ） 健身運動APP5.Fitness For Women 這款室內運動的app最吸引人的就是是免費的啦～雖然比較起來可能功能沒有那麼多，但對於女性初學者來說，是一款很簡單易學的居家運動APP。雖然內容的教學是以動畫方式呈現，但絕對不輸給真人教學喔，是一款相當不錯的健身運動app～ 健身運動APP6.adidas Training by Runtastic 百分之百個人化的健身計畫，使用起來新手也很好上手。這款應用程式強調「徒手訓練」，包含仰臥起坐、伏地挺身等運動組合，利用自身體重進行鍛鍊，不需要外力就能增強肌肉以及擁有減肥塑身的效果，而且男女都適用！ (圖片來源：App store) 健身運動APP7.30 天健身鍛煉挑戰 這個三十天的健身鍛煉挑戰APP是由專業健身教練所設計的，可以讓你從科學的角度學習健身，鍛鍊身體，而且是會透過一步步的挑戰去增加難度，不會一下負荷不了，好好遵循絕對能幫助維持身材啦～ (圖片來源：App store) 健身運動APP8.Nike Training Club – 運動與健身計畫 Nike的這款app就像擁有一個自己個人的教練，裡面擁有 185 種免費運動計畫，從肌力、耐力、活動力甚至是瑜伽都有。而且app裡面的訓練動作都是由Nike專業的教練群們提供指導教學，讓你在家也能慢慢朝完美體態邁進！ (圖片來源：App store) 健身運動APP9.燃脂運動：在家就能減重 這款app裡面的許多室內運動能讓你快速有效的燃脂，減去多餘的贅肉！而且這款app主打三十天健身計畫，規劃好每天該做什麼運動，而且有分男版跟女版，所以不需要擔心會有哪些運動做不來的問題！防疫整天悶在家太無聊，那就來個室內減肥吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP10.7 分鐘鍛煉 以 HICT (高強度循環訓練) 為基礎， 7 分鐘健身這款APP可以幫助減脂、鍛鍊全身肌肉和改善體適能。而且《紐約時報》也曾指出 7 分鐘健身是「用最少的投資獲得最大健身效果」。所以如果防疫在家想來點運動的話，那就在家試試看這款app吧！ (圖片來源：App store) 健身運動APP11.MyFitnessPal 這款app除了收錄了350種運動類型外，居然還可以提供熱量數字，讓你運動減脂更簡單！而且，這款app主打熱量計算工具，且擁有食品資料庫 (超過 6,000,000 種食品)，加上食品與運動輸入功能，更能夠協助你擺脫多餘的負擔。也同時擁有好友互動功能，讓你相互追蹤彼此的計畫、相互打氣，妝同學覺得這個功能真得很棒啊！！ (圖片來源：App store) 健身運動APP12.Sworkit 私人教練 這款APP可以根據自身體質，從160多種的運動中挑選適合自己的運動～像是可以挑選重點部位鍛鍊，如：上半身、下半身、核心區、腹肌、臀部、背部、腿部等等。也可以挑選適合所有人的運動，像是：心肺功能、瑜珈、拉伸等等！也很適合老年人或初學者來使用，是能讓你快速上手的一款APP！ (圖片來源：App store) 呼籲大家，訓練的過程固然重要，但別忘了熱身及健身完的拉筋也是很重要的！希望大家在疫情完後都能有健康的身體！ 👉🏼【減肥】運動後別忍餓！運動後吃對東西！增肌不增胖 變瘦效果更加倍✓✓ 👉🏼【減肥】體脂肪忽高忽低，到底是機器不準？還是減肥沒效？不要再被數字綁架了！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編緝＃Chia #健身 #健身app #妝漂亮 #居家健身 #漂亮 #瘦身 

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邊拍邊運動系列🤣🤣🤣 ——— 新年快樂😘提醒大家目前有3個抽獎活動進行中 👉🏻 #小光抽韓妞耳環✨ #小光4k抽adidas老帽 #小光抽新年福袋 過年期間抽滿滿，跟親朋好友一起參加吧♪( ´θ｀)ノ🧨🧧 ——— #成美文化園區 #種籽迷宮 ▫️512彰化縣永靖鄉中山路二段60號 ▫️9:00-17:00 ▫️播夢種籽活動（免預約） ▫️107年/12月/22日~108年/3月/3日 ▫成美文化️園入園門票$200 . #데일리룩#오오티디#충북 #청주 #daily #Trip_Packer #beautiful #bravotaiwan #travelyam #台灣 #台灣景點 #彰化 #彰化景點 #網美 #網美景點 #新開幕 #popdaily #小光玩中部 #小光彰化玩哪裡

大阪旅遊穿搭:Day1 👗👘

這是去年的事了，但覺得可以好好整理一番那幾天的穿搭🥰❤️ (*´▽`*)這篇文章會分成四篇唷！ 因為穿搭的照片滿多的XDDD 旅伴跟我都有說好，每天都要化妝哈哈哈 👩🏻：都出國了，給我好好化妝不然怎麼一起拍照（鞭策） Day 1 來一個大姐姐路線😎😎 我們是搭早上七點的飛機從小港機場出發，大約4:30-5:00出門 當天的妝用黑色眼影加重眼尾～ 讓眼睛更有神💪💪💪 畢竟當天很早起哈哈 而且太興奮要出國所以沒什麼睡～ 服裝的部分，減少銀飾的搭配 因為過海關才不會穿脫很不方便🤣 所以只用了老鷹皮帶🦅 記得我第一次出國的時候，就是穿了很多金屬釦環的龐克平底鞋，然後又戴鼻環，所以被攔下來很多次XDDDD 皮帶：95$ shein購入 西裝外套： 蝦皮購入 288$ 蕾絲大腿襪： 在台北公館站捷運附近買的160$ 內衣：forever 21購入 價格忘記了😓 不過記得100多而已～ 鞋子： bershka購入 特價品 忘記多少 毛絨後背包🎒： adidas購入 特價品 880$ 來大阪五天包包跟鞋子都是同一款🙋 這樣比較方便XDDD 

最低千元價就能買到！100+精品禮物推薦，包包、皮夾、鞋款、代購名單通通有！

情人節即將來到，你想好要送什麼給另一伴了嗎？挑選禮物永遠是讓人頭疼的一件事，穿搭編這裡幫你們整理了不管是送給另一伴還是送給自己都不會踩雷的單品，如果以下推薦有你想要的款式，趕快藉著這篇文章，傳給你的另一伴暗示他！（笑）快一起跟著穿搭編來看看，有沒有哪些你看中的單品呢？ https://www.popdaily.com.tw/style/1220667 精品禮物懶人包 – 包款系列 近年來大容量包包已經不再是主流趨勢，中小型的包款才是最深受大家喜愛的尺寸，而腋下肩背包更是各大品牌都有推出的款式，就可以知道大家包包裡的東西，真的越裝越少！而Louis Vuitton近日也推出了全新腋下肩背包「Buci Bag」，一推出就橫掃時尚界所有版面，快讓我們一起看看這款最新出爐的美包長什麼樣子吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1219883 Celine近幾年推出Triomphe系列包款，再加上邀請BlackPink的LISA成為全球代言人，讓這個品牌再次成為年輕人的焦點！這季凱旋門系列又推出了超百搭顏色，小資女背也很剛好的色系，完全不會太過成熟，輕熟女背也會有減齡的感覺，就是沒有要放過任何一位女性。快來跟穿搭編一起看看這款春季新品到底有多美！ https://www.popdaily.com.tw/style/1197905 DIOR早春新品發布，話題熱度超高的IT包首選絕對是這款 Dior Bobby East-west手袋，橫向的長型包款顯得可愛且更加討喜，顏色上也是有多種變化，讓女孩們完全選色障礙症發作！快來跟穿搭編一起來了解這款Dior早春新品，畢竟這股復古手袋風潮，絕對會一路火到2023啦～ https://www.popdaily.com.tw/style/1219193 精品禮物懶人包 – 鞋款系列 近幾年，奢侈品牌為了要拉攏年輕人的心，紛紛與運動品牌合作聯名，例如去年的Dior與Jordan以及今年夏天的Prada與Adidas聯名！精品大牌MIUMIU大秀上也看見與NEW BALANCE的聯名合作574鞋款，讓女生們又驚喜又意外，只想說買它買它買它！ https://www.popdaily.com.tw/style/1129365 說到精品，除了買包之外，大家覺得還可以買些什麼呢？精品鞋當然必須列入購買清單中，畢竟鞋款也是日常穿搭中，好搭配又能為穿搭增加不同風格的元素之一！所以買精品鞋也算是投資報酬率很高的單品啊！最近紅過半邊天的款式就是這雙Prada樂福鞋，趕快往下看更多細節吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1076636 Celine也推出了超可愛樂福鞋啦！一上市馬上火爆全網，畢竟經典的凱旋門Logo怎麼能不讓大家尖叫呢？而且還不是只有黑色喔！快來跟穿搭編一起看看這雙讓時尚潮人們爭相搶買的樂福鞋，到底有什麼魅力？ https://www.popdaily.com.tw/style/1215426 精品禮物懶人包 – 飾品系列 以往女孩們買精品，通常都是鎖定精品包來購買吧！但是最近因為消費觀的改變，不少女孩們也會開始關注精品出的各式配件，因為精品配件的價錢相比一個精品包來說，對小資女們來說是比較好入手的！其中精品耳環就是大家最想購入的配件啦～因為它基本上就是大家出門必戴的單品吧！今天就要介紹10款必買的精品耳環，趕快來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1170661 物價齊漲的現今，精品價格從去年開始也是飛漲，輪番傳出停整價格的消息！但想要好好犒賞自己，真的沒有那麼難，從飾開始入手不會錯～且配件也絕對是穿搭中很重要的搭配！穿搭編這裡就幫你整理出10款大牌精品的戒指系列，不用花到萬元的價格就能輕鬆買起來～飾品戒指控你們準備好了嗎？趕快點進來看看有哪幾款想入手的吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1204275 如果妳也跟穿搭編一樣懷抱有精品夢，總是看著雜誌上的奢侈品心動，但是薪水永遠跟不上那些每季狂漲，價格一點都不可愛的名牌包，那麼這些精品小物就是值得入手的好選擇，不只同時極具品牌識別度，帶有高級不膩眼的精緻質感，最重要的是～只要花費少少預算就能擁有！ https://www.popdaily.com.tw/style/1020344 精品也跟得上潮流！隨著科技越來越進步，時尚跟科技要怎麼結合呢？許多精品的品牌都趁勢出了airpods的小包，讓你把用來保護airpods保護套，變成了一個穿搭也能加分的小配件！除了介紹精品的airpods小包之外，同場加映平價款給大家，讓你們有超多選擇！ https://www.popdaily.com.tw/style/949714 精品禮物懶人包 – 皮夾系列 大家現在都愛背小包出門，但一旦遇到皮夾太大，就會有裝不下小包的窘境啊！這個時候妳就需要一個好看的小零錢包，不僅好看又實用，拿出來就很吸睛，之前穿搭編介紹很多可愛款式很受到大家歡迎，所以今天又要來推坑大家LV的零錢包啦！顏色跟實用度都是100分，想知道是哪款就趕快看下去！ https://www.popdaily.com.tw/style/1087494 女孩們有沒有覺得精品錢包樣式眾多，但是總是找不到你喜歡的那款？也許這款是少了你想要的功能性，又或許是那款你覺得顏色不太對？這次穿搭編來放一把火，Celine這款翻蓋小短夾，體積小但功能性超強，顏色也是妥妥高顏值，快來往下看，說不定它就是你命中注定的那款錢包！看看你是不是被燒到了！ https://www.popdaily.com.tw/style/1160227 小資女孩們想要買精品，但又怕價格太高無法入手？如果妳們想要挑選Cp值最高、價格又負擔的起的精品，那麼就是非選精品短夾啦！因為錢包就是我們每天都要帶的物品，而且好的錢包也能夠帶來好的財氣，所以穿搭編今天就要推坑大家幾款值得入手的精品短夾，趕快來看有哪些吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1148922 精品禮物懶人包 – 精品代購介紹 因為疫情無法盡情出國買精品的關係，代購賣家對我們來說變得相當重要，尤其過節或是年末到了，真的很需要犒賞自己一下啊！但有時候國內專櫃的款式或數量又不是特別齊全，這時候若能有一家超強大精品代購，賣的種類又豐富多元，心裡真的是會謝天謝地欸！ https://www.popdaily.com.tw/style/1163768 買精品包或配件該去哪買？不少女孩們直覺就是到專櫃去購買吧！但有時候你想要的款式，專櫃根本已經買不到或是要排隊等超久，這個時候就需要找精品代購來買妳想要的款式！又覺得一時之間不知道找要找哪家精品代購才對？今天穿搭編就特地整理了一篇「6家精品代購懶人包」，女孩們趕快逛起來吧！ https://www.popdaily.com.tw/style/1176691 看完以上穿搭編的推薦禮物，不要猶豫快把這篇存起來，每次要送禮時拿出來參考，讓你成為朋友們之間的『禮物小能手』送禮送到心坎裡！ 撰文編輯 #cora #代購推薦 #情人節 #情人節禮物 #情人節禮物推薦 #禮物推薦 #精品 #精品代購 #精品包包 #精品推薦 #精品禮物 

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- 雖然有時候覺得自己也蠻正經的 不過穿著有時候不太正經XD

- 雖然有時候覺得自己也蠻正經的 不過穿著有時候不太正經XD 蠻喜歡穿花綠綠 顯色度高的衣服 這一整套確實有滿滿的台味啊~~ 不過也顯得很在地的LOCAL 感 才能湧現自我感覺自信阿 很適合跳來個蹦蹦XD - #ootd #jacket #streetstyle #swag #coat #style #shoes #model #tshirt #pants #clothings #fashion #fashionable #plaidnails#frieda_搭#來個蹦蹦#嘻哈#玖壹壹#adidas #PUNYUS（プニュズ）#PUNYUS #渡邊直美#Watanabe Naomi#uniquo#花襯衫 這邊會更新得比較慢 想看更多的美妝、穿著、下午茶請往這方向走~ 📣: https://reurl.cc/e5QxzL

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這位姊專用平價品牌打造超時尚運動風！原以為是貴鬆鬆的國際大牌，結果是我們也買得起的平價單品啊

真正會穿的搭配達人是能把平價單品穿得氣勢沖天，今天要介紹的這位姊，就專用平價品牌打造超時尚運動風！ 這位歐美部落客名為 BELLE ，居住於倫敦，從她的穿搭中可以感受到她鮮明的穿衣風格，成熟感的休閒風是她的拿手穿搭，看她身上穿的單品妳會立刻秒想到國際大牌，但看到她tag商品品牌才發現是我們也買得起的平價單品啊！ BELLE 時常穿著 H&M、TOPSHOP、ASOS、ZARA，或運動品牌如 Champion、Adidas..等，她總是能把你我都買得起的平價單品，穿出高人一等的氣勢！ 運動褲搭配高跟鞋這麼衝突的搭配，在她的足下化成最時髦的模樣 把她稱為最會搭配運動褲的達人也不為過啊！怎麼可以把運動褲穿得這麼時尚啦！ 如果你也崇拜這位姊的穿搭功力，那就先追蹤她的IG 偷偷吸收一點她的時尚品味吧！@honeybelleworldblog 資料來源： 整理報導 #穿搭精選 

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- 雖然有時候覺得自己也蠻正經的不過穿著有時候不太正經XD

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