到底怎麼減肥才會瘦？別再跟風亂斷食！3步驟教你找出肥胖根源！

圖文：遠流出版提供 本文出自《心態致瘦：諮商心理師的21堂身心減重課》－蘇琮祺諮商心理師著 試過低脂、低碳或生酮飲食了嗎？執行過168和52斷食了嗎？吃過代餐和蛋白粉了嗎？甚至吃藥打針了嗎？還是買過不下百本的瘦身書，上了許多瘦身和運動課程了呢？ 很多人會減肥失敗，最大原因是沒有先釐清自己所呈現的肥胖組合為何而跟風減肥，自然就會以挫折收場。每個人的身心狀態各有不同，對別人有效的方式未必會對你有幫助。認識自己，好好地善待與照顧自己，才能讓你來到一個健康的身心狀態裡，而那未必叫做瘦。 3步驟釐清：你的肥胖是哪一種？ 先評估自己是屬於哪種肥胖組合，再透過適當行動來調整身心，才能讓你少走冤枉路，真正邁向身心健康之路。 請先準備一本筆記本或一張白紙，花點時間來回答或完成下列三組任務。 試著評估你的肥胖組合為何，再來決定我們應該如何開啟你的瘦身行動。 任務A 一、最近一次被說「胖」是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候？ 二、在你的記憶所及，最早被說「胖」，是誰說的（包含你自己）？又是在什麼時候說的？ 三、被說「胖」的經驗裡，你有哪些感受和想法呢？對你造成什麼影響？ 如果你曾被說過「胖」，就表示你符合這組任務的標準。 如果沒有上述經驗，請寫下瘦身對你來說有什麼意義？ 任務B 一、請找一面全身鏡，仔細端詳你的體態，觀察身體的每個角度。 二、閉上你的眼睛，以第三人稱的視角，幫你的體態打個分數： 三、請試著描述，你是如何決定出自己的體態分數？ 如果你的分數低於或等於0，你就達到這組任務的標準。 假如等於或大於1分，請試著描述你的體態帶給你的感受及想法為何？ 任務C 一、請準備一個體脂計和一個量身皮尺。 二、測量你的體脂肪率、腰圍寬度與體重。 三、最後計算你的BMI。 四、看看你的BMI是否大於或等於二十四？ 五、你的腰圍寬度是否大於你「身高的一半」？ 六、你的體脂率是否高於成年男性為二十五％、成年女性三○％的標準？ 要是以上四至六題，你有任一題以上回答超過建議的標準，就達到這組任務的標準。 如果沒有任何數值超過建議標準，請寫下你想瘦身的原因？ 完成上面三組任務後，我們就能從表格找到你的肥胖組合，再來決定應該如何開啟你的瘦身行動。 心理性、身心性、身理性肥胖測驗 核心問題不在於肥胖 建議同時尋求心理協助 培養正確健康生活型態 （O代表該組答案符合任務標準，X表示未出現該組問題或困擾） 減肥老失敗？身心也可能是原因 找到你的肥胖組合了嗎？你的肥胖可能比你原本預期的更需要被重新理解喔！ 很多人誤以為瘦身的關鍵在於「管好嘴，邁開腿」，但這只是最表面的方法，搞錯方向的結果就是重複地瘦身再復胖。看營養、算熱量和勤運動這些生理介入的方式，或是吃產品、用藥、打針劑和動手術這些速效的表面技巧，確實能讓你在短期內瘦下來，但是缺乏對自我身心需求的全面性理解，最終還是會因為難敵身心匱乏的反撲，再度胖回去。 圖源：xframe 正確的減肥方法就是「自我照顧」 肥胖，其實就是一種身心議題的外在呈現。所以想要好好地因應肥胖問題，必須先找到你所面臨的身心議題核心，再好好覺察自己的需求，最後選擇一個最適合自己的方式來好好地照顧身心。 瘦身的真正關鍵在於「自我照顧」，好好照顧自己的身心，身心就會以一種最適合你的狀態來回報你，復胖其實也就是你忘記好好照顧自己的結果罷了！ 圖源：xframe 3種不同肥胖類型的正確減肥法 你準備好要開始照顧自己了嗎？ 針對前述三種組合類型，我分別提供以下自我照顧的建議方向： 一、心理型態肥胖：容貌、體重焦慮症 你所認為的肥胖，可能和醫療專業人員建議要減的肥不一樣。體脂率、腰圍和BMI都符合健康標準的你，不太會因為肥胖問題帶來身心困擾，反而是心理狀態可能影響你如何看待自己的體態。 你要的瘦，有可能是小時候被嘲笑的委屈，或許是網紅明星給你的自我貶低，也不排除是對數字的過度焦慮，但更常見的是你對自己的不夠滿意。 建議處理方法： 寫下你的感受和想法，再試著找一位你可以信任的心理師，花點時間跟他聊聊你對自己的發現與困惑。 或許，你就能看見你要的不是瘦，而是一種難以描述及沒有被照顧的感受。 二、身心型態肥胖：用暴飲暴食當作日常療癒 肥胖的主要成因是不良的進食行為，而行為就是心理狀態的外在表現。缺乏正確的營養知識，可能會導致錯誤的飲食行為；面對極端情緒與各式壓力，常常會引起暴飲暴食；沒有健康的飲食習慣可能會讓身處致胖環境的你，不知不覺多吃了那麼一些。長期在這些行為的累積之下，肥胖就只是一個必然的生理結果。 建議處理方法： 如果可能的話，適時尋求心理師或心理健康資源的協助，都有助於統整在瘦身過程中的自我發現，幫助你更有效而長期地維持自我照顧後的瘦身成效。 很多時候，你吃進身體的東西，是一種被誤以為是在療癒的自我虐待。 圖源：xframe 三、生理型態肥胖： 恭喜你，身為這個族群的你只要「好好地吃、適度地動，再加上充足睡眠」，瘦身真的是件輕鬆愉快的事情。 瘦身不是一種結果，而是你在照顧身心需求的一種過程，你要做的是重新探索和學習如何照顧自己，並且一直持續下去。當生理需要被滿足，心理需求被照顧的時候，肥胖自然會慢慢離開你的身體。 建議處理方法： 你不需要節食、不用刻意餓肚子、不必吃瘦身產品、不要讓自己痛苦地運動，你要的是重新學習如何讓自己吃對食物、動夠份量和睡得飽飽的，身體自然會慢慢來到最適合的健康狀態。 其實減肥不只是身理的問題，更要從心裡去檢視，就像本書所說的「瘦身真的不難，不過就是好好照顧自己而已」。 延伸閱讀 #減肥 #瘦身 #肥胖根源 

發現茶屆新秀-斯味茶 Souhait tea

還記得小時候有一句耳熟能響的廣告台詞 〝再忙也要和妳喝杯咖啡”… 而我是..再忙..也要喝杯奶茶 ^^ 我是個奶茶控，從超市的即溶奶茶到各大下午茶名店的奶茶都在我的test範圍內 以前總愛往外跑，每個周末都要揪姊妹們來個下午茶的women’s talking 現在的我，喜歡周末悠悠哉哉地泡個奶茶，跟自己來個心靈交流 這次發現了一個新的品牌 “Souhait ”，怎能不來會會它 上網谷歌了一下，Souhait是法文，英文即是Wish you all the best，中文意思是「所有美好的祝福」，好像喝了…所有的好運都會降臨ㄟ… 這家公司所出產的所有茶品，接承襲了法式的調茶工法，用著最細膩的調茶技術 尋找著最好的茶葉與香料，就是要帶給大家一種精緻尊榮的享受 還特別聘請了法國米其林二星大師指導研發 也太搞剛了吧!!!這樣我也算是摘到奶茶屆的米其林星星囉!!! 斯味茶的每個品名都有一個標語 奶茶的是 “Being Attractive “魅力四射 : 風華絕代，卻又細膩婉約，甚且兼容並蓄，讓人神魂顛倒 （這不是在說我嗎 ^^…..各種的自我感覺良好） 外包裝是很有歐式風格的暖黃色，我都稱為洋甘菊黃色 一盒裡面有八包隨身包，攜帶超方便，一包約25g，粉末很細緻，用220~250cc的熱水，隨沖即溶，幾乎不需要攪拌 馬上來出動我的哆啦A夢下午茶組，是好幾年前百貨公司的滿額贈 想當年為了湊這滿額贈，殺紅了眼阿… 熱水一加下去，撲鼻而來的是淡淡的玫瑰香氣 老實說我很怕人工添加的香精味 但Souhait奶茶裡的玫瑰味不像香精，原來是天然的玫瑰花苞粉 甜度算是微糖，但我本人生肖屬小熊的…喜歡甜.. 這甜度..我可能要自己再加點蜂蜜或是糖 亦或是水再加少一點 是不是很愜意阿 喝口奶茶，看部在清單裡很久的電影或是翻翻雜誌 一掃了上班五天的壓力... 還可以依每個人口味添加穀粉、芝麻粉或杏仁粉喔…. 亦或是加入麥片 有種三種願望一次滿足的感覺 最喜歡了…. 試了奶茶即溶包，讓我更想來會會紅茶本人啦 紅茶雖然看似簡單，反倒卻是最不簡單的 因為紅茶如果太澀或是太苦 都不及格 紅茶的標語是 “Perfect”盡善盡美 : 一縷清秀俊美的飄逸，繾綣深沉洗練的智慧隨心所欲，自在幻化，巧妙盡是天成 這標語給我一種優雅的感覺，就像走在巴黎街道上的法國女子 知性美中又有自己的風格 外包裝是歐式風格的金沙色，每盒裡有15包，每一包約2g 打開包裝，茶包呈三角形，茶包的材質是尼龍濾網，不論回沖幾次，都不會有棉絮的產生，每次的回沖都像是新打開一包的感覺，加入200cc的熱水，讓茶葉在袋中充分的被浸潤，後約5分鐘將茶包取出 此時的馬克杯裡透出琥珀色，帶著淡淡的香草香 嘗了一口..眼睛都亮了 不澀也不苦..尾韻還有點點甜甜的 人生已經有太多太多苦的事了，再喝苦的紅茶 我可能會哭哭喔… 因為本人對奶茶的特別愛好 直接將牛奶倒入…瞬間有種在吃香草蛋糕的感覺 好幸福啊…. Souhait還有很多很多不同的產品，不多說了..我要再去下單個三五盒啦 #斯味茶 #Souhait # tea time 

晶泉丰旅「春遊。祕境」，徜徉蘭陽壯闊山景，早鳥訂房再享折扣優惠！

晶華國際酒店集團下第一家精品溫泉度假飯店「晶泉丰旅 (WELLSPRING by SILKS)」，榮獲 Hotels.com 2020深受旅客喜愛台灣飯店獎項名單！今年春天暖心推出春季住房專案「春遊。祕境」，攜手來自台北大稻埕復古在地品牌「大春煉皂」，入住贈送限定好禮稻埕時光禮盒乙份！ 春季專案即日起至2020年05月31日開放預訂，早鳥訂房享11%折扣優惠，兩天一夜每人$2,400+10%元起，同時歡慶晶泉丰旅春日假期，獨享4至5月加購高鐵車票7折起優惠，詳情請上官網（https://bit.ly/37zVwqE）查詢，或電洽專線02-7735-5005訂房。 春訪宜蘭，大地祝福將之體現洗淨稻埕時光製皂美好，「晶泉丰旅」春季攜手合作在地傳承一甲子安心的笑顏「大春煉皂」推出獨家住房專案「春遊。祕境」。入住此專案即贈專屬好禮，房客可獲得價值近千元的稻埕時光禮盒，採用天然的原物料與植物油製成，不僅以大稻埕特產稻米、茶葉、中藥入皂，歡度春日假期之餘，讓旅人們完全沉浸溫泉客房內的個人景觀半開放式湯池。 春饗「三燔礁溪」龍蝦海陸鍋物，延續台北「三燔本家」的精緻料理精神，享用主廚嚴選新鮮龍蝦、上等美國極致肉品，搭配在地嚴選、種類精緻的礁溪溫泉時令蔬菜，挑動旅人們春日花樣的味蕾，並加贈頂樓酒吧3日泉特調飲品，微醺沉浸在蘭陽星光點點百萬夜色裡。 同時也和「海派食尚餐桌」聯手，季節限定4月15日起提供入住三天兩夜限定房型的房客即可優惠享受星級飯店主廚準備的洋風宜蘭海灘饗宴，深入海灘祕境，輕踏細緻的沙灘和白花花海浪中，以及栩栩海風與溫煦夕陽相伴下，擁抱壯闊山海美景，浪漫坐看龜山島月昇時分。 春色瀰漫之際，晶泉丰旅更加推出全新館內DIY活動「晶泉藝凝」，凡入住兩天一夜的房客優惠加價100元即可創作「乾燥花串燈」，將生命周期極短的花朵，封存成持續綻放美好的乾燥花，並將旅程故事裝入燈泡中，以暖光陪襯為延續的風情帶來繽紛活力，此外，也可體驗「星座燈飾」，以燈飾在畫布上妝點出屬於自己的星座，讓旅人們在漫大宇宙中留下屬於自己的痕跡。 入住三天兩夜的房客再送「開蘭逸趣」半日遊，走訪開蘭第一街，沿途欣賞巍峨古樸的歷史建築，漫步私訪古色古香的彩繪街道，在靜謐的懷舊氣氛中品嚐當地小吃。 「原子筆創作藝術家」范思琪 即日起至4月30日創作屬於礁溪的線條風景 持續將藝術深化的晶泉丰旅，「作客。共享」裝箱藝術邀請到原子筆創作藝術家范思琪駐村，以隨手可得媒材創作，藉由畫筆節奏凝聚身體及環境的律動，用線條紀錄即刻感動。范思琪將以旅人視角感受礁溪的律動，創作屬於在地的線條風景。即日起至4月30日駐村期間旅人互動體驗，邀請旅人參與創作過程，透過畫線方式，在紙上留下身體的力量軌跡，體驗過程中的放鬆與專注。 春遊。祕境 案期間：2020年03月01日至2020年05月31日 專案價格：兩天一夜 每人$2,400+10% 起 專案內容： 【朝食】翌日三燔輕日式早餐 【選物】每房贈送〈大春煉皂〉稻埕時光禮盒 乙份 【微醺】Happy Hour紅白酒暢飲 【手作】兩天一夜房客優惠加價$100館內DIY活動 【秘趣】三天兩夜限定房型加贈 A. 「海派食尚餐桌」海灘饗宴 (季節限定4月15日起) B. 「三燔礁溪」龍蝦海陸鍋物及三日泉特調 館內免費設施使用： 1. 泉咏Gallery 2. 頂樓無邊際溫泉泳池 3. 瀧月戶外休憩區、「凝星」星空電影院 4. 2F Lounge Happy Hour 5. 捷絲旅宜蘭礁溪館免費設施使用 （含1F露天風呂、B1大浴場、2F傳統遊藝間及奶奶的文具店） 晶泉丰旅 地址：宜蘭縣礁溪鄉溫泉路67號 訂房專線：+886 2 7735-5005 https://www.silksspring.com/ #住宿 #大春煉皂 #宜蘭 #春遊秘境 #晶泉丰旅 #晶華酒店 #溫泉 #飯店 

壓力大或心情不好憂鬱就想暴食？正確無負擔的紓壓方法告訴你

安妞大家我是Mona ❤️ 今天要跟大家分享的是，大家一定會碰到的事情---壓力大、心情差、覺得人生好難，應該如何“正確”紓壓的方法😩 不知道大家壓力大或心情不好會不會開始拿起手邊的洋芋片、糖果、巧克力、爆米花開始狂吃狂喝、暴飲暴食呢？ 一邊看著電視追劇一邊吃著東西，一不小心就吃下了一堆的卡路里，不僅體重一天一天不斷地上升，暴食狂吃也會對身體造成負擔😱 (圖片取自網路） - 攝取的熱量也無法一時之間就完全消耗掉，愛美的你or妳就算壓力舒緩了，但是又有了必須維持體態減重的另一個壓力！因此不斷的循環🔄 （圖片取自網路） - 底下我會分享幾個無負擔的正確紓壓方法👇🏻 和朋友聚會 和幾個好朋友聚聚聊天分享心事，不僅能加深友誼也能讓心情放鬆一點 （圖片取自網路） 運動 運動時能讓大腦暫時不要去想其他事情，另外運動也會刺激多巴胺分泌，研究指出，進行任何有氧運動10分鐘後，疲勞和壓力就能減緩改善很多，20分鐘後多巴胺濃度會達到最高 （圖片取自網路） 睡覺 壓力大時什麼事情也做不好，不僅沒效率也不沒有成效，不如好好的睡一覺，休息夠了再去做事情 （圖片取自網路） 閱讀 看看喜歡的書，轉換一下心情，也能增加知識 （圖片取自網路） 逛街購物 購買自己喜歡的東西，像是買衣服，保養品，化妝品（但是切忌要理性購物！理性購物！理性購物！） ，要不然一不小心錢包就不保了 （圖片取自網路） 度假 給自己排個假，去喜歡的地方度過2天1夜的小旅行或是去其他國家度假也是個好選擇 （圖片取自網路） 去美術館看展 看展覽洗滌一下身心，把自己沈浸在藝術當中，推薦大家可以去北美館，時常會有不錯的展覽 - 最後謝謝看完這篇文章的大家 希望大家喜歡今天的分享🥰 如果想看更多關於我的穿搭.美食.旅遊等等的日常分享，可以點下方的連結⬇️ , 也歡迎追蹤😚 ig: w.cy.__.217_ 穿搭ig: 穿搭ig 閱讀ig: Monareading Popdaily創作者計畫：Popdaily Mona - {戀愛延伸閱讀} 真的有“戀愛恐懼症”？出現這些行為證明你真的恐慌戀愛！ {打卡延伸閱讀} 非去不可的梵谷光影展🌠｜再見梵谷光影體驗展 Van Gogh Alive Taiwan 高雄場只到9/27，想去大家能找一天去！ 美到爆表已經太喜歡的展覽🤍｜台北市立美術館｜江賢二回顧展 藏匿在中山商圈的老宅復古書店｜浮光書店🏠 ｜台北 陽明山繡球花季景點新選擇💐 ｜竹子湖花與樹繡球花田｜台北景點 {咖啡廳延伸閱讀} 槑 ㄇㄟ ˊ咖啡 MEI COFFEE | 高雄美食 肉桂捲控的看過來🙋🏻‍♀️ | 山美SUMMIT｜高雄 酷到不行非同尋常的標本咖啡廳🦚｜猶生AMAR | 高雄咖啡廳 一間結合著古物古著甜點的翻新式三合院｜青苔moss archives ｜台南 一間樸實專賣貝果的甜點店🥯｜最初的地方｜台南甜點 中山站復古咖啡廳🤎｜角公園咖啡Triangle garden cafe｜台北 A N G L E II 設計感十足黑白相間咖啡廳🖤 🤍 ｜石牌｜台北咖啡廳 每個月只『營業四天』的古歐式風格咖啡廳｜器物 URBAN SCENT | 高雄咖啡廳 THINK PIZZA美式紐約披薩店 | 台南美食 初吻😳 | 存在甜點 EXIST DESSERT | 鹽埕區甜點 藏室𝐇𝐢𝐝𝐝𝐞𝐧 𝐁𝐮𝐫𝐠𝐞𝐫🍔 | 淡水美食 美到爆精緻古典甜點盤咖啡廳 {書單延伸閱讀} 不要害怕萎靡，你有自己的花期🌼 ｜所有溫柔都是你的隱喻 近期療癒書單🌞｜女生必讀書籍 你的心『擱淺』了嗎？ | 催淚爆哭書單 | 我在這裡擱淺 有人看到，但沒人知道 近期書單📖 ｜ 借一個你的睡前時間 🛏 近期書單 📖 ｜願你在深淵盛放🌺 ｜『深淵過後，我們都是彼此的甦醒 』 還想浪費一次的風景｜成長是一種痛，而痛過留下的記號，卻是後來才能看懂 {電影延伸閱讀} 《依然相信》電影介紹 ｜有一種愛，可以改變人生｜ I STILL BELIEVE {泡菜/韓國延伸閱讀} 2020韓國流行歌曲懶人包！｜KPOP MUSIC {手機app延伸閱讀} 免費排版app分享，想要整理版面的不要錯過！｜Preview. Apphi - #壓力＃心情＃暴飲暴食＃狂吃狂喝＃情緒＃壓力型肥胖＃情緒型肥胖＃暴食＃紓壓＃紓壓方法 #人生 ＃人生好難 #憂鬱 #life #stress #stressrelief #stressfree #stressmanagement #mood #emotion #sharing #share #daily #일상 #popdaily

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這次入手的是urliving的A級福利品 超便宜入手 但其實收到根本沒有什麼大刮痕或是受傷 難怪是A級（？ 只是紙盒有點髒汙 介意的人要pass 可以明顯看到一些做工不好的細節 不知道是不是這樣才列為A級福利品 我還沒收到時 以為我會喜歡羽絨綠的質感 但芭蕾粉實體完全擄獲我！💞 我手機是15 pro max 所以裝上去一定會變重 但整體打字變很省力 可能因為背板膨膨的 所以打字變輕鬆 其他沒有什麼使用上的問題 只是要原價買他們家的殼真的會心臟漏一拍 我福利品撿便宜就好😍 #urbansophistication #手機殼 #開箱手機殼 #羽絨服手機殼

【波波專欄作家】淘寶眼影買什麼？從彩妝新手到重口味一次滿足！

哈囉大家好∼我是桂子，這篇我要來介紹我用過不錯的淘寶彩妝，看到淘寶彩妝先別急著離開，其實在淘寶有很多品牌是很值得去發掘的喔！我從今年開始入坑淘寶彩妝，陸續發現一些品質不錯又好用的品牌，覺得都滿值得入手的。所以這篇會分享我有用過，而且值得推薦給大家的淘寶彩妝品，有興趣就繼續往下看。 延伸閱讀：帶你發掘新世界！淘寶佛心價彩妝不踩雷這樣買，跟著她們一步一步入手！ ＃完美日記絨光立體四色眼影盤 如果你是眼影新手不懂配色，可以先從完美日記絨光立體四色眼影盤開始。 延伸閱讀：新的一年我絕對要變美！「必追的十位台灣彩妝高手」大禮包一次送給你，彩妝功力準備滿技升等吧！ 這系列總共就出二色，二色都是走實用色系，顏色也都幫你配好，照上面順序畫，一定不會出錯。粉質我覺得不錯，滿細膩的，摸起來有一種柔滑感，粉壓很實，不太飛粉。 暖棕大地：永遠不會出錯的大地色系，是上班上課隨便畫都好看的眼影，很多大地色盤顏色會做得太深、質地也飛粉，其實對新手來說不太友善。 這盤顏色有： A 米白珠光色，可打亮眉骨和臥蠶 B 霧面膚色，可用來打底、提亮眼周膚色 C 深棕珠光色可可當眼線 D 微鑽石光可點綴在眼皮中間，讓眼妝更吸睛 用暖棕大地畫了一個比較著重在暈染的妝，不過不會暈染的人也是可以畫出漂亮的眼妝喔，直接疊上去就很好看～ 桃色爛漫：這盤是帶有一點西柚色的桃色盤，整體來說比較偏少女妝感。原本以為畫起來應該會很泡泡眼吧，一點都不期待的⋯但是我錯了，它畫起來真的也很美～ 比起暖棕大地，其實我更喜歡這盤，雖然這盤沒有霧面色可以暈染眼窩，但畫起來完全不顯腫，反而看起來膚色更白了。而且比起暖棕盤，珠光色其實不太需要技巧，真的隨便抹抹就可以出門。 ＃橘朵 如果你是彩妝中階者，大概都知道如何配色了，可以試試看橘朵。橘朵有出眼影盤，但也有出很多單色眼影，用膩了配好色的眼影盤，不妨從單色眼影找喜歡的顏色來玩玩。其中我很喜歡橘朵的單色眼影 G33。這顆偏光眼影不像歐美眼影那麼一抹就顯色，是有點透明感的偏光，可以點綴在任何一個眼妝。 延伸閱讀：一眨眼就迷倒眾生！日本女孩討論度超高的化妝包必備List，超閃耀的單色眼影大軍來襲！ 原本的眼妝，只是用霧面眼影簡單塗一下，最後再加上G33，就完成了，完全不用技巧～這個偏光真的太迷人了啊！橘朵的偏光眼影粉壓得很實，用手指或是尼龍扁刷會比較好上妝喔！最近又出了很多偏光色，真的很想再多收幾顆！ 延伸閱讀：妝同學小教室開課囉！明明都是大地色，換個暈法眼神就不一樣，眼妝初心者的暈染小技巧來啦！ ＃HEDONE 最後，如果你是單色眼影玩得差不多的，想尋找跟平常不太一樣的，一定要看看我最近的心頭好。 這是我目前淘過最喜歡的品牌─HEDONE HEDONE前身是做指甲貼的，最近開始推出自己的眼影盤，從設計理念到整個包裝，都能感受到品牌的用心。眼影盤的粉質我覺得很好，霧面不乾、上眼不卡，偏光和亮片色質地很細緻，金屬色的表現也很好，持久度在我眼皮上也很優秀。 ＃1986西游記金沙流光玖色眼影盤 這盤配色大膽搶眼、主要以深暖色為主，再搭配幾個重點偏光和金屬光，很適合喜歡歐美風格的重口味。眼影質地很好，每個顏色都很顯色又不飛粉，霧面質地摸起來完全不會乾、摸起來觸感像絨毛般的滑順。 裡面的金屬光質地 (類似的質地是歐美眼影盤Juvia’s Place)，畫起來有眼影粉的效果，非常閃亮，而且持久，喜歡重口味的相信不會失望。 延伸閱讀：ColourPop的死對頭在這，隱藏版平價眼影品牌再一發，這個神秘又浮誇的的包裝讓人愛不釋手啊！ ＃1986西游記紫粼波光玖色眼影盤 這盤配色看起來很強烈，但實際上妝感很柔和，幾個偏光色都是有點透明感，有一種水波光的感覺，刷色和金盤比起來，比較不那麼搶眼，不過上眼之後一樣不失望，這盤比較適合喜歡日常妝感但又想尋求一點不一樣的人。 這盤比較讓人覺得不敢嘗試的紫色，是為了亞洲人設計的喔！雖然彩度沒有歐美牌子那麼高，但一定適合亞洲人的膚色，如果一直覺得紫色眼影沒辦法畫好看的，可以試試看，我自己用這盤畫出來的紫色眼妝，明顯看出來有紫，卻又很日常。 以上就是這次介紹給大家彩妝品，還是謝謝大家耐心收看。 #2018眼妝 #HEDONE #Perfect Diary #中國彩妝 #中國彩妝推薦 #中國眼影盤 #妝容 #完美日記 #專欄作家 #彩妝 #橘朵 #橘朵眼影畫法 #淘寶 #淘寶彩妝 #淘寶彩妝推薦 #淘寶眼影 #漂亮 #眼妝 #眼影盤 

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Kis-My-Ft2「玉森裕太」代表作！全方位實力派，首位挑戰一萬塊生活的偶像！

今天要來跟大家介紹來自昔日傑尼斯的偶像團體「Kis-My-Ft2」的玉森裕太！在小傑尼斯就累積了堅強的實力，不但是繼「光GENJI」以來會溜冰的團體，在舞台劇也有優秀的表現！而且還是史上第一位挑戰「一個月一萬日幣生活」的傑尼斯偶像，如此全方位發展的玉森裕太，到底有那些影視代表作呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太基本介紹 玉森裕太1990年3月17日出生，傑尼斯偶像團體「Kis-My-Ft2」的成員。玉森裕太參與《極道鮮師》第三季和電影版，並主演舞台劇《PLAYZONE》而開始受到大家注目，相信大家對玉森裕太挑戰日本經典節目《黃金傳說》「一個月一萬日幣生活」單元印象深刻，玉森裕太可是首位挑戰這個單元的傑尼斯偶像呢！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太緋聞對象 此外，先前曾傳出玉森裕太和模特兒貴田理沙交往的情報，原因是被眼尖的粉絲發現，貴田理沙在自己的社群帳號上有跟玉森裕太同款的單品，至於兩人是否正式交往就有待官方確認啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作 玉森裕太日劇代表作1.《極道鮮師》（ごくせん） 玉森參與的是《極道鮮師》第三季，劇中他飾演高杉怜太，是後來轉學到3D的學生，雖然平時帶給人一副不良少年感，但其實還是位可愛的孩子啦！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作2.《原來是美男》（美男ですね） 改編自人氣韓劇《原來是美男》，由瀧本美織、玉森裕太、藤谷太輔、八乙女光主演，其中玉森飾演的桂木廉還是樂團「A.N.JELL」主唱，外貌帥氣、歌聲不凡的人氣主唱，但卻患有許多古怪病症。故事圍繞著三男一女之間的戀愛故事，讓人越看越少女心噴發啦！ （圖片來源：amazon） 玉森裕太日劇代表作3.《信長的主廚》（信長のシェフ） 故事在講一位平成廚師穿越時空來到戰國時代，並在織田信長身旁為他料理，玉森就是那位主廚「葛城賢一郎（ケン）」，到底穿越到戰國的平成廚師會發生什麼樣的故事呢？此外，這部還有第二季唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作4.《歌舞伎華之戀》（ぴんとこな） 改編自人氣同名少女漫畫日劇，同時也是史上首部以日本傳統藝能「歌舞伎」為主題的作品，而它的日文名稱就是歌舞伎用語。由玉森裕太、中山優馬及川島海荷主演，還特別請來市川海老藏等歌舞伎演員來參與！除了有少女情懷的戀愛情節，劇中對於歌舞伎的介紹也是相當清楚，除了談戀愛，還能增加對歌舞伎的認識！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作5.《青春偵探晴也～不容許大人的作惡～》（青春探偵ハルヤ 大人の悪を許さない!） 改編自小說家福田榮一的推理小説《エンド・クレジットに最適な夏》，玉森演的貧困大學生主角淺木晴也，為了解決發生在身邊的人所發生的糾紛，以及他們提供的高額報酬，是部圍繞著不同事件的青春故事。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作6.《重點嫌疑人偵探》（重要參考人探偵） 改編自同名少女漫畫，講述主角彌木圭（玉森裕太飾演）本身是模特兒，意外成為案件屍體的第一發現者，於是和伙伴周防齋（小山慶一郎）及西門藤馬（古川雄輝）一起解決該殺人事件，其實這是一部懸疑喜劇，推薦給想要輕鬆推理的人。 （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作7.《天才主廚餐廳》（Grand Maison東京、グランメゾン東京） 由木村拓哉主演的《天才主廚餐廳》，劇中是位非常有自信，並獲得米其林二星評價的巴黎餐廳「Escofille」主廚；而玉森飾演因為自己的疏忽，而從「Escofille」離開的前員工，目前是自助餐廳最年輕的廚師長平古祥平，其實這部還有推出以平古祥平為主的番外劇，大家有興趣可以看看～ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太日劇代表作8.《BE LOVE》 由Kis-My-Ft2的玉森裕太與宮田俊哉負責《BE LOVE》企劃和主演，從過去發行的三首歌曲作為此劇題材，劇中繪本作家及編輯為了完成繪本而來到海邊的別墅，渡過屬於兩人的甜蜜生活，而劇中還會交錯在「現實世界」及「繪本故事」的兩個世界，喜歡BL的粉絲千萬不能錯過！ （圖片來源：pc.video.dmkt-sp.jp） 玉森裕太日劇代表作9.《Oh! My Boss! 戀愛別冊》（オー！マイ・ボス！恋は別冊で） 由《戀愛可以持續到天長地久》的工作人員再攜手製作，並由上白石萌音主演，抱持著「工作和戀愛都要適當就好。想要獲得像一般人一樣的普通幸福」，原本打算在東京大型出版社的備品管理部工作，卻意外被安排到時尚雜誌部！而玉森在劇中飾演「超天然狗狗系美男」，又是一齣令人心動不已的戀愛劇啦！ （圖片來源：twitter） 玉森裕太電影代表作 玉森裕太電影代表作1.《極道鮮師》電影版（ごくせん the movie：孤独を愛せる人） 延續第三季的內容，電影版以過去龜梨和也參與的第二季角色小田切龍，在赤銅學院擔任實習老師，而新一屆的3D則是以高杉憐太（玉森裕太飾演）為首，同學角色還有賀來賢人、入江甚儀等現在很紅的帥哥演員，而過去由三浦春馬、三浦翔平等飾演的已經畢業的角色也意外捲入事件，喜歡這齣熱血師生劇的你一定也要看！ （圖片來源：movies.yahoo） 玉森裕太電影代表作2.《私立馬鹿蘭高校》電影版（私立バカレア高校） 由傑尼斯和AKB48合作的《私立馬鹿蘭高校》，由不良男學園「馬鹿田高校」與學業優秀容貌極好的公主高中「第一嘉德麗雅蘭學園」合併的學校，其中玉森飾演來自菊永高校的真嶋賢治，是由「Snow Man」岩本照所飾演的真嶋海斗的哥哥唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太電影代表作3.《雨樹之國 》（レインツリーの國） 改編自有川浩的小説，同時這部還是玉森裕太和西內瑪莉亞的第一部電影作品。愛好小說的男主角「伸」（向坂伸行）行與某個部落格上的女性版主「瞳」（人見利香）見面交流後，進而相戀，但其實女主角一直都對男主角隱藏著秘密，而這秘密也是讓她偶爾有怪異行為的原因。順帶一提，男主角是講大坂腔，所以這是玉森第一次挑戰大坂腔唷！ （圖片來源：yahoo.co.jp） 玉森裕太電影代表作4.《平行世界的愛情故事》（パラレルワールド・ラブストーリー） 改編自東野圭吾的小說，敦賀崇史（玉森裕太飾演）與三輪智彥（染谷將太飾演）任職於腦部研究的高科技公司，兩人從小就是好朋友，彼此互相尊重也是良性競爭的對手。某日，智彥帶了一名女孩與崇史見面，沒想到那就是崇史從學生時期就朝思暮想的津野麻由子（吉岡里帆飾演）。然而，某天早上，崇史醒來後發現麻由子竟成為自己的女朋友，究竟麻由子是「好友的女友」還是「自己的女友」呢？ （圖片來源：yahoo.co.jp） 《Oh! My Boss! 戀愛別冊》的天然狗狗帥哥設定實在太吸引人啦！絕對要準時收看！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 延伸閱讀 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ 👉穿越就是我的超能力！15部「穿越日劇」題材，回到過去&未來穿梭自如！ 👉日本經典師生劇回顧！全班都是超大咖學生，你最想唸哪一班？ 撰文編輯#Kokoro #be love #Kis-My-Ft2 #Oh! My Boss!戀愛別冊 #信長的主廚 #傑尼斯 #原來是美男 #天才主廚餐廳 #平行世界的愛情故事 #東野圭吾 #極道鮮師 #極道鮮師電影版 #歌舞伎華之戀 #玉森裕太 #玉森裕太一萬塊生活 #玉森裕太代表作 #玉森裕太傑尼斯 #玉森裕太基本介紹 #玉森裕太日劇代表作 #玉森裕太日劇代表作BELOVE #玉森裕太日劇代表作OhMyBoss戀愛別冊 #玉森裕太日劇代表作信長的主廚 #玉森裕太日劇代表作原來是美男 #玉森裕太日劇代表作天才主廚餐廳 #玉森裕太日劇代表作極道鮮師 #玉森裕太日劇代表作歌舞伎華之戀 #玉森裕太日劇代表作重點嫌疑人偵探 #玉森裕太緋聞 #玉森裕太貴田理沙 #玉森裕太電影代表作 #玉森裕太電影代表作雨樹之國 #私立馬鹿蘭高校電影版 #重要參考人探偵 #重點嫌疑人偵探 #雨樹之國 #青春偵探晴也～不容許大人的作惡～ 

高雄❥純手工❥聖誕造型餅乾🎅🏼顏值與美味並存❤️

𝓜𝓮𝓻𝓻𝔂 𝓒𝓱𝓻𝓲𝓼𝓽𝓶𝓪𝓼~✨⛄️ 年末12月整個城市都溢滿聖誕的氣息🧣 被甜甜的一切包圍的 #聖誕月 🎄 真的能治癒一整個冬天❣️ 冷冷的天氣，最適合和家人朋友一起分享 酥脆且富奶油香氣的 #聖誕餅乾。 - 獨樂樂也要眾樂樂，用最可愛的聖誕系列擄獲人心❤️ 世上本無 #聖誕老人🎅🏼 所有的禮物和驚喜都來自愛你的人。 今年的 #聖誕節禮物 裡，怎麼可以少了「聖誕餅乾」呢？ #短髮小姐愛手作 這次推出5種精緻聖誕包裝，從視覺、價格到用途，都幫你想好各種場合：交換禮物、教會活動、小朋友禮物、派對小點一次搞定😉 - 🎄𝒞𝒽𝓇𝒾𝓈𝓉𝓂𝒶𝓈 𝒞𝑜𝑜𝓀𝒾𝑒𝓈🍪 ❅ A. 聖誕薑餅人(6大+6小）$170 / 1 袋 ❅ B. 紙卡聖誕包裝袋(8大+8小）$230 / 1 袋 ❅ C. INS 風小包裝(9塊迷你餅乾)$90/ 1袋 ❅ D. 密封包(1大+2小)$35/1包 ❅ E. 密封一片裝(大片)$18/1包 ❇️ 口味任選：原味、可可、抹茶、草莓、伯爵紅茶、竹炭、咖啡、紫薯、肉桂。 - 🫶 𝒽𝑜𝓂𝑒 𝓂𝒶𝒹𝑒 小叮嚀 ✨無添加防腐劑與人工化學添加物，嚴選天然成分。 ✨常溫陰涼處密封保存/最佳賞味期約20日 (每包皆放脫氧劑，維持餅乾新鮮度)。 ✨全程純手工製作，每片餅乾大小、造型略有不同，重量也會有些許差異，完美主義者請斟酌下單。 ✨每款包裝圖案隨機出貨。 ✨烘焙及拍攝光線不同，成品顏色可能略有色差，圖片僅供參考。 ✨運送途中難免有碰撞導致餅乾斷裂，小編會盡量加強包裝，但無法保證100%完美，介意者請斟酌下單(內容會多贈給宅配的朋友)。 📍#聖誕造型餅乾 開放預購✏️ ✉️想訂購純手工無添加高品質的餅乾，歡迎私訊小編😉 - 👉 ⒾⒼ：sweet_love0822 👉ⓁⒾⓃⒺ：sweet760822 https://line.me/ti/p/1bWjihSJuJ - - - #cookie #biscuits #ChristmasCookies #MerryChristmas #薑餅人 #聖誕甜點 #壓模餅乾 #分享禮 #交換禮物 #高雄美食 #高雄烘培 #高雄甜點 #高雄手作 #高雄手工餅乾 #手工餅乾 #造型餅乾 #高雄造型餅乾 #高雄餅乾 #派對小食 #派對小物 #宅配美食 #宅配甜點 #送禮首選 #PopDaily波波黛莉的異想世界

【USJ|必玩攻略】2019日本環球影城下半年 9 大新活動+遊戲開幕完整更新！美戰及哈利波特迷必衝一波

今年日本環球影城全新設施及限定消息，一整年滿檔活動等你來朝聖！全球矚目、下半年相繼登場的哈利波特魔法世界「霍格華茲魔法慶典」城堡秀，及動漫迷期待已久的「Universal Cool Japan」五週年活動，都會以史上最大規模的規格呈現大家眼前！本篇將統整2019年必玩、必體驗四大新訊，及五大「Universal Cool Japan」限定活動概況，快往下滑看更多！ 【大阪阿倍野】全日本首例！離地300公尺僅繫救生索 超刺激「斷崖絕壁空中行走」挑戰你膽量！ NEW！「環球影城夜間奇觀遊行~Best of Hollywood~」 <期間限定>「小小兵狂歡夜派對 at 遊行」 於2018掀起熱潮、官方震撼投下70億鉅資所打造的全新常設夜間遊行「環球影城夜間奇觀遊行～Best of Hollywood」，以超人氣「小小兵」、「哈利波特」、「變形金剛」，及「侏羅紀世界」，四大好萊塢重量級電影作遊行主題。全新光雕投影與燈光技術，也讓園區瞬間變成臨場感十足的奇幻電影世界！ 【延伸閱讀】最新光雕投影巡遊直擊！日本環球影城「4大電影夜間遊行」搶位攻略路線圖公開！ 而2019年更加入以小小兵為首的期間限定表演互動環節！先有活躍的小小兵們共舞熱身!隨著遊行花車的到達，手燈會隨之變化,不同世界的登場主角將來到區域裡狂歡！最後舞台及遊行花車將會被小小兵包圍,現場氣氛將推至最高點! （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】被草莓包圍不是夢！伊豆草莓工廠太浮誇，好吃好買又好拍的草莓在等著你！ NEW！哈利波特魔法世界「霍格華茲魔法慶典」城堡秀 限定日期：2019年3月20日～2019年11月4日 作為2019年不或缺的春季活動，日本環球影城不但誠意邀請國民女神石原聰美擔任春季活動大使，全新城堡秀「霍格華茲魔法慶典」也將利用超越至今的投影技術， 把「葛萊分多」、「赫夫帕夫」、「雷文克勞」及「史萊哲林」四大學院的代表色及徽章，完美呈現在霍格華滋城上，讓城堡與夜空中染上神秘而奇幻的魔法色彩！ ※表演時間根據每日而有所不同。請參閱官方網站的行程表。 ※表演時間:約 10 分 【延伸閱讀】石原聰美代言，五週年華麗鉅獻！2019年日本環球影城『霍格華茲™魔法慶典』，你將會被分到哪個學院？ （圖片來源：日本環球影城） NEW！世界街頭慶典 開幕日期：2019年3月20日 以街頭表演打造全新即興互動演出體驗的「世界街頭慶典」，包括最強7大項目，從小小兵的調皮鬧劇表演秀，到充滿活力的歌舞秀「芝麻街寶萊塢」，遊客皆無須排隊也能即時參與，跟著音樂節奏在歡樂的氣氛中一起動起來！ ※表演時間根據每日而有所不同。請參閱官方網站的行程表。 NEW！全新音樂劇遊樂設施「SING ON TOUR」 開幕日期：2019年4月18日 4月除復活節限定外，另一強檔必推，鐵定是於2019年4月18日全新盛大開幕的〝新世代！超真實音樂劇遊樂設施〞「SING ON TOUR」！超人氣動畫電影《歡樂好聲音》中多位動物大明星，將從2D世界實體化出現在觀眾眼前，萌度破表的無尾熊劇場負責人巴斯特・穆恩，帶領著主角們載歌載舞、親身演繹多首經典熱門歌曲，現場觀眾更可以與大明星互動，加上專業燈光效果，氣氛簡直High爆全場！ 【延伸閱讀】直擊日本環球影城最新音樂劇「SING ON TOUR」開幕！《歡樂好聲音》爆萌無尾熊實體化high翻全場！ （圖片來源：日本環球影城） （圖片來源：日本環球影城） NEW！「Universal Cool Japan」五週年活動詳情 今年將迎來第五週年的「Universal Cool Japan」限定活動，企劃內容可說是史上最大規模！不僅集合超人氣「名偵探柯南」、「魯邦三世」、「進擊的巨人」、「哥吉拉」及「新世紀福音戰士」，於去年狂掃全球SNS的「美少女戰士」限定主題遊樂設施與週邊，即將隆重登場！活動以“史上最多”6大作品、共 8 項遊樂設施，於 2019 年1月18日，至6月23日，及2019年5月31日～8月25日分為2個期間舉行。 （圖片來源：日本環球影城） NEW！名偵探柯南 The World 【Spring Time】2019年1月18日，至6月23日 快跟柯南、平次以及新一聯手，準備動腦挑戰”怪盜基德”！這次超人氣真實逃脫遊戲「名偵探柯南: The Escape」再度回歸，另外還有解決發生在園區的真實偵探體驗「名偵探柯南神秘挑戰」，及“美食x神秘體驗”「名偵探柯南神秘餐廳」，皆為2019年「Universal Cool Japan」開啟神秘序幕！ 【延伸閱讀】與怪盜基德對決，日本環球影城「Cool Japan 2019」名偵探柯南遊戲解析、週邊美食總整理！ （圖片來源：日本環球影城） NEW！魯邦三世飛車追逐XR乘車遊 【Spring Time】2019年1月18日，至6月23日 魯邦三世飛車追逐XR乘車遊將以「XR技術」實現360度寬廣異世界，帶你以超高速度進入飛車追逐戰！另外也有「魯邦三世愛之餐廳」，遊客在用餐途中，角色將會採迎賓形式到每張桌子表演，以最貼近、近距離的方式，讓觀眾身歷其境進入故事當中！ （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】哆啦A夢的任意門就在這！日本超可愛登戶車站，讓時光機帶你去藤子不二雄博物館！ NEW！美少女戰士・THE MIRACLE 4-D ～Moon Palace編～ 【Summer Time】2019年5月31日～8月25日 去年吸引全球粉絲蜂擁朝聖的「美少女戰士4-D Miracle」，今年將升級內容震撼回歸！2019全新劇院型遊樂設施「美少女戰士・THE MIRACLE 4-D ～Moon Palace編～」，以「月之宮殿」作本次舞台，月野兔與一眾美少女戰士，以華麗姿態帶領大家對抗新敵人，本次更加入小小兔及土萌螢驚喜出現，各位美戰迷這次不得不朝聖！ 【延伸閱讀】美戰迷暴動了！最新10色月光心鑽變身器必搶！日本環球影城2019「美少女戰士4D Miracle」升級版公開！ （圖片來源：日本環球影城） 這次全新登場的2019版原創商品「日本環球影城變身器」（Universal Heart Compact），以經典月光心鑽變身器作設計概念，中間心鑽水晶更擁有1o種燈光顏色變化，對比去年限定「環球影城新月棒」較為輕巧，建議跟朋友一同穿上水手服，把變身器掛在身上，一起變身美少女戰士！ （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】【東京｜上野】不是去機場路過就好，上野觀光攻略讓你爽爽吃買好貨！ NEW！Godziila vs Evangelion The REAL 4D 【Summer Time】2019年5月31日～8月25日 分別在2015年及2017年相繼於「Universal Cool Japan」登場過的《新世紀福音戰士》及《哥吉拉》，這次竟然聯乘共同打造以「第3新大阪市」作舞台的全新劇院型遊樂設施！令人興奮不已的初號機與哥吉拉決戰場面，僅能在日本環球影城看到的，各位粉絲是不是該來朝聖了！ （圖片來源：日本環球影城） 【延伸閱讀】【京都早餐】在地人也推的日式＆西式早餐，連早餐都能典雅就是京都味！ NEW！進擊的巨人 THE REAL 【Summer Time】2019年5月31日～8月25日 面對巨人壓倒性的攻擊，人類看著有如天崩地裂的家園被毀滅，艾連、米卡莎、阿爾敏及調查兵團，將以3D方式帶領著我們，展開人類對「鎧甲巨人」、「超大型巨人」，以及「獸之巨人」絕望之反擊戰！ 延伸閱讀：【關西交通攻略】大阪爽爽去京都、奈良、神戶，教你怎麼買票最划算？ （圖片來源：日本環球影城） 日本環球影城™ 1日電子門票 波波x酷逼啦！日本8天吃到飽網卡限量優惠，輸入折扣碼「POPPOPGO95」，先搶先贏！ 資料來源：整理報導 #哥吉拉 #大阪 #大阪關西 #日本 #日本環球影城 #環球影城 #生活娛樂 #編輯精選 #美少女戰士 #進擊的巨人 

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