想瘦換髮型就好！盤點8款「顯瘦髮色」推薦，讓你一秒瘦2KG！

想要看起來更美、更纖細，除了可以靠身材管理之外，你也可以靠個作弊的小秘訣，就是換個不一樣的髮色，就能讓你直接從外表的整體視覺效果上，立馬瘦下兩公斤，只要選擇對的色調，找到適合自己的髮色，不只臉視覺上小了，看起來整體上也有精神許多喔！這些顯瘦髮色女孩們必須知道～ 👉🏻新色新氣象！2021長髮流行髮色圖鑑，日常百搭到氣質仙氣都有～ 顯瘦髮色推薦1.霧灰棕 想要有顯瘦的效果，可以先從輕盈感下手，這樣會讓整個人都有精神清爽了起來，像是帶點透明感的這種霧面效果就很不錯，與單調的深棕不同，可以直接幫你柔化臉部的線條，直接瘦起來！ 顯瘦髮色推薦2.深紫黑 另外襯托氣質又不會增加負擔的就是紫調的黑色，和透明感不一樣，是利用深色調陰影的感覺來調整整個人的厚重感，但是又不會像深黑那樣過重，剛剛好的比例，讓你自然就很美。 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 顯瘦髮色推薦3.黑墨綠 同樣也是利用不會太深的色調，黑中混搭一些綠色，也是可以讓你的整體更有層次，最主要也是能夠有顯瘦的效果，而且也不會踩雷，是一個很百搭的髮色！ 👉🏻【2021髮色趨勢】盤點9款不需漂髮的冬日髮色，顯白又有質感通通在這！ 顯瘦髮色推薦4.大吉嶺紅茶 還有這幾年也很受到歡迎的茶色調，一款顏色擁有兩種魅力，室內相當的優雅有氣質，在太陽光底下就會偏淺，更活潑、甜美，對於第一次染髮的女孩來說，相當的好上手。 顯瘦髮色推薦5.焦茶棕 這一款茶色調則是添增了透明感，整體偏明亮，如果想嘗試特別一點的感覺，這個顏色就非常適合，而且一樣在顯瘦的方面非常優秀～ 👉🏻2021必染髮色是「茶香」，盤點4款好感髮色推薦，這款見家長絕不失禮 顯瘦髮色推薦6.紅茶棕 微微透著一點紅的光澤，還最能展現個人魅力的紅棕色，也是近年很流行的髮色，搭配上一點波浪造型的瀏海，不只能夠顯瘦還可以顯白，一舉兩得呢！ 顯瘦髮色推薦7.灰茶棕 對於臉部兩側線條霧化感十足的灰棕色，也是個很不錯的選擇，而且相對是更屬於日常的髮色，學生或是上班族也都可以駕馭，非常的自然又很好看。 👉🏻2021冷色調髮色圖鑑！10款女神顯白髮色，不挑膚又充滿高級感！ 顯瘦髮色推薦8.深藍黑 最後一個髮色是混著一點藍調的黑色，一樣不會全黑那麼的有負擔，卻也可以達到修飾的效果，而且自帶的光澤感，也是很多人喜歡的感覺～ 👉🏻新年想換髮型快筆記！皮膚黑也適合的8個髮色推薦，全都太襯膚色啦！ 無論是靠透明感來變得更輕盈有型，或是深色調的穩重感，來修飾整體的感覺，都能讓你有種煥然一新的感受，所以不妨趁著新的一年開始，幫自己也換個新的髮色吧！ 👉🏻圓臉染淺色臉變超大？10大臉型X髮色的搭配術，染這色讓臉小一號！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 美妝排行榜上線囉：bit.ly/3ojj4Zp 撰文編輯 ＃haru #2021髮色推薦 #如何挑選髮色 #漂亮 #透明感髮色 #顯瘦技巧 #顯瘦髮色 #髮型推薦 #髮色 #髮色推薦 #髮色攻略 

【旅日小常識】10點去日本一定要知道的事，這樣做讓你更融入日本！

日本離台灣很近，有很多人想出國第一首選就是日本了！去日本旅遊前通常會查好行前資料，去哪裡玩、吃什麼美食之外，更重要的就是要先了解日本的文化，雖然日本跟台灣文化差沒有太大的差別，但還是有很多小地方是我們要注意的喔！分享給大家赴日前的一些注意事項吧～ 延伸閱讀：【迪士尼冷知識】東京迪士尼居然不在東京？8個迪士尼小知識讓你大開眼界 1. 手機開啟靜音模式 在飛機上時手機會開啟飛航模式之外，並且開啟靜音模式或震動模式，因為日本人不希望鈴聲打擾到其他人，所以在公共場合或是在電車上如果手機發出聲響會被周遭的路人注意。 2. 麻煩別人時開頭會先說：不好意思 日本人常常一開頭的第一句話就是「すみません」（su mi ma sen），不管是在問路或是麻煩別人時都要說聲不好意思，因為日本文化不希望麻煩到別人，如果有需要時要很謙虛的請教對方，受到別人幫忙時一定要很有禮貌的說聲謝謝。 3. 零錢紙鈔一定要放在盤內 在日本購物時，大家一定都有注意到收銀台上一定會有方形的小盤或是橢圓形的盤子，那個是專門放紙鈔零錢的，當你要給店員錢時，一定要放在盤內，不能直接把錢給店員，這是不禮貌的行為喔！店員回找零錢給你時，也一定會放在盤中再給你的。 4. 東京電扶梯是靠左 東京跟台灣相反，搭乘手扶梯時東京是靠左邊，右邊則是給急行的人通行，但現在不管是台灣還是東京，搭乘手扶梯時為了安全關係，沒有左右邊之分，希望大家扶好扶手站穩踏階，如果很趕時間的話可以走樓梯，這樣是最安全的。 5. 不能邊走邊吃 在日本是不能邊走邊吃東西，如果是在沒有座位的店家買了小吃，通常是站在店家旁吃完再走，邊走邊吃在日本是沒有禮貌的行為，這一點大家要特別注意喔～ 延伸閱讀：【關東｜鎌倉】除了灌籃高手平交道，還有這些必踩景點，跟海景一起放空吧！ 6. 日本垃圾桶很少 大家有沒有注意到在日本的街道上幾乎是沒有垃圾桶的，日本人習慣自己的垃圾會帶回回家丟，所以街道上是沒有垃圾桶的，建議大家身上包包裡可以帶一個小塑膠袋，把垃圾裝在裡面再帶回飯店或民宿丟，而日本垃圾分類是非常嚴格，所以大家一定要做好垃圾分類喔！ 7. 電車內禁止講電話 日本的電車裡是非常安靜，不但沒有手機的聲響也不會聽到有人在講電話的聲音。在日本電車上是禁止講電話的，因為在電車上講電話會打擾到其他人，如果在裡面講電話一定會被周圍的人盯上，雖然日本沒有文明禁止飲食，但味道過重的食物也還是為招來異樣眼光喔。 8. 搭乘公車時等公車停下在走動 這一點是許多台灣人都不太習慣，日本公車在行駛時是不能走動，因為擔心在行駛時一不小心會跌到，所以一定要等到公車停下時再起身走動，而司機也會很有耐心的等待。 9. 遵循秩序排隊 大家有沒有發現，在日本不管場面有多混亂日本人一定會守秩序排好隊，不會有插隊的行為，每個人也會按照指示行動，是很有秩序的民族呢！ 10. 餐點一定要吃完 到餐廳吃飯時，餐點最好能吃就要吃完，剩食物會讓店家覺得是不是他們做的不好吃，所以才會剩下，所以如果肚子還有空間就要把飯都吃光光喔！ 大家看完有沒有好好記下來呢？出遊玩要開開心心的玩，同時也要做個有禮貌的好寶寶喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #手機靜音 #日旅小教室 #日本旅遊 #日本旅遊常識 #日本知識 #日本禮儀 #生活娛樂 

差點要隱退！8件事認識《語意錯誤》朴栖含，努力型演員、曾與防彈成員同門！

近期話題度超高的韓國BL劇《語意錯誤》，大家看了嗎？放蕩不羈的藝術學長搭配沉默學霸理工學弟，性格完全相反的兩人，意外地湊在一起製作手遊，最後對對方萌生了愛意。劇中主角朴栖含、朴宰燦的化學反應，更是讓觀眾們看得心花怒放！男主角之一的朴栖含也引發了大家的好奇，原來已出道6年的他本打算退出演藝圈！今天就帶大家認識朴栖含的8件事吧！ https://www.popdaily.com.tw/korea/1246856 https://www.popdaily.com.tw/korea/1246312 1. 朴栖含出道前的經歷 朴栖含的出道經歷可謂困難重重，出道前他曾是Big Hit娛樂練習生，也是防彈少年團的前期練習生，與防彈少年團成員也有交情，Jin曾經幫忙宣傳他的新專輯。2012年，他和公司其他男練習生出演了GLAM的《Party (XXO)》和2AM《給不能接電話的你》的MV，可惜最後無緣出道。後來，朴栖含過演藝部門甄選，成為了JYP演員練習生，但最終也離開了。2014年加入了YNB娛樂成為練習生，期間更與KNK的成員們為同公司的女團BESTie伴舞和拍攝MV。2016年，在YNB娛樂練習2年的朴栖含終於以KNK的成員出道。 （圖片來源：pann論壇） （圖片來源：pann論壇） 2. 朴栖含的偶像生活 2016年，朴栖含以KNK的成員正式出道，由於每位成員的身高都超過180公分以上，因此被稱為「模特兒男團」，KNK同時期出道的男團包括SF9、ASTRO等。2016年3月，KNK發行首張單曲《KNOCK》，並在各大音樂節目積極活動，同年年末更入圍MAMA頒獎典禮的最佳男子新人獎。2017年，朴栖含出演了JTBC、YG娛樂綜藝節目《MIXNINE》，但節目收視低迷，沒有引起大眾的關注。2018年，YNB娛樂經營不善，面臨倒閉，KNK改與220娛樂簽約，繼續團體活動，但後續發展一般。2021年，朴栖含也決定退出團體。 3. 朴栖含曾打算引退 在退出KNK後，朴栖含感到非常迷惘，他在訪問坦言當時已有打算退出演藝圈，即使收到其他公司的簽約提案也拒絕了。接到《語意錯誤》的出演邀約時，正陷入低潮期的他就婉拒了合作邀請，加上距離開拍只剩下一週的時間，所以即使劇組多次邀請他出演，他也是拒絕的。但因為梅雨季的關係，導致開拍時間延後了一週，讓他可以有2週作準備，經歷了多次考慮後，他決定接拍《語意錯誤》。朴栖含覺得能在低潮時期接到《語意錯誤》像是「命中注定」，「上天好像也是站在我這邊的」，更認為「這是花錢也買不到的經驗」，所以他非常珍惜現在擁有的一切。 4. 朴栖含拍戲全靠自己 在與舊公司解約後，朴栖含未有所屬的經紀公司，因此在拍攝《語意錯誤》時，安排行程、對台本全靠自己，在沒有公司的幫忙下，需要自己兼顧這麼多事情，實在不容易！幸好，最後他也能克服困難，完成戲劇的拍攝。最後，他與npio娛樂簽約，同公司的藝人包括姜勛、辛叡恩等，未來將繼續個人活動，並朝演員方面發展。 5. 朴栖含的影視作品 在朴栖含出演《語意錯誤》之前也曾經客串過電視劇和網劇，例如：《20世紀少男少女》、《戀愛的干預3》等。就在他離開前公司，陷入低潮期時，他迎來了讓他人氣急升的《語意錯誤》這部BL劇只有短短8集，劇情一點也不拖沓，講述魅力滿分的藝術系學長「張宰英」（朴栖含 飾演）意外搭上了沉默寡言理工男學弟「秋尚宇」（朴宰燦 飾演），兩人在一起製造手遊時互生情愫。身高190公分的朴栖含，搭檔177公分的朴宰燦，兩人的超萌身高差已經讓人心動不已！加上兩人在劇中的摸頭、深情對望、親親等各種場面都讓觀眾看得心花怒放！朴栖含也因此爆紅，IG的追蹤人數翻倍上升！ 6. 朴栖含很感謝朴宰燦 朴栖含因《語意錯誤》火速走紅，但他在背後也付出了很多努力，為了更能還原「張宰英」的形象，朴栖含在開拍前被導演要求減重5公斤，他也因為減肥而餓到睡不著，而且他也需要學習玩滑板。朴栖含每天會跟導演進行6至7小時的劇本練習，朴宰燦在練習結束後也會一起對台詞，朴栖含憶述那段時間，他非常感激劇組和朴宰燦的暖心鼓勵，讓被困於低潮期的他重拾自信，他更直言：「宰燦直到最後都陪我一起對劇本，團體練習結束後也來對台詞，真的很謝謝他。」 7. 綜藝感滿分的朴栖含 以KNK成員活動時，朴栖含曾參加很多綜藝節目，展現出過人的綜藝感。在出演《一週偶像》時，他以蒙面偶像「南瓜汁吧卿吧卿」展現出他獨特的個人魅力，而且他的笑聲非常魔性，聽見的人也會忍不住跟著一起笑呢！ 8. 朴栖含入伍 在《語意錯誤》播放大結局當天，28歲的朴栖含因到達了服役年齡期限，所以在3月10日正式入伍。不少劇迷都期待著《語意錯誤》第二季，如今卻要再等待兩年，粉絲們紛紛表示：「我能替他入伍嗎？」看得出粉絲們都相當不捨！事業處於上升期，卻迎來2年的軍白期，朴栖含則非常樂觀，「這樣能有2年的時間學習，會以練習生身份的心態去做好」，更向大家表達謝意：「這段時間作為宰英而活，我感到很幸福。」 以上就為大家整理了關於朴栖含的8件事，在出道6年後的他終於迎來了《語意錯誤》的好機會，雖然戲劇播完後就馬上入伍，但相信大家也會等待他，期待他回歸時為我們帶來更多的好作品！ 撰文編輯 #阿嚶 #BL劇 #KNK #KNK朴栖含 #名人專題 #朴宰燦 #朴栖含 #朴栖含IG #朴栖含入伍 #朴栖含出道前 #朴栖含影視作品 #朴栖含朴宰燦 #朴栖含綜藝 #朴栖含防彈少年團 #泡菜精選 #泡菜追星 #語意錯誤 #語意錯誤BL #防彈少年團 #韓國BL劇 #韓國偶像 #韓國演員 

最低免千元百搭球鞋！8雙快時尚小白鞋推薦，UQ、Zara、小CK通通有！

相信不少女孩的鞋櫃裡都有一雙小白鞋，小白鞋因為外型乾淨，款式可鹽可甜，所以搭配起來非常百搭，可以說任何風格的穿搭不知道要搭配什麼鞋款，那麼搭配小白鞋就不會錯了，絕對能讓你有一個完美的穿搭。那麼今天穿搭編就要來幫大家推薦8雙快時尚品牌推出的小白鞋，快來看看你喜歡妳一雙～ 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 1 – NET 仿皮厚底休閒鞋 不同以往的帆布小白鞋，NET這雙仿皮的厚底休閒鞋更讓鞋款有高級感，穿上皮革鞋款的話，外型看起來更加硬挺，而且仿皮的材質非常好清潔，加上厚底的設計，讓同樣都是穿著小白鞋的女孩，可以偷偷的增高（哈）！ 圖片來源：NET 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 2 – Muji 潑水加工舒適休閒鞋 要說小白鞋的銷售王，Muji無印良品的這雙絕對是名列前茅，因為價格親民、鞋型好看，所以是男生、女生都經常回購的鞋款，全白的設計加上帆布的鞋面還有潑水加工，讓你遇到小小的雨滴也不怕，搭配寬褲或是長裙都是百搭單品！ 圖片來源：Muji 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 3 – Uniqlo 休閒鞋 466623 要說快時尚怎麼可以少得了Uniqlo呢？有著復古鞋型的設計，全白的配色造型，加上這款式精品級聯名的C系列，搭配落地寬褲有種時髦的慵懶感，雖然是皮革的款式，但是非常適合春夏的時候搭配呢！ 圖片來源：Uniqlo 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 4 – Zara 網眼運動鞋 春夏的氣溫真的是高到不行吧！這時候需要一雙透氣的小白鞋，可以搭配同色系的襪子或是穿上落地款式的褲款，而且Zara這雙網眼運動鞋還有小小的厚底，除了能幫我們顯高之外，還有能保護腳底的功能，離地面遠一點的鞋款，可以讓腳的負擔不那麼大，具備功能性還有高顏值，適合女孩們考慮考慮！ 圖片來源：Zara 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 5 – Lativ 棉質帆布鞋 國民品牌Lativ居然也有小白鞋，鞋底是使用柔軟的橡膠鞋底，而且還有凹槽設計，這樣即使下雨天走路時，也不會因為地板太滑而不好走，是雙具備彈性、耐走、平價的鞋款！ 圖片來源：lativ 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 6 – Pedro 標誌Fleet運動鞋 Pedro這款經典運動鞋，有著復古鞋型的設計，加上Pedro的標誌，讓你看著看著就會不自覺愛上了這款鞋，因為簡潔的設計讓這雙鞋可以搭配各種服裝風格，當你想要呈現強烈的個人風格時，也可以搭配這雙鞋款去平衡穿搭。 圖片來源：Pedro 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 7 – Charles & Keith 經典休閒鞋 快時尚品牌我們怎麼可能會忘了Charles & Keith呢？後跟小小偏高的休閒鞋，前面鞋頭的部分有著透氣孔，讓你在春夏搭配時不會感到太過悶熱，可以看到鞋子的兩側有著品牌的標示，使用縫線給縫上，增加時髦的特殊感！ 圖片來源：Charles & Keith 8雙快時尚品牌小白鞋推薦 8 – H&M 運動鞋 雖然H&M這雙的鞋型也是偏向復古鞋型設計，但是不同的是它的透氣孔在鞋子的兩側而不是在鞋頭的部分，鞋底也有小小的厚底設計，而且有防滑紋路，讓女孩走路時能更佳穩固！ 圖片來源：H&M 春夏這個季節，就是要穿小白鞋呀！看起來更加輕鬆、活潑，搭配牛仔褲更是有鄰家女孩讓人好親近的感覺，不曉得你們喜歡那一雙呢，歡迎留言告訴我們喔！ 延伸閱讀 👉🏻 只逛這間就夠了！人氣UR LIVING必買服飾推薦TOP10，你還沒去過嗎？ 👉🏻 只會買Crocs就太遜！這3個洞洞鞋品牌推薦絕對必收，平價又好穿！ 👉🏻 怎麼穿都顯腿粗？5雙穿上超顯瘦的小皮鞋推薦，原來只是款式選錯！ 👉🏻 網友票選！最受歡迎的『好感度UP』穿搭公式Top7，人見人愛就是妳！ 👉🏻 2024流行趨勢看先看！春夏必收時髦鞋款Top5，你的鞋櫃裡有這雙嗎？ 撰文編輯 #cora #女生鞋款 #小白鞋推薦 #春夏鞋款 #穿搭分享 #穿搭單品 #穿搭推薦 #鞋子分享 #鞋子推薦 

2024日本伴手禮9選！超搶手草莓奶油蛋糕＆鬱金香餅乾，送禮精緻必買！

到日本旅遊時總玩到最後一刻才急忙在機場採買伴手禮，除了ROYCE生巧克力、Calbee薯條三兄弟、白色戀人，還有許多精緻又美味的選擇。既然到了「東京」，當然得帶點會讓同事、朋友們眼睛為之一亮的伴手禮！這次挑選多款最近相當受歡迎的精緻伴手禮，到東京旅遊時不妨就將它們納入行程中吧！ (圖/IG) https://www.instagram.com/p/C8s2Ci0ygNe/?hl=ja 日本伴手禮：karendo 玫瑰水晶果凍 知名花卉禮品專賣店 karendo 在日本擁有40餘間分店，不僅專做花卉禮品，還推出以「花」為元素的小物，包含酒、巧克力等，而這次新推出的玫瑰水晶果凍禮盒「Bijou de Rose」是2024年推出的全新商品，採用濃縮果汁製成，每一顆都富含濃郁的水果香氣，口味包含草莓、荔枝、麝香葡萄、蘇打以及檸檬等。 https://www.instagram.com/p/C8GWO33v0mV/?img_index=1 https://www.instagram.com/p/C8tyEBYPXQt/?img_index=1 禮盒共有5種可供挑選，有單售的也有18～21顆裝，售價從410日圓到3,024日圓不等，要注意的是並不是每間店舖都有賣，全日本僅有8間店舖有販售，無法前往實體店買的各位也別擔心，玫瑰水晶軟糖禮盒在 線上商店 也有上架喔！喜歡的朋友們趕緊下單～ https://www.instagram.com/p/C8elcHiPmaV/ INFO. 東京：MESSAGE de ROSE BY KARENDO 大丸東京店 埼玉：Aeon Lake Town kaze 、Cocoon City 千葉：Nicke Colton Plaza 大阪：高槻阪急Square 、Abeno Q’s Mall 兵庫：阪急西宮Gardens 、Sanchika 奈良：Aeon Mall橿原 岡山：Aeon Mall倉敷 福岡：Lala Port福岡 、福岡Parco 日本伴手禮：皮卡丘巧克力禮盒組 日本寶可夢中心為了西洋情人節，讓皮卡丘換上超可愛巧克力職人裝！綁著粉色蝴蝶結、手中拿著一顆粉嫩嫩的愛心巧克力，模樣是不是超級可愛呢！套組中包含一盒巧克力與一隻毛茸茸皮卡丘玩偶，售價為¥4,290（約台幣993），不管送禮還是自行收藏都超級適合！ （圖片來源：ポケモンセンター公式ツイッター） 日本伴手禮：東京BANANA Ｘ 迪士尼 米奇米妮的銀座焦糖蛋糕 過去曾推出過米奇圖樣的東京BANANA，這次同樣為了情人節，特地以迪士尼最有名的情侶檔「米奇與米妮」，推出期間限定商品「米奇米妮的銀座焦糖蛋糕」！ （圖片來源：prtimes.jp） 圓滾滾的外型有別於以往大眾對東京BANANA的印象，上方印著米奇與米妮的笑臉，連內餡都使用甜蜜的焦糖奶油風味，無論圖樣或口味都充滿著情人節氛圍感呢！ （圖片來源：prtimes.jp） 凡購買「米奇米妮的銀座焦糖蛋糕」的8入裝版本，便會隨機附贈一張正版的迪士尼官方授權明信片(共8款)，圖案皆是米奇與米妮的甜蜜約會照！ （圖片來源：prtimes.jp） Info. 【米奇米妮的銀座焦糖蛋糕】 官網：東京BANANA 售價：4入/¥680；8入/¥1,360 販售日期：2022年12月15日起 美女與野獸白巧克力夾心餅乾 除了有米奇與米妮外，東京BANANA也推出了「美女與野獸」的限定餅乾禮盒組！外包裝共有兩種款式可選擇，除了有穿著禮服的野獸與貝兒外，還有其他多個故事場景呢！餅乾上方的圖案同樣相當別緻，分別印著電影中的各個角色；口味則是帶有香蕉風味的白巧克力夾心餅乾。 （圖片來源：prtimes.jp） Info. 【美女與野獸巧克力夾心餅乾】已結束 官網：東京BANANA 售價：¥1,188 販售日期：2022年12月15日至2023年5月下旬 日本伴手禮：NY Perfect Cheese 近期非常熱門的New York Perfect Cheese起司奶油夾心脆餅，由超強陣容共同監製，口感與包裝都具有高質感，且只在東京三個地點販售！許多赴日旅行的遊客們都摩拳擦掌加入必搶清單了呢！ Info. 營業時間：依各門市為主 販售地點：羽田空港、東京車站ecute、新宿京王百貨 日本伴手禮：TOKYO Tulip Rose (TOKYO チューリップローズ) 對甜點的喜愛讓金井理仁決定隻身前往巴黎學習糕點，歸國後抱著「為了讓顧客們感到開心而盡力」的心開設了「TOKYO Tulip Rose」。而店裡的招牌便是有著鬱金香造型的甜點「Tulip Rose」，酥脆的派皮被甘納許溫柔包覆，外層再以酥鬆的蘭朵夏餅乾(貓舌頭餅乾)作為一片片花瓣，是一款小巧可愛的伴手禮。平時有莓果、芒果、焦糖堅果三種口味，秋季更推出了蒙布朗風味款。 https://www.instagram.com/p/CeSJ7jctk9N/ https://www.instagram.com/p/ChtPOkiB7ro/ Info. 官網：TOKYO Tulip Rose 營業時間：06:30-21:30(無公休日) 販售地點：東京都千代田区丸の内1-9-1 (JR東京駅八重洲中央口內1F) 日本伴手禮：PRESS BUTTER SAND 「PRESS BUTTER SAND」在設計上像是一個方形寶盒，運用傳統煎夾式製法創造出酥脆口感的同時也在表面保留適當的油脂，內餡則是鮮奶油與綿密焦糖，創造出多層次口感。除了區域限定口味外，今年秋季更推出了栗子風味與抹茶風味，選用義大利產栗子，香氣濃厚卻不過於甜膩；抹茶則是選用帶點苦味與鮮奶油得以相襯的宇治抹茶。 https://www.instagram.com/p/CeqgwupNQyb/ https://www.instagram.com/p/CjJuGENppe5/ Info. 官網：PRESS BUTTER SAND 營業時間：10:00-20:00 販售地點：東京都千代田区丸の内1-9-1(JR東京駅南口內) 日本伴手禮：八 by PRESS BUTTER SAND 新品牌「八 by PRESS BUTTER SAND」則是和洋風格的結合，最受歡迎的「和Butter Sand」選用日本國產黃豆粉與米粉，經過押烤後呈現獨特的八角形。酥脆的外皮散發著濃郁焙香，內餡使用北海道所產的大納言紅豆，與鮮奶油調和下創造出高雅的甜蜜滋味。 (圖/八 by PRESS BUTTER SAND) Info. 官網：八 by PRESS BUTTER SAND 營業時間：10:00-20:00 販售地點：東京都千代田区丸の内1-9-1 B1F (大丸東京店) 日本伴手禮：Sablé MICHELLE Sablé MICHELLE多款餅乾中人氣第一的便是「Cake Sablé」，酥鬆的沙布列餅化作了節慶感十足的草莓奶油蛋糕！最上層以白巧克力包裹住三角狀沙布列薄餅，放上乾燥草莓乾點綴；下層則是奶油沙布列與草莓沙布列。除了方便送禮的圓形鐵盒外，也販售有著獨立包裝的紙盒款。 https://www.instagram.com/p/ChZpTWKPp_W/ https://www.instagram.com/p/Cpud1LlS3QM/ Info. 官網：Sablé MICHELLE 營業時間：11:00-18:00 販售地點：東京都港区麻布十番2丁目8番8号-101 日本伴手禮：東京起司工房 (東京ミルクチーズ工場) 在台灣也設立了分店的東京起司工房以「大家都喜愛且會讓人感到懷念溫暖的牛奶起司工廠」為理念，販售多款起司餅乾、霜淇淋、蛋糕，其中夾心餅乾最廣受喜愛。最近推出了新品費南雪，運用法國發酵奶油與卡蒙貝爾起司，添入蜂蜜與蓋朗德鹽營造出溫暖風味。 https://www.instagram.com/p/CTOvd1Mhkxj/?hl=ja https://www.instagram.com/p/CQzUTb2DJNQ/?hl=ja Info. 官網：東京起司工房 營業時間：10:00-21:00 販售地點：東京都墨田区押上1-1-2 東京ソラマチ タワーヤード 2F (晴空塔店) 日本伴手禮：OIMO 嚴選日本國產番薯製作出如生巧克力般絲滑柔順的番薯糊，底部則是飄散著濃郁奶油香氣的256層酥脆塔皮，用心將食材的滋味自然呈現。近期更推出限定四入款，內含烤布蕾、南瓜、紅薯、栗子四種口味，帶給大家專屬秋季的溫暖與甜蜜。 https://www.instagram.com/p/CUG75-uvHy4/ Info. 營業時間：11:00-20:00 販售地點：東京都世田谷区三軒茶屋1-35-15 日本伴手禮：Karel Capek 山田詩子紅茶店 (カレルチャペック紅茶店) 繪本作家山田詩子相當熱愛紅茶，每年親自走訪斯里蘭卡茶園，並運用各產地茶葉的特性調和出豐富活潑的茶款。除了對風味的著重，茶品外包裝可愛的圖案也全由山田詩子親自設計，並特別寫上各種沖泡方式，不論是喜愛冰茶、熱茶，或是搭配蘇打水飲用的你，都能享受屬於自己的品茶時光。針對節慶經常推出限定款外，也販售印有感謝話語的包裝款，相當適合當作辦公室伴手禮！ https://www.instagram.com/p/ChmS-ruPHMO/ https://www.instagram.com/p/CWNytTSPMQi/ Info. 營業時間：10:00-21:00 販售地點：東京都武蔵野市吉祥寺南町1-1-24 アトレ吉祥寺本館1F (アトレ吉祥寺店) 延伸閱讀 👉 日本「PRESS BUTTER SAND」踩點地圖 👉 2023日本東京伴手禮9選 👉 網友票選曾紅極一時的跟風日本零食&伴手禮TOP10 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #Sumina #2022日本伴手禮 #KarelCapek #newyorkperfectcheese #nyperfectcheese #OIMO #PRESSBUTTERSAND #ROYCE生巧克力 #SabléMICHELLE #TOKYOTulipRose #TOKYOチューリップローズ #カレルチャペック紅茶店 #伴手禮 #伴手禮推薦 #八byPRESSBUTTERSAND #土產 #山田詩子紅茶店 #日本旅遊 #日本紅茶 #日本美食推薦 #東京ミルクチーズ工場 #東京伴手禮 #東京景點 #東京車站 #東京限定 

文具控都瘋狂！全台8間特色選物店，特色小物買到吃土也甘願

總是羨慕國外的文具店商品多、很好逛嗎？如果你是文具控，又喜歡復古文青風，那一定不能錯過編輯這次推薦的8家特色文具選物店，每家文具店的商品可都是由老闆、老闆娘親自挑選或設計。不但是外觀令人愛不釋手，讓你散發的氣質UPUP，品質上也有一定的水準，不少還是擁有悠久歷史的品牌文具，可讓不少文具迷進店一待就是一下午、捨不得回家呢！ 台北｜Tools to Liveby 禮拜文房具 安靜的巷弄老公寓內，陳列著琳瑯滿目文具用品，看似平凡，實際卻大有來頭，禮拜文房具裡的每一個文具和生活小物，都是進口自歐洲、美國與日本，且是具有悠久歷史的品牌，搭配店內水泥塗牆與木質桌檯的空間布置，讓人有種穿梭時空的復古風情。 Info. 地址：台北市大安區樂利路72巷15號 營業時間：12:00～21:00（週一公休） 大人小學 古文具 對日系復古風有興趣的朋友，「大人小學 古文具」一定會讓你捨不得走出店內！不但店面本身外觀和裝潢是日式老宅，因為店主人本身喜愛蒐集具有歷史感的文具，所以店內販售的文具也通通是以1890~1990年日本出產的為主，樣樣都是質感與品質兼具。 如果逛累了，或是還拿不定買哪些文具，大人小學 古文具也有規劃喫茶室空間，可以喝杯特色滿分的甘酒咖啡，再來塊老闆親手製作的甜點白糕，好好享受這彷彿時空靜止的片刻。 Info. 地址：台北市大安區信義路二段86巷62號 營業時間：14:00～20:00（週一～週四公休） 直物生活文具 Plain Stationery ＆ Homeware 透過文具傳遞生活態度與品味，直物生活文具的英文名裡，Plain有著質樸、坦白之意，呼應了店老闆對文具的信仰，他認為文具除了表顯一個人的品味外，也不能忽略其實用性，所以店內每樣選物都是「內外兼具」。而最特別的是，每樣商品上面還會寫上該文具的歷史背景與故事，讓大家了解每樣物品的誕生。 Info. 地址：台北市中正區羅斯福路三段210巷8弄10號 營業時間： 14:00～21:00（週二公休） A Design&Life Project 設計與生活密不可分，位於大稻埕老街的文具選物店A Design&Life Project，復古美式氛圍結合台灣老房，店老闆相信，每樣物品的特色不同，總有人欣賞其美感、賦予它有別於以往的新價值。 如果你也喜歡挖寶，不妨來這裡逛逛，為家中佈置增加一些美感吧！ Info. 地址：台北市大同區南京西路279號 營業時間：11:00～19:00 桃園｜小鹿文具 充滿文具與生活雜貨的小小文具店，白色的磚牆與木質裝潢點綴，天花板與角落懸掛擺置乾燥花束和植栽，多了清新柔和感，在小鹿文具，可以買到許多可愛的貼紙、紙膠帶與印章，讓你回家做出一張張獨一無二的手作卡片、手帳本。 Info. 地址：桃園市桃園區新民街50號 營業時間：14:00～20:00（週一、二公休） 台中｜本冊 Book Site 由老宅改造而來的藝文空間，與其說是書店、文具店，在本冊Book Site裡，你看不到連鎖書店常見的大眾書籍，更多的是獨立創作，而店家提供的閱覽空間，讓讀書人可以脫去鞋襪、坐在木質地板上，沉浸在書香中。 當然，店內也有販售一些書本雜誌、名信片等小物，絕不會讓你空手而回。 Info. 地址：台中市西區中美街135號 營業時間： 15:00～20:00；週日15:00～18:00（週一、二公休） 彰化｜愛治文具房 充滿著文青風格的小店，愛治文具房是許多文青迷朝聖的口袋名單之一，店名愛治是兩位老闆娘奶奶的名字，他們希望生活文具店能夠像奶奶一樣一直在彰化陪著大家走下去。 如同店內部分商品是由其中一位老闆娘親自設計插圖製成，像是胸章、名信片、筆記本、貼紙等，會以不同形式陪著大家走下去。 Info. 地址：彰化縣彰化市長安街76巷7-2號 營業時間：12:30～19:00（週一、二公休） 高雄｜灰灰基地美術館 集結藝文展覽、咖啡輕食、文具小物還不夠，灰灰基地美術館最特別的莫過於超好拍的水泥外牆，以及它同時也是一個有善動物的空間，不但在店內可以看見兩狗一貓的身影，店家表示部分營收均固定捐作援助流浪動物的經費使用，所以到灰灰基地美術館消費的同時，也是做愛心公益哦！ Info. 地址：高雄市新興區民有街84號 營業時間：10:00～18:00（週二~週四公休） 👉【期間限定】台北週末好去處，顏值超高市集「綠美丘lll」準備進軍東區囉！ 👉台南人氣咖啡廳TOP10，穿越時空的復古感，細品巷隅內的咖啡飄香 #A DESIGN&LIFE PROJECT #Tools to Liveby / 禮拜文房具 #大人小學 古文具 #小鹿文具 #愛治文具房 #文具店 #本冊 Book Site #波波打卡 #灰灰基地美術館 #直物生活文具 Plain Stationery ＆ Homeware #選物店 

原來他們都是學霸！盤點日本12位高學歷明星，不只演技好還超會讀書啊！

在日本演藝圈裡除了需要顏值之外，其實有一群人默默的學歷也是頂尖，有顏值又有腦袋，難怪在粉絲心中有不可抹滅的地位！大家都知道自己喜歡的明星畢業於哪所學校嗎？這次要來介紹日本學霸明星，這些人大家都不陌生，看到他們對學歷會大吃一驚，讓我們一起來看看有哪些人是學霸吧！ 👉演技出色歌喉更是讚！盤點9位演歌雙棲全方位藝人，什麼都難不倒他們！ 日本高學歷明星1.山下智久 🎓學校：明治大學 山下智久出道幾十年，演過運動員、醫生之外，也多次演過不良少年，但他其實是畢業於明治大學的商業學系，英文非常好，專訪歐美明星也沒問題，不只全英文演出《THE HEAD 極地闇殺》，目前有積極發展海外事業，聰明又長得帥難怪會有這麼多人喜歡他啦！ 👉山P綽號由來？緋聞女友清單！山下智久的6個小秘密，看完又更愛他啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/828925 日本高學歷明星2.堺雅人 🎓學校：早稻田大學 堺雅人在大家的印象中外表就是很嚴肅，很有書香氣息的人，最經典的代表作就是《王牌大律師》和《半澤直樹》，他就讀於早稻田大學第一文學部，中文程度很不錯，而且還曾出過書《文·堺雅人》收錄了自己的54篇散文，雖然堺雅人為了表演事業肄業，但現在的成就真的必須說他有腦袋又有演技，真的很讓人佩服！ 👉加倍奉還！《半澤直樹2》開播前總複習，金句＆劇情一次喚醒記憶！ https://www.popdaily.com.tw/japan/737690 日本高學歷明星3.櫻井翔 🎓學校：慶應義塾大學 日本人氣團體「嵐」的其中一位成員櫻井翔，不只是家世顯赫，從幼稚園到大學都是就讀日本私立名校「慶應體系」，而櫻井翔也很謙卑、好學，多彩多藝的他，難怪受很多粉絲與前輩們喜愛。 👉帥老師就是上學的動力！盤點日劇10位高顏值老師，每個科目絕對滿分啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/749355 日本高學歷明星4.北川景子 🎓學校：明治大學 北川景子與山下智久曾經共演《零秒出手》，他們也是同所大學的學長、學妹。北川景子出身於醫生世家，從小家教非常嚴格，不只長得漂亮，成績也很優異呢！為了學好英文拍戲，北川也曾前往美國留學。 👉原來她們都是「男神的前女友」，這幾位女神太強大，根本無敵發電機！ （圖片來源：biteki） https://www.popdaily.com.tw/japan/752774 日本高學歷明星5.廣末涼子 🎓學校：早稻田大學 廣末涼子是就讀於早稻田教育學部國文系，就讀大學時期時就開始拍攝一些電視劇，曾經還有辦過一次Live演唱會，而之後為了要專注在演員的事業，所以停止了大學的課程，自動退學。雖然沒有唸完，不過廣末涼子當時真的紅到不行，如此的美少女神顏＋腦袋，真的有夠厲害！ 👉一笑傾城是真的！當年風靡日本的8位經典美女，國民初戀請頒獎給她們！ 日本高學歷明星6.香川照之 🎓學校：東京大學 大家有看過日劇的《東大特訓班》嗎？日本學生有許多人為了考上東大花了不少努力，香川照之除了是出身歌舞伎名門世家，也是東京大學社會心理學系畢業的學生，從小學到高中就讀曉星學院，大學畢業之後進入了演藝之路，成為演員前他也做了不少努力，實在是讓人不得不讚嘆啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/643831 日本高學歷明星7.藤木直人 🎓學校：早稻田大學 藤木直人是早稻田理工學部，是不是很難看出他是理工科的學生，他不只是書念得好，在校時期時還有玩過樂團，會玩又很會讀書，真的很厲害呢！進了演藝圈演技也很不錯，古早版《流星花園》的花澤類就是他，帥氣的外表吸引到很多小女生的心啊～ 👉日本經典男神第二彈！當年迷倒日本的帥哥，成熟大叔模樣依舊帥氣破表！ 日本高學歷明星8.古川雄輝 🎓學校：慶應義塾大學 因為演出《惡作劇之吻2013》而爆紅的古川雄輝，其實現實生活中和直樹一樣，是個學霸！7歲時就和家人移居加拿大，16歲一個人在慶應義塾紐約學院入讀高中，19歲回到日本考入慶應義塾大學理工學部，英文好又聰明，2009年還當選成慶應先生，根本真正的校草啊！ https://www.popdaily.com.tw/japan/699040 日本高學歷明星9.山本美月 🎓學校：明治大學 山本美月的祖父是高中的生物老師，因此她也受到影響大學選擇進入農學部就讀。雖然最初父母希望她能考上國立或公立大學，但因為模特兒的工作太繁忙導致她幾乎沒有時間唸書，因此最後就以第一志願的私立大學農學部為目標，考上明治大學也已經很厲害啦！ https://www.popdaily.com.tw/japan/767727 日本高學歷明星10.二階堂富美 🎓學校：慶應義塾大學 二階堂富美也是在高中的時候因為工作太繁忙，所以她並不是畢業後就考上大學，而是花了一年的時間趁著工作縫隙拼命地念書，才用自我推薦的方式考上慶應大學總和政策學部。上大學之後她下了很多功伕在學英文上，因此她也會說一口流利的英文。 https://www.popdaily.com.tw/japan/629217 日本高學歷明星11.宇多田光 🎓學校：美國哥倫比亞大學 宇多田光高中時就到美國唸書，後來更是跳級17歲就考上大學，進到名校哥倫比亞大學後她幾乎天天都6點半起床唸書。但不久後她就認為大學生活與理想中有所差距，像是校園中滿是觀光客等，最後她大二就決定休學專心發展音樂事業，能這樣早早確認志向也是很不錯的呢！ https://www.popdaily.com.tw/japan/701796 日本高學歷明星12.岩田剛典 🎓學校：慶應義塾大學 岩田剛典從國中、高中到大學都是在慶應系統底下就讀，大學隸屬於法學部政治學科，是慶應相當搶手的學科，想必他的成績也十分優秀。在他參加海選之前，甚至就已經得到大型企業的工作內定，不過最後他還是拒絕這項機會決定追尋演藝夢。 https://www.popdaily.com.tw/japan/749355 其實日本演藝圈還有很多隱藏學霸，真的要列也列不完，歡迎大家與我們分享喔！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯＃山哥 #二階堂富美 #北川景子 #古川雄輝 #堺雅人 #學霸 #宇多田光 #山下智久 #山本美月 #岩田剛典 #廣末涼子 #慶應義塾大學 #日本大學 #日本娛樂 #日本明星 #日本明星學歷 #日本高學歷明星 #早稻田大學 #明治大學 #東京大學 #櫻井翔 #生活娛樂 #藤木直人 #香川照之 #高學歷 #高學歷明星 

來啦呷啦！爆紅嘴哥還不認識嗎？張譯 Eddy 8間嘉義愛店一次看

在「好ㄕㄨㄢ 喔」、「真香」、「真冰涼」和「好市多胡椒鹽」的洗腦之下，誰也是每次看嘴哥的影片就會想吃「鴨肉羹」！近期社群爆紅 Eddy 張譯 （嘴哥）常吃的愛店到底是哪些？胖編幫大家整理了8間嘴哥曾經吃過的嘉義小店，同步附上嘴哥影片連結給大家，下次去嘉義趕緊跟著這份名單吃一波～ 嘴哥是誰？ 誰也是每次看嘴哥的影片就會想吃鴨肉羹！最近在社群上討論度超高的「嘴哥」，因為在FB上發布一系列短影片爆紅，在每部影片裡說出的「好ㄕㄨㄢ 喔」、「真香」、「真冰涼」等經典口頭禪的洗腦之下，吸引了一大票粉絲！也讓網友看影片後都會好想跟著嘴哥吃香菇肉羹、鴨肉羹、雞肉飯等在地美食。胖編幫大家整理了8間嘴哥常吃的嘉義小吃店家，也被嘴哥圈粉的話快「迅速確實」收藏起來！ 張譯 Eddy 嘉義愛店｜1. 建興食舍 地址：嘉義市西區中正路642號 嘉義經典的平民美味，自助餐選擇多、口味家常。菜色豐富、經濟實惠，是當地人從小吃到大的愛店。嘴哥Eddy多次到訪，稱它是「日常吃不膩」。而且不能太晚去，愛吃的菜很容易就被夾光光囉！ （圖片來源：嘉義建興食舍FB） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜2. 公園老店涼麵香菇肉羹 地址：嘉義市東區維新路36號 嘴哥常吃的香菇肉羹就是這間！位於嘉義公園旁的傳統老攤，涼麵Q彈、醬汁鹹甜開胃。招牌香菇肉羹濃稠滑順，是許多嘉義人夏天的回憶。 （圖片來源：公園老店涼麵、肉羹麵FB） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜3. 達文化生炒鴨肉羹 地址：嘉義市西區文化路15-1號 嘉義文化夜市的人氣店，主打爆香後現炒的鴨肉羹，香氣十足。湯頭濃郁、鴨肉軟嫩，搭配麵條吃起來超涮嘴。記得要跟嘴哥一樣醋跟辣椒加好加滿，夠酸辣才「讚」！ （圖片來源：達文化生炒鴨肉羹FB） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜4. 丸仔榮小吃店 地址：嘉義市東區光彩街367號 「丸仔榮小吃店」是老字號嘉義雞肉飯名店，雞絲軟嫩、油蔥香氣撲鼻。價格實惠又分量足，深受在地學生與上班族喜愛。嘴哥形容它是「嘉義人的安心便當」。 （圖片來源： 張譯Eddy FB影片截圖） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜5. 慶昇小館 地址：嘉義市西區新榮路315號 「慶昇小館」是家常台菜館，強調手路菜口味、用料實在。炒飯、滷味、海鮮樣樣都有，嘴哥每次吃都會「瘋狂卑飯」。是適合聚餐的好選擇。 張譯 Eddy 嘉義愛店｜6. 嘉義正口味韭菜盒 地址：嘉義市西區自由路143號 老闆娘現包現煎的韭菜盒，外皮酥脆、內餡飽滿。配上自製辣醬更是絕配，是嘴哥下午茶愛店之一，再來一杯「紅茶半糖少冰」，完全是標配！ （圖片來源： 張譯Eddy FB影片截圖） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜7. 四味果汁涼麵 地址：嘉義市西區信義路48號 這間「四味果汁涼麵」是嘉義必吃熱門店家之一，涼麵搭配自製芝麻醬，香濃不膩。果汁天然新鮮，搭配起來清爽解膩。相信很多人到嘉義都會朝聖～ （圖片來源：四味果汁涼麵FB） 張譯 Eddy 嘉義愛店｜8. 小廚師快炒店 地址：嘉義市西區仁愛路320號 嘴哥都稱這間「小當家」的小廚師快炒店，大火快炒的牛肉炒飯粒粒分明、鍋氣十足。肉量給得大方，是飢餓時的超級救星！ （圖片來源： 張譯Eddy FB影片截圖） 以上8間就是嘴哥愛吃的美食店家名單啦！下次到嘉義記得帶這份名單開吃～ 延伸閱讀 👉發胖六月新品｜最新最快的美食資訊都在這，身為吃貨的你絕對不能錯過 👉芒果季來了！清涼又解渴的必吃芒果系美食都在這，今年夏天別錯過啦 👉六月美食優惠一次看｜必勝客、亞尼克生乳捲買1送1..最實用的美食資訊都在這 撰文編輯 #伊娃 #丸仔榮雞肉飯 #公園老店涼麵香菇肉羹 #嘉義 #嘉義小吃 #嘉義正口味韭菜盒 #嘉義涼麵 #嘉義美食 #嘉義美食推薦 #嘴哥 #嘴哥Eddy #四味果汁涼麵 #好市多胡椒鹽 #好酸喔 #小廚師快炒店 #小當家 #建興自助餐 #張譯 #張譯Eddy #慶昇小館 #波波發胖 #真香 #美食推薦 #美食精選 #胖編推薦 #達文化生炒鴨肉羹麵 #鴨肉羹 

2021最新！「女生標準體重表」 利用7大減脂技巧，聰明瘦身不復胖！

減肥瘦身真的是女孩們不停地努力的目標，可以說是一生的事業啊！今天編輯附上了女孩們的標準體重表，不同身高對應不同的身材究竟要多少公斤呢？就讓我們一同來了解最新的體重標準～一並附上減脂技巧及教妳如何用基礎代謝率聰明瘦身！不過身材沒有一定的標準，這個表格只是參考～提醒女孩們還是要健康的瘦身唷！ 👉🏻2020最新「標準體重表」！原來模特身材你早擁有？對照表一次找到解答！ 女生標準體重表 灰姑娘體重是拍照會很好看的體重，大部分模特兒都是這個體重！健康體重是正常的一個體重標準，不會過重或是過輕～而美體體重是相較於灰姑娘體重來說更勻稱的體重標準！附上這個表格是為了讓妝寶寶們檢視自己的體重在什麼定位，不管如何身體健康才是最重要的！ 👉🏻零卡飲料暗藏危機！營養師解析「減脂瘦身」５大地雷，這個水果千萬別碰 減脂技巧 1.不要節食！很多人都以為靠節食就可以瘦得快，雖然正確但復胖也快！要均衡攝入三大營養素，才瘦得更健康、更長久～ 2.多喝水，喝水可以帶走身體的毒素，如果身體缺水會降低代謝！ 3.每餐可以按照一拳頭主食+一拳頭肉+兩拳頭蔬菜的量來吃！不用每天使用電子秤，計算熱量～ 4.大基數減脂一定要搭配有氧運動，不能只做無氧！否則脂肪還沒減下來，肌肉長出來會看起來更大隻！ 5.有氧可以選擇跑步5公里，不喜歡跑步的人可以跳繩20分鐘～ 6.晚飯在八點前吃完，除了喝水以後就不要再進食！ 7.不要熬夜！每天十一點半之前睡覺，瘦身還能養膚～ 8.細嚼慢嚥可以讓你少吃，也能幫助食物更好消化～ 9.少坐多站，少靜止多活動～即使上班，也要時不時站起來動一動！ 10.要下定決心，不能三分鐘熱度！持之以恆才看得到效果！ 11.把大碗公給換掉，才不會不知不覺吃進更多！ 12.不要相信短時間大量減重，很容易反彈更快！ 👉🏻21天年前緊急瘦身！遵守「飲食三階段」讓你不需運動也能減重成功！ 基礎代謝 基礎代謝率是指一天什麼都不做，身體所消耗的熱量。肌肉含量越多，基礎代謝就越高！基礎代謝是增肌和減脂的基本依據，想要增肌的女孩需每天攝入大於消耗，而瘦身減脂則是每天消耗大於攝入！ 美國運動醫學協會提供計算基礎代謝率公式：BMR(男)=(13.7×體重(公斤))+(5.0×身高(公分))-(6.8×年齡)+66BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(公分))-(4.7×年齡)+655，如果不想自己計算，也可以上網搜尋計算基礎代謝率的相關網頁喔！ 基礎代謝率低可能是因為肌肉量不足、節食、內分泌問題或是熬夜等因素！想要提高基礎代謝率一定要攝取足夠的營養，三大營養素碳水、蛋白質及脂肪缺一不可！當然還有多喝水，身體缺水就會導致代謝變低，燃燒的熱量就會減少～平時運動時，無氧要搭配有氧一起進行！還有很多人都會忽略的，吃早餐！早餐是一天之中最重要的一餐，因為我們在睡覺時，基礎代謝力會降低，所以需要靠早餐的攝取來喚醒代謝力，幫助一整天熱量的消耗跟脂肪燃燒！ 👉🏻冬天瘦身好難？完整「瘦身時刻表」讓你在寒冷的季節也能輕鬆甩肉！ 瘦身時間表 6:00-8:00 晨練 晨練可以幫助身體高效燃脂，可以嘗試低強度的戶外訓練，慢跑是個不錯的選擇！ 7:00-9:00 喝水 起床第一件事情喝水！如果早晨真的起不來運動的話，喝水這件事一定要做到，起床後慢慢喝500ml的水，研究證明瘦身效果會更好～ 14:00 午休時間 疲勞一上午，午睡15-20分鐘，可以讓身體快速充電，還能維持身體代謝！ 16:00-20:00有氧運動時間 這個時段最適合做有氧運動！肌肉已經活化，柔軟度也更好，運動傷害的情況也會降低～ 21:30-23:00 睡眠時間 這個時間是器官排毒時間，這個時間可以幫助身體代謝不好的毒素！女孩們也要記得熬夜會消耗很多能量，影響身體代謝，不僅瘦身效果會變差，皮膚也會跟著不好！ 👉🏻超狂瘦身聖經！2個月-8kg，跟著日本小姐姐一起甩肉！ 女孩們沒有對應到自己的理想體重也不用灰心！讓我們一起有個努力的目標，成為一個更好、更健康的自己吧～ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯#Chia #基礎代謝 #妝漂亮 #標準體重表 #減脂技巧 #瘦身 #瘦身時間表 

吉卜力公開劇照，卻引爆推特展開「第一屆迷因大賽」，時事梗都超爆笑的啦快跟上一波！ 

文 / #少女心文室 誰也跟少女一樣超級喜歡宮崎駿的一系列動畫電影，每一部都好經典，可以重看好多次啊，每次只要心情不好或是覺得很憂鬱的時候，看宮崎駿的作品，總是能獲得一些力量，或是重拾純真的那股魔力，除了在年初時大動作於Netflix上線許多過往作品，這次「吉卜力工作室」又開大絕啦~~ 「吉卜力工作室」從這個月陸續開始在官網釋出，多達400張超高清絕美動畫劇照，包括《神隱少女》、《借物少女艾莉緹》、《崖上的波妞》、《回憶中的瑪妮》、《輝耀姬物語》、《風起》、《來自紅花坂》、《地海戰記》等8部作品每部50張，讓大家存好存滿，之後也將陸續釋出釋出其他作品的劇照。 這些劇照畫素超高清，我已經存超多張，為我的手機還有電腦桌布都換一波了啦！為了更推廣流傳旗下作品，吉卜力工作室也說：「希望大家可以在未逾越法律的情形之下自由使用」，沒想到好笑的來了，推特最近上發起了「第一屆推特吉卜力大喜利大賽」，每個人可以用劇照情境，配上句子製造迷因梗圖，真的超級好笑的啦，已經掀起一波製圖潮，來看看網友們的創意~ 1.《神隱少女》篇 2.《霍爾的移動城堡》篇 3.《借物少女艾莉緹》篇 4.《地海戰記》篇 5.《回憶中的瑪妮》篇 6.《風起》篇 7.《來自紅花坂》篇 8.《崖上的波妞》篇 哈哈哈哈，以上就是少女幫大家嚴選出來我覺得很好笑的，最多人就是拿《神隱少女》還有《崖上的波妞》來做梗圖了，齁呦真的很好笑ㄟ，這樣以後在看這些作品，就會一直想起迷因啦，不過這些句子也都是大家的日常心聲啦，純粹搏君一笑，有帳號的的人就跟一波發文吧，或看一看療愈一下心情也不錯啦~~~~ #很多時事梗呢 #宮崎駿哭笑不得 IG@ericaheart_room FB@少女心文室News Room #電影 #電影推薦 #電影介紹 #動畫 #動畫電影 #宮崎駿 #吉卜力工作室 #吉卜力 #第一屆推特吉卜力大喜利大賽 #神隱少女 #借物少女艾莉緹 #崖上的波妞 #回憶中的瑪妮 #輝耀姬物語 #風起 #來自紅花坂 #地海戰記 #霍爾的移動城堡 #宮崎駿動畫 #迷因 #梗圖 #日本 #波波日本 #波波黛莉 #popdaily #popjapan

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