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卸貨後多久能再次開機？「產後做愛」4個常見Q&A，3招重溫小倆口的親密時光！

生產完後的媽咪會因為分泌泌乳激素、陰道乾澀或是心理因素等原因會造成性慾下降。不過老公們又怎麼可能體會跟理解呢？產後媽咪會擔心產後的妳到底能不能行房事？到底多久後才能再次開機？生產傷口會不會裂開？媽咪的擔心我們都聽到了，今天就來解答各位媽咪的煩惱與疑問！ https://www.popdaily.com.tw/mama/1204054 產後做愛Q1：生產後多久可以做愛？ 👉 使用通過各大檢驗的安心潤滑液增加舒適感！ https://popselect.popdaily.com.tw/products/playandjoy018 自然產的陰道傷口其實在產後約一週就會癒合，不過因為性行為時陰莖會反覆磨擦所以醫生都不建議產後在短時間內做愛。至於雖然剖腹產沒有像自然產一樣的陰道傷口不過在行房的過程多少都會碰觸到腹部的傷口，醫生一樣是不建議在產後短時間內行房。加上惡露會增加性行為的感染率，一般會建議產後等惡露完全的排乾淨再進行房事（約產後6～8周），因為此時會陰傷口多已恢復、惡露也完全排出，傷口也不會因為拉扯而感到強烈疼痛。 產後做愛Q2：惡露還沒流完，可以做愛嗎？ 如上述所釋，在還有惡露時發生性行為，就像是在月經期間發生性行為一樣，可能會造成女性的高的感染機率提高（即使男性有戴套也是一樣）。因此較不建議在惡露還沒流乾淨時進行性行為！ 產後做愛Q3：產後第一次做愛傷口會裂開嗎？ 產後3～6個月女性荷爾蒙尚未恢復正常，所以會導致陰道乾澀的狀況，為了避免陰道過於乾澀可以在前戲時拉長前戲的時間或是使用潤滑劑，幫助陰道得到充分的濕潤。許多媽咪的憂慮來自產後恢復性行為會擔心傷口疼痛或再次撕裂，在希望跟另一半能快速恢復親密行為的狀態之下，生理和心理都感到壓力。 產後做愛Q4：哺餵母乳時沒有來月經就不需避孕？ 媽媽們在生產後，月經來的時間與哺乳時間長短有密切的關係，很多媽媽會以為沒有月經就不會懷孕或是正在哺餵母乳所以就能避孕，這兩者都是錯誤的觀念。其實月經來潮是以先排卵才會有第一次月經，而不是有月經才排卵，所以這兩者的恢復狀況並不一定同步，千萬不要這麼掉以輕心喔！如果暫時不想要有另一枚寶寶來登入地球，在與另一半度過親密時光的同時，不管月經來與否都需要做好避孕措施，以免驚喜禮物又來報到喔！ 產後順利開機小撇步 產後媽咪的性慾可能會下降，這時老公的角色就很重要！建議老公可以先將手洗乾淨，在前戲時，老公先以手指稍微擴充老婆的陰道口，再循序漸進，老婆比較不會感到疼痛。前戲對於產後媽咪來說超重要，也是「舒服性行為」的大大前提呢！另外，擔心行房時會被寶寶中斷或打擾，可以暫時請朋友或家人照顧，當天就留下屬於你們夫妻倆的浪漫時光吧！ https://www.popdaily.com.tw/mama/974219 https://www.popdaily.com.tw/mama/779392 https://www.popdaily.com.tw/mama/685067 夫妻間的性行為除了是恩愛甜蜜的表現，更能幫助媽咪分泌乳汁。但產後做愛最重要的就是要注意傷口與陰道的感染，在愛的濃烈之際還是要注意衛生安全喔！ 延伸閱讀 👉🏻在好孕工作室裡生北鼻！全台唯一「甜點助產所」吃甜甜又能溫柔生產～ 👉🏻什麼是水中生產？有這四樣條件符合，你也能嘗試這種生產法！ 👉🏻溫柔生產是什麼？容易緊張的孕婦更適合？降低非必要醫療，給產婦一個更自主的選擇 👉🏻減痛分娩什麼時候打？媽咪們都希望的優雅生產，讓生小孩成為美好的回憶～ 👉🏻生小孩別慌！新手媽媽「待產包」精華指南，7樣東西缺1都不行！ 波波媽咪兒也有IG帳號啦！趕快手指一動加入我們：＠popmama_mag 還有臉書粉絲團也別忘囉～～歡迎一起來這個小天地吸收媽咪的流行新知，偶爾一起抱怨豬隊友和餓婆婆！>>波波媽咪兒FB粉絲團 更多色色話題，請追蹤 女孩慾境森林instagram 帳號：＠secrectxforest 撰文編輯 #泱泱 #做愛 #性行為 #產後 #產後做愛 #產後媽媽 #產後性行為 

【波波快訊】米津玄師x嵐合作新曲登場！紅白歌合戰菅田將暉＆LiSA初次登台，陪大家一起跨年

每年12月31日日本都會舉辦紅白歌合戰，是日本每年重要的跨年節目，會分成紅白兩個顏色，紅色是女生組，白色則是男生組，最後看哪一隊的顏色最高就勝出。今年的紅白歌合戰出戰名單已經出來，這次白隊有菅田將暉，第一次出場的他非常期待他的演出啊！而紅隊也有第一次出場的女星「LiSA」，如果你不知道LiSA是誰，那你一定知道現在火紅的《鬼滅之刃》，這部片頭曲就是LiSA唱的。 延伸閱讀：有一種狂叫做菅田將暉！菅田必追代表作TOP10，看完就懂他的帥是從骨子裡出來的！ （圖片來源：菅田將暉Twitter） （圖片來源：yahoo.jp） 最新消息，米津玄師與嵐一起製作NHK2020新曲「カイト」，2020年是日本的重要的一年，奧運將舉辦在東京，所以也慢慢的在規劃中！目前這首新曲發表日期未定，但在紅白舞台可以看得到嵐在紅白舞台上演唱，這是第一次嵐與米津玄師合作，大家是不是非常期待歌曲呢！ 除了那兩位首次登台之外，還有一些固定班底，像是石川小白合與五木宏是目前登場最多次的歌手，「嵐」這次也會出場，還有星野源、Perfume等等。這一次的紅白歌合戰的綜合司儀是由內村光良擔任，紅隊司儀是綾瀨遙擔任，而白隊司儀則是櫻井翔，身為嵐的成員，這次也是他最後擔任白隊司儀，非常捨不得啊～ 延伸閱讀：【快訊】二宮和也確認結婚，官方親筆信曝光，嵐粉一起著祝福他吧！ 延伸閱讀：【日本流行歌單】最近日本人都在聽這8首歌，追起來你就跟上流行啦！ 今年紅白增加了「RADWIMPS」，新海誠導演最新的一部日本動畫《天氣之子》的歌曲是由RADWIMPS創作，非常好聽！今年是他們第二次登上紅白舞台，很期待可以聽到他們演出的歌曲啊！還有星野源、TWICE也會再次登場喔！ 延伸閱讀：【無雷】《天氣之子》場景就在這！東京七大聖地巡禮，一起出發當晴女吧！ （圖片來源：NHK） 看完這些名單是不是開始期待今年的紅白歌合戰了！在12月31日晚上7：15開始一定要空出時間好好看他們的表演啊！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #Lisa #NHK紅白歌合戰 #日本 #生活娛樂 #第70回 #菅田將暉 #鬼滅之刃 

霸氣總裁！9組「自己開公司」的韓國偶像，SJ赫海、EXO伯賢都成代表！

韓國演藝圈中，有許多藝人在合約到期後會選擇不續約，其中有些人會尋找更好的發展機會或是自行創立公司，晉升成為霸氣總裁！今天泡菜編就為大家盤點了幾位「自己開公司的偶像」，他們都發揮了自己的音樂才華和實力自立門戶，好奇的話就一起往下看看有哪些偶像吧～ 自己開公司的韓國偶像｜1、Jay Park 有在關注嘻哈的朋友們，相信一定都對歌手Jay Park不陌生！Jay Park（朴宰範）在2008年9月以男團2PM出道並擔任隊長，不過在2009年卻因被挖出練習生時期的「辱韓言論」而遭到廣大網友批評，後來Jay Park雖向大眾道歉但最終還是以退團收場。朴宰範於2014年自行成立經紀公司AOMG，並與饒舌歌手Simon D一起擔任公司代表，更是在2017年時與音樂製作人Cha Cha Malone合作成立跨國音樂品牌H1GHR MUSIC。2021年，Jay Park辭去AOMG、H1GHR MUSIC代表職務，並在2022年宣布成立新公司「MORE VISION」，舞者Honey J以及舞團MVP都是旗下藝人！Jay Park目前則以個人身份活動，推出過許多大勢歌曲像是《MOMMAE》、《Joah》等，2022年與IU一同合作的《GANADARA》一曲也大受好評！ https://www.instagram.com/p/Co91oLJPFGe/ 自己開公司的韓國偶像｜2、伯賢 SM娛樂旗下男團EXO於2012年4月8日出道，其中成員伯賢因為具備堅強的歌唱實力獲得大眾喜愛，團體自2012年出道後即獲得眾多關注，也唱了許多神曲，像是《Growl》、《Call Me Baby》、《Love Shot》等。不過人紅是非多，成員們的一舉一動都受到大眾關注，每每發生緋聞傳言或爭議都會引起廣大討論！像是2023年6月1日就傳出了EXO成員XIUMIN、伯賢、CHEN三人與SM娛樂產生「合約糾紛」，讓粉絲們相當擔心，而伯賢在8月8日凌晨開instagram直播發布自己要「開公司」的消息！當時伯賢在直播中解釋了合約糾紛的原因以及近期備受輿論的貸款問題，不少傳言都提到伯賢疑似透過貸款130億韓元（約為新台幣3.2億元）去「購買某位會長的房子」，但伯賢親自解釋這筆貸款會運用在公司資金上，並會與SM的知名舞蹈老師Kasper一同創立公司，希望自己未來開公司之後不用再看任何人的臉色！ https://www.instagram.com/p/CsaHdzlvyPi/ https://www.instagram.com/p/CApj6x1Hj5e/ 自己開公司的韓國偶像｜3、B.I 前YG男團iKON的隊長B.I也是知名的全能創作歌手！說到iKON紅至大街小巷的歌曲《LOVE SCENARIO》，就是由B.I作曲，更是在2018年獲得MMA頒獎典禮首個「最佳作曲人獎」，也是史上最年輕的獲獎者！而身為創作才子、版權富翁的他，雖然先前經歷了許多風波，但在2020年成為了IOK Company新任理事，讓不少粉絲又驚又喜。2022年，B.I於葛萊美「Grammys Global Spin」表演演出，並與美國大型經紀公司Wasserman簽訂合約，公司旗下藝人包含酷玩樂團、紅髮艾德等，期待未來他與其他大勢藝人的音樂合作啦～ https://www.instagram.com/p/Cv4XeFztLmh/ https://www.instagram.com/p/CpcQgHeP81C/ 自己開公司的韓國偶像｜4、PSY 2012年因一首《江南Style》紅遍全球的「鳥叔」PSY，後續也推出一系列的爆紅歌曲，像是《Gentleman》、《Daddy》、《New Face》等，而在2022睽違5年帥氣回歸時，更是與BTS成員SUGA合作推出《That That》回歸樂壇大受好評！才華洋溢的PSY在2018年與YG約滿不續約後，2019年1月正式成立了新的經紀公司「P Nation」，並與許多知名歌手簽訂合約，像是Jessi、Crush、Heize、Swings、華莎都是目前旗下藝人。此外，PSY也曾推出選秀節目打造了男團TNX！ https://www.instagram.com/p/Csu0vI8RH_g/ 自己開公司的韓國偶像｜5、Rain 紅遍全亞洲的唱跳歌手Rain，於2007年離開經紀公司JYP娛樂，並於2015年創立了自己的公司「RAINCOMPANY」、2021年推出首個男團Ciipher，當時還邀請了妻子金泰希出演Ciipher出道曲《An Ggulyeo》的MV。不過，2023年8月9日時，公司宣布4名成員TAN、TAG、DOHWAN、WON正式結束活動退出團體，剩下的3名成員文賢彬、KEITA、HWI則計劃進行個人活動以及後續將重新組隊繼續團體活動。其實就在選秀節目《BOYS PLANET》開播後，不少粉絲就相當擔心男團Ciipher成員KEITA未來的走向與團體發展，沒想到在節目播畢不到4個月後就發布了大量成員退團的消息，讓粉絲們感到心疼不已，也有不少人對於Rain表示感到失望，旗下唯一的男團沒辦法悉心栽培，不曉得大家怎麼看呢？ https://www.instagram.com/p/CUT0AHehQvr/ https://www.instagram.com/p/ChzeawsvJoL/ 自己開公司的韓國偶像｜6、RAVI 男團VIXX前成員RAVI曾於2015年參與《Show Me The Money 4》，在第一次徵選時的表現讓許多觀眾眼睛為之一亮，不過很可惜在第二輪比賽時遭到淘汰。RAVI先前於團體中擔任主rapper和領舞，擁有音樂天賦的他，後來自行創立了嘻哈廠牌GROOVL1N、歌手廠牌THE L1VE、工作室STUDIO GL1DE等。知名歌手Ailee是THEL1VE旗下第一位藝人（已離開公司），MAMAMOO的輝人也在與原經紀公司的個人約滿後加入成為旗下藝人。另外，透過選秀節目《BOYS PLANET》出道的男團ZEROBASEONE隊長成韓彬也是其STUDIO GL1DE旗下簽約藝人！ https://www.instagram.com/p/CkLorexvkr_/ 自己開公司的韓國偶像｜7、孝琳 2010年以STARSHIP娛樂女團SISTAR出道的歌手孝琳，2017年成員們皆約滿不續約後，同年11月13日孝琳宣布成立個人經紀公司「bridʒ娛樂」！自立門戶擔任帥的老闆後，孝琳也帶給粉絲們更多元又充滿個人特色的音樂，除了相當積極製作音樂及舉辦多場海內外公演外，更於2022年參加女團競選節目《QUEENDOM 2》並獲得了第四名的好成績。至今仍相當投入心力於自己所愛音樂上的孝琳，也於2023年7月孝琳發行了新單曲《This Love》回歸，期待未來孝琳也能繼續帶給大眾更多精彩的音樂作品！ https://www.instagram.com/p/CvmKdfUPWXD/ 自己開公司的韓國偶像｜8、東海＆銀赫 讓粉絲們超感動的還有這一組，那就是藍人中的神仙「赫海CP」小分隊—東海和銀赫！023年7月兩人宣布不與SM娛樂續約，將離開待了18年的老東家後，未來動向就一直非常受粉絲和各界關注，當時也有消息傳出兩人將著手於籌備成立個人品牌。2023年9月1日，好消息終於出來啦！根據韓媒報導，東海、銀赫將和經紀人元永善共同成立新公司「ODE娛樂」，且除了個人及小分隊活動外，Super Junior的團體活動也還是會持續參與進行！ https://www.instagram.com/p/CwaUjHmLXc2/ 自己開公司的韓國偶像｜9、D.O. 2023年10月18日，SM娛樂旗下男團EXO成員爆出了將離開公司的消息！據韓媒報導，D.O.將和從出道時就一起共事至今的公司理事共同成立新的經紀公司。其實，D.O.曾經在許多公開場合接受訪問和發表得獎感言時，就經常提及該位理事，粉絲之間也都認識這位理事！消息爆出當天，SM娛樂也發出了聲明，表示D.O.在2023年11月合約到期後將離開，但會繼續作為EXO一員進行團體活動，演技及個人活動則會由新公司管理。 https://www.instagram.com/p/CyQLfUYubZK/ 以上就是「自己開公司的偶像」整理，他們不僅都能唱、能跳，更是對於經營公司相當有想法，大家是不是也覺得他們自立門戶追逐理想的模樣很帥氣呢？他們也藉由自己的音樂才華提拔的眾多具有潛力的後輩，讓大家看見更多實力派偶像或歌手！若是大家還知道有哪些霸氣總裁偶像代表，也都歡迎留言分享喲～ 延伸閱讀： 延伸閱讀👉🏻我的未來我做主！盤點4個「自己開公司」的韓團，SJ、Highlight都是代表！ 延伸閱讀👉🏻新世代來襲！9組「2023出道」新人韓團，ZB1、SM男團RIIZE來勢洶洶！ 撰文編輯 #泡菜系歐膩 #BI #BI公司 #DO #EXO伯賢 #EXO伯賢公司 #iKON #JAYPARK #JayPark公司 #PSY #PSY公司 #Rain #Rain公司 #RAVI #Ravi公司 #SISTAR孝琳 #SJ #SJ赫海 #SuperJunior #VIXX #孝琳 #孝琳公司 #朴宰範 #朴宰範公司 #朴宰範退團 #東海 #泡菜精選 #泡菜追星 #都敬秀 #都暻秀 #銀赫 #開公司韓國偶像 #韓國偶像 

喜迎上市10週年！三款經典「iroha 愛自己」改版商品8月8日上市！ TENGA 入駐 ATT 4 FUN-FUN C

日本性健康領導品牌 TENGA 以高品質的產品提供使用者最安適的自我愉悅體驗。旗下女性專屬品牌「iroha」2023年迎來品牌創立十週年，特地將創立之初最經典的「iroha 愛自己」系列三款商品（小雪姬、草月流、雛見櫻）全新改版，並同步推出深受女性喜愛的「撫子花」限定色，甜蜜粉色令人愛不釋手，不禁想輕撫把玩。台灣於8月8日開始販售！同時，TENGA 也將於8月14日至8月20日期間參與「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」邀請粉絲至活動舞台右方TENGA攤位參加遊戲體驗，將有機會抽到 TENGA 機器人等超值商品，想與 TENGA 一起體驗如何身心從內而外得到解放，請把握機會！ 建立女性對自我愉悅的認可！細數「iroha」10年來進駐日本百貨公司、成為 Femtech 女性科技產品…等驚人里程碑！ 早在2010年，女性鮮少會主動談論自身性慾。當時市場上雖然有許多針對男性需求的性健康產品，卻缺乏針對女性的安心選擇，而 iroha 正是因應這個現象所誕生的品牌。 2013年3月3日，日本性健康品牌 TENGA 推出了專為女性自我愉悅而設的品牌 iroha，希望打造一個女性可以自在探索性的健康環境。然而 iroha 剛推出時，「女性自我愉悅」的概念還是難以被大眾接受，而這個趨勢也自然反應在銷售數字上。 直到2018年8月，大阪大丸梅田百貨店首次出現銷售自我愉悅用品的 iroha 快閃店，也成為品牌的轉捩點。快閃店開幕短短13天內就達到1,500位來客數的驚人成績，吸引各大媒體報導。而後自2019年起，品牌透過各式管道傳達「iroha 是女性科技產品之一」及「自我愉悅是健康的一部分，不應感到羞愧」等理念，讓更多女性能夠更開放地討論與使用性相關產品。走過10年，iroha已在日本 2, 802 家商店販售，並在全國藥妝店超過10,000家提供銷售據點。 透過不斷與女性對話，iroha 更深入地去了解女性在性和身體健康方面的困擾：如生理期、孕期和更年期等等。因此，iroha 開發出各式產品以改善女性繁忙的日常生活。 iroha 不僅持續提供女性自我愉悅用品和私密呵護產品，更以「Femtech 女性科技品牌」自居，致力於為所有女性的幸福而不斷努力。 慶祝 iroha 創立10週年！「iroha 愛自己」三款經典色＆撫子花色同步登場！造型改良、一鍵式操作、新增短頻振動模式等改版功能上市！ 2023年新改版的「iroha 愛自己」 三款經典系列產品，外觀上以繽紛夢幻的可愛色系及粉嫩的撫子花色呈現，新款產品特色包括方便的一鍵式操作及更簡潔的特製充電盤方式充電，機身上則維持防水設計，讓產品在水深50公分內也能完美防水，方便使用者得以在入浴時使用。此次改版也改良震動模式，讓使用者能在三種震動強度、「時強時弱」及「規律震動」兩種律動模式之間做調整，達到身體最舒服的愉悅感！ 「iroha 愛自己」三款「小雪姬」、「草月流」、「雛見櫻」改版登場 三種造型滿足不同需求！ 「iroha 愛自己」經典改版系列共推出三款商品，提供使用者不同的滿足體驗！「小雪姬」 以白色雪人造型呈現，可以享受震動，前端凸出造型能讓放入使用時更添樂趣; 「草月流」嫩綠圓潤的造型可完全貼合使用，前端集中震動同時形狀改為上翹，與「小雪姬」更明確做出區隔; 「雛見櫻」為粉色花瓣造型，前端開叉處可用來輕捏自我寵愛。另外也同步推出同系列粉色為主題的撫子花色，每款售價均為 2,300元，台灣於8月8日在 TENGA 各平台通路正式販售！ IHM-22 草月流、IHM-27 草月流 撫子花色 IHM-23 雛見櫻、IHM-28 雛見櫻 撫子花色 草月流 長77×寬59×高39㎜ 雛見櫻 長83×寬54×高39mm 草月流 100g 雛見櫻 88g TENGA 現蹤「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」！連續10天與您一同體驗身心解放之旅 台北信義區年度盛事「ATT 4 FUN-FUN Center中心音樂節」結合音樂與舞蹈及超人氣選秀節目兩大主題，讓緊湊步調的台北隨著音樂擺動釋放都市壓力。而 TENGA 也將於8月14日至8月20日連續狂嗨7天，於面對活動舞台左方跟大家同樂！TENGA 於「ATT 4 FUN-FUN Center 中心音樂節」現場舉辦限定活動，包括古早味釣金魚、日式扭蛋機、英式輪盤三大主題遊戲及舞台互動遊戲等。甚至還能抽免費品牌好禮，讓消費者與 TENGA 一同感受音樂帶來的身心解放之旅！ TENGA古早味釣金魚、日式扭蛋機、英式輪盤三大遊戲體驗：TENGA 機器人、FLIP 0 Gravity 等獨家好禮等你來抽！ 「古早味釣金魚」只需付費200元即可參加刺激有趣的釣魚遊戲，得分越高獎品也越豐富！最令人期待的大獎是「TENGA 機器人」，快來挑戰把它帶回家吧！而位於一樓活動攤位的「日式扭蛋機」每扭一次僅需500元，並有機會獲得最高價值 1,030元的 「TENGA機器人」; 位於4樓的扭蛋機每扭一次則為1,000元，最高能贏得價值 2,500元的「FLIP 0 Gravity」，多重好禮讓人驚喜連連！ 另外，現場只要加入TENGA / iroha LINE官方好友並登錄，即可獲得免費轉輪盤體驗一次，有機會享受九五折、九折、八八折甚至到最低八折的購物折扣！TENGA 更在主舞台區準備更多互動遊戲與消費者分享。其中專屬互動小遊戲與有獎徵答，消費者有機會贏得價值 1,030元的 TENGA機器人等驚喜禮物！TENGA 系列活動將於8月14日至8月20日限時展開，一定要把握機會體驗 TENGA！ 活動介紹： #iroha #iroha愛自己 #TENGA #情趣用品 #情趣用品店 #愛自己 #音樂節 

喜迎上市10週年！三款經典「iroha 愛自己」改版商品8月8日上市！ TENGA 入駐 ATT 4 FUN-FUN Center 中心音樂節！限定遊戲、好禮享不完

2024日本來台主題展懶人包！HUNTER×HUNTER輕食店開張，日期地點一次看

今年許多人氣動漫都推出令人期待的新番作品，而快閃店也隨著新作與熱度接續登場！不僅有動漫迷最喜歡的《咒術迴戰》主題餐廳、國民女兒安妮亞可愛現身！《排球少年》期間限定快閃店也強勢登場啦！今天編輯就為各位整理了最新最快的快閃資訊，把這篇收藏起來不怕錯過囉！ 期間限定推薦：【《火影忍者疾風傳》主題Café】 《火影忍者疾風傳》主題Café宣佈重磅回歸！即將於9/13正式開始的《火影忍者疾風傳》主題Café全店使用主題裝潢，店內播放精選主題歌曲，讓粉絲們享用餐點同時更沉浸在《火影忍者疾風傳》的氛圍中。本次主題期間推出全新餐點，包含卡卡西老師的主餐「日式味噌飯糰佐胡麻溫野菜」，獻給大家具飽足感又健康的日系暖胃餐點。飲料部份推出人氣角色鹿丸的「珍珠抹茶歐蕾」、綱手的「栗子烏龍拿鐵」、第四代火影波風湊的「芒果氣泡飲」，給粉絲們嚐鮮新選擇。主餐的特典也與前次不同，進化成為角色閃卡，致敬「火影」角色們的閃亮人生！ 期間限定推薦：【《HUNTER×HUNTER獵人》輕食店】 獵人迷集合！想和喜愛的獵人角色一起吃下午茶嗎？《HUNTER×HUNTER獵人》輕食店在中山地下書街開賣啦！夏日必喝「角色氣泡飲」有四大主角及獵人執照共五款，每款都附贈造型杯套及吸管套，肚子餓就吃「炸物拼盤」三款不同組合的炸物拼盤配上Q版角色卡絕對是必點！飯後再來個「書本蛋糕」，可以吃的盜賊的秘訣、貪婪之島集卡冊配上超好看的角色紙卡真是太幸福啦，店內還有小傑、奇犽、酷拉皮卡、雷歐力、西索及庫洛洛等人的打卡牆，享用美食也別忘了來跟他們合照唷！ 快閃日期：2024年9月5日至11月24日 時間：週一至週日 11:00-21:30 快閃地點：誠品 R79 中山地下書街 期間限定推薦：【劇場總集篇 孤獨搖滾！x MyAnime Café】 今年暑假備受粉絲期待的電影《劇場總集篇 孤獨搖滾！》7/26確定在台上映前篇，三創MyAnime Café特地選定同日展開主題Café企劃，讓喜愛《孤獨搖滾！》粉絲看完電影就能享用主題餐點，絕對是不可的絕佳體驗！7/26~9/12期間，全店改以主題裝潢、角色立牌迎接粉絲的到來，並推出以主要角色設計的創意蔬食餐點，包含主餐、甜點、聖代、飲料，消費餐點即贈紀念特典，消費滿額再送精選劇照相卡，活動期間內憑電影票根2張，不限消費金額還可兌換A3電影海報1張，粉絲們千萬別錯過囉！ 快閃日期：2024年7月26日至9月12日 時間：11:00～21:30/國定假日前夕營業至22:00 快閃地點：三創生活園區 (台北市中正區市民大道三段2號7樓) 期間限定推薦：《藍色監獄》快閃店 暑假就來高雄熱血一波！由羚邦正式授權的《藍色監獄》快閃店7/25-9/1在夢時代購物中心1F時光走廊等你！五大拍照打卡點讓你一次拍個夠！絕對不能錯過潔世一成功方程式中的最後一塊拼圖「直擊蹴彈」帥氣爆棚，還有集結動畫裡難能可貴友情的「最佳拍檔區」及有著潔世一、凪誠士郎及蜂樂迴等五位球員代表動作及代表色的「藍色監獄主視覺」，保證讓粉絲們拍不停！ 拍完就是要買買買！居家生活交給「Q版抱枕」，不論是冷酷坐著的糸師冴還是慵懶趴下的凪誠士郎，都可愛到想通通帶回家，最後揹上「藍色監獄四方包」再搭配「盲抽金屬質感徽章」一起去看劇場版《藍色監獄 EPIOSODE 凪》吧！ 快閃日期：2024年7月25日至9月1日 時間：（營業時間依百貨公告為主） 快閃地點：高雄夢時代購物中心 1F 時代光廊 期間限定推薦：「鈴芽之旅」特展 鈴芽的旅途終於來到台灣！巡迴各地的「鈴芽之旅」展今年８月即將登台！日本動畫大師新海誠導演電影作品《鈴芽之旅》自上映以來便在世界各地掀起熱潮，去年3月在台灣上映，更以2.52億票房打破新海誠導演在台票房紀錄，並登上台灣影史日本電影票房Top 4，感動了無數觀眾。這次，風靡日本的《鈴芽之旅》巡迴展覽將正式登陸台灣！本次台北展不僅將日本「鈴芽之旅」展中所展示的製作團隊手稿、原畫、分鏡稿和美術背景設定等珍貴資料完整搬到台灣來，更特別加入台北展才有的全新沈浸式體驗名場面展區，以嶄新的面貌迎接大家。「鈴芽之旅」台北特展將於8月15日至9月17日在台北新光三越南西店９樓登場，還有展覽限定的特典套票限量販售中，喜歡《鈴芽之旅》的粉絲們千萬不能錯過。 快閃日期：2024年8月15日至9月17日 時間：（營業時間依百貨公告為主） 快閃地點：新光三越台北南西店一館 9樓 期間限定推薦：Sirotan生日派對（已結束） 一年一度「Sirotan」海豹小白生日及即將來臨！為迎接25歲生日，特別於7/19在新光三越信義新天地A8舉辦《Let’s Party Sirotan 生日派對》！這次要帶大家抵達小白居住的小鎮，這回小白將化身各種造型，一起出現在大家面前，大家一起來數數看共有多少款造型呢？為呼應生日派對主題，不僅有超療癒的小白們，日本雜貨品牌CREATIVE YOKO旗下全系列商品也同步登場，從可愛絨毛、玩具到生活雜貨，希望大家可以逛得開心。活動期間消費滿額還可獲得「Sirotan禮物袋」，為迎接Sirotan生日，每週更推出角色紀念章， Sirotan也會在現場與大家見面喔！ 快閃日期：2024年7月19日至8月15日 時間：（營業時間依百貨公告為主） 快閃地點：新光三越信義新天地 A8 期間限定推薦：名偵探柯南 連載30週年紀念展 正於日本巡迴展出的【名偵探柯南 連載30週年紀念展】，7/6起將於新光三越台北信義新天地A11盛大展出，無法前去日本的粉絲們，終於有機會可與日本同步感受名偵探柯南30年來的歷史與魅力！展區入口就有30週年造型的柯南等著大家，六大主題展區「CONAN‵s Word」將重溫各角色的經典名言，「CONAN‵s Love」描繪故事中的各種酸甜戀愛元素，「CONAN‵s Mystery」錯綜複雜的暗號及死亡訊息等待你的破解，「CONAN‵s Justice」一起領會跨越生死的角色們心中所堅持的正義！ 還有「青山剛昌老師特別展示室」及利用漫畫及各種光影投射而成的「謝幕劇場」，都值得大家仔細觀賞。最後還有「台灣限定展區」，快利用手電筒一起尋找答案，完成解謎還可獲得「夜光小卡」乙份，獨特設計更值得收藏，喜歡柯南的朋友們別錯過囉！ 快閃日期：2024年7月6日至9月1日 時間：（營業時間依百貨公告為主） 快閃地點：新光三越信義新天地A11 6F信義劇場 期間限定推薦：咒術迴戰快閃店 高雄場（已結束） 在全台皆有展出的《咒術迴戰》第二季快閃店最終場將在高雄盛大登場囉！本次活動堪稱咒術迴戰快閃店全台巡迴最大場，上百坪活動空間不僅全方位重現台北、台中四大經典拍攝場景，並首次公開超人氣角色五條悟和夏油傑的超可愛大型 Q 萌氣偶，最佳搭檔拍照打卡熱點就屬它了！此外，場內重新打造 400 公分高等比例「伏魔御廚子」場景，勢必再次為南部粉絲們帶來咒術領域震撼的視覺享受！ 快閃日期：2024年6月29日至9月1日 時間：10:00-18:00 快閃地點： 高雄駁二藝術特區B6倉庫 期間限定推薦：SPY×FAMILY間諜家家酒 快閃店 喜歡《SPY×FAMILY間諜家家酒》的粉絲準備出動啦！6/21-9/8在誠品生活武昌店開設快閃店，推出九大打卡點讓粉絲拍爆！不論是穿著藍色休閒服的「佛傑一家出遊去」，還是佛傑一家「角色合影牆」，或是陪你回憶精彩劇情的「動畫回憶牆」，通通都要拍好拍滿！店內還推出近90款最新周邊商品，喜歡抱枕的粉絲絕不能錯過安妮亞&企鵝「抱枕」，還有把花生戴在頭上的「髮帶」和超方便「拉繩飲料提袋」，全部買好買滿就對了，粉絲們快來快閃店享受美食大血拼吧！ 快閃日期：2024年6月21日至9月8日 時間：11:30-22:00 快閃地點：台北市萬華區武昌街二段77號2樓（誠品生活武昌店） 期間限定推薦：排球少年主題餐廳（已結束） 近期因劇場版引爆話題的超人氣熱血動畫《排球少年!!》，期間限定主題咖啡廳就要來啦！這次合作以第四季的全國大賽舞台做為活動主題，烏野、青葉城西、音駒、梟谷學園、稻荷崎等強校都將齊聚一堂。餐點以各校為概念一共推出五道主餐、五道甜點及十款飲品、主題佈景店裝超好拍、全新周邊超好買！排民們快去找研磨合照吧！ 快閃日期：西門 2024年5月3日至6月25日 11:00-20:30 /台中 2024年5月10日至2024年6月26日11:00-20:00 快閃地點： 台北市萬華區昆明街92之1號5樓/台中市北區太平路22號2樓 期間限定推薦：《貓福珊迪》期間限定店（已結束） 日本最夯療癒系《貓福珊迪》期間限定快閃店4/1-4/30誠品生活南西店超可愛現身！還沒進門就能看到「熊貓喵大集合」，看熊貓與熊貓喵排排站，圓滾滾的身體讓人超想抱抱啊！旁邊有「大小喵吃罐罐區」看萌萌小動物一起分享罐罐好有愛！往內走還有雙手舉高高歡迎你的「喵喵問候區」，快來把六大療癒打卡點拍回家，幸福整個春天！拍照之餘，療癒小物也不能錯過！不論是實用好物鯊魚喵「滑鼠墊」或幫你把零錢收乾淨的河豚喵「毛絨零錢包」，還是超好抱的蜜蜂喵「抱枕」，想要隨時都有滿滿療癒感．就要趁這次一起買起來！ 辦公室需要喵喵來療癒！超實用「滑鼠墊」有吐司喵睡翻模樣、最受歡迎的鯊魚喵等五款，讓你用電腦也有好心情！愛美必收「方形皮革鏡」有天婦羅喵和專心跟企鵝玩耍等五款！有著迷你手提袋造型的超Ｑ「毛絨零錢包」有河豚喵、黑貓及鯊魚喵等四款，出門買飯帶這個超吸睛！想買飲料喝又怕手拿麻煩嗎？就交給「飲料提袋」吧！不管是量體重、野餐喵或炸蝦喵等五款幫你把東西一把裝！上班沒力了嗎？三款「擺動小立牌」為你加油打氣，看河豚喵不停擺動戴著吐司帽的頭超舒壓！ 快閃日期：2024年4月1日 – 2024年4月30日 快閃地點：誠品生活南西店 1F (地址：台北市中山區南京西路14號1樓) 營業時間：週一到週四及週日：11:00-22:00；週五及週六：11:00-22:30 期間限定推薦：《排球少年!!》快閃店（已結束） 排民們看過來！《排球少年!!》快閃店將於華山登場啦！全店共有八大打卡點，最受排民喜歡的「垃圾場的對決」到集結烏野的日向和影山、青葉城西、梟谷學園及音駒等五所高中角色的「排球少年大集合」，再到以Q版烏野球員為外觀的「Q版怪人速攻大扭蛋」，讓久等的排民一次拍個夠同時還能試手氣！現場更推出將近70款最新周邊，推出烏野及音駒的「短T」，還有影山「角色抱枕」全都超欠收！ 一進店就看到有著天才舉球員影山與小巨人日向合照的「快閃店主視覺」，旁邊是有絕對王者之稱的牛島和及川等多個熱門角色的「人氣角色牆」，轉過身還有「排球少年大集合」把五所學校的超強球員齊聚一堂，排民們先來張大合照吧！ 接著看到「春高賽對決」有著被稱為最強挑戰者的稻荷崎高中對上烏野高中精彩的一戰，店內「Ｑ版怪人速攻大扭蛋」中有多項好禮等你扭回家！「最強挑戰者」有著超帥的宮侑和星海，結帳區打造為烏野高中體育館，旁邊就是「垃圾場的對決」來場輸掉就Game Over的比賽吧！店內還有多隊「球員立牌」，偶像般的高中排球界最強雙胞胎宮兄弟、梟谷學園的木兔和赤葦、音駒高中的研磨和黑尾到烏野高中的日向和影山，排民們快來現場和你最愛的球員合照吧！ 快閃日期：2024年3月29日至2024年6月16日 快閃地點：華山1914文創產業園區 （中5Ｂ/鍋爐室） 營業時間：週一至週日 11:00-19:00 期間限定推薦：《咒術迴戰 懷玉·玉折》主題咖啡（已結束） 以「咒術迴戰」第二季動畫中，揭示五條悟與夏油傑的過去的《懷玉‧玉折》篇為主題，3月15日起正式登場。這次FANFANS CAFÉ和咒術迴戰《懷玉·玉折》篇合作，共推出了四道主餐，三道甜點及六款飲品。除了高專時期的五條悟、夏油傑、星漿體天內理子，還有伏黑甚爾、家入硝子、七海健人等超人氣角色立牌，環繞整個餐廳內陪大家一起用餐，更推出了許多全新週邊，咒術粉們一定都要朝聖。 快閃日期：2024年3月15日至5月2日 快閃地點： FANFANS CAFÉ 西門店（台北市萬華區昆明街92之1號5樓） 期間限定推薦：《咒術迴戰 澀谷事變》主題餐廳（已結束） 一進大門就可以看到各種名場面的迎接，低頭有戰鬥後出現裂痕的柏油路地板，往內看去更是有虎杖悠仁、伏黑惠、釘崎野薔薇、五條悟等角色立牌環繞。 這次共有五道主餐、四道甜點、七款飲品。主餐分別為虎杖悠仁「不存在的記憶」紅醬義大利麵、伏黑惠「滿象」薑汁燒肉定食、五條悟「晚安」奶油培根飯、七海建人「之後就交給你了」花生培根香蕉三明治以及両面宿儺「伏魔御廚子」熱狗堡。 甜點則有釘崎野薔薇「共鳴」紅絲絨蛋糕、夏油傑「羂索」袈裟檸檬塔、狗卷棘「不准動」德國起司布丁以及脹相「百斂穿血」藍莓起司蛋糕，主餐與甜點皆有附上附有角色隨餐小卡。 而飲品部份，則有虎杖悠仁「黑閃」莓果茶、伏黑惠「脫兔」抹茶歐蕾、禪院真希「我會成為禪院家當家」蝶豆花檸檬氣泡飲、熊貓「我就是熊貓」珍珠厚鮮奶、以及反派方的真人「無為轉變」藍柑橘歐蕾等等，每杯飲品皆有Q版角色吸管套，及隨機杯墊一張（共11款，隨機不挑款)等你來蒐集。 快閃日期：2024年3月14日至5月22日 快閃地點：歐拉歐拉オラオラ 餐酒館 （台北市信義區松壽路20號1F） 期間限定推薦：《咒術迴戰》快閃店（已結束） 全球矚目的人氣動漫巨作《咒術迴戰》，第二季動畫熱血開播即引爆全台咒迷情緒，為迎接這場咒術狂潮，獲羚邦集團正式官方授權，特別打造第二季主題快閃店於全台兩地-台北華山文創園區、臺中驛鐵道文化園區(舊臺中車站)同步開幕。揮別過往，這次主題快閃店以最真實的方式呈現『懷玉、玉折篇』和『澀谷事變篇』的經典場景，分別於北、中兩地各自規劃了4大拍照場景及各別1款在地限定互動機台遊戲，要讓粉絲們沉浸在《咒術迴戰》的世界中，感受每一場戰鬥的激情、每個瞬間的深刻。 身為咒術粉絲迷們，絕對不能錯過，台北華山場所 1:1打造成最強五條悟的封印之地獄門疆，高達180公分的獄門疆仿若現身於現實，營造出一種深沉神秘的氛圍。這絕無僅有的打造讓動漫迷能夠近距離感受五條悟被封印的震撼，粉絲們可以在這裡捕捉到難得的體驗。 快閃日期：2024年1月19日至2024年3月24日（除夕休館）10:00-18:00 快閃地點：華山文創園區中7B館 期間限定推薦：《SPY×FAMILY間諜家家酒》（已結束） 《SPY×FAMILY間諜家家酒》快閃店來到高雄統一時代百貨啦！巨型安妮亞氣偶快閃高雄，粉絲們趕緊把握時間來合照！八大遊樂設施限時首度登場，就從「旋轉咖啡杯」轉吧轉吧把煩惱都拋開開始玩，接著搭上「櫻花盪鞦韆」感受接近天空的雀躍，再上「摩天輪」從高處眺望高雄美景！ 玩完馬上走進快閃店繼續拍完三大打卡點！超可愛的「安妮亞扭蛋區」內好禮等你來扭回家，還有可愛、帥氣及氣質兼具的「佛傑一家」打卡點必拍！店內推出超過近30款新品，首推可愛又實用的毛絨絨安妮亞「零錢包」三款一次收，還有花生包裝造型「地墊」跟有著超過10種安妮亞的「表情貼紙組」必收！開店期間只要單筆消費滿699就送高雄場限定「紀念集章卡」，四個章等你來蒐集！ 快閃日期：2024年1月23日至2024年3月3日 快閃地點：統一時代百貨高雄店1F(高雄市前鎮區中華五路789號1F) 期間限定推薦：《SPY x FAMILY CODE: White》（已結束） 引頸期盼的現象級動畫劇場版《SPY x FAMILY CODE: White》日本票房破44億，台灣上映倒數一周，不只日本有拍照景點，現在台灣也捕捉的到安妮亞！全球首度亮相的「SPY×FAMILY間諜家家酒」劇場版大型造景出現在華山文創園區，全長7.5米的造景有安妮亞坐在劇場版的「關鍵寶箱」，一旁還有大型彭德氣偶，更是特別為了最新劇場版暖身第一次出現！ 超級可愛的「SPY×FAMILY間諜家家酒」準備佔據大家的手機容量！ 不僅如此，呼應劇場版劇情「佛傑一家」家庭旅行，更推出了高雄輕軌限定主題列車，快一起跟地表最強家庭出遊吧！同時動畫代理商木棉花臉書社群更舉辦打卡抽獎活動，喜歡「SPY×FAMILY間諜家家酒」的粉絲朋友務必把握時間捕捉！ 劇場版《SPY x FAMILY CODE: White》大型造景 地點：華山文化創意園區（100台北市中正區八德路一段1號） 快閃日期：2024年1月12日至2024年2月4日 劇場版《SPY x FAMILY CODE: White》高雄輕軌主題列車 行駛期間：2024年1月12日至2024年2月15日 這篇懶人包會不斷更新，把最新的快閃店和展覽資訊帶給大家，記得把握時間朝聖打卡呦！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯 #木木 #SPY×FAMILY間諜家家酒快閃店 #名偵探柯南連載30週年紀念展 #咒術迴戰 #咒術迴戰快閃店 #快閃店 #排球少年 #排球少年餐廳 #日本動漫 #日本動漫快閃店 #日本快閃店 #期間限定 #貓福珊迪 

邁向偉大的航道吧！7-ELEVEN攜手《航海王》推出多種限定商品，「這款」最吸睛！等你來搜集！

海賊迷們注意！為迎接報復性出遊潮，7-ELEVEN攜手日本經典動漫《航海王》，使用魯夫、喬巴、娜美、索隆等人氣角色設計，推出多款環保又實用的周邊，整個夏天都能派上用場，現在就跟著編輯一起來看看吧！ https://www.popdaily.com.tw/japan/1289475?fromPage.pageName=web-search&fromPage.pageComponent=result-list 露營必備！工具必搜集！ 看準近年最夯的露營商機推出一系列實用商品，包括露營必備的「鋁合金折疊桌」及「紀念折疊椅」，還有首次推出可分層收納，方便拿取物品的「工具箱」，還可以當小物收納箱、玩具/文具箱或是露營時的零食箱喔！另外也推出「LED多功能手電筒」，有暖/白/閃爍多功能，具磁吸設計，可吸附於車廂露營鐵架當照明或警示燈使用，讓你的露營增添許多樂趣！ 外出系列多樣商品推出！ 外出系列則有能享受滑行快感的「滑板」，共有魯夫、喬巴兩款經典角色設計，一起滑出新篇章吧！另還有可當毛毯或浴巾使用的「吸水大毛巾」，舒適面料，觸感柔軟；雨天外出必備的「投影發光傘」也不能錯過，104公分大傘面，傘把具投影燈照明效果超酷炫；以及機車族必敗的「安全帽＋後背袋組」，戴出門超吸睛！ 限量系列公仔必收！ 不僅如此，7-ELEVEN更推出航海王系列公仔特別企劃預購，自7月27日上午11點開搶， 預購限量公仔469元/款，包括DXF THE GRANDLINE MEN和之國vol.11魯夫、KING OF ARTIST哥爾·D·羅傑(站立款)、MANHOOD哥爾·D·羅傑(揮刀款)、MANHOOD白鬍子艾德華·紐蓋特以及KING OF ARTIST光月御田共5款，鐵粉絕對要手刀快搶！ 環保保冷杯、飲料袋一次擁有！ 另外，為了響應愛地球環保觀念也限量推出航海王療癒周邊，有杯墊、熱炒杯、果凍包、保溫保冷袋。 7月25日上午11點開放預購限量航海王環保商品周邊，包括「喬巴造型保冰杯」可裝900ml超大容量，316不鏽鋼材質搭配超可愛的喬巴立體造型杯蓋，簡直是必收商品呀！「雙層隨行杯」內容量為650ml，附杯套及吸管，還有外出搭配、具保溫保冷功能的「飲料提袋」，環保杯配備一次擁有，絕對是飲料族的最愛。另還有仿皮革材質的「多功能提袋」，質感佳堅固耐用，外出可當隨身小提袋使用，實用又環保呢！ 這麼多實用又好看的周邊，海賊迷們不要錯過囉！ info. 【7-ELEVEN全店「航海王1000集紀念航道冒險精品門市快閃購/集點送】 活動日期：2022年7月27日(三)起至8月7日(日)；贈品兌換至8月9日（二） 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag 撰文編輯：#Achui #7-11 #7-11集點活動 #7-ELEVEN #popjapan #日本動漫 #日本生活 #日本生活商品 #日本生活娛樂 #日本生活小物 #航海王 #航海王劇場版 #航海王野餐墊 

上班族適用的「高效瘦身」時間表，有效減肥的關鍵是飯前要＿？

世上沒有醜女人只有懶女人，相信這句話大家都應該聽過！化妝可以讓自己變得更有自信、漂亮，而運動和控制飲食能保持良好的體態，這些道理大家都知道，但學生或上班族常常會因為沒有時間、毅力去執行！今天整理出「高效瘦身時間表」讓你悄悄的變美，驚艷所有人！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1293999 前期準備 體重機（觀察體重變化）、手機（計時器）、瑜珈墊、彈力帶、水杯、無糖黑咖啡（燃脂飽腹感）、戒掉糖類碳水化合物零食飲料（特別是油炸食品）、吃大餐次數減少（能不吃就不吃）。 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1283645 作息時間＆飲食推薦 6:00～6:30起床 起床後可以先伸懶腰拉一下身體，再去洗手用手順著下巴從下往上提拉臉部15次，睜大眼珠旋轉15次，這樣會覺得變得有精神許多。 6:30～7:30空腹運動 運動前空腹喝一杯溫水，之後可以外出跑步或在家跳繩40分鐘以上，運動完後記得腿部拉伸！ 8:00～8:30早餐 早餐有三種選擇可以吃！大家可以每天交換吃，吃的健康也比較不會膩！ 選擇一：全麥麵包、兩顆水煮蛋、脫脂牛奶 選擇二：100g燕麥、兩顆水煮蛋、無糖優格 選擇三：100g玉米或地瓜、兩顆水煮蛋、無糖豆漿 9:00～10:00黑咖啡 黑咖啡有促進燃脂的效果，還能提高基礎代謝率，這段期間除了喝一杯黑咖啡以外，也有保持充足的水分！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1239308 12:00～12:30午餐 吃飯前可以先喝一杯水增加飽足感，午餐建議自己做飯吃，低油低鹽吃七分飽就好，米飯、麵條等改成地瓜、玉米、南瓜等，肉類吃牛肉、雞肉、蝦、魚的高蛋白食物！吃外食的可以先準備一碗清水，涮過以後再吃！ 12:30～13:00午休 吃完飯後不要直接躺下或趴著休息，可以先站起來動一動或站著10分鐘防止脂肪堆積！ 15:00～18:00加餐 這段時間如果肚子餓，千萬不要吃零食！可以選擇吃含糖量低的水果，像是香蕉、葡萄、蘋果、奇異果等，不僅可以增加一點飽足感，還能順便養顏美容！ https://www.popdaily.com.tw/beauty/1253681 18:00～19:30晚餐 吃飯前先喝一杯水增加飽足感，晚餐盡量以蔬菜為主，可以加蒜頭清炒即可！19:30以後就不要再吃東西了！ 20:00～21:30晚間運動 準備手機、瑜珈墊、彈力帶，訓練前記得要先熱身！腹肌、胸部、背部、臀部可以每天交替進行訓練。 22:30～23:00睡前 睡前半小時不要喝水以免會水腫，盡量在23:00前睡覺，保持身體自動新陳代謝，每天至少要有7小時的睡眠時間。 注意事項 1.女性生理期前後是運動的最佳時期 2.飲食結構多樣不要節食 3.不要以水果取代正餐 4.重口味的食物不要吃 5.碳水化合物少量攝取 https://www.popdaily.com.tw/beauty/1267937 瘦身最重要的就是堅持，如果能堅持至少9個月，身材一定會產生驚人的變化！ 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃irene #減肥 #減肥方法 #減肥瘦身 #瘦身 #瘦身方法 

7-ELEVEN限量開賣！百年漢餅舊振南X杜老爺聯名，綠豆椪牛乳冰棒登場

炎熱夏天到來，總讓人想要來支冰棒消消暑，百年老店「舊振南」今年與冰品品牌「杜老爺」攜手合作，推出充滿懷舊滋味獨家限定款「舊振南綠豆椪牛乳冰棒」，限量10萬支，即日起全台7-ELEVEN開始販售，帶來嶄新的創意驚喜！ 復刻記憶、老派經典，七道古法精製綠豆椪餡 「舊振南綠豆椪牛乳冰棒」採用舊振南經典清香綠豆沙餡，搭配黑糖風味寒天，其中清香綠豆沙餡是招牌商品綠豆椪的菁華，嚴選中顆飽滿綠豆仁，經過泡、洗、濾、蒸、壓、煮、炒七道繁複手工程序，製成酥鬆綿密的餡料。 「舊振南綠豆椪牛乳冰棒」擁有三層口味，最外層是綠豆清冰，爽口清涼，內層是綠豆沙牛奶冰淇淋，豆香濃郁，入口增添一抹香甜，咀嚼著黑糖風味寒天，增添口感的豐富性，療癒透心。炎炎夏日來上一支，讓人恣意享受盛夏裡的一隅舒愜時光。 7-ELEVEN表示，今年冰品業績已較去年同期成長2成，其中以聯名冰品最受歡迎，像是「黑松沙士Plus一直跳冰棒」、「百吉X佳興檸檬汁棒棒冰」皆熱銷超過60萬支。掌握酷夏冰品需求，再度推出「舊振南綠豆椪沙牛乳冰棒」，限量10萬支，加上復古包裝，預計可再引發一波打卡熱潮。 這次為搭配綠豆椪牛乳的傳統口味，包裝設計充滿童趣、文青感，「老派經典、復刻回憶」的字樣，更打造復刻經典的樣貌，吃冰同時也能感受到濃濃的懷舊滋味。 舊振南綠豆沙牛乳冰棒上市資訊 上市日期：8月12日 建議售價：40元/隻 販售門市：全台7-ELEVEN #7-ELEVEN #舊振南 

姨媽來的時候拜託少惹我！想當暖男就要注意這11個關於月經的大小事

討厭餒～女孩每個月都會有固定不舒服的時候，尤其肚子還會痛到不行，在那幾天裡真的好不想動喔，就只想躺在床上一整天．．．也有科學研究證實說月經來的期間，真的情緒起伏會比較大，所以當女友月經來報到的時候，每個好男友都應該要對她好一點，哪怕是溫柔一點也好，畢竟女友是拿來疼的嘛～ 1．送上熱飲和巧克力 雖然說這不一定對每個人女孩都能有效舒緩經痛，但只要看到你的心意，絕對會默默加分啊 2．將心比心體諒 想想你下體不斷被拉扯的那種痛，完全想死吧～這就好比是經痛，麻煩男孩們體諒一下我們妹子吧 3．要能夠承擔後果 月經有來還好，如果沒來呢？當女友跟你說她懷孕了，你是勇於負責當個好爸爸，還是逃避叫她拿掉？ 4．包容女孩的經前症候群 經前症候群是真的存在的！在快來的那幾天，肚子總是感到悶悶的，心情也會莫名低落，這時候就需要你陪在身邊 5．衛生棉的需求 這絕對是必備的啊，更何況出去玩不小心碰到月經來，可能還要用衛生棉條才能玩得盡興，而且幫女友買衛生棉這件事，完全不需要避諱或是害羞，這反而會讓人覺得你！超！暖！ 6．可能也會碰到週期大亂 只要稍微作息一不正常，保證下個月的姨媽一定會遲到，這對女生來說真的是超麻煩的！規劃好行程想出去玩也可能因為月經來感到掃興，還得靠一段時間的調整才能回到原來的正常週期 7．因此變得懶散 雖然看起來懶惰跟月經好像沒有直接相關聯，但絕對會變得懶散不想做事，想想子宮正在出血痛到不行的女友，你還忍心叫他出去幫你買飯吃嗎？ 8．脹奶很痛 雖然這期間變成大咪咪你很喜歡，但這只是暫時的，月經一走乳房跟著消風，但脹奶其實超不舒服，很難想像對吧 9．無敵水腫 這個苦我懂！尤其是腿，怎麼可以相差這麼多勒，男友可能會想這是同個人的腳嗎．．．但你要知道，我們真的也不願意啊老爺～ 10．睡覺可能會不小心染紅棉被 這真的也是超不願意看到的結果，睡個好覺起來看到被子沾到血，又不是故意的，還要洗過，所以男友們也別太苛責了吧 11．總和有3500天在流血 有人統計過，女人的一生大概有3500天都會在這種情況下度過，如果真的愛你的女人，就做個體貼的人，她就會很開心了喔 他的事不開心了，男孩們就盡量體貼女孩，而我們女孩也別太任性發脾氣囉！才不會把男友嚇跑～ 資料來源： http://elitedaily.com

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