瑜珈後飲食🧘‍♀️🧘‍♀️🧘‍♀️

7-11就買的到 補充蛋白質很方便💪💪💪 高纖低脂牛乳👍👍👍順口好喝 溫泉蛋冰冰涼涼也好好吃😋😋😋 因為很認真上瑜伽課 所以要對自己好一點 買可愛的袋子給自己💕💕💕

抓住時間的永恆，讓生命的價值重現

多年前的一次相聚，認識了「臺灣海洋藝術館」董事長陳科引，由於有著相同意念與堅持，當下便答應要為魚魚創作。但一切，在因拍賣接連而來的展約中，漸漸遺忘。直到2020初得知最被影響的飯店業，「華山町-天成文旅」卻沒有因疫情影響而取消展覽時，滿心想著要如何表達感謝，便開始有了這一系列瘋狂想法。 生命中往往會出現所謂的腹黑年代，在與外界格格不入的批評聲浪中，影響我們的意志，讓我們一蹶不振。進而呈現出兩種極端的思想，掩蓋自己的負面情緒。 我始終相信，人是在不同選擇當中，一步步踏出屬於自己的世界觀。唯有當所有黑暗沈澱成為養份，慢慢滋養成為自己的光時，才有能力再次背負起自己所愛；事業、家庭、以及世間上那些美好的一切。 而那ㄧ顆擺放在桌邊檔煞的螢石，不小心在一次移動中掉落在地。猶如摔碎兩半的內心，歷經撕裂後，成為指引方向的雙眼分辨是非對錯。讓我們在恐懼和懦弱中，慢慢地看清前方的道路，進而找回踏實的信心和希望，在心靈建造出的殿堂裡；在愛與被愛中得到救贖，再次閃閃發光。 有這「斑王」之稱的台灣原生種，「龍膽石斑魚 Epinephelus lanceolatus」殘食不怕噎死的天性，隱居在珊瑚礁區的洞穴或岩縫中。幼年時為黃色，隨著魚體成長，黑色斑紋內會開始出現白色或黃色的斑點。 7歲前為雌，7歲後成雄。 石斑魚和珊瑚，一般有集體產卵的習性，在每年的某一天，成群的石斑魚會游到外海的某處，成群集體排精排卵。體長可達230公分，最大體重紀錄約400公斤。 與珊瑚共存的他們，因不當的過度開發，棲地召受破壞。汙染危害讓台灣野生石斑的種類及數量每下愈況。 不幸的是，體型越大、壽命長、成熟年齡晚、繁殖率低、族群恢復力慢、肉質鮮美的高經濟經濟魚種，最容易遭到人類的過度捕撈，成為瀕危的物種。但也因為台灣人愛吃的心，他成為目前台灣產值最高的養殖石斑。替台灣贏得了一個「石斑魚王國」的稱號。 ————Eh~ 啊ART - 蔡沛珊創作個展———— 展期｜2020/10/24 - 2021/01/24（免費參觀） 地點｜天成文旅 華山町 Hua Shan Din by Cosmos Creation 台北市中正區忠孝東路二段79號 電話：02-8978-6688 ———————臺灣海洋藝術館———————— “為後代保留即將滅絕的物種最後身影，教育臺灣後代子子孫孫們，了解目前生態面臨的危機，抱持這樣的想法，為臺灣做更多事。 「抓住時間的永恆，讓生命的價值重現」 http://toamevent.com/#/index 地址：10491台北市中山區建國北路二段20號 電話：02 2507 3920 #臺灣海洋藝術館#龍膽石斑魚#Eh啊#天成文旅#華山町#華山町餐酒館#梁銳全攝影工作室

台北大學學生激推早餐店

✨找點 早點✨ 謝謝學妹帶我來吃這家，以前比較不常來這裡，所以一直沒有機會過來，這家算是北大學生都會知道的早餐店，在學生會發的新生手冊上都會介紹🤣🤣當天是平日午餐時間去的，人還蠻多的，以學生族群為主，不過店內的座位不算多，燈光偏昏暗，裝潢風格很獨特，除了有擺放漫畫以外，也有不少跟獨立樂團有關的擺設，Jenny對獨立樂團涉略不多，如果有興趣的朋友，可以在用餐的時候來看一下喔！他提供的醬料還蠻多的，竟然還有東泉辣椒醬🥳🥳這是我第一次沾，搭配蛋餅還蠻好吃的(⁎⁍̴̛ᴗ⁍̴̛⁎) 以下是我們點的餐點： 🍳鮪魚蛋餅 $35 他們的蛋餅的餅皮偏軟，份量充足，吃起來很有飽足感，裡面包了滿滿的鮪魚，他的鮪魚跟鮪魚罐頭裡的鮪魚，不過吃起來不死鹹，個人覺得還不錯～ 🍳薯餅蛋餅 $40 當時看到店員送上來有驚豔到，因為份量真的蠻大的，他的蛋餅比外面早餐店的大，而且料是整個塞滿的，我學妹是覺得他的薯餅吃起來不會太油膩，真的會忍不住一口接一口的把他吃完，整體cp值滿高的🤩🤩 🥤奶茶 $25（溫） 喝起來不會像一般早餐店的那麼甜，有淡淡的香氣，喝起來味道有點稀，可能是水加太多～ 📌店家資訊： 地址：新北市三峽區大觀路28號 電話：（02）8674 -2050 營業時間：7:30-13:00 **菜單：

［特價］好吃的蛋糕特價不衝嗎？外帶再享75折優惠😋

貳樓仁愛店有別於其他貳樓分店有好吃的烘焙蛋糕 前陣子蛋糕櫃撤櫃超傷心😭😭😭 沒想到沒想到沒想到推出了加價購的超殺優惠！ 記得之前切片蛋糕都一塊180以上起跳 現在只要80！！！！ 80元就可以吃到好吃的蛋糕真的超興奮😍😍😍 而4吋蛋糕也只要150整個超划算當然要怒吃一波啦~ 這次我點的是4吋巧提拉蛋糕 提拉米蘇加上OREO雖然有點太甜 但是配上貳樓的檸檬果萊姆茶整個超搭 整個層次感超豐富的 另外超喜歡南洋辛香黃金炸雞柳飯 建議請店裡的夥伴幫忙做淡一點不然會太鹹 米飯是用鬱金香飯搭配辛辣南洋醬汁超香 但我不覺得會辣可能微辣而已~雞柳條也很多汁 2020/4/8(三)－5/31(日)（二）來店外帶： 非會員凡消費金額滿NT. 300，即可享消費金額75折 優惠會員凡消費金額滿NT. 300，即可享消費金額7折優惠 *週末及國定假日僅限14:00-17:00時段*會員需主動告知門店人員欲使用此優惠，並告知手機號碼作會員驗證*恕不與其他優惠併行，貳樓餐廳保留活動修正權 喜歡我的文章別忘了幫我點個愛心❤️ 把我追蹤起來看我分享更多美食吧！ 樂樂美食趣＜＜＜點這裡追蹤我吧！

📍台北 • 大安區【進發家】 有飲料一條街之稱的大安路真的什

📍台北 • 大安區【進發家】 有飲料一條街之稱的大安路真的什麼飲料都有！不知道喝什麼來這一定找得到答案🥳 這家以祖傳綠豆沙為主打，每一口都充滿古早味😊😊 __ 🔸綠豆沙厚奶 📢7/10分 口感綿密，打到細緻的綠豆沙搭配鮮奶喝超配！甜度剛好不會膩，但我覺得顆粒太細，喜歡有碎冰口感的⋯ 🔸綠豆沙珍珠厚奶 📢7.5/10分 祖傳綠豆沙+牛奶+珍珠。細緻的綠豆沙牛奶🥛加上Q彈有嚼勁的珍珠，每一口都有滿滿的料🥰咀嚼控必點！！ 🔸綠豆粉粿 📢8.4/10分 超愛這家粉粿啦～Q度很剛好而且不甜，加在綠豆湯裡超配( ^ω^ )綠豆軟硬適中是我喜歡的嚼感♥️夏天喝超讚！ ✍🏻補充： 部分飲品是限量供應。綠豆沙系列不能調冰塊甜度～粉條聽說也不錯，可以試試👀 ___ ⭐️店家資訊： 🔎地址：台北市大安區大安路一段53號 🚶🏻‍♂️交通：捷運忠孝敦化站>東區地下街14號出口 步行約2分鐘 🕛 時間: 週一～週日 11:00～22:00 📞電話: 02-2776-4365

卡納赫拉人形燒

💕💕 - AMANDIER以卡娜赫拉的小動物為主題🐰 打造了首間的實體店面，裡面有各式各樣商品 卡娜赫拉造型人形燒實在太吸引我了😍 立買來一盒😜 口味有太妃糖、奶油卡士達、熔岩巧克力三種 不僅造型可愛，吃起來更是香甜😋 粉紅兔兔跟P助二款造型太可愛了！ 怎麼捨得吃啦！！❤️ - 💰卡娜赫拉人形燒 ᴺᵀ110（3入/盒） - 📍AMANDIER @amandier_tw ✨ 📮新北市板橋區縣民大道二段7號B1 (板橋車站) ⏰11:00~22:00 - #人形燒 #卡納赫拉 #卡納赫拉人形燒 #雞蛋糕 #粉紅兔兔 #粉紅兔兔與p助 #p助 #板橋美食 #板橋車站 #板橋環球 #板橋 #momo吃美食 #momo遊台北 #kanahei #kanaheissmallanimals #popyummy台北 #popyummy 

朝聖IG爆紅登山打卡點，五峰旗山/抹茶山登山全攻略

最近在instagram上最紅的登山打卡點，絕對就是抹茶山了，原名五峰旗山，在日本攝影師小林賢伍在instagram上打卡：「臺灣の抹茶冰淇淋山。」而爆紅 我們先簡單認識一下五峰旗山。 位於宜蘭縣礁溪鄉，攻頂後會有五座尖峰連續排列，就像五面三角旗，故得名為『五峰旗山』，同時也有個可愛的新名字抹茶山，整座風景區內著名的還有三層瀑布、聖母教堂、聖母山莊等等，下面就帶大家一起用波波黛莉來爬山吧！ 想攻頂抹茶山千萬不能太晚出發，尤其冬天日落得快，若沒抓好時間，可是會摸黑下山的唷！ 停好車後便有指示產業道路往聖母教堂或是瀑布 從這進去須走長長的碎石子路，此段路程比較像健行，這時候10:00 會經過攔沙壩，要注意是不能下水的喔 👉在這邊往右走可以攻三座瀑布，但我們因為沒有什麼登山經驗，擔心時間不夠，所以選擇聖母登山步道直接攻頂 ▼聖母朝聖地 👉大約走了一公里到達聖母朝聖地，照片內有聖母教堂的小故事 在這邊可以點顆蠟燭，祈禱聖母保佑登山順利 👉接著從聖母教堂出發大約要走2.7公里的碎石頭路開始有較明顯的上坡，到這邊都還是非常簡單的路程，直到了通天橋，聖母登山步道，才是真正開始！ ▼通天橋 這邊設有洗手間、休息亭、地圖，從這開始景觀也會開始改變，各種小瀑布圍繞著山下第一圈 各種鳥鳴圍繞在耳，偏偏你就是看不到任何一隻鳥！ 從通天橋開始的1.6公里，需爬升海拔500公尺，有經驗的人就可以知道這最後1.6K是多麼陡峭了，有的階梯高度逼近小腿高度，用著已經很吃力的膝蓋將身體再往上撐一階一階又一階，真的需要強大的意志力阿… 準備攻頂抹茶山13：30 歷經了3.5小時的路程，途中一度要放棄，但一路上還有4、5歲的小朋友跟紅貴賓都成功了，這麼辛苦一趟來到宜蘭，怎麼可以還沒攻頂就放棄!!!各種心裡和自己的說話的聲音，繼續喚醒意志力 層層整齊相疊的山巒，壯闊的山谷，俯瞰蘭陽平原，整齊的產業道路畫出一格一格的水田，陽光灑落其中，似水都更似覆蓋白雪的大地 ▼抹茶山、五峰旗山 只能說，太美了，尤其是歷經了3.5小時全爬坡的登山，一切的辛苦都值得了！ 站在氣勢磅礡的它面前，不禁被神奇的大自然感動！ 觀景台上有耶穌受難像眺望著太平洋 接著我們到避難山莊休息一下吃麵包CD一下，裡面設備齊全，甚至要過夜也是可以的喔，一碰到木質地板，直接大字形躺下，下半身瞬間得到解放，真是太感激有這個避難山莊了！ 三角崙山東南峰 海拔1000M 登上了抹茶山可以說是這趟登山行的一個段落，不過意志力體力還夠的朋友，可以再挑戰看看三角崙山，不過三角崙山就真的是「爬」山了，已經逼近攀岩等級了吧！ 從女廁後面這條上去 然這段可能不到一公里，但因難度提升，需要手腳並用，花了非常多的時間， 除了腳力要夠，手臂的力氣這時也要派上用場了，利用拉繩輔助，把自己往上拉 上三角崙山後可以眺望抹茶山，可惜當天風向關係，從海上帶來濃厚後的霧氣，所以視野變得不是很好 上山容易下山難，下山的時候最好一手拉著繩子，側面或是背對著下山，手拉緊繩子、腳踩穩定點之後再往下一步，繩子一次一個人使用，否則拉繩搖擺的幅度會影響下面的人 爬完全身都泥土，所以千萬別穿白鞋阿~會心痛死 登完山長這樣... 小提醒： ❤攜帶充足的水、零食，在沒吃早餐的情況下我吃了兩根棒棒糖(大家不要學，要乖乖吃早餐)零食在某個時候可以變成心靈寄託分散快要撐不下去的邪惡念頭 🧡行前一定要吃早餐!!!這個太重要，我是一個沒有習慣吃早餐的人，登山當天也不例外，爬到最後1k的時候體力透支，差點直接倒下來睡著！太可怕了！ 💛登山杖、登山鞋、防蚊液、保暖衣物，攻頂海拔將近1000，大約只有10-12度 💚沒有登山鞋也不要穿白色的運動鞋，由於是潮濕溪谷環境，幾乎都是泥濘的地面，又尤其也想爬三角崙山的朋友，保證妳全身髒！ 💙自己製造的垃圾記得自行帶下山，不管是中繼休息站或是聖母山莊，都是山友志工沒有報酬的在維持，所以請登山的朋友不要留下任何東西喔 💜有要加碼爬三崙角山記得攜帶防滑手套，因為是需要手腳並用，借助攀繩的力量，甚至手要直接撐著泥地 👉總結：整趟登山大約花了7個小時，其中攻頂抹茶山就花了3.5小時，走路步數竟然高達28,221步，階梯數138，比101還高了，是不是可以挑戰登101了(想到就累) 辛苦過後的風景實在太美，各位一定要來一趟抹茶山，絕對不會後悔！ 後登山的check list： #登山鞋 #登山杖 #外套 #防蚊液 #水 #麵包 #零食 #垃圾袋 #相機 #手套 以上都準備好了嗎？準備好了，那就出發吧！ ADD：五峰旗遊客中心 262宜蘭縣礁溪鄉五峰路85號五峰旗風景區 262宜蘭縣礁溪鄉五峰路81巷6號 交通：自行開車導航上面兩地皆可，風景區車位較少，多為路邊停車，遊客中心有停車場、洗手間，要多走一段路就是了。 或於礁溪火車站前搭乘台灣好行礁溪線即可到達。 喜歡我的文章別忘記追蹤👉🏻我的PopDaily 才能看到最新發文 追蹤👉🏻布魯娜娜帶妳去打卡💕 Instagram 按讚布魯娜娜帶妳去打卡FB粉專 【一日｜懶人包系列】 👉🏻【台北】新手攀登三大岩場之一的皇帝殿，應該注意什麼？ 👉🏻【約會急救包💉盤點雙北10大約會點】不想死的男友快看這，玩樂修圖一篇搞定 👉🏻【台中】一日海線懶人包，跟我這樣玩就對了，沒來過這些地方別說你來過台中海線 👉🏻【宜蘭｜抹茶山】朝聖IG爆紅登山打卡點，登山全攻略 【旅遊延伸閱讀】 👉🏻【花蓮】去一次保證愛上的渡假休閒聖地→崇德瑩農場露營區 👉🏻【台北】浪漫獨角獸配色花海大盛開，一探高家繡球花第二園區 👉🏻【新北】不會潛水沒關係，來東北角潛水勝地龍洞也可以拍得很開心。 👉🏻【台北】我們與飛機最近的距離，航空迷攝影熱門景點 👉🏻【台北｜舊兒童樂園】老地方創造新回憶，不用人擠人就可以拍 👉🏻【新北】團客最熱門打卡點，自然奇觀一次看完 👉🏻【新北】快收藏，新北私密打卡熱點PART3 【自媒體經營技巧】 👉🏻hashtag怎麼標？標那些？分享4大系列/35個熱門旅遊hashtag 👉🏻PopDaily新手村教學，跟著布魯娜娜一起成為自媒體創作者吧!! 👉🏻7個月達成流量277K，經營PopDaily甘苦談，持之以恆邁向百萬瀏覽 👉🏻封面製作總是讓你苦惱嗎？布魯娜娜不藏私大方送6個精選封面第一彈。 👉🏻設計系才知道6大素材網站大公開，想要找靈感嗎？看這邊就對了 👉🏻超實用！照片拍歪了怎麼辦？教妳簡單步驟用Photoshop調整照片水平！ 👉🏻水腫拍照好苦惱?簡單一招讓水腫臉掰掰！視覺立刻少5公斤！｜PS不求人

【日本】免申請10秒就出關！刷臉時代來臨，東京這座機場率先開放快速通關，其他６座國際機場也即將啟用！

▲從羽田機場開始，未來日本七大將實施超快速出關的「臉部辨識閘門」！ ◎照片來源IG：haneda.airport_international 不用事前申請也能過！許多旅人們最愛的旅遊勝地日本東京，現在開始更加方便快速了！即將迎接即將到來的2020東京奧運，從即日起，為了加速旅客通關的速度，由東京羽田機場率先開啟「臉部辨識閘門」，只要10秒就能完成通關，超快速又方便！ ▼以後出關更加方便，「臉部辨識閘門」只要10秒就能完成通關 ＠照片來源：朝日新聞網 以往出國旅遊最怕卡在機場太多時間，延誤旅遊行程，在台灣出關時，使用「快速自動通關」，不需排隊等待，能夠節省很多時間，而前往旅遊國時，也能透過事先申請與註冊，享有快速自動通關的服務，日本就是其中之一，想要享受入境的快速通關，先前條件除了要過去12個月去過日本兩次以上、還有工作需指定機關等條件。 ▼想在日本入境時享受快速通關服務需要事前申請 ◎照片來源IG：haneda.airport_international 但現在只要是以觀光為目的、停留日本時間90天以內、持短期簽證的外籍人士，在入境日本東京羽田機場時，就能以掃描IC護照內的照片，對照閘門攝影機所拍攝的臉部照片進行出境審核，無須另外申請，10秒鐘就能完成「刷臉」出境！ ▼出境日本免排隊，10秒鐘就能完成「刷臉」搞定 ◎照片來源IG：haneda.airport_international 而這項設施也將從8月起，在成田、關西、福岡、中部等其他6座國際機場陸續啟用，預計將於2020年7月全部完成，未來旅遊日本不僅免簽證，更能省時出境超方便！ ✨看更多好想去喔的精采旅遊文章! #快速通關 #成田機場 #日本 #日本旅遊 #機場攻略 #福岡機場 #羽田機場 #臉部辨識 #關西機場 

手作早午餐/朝食2020/10/24 堅果豬肉排起司🧀️總匯三明治🥪

2020/10/24 早午餐/朝食 🥣 在家簡單做 主食：堅果豬肉排起司🧀️總匯三明治🥪 蔬果：奇異果/酪梨🥑/堅果🌰/芭樂 飲品：手沖咖啡 早安～～ 今天～拍照不好看！喬了一會，放棄！😔 可是，三明治很好吃😋😋😋。 早上，氣溫因有出太陽🌞有回溫， 出散步一下，走走～還滿舒服的。☺️☺️☺️ 晚一點，要再去游泳🏊～^_^ 大家有空也出門走走吧！😄😄😃😃😀 🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳🍳 門步驟： 1. 前一晚醃製肉餅，或煎前30分， 🍒備料： 🥒絞肉約350g（先用熱開水，川燙下。） 🥒 地瓜粉2大匙 🥒蛋一顆 🥒堅果🌰2大匙 （用碎就好，保留口感。） 🥒紅蘿蔔🥕1/4條 切小丁 🥒豆渣粉2大匙 🍒醃調味料： 🥒老滷醬油1匙 🥒日式醬油2大匙 🥒味淋1匙 🥒香蒜粒 少許 🥒米酒一點點 🥒洋香菜粉 少許 🍁香料調味，可個人口味感覺用。 🍒配方，可能每次都不一樣哦～^_^ 2.肉用成圓餅狀，雙面煎中/小火箭7-8分。 （不要太厚約0.8-0.9cm~時間，肉熟為主。) 🍒香料調味道，可個人口味感覺，調整使用。 🍒每次配方，可能都不一樣哦～^_^ 3.水煮蛋：水滾之後，放入7分取出，放冰水。 4.土司：烤土司機。抹奶油核桃醬。 7.準備：水果/水果 8.手沖咖啡☕️ 🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒🍒 FB #緹娜跟小米香的親子烘培記錄 #台式料理 #朝食 #早餐 #早午餐 #荷包蛋 #家常菜 #家庭料理 #早餐日記 #心靈雞湯 #心情語錄 #餐桌風景 #減糖低碳 #早餐吃什麼 #堅果豬肉排 #手作早餐 🥣 #芭樂 #三明治 🥪 #相機先食 #breakfast #cookies #dinner #hamburger #sandwich #bread #Brunch #cooking #cheese #Chickenbreast #pasta

好食多 高CP值火鍋

從大學的時候就很喜歡的火鍋#好食多 ，深受愛吃肉的朋友喜歡，點了套餐類的，店員很常會在多送肉，每次吃都超飽，火鍋料不喜歡可以換菜或菇類，不喜歡菜可以直接換肉盤，cp值超高，我們有一陣子沒吃了，最近看到有人po有玫瑰花的松板豬超心動的又跑去吃哈哈，還是像以前一樣很好吃，店員服務也很棒，招待4盤肉，我們根本吃不下，請他們給兩盤而已，不過我覺得以前送的肉更大盤，不確定是不是因為這個套餐的關係，我們這次點的是花好肉緣雙人套餐 $1399 ⭐️玫瑰松板豬花 （兩朵） ⭐️無骨牛小排or伊比利豬 ⭐️安格斯黑牛or松板豬 ⭐️招待牛、豬、鴨、羊（任選四盤） ⭐️海鮮四選一：天使紅蝦2隻、現流活蝦7隻、鮮甜草蝦8隻、鮮甜蛤蜊1份 ⭐️菜盤一份 #好食多 #好食多涮涮鍋 #忠孝復興美食 #東區美食 #東區火鍋 #忠孝復興火鍋 #大安區美食 #大安區火鍋 #大安區火鍋推薦 #玫瑰松板豬 #無骨牛小排 #安格斯黑牛 #松板豬 #伊比利豬 #天使紅蝦 #花好肉緣雙人套餐 #花好肉緣 #相機先食 #手機先食 #hotpot #taipeifood #taipeifoodie

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抓住時間的永恆，讓生命的價值重現

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台北大學學生激推早餐店

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［特價］好吃的蛋糕特價不衝嗎？外帶再享75折優惠😋

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卡納赫拉人形燒

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朝聖IG爆紅登山打卡點，五峰旗山/抹茶山登山全攻略

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【日本】免申請10秒就出關！刷臉時代來臨，東京這座機場率先開放快速通關，其他６座國際機場也即將啟用！

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好食多高CP值火鍋

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