越晚越好看！話題深夜日劇來襲，奇葩設定讓你目不轉睛！

撰寫編輯＃shika 日劇題材千百種，總是有讓我們跌破眼鏡的新奇內容出現，實在不得不佩服日本人的腦洞大開啊！這次要介紹最近深夜時段的超精彩日劇，因為時段比較晚，所以劇情設定和尺度都比較瘋狂，通常一集的時間也比較短一點，一不小心就會讓人順順的追下去，快來看看有哪幾部日劇吧！ 👉【2020春季日劇】玉木宏與高橋一生強勢登場！半澤直樹、派遣女王續集登場，11部必追新劇！ 1.這個男人是我人生中最大的錯誤 一直以來都高高在上的社長，其實竟然是個超級抖m！在遇到強勢的女主角後整個奴性被激發出來，甚至纏著她要求她把自己當成狗，要她蹂躪自己，完全就是「霸道總裁愛上我」的相反啊～想要看到帥氣的速水茂虎道變身成抖m社長，就千萬不要錯過喔～ 👉帥哥下麵就是好吃！盤點日劇8位型男主廚，看他料理最幸福！ 這麼變態的男主角你應該沒看過，女主角不管怎麼打罵都趕不走，速水茂虎道在這部真的是豁出去了！每一集都能超快樂的看完，建議大家追起來啦～ （圖片來源：yahoo.jp.co） 2.來世要好好地做 有看過這部的人一定都知道尺度超大！女主角是個同時擁有5個砲友的超級慾女，她的辦公桌有一層抽屜裡面放滿了情趣內衣，為的就是在加班後還能換上戰袍去找男人。此外，劇中每個配角的故事也都非常精彩，有處處留情的玩咖砲王、愛上風俗娘的專情宅男，還有不小心被偽娘掰彎的直男，超ㄎㄧㄤ的劇情看了保證笑到哭啊！ 👉防疫慢半拍、性觀念開放？你不知道的日本隱性文化，原來日本人是這樣！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 3.午餐聯誼偵探 由山本美月飾演的主角唯香是個不折不扣的推理狂，常被剛失戀的同事麗子（特林德爾·玲奈飾演），拉去參加一次次的午餐聯誼，而每一集聯誼對象的客串嘉賓都不一樣。原本好端端的聯誼過程，總是不小心會聊到某個神秘的事件，而引發唯香的好奇心，開始追問許多問題最後破解謎團。劇本節奏安排得非常好，透過一頓午餐的時間，解開不同的事件謎團，真的非常有趣啊！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 4.不在場證明破解少女 在爺爺留下的鐘錶店工作的美谷時乃，除了維修鐘錶之外，還非常會推理，在遇到被調職到鄉下的刑警後，兩人便聯手解決一次次的刑事案件。只要是有關於「時間」的不在場證明殺人案，交給時乃就能夠迎刃而解。女主角由人氣新人女優濱邊美波飾演，清純甜美的外表真的是超可愛，看他解謎實在是很賞心悅目呢！ 👉2019日本廣告女王TOP5！結衣代言賣到缺貨，渡邊直美成最強新冠軍！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 5.女高中生的虛度日常 翻拍同名漫畫的日劇，敘述一群個性獨特的女高中生的搞笑日常。每個角色都設定都非常有趣，有時常不經大腦思考便行動的「笨蛋」、喜歡BL的漫畫家「阿宅」，還有性格冷淡的天才少女「機器人」，就連班級導師也是怪人，他在上任第一天就對全班宣布自己喜歡女大學生。爆笑輕鬆的劇情，看了煩惱也都消失了呢！ 👉這也可以真人化？超狂日本漫改電影，這特效跟恥度真的有夠高阿！ （圖片來源：yahoo.jp.co） 6.古瀧兄弟出租中 原劇名是《古瀧兄弟與四苦八苦》，「四苦八苦」是日文中的佛教用語，意指人生中生老病死等所有的苦難。由知名編輯野木亞紀子操刀，劇情可是大受好評，講述為人上進卻一事無成的哥哥，與不想活得像哥哥一樣辛苦，決定隨便過生活的弟弟，兩人為了生計而當上「出租大叔」，經歷各種奇特的委託，也在過程中接觸到這些孤獨的人，了解了人生各種苦痛，雖然是喜劇，對於人性的描寫可是刻畫得非常細膩。 （圖片來源：yahoo.jp.co） 想追劇又不知從何看起，不妨就來從這幾部開始吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #下輩子我再好好過 #不在場證明破解少女 #來世要好好地做 #午餐聯誼偵探 #古瀧兄弟出租中 #女高中生的虚度日常 #日劇 #日本 #日本娛樂 #深夜劇 #生活娛樂 #這個男人是我人生中最大的錯誤 

新手出發前必看！我的露營必備物品懶人包

 有沒有人跟我一樣，在行前都會突然腦筋一片空白，原本心裡預設好的清單總會在打包時突然瞬間失憶，或是總是準備的不夠齊全、忘東忘西的～ 今天這篇要來分享我的個人露營必帶品，全都是我經驗累積的重點整理，而我的露營宗旨就是：「貼進大自然、簡單就好」，有些物品是可帶可不帶的，差點只在於「舒適度與豪華程度的差別」，換句話說就是，看你想要露得多爽啦ＸＤ 所以有些項目我會提供「基本篇」與「升級篇」兩種版本，基本＝必帶，升級＝輔助、不帶也不會怎麼樣，意味著東西帶得越多、裝備越足夠就越爽～如果跟我一樣只是想單純享受大自然，那麼基本篇是最輕便快速的～畢竟露營裝備買也買不完，專業的露營玩家更是各種佈置與裝飾啊～希望這篇能給露營新手多一點靈感，大家也可以依照自己的不同需求去調整裝備喔！ 🏕露營裝備 - 基本篇 1. 帳篷裝備：如果有訂露營區的空中帳就不用自備帳篷了，方便快速又省去行李空間和重量，不想購買帳篷的也可以選擇直接用租的 2. 睡袋：沒錯！睡袋是我露營的必帶品，不管是睡在帳篷裡還是空中帳裡都很需要，對我來說是個「薄床墊＋保暖棉被」的綜合，有了睡袋，夏天晚上露營根本不用再另外帶毛毯囉～ 3. 露營椅、折疊椅：相信我！在野外你一定會很需要一張椅子坐的！不然要坐地上嗎？最好選擇有附杯架或置物袋的款式，折疊椅是個非常實用的東西，可以花點錢選購好一點、實用性夠一點的椅子，坐起來越舒適越好，購買前請務必要試坐看看喔！ 4. 折疊桌：或是任何可以當桌子的東西，有些露營區有桌椅可以使用，如果是自己野營的話一定要帶上一個以上！ 5. 照明工具：串燈、露營燈，各種夠明亮的照明燈都可以，頭戴式探照燈、手電筒也是露營的好工具 - 升級篇 1. 毛毯、被子：山上的海拔較高、氣溫較低，晚上睡覺時會比較涼，秋冬露營時如果怕冷，記得要再帶上一條毛毯或棉被，我個人因為有時想減輕行李負擔，所以會直接蓋外套當被子～ 2. 枕頭：一般我都不太會帶枕頭，如果想要更舒適一點，大家可以帶上一顆，或是攜帶最方便的繞頸枕，坐在露營椅上時也可以拿出來使用，舒適度up！如果跟我一樣懶的話，外套、衣物、包包都可以拿來當枕頭，畢竟都在露營了，就要學會物盡其用麻！ 3. 睡墊、充氣床墊：不管是睡在帳篷裡還是空中帳裡，地板一定都是硬的，如果想要睡得舒適，可以再帶上一張床墊來當底，這樣一來就可以得到較好的睡眠品質，但一般來說，直接睡在睡袋裡對我來說就很足夠了，畢竟充氣床墊非常佔空間，充氣和洩氣的過程也相當耗時跟麻煩 4. 地毯、野餐墊：用於鋪在地面與草地上，可或坐或躺，選用防水材質的野餐墊更方便 4. 三角旗：主要用來佈置帳篷與營區，還可以當掛東西的繩索，市面上有販售多種款式的三角旗，還有針織的，超級嬉皮又可愛，如果你走的是精緻夢幻露營路線，買幾條來佈置超美！ 5. 烤肉架、生火架：可以用來燒柴火，當晚上取暖的營火與光源使用非常有氣氛 🏕料理用品 - 基本篇 1. 卡式爐、瓦斯烤爐：當然你也可以選擇不要開火，購買已經烹飪好的食物或零食直接露營，這也是最省時省力的一個作法，但我喜歡露營時自己煮東西吃的感覺，這算是露營時的一大樂趣，就算只是泡麵也很爽喔～ 2. 瓦斯罐：跟一群朋友露營時，一定是整晚吃吃喝喝不停歇，瓦斯罐一定要視人數準備足夠喔！ 3. 餐具、杯子、炒菜用具、鍋碗瓢盆：請大家愛護自然，盡量不要使用免洗或塑膠餐具喔！外面也有販售「露營專用的鍋具組合」，將所有能用到的鍋碗瓢盆，甚至是平底鍋都一起收納成一個小包包，超級方便又不佔空間，根本露營神發明！推薦給大家！ 4. 洗碗精、菜瓜布：有要親自料理的話就一定要記得帶清潔用品喔～ 5. 攜帶式冰箱：這也是我的露營必備之一，可以不帶瓦斯爐做菜，但不能不帶冰箱！不然怎麼冷藏飲料跟最重要的啤酒呢！！！裡面記得放冰塊或冷凍袋喔～ 6. 食品、調味料：當然就是看大家想吃什麼料理而定，需保鮮的食材可以先放冰箱冷藏 - 升級篇 1. 咖啡粉、手沖壺：想自己煮咖啡的可以帶上一組 🏕電器、3C用品 - 基本篇 1. 行動電源、充電線：如果是有供電的露營區，我只會帶一個方便放身上的而已，但如果是去野營，我會攜帶兩個或以上的行動電源，以備不時之需 2. 手機充電器：有電源供應時就帶著，在野外的話帶著行動電源即可 3. 藍芽音響：露營＋音樂＝滿分！ 3. 吹風機：如果你有洗頭，而露營區又沒提供吹風機的話，請記得帶上一支，以免頭皮吹冷風著涼囉～ - 升級篇 1. 延長線：提供更多的電力使用，如果在有供電的露營區來說非常方便，許多需要用電的器具都可以拉線使用 2. 相機、拍立得：紀錄美好當下 3. 投影組：如果想享受更極致的放鬆，還可以自己攜帶布幕與投影機，超棒的氣氛配上視覺饗宴，絕對過癮！ 4. 小電風扇：夏天露營時帶上一個你一定不會後悔，要不然隔天早上太陽升起後，帳篷簡直變成烤箱，除非你是住在被樹林包圍的地方，不然一定會讓你熱到受不了！ 🏕衣物配件 - 基本篇 1. 替換用衣物、內衣褲、襪子：如果是在有衛浴設備的露營區，想要洗澡的人可別忘了，如果無法洗澡，多帶一件也無紡，以免衣服或襪子濕了還可以替換 2. 厚的外套、衣物：露營時不管在山邊還是海邊，晚上一定比較涼快，尤其是秋天的山上，多帶一件衣服是必要的，睡覺時還可以當枕頭或被子～ 3. 丟髒衣服的袋子：就是丟髒衣服的袋子 -升級篇 1. 墨鏡：白天可以遮陽，閉眼刺眼陽光干擾視線 2. 手套、圍巾、帽子：晚上防寒用 3. 拖鞋：如果要洗澡的話，請帶一雙防水拖鞋喔！ 🏕生活用品 - 基本篇 1. 盥洗清潔用品：如果要洗澡，沐浴乳和洗髮乳、洗面乳絕對不能忘，如果有化妝還要記得帶卸妝用品 2. 牙膏牙刷：早晚刷刷牙，這是一定要的啦！ 3. 隱形眼鏡盒、保養液：有戴隱形眼鏡的人請記得帶上它們的家 4. 毛巾：洗澡必備！ 5. 衛生紙、濕紙巾、廚房紙巾：這個世界沒有衛生紙是不行滴～ 5. 垃圾袋：人如其名，必帶！請把所有垃圾都帶走喔！ 6. 萬用刀、剪刀：很多時候都派得上用場的露營好朋友 - 升級篇 1. 各種藥品：暈車藥、止痛藥、腸胃藥、蚊蟲叮咬藥膏、防蚊液等等 2. 保養品：女人睡前的保養 3. 化妝品：為隔日美好的一天做準備 4. 電池：其實在準備行李當中，就應檢查好所有用品的電量狀況，若怕沒電請備好補充用的電池 5. 雨具：下雨方案 🏕娛樂用品（參考用，可省略） 1. 飛盤 2. 羽毛球 3. 風箏 4. 撲克牌 5. 各式簡易桌遊 6. Switch、電動 7. 書籍 以上這些小道具可以提供各位在露營時的樂趣，當然露營就是要好好享受跟好友相處、互動、聊天、交流的時光囉！如果你有其他露營必備和娛樂點子也歡迎留言提供唷：） 

【IG經營】經營IG最重要的不是粉絲數，而是......

嗨大家好我是勇敢的ADORN～💙 這是我的popdaily帳號，帶領大家一起變得更勇敢，由內而外遇見更好的自己 👉👉點此看ADORN網站原文💙💙 想更了解耳洞可以先看看以下這些 💙關於ADORN💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 今天來談談對IG經營的一些現象的看法 想必現在不少人經營IG都會迷失於粉絲數量及讚數上，我承認自己也不例外！！ 其實大部分心理就是希望自己能被更多人追蹤，這種希望被認同的需求或是想要跟大家證明自己是多麼值得尊敬的人等等...... 先聲明本篇文章僅以個人客觀觀點表達看法，也歡迎各式不同觀點交流切磋！！ 圖片來源:pixabay 經營IG的好處 之前文章有提到過，社群就像自己的門面或是個人履歷，讓很多不認識的人可以快速了解你這個人的思想及價值觀 不論你是經營IG、FB、YOUTUBE或是其他平台都是同理，但耳洞比較了解IG所以本篇以IG為例子囉！ 一個用心經營且有給他人帶來有價值內容的IG帳號可以引起共鳴或是被更多人欣賞，進而增加自己的追蹤數 經營IG的好處包括： 等等好處不一一列舉了～ 因此也不難理解為何大家都想盡辦法想衝自己的粉絲數量 以下列舉我因此拓展的人脈之一！！ 耳洞的版面是藍到底，她則是綠到底～～ 好看又一致的綠色版面讓人不注意也難 重點是文章還很有料超讚的（秒追起來 IG平台的特點 IG這個平台的特點就是個人頁面會有很明顯的幾個數字，分別是： 以下以我的版面舉例，應該很多人一來就是看粉絲數量多少ＸＤ但沒辦法這很現實ＱＱ 造成現在越來越多人會根據你的粉絲數量來評判你這個人...... 但這個我覺得是不夠客觀的，為什麼呢？繼續看下去 *以下我僅陳述客觀事實沒有要冒犯任何人的意思 有買粉買到上萬衝表面數字的帳號 也有靠一些小裸露衝到一定數量的帳號 所以儘管粉絲數量被大多數人看重，也希望大家不要被此蒙蔽雙眼 要慎選在IG認識的人脈圈，也要透過創作者的圖文去看每個人更深層的價值 如果你覺得文字創作也有點難，你不太擅長寫長文 也可以嘗試多練習拍攝唷！！ 這張是用手機拍的很有動態效果的穿搭照 對於很多人來說也是一個幫助他們學習拍照跟穿搭的價值內容 所以內容絕對不局限於文字，圖片也是創作哦！！ 也跟大家推薦常常分享獨特質感穿搭的-@alice3332000 如何看待IG經營買粉的作法 這是一個超級敏感的話題，我冒著危險來稍微談談這塊ＸＤ 首先，別當別人是傻子，其實買粉絲的一看就看的出來！！ 我也要承認一句話就是，以前有很多APP可以衝追蹤人數 好奇心很強的我當時也試過但就是買幾百個而已（不會誇張到買幾千上萬＝ ＝） 但後來覺得這真的太空虛了吧天啊ＸＤ 而且會掉粉那個掉的數量反而比較恐怖 所以耳洞開始努力寫文章創作有價值內容！這才是長期正道啊 但首先要讓更多人有這個意識，持續創作優質內容才是重點，不要僅關注於表面數字！！ 還是有廠商在找合作的時候會看數字而判定一個人是否合作 但我也遇過很多很厲害的企業家，會仔細去研讀每個帳號的內容 包括圖片的精緻度，文章的內容是否給讀者創造了足夠價值等等 也終於越來越多人意識到社群經營應該以＂優質內容的創作＂作為初衷 IG被退追蹤怎麼辦 為何會被退追? 1.朋友間的誤會 有的現實朋友看到你在經營或是發一些她不太理解的內容(因為不是每個人都有經營自媒體的意識) 可能會誤會覺得你怎麼變得有點假掰或是做作，又或是覺得跟你生活少了交集 這部分的話我覺得不用難過，因為真正的朋友不會這樣做的！！ 剛好你可以藉此評判身邊哪些是真朋友ＸＤ 2.手誤手殘 有時大家定期清理追蹤，會不小心點太快點到退追 因為都是公開帳號系統不會再問你一次ＸＤＤ所以這就很可怕了 但是如果對方真的是你珍惜的朋友，請一定要去試著溝通看看是不是誤會 （我自己有發生過不少次，後來有解開真的都是不小心按到） 以下分享給大家我跟對方溝通誤會的對話，輕鬆地提到也有何不可！ 3.你發布的內容對方不想看 不想看就退追，就是這麼簡單！ 比如我的帳號很多女性相關的時尚穿搭及保養等等技巧 也許有男粉絲看到我的手寫分享 但因為我分享的內容太針對女性讀者ＸＤ 他也許覺得自己不需要看手寫以外內容就退追我了 （以上只是假設不是真的） 以下是耳洞的穿搭照ＸＤ（舉例男生不一定有興趣的內容 4.發布男友合照結果被男粉絲退追 我一直很低調沒發什麼男友的照片跟合照 回想上次發了一張跟男友的合照結果一夜之間被男粉狂退ＸＤ 但我覺得還好啦因為那就代表他不是真的喜歡我的內容 剛好過濾了對我來說不對的族群 以下為之前超難得發過的閃照ＱＱ 5.你發布了不雅觀的內容 真的有人發過一些太過分裸露 或是畫面不太雅觀，或是畫質不好的照片 但其實經營就是自己想發什麼就發什麼 所以對方可能單純看到不喜歡的照片跳到動態 順手就看了退追ＸＤ不用太在意 6.買粉絲 前面提過的，買粉買到後面會一直掉 所以其實以過來人建議，我還是非常不推買粉 因為買的當下有數字但後面會一直掉，就算不掉也不會是有用的讀者啊ＸＤ 我可能買過的都掉光了ＸＤ所以等於浪費了錢也浪費時間（如果是花錢買的話啦） 現在我還在這跟大家公開這段黑歷史（但我覺得起碼我敢誠實承認！！） 想在IG上被認同讓我們不自由 分享最近看的《被討厭的勇氣》書中一個觀點 ＂人們總尋求被認同的需求，因此讓自己不自由＂ 我們過分尋求其他人透過追蹤、點讚、跟我們互動來認同我們 而當觸及率沒到或讚數很少的時候，就活得不快樂...... 於是開始買讚買粉，然後掉粉這樣的惡性循環 （我自己過去也經歷過這段所以我才這樣體悟） 因此，鼓勵大家也去看這本書（欸不是 鼓勵大家也別忘記初衷，不要只活在別人的認同裡 以下為本書節選 比粉絲數更重要的IG經營之道 希望大家看完有獲得更多啟發，接下來來總結本文精華 到底除去表面的粉絲數量，我們該如何看待經營IG這件事呢？ 我的經營之道分享給大家～ 1.絕對勿忘初衷 想想當時為何會開始經營呢？還記得那個快樂的自己嗎？ 當時的你會喜歡看到買粉絲或是不夠用心經營的你嗎？ 2.尋找同圈子互相學習成長 比如我是時尚穿搭，正能量，自媒體經營相關ig帳號 我也會尋找同樣優質的一些內容創作帳號或時尚部落客交流 互相激勵彼此成長，這條路上我們不孤單～～ 比如這篇為我認識的非常正能量且照片有質感的自然系部落客-@Tintinghi 正能量圈的紫紫💜因為她跟我一樣始終如一的熱愛一色 不只是有勵志的文字，更有美麗有質感的版面～ 也是一直彼此互相鼓勵成長的對象 ＠bravestmind 3.創作有價值內容 以往我花費大量時間（真的是大量不誇張） 在IG跟很多人互動，包括讚留言及分享他們的活動 其實我覺得社群真的要這樣做沒錯 但現在我的階段是創作衝刺期 也很鼓勵大家如果要經營IG 要把握好＂互動＂及＂創作內容＂的比重 切勿花費大量精力在互讚或是互留言 而少了很多本應可以拿來創作內容的時間！！ 這些內容可以是拍很美很有創意的照片 也可以是像我這篇一樣幾千字但能讓別人獲得價值的文章 或是其他啟發人的一些創作 總之就是不要忘了，優質的自媒體經營之路，絕對少不了不斷創作有價值的內容！！ 以下舉例我為迷茫的人帶來價值的一篇文章 當然還有很多歡迎去我的IG看💙👉 追起來！ 👉【正能量】迷茫到懷疑人生，4個方法迅速走出！ 4.走出自己的風格 之前也多次跟大家分享我的藍色版面 但我也不因此知足，並且也不斷有很多新的嘗試～ 以下為耳洞的版面新風格大家來看看留言反饋一下啾咪～ 建議也不時換一下版面比較有新鮮感！！不會一成不變 但這前提一定是不偏離你的大風格跟大方向～ 我這張依然是藍好藍滿ＸＤ IG經營之道總結 希望大家看完都能謹記這些要點 拿來糾結退追蹤或是粉絲數量的時間 不如好好寫文章創作有價值內容～ 這樣長期來看你反而會因帶給別人價值 而累積一批真實且死忠的鐵粉唷！！ 我還在這路上繼續努力，也在不斷提升自己 歡迎大家來耳洞的IG感受我的獨特且用心的經營💙 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 點以下去看IG貼文👉👉 💙你可能也會想看這些💙 👉【社群經營】不盲目跟風的「做自己」社群經營學 👉【社群經營】4步教你如何定位社群經營內容力！ 👉【創業故事】 我為何畢業不到6個月就開始創業? ADORN & FANCY 自創品牌創立故事（一） 👉【IG漲粉】IG漲粉入門11秘訣不藏私大公開！！ 👉【自媒體經營】從零經營自媒體必備9個條件大解密！ 👉【讀書心得】如何評估你自媒體的影響力及行銷力?《你，就是媒體！》 👉【讀書心得】為何要經營個人品牌？成為與眾不同的人，贏得更多共鳴！《SNS社群行銷術：關鍵就是「3F」》 💙ADORN的穿搭技巧專欄💙 好了今天的IG經營觀念就分享到這邊～謝謝大家看完（合十💙 都是我用心撰寫的原創文章，如果喜歡請不要吝嗇留言及分享（原創很累但我不愛抄襲ＸＤ 希望今天的分享對你有幫助，也歡迎留言或是私訊跟我說你想聽的主題😉📩 以下順手支持一下耳洞～讓你天天充滿正能量！！ 💙 ADORN耳洞 / 撰文編輯 💙POPDAILY帳號追蹤給個鼓勵👉追起來！ 💙IG追蹤給個鼓勵👉 追起來！ 💙 FB粉專點讚鼓勵一下 👉 讚起來！ 💙 個人網站 👉 讀起來！ 💙各式合作邀約 👉郵寄聯繫我 你的每一個支持點讚都是我持續創作分享的動力！！ *文章皆為用心產出的原創內容，若需轉載請聯絡本人並註明出處，謝謝您！

小孩的行為都是大人餵養出來的！無效獎勵反會害了孩子，6原則教小孩學會自律！

小孩總是叫不動、講不聽、罵不怕？要獎勵的胃口愈來愈大？教育心理學專家提醒，錯誤的獎懲方式，是會有副作用的，不僅會破壞親子關係，小孩也可能愈來愈被動，甚至會讓小孩恐懼、自卑。父母還是得多著力在教小孩學會「自我控制」，而不是總想著該如何控制小孩。 （圖片來源：未來親子／shutterstock／達志） 愈來愈多父母重視教養，費心管教小孩，獎懲方法也五花八門，希望小孩養成良好的習慣、改掉不當的行為，但，效果卻常常不如預期，最主要的原因，就是用錯方法了，讓獎懲淪為威脅利誘。 清華大學教育心理與諮商學系教授劉政宏長期研究學習動機、自我肯定、他人評價等議題，他直言，在日常生活中，要把獎懲做好確實不容易，父母首先要意識到自己對小孩的影響力，跳脫出日常互動中的種種情緒。 「其實小孩的不良行為，常常是大人無意識中『餵養』出來的，例如，買不到玩具會哭鬧，這起初是小孩的本能，並不算錯，但隨著小孩漸漸長大，有些小孩不會繼續哭鬧吵著要買玩具，有些則會，甚至更激烈，這就是因為每個家庭的教養方法不一樣。」 有些父母，即使小孩哭鬧，也不會因而買玩具；有些家長則會屈服，想打發掉這惱人的情緒。 小孩的所有行為，都是大人『餵養』出來的 劉政宏說，就心理學中行為主義的觀點來看，當小孩知道「哭鬧可以得到玩具」，其哭鬧的行為就會被「增強」；相反的，如果大人先跟小孩說明，以後用哭鬧的也無法得到玩具，然後堅持住，雖然一開始小孩可能更激烈哭鬧，但久了以後，哭鬧行為就會淡掉、被「削弱」。 同樣的，小孩總是要獎賞、要禮物才有好表現，也會成為習慣。父母若能意識到「小孩的行為，都是大人養出來的」，當小孩有負向行為時，就能比較心平氣和的面對。 劉政宏建議，父母得先把教養的大方向想清楚，再來思考獎懲的目的與作法。比方說，假若期待小孩自信快樂，那在懲罰時，就要避免太過貶損，以免破壞親子關係，又可能讓小孩恐懼、甚至自卑；如果希望小孩自律負責，那就得盡量把獎勵的層次，從酬賞外在行為，提升到鼓勵內在特質。 在網路上被粉絲暱稱為「大樹老師」的資深幼教老師趙崇甫說，傳統的獎懲方法，多少都有「控制小孩」的意味，小孩的行為舉止，可能是害怕處罰、或希望得到獎勵，都屬於外在動機；但其實，應該把目標放在小孩「控制自己」，思考如何提升小孩的內在動機，才是長遠之道。 若想找出取代傳統獎懲的教養方法，不妨試著從以下六個原則來思考： 原則１：瞭解小孩「表面行為」背後的原因，陪著小孩找出因應之道，真正解決問題 當小孩有不當行為時，父母得先瞭解原因。大樹老師舉例，一、兩歲的小孩很愛玩插頭，這個表面行為的背後，有其發展需求，這階段的小孩就是很喜歡把東西塞到縫隙中，因為正在練習運用手指的小肌肉、練習手眼協調等等，也因為幼兒就是對身邊事物都很有興趣、愛探索。 「這時候，大人如果處罰，甚至打罵，小孩只知道『父母不希望我去碰插頭』，但還是很好奇，可能會偷偷摸摸去碰；到了三、四歲之後，可能就開始說謊，問題更複雜。」 大樹老師說，父母該做的，是瞭解原因，並找出方法解決。以玩插頭為例，可以想替代的物品給小孩玩，例如讓小孩投錢到存錢筒中、把卡片把皮夾中拿出來又插回去等等，萬一還不行，也可以給小孩玩沒接電的延長線，滿足他想要插插頭的慾望。 對大一點的小孩也是如此，以小學階段最容易碰到的課業問題為例，教書已十餘年的高雄市岡山國小教師林晉如觀察，許多父母習慣用命令跟威權，例如會跟小孩說：「這次沒考到80分就沒收手機！」但這其實效果有限，小孩可能因為恐懼而努力達標，也可能根本達不到就乾脆放棄。 父母要參與到小孩的生活中，瞭解小孩課業出問題的原因，例如是上課聽不懂、或沒確實複習、或看不懂題目等等。林晉如強調，掌握原因後，才有辦法幫助小孩，共同找出因應之道，真正解決問題。 原則２：別一直說教，一直說「不可以」；重點在示範，告訴小孩「可以」、正確的行為 當小孩犯錯時，大人總會說「你不可以這樣做」，但其實這效果有限，不如告訴小孩「你可以怎麼做」。 大樹老師說，如果小孩做了不適當的事情，影響到別人，或是造成破壞，重點是放在如何練習為自己的行為負責任，但小孩常常是不知道該怎麼做的，此時就很需要大人的教導。 比方說，小孩在公共場所大聲尖叫，大人如果罵吼說「你給我安靜」，就是錯誤示範；可以在小孩耳邊輕聲問「你想說什麼呢」，小孩通常就會小聲一點的回覆。又例如，小孩關門太大力，大人與其罵，不如示範如何輕輕關門。 大樹老師指出，三歲以前的小孩，需要大人做很多的示範，即使要說道理，也要夠具體，確保小孩能聽懂。 例如，叫小孩「不要跑，慢慢走」，就很抽象，此時可以說「像蝸牛一像慢慢走」；又比方說，叫小孩「等一下」，但到底是要等多久呢？這時可以說「等一下，你唱一次《兩隻老虎》就好了」。 三歲以後的小孩，開始聽得懂道理了，重點就要擺在小孩有沒有準備好要聽大人說，大人得多關心小孩的心情、意願，多運用啟發式問句，免得親子間的對話淪為電話推銷般，大人自顧自地講，小孩老早就在心中掛掉這通電話了。 原則３：與其出手處罰，不如讓小孩面對「自然後果」，學會為自己的行為負責 希望小孩學會為自己的行為負責，讓小孩面對行為的「自然後果」，比處罰更有效。大樹老師說，如果小孩行為的後果是沒有危險、不會影響小孩身心健康的，就可以運用這一招。 比方說，小孩吃飯很慢或吃很少，大人可以限時，時間到了，沒吃完，就收掉，之後小孩可能會肚子餓，那就是沒吃飽的自然後果；讓小孩自己感受到「沒吃飽會餓」，比跟小孩說「你不吃完就不能看電視」或「你不吃完就沒有點心」更恰當。 又例如，不收玩具，就容易找不到玩具；不寫作業，就會被老師盯上；不收好書包，學用品就會丟三落四……。 值得注意的是，有些父母會認為「不是故意的就不用處罰」，但有時即使小孩不是故意的，他的行為還是引發了一些後果，影響到旁人，還是要處理，例如，小孩打翻了水，就得自己擦乾淨。 大樹老師建議，大人該做的是教小孩怎麼擦、怎麼用抹布，更積極一點，還可以教小孩怎麼樣比較不會打翻水。 原則４：如果真的要懲罰，情緒要平穩、規則要清楚、要有宣導期、對事不對人，以「剝奪式懲罰」較妥 如果大人還是覺得需要懲罰，才能處理小孩的負向行為，劉政宏建議，要留意以下這五件事情。 首先，是情緒要平穩。懲罰有些時候就是大人自身在宣洩情緒，確實可能會讓小孩因為害怕，不再去做某個不良行為，但這只是短效的；長期來看，不見得有教育意義，也不一定能幫助小孩建立新的良好行為，反而可能打壞親子關係，甚至讓小孩心生恐懼。劉政宏強調，大人得避免太情緒化、避免理智線斷掉。 第二，規則要清楚。為了避免小孩根本搞不清楚狀況，罰則要具體明確，例如「寫功課時間如果超過一小時，休閒娛樂時間就會變少」，大人要先跟小孩溝通清楚「因為時間有限，功課寫太久，就會壓縮到能玩的時間」。 第三，要有宣導期。確認小孩搞清楚狀況了，再開始實施。 第四，對事不對人。為了避免破壞親子關係，要讓小孩知道，懲罰是針對特定行為，而不是針對個人，而且手足之間也要公平，別有差別待遇，免得引發更多紛爭。 第五，以「剝奪式懲罰」較妥當。處罰時盡量避免體罰，改用剝奪式的懲罰，例如減少小孩的娛樂時間、收走玩具等等，小孩比較不會太恐懼；劉政宏提醒，父母的姿態也別太高高在上，溫和但堅定會更有效。 原則５：多用「精神性」的獎賞，避免小孩物質慾望愈來愈高、內在動機愈來愈弱 在獎賞時，若是使用物質獎勵，執行上要特別小心，免得小孩物質慾望愈來愈高，內在動機卻愈來愈薄弱。 林晉如觀察到，有很多小孩很愛跟大人談條件，例如月考如果幾分以上，就要有什麼禮物，「而且還會討價還價，例如會嫌運動手環太爛，不想要，要平板才OK等等。說實話，從小到大，小孩要歷經很多次月考，家長能拿出多少禮物呢？這次送平板，那下次呢？」 小孩本來就應該學會對自己的學習負責，現在常見的情況，卻是小孩被物質獎勵驅使。林晉如說，父母若能更關心小孩的生活，只要看到有一點進步，就給小孩真誠的讚賞，會比一直給禮物更適當。 劉政宏說，懲罰或獎賞的內容，都要是小孩在乎的，才會有效，例如很多小孩都很在乎自己玩樂時間的多寡，那父母就可以跟小孩談，倘若提早完成功課，就能增加玩樂時間；而多數小孩最在乎的就是父母的態度，在小孩有好表現時，拍拍小孩、給個微笑或讚許的眼神，也都很有效。 原則６：讚賞的層次，要從「表面行為」提升到「內在特質」，有助於養成「成長型思維」 有些家長會擔心，常使用獎勵，反而會降低小孩的內在動機，對此，劉政宏說，在教育心理學的研究中，通常是「小孩原本就對某件事情很有興趣，大人還刻意用獎賞引誘」，才會把小孩原有的內在動機轉移到獎賞上。 在日常生活中，很多事情例如寫作業、複習功課，小孩原本就不大有內在動機，這時如果給一些獎賞，驅動小孩去做，也並非壞事，「就像大人也有很多不想做的事情，做完後會犒賞自己一樣。」 除了多運用精神性獎賞之外，劉政宏提醒，在讚美小孩時，還可以把獎賞的層次從「表面行為」提升到「內在特質」。 比如說，小孩參加了某個比賽有好成果，讚賞別只著重在「成果好棒」，可進一步提升到「你有勇氣參加比賽，過程中有努力練習，好棒」；又例如，小孩完成某項功課，與其讚賞功課寫得好，不如讚賞小孩的專心、勤奮或自我要求高。 之所以要這樣做，劉政宏說，一來，成果是不可控的，二來，我們都希望小孩能有「成長型思維」，願意努力、也相信努力能讓能力增長，要達成這樣的目標，多稱讚小孩的付出是最佳途徑。 ＊本文由【未來Family】授權，未經同意請勿轉載。 https://www.popdaily.com.tw/mama/1334791 https://www.popdaily.com.tw/mama/1331711 https://www.popdaily.com.tw/mama/1329284 合作網站／＃未來Family #教養 #未來Family #獎勵 #處罰 

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📍 玖伍牛肉麵 _ 台北大安站 ❤ N訪的「玖伍牛肉麵」前陣

📍 玖伍牛肉麵 _ 台北大安站 ❤ N訪的「玖伍牛肉麵」前陣子才吃昨天也吃！ 真的好喜歡這家 🤤 - ⭐ 牛肉乾拌麵 $150 ⭐ 紅燒牛肉湯麵 $85 ⭐ 豬肉水餃(高麗菜)(一顆) $7 👉 每天中午總是人潮滿滿 這家還有很多分店唷～ 超喜歡他們的「紅燒牛肉湯麵」味道很夠 麵條也很軟Q 光看這個湯頭直接餓暈了 「豬肉水餃」也很讚 不用加醬油就很好吃了 🤤 昨天吃的是「酸辣湯麵」超大份量很有飽足感 他們家不管是哪個品項都豪豪吃 ☺ ☺ ☺ - #taipei #taipeifood #taiwan #Donna吃大安站 - 📞 02 2755 0579 🏠 台北市大安區東豐街5號 🕰 週一至週日10:30-00:00 🚇 大安捷運站6號出口步行5分鐘 

專屬女孩的4天3夜大阪行程！血拚購物+療癒甜點，14個熱門景點快找姊妹一起逛！

想知道今年最新大阪行程規劃重點，哪些新店必朝聖？哪些下半年開幕？日本環球影城最新消息，編輯這次直接幫你安排好大阪四天三夜行程，以「女子旅」作主題，帶你各處踩點，話不多說，馬上從DAY 1 介紹開始吧！ 延伸閱讀：【大阪摩天輪特輯】世界最大級＆形狀最奇特通通有，海景＆市景一起收進相機裡！ DAY 1【購物重災區x 海遊館 】 1.梅田逛街行程 說到大阪逛街行程，怎能錯過梅田這個購物潮流集中地呢！從旗艦大型購物商場Grand Front Osaka、到年輕族群最愛的LUCUA 1100，及有著搶眼紅色摩天輪的商場HEP FIVE，裡面匯集日本國內外人氣時尚潮牌及雜貨品牌，若像編輯一樣是個重度購物狂，那就絕對要留一整天在這血拼一番！ （圖片來源：instagram@hep_five ） （圖片來源：instagram@hep_five ） 2.鮮奶油專門店「Milk」阪急三番街南館1F 除了過百品牌集中於此，當中餐廳選項更是多到令人陷進選擇困難症啊！不過說到近期最紅的，就一定非這家在東京一炮而紅的超人氣激濃鮮奶油專門店「MILK」莫屬。 「MILK」使用北海道特濃牛乳特製而成的生乳霜淇淋，還有令人著迷的生乳鮮奶油起士蛋糕及戚風蛋糕，都是店內必點美食。另還有梅田店限定「生乳鮮奶油蘋果派」，每日只有60份，之前8月1日~9月1日還與HELLO KITTY聯名，大家有機會記得必來朝聖！ INFO： 營業時間：11:00～22:00 梅田店地址：大阪市北區芝田1-1-3阪急三番街南館1F 相關資訊請到【官網查詢】。 3.海遊館 接下來就可以乘搭大阪市營地下鐵中央線至「大阪港」車站下車，徒步約5～10分鐘即能到達日本關西最壯觀水族館之一「海遊館」，一探這聞名全球的巨型水中世界。 被譽為是「情侶勝地」的水族館，每每都是少女漫畫中的重要約會行程之一。當中海遊館以15個以上大型水槽，打造出環太平洋約620種，超過3萬條魚類和生物的巨型海底世界，遊人與世界上體型最大的魚類“鯨鯊”擦身而過不再是夢！可愛而療癒的企鵝、海豚、水豚、海獅及鯊魚通通登場，喜歡小動物的朋友，不妨來這尋訪。 INFO： 營業時間：10:00～20:00 地址：大阪府大阪市港區海岸通1-1-10 入場費：16歲以上/2,300日圓，7～15歲/1,200日圓，4～6歲/600日圓，3歲以下免費入場 相關資訊請到【官網查詢】。 4.鳥貴族 便宜好吃、每道菜均一價僅要298日幣，如此佛心親民的價格，是當地學生最愛的連鎖居酒屋之一！當中以雞肉作主打，提供雞胸、雞翅、雞皮及雞心等，將近60多款肉串燒及料理選擇，雖然平價但味道絕不馬虎，最令人意外的「山藥燒」，竟然讓所有原本不敢吃山藥的朋友，甚至編輯本人愛上這道料理！還有起司控必點起司麻糬可樂餅，療癒晚餐以後就決定要來這家了！ INFO. 營業時間：17:00～05:00 地址：大阪府大阪市北区芝田一丁目8番1号 北野阪急ビル ※其有多家分店，詳情請到【官網查詢】 DAY 2【大阪水之都行程x和服體驗x天空大廈夜間光雕秀】 5.大阪城 Miraiza 擺脫一般大阪城行程，這次讓編輯帶你體驗不一樣的全新玩法！位於大阪城公園內的「Miraiza大阪城」，曾是第四師團司令部大樓（原大阪市立博物館），與2017年重新翻新後，加入多家富現代設計風格的餐廳酒吧及紀念品店，是最近必來踩點之一！ 其中位於頂樓的「BLUE BIRDS ROOF TOP TERRACE」，不僅有著“最佳打卡位置”露天空間，讓遊客觀賞天守閣與大阪城公園絕美全景，也提供各種特色餐點，美好的下午茶時光就在這裡開始吧！ Miraiza大阪城 INFO. 營業時間：09:00～22:00 地址：大阪市中央區大阪城1-1 Miraiza大阪城 相關資訊請到【官網查詢】。 6.大阪城港至淀屋橋 : 大阪水上巴士 接著就能慢慢散步，來到位於大阪城公園站西側的水上巴士“AQUALINER”，遊覽水之都大阪大川！大面積皎潔窗戶，配合休閒輕快的配樂，兩旁紅黃交織的“楓葉大道”近在眼前。染上金黃色的楓葉隨風飄曳而落下，畫面壯麗唯美，療癒滿點。 詳細區間乘船費等資訊，請到【官網查詢】。 7.中之島 Love Central 午餐就是要配美景！「中之島LOVE CENTRAL」是由人氣藝人“DREAMS COME TRUE”所打造而成，當中河畔景觀義大利餐廳「sumile OSAKA」，位在堂島川及土佐堀川運河之間，眺望遠處更是著名「大阪市中央公會堂」，遇上櫻花或楓葉季，食客更能邊賞花、邊坐在露天位置享用奢華而美味的午餐，簡直是一大享受～ INFO. 營業時間：11:00～23:00 地址：大阪市北區西天滿2-1-18 相關資訊請到【官網查詢】。 8.心齋橋 Maikoya Osaka和服、茶道體驗 穿和服優雅學習茶道實在太賢慧了！（笑）若想要在大阪市內體驗和服及茶道，不妨可以來這家距離心齋橋站只要7分鐘路程的傳統文化會館——「舞伎館Maikoya Osaka」。 鮮豔奪目、讓人眼花撩亂的和服一字排開讓你挑選，當中不僅有專人為你穿上和服，還有編髮設計，讓你完完全全成為道地日本妹（笑）。其中最特別的茶道課程，更是有專業老師親自授課。從使用的茶具、到綠茶及搭配的和菓子，甚至是每一個步驟手法都嚴謹講究，當中的文化意義更是會有會中文的解說員來為大家解釋。想知道更多細節，可以到【官網查詢】。 INFO. 營業時間：10:00～20:00 地址：大阪市大阪 西区新町1-22-7 9.阿倍野海闊天空大廈 阿倍野位在大阪天王寺車站附近、阿倍野地區，是百貨公司轉型為商業大樓。不只是百貨公司、辦公室、飯店、藝術廳等是一間多元化的大樓。有時候會不定時地舉行光雕投影的活動，以全新技術透過大面積皎潔落地玻璃鏡面，及最新光雕投影，將大阪美妙的夜景與投影畫面融為一體，在錯覺之間感受全新夜景體驗。 DAY 3 10.日本環球影城 每年日本環球影城都會有新的設施及限定消息，一整年滿檔活動等你來朝聖！前陣子盛大舉辦的哈利波特魔法世界「霍格華茲魔法慶典」城堡秀，及動漫迷期待的「Universal Cool Japan」五週年活動，超大規格呈現觀眾眼前！而去年吸引全球粉絲蜂擁朝聖的「美少女戰士4-D Miracle」，內容相當震撼！ DAY 4【海鮮x療癒動物園x最新難波地標開幕】 11.黑門市場 一大早起床衝出門，為的就是要來這長達600米、被稱為是“大阪人的廚房”的黑門市場，品嚐當地最新鮮的海鮮美味！當中CP超高、僅要500日圓就能吃到的鰻魚玉子燒更是必吃排名NO.1！另外像是鮪魚生魚片、生蠔、海膽⋯⋯應有盡有，價格合理，難得來到一定要大吃一頓！ 12.黑門市場—「丸善食肉店」 其中隱身於黑門市場的「丸善食肉店」也是必訪名店！選用特選黑毛和牛佐賀牛，最有名必吃的頂級A5神戶牛排，入口即化的口感讓人回味無窮，另也有不同價位的牛肉提供選擇，各位牛魔王快筆記下來！ 黑門市場INFO. 地址：大阪市中央区日本桥2-4-1 13.Animo 夢幻可愛動物園 位於大阪難波南堀江附近的這家「Animo 夢幻可愛動物園」簡直就是少女的天堂！不像一般主題動物咖啡廳（如狗狗、貓咪咖啡廳），這家於今年開業的小動物園，從店外粉嫩的裝潢，到裡頭集合各種可愛而療癒的小動物，都一秒融化全人類！ 問到店內人氣王前三名，萬萬沒想到TOP1竟然是蛇、TOP2小刺蝟及TOP3貓頭鷹（我的豚鼠呢哭），其實裡面還有許多小倉鼠、貓咪、蜥蜴等動物，如果經過逛街好去處Orange Street，就一定要進來看看囉～ INFO. 營業時間：11:00～19:30 地址：大阪市西区南堀江1丁目15-9 南堀江 Collet 1樓 入場費：20分鐘/600日圓，延長10分鐘/加200日圓，平日無限時入場費/1,500日圓 詳細能到【官網查詢】 14.大阪SkyO 最後來到位於南海難波站，這家剛在2018年10月17日開幕的難波最新地標SkyO，當中最具賣點的，就是位於六樓以健康為主題的飲食及美容樓層。除了有主打黑醋料理的「黑醋本舖 桷志田」，也有象印食堂等人氣美食，靠近車站的位置，若最後一天乘坐南海電鐵去機場，那來這享用午餐或晚餐就最方便了。 另外編輯發現就在「黑醋本舖 桷志田」旁更有兩大美容專門店值得參觀，包括雅萌提供顧客體驗美顏器、以及POLA THE BEAUTY還有消費滿額送按摩服務，逛街逛累了，來這舒緩雙腳疲勞，真的覺得太划算了！ INFO. 營業時間：商店 10:00～21:00，餐廳 10:00～23:00 地址：大阪府大阪市中央區難波5丁目1-60 詳細能到【官網查詢】 充實的四天五夜行程，絕對能讓你殺光手機記憶體，拍到不想離開！若想分享更多日本旅遊美照或行程，歡迎到波波黛莉APP發文分享唷！ 更多大阪相關旅遊情報，可以至【大阪觀光局】查詢更多。 【延伸閱讀】【PopJapan專訪】5天4夜專業關西攻略！達人帶路：大阪&京都最紅必吃&少女系列打卡踩點一次搜羅！ 資料來源：日本編輯Christy Cheung大阪採訪報導 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #popjapan #大阪 #大阪關西 #日本 #日本環球影城 #日本精選 #最新 #波波日本 #熱門 #生活娛樂 

微型展2.0 田中達也的奇幻世界

微小模型達人田中達也在台灣展出第二回， 這次來到華山藝文特區， 展覽即將在這周末03/03(日)結束， 大家趕快把握機會趁著連假去療癒一下吧！ 廢話不多說，讓我們照片往左滑看更多！Go! 建議大家如果有單眼可以帶單眼去拍， 效果會更好喔！ (或是你有一直拍照功能很強的手機😀👍) 展區裡也有提供大家與道具互動的拍照區，大家一起變小人(?)吧哈哈 另外也介紹一下田中達也的唉居 (相信不少人有追蹤了)👇 https://instagram.com/tanaka_tatsuya 展覽資訊： 時間：展至2019/03/03(日） 10:00 AM -6:00 PM 地點：華山文化園區＿中4B米酒作業場 全館 票價：全票300$ (其他優惠票價請查詢官網) 

夏日曬傷急救全攻略：降溫、修復與不同部位護理一次搞懂！

面對超強紫外線的夏季，長時間曝曬在陽光下，非常容易導致肌膚曬傷，因而出現乾癢甚至是紅腫過敏等反應，嚴重的話還有可能會造成後續的色素沉澱、發炎甚至是感染的風險。因此如果你不小心出現了曬傷的症狀，今天就要教大家如何做好曬傷後的急救處理，包括不同部位的處理建議等等！ （圖片來源/Adobe Stcok） 什麼是曬傷？ 曬傷是皮膚受到過多紫外線輻射照射後產生的急性發炎反應。最常見的來源是太陽光，特別是在長時間未防護下暴露於陽光中，皮膚細胞會受到損傷，引發發炎和不適。比較需要注意的是，大家經常會認為夏天的紫外線比較強，所以需要做好防曬，但卻疏忽了其他季節的紫外線強度，其實也很有可能會讓有曬傷的反應唷！ （圖片來源/Adobe Stcok） 曬傷通常會出現什麼反應？ 1. 皮膚泛紅（紅腫）：是最典型的反應，通常在日曬後的2至6小時內出現，24小時達到高峰。 2. 疼痛或灼熱感曬傷部位會感到刺痛、灼熱，尤其是觸碰時。 3. 皮膚腫脹：曬傷嚴重時，皮膚會腫起來，可能合併不適或壓痛感。 4. 脫皮（起皮）：在曬傷後的幾天後，損傷的表皮會脫落，這是皮膚自我修復的表現。 5. 起水泡（嚴重時）：深層曬傷可能出現水泡，這種情況代表二度燒傷，需要小心處理。 6. 發燒、頭痛、疲倦：當曬傷範圍大時，身體可能出現中暑或全身性症狀。 （圖片來源/Adobe Stcok） 曬傷後處理 1. 降溫冷敷：使用乾淨的冷毛巾或冷水濕敷，每次約15至20分鐘，有助於降低表皮溫度、減輕炎症反應。不建議使用冰塊直接接觸皮膚，以免造成凍傷。 2. 加強保濕與修復：選擇無香料、無酒精、低刺激性的保濕產品，建議含有蘆薈萃取、積雪草、神經醯胺或泛醇等具舒緩、修護作用的成分。 3. 避免進一步刺激：暫停使用含有果酸、水楊酸、維他命A酸或其他美白成分的保養品，以降低肌膚屏障受損風險。 4. 嚴格防曬隔離：曬傷修復期間皮膚極度敏感，務必避免再次日曬。建議搭配物理性防曬（氧化鋅、二氧化鈦）、寬邊帽、遮陽衣等方式保護肌膚。 （圖片來源/Adobe Stcok） 不同部位處理建議 臉部曬傷：臉部皮膚較薄且敏感，曬傷後常出現泛紅、緊繃、灼熱感，甚至脫皮。建議使用低敏性修復精華與凝膠類產品（如蘆薈凝膠、神經醯胺精華），冷敷後塗抹，避免拉扯脫皮部位。夜間可搭配封閉型乳霜進行深層修護。 身體曬傷：大面積曬傷應避免使用強力清潔劑與熱水淋浴。可選擇溫和型潔膚露或直接以冷水沖洗，並使用高效鎮靜身體乳或曬後修護凝膠。穿著柔軟、寬鬆、透氣材質衣物，有助於減少接觸性刺激。 頭皮曬傷：頭皮曬傷常被忽略，易出現刺癢、紅腫或脫屑現象。建議選擇低刺激性洗髮產品（無香料、無矽靈）以冷水洗髮。清潔後可局部噴上含有積雪草或泛醇的頭皮修護噴霧以緩解不適。避免使用造型產品，並戴帽子加強隔離。 （圖片來源/Adobe Stcok） 什麼樣的情況該就醫？ 1. 曬傷部位出現大量水泡、潰爛或疑似感染（紅腫發熱、流膿） 2. 曬傷合併系統性症狀，如發燒、頭暈、噁心、脫水等 3. 曬傷持續疼痛或兩日後無明顯改善 如需進一步皮膚評估或修護治療建議，建議諮詢專業皮膚科醫師。 延伸閱讀 👉🏻第一印象絕對滿分！5款適合職場噴的香水推薦，舒服又自然的偽體香！ 👉🏻錯過會後悔！編輯真心推薦8款討論度低卻超驚豔的神仙香水， Le Labo不要只知道黑茶！ 👉🏻隨手一撥都是迷人香氣！6款「髮香噴霧」不踩雷推薦，若隱若現彷彿自帶體香！ 👉🏻ZARA七款大牌香水平替看這篇！竟然有MFK540、Le Labo 33… 更多最新美妝資訊，請追蹤波波妝漂亮Instagram 帳號：＠populzzang_mag 撰文編輯 ＃Joanna #急救護理 #曬傷急救 #曬傷急救攻略 #曬傷急救護理 

繡球花尬晴空塔！2024日本「繡球花景點」推薦，超美隱藏版打卡點都在這！

撰文編輯＃GiGi 五月、六月正是日本進入紫陽花(あじさい) 又稱繡球花盛開的主要時期啦！今天編輯就要介紹那些日本超美的繡球花隱藏版取景點，把知名地標晴空塔收進觀景窗，滿滿的繡球花點綴下更是絕景，現在就一起來看看怎麼拍都美的打卡點吧！ 繡球花景點推薦1. 飛鳥山公園 飛鳥の小径 王子駅附近的飛鳥の小徑是東京人的私藏賞花景點，沿著鐵路的一整條都是滿滿的繡球花，看起來超壯觀，如果人在東京絕對要去看看，還可以順便去飛鳥山公園走走！ INFO. 地址：東京都北区王子1-1-3 繡球花景點推薦2. シンボルプロムナード公園 青海一丁目交差点付近、生きものの谷周辺 超茂盛的繡球花，沿著階梯兩旁盛開著，在這裡取景藉由階梯的高底差，可以拍出超完美比例，也能營造出繡球花無限延深的密集感覺；走在石磚步道上，被繡球花包圍的模樣，不論甚麼角度都很夢幻！ 繡球花景點推薦3. 水の広場公園 園内入口、海沿い園路側 盛開在沿海附近的紫陽花，一邊可以欣賞海上風光與花的顏色相互對比，真的非常浪漫！ INFO. 地址：東京都江東区青海二丁目4番24号 官網：http://www.tptc.co.jp/park/flower/ajisai 繡球花景點推薦4. 花博記念公園鶴見緑地 (Tsurumi Ryokuchi Park) 日本大阪在1990年時，在這裡舉辦「國際花與綠博覽會」園區內大量種植各種特殊花卉，讓鶴見綠地成為鮮花朵朵的美麗景點，在不同季節盛開不同的花季，此外還有一個公園地標風車，佔地非常廣大，很適合與家人或是寵物一同來走走欣賞花卉。 INFO. 地址：大阪市鶴見區綠地公園2-163 繡球花景點推薦5. 眼病平癒祈願所 柳谷観音 楊谷寺 名列在關西繡球花名所之中的柳谷觀音楊谷寺，每年繡球花季時都會舉辦あじさいウィーク(繡球花週)與あじさいまつり(繡球花祭)，所以進去楊谷寺是需付拜觀門票的，這裡最特別的就是寺廟會在每一個御洗手舍擺滿色彩繽紛的繡球花花朵，參拜洗手搭配鮮豔的花朵，心情都跟著洗淨舒暢了。 INFO. 地址：京都府長岡京市浄土谷堂ノ谷２ 官網：https://yanagidani.jp/ 繡球花景點推薦6. 総武本線 旧中川橋梁 這是一個位於沿著日本JR總武本縣上，舊忠川橋梁下河道邊的紫陽花秘境景點，這裡的繡球花沒有其他繡球花園區的整齊統一感，反而是一種自由盛開的蓬勃生氣感，而且在此處拍照，剛好能夠拍到晴空塔的身影，河道邊的繡球花有能有獨特的浪漫風情。 每年都很期待紫陽花綻放的季節，花瓣的顏色會因為土壤的酸鹼值而有不同濃淡，一球一球的迷人紫陽花有藍色、粉色、白色將夏天點綴得繽紛可愛，在盛開時相當迷人，如果有機會去日本欣賞紫陽花，來一掃梅雨季的煩悶吧！ 更多最新日本資訊，請追蹤波波日本Instagram 帳號：＠popjapan_mag #全國地區 #台場 #御台場海濱公園 #晴空塔 #晴空塔繡球花 #柳谷観音 #楊谷寺 #水の広場公園 #眼病平癒祈願所 #紫陽花 #総武本線 旧中川橋梁 #繡球花 #繡球花景點 #花博記念公園鶴見緑地 

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