欠師娘一座金鐘獎！認識楊謹華的6件事，打破「敗犬女」魔咒嫁給愛情！

今年46歲，以《敗犬女王》廣為人知的楊謹華，因為晚婚曾被與角色劃上等號。而近日更在熱播劇《華燈初上》中以「蘇媽媽」一角與張軒睿在戲裡演出姐弟戀情，再造話題。戲中的蘇媽媽為愛失去自我的模樣惹人憐惜，但其實現實中的楊謹華對於愛情可是有自己一番見解喔！就讓我一起來認識蘇媽媽楊謹華～ 認識楊謹華的6件事｜1. 單親家庭出身，15歲就出道 15歲就出道的楊僅華來自單親家庭，由母親獨自撫養長大。因為優秀的外型，在1992年就開始邊讀書邊接廣告，當時以曼黛瑪蓮的廣告備受注目，然而機會並不多。直到2001年，原本是模特兒的楊謹華以演員身份進入演藝圈，期中最著名的作品就是知名偶像劇《白色巨塔》、《敗犬女王》、《一把青》以及近期熱播劇《華燈初上》。 （圖片來源：白色巨塔劇照） 認識楊謹華的6件事｜2. 數度入圍金鐘獎，卻總是擦身而過 楊謹華的演戲實力備受肯定，然而在網上卻有著「欠師娘一座金鐘」的稱號。其實楊謹華過去曾六度入圍電視金鐘獎，卻屢屢與它擦身而過⋯⋯在去年金鐘獎結束後，楊謹華在臉書寫下：「下一次如果再不是我的話⋯⋯也就這樣了，人生不就是這樣。」也許在一次次的「差一點」她也學會如何調適心情再往前進；其實楊謹華每一次的作品大家都看在眼裡，所以就算沒有得獎，在觀眾的心中已經是被認可的實力派演員。 認識楊謹華的6件事｜3. 與F4中3成員皆有一段情 在演藝圈打滾多年的楊謹華，先是與周渝民傳出緋聞，又爆出與言承旭因演出《白色巨塔》而擦出火花。一直都是擔任女配角的她，終於在2009年，於《敗犬女王》中飾演女主角單無雙一角，就此榮升偶像劇女一地位，同時也與懷秋傳出感情。由於《敗犬女王》爆紅，讓楊謹華的情史陸續被挖出，包括與朱孝天曾有過一段情，曾兩人曾交往過4個月，只是緣分已盡，楊謹華因此被封為，與F4中3位成員皆有過一段情的女人！ 認識楊謹華的6件事｜4. 41歲嫁給愛情，打破「敗犬女」魔咒 曾與大齡女子劃上等號的楊謹華，在2018年底打破戀愛魔咒嫁給愛情，與圈外人Ben步入婚姻。過去楊謹華在拍攝《敗犬女王》時，與小5歲的懷秋擦出愛火，這段轟轟烈烈的姐弟戀交往一年多分手後，她一度全心專注於事業；好不容易有個交往3年的攝影師男友，卻在39歲拍完《一把青》透露，與交往3年的攝影師男友分手。經歷過一次次的感情，她告訴自己「沒有關係！不要急，真正的愛情值得等待。」 認識楊謹華的6件事｜5. 女神也是貓奴 氣質女星楊謹華私下也是一名貓奴，她剛出道不久時，就養了一隻美國短毛貓—妮妮，從楊謹華出道至今29年，妮妮不僅陪伴她走過各種風波與美好，甚至每一次的搬家都有妮妮的陪伴，也可說是最好的室友。不幸的是，貓咪妮妮在2014年離開了楊謹華身邊，當時可把她哭成淚人兒。 自從15歲開始拍廣告，到現在46歲成為知名演員及模特，楊謹華演過41部電視劇、11部電影、入圍過6次金鐘獎，也曾當選「亞洲十大紅人獎」，她的努力大家都有目共睹。即便她的感情路不像事業一般早成，不過對她而言：「對的事、對的人，執得等待」。 認識楊謹華的6件事｜6. 46歲參加陸綜《浪姐5》 楊謹華近期參加陸綜《浪姐5》！與其他擁有歌手身份的參賽者不同的是楊謹華僅是一位演員，面對這樣唱歌的舞台她的表現卻不輸其他人，在台上又唱又跳的她實在令人刮目相看！ 楊謹華也在臉書寫道：「我就想試一試、找一找，累也沒事，我不會放棄自己，還會非常享受！」只能說真的很欣賞楊謹華對生活的態度，勇敢接觸生命中還未嘗試過的事情，並且不害怕失敗，是每個人都該學習的一門課題！ （圖片來源：楊謹華臉書） 楊謹華的「不要急」哲學，告訴了許多正在迷茫追尋的人一個新的看法。她也曾說：「20歲的我們要勇敢一點，但30歲時要自在！」如今46歲了，更可以選擇自己想過的生活，但當你還青春時，千萬不要害怕犯錯或失敗！ 延伸閱讀 👉半個演藝圈都來演？《華燈初上》10位客串演員全是大咖，神級名單根本創電視劇紀錄！ 👉《華燈初上》蘇媽媽多次入圍金鐘！楊謹華11部必看影視作品，竟為戲狂灌5公升奶？ 👉40歲未婚又如何？演藝圈「年過40結婚」的10位女星，李佳穎甜嫁小9歲男友！ 撰文編輯 #艾比Abby #《浪姐5》 #一把青 #單無雙 #愛的廣以相對論 #敗犬女王 #楊謹華 #欠師娘一座金鐘 #波波名人 #牽牛花開的日子 #生活精選 #田如蜜 #白色巨塔 #秦芊儀 #秦芊儀師娘 #華燈初上 #蘇慶儀 #鍾無艷 #鏡子森林 #馬懿芬 

【IG STORY】精選30款以上GIF貼紙~不是文青也能玩轉IG限時動態~~

嗨~大家好!我是Elpis~如果說滑手機是現代人的日常，那麼IG可以說是年輕人的日常必備啦!我個人喜歡IG，是因為介面很簡潔，而且版面多以圖片為主，一次可全覽多個貼文的圖片!其中限時動態的特性是24小時後會消失，有想保存的可以加入精選動態讓其他人能夠快速的認識你喔!製作限時動態可以利用內建的筆刷、字型、顏色、GIF、emoji、問答、#主題標籤、@提及、倒數計時、Boomerang、版面、超級變焦、一按即錄、測驗、票選活動、打卡標註地點、like程度，濾鏡，連結....等等。今天就要來分享IG限時動態，必收藏的30＋個GIF貼紙，讓不管是不是文青的你都能做出美美的限動喔!文末還會有如何製作底圖+限動的教學連結~~建議跟此篇一起收藏唷! 手帳文青風:neutralprosamikylacarolynnyoeOOXXnativepoppychxrryhaleyiversrorodinilustraristhebluemorningsasa elebeathepaperbunnywanderlust 1. neutral 2. prosa 3.mikyla IG網頁版發文，免安裝，全功能都有喔！ 4.carolynnyoe 5.OOXX 6.nativepoppy 7.chxrry 8.haleyivers 9.rorodin 10.ilustraris 11.thebluemorning 12.sasa elebea 13.thepaperbunny 14.wanderlust 線條、框、色塊系列:minimallineshighlighttapekapebeansdecopolaroid 15.minimal 16.lines 17.highlight 18.tape 19.kapebeans 20.deco 21.polaroid 花草系列:plantloverlizaprochplantsleaveswildflowersPS. 可以用emoji直接搜尋唷!請看第27~28的範例 22.plantlover 23.lizaproch 24.plants 25.leaves 26.wildflowers 27. 28. icon系列:youtubeinstagram這部分我覺得有在經營自媒體的人很適合~搜尋〔icon〕就會有很多圖跑出來囉! 30.youtube 31.instagram 最後要跟大家分享如何自製底圖+分享限時動態! →點選此篇

肯德基推出「清明優惠桶餐」 優惠 6 折！  咔啦脆雞、原味蛋撻 4 月 4 日起至 4 月 7 日上午 9 點提早開賣

清明兒童連假將至，肯德基將於 3 月 30 日至 31 日、4 月 4 日至 7 日，限時 6 天推出「清明優惠桶餐」，人氣經典「6 塊咔啦脆雞、6 顆原味蛋撻」一桶雙饗團聚優惠 6 折，只需 419 元即可享有。3 月 28 日起肯德基官網 /PK APP 開放預購「清明優惠桶餐」，並貼心為清明拜拜與連假出遊的需求族群，於 4 月 4 日至 4 月 7 日限期 4 天，將餐點開賣時間提前至早上 9 點，讓消費者可提前進準備所需餐點，避開排隊人潮。 肯德基連假期間不僅有限定「清明優惠桶餐」，熱門餐點咔啦雞腿堡、咔啦脆雞、上校雞塊等多款人氣商品都將加入優惠行列，不論一人獨享激省美味到多人共享澎湃餐點，各種優惠套餐應有盡有。另外，透過肯德基 25 分鐘專業外送「滿 $399 免運送到家」(註)，免出門、免排隊即可輕鬆取餐；使用「預訂快取」線上先點餐再到現場取餐或使用店內「手機掃碼點餐」簡單掃描店內 QR code 完成點餐，購買 XL 套餐可享有加1元「多一件蛋撻」，購買桶餐可享有加 1 元「多一件炸雞」，省時省力還省錢！ 肯德基將於 3 月 30 日至 31 日、4 月 4 日至 7 日，限時 6 天推出「清明優惠桶餐」，優惠下殺 6 折，只需 419 元。 肯德基「清明優惠桶餐」3 月 28 日起開放預購免排隊 優惠 6 折！ 清明兒童四天連假將近，肯德基提前於 3/30 (六) ~ 3/31 (日)、4/4 (四) ~ 4/7 (日)推出限時 6 天好康優惠，包含限定優惠「清明優惠桶餐」與多款熱門餐點組合的優惠套餐，為了讓需要準備拜拜用品的消費者可提前準備餐點，並於 4/4(四)~4/7(日)限期4天將餐點開賣時間提前至早上 9:00 (提前開賣門市，請見官網)，減緩連假用餐期間大量排隊人潮，3/28 (四) 起消費者亦可於官網/PK APP 提前預購「清明優惠桶餐」。 【上午9:00開賣門市 傳送門】→https://reurl.cc/bDLVql 肯德基集結人氣經典咔拉雞腿堡、青花椒香麻脆雞、上校雞塊、原味蛋撻等人氣餐點組成多款優惠套餐，最低只需 152 元！ 連假聚餐炸雞蛋撻不可少，肯德基「清明優惠桶餐」一次享有 6 塊金黃鮮嫩咔啦脆雞搭配 6 塊香濃酥脆原味蛋撻，限時優惠只要 419 元，3 月 28 日起開放預購，讓消費者提前準備連假歡聚美食，減少排隊再享美味！ 更多訊息可上肯德基官方網站http://www.kfcclub.com.tw或臉書粉絲專頁http://www.facebook.com/kfctaiwan查詢，或電洽0800-068-007 (服務時間：每天10:00~10:00)。 #兒童節 #原味蛋撻 #咔啦脆雞 #清明優惠桶餐 #清明連假 #肯德基 

肯德基推出「清明優惠桶餐」 優惠 6 折！  咔啦脆雞、原味蛋撻 4 月 4 日起至 4 月 7 日上午 9 點提早開賣 3月28日起搶先預購 限時 6 天即嗑開吃

【星巴克收藏家】全台唯一飯店內建星巴克☕ 「時代寓所門市」時尚外觀打造東京代官山風情 

趕在今年12月開幕，飯店迷和星巴克迷都引頸期盼的全台唯一飯店內建星巴克-「時代寓所門市」於 12/2 15:00 盛大開幕。 鄰近捷運善導寺站四號出口，一棟白色方形外型摩登的建築聳立，希爾頓集團旗下Tapestry精選酒店品牌- 台北時代寓所飯店。對這間飯店頗感興趣，希望之後有機會入住再來開箱。 就在這棟新開酒店建築的背側，最新星巴克時代寓所門市也落腳此處。 建築外觀 延續飯店摩登新穎的外觀風格，時代寓所門市的外觀以清水模極簡切方正的外型打造。 看似冷酷的清水模，搭配上大片的落地窗，透出內部溫暖的黃光，加上門口種植一排竹林造景，頗有種日系的禪學風格，更是一種剛柔並濟的美感。 這種簡約高雅的風格，更讓人想起東京代官山的街道。迫不及待想推開挑高的大門，開啟一段美好的咖啡旅程。 內裝特色 店內整體是個橫長形的空間，中間為吧台，兩邊延伸出不同風格的座位區。 室內焦點就是中央的中島吧台，背景散發出金色光芒的展面，據說是以銅面圓管打造。搭配大理石檯面和金屬色系的配件和光線點綴，營造出一種復古奢華的風格。 兩邊的座位區也各有特色，櫃檯右方的座位區，就有一整面大面的方形落地窗，白天時光線撒落，感覺外面自然的竹林造景，將光影、植物和建築完美呼應。 櫃台另一邊的座位區，雖然偏室內，但也有特別打造藝術感的牆面。不同一般門市多以星巴克女神的概念延伸。時代寓所的藝術牆面是以植物花卉的概念，蒐集真實的咖啡樹枝呈現出立體植物花卉般的藝術裝飾品。特殊的裝潢美感，讓人耳目一新。 飲品餐飲 近年來星巴克多角化經營，特定門市有提供氮氣或者酒精飲品，現在又多一個特殊門市了！ 星巴克時代寓所門市導入「氮氣系列(Coffee & Tea on Tap)」飲品專案、「酒精專案」及「現烤專案」，供應「氮氣抹茶那堤」、「氮氣芙蓉花果茶」、「氮氣馥列白」、「氮氣焦糖瑪奇朵」四款清涼滑順的氮氣系列飲品外，也提供包含紅白酒、氣泡酒，及暢快的啤酒飲品。點心餐飲部分，有現烤麵包與餅乾，讓顧客從早到晚都能在時代寓所門市內享受多樣的飲品餐飲。 門市限定 慶祝時代寓所門市開幕，星巴克首度推出「雙果酥旅人霧黑收納包」 以經典雙果酥裝入特別開發的隨行收納包中； 也有特製門市馬克杯、隨行卡及隨行牙刷，幾何形狀和多彩的設計非常有特色。 以上限定商品在時代寓所門市開幕首賣。喜歡蒐集限定門市商品的朋友，別錯過囉~ 踩點小提醒 時代寓所門市只有97個室內座位，建議大家假日要提早來卡位。但10點半前只提供飯店顧客用餐喔！建議可以把握11點前的時間到達。 星巴克 時代寓所門市 ● 門市地址：台北市中正區林森南路7-1號 ● 營業時間： 平日6:30-22:30 (6:30~9:30僅服務飯店顧客) 假日 07:00-22:30 (7:00-10:00僅服務飯店顧客) *以上部分照片和封面照, 取自星巴克新聞圖。其他照片為實地拍攝。 若你喜歡以上的星巴克門市 打卡分享，記得訂閱支持我喔！💗 延伸閱讀： 【星巴克收藏家】全台第一家藝文空間 🏫星巴克重慶門市📗 【星巴克收藏家】台北最美古蹟星巴克☕－保安門市🕍 【星巴克收藏家】全台最美露天星巴克 ☕天玉門市🏡 每週固定更新旅遊打卡/穿搭分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓‧時旅流光 #星巴克 #星巴克收藏 #星巴克杯 #星巴克門市 #時代寓所門市 #時代寓所

[台北松山區]你又三分鐘熱度了嗎?好吃又實在的熱壓吐司

在松山區敦化國小後面 臺安醫院附近的 巷內轉角處 很顯眼的位子 從早上就開始賣到中午 🔸瑪格麗特嫩雞 $109 7.5🌟 很好吃😋雞肉部分超嫩 而且還有水分不會太乾 起司也超濃 熱熱吃真的會牽絲 蛋的部分也不馬虎 還有幾片九層塔葉 一口咬下去超多種口感 結合在一起的味道超棒的啦👍🏼 🔸英式烤牛肉 $119 7🌟 可能是因為我是起司控的關係 覺得剛剛那種口味比較好吃 但是他的肉🥩超級紮實 所以有點難咬 要多嚼幾下 🔹黑糖牛奶🥛 6🌟 🔹紅茶☕️ 6🌟 紅茶是基本好喝的那種 不會太甜 黑糖牛奶不錯👍🏼牛奶味很香 也不會到太甜 —— ⭕️店家資訊 三分鐘熱度 🏠台北市松山區八德路二段437巷7弄10號 🚇南京復興站/台北小巨蛋站 ☎️0973-633-577 🕒週一到週日6:30-13:30

爆汁新食感！COLD STONE 推雙倍「愛文芒果」尬「荔枝QQ球」超人氣！「藍色棉花糖冰淇淋」2.0強勢升級回歸

夏季氣溫飆升，正是吃冰消暑的好時機，再加上每到夏日 當季豐收盛產的水果，更是美味極致！今年夏天，COLD STONE以『爆汁新食感』為主題，自6月5日(五)起推『芒著想荔』經典雪貝，嚴選夏季水果之王雙倍『愛文芒果』創意入冰， 特別使用有『太陽果』稱號、主打香甜的屏東枋山愛文芒果， 首先以清爽的愛文芒果雪貝為基底，再拌入鮮黃多汁的愛文芒果， 帶給消費者雙倍享受，搭配法國草莓呈現酸甜風味，最後撒上極致爆 汁的荔枝QQ球，口口驚喜風味意猶未盡。眾所期待的限量『 雲朵啵啵』經典冰淇淋，則是強勢升級回歸的『藍色棉花糖冰淇淋』 ，特別拌入香奶冰淇淋呈現Ｑ版漸層雲朵氛圍，搭配派皮餅乾增添口 感，撒上法國進口跳跳糖、彩色棉花糖，在嘴裡奔騰的豐富味蕾，『 嗶啵-嗶啵』帶來滿滿夏日幸福滋味！COLD STONE預計在『芒果』、『荔枝』兩大天王級水果加持，搭配強 勢回歸的『藍色棉花糖冰淇淋』，滿足廣大消費者的炎夏冰品需求， 創造新一波IG打卡熱潮！ COLD STONE看準炙熱夏季，『搶眼視覺』、『清爽口感』的冰品風味 最受國人歡迎，今年特別翻玩多汁的水果元素，顛覆冰淇淋的甜膩既 定印象，調配出黃金比例『芒著想荔』，以愛文芒果雪貝拌入愛文芒 果、法國草莓，每一口都吃到多汁飽滿的鮮黃果肉， 搭配極致爆汁的荔枝ＱＱ球，嚴選多種果香拌料， 呈現多層次的沁涼口感。另外以清新的藍色視覺吸引矚目的超人氣藍 色棉花糖冰淇淋，每每限量推出總引發搶購，曾創短短一週銷售即破 萬杯佳績，今年則升級2.0版強勢回歸，以『雲朵啵啵』 帶來新風貌，特別嚴選法國進口跳跳糖，給予顧客全新的味蕾體驗， 打造今夏非吃不可的冰品新選擇。COLD STONE更祭出多元品牌優惠，推出「歡慶新品活動」於6月5日 至6月7日限時3天推出中杯以上冰淇淋「第二杯50元」活動，為 滿足大份量冰品需求的消費者，推出「夏日桶裝分享日」於6月12 日限時1日舉辦OURS歡樂桶冰淇淋「買一送一」，即日起各門市 開放預購，讓消費者在炎夏中感受COLD STONE的品牌魅力！ ◎ COLD STONE夏日芒果季商品說明 (2020年6月5日~2020年7月30日，期間限定) ＃芒著想荔 小杯140元/中杯190元/大杯240元(不含脆餅) «冰淇淋口味:愛文芒果雪貝 «配料:愛文芒果+荔枝QQ球+草莓 沁涼的夏日果香派對，嚴選新鮮屏東枋山愛文芒果，果肉香甜多汁， 每塊呼之欲出的鮮黃，搭配滑順綿密的愛文芒果雪貝，拌入酸甜法國 草莓，撒上驚喜爆汁口感的荔枝QQ球，令人難以抗拒的誘人味蕾， 成就夏日消暑逸品。 ＃雲朵啵啵 小杯140元/中杯190元/大杯240元(不含脆餅) «冰淇淋口味:棉花糖冰淇淋+香奶冰淇淋 «配料:跳跳糖+彩色棉花糖+派皮餅乾 藍色旋風超狂來襲！將藍色超人氣棉花糖冰淇淋拌入香奶冰淇淋，呈 現渲染夢幻的雲朵造型，經典口感限量復刻登場，以繽紛的彩色棉花 糖妝點，完美打造童趣玩樂感，拌入派皮餅乾，提升鹹甜多層次口感 ，撒上來自法國的跳跳糖，與美味冰淇淋完美融合， 於嘴裡跳著輕快圓舞曲。 ◎ COLD STONE 夏日芒果季檔期活動 • 歡慶新品活動 (2020年6月5日~2020年6月7日)：活動期間至全台各 門市點購中杯以上冰淇淋，可享同size冰淇淋第二杯$50 (不含脆餅/桶裝;價低者為加購品項)。 • 夏日桶裝分享日 (2020年6月12日)：活動期間至全台門市點購OURS歡樂桶冰淇淋(經典/自創/單口 味)享買一送一。 ★即日起各門市開放預購！ • 夏日芒果歡樂餐 (2020年6月5日~2020年7月30日) 雙人分享餐：任選兩款小杯經典冰淇淋+任選2 杯飲(英式紅茶/美式咖啡/蜜烏龍茶/薄荷洋甘菊)，分享價300元(原價420元)。(不含脆餅，飲料可加 價升級) ◎ COLD STONE酷聖石冰淇淋歡樂服務專線：0800-001-677 ◎ COLD STONE酷聖石冰淇淋官方網站：http://www.col dstone.com.tw #coldstone #愛文芒果 #炎夏冰品 #爆汁新食感 #芒果季 #荔枝 #藍色棉花糖冰淇淋 #買一送一 #酷聖石 #雲朵啵啵 

美照必備APP｜日常小清新色調👉🏻Lightroom

今天要來分享一個很單純的小清新色調！ 沒有浮誇的色彩，很自然、很舒服。✨ 首先一樣開啟手機版Lightroom～ 1.光線☀️ 曝光度：+0.4 對比：-20 亮部：+100 陰影：+79 白色：+2 黑色：+70 2.顏色🌈 色調：+4 自然飽和度：+40 3.效果🔮 清晰度：+20 4.效果裡的「分割色調」選項🌈 亮部色相：220 亮部飽和度：10 陰影色相：210 陰影飽和度：6 以上步驟結束後，就完成囉！ 這次這個其實很簡單，大家可以微調，調出自己更喜歡的色調喔！ 畢竟每個人對色調的審美不同！☺️ ＃美照 ＃必備 ＃App ＃生活 ＃自然 ＃小清新 ＃Lightroom

冬天就是養美腿的好時機，掌握三種方法，決定春夏你展現的會是蜜腿還是粗腿

看到韓妞的蜜腿很羨慕吧？其實大家都是經過一番苦心鍛鍊才能展現一雙美腿的！天下沒有白吃的午餐，不是麗質天生就只好後天養成，好在冬天有個不用露腿的理由，正好也是養美腿的好時機，跟著下面的方法去做，到了春夏你就能驕傲地展示自己的成果啦！ 一、保持正確的姿勢 做再多保養和運動，如果基本的姿勢無法保持正確的話，都是無效的，因此先從姿勢做起吧！ 站姿： 切忌三七步！站的時候要挺胸、收下巴，肩膀放鬆，縮小腹和臀部，整個人保持筆直，感覺自己是木偶一樣，頭頂有一條線把你拉直一般。 坐姿： 坐在椅子上時大腿別輕易放鬆，將大腿合起才能訓練腿部內側肌肉。如果你經常忘記，可以在兩腿間夾一本書，如果腿鬆開就會掉下去，藉此來提醒自己。養成坐下腿就合起來的習慣吧，不僅看起來優雅，又能塑身。 走路： 有許多人走路時使用的是膝蓋或小腿的力量，這是錯誤的，想要有塑身效果的話，邁開腳步大步走，這樣一來就能牽動大腿和臀部的肌肉，達到塑身效果，同時還能緩解駝背狀況，增加新陳代謝喔！ 二、用按摩改善 有些老廢角質和橘皮只能靠按摩來達到更深層的效果了，按摩時記得抹上乳液，按摩一陣子腿部曲線一定會改變，而且肌膚也變比較光滑。 大腿： 用手掌從膝蓋往大腿根部推，雙手接連按摩，一隻腳推5~6次。大腿後方中間部分是淋巴集中的地方，因此在推這個部位時可以稍微多加施力。 小腿： 從腳踝開始，用手掌包覆小腿往膝蓋窩推拿，一隻腳5~6次。膝蓋窩部分也是淋巴集中之處，稍微用力按壓2~3秒的話，可以幫助排除老廢物質。 三、簡單的彼拉提斯動作 沒時間運動的女孩，不如就利用睡前做一些簡單的彼拉提斯動作，不用流汗也能達到美腿效果。 拉長小腿曲線： 做一個瑜伽山式，手掌和腳掌要牢牢貼地，記得背和手必須成一直線，不要凹背，以免傷到脊椎。接著如影片中踩踏，盡自己所能，最好能腳跟貼地，才能達到拉筋效果。這個動作可以拉到整條腿部後方的筋肉，讓小腿更纖細。 訓練臀部下緣、大腿前側曲線： 要鍛鍊大腿和臀部曲線，除了常見的深蹲，你還可以試試這個動作。跪在瑜伽墊上，舉直雙手，雙膝打開與肩膀同寬，將臀部往下坐再起身，起身時吐氣收小腹。這個動作可以訓練出蘋果臀，讓臀部下緣曲線、大腿前側曲線都更緊實。 站了或走了一整天後，整條腿都硬邦邦的吧？利用這個簡單的拉筋運動，舒緩腿部的緊張感吧。 資料來源： 整理報導 #瘦腿 #美腿養成 #腿部線條 #蜜腿 

『愛要及時說出口』，分享這6段話給你最愛的人吧

邁入30歲，除了紅炸彈會收得多，也會逐漸收到一些訃文。 與我們同輩的朋友開始一個個進入人生下個階段， 而我們的長輩，卻一個一個老去， 在這個階段，我們就像站在時間的交界處， 一邊繼續往前走，而另一邊也是往前走，只是卻是另一個方向。 曾聽過一個朋友說的故事，那個關於她前男友的故事， 她來不及和他道別，只能在夢中看著他越來越遠，直到夢醒， 而她只能每天以淚洗面，不願接受他已離開她生命的事實。 後來才發現，原來在愛裡的任何問題都不及死亡， 人只要離去後，就真的消失了，而那些關於愛的故事，我們只能深藏在內心裡， 就再也回不去了，而如果你還沒愛夠這個人，那就真成了人生遺憾。 生命賦予了我們每個人一個時間表，而我們無法預知結束的時間，只知道自己開始的時間， 所以我們要用盡餘生的時光，好好地愛每一個我們愛的人， 這讓我們有天必須離開時，才不會後悔當初。 快分享這6句話給你最愛的人吧！好好把握當下，愛要及時。 1. 我不再往回看，因為你就是我人生中最美的風景 2. 這輩子的餘生，我想和你一起過 3. 當你看著我的眼睛時，你會看到那個我深愛著的人 4. 沒有你，我就不完整了 5. 我的人生可以沒有甜點，但不能沒有你 6. 如果我們離別的那天到來，我希望你比我先走，這樣才不會孤單留下你一個人。 留言和我分享你最喜歡哪段話喲 《延伸閱讀》 生活中用點小智慧，就能馴服另一半！如何經營伴侶關係 part2 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/743786 【Story】有些人珍貴得很，可是卻寧願放手讓他走 https://www.popdaily.com.tw/forum/life/725890 【109 年租金補貼申請】租屋伴侶有福了！別再為了分房租而吵架了 https://www.popdaily.com.tw/forum/love/731457 ＊喜歡我的文章，就追蹤我的專欄吧！ ＊想更認識我，就追蹤我的IG吧！ ＃情侶相處 ＃情侶543 ＃兩性議題 ＃兩性關係 ＃兩性 關於本文作者 — Ms.Noemi 作家 / 品牌行銷 / 自由講者 “ 始終認為人生有無限可能，不願畫地侷限自我，只想盡情體驗人生。” Y世代女孩，擁有著改變的勇氣與歷練過後的成熟，正寫著自己未來的人生劇本，讓自己朝著世界旅人的願景前進。 喜歡寫作，也喜歡旅行，這兩件事是唯一能療癒自己的事情，也希望能透過寫作，分享更多想法給喜歡我的人。 個人Instagram｜https://www.instagram.com/mrs_noemiyun/ 個人Facebook ｜https://www.facebook.com/noemiyunn Medim專欄｜ https://medium.com/@noemiyun

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12月終於到啦！進入倒數一個月，就要進入年底的重頭戲-聖誕跨年，你是否和我一樣期待收集全台各個具有聖誕氣氛的市集或燈飾。接下來會有一系列的聖誕打卡系列，第一篇先從全台最大Outlet 華泰名品城的聖誕村開始吧！ 華泰名品城 全台首座美式露天OUTLET！設有多家知名的國際級領導品牌，提供超值優惠商品與寬敞愉悅的購物環境，位於高鐵桃園站6號出口正對面，交通便利。 👉想看更多精品購物攻略和戰利品分享，請參考下篇。 耶誕城打卡攻略 今年華泰聖誕城是以「Blessing・Gifting・Be Merry」為主軸，打造「祝福系聖誕村」，在全區共設置五處大型耶誕造景。 第一期廣場 「自由女神廣場」「金星拱門」 旁邊還有大家最懷念的機場布置 「巴黎鐵塔廣場」掛上大型槲寄生花圈的桃紅鐵塔 第二期廣場 「大型聖誕樹」 「禮物盒胡桃鉗」 第三期廣場 「巨型閃耀禮物盒」「倫敦塔」 走入盒中敲響幸福鐘，為自己新的一年敲來好運 🎊聖誕節特別活動(11/20-1/3) 純白聖誕雪景 每天16:30-20:00半點和整點 漫天白雪降落 浪漫破表 幸福聖誕市集 每天園區各大道 有吃有玩有逛的豐富市集 聖誕奇幻歡樂秀 每周六12/5, 12/12, 12/19, 12/26 16:00-17:00 聖誕老人和小丑將帶來結合音樂、魔術和繪畫的表演 聖誕幸福發糖趣 週日12/6, 12/13, 12/20, 12/27 14:00-15:00 來找聖誕老人合照拿糖果喔 趕快空出12月的時間，來華泰感受熱鬧的聖誕氣氛吧！ 👉華泰Outlet是全台最大品牌也最齊全的大型Outlet，想知道更多精品逛街攻略和我的戰利品分享，請稍等我之後的新文分享喔~ GLORIA OUTLETS華泰名品城 (以上部分照片取自華泰FB粉絲團) 👉想看更多精品購物攻略和戰利品分享，請參考下篇。 若你喜歡以上的聖誕打卡分享，記得給我個💗訂閱支持我喔！ 更多旅遊打卡/生活分享，請參考下方連結： 🥨生活/食物IG : thornbird1123 👗旅行/穿搭IG : thekellycat ⭐Popdaily創作者計畫: Kelly凱莉貓‧時旅流光 “嗨！我是愛時尚、愛旅行、愛看電影追劇的凱莉貓。時旅流光是我分享時尚生活、旅行打卡、星巴克收藏和影劇心得的小天地。希望你能在這找到一點生活美好的流光片羽。” #聖誕節 #耶誕城 #聖誕打卡 #聖誕活動 #華泰名品城 #華泰outlet #outlet 

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